Kan diabetes utvikle seg fra søtsaker?

• Forebygging

Tidligere ble det antatt at diabetes kommer fra en overdreven mengde sukkerforbruket, og det er spesielt umulig å spise søtsaker med diabetes. Forskning fra leger foreslår at dette ikke er tilfelle. På noen måter er denne oppfatningen riktig, fordi sykdommen provoserer ikke søt, men de ekstra pounds som noen mennesker pleier å rekruttere med slik ernæring.

Hvorfor oppstår diabetes?

Det er to former for sykdommen: type 1 og type 2. I type 1 diabetes produseres insulin lite eller ikke, og i type 2 kan kroppen ikke bruke det produserte insulin. Ulike er de kalt insulinavhengig og ikke-insulinavhengig diabetes. Årsaken til insulinavhengig sykdom er et brudd på immunitet på grunn av overførte virusinfeksjoner (rubella, parotitt, cytomegalovirus) insulinavhengig form kan utvikles på grunn av arvelig følsomhet for sykdommen og fedme.

Diabetes på grunn av underernæring og diabetes hos gravide kvinner er allokert til en egen undergruppe.

Det skjer og diabetes av den sekundære typen, som utvikler seg av følgende årsaker:

• Pankreas patologi. Disse inkluderer akutt eller kronisk pankreatitt, kreft, somatostatinom og glukagonom.
• De skadelige effektene av kjemikalier eller rusmidler på bukspyttkjertelen. Leder til utviklingen av pankreatitt.
• Forstyrrelser i funksjonen av endokrine kjertler. Det provoserer Itsenko-Cushings sykdom, Kona syndrom, goiter, akromegali, Wilson-Konovalov sykdom.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Kan det være diabetes fra søtsaker?

Erklæringen om at hvis du har mye søtsaker, kan du få diabetes i lang tid allerede kjent som feilaktig. Hvis en person spiser mye søtsaker, men beveger seg mye, regelmessig trener eller jogger, spiser mye nyttig mat og ikke har fedme - så er det ingen risiko for å utvikle sykdommen. Risikogruppen inkluderer personer med arvelig disposisjon, bukspyttkjertel og fedme. Derfor kan vi trygt si at søtsaker ikke har en direkte effekt på sykdomsutviklingen: de gir bare overvekt, noe som garanterer utseendet av sykdommen med 80%.

Hvis du ikke har en søt diabetes, vil det ikke?

En fullstendig avvisning av søtsaker garanterer ikke at sykdommen ikke vil oppstå, fordi det er søtsaker, men du kan ikke skape et overskudd av kalorier. Folk nekter søtsaker og sjokolade, men stopp ikke med å konsumere andre sukkerholdige matvarer, høy karbohydratfôr, uvitende om at de setter seg i fare. I den vanlige 0,5 liter brus inneholder 7-8 ss sukker. Matvarer som inneholder store mengder karbohydrater, inkluderer hurtigmat, mel, raffinert sukker og hvit ris. Disse produktene bryter med stoffskiftet. I stedet er det bedre å spise helkornsprodukter, rugbrød, klibrød, i stedet for hvitt sukker - brunt.

Hvis indikatorene for blodsukker er normale, så er det noen ganger lov til å spise litt søtsaker, så lenge det ikke utvikler seg til en dårlig vane.

Er det mulig å spise søtsaker for diabetikere?

Å spise søtsaker i diabetes gjør bare vondt hvis du ukontrollert bruker en enorm mengde kaker og bakverk. Og bruk av en moderat mengde tillatt søtsaker er til og med foreskrevet i dietter for slike pasienter. Leger inkluderer kaker, syltetøy, marshmallows, mørk sjokolade med 70-80% kakaoinnhold, vafler, muffins, pannekaker. I begge former av sykdommen er sukkerholdige brus, søte bakverk, honning og frukt med høyt sukkerinnhold forbudt. Og for de som ikke er i stand til å nekte søtsaker, selges spesielle godteri for diabetikere med lavt sukkerinnhold i konfektbutikker. Sukker diabetes er en gammel myte som lenge har blitt fjernet, slik at søtsaker er tillatt, men bare med sinnet.

Kan det være diabetes fra søtsaker?

Myten er utbredt blant befolkningen, ifølge hvilket overdreven sukkerforbruk kan forårsake diabetes. Dette er faktisk mulig, men bare under visse forhold. Derfor er det nødvendig å forstå hva slags sykdom det er, og vil det være diabetes hvis det er mye søtsaker?

Hva er diabetes

For å finne ut om sukkerforbruket i store mengder påvirker starten av diabetes, er det nødvendig å finne ut hva slags sykdom. Essensen av denne sykdommen er et brudd på metabolismen av vann og karbohydrater i menneskekroppen. Som et resultat er bukspyttkjertelen forstyrret. En av funksjonene i denne kroppen er insulinproduksjon. Dette hormonet er ansvarlig for å behandle sukker til glukose. Videre blir dette stoffet omdirigert til organene og gjør det mulig for dem å utføre sine funksjoner normalt.

Blodet av noen person inneholder et visst nivå sukker. Dette er et normalt fysiologisk fenomen.

Problemet er å øke konsentrasjonen. Denne situasjonen oppstår når det ikke er nok insulinproduksjon forårsaket av forstyrrelsen i bukspyttkjertelen. Sammen med økningen i konsentrasjonen av sukker i blodet, er det et brudd på metabolske prosesser assosiert med vann. Tisser mister sin evne til å beholde vann i seg selv, noe som er årsaken til utløsningen gjennom nyrene.

Dermed er essensen av diabetes at mengden sukker i pasientens blod øker. Disse forandringene skyldes en funksjonsfeil i bukspyttkjertelen, noe som frigjør en utilstrekkelig mengde insulin. Som et resultat blir ikke nok hormoner utsatt for å forberede sukker til glukose og transportere det til kroppens celler. Det er en situasjon der det er et overskudd av sukker i blodet, men cellene i organene lider på grunn av utilstrekkelig glukose.

I dag er det to typer av denne sykdommen:

1. Den første typen er insulinavhengig diabetes. Kan arves. Forekommer oftere blant unge borgere under en alder av førti år. Sykdommen er alvorlig, pasienten må hele tiden injisere insulin.
2. Den andre typen er insulin-uavhengig diabetes. Forekommer blant de eldre. Aldri arvet. Ervervet i livet. Nitti til nittifem prosent av pasientene utvikler denne spesielle sykdomsformen. Insulinbehandling er ikke alltid nødvendig.

Brukt til den første typen av sykdommen, er svaret på spørsmålet om diabetes kan oppstå hvis det er mye sukker åpenbart. Den første typen diabetes er arvet og oppstår aldri under en persons liv. Situasjonen med sykdommen av den andre typen er litt annerledes.

Sukker og diabetes - er det et forhold?

Som nevnt ovenfor kan bruken av sukker ikke føre til utvikling av sykdommen knyttet til den første typen. Den overføres utelukkende etter arv. Men den andre typen er anskaffet i livet. Spørsmålet oppstår - kan det være diabetes av den andre typen fra søtsaker? For å svare må du forstå hva som er blodsukker.

Det medisinske konseptet sukker er forskjellig fra maten motparten.

Under sukkeret i blodet betyr ikke stoffet som brukes til å søte retter. I dette tilfellet refererer til glukose, relatert i sine kjemiske egenskaper til det enkleste sukker.

Etter forbruket av forbrukssukker i kroppen i form av stivelse, bryter det menneskelige fordøyelsessystemet ned i glukose. Dette stoffet har evne til å bli absorbert i blodet, som sprer seg gjennom blodbanen til andre organer. I en sunn kropp holdes blodsukker på et visst nivå. En økt indikator på dette stoffet kan indikere både utviklingen av diabetes mellitus og det faktum at en person i nær fortid har brukt for mye mengder søt mat.

Endringer i glukose nivåer forårsaket av fersk sukkerinntak er kortvarig. Insulinfrigivelse av bukspyttkjertelen gjenoppretter den normale situasjonen. Derfor kan forbruket av sukker i ren form og i søtsaker ikke betraktes som en direkte årsak til manifestasjonen av sykdommen.

Men søtsaker har et høyt kaloriinnhold. Deres overdreven bruk i kombinasjon med en stillesittende livsstil som er karakteristisk for den moderne mannen, fører til utvikling av fedme, som igjen er årsaken til diabetes.

Insulin er en av de viktigste faktorene for lipogenese. Behovet for det øker med en økning i fettvev. Men gradvis reduserer følsomheten til organer og vev til insulin, noe som skyldes at blodnivået stiger og dets metabolisme endres. Deretter utvikles insulinresistens i organer og vev. I tillegg til dette begynner leveren å produsere glukose, noe som fører til forverring av hyperglykemi. Alle disse prosessene fører til slutt til utvikling av den andre typen sykdom.

Således, selv om sukker ikke direkte utvikler diabetes, påvirker det indirekte dets utseende. Overdreven forbruk av søtsaker fører til fedme, som igjen er årsaken til oppkjøpet av diabetes, som tilhører den andre typen.

Kan det være søte diabetikere

Tidligere anbefalte pasienter med diabetes virkelig å eliminere søtsaker, samt brød, frukt, pasta og andre lignende produkter fra kostholdet. Men med utviklingen av medisin har tilnærminger til behandling av dette problemet endret seg.

Moderne eksperter mener at karbohydrater skal være minst femtifem prosent av det menneskelige kostholdet.

Ellers er sukkernivået ustabilt, ukontrollabelt, noe som kan forårsake alvorlige komplikasjoner, ledsaget av depresjon.

I dag benytter leger seg til nye, mer produktive metoder for behandling av diabetes. Den moderne tilnærmingen innebærer bruk av dietter som gjør det mulig å opprettholde blodsukkeret på et konstant nivå. Dette oppnås ved en nøyaktig beregning av forbrukte proteiner, fett og karbohydrater. Denne tilnærmingen unngår utviklingen av hypo- og hyperglykemi.

Forbruket av animalsk fett er begrenset, men en rekke karbohydrater må alltid være til stede i pasientens diett. Kroppen til en sunn person omdanner karbohydrater til energi. Diabetikere må bruke medisiner for dette. Men med denne sykdommen, bør man foretrekke komplekse karbohydrater (finnes i brød, pasta, poteter) og bruke mindre enkle stoffer (inneholdt i sukker og mat, som inkluderer det).

Noen flere fakta

Spredningen av myten om at diabetes kan utvikle seg på grunn av sukkerforbruk i store mengder, har ført til det faktum at enkelte borgere bestemmer seg for å forlate dette produktet helt eller bytt til sukkerstatning. Men faktisk kan slike tiltak føre til problemer med bukspyttkjertelen og andre organer. Derfor, i stedet for slike drastiske tiltak, er det bedre å begrense bruken av hvit sand.

Vi bør ikke glemme søte kulsyreholdige drinker. Begrensende sukker i mat vil ikke fungere hvis du ignorerer denne typen mat. En liten flaske musserende vann inneholder fra seks til åtte teskjeer sukker. Naturlig juice er ikke noe unntak. Sammensetningen av denne drikken, selv om produsenten posisjonerer sitt produkt som naturlig, inneholder også sukker. Derfor, under idrettsaktiviteter er det nødvendig å holde rede på drikkevarer som forbrukes.

Sport og mosjon er gode forebyggende tiltak for å forebygge diabetes. Under treningen blir kalorier brent, noe som reduserer sjansen for å utvikle fedme, noe som er en av årsakene til denne sykdommen. Med regelmessig trening kan du unngå et slikt scenario.

Du bør ikke overdrive honning og søte frukter også. Selv om disse matvarene er naturlige, har de høye kalorier. Derfor kan deres systematiske overspising også forårsake fedme og den etterfølgende manifestasjonen av diabetes.

Dermed er sukker ikke den direkte årsaken til diabetes. En sykdom av den første typen er arvelig og forbruket av søtt mat påvirker ikke dets manifestasjon. Men søtsaker kan indirekte bidra til utviklingen av tilegnet diabetes.

Overdreven forbruk av sukkerholdige matvarer i kombinasjon med stillesittende livsstil og mangel på mosjon kan føre til fedme, noe som er en av de viktigste forløperne til diabetes. Men den kontrollerte bruken av sukker i kombinasjon med konstant vektkontroll utelukker muligheten for utvikling av sykdommen.

Blir sukkerforbruket diabetes?

Siden diabetes er en sykdom som er preget av høyt blodsukker, lurer mange på om sukker kan forårsake det.

Mens det er sant at forbruker store mengder tilsatt sukker kan øke risikoen for å utvikle diabetes, er sukkerforbruket bare ett stykke av puslespillet.

Mange andre faktorer, inkludert kosthold, livsstil og genetikk, påvirker også risikoen din.

Denne artikkelen diskuterer sukkers rolle i utviklingen av diabetes og gir tips om hvordan du kan forebygge sykdom.

Hva er diabetes?

Diabetes oppstår når kroppen din ikke lenger kan regulere blodsukkernivået effektivt.

Dette kan skje når bukspyttkjertelen slutter å produsere nok insulin, når cellene dine blir resistente mot insulin, eller når det skjer samtidig (1).

Insulin er et hormon som kreves for å flytte sukker fra blodet inn i cellene, slik at utilstrekkelig insulinproduksjon eller insulinresistens kan føre til høyt blodsukker.

Høyt blodsukker over lang tid kan føre til komplikasjoner, for eksempel økt risiko for å utvikle kardiovaskulære sykdommer, samt skade på nerver og nyrer, så det er viktig å holde den under kontroll (2).

Det er to hovedtyper av diabetes, som hver har en annen grunn:

• Type 1: Oppstår når immunsystemet ditt angriper bukspyttkjertelen, ødelegger evnen til å produsere insulin.
• Type 2: Oppstår når bukspyttkjertelen slutter å produsere nok insulin, når cellene i kroppen din ikke lenger reagerer på det insulin det produserer, eller begge deler.

Type 1 diabetes er relativt sjelden, hovedsakelig av genetisk natur, og utgjør bare 5-10% av alle tilfeller av diabetes mellitus (3).

Type 2 diabetes, som vil være fokus for denne artikkelen, står for mer enn 90% av diabetesstilfeller og er hovedsakelig forårsaket av ernæringsmessige og livsstilsfaktorer (4).

konklusjon:

Type 2 diabetes er den vanligste formen for diabetes. Denne sykdommen oppstår når kroppen din slutter å produsere nok insulin eller når cellene blir resistente mot det produserte insulin, noe som fører til kronisk forhøyet blodsukker.

Hvordan sukker metaboliseres

Når de fleste snakker om sukker, betyr det sukrose eller bordsukker, som er laget av sukkerroer eller sukkerrør.

Sukrose består av ett glukose molekyl og ett fruktosemolekyl, koblet sammen.

Når du spiser sukrose, blir glukose og fruktosemolekyler skilt av enzymer i tynntarmen før de blir absorbert i blodet (5).

Dette øker blodsukkernivået og signalerer bukspyttkjertelen for å frigjøre insulin. Insulin transporterer glukose fra blodet inn i cellene dine, der det kan metaboliseres for energi.

Mens en liten mengde fruktose også kan absorberes av cellene og brukes til energi, overføres de fleste til leveren din, hvor det blir glukose for energi eller fett for lagring (6).

Siden fruktose kan omdannes til fett, fører høye forbruksnivåer til økning i triglyseridnivåer, noe som kan øke risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer og fettsykdom (7, 8).

Fruktosemetabolisme øker også nivået av urinsyre i blodet. Hvis disse urinsyrekrystallene blir avsatt i leddene, kan det oppstå en smertefull tilstand som kalles gikt (9).

Hvis du spiser mer sukker enn kroppen din kan bruke til energi, blir overskuddet omdannet til fettsyrer og lagret som fett.

konklusjon:

Glukose fra sukker brukes hovedsakelig av kroppen din til energi, og fruktose kommer inn i leveren for konvertering til glukose eller fett. Høye nivåer av fruktoseforbruk er assosiert med forhøyede nivåer av triglyserider, fettsleversykdom og gikt.

Øker sukkerforbruket risikoen for diabetes?

Et stort antall studier har vist at folk som regelmessig forbruker søtet sukker, har en 25% større risiko for å utvikle type 2 diabetes (10).

Faktisk, å drikke bare en sukker-søt drikk per dag øker risikoen med 13%, uavhengig av økningen i kroppsvekt som dette kan føre til (11).

I tillegg har land med høyest sukkerinntak de høyeste nivåene av type 2 diabetes, mens de laveste konsumprisene har de laveste utviklingsmengder av denne sykdommen (12).

Forbindelsen mellom sukkerforbruk og utvikling av diabetes mellitus vedvarer selv etter å ha kontrollert total kaloriinntak, kroppsvekt, alkoholforbruk og mosjon (13).

Selv om disse studiene ikke viser at sukker forårsaker diabetes, er foreningen sterk.

Mange forskere mener at det å spise sukkerholdige matvarer øker risikoen for å utvikle diabetes mellitus, både direkte og indirekte.

Dette kan øke risikoen direkte på grunn av effekten av fruktose på leveren din, inkludert utvikling av fettsleversykdom, betennelse og lokalisert insulinresistens (9, 14, 15).

Disse effektene kan utløse unormal insulinproduksjon i bukspyttkjertelen og øke risikoen for å utvikle type 2 diabetes (14, 16).

Forbruk av store mengder sukker kan også indirekte øke risikoen for å utvikle diabetes, noe som bidrar til økning i kroppsvekt og økning i kroppsfett, som er separate risikofaktorer for utvikling av diabetes mellitus (17).

Videre viser dyreforsøk at forbruker store mengder sukker kan forstyrre signaleringen av leptin (et hormon som bidrar til en følelse av mykhet), noe som fører til overspising og vektøkning (18, 19).

For å redusere de negative effektene av høyt sukkerinntak, anbefaler WHO at du ikke får mer enn 10% av dine daglige kalorier fra tilsatte sukkerarter, som i sin naturlige tilstand ikke er tilstede i mat (20).

konklusjon:

Lagt sukker, spesielt i søte drikker, er nært knyttet til utviklingen av type 2 diabetes. Dette skyldes sannsynligvis den direkte effekten av sukker på leveren, så vel som den indirekte effekten av vektøkning.

Naturlig sukker har ikke samme effekt.

Mens forbruk av store mengder tilsatt sukker er knyttet til utviklingen av diabetes mellitus, gjelder dette ikke for naturlig sukker (21).

Naturlig sukker er sukker som er til stede i frukt og grønnsaker og blir ikke tilsatt under produksjon eller behandling.

Siden disse typer sukker finnes i en matrise av kostfiber, vann, antioksidanter og andre næringsstoffer, absorberes de og absorberes sakte og forårsaker ikke sprut av blodsukker.

Frukt og grønnsaker inneholder også mye mindre sukker på vekt enn mange bearbeidede matvarer, så det er lettere å kontrollere forbruket.

For eksempel inneholder en fersken ca 8% sukker, mens en Snickers sjokoladebake inneholder 50% sukker i vekt (22, 23).

Selv om studiene er tvetydige, har enkelte studier funnet at forbruker minst én servering frukt per dag reduserer risikoen for diabetes med 7-13% sammenlignet med fravær av frukt (24, 25).

Hva med fruktjuice?

Om bruk av 100% fruktjuice øker risikoen for å utvikle diabetes, gir forskning tvetydig informasjon.

Flere studier har funnet en sammenheng mellom forbruket av fruktjuice og utviklingen av diabetes mellitus, muligens på grunn av høyt sukkerinnhold i saften og lavfiberinnholdet (26, 27).

Imidlertid har ikke alle studier gjentatt disse resultatene, og det er derfor behov for ytterligere studier (28).

Hva med naturlige søtningsmidler?

Selv om naturlige søtningsmidler, som honning, lønnesirup eller agave, er laget av naturlige plantekilder, er de fortsatt svært konsentrert som sukrose eller bordsukker.

Disse produktene inneholder store mengder sukrose og fruktose, og betraktes som kilder til tilsatt sukker når de brukes til matlaging.

Derfor bør de konsumeres i moderasjon, som alle tilsatte sukkerarter - ideelt sett bør de være mindre enn 10% av dine daglige kalorier (29).

konklusjon:

Selv om tilsatte sukker er nært relatert til utviklingen av diabetes mellitus, har de naturlige sukre som finnes i frukt og grønnsaker ikke den samme effekten.

Gjer kunstige søtningsmidler risikoen for diabetes?

Kunstige søtningsmidler er syntetiske søtsmaksstoffer som ikke kan metaboliseres av mennesker for energi. Derved gir de en søt smak uten kalorier.

Selv om kunstige søtningsmidler ikke øker blodsukkernivået, er de fortsatt knyttet til utviklingen av insulinresistens og type 2 diabetes mellitus (30).

Forbruk av bare en diett kullsyreholdig drikke per dag var forbundet med en 25-67% økt risiko for å utvikle type 2 diabetes sammenlignet med forbruk av diett karbonholdige drikkevarer generelt (11, 30).

Det er ikke klart hvorfor kunstige søtningsmidler øker risikoen for diabetes, men det er mange teorier.

En teori er at kunstig søtet mat øker cravings for søt å smake mat, noe som fører til høyere sukkerinntak og vektøkning, noe som øker risikoen for diabetes (31).

En annen teori er at kunstige søtningsmidler forstyrrer kroppens evne til å kompensere riktig for kalorier som forbrukes av sukker, fordi hjernen din knytter en søt smak med null kalorier (32).

Noen studier har vist at kunstige søtningsmidler kan endre type og mengde bakterier som finnes i kolon, noe som kan bidra til glukoseintoleranse, vektøkning og diabetes mellitus (33).

Selv om det er en klar sammenheng mellom kunstige søtningsmidler og diabetes, er det nødvendig med mer forskning for å forstå nøyaktig hvordan de er relaterte.

konklusjon:

Selv om mat og drikkevarer søtet med kunstige søtningsmidler ikke inneholder sukker og inneholder færre kalorier enn sukkerholdige matvarer, er de fortsatt knyttet til utviklingen av diabetes. For å forstå hvorfor dette skjer, trenger mer forskning.

Andre risikofaktorer for diabetes

Selv om forbruk av store mengder tilsatt sukker er forbundet med økt risiko for å utvikle diabetes, spiller mange andre faktorer også en viktig rolle, for eksempel:

• Kroppsvekt: Studier viser at fedme er en av de viktigste risikofaktorene for å utvikle type 2 diabetes, men en reduksjon i kroppsvekten på bare 5-10% kan redusere risikoen (34).
• Fysisk aktivitet: Folk som fører en stillesittende livsstil, har nesten dobbelt så stor risiko for å utvikle type 2 diabetes sammenlignet med de som er aktive. Bare 150 minutter i uken med moderat aktivitet kan redusere risikoen (35, 36).
• Røyking: Røyker 20 eller flere sigaretter om dagen mer enn dobler risikoen for å utvikle diabetes, men å slutte å røyke reduserer risikoen for nær normale nivåer (37).
• Søvnapné: Søvnapné, en tilstand hvor puste er vanskelig om natten, er en unik risikofaktor for å utvikle diabetes (38, 39).
• Genetikk: Risikoen for å utvikle type 2 diabetes er 40% hvis en av foreldrene dine har sykdommen og ca 70% hvis begge foreldrene er syke (40).

konklusjon:

Selv om sukkerinntak kan påvirke risikoen for å utvikle diabetes mellitus, er dette ikke den eneste faktoren som bidrar til denne sykdommen. Kosthold, livsstil og genetiske faktorer spiller også en rolle.

Hvordan spise for å redusere risikoen for diabetes

I tillegg til å redusere inntaket av tilsatte sukkerarter, er det mange andre kosttilskudd du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle diabetes:

• Konsumere hele matvarer: En diett rik på nøtter, frukt, grønnsaker og hele korn er forbundet med redusert risiko for å utvikle diabetes (36, 41, 42).
• Drikke kaffe: Drikke kaffe kan redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes. Hver daglig kopp kaffe er forbundet med en 7% reduksjon i risikoen for å utvikle diabetes (43).
• Spis grønne bladgrønnsaker: En diett rik på grønne bladgrønnsaker er forbundet med en 14% reduksjon i risikoen for å utvikle diabetes (44).
• Drikk alkohol i moderasjon: Moderat alkoholinntak på opptil fire drinker per dag er forbundet med en ca. 30% lavere risiko for å utvikle diabetes sammenlignet med total abstinens fra drikking eller overforbruk (45).

* 1 alkoholholdig drikke (drikke) = 1 glass 40% vodka eller brandy (40 ml), 1 glass 12% vin (150 ml), 1 glass 7% maltlut (230 ml) eller 1 lite glass 5% øl (350 ml ).

Hvis det er psykologisk vanskelig for deg å umiddelbart redusere forbruket av tilsatt sukker, kan du starte med å bare redusere forbruket av sukkerholdige drikker, som er hovedkilden til tilsatte sukkerarter (46).

Denne lille forandringen kan ha stor innvirkning.

Les etikettene nøye med produkter, da det er mer enn 50 typer sukker som brukes i matvarer.

Heldigvis er det mange måter å redusere sukkerinntaket mens du fortsatt nyter velsmakende og næringsrik mat, slik at du ikke trenger å føle seg fratatt.

konklusjon:

Redusere mengden sukker som forbrukes, samt en diett rik på frukt, grønnsaker og kaffe med moderat alkoholforbruk kan redusere risikoen for diabetes.

Diabetes fra søtt: sannhet eller villfarelse?

Kan avhengighet av søtsaker føre til diabetes? Et spørsmål som bekymrer ikke bare søte tenner, men også folk med moderat appetitt for søtsaker. La oss se nærmere på de viktigste mytene om sykdomsutbrudd. Finn ut om søtt i det daglige kostholdet bidrar til utviklingen av en farlig sykdom, og hvordan å forebygge alvorlige helseproblemer mot bakgrunnen av avhengighet av søtsaker i fremtiden.

Diabetes - årsaken til overdreven forbruk av søtsaker: ja eller nei?

Antallet personer som ikke holder øye med maten, har en stillesittende livsstil og er overvektige vokser hver dag. Dette fører til en jevn økning i antall diabetikere. Samtidig sier leger i en stemme at det er lettere å forebygge en sykdom enn å behandle den senere.

Mennesker som er langt fra medisin er overbevist om at diabetes mellitus (DM) er en sykdom, hovedsymptom som er et økt nivå av glukose i blodet. De er sikre på at hvis du spiser kake på tom mage og drikker den med en kopp søt te, så vil sukker fra søtsaker innen en halv time falle inn i blodet og føre til økning i blodsukkernivået, noe som kan utløse utviklingen av diabetes.

Faktisk er begrepet "blodsukker" et utelukkende medisinsk uttrykk. Samtidig er sukker som er tilstede i blodet og sukkeret som vi legger til kaffe, helt forskjellige varianter av dette stoffet.

Hvordan går glukoseprosessen i blodet

Under måltidet kommer de såkalte komplekse sukkene inn i menneskekroppen. I fordøyelsesprosessen blir de oppdelt i enkle, kalt glukose, som gradvis absorberes i blodet og går inn i blodet.

Blodglukosenivået til en sunn person er fra 3,4 til 5,5 mmol / l. Hvis resultatene av blodprøven viste store verdier, kan det antas at dagen før personen hadde spist en søt tann eller var diabetiker.

Hvis forbruket av søtsaker fører til økning i blodsukkernivået, er konklusjonen at disse prosessene er sammenhengende. Derfor kan overdreven og vanlig forbruk av sukkerholdige matvarer i mat føre til et hopp i nivået av glukose i blodet, og bli en provokerende faktor i utviklingen av sykdommen.

Hvis du helt forlater det søte, vil diabetes aldri bli syk?

Så mange søttandene tror at de er sikre på at avvisningen av deres favorittgodisiner kan løse problemet. Legene advarer imidlertid om at ikke bare søtsaker, sjokolade, kaker, bakverk og andre matvarer med høyt innhold av komplekse sukkerarter, men andre matvarer og til og med drikker, er farlige. For eksempel, elskere av sukkerholdige karbonatiserte drikker, uten å vite det, mette deres kropper med en stor mengde sukker.

I en krukke med favoritt søte sodavolum på 0,3 liter kan inneholde opptil 8 teskje sukker.

Dette betyr at en person som helt forlot søtsaker, men også drikker sukkerholdige drikker, også er i fare og kan få diabetes.

En av faktorene for utviklingen av diabetes er overvekt, som skjer mot bakgrunnen av en inaktiv livsstil og spiser store mengder kalori og søtt mat.

Av det foregående kan det konkluderes med at diabetes er en sykdom som kan forårsakes ikke bare ved å spise søtsaker, men også ved å spise høy-carb matvarer som gir en rask følelse av fylde og energi, samt matvarer med et rekordinnhold av raffinerte karbohydrater. Mesterene i denne forbindelse er:

Disse produktene faller inn i kategorien enkle karbohydrater. For normalisering av metabolske prosesser og motstand mot ekstra pounds, bør du mette dietten med matvarer som inneholder komplekse karbohydrater. Blant dem: kli brune, brunt sukker, helkorns frokostblandinger.

Hvis tester for sukker er innenfor det normale området, kan du av og til hengi deg til en begrenset mengde søtsaker: hjemmelagde kaker, desserter, mørk sjokolade.

Med spesiell forsiktighet til søtsaker i noen form bør behandles til de som har slektninger med diabetes.

Hvis nivået av glukose i blodet er forhøyet, men personen ikke kan forlate sine favorittterrasser, bør du stoppe valget av spesielle søtsaker for diabetikere, som inkluderer fruktose.

Årsaker til diabetes

Genetisk predisposisjon. Den viktigste skyldige for utvikling av diabetes er gener. I de fleste tilfeller overføres sykdommen og 1. og 2. type ved arv. Hvis den nærmeste familien til en person har diabetes, er sannsynligheten for å utvikle en sykdom veldig høy, men fortsatt langt fra 100%.

Virusinfeksjoner. De er en provokerende faktor i utviklingen av sykdommen. Ofte er "push" for sykdommen slike virusinfeksjoner som rubella, parotitt, cytomegalovirus, Coxsackie virus. Det er etter å ha lidd en smittsom sykdom hos mennesker med en predisponering mot diabetes, sykdommen blir regelmessig diagnostisert.

Fedme. Fettvev - stedet for dannelse av faktoren som hemmer produksjonen av insulin. Derfor er personer som er overvektige utsatt for diabetes.

Uttalte atherosklerose. Krenkelser av lipid (fett) metabolisme fører til avsetning av kolesterol og andre lipoproteiner på veggene i blodårene, plakkene dannes. I begynnelsen fører prosessen til en delvis, og senere til en mer omfattende innsnevring av fartøyets lumen. Som et resultat blir prosessen med blodtilførsel til organer og deres systemer forstyrret. Kardiovaskulærsystemet, hjernen og underlempene lider mest.

Risikoen for hjerteinfarkt hos diabetikere er tre ganger høyere sammenlignet med personer som ikke lider av denne sykdommen.

Aterosklerose forverrer betydelig sykdomsforløpet og fører ofte til slike komplikasjoner som diabetisk fot.

Blant annet som øker risikoen for diabetes, kan du markere følgende:

• avansert alder;
• sykdommer i mage-tarmkanalen, spesielt i bukspyttkjertelen;
• visse sykdommer i leveren og nyrene;
• polycystiske eggstokkene hos kvinner;
• hyppig stress;
• minimal fysisk aktivitet;
• vanlig inntak av visse medisiner (fremfor alt - steroid medisiner).

Vi anbefaler også å studere artiklene mer detaljert:

Vanlige myter om diabetes

I den daglige arbeidspraksis må leger svare på de mange spørsmålene til pasienter med diabetes. De fleste av dem er relatert til ernæring og livsstil for mennesker som lider av sykdommen. Noen ganger kan endokrinologens svar på pasientens spørsmål ikke være veldig klart for sistnevnte. I dette tilfellet, blant pasienter med diabetes, blir myter født som folk villig dele med hverandre. Vurder de vanligste.

Myte nummer 1. En person som spiser mye søtsaker, er sikker på å få diabetes. En av de viktigste mytene om sykdommen. Diabetes kan ikke utvikle seg utelukkende mot bakgrunnen av regelmessig å spise store mengder søt mat. Hvis en person ikke har en genetisk predisponering for diabetes, spiser han normalt, spiller sport og grunnleggende helseindikatorer er innenfor det normale området, så søtsaker kan ikke forårsake stor skade på kroppen.

En annen ting, hvis nære slektninger lider av diabetes, og personen selv har en tendens til overvekt, kroniske sykdommer i bukspyttkjertelen. I dette tilfellet kan å spise en søt være en provokerende faktor og føre til forekomsten av sykdommen.

Myte nummer 2. Diabetes er behandlet med folkemessige rettsmidler. Den vanligste misforståelsen som er potensielt farlig for menneskers helse. Metoder for tradisjonell medisin kan litt forbedre tilstanden til pasienten, men helbrede ikke sykdommen helt. Hvis vi snakker om type 1 diabetes, kan ingen folkemidlene erstatte livreddende insulininjeksjoner eller gjenopprette den normale funksjonen av insulinproducerende beta-celler.

Myte nummer 3. Hvis slektninger har diabetes, vil personen også bli syk uansett. En annen misforståelse. Selv om det er en genetisk predisposisjon, er sykdommen ganske realistisk å unngå. Det viktigste - å lede en sunn livsstil, å overvåke vekt og spise riktig. I dette tilfellet vil sannsynligheten for forekomst av diabetes være ubetydelig.

Myte nummer 4. I diabetes kan du bare spise grøt og poteter, mens pasta er kontraindisert. En annen myte. Alle de ovennevnte produktene tilhører kategorien hurtigabsorberende karbohydrater. I dette tilfellet er hovedverdien ikke deres utseende, men kvantitet. Diabetikere kan spise noen frokostblandinger.

Alle typer frokostblandinger i diabetes bør kokes i vann.

Makaroni er bedre å velge durum varianter, og det er ikke kokt myk, med en liten hardhet. Fordeler med stekte poteter bør ikke forventes. En foretrukket tallerken for diabetiker er kokte, bakt eller stuet poteter.

Myte nummer 5. Alkohol bidrar til å redusere blodsukkeret. En ganske farlig vrangforestilling som ikke er sant. Alkohol hjelper ikke med å redusere blodsukkernivået. En kortsiktig reduksjon i sukkernivået observeres på grunn av blokkering av karbohydrater fra leveren av alkohol. Med en lang nedgang i sukker på denne måten kan en farlig tilstand som kalles hypoglykemi utvikles.

Myte nummer 6. Diabetikere kan spise en ubegrenset mengde søtsaker på fruktose. Det er ikke sant. Fruktose er den samme sukker, den viktigste forskjellen er at den absorberes i blodet sakte. Men selv fruktose bidrar til økning i blodsukkernivå. Derfor bør mengden søt spist i alle fall huskes.

Myte nummer 7. Kvinner med diabetes, er graviditet kontraindisert. Hvis vi snakker om en ung kvinne som kontinuerlig overvåker blodsukkernivået, ikke har andre alvorlige sykdommer og komplikasjoner av diabetes, så kan graviditet ikke bli kontraindisert.

Med diabetes bør graviditet planlegges, og i forkant av forekomsten gjennomføres en omfattende undersøkelse.

Myte nummer 8. I diabetes er pasienten kontraindisert fysisk aktivitet. Stor vrangforestilling. Tvert imot anbefales pasienter daglig gjennomførbar fysisk aktivitet, noe som bidrar til en mer aktiv absorpsjon av glukose og lavere blodsukkernivå. I tillegg forbedrer daglig fysisk aktivitet metabolisme og bidrar til å bekjempe overflødig vekt.

I diabetes er idrett på nivå med andre medisinske anbefalinger og resepter - diett og medisinering.

Myter om diabetes (video)

Elena Malysheva og hennes kolleger i "Live Healthy!" -Programmet snakker om de vanligste mytene forbundet med diabetes.

Forebyggende tiltak

Jo før jo bedre. Hvis det er en sykdomstilstand, bør forebyggende tiltak gis spesiell oppmerksomhet. De viktigste er:

Riktig og fullstendig ernæring. Voksne bør primært fokusere på riktig kosthold. Barn i dette spørsmålet bør kontrolleres av foreldrene. Ikke glem viktigheten av å opprettholde normal vannbalanse, siden prosessen med glukoseassimilering er umulig, ikke bare uten insulin, men også uten nok vann.

Legene anbefaler diabetikere å drikke minst ett glass rent drikkevann uten gass før hvert måltid, så vel som om morgenen på tom mage. Slike populære drikker som te, kaffe, søte kulsyreholdige drikker, alkohol tillater ikke å fylle vannbalansen.

Sunt kosthold. Hvis du ikke følger et sunt kosthold, vil andre forebyggende tiltak være ubrukelige. Det er nødvendig å utelukke melprodukter fra dietten, minimere å spise poteter. Ideelt - i hvert fall for en stund å nekte melk og kjøtt, og ikke å spise etter seks om kvelden. Dermed vil det være mulig å redusere belastningen på bukspyttkjertelen og gradvis gå ned i vekt. Personer som er utsatt for diabetes eller allerede lider av forhøyede nivåer av glukose i blodet, bør bruke følgende matvarer så ofte som mulig:

• modne tomater;
• greener;
• neper;
• sitrusfrukter;
• belgfrukter, spesielt bønner.

Mulig fysisk anstrengelse. Regelmessig fysisk aktivitet er en av de mest effektive metodene for å forhindre ikke bare diabetes, men også andre sykdommer. Sport bidrar til å gi den nødvendige cardiovagruzku.

Sport skal tildeles daglig minst 20-30 minutter ledig tid.

Legene anbefaler ikke å utmatte seg med overdreven trening. Hvis du ikke har tid eller lyst til å gå på treningsstudioet og gå til treningsøkter, kan du erstatte dem:

• gå trappene (forlate heisen);
• gå i parken (i stedet for å samle med venner i en kafé eller restaurant);
• aktive spill med barn i friluft (i stedet for dataspill eller ser på TV);
• bruker offentlig transport i stedet for personbiler;
• sykkelturer.

Minimerer stress. Vil minimere risikoen for diabetes og andre alvorlige sykdommer. Du bør unngå å kommunisere med pessimistiske mennesker som bærer negativ energi. I alle situasjoner er det viktig å forbli rolig og ikke ute av balanse.

I denne forbindelse bør det nevnes om å slutte å røyke, noe som bare skaper en illusjon av ro i en stressende situasjon, men i virkeligheten hjelper ikke å løse problemet og slapper av helt. Samtidig øker dårlige vaner bare risikoen for sykdom og påfølgende alvorlige komplikasjoner.

Konstant overvåkning for seg selv. De fleste moderne mennesker er veldig opptatt med arbeid, familie, daglige gjøremål og betaler ikke riktig oppmerksomhet til sin egen helse. Personer som har økt risiko for å utvikle diabetes, bør regelmessig besøke sykehuset og gjennomgå medisinske undersøkelser for rettidig diagnose av de minste helseproblemer.

Tidlig behandle virus- og smittsomme sykdommer. Mange virus og infeksjoner kan utløse autoimmune prosesser i kroppen og forårsake diabetes. I prosessen med å behandle smittsomme eller virussykdommer er det viktig å bruke sparsomme, de mest hensiktsmessige legemidlene, og overvåke tilstanden til bukspyttkjertelen, siden dette organet er en av de første som blir "slått" av noen form for medisinbehandling.

Til dags dato fortsetter debatten om muligheten for å spise diabetikere søtere. Leger kan ikke utvilsomt svare på spørsmålet, kan eller ikke kan være.

Sannheten om diabetes (video)

De vanligste årsakene til sykdom, behandling og forebyggende tiltak. Hvor søtt påvirker sykdomsforløpet.

Tallrike studier viser at personer med diabetes bør ekskludere fra dietten enkle karbohydrater, som raskt kommer inn i blodet og kan forårsake plutselige hopp i glukose nivåer. For å hindre utviklingen av sykdommen, er det viktig å overvåke kostholdet, vekten, og ikke så ofte, unn deg selv med dine favoritt søtsaker.

Er det mulig å få diabetes fra søtsaker?

Søt liv fører ofte til helseproblemer. Kan det være diabetes fra søtsaker? Ifølge WHO, i Russland, er ni og en halv million mennesker offisielt registrert hos SD. Ifølge medisinske prognoser, innen 2030 vil dette tallet i Russland bli nær 25 millioner.

De trenger ikke medisinsk behandling ennå, men de må forandre sin livsstil for ikke å dø for tidlig av effekten av diabetes. Betaling for kjærlighet til rimelige søtsaker kan være diabetes.

Enhver skoleutdannet skal kunne løse et system av differensialligninger, men han er ikke i stand til å skape et aerobisk treningsregime som svarer til hans evner, eller et daglig kosthold med riktig ernæring. Samtidig advarer Helsedepartementet: "Søtsaker provoserer diabetes!" Er alle karbohydrater farlige for friske mennesker, og i hvilken mengde?

Årsaker til diabetes

Mange leger sier at diabetes, spesielt av den andre typen, er en tilbakebetaling for livsstil og gastronomiske preferanser. Når vi spiser, ikke fordi vi er sultne, men for å fylle tiden, for å øke vår ånd, og til og med passiv tidsfordriv, er ugunstige endringer i det endokrine systemet uunngåelige. Hovedsymptomet for en asymptomatisk sykdom er en økning i nivået av blodsukker som kan oppdages under enhver rutinemessig undersøkelse.

Fordøyelsessystemet bryter ned sukker som kommer inn med karbohydrater (bakverk, frokostblandinger, pasta, poteter, søtsaker, frukt) til glukose, fruktose, sukrose. Ren energi til kroppen gir bare glukose. Nivået hos friske mennesker varierer fra 3,3 til 5,5 mmol / l, 2 timer etter måltider - opptil 7 mmol / l. Hvis frekvensen overskrides, er det mulig at personen har spist søtsaker eller allerede er i en tilstand av før diabetes.

Hovedårsaken til sykdomsfall av den andre typen er motstanden til celler til eget insulin, som kroppen produserer i overskudd. Reduserer følsomheten for hormonfettkapselen, lukker cellen i abdominaltypen av fedme, når fettbutikker er konsentrert hovedsakelig i magen. Visceralt fett, som er dypt på organene, stimulerer produksjonen av hormoner som utløser type 2 diabetes.

Hovedkilden til fett deponert på organene er ikke fett, så mange tror, ​​men raske karbohydrater, inkludert søtsaker. Blant andre grunner:

• Arvelighet - både den første og den andre typen diabetes har en genetisk predisponering (5-10%), eksterne forutsetninger (fysisk inaktivitet, fedme) forverrer bildet;
• Infeksjon - enkelte infeksjoner (parotitt, Coxsackie virus, rubella, cytomegalovirus kan være utløseren for å starte diabetes;
• Fedme - fettvev (kroppsmasseindeks - mer enn 25 kg / m2) fungerer som en barriere som reduserer ytelsen av insulin;
• Hypertensjon sammen med fedme og diabetes betraktes som en uadskillelig treenighet;
• Aterosklerose - lidelser i lipidmetabolismen bidrar til dannelsen av plakk og innsnevring av vaskulærsengen, hele kroppen lider av dårlig blodtilførsel - fra hjernen til nedre ekstremiteter.

Personer i eldre alder er også i fare: Leger registrerer den første bølgen av en epidemi av diabetes etter 40 år, og den andre etter 65 år. Diabetes går i par med aterosklerose av blodkar, spesielt de som leverer blod til bukspyttkjertelen.

Av de 4% nybegynnere som årlig går med i diabetikere, er 16% personer over 65 år.

Pasienter med hepatiske og nyresykdommer, kvinner med polycystiske eggstokkene, folk som foretrekker stillesittende livsstil, samt alle som tar steroid medisiner og noen andre typer stoffer, kompletterer også den triste listen.

Du kan tjene diabetes under graviditet. Hvis en nyfødts vekt overstiger 4 kg, indikerer dette at kvinnen hadde sukkersprang under graviditeten, økt brystkreft insulinproduksjon som respons og vekten av fosteret økte. En nyfødt er også frisk (han har sitt eget fordøyelsessystem), men moren er allerede med prediabetes. I fare og for tidlige babyer, siden bukspyttkjertelen i dem ble dannet utilsiktet.

Tegn på å drikke for mye sukker i denne videoen

Diabetes: Myter og virkelighet

Forklaringene fra eksperter på organisering av ernæring for diabetiker er ikke alltid klare for de uinitierte, derfor er folk villig spredt myter og beriker dem med nye detaljer.

1. Den som spiser mye søtsaker, vil definitivt bli syk med diabetes. Hvis kostholdet er balansert og metabolske prosesser er normale, blir nok oppmerksomhet til sport og det er ingen genetiske problemer, bukspyttkjertelen er sunn, godteri av god kvalitet og innenfor rimelige grenser vil bare være til nytte.
2. Fra SD kan du bli kvitt folkemedisiner. Fytoterapi kan bare brukes i kompleks behandling, kun endokrinologen kan justere doseringen av insulin og hypoglykemiske stoffer i dette tilfellet.
3. Hvis det er diabetikere i familien, er sannsynligheten for å bli syk med diabetes nær 100%. Hvis du følger alle anbefalinger, en sunn livsstil, er risikoen for å drepe bukspyttkjertelen minimal.
4. Alkohol bidrar til å redusere blodsukkeret. Da det ikke var insulin, prøvde de virkelig å behandle diabetikere. Men den kortsiktige endringen i indikatorene til måleren forklares bare av det faktum at alkohol blokkerer produksjonen av glukogen i leveren, men hindrer alvorlig alle funksjonene.
5. Sukker kan erstattes av sikker fruktose. Calorie og glykemisk indeks av fruktose er ikke dårligere enn raffinert sukker. Det absorberes sakte, så konsekvensene for organismen er mindre forutsigbare. I alle fall anser bare markedsførere det som et diettprodukt. Sukker erstatter er heller ikke et alternativ: i beste fall er dette ubrukelig ballast, og i verste fall - alvorlige kreftfremkallende stoffer.
6. Hvis en kvinne har høyt sukker, kan hun ikke bli gravid. Hvis en ung, sunn kvinne generelt ikke har noen komplikasjoner fra diabetes, må hun bare undersøkes med stor sannsynlighet at leger ikke bryr seg om graviditet når de planlegger graviditet.
7. Med høy sukker kontraindisert fysisk aktivitet. Muskulær aktivitet er en forutsetning for behandling av diabetes, da det bidrar til å forbedre metabolisme og glukoseopptak.

På videoen kan du se et intervju med presidenten til den russiske diabetikerforeningen M.V. Bogomolov, kommenterer alle spekulasjoner og fakta om diabetes.

Avvisning av søtsaker og forebygging av diabetes

To tredjedeler av overvektige mennesker har problemer med sukkerabsorpsjon. Dette betyr ikke at hvis du nekter kaker, søtsaker og søt brus, blir du automatisk ekskludert fra risikogruppen. Vektøkning bidrar til den konstante tilstedeværelsen i dietten av raske karbohydrater:

• Hvit polert ris;
• Sukkervarer av høyverdig mel;
• Raffinert sukker og fruktose.

Ikke å teste styrken av stoffskiftet deres, hjelper produkter, som inkluderer komplekse, sakte behandling karbohydrater:

• Brown Brown Rice;
• Bakeriprodukter av fullkornsmel med kli;
• Hele korn korn;
• Brunt sukker.

Hvis indikatorene på måleren ikke forårsaker bekymring, kan du ta vare på sjokolade eller banan - naturlige antidepressiva som øker produksjonen av endorfin - hormonet for godt humør. Samtidig er det viktig å kontrollere at å bli kvitt stress ved hjelp av kalorimat blir ikke en vane. Først og fremst gjelder denne advarselen for de som har kroppsforfatning som er utsatt for fedme, eller det er slektninger med diabetes i familien.

Hvis minst noen av risikofaktorene for diabetes er tilstede, bør forebygging behandles så tidlig som mulig. Dens grunnleggende prinsipper er enkle og tilgjengelige.

1. Riktig kosthold. Foreldre er forpliktet til å kontrollere barns fôringsadferd. I Amerika, hvor en brusbrønn betraktes som en vanlig matbit, lider en tredjedel av barna av fedme og type 2 diabetes.
2. Bekjemp mot dehydrering. Gjenvinning av glukose er umulig uten rent, ikke-karbonert vann. Det fortynner blodet, forhindrer dannelsen av blodpropper, forbedrer blodstrømmen og lipidmetabolismen. Et glass vann før du spiser bør være normen. Ingen andre drinker vil erstatte vann.
3. Low-carb diett. Hvis det er problemer med bukspyttkjertelen, bør antall korn, bakverk, grønnsaker som vokser under jorden, søte frukter minimeres. Dette vil redusere belastningen på det endokrine systemet, bidrar til å gå ned i vekt.
4. Optimal muskelbelastning. Daglig fysisk aktivitet, som svarer til alder og helse, er en uunnværlig tilstand for forebygging av ikke bare diabetes, men også kardiovaskulære patologier og mange andre problemer. Dyrt trening kan erstattes av fotturer i frisk luft, klatring av trapper (i stedet for heis), aktive spill med barnebarn og sykkel i stedet for bil.
5. Den riktige reaksjonen på stress. Først og fremst er det nødvendig å unngå kontakt med aggressive mennesker, pessimister, pasienter med dårlig energi, forsøke å opprettholde fred i enhver situasjon, ikke å gi til provokasjoner. Nektelse av dårlige vaner (alkohol, overspising, røyking), som formentlig lindrer stress, vil bidra til å styrke nervesystemet og immuniteten. Du bør også overvåke søvnkvaliteten, siden den konstante mangel på søvn påvirker ikke bare mental helse.
6. Tidlig behandling av forkjølelse. Siden virus er i stand til å starte en autoimmun prosess som utløser utviklingen av diabetes, er det nødvendig å kvitte seg med infeksjoner så snart som mulig. Valget av medisiner i dette tilfellet skal ikke skade bukspyttkjertelen.
7. Overvåking av sukkerytelsen. Moderne rytme av livet tillater ikke at alle skal betale nok oppmerksomhet til deres helse. Alle som har risiko for diabetes, bør regelmessig overvåke nivået av sukker hjemme og på laboratoriet, registrere endringer i dagboken og konsultere en endokrinolog.

Ifølge International Diabetes Association er det 275 millioner diabetikere i verden. Nylig har behandlingsmetoder og selve holdningen til denne sykdommen endret seg betydelig både hos leger og pasienter. Og selv om diabetesvaccinen ennå ikke er oppfunnet, har diabetikere muligheter til å opprettholde en normal levestandard. Mange av dem har oppnådd høye resultater innen sport, politikk, kunst. Problemet forverres kun av vår uvitenhet og passivitet, drevet av misforståelser og dommer. Kan diabetes utvikle seg fra søtsaker?

Det er ikke søtsaker som forårsaker diabetes, men overvekt, hvilken halv russere har en hvilken som helst alder. Og uansett hvordan de oppnådde dette - kaker eller pølse.

Programmet "Live sunt" på videoen, der professor E. Malysheva kommenterer mytene om diabetes, er en annen bekreftelse på dette: