Fedme hos barn: hvordan å definere det (tabeller for BMI og alder), moderne behandlingsmetoder, hva truer

Produkter

Legene blir ikke lei av å gjenta at fedme er en ekte krig, hvor det bare er en fiende, men samtidig utallige ofre. Dette problemet med modernitet forverres av at barn er på "slagmarken".

Ifølge statistikken er det i USA hvert sekund barn overvekt, hver femte er overvektig. I Vesteuropeiske land er disse tallene lavere, men de vokser jevnt. Sykdommen er allerede over den arvelige forutsetningen. I økende grad er hypodynamien og misbruk av hurtigmat og transfett blant hovedårsakene.

årsaker

Som hos voksne er fedme hos barn vanskelig å behandle. For at behandlingen skal lykkes, må du først finne ut årsakene til sykdommen. For å gjøre dette samler legene historie og utfører ulike laboratorietester.

De vanligste faktorene som utfordrer overvekt inkluderer:

overflødig kaloriinntak;
mangel på mosjon,
genetisk predisposisjon;
metabolske forstyrrelser;
hypotalamus tumor, hemoblastose, kranial traumer;
neuroendokrine sykdommer: hyperkorticisme, hypothyroidisme;
mangel på søvn;
mangel på daglig diett;
langvarig bruk av glukokortikoider, antidepressiva;
genmutasjoner;
kromosomale og andre genetiske syndromer: Prader-Willi, Alstrom, Cohen, skjøre X-kromosom, Down, pseudohypoparathyroidism.

Alle disse risikofaktorene må identifiseres i tide for å starte den nødvendige behandlingen. Dessverre trekker foreldrene seg til sist, til fedme i første grad ikke blir til tredje med alle komplikasjoner og konsekvenser for liv og helse.

symptomer

Det kliniske bildet av sykdommen er nært knyttet til barnets aldersegenskaper. Så på et tidspunkt i livet kan symptomene være forskjellige. Som regel utvikler tegn på fedme inkrementelt, det vil si med hver fase mer og mer lyst.

vektig;
alvorlige allergiske reaksjoner;
struma;
forstoppelse.

Ungdomsskolealder:

vektig;
overdreven svette
kortpustethet når du går og fysisk anstrengelse;
deformasjon av figuren på grunn av utseendet av fete folder i magen, hofter, rumpe, armer og skuldre;
økt trykk.

uttalt symptomer beskrevet ovenfor;
tretthet,
menstruasjonssykdommer hos jenter;
svimmelhet, hyppig og alvorlig hodepine;
hevelse av lemmer;
vondt i ledsmerter
deprimert, deprimert tilstand
bevisst isolasjon fra jevnaldrende.

I ungdomsårene går sykdommen til et nytt nivå som dekker ikke bare fysiologien, men også barnets psykologiske tilstand. Overvekt tillater ham ikke å kommunisere med jevnaldrende. Dette fører ofte til feiljustering, antisosial atferd og til og med autisme.

diagnostikk

Etter å ha lagt merke til de første tegn på sykdommen i ens barn, bør man ikke håpe at dette er midlertidig, dette skjer for alle, alt dette er aldersrelatert og vil snart passere. Det er nødvendig så snart som mulig å kontakte endokrinologen, hvem vil gjøre den riktige diagnosen og gi hensiktsmessige anbefalinger.

fødselsvekt;
alder av utbrudd av fedme;
vekstdynamikk;
tilstedeværelsen av type II diabetes og kardiovaskulære sykdommer;
Nevrologiske klager: hodepine, synsproblemer;
psykomotorisk utvikling;
høyde og vekt av foreldrene.

androgenavhengig dermopati: hirsutisme, fet seboré, akne;
blodtrykk;
vekt;
BMI;
midje omkrets;
Fordeling av fettvev i deler av kroppen;
vekst;
stadium av seksuell utvikling.

biokjemisk blodprøve;
lipidprofil;
Lever ultralyd for å bestemme dens enzymer;
glukosetoleranse test for insulinresistens;
Her er hormonene som må testes: skjoldbruskkjertel, kortisol, ACTH, leptin, paratyreoideahormon, proinsulin, prolaktin, LH, FSH, SSSG, testosteron, antimullererhormon, STH;
daglig blodtrykksovervåking.

bioimpedance;
MR i hjernen;
oftalmologisk undersøkelse;
polysomnografi;
Abdominal ultralyd;
EKG, ECHO-KG.

karyotypebestemmelse;
søk etter genmutasjoner.

treningsbehandling lege;
gastroenterologi;
genetiker;
gynekolog;
et ernærings;
kardiolog;
en nerve;
otolaryngologist;
en psykolog;
endokrinolog.

Ikke vær redd for at dersom du mistenker fedme, blir det dårlige barn kjørt gjennom alle disse studiene og analysene. Etter å ha samlet anamnese, vil legen gi forutsetninger om hvilke faktorer som har forårsaket sykdommen, og vil bare foreskrive de diagnostiske metodene som er nødvendige for å bekrefte diagnosen.

Aldersfunksjoner

På grunn av det faktum at fettvev i kroppen dannes med forskjellig intensitet, er det stadier av barndommen fedme assosiert med aldersrelaterte egenskaper:

hos barn under ett år oppstår den første opphopningen av fettvev og fedme ikke diagnostiseres;
1-3 år - en kritisk periode da foreldre og slektninger overfeed babyen søtt - dette er første fase når symptomer på sykdommen kan oppstå;
3-5 år - fett vekst stabiliseres, vektproblemer blir sjelden observert;
5-7 år - det andre kritiske stadiet, preget av økning i kroppsfett;
8-9 år - barn i skolealder i grunnskole har sjelden vektproblemer, siden aktivt liv, kroppsopplæring og leksjoner tillater dem å spise nok kalorier.
10-11 år er også et relativt stille stadium, men her er det svært viktig for foreldrene å forberede en tenåring for den kommende puberteten og innføre sunne spisevaner i ham;
12-13 år gammel - det er i denne alderen at alvorlige hormonelle forandringer forekommer i ungdommens kropp på grunn av puberteten, som ofte blir drivkraften for å få ekstra pounds.

Å vite de kritiske periodene i barnets liv, kan foreldre ta en nærmere titt på problemet med overvekt på disse stadiene. Dette vil fikse alt i begynnelsen, når sykdommen ennå ikke er i gang.

klassifisering

Leger er det ikke en klassifisering av barndommen fedme: ved etiologi, konsekvenser, grader, etc. For at foreldre ikke kan vandre i dem, er det nok å ha minimal informasjon.

For det første kan sykdommen være:

primær - på grunn av arvelighet og medfødte patologier;
sekundær - kjøpt på grunn av underernæring og fysisk inaktivitet.

For det andre er det et spesielt bord som vil bidra til å bestemme fedme hos barn ved kroppsmasseindeks (BMI), som beregnes med formelen:

I (BMI) = M (vekt i kilo) / H 2 (høyde i meter).

En liten overvekt i et barn forårsaker ikke foreldres angst. De gleder seg selv i sin vakre appetitt og klumpete kinn. Diagnosen av barneleger er ikke alvorlig, tiltalende alltid trivsel av sine avkom. Faktisk er fedme klasse 1 lett kurert av sport og riktig ernæring. Men på grunn av denne voksenadferd er dette ekstremt sjeldent.

Sykdommen utvikler seg gradvis, noe som fører til fedme i grad 2. På dette stadiet vises kortpustethet og overdreven svetting. Barn flytter ikke mye og er ofte i dårlig humør. Problemer begynner med fysisk utdanning i skolen og sosial tilpasning i klasserommet.

På dette stadiet viser sykdommen seg allerede med makt og hoved, så det er vanskelig å ikke legge merke til. Leddene på beina begynner å skade seg, trykket stiger, blodsukkernivået svinger. Barnet blir ubalansert, irritabelt, deprimert.

Så foreldrene selv kan bestemme graden av fedme hjemme. Dette vil tillate deg å søke medisinsk hjelp i tide.

Norm og patologi

I tillegg til grader vil et overvektstabell bidra til å identifisere overvekt, der ifølge WHO er unormale kroppsvektverdier samlet inn. For gutter og jenter vil parametrene være forskjellige. I tillegg må de fortsatt justeres avhengig av vekst.

Vekt av jenter 1-17 år, ifølge WHO

Gutter vekt 1-17 år ifølge WHO

Hvis barnet er veldig høyt, er det tillatt å øke parametrene litt i tabellen.

behandling

Foreldre og barnet må gå gjennom "Obesity School". Så leger kaller et kompleks av tiltak for korreksjon av spiseadferd og tilstrekkelig fysisk anstrengelse. Denne motiverende opplæringen betraktes som basis for behandling. Det er der som i detalj beskriver de kliniske retningslinjene for behandling av patologi.

mat

Først av alt, i barndommen fedme, er diett terapi foreskrevet, ifølge Pevsner tabell nr. 8. Uten det er det umulig å behandle denne sykdommen.

Et spesielt kosthold for barn med fedme ifølge Pevzner anbefaler at de følgende produktene tas med i dietten i denne dietten:

brød (fullkorn eller kli) - opptil 170 gram per dag;
Meieriprodukter opptil 1,5% fett - 200 g;
supper (minimum potet) - 220 gr;
kylling, kalkun, magert kjøtt og fisk - 180 gr;
hirse, bokhvete og byggrøt - 200 gr;
ubegrensede grønnsaker tilberedt på noen måte;
usøtet frukt - 400 gr;
te, uzvar, fersk juice - i hvilken som helst mengde.

Eksempelmeny for fedme 2 grader

I første grad kan dietten varieres med honning, mer fett meieriprodukter, søte frukter og stekte retter. I klasse 3 er vegetabilsk olje og eventuell løsning av mat utelukket.

Generelle ernæringsretningslinjer:

reduksjon i porsjonsstørrelser;
modusen for fraksjonelle 5 enkle måltider;
middag - 3 timer før sengetid
rikelig bruk av vanlig vann
fullstendig utelukkelse av fastfood, chips, snacks, brus.

Barns kosthold:

hytteost og banan dessert;
biff-gulrot gryte;
frukt candy;
lat kjøttballsuppe;
kjøtt soufflé;
ost kaker;
kylling koteletter i en dobbel kjele og andre.

oppskrifter

150 gram magert biff, rengjør sener og film, bla gjennom kjøttkvern 2-3 ganger. Kok en spiseskje med ris, kul, rør i fyllingen. Hakkel igjen, legg til et fjerdedel kokte egg og 5 gram smør. Beat hele blenderen. Rull små kjøttboller, legg dem i stekepanne, tynt oljert, hell med kaldt vann, kok i 10 minutter.

Hak 2 små gulrøtter og 2 selleri stilker. Grind løkene. Bland de skivede grønnsaker, legg til 100 gram hvite bønner, kutt i 4 halvdeler av kirsebærtomater. Hell 500 ml grønnsak eller kylling kjøttkraft. Kok etter koking i en halv time. Smak med sjøsalt. Før du serverer, legg til litt fettfattig rømme.

Grind 1 mellomstor banan og en håndfull mandler i en blender. Bland dem med revet gulrøtter. Tilsett 200 gram havregryn, 10 ml honning, 20 ml sitronsaft. Fyll den resulterende massen av mugg, sett i fryseren. Etter 2 timer, flytt dem i kjøleskapet i en time. Server med te.

Fysisk aktivitet

Fedme behandling hos barn gjør ikke uten tilstrekkelig fysisk aktivitet. Hun foreslår:

Daglige sportsaktiviteter i minst 1 time (hvis flere er velkomne);
det er bedre å bruke mesteparten av slike øvelser til aerobic;
spill,
konkurranse;
reise;
rekreasjonsaktiviteter;
ulike sett med øvelser for vekttap.

Narkotikabehandling

På grunn av alder kontraindikasjoner av de fleste medikamenter, er behandlingen av sykdommen begrenset.

I visse tilfeller, ifølge vitnesbyrd fra spesialister, kan følgende medisiner foreskrive et barn:

Orlistat - tillatt i alderen 12, hjelper fett å bli absorbert i tynntarmen;
Metformin - utnevnt med 10 år med diabetes mellitus type II.

Bruk av rusmidler som oktreotid, leptin, sibutramin, veksthormon, er begrenset til klinisk og vitenskapelig forskning og er ikke anbefalt for behandling av barndommen fedme.

Ifølge studier har dietologi, kroppsopplæring og medisinsk terapi lav effektivitet. I denne sammenheng, i noen land, behandles barndommen fedme ved kirurgiske metoder. Imidlertid har kliniske studier vist at bruken av bariatrics hos barn og ungdom (sammenlignet med voksne) er ledsaget av mange postoperative komplikasjoner, lav compliance, hyppige tilbakefall i vektøkning. I Russland er slike operasjoner for behandling av fedme hos de under 18 forbudt.

forebygging

Foreldre bør vite hva forebygging av barndommen fedme er:

full bevissthet om riktig ernæring;
amme opptil 6 måneder;
motoraktivitet;
spiller sport;
konstant kontroll over BMI, rettidig oppdagelse av babyer med denne indikatoren på mer enn 10 i alderen på 2-9 år;
instilling sunn matvaner;
går i frisk luft.

Hvis alt dette er implementert fra en tidlig alder, vil barn og ungdom aldri bli diagnostisert med fedme.

komplikasjoner

Det verste i alt dette er hva denne patologien truer. Dessverre representerer foreldre ikke alltid faren for sykdommen. I mellomtiden kan konsekvensene være svært alvorlige - selv dødelig (med 3 grader).

Blant de vanligste komplikasjonene er:

søvnapné;
arteriell hypertensjon;
gynekomasti;
hyperandrogenisme;
dyslipidemi;
gallesteinsykdom;
forsinkelse eller akselerasjon av seksuell utvikling;
patologier i muskel-skjelettsystemet: slidgikt, Blount-sykdom, spondylolistese;
karbohydratmetabolismeforstyrrelser: insulinresistens, nedsatt glukosetoleranse, fastende glukose nivåer;
lever fedme: hepatose og steatohepatitis - de vanligste forholdene hos barn;
relativ androgenmangel;
type II diabetes;
gastrointestinale sykdommer: betennelse i bukspyttkjertelen, gastritt, hemorroider, forstoppelse;
leversvikt;
psykisk lidelse, psykososiale lidelser;
redusert mannlig reproduktiv funksjon, kvinnelig infertilitet i fremtiden.

Foreldre skal forstå at overvektige barn er ulykkelige. Derfor er deres hovedoppgave å hindre en slik utvikling av hendelser, og hvis dette allerede har skjedd, gjør alt for å kurere barnet. Jo tidligere voksne blir klar over seg selv, desto flere sjanser vil han få for utvinning og et velstående liv i fremtiden.

Problemet med fedme hos barn og ungdom

Dagene da foreldrene ble flyttet av de klumpete kinnene og en overflod av rynker på deres babys kropp har lenge gått. I dag vet alle hva disse "sjarmene" er fulle av. Problemet med fedme hos barn er mer akutt enn noensinne. Den skremmende overflod av junk food, ledsaget av påtrengende reklame, konstante snacks, dominans av hurtigmatbutikker og salgsautomater som selger søtsaker - alt dette provoserer utseendet av ekstra pounds og som et resultat helseskader.

Hva er farlig fedme hos barn og hva fører det til

Overdreven appetitt og stor vekt på barnet ditt bør ikke gjøre deg så glad. Økt appetitt er ikke nødvendigvis et tegn på helse, og fett betyr ikke ennå - vakkert. Som regel forblir det bøffe barnet og senere, slik at det allerede er en voksen som lider av fylde. Det lider fordi overvekt er en konstant tilleggsbelastning på kardiovaskulærsystemet. Nesten alle fete mennesker er hypertensive; Oftere enn hos andre, forekommer hjerteinfarkt og hjerneslag. Oftere enn andre, de har steiner i nyrene, leveren, galleblæren. Det er usannsynlig at en av foreldrene ønsker en slik skjebne til sitt barn - å bære sin overdrevent store kropp (som vekter, som kjeder på skuldrene), å "sykepleie" hans mange sykdommer.

Praksis viser at tøffe barn ikke er sunnere enn tynne. Hvor farlig er fedme hos barn, og hvorfor er det viktig å ikke senke overfeeding babyer? Komplette lidelser lider ofte av bronkitt og lungebetennelse, de er mer sannsynlige å oppdage karies; fulle barn - mindre herdet, fordi de ikke kan lede en normal, ganske aktiv livsstil. I tillegg fører fedme hos barn til psykologiske problemer. Når et fullt barn blir eldre og går til barnas lag, begynner han å oppleve negativt psykologisk press fra sine jevnaldrende: det er ingen hemmelighet for noen hvordan det noen ganger gjør vondt og ondskap for å plage barna til sine fete venner. Et barn som har opplevd fiendtlighet fra andre barn, søker muligheter til å unngå latterliggjørelse, pensjonere, mister tilliten til laget, utvikler et såkalt inferioritetskompleks.

Med fedme har barna kortpustethet, de blir raskt trette. Økt svette er også karakteristisk.

Årsakene til fedme hos barn, faktisk, litt: Det er hovedsakelig en konstant overeating eller metabolsk lidelse, hvor intensiteten av prosessen med nedbrytning av fett minker og prosessen med dannelsen øker.

I noen familier er overeating som en tradisjon. Delikate måltider, lange fester - en kult. Det er også avhengighet til noen familie, "branded" kalorieretter (for eksempel kaker, pannekaker, pasta, etc.). Noen mødre bruker "noe velsmakende" - kaker, puddinger, søtsaker - som oppmuntring; Andre føder barnet gjennom kraft siden det ser ut til at barnet har spist lite, selv om tiden for mat er kommet, og han skal spise så mye som han normalt får.

Se på bildet av fedme hos barn og prøv å forhindre den konstante overfeeding av babyer:

Forebygging av fedme hos barn og ungdom: en påminnelse for foreldre

Det er lettere å forebygge fedme enn å bekjempe det. For å forhindre at barnet ditt får ekstra pund, prøv å observere følgende prinsipper.

Memo for foreldre om forebygging av fedme hos barn og ungdom:

gi barnet muligheten til å flytte mer (spille sport, utendørs spill, noen oppgaver, etc.);
Kaloriinnholdet i mat bør ikke overstige energikostnadene (en barnelege eller en ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med menyen for barnet ditt);
For å forebygge fedme hos barn, bør man unngå eller redusere forbruket av høyt kalori matvarer som sukker, konditori, hvitt brød, meletter, poteter, alle slags syltetøy;
redusere animalsk fett; så mye som mulig for å erstatte animalsk fett med vegetabilske oljer;
gå inn i kostholdet flere retter av grønnsaker og frukt; frukt og grønnsaker inneholder mye grov fiber, som uten energiverdi gir en følelse av metning;
unngå overdreven forbruk av væsker;
For å forebygge fedme hos barn og ungdom bør stekt mat utelukkes fra kostholdet;
ikke mate barnet om natten;
hvis barnet er sulten, ber om å spise på en uoppnåelig tid, gi ham juice eller noe fra usøtet frukt.

Tradisjonell medisin anbefaler regelmessig at barn som er utsatt for fedme, gir en drink en halv time før de spiser fersk kåljuice.

Fedme hos barn (foto): Årsaker, behandling, hvordan du mister vekt når et barn er overvektig

Hvis barnet ditt har begynt å virke overvektig og du vil miste det, er denne publikasjonen for deg, fordi vi snakker om fedme hos barn. Bilder av barn og unge plassert i artikkelen viser hvordan barndommen fedme ser ut i 1, 2, 3 eller 4 grader. I tillegg har vi lagt et bord for overvekt. Finn ut hvilken behandling du må gjøre for å gå ned i vekt, og hvilke kliniske anbefalinger vil bidra til å overvinne denne ubehagelige sykdommen.

Barndommen fedme er en global epidemi av moderne tider. Leger, endokrinologer og ernæringseksperter tar dette problemet på alvor, siden sykdommen er en betydelig trussel mot helsen. Progresjonen av sykdommen hos barn representerer en risiko for den yngre generasjonen. Derfor prøver leger å utvikle optimale behandlingsregimer. Bekjempelse av overvekt går over hele verden, og den viktigste behandlingen for fedme er å finne ut kildene til forekomsten.

Årsaker til barndommen fedme

Hvis barnet ditt får ekstra pund, må du finne en forklaring på dette. Fedme hos barn oppstår som følge av effekten av ulike genetiske og miljømessige faktorer. Ifølge anamnese er utviklingen av sykdommen i de fleste tilfeller avhengig av feil diett og stillesittende livsstil.

Mat som inneholder en stor mengde fett, for eksempel hurtigmat, er skadelig for kroppen. Smørbrød og bakverk overskrider daglige kalorier med 30 prosent, mens fysisk aktivitet forblir ubetydelig. Bildet av en feit gutt viser hvordan en stor mengde søtsaker påvirker utseendet.

Problemet griper mange familier og det er grunner til dette:

frykt for underfeeding ofte fra foreldre går i regelmessig fôring;
barnslig avhengighet av søtsaker, som med alder uunngåelig utvikler seg til stavspenning;
å se på TV mens du spiser gjør det vanskelig å fullstendig kontrollere mengden mat som er forbrukt;
Russisk tradisjon med rikelig fest fører til festlig overspising;
konstant tilgang til mat fører til det faktum at barnet ufrivillig griper godteri i et lyst innpakning eller noe annet velsmakende, men ikke nyttig;
genetisk predisposisjon;
endokrine system sykdommer;
søvnforstyrrelser;
barn erstatter aktive spill med datamaskiner og fjernsyn.

Cerebral fedme er mest vanlig i klinisk praksis. Dens utvikling er forårsaket av en defekt i cerebral regulering av mat og energi metabolisme.

Når eksogent konstitusjonell form av sykdommen oppdaget hypotalamus-hypofyse manifestasjoner:

kortpustethet
tørst;
svakhet;
smerte i magen, hjertet, leddene;
tørr munn.

Ekstra pounds er ofte forårsaket av psykosomatiske årsaker. Når foreldrene er døve for sine barns behov, og noen av deres forespørsler blir besvart ved fôring.

Bilder av barndommen fedme

Overvektige barn har høyere blodtrykk og forhøyet kolesterol. Bildet viser utseendet med strekkmerker og fettfeller. En slik kropp kan føre til psykologisk traumer, da barnet begynner å være sjenert å være blant sine jevnaldrende.

Avsetningen av overflødig fett i barndommen er langt mer farlig enn i voksen alder, da det fører til problemer med leddene, onkologiske patologier, infertilitet.

På bildet baby fedme.

Foreldre bryr seg alltid om at deres baby vokser opp og ikke er sulten. Derfor utvikler ofte fedme hos barn under ett år mot bakgrunnen av et brudd på introduksjonen av utfyllende matvarer og et stort antall kunstig urenheter med høyt kaloriinnhold. Når du ammer, er mange mødre klare til å gi et bryst i hver sob, uten å forstå årsaken til gråt. Så nyfødt blir vant til å spise når det ikke lenger vil. I dette tilfellet tar det på utseendet det er som i dette bildet av barndommen fedme.

Semolina, som er næret av omsorgsfulle foreldre, inneholder mye gluten. Og det kan føre til gluten fedme.
Leverovervekt avhenger av sykdomsstadiet hos spedbarn og ungdom, og evnen til dets deltakelse i metabolisme er svekket. Allerede i ungdomsårene kan aterosklerose i blodårene begynne å utvikle seg.

Diagnose av pasientens tilstand inkluderer følgende indikatorer:

kroppsmasseindeks;
kroppsvekt;
hofte og midje omkrets.

Ser på bildet av fedme hos barn, bør du prøve å forhindre overfeeding babyer. Verdens helseorganisasjon i Russland har skapt mer enn 30 helse leirer og et sanatorium, hvor forebygging klasser holdes.

Barndoms fedmebehandling

Det er et stort antall metoder for å gå ned i vekt, men du må nærme behandlingen med omhu, siden den voksende kroppen trenger grunnleggende næringsstoffer, vitaminer og sporstoffer.

Når fedme oppdages hos barn, bør en lege konsulteres umiddelbart for å forhindre alvorlige konsekvenser i kroppens systemer:

kardiovaskulær;
musculoskeletal;
nervøs;
fordøyelsesorganer.

Barn som lider av overdreven kilo er utsatt for soppinfeksjoner, diabetes. I tillegg har de en søvnforstyrrelse, minnefunksjoner.
For at et barn skal gå ned i vekt, må du revidere spisevaner og kosthold for hele familien.

Det er nødvendig å gå ned i vekt riktig, for dette bør du:

følg en diett
delta på idrettsforeninger;
begrense bruk av bakverk og bakervarer;
konsumere mer frukt og grønnsaker;
ikke spis om natten.

Opptil 3 år kan du ikke bruke et kalori diett, da det reduserer energivaren av mat.

Overflødig fylde i skolealder er en faktor for sosial isolasjon, depresjon, som kan føre til narkotikamisbruk og alkoholisme.

Når du refererer til en spesialist, foreskriver legen følgende tester:

å identifisere diabetes
biokjemisk;
hormoner;
tomografi.

Forebygging, som inkluderer riktig ernæring og en aktiv livsstil, vil bidra til å unngå de farlige konsekvensene av komplikasjoner. Vel, hvis kostholdsmålene vil bli utviklet spesielt for barnet ditt av en dieter.

Neste, les hva som skal følges for bronkitt hos barn og voksne.

Fedme hos barn: tabell etter alder

Sykdommens klassifisering av barn har fire stadier. Deres besluttsomhet er nødvendig for å vurdere alvorlighetsgraden av patologien. Barnet går gjennom flere utviklingsstadier, hvor det er spesielle egenskaper for vektøkning. Tabell på alder av fedme hos barn vil bidra til å bestemme relevansen av vekten med alderen.

Hvordan unngå fedme hos et barn (4 bilder)

Min sønn ble født ganske stor - 4 kg. Spesielt for meg - en meter med en hette. Og hele første året, han overveldet overbevisende alle gjennomsnitt i høyde og vekt. Leger, ser på ham, og deretter hos mor, var overrasket over å spørre: "Du må ha en stor pappa?".

Hamsteren vår med kinn på brystet hans rullet over og begynte å sitte senere - bygningen tillot ikke. Men så snart gutten min reiste seg og løp - alt forsvant som en hånd. Vandring, aktive spill, sykkel-scooter-ruller, sambo, hopper i vannet - blir, som det burde være et barn, en evig bevegelsesmaskin, det ble til en gresshopper og gikk inn i kategorien av små. Selv om han ser tynn ut, ligger vekten innenfor normale grenser.

Det ser ut til at alle sunne barn ikke er veldig assiduous. Så hvor kommer babyer fra for hvem overvekt er et problem?

Fedme er en sykdom som signalerer at alt ikke er bra med kroppen. Det skjer selvsagt at et overskudd av fettvev er forbundet med arvelige sykdommer. Men når vi snakker om barn, mener vi fremfor alt sykdommen som er oppnådd. Legene har ingen grunn til å kalle problemet med overflødig fettvev en ikke-smittsom epidemi.

Elena Dzhonovna Medvedeva, pediatrisk endokrinolog, kandidat for medisinske fag:

"I de senere årene har fedme blitt veldig" yngre ". Mer enn 50% av babyene er overvektige til de er to år, og i alderen 5 år har 90% av overvektige barn denne diagnosen. Ifølge Moskva Department of Health, tidlig i 2013, oversteg andelen av fedme i strukturen av endokrine patologi hos barn 30%. Med andre ord, hvert tredje barn vender seg til en endokrinolog for å være overvektig!

Russland opptar det "ærverdige" femte stedet blant de "fattigste" landene i verden, listen over som ledes av Mexico, deretter USA, New Zealand og Australia. "

Å leve et "fullt" liv: trusselen om barndommen fedme

I perioden fra 1 år til 3, ønsker barnet og må flytte mye - prosessen med aktiv erkjenning av omverdenen skjer i større grad - objekters verden. Og den ekstra vekten skaper fysisk ulempe og begrenser barnets evne. Mens han går og kjører, er han ubehagelig, han blir fort trøtt, og musklene som ikke er sterke ennå, kan ikke klare den nødvendige belastningen.

Ukontrollert fedme, som begynte i barndommen, går ikke forbi seg selv og fortsetter i voksen alder. Derfor er alvorlige helseproblemer: risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer, diabetes, sykdommer i fordøyelsessystemet, psykiske lidelser og sykdommer i muskel-skjelettsystemet øker. I fremtiden forventes slike barn ikke bare sykdommer, men også ikke mindre ubehagelige og komplekse problemer med forhold til andre.

Victoria Korpacheva, Barnets kliniske psykolog

"Konsekvensen av fedme i tidlig alder kan være: forsinket mental og fysisk utvikling, forsinket tale på grunn av underutvikling av store og fine motoriske ferdigheter, svekket koordinering av bevegelser.

Fete barn er mer plaget, fra barnehage. Gutter begynner oftere å oppleve komplekser forbundet med fysisk svakhet, fordi på grunn av overvekt er styrke og aktivitet dårlig utviklet. Jenter lider og lider mer på grunn av deres utseende, en underlegenhetskompleks, isolasjon, skinnhet, økt følsomhet og vindictiveness vises.

Slike barn i førskolen og senere i skolealderen er preget av en passiv livsstilling, ønsket om å unngå svikt, økt følsomhet og følelsesmessighet. Omliggende barn viser ofte grusomhet og er ikke sjenert i uttrykk i forhold til fulle barn, slik at livet deres blir til en permanent stressende tilstand, noe som kan føre til nevroseri. "

Overvekt og fedme hos barn

Selvfølgelig opplever et barn sjelden i svært ung alder komplekser knyttet til utseendet hans, og mange foreldre beroliger seg med tanken om at "en søt baby" er sjarmerende, og hvis han spiser mye, betyr det at han er sunn. Men helse og overvekt er motsetninger.

Over hvem "fedme" er konsentrert: årsakene til fedme

Hvis et barn bruker mye kalorier, men det beveger seg ikke mye (opptil 98% av barna).

Dersom barnets foreldre også er overvektig (80%) og det er voksende i ufullstendige familier (foreldrenes forsøk på å 'løse' søtsaker vin), en familie med lav finansinntekter (ikke alltid har mulighet til å fullt ut og vekslet spise, og mat er ofte av dårlig kvalitet) - 25%.

Hvis barnet ikke overholder kostholdet (springer frokost, spiser til middag, spiser små grønnsaker og frukt, misbruker søtsaker, brus og hurtigmat).

Hvis barnet ikke sover lenge. Hver ekstra søvnstime reduserer risikoen for fedme betydelig.

Hvis barnet ikke er engasjert i idrettsforeninger (40% av barna) og bor langt fra parker (20%).

Hvis barnet har en TV i rommet eller ser han på mer enn 2 timer om dagen.

Hvis moren røykt under graviditeten. Nikotin, som undertrykker metningsrefleksen, fører til overmåling og som følge av fedme.

Imidlertid forblir det en liten prosentandel (2-3%) som kan tilskrives endokrine årsaker til fedme (syndromisk, monogen, fedme i nevendokrine sykdommer, hypotalamiske, iatrogene).

For å identifisere disse sjeldne former for fedme, er det nødvendig å konsultere en endokrinolog i tide.

Den "fete" spørsmålet: Overvekt eller fedme?

I voksne, for å bestemme vekten, beregne kroppsmasseindeksen (BMI). For dette er kroppsvekt i kilo delt med høyden i meter.

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO), hvis et BMI er mellom 25 og 29,9 kg / m², er vekten overdreven. Fedme er diagnostisert når masseindeksen er 30 kg / m².

For eksempel veier en mann 80 kg. Høyde - 1,80 m.

BMI = 80 kg: (1,80 x 1,80) = 24,7

Sedentært barn: 6 lidelser assosiert med utilstrekkelig aktivitet

Men for barn er denne metoden ikke egnet, så for dem har WHO utviklet separate kriterier. Overvektig kroppsvekt og fedme hos barn i alderen 0 til 17 år bestemmes i henhold til sentile tabeller (betingede tabeller med fysisk utvikling) eller standardavvik fra BMI (SDS-standardavviksscore). De tar ikke bare hensyn til høyde, kroppsvekt, men også kjønn og alder av barnet.

Den "rosa korridoren" i midten er normen som flertallet representerer. Til venstre - lav ytelse. Den høyre kolonnen er høy. Ekstreme stenger - dette er 3-5% av det totale antall målt barn. Når det gjelder store avvik, brukes en prosentandel av normalvekten.

I grad av fedme - kroppsvekt overgår normen med 20-29%
II st. - overskudd av normal masse med 30-49%
III Art. - 50-99% overskudd
IV kunst. - kroppsvekten er mer enn normalt med 100% eller mer

Natalya Antropova, barnelege

"Mange mumier er bekymret for det" evige "spørsmålet: Har barnet nok av maten spist, har han spist? For å sørge for at barnet utvikler seg normalt, må barnet på en rutinemessig måling vekten og høyden av barna, og hos barn under 1 år har de også bryst og hodeomkrets. Opptil et år utføres slike inspeksjoner en gang i måneden. Fra 1 til 2 år - hver 3. måned. Så - hvert halvår og et år.

Vi er vant til å bli rørt av puffy kinn og rumpa av vår pjokk. De fleste av dem går ikke utover "normenes korridor", men det er ganske få barn som overskrider de gjennomsnittlige indikatorene i vekt, i høyde eller i begge parametere samtidig.

Dette er imidlertid ikke alltid en patologi. Stor betydning er arvelighet. Tross alt tror vi ikke at høyden på 160 cm eller 195 cm i en voksen er en patologi. Bare et vesentlig avvik fra normen i et barn vil bli ansett som unormalt.

Hvis mor og far er store, vil barnet sannsynligvis ikke passe inn i normen. Omvendt, når foreldrene ikke er veldig høye og ganske slanke, vil vekten og høyden av barnet mest sannsynlig ligge i den nedre grensen til normen eller litt lavere. "

"Stor" er sett på avstand: hva skal jeg gjøre?

Fedme i første fase, behandles, for lang tid forstyrrer ikke foreldre eller barn. Leger til og med spøk: "1. grad forårsaker misunnelse, 2. - overraskelse, 3. - latter, 4. - angre."

Mistenker eller har beregnet at barnet ditt er mer enn godt matet, er det nødvendig å bestemme «omfanget av katastrofen» og kontakte en barneleger eller en endokrinolog. Selv om overflødig fettavsetning kan ses umiddelbart.

Etter å ha undersøkt og vurdert barnets fysiske utvikling, bør spesialisten utelukke abnormiteter i det endokrine systemet, dvs. endogen fedme (samme 2-3% av sjeldne former). Og også å etablere risikoen for komplikasjoner.

Til dette formål foreskrives en rekke laboratorie- og instrumentundersøkelser (fullstendig blodtall, lipid og karbohydratmetabolisme, hormonprofil). I tillegg utføres abdominal ultralyd og EKG. Det kan være nødvendig å konsultere andre spesialister (en øyeleger, en gastroenterolog, en kardiolog, en psykolog osv.).

Etter å ha samlet alle resultatene, vil legen velge nødvendig behandling og taktikk. Spesielt forsiktig, hvis bekreftet en av formene for endogen fedme.

Hvordan unngå fedme hos et barn

I tilfelle at et barns fedme skyldes at "noen spiser for mye" og beveger seg litt ("båret" av fysisk inaktivitet), anbefales det å følge en diett og starte fysisk aktivitet. Denne form for fedme kalles eksogen. Forresten, fra antall ukompliserte, så er alt avhengig av foreldrene og andre familiemedlemmer. Glem "en skje for mor, en skje for pappa!" - dette er ikke et problem. Spesielt siden narkotika som påvirker vekttap for barn er forbudt.

For å forebygge overvekt må du først og fremst følge kun to prinsipper:

balansert kosthold
tilstrekkelig fysisk aktivitet

Sunn små barn er veldig mobile. Derfor bør foreldre, til tross for trøtthet, ansettelse og dovenskap, på alle måter bidra til en aktiv livsstil for babyen, oppmuntre og være et eksempel, og ikke okkupere ham med ulike gadgets. Og hvis du ikke trenger å forklare hvordan du skal løpe, hoppe, ri, flytte, så vil vi dvele på 2. prinsippet, da den viktigste årsaken til fedme er overfeeding av barn.

Spis for å leve: riktig ernæring av barnet

Grunnleggende om barnemenyen: balanse, tilpasning til en bestemt alder og individuelle egenskaper.

Ifølge eksperter, hvis en spiseforstyrrelse oppstår i barndommen, vil barnets problemer bare vokse som en snøball. Og hvis det fortsatt er mulig å si om en tenåring at barnet selv ikke mates riktig og gjør vondt, så er fedme i barndommen bare en feil hos foreldrene. Våre eksperter mener at dette problemet oftest er en konsekvens av hyper-omsorg. Du kan ikke hele tiden føde barnet uten et spesielt behov og begrense sin aktivitet, gjøre alt for ham.

Barn under ett år bør ammes (hvis dette ikke er mulig, bør blandingen velges spesielt for babyen din), og innføringen av komplementære matvarer bør være rettidig og korrekt.

For overvektige barn anbefales det å starte fôring med grønnsakspuré, til undervektige barn - med grøt. En barnelege eller en ernæringsfysiolog vil definitivt gi råd om hvilke retter som skal begynne å injisere mat nøyaktig for barnet ditt.

Og legene blir ikke lei av å gjenta: du trenger ikke å sammenligne det med dine jevnaldrende. Husk at alle matstandarder er gjennomsnittlige nok og ikke passer helt til alle.

Natalya Antropova, barnelege:

"Barn som hele tiden beveger seg, vil spise mer og med appetitt. Og barna som foretrekker stille spill ved bordet (tegning, puslespill, modellering) - og det blir mindre. Derfor er det ikke nødvendig å mate barna med makt. Pokhvalba og banne - ikke metodene for utdanning. La barnet spise litt, men høyverdig mat.

Fra en ung alder må et barn forstå og se hvilken mat er sunn og som vil bringe en skade. Faktisk vil han i fremtiden holde seg til nettopp familiens matvaner og matkultur. "

"Calorie" tema

Sammen med den mest varierte og tilpassede rasjonen, er det svært viktig å observere modusen for matinntaket: når man skal spise. Baby mat bør være 4-5 måltider om dagen: frokost, lunsj, ettermiddagste og middag. Intervallet mellom måltider er ikke mindre enn 2 timer, men ikke mer enn 3,5-4 timer. Det er ønskelig å ha en matbit om kvelden i barnet senest 1-1,5 timer før sengetid.

I løpet av dagen bruker mange barn (hovedsakelig på grunn av søtsaker) voksne kalorier - frem til 2000. Mens et sunt barn under 3 år trenger et gjennomsnitt på 1500 kcal. Det er nødvendig å gå gjennom kaloriene minst 1% per dag - for året kan barnet legge til noen ekstra pund. Ernæringseksperter anbefaler å distribuere kalorier som følger: Frokost skal utgjøre 25% av det daglige kravet, til lunsj - 40%, for ettermiddagste - 15% og 20% - til middag. Omtrent 1500-1600 g per dag.

Barn på en diett

Store mellomrom mellom måltider reduserer ikke bare barnets mentale og fysiske evner, men utvikler også vane med å fylle opp om "bestanden". Hvis babyen spiser, tvert imot, fortar hans appetitt - han har rett og slett ikke tid til å mate ham.

Svetlana Vladimirovna Makhina, spesialist innen fysisk kultur og sport, mester i adaptiv fysisk kultur, sertifisert sportsnutritionist

"Det er viktig ikke bare når og hvor mye barnet vil spise, men hva vil være i tallerkenen sin. Tross alt skal kroppen få alle næringsstoffene. En vanlig feil hos foreldrene - "ensidig" mat. For eksempel, når det er for mye fet mat eller tvert imot, spiser hele familien bare grønnsaker.

Et barn på 3 år, avhengig av vekt, skal spise per dag: 30-50 g proteiner, 35-60 g fett og opptil 200 g karbohydrater.

En komplett førskole-meny inneholder fremfor alt melk og meieriprodukter (kefir, fettostost, yoghurt) som du kan spise om dagen. De kan gis til krummen i sin naturlige form eller bake en gryte, lage en sandwich og legge til desserten.

Daglig forbruk av grønnsaker (200 g), frukt og naturlige drikkevarer (juice, fruktdrikker, kompotater) - de viktigste kildene til vitaminer bør være i god vane.

Ikke råd lege fra kostholdet til den lille "Energizer" for å utelukke kjøtt, samt brød, pasta (fra durum hvete) og fett (grønnsak eller smør). "

Og noen flere tips til foreldre:

1. Etter å ha besluttet å gjennomføre riktig ernæring av barnet, er det ikke nødvendig å begrense ham for strengt og skarpt i å spise. Du vil ikke at han skal møte slike problemer som bulimi eller anoreksi i en eldre alder.

2. I stedet for forbud, la sunn mat (grønnsaker, frukt) alltid være til stede. Ofte nibble epler og gulrøtter seg selv. Barn - de er fortsatt kopibøker!

3. Ikke slå mat til belønning ved å produsere en "kondisjonert refleks". Det er bedre å oppmuntre barn med en ny bok, en nyttig tur eller morsomme spill - både hjemme og ute.

4. Ikke medisinert og ikke legg barnets diagnose på øynene. For fett eller veldig tynn - det er opp til legene.

Barndoms fedme

Barndommen fedme årsaker

Barn er ofte påvirket av foreldres eksempel som fører til en usunn, stillesittende livsstil. I tillegg kan barnet føle at hans eller hennes spesielle dietter og sport er en form for straff hvis ingen andre deltar.
På grunn av det store antallet helseproblemer, som diabetes, hypertensjon og hjertesykdom, forårsaker fedme i barndommen, og vet at et barn som er i fare for å utvikle fedme, kan tillate leger og foreldre å ta forebyggende tiltak mot vektøkning på forhånd.
Selv om det er forskjellige årsaker og typer av fedme hos barn og ungdom, er symptomene og tegnene like. Et av de mest fremtredende symptomene på fedme er overvekt.
Eksperter mener at selv en liten reduksjon i kroppsvekt kan bidra drastisk til å redusere risikoen for komplikasjoner forbundet med fedme. Når barndommen overvekt blir alvorlig, kan kosthold og endringer i livsstil ikke være nok til å behandle tilstanden.
Selv om enkelte faktorer, som for eksempel muskelmasse, kan legge til en liten feilmargin til en diagnose, kan et BMI nær fedme være en grunn til bekymring. Å ignorere risikoen for fedme i barndommen kan føre til livslang helseproblemer for noen mennesker.
Hyppig forbruk av fastfood, brus og andre sukkerholdige drikker kan øke sannsynligheten for fedme, og kan fortsette å legge vekten av barnet etter at han har nådd den grad av fedme.
Koblingen mellom hurtigmat og fedme er knyttet til effekten av fastmat på utviklingen av underernæring.
En rekke studier viser sammenhengen mellom å spise fastfood og fedme. Ifølge statistikk er forekomsten av fedme høyere på steder hvor hurtigmat er den mest rikelige.
Å ignorere risikoen for fedme i barndommen kan føre til livslang helseproblemer for noen mennesker. En av de viktigste risikoen for fedme i barndommen er utviklingen av type 2 diabetes.

Årsakene til fedme er vanligvis forbundet med livsstilsvalg, selv om de også kan være forårsaket av biologiske eller genetiske faktorer. Mangel på mosjon og dårlig ernæring er de vanligste årsakene til denne tilstanden. Barndommen fedme kan føre til mange andre helseproblemer hos barn, inkludert forhold som høyt blodtrykk, høyt kolesterol og diabetes. Ifølge Verdens helseorganisasjon, vurderes et barn eller en tenåring med fedme om hans eller hennes kroppsmasseindeks (BMI) overstiger 30.

Det antas at en av hovedårsakene til barndommen fedme er mangelen på fysisk aktivitet. En studie fra Kaiser Family Foundation i 2005 viste at de fleste barn bruker gjennomsnittlig 44,5 timer i uken å se på TV eller bruke en datamaskin eller spillkonsoll. Mange barn går også til skolen og tilbringer mesteparten av skoledagen sitt på skrivebordet. Disse barna fortsetter å konsumere kalorier, men ikke brenne disse kaloriene gjennom trening. Derfor blir overskytende kalorier omdannet til fett.

TV-visning går ofte hånd i hånd med snacking på tomme kalorier, er en annen viktig årsak til barndommen fedme. Studier viser at junk food og snacks utgjør nesten en tredjedel av gjennomsnittlig daglig kaloriinntak av de fleste barn.

Et annet dårlig kostholdsvalg som bidrar til barndommen fedme er hyppig forbruk av fastfood. For mange barn og tenåringer går det å gå til en fastmat-restaurant som den mest praktiske måten å få en rask og billig lunsj på. Hurtigmatreklame er ofte rettet mot barn og tenåringer, og unge barn blir noen ganger mer forført av løftet om en leketøysoverraskelse med mat.

Noen av årsakene til barndommen overvekt ser ut til å være relatert til helsen til en gravid mor. En mor som røyker under graviditeten, vil sannsynligvis ha et overvektig barn, akkurat som en mor som er overvektig under graviditeten. Studier har også vist at ammende babyer er mindre utsatt for fedme eller overvekt.

De genetiske årsakene til barndommen fedme er noen ganger vanskelig å diagnostisere. I noen familier blir dårlige matvaner og en stillesittende livsstil overført fra foreldrene til barna sine. Noen barn har imidlertid en genetisk predisponering for å være overvektig. Studier viser at noen overvektige barn deler en genetisk abnormitet som kan være årsaken til deres vekt.

Childhood Obesity Solution

Å finne løsninger for barndommen fedme betyr mer enn å fremme sunn mat og daglig mosjon. Ifølge eksperter betyr dette også å øke bevissthet og opplysning om dette problemet. Realiseringen at barndommen fedme kan være et resultat av ulike faktorer kan være det første trinnet. Mens noen medisinske eksperter hevder et forhold mellom overvekt og genetikk, er det bevist løsninger for barndommen fedme. Foreldre kan aktivt delta i barnets skole for å fremme sunne alternativer for skolelunsjer og spesialprogrammer for overvektige barn som er barnsenterte. I tillegg kan stimulerende fysisk aktivitet, som hele familien kan nyte sammen, gi den ekstra fordelen av å styrke familiesammenheng.

Løsninger for barndommen fedme kan bli funnet ved å se på problemet realistisk. Selv om det er viktig at en forelder vurderer dette problemet for sitt barn, er mange enige om at det også bør betraktes som et utbredt problem. Barndommen fedme er et problem for millioner av barn bare i Russland. Foreldre kan aktivt delta i samfunns- eller bymøter.

Å kontakte skolestyret for å tilby skole lunsj avgifter kan være en start. Foreldre kan be om informasjon om ingredienser, kalorier og fett i skolemåltider. På råd fra barneleger kan skolemålene endres for å møte sunnere standarder for barn. Selv om det kan ta litt tid, kan det oppnås om foreldrene går med i deres innsats for å finne løsninger for barndommen fedme.

Noen barn foretrekker å se på TV eller spille videospill enn å spille sport eller trene. Dette bør imidlertid ikke ha en negativ effekt. Foreldre kan for eksempel hjelpe deres overvektige barn å gjøre et positivt valg når de velger et videospill. Noen spill er fokusert på fysisk form, noe som kan være et morsomt valg.

Løsninger for barndommen fedme kan bli funnet ved å gjøre en liten forandring om gangen. Foreninger av foreldre og lærere kan møte for å diskutere forslag. Foreldre kan tilby slike ting som å fjerne junk food, salgsautomater og erstatte disse alternativene med sunne snacks. Dette kan ikke oppnås over natten, men gruppens innsats kan ha en positiv effekt.

Eksperter er også enige om at effektive løsninger for barndommen overvekt begynner hjemme. Foreldre som tar en aktiv interesse for sine barns vaner og livsstil, kan gripe inn for å gjøre positive endringer. Foreldre har muligheten til å sette et godt eksempel. Hvis foreldrene har en sunn livsstil, er barna mer sannsynlig å gå på denne måten.

Å begrense junk food for barn er en av de viktigste medisinske beslutningene som foreldrene kan gjøre. Barn blir utsatt for mange junk food-annonser hver dag, og man kan ikke forvente at de selv vil gjøre sunne matvalg. Å begrense junk food for barn, kontrollerer maten de spiser er bare halvparten av kampen. Sørg for at de forstår hvordan man gjør sunne valg i situasjoner der foreldrene ikke er der valg er like viktig for dem.

Annonsere usunn mat til barn er en svært lønnsom måte for selskaper som tilbyr usunn mat å lokke inn i kunder som ennå ikke har utviklet sunne vaner og en forståelse for de langsiktige effektene av matvalg for kroppen. Foreldre kan begrense mengden unhealthy mat som barnet ser, og begrenser den tiden et barn bruker til å se på TV og på Internett. I tillegg, når annonsering av junk food er vist, kan foreldrene forklare for barnet sitt hvorfor å spise dette produktet ville være et usunt valg, og tilby lignende, men sunnere alternativer, for eksempel en vegetabilsk burger på hvetebrød i stedet for hurtigmat cheeseburger.

Foreldre bør om mulig pakke et barns skolelunsj med sunne matvarer, inkludert frukt, grønnsaker, magert kjøtt og fullkorn. Det er mye mer nyttig enn å stole på et barns valg i skolen mellom søppelmat og sunne valg. Dette gjelder særlig fordi mange skoler tilbyr en overflod av sjetonger, pommes frites, desserter og annen søppelmat for barn og et svært begrenset tilbud av frisk frukt og grønnsaker, noe som gjør det enda vanskeligere for barn som virkelig prøver å gjøre et sunt valg for å få et solidt lunsj.

Mange foreldre ty til å betjene familie hurtigmat, fordi deres travle timeplan ikke ofte tillater dem å lage mat hjemme. En mulig løsning på dette problemet kan være at foreldrene tilbringer et par timer i helgene og forbereder sunne måltider og fryser dem for rask og praktisk bruk i løpet av uken. I tillegg kan ferdigpakkede grønnsaker og fruktdeler være en enkel måte å legge til sunn mat som en sidefarge for frosne matvarer. Hvis matlaging ganske enkelt ikke er et alternativ, bør foreldrene prøve å velge restauranter som tilbyr kalorier med menyelementer med mye frukt og grønnsaker i stedet for fettmat. Selv om barn kanskje foretrekker høyt kaloriinnhold, fettstoffer, er det viktig at foreldrene holder seg fast og forklarer hvorfor å velge sunn mat er en viktig vane med form.