Hva skjer hvis det er mye søtt?

Produkter

Sukker er både en venn og en manns fiende. I moderasjon utgjør det ingen fare for kroppen, men det kan heve humør og sette opp et fungerende humør. Sann, det er ganske vanskelig å vite målet om et søtt spørsmål, så ofte blir sukkers kjærlighet til en ekte avhengighet.

Hvis du ikke kan forestille deg livet uten sukker, bør du nå gjennomgå dine spisevaner. Faktum er at overdreven bruk av dette produktet fører til fedme, svekket metabolsk prosesser i kroppen, og reduserer også immuniteten 17 ganger.

Vi har samlet en liste over 7 praktiske tips som hjelper deg med å bli kvitt sukkeravhengighet. Vi anbefaler å introdusere dem i livet ditt gradvis, slik at resultatet ikke tar lang tid å vente.

1. Gjøre for mangel på vitaminer

Hvis du ikke kan pacify deres cravings for søtsaker, så er det verdt å vurdere om kroppen din lider av mangel på næringsstoffer. Så, et av symptomene på mangel på krom, magnesium og noen andre typer syrer kan være ønsket om å spise noe forbudt delikatesse. Disse stoffene overfører glukose til cellen, og hvis det ikke er nok av dem, kommer det ikke inn i det.

Kontakt en spesialist som vil sende deg for å bestå de riktige testene, og om nødvendig foreskrive riktig behandling. Som regel er dette en mottak av multivitaminkomplekser som metter kroppen med manglende næringsstoffer. Problemet i slike tilfeller løses av seg selv.

2. Spis mer grønnsaker og frukt.

Hvis du stadig trekkes til den søte, så kan saken være i et ubalansert og dårlig kosthold. Kroppen mister næringsstoffer, og hjernen tror at den enkleste måten å fylle dem og gir kraft og energi (om enn i kort tid) - på grunn av sukker og søtt mat.

Inkluder i dietten mer grønnsaker og frukt. De inneholder en stor mengde vitaminer, mineraler, organiske syrer, fiber. Du vil hele tiden føle deg full, og kroppen trenger ikke ekstra energi, som det angivelig mottar fra sukker.

Forresten inneholder noen frukter sukker i deres sammensetning. Dette er nettopp den lovlige og ikke-farlige normen, som kan brukes trygt uten risiko for å bli avhengig av søt smak.

Hvorfor kan ikke spise mye søtt

For rundt 150 år siden kunne ikke alle ha råd til å nyte et stykke sukker, men nå er denne gjesten i hvert hjem. Hans skade forårsaker enorme skader på menneskekroppen, men å fjerne den fra handlelisten er nesten umulig. Forskere og leger lirker alarmen og forklarer russerne hvorfor man ikke kan spise mye sukker.

De viktigste grunnene til at du ikke kan...

Sukker stimulerer appetitten

Det første som kommer til å tenke når de snakker om sukkerskaden, er at det er bedre å nekte det helt. Men å frata kroppen av sukker er ikke den beste ideen, og grunnleggende feil, fordi glukose er hovedmaten for hjernen. Faren for sukkermisbruk er som følger: sukker, kommer inn i blodet, produserer hormoninsulin, som senker blodsukkernivået, tar 20 minutter og hjernen krever igjen mat. Det viser seg en ond sirkel. En person opplever hele tiden en følelse av sult, men å spise mat med høyt innhold av sukker er mettet for en stund. Som et resultat fører slike spiseoppføringer til en rekke bivirkninger som vil være svært vanskelig å forandre på egen hånd.

Sukker akselererer aldring

Bruken av sukker uten tiltak fører til for tidlig aldring. Kvinner - søt tann før sine jevnaldrende markerer utseendet på rynker. Overflødig sukker er avsatt i de øvre lagene i huden, noe som reduserer elastisiteten. Hudfarge endres, huden slutter å være frisk og vakker. Hvis blodet hele tiden holder høye nivåer av sukker, absorberes vitaminer og mineraler dårlig, noe som fører til sprø negler, håret blir kjedelig og livløs, faller ut og taper volum. Dette er en viktig grunn for kvinner - hvorfor ikke spise mye søtsaker.

Sukker tar glede fra livet

Eksperimenter ble utført når folk fullstendig nektet å sukker. De beskriver deres følelser som "breaking". Først var hodene deres spinnende, det var en nedgang i styrke, apati og irritabilitet fulgte hverandre. På den andre dagen led de fleste av hodepine. Glukose er en slags stoff, en person blir avhengig av sukker. I en person som bruker glukose ukontrollert, reduserer hjernedelen som er ansvarlig for frigivelsen av hormonendorfinen deres funksjoner, og personen slutter å nyte riktig og sunn mat og livet generelt. Fagene, som kunne gi opp sukker i mer enn en uke, bemerket en forbedring i helse og humør, en normalisering av søvn og et ønske om å spille sport.

Sukker forårsaker depresjon

Sukker er så lurt at det kan forårsake depresjon hos en person. Hvis hjernen er vant til å regelmessig få en stor mengde glukose, vil avslaget på sukker eller en nedgang i forbruket føre til depresjon eller i det minste forverre stemningen. Det er av disse grunnene at søtsaker tilbys til gråtende barn, selv om det danner en dårlig vane.

Sukker bryter søvn

Hvorfor ikke spise mye sukker om natten? Tross alt, en kopp te med noe velsmakende beroliger og justerer kroppen for en avslappende søvn. Ikke i det hele tatt, sukker, som kommer inn i kroppen, forårsaker en bølge av serotonin, som regulerer søvnprosesser. Derfor kan 15 gram sukker om natten føre til søvnløshet. Du kan handle tvert imot, hvis det er problemer med søvn, så kan du fjerne sukker fra kveldsmåltid.

Sukker gjør benene skjøre.

Når du bruker mye sukker, må du forstå at kroppen trenger mye arbeid for å behandle det. Tilbring en stor mengde kalsium, som går til behandling av glukose. Med alder, taper ben en så verdifull komponent, og sukker akselererer denne prosessen. Derfor sykdommer som osteoporose. Tynning av beinvev fører til brudd og den lange prosessen med beinfusion. I alderdommen er denne prosessen spesielt lang og smertefull.

Sukker er dårlig om morgenen

Det er veldig nyttig å vite hvorfor du ikke kan spise mye sukker, spesielt om morgenen. Å spise glukose i begynnelsen av dagen forstyrrer kroppen til natten. Nivået på sukker i blodet stiger kraftig og fortsetter å hoppe gjennom hele dagen, og derved oppfordre en person til raske, uregelmessige snacks, som vanligvis består av søte barer, kaker og kaker.

Sukker ødelegger fartøyene

Sukker ved hjelp av visse biokjemiske metabolitter skader veggene i blodårene. Det skaper små hull i det vaskulære nettverket og kolesterolet rushes der for å dekke disse hullene med fett, og danner dermed en aterosklerotisk plakk, med tiden plakk vokser og lukker fartøyets lumen helt.

Sukker fører til fedme

Problemet er at det ofte blir tilsatt sukker i matlagingen, og den totale maten inneholder, inkludert fett. I det øyeblikket, når sukker er brukt på energiproduksjon, er fett ingen annen vei ut, hvordan man integrerer i fettvev. Den katastrofale kombinasjonen av sukker og fett fører til fedme, magen vokser, og hofter øker. Øke den totale vekten fører til fedme av de indre organer, som naturlig bryter med sine funksjoner. Behandling forverres, kompliserer hele kroppsarbeidet. Med økende vekt reduseres fysisk aktivitet. Energi avledet av sukker er ikke bortkastet og deponeres i fett. Derfor er forferdelige helseproblemer: skade på leveren og mage-tarmkanalen, kardiovaskulærsystemet lider, luftveiene blir forstyrret.

Sukker senker immunforsvaret

Høyt blodsukker senker immunsystemet flere ganger. Ledende kroppen til hyppige sykdommer av ARVI, som kan oppstå med komplikasjoner. For personer med diabetes er dette et reelt problem, fordi sukkernivået i blodet holder seg stabilt på et høyt nivå. I dag kan du finne en stor mengde informasjon om riktig ernæring, en sunn livsstil og om hvorfor du ikke kan spise mye sukker. Dens bruk i store mengder har en skadelig effekt på kroppen. Helt fjern sukker fra kostholdet virker ikke, og ikke nødvendig, fordi hjernen spiser glukose. Men det er nødvendig å utelukke matvarer med høyt innhold av glukose fra det daglige kostholdet.

Denne videoen er ikke tilgjengelig.

Watch Queue

sving

Slett alt
Slå av

YouTube Premium

Hva om det er mye søtt

Vil du lagre denne videoen?

klage

Rapporter video?

Liker du det?

Ikke likte det?

Tekstvideo

I denne videoen vil du vite hva som vil skje hvis det er mye søtt hver dag og om du kan spise mye søtt uten helsekonsekvenser.

NY UTGAVE HVER DAG ► Abonner ► http://goo.gl/LtCe0C

Hva betyr moles: https://goo.gl/s3DY14
Hva vil skje hvis du trimmer kattemuskelen: http://goo.gl/wZSzrE

I dette nummeret av utdanningsvideoen på kanalen "Hei Svar!" Vi vil svare på spørsmålet "Hva skjer hvis det er mye søtt hver dag?" og "Hvor mye søt kan du spise på en gang?"

Mye søtt - hva vil det være av det

Effekten av sukker på menneskekroppen er noe lik effekten av alkohol, den søte tannen kjenner denne ødeleggende kraften. Med ubegrenset forbruk av søtsaker er vanedannende, du vil ha flere og flere søtsaker, og når du begrenser deg i søte retter, begynner depresjon.

Sukker er nødvendig av kroppen, det øker mental aktivitet og fysisk utholdenhet, hjelper milten til å fungere, med betydelig blodtap - sukker er bare nødvendig, men alt er bra i moderasjon.

Det naturlige sukkerinnholdet er i hvert produkt. Når du tilbereder de fleste retter, for å legge til smak, tilsettes noe sukker til mat, så selv om du ikke spiser sjokolade og kake i det hele tatt, vil sukker fortsatt bli inntatt i det beløpet som er nødvendig for en sunn person.

Nyttige egenskaper av sukker

I det 18. århundre ble sukker solgt bare i apotek, det var utrolig dyrt, for kostnaden av fem gram sukker kunne du kjøpe 25 kilo biff.

Siden da har alt blitt forandret, sukker og alle bakverk blir solgt i hvert trinn og gleder seg over et øye med et utvalg og magen - med sin utsøkte smak.

Nyttige egenskaper av sukker:

sukker må tas kontinuerlig - med nyresykdom, lever og milt;
glukose, hovedkilden av denne er sukker, er en kontinuerlig motor av hele menneskekroppen;
sukker forbedrer mental ytelse, ytelse og humør;
søtsaker reduserer sannsynligheten for å få tromboflebitt;
sukker forbedrer og aktiverer blodsirkulasjonen i hjernen og ryggmargen
sukkerholdige matvarer reduserer muligheten for betennelse i leddene og reduserer risikoen for leddgikt.

Disse er fordelaktige og nødvendige egenskaper for sukker for mennesker. Men sukker er i mange produkter, så ta hensyn til de skadelige effektene av søtsaker på kroppen.

Noen ganger er det ulike ubehagelige konsekvenser som er sikker på å oppstå hvis det er mye søtt.

Vektig. Fedme - en metabolsk lidelse, kroppen kan ikke takle riktig behandling av karbohydrater og begynner å samle dem i fettavsetninger.

Sukker er det enkleste karbohydratet, det absorberes øyeblikkelig av kroppen og genereres i ren energi. Med en passiv livsstil strømmer denne ubrukte energien jevnt inn i kroppsfett. Hvis det er mye søtt og ikke å engasjere seg i hardt fysisk arbeid, så vil det snart komme overvekt, noe som vil være ganske vanskelig å kvitte seg med, med tanke på organismenes vane i konstant forbruk av sukkerholdige matvarer.

All den mottatte energien må forbrukes, hvis forbruket og forbruket energi ikke samsvarer, oppnås en overflødig mengde glykogen i kroppen, noe som alltid fører til fettavsetning og fedme.

Karies. Karies er prerogative av mannen, det skjer bare hos mennesker, ikke et av dyrene lider av karies, selv om det har nøyaktig samme tenner.

Hovedårsakene til karies er forbruk av søtsaker, dårlig munnhygiene og mangel på kalsium i kroppen.

forbruket av en stor mengde sukkerholdige produkter fører til økt produksjon av syre, noe som negativt påvirker emaljens tilstand;
Overdreven blodsukkernivå spyler ut kalsium fra kroppen, noe som fører til ødeleggelse av emalje;
sukker, som alle søte matvarer, holder seg til tennene og danner en sterk film, som også kan bidra til utbruddet av kariesutvikling;
chewing søtsaker og karamell er spesielt farlig, restene av søtsaker har egenskaper å holde seg ikke bare til tennene, men også akkumulere i interdental sprekkene, som er en ideell base for reproduksjon av skadelige bakterier.

Derfor, hvis det er mye søtt, så blir det karies på grunn av dårlig hygiene og mangel på kalsium i kroppen.

Forstyrrelse av fordøyelseskanalen. En stor mengde søt vil ubalanse arbeidet i fordøyelseskanalen, sukker bidrar til fremveksten av gjæring i magen. Magesaft er ikke nok til å fullstendig behandle og nøytralisere skadelige stoffer i kroppen, funksjonen av magesystemet fungerer, noe som forårsaker slike ubehagelige konsekvenser som erosjon av magevegg, metabolske vanskeligheter og økt surhet. Hvis det er mye søthet, kan gastrointestinale sykdommer utvikle seg.

Diabetes mellitus. Dette er en arvelig sykdom, kroppen kan være predisponert eller ikke predisponert for sykdommen, slik at søtsaker ikke er en 100% faktor i muligheten for diabetes. Med en arvelig predisponeringsfaktor til sykdommen blir det maksimale forbruket av søtsaker noen ganger en av årsakene til diabetes. Kroppen klarte ikke å behandle sukker i blodet, det er mangel på insulin i kroppen, det er en funksjonsfeil i kroppens funksjonalitet, og dette kan bidra til forekomst av diabetes. Hvis det er mye søtsaker, er det mulig, hvis kroppen er predisponert, for å få diabetes.

Søt under svangerskapet. For mye forbruk av søtsaker er strengt forbudt for gravide, dette påvirker fosterets utvikling negativt:

med ubegrenset forbruk av produkter som inneholder sukker, er det maksimalt sannsynlighet for at barnet har en predisponering for allergier;
Et barn kan utvikle seg feil på grunn av høyt sukkerinnhold i en kvinnes kropp;
overdreven forbruk av søtsaker øker sukkerinnholdet i mors kropp og derved forårsaker oksygen sult i fosteret, noe som medfører slike ubehagelige konsekvenser som en forsinkelse i barnets mentale utvikling;
søt bidrar til å øke vekten av babyen, noe som øker sannsynligheten for tidlig fødsel.

Hvis det er mye søtsaker under graviditeten, kan en kvinne føde en ikke veldig sunn baby.

Det er mye søtt eller ikke å spise - dette er et personlig valg av alle, en person er ansvarlig for sitt liv og helse bare for seg selv.

Derfor er det bedre å spise en stor mengde smakfulle matvarer og deretter lider eller kutte på forbruket av søtsaker i det daglige kostholdet og derved spare seg for negative konsekvenser - alle bør bestemme seg selv.

kake kan erstattes med søte frukter, fruktose har ikke så ubehagelige konsekvenser som rent sukker;
børster tennene etter hvert måltid er en garanti for sunne og sterke tenner.
Brunt sukker gir kroppen flere fordeler enn hvitt, og skade på kroppen er minimal.

Du kan ikke begrense bruken av søtsaker så mye som mulig, sukker har mange positive funksjoner for kroppen, men du bør ikke overdrive det også, fordi alt er bra i moderasjon.

Hvorfor kan ikke spise mye søtt?

De fleste barn og voksne er veldig glad i å spise søtsaker, og noen ganger er de så avhengige av at deres slektninger, bekymrer seg for deres helse, er tvunget til å trekke dem ned. Noen ganger står selve kroppen ikke opp og protesterer som mulig.
Hva er problemet med søtsaker, hvorfor kan du ikke spise så mye du vil?
Og saken er at søtsaker har en høy glykemisk indeks.

Den glykemiske indeksen (forkortet GI) er en indikator på effekten av produktet etter bruk på nivået av glukose i blodet.

Og herfra er den første grunnen - hvis du bruker søtsaker i store mengder, provoserer det en økt konsentrasjon av glukose i blodet.

Overflødig glukose kan utløse forekomsten av hyperglykemi, noe som forårsaker apati og utmattelse.

Overskudd av glukose provoserer produksjonen av hormoninsulin.

Insulin er et hormon som regulerer blodsukkernivået. Når en person spiser en del karbohydrater, stiger nivået av glukose i blodet. Bukspyttkjertelen begynner å produsere hormoninsulinet, som bruker glukose.

Og dette er en annen grunn, fordi insulinhormon har en annen evne - det akselererer syntesen av proteiner og fettstoffer. Og hvis en persons muskler ikke blir skadet, styrer insulin sin effekt på syntesen av fettceller, og herfra kan den raskt nå overflødig fettinnsats og forekomsten av overvektsproblemer.

I tillegg til alt dette kan søtt føre til psykologisk avhengighet. Mange søte tenner tror at uten et stykke søtt, kan de ikke være lykkelige. Dette er absolutt ikke sant, og for å overvinne denne avhengigheten må de finne en annen lidenskap i livet som kan forårsake positive følelser.

I dagens verden er mange søtsaker også skadelige på grunn av innholdet av skadelige tilsetningsstoffer som kan påvirke kroppens arbeid negativt.

Søt er absolutt umulig?

I små mengder er søtsaker nyttige. Og det er nødvendig å gi preferanse til søtsaker med et minimum av skadelige tilsetningsstoffer.

Hvorfor spiser et barn mye søtt?

Barn, som mange voksne, har utrolig søte tenner. De får glede av desserter og søtsaker, de er klare til å spise dag og natt. Ifølge leger bruker noen gutter og jenter halvparten av deres daglige sukkerinntak for bare én frokost. Hva å gjøre hvis et barn spiser for mye søtt, og hva er konsekvensene av slik avhengighet? Dette vil bli diskutert i vår artikkel.

Hvorfor barn ikke kan ha mye søtsaker

Alle foreldre ønsker at barna deres bare er de beste, og selvfølgelig vil de gi god ernæring som er nødvendig for riktig vekst og utvikling. Men salt og sukker er to ingredienser som bør unngås, i hvert fall før barnet blir 1 år gammel. Etter den første bursdagen, introducere gradvis søtsaker i barnemenyen, og da dette er farlig, gjør ikke vane!

Studier har vist at å spise hvit raffinert sukker er svært skadelig. Konsekvensene kan være den mest uforutsigbare:

sukker reduserer immunitet, noe som fører til økt risiko for å utvikle smittsomme sykdommer og allergier hos spedbarn;
svekker konsentrasjon i tidlig barndom;
bidrar til forekomsten av kardiovaskulære sykdommer;
starter prosessen med tannråte;
et overskudd øker blodsukkernivået, fører til fedme og kan forårsake type 2 diabetes;
reduserer følsomheten til smaksløkene;
reduserer sekvensen av spytt og fordøyelsessyrer, som fører til dyspepsi;
forstyrrer søvn og syn.

Separat er det verdt å nevne om allergiske reaksjoner hos barn som ikke er forbudt å spise lollipops, kaker og kaker hver dag. Slik påvirker sukker funksjonen av leukocytter og endringer i veggene i blodårene, noe som resulterer i en inflammatorisk prosess i kroppen og en allergi med utslett på huden.

Hvordan redusere fristelsen

Hvis søtsaker, vafler, kaker, karbonatiserte drikker og sjokolade ikke oversettes i hjemmet ditt, så vil selvfølgelig din sønn eller datter være vant til søtsaker fra barndommen. I tillegg legger mange produsenter sukker til yoghurt, frokostblandinger, fruktjuice, noe som gjør mat enda mer høyt kalorier. Dessverre har spedbarnsformler også høyt sukkerinnhold. Derfor bør foreldre vant til å alltid sjekke matmerket før de kjøper dem for sine barn.

For å begrense barnet i det søte, bør voksne ikke holde hjemme mye godteri og baking, fordi det er fra årsakene til patologisk trang. Det er bedre å inkludere i dietten av den yngre generasjonen, fettfattige meieriprodukter, naturlige frukter og grønnsaker, helkornsretter, magert kjøtt, fjærfe og fisk. Alt er nyttig i moderasjon. Sweet kan erstattes:

tørkede aprikoser, rosiner, andre tørkede frukter;
naturlig juice;
sur-melk yoghurt, ostemasse med skiver av frisk frukt;
hjemmelaget fruktgelé, cocktail og mousse;
friske bær.

Ernæringseksperter anbefaler ikke å gi søtsaker før hovedmåltidet, da dette fører til forstyrrelse av appetitten, stimulerer nervesystemet og kan påvirke barnets stemning negativt. Tilbyr desserter bare etter at barnet allerede har hatt frokost eller lunsj. Og så - i små porsjoner.

Barneleger er også "for" begrensning i kostholdet med sukkerholdige matvarer, fordi når blodsukkernivået i blodet faller (etter flere timer etter å ha tatt det søte), blir babyen skarp, irritert og ubalansert.

Et besøk til supermarkedet kan være en reell utfordring for foreldre hvis barn elsker godteri. Tips: kjøp med barnet ditt når han ikke er sulten og i godt humør.

Diskuter problemet med andre familiemedlemmer og slektninger, la dem få vite din posisjon på søtsaker.

Lær barnet ditt for å skylle tennene etter å ha spist søtsaker og kaker, samt sørg for å pusse tennene sine om natten. Fortell barnet ditt om karies, som er direkte relatert til søt mat, spesielt med klebrig produkter: karamell, sjokolade, søte søtsaker og karamell. Hvis du snakker med barn om dette emnet hver dag, bruk bilder og live historier, så barna vil bedre forstå og innse at du må spise søtsaker moderat.

Hva skjer hvis det er mye søtt? Hvorfor?

Sugar ruins fartøy. Deretter er det hjerteinfarkt, hjerneslag, hypertensjon, levervekt, galdeblæresykdom, diabetes, rask tanntap i middelalder og spissede tenner i ung alder, alvorlig synstap og andre "gleder".

Det er klart at kroppen har en viss sikkerhetsmargin,

og på en gang vil du definitivt ikke føle noe. Her begynner alt i barndommen, fortsetter i ungdomsårene, og vekker opp fra noen som - fra noen i modne, hvem er allerede i middelalderen.

Her er hele problemet at sukker er giftig for kroppen vår.

Derfor samler vi ikke sukker - vi samler fett.

Sukker bare i form av glykogen i mengden 100 gram er i leveren og musklene omtrent det samme.

Hvis kroppen har klart å konvertere sukker til glykogen eller inn i fett, er det ok,

hvis du ikke har tid, vil fartøyene begynne å forverres - dermed sykdommen.

Vil det være diabetes hvis det er mye søtt?

Vi ble ofte fortalt: "Du vil hele tiden spise søtsaker - du blir syk med diabetes." Men ikke alltid søt tann er dømt til denne sykdommen, og sykdommen truer ikke elskere av kaker og sjokolade. De sanne årsakene til patologi ligger i dette.

"Fra den søte vilje diabetes." Mer enn halvparten av folket i hele verden er sikre på denne uttalelsen. Vi skynder oss for å tilfredsstille den søte tannen, fordi bare den konstante bruken av sukker ikke fører til diabetes.

Det er fortsatt noen sannhet i denne utsagnet, fordi overskytende kilo vises fra det søte, som fører til fedme. Og fedme er allerede den viktigste årsaken til utbruddet av type 2 sykdom. Men i seg selv oppfordrer den vanlige absorpsjonen av sjokolade og boller ikke utviklingen av sykdommen.

Årsakene til sykdommen

Sykdommen kan oppstå hvis bukspyttkjertelen ikke produserer nok insulinhormon, eller hvis det produserte insulin bare ikke absorberes av kroppen. I andre tilfelle er problemene allerede forbundet ikke med bukspyttkjertelen, men med dårlig metabolisme.

Som du kan se, er mye søtt hver dag ikke direkte knyttet til sykdommen. Men det kan indirekte påvirke sykdommen, forårsaker fedme.

Kan en sykdom utvikle seg hvis en person ikke spiser søtsaker i det hele tatt? Ak, men det kan, og raskt. Uansett hvilken type mat provosert fedme. Det kan være sjokolade, og det kan være burgere. I alle fall fører en overdreven mengde karbohydrater til sykdom.

Det er en myte at diabetes fra søtsaker kan utvikle seg hvis en person har en genetisk predisposisjon. Så selv den sunneste personen på planeten kan provosere fedme og bli syk. Omvendt vil en person med høyest følsomhet for sykdommen ikke bli syk, fordi han vil lede en riktig livsstil, spille sport og kontrollere vekten hans.

Myter om søtt

Ofte, folk som elsker søtsaker, nekter dem å forhindre at blodsukkernivået øker. Så den første myten: For ikke å bli syk, kan du ikke spise søtsaker. Dette er ikke sant, det viktigste er ikke å overstige det daglige kaloriinntaket. Og hypodynamien eller til og med daglig stress kan føre til sykdom.

Er det mulig å bli syk med diabetes, hvis du gir opp sukker og går til sukkerstatning? Mange, i stedet for granulat, begynner å bruke sukkerstatninger. Vi forsikrer deg om at disse produktene har en skadelig effekt, om ikke på bukspyttkjertelen, så på andre organer. Derfor er det bedre å ikke overdrive det med sukker.

Drikkevarer er ikke skadelige. Ofte tror folk at patologi vil være bare hvis du spiser mye søtt, men helt glem å drikke. Vi forsikrer deg om at en liten flaske karbonert søt drikke inneholder tre ganger mer sukker enn det søteste godteri. I tillegg, ofte folk som spiller sport og ser på kostholdet deres, drikker vanlige juice. Vi er tvunget til å skuffe deg, fordi i slike saft, selv i de som produsenten presenterer som naturlig, inneholder mye sukker.

Du kan få diabetes hvis du trener for mye. Uansett hvordan det høres ut, er en slik mening utbredt blant mennesker. Det er mange diabetikere blant profesjonelle vellykkede idrettsutøvere. Dette forstyrrer ikke bare dem, men stimulerer også nye prestasjoner. Faktum er at sport er en utmerket brenning av kalorier, noe som fører til å bli kvitt ekstra pounds, så risikoen for å utvikle komplikasjoner blant idrettsutøvere er minimal.

Hvis det er mange søte mennesker som ikke er tilbøyelige til å corpulence, vil ingenting skje. Dette er ikke en gyldig erklæring, fordi det også er en type 1 sykdom, som folk vi kaller tynn ofte er syk med. Dette skjemaet oppstår på grunn av arvelig disposisjon. Ingen vet om du kan ha diabetikere i familien din.

Frukt er ikke søtsaker, de kan ikke begrenses. Faktisk inneholder søte frukter et stort antall kalorier, så deres antall skal begrenses slik at de ikke får overvekt.

Honning er et naturlig produkt som kan spises i hvilken som helst mengde. Dessverre har honning, som sukker, et høyt kaloriinnhold, så den hyppige bruken kan også provosere fedme.

Slik er søtsaker ikke årsaken til sykdommen, men de kan vel indirekte påvirke utviklingen av sykdommen, så deres mengde bør være begrenset i dietten.