Hva er L-karnitin og hvordan du tar det riktig for vekttap

Hypoglykemi

L-karnitin er et kosttilskudd populært blant idrettsutøvere. Men hvordan å ta det og hva kosthold og mosjon å velge for å gå ned i vekt, vet de ikke alt. Derfor er det viktig å distribuere dosene av venstre karnitin slik at et synlig resultat vises uten tap av tid, penger og innsats.

Hva er L-karnitin og hvorfor er det nødvendig?

L-karnitin eller venstre karnitin - et stoff som ligner B-vitaminer, syntetiseres fra aminosyrer, men i seg selv er det ikke en aminosyre. Hovedfunksjonen er transport av fettsyrer, nedbrytning av fett for frigjøring av energi.

L-karnitin produseres av kroppen uavhengig, men med ytterligere inntak av et stoff fra et sports-supplement, forbedrer fettmetabolismen, styrke og utholdenhet øker.

Ofte er L-karnitin forvirret med fettbrennere, selv om supplementet virkelig bidrar til å bekjempe overflødig fett. Dens oppgave er å feste og overføre fettceller til mitokondrier, hvor prosessen med fettbrudd og energiproduksjon i muskler vil finne sted for deres bedre sammentrekning.

Hvordan virker stoffet

L-karnitin går inn i kroppen og legger til fettsyrer og overfører dem til musklene som er under belastning under trening.

I ferd med å brenne fett frigjøres energi, som kan gi mer styrke til musklene, både under kraft og aerob trening. Som et resultat, karnitin fungerer som en energisk, hjelper med kraftbelastninger å gi mer lagt ut, og, som en fettbrenner, er i stand til å redusere nivået av fett i kroppen. Stoffet er i stand til å øke svette, dette vil indikere at metabolske prosesser har begynt, og stoffet begynte å fungere.

Kontra

I de offisielle apotekets instruksjoner til stoffet, omtaler og vitenskapelige eksperimenter - det er ingen informasjon om bivirkningene og farene ved stoffet i store doser til kroppen.

Selv om idrettsutøvere i praksis har lagt merke til at med langvarig inntak av et stoff, er det en ubehagelig følelse i nyrene, som betennelse. I slike tilfeller må legemidlet straks avbrytes.

Eventuelle abnormiteter i organene for utskillelse, epilepsi, hypertensjon og diabetes mellitus vil bli kontraindisert. Graviditetsperioden og amming er også uønsket for å ta kosttilskudd.

Hvordan ta L-karnitin for vekttap

Det kan være full i sammen med et pre-workout kompleks eller BCAA aminosyrer.

Maksimal konsentrasjon av stoffet i denne perioden vil bidra til å produsere mer energi, for dette formål er mer fett brukt. Også en høy konsentrasjon av stoffet opprettholdes i opptil 3 timer, og dette vil bidra til å fortsette kampen med overvekt.

Er det mulig å oppløse på forhånd

Hvis stoffet er produsert i spesielle ampuller eller pulverformer, beregnet på oppløsning i vann, er det bedre å bruke løsningen umiddelbart etter målretting.

Øvelsen er å legge L-karnitin til protein shakes og aminosyrer som forbrukes gjennom hele treningen. Men for fettforbrenning, vil denne metoden være ineffektiv, men den passer for en konstant tilførsel av energi under kraft, anaerob last.

Hvor mange ganger om dagen og hvor ofte må du ta

Det er flere måter å ta L-karnitin på, de er avhengige av målene og hva som kommer i dag - trening eller hvile.

Ikke glem at daglig sats er 2000 mg. Dette betyr at dosen kan deles i porsjoner om dagen, men ikke overskride den.

Så i treningsdagen er det ønskelig å ta hele dagpengene i en halv time før lasten. Men hvis du ønsker å opprettholde energi og lett vekttap i løpet av dagen, kan du ta 1000 mg om morgenen før måltider, de resterende 1000 mg før du trener i en halv time.

Men det er fortsatt bedre å dele dosen i to doser, hvis du om morgenen bruker kardio, så med denne administrasjonsmetoden vil det være mer meningsfylt å øke effektiviteten av trening med L-karnitin.

Kursets varighet

Ved konstant bruk oppstår avhengighet av L-karnitin. En konstant høy konsentrasjon av et stoff stopper bare å virke, det vil si at kroppen blir vant, og L-karnitins funksjoner blir ubrukelige.

Derfor anbefales det å ta levarnitinsykluser. Vanligvis anbefaler produsentene å ta stoffet en måned, ta en pause i en annen måned, hvorefter kurset kan gjentas. Men også stoffet er tillatt i 2-3 måneder på rad, og tar en pause på minst en måned.

Hvis for eksempel målet om tørking av subkutant fett i 2 måneder er satt, bør L-karnitin tas kontinuerlig, til et synlig resultat vises. I fremtiden, for bedre resultater, kan du legge til fettforbrennere. De vil bare hjelpe L-karnitin med vekttap, bidra til å øke termogen effekt og undertrykke appetitt. I dette tilfellet tas fettbrenneren om morgenen etter et måltid, og L-karnitin tas også før trening.

Kan jeg ta L-karnitin om natten

I tillegg til morgen og pre-trening teknikker, er bruk av L-karnitin om natten tillatt.

Prosessen med å transportere og fjerne fettsyrer vil fortsette under søvnen. En slik teknikk er tilrådelig i hviledagen, da den daglige dosen er delt inn i to deler, en om morgenen på tom mage, den andre før sengetid. Det er ønskelig at dette brukte tørr form av stoffet, uten sukker.

Hvordan ta venstre karnitin på trening og hviledager

Uansett hvilken type last, endrer ikke funksjonene til venstre karnitin, og likevel, er stoffet i stand til å redusere den totale kroppsvekten, samtidig som muskelvev opprettholdes. Selv med anaerob stress, hvor det er behov for jerks, eksplosiv kraft og styrke, vil L-karnitin produsere energi fra fettsyrer.

Selv om eksperimenter har vist at stoffet forbedrer virkningen av anabole steroider og utfyller dem godt, har L-karnitin seg selv ikke en anabole effekt. Derfor, for vekst av muskelmasse er ikke nødvendig. Og som energi det kan og er nyttig.

I alle fall er det bedre å ta stoffet før trening, og ikke under eller etter trening, vil det ganske enkelt ikke ha den ønskede effekten.

På hviledager er det også viktig å ta L-karnitin for å fremskynde prosessen med reparasjon av vev og eliminering av laktat og fett. Det anbefales å ta 1000 mg om morgenen og 1000 mg for natten, for dette er det bedre å ta tørre former av stoffet - kapsler eller pulver.

Er det mulig å drikke utløpt

Etter at du har åpnet boksen med et pulver eller innkapslet syn, må du følge de rette lagringsforholdene, samt konsumere innen en måned. I noen sirupformer av farmasøytiske produsenter anbefales det å bruke stoffet på en uke. Selvfølgelig vil utløpt holdbarhet ikke legge til nytte, og kan føre til forgiftning. Slik at pulveret ikke blir fuktig og ikke mister egenskapene, hold det lukket, på et tørt mørkt sted.

Hvor mye virker L-karnitin etter å ha tatt

Etter administrasjon inneholder blodet en høy konsentrasjon av stoffet i opptil tre timer. Det begynner å fungere etter 20-30 minutter fra brukstidspunktet. Etter styrketrening, er utskillelsen av fett fortsatt mulig innen to timer, i dette tilfellet forbedrer L-karnitin prosessen med lipolyse, muskelutvinning og utskillelse av laktat.

Skjema for utgivelse

Det finnes flere typer elfarnitina som du kan kjøpe på en sportsbutikk eller et apotek. Alle arbeider like godt, og deres hovedkomponent er ikke avhengig av form for utgivelse. L-karitin bør være så rent som mulig uten urenheter og sukker, og spesielt er dosen av stoffet uendret, uansett form, renere jo bedre. Unntaket er den tavleformede versjonen, i henhold til hvor mye det er en oppfatning at for tabletter er pulveret limt sammen, og du ender ikke med å betale for stoffet, men for lim. Selv om produsentene sier at for tabletter, trykker de bare på pulveret for mer praktisk inntak av L-karnitin i tabletter.

flytende

Dette skjemaet blir vanligvis tatt etter fortynning med vann. Det er en spesiell målehett på lokket, 1000 mg L-karnitin kan inneholdes i 10 ml væske, les sammensetningen nøye og ikke ta mer enn 2000 mg per dag.

Sammensetningen inneholder fruktose, og det legger til ekstra kalori og likevel, forringer stoffets egenskaper og renhet. Eventuelt kan væsken ikke røre seg, det vil ikke påvirke stoffets absorpsjon. Men du bør ikke avle med reduxin. Stoffet sebutromin har en enorm liste over kontraindikasjoner, utnevnes bare med høy grad av fedme, og er tatt strengt under medisinsk tilsyn.

Sebutromin er i stand til å øke blodtrykket, forårsaket takykardi, føre til dysfunksjon av organene for utskillelse. Derfor må du ikke kombinere stoffer uten kunnskap fra legen, spesielt anorexigener. Hormonale prevensiver er foreskrevet for kvinner når de tar Reduxine.

I kapsler

Den enkleste og mest kjente mottaksmåten. En kapsel inneholder vanligvis 500 mg L-karnitin, som vaskes med vann. Slike kapsler, basert på det daglige kravet, vil være 4 stk.

Det er bedre å ta en halv time før en treningsøkt, hvis det er to treningsøkter om dagen, deretter 1000 mg hver før hver. På hviledager tas 2 kapsler på tom mage og 2 før sengetid, for dette skjer 2-3 timer etter måltider.

Dette skjemaet er det mest rene og egnet for vekttap, da det ikke inneholder sukker og andre urenheter. Kapsler kan ikke åpnes og blandes med aminosyrer og protein, denne form må forbli intakt.

pulver

Det er også en ganske ren form for substans, inneholder ikke sukkerarter. Ulempen er at en del av pulveret, en halv skje eller 5 g av en måleske skal fortynnes i 0,5 liter vann.

Denne delen inneholder 2000 mg av stoffet. Det anbefales å ta 1-1,5 timer før en trening. Om nødvendig, fordel dosen i to doser, mengden pulver og vann er delt i to, men preparer hver gang før bruk. Det er ikke nødvendig å fortynne pulversaften, overflødig sukker vil hemme stoffets arbeid.

I piller

Farmasøytiske former for frigivelse er vanligere. En tablett inneholder henholdsvis 250 mg L-karnitin, og du trenger 8 tabletter per dag for å fylle den nødvendige 2000 mg.

På grunn av dette blir denne form for utgivelse ubeleilig. Askorbinsyre, fruktose, andre stoffer med antioxidant effekt kan legges til tabletter. Den er tatt i 30-60 minutter før en trening, den vaskes med vann.

I ampuller

Avhengig av produsenten kan 1 ampulle flytende L-karnitin inneholde fra 1500 til 3000 mg av et stoff. Noen produsenter overstiger det daglige behovet for et stoff, men under tung belastning kan en slik dose være hensiktsmessig, og en overdose har ikke blitt lagt merke til før.

Men likevel, som tilstanden til nyrene, må du nøye ta kosttilskudd og lytte til kroppen.

Du kan ikke fortynne ampullen med væske, men hvis du vil, må du legge til 50-100 ml vann og bruk 30-40 minutter før treningen. Fortynning i juice er utelukket, da det øker konsentrasjonen av sukker og reduserer fettprosessen, selv om mange produsenter anbefaler juice for å forbedre smaken.

Regler for å ta L-karnitin for kvinner

Reglene for opptak for kvinner er ikke forskjellig fra de generelle, den eneste observasjonen er at det er bedre for kvinner å ta en innkapslet eller pulverisert form, der det ikke finnes tilsetningsstoffer og fruktose. Jenter foretrekker ofte vekttap eller arbeid på lettelse, så du bør ikke gi kroppen ekstra karbohydrater fra væskeformer av stoffet. Mens karbohydrater skal brenne, kommer de tilbake med flytende L-karnitin.

Typer L-karnitin

konsentrere

Væskeformen av rent L-karnitin, som er fortynnet med vann eller tilsatt til andre sports-kosttilskudd, som for eksempel protein eller forsterker. Men karbohydrater (fruktose), søtningsmidler, melkesyre er inkludert i konsentratet. Dette produktet inneholder ca. 7 Kcal per porsjon. Det tas 1 eller 2 ganger, om morgenen og før treningen.

acetyl

I denne formen av L-karnitin blir acetyl-koenzym A tilsatt. I begynnelsen bidrar acetyl til å forbrenne karbohydrater og deretter bare fettstoffer. Takket være acetylkarnin og L-karnitin øker glukosemetabolismen. Ifølge forskningsresultater viste det seg at formen av acetylkarnitin skaper en lav konsentrasjon i blodet. Derfor er denne typen stoff ikke en kraftig fettforbrenner sammenlignet med andre.

tartrate

Dette skjemaet absorberes godt og dekomponeres i karnitin og vinsyre, noe som hjelper L-karnitin til å bli absorbert bedre. Men forskning har vist at det ikke er noen fordeler med dette skjemaet over den vanlige formen av L-karnitin. Tartrat øker ikke utholdenhet og akselererer ikke metabolismen av karbohydrater og fettstoffer. Men skjemaet bidrar til å øke oksygenforbruket av musklene, og oksygen kan brenne fett.

Hvor mye kilo kan du gå ned i vekt i en måned med dette tillegget?

Beregn nøyaktig mengde fett at additivet brenner er umulig, det avhenger av konsentrasjonen av sin egen L-karnitin i blodet, noen ganger med høyt innhold, vil tilskudd være ubrukelig. Men med riktig ernæring, unntatt fett og enkle karbohydrater, kan det være å observere en positiv dynamikk i vekttap. Ved vanlig trening kan 3-4 ganger i uken, inkludert kardiovaskulær trening, gå opp til 1 kilo per uke. Uten trening og spisevaner, vil prosessen med å brenne fett ved hjelp av kosttilskudd være umerkelig. Bare en integrert tilnærming vil bidra til å miste 4-5 kg per måned, en slik reduksjon i vekt vil ikke skade helsen.

Hvordan miste vekt med L-karnitin

Ved å legge til supplement sitter hjemme på sofaen, kan du ikke vente på noen resultater. For at tilsetningen skal virke, må den gis en ekstra metabolsk boost, nemlig fysisk aktivitet. Med kraft eller aerob trening øker temperaturen, og fettsyrer med L-karnitin blir raskere transportert til mitokondriene, for å gi energi til musklene, der det er spesielt nødvendig. På treningsdager er det derfor viktig å ta supplementet en halv time før lasten, og øker konsentrasjonen av stoffet i blodet. Du må ta supplementet og i hviledagen to porsjoner - om morgenen, til lunsj eller om natten. Det tas 1-2 måneder, med en pause på minst en måned.

En viktig betingelse for å miste vekt med L-karnitin er en diett, med reduksjon i fettstoffer og enkle sukkerarter. Jo mer fett forbrukes, desto mer arbeid er nødvendig for stoffet, siden de nylig mottatte fettene vil akkumulere og hemme brenningen av fettsyrer. Det viktigste er å berike dietten med proteiner, grønnsaker, komplekse karbohydrater og frukt om morgenen.

Vurdering TOP-5 best

SAN L-Carnitine Power

Utgivelsesformen i kapsler på 60 stk. 1 tablett inneholder 500 mg L-karnitin, ren substans uten tilsetningsstoffer.

SAN Alcar 750

Innkapslet utgivelsesform av 100 stk. I 1 kapsel 750 mg acetyl-L-karnitin uten tilsetningsstoffer.

Dymatiser Nutrion Acetyl L-Carnitine

Acetyl-L-karnitin er en del, i en kapsel med 500 mg stoff. Den modifiserte formelen absorberes godt. Tilgjengelig i 90 kapsler.

VPLaboratoryL-CarnitineCapsules

Pakke med 90 kapsler. En tablett inneholder 500 mg rent L-karnitin.

PureProtein L-Carnitine

Denne pulverformen L-karnitin er fortynnet i vann, pakket i 100 g. I en måleske inneholder 5 g den daglige mengden L-karnitin, det anbefales å bruke før en trening.

Hvordan ta L-karnitin for vekttap

God dag, kjære lesere! I dag skal vi snakke om mulighetene for å miste vekt ved hjelp av et av kosttilskuddene - L-Carnitine.

I dag har mange gode teknikker blitt utviklet som gjør at du kan få kroppen din i perfekt stand. Og selvfølgelig er det i utgangspunktet fysisk aktivitet. Men de krever regelmessighet, utholdenhet. Bare i dette tilfellet kan du få gode resultater.

Spesielt utviklede kosttilskudd kan betydelig øke effekten av sport. Det er et slikt verktøy er L-karnitin. Hvordan ta et slankingstilskudd? Hva representerer hun? Og hjelper det virkelig kroppen å brenne fett? La oss prøve å finne ut det.

Hva er L-karnitin

L-karnitin er en spesiell substans som øker fettmetabolismen. Det spiller rollen som en fettforbrenner.

Under betingelse av normal ernæring beriket med animalske proteiner, produseres L-karnitin uavhengig av menneskekroppen.

Folk som går på en diett eller går inn for sport er ofte mangelfull i dette stoffet. Som et resultat opplever de høy tretthet. De har redusert utholdenhet, aktivitet. I tillegg er prosessen med å miste vekt svært langsom.

Slike personer trener anbefaler resort til hjelp av L-karnitin. Hvordan ta dette stoffet til vekttap, og hvilke egenskaper har det?

Påvirkning på kroppen

Stoffet stimulerer kroppen til å konvertere fettceller til energi. Det utløser mekanismen for effektiv brenning av subkutant fett. Ofte er det mangel på denne komponenten i kroppen som fører til utvikling av fedme.

Det er L-karnitin som fremmer penetrasjon av fett i celler, der de er aktivt nedbrutt og omgjort til energi.

Egenskaper av additivet

L-karnitin er pålitelig, trygt og samtidig multifunksjonelt supplement. Det anbefales at alle som søker å bli mer energiske, elastiske, aktive.

Påvirkning på intelligens

Verktøyet påvirker effektivt mental våkenhet. Forskere av forskere bekreftet at daglig konsum av 2 g av et stoff i 6 måneder øker signifikant mental ytelse. Slike mennesker er lettere å bære intellektuelle belastninger.

Forbedre funksjonen av det kardiovaskulære systemet

Det er også en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet. Stoffet bidrar til å redusere kolesterolet. Dermed beskytter produktet mot fremdriften av aterosklerose. Nemlig fører denne sykdommen til slike alvorlige komplikasjoner som et hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Grunnleggende egenskaper

Hvis du kjenner funksjonene til L-karnitin, hvordan du tar for vekttap, og følg alle anbefalingene nøye, kan du gi slike fordelaktige effekter:

intensivere fettforbrenning;
redusere nivået av kolesterol i kroppen;
starte mekanismen for å behandle fett i energi;
gi stimulering av hjertefunksjonen;
ødelegge fettavsetninger og forhindre opphopning av dem
forbedre ytelsen (mentalt og fysisk);
forkorte gjenopprettingsperioden;
forbedre immunitet
gi en rik metning av kroppen med oksygen;
øke stressmotstanden;
styrke beinvev;
øke vitalitet, utholdenhet.

Kosttilskudd

Det finnes flere typer av dette biologiske stoffet på markedet:

Ren 100% L-karnitin;
L-karnitintartrat;
Acetyl L-karnitin;
Propionyl L-karnitin;
L-karnitinfumarat.

For å velge det mest effektive produktet for deg selv, er det nødvendig å bli kjent med egenskapene til forskjellige typer og finne forskjellen mellom dem.

Ren 100% L-karnitin

Dette tillegget har blitt brukt til behandling av anoreksi og fedme i nesten 50 år. Det eliminerer perfekt metabolske forstyrrelser.

Verktøyet er populært blant idrettsutøvere. Den kalles den klassiske versjonen eller basen. Legemidlet har høy biotilgjengelighet.

L-karnitintartrat

Dette stoffet har den mest aktive formen. Biotilgjengeligheten er enda bedre enn den som er beskrevet ovenfor.

I fordøyelseskanalen er stoffet lett oppdelt i vinsyre og rent karnitin (B11).

Det er dette verktøyet som oftest anbefales for folk som ønsker å kvitte seg med ekstra pounds.

Acetyl L-karnitin

Legemidlet ble oppfunnet nylig. Ved å lage et middel, la produsentene en acetylgruppe til vanlig karnitin. På grunn av dette kunne forbindelsen trenge inn i hjernen.

Produktet har gode neurostimulerende effekter. Det hjelper ikke bare med å forbrenne kroppsfett, men aktiverer også hjernens aktivitet.

Propionyl L-karnitin

Produktet er en karnitinester kombinert med glycin. Denne forbindelsen stimulerer perfekt lipidmetabolisme og forbedrer syntese av nitrogenoksid. Dette er en viktig komponent som gir en vasodilator effekt.

Derfor er verktøyet nyttig for personer som lider av hjertesykdom. Produktet har antioksidantegenskaper, forbedrer syntese av testosteron, reduserer mengden melkesyre forårsaket av mosjon.

Verktøyet bekrefter effektivt kronisk tretthet.

L-karnitinfumarat

Legemidlet er oppnådd ved å kombinere ren karnitin og fumarsyre. Verktøyet er bra for folk som er på vei til vekttap.

Fordelen med produktet er dens gunstige effekt på karene og hjertet.

L-karnitin hvordan å ta slanking

Utviklet flere former for utgivelse av dette produktet. Vi vil bli kjent med dem.

Slik tar du flytende L-karnitin for vekttap

Produktet er veldig populært blant folk som ser på figur og idrettsutøvere.

Tilgjengelig produkt i skjemaet:

Flytende produkt. Det selges i flasker. Dette er helt klar til bruk.
Konsentrert sirup. Legemidlet skal fortynnes med vann i henhold til instruksjonene.
Stoff i ampuller. Dette skjemaet kan ikke injiseres. Det er også en drink pakket i små beholdere.

Nå vurderer hvordan du tar flytende L-karnitin for vekttap:

Sirup brukes tre ganger om dagen.
Vanlige personer anbefales å ta 5 ml.
Idrettsdosering øker til 15 ml. I dette tilfellet bør du bruke sirupen i 20-30 minutter før treningsstart.
Maksimumsvarigheten av mottak av midler er 1-1,5 måneder. Da bør du ta en pause som varer 2-3 uker. Etter dette intervallet kan du gjenta opptaket.

Før du tar flytende L-karnitin for vekttap, må du lese instruksjonene som gir konsentrasjonen av midlene og anbefalt dose.

Flytende stoff absorberes raskt. Imidlertid inneholder den mange flere stoffer, som fargestoffer og smaker.

L-carnitine 60000 er ganske populært. Hvordan ta et stoff for vekttap? Det anbefales å ta verktøyet før trening. Dose måler ut en spesiell målekopper. Det anbefales å sjekke hos en idrettslær, hvis du velger L-karnitin 60.000, hvordan du tar et slankingstilskudd. Dosen svarer oftest til 7,5 ml.

L-karnitinkapsler - hvordan å ta slanking

Legemidlet absorberes perfekt av kroppen og begynner raskt å virke. Å miste vekt hevder at det er ganske praktisk å bruke L-karnitinkapsler.

Hvordan ta et slankingstoff? Instruksjonen anbefaler:

Kapsler (så vel som tabletter) skal tas med juice eller mineralvann (ikke-karbonert).
Bruk stoffet 2-3 ganger om dagen.
En enkeltdose er 250-500 mg for vanlige mennesker.
Idrettsutøvere anbefales å bruke 500-1500 mg før trening.
Opptakets varighet bør ikke overstige 2-6 måneder.

Sørg for å rådføre deg med trener og lege hvis det handler om L-karnitinkapsler, hvordan du tar dette stoffet for vekttap. En spesialist vil anbefale mer nøyaktige doser.

Tablet Remedy

Ifølge forbrukerne er dette den mest tilgjengelige formen. I tillegg koster tabletter betydelig mindre enn et flytende produkt. Men kroppen absorberer dette stoffet noe verre.

Hvor mye å ta L-karnitin til vekttap i pilleform? Verktøyet brukes på samme måte som kapsler.

L-karnitinpulver hvordan man skal ta slanking

Den enkle formen er ganske ubeleilig å bruke. Selv om kostnaden av pulveret er veldig demokratisk, men effekten er rett og slett fantastisk. Men med produksjonen må det tinker litt. Så vurder L-karnitinpulver. Hvordan ta et slankingsprodukt?

Den nødvendige mengden pulver bør fortynnes i en væske (0,5 l). Denne drinken er full på en gang. Det anbefales ikke å redusere mengden væske. Dette vil føre til at drikkevaren blir svært klyngende og uegnet til konsum.

Nå vet du, hvis valget faller på L-karnitinpulver, hvordan du tar et slikt produkt for vekttap.

Daglig dose

For å bestemme hvor mye du skal ta L-karnitin for vekttap per dag, bør det klart forstås at doser for personer som er involvert i sport og ikke er opptatt av fysisk aktivitet, er helt forskjellige.

Derfor vurder dosen for hver kategori av mennesker.

Doser av personer som er involvert i sport

Hvor mange tar L-karnitin for vekttap for folk som er interessert i sport? Eksperter anbefaler en daglig dose på 1200 mg.

Denne dosen skal deles inn i 2 like doser:

600 mg tatt før måltider (best brukt i form av kapsler);
600 mg - 20-30 minutter før trening (et flytende produkt anbefales før sport).

Hvis valget er på produktet i ampuller, bør du vite hvordan du tar L-karnitin for vekttap:

før frokost 1 (ca. 20 minutter) -200 mg;
før frokost 2 - 200 mg;
20 minutter før ettermiddagsmaten - 200 mg;
før trening (30 minutter) - 600 mg.

Dosering av vanlige mennesker

Hvor mye å ta L-karnitin for vekttap for de som ignorerer trening? Denne personen anbefales å bruke i løpet av måltidet (3 ganger daglig) 1-2 kapsler.

Kombinasjon med andre legemidler

L-karnitin interagerer ikke med andre legemidler. Derfor er det lov å kombinere med andre stoffer og fettbrennere. Men bare etter å ha konsultert en lege.

I dette tilfellet er det helt uakseptabelt kombinasjon av dette biologiske additivet med stoffer som har en stimulerende virkning (for eksempel med koffein).

Innhold av karnitin i naturlige produkter

Tilfredsstille kroppen av disse komponentene kan ikke bare ved hjelp av tilsetningsstoffer. "Miracle Matter" finnes i mange matvarer.

Tabellen nedenfor viser innholdet av L-karnitin i 100 g av noen produkter:

Men husk at etter varmebehandling reduseres mengden L-karnitin.

Hvordan lage tar kosttilskudd mer effektivt for å miste vekt?

For å øke effekten, bør effekten være kjent med hvordan man tar L-karnitin for vekttap.

Eksperter gir slike anbefalinger:

Den riktige doseringen. Det anbefales å bruke ikke mindre enn 1200 mg per dag. Noen kan økes til en dose på 3-5 g. Man bør imidlertid ikke glemme at kroppen er mettet med denne komponenten, ikke bare på grunn av tilskudd, men også som følge av ernæring.
L-karnitin - hvordan å ta for vekttap. Bruk verktøyet i 30-60 minutter før du spiser. Dette intervallet må observeres. På treningsdager, er kostnaden tatt 1 time før treningen. Tross alt kommer den maksimale effekten av løsningen 60 minutter etter bruk. Effekten fortsetter i 2 timer. I tillegg har L-karnitin en tendens til å akkumulere i kroppen. Derfor er det viktig å ta et supplement regelmessig.
Hovedbetingelsen for effektiv eksponering. Tilskudd vil bare gi maksimal effekt under betingelse av riktig ernæring og passende fysisk anstrengelse. Anbefalt sport, rask pust og økt hjertefrekvens. Ellers vil supplementet være nyttig for kroppen, men det er helt ineffektivt som en fettforbrenner.

Men du bør lære ikke bare hvordan du tar L-karnitin for vekttap. Det er viktig å huske at i noen tilfeller kan tilsetningen forårsake bivirkninger og til og med skade.

Harm L-karnitin

Tilsetningen anses å være harmløs. Men før du bruker den, bør du konsultere legen din.

Dette gjelder spesielt for personer som lider av:

perifer vaskulære lidelser;
diabetes;
levercirrhose;
patologi av nyrene.

I tilfelle av overdose kan det oppstå en svak opprørt mage.

Bivirkninger

Bivirkninger er svært sjeldne hos mennesker som bruker L-karnitin. Hvordan ta for vekttap dette verktøyet for å unngå negative reaksjoner?

Den eneste bivirkningen er økt appetitt. Denne tilstanden dikteres av økt energiforbruk. Appetitt er lett korrigert med riktig treningsregime og ernæring beriket i kostfiber.

Hvor å kjøpe L-karnitin

Supplement kan kjøpes på nettbutikker, apotek, sportsnæringsbutikker.

For å navigere kostnaden for kosttilskudd, bør du vurdere prispolitikken for enkelte stoffer:

Flytende L-karnitin. En løsning på 50 ml (20%) i gjennomsnitt koster 280 rubler.
Tabletter "Carniton." Hver pille inneholder 500 mg L-karnitin. For 1 pakke (20 tabletter) må du betale ca 260 rubler.
Pulver "Maxler Max Motion med L-Carnitine". I en pakke med 16 porsjoner 1200 mg. Dette produktet koster ca 647 rubler.
Kapsler "VP Lab - L-Carnitine Capsules". Emballasje som inneholder 90 caps. 500 mg, koster ca 950 rubler.

Hvilket selskapsadditiv er bedre å velge

Carnitin produseres syntetisk. Det er mange produsenter av kosttilskudd. Produktet bør imidlertid velges for firmaet som produserer råvarer.

De beste produsentene av L-karnitin er:

Sigma-Tau er et italiensk selskap. Hun produserer råvarer "Biosint".
Lonza er et sveitsisk selskap. Råmaterialet heter "Carnipure".

Når du velger et tilsetningsstoff, se etter navnet på råmaterialene og merkene på emballasjen.

Vanlige spørsmål

Kvinner har mange spørsmål når det kommer til et slikt verktøy som L-karnitin: hvordan å ta for vekttap, hvor effektivt verktøyet er.

Vurder de vanligste spørsmålene.

Hvis du vil forbedre kroppen, kan du nekte å trene. Men hvis målet ditt er vekttap, må du gjøre venner med sport.

Hvordan ta et slankingsprodukt, du må huske og følge doseringen og anbefalingene for bruk.

I løpet av året kan du bruke mellom 4 og 6 slike kurs.

Hvis du ikke vil ta L-karnitin, se artikkelen fettbrennere for kvinner å gå ned i vekt. Det beskriver andre fettforbrenningsmidler.

Slanking Anmeldelser

Nå vet du hvordan du tar L-karnitin for vekttap. Omtaler av personer som tar additivet, la oss forstå hvor effektivt dette verktøyet.

Evgenia, 23 år gammel

Tok L-karnitinkompleks. Jeg har utviklet et spesielt kosthold, treningsprogram. Hele kurset tok 3 måneder. I løpet av denne tiden mistet jeg 8 kg. Hun har mistet sin vekt perfekt, figuren har strammet, og energien er egentlig over kanten.

Jeg drakk stoffet i kapsler i 2 måneder. Resultatet er null. Sant, jeg er ikke en stor fan av sport. Jeg kan si at uten trening fungerer ikke verktøyet.

Alle bestemmer seg for seg selv, å bruke eller ikke å bruke L-karnitin. Hvordan ta dette produktet til vekttap - du vet hvilke regler som skal følges - vi vurderte også. Nå er valget ditt. Men husk at et sikkert tillegg vil fungere bare hvis effekten på kroppen støttes av riktig ernæring og mosjon.

Hvordan ta L-Carnitine (L-Carnitine) og gå ned i vekt?

Folk som prøver å sette kroppen i orden, lurer på: hvordan man tar L-karnitin for vekttap? Hvor mye er det? Hvorfor er denne løsningen interessant? Levokarnitin (det andre navnet på L-karnitin) er en aminosyre produsert av kroppen som øker og forbedrer metabolisme.

En av de viktigste aminosyrene for kroppen, med mangel er ikke mulig behandling av lipider, noe som provoserer ikke bare utseendet av overflødig vekt, men også problemer i arbeidet med andre organer og systemer.

L-karnitin tas i behandling av visse sykdommer. Spesielt relevant er for kroppsbyggere, de som spiller sport, fitness og aerobic.

Sunn mennesker, jenter eller gutter som ikke er interessert i sport og ikke slanking, er ikke pålagt å ta stoffer, fordi de produseres av leveren og nyrene i riktig mengde.

Det er grunn til å ta denne aminosyren, er bare nødvendig - på grunn av medisinske eller genetiske problemer. Et slikt behov oppstår i premature babyer.

For første gang ble stoffet oppdaget av russiske biokjemikere som mottok det fra muskelvev og først trodde at det var en av B-vitaminene. Senere ble det oppdaget at stoffet er uavhengig produsert av kroppen. Fra da til i dag tilhører den aminosyrer, uten hvilke arbeidet i de fleste enzymer er umulig.

Handlingsprinsippet for L-karnitin

Hovedprinsippet for L-karnitin er fettforbrenning og behandling av fettceller i energi.

I mange tilfeller tar overvektige mennesker L-karnitin, fordi mangelen på dette stoffet fremkaller opphopning av kroppsfett.

Levokarnitin kan kalles en slags stimulant som fremmer raskere brenning av fettceller.

Dette forklarer de forskjellige dosene for vanlige mennesker og idrettsutøvere. Erfarne trenere har notert langsiktig effekt av å ta tilskudd selv etter at de har sluttet å ta det (opptil 6 måneder). Det samler seg ikke i kroppen.

Andre positive egenskaper og funksjoner av L-karnitin er noen av dem:

Kunne aktivt konvertere fett til energi.
Blokkerer nye fettavsetninger som kroppen nylig har mottatt.
Regulerer mengden kolesterol i blodet, og forhindrer dermed forekomsten av aterosklerotiske plakk.
Ta bedre og å forbedre fysisk og mental ytelse.
Gjenoppretter raskt fysisk kondisjon.
Mørker raskt kroppen med oksygen.

L-karnitinmangel

Grunnen, som kan provosere mangel på L-karnitin, kan være mangel på vitaminer B, C, noen aminosyrer eller enzymer. Dette skyldes at de aktivt deltar i utviklingen av dette tillegget.
Ofte er underskuddet følt av folk som spiser et ubalansert kosthold, vegetarianere eller de som trener regelmessig.
L-karnitin er et av de viktige elementene som deltar i stoffskiftet i kroppen.
Mangelen på dette stoffet fremkaller tretthet, lavere stressmotstand, problemer med blodårer og hjerte, metabolske forstyrrelser, noe som kan forårsake overvekt.
Hvis ikke å ta tilstrekkelig mengde L-karnitin, er en reduksjon i immunitetens styrke mulig.

Hvis du overholder alle adgangsbetingelsene, vil det være trygt å ta kosttilskudd.

Mine pasienter er fornøyd med den oppnådde effekten, fordi de, bortsett fra den ideelle figuren, styrket deres immunitet og følte en enestående bølge av vital energi.

Denne drinken hjelper pasienter som ikke kan diett på grunn av visse grunner. For å konsolidere resultatet av å miste vekt og ikke å gå på nytt igjen, etter avslutningen av kurset, holder seg til et sunt kosthold og riktig livsstil.

Fordelene med L-karnitin

Det finnes dusinvis av nyttige egenskaper og funksjoner av L-karnitin.

Her er noen av dem:

Kunne aktivt konvertere fettceller til energi.
Blokkerer ny fettavsetning, som nylig mottok kroppen.
Regulerer mengden kolesterol i blodet, og forhindrer dermed forekomsten av aterosklerotiske plakk.
Det brukes til og med for smittsomme sykdommer som er ledsaget av feber. Medikamentet lar deg frigjøre ekstra energi, noe som mangler i denne perioden.
Forbedrer fysisk og mental ytelse.
Gjenoppretter raskt fysisk kondisjon.
Mørker raskt kroppen med oksygen.

For å få det ønskede resultatet mens du tar et slankemiddel, er det tilrådelig å balansere dietten din parallelt og forlate utmattende dietter.

Hvordan kan det skade?

Når du bruker et tillegg, må du overvåke bruken av mat, fordi på grunn av de store energiforbruket er det mulig å øke appetitten. Selv om dette kan unngås ved å følge riktig dose under behandlingen.

Daglig dose - hvor mye å ta?

Doseringen av L-karnitin avhenger av mengden fett som er verdt å bli kvitt og fysisk anstrengelse på kroppen:

Barn som ikke er ett år gammel - opptil 30 mg per dag.
1-3 år - opptil 60 mg.
4-6 år - 50-100 mg.
7-18 år gammel - 100-300 mg.
Voksne som ikke har stor interesse for sport og ikke holder seg til en diett - 200-500 mg.
Voksne som ofte utfører fysiske aktiviteter - 500-2000 mg.
Voksne, hvis formål er å gå ned i vekt - 1300-2000 mg.
Idrettsutøvere som har økt kraftbelastning - 1600-3000 mg. Om nødvendig kan det overskride dosen på 3000 mg.
For å behandle visse sykdommer (bare etter undersøkelse av lege) - 1000-1500 mg.

Ønsker du å gå ned i vekt?

Slim figur - drømmen om mange kvinner og menn. Jeg vil være i en behagelig vekt, ikke utmattende meg med harde dietter og tunge øvelser.

I tillegg kan på grunn av overvektshelseproblemer begynne! Hjertesykdommer, kortpustethet, diabetes, leddgikt og merkbart redusert forventet levealder!

I slike tilfeller anbefaler leserne at du bruker de nyeste midler - Talia instant brusende tabletter.

Den har følgende egenskaper:

Fremskynder metabolisme
Brenner fett
Reduserer vekt
Slanking selv med minimal fysisk aktivitet
Hjelper med å redusere vekten i hjerte-og karsykdommer

Hvordan ta L-karnitin?

Folk som tar L-karnitin med forskjellige mål og forskjellige fysiske aktiviteter, anbefales det å studere før man bruker doseringsfunksjonene. Dette gjelder også de som holder seg til en riktig balansert diett.

For personer som er involvert i sport. Folk som ønsker å gå ned i vekt, trenger i gjennomsnitt 1200 mg av midler. Ideelt sett vil den daglige mengden av stoffet deles inn i 2 ganger (med samme mengde). I dette tilfellet bør den første delen forbrukes før et måltid (helst det var kapsler), og den andre 25-30 minutter før en treningsøkt (det er bedre å velge en væskeform av stoffet). Også, ikke glem at den første delen, som er tatt før et måltid, er bedre å distribuere i tre doser: før du tar frokost, lunsj og middag. Når du bruker L-karnitin, anbefales det ikke å ta koffein og guarana.
For vanlige mennesker. For personer som ikke trener, anbefales det daglig å bruke verktøyet i kapsler - 1-2 stk. under måltider tre ganger om dagen. Hvis en person som bruker L-karnitin har overvekt, kan dosen økes med 2 ganger. Etter å ha mottatt midlene i en måned er det nødvendig å ta en pause på 30 dager, hvoretter du kan gjenopprette resepsjonen igjen.

Hvordan drikker L-karnitin for vekttap?

Dosen og anvendelsesmåten avhenger av hvilken type karnitin som produseres.

flytende

Den er produsert i form av sirup, det anbefales å bruke 3 ganger om dagen. Dosen avhenger av hvem som skal bruke stoffet.

For vanlige personer anbefales det å ta 5 mg. For profesjonelle idrettsutøvere bør doseringen økes 3 ganger. Det er viktig å observere mottakstiden - en halv time før intensiv trening.

Ikke bruk flytende L-karnitin i mer enn 45 dager, det er bedre å ta en pause i 15-20 dager. Etter en slik pause kan du igjen ta et kurs.

Denne formen av stoffet er preget av rask fordøyelighet. En betydelig ulempe er tilstedeværelsen av smaker og fargestoffer.

I piller

Ifølge forbrukernes vurderinger er piller den rimeligste og beste form for supplementproduksjon, mange har bemerket at kroppspiller absorberes mye langsommere. Dosering og applikasjonsfunksjoner er de samme som ved inntak av kapsler.

I kapsler

Meget praktisk når det gjelder søknadsskjema, absorbert raskt av kroppen og viser effekten.

Personer som bestemmer seg for å ta karnitin i noen form, bør lese instruksjonene eller konsultere lege. Ikke overgå anbefalt dose og konsentrasjon av stoffet.

Historier av våre lesere!
"Jeg tilbringer hele dagen på jobben og absolutt ingen tid. Som mange kvinner, prøvde jeg mange forskjellige måter å miste vekt på, og jeg kan si at det er svært få virkelig jobber med rusmidler.

Faktisk, etter å ha startet dette stoffet, stoppet jeg å lide av et konstant ønske om å ha noe å spise når som helst på dagen eller natten. I løpet av måneden da jeg tok disse kapslene, mistet jeg 8 kilo og fortsatte behandlingen til nå. "

Egenskaper ved bruk av kapsler av legemidlet med det formål å miste vekt

Å vaske stoffet bare med juice eller vann. Soda for dette formålet trenger ikke å bruke.
Gjennomsnittlig daglig brukstid - 2-3 doser.
Personer som ikke spiller sport kan ikke overstige et enkelt inntak på 500 mg. Idrettsutøvere bør ta dem før treningsøktene.
En enkelt dose bør ikke overstige 1500 mg. Forløpet av kapsler (med avbrudd) bør ikke være mer enn 4-6 måneder. Hvis en forbruker håndterer et stoff for første gang, må han gå gjennom en konsultasjon med en trener eller en lege.

Hvilke matvarer inneholder L-karnitin?

Mange vil lære om de fordelaktige egenskapene til L-karnitin og forsøke å finne all informasjon om produktene der den er inneholdt. Er det mulig å kompensere for en tilstrekkelig mengde kosttilskudd ved å spise bestemte matvarer?

Hvilke produkter har maksimal mengde L-karnitin:

Det er verdt å ta hensyn til rødt kjøtt: biff, svinekjøtt, lam, vilt, villsvin og laks.
Det finnes også i kyllingekjøtt, melkeprodukter, høyverdige melprodukter, ris, egg, appelsinjuice og jordnøttolje.
Mest karnitin finnes i biff - 94 mg per 100 g.
Mye mindre - i svinekjøtt (28 mg per 100 g.).
De resterende produktene har et betydelig lavere innhold (opptil 6 mg per 100 g.).

Før du erstatter L-karnitin-supplementet ved bruk av visse produkter, veier du fordeler og ulemper, med tanke på formålet med bruk, spesielt hvis vi vurderer at for en gjennomsnittlig person er det nødvendige gjennomsnittlige beløp per dag 300 mg, og for idrettsutøvere eller de som er konstant forlovet fysiske øvelser, det økes i gjennomsnitt med 6 ganger.

arter

Det finnes flere typer L-karnitin på markedet. De er forskjellige i kjemiske forbindelser. For å velge et stoff som er nødvendig i bestemte tilfeller, må du forstå de grunnleggende egenskapene til hver av dem.

Ren 100% L-karnitin

Tilsetningsstoffet er kjent i mer enn 50 år som et effektivt middel mot anoreksi og overvekt. Det anbefales for de som har problemer med stoffskiftet. Spesielt populær blant idrettsutøvere og de som ønsker å normalisere fysisk kondisjon.

Blant kosttilskuddene betraktes L-karnitin som en klassisk base. Legemidlet er kjent for biotilgjengelighet.

100% L-karnitin: De viktigste fordelene i forhold til andre kosttilskudd:

Sammensetningen omfatter bare karnitin, uten tilsetningsstoffer, ekstrakter, konserveringsmidler, smakforsterkere og smak. Du kan ta det på en enkel måte, med mottak av noen produkter.
Dette er en naturlig og den mest ufarlige for kroppen supplement. Under bruk av stoffet var det ikke en eneste tilfelle av overdose, forgiftning.
Et av de rimeligste kosttilskuddene i verden. Den kombinerer både pris og kvalitet. Legemidlet absorberes raskt og manifesterer effekten på kortest mulig tid (forutsatt at personen overholder alle instruksjonene i instruksjonene).

L-karnitintartrat

Et av stoffene som har høyest biotilgjengelighet og har en aktiv form. Egenskapene overgår kvaliteten på 100% L-karnitin. Når den går inn i mage-tarmkanalen, dekomponeres kjøretøyet raskt i 100% karnitin og vinsyre.

Assimileringen av disse to elementene skjer separat. I utgangspunktet bruker folk som er overvektige et supplement og vil bli kvitt det.

L-karnitin har også følgende egenskaper:

Utvikling av stressmotstand og forbedring av egenskapene til tilpasning.
Utfører avgiftningsfunksjoner.
Anabole egenskaper. Mange leger sier at 100% av denne egenskapen ikke er bevist ved forskning, men det har blitt bemerket at det er en resulterende effekt i fosfolipidmetabolismen og som en energikilde.
Normaliserer blodkolesterolnivået, fjerner skadelig kolesterol fra kroppen, og dermed forbedrer funksjonen av blodkar og hjerte, som kan forhindre risikoen for hjerteinfarkt og slag.
Fremmer vevregenerering i kroppen.

Acetyl L-karnitin

Ganske moderne stoff. Når du oppretter et slikt stoff, blir acetylstoffer tilsatt til rent karnitin.

Dette er det som tillot elementene i bioadditiver å trenge inn i hjernen. Dette gjør at du raskt og effektivt kan vise en neurostimulerende effekt.

Slike egenskaper tillater bruk av stoffet, ikke bare for å bekjempe overvekt, men også for å forbedre hjernens aktivitet.

Dette er en positiv egenskap ved dette legemidlet, siden det aldri var mulig å lage et supplement med den beste biotilgjengeligheten og fordøyeligheten av acetyl L-karnitin.

Til tross for dette ble slike positive effekter etter inntak observert, for eksempel effektiv fettforbrenning, forbedring av kroppens moralske og fysiske stabilitet, normalisering av metabolisme og muskelmasse og beskyttende egenskaper på sentralnervesystemet og kardiovaskulærsystemet.

Propionyl L-karnitin

De fleste produsenter av propionyl L-karnitin blir tilsatt ved fremstilling av aminosyren glycin. Som et resultat kommer en merkelig biokompleks ut, hovedoppgaven er deltakelse i lipidmetabolisme.

Denne aminosyren er svært viktig for menneskekroppen, fordi den er produsert i blodkarets celler, og tjener som et middel for utvidelse av blodkar.

Tillegget brukes ikke bare når du tar i orden av deres fysiske form, men også brukt av personer som har problemer med kardiovaskulærsystemet, hjertesykdommer.

L-karnitinfumarat

Hovedformålet med kosttilskudd er produksjon av energi, der det oppstår forbrenning av overflødig fett.

Du kan ta stoffet for å unngå ubalanse mellom aminosyrer og protein i kroppen (spesielt hos personer som ikke spiser kjøttretter).

Dermed er hjernecellene næret. Bruk av stoffet har en positiv effekt på fjerning av depressiv tilstand og forbedring av hjernen.

Med bruk av stoffet av idrettsutøvere, forbedrer muskelveksten og akselererer, absorberes vitaminer og mineraler raskere. Gjentatt sett sin positive innvirkning på sykdommer eller nedsatt nyre eller lever.

Bivirkninger

Leger og trenere anbefaler forsiktighet ved å ta eller forlate det i nærvær av slike sykdommer som:

Sykdommer i blodårene.
Hyppige hopp i blodtrykk.
Når en skjoldbrusk kjertelfunksjon (spesielt med mangel på hormoner).
Diabetes mellitus.
Alvorlig lever- og nyresykdom.

Hyppige eller alvorlige bivirkninger er ikke løst. Men i sjeldne tilfeller er ubehagelige manifestasjoner mulige.

Mulige bivirkninger:

Allergi.
Muskel svakhet.
Fordøyelsesproblemer.
Mulig søvnløshet (så du bør ikke ta et supplement før sengetid).

Å ta L-karnitin til vekttap kan forårsake irritabilitet, nervøsitet, angst.

Den kvinnelige kroppen under graviditeten krever økt mengde L-karnitin, men i denne perioden er det bedre å ta det fra mat for å unngå overdosering.

Hvor å kjøpe L-karnitin?

L-karnitin kan kjøpes på apotek, butikker som spesialiserer seg på salg av sportsernæring, i spesielle nettbutikker. I utgangspunktet kunne den bare kjøpes på apotek, siden det bare var kjent som et stoff som stimulerer prosessen med å miste vekt.

Profesjonelle påpeker flere negative aspekter av stoffet, som selges i apotek: ikke-informative instruksjoner, tilstedeværelse av uønskede sukker og karbohydrater.

I de fleste tilfeller kan apotek ikke komme på et naturlig produkt. Det er på grunn av dette at mange fagfolk anbefaler å kjøpe det i spesielle sportsnæringsbutikker.

Hvor mye er det?

Prisen på kosttilskudd er avhengig av type og form for utgivelse:

Væskemiddel. 50 ml av legemiddeloppløsningen koster i gjennomsnitt 290 rubler.
Tabletter. Pakke med 20 stk. (ved en dose på 500 mg) vil koste 270 rubler.
Powder. En pakke med 16 porsjoner (1200 mg dosering) vil koste rundt 650 rubler.
Kapsler. For 90 kapsler må betale 950 rubler.

Hvilket selskapstilskudd er bedre å velge?

De fleste produsenter produserer syntetisk L-karnitin. Stoffet er produsert i spesielle fabrikker som selger det til firmaer som selger biologisk aktive kosttilskudd.

I verden er det dusinvis av selskaper som er engasjert i kosttilskudd. De fleste er lokalisert i India, Kina. Men å velge L-karnitin må du først og fremst være oppmerksom på det opprinnelige selskapet som leverer additivet.

Følgende selskaper anbefalte seg best av alt:

Sigma Tau er et selskap fra Italia.
Lonza er et selskap fra Sveits.

Når du velger råvarer, sørg for å se etter merkenavn på emballasjen.

Du må velge L-karnitin som inneholder minimale mengder ekstra stoffer (spesielt konserveringsmidler), enkle sukker og karbohydrater.

De eneste mulige tilsetningsstoffene som er tillatt i sammensetningen er sukralose og stevia. Men innholdet deres bør være minimal. Oftest kjøpt i form av kapsler eller pulver. De er mer praktiske å bruke, og de inneholder et minimum av konserveringsmidler.

Gitt alle funksjonene i kroppen din, og overholder reglene for opptak, kan du oppnå ønsket mål.

anmeldelser

Tilbakemelding om bruk av L-karnitin: