Karnitinkapsler

• Diagnostikk

Hvis stoffet er tilgjengelig i forskjellige former, kan utøveren velge det beste alternativet for ham. I dette tilfellet vil tilsetningsstoffene mest sannsynlig avvike noe i absorpsjonshastigheten og prisen. Populært l-karnitin i dag kan kjøpes i flytende og pulverform, det presenteres også i tabletter og kapsler.

Forskjellen i formene for frigjøring av karnitin

Flytende karnitin absorberes raskest, men koster vanligvis mer.

Pulverisert før bruk skal oppløses i vann eller juice, strengt måle doseringen. På toppen av det er han, som flytende, ikke veldig praktisk når det gjelder transport.

Karnitin i kapsler eller tabletter er lett å ta med deg og bare drikke, uten å blande i en shaker og andre ekstra manipulasjoner. Legemidlet går raskt inn i magen, absorberes godt. Kapselskallet er laget av gelatin og er helt trygt for helse.

Fordelene med l-karnitin for en idrettsutøver

L-karnitin er en hvit krystallinsk substans. Det er L-karnitin som er biologisk aktivt. Det er også D-karnitin av syntetisk opprinnelse, men det har ingen positiv effekt på kroppen.

Som du sikkert vet, er L-karnitin mye brukt til vekttap og "tørking". Hovedfunksjonen til dette tillegget er å transportere fett til cellulære mitokondrier, hvor det bryter ned og blir til energi. Ved å delta i lipidmetabolisme, bidrar l-karnitin i kapsler og andre former for frigjøring effektivt til fettforbrenning og kvitt ekstra pounds. Nyttig naturlig stoff ikke bare for å redusere kroppsfett:

L-karnitin reduserer tretthet, derfor øker utholdenhet og ytelse.

Det forbedrer absorpsjonen av andre næringsstoffer, inkludert proteiner, som er spesielt viktige for muskelvekst og konservering.

Det har en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet. Brukes til å forhindre atherosklerose.

Den har anti-katabolske egenskaper.

Forbedrer vevregenerering.

Det bidrar til å forbedre oppmerksomhet, minne, konsentrasjon.

I menneskekroppen kommer karnitin fra mat. De er spesielt rik på animalske produkter, spesielt biff. Under frysing, opptining og varmebehandling blir imidlertid en betydelig prosentdel av karnitin ødelagt. I tillegg bør dietten omfatte rød fisk, meieriprodukter. I plantefôr er stoffinnholdet mindre. Med andre ord, for vekttap og å få muskelmasse, er det bedre å kombinere bruken av karnitin med mat og sportstilskudd.

Egenskaper ved mottak av l-karnitinkapsler

Vi har allerede sagt at denne formen av stoffet er ganske praktisk når det gjelder transport og bruk. Hvordan ta l-karnitin i kapsler, fortell instruksjonene til tillegget du kjøpte. Les det nøye før du bruker stoffet.

Standard enkeltdose er 1 kapsel, som skal vaskes med vann. Det kan være nødvendig å drikke karnitin i kapsler 1-2 ganger om dagen, med en økning i daglig rate i perioder med intens fysisk anstrengelse. Det er også rusmidler som er nok til å bruke 1 gang om dagen på tom mage.

Det er nødvendig å ta et tilsetningsstoff i kurs, og ta pauser for ikke å forårsake beboelse av organismen. Ellers kan han lære seg hvordan man kan selvstendig syntetisere karnitin. Overdosering anbefales ikke. Bivirkninger kan oppstå: muskel svakhet, diaré, ubehagelig lukt av svette.

Forvent ikke l-karnitinkapsler å gjøre jobben for deg. Carnitine kapsler vil være effektive for å miste vekt bare med regelmessig fysisk anstrengelse. Trenger å gjøre flere ganger i uken. Det er tilrådelig å velge et program med en trener, samt justere kostholdet med en ernæringsfysiolog eller lege. Samtidig må du sørge for at du ikke har kontraindikasjoner for bruk av karnitin og allergiske reaksjoner mot andre komponenter, dersom tilsetningen er kompleks.

Vær oppmerksom på om l-karnitin i kapsler har bestått alle nødvendige tester, er det et sertifisert stoff. Som enhver annen sportsernæring anbefales det ikke å kjøpe l-karnitin på upålitelige salgssteder. Fake kan bare skade helsen, og hjelper ikke med å oppnå de ønskede resultatene.

L-karnitinkapsler og tabletter

L-karnitinkapsler og tabletter tas først og fremst av idrettsutøvere og de som ønsker å gå ned i vekt. Denne aminosyren syntetiseres i lever og nyrer, men i små mengder. Den har en anabole effekt, akselererer metabolisme, forbedrer hjerte-og nervesystemet. På grunn av ubalansert ernæring, tung fysisk anstrengelse eller sykdommer, lider kroppen ofte av L-karnitinmangel, og spesielle legemidler og kosttilskudd er utviklet for å fylle den.

Hvordan ta L-karnitintabletter

Levocarnitin kapsler og tabletter er presentert i et bredt spekter, de kan kjøpes i sportsnæringsbutikker eller apotek. Dette skjemaet er populært fordi det er veldig praktisk å ta det: du trenger ikke å fortynne det med vann, som et pulver, eller bære med deg en hel flaske flytende karnitin. Du kan ta med deg til treningsstudioet eller på veien og ta dem når som helst. Både tabletter og kapsler i gelatinisk skall absorberes sakte enn den flytende formen av aminosyren.

Sammensetningen av legemidlet kan omfatte hjelpestoffer: vitaminer, fettforbrennere, søtningsmidler. Levokarnitin går bra med alle brus, narkotika og vitaminpreparater. Imidlertid er det viktig når du tar L-karnitin for å begrense bruken av medisiner som inneholder guarana, efedrin, koffein og andre sentralstimulerende midler. Carnitine selv øker den psykomotoriske aktiviteten, det er ubrukelig å misbruke energi.

Carnitine er ikke en magisk diettpille. For å få den ønskede effekten, må aminosyrer kombineres med fysisk anstrengelse.

Valg av dosering av legemidlet

Doseringen av hvert legemiddel beregnes individuelt. Informasjon om dette bør være i merknaden til tabletter eller kapsler. Det anbefales å dele dosen i 3 doser: to ganger daglig før måltider og en gang umiddelbart før du trener. Den maksimale daglige inntaket av en aminosyre er 3 gram, en større mengde absorberes ganske enkelt ikke av kroppen.

En tablett kan inneholde 1-3 glenokarnitin. For oral administrering er det ikke nødvendig å helle pulver fra kapsler eller tygge tabletter. De svelges hele og drikker rikelig med juice eller vann. Det er ikke tilrådelig å bruke L-karnitin i mer enn 2 måneder på rad, pass på at du tar en pause i 2-3 uker.

Omtrentlig dosering (singel):

• For å forbedre trivselet - 300-500 mg.
• For idrettsutøvere og kroppsbyggere - 800-1200mg.
• I den komplekse behandlingen - 500 mg.
• For å miste vekt - 500-700 mg.

Vurdering av ledende produsenter

I form av tabletter og kapsler kan du ofte finne følgende former:

• Ren karnitin er den mest populære blant idrettsutøvere og de som vil miste de ekstra pundene. Gjenoppretter kroppen, akselererer metabolisme, forbedrer fordøyelsen.
• Tartrat er en aktiv form som deler seg i magen i venstre karnitin og vinsyre. Anbefales for vekttap og vekttap.
• Acetyl - forbindelsen absorberes godt inn i blodet og har en neurostimulerende effekt. Det brukes aktivt til behandling av sykdommer i nervesystemet, forbedrer hjernefunksjonen.
• Propionyl-karnitin med glycin, forbedrer metabolisme, lipidmetabolisme, har antioksidantegenskaper. Ofte brukes til kompleks behandling av sykdommer i kardiovaskulærsystemet.
• Fumarat - har en gunstig effekt på stoffskiftet, styrker blodkarene, akselererer gjenopprettingen av kroppen.
• Klorid - nylig brukt sjeldnere, men slik L-karnitin kan ofte finnes i anabole komplekser og fettforbrennere.

Vurdering av de mest populære stoffene:

• SAN Alcar (Polen). Acetyl-karnitin, lett absorbert, inneholder ikke dufter og skadelige tilsetningsstoffer. Banken 100 tabletter, dosering - 750 mg hver.
• SAN L-Carnitine Power (Polen). Rent L-karnitin, i hver kapsel - 500 mg. En pakke inneholder 60 porsjoner. Det har ingen smak og lukt, praktisk dosering.
• Dymatiser L-karnitinXtreme (USA). Den innkapslede form av karnitin fra en av de beste amerikanske produsentene. I en pakke inneholder 60 kapsler, 500 mg hver. Også til komplekset er B-vitaminer og metionin, noe som bidrar til raskere fordøyelighet.
• Olimp L-carnitine 1500 Extreme Mega Caps (Polen). Levarnitartratrat i kapsler, i en pakke med 120 stykker, er dosen høy - 1500 mg. I tillegg inneholder komplekset vitaminer fra gruppe B.
• Fitmax Green L-carnitineFitMax (Polen). Én servering inneholder 1000 mg L-karnitintartrat, i en pakke 60-80 stk. I tillegg inneholder komplekset vitaminer, grønn teekstrakt, som også har en stimulerende effekt.
• NutrexLipo 6 Carnitine (USA). I pakken med 60-120 kapsler, en dose - 1500 mg. Rent karnitintartrat, som aktivt brukes til vekttap og forbedrer metabolisme.
• NÅ L-karnitin 250 mg (US). Dette selskapet spesialiserer seg mer på vitamintilskudd, fordi komplekset ikke passer for profesjonelle idrettsutøvere, men for behandling eller forebygging av sykdommer - det som trengs. I en pakke med 30 kapsler på 250 mg hver.
• Scitec Nutrition ALC (Acetyl L-karnitin, USA). I en tablett 500 mg karnitin, i en pakke 30 stk. Dette er acetylkarnitin, som aktivt brukes både av idrettsutøvere og til behandling.
• Scitec Nutrition Pentacarn (USA). 108 kapsler, 200 mg hver. Dette er en fem-komponent karnitin (fumarat, propionyl, tartrat, glycin propionyl, acetyl).
• Ultimate L-carnitine, 300mg (US). Carnitin i pilleform, som er veldig praktisk å bære. I en pakke 60 porsjoner, dosering - 300 mg per tablett.
• BiotechL-carnitine 1000 (USA). Pure carnitine tabletter 60 stk. Per pakning, dosering - 1000 mg.

Når du velger et stoff, ta hensyn til formen av L-karnitin, dosering, sammensetning, produsentens anbefalinger.

Se i videoen nedenfor for en kognitiv video om fordelene med venstre karnitin og regler for valg av komplekser og narkotika.

Hvordan tar jeg karnitinkapsler

Som du vet, brukes carnitin i form av et sportsnæringstillegg for effektiv muskelvekstvekst og vekttap.

Alle former for stoffet er mye brukt - kapsler, pulver, tabletter, ferdige cocktailer.

Hvis du drikker riktig og karnitin, tillater kapsler på grunn av det gelatinøse skallet at magen raskt absorberer stoffet og sender det til blodet for senere transport. De er også enkle å bruke, fordi de kan tas på veien og bare vaskes ned med rent vann eller juice, uten tidligere blanding.

Deres sammensetning kan også inkludere flere stoffer, for eksempel vitaminer, for enda bedre absorpsjon. Dette vil imidlertid ikke bare bidra til å absorbere et bestemt supplement, men også for å redusere risikoen for tarmforstyrrelser, på grunn av snacking.

L karnitin, påvirker akselerasjonen av fettoksidasjon og deres behandling i energibrennstoff, det vil si, bidrar til en prosess som kalles fettforbrenning. Som et resultat avtar fettlaget, effektiviteten øker, og tretthet avtar. Trening foregår på høyeste nivå uten energitap og karbohydratmisbruk. Tilsetningen forbedrer absorpsjonen av ulike næringsstoffer, inkludert proteiner, slik at muskler kan få byggemateriale i full volum, nesten uten tap.

viktig er effekten av legemidlet på forbedring av kardiovaskulærsystemet og menneskelig nevroaktivitet, hvis funksjon er i fare under utførelsen av utmattende øvelser i samsvar med dietten.

Alt sammen gir el karnitin mulighet til å skape en gunstig anabole bakgrunn for vekttap og effektiv muskelvekst, hvis du vet hvordan du tar l karnitin i kapsler riktig.

Anbefalinger for opptak

I en persons kropp er dette stoffet i stand til selvsyntese. Hvis vi tar i betraktning at det også kommer inn i kroppen på en annen måte, med matvarer - er standard dagpenning på 300 mg nok for en inaktiv livsstil. Men atleten, med trening for vekttap, muskelvekst og tørking, kreves karnitin i store mengder - 2-6 g per 24 timer. Derfor er det tilrådelig å bruke tilsetningsstoffet i nesten alle idrettsutøvere for å gå ned i vekt.

Instruksjonen om hvordan man tar l karnitin i kapsler fra en bestemt produsent, står i merknaden til stoffet.

Generelt bør kostet være 3 ganger 2 g før måltider, 1 gang før treningen, med intense belastninger. Med vanlig trening er det tilrådelig å bruke 2 ganger daglig - 1 gram stoffet om morgenen, 20 minutter før treningen - 2 gram.

Resepsjonskurs - 1 måned. Etter 30 dager må du sette på pause i noen uker.

Ta riktig karnitinkapsler for vekttap og tørking er svært viktig. Det anbefales ikke å overskride doseringen, selv om mindre overbelastninger ikke hadde negativ innvirkning på idrettsutøvere.

Kontraindikasjoner bør bare omfatte individuelle intoleranser, samt forsiktighet, bruk tillegget under graviditet og laktasjonsperiode.

Før du drikker l karnitinkapsler, anbefales det å konsultere lege.

Hvordan ta L-karnitin for vekttap og aktiv fettforbrenning

Levokarnitin (L-karnitin) er en av de mest kjente og uskadelige sportsnæringen kosttilskudd for vekttap. Den brukes både i tørking og i masseøkning, i kampen mot overskytende subkutant fett for å skaffe ytterligere energi i kroppsbygging. I denne artikkelen vil vi analysere i detalj hvordan du tar L-karnitin riktig, samt hvilke former, i kombinasjon med kosttilskudd til kosthold og kosthold, vil sikre et effektivt vekttap.

Hvordan virker additivet?

Farmakologisk aktivitet

Den naturlige substansen l-karnitin, som er lik B-vitaminer, er syntetisert i kroppen og finnes i muskler og leveren. Levocarnitin er ansvarlig for transport av fettsyrer i mitokondriene, fremmer dannelsen av ATP - det vil si energi. Med tillegg av kosttilskudd akselererer spaltningen av fettsyrer for energi, både under belastning og for kroppen.

vitnesbyrd

I idrett drikker de et stoff for å bekjempe overflødig vekt og som en ekstra energi. I medisin brukes den til L-karnitinmangel i kroppen av voksne og barn, for nyresykdommer, for kardiovaskulærsystemet og i gastroenterologi, for høy surhet og gastritt.

Bivirkninger og kontraindikasjoner

Selv om stoffet er ufarlig, som det er syntetisert av kroppen selv, kan et overskudd av daglig rate og en lang bane forstyrre funksjonen av nyrene, et tegn på bivirkningene av legemidlet vil være en følelse av betennelse i nyrene. Det bør umiddelbart slutte å ta kosttilskudd.

Også, individuell intoleranse mot stoffet, som er ledsaget av oppkast, kvalme, økt blodtrykk, sterk lukt av urin, anfall, er ikke utelukket. Med symptomer på individuell intoleranse, bør du nekte å ta L-karnitin.

Hvordan ta L-karnitin for vekttap?

Hver produsent bruker en annen form for L-karnitin og legger til forskjellige urenheter, så bruksanvisningen vil være litt annerledes. På pakken finner du anbefalinger for å ta fra 1 til 3 g stoff per dag.

Det finnes flere former for frigjøring av stoffet - i kapsler, tabletter, pulver og i flytende form. Pulver og flytende form (valgfritt) må fortynnes i vann, det er best å gjøre dette før bruk, oppbevar ikke oppløsningen i mer enn 2 timer.

Antall og mottaksmetoder

På treningsdager:

1. Den mest effektive måten å bruke supplementet, tar 2 g L-karnitin 30-40 minutter før styrke eller kardio trening. Under belastningen er en stor konsentrasjon av stoffet i kroppen nødvendig. Det er best å ta elkarnitin til vekttap før du trener, fordi det tar 40 minutter å starte handlingen, og mottak under og etter treningen vil bli uberettiget på grunn av sen "tenning" når energi ikke lenger er nødvendig. Med aerob trening sikres et høyere inntak av fettsyrer, derfor blir mer fett brent. Før anaerob trening brukes 2 g av legemidlet, som vil sikre produksjon av ATP - som er nødvendig for å opprettholde energi under styrketrening. I begge tilfeller er det nødvendig å ta før en trening. Stoffet vil fortsette å virke og etter trening i 2-3 timer, og helt fjernet fra kroppen etter 4 timer.
2. Med to treningsøkter per dag, er dagsrenten delt i to porsjoner (1 g hver), og tatt 30-40 minutter før lasten.

Hviledager

For å forbedre fettforbrenningen på ikke-trening dager og hindringer for absorpsjon av fett fra mat, må du drikke 1 g to ganger om dagen. Den første dosen av L-karnitin er om morgenen etter et måltid (det er bedre å ta acetat før måltider), andre gang til lunsj eller sengetid. Om natten fortsetter han sin handling, overfører fettsyrer, slik at kroppen i en drøm ikke bruker glykogen og muskelprotein, men fett. I dette tilfellet bidrar det ikke bare til å redusere vekten, men også for å forhindre katabolisme (muskelbrudd).

Opptaket bør ikke overstige 2 måneder, det optimale kurset vil være 1-1.5 måneder, hvorpå du skal gjøre 2-4 ukers hvile. Hvis resultatene er utilfredsstillende, hvil deg i 2 uker, hvorpå du kan legge til fettforbrennere i løpet av L-karnitin. Mottakssykluser er nødvendige slik at kroppen ikke blir vant til stoffet, ellers vil stoffet ikke gi noen resultater.

Kombinasjon med andre legemidler

L-karnitin er perfekt kombinert med andre sikre kosttilskudd, for eksempel: BCAA, Omega-3, med protein, disse kosttilskuddene fungerer som gode forsterkere av fettforbrenning.

Omega-3 har en unik molekylkjede som er i stand til å feste frie fettsyrer, sammen øker begge legemidler utskillelsen av fett.

Protein og essensielle aminosyrer vil forbedre muskelernæring under trening, berik det daglige dietten, og forhindre muskelprotein-sammenbrudd.

L-karcinitt kan og burde (hvis du vil øke hastigheten på prosessen med å miste vekt) bli tatt sammen med fettbrennere, som lipotropics og termogenics.

Narkotika kan være full sammen - om morgenen og om ettermiddagen. For eksempel, begynn å ta en fettbrenner om morgenen (1 gang per dag) med 1 g L-karnitin etter måltider. Den andre delen er tatt til lunsj eller før trening. Et annet inntak av en fettforbrenner blir gradvis koblet til ved lunsjtid (etter å ha spist) eller før trening (med 1 g L-karnitin). Ikke overskrid den daglige dosen av fettbrenneren, ikke ta stoffet om kvelden, selv om du trener sent. Ellers kan du forårsake søvnløshet, irritabilitet, arytmi.

L-karnitin er kombinert med andre stoffer som er syntetisert av kroppen, inkludert kreatin. Men dette supplementet fungerer godt for vektøkning, siden kreatin er i stand til å beholde væske i musklene, noe som gir dem mer kraft til å løfte mye vekt. Kreatin lar deg få muskler og akkumulere væske, så under vekttap er mottaket ikke hensiktsmessig. Under massesettet vil en blanding av L-karnitin, kreatin, geyner, noen ganger før trening kompleks, tillate deg å raskt få kroppsvekt, mens cocktailen vil gi energi under trening, og forhindre katabolsk effekt.

Hvordan ta forskjellige former for kosttilskudd

Ren 100% L-karnitin

Rent konsentrat i pulveret, som ikke inneholder noen ekstra urenheter, smaksstoffer, er utmerket med et lavt karbohydrat diett.

På dagen trenger du bare 2 g pulver, som er fortynnet i vann eller juice (det er mulig under anaerob trening å få mer energi fra karbohydrater). For slanking er ren form bedre å bli fortynnet i 200 ml vann, tatt en time før trening. Det tar effekt etter ca 40 minutter og effekten varer i 3 timer. Om nødvendig kan den daglige dosen deles i to doser (om morgenen, om ettermiddagen eller om kvelden) 1 gram hver.

flytende

Du bør ikke velge dette skjemaet hvis du vil gå ned i vekt.

Det er flere årsaker til dette. For det første inneholder denne form for konsentrert karbohydrater (sukker), i løpet av perioden med fettforbrenning er det nødvendig å redusere enkle karbohydrater betydelig, og du bør ikke ta dem i tillegg fra sportsvedlegg.

Dette skjemaet er tatt i ferdig form (en målehett) eller omrørt med en liten mengde vann. Vanligvis inneholder 1 porsjon av denne formelen 1000-100 mg L-karnitin, slike porsjoner kan kreve 2 per dag, som kan tas før trening, eller om morgenen og til lunsj.

Væskeform bør heller ikke tas om natten, fordi enkle karbohydrater i sammensetningen blir fett, og dette er i sterk grad i strid med egenskapene til L-karnitin, som må bekjempe fett. Fortynn heller ikke stoffet med anti-fedme medisiner (for eksempel reduxin), som bare selges på resept.

Flytende konsentrert L-karnitin er mer egnet for kraftbelastninger, fordi karbohydrater i sammensetningen vil gi ekstra energi, og kroppen vil brenne nøyaktig karbohydrater, ikke fettstoffer. Derfor er dette skjemaet mer egnet som en energi enn et vekttap akselerator.

I kapsler

Kapselformen av L-karnitin er også ren, uten tilsetningsstoffer, urenheter, søtningsmidler. Kapselet inneholder vanligvis 500 mg L-karnitin, disse krever 4 per dag. Før treningen tas den daglige dosen en gang i 30-40 minutter. På hviledager er tillegget tatt i 2 kapsler, 2 ganger daglig etter måltid (første dose om morgenen, andre til lunsj eller om natten). Kapsler blir vasket ned med et glass vann.

pulver

Pulveret (hvitt krystallinsk) stoffet fortynnes med vann eller om ønskelig med juice. I dette skjemaet legger produsentene til vitaminer, ekstra fettforbrennere (guaranu, efedrin, koffein), smakforsterkere. En del er lik en scoop som leveres av produsenten. Idrettsutøvere må fortynne en del (ikke mer enn 2 g L-karnitin) i 250-300 ml vann, ta 40 minutter før trening.

I piller

Denne form for L-karnitin er funnet på apotek, dets ulempe er den lave dosen av stoffet i en pille, så apoteket er ikke så lønnsomt og praktisk å ta, i motsetning til kosttilskudd for idrett. Legemidlet er tatt i henhold til instruksjonene, som ikke overskrider dagskursen. Det er også tatt en gang før du trener i 30-40 minutter, eller på hviledager (den daglige prisen er delt inn i to doser). Legemidlet vaskes med vann.

I ampuller

Dette er en form for høyt konsentrert flytende L-karnitin, klar til bruk. Hvis ønskelig kan ampullen bli fortynnet i et glass vann. Ta en ampulle 40 minutter før treningen. Ulike produsenters form av ampuller er svært forskjellig sammensetning og dosering. I ett selskap kan en ampulle inneholde fra 1000 mg, i den andre - opp til 3000 mg stoff. Du kan også finne rene former, eller med tilsetning av karbohydrater (fruktose, melkesyre). For vekttap er å velge et skjema uten karbohydrater, med en dose på 2000 mg av stoffet i en ampulle.

L-karnitintartrat

Denne ikke-esterformen av l-karnitin og vinsyre absorberes raskt i kroppen, i motsetning til L-karnitin, og holdes lenger i blodet. Skjemaet finnes ofte i mange produsenter av sportsnæring. Ta denne gruppen for vekttap er bedre i kapsler eller i rent (100%) pulver, som vanlig, ikke overstiger dosen på 2 g per dag.

acetyl

Eterformen av L-karnitin med tilsetning av en acetylgruppe. Dette skjemaet absorberes raskere enn L-karnitin, men er også mye raskere avledet. Det brukes også ofte i sportsnæring, siden L-karnitin, etter å ha tatt dette skjemaet, ikke lengter lenge i blodet, er det bedre å foretrekke ikke-eterformen (L-karnitin, L-karnitintartrat).

propionyl

Etergruppen med tilsetning av propionylgruppen. Som acetyl absorberes denne gruppen raskt, og eterens virkning er ikke forlenget. Skjemaet brukes ikke ofte av produsentene.

fumarat

Inneholder fumarisk gruppe i blandingen, som forbedrer absorpsjonen av L-karnitin, har antioksidantegenskaper.

Konklusjon: Hvilken form er bedre?

For vekttap er det nødvendig å velge ikke-etergrupper (ren eller tartrat), de absorberes mye bedre i kroppen enn etergrupper, og innholdet av karnitin i blodet etter å ha tatt disse kosttilskuddene er mye høyere.

Det er nødvendig å velge skjema i kapsler eller i form av rent (100%) pulver. Enhver form for karnitin virker mye bedre når du bruker en daglig dose 40 minutter før du trener, men de virker annerledes.

Den høyeste konsentrasjonen av et stoff i blodet er etter å ha tatt rent L-karnitin, dets farmakologiske effekt er mye høyere sammenlignet med de andre gruppene, og mest foretrukket for vekttap. Det viktigste er ikke å overskride doseringen i 2000 per dag.

Hvordan ta jenter

I den mannlige og kvinnelige kroppen virker stoffet det samme, doseringen er også den samme for alle. Det er ingen forskjell i opptaket. Det er viktig å følge den daglige normen, ta stoffet i tide og balansere dietten, redusere mengden fett i dietten.

Hva har du til å forvente?

L-karnitin er i seg selv ikke i stand til å forbrenne fett, det er en transportør av fettsyrer for produksjon av energi, noe som er nødvendig for produktiv trening for å brenne fett.

Bruken av stoffet er at den akselererer produksjonen av energi med 50%, kroppen tar straks "fett", i stedet for å konsumere glykogen. De første 20 minuttene etter treningsøkten brenner musklene glykogen (karbohydrater), bare da begynner de å brenne fett som drivstoff. Ved bruk av L-karnitin før trening (siden begynnelsen av stoffets virkning), begynner prosessen med å bruke fett umiddelbart. Dette betyr at supplementet øker fettforbrenningen dobbelt så fort.

L-karnitin virker mye mer effektivt med fettbrennere og høyt proteininnhold. En integrert tilnærming - kosttilskudd, ernæring og mosjon, kan føre til et tap på 3-5 kg ​​per måned.

Anbefalinger for å miste vekt

1. Balanse diett

Kostholdet skal inneholde minst fett (10-20%), protein (50-60%), karbohydrater (30-40%). Balansen av næringsstoffer vil eliminere muligheten for å oppnå overflødig fett, redusere karbohydrater (unntatt enkle sukkerarter) vil gi et energiforbruk, og dette vil øke hastigheten på prosessen med å bruke fett for energibehovet til kroppen. Ta L-karnitin bør ikke være med fettstoffer, inkludert animalsk fett, konsumere bare umettede fettsyrer (Omega-3, 6, 9).

2. Øk hjertebelastningen

Aerobic trening vil tillate raskere bruk av fett med mottak av L-karnitin for drivstoff. I tillegg til styrketrening, legg til 3-4 kardio trening per uke. På en dag kan du også kombinere kardio- og styrketrening. I så fall ta en porsjon L-karnitin (1 g) før kardio i 30-40 minutter, den andre - før styrketrening. Gjennomsnittlig varighet på kardio skal være 40-45 minutter med intens trening.

En annen effektiv metode for fettforbrenning med L-karnitin vil utføre to kardiovaskulære øvelser per dag i 30-40 minutter. Før den første morgenen trening, ta 1 g L-karnitin på 40 minutter, gjør kardiovaskulær på en tom mage, dette vil akselerere og øke mengden av fettforbrenning. Den andre treningen gjøres ved sengetid, om kvelden. Ta 1 g av stoffet 40 minutter før den andre kardongen, etter at belastningen ikke spiser. Tillat å ta deler av BCAA for å forhindre muskelforbrenning. Drikk rikelig med vann hele dagen.

3. Utfør sirkulær og intervalltrening.

Å trene for utholdenhet, kan du raskt brenne fett, fordi når du trener med et stort antall repetisjoner uten hvile, trenger du mye mer energi som skal brukes fra fettdepotet. Det er nødvendig å bruke L-karnitin på vanlig måte - 2 g stoff 40 minutter før treningen.

Innhold av karnitin per 100 g i naturlige produkter

Selvfølgelig er det umulig å supplere innholdet av L-karnitin fra naturlige produkter for fettforbrenning. I stedet vil produktene bidra til vekttap på grunn av det høye proteininnholdet i sammensetningen, og viktigst, mangelen på karbohydrater.

Høy Elkarnitine Foods Table

Regler for å ta L-karnitinkapsler

L-karnitin er en aminosyre som fungerer som et viktig element for kroppens sunne funksjon og riktig metabolisme. Hvis kostholdet ditt er riktig formulert og balansert, vil ikke mangelen på dette stoffet true kroppen. Men under visse forhold, så vel som under intensiv trening, blir det tatt i tillegg. De mest "velsmakende" former for utgivelse - pulver og sirup. Men nedenfor diskuteres hvordan du tar L-karnitinkapsler.

beskrivelse

L-karnitin (vitamin B11) er tilgjengelig i hvite kapsler som er luktfrie. Siden vitamin er i stand til å produsere energi fra fett, bruker mange mennesker som er aktivt involvert i sport vitamin som tilsetningsstoff. Det stimulerer stoffskiftet, på grunn av hvilken fett er aktivt delt og de ekstra pundene går. Hvis du raskt begynte å gjenopprette av ukjente grunner, så betyr dette kanskje en mangel på B11 i kroppen.

Carnitine utfører en beskyttende funksjon for muskelvev under idrett, det er i stand til å gjenopprette dem etter trening. Kapsler gjør en person mer motstandsdyktig mot stress.

Hovedmålene med stoffet:

1. Fettforbrenning - for å fremskynde prosessen med å brenne fett, fungerer bare med vanlige treningsøkter. Les mer om hvordan du tar karnitin som en fettforbrenner →
2. Styrke immunforsvaret og forbedre mental ytelse.

Bruken av karnitin for vekttap

Hvordan er det nødvendig å ta karnitin i form av kapsler for å raskt miste uønskede pounds? For å hjelpe kroppen å takle overflødig vekt, må stoffet forbrukes parallelt med fysisk anstrengelse. Spesiell oppmerksomhet bør settes på hjertebelastning (tredemølle, motorsykkel, hoppetau, rask gange, etc.). Hvis bruk av vitamin ikke er kombinert med slike aktiviteter, kan kapslene føre til stor appetitt, noe som bare gjør vondt i å nå målet.

Treningstiden bestemmes individuelt, men det bør ikke være mindre enn tjue minutter, siden først etter denne tiden starter prosessen med aktiv lipidforbrenning.

For en mer korrekt effekt av l-karnitin på kroppen, må du justere kostholdet ditt og spise sunne matvarer i riktig mengde. I intet tilfelle kan du eksosere med dietter som kan føre til svekkelse og dysfunksjon av organer.

Hvis du reduserer mengden karbohydrater i din daglige meny, vil sport ha en effekt mye raskere.

Levokarnitin for idrettsutøvere

Folk som trener regelmessig, vet sikkert hvordan man tar L-karnitin i kapsler riktig, og hvilke viktige funksjoner denne aminosyren utfører. Det beskytter ikke bare muskelfibrene mot skade, det forbedrer også utholdenhet i løpet av treningen, og øker dermed styrken.

Det er nesten ingen stor forskjell mellom bruk av kosttilskudd med venstre karnitin under trening og når du tar for å redusere vekten. Forskjeller kun i doser og i antall bruksdager.

For idrettsutøvere er dette kosttilskudd virkelig en godsend. For det første bidrar stoffet til å bevare glykogen i kroppen og redusere mulig skade på muskelvev. For det andre dør det appetitten, som ofte oppstår etter å ha spilt sport, og forbedrer hjertefunksjonen. For det tredje bevares reserver av viktige aminosyrer for kroppens korrekte funksjon.

Mange som er involvert i sport, lurer på om det er mulig å kombinere mottak av l-karnitin med andre tilsetningsstoffer. I dag er det ikke forbudt, da det ikke vil skade noen person.

Typer av venstre karnitin

I sportsnæringsbutikker finnes det forskjellige typer av dette tilskuddet:

• Acetylkarnitin - forbedrer mental aktivitet;
• L-karnitinfumarat - god effekt på det menneskelige kardiovaskulære systemet;
• levokarnitintartrat - anbefales for trening og for vekttap
• Propionylkarnitin - styrker blodkarene og forbedrer arbeidet deres.

Det er også rent karnitin, noe som gjør nesten alt det samme som venstre karnitintartrat.

Bruken av L-karnitinkapsler

For å forstå hvor mye av dette stoffet må tas av kroppen, er det nødvendig å utføre små beregninger. I lever og vev av noen muskler inneholder omtrent 20-25 gram L-karnitin. På en dag er det nok for en menneskekropp til 0,5 gr. Øvelse øker behovet for et stoff tre eller til og med fire ganger.

Ofte har idrettsutøvere med vanlig treningsøkt ikke nok protein fra mat. I slike tilfeller vil de bare ty til forskjellige tilsetningsstoffer og vitaminer.

Hvordan drikker L-karnitin og i hvilke mengder? Faktisk er doseringen satt for hver person individuelt, det avhenger av tidspunktet for trening og hyppighet, samt kosttilskudd som du har valgt. Det er verdt å ta hensyn til informasjonen som er angitt på esken med stoffet, og å følge de skriftlige reglene.

Ved bruk av karnitin i kapsler må du huske at daglig dose av dette legemidlet varierer fra 250 til 500 mg, mens antall mottakelser ikke bør overstige tre ganger om dagen. Idrettsutøvere har lov til å ta l-karnitinkapsler (eller tabletter) opp til 1500 mg om gangen, like før trening.

Legemidlet i kapsler anbefales å bruke opptil seks måneder, for å overgå denne frekvensen er svært uønsket. Det er verdt å merke seg at under graviditet og amming er det forbudt å ta L-karnitin.

Det har ikke vært tilfeller av overdose eller bivirkninger, men hvis du vil begynne å bruke L-karnitin, er det bedre å konsultere en trener eller en ernæringsfysiolog.

Andre måter å ta L-karnitin på

Legemidlet kan også tas i flytende form, pulver eller tabletter.

Den flytende formen av stoffet er ganske vanlig blant idrettsutøvere, da det er den enkleste og mest praktiske: før trening er det nok å drikke en vitamincocktail eller sirup og begynne å trene. Det er ikke nødvendig å drikke det, fordi smaken ikke forårsaker avsky. Bruk av stoffet om morgenen, i motsetning til kveldsmottakelsen, vil ikke kunne påvirke søvnen din negativt. For ikke å forstyrre arbeidet i mage-tarmkanalen, anbefales det ikke å drikke flytende venstre-karnitin på tom mage. Forresten gjelder dette alt for pulveret, som er beregnet til avl.

På andre tidspunkter er det foretrukket å bruke kapsler eller tabletter. I de fleste tilfeller inneholder stoffet i flytende form forskjellige smaker og søte tilsetningsstoffer, noe som øker prisen. I denne forbindelse selges en slik venstre karnitin mye mindre.

Når du tar det, er det nødvendig å være mer forsiktig og avklare mengden av stoffet i en pille. Av åpenbare grunner trenger tabletten mer tid til å oppløse seg i kroppen. Væskevarianten av venstre karnitin absorberes raskere av kroppen.

Tabletter og kapsler blir ofte brukt av personer som har problemer med kardiovaskulærsystemet, og de i flytende form brukes av de som prøver å gå ned i vekt og gå ned i vekt.

For å unngå overbelastning av nervesystemet anbefales det ikke å bruke kombinert koffein i noen form for bruk av venstre karnitin.

Feil ved bruk av L-karnitin

Hvert stoff må være riktig påført for å oppnå ønsket resultat.

Den aktive effekten av tilsetningsstoffet skjer en halv time etter påføring og varer ca. to timer. Derfor må levokranitin konsumeres før treningsstart, slik at stoffet raskt absorberes.

Ikke prøv å redde stoffet for mye og ta dosene anbefalt av deg personlig. I dette tilfellet er overdose sjeldne.

Med vekttap, er venstre karnitin alene ikke i stand til å takle ekstra pounds. Bruk av stoffer må kombineres med vanlig fysisk aktivitet.

Anmeldelser av idrettsutøvere på bruk av stoffet

Ikke overraskende bruker mange mennesker L-karnitin for mer produktive og effektive treningsøkter. Mange av dem tror at levokarnitin er et av de beste kosttilskuddene for mer utholdenhet under trening. Imidlertid er det tilfeller der folk tenkte på å takle overvekt ved å ta stoffet foran TVen og ikke gjorde noe. Selvfølgelig, i denne situasjonen, skjer ikke et mirakel, og alt forblir på plass.

På Internett er det flere og flere anmeldelser som koker ned til det faktum at sportstilskudd av venstre karnitin bare er et markedsføringsgrep fra sine produsenter. Disse vurderingene er basert på det faktum at for menneskekroppen er det nok å få dette stoffet fra mat.

For øyeblikket er tvister om de reelle fordelene med L-karnitin florerer. Alle prøver å bevise sin sak og overbevise andre om at hans dom er riktig. Men det er nødvendig å dømme noe når jeg kjørte inn i det selv, og du kan uttrykke en mening ikke på grunnlag av informasjonen lest, men på grunnlag av personlig erfaring. Så, folk som tar levarnitin, sier at additivet faktisk forbedrer utholdenhet i trening og tjener som assistent i raskt fett tap.

Hvordan ta L-Carnitine (L-Carnitine) og gå ned i vekt?

Folk som prøver å sette kroppen i orden, lurer på: hvordan man tar L-karnitin for vekttap? Hvor mye er det? Hvorfor er denne løsningen interessant? Levokarnitin (det andre navnet på L-karnitin) er en aminosyre produsert av kroppen som øker og forbedrer metabolisme.

En av de viktigste aminosyrene for kroppen, med mangel er ikke mulig behandling av lipider, noe som provoserer ikke bare utseendet av overflødig vekt, men også problemer i arbeidet med andre organer og systemer.

L-karnitin tas i behandling av visse sykdommer. Spesielt relevant er for kroppsbyggere, de som spiller sport, fitness og aerobic.

Sunn mennesker, jenter eller gutter som ikke er interessert i sport og ikke slanking, er ikke pålagt å ta stoffer, fordi de produseres av leveren og nyrene i riktig mengde.

Det er grunn til å ta denne aminosyren, er bare nødvendig - på grunn av medisinske eller genetiske problemer. Et slikt behov oppstår i premature babyer.

For første gang ble stoffet oppdaget av russiske biokjemikere som mottok det fra muskelvev og først trodde at det var en av B-vitaminene. Senere ble det oppdaget at stoffet er uavhengig produsert av kroppen. Fra da til i dag tilhører den aminosyrer, uten hvilke arbeidet i de fleste enzymer er umulig.

Handlingsprinsippet for L-karnitin

Hovedprinsippet for L-karnitin er fettforbrenning og behandling av fettceller i energi.

I mange tilfeller tar overvektige mennesker L-karnitin, fordi mangelen på dette stoffet fremkaller opphopning av kroppsfett.

Levokarnitin kan kalles en slags stimulant som fremmer raskere brenning av fettceller.

Dette forklarer de forskjellige dosene for vanlige mennesker og idrettsutøvere. Erfarne trenere har notert langsiktig effekt av å ta tilskudd selv etter at de har sluttet å ta det (opptil 6 måneder). Det samler seg ikke i kroppen.

Andre positive egenskaper og funksjoner av L-karnitin er noen av dem:

• Kunne aktivt konvertere fett til energi.
• Blokkerer nye fettavsetninger som kroppen nylig har mottatt.
• Regulerer mengden kolesterol i blodet, og forhindrer dermed forekomsten av aterosklerotiske plakk.
• Ta bedre og å forbedre fysisk og mental ytelse.
• Gjenoppretter raskt fysisk kondisjon.
• Mørker raskt kroppen med oksygen.

L-karnitinmangel

• Grunnen, som kan provosere mangel på L-karnitin, kan være mangel på vitaminer B, C, noen aminosyrer eller enzymer. Dette skyldes at de aktivt deltar i utviklingen av dette tillegget.
• Ofte er underskuddet følt av folk som spiser et ubalansert kosthold, vegetarianere eller de som trener regelmessig.
• L-karnitin er et av de viktige elementene som deltar i stoffskiftet i kroppen.
• Mangelen på dette stoffet fremkaller tretthet, lavere stressmotstand, problemer med blodårer og hjerte, metabolske forstyrrelser, noe som kan forårsake overvekt.
• Hvis ikke å ta tilstrekkelig mengde L-karnitin, er en reduksjon i immunitetens styrke mulig.

Hvis du overholder alle adgangsbetingelsene, vil det være trygt å ta kosttilskudd.

Mine pasienter er fornøyd med den oppnådde effekten, fordi de, bortsett fra den ideelle figuren, styrket deres immunitet og følte en enestående bølge av vital energi.

Denne drinken hjelper pasienter som ikke kan diett på grunn av visse grunner. For å konsolidere resultatet av å miste vekt og ikke å gå på nytt igjen, etter avslutningen av kurset, holder seg til et sunt kosthold og riktig livsstil.

Fordelene med L-karnitin

Det finnes dusinvis av nyttige egenskaper og funksjoner av L-karnitin.

Her er noen av dem:

• Kunne aktivt konvertere fettceller til energi.
• Blokkerer ny fettavsetning, som nylig mottok kroppen.
• Regulerer mengden kolesterol i blodet, og forhindrer dermed forekomsten av aterosklerotiske plakk.
• Det brukes til og med for smittsomme sykdommer som er ledsaget av feber. Medikamentet lar deg frigjøre ekstra energi, noe som mangler i denne perioden.
• Forbedrer fysisk og mental ytelse.
• Gjenoppretter raskt fysisk kondisjon.
• Mørker raskt kroppen med oksygen.

For å få det ønskede resultatet mens du tar et slankemiddel, er det tilrådelig å balansere dietten din parallelt og forlate utmattende dietter.

Hvordan kan det skade?

Når du bruker et tillegg, må du overvåke bruken av mat, fordi på grunn av de store energiforbruket er det mulig å øke appetitten. Selv om dette kan unngås ved å følge riktig dose under behandlingen.

Daglig dose - hvor mye å ta?

Doseringen av L-karnitin avhenger av mengden fett som er verdt å bli kvitt og fysisk anstrengelse på kroppen:

• Barn som ikke er ett år gammel - opptil 30 mg per dag.
• 1-3 år - opptil 60 mg.
• 4-6 år - 50-100 mg.
• 7-18 år gammel - 100-300 mg.
• Voksne som ikke har stor interesse for sport og ikke holder seg til en diett - 200-500 mg.
• Voksne som ofte utfører fysiske aktiviteter - 500-2000 mg.
• Voksne, hvis formål er å gå ned i vekt - 1300-2000 mg.
• Idrettsutøvere som har økt kraftbelastning - 1600-3000 mg. Om nødvendig kan det overskride dosen på 3000 mg.
• For å behandle visse sykdommer (bare etter undersøkelse av lege) - 1000-1500 mg.

Ønsker du å gå ned i vekt?

Slim figur - drømmen om mange kvinner og menn. Jeg vil være i en behagelig vekt, ikke utmattende meg med harde dietter og tunge øvelser.

I tillegg kan på grunn av overvektshelseproblemer begynne! Hjertesykdommer, kortpustethet, diabetes, leddgikt og merkbart redusert forventet levealder!

I slike tilfeller anbefaler leserne at du bruker de nyeste midler - Talia instant brusende tabletter.

Den har følgende egenskaper:

• Fremskynder metabolisme
• Brenner fett
• Reduserer vekt
• Slanking selv med minimal fysisk aktivitet
• Hjelper med å redusere vekten i hjerte-og karsykdommer

Hvordan ta L-karnitin?

Folk som tar L-karnitin med forskjellige mål og forskjellige fysiske aktiviteter, anbefales det å studere før man bruker doseringsfunksjonene. Dette gjelder også de som holder seg til en riktig balansert diett.

• For personer som er involvert i sport. Folk som ønsker å gå ned i vekt, trenger i gjennomsnitt 1200 mg av midler. Ideelt sett vil den daglige mengden av stoffet deles inn i 2 ganger (med samme mengde). I dette tilfellet bør den første delen forbrukes før et måltid (helst det var kapsler), og den andre 25-30 minutter før en treningsøkt (det er bedre å velge en væskeform av stoffet). Også, ikke glem at den første delen, som er tatt før et måltid, er bedre å distribuere i tre doser: før du tar frokost, lunsj og middag. Når du bruker L-karnitin, anbefales det ikke å ta koffein og guarana.
• For vanlige mennesker. For personer som ikke trener, anbefales det daglig å bruke verktøyet i kapsler - 1-2 stk. under måltider tre ganger om dagen. Hvis en person som bruker L-karnitin har overvekt, kan dosen økes med 2 ganger. Etter å ha mottatt midlene i en måned er det nødvendig å ta en pause på 30 dager, hvoretter du kan gjenopprette resepsjonen igjen.

Hvordan drikker L-karnitin for vekttap?

Dosen og anvendelsesmåten avhenger av hvilken type karnitin som produseres.

flytende

Den er produsert i form av sirup, det anbefales å bruke 3 ganger om dagen. Dosen avhenger av hvem som skal bruke stoffet.

For vanlige personer anbefales det å ta 5 mg. For profesjonelle idrettsutøvere bør doseringen økes 3 ganger. Det er viktig å observere mottakstiden - en halv time før intensiv trening.

Ikke bruk flytende L-karnitin i mer enn 45 dager, det er bedre å ta en pause i 15-20 dager. Etter en slik pause kan du igjen ta et kurs.

Denne formen av stoffet er preget av rask fordøyelighet. En betydelig ulempe er tilstedeværelsen av smaker og fargestoffer.

I piller

Ifølge forbrukernes vurderinger er piller den rimeligste og beste form for supplementproduksjon, mange har bemerket at kroppspiller absorberes mye langsommere. Dosering og applikasjonsfunksjoner er de samme som ved inntak av kapsler.

I kapsler

Meget praktisk når det gjelder søknadsskjema, absorbert raskt av kroppen og viser effekten.

Personer som bestemmer seg for å ta karnitin i noen form, bør lese instruksjonene eller konsultere lege. Ikke overgå anbefalt dose og konsentrasjon av stoffet.

Historier av våre lesere!
"Jeg tilbringer hele dagen på jobben og absolutt ingen tid. Som mange kvinner, prøvde jeg mange forskjellige måter å miste vekt på, og jeg kan si at det er svært få virkelig jobber med rusmidler.

Faktisk, etter å ha startet dette stoffet, stoppet jeg å lide av et konstant ønske om å ha noe å spise når som helst på dagen eller natten. I løpet av måneden da jeg tok disse kapslene, mistet jeg 8 kilo og fortsatte behandlingen til nå. "

Egenskaper ved bruk av kapsler av legemidlet med det formål å miste vekt

• Å vaske stoffet bare med juice eller vann. Soda for dette formålet trenger ikke å bruke.
• Gjennomsnittlig daglig brukstid - 2-3 doser.
• Personer som ikke spiller sport kan ikke overstige et enkelt inntak på 500 mg. Idrettsutøvere bør ta dem før treningsøktene.
• En enkelt dose bør ikke overstige 1500 mg. Forløpet av kapsler (med avbrudd) bør ikke være mer enn 4-6 måneder. Hvis en forbruker håndterer et stoff for første gang, må han gå gjennom en konsultasjon med en trener eller en lege.

Hvilke matvarer inneholder L-karnitin?

Mange vil lære om de fordelaktige egenskapene til L-karnitin og forsøke å finne all informasjon om produktene der den er inneholdt. Er det mulig å kompensere for en tilstrekkelig mengde kosttilskudd ved å spise bestemte matvarer?

Hvilke produkter har maksimal mengde L-karnitin:

• Det er verdt å ta hensyn til rødt kjøtt: biff, svinekjøtt, lam, vilt, villsvin og laks.
• Det finnes også i kyllingekjøtt, melkeprodukter, høyverdige melprodukter, ris, egg, appelsinjuice og jordnøttolje.
• Mest karnitin finnes i biff - 94 mg per 100 g.
• Mye mindre - i svinekjøtt (28 mg per 100 g.).
• De resterende produktene har et betydelig lavere innhold (opptil 6 mg per 100 g.).

Før du erstatter L-karnitin-supplementet ved bruk av visse produkter, veier du fordeler og ulemper, med tanke på formålet med bruk, spesielt hvis vi vurderer at for en gjennomsnittlig person er det nødvendige gjennomsnittlige beløp per dag 300 mg, og for idrettsutøvere eller de som er konstant forlovet fysiske øvelser, det økes i gjennomsnitt med 6 ganger.

arter

Det finnes flere typer L-karnitin på markedet. De er forskjellige i kjemiske forbindelser. For å velge et stoff som er nødvendig i bestemte tilfeller, må du forstå de grunnleggende egenskapene til hver av dem.

Ren 100% L-karnitin

Tilsetningsstoffet er kjent i mer enn 50 år som et effektivt middel mot anoreksi og overvekt. Det anbefales for de som har problemer med stoffskiftet. Spesielt populær blant idrettsutøvere og de som ønsker å normalisere fysisk kondisjon.

Blant kosttilskuddene betraktes L-karnitin som en klassisk base. Legemidlet er kjent for biotilgjengelighet.

100% L-karnitin: De viktigste fordelene i forhold til andre kosttilskudd:

• Sammensetningen omfatter bare karnitin, uten tilsetningsstoffer, ekstrakter, konserveringsmidler, smakforsterkere og smak. Du kan ta det på en enkel måte, med mottak av noen produkter.
• Dette er en naturlig og den mest ufarlige for kroppen supplement. Under bruk av stoffet var det ikke en eneste tilfelle av overdose, forgiftning.
• Et av de rimeligste kosttilskuddene i verden. Den kombinerer både pris og kvalitet. Legemidlet absorberes raskt og manifesterer effekten på kortest mulig tid (forutsatt at personen overholder alle instruksjonene i instruksjonene).

L-karnitintartrat

Et av stoffene som har høyest biotilgjengelighet og har en aktiv form. Egenskapene overgår kvaliteten på 100% L-karnitin. Når den går inn i mage-tarmkanalen, dekomponeres kjøretøyet raskt i 100% karnitin og vinsyre.

Assimileringen av disse to elementene skjer separat. I utgangspunktet bruker folk som er overvektige et supplement og vil bli kvitt det.

L-karnitin har også følgende egenskaper:

• Utvikling av stressmotstand og forbedring av egenskapene til tilpasning.
• Utfører avgiftningsfunksjoner.
• Anabole egenskaper. Mange leger sier at 100% av denne egenskapen ikke er bevist ved forskning, men det har blitt bemerket at det er en resulterende effekt i fosfolipidmetabolismen og som en energikilde.
• Normaliserer blodkolesterolnivået, fjerner skadelig kolesterol fra kroppen, og dermed forbedrer funksjonen av blodkar og hjerte, som kan forhindre risikoen for hjerteinfarkt og slag.
• Fremmer vevregenerering i kroppen.

Acetyl L-karnitin

Ganske moderne stoff. Når du oppretter et slikt stoff, blir acetylstoffer tilsatt til rent karnitin.

Dette er det som tillot elementene i bioadditiver å trenge inn i hjernen. Dette gjør at du raskt og effektivt kan vise en neurostimulerende effekt.

Slike egenskaper tillater bruk av stoffet, ikke bare for å bekjempe overvekt, men også for å forbedre hjernens aktivitet.

Dette er en positiv egenskap ved dette legemidlet, siden det aldri var mulig å lage et supplement med den beste biotilgjengeligheten og fordøyeligheten av acetyl L-karnitin.

Til tross for dette ble slike positive effekter etter inntak observert, for eksempel effektiv fettforbrenning, forbedring av kroppens moralske og fysiske stabilitet, normalisering av metabolisme og muskelmasse og beskyttende egenskaper på sentralnervesystemet og kardiovaskulærsystemet.

Propionyl L-karnitin

De fleste produsenter av propionyl L-karnitin blir tilsatt ved fremstilling av aminosyren glycin. Som et resultat kommer en merkelig biokompleks ut, hovedoppgaven er deltakelse i lipidmetabolisme.

Denne aminosyren er svært viktig for menneskekroppen, fordi den er produsert i blodkarets celler, og tjener som et middel for utvidelse av blodkar.

Tillegget brukes ikke bare når du tar i orden av deres fysiske form, men også brukt av personer som har problemer med kardiovaskulærsystemet, hjertesykdommer.

L-karnitinfumarat

Hovedformålet med kosttilskudd er produksjon av energi, der det oppstår forbrenning av overflødig fett.

Du kan ta stoffet for å unngå ubalanse mellom aminosyrer og protein i kroppen (spesielt hos personer som ikke spiser kjøttretter).

Dermed er hjernecellene næret. Bruk av stoffet har en positiv effekt på fjerning av depressiv tilstand og forbedring av hjernen.

Med bruk av stoffet av idrettsutøvere, forbedrer muskelveksten og akselererer, absorberes vitaminer og mineraler raskere. Gjentatt sett sin positive innvirkning på sykdommer eller nedsatt nyre eller lever.

Bivirkninger

Leger og trenere anbefaler forsiktighet ved å ta eller forlate det i nærvær av slike sykdommer som:

• Sykdommer i blodårene.
• Hyppige hopp i blodtrykk.
• Når en skjoldbrusk kjertelfunksjon (spesielt med mangel på hormoner).
• Diabetes mellitus.
• Alvorlig lever- og nyresykdom.

Hyppige eller alvorlige bivirkninger er ikke løst. Men i sjeldne tilfeller er ubehagelige manifestasjoner mulige.

Mulige bivirkninger:

• Allergi.
• Muskel svakhet.
• Fordøyelsesproblemer.
• Mulig søvnløshet (så du bør ikke ta et supplement før sengetid).

Å ta L-karnitin til vekttap kan forårsake irritabilitet, nervøsitet, angst.

Den kvinnelige kroppen under graviditeten krever økt mengde L-karnitin, men i denne perioden er det bedre å ta det fra mat for å unngå overdosering.

Hvor å kjøpe L-karnitin?

L-karnitin kan kjøpes på apotek, butikker som spesialiserer seg på salg av sportsernæring, i spesielle nettbutikker. I utgangspunktet kunne den bare kjøpes på apotek, siden det bare var kjent som et stoff som stimulerer prosessen med å miste vekt.

Profesjonelle påpeker flere negative aspekter av stoffet, som selges i apotek: ikke-informative instruksjoner, tilstedeværelse av uønskede sukker og karbohydrater.

I de fleste tilfeller kan apotek ikke komme på et naturlig produkt. Det er på grunn av dette at mange fagfolk anbefaler å kjøpe det i spesielle sportsnæringsbutikker.

Hvor mye er det?

Prisen på kosttilskudd er avhengig av type og form for utgivelse:

• Væskemiddel. 50 ml av legemiddeloppløsningen koster i gjennomsnitt 290 rubler.
• Tabletter. Pakke med 20 stk. (ved en dose på 500 mg) vil koste 270 rubler.
• Powder. En pakke med 16 porsjoner (1200 mg dosering) vil koste rundt 650 rubler.
• Kapsler. For 90 kapsler må betale 950 rubler.

Hvilket selskapstilskudd er bedre å velge?

De fleste produsenter produserer syntetisk L-karnitin. Stoffet er produsert i spesielle fabrikker som selger det til firmaer som selger biologisk aktive kosttilskudd.

I verden er det dusinvis av selskaper som er engasjert i kosttilskudd. De fleste er lokalisert i India, Kina. Men å velge L-karnitin må du først og fremst være oppmerksom på det opprinnelige selskapet som leverer additivet.

Følgende selskaper anbefalte seg best av alt:

• Sigma Tau er et selskap fra Italia.
• Lonza er et selskap fra Sveits.

Når du velger råvarer, sørg for å se etter merkenavn på emballasjen.

Du må velge L-karnitin som inneholder minimale mengder ekstra stoffer (spesielt konserveringsmidler), enkle sukker og karbohydrater.

De eneste mulige tilsetningsstoffene som er tillatt i sammensetningen er sukralose og stevia. Men innholdet deres bør være minimal. Oftest kjøpt i form av kapsler eller pulver. De er mer praktiske å bruke, og de inneholder et minimum av konserveringsmidler.

Gitt alle funksjonene i kroppen din, og overholder reglene for opptak, kan du oppnå ønsket mål.

anmeldelser

Tilbakemelding om bruk av L-karnitin: