Øvelse terapi for type 2 diabetes: et sett med øvelser for diabetiker

• Analyser

Diabetes mellitus er en sykdom som utvikler seg på grunn av komplett eller relativ mangel på hormoninsulin i menneskekroppen. Sykdommen kan være forbundet med en tilstrekkelig signifikant ubalanse av metabolske prosesser.

Vi snakker om problemer med metabolismen av karbohydrater på bakgrunn av forhøyede nivåer av glukose i blodet (hyperglykemi), samt utseendet av glukose i urinen (glykosuri).

Som et resultat av bruken av sukker av vev, observeres følgende problemer:

• dysfunksjon av sentralnervesystemet;
• mangel på kardiovaskulær system;
• leversykdom;
• muskeldystrofi;
• betydelig reduksjon i ytelse.

Diabetes Sport

Treningsterapi i diabetes mellitus er en av komponentene til en omfattende lindring fra sykdommen. Takket være kroppsopplæringen vil vevstoffskiftet bli forbedret, glukose vil bli utnyttet i en sykes kropp, og mengden sukkeravsetninger i muskler vil bli redusert.

I løpet av medisinsk forskning ble det funnet at et sett med øvelser ikke bare reduserer konsentrasjonen av sukker, men bidrar også til fallet til et normalt nivå.

Øvelser, dersom de utføres i doser, bidrar til å øke effekten av insulin og derved redusere dosen. I nærvær av overvekt vil treningsbehandling bidra til normalisering av lipidmetabolismen, noe som vil være en utmerket forebygging av fettavsetning.

En pasient med diabetes mellitus av ulike typer kan, gjennom fysisk anstrengelse, forbedre kroppens motstand mot virussykdommer, undertrykke muskel svakhet og manifestasjoner av adynamia.

Øvelser for diabetes mellitus av varierende alvorlighetsgrad

I medisin er det vanlig å skille mellom 3 hovedformer av diabetes mellitus:

Hvis en pasient med diabetes er på sykehus, vil fysisk terapi bli utført i henhold til klassisk ordning, og med hver etterfølgende tid vil belastningen øke.

Som regel vil den totale varigheten av klassene avhenge av alvorlighetsgraden av diabetes:

• 30-40 minutter med mildt;
• 20-30 minutter med gjennomsnitt
• 10-15 minutter i alvorlig form.

Enkel form

Hvis pasienten lider av en mild form av sykdommen, så i dette tilfellet vil øvelsens kompleks omfatte øvelser på absolutt alle muskelgrupper. Hver av dem må utføres med en tilstrekkelig høy amplitude. Dette bør oppstå i gjennomsnitt og sakte tempo. Du bør raskt utføre øvelser som er beregnet på å trene små muskler.

I neste fase begynner introduksjonen av allerede seriøs samordning av øvelser. Som regel vil de innebære byrder og bruk av spesielle prosjektiler, for eksempel benker eller gymnastikkvegger.

Varigheten av slik trening er fra 30 til 40 minutter, og tettheten er ganske høy.

I tillegg til terapeutiske øvelser i sukkersykdom, er det viktig å bruke å gå i et raskt tempo, som skal doseres. Hver gang avstanden skal økes. Hvis det først er nødvendig å gå 5 km, så snart skal denne ruten økes til 12 km.

Et utmerket alternativ ville være en kompleks treningsbehandling for diabetes, som vil omfatte ulike øvelser:

• ski;
• bading,
• skøyter;
• jogging;
• båtliv;
• sports spill (badminton, volleyball, tennis).

Det er viktig at alle sportsaktiviteter utføres under streng overvåkning av den behandlende legen!

Arbeidstetthet anbefalt av leger er fra 60 til 70 prosent.

Middels form

I denne situasjonen vil klassene være rettet mot å stabilisere doseringene av narkotika. I dette tilfellet vil hele øvelsesøvelsen være rettet mot involvering av absolutt alle muskelgrupper. Intensiteten skal være moderat eller liten.

Hver leksjon bør ikke ta mer enn 30 minutter. I tillegg til terapeutiske treningsøvelser med denne typen diabetes, kan du trene dosert gange, men ikke mer enn 7 km unna.

Tettheten av klasser skal være fra 30 til 40 prosent (denne figuren vurderes under gjennomsnittet). Hvis gåing er inkludert, bør den utføres med en intensitet på 110 til 120 trinn per minutt.

Tung form

Hvis pasienten har en alvorlig form for diabetes, er det vanligvis forbundet med problemer med hjerte og blodårer. Av denne grunn bør øvelser brukes med hensyn til denne vektige funksjonen.

I tillegg bør totalbelastningen på en svekket kropp kontrolleres, fordi den skal være liten eller moderat. Det vil være flott å inkludere øvelser rettet mot små og mellomstore muskler i klasser.

Så snart tilpasningen skjer, må øvelsens kompleks omfatte fysisk aktivitet på store muskelgrupper.

Vi må ikke glemme at lasten må gjøres i et lavt tempo, men i lang tid. Dette vil tillate at blodsukkeret minker, fordi med denne tilnærmingen vil ikke bare muskelglykogen, men også glukose bli bortkastet.

Uansett sykdomsform, bør treningsbehandling for diabetes gjøres ikke tidligere enn en time etter neste injeksjon av insulin og matinntak. Hvis denne nyansen ikke tas i betraktning, er sannsynligheten for hypoglykemi oppstått høy, og det kan være en hypoglykemisk koma bak den.

Med denne form for diabetes kan treningen bli anbefalt i sengen hvile. Disse kan være øvelser med obligatorisk inkludering av pusteøvelser.

Det er svært viktig at slik lading ikke forårsaker overdreven overarbeid av en syke person. Selv i aktivitetskomplekset, kan du aktivt koble til massasje og velværeprosedyrer.

Mål for fysisk rehabilitering og større kontraindikasjoner

Tatt i betraktning dette punktet, bør det bemerkes at belastningen på kroppen av en diabetiker vil bidra til:

1. redusere nivået av hyperglykemi (hvis pasienten er avhengig av insulin, så vil lading hjelpe insulinarbeid);
2. kvalitetsforbedring av respiratoriske og kardiovaskulære systemer;
3. øke effektiviteten;
4. justere den mentale og følelsesmessige tilstanden til diabetikeren.

Fysisk rehabilitering vil bli vist på betingelse av at:

• det er en fysiologisk respons av kroppen til lasten;
• Det er ingen signifikante svingninger i sukkerkonsentrasjonen;
• Det er en kompensasjonsprosess (hvis det er diabetes av mild eller middels form).

Terapeutisk trening i diabetes er utelukket dersom:

1. det er alvorlig dekompensert diabetes;
2. lavt nivå av diabetisk ytelse;
3. Det er dramatiske endringer i sukkernivå under aktiv belastning på kroppen, samt dårlig sirkulasjon, koronar sykdom, andre eller tredje grad hypertensjon med velmerkerte lidelser i organene.

Kompleks fysioterapi for rehabilitering av diabetiker

Det er flere øvelser som er gunstige for pasienten med diabetes. Alle vil være rettet mot en rask normalisering av blodsukkernivå.

Treningsnummer 1

For å utføre det, ta et steg med venstre fot tilbake, og løft deretter armene opp til stoppet. Det er nødvendig å ta dypt pust og gå tilbake til sin opprinnelige posisjon på pusten. Trening skal utføres 5 ganger på rad.

Treningsnummer 2

I 2 minutter bør du øke knærne høyt. Hver slik oppheving bør gå en tur. Deretter kobler du hendene - ta dem opp, og deretter i forskjellige retninger. Åndedrett settes på samme måte som i øvelsesnummer 1.

Treningsnummer 3

Palmer er plassert på baksiden av hodet, og så strekker de armene med den obligatoriske kontakten til albuene. Øvre lemmer er avlet rundt til poengsummen på 1, 2. Neste, til poengsummen på 3, 4 smal dem og puster ut.

Treningsnummer 4

Benene skal settes fra skulderbredde med samtidig utsparing av armene, som skal være parallelle med gulvet. Videre vender torsoen til stoppet til venstre side. I dette tilfellet bør høyre hånd være plassert midt i brystet. Bevegelsene gjentas til høyre side, og på slutten av øvelsen (med samme håndarrangement parallelt med gulvet), bør du nå venstre tær med høyre hånd og omvendt.

Treningsnummer 5

Fokus på å sitte med abstraksjonen av de øvre lemmer tilbake. I dette tilfellet skal fingrene røre underlaget på gulvet. Du må bøye seg tilbake og ta en utsatt posisjon. Det er viktig at hendene og hælene ikke beveger seg fra startpunktet.

Videre er bena sammenføyde og bøyd, uten å ta hælene fra hverandre. Ta deretter beina til startposisjonen. Slike øvelser kan utføres 7-8 ganger på rad.

Treningsnummer 6

Ligge på ryggen, bøy albuene og legg dem på brystet. Det er viktig å plassere underarmen parallelt med hverandre. Hendene stiger opp, men unbend ikke samtidig (produsere denne øvelsen når du inhalerer). Når du puster hendene ned til sin opprinnelige posisjon.

Treningsnummer 7

Startposisjon - ligger på magen. Palmer er plassert under skuldrene. Deretter skal du spre armene til sidene og senke håndflatene til underlaget. Nedre lemmer er bøyd tilbake, og deretter ta dem til sin opprinnelige posisjon. Hjulet skal være buet tilbake. Hodet er vippet i samme retning og festet i denne posisjonen i noen sekunder.

Treningsnummer 8

For å utføre det, må du ligge på ryggen og samtidig løfte beina opp. De må være strengt vinkelrett på gulvet. På tellingen av 1, 2 ben fra hverandre så vidt som mulig og ta et dypt pust. På bekostning av 3, 4 lede kroppen til sin opprinnelige posisjon og puster ut.

Det er nødvendig å gjøre et slikt sett med øvelser flere ganger på rad, mens du prøver å sette pusten på riktig måte. Etter ferdigstillelse, gå sakte.

LFK - Medisinsk gymnastikk

Diabetes mellitus er en sykdom som skyldes absolutt eller relativ insuffisiens av insulin i kroppen, som er ledsaget av en alvorlig forstyrrelse av karbohydratmetabolismen med hyperglykemi (økt blodsukker), samt glukosuri (utseendet av sukker i urinen). På grunn av det faktum at bruken av glukose av vev oppstår med vanskeligheter, blir funksjonene i sentralnervesystemet (CNS), samt kardiovaskulærsystemet, leveren, muskelvevet forstyrret - følgelig reduseres pasientens ytelse. På grunn av brudd på fettmetabolismen skjer akselerert oksidasjon av fett før dannelsen av ketonlegemer, og deres overskudd i blodet har en toksisk effekt på sentralnervesystemet. I tillegg, i diabetes mellitus, blir proteinsyntese forstyrret, og nivået av energimetabolisme minker. I sin tur fører forstyrrelser i energimetabolisme hos pasienter med diabetes mellitus til en reduksjon i volumet av muskelaktivitet. Diabetes mellitus utvikler seg som følge av svekket sentralnerves regulering, smittsomme sykdommer, spiseforstyrrelser, og også på grunn av overdreven forbruk av karbohydrater.

Terapeutisk trening i diabetes mellitus, som en integrert del av kompleks behandling av pasienter med diabetes mellitus, takket være sin fysiske trening, har en stimulerende effekt på vevmetabolismen, bruken av sukker i kroppen og dets avsetning i muskler.
Det er klinisk fastslått at trening i diabetes mellitus fører til en reduksjon av blodsukker i noen tilfeller til normale verdier. Å gjøre fysisk trening fører til en økning i insulinvirkningen og gjør at du kan redusere dosen. Hvis pasientene er overvektige, fysioterapi og medisinsk gymnastikk i tilfelle av diabetes, bidrar til normalisering av fettmetabolismen, noe som resulterer i betydelig redusert kroppsfett.
Pasienter med diabetes ser som regel svakhet og muskel svakhet, og fysiske øvelser i diabetes bidrar til å bekjempe disse plager, samt øke kroppens motstand mot uønskede faktorer.

Det er tre former for sykdommen: mild diabetes mellitus, middels form og alvorlig.
Hvis en pasient har en mild form for diabetes, er øvelser for alle muskelgrupper i dette tilfellet inkludert i treningsbehandlingsklasser for diabetes. Bevegelsene i disse oppgavene utføres med en stor amplitude, i langsomt og middels tempo, og for små muskelgrupper er utførelseshastigheten ganske rask. Deretter begynner øvelser av mer komplisert (i koordinasjon), øvelser med objekter, med vekter og på prosjektiler - en benk, en gymnasticvegg, etc., som regel begynner å bli introdusert. Som regel holder klassene seg i 30-45 minutter, er klassenes tetthet ganske høy. I tillegg til LH i diabetes, er det nødvendig å bruke doseringsvandring, og avstanden skal gradvis økes fra 5 km til 10-12 km. Også i den komplekse treningsterapien for diabetes bør du ta med idrettsøvelser som å gå på ski, å gå på skøyter, svømme, roing, løping, ikke glem sportsspill (volleyball, badminton, tennis). Men alle disse klassene og spillene bør utføres med streng medisinsk tilsyn.
Ved diabetes med moderat alvorlighetsgrad bidrar treningstrening og regulering av motorregimet til stabilisering av doseringen av legemidler. I dette tilfellet bør diabetesøvelser brukes til alle muskelgrupper og være moderat eller lav intensitet. Klasser varer ikke mer enn 25-30 minutter med lav tetthet. I tillegg til terapeutiske øvelser for diabetes mellitus av moderat alvorlighetsgrad, er det nødvendig å bruke dosed walking i 2-7 km.
Hvis pasienten har en alvorlig form for diabetes, og hvis sykdommen hos mennesker i mellom- og alderdom ledsages av sykdommer i kardiovaskulærsystemet, bør de første klassene med treningsbehandling for diabetes mellitus utføres i henhold til metoden for treningsterapi i hjerte-og karsykdommer. Det er nødvendig å sikre at totalbelastningen på kroppen var liten eller moderat. I dette tilfellet er øvelser for små og mellomstore muskelgrupper mye brukt. Etter hvert som kroppen tilpasser seg belastningen, blir fysiske øvelser for store muskelgrupper gradvis inkludert i treningsbehandlingskomplekset og PH i alvorlig diabetes mellitus.
Ved dosering av belastningen, er det nødvendig å ta hensyn til det faktum at hvis fysiske øvelser utføres i lang tid i et lavt tempo, reduseres sukkerinnholdet i blodet, fordi med denne øvelsen blir ikke bare muskelglykogen forbrukt, men også blodsukker.

Fysioterapi for diabetes bør utføres ikke tidligere enn en time etter at pasienten har fått en insulininjeksjon og hvordan han skal ta en lett frokost. Ellers kan situasjonen forverres på grunn av forekomsten av hypoglykemi.

Fysisk rehabilitering i diabetes inkluderer følgende oppgaver:
a) fremme reduksjon av hyperglykemi, og hvis pasientene er insulinavhengige, da - for å fremme insulinvirkningen
b) bidra til å forbedre funksjonene i kardiovaskulære og respiratoriske systemer
c) bidra til å forbedre ytelsen
d) bidra til normalisering av psyko-emosjonell tone hos pasienter.

Fysisk rehabiliteringsmiddel skal foreskrives dersom pasientene har følgende indikasjoner:
- kompensert prosess (i tilfelle diabetes mellitus av mild og moderat alvorlighetsgrad)
- mangel på skarpe svingninger i glykemi under fysisk aktivitet
- fysiologisk respons på trening.
Det er også kontraindikasjoner, som er som følger:
- tilstedeværelsen av diabetes mellitus dekompensert og alvorlig
- lavt nivå av fysisk ytelse av pasienten
- kraftige svingninger i glykemi under fysisk anstrengelse, sirkulasjonsmangel i den andre B-graden og over, koronar hjertesykdom (tredje og femte funksjonelle klasser), hypertensjon i den andre B og tredje grad med markante endringer i indre organer og kriser.

Medisinsk gymnastikk ved diabetes mellitus på et sykehus utføres i henhold til vanlig akseptert metode, og belastningen skal gradvis øke.
Den totale varigheten av klassene bestemmes i henhold til sykdommens alvorlighetsgrad:
a) En mild form for diabetes - 30-40 minutter
b) gjennomsnittlig form for diabetes - 20-30 minutter
c) alvorlig diabetes mellitus - opp til 10-15 minutters praksis.

Med en mild sykdom inkluderer fysiske øvelser for diabetes bevegelser som utføres i alle muskelgrupper med stor amplitude i langsomme og mellomstore tempo. Videre, i samordningsvilkår, bør oppgavene være forskjellige i kompleksitet. Øvelser med objekter og øvelser på utstyr er utbredt. Tettheten av klasser er ganske høy - opp til 60-70%.
Patienter anbefales også å gå, løpe, gå på ski, svømme, ulike spill - alt under streng tilsyn av en lege.
Med en moderat grad av sykdom bør terapeutiske øvelser for diabetes mellitus omfatte bevegelser av middels og moderat intensitet, belastningen skal øke gradvis, tempoet i implementeringen skal være sakte, amplitude uttalt, men ikke maksimum. Tettheten av klasser bør være under gjennomsnittet - 30-40%. Det er også mulig å bruke dosert spasertur eller terapeutisk svømming. I tilfelle av diabetes anbefales det også at pasienter jogge i 3-5 minutter (intensitet - 110-120 trinn per minutt).
Hvis pasienten har en alvorlig grad av sykdommen, utføres i dette tilfelle fysiske øvelser i diabetes mellitus med liten belastning og i hvilerom. Pasienten må utføre øvelser for små og mellomstore muskelgrupper, som bør kombineres med pusteøvelser. Det er nødvendig å overvåke doseringen av lasten, slik at klassene ikke sliter på pasienten. Tempoet i gjennomføringen er sakte, tetthet klassene er liten. I tillegg til LH i diabetes, er det godt å bruke tempereringsprosedyrer og massasje.

Omtrentlig kompleks treningsbehandling for diabetes:
1. For å gå i et fjærende skritt fra hoften (ikke fra kneet), er ryggen jevn. Pust gjennom nesen. Pust på regningen - en, to; puster inn i kontoen - tre, fire, fem, seks; pause - syv, åtte. Kjør i 3-5 minutter.
2. Å gå på tærne, på hælene, på ytre og indre sider av foten. Når du går, gjør du hånden som strekker ut, klemmer og knytter fingrene, sirkulære bevegelser med hender frem og tilbake. Åndedrag er vilkårlig. Utfør 5-6 minutter.
3. I. P. - Stående, føtter skulderbredde fra hverandre, armer til siden. Utfør sirkulære bevegelser i albuen leddene mot seg selv, så vekk fra deg (belast muskler). Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 5-6 ganger.
4. I. P. - Stående, føtter skulderbredde fra hverandre, armer langs kroppen. Ta et dypt pust, buk over, klem knærne, og pust ut. I denne posisjonen, gjør sirkelbevegelser i kneleddene til høyre og venstre. Åndedrettsvern er gratis. Kjør 5-6 rotasjoner i hver retning.
5. I. P. - Stående, føtter skulderbredde fra hverandre, armer til siden (armeringen er spent). Ta dypt pust, og pust ut, samtidig som du utfører sirkulære bevegelser i skulderleddene fremover (som du har tid under ekspirasjonen). Amplituden til bevegelser er først minimal, og øker gradvis til maksimum. Gjenta 6-8 ganger.
6. I.P. - Sitter på gulvet, benene rettet og maksimalt skilt. Pust - for å utføre myke, fjærete bakker, mens du trekker ut tåen til høyre fot med to hender, og deretter ekspanderer. Gå tilbake til opprinnelig posisjon - inhaler. Deretter utfører de samme bevegelsene, tar tåen til det andre benet. Kjør 4-5 ganger i hver retning.
7. I. P. - Stående, føtter skulderbredde fra hverandre. Plukk opp en gymnastisk pinne. Hold staven foran brystet med begge hender i enden, gjør strekkbevegelser (strekk staven som en fjær). Åndedrettsvern er gratis. Våpen rett. Sett pinnen tilbake. Løft pinnen opp - inhaler, lavere - puster ut. Gjenta 3-4 ganger.
8. I. P. - det samme. Ta en pinne i enden, legg hendene bak ryggen din - inhaler, deretter bøy til høyre, skyv pinnen opp med høyre hånd - pust ut, gå tilbake til startposisjonen - inhaler. Gjenta det samme i den andre retningen. Gjør i hver retning 5-6 ganger.
9. I. P. - det samme. Hold pinnen med albuene i ryggen. For å bøye - inhaler, så forsiktig, våren, lene seg fremover - pust ut (hodet rett). Gjenta 5-6 ganger.
10. I. P. - det samme. Ta en pinne i enden, gni ryggen fra bunnen av: fra skulderbladene opp til nakken, deretter fra sakrum til skulderbladene, så skinkene. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 5-6 ganger.
11. I. P. - det samme. Gni magen magen med urviseren. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 5-6 ganger.
12. I. P. - sitter på en stol. Å gni føttene med en pinne: fra kneet til lyskeområdet, deretter fra foten til kneet (4-5 ganger). Advarsel! Med åreknuter er denne øvelsen kontraindisert. Deretter setter du pinnen på gulvet og ruller den i fotsporene flere ganger (på sålen, den indre og ytre siden av føttene). Åndedrag er vilkårlig.
13. I. P. - sitter på en stol. Gjør en knivørmassasje. Åndedrag er vilkårlig. Kjør i 1 minutt.
14. I. P. - Ligge ned, bena sammen, armer langs kroppen, under hodet en pute. Utfør alternativt løft ett eller annet ben. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 5-6 ganger.
15. I. P. - det samme. Utfør sirkulære bevegelser med beina, etterligne sykling (frem og tilbake). Åndedrag er vilkårlig. Kjør 10 ganger.
16. I. P. - ligger på magen, armer langs kroppen. Sett hendene på gulvet - ta pusten, bøy, knel - pust ut. Gjenta 4-6 ganger. Deretter hviler du i 20 sekunder.
17. Ta et dypt pust, og deretter et sakte, langt pust. Deretter - gå en rolig tur til full utvinning av pusten.

Etter hvert som treningen utvikler seg, er det mulig å gjøre det foreslåtte komplekset av treningsbehandling og PH i diabetes mer stressende, det vil si å øke antall repetisjoner av øvelser for å akselerere tempoet i bevegelsene. Men det er nødvendig å konsultere en lege.
Så du kan:
I øvelsesnummer 3 for å gjøre bevegelser i raskere tempo, antall repetisjoner som skal bringe til 10.
I øvelse nr. 4 øker trykket på knærne, øker bevegelsens amplitude.
I øvelse nr. 5, ta med antall repetisjoner til 2-3 i hver retning.
Etter 5-10 minutter etter å ha utført øvelsen, er det nødvendig å ta en bit.

Terapeutisk gymnastikk i diabetes mellitus: sett av øvelser og anbefalinger for implementering

Diabetes mellitus er en alvorlig kronisk endokrinologisk sykdom. Å kurere denne patologien er fortsatt helt utilgjengelig for medisin.

Støttet terapi med piller eller insulininjeksjoner. Diabetisk fot, polyneuropati, nyresvikt er hyppige komplikasjoner av sykdommen.

For å redusere sannsynligheten for disse effektene og forbedre den generelle helsen, anbefaler leger fysisk terapi for diabetes.

Fordelene og målene med fysioterapi i diabetes mellitus type 1 og 2

Øvelse terapi eller fysioterapi kultur anses som en integrert del av behandlingen av pasienter med diabetes. Daglig øvelse stimulerer metabolske prosesser og glukoseutnyttelse.

Forskere viser at dosert fysisk aktivitet bidrar til å redusere konsentrasjonen av sukker betydelig til standarden. Derfor kan pasienter med milde former for patologi nekte piller.

Fordelene med treningsbehandling for personer med den første eller andre typen diabetes er:

• reduserer kroppsfett. Mange pasienter med endokrine lidelser er overvektige. Riktig valgt kompleks lar deg normalisere lipidmetabolismen og kvitte seg med ekstra pounds;
• øke virkningen av insulinhormon. Dette gjør det mulig å bruke medisinen i lavere dosering;
• reduserer glykosuri og hyperglykemi. På grunn av denne egenskapen for diabetes blir symptomene mindre uttalt;
• forbedre tilstanden til arteriene og forebygging av vaskulære komplikasjoner;
• gunstige effekter på funksjonen av sentralnervesystemet, som lider sterkt i endokrin patologi;
• øke menneskelig ytelse, motstand mot uønskede faktorer;
• stimulerer syntesen av endorfiner som forbedrer stemningen;
• reduksjon av muskel svakhet, adynamia;
• forhindre utvikling av hypertensjon, aterosklerose, nyresykdom, diabetisk fot.

De primære oppgavene til treningsterapi i diabetes:

• stabilisering av psyko-emosjonell tilstand;
• stimulerer insulinvirkningen i den første form av patologi;
• reduksjon av hyperglykemi i den andre formen av sykdommen;
• ytelse forbedring;
• restaurering av hjertefunksjonen;
• herding av arteriene;
• forbedring av luftveiene.

Trenekomplekser avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen

Spesialister innen diabetologi utviklet en liste over øvelser som passer for pasienter med den første eller andre form for patologi. Avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, anbefales ulike komplekser. Opplæring bør skje med en viss intensitet.

Enkel form

Ved mild diabetes bør alle muskelgrupper være involvert i løpet av økten. Bevegelsene utføres i et sakte (medium) tempo med høy amplitude.

Det er verdt å starte med enkle øvelser, og gradvis legge til mer komplekse seg når det gjelder koordinering. Anbefalte klasser med objekter.

Nedenfor er et effektivt kompleks for diabetes:

• fjærende går fra hoften. Ryggen skal være rett og puste - rytmisk gjennom nesen. Varighet - fra 5 til 7 minutter;
• strekker en gymnastisk pinne foran deg;
• går alternativt på hæl og sokker. Hendene mens du gjør bevegelser skal skilles;
• bakker med et grep på et dypt pust. Når du kommer tilbake til den opprinnelige posisjonen, pust ut;
• ruller staven på gulvet med sålene på underdelene;
• spre hender i forskjellige retninger og utføre rotasjonsbevegelser i albuene (først fra deg selv og deretter til deg selv). musklene trenger maksimal spenning;
• ligge på magen, bøye seg over et dypt pust og knelte;
• klemme øre massasje i omtrent et minutt;
• rolig går på stedet.

Total treningstid er ikke mer enn 40 minutter. Ovennevnte kompleks skal utføres daglig.

Middels form

Med moderat diabetes bør treningen ikke vare lenger enn 30 minutter i moderat tempo. Det er nødvendig å ta pauser mellom øvelser for forskjellige muskelgrupper.

Anbefalt kompleks:

• sirkelbevegelser av hoftene til høyre, til venstre;
• spark beina og armene fremover, tilbake og sidelengs;
• går i en avstand på 2-7 km;
• brede benkrok;
• push-ups på knærne (tilbake skal holdes rett);
• vri torso til høyre / venstre;
• Alternativt løfter de rette bena opp ned på baksiden;
• går på stedet.

Tung form

En funksjon av alvorlig diabetes er tilstedeværelsen av vaskulære og hjertesykdommer. Derfor bør den første treningsøkten overvåkes av en spesialist. Leksjonsvarighet - ikke mer enn 10-13 minutter. Belastning bør velge minimum.

Det er lov å utføre slike øvelser:

• sitte på gulvet, bena spredt fra hverandre. Lene på innhalere vekselvis til sokkene, på pusten - rettet;
• ligger på gulvet for å utføre øvelsen "sykkel";
• gni buk og ben med en pinne. Bevegelser skal gjøres i retning med urviseren.

Først utføres øvelser for mellomstore og små muskelgrupper. Etter tilpasningen av organismen til den fysiske belastningen, er det lov å inkludere store muskelgrupper i arbeidet.

Tren for fedme

Følgende er et sett med øvelser som vil hjelpe en diabetiker å fjerne overflødig kroppsfett:

• normal gange på stedet i et rolig tempo;
• går på tærne, med høyløftende hofter;
• ligge på ryggen og med knærne bøyd, heve bekkenet ditt;
• treg jogging;
• torso i forskjellige retninger;
• Kroppen svinger til høyre og venstre;
• trene "sykkel";
• push-ups fra gulvet;
• Ligger på ryggen for å heve rette ben opp.

Terapeutisk trening i diabetes

Fysioterapi (treningsbehandling) for diabetes, i kombinasjon med andre viktige behandlingselementer (insulinbehandling, legemidler, diett og selvkontroll) spiller en avgjørende rolle for å kompensere for sykdommen og har en positiv effekt på pasienten, og bidrar til å opprettholde god helse og effektivitet.

Rollen som fysioterapi i diabetes mellitus ^

Terapeutisk trening i diabetes mellitus (DM) er utformet for å:

• Intensivere og normalisere nedsatt karbohydrat, fett og protein metabolisme for å forhindre forekomst av slike livstruende komplikasjoner av diabetes mellitus som hypoglykemisk sjokk og diabetisk koma,
• For å stoppe utviklingen av samtidige sykdommer (hypertensjon, aterosklerose, pustulære hudlesjoner, nyresykdom, gangrene i nedre ekstremiteter, infeksjoner, etc.).

På grunn av brudd på protein- og fettmetabolismen akkumuleres giftige stoffer i kroppen og det forgiftes av produkter av ufullstendig forbrenning av fett. I tillegg fører brudd på fettmetabolismen til at blodet er fylt med fett, det øker nivået av dårlig kolesterol, noe som fører til at risikoen for å utvikle aterosklerose og andre kardiovaskulære sykdommer øker.

• Terapeutisk trening vises ikke bare for alle typer diabetes mellitus (unntatt for pasienter som er utarmet på grunn av ubehandlet eller dårlig behandlet diabetes), men også for pre-diabetes-tilstanden.
• Moderne undersøkelser viser at hvis du strengt overholder det foreskrevne kostholdet, trener og gir opp dårlige vaner - overspising, røyking og alkohol, kan overgangen til prediabetes diabetes unngås.

Ifølge data som er tilgjengelige, bidrar overeating oftest til utvikling og utvikling av diabetes mellitus. Det er derfor folk som er utsatt for fylde og har metabolske sykdommer, bør forstå at så snart karbohydratmetabolismen er involvert i en smertefull metabolsk prosess, vil diabetes uunngåelig utvikle seg.

I denne forbindelse bør personer med overvekt, som er i risiko for diabetes, periodisk undersøkes for tilstedeværelsen av sukker i blod og urin for å oppdage de første symptomene på sykdommen og starte behandlingen i tide.

I tillegg til overvekt bør du være oppmerksom på følgende hyppige symptomer på diabetes mellitus:

• Lang sårheling
• Behandlingsresistent furunkulose,
• Kløende hud,
• Blødende tannkjøtt,
• Tenner løsner
• Seksuell svakhet

Funksjoner av fysioterapi ^

Hovedmålet med treningsbehandling i diabetes mellitus:

• Forbedre kardiovaskulære og respiratoriske systemer;
• Øk pasientens ytelse;
• Reduksjon av hyperglykemi hos insulin uavhengig (type 2 diabetes) og økt insulinvirkning hos insulinavhengige pasienter (type 1 diabetes);
• Motvirke utviklingen av mikro- og makroangiopati.

I diabetes, i tillegg til insulinmangel, forstyrres oksidative prosesser i musklene, og derfor kan de ikke bruke glukose. Under treningen øker oksidativ aktivitet av enzymer betydelig, alkaliske reserver i blodet øker, og øker dermed muskelabsorpsjon og sukkerinntak, hyperglykemi minker, og kroppens toleranse mot karbohydrater øker.

I tillegg øker fysiske øvelser i kombinasjon med insulinbehandling den terapeutiske effekten av insulin, styrker pasientens nervesystem og kardiovaskulære systemer, øker kroppens motstand og forhindrer utvikling av aterosklerose.

Et karakteristisk trekk ved treningsbehandling for diabetes er at de anbefalte øvelsene skal utføres med moderat (sakte) tempo, så vel som med muskulær innsats. Samtidig forekommer ikke anaerobe, men oksidative prosesser i kroppen, noe som bidrar til en økning i glukoseforbruk av muskler.

• Det anbefales å starte terapeutisk gymnastikk med elementære øvelser for muskler i bena, armer og torso uten byrder, kombinere med pusteøvelser.
• I fremtiden kan du inkludere øvelser for belastning og motstand ved hjelp av dumbbells eller expanders.
• I tillegg til treningsbehandling er dosert turgåing, roing, sykling, svømming, ski, hagearbeid, lett fysisk arbeid nyttig.

Når du gjør fysioterapi, må du nøye overvåke ditt velvære:

• Hvis det er en følelse av svakhet eller tretthet etter klassen, må belastningen reduseres.
• Hvis treningen begynte å skjelve under trening, var det en følelse av sult og sterk svakhet, du må spise 1-2 stykker sukker og straks slutte å trene.
• Du kan gjenoppta trening bare neste dag etter at symptomene på hypoglykemi er forsvunnet, mens doseringen reduseres.
• Pasienter med diabetes mellitus som er på insulinbehandling, på dager med langvarig og intensiv fysisk aktivitet, anbefales å redusere insulindosen (etter samråd med behandlende lege).

Øvelser skal gjennomføres i et godt ventilert rom eller i friluft, pusten skal være fri og rytmisk gjennom nesen, og utånding over tid er lengre enn innåndingen. Øvelsen må skiftes for forskjellige muskelgrupper og utføre med stor amplitude i leddene.

• Gjenta hver øvelse skal være 5-6 ganger, i fremtiden, når det gjelder fitness, kan du øke belastningen ved å redusere pauser, øke tempoet og antall repetisjoner.
• Alder er ikke et hinder for fysioterapi, kontroll er bare pasientens velvære og endringer i hyperglykemi og vekt.

Siden blodsukkernivået til pasienten stiger etter en natts søvn, (som forklares delvis av resten av soveren), er gymnastikk, spaserturer og lett fysisk anstrengelse om morgenen mest nyttige, da de ikke bare reduserer glukosenivået, men også bidrar til frigjøring av insulin i større mengder, som er mest effektiv på dette tidspunktet.

Men om mulig, prøv å trene og om kvelden (1,5-2 timer før sengetid) for å sikre like mye fysisk aktivitet i løpet av dagen.

Komplekset av terapeutisk gymnastikk i diabetes

Øvelse 1

• Startposisjon - hovedstativet.
• Sett foten tilbake, løft hendene opp - innånd, gå tilbake til SP - puster ut.
• Gjenta 4-5 ganger.

Øvelse 2

• I løpet av 2-4 minutter går det alternativt med høy opphøyelse av låret, med bevegelsene av hendene opp og til sidene, med lunger.
• Puste fritt.

Øvelse 3

• Stå med hendene bak hodet, lukk albuene foran ansiktet ditt.
• På en poengsum på 1-2, scatter til siden, inhalerer.
• Ved 3-4, gå tilbake til startposisjonen, vipp hodet framover, pust ut.

Øvelse 4

• Fødder skulderbredde fra hverandre.
• Spre armene til siden, skru kroppen helt til venstre, høyre hånd skal være foran brystet.
• Deretter sving til høyre til feil (venstre hånd foran brystet, høyre side trukket tilbake).
• Bøy frem til venstre ben, og nå for en sokk med høyre hånd.
• Gjenta på den andre siden.

Øvelse 5

• Startposisjon - armer til siden, bena fra hverandre.
• Gjør 3 våren tilt til venstre (høyre ben bøyd, venstre hånd bak baksiden, høyre oppreist).

Øvelse 6

• Swing føttene, nå ut dine håndflatene foran armene dine.

Øvelse 7

• Startposisjon - hovedstativet.
• Bøy fremover, og prøv å nå gulvet med palmer, uten å bøye bena.
• Deretter går du til støtten, knelter, og vekselvis beveger bena tilbake og ta støtten liggende ned.
• Uten å bøye armer og ben eller flytte dem fra setet ditt, løft bekkenet høyere ved å vippe fremover, senk hodet mellom hendene.
• Senk bekkenet, ta den bakre posisjonen.
• Deretter veksler du beina fremover, ta støtten på knærne, løft bekkenet opp, rette bena og armene.

Øvelse 8

• Stopp å sitte, fingrene tilbake.
• Nå bakover liggende flatt.
• Uten å flytte hælene og hendene av setet ditt, sett deg i hælene med bøyde ben, da, uten å ta hendene dine fra gulvet, rette bena og legg dem fra hverandre.
• Koble til og bøy beina, deretter rette (uten å bevege hjulene av) og gå tilbake til startposisjon.
• Gjenta 6-8 ganger.

Øvelse 9

• Ligg på ryggen, armene bøyde på brystet (underarmer parallelt over hverandre).
• Løft dem opp uten rett og ikke adskille (innånding) og senk på plass (utånding).

Øvelse 10

• Ligg på magen, palmer under skuldrene.
• Spre armene dine til siden (legg håndflatene dine på gulvet), bøy beina tilbake, deretter unbend dem og bøy, løft rette ben og armer fra gulvet, med hodet vendt tilbake.
• Hold denne posisjonen i noen sekunder, spred ut og strekk bena igjen, gå tilbake til startposisjon.

Øvelse 11

• Ligg på ryggen, løft bena oppreist.
• På bekostning av 1-2, sprer og strekker bena, på bekostning av 3-4 bøy og rett.
• Gjenta 4-6 ganger uten å holde pusten.

Øvelse 12

• Startposisjon - hovedstativet.
• Løft armene til skuldrene dine (pust inn), og slapp dem av med hodet ned og rundt skuldrene dine.

Øvelse 13

• Rolig gange i 2 minutter.

Vannbehandling

På slutten av klassen er det nyttig å ta en kul dusj, badekar eller nedfelling - de aktiverer de oksidative prosessene i kroppen godt:

• Tørking skal starte med et håndkle dyppet i vann ved romtemperatur (ikke lavere), og senker vanntemperaturen gradvis med en grad per flere dager.
• Tørkebevegelser bør styres fra periferien til hjertet.

Til tross for at diabetes er en livslang sykdom, med god selvkontroll og overholdelse av alle legeforeskrifter, kan diabetikere føre et arbeidsmessig og sosialt nyttig liv på nivå med friske mennesker og leve i en moden alderdom.

Terapeutisk trening i diabetes. Klassifisering, treningsprogrammer

Diabetes mellitus (DM) er en endokrin sykdom forbundet med relativ eller absolutt insulinmangel. Dette er den vanligste metabolske sykdommen etter fedme, og hvert år øker frekvensen av diabetes jevnt, og påvirker hovedsakelig personer i arbeidsalderen. Alvorlige komplikasjoner, spesielt i hjerte-kar-systemet, ledsaget av høy funksjonshemming og dødelighet, bestemmer den sosiale betydningen av denne sykdommen og betydningen av rehabilitering av pasienter med diabetes.

Det er to former for diabetes:
- insulinavhengig diabetes (type I diabetes, NZSD). I type I diabetes i kroppen, er ikke insulin produsert i det hele tatt eller produseres i svært små mengder. Dette tvinger bruken av insulininjeksjoner til behandling;
- Insulinuavhengig diabetes (type II diabetes, NNSDS, fedme diabetes) er vanligere. Samtidig kan det til og med være et overskudd av insulin i pasientens blod, men kroppen reagerer ikke tilstrekkelig på dannelsen av glykogen i muskler og leveren på grunn av redusert følsomhet overfor det og glukose. Tabellene brukes som regel til behandling, og bare i alvorlige og kritiske tilfeller gir de seg til insulininjeksjoner.

Klinisk bilde

Ganske typiske symptomer på diabetes er tørst, polyuria, vekttap, generell svakhet, døsighet, kløe, furunkulose, dårlig helbredende sår, redusert effektivitet. Akutte og kroniske komplikasjoner, som hver krever en viss spesifisitet i rehabiliteringsprogrammet, har en signifikant effekt på forventet levetid hos pasienter med diabetes.

Komplikasjoner: hyperglykemisk koma, hypoglykemisk koma, diabetisk mikroangiopati - retinal mikroangiopati (retinopati), diabetisk nefropati; diabetisk makroangiopati - koronar hjertesykdom, intermittent claudication, diabetisk fot; diabetisk nevropati - perifer nevropati, autonom (autonom) neuropati.

behandling

I samsvar med anbefalingene fra legen, orale hypoglykemiske stoffer, insulinbehandling, medisiner for behandling av diabeteskomplikasjoner.

Kosthold - grunnlaget for behandling av diabetes, spesielt type II. Det skal svare til alder, kroppsvekt, nivå av fysisk aktivitet.

Når INZSD er nødvendig: utelukkelse av alle typer sukkerarter; reduksjon i totalt kaloriinntak; mat må inneholde flerumettede fettsyrer og fibre

I tilfelle av IDDM er det nødvendig: daglig karbohydratinntak (minst 100 g per dag, med utbredelse av kompleks); helst forbruket samtidig, noe som letter evnen til å kontrollere og regulere blodsukkernivået med insulin; reduserer forbruket av fettstoffer, som hos pasienter med type 1 diabetes letter utviklingen av ketoacidose.

Fysioterapi

Blant de medisinske faktorene som brukes til behandling av pasienter med diabetes, legges stor vekt på fysisk aktivitet, som har en multilateral helbredende effekt ved å øke funksjonell aktivitet i ulike organer og systemer.

Hovedmålene i behandling av diabetes med treningsterapi er: regulering av blodsukker; forebygge utvikling av akutte og kroniske komplikasjoner av diabetes; opprettholde normal kroppsvekt (hos pasienter med type II diabetes, som regel, vekttap); forbedring av pasientens psyko-emosjonelle tilstand; sikrer en høy livskvalitet.

Muskelarbeid, som spesielt krever utholdenhet, ledsages av en reduksjon i plasmainsulin og en økning i glukagon, så vel som katekolaminer, somatotrop hormon og kortisol. Dette sikrer økt glykogenolyse og lipolyse, som er nødvendige for energiforsyningen av fysisk aktivitet, noe som er viktig for pasienter med type II diabetes.

På grunn av disse fysiologiske mekanismer manifesteres vanlig fysisk aktivitet hos diabetespasienter i følgende positive forandringer i kroppen: en reduksjon i nivået av glykemi; redusert insulinbehov; økt cellefølsomhet for insulin; en reduksjon i innholdet av katekolaminer i blodet; reduksjon i høyt blodtrykk; reduserer risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom og andre vaskulære komplikasjoner, på grunn av det økte nettverket av kapillærer, forbedret mikrosirkulasjon, økt blodgass i hjertets kar og andre organer og vev; reduksjon i adhesjon av erytrocytter, ledsaget av en lavere sannsynlighet for trombusdannelse; en reduksjon i konsentrasjonen av triglyserider og en økning i konsentrasjonen av lipoproteiner med høy tetthet; reduksjon av kroppsfett og kroppsvekt; reduserer risikoen for osteoporose; økt immunitet og større motstand mot infeksjoner; utvidelse og økonomisering av organismens funksjonelle evner; forbedring av psyko-emosjonell tilstand og sosial tilpasning.

Imidlertid kan tilstrekkelig fysisk aktivitet forverrer sykdommen og gi følgende komplikasjoner: hypoglykemi, hyperglykemi, blødninger i netthinnen i diabetisk retinopati, høy risiko for sår i diabetisk fot og skader i de lavere ekstremiteter med perifer neuropati og makroangiopati, akutte tilstander i det kardiovaskulære systemer (hjerteinfarkt, hjerneslag, hypertensiv krise).

Den viktigste løsningen for treningsbehandling i diabetes er velværeopplæring i form av sykliske fysiske øvelser i den aerobiske intensitetssonen. Ved rehabilitering av pasienter, særlig i begynnelsen eller i nærvær av lokale komplikasjoner, brukes imidlertid også andre former for treningsterapi: morgenhygienisk gymnastikk, PH, hydrokinesterapi, etc.

Dessverre begynner ofte vanlig behandling av diabetes etter at pasienten er fjernet fra tilstanden til diabetisk koma. Pasienten har som regel asthenia fenomener i flere dager, så under LH øvelser brukes elementære øvelser (3-5 ganger) for hovedmuskulaturgruppene i øvre og nedre ekstremiteter, og veksler dem med puste (statisk og dynamisk). Kanskje inkluderingen i prosedyren for LH-massasje på lemmer og krageområdet. Aktivering av metabolske prosesser i kroppen bidrar til en viss reduksjon i glukose nivå, normalisering av den funksjonelle tilstanden til sentralnervesystemet, samt kardiovaskulærsystemet.

Startposisjon når du praktiserer LH - ligger på ryggen. Som den generelle tilstanden forbedrer, kan den opprinnelige stillingen være - sittende og stående.

Så er øvelser for store muskelgrupper, gjentatte opptil 10 ganger, inkludert i FC-klassene. Avhengig av nivået på beredskap, kan øvelser med objekter bli inkludert i øvelsene: en gymnastikkpinne, utstoppede og oppblåsbare baller, dumbbells opptil 1-2 kg, og til og med jobbe med simulatorer i aerobic sonen. De veksler med dynamiske pusteøvelser. Antall repetisjoner - 10-12 ganger, og respiratorisk - 2-3 ganger gjennom 2-3 øvelser for de eller andre muskelgrupper. Varigheten av leksjonene er 20-30 minutter. Klasser bør ikke forårsake betydelig tretthet. I løpet av trening med unge pasienter er utendørsspill inkludert i prosedyren.

En effektiv måte å lindre utmattelse etter LH-prosedyren er en 5-10 minutters autogen treningsøkt, i løpet av hvilken med tilstrekkelig effektivitet kan man begrense seg til å bruke bare de første 2 standardene på lavere nivåer ("tyngdekraften" og "varmen").

Deretter begynner de å utføre fysisk treningstrening av aerobic (aerobic), som er hovedverktøyet i den fysiske rehabilitering av diabetespatienter etter en 4 ukers periode med utførelse av det innledende lette treningsprogrammet eller arbeid på sykkel ergometer. Pasienter med tilfredsstillende helsetilstand kan starte en slik opplæring med det samme.

De grunnleggende kravene til aerob trening er treningsvarighet på minst 20 minutter (helst 30 minutter), med pulsintervallet optimal for hver pasient, 3 ganger i uka (4 ganger bedre). Oppvarming og sluttdel er obligatorisk i minst 5 minutter (for personer med overvekt på grunn av følsomhet for ODA-skader - 7-10 minutter). Dermed er minimumsvarigheten av fysisk trening for diabetikere 30-40 minutter, 3-4 ganger i uken.

Ved behandling av pasienter med diabetes er en svært viktig faktor regelmessig øvelser med bruk av fysisk aktivitet, siden en mer enn 2-dagers pause i trening fører til en reduksjon i økt sensitivitet av muskelceller til insulin oppnådd ved tidligere trening.

Utvalg av pasienter for klasser som bruker fysisk trening: I hovedsak pasienter med mild og moderat diabetes med tilfredsstillende kompensasjon, tilstedeværelse av angiopatier av I og II grader, samt følgende sammenhengende sykdommer: hypertensjon I, IIA Art. sirkulasjonsfeil I, IIA st.; koronar hjertesykdom (I, II, II-III funksjonell klasse); fedme i I - III århundre; deformerer osteoartrose uten signifikant dysfunksjon av leddene.

Kontra

Kontraindikasjoner for fysisk trening: alvorlig diabetes mellitus, dens dekompensasjon; mikro- og makroangiopatier med signifikante trofiske lidelser; proliferativ retinopati, ledsaget av nedsatt syn; hypertensjon IIB og III stadium., hypertensive kriser; aktiv myokarditt; kardiomyopati; sirkulasjonsfeil sentralbanker Art. og over; koronar hjertesykdom III og IV funksjonelle klasser; hjertefrekvens i hvile mer enn 100-110 slag / min; aneurisme av hjertet og blodkarene; dårlig kontrollert hjertearytmi; nyresvikt eksacerbasjoner av samtidig diabetes somatiske sykdommer; akutte og kroniske smittsomme sykdommer, spesielt ledsaget av enda svak feber; tromboflebitt; dårlig kontrollert patologisk reaksjon på belastningen, hovedsakelig i form av skarpe svingninger i nivået av glykemi under fysisk trening (opptil 5-6 mmol / l fra begynnelsen).

Relative kontraindikasjoner til fysisk trening: alder over 65 år, ikke nok aktiv deltakelse og ønske om å gjøre fysisk terapi.

For å individualisere programmet for fysisk rehabilitering for en diabetespasient må han gjennomgå en omfattende undersøkelse, slik at han kan vurdere sin tilstand i henhold til følgende parametere: 1) alvorlighetsgrad og kompensasjonsstatus for diabetes; 2) Tilstedeværelsen av komplikasjoner av diabetes og deres alvorlighetsgrad; 3) Tilstedeværelse av samtidige sykdommer; 4) funksjonell tilstand av kardiovaskulærsystemet; 5) pasientens grad av egnethet b) tilstrekkelig respons til fysisk aktivitet. Typisk inkluderer undersøkelsen: En undersøkelse av blodsukkernivået i løpet av dagen, minst tre ganger; urintesting for proteininnhold; EKG i hvile og under stresstester med trinnvis økende last på et sykkel ergometer eller tredemølle; konsultasjon av en oftalmolog (diabetisk retinopati); konsultasjon av en nevropatolog (perifer og autonom nevropati); Cooper test.

Lastetesting er spesielt viktig. Det gir deg mulighet til å bestemme mengden av hjertefrekvens og blodtrykk, maksimalt tillatt og optimal for en bestemt pasient, da de varierer over et bredt spekter avhengig av hvilken type treningsbelastning som brukes, men som regel bør deres forskyvninger være 60-75% av toleranseverdien satt til sykkel ergometri.

Begynn fysisk trening med et program med dosed walking eller arbeid på et sykkel ergometer (tredemølle). Disse typer motoraktivitet er tilstrekkelig til og med for eldre, stillesittende mennesker. De lar deg gradvis engasjere seg i regelmessige aerob treningsøkt ved hjelp av andre typer trening. Dette er viktig fra et psykologisk synspunkt. Men i tillegg til energiparametere er det nødvendig å ta hensyn til noen viktige trekk ved disse belastningene, noe som kan bidra eller tvert imot hindre bruken av dem til treningsformål i behandlingen av diabetes.

gå

ergometersykkel

Langrenn

svømme~~POS=TRUNC

sykkel

Simulatorer simulerer å gå

Aerobic dancing (gymnastikk)

Manuell ergometer

Simulatorer med samtidig arbeid med armer og ben ("rytter")

Moderat inklusjon av muskler. Lav stress på leddene. Det gjennomsnittlige nivået av energiforbruk. Rapid ukontrollert vekst av hjertefrekvens og blodtrykk. Ikke anbefalt for diabetikere med komplikasjoner av hjerte-og nervesystemet, retinopati.

For pasienter med diabetes anbefales ikke idrett hvor sannsynligheten for ukontrollerte situasjoner er høy (fjellklatring, trekking, vannslalom osv.) Og belastning finner sted (bryting, barbell osv.).