Inulin: alle detaljer om den helbredende prebiotiske

• Diagnostikk

Prebiotika for harmonisk utvikling av intestinal mikroflora: nesten alt har blitt hørt om dem i dag. Vår artikkel er viet til et unikt polysakkarid som har blitt studert siden slutten av forrige århundre.

Inulin, hva det er, fordeler og skader, hvilke produkter den inneholder, hvordan du bruker det til vekttap og generell helseforbedring, for diabetes og i ernæring av barn. Et bredt spekter av spørsmål som vi har studert i dybden og er klare til å dele med deg.

Klikk på artikkelnummer 6 - praktiske anbefalinger, daglige doser (!) Og personlig erfaring.

Rask navigering på artikkelen:

Hva er prebiotika og hvorfor?

Fremtiden for mange områder av medisin for studiet av den humane mikrobiota. Den delen av mikrobioten som lever i tarmene, blir matet av prebiotika, blant annet er vår helt.

Mikrobiota (normal mikroflora) er en samling av mikroorganismer i menneskekroppen. Det påvirker direkte eller indirekte på alle (!) Systemer og organer. Livet er umulig uten aktiv deltakelse av bakterier - akkurat som uten luft, vann, mat og tyngdekraft.

Folk som "mesterart" for eksistensen av bakterier er ikke kritiske, men bakterier er obligatoriske menneskelige satellitter. Derfor er mange studier av de mest moderne laboratoriene fokusert på studiet av forholdet og algoritmen til samspillet "mann + hans mikrobiota".

Mer enn 10 000 arter av mikrober bor i tarmene. Av disse er 62% lite studerte, blant annet 99% er dårlig eller ikke dyrket i det hele tatt.

3-5% av vekten er bakteriene som bor i kroppen. Veier du 65 kg? Bakterier i kroppen din fra 2 til 3,25 kg.

Bare etter 7 år opprettes en stabil struktur av menneskelig mikroflora. Hele livet vårt, kvaliteten og balansen i mikroflora er svært avhengig av ernæring.

Dermed er de viktigste systemene som er avhengige av intestinale bakterier, direkte avhengig av ernæring. Først av alt immunitet (opptil 70% av immunitetsreserver bestemmes av tarmmikrobiota). I tillegg til alle typer metabolisme, absorpsjon av næringsstoffer, syntese av vitaminer og målforbindelser, blant hvilke det er aktive anti-kreftmolekyler.

Opprett betingelsene for riktig ernæring og supplere kostholdet med spesielle stoffer - prebiotika.

Disse er matstoffer som ikke absorberes i de overste delene av fordøyelseskanalen, når de i uendret form til tarmene og skaper betingelser for vekst og funksjon av gunstige bakterier.

Hva er inulin og hva er det for bruk?

Fructose-oligosakkarider (FOS), galakto-oligosakkarider (GOS), laktulose, laktitol og inulin er de mest kjente forbindelsene med uttalt prebiotiske egenskaper.

Hva er inulin og hva er det for? 95% fruktose polysakkarid. Den løses godt i varmt vann, men blir ikke fordøyd i magen og tilhører i dag fullt av kostfiber. I tykktarmen blir inulin en ønskelig mat for gunstige bifidobakterier og laktobaciller.

En dyp studie av inulin begynte på slutten av det 20. århundre. Mye informasjon har blitt samlet om fordelene med prebiotika i forebygging og behandling av en rekke forferdelige forhold som reduserer atherosklerose, diabetes, fedme, hepatostatikum, forstoppelse og redusert immunitet mot det moderne liv.

TOP 6 nyttige egenskaper

Vi starter historien med det åpenbare, og konkluderer med svært ambisiøse helsemessige fordeler. Inulin er veldig nyttig på mange måter.

Husk at vi alltid tilbyr å behandle nykter høyt entusiasme. Det er derfor i kategorien iHerb du vil møte skeptiske vurderinger av velvære av nye produkter med ærlige anmeldelser "vi vil ikke kjøpe det".

Når det gjelder inulin, etter forsiktig studie og langvarig bruk av skalaene, er det ikke tilfeldig at det lener seg i åpenbar favør, noe som er spesielt viktig - universell.

Hva er nyttig, dagens dagens helt?

Reduserer forstoppelse og normaliserer rensing.

2011, International Journal of Food Sciences and Nutrition: En studie av effekten av inulin fra cikoria på forstoppelse i alderdommen ble studert i 28 dager. Konklusjon: Den daglige tilsetningen av 15 g inulin avlaster forstoppelse og forbedrer livskvaliteten hos mennesker 60+. (1)

Inulin holder væske i tarmens lumen, noe som gjør maten klump løs og praktisk i å bevege seg gjennom tarmene.

Den gelignende, glidende overflaten av avføringen er en karakteristisk egenskap med tilstrekkelig mengde inulin. Dette forsikrer seg mot traumer under avføring i en person med hemorroider.

Det nærer den gunstige intestinale mikrofloraen

Inulin er et oligosakkarid, dvs. Den består av flere enkle sukkerarter, sammen i den såkalte "fructan". Det er en ufordøyelig prebiotisk at, som beveger seg gjennom tarmene, selektivt fermenterer og nærer bare den sunne intestinale mikrofloraen. Som et resultat kan patogener ikke formere seg.

Tykktarmen selv mottar også beskyttelse, i tillegg til dets systemiske effekt på immunitet og metabolisme. Studier har funnet ut at fruktaner av inulin-type reduserer risikoen for tarmkarsinogenese og forbedrer behandlingen av inflammatorisk tarmsykdom. (2)

Forebygging av aterosklerose og diabetes

Når det går gjennom fordøyelsessystemet, virker inulin som et adsorbent. Det tar med seg triglyserider, "dårlig kolesterol" og andre potensielt farlige og giftige forbindelser.

En diett med høy fiber har lenge vært knyttet til hjertes helse i mange studier. Og selv om den viktigste årsaken til atherosklerose i dag ikke må betraktes som kolesterol fra mat, gir kostfiber et betydelig bidrag til avgiftning av kroppen. De griper overflødig kolesterol produsert av leveren i tarmlumen og fjerner det fra kroppen.

Øker kalsium og magnesiumabsorpsjon

Noen studier har vist at inulin forbedrer absorpsjonen av kalsium og muligens magnesiumelektrolytter.

Hvordan virker det? Alt kommer ned til de positive prebiotiske effektene av inulin i tarmene: gunstige bakterier vokser - absorpsjon av mineraler fra matklumpen forbedres.

2005, American Journal of Clinical Nutrition. Studier i høyrisikogrupper for kalsiummangel (unge jenter og eldre kvinner). Konklusjoner: "Det daglige forbruket av en kombinasjon av prebiotiske fruktaner korte og lange kjeder av inulin økte kalsiumabsorpsjonen betydelig - økt benmineralisering med 23%." (4)

Effektiv velvære supplement for vekttap

2016, University of Guelph i Canada, sunn kvinner la til pulver til menyen i 8 dager. Konklusjoner: "6 g inulin i yoghurt til frokost reduserer appetitten." (5)

Bare 1,5 kcal per 1 gram inulin, ømme sødme og volumetrisk ekspansjon i en gellignende substans. Dette gir en følelse av fylde og metthet, og alle oppførte fordeler for kroppen.

Det er åpenbart at inulin er en utmerket deltaker i diettretter for vekttap uten helsehelse.

Behandling av sykdommer i nervesystemet og utviklingsforsinkelser hos barn

Den svært interessante bruken av inulin for utviklingsforsinkelser hos barn og selv i behandlingen av autistiske abnormiteter står fra hverandre. Faktisk gjør det søte pulveret det samme - det normaliserer mikrofloraen i tynntarmen. Men det er kroppens skjønnhet med sine uløste mysterier! Det er de gunstige mikroorganismer i tarmen som er nært forbundet med nervesystemet, inkludert sentrum, hjernen.

Hvis du vil vite mer, spør om en full gjennomgang for spørringen "Nemechik-protokoll". Dette er en lege i det biomedisinske feltet, som har observert effekten av å innføre barn med avvik fra alle tre reglene i kostholdet i lang tid. Her er de:

1. inulininntak
2. tar omega-3 fettsyrer;
3. eliminering av overflødig omega-6 med samtidig innføring av omega-9 (olivenolje).

Noen fordeler kan forventes fra daglig tilstedeværelse av inulin i menyen med personer med Parkinsons sykdom og generell utryddelse av motoriske og kognitive funksjoner i løpet av aldring.

Selvfølgelig høres alle de ovennevnte i nærheten av annonsen "Her er det! Fant en panacea for alt! ". Dette burde være alarmerende i historien om noe stoff.

Men i dag, fra personlig erfaring med å ta inulin i mer enn tre år på rad, gjorde vi en positiv konklusjon om nærværet av dette kosttilskudd i familiens diett. Og hovedtilstanden for suksess er varighet og uønskethet, og i begge tilfeller både for forebygging og behandling.

Produkter med mye inulin

En av måtene å bruke den helbredende prebiotiske hele tiden er å inkludere mat i den daglige menyen, hvor det er mye av det. Hvilke produkter inneholder inulin? Vi lister i synkende rekkefølge.

1. Sitronrot - fra 15 til 20% - den mest populære kilden med ekstremt høy konsentrasjon
2. Jerusalem artisjokk (knoller) - fra 16 til 18%
3. Asparges - fra 13 til 18%
4. Hvitløk - fra 9 til 16%
5. Artisjokker - fra 3 til 10%
6. Purre - fra 3 til 10%
7. Løk - 2 til 6%
8. Byg - fra 0,5 til 1,5%
9. Hvetemel - fra 0,5 til 1,5%
10. Bananer (spesielt litt grønn) - fra 0,3 til 0,7%
11. Hvete spirer (populær fest velværemeny)

I hvilke medisinske planter:

1. Løvetannrot - opptil 40%
2. Root elecampane - opptil 44%
3. Kokrot (tørr) - opptil 45%
4. Echinacea

Det er ikke overraskende at diabilical, burdock og løvetann ofte er tilstede i diabetiske treningsleirer. Først av alt er det verdien av vår helt.

Hvordan produsere og hva de bruker

Oftest er en verdifull polysakkarid oppnådd fra Jerusalem artisjokk, cikoria rot og agave.

Oligosakkarider brukes i næringsmiddelindustrien til diettbakking. Det forbedrer smak, tekstur, fuktighet av produktene og øker helsemessige fordeler.

Samtidig har det betydelig færre kalorier enn i karbohydrater og fett: bare 1,5 kcal per 1 gram inulin.

Inulin har en meget mild søt smak (ca. 10 ganger svakere enn sukker). Det er universell for noen oppskrifter ikke bare stedet for sukker, men i stedet for mel, t. Til. Bidrar til å skape en illusjon av fett på grunn av gel-lignende tekstur etter å absorbere vann.

Inulin er også tilgjengelig i form av kosttilskudd i ulike former - pulver, kapsler, tabletter.

Hvor å kjøpe og hvor mye er inulin

Det internasjonale markedet angriper aktivt kinesisk inulin. Kvaliteten på det er i tvil. Undersøkelser avslører opptil 50% maltodextrin. Les etikettene for å bevisst velge produkter for gjenoppretting.

På det russiske markedet kommer du ofte over inulin fra Jerusalem artisjokk. Det kan kjøpes på apotek og lokale nettbutikker.

Iherb, verdensledende innen online salg av helse- og skjønnhetsprodukter, lar deg velge en beleilig form for polysakkarid fra en rik liste av merker. I stillingen kortene er det en omfattende beskrivelse og vurdering med vurderinger. Det er lett å finne ut kilden til råmaterialer og produksjonsteknologi.

Det er tilrådelig å sammenligne prisen på den verdensberømte TM og ikke helt klar versjon av nærmeste apotek. Materielle besparelser vil være for de som samler en kurv med flere elementer for iherb.

Vurder andre faste bonuser. Du kan legge til varer i handlekurven med Economy Delivery eller lage en liten ordre. I dette tilfellet, med en viss størrelse på kurven, er det enda raskere levering til døren mye billigere eller gratis.

Vi bruker stadig 2 varemerker i en praktisk pulverform:

Koblingene ovenfor tar hensyn til rabattkoden (RVW630) på 5%, som vil fungere når du lager noen kurv.

Vår erfaring i dag antyder en annen viktig detalj når du kjøper inulin for iherb. Vær oppmerksom på tilbudet om å kjøpe 3 eller flere bokser om gangen. Pulveret er lett, på bekostning av en familie på 3 eller flere personer, er det fordelaktig å lage en mikro-engrosordre med en ekstra rabatt.

Hvordan brukes med mat og i tilsetningsstoffer

To spørsmål forblir:

1. Beregnet om den daglige frekvensen av inulin.
2. Hvordan får du den anbefalte mengden daglig.

For eksempel bruker amerikanere som er avanserte i faget av sunn ernæring 10-15 g per dag med mat. Disse tallene gjelder bare for de som holder seg til et balansert, ikke lavt carb diett. I befolkningen generelt er mengden inulin usannsynlig å overstige 3-5 gram per dag.

Generelle anbefalinger for alle typer kostfiber - fra 20 til 35 g fiber per dag.

I dette tilfellet blir inulin et velsmakende og praktisk alternativ for fibre. Det er søtt, oppløselig i varmt vann. Det kan legges til smoothies, te, cocktail, gelé, salat, grøt og bakverk.

Melk og banan i form av en nakke til frokost. Høstost og hvitløk - en tradisjonell, original snack. Råløk i salater med grønne grønnsaker og ost. Omelett med asparges under revet nederlandsk ost. Knollere av jordisk artiskok, bakt med ost og rømme.

Vår tilnærming til bruk av inulin:

• Spis hver dag minst 1-2 grønnsaker / frukt, hvor det er mye: hvitløk, banan, løk, jordskjell i Jerusalem. Bekymrer alle i familien.
• Om mulig, bytt kaffe med en drink fra cikorie. Ikke alle kan gjøre det hele tiden, men vi er i ferd med. Samtidig er en kopp morgenkaffe ugjennomtrengelig, spesielt siden den kan bli beriket med nyttig kokosnøttolje, kanel eller kardemomme.
• Ta kosttilskudd i lang tid med inulinpulver. Ofte gjelder slike utgifter våre barn, som drikker inulin hele tiden, og voksne etter en sykdom.

1 ts pulver 2-3 p / dag.

Mulig skade og bivirkninger

Allergi mot inulin skjer nesten aldri.

Som alle diettfibre, kan inulin forårsake ubehagelige symptomer fra mage-tarmkanalen, spesielt ved overdreven inntak:

• Løse avføring;
• Dyspepsi i magen (halsbrann, kvalme);
• Flatulens og svake flyktige smerter langs tarmene.

Med moderat opptak inulin (opp til 3 timer. Ss / dag) denne skaden kan berøre bare et smalt spekter av mennesker, for eksempel hos pasienter med kronisk tarmlidelser (IBS, kolitt, etc.). Det anbefales at slike pasienter overvåker mengden av produkter med inulin, og innfører additivet ledsaget av en væske bare under remisjon, og øker dosen langsomt.

Vi vil være glad hvis du har gjort det klart for alle detaljer om inulin, nytte og skade healing polysakkarid, bruk metoder og produkter hvor den finnes i et stort beløp.

Vi håper vår historie vil inspirere deg til å bruke inulin systematisk. Det er spesielt nyttig å foreta fornuftige tilpasninger til kostholdet til barn, eldre og ofte syke familiemedlemmer. Og hvis det er spørsmål: kommentarer er alltid åpne. Hold deg frisk og god appetit!

Naturlig prebiotisk inulin for helse og skjønnhet

Å være en av de organiske polysakkaridene, ble inulin mye brukt i slutten av forrige århundre. Dens nyttige egenskaper var så varierte og så aktivt annonsert at noen mennesker selv fant det bare en annen tom sak. Dette er imidlertid ikke sant, inulin er en virkelig eksisterende naturlig substans som kan gi mange fordeler til kroppen.

Hva er inulin og hvor det forekommer i naturen

Ifølge nyere studier refererer inulin til komplekse karbohydrater, ellers kalt polysakkarider. Den er inneholdt i knollene og røttene til noen planter, som er kilden til deres energiforsyning. Byggematerialet av inulin er fruktose rester (i henhold til de nyeste dataene - ca 9 forskjellige rester).

Som et resultat av hydrolyse eller fermentering omdannes inulin til fruktose igjen. Å være en prebiotisk, er inulin brutt ned bare i den store tykktarmen, siden magesaften ikke inneholder det nødvendige enzymet for dette, inulinase.

Inulin inneholdende planter

Hovedinnholdet i inulin er dets helt vegetabilske opprinnelse, det er ikke mulig å trekke det fra dyrkilder eller ved kunstige metoder. Det er ikke lett å liste hvor inulin er inneholdt, fordi det finnes i nesten 4000 planter, kjent eller eksotisk. Men du kan liste plantene der dette stoffet er spesielt rikelig:

• Jerusalem artisjokk (eller jordbær pære);
• sikori;
• løk, hvitløk, asparges;
• burdock, løvetann, coltsfoot;
• elecampane, banan, echinacea, etc.

Til tross for at de fleste inulin inneholder Jerusalem artisjokk (opptil 20%), blir den hovedsakelig maltet av cikoria. Dette skyldes det faktum at en så liten mengde inulin i cikoria har en lengre kjede av molekyler, og den riktige formen på roten letter i stor grad utvinningsprosessen.

Inulinutvinningsteknologi

For å bevare de fordelaktige egenskapene til inulin, ekstraheres det fra planter ved å bruke den milde metoden for kaldpressing. Produksjonsprosessen består av flere faser:

1. Skjære rot.
2. Ekstraksjon av inulin.
3. Fortykning av ekstraktet.
4. Nedbør.
5. Rengjøring
6. Tørker ekstraktet.

Nyttige egenskaper og kontraindikasjoner

Chicory Inulin er i stand til å ta med kroppen og fordelene og skadeene - alt avhenger av hvor godt det blir brukt. De fordelaktige egenskapene til inulin er ganske mange, de påvirker forskjellige systemer i kroppen. Spesielt er dette prebiotisk i stand til:

• lavere kroppstemperatur i tilfelle katarralsykdommer, har en diaphoretic effekt;
• normalisere det kardiovaskulære systemet;
• gjenopprette ytelsen og funksjonaliteten til leveren, renser den, for å hjelpe til med behandling av hepatitt B og C;
• stabilisere hjertefrekvensen;
• balansere nervesystemet;
• kontrollere blodsukkernivået;
• fjerne slagger, radionuklider, salter av tungmetaller;
• stimulere beinvekst og fremme kalsiumabsorpsjon;
• normalisere tarmens arbeid, hindre akkumulering av fecale masser, forekomsten av forstoppelse;
• øke absorpsjonen av vitaminer, karbohydrater som kommer inn i kroppen med mat;
• øke kroppsresistensen og forbedre immuniteten.

På grunn av inulins evne til å redusere sukkernivåene, anbefales cikoria hos diabetikere. Det brukes også i dietter og for vekttap, ettersom kostfiber med inulin i magen blir en gelignende masse som omslutter slimhinnene, danner en beskyttende vegg. I dette tilfellet påvirker inulin lipid og karbohydratutveksling, noe som er viktig for de som følger figuren, og bidrar til justering av appetitt, og erstatter følelsen av sult med lang følelse av mat.

Inulin av cikoria er den vanligste formen for denne prebiotiske, siden formen av cikoriarot letter i stor grad utvinningen.

Dette er interessant! Skaper en følelse av mykhet, ikke forårsaker inulin økning av mengden glukose i blodet, noe som forårsaker insulinprang.

Å være prebiotisk, er inulin aktivt involvert i dannelsen av riktig intestinal mikroflora, som har ubetingede fordeler for kroppen, og bidrar til å eliminere patogene bakterier. En annen nyttig egenskap ved denne prebiotiske er evnen til å redusere mengden ammoniakk i tarmene, og derved indirekte forhindre utbruddet av kreft.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Som de fleste andre urteprodukter, kan inulin ikke bare gi fordeler, men også skade hvis det ikke brukes riktig eller ignorer kontraindikasjoner.

Først av alt er det viktig å observere doseringen, som kan foreskrives av den behandlende legen, kjent med de særegenheter som helsepersonen og hans historie har.

De fleste som tar stoffet, forårsaket ingen helseproblemer eller bivirkninger, derfor er inulin et relativt ufarlig tillegg. Hovedårsaken til å forlate den kan være den individuelle intoleransen av både inulin og prebiotika generelt.

Hvis inulin ble ekstrahert av cikoriarot, kan det være en særlig fare for personer som lider av følgende sykdommer:

• hemorroider (inulin kan forårsake forverring);
• åreknuter
• spasmer eller kroniske sykdommer i luftveiene.

Det anbefales heller ikke å kombinere inulin med antibiotika, da det vil forstyrre full absorbsjon av legemidlet, og noen ganger provosere forekomsten av ekstra bivirkninger.

Måter å bruke inulin

På grunn av sine fordelaktige egenskaper, er inulin aktivt brukt i næringsmiddelindustrien, i kosmetikk, og også i legemidler.

Inulin: fordelene og skadene

Inulin er et plantepolysakkarid, hvis egenskaper har blitt studert i mange år av mikrobiologer og leger i forskjellige land. I dag har det vist seg at fordelene med inulin for mennesker er gode, spesielt effektive for å bekjempe diabetes. Polysakkarid er mye brukt i næringsmiddelindustrien, legemidler, kosmetologi, den er foreskrevet for sykdommer i fordøyelsessystemet, hjertesykdommer og andre sykdommer.

Hva er dette inulinet

Når det inntas, bryter ikke inulin ned - kroppen vår gir ikke enzymer til dette. Absorpsjonen av dette stoffet forekommer bare i tykktarmen, når tarmbakterier begynner å fungere. De bryter ned inulin, noe som bidrar til den ekstra veksten av gunstige bakterier, stimulerer tarmens aktivitet og eliminerer giftstoffer fra kroppen. På grunn av denne nyttige egenskapen anses inulin å være en prebiotisk.

Hvor inulin er inneholdt

Stoffet ekstraheres bare fra planter - syntetisk og animalsk inulin eksisterer ikke! Naturlig inulin finnes i omtrent fire tusen enkle og eksotiske planter av komposittfamilien, frokostblandinger og pære. Men de ubestridte ledere i innholdet i dette organiske stoffet er cikoria og jordskjell (jordpære). I disse plantene ligger det i en enorm mengde - ca 20%.

I store mengder er det til stede i korn, og finnes også i slike planter:

• Mor og stemor;
• Hvitløk, løk;
• banan;
• rosiner;
• løvetann;
• Echinacea;
• nardus;
• asparges;
• Scorzonera;
• Artisjokk;
• Bellflower, narcissus, dahlia, lilje, fiolett.

Lejonens andel av inulin produseres i Belgia og Holland. I utgangspunktet er polysakkaridet avledet av cikorie, selv om jordskjell i Jerusalem også inneholder en stor mengde av dette stoffet. Dette forklares av det faktum at det kjemiske molekylet av cikoria har en lengre kjedelengde, og dens rotlinger har en mer vanlig form, noe som letter produksjonen.

Skader av inulin

I de fleste tilfeller er det ingen kontraindikasjoner for bruk av denne prebiotiske. Imidlertid kan skade av inulin til kroppen oppstå hvis en person har en individuell intoleranse overfor stoffet. I alle fall, før du bruker medisiner basert på det, vil anbefaling av en spesialist ikke være overflødig.

Hvis polysakkaridet var avledet utelukkende av cikoriahizomoer, bør det tas med forsiktighet. Inulins skade i dette tilfellet kan være betydelig. Det er farlig for pasienter diagnostisert med følgende sykdommer:

• Åreknuter;
• Spasmer og kroniske sykdommer i luftveiene;
• Hemorroider.

Det bør også bemerkes at samtidig administrering av inulin og antibiotika er inkompatibel. Resultatet kan være ufullstendig absorpsjon av medikamenter, samt forekomsten av uønskede bivirkninger. Derfor bør en mulig kombinasjon av medikamenter og kosttilskudd konsulteres med legen din.

Bruk av inulin

Etter mange studier og eksperimenter viste forskerne de enorme fordelene med inulin for kroppen. Den har den mest uttalt effekt på tarmene, har en gunstig effekt på aktiviteten og fremmer reproduksjonen av gunstige bifidobakterier. Inulin kan også raskt redusere kolesterolnivåene, redusere blodsukker, vellykket erstatte den med naturlig fruktose.

Inulin har en rekke slike handlinger på kroppen:

• Stimulerer menneskelige forsvar, forbedrer immunitet
• Fjerner giftstoffer, slagger, radionuklider og skadelige forekomster av tungmetaller;
• Forbedrer lipidmetabolismen, noe som fører til et merkbart vekttap
• Det forbedrer tarmens arbeid, forhindrer fecale masser i å samle seg, forhindrer forstoppelse;
• Reduserer sannsynligheten for å få kreft flere ganger;
• Fremmer normal absorpsjon av gunstige vitaminer og karbohydrater;
• Renser leveren.

Inulin i baby mat

Tarmene til en nyfødt er helt steril, og dens første mat, morsmelk, i de første månedene av et barns liv danner en normal mikroflora i den. Bare i morsmelk inneholder en balansert mengde vitaminer, sporstoffer og gunstige oligosakkarider som utfører prebiotikkarbeidet, befolker tarmene med nødvendige bifidobakterier. Over tid er amming overfylt av vanlige komplementære matvarer, men antall prebiotika i barnets diett bør ikke reduseres!

Det er derfor de ledende babymat produsenter begynte å berike sine produkter prebiotisk - inulin, som hjelper barnet ikke bare å forbedre fordøyelsen fungerer, men også forbedre opptaket av magnesium, kalsium, styrker skjøre skjelettsystemet betydelig.

Prebiotisk berikte spedbarnsformler er ideelle for babyernæring. De er spesielt nyttige for babyer som har hyppig forstoppelse, flatulens og tarmdysbiose.

Ikke tro at inulin i sammensetningen av baby mat kan være skadelig, ikke bra. Dette polysakkarid er inkludert selv allergi grøt som barneleger anbefaler å inngå kosthold baby med allergi, siden bare korrigering av tarmens mikroflora bidrar til den gunstige fjerning av skadelige allergener fra kroppen.

Inulin i kosmetikk

På grunn av sin gunstige egenskaper og naturlig opprinnelse, er inulin mye brukt i kosmetologi. Den har en svært gunstig effekt på huden, og fordelene med inulin manifesteres fra de aller første dagene med bruk av kosmetikk.

Dette polysakkaridet i sammensetningen av omsorgsorganer har følgende virkning på huden:

• Forbedrer oksygenomsetningen i cellene;
• Den nærer og fukter;
• Fremmer regenerering av naturlige celler;
• Stabiliserer kollagenproduksjonen;
• Aligner epidermis;
• Glatter rynker;
• Eliminerer betennelse og grovhet.

Inulin er veldig gunstig for hår. Den fôr den tynne hodebunnen, styrker svake hårsekkene, gjenoppretter skadede tråder. Ved regelmessig bruk av produkter som inneholder dette polysakkaridet, er det en merkbar forbedring i hårets tilstand. De får silke, glatthet, stopper tapet, tverrsnittet av tipsene.

Inulin kan ses i sammensetningen:

1. Anti-aldring kremer;
2. tonics;
3. kremer;
4. Sykepleie shampoos og hår balsam;
5. Bath geler;
6. Dekorative og barnas kosmetikk;
7. antiperspiranter;
8. Masker, serum for ansiktet.

I legemiddelindustrien brukes inulin til produksjon av kosttilskudd som foreskrives hos diabetikere. Imidlertid bør det forstås at inulin ikke kan erstatte insulin - det reduserer kun det farlige nivået av glukose i blodet og nullifiserer sannsynligheten for komplikasjoner.

Polysakkaridet anbefales å bli tatt av personer med akutte og kroniske tarmsykdommer, med dysbakterier, gastritt, hepatitt, bein sykdommer. Inulin bidrar til å styrke immunforsvaret og øke kroppens motstand mot forkjølelsesinfeksjoner.

Inulin er et naturlig polysakkarid, helt trygt for kroppen. Det inngår i sammensetningen av daglig bruk, og innholdet i produkter til barn gjør det mulig for foreldrene å styrke barnets svake immunitet og unngå mange ubehagelige sykdommer. På grunn av absolutt manglende bivirkninger anbefales prebiotisk til bruk hos pasienter med kroniske tarmsykdommer, eldre, under stress og strålingseksponering.

Fordelene med inulin er bevist av mikrobiologer og leger - dette unike prebiotiske stoffet er ikke farlig selv med langvarig bruk. Men før du tar det til dietten, bør du ta hensyn til alle særegenheter ved å ta dette tilskuddet, og hvis det oppdages allergiske manifestasjoner, er det bedre å slutte å ta stoffet.

Hva er Inulin: dets fordeler og skade

Hva er inulin, nytte og skade, hvilke indikasjoner og kontraindikasjoner har det? Slike spørsmål interesserer alle som først lærte om eksistensen av dette stoffet. Inulin er et polysakkarid som finnes i planter. Den brukes hovedsakelig i produksjon av medisiner og kosmetikk.

Hva er inulin

Inulin er en prebiotisk (mat for skadelige mikroorganismer). Inulin bryter ikke ned i menneskekroppen, da det ikke finnes enzymer til dette formålet. Når den kommer inn i kroppen, absorberes den bare i tarmen som følge av aktiviteten av intestinal melkesyre og bifidobakterier, for hvilke prebiotisk er mat.

I naturen finnes polysakkarid i røttene til en rekke planter der den tjener som et energireserver, som glykogen i menneskelige muskler. Det er ikke produsert fra animalske organismer, det er heller ikke syntetisert i laboratoriet heller.

Nederland og Belgia er de ledende landene når det gjelder utvikling. Inulin er hentet der, ikke fra Jerusalem artisjokk, men først og fremst fra cikorie, siden røttene til jordpæren har en kompleks form, noe som i stor grad kompliserer produksjonen og øker kostnaden.

Det utviklede polysakkaridet ser ut som et tørt, pulveraktig stoff som oppløser seg godt i varmt vann.

Det meste av polysakkaridet er produsert av cikoria og Jerusalem artisjokk, deres røtter kan inneholde opptil 20%. Mange andre planter er også rike på dette stoffet (for eksempel asparges, artisjokk, hvitløk, løk, bananer, burdock, etc.).

Stoffbruk

Hva er nyttig inulin? Dette stoffet stimulerer gjengivelsen av gunstige bakterier i menneskekroppen, fjerner giftstoffer og skadelige stoffer, har en gunstig effekt på tarmene.

Det er også i stand til å senke kolesterol og ammonium nivåer i blodet, derfor er det nyttig for personer med hjerte-og karsykdommer. Hos pasienter med diabetes, senker det glukose nivået, erstatter det med nyttig fruktose.

I tillegg har inulin følgende fordelaktige egenskaper:

• bidrar til å rense leveren, hjelper i behandlingen av hepatitt B og C;
• eliminerer forstoppelse, fjerner fecal masser, forbedrer intestinal peristaltikk;
• hjelper til behandling av gastritt, dysbiose, kroniske gastrointestinale sykdommer;
• forbedrer karbohydratmetabolismen;
• normaliserer blodsukkernivået;
• hjelper kroppen til å motstå ulike infeksjoner;
• normaliserer indikatorer for kolesterol, triglyserider, fosfolipider i blodet;
• hindrer dannelsen av blodpropper, da inulin er et antikoagulant;
• fjerner slagger, radionuklider og andre skadelige mikroorganismer fra kroppen;
• reduserer risikoen for onkologiske formasjoner av den mest varierte etiologien;
• fremmer bedre absorpsjon av vitaminer, fett og mineraler, samt magnesium;
• senker blodtrykket.

Dette stoffet stimulerer også veksten av beinvev, gjør skjelettet sterkere og sterkere. Ifølge studier øker regelmessig bruk av inulin-forte bein tetthet med 25% på bare ett år, og dette er en god beskyttelse mot osteokondrose og andre sykdommer i ryggen.

Prebiotisk har en positiv effekt på immunsystemet, har en positiv effekt på lymfoidvev, noe som er en viktig del av tarmen.

Inulin og diabetes - disse to konseptene er svært nært forbundne, siden dette stoffet finnes i nesten alle diabetiske kosttilskudd beregnet for pasienter med diabetes. Men det skal huskes at inulin ikke kan erstatte insulin, da det bare kan redusere nivået av glukose.

Prebiotika bidrar bemerkelsesverdig til å gå ned i vekt, da det har en gunstig effekt på fett og karbohydratmetabolismen, og dette fører til en reduksjon av kroppsvekten. Han er i stand til å undertrykke sult, noe som gir uvurderlige fordeler å miste vekt. En gang i magen blir prebiotikken en gel og dekker mageslimhinnen, noe som gjør at følelsesfølelsen holder seg lenger. For å se resultatene må du imidlertid ta medisiner med prebiotisk i flere måneder. For et raskere resultat er prebiotisk inntak best kombinert med kosthold og mosjon.

Hvor brukes inulin?

Denne prebiotiske brukes i matproduksjon som en teknologisk komponent. Det tjener som erstatning for fett og brukes til produksjon av kalorimat. Kombinert med vann blir et polysakkarid til en konsistens som ligner på hvit krem, som i sin utseende og smak er svært lik vanlig fett. Ifølge forskningen er 1 g fett = 1/4 g inulin.

Prebiotisk tilsettes til gjærede melkeprodukter, måltider til barn, bakevarer, søtsaker og til og med hurtigmat.

Inulin brukes i legemidler som en av de viktigste komponentene i kosttilskudd. De mest populære er slike tilsetningsstoffer som inulin-forte, phytoflax, mulminulan, ginosteminin. I tillegg til prebiotisk er phytoextracts og plantefiber inkludert i disse preparatene.

Inulin brukes også i kosmetikk, da det har en gunstig effekt på huden, bidrar til å glatte rynker og regenerere hudceller, eliminere betennelse, akne og produsere kollagen. Det fukter huden perfekt, nærer den med oksygen. Inulin er veldig nyttig for hår, fordi det gjør dem glatte, silkefulle, sterke, nærer skalpebunnen med gunstige stoffer.

Dette stoffet finnes i ulike kosmetikk, balsam, balsam, hår shampoos.

Stoffskader

Kan inulin forårsake skade på en person? Til tross for at dette stoffet har mange gunstige egenskaper, kan dets bruk forårsake noen bivirkninger.

Allergisk akne er den vanligste bivirkningen som kan forårsake inulininntak. For å unngå dette, må du foreta en test for allergiske reaksjoner før du bruker den.

Hva er inulin i cikorie, fordel eller skade? Disse spørsmålene gjelder mange mennesker. Dette polysakkaridet bør brukes med ekstrem forsiktighet, da det er farlig for de som har følgende helseproblemer:

• åreknuter
• ulike respiratoriske sykdommer i kronisk form;
• hemorroide bump.

Det anbefales ikke å ta et polysakkarid med antibiotika, fordi legemidler ikke vil kunne fordøye og derfor ikke har den nødvendige terapeutiske effekten.

De mest populære stoffene med inulin

Inulin Forte fra firmaet Evalar - den mest populære stoffet produsert på grunnlag av Jerusalem artisjokk. Det anbefales å bruke det mens du observerer kaloridiet og diabetikere, da det hjelper å normalisere karbohydratmetabolismen, blodsukkeret, produserer insulin, undertrykker sulten og bidrar til dannelsen av fruktose, som kroppen absorberer uten insulin. I tillegg påvirker Inulin Forte gunstig intestinal mikroflora, forhindrer leverdystrofi, bidrar til å forbedre lipidmetabolismen i kroppen, renser den fra slagg og forskjellige skadelige stoffer.

Takket være de aktive ingrediensene har det naturlige preparatet Inulin Forte en positiv effekt på menneskekroppen. Det har ingen bivirkninger og forårsaker ikke allergiske reaksjoner, men er kontraindisert for kvinner under graviditet og amming.

Narin Forte med inulin er en aktiv bioprodukt, produsert i konsentrert form ved hjelp av stammer av acidofile bakterier og bifidobakterier, som er godt etablert på mageslimhinnen og har en utbredt antagonistisk aktivitet for mange patogene mikroorganismer. Denne bioprodukten inneholder inulin produsert av cikorie.

Narin Forte med inulin gir en omfattende beskyttelse av kroppen, stimulerer veksten og reproduksjonen av gunstige bakterier, forbedrer fordøyelsesprosessen og kalsiumabsorpsjonen, undertrykker sulten og bidrar til å eliminere forstoppelse.

Narin Forte med inulin er et svært nyttig produkt, anbefalt for å gjenopprette tarmmikroflora under graviditet og amming, for å forbedre kvaliteten på morsmelk, med aterosklerose, hyppige akutte luftveisinfeksjoner, bakteriell vaginose, trøst og mange andre sykdommer.

Inulin fordel og skade

På slutten av forrige århundre under oppmerksomheten til leger og kosttilskudd fikk produsentene et polysakkarid som heter inulin (forresten, ikke forveksles med insulin - vi snakker om helt andre tilkoblinger). De begynte å snakke så mye og vedvarende om sine mirakuløse egenskaper som de fleste begynte å tvile på: var ikke dette bare en annen "skilsmisse" av befolkningen?

La oss starte med at inulin egentlig eksisterer. Den finnes i mange planter, som serverer oss mat eller medisinsk narkotika (forresten, om slike planter vi skrev i våre artikler om de gode egenskapene av artisjokk, fordelene og farene ved sikori, bruk av burdock olje for håret - det var allerede snakke litt om hva så god inulin). Og det er bevist at det påvirker menneskekroppen er veldig gunstig.

Hva er "inulin"? Mange av oss, og han er en!

Inulin er et karbohydrat som er energibesparelsen til en plante. Stedet for dets "dislokasjon" - røttene og knollene til noen plantearter. Byggematerialet for inulin er fruktoserester (i henhold til de nyeste studiene inneholder det 9 fruktoserester).

I prosessen med hydrolyse eller gjæring under virkningen av inulinase (det finnes et slikt enzym i planter som inneholder inulin), bryter det helt ned i fruktose. Inulin tilhører gruppen av prebiotika - stoffer som ikke absorberes i de øvre delene av fordøyelsessystemet. De blir vellykket behandlet av mikroflora i tyktarmen, mens de mottar en kraftig stimulans for deres utvikling.

Hva er innholdet av inulin?

Den høyeste prosentandelen av inulininnholdet observeres i Jerusalemskokkel eller jordpæren.

I tillegg til Jerusalem artisjokk inneholder en stor mengde inulin:

Det har også blitt bemerket at mange medisinske planter som letter tilstanden til diabetespatienter også inneholder inulin:

Inulin produksjonsteknologi

Inulin ekstraheres fra planter ved kaldpressing. En slik sparsom metode lagrer maksimalt alle de fordelaktige egenskapene til prebiotisk. Som råmateriale til fremstilling av inulin i industrielle mengder brukes Jerusalem artisjokk og cikorie, og cikoria er i utgangspunktet.

De viktigste operasjonene av inulinproduksjon:

1. sliping av råvarer;
2. utvinning (ekstraksjon) av inulin;
3. konsentrasjon av det oppnådde ekstraktet;
4. sedimentering av inulin;
5. rengjøring;
6. tørking.

Den viktigste operasjonen av teknologien er utvinning. Det avhenger av effektiviteten av produksjonen av inulin. For å utføre denne operasjonen, brukes spesialutstyr - avtrekksvifte. Det er en U-formet kolonne der turbulente strømmer opprettes. Det knuste råmaterialet og væsken blir plassert i ekstraktoren, i hvilken inulin overføres under ekstraksjonsprosessen.

anvendelsesområde

Inulin brukes i to bransjer:

I næringsmiddelindustrien brukes inulin som en teknologisk ingrediens. Dette skyldes noen egenskaper av polysakkaridet, på grunn av hvilket:

Tilstedeværelsen av fett i produktet er simulert (inulin kan danne et kremaktig stoff med en tekstur lik fett når den kombineres med vann). Denne egenskapen brukes til produksjon av fettfattige matvarer for å redusere deres kaloriinnhold. En fjerdedel av et gram inulin kan erstatte ett gram fett;

kvaliteten på mousses, iskrem, sauser, etc. er stabilisert.

Inulin er lagt til baby mat, bakevarer, meieriprodukter, sjokolade, diettprodukter, etc. Matarbeidere kan ikke klare seg uten det og i produksjon av ulike hurtigmatvarer.

Legemiddelindustrien bruker inulin til fremstilling av kosttilskudd, som anbefales for behandling og forebygging av mange sykdommer. For det første er det diabetes (hovedsakelig den andre typen). Selv om inulin ikke er en erstatning for insulin, bidrar det likevel til å redusere blodsukkernivået og minimerer sannsynligheten for alvorlige komplikasjoner.

I tillegg til diabetikere er inulin nyttig for personer som lider av følgende sykdommer:

• gastrointestinale infeksjoner (akutt og kronisk);
• dysbacteriosis;
• bein sykdommer;
• hyppige forkjølelser;
• gastritt og hepatitt, etc.

Nyttige egenskaper av inulin

Her er en liten liste over egenskapene til dette stoffet som kan hjelpe deg å bli mer sunn og glad:

- evnen til å skille ut radionuklider og tungmetaller fra kroppen

- stimulering av veksten av beinvev og som et resultat forebygging av forekomsten av forskjellige sykdommer i beinskjelettet. Denne effekten oppnås på grunn av den positive effekten av inulin på kalsiumabsorpsjon av menneskekroppen. Studier har vist at langsiktig inulininntak (over et år) fører til økt bein tetthet på over 25%;

- Styrke immunforsvaret. Spesielt reagerer lymfoidvevet, som utgjør en fjerdedel av alle cellene i tarmslimhinnen, veldig positivt til innføringen av inulin i kroppen. I sin tur fører forbedringen av lymfoidvevet til en økning i motstanden i bronkittreet, urinledere og slimhinner i hele tarmkanalen;

- gunstige effekter på leveren. Inulin i kombinasjon med medisinbehandling øker utvilsomt sin effekt ved behandling av hepatitt B og C.

Kontra

For øyeblikket er det ikke funnet noen egenskaper som er skadelig for menneskers helse i inulin. Det eneste som kan hindre det i å ta er individets allergiske reaksjon på denne prebiotiske.

Men til tross for at inulin anses å være helt sikkert og nyttig produkt, vil det ikke være overflødig å snakke med legen din før du starter et behandlingsforløp.

Hvor kan jeg kjøpe inulin?

Du kan kjøpe inulin på apotek. Men disse apotekene ikke alltid får kvalitetsprodukter, og hvis du har sjansen, vil vi anbefale å se dette tillegget på utenlandske nettsteder, for eksempel, er inulin her selges i pulverform, er relativt billig, og tilbakemeldingene er veldig bra.

Nyttige og helbredende egenskaper

Inulin er et karbohydrat av vegetabilsk opprinnelse. Den er hentet fra cikorie, hvor den er inneholdt i størst mengde. Det er et polysakkarid og tilhører gruppen av prebiotika. Disse er stoffer som ikke absorberes i de øvre delene av fordøyelsessystemet. De behandles av mikroflora av kolon. Den cikoria inulin er et polysakkarid, som ekstraheres fra planten rot.

I farmasøytisk industri er det en viktig del av kosttilskudd. De er relevante for både behandling og forebygging av sykdommer. Inulin er nyttig:

• å senke blodsukkernivået;
• akutte og kroniske gastrointestinale infeksjoner;
• med dysbakteriose;

• hyppige forkjølelser
• gastritt og hepatitt;
• bein sykdommer.

Tillat å forbedre tilstanden og forbedre helsen til følgende egenskaper av polysakkaridet:

• gunstige effekter på leveren;
• styrke immunforsvaret;
• absorpsjon av kalsium i kroppen og som en konsekvens stimulansen av benvekst;
• utskillelse av radionuklider og tungmetaller fra kroppen.

Insulin brukes til fremstilling av dekorative naturlige kosmetikk. Det påvirker huden som følger:

• fuktighet og næring
• forbedrer oksygenutveksling;
• glatter fine linjer

• mykner huden
• stimulerer hudregenerering.

Stoffet er ikke mindre gunstig for håret. Det gir ekstra ernæring til røttene og fukter hodebunnen. Inulin bidrar til å gjenopprette hår fra rot til spiss, forhindrer hårtap og gjør strengene lydige.

Kjemisk sammensetning

Produkter med maksimalt innhold av inulin

Inulin finnes i enkelte matvarer og medisinske planter. Dermed er den høyeste prosentandel av polysakkarid observert i Jerusalem artisjokk. Tilstanden til pasienter som lider av diabetes, forenkles av løvetann, burdock, jomfru, der inulin også er tilstede.

Søknad om vekttap

Inulin er nødvendig i ferd med å miste vekt. Det er kjent at vekttap er ledsaget av en stor belastning. Endringer i kosthold og vanlig livsstil påvirker følelsesmessig tilstand. Inulin kjemper ikke bare med vekt, men bidrar også til å gjenopprette hele organismenes fulle arbeid.

Inulin akselererer metabolismen av fett og karbohydrater, gradvis reduserer vekten. Polysakkaridet forbedrer lipidmetabolismen ved å regulere aktiviteten til enzymer produsert av leveren. Celler, bli kvitt skadelige stoffer, begynner å absorbere nyttige elementer. Resultatene blir ikke merkbare umiddelbart, men bare etter noen måneder. Fremskynde treningen og riktig diett.

Instruksjoner for bruk av inulin

Daglig bruk av inulin sikrer en økning i antall bifidobakterier i tarmene. Dette bidrar til å undertrykke utviklingen av patogene bakterier, Escherichia coli, virus, bidrar til å redusere risikoen for ondartede celler.

Medisinske studier viser at det daglige inntaket av inulin er fra 3 til 5 gram. Ved bivirkninger, bør bruk av et stoff suspenderes, og en erstatning bør finnes.

Hva kan erstatte

Lignende egenskaper, inkludert kosthold, har en annen prebiotisk oligofruktose. Polysakkaridet brukes ikke mindre ofte i industriell skala. Oligofructose brukes i lavkarbohydrater og diabetiske dietter på grunn av lavt kaloriinnhold - bare 1,5 cal / g. Den er produsert i form av et pulver eller sirup, oppløses godt uten sediment. Ved sødme er det bare en tredjedel av sukker.

Interoperabilitet og kompatibilitet

Kostfiber i kombinasjon med kalsium garanterer ikke bare en sunn mage, men også sterke ben, siden inulin hjelper sistnevnte å bli absorbert. Ideelle kombinasjoner av retter, der det er to viktige komponenter:

• Melk og banan, hvor du kan lage en cocktail.
• Laks og artisjokker til matlaging av den andre parabolen.
• Ost og asparges for matlaging salat.

Kombiner mat som er rik på kalsium med mat som inneholder inulin. Denne enkle metoden vil oppdatere dietten og helbrede deg.

Inulin normaliserer intestinal aktivitet hos personer med gastrointestinale problemer og hjelper med alvorlige plager. Det anbefales for pasienter med diabetes mellitus, og innholdet av polysakkarid i produkter for diabetikere tillater ikke å forlate det vanlige dietten, inkludert søtsaker. Inulin overvåker ikke bare den indre tilstanden til organismen. Positive resultater er merkbare som hud og hår.

Hvis du er overfølsom eller har bivirkninger etter bruk av en komponent, kan du erstatte den. Inulin finnes i mange produkter. Det kan kjøpes i form av dråper, tablettpreparater. Før du tar inulin, anbefales det å konsultere en spesialist.

Herbal medisin i lang tid og kom inn i våre liv. Våre farmemor har aktivt lagt til noen plantefibre og medisinske urter til mat. Denne vanen har vært i moderne mennesker. For eksempel er det naturlige middelet Inulin brukt av diabetikere som sukkerstatning, men dette er ikke alle de mirakuløse egenskapene til tabletter.

Hva er inulin

Inulin tabletter, som mange andre kosttilskudd, dukket opp på apotekens hyller i skumring av det 20. århundre, er derfor ukjente for mange. På vitenskapelig side kan hva som er inulin beskrives som følger: naturlig karbohydrat fra gruppen av polysakkarider, som har en gunstig effekt på lipidmetabolisme, leverfunksjon, gjenoppretter tarmmikrofloraen. 95% inulin tablett består av fruktose og 5% glukose.

Inulin - fordelene og skadene

Når det kommer inn i kroppen, begynner polysakkaridet aktivt å stimulere aktiviteten til tarmmikrofloraen, øker antall gunstige melkesyrebakterier, renser blodet fra effektene av frie radikaler. De endelige egenskapene til stoffet slutter imidlertid ikke der:

• Et kosttilskudd bidrar til å regulere glukose nivåer, som det er aktivt brukt av leger under den komplekse terapien av type 2 diabetes.
• Ved langvarig bruk av tabletter absorberes kalsium bedre, noe som øker tettheten og veksten av beinvev.
• Dette stoffet er i stand til å rense kroppen av skadelig kolesterol, redusere risikoen for blodpropper, blokkering av blodkar og utvikling av hjerteinfarkt.
• Legemidlene vil gi hypertensive pasienter ved å holde blodtrykket på normal nivå.

Du bør vite det om Inulin - fordel og skade er mye kontrovers, og ikke bare blant bymennene. Som alle andre legemidler har det sine ulemper, og det er umulig å vurdere kosttilskudd som en panacea. Så skadet fra å ta probiotika kan være, hvis en person har avslørt fruktoseintoleranse. Tabletter avledet av cikoriarot anbefales ikke for åreknuter eller hemorroider.

Inulin - bruksanvisninger

Produktet markedsføres i form av hvitt pulver, dråper og kapsler. Når du bruker legemidlet, bør Inulin-instruksjonene for bruk være den viktigste støtten til forbrukeren. Her beskriver produsenten detaljert dosering og anbefalinger for mottak, inkludert:

• aterosklerose;
• ryggsmerter;
• nyre steiner;
• iskemisk hjertesykdom;
• fedme;
• tarmdysbiose;
• diabetes mellitus;
• hepatitt;
• kolecystitt.

I tillegg innfører den offisielle instruksjonen et forbud mot å ta stoffet:

• under graviditet og kvinner under amming
• barn under 12 år;
• pasienter med kroniske sykdommer i luftveiene;
• baby mat og blandinger med inulin kan bare foreskrives av en barnelege.

For alle andre er anbefalt dosering 2 piller 3-4 ganger om dagen, men for hver gruppe pasienter kan legen endre antall piller etter eget skjønn. Mellom behandlingsforløp er det viktig å ta en pause i 1-2 måneder for å ta stoffet. På denne tiden er det tilrådelig å lagre tabletter på et tørt, mørkt sted ved en temperatur ikke høyere enn 25 grader.

Prisen på inulin

Inulin prebiotisk kan kjøpes nesten i apoteket i en hvilken som helst by, du kan bestille stoffet fra katalogen fra salgsrepresentanter eller kjøpe fra nettbutikken. Bare kostnaden for et stoff vil variere, for eksempel:

• Innen Moskva vil prisen på inulin forte variere fra 500 til 1000 rubler per pakke.
• I Moskva-regionen kan et kosttilskudd kjøpes litt billigere: 400-800 rubler.
• Billig å kjøpe piller vil dukke opp i innbyggere i andre regioner i landet. For eksempel, i Samara, Stavropol, Ryazan, ligger prisen på stoffet fra 200 til 500 rubler.

Hvordan velge inulin

Ved kjøp er det viktig å være oppmerksom ikke bare på prisen på stoffet, men også på utseendet på produktet. Så, kapslene vil være et godt kjøp for eldre, som finner det vanskelig å drikke vanlige piller. Syrup kosttilskudd kan gis til ungdom. Pulveret er praktisk for hjemmebruk, det må løses med varmt vann før du tar det. Sichorin med inulin passer for alle, de kan erstatte en kopp morgente, kakao eller kaffe.

Hvilke produkter inneholder inulin

Organisk materiale er funnet i 400 plantearter, men for produksjon av tabletter blir den ekstrahert kun fra jordisk artisjokk og cikoria. I disse produktene er polysakkaridinulin tilstede i sin rene form, og dens spesifikke tetthet er 20%. De resterende fruktene eller planter som inneholder inulin anbefales for å spise "som det er". Følgende produkter er spesielt verdifulle:

Video: Inulinproduksjon

Inulin Anmeldelser

Jeg er ikke det første året som lider av høyt blodtrykk. En håndfull piller og skudd hjelper, men bare en stund. En venn fortalte meg nylig om stoffet Inulin - hva det er, hvordan du bruker det, og jeg bestemte meg for å prøve det. Hvor stor var overraskelsen da den billige løsningen viste seg å være effektiv. Fra nå av anbefaler jeg det til alle kjæresterne mine.

George, 42 år

Jeg har type 2 diabetes, noe som betyr at alt søtt er strengt forbudt. Sichorin med inulin hjelper meg å takle flyktige ønsker å drikke en kopp søt te eller kaffe. Sammensetningen av denne drikken er bare naturlig fruktose, som er en ideell erstatning for rørsukker og er nyttig for diabetikere.

Nylig var jeg utsatt for et så delikat problem som hyppig forstoppelse. Drikkepiller er skummelt, les at du med hyppig bruk kan oppnå motsatt effekt. Naboen rådet meg til å prøve stoffet Inulin, og jeg vil si at effekten er øyeblikkelig: det er ingen problemer med avføringen, fordøyelsen har forbedret seg, selv om hudfarge har forbedret seg.

Informasjonen som presenteres i artikkelen er kun til informasjonsformål. Artikkelmaterialer krever ikke selvbehandling. Kun en kvalifisert lege kan diagnostisere og gi råd om behandling basert på de enkelte pasientens individuelle egenskaper.

Mange liker å drikke kaffe, men noen må gi opp. For en slik drink ble opprettet inulin cikoria. Få mennesker vet om ham, så denne artikkelen beskriver det mer detaljert.

Nyttige egenskaper av inulin cikoria

Når du kjøper cikorie inulin i en butikk, ønsker alle å vite om ham så mye som mulig - hvor nyttig er han, hva er dens sammensetning.

Stoffet inulin er en polymer av fruktose - det ekstraheres fra røttene og knollene av forskjellige planter, inkludert cikorie. Inulin i cikoria inneholder ca 6%. På det medisinske feltet tilhører den gruppen av prebiotika som ikke behandles i de overste delene av fordøyelseskanalen, og bare når det kommer inn i tarmen bidrar til dannelsen av mikrofloraen.

Inulin har mange gunstige effekter på menneskekroppen:

• Fremmer eliminering av forfallsprodukter, radionuklider og tungmetaller.
• Øker opptaket av kalsium i kroppen, positivt påvirker beinvev.
• Styrker immuniteten. I cikoria er det nok inulin til å forbedre tilstanden til lipidvevet. Det er en del av tarmslimhinnen og bidrar til å øke kroppens motstand mot ulike infeksjoner.
• Reduserer konsentrasjonen av glukose i blodet, erstatter den med fruktose. Dette stoffet reduserer appetitten og forbedrer kroppens metabolisme. På grunn av disse egenskapene begynner mange å bruke den med problemer med overvekt.
• Normaliserer hjertet og har en positiv dynamikk på sentralnervesystemet.
• Det nærer og myker huden, glatter rynker.

Inulin cikoria har en delikat og litt kremaktig smak, så det tiltrekker seg mange. Det er en av ingrediensene som kan brukes fritt, ikke bare i drikkevarer, men også i mange retter.

Skader av inulincikoria

I dag er det ingen bevis for at inulinsvitorien kan skade kroppen. Men inulinholdige stoffer bør tas med forsiktighet til de som er utsatt for en allergisk reaksjon, og risikoen for individuell intoleranse for dette stoffet eksisterer. Ikke eksperimentere med cikoria inulin gravide og ammende mødre. Det er uønsket å bruke cikoria inulin til personer som lider av åreknuter, da cikorie bidrar til utvidelse av blodkar.

I tillegg bør du ikke bruke cikoria i store mengder, da dette kan føre til problemer med leveren. Det er uønsket å drikke det før sengetid.

Før du bruker inulin cikoria bør du konsultere legen din for ikke å skade kroppen.