HDL-kolesterol økt: hva det betyr og hvordan man øker lipoproteiner med høy tetthet

• Forebygging

Hypercholesterolemi, en tilstand der nivået av kolesterol i blodet er forhøyet, er inkludert i listen over de viktigste risikofaktorene som utløser forekomsten av hjerteinfarkt. Den menneskelige leveren produserer kolesterol i tilstrekkelige mengder, så det bør ikke konsumeres med mat.

Stoffene som inneholder fett kalles lipider. Lipider har i sin tur to hovedvarianter - kolesterol og triglyserider, som transporteres med blod. For å transportere kolesterol i blodet var vellykket, binder det seg til proteiner. Slike kolesterol kalles lipoprotein.

Lipoproteiner er høye (HDL eller HDL), lave (LDL) og svært lave (VLDL) tetthet. Hver av dem vurderes i vurderingen av risikoen for å utvikle sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Det meste av blodkolesterolet er inneholdt i LDL (low density lipoproteins). Det er de som leverer kolesterol til celler og vev, blant annet gjennom koronararteriene til hjertet og høyere.

Kolesterol funnet i LDL (low density lipoproteins) spiller en svært viktig rolle i dannelsen av plaques (akkumulering av fettstoffer) på indre veggene av arteriene. I sin tur er disse årsakene til herding av karene, kranspulsårene, og risikoen for hjerteinfarkt i dette tilfellet økt.

Derfor kalles kolesterol i LDL "dårlig". Prisene på LDL og VLDL økes - det er her årsakene til kardiovaskulære sykdommer ligger.

HDL (høy tetthet lipoprotein) transporterer også kolesterol i blodet, men i HDL, deltar stoffet ikke i dannelsen av plaques. Faktisk er aktiviteten til proteinene som utgjør HDL, å fjerne overflødig kolesterol fra kroppens vev. Det er denne kvaliteten som bestemmer navnet på dette kolesterolet: "godt".

Hvis normer for HDL (høyt densitet lipoproteiner) i humant blod økes, er risikoen for kardiovaskulære sykdommer ubetydelig. Triglyserider er et annet begrep for fett. Fett er den viktigste energikilden, og dette tas i betraktning i tilfelle HPVP.

Delvis triglyserider går inn i kroppen med fett sammen med mat. Hvis en overflødig mengde karbohydrater, fett og alkohol kommer inn i kroppen, er kaloriene henholdsvis mye høyere enn normen.

I dette tilfellet begynner produksjonen av en ekstra mengde triglyserider, noe som betyr at den påvirker LPPD.

Triglyserider transporteres inn i celler av samme lipoproteiner som leverer kolesterol. Det er et direkte forhold mellom risikoen for kardiovaskulær sykdom og høyt triglyseridnivå, spesielt hvis antall HDL er under normal.

Hva å gjøre

1. Om mulig eliminerer du fettfattig mat fra kostholdet. Hvis konsentrasjonen av fett i energi fra mat reduseres til 30%, og andelen av mettet fett forblir mindre enn 7%, vil en slik forandring være et betydelig bidrag til å oppnå det normale kolesterolnivået i blodet. Det er ikke nødvendig å fullstendig eliminere fett fra kostholdet.
2. Oljer og mettet fett bør erstattes med flerumettet, for eksempel soyabønneolje, olivenolje, saflorolje, solsikkeolje, maisolje. Forbruk av matvarer som er rike på mettet fett bør reduseres til et minimum. De øker nivået av LDL og VLDL høyere enn noen annen matkomponent. Alt dyr, litt grønnsak (palm- og kokosnøttolje) og hydrogenerte fettstoffer er høyt mettet fett.
3. Du kan ikke spise mat som inneholder transfett. De er en del av hydrogenert og faren med dem er høyere for hjertet enn med mettet fett. All informasjon om transfett produsent angir på emballasjen av produktet.

Det er viktig! Det er nødvendig å slutte å spise mat som inneholder kolesterol. For å begrense inntaket av "dårlig" (LDL og VLDL) kolesterol i kroppen, er det nok å nekte fettstoffer (spesielt mettet fett).

Ellers vil LDL være betydelig høyere enn normalt.

Matvarer som har høyt kolesterol:

• egg;
• helmelk;
• skalldyr;
• skalldyr;
• dyreorganer, spesielt leveren.

Analysen bekrefter at forbruket av plantefiber bidrar til lavere kolesterolnivå.

Kilder til plantefiber:

Det er ønskelig å kvitte seg med ekstra pounds på kroppen, hvis vekten er mye høyere enn normalt. Det er hos personer med fedme at kolesterol oftest er forhøyet. Hvis du prøver å miste 5-10 kg, vil det få betydelig innvirkning på kolesterolindeksen og legge til rette for behandling, som vil bli vist ved en blodprøve.

Like viktig er fysisk aktivitet. Det spiller en stor rolle i å opprettholde et godt hjertearbeid. For å gjøre dette kan du begynne å løpe, sykle, ta abonnement på bassenget for bading. Etter å ha startet klasser, vil enhver blodprøve vise at kolesterol ikke lenger er forhøyet.

Selv en elementær klatre opp trappen (jo høyere jo bedre) og klasser i hagen vil ha en gunstig effekt på hele kroppen og spesielt på å senke kolesterolet.

Røyking bør stoppes en gang for alle. I tillegg til det faktum at avhengigheten er skadelig for hjerte og blodårer, øker det også kolesterolnivået over normal. Etter 20 år og eldre, bør en analyse av kolesterol tas minst en gang hvert 5. år.

Hvordan analysen er gjort

Lipoproteinprofilen (den såkalte analysen) er konsentrasjonen av totalt kolesterol, HDL (high density lipoprotein), LDL, VLDL og triglyserider.

Til indikatorer var objektive, bør analysen utføres på tom mage. Med alder, vil kolesterolet endres, i alle fall økes hastigheten.

Denne prosessen er spesielt merkbar hos kvinner i overgangsalderen. I tillegg er det en arvelig tendens til hyperkolesterolemi.

Derfor ville det ikke skade å spørre sine slektninger om deres kolesterolnivå (hvis en slik analyse ble utført) for å finne ut om alle indikatorene er høyere enn normen.

behandling

Hvis nivået av kolesterol i blodet er forhøyet, er dette en provokerende faktor for utviklingen av kardiovaskulære sykdommer. Dette betyr at for å få pasienten til å redusere denne indeksen og foreskrive den riktige behandlingen, må legen ta hensyn til alle årsakene, som inkluderer:

• høyt blodtrykk;
• røyking,
• Tilstedeværelsen av hjertesykdom i nære slektninger;
• pasientens alder (menn etter 45, kvinner etter 55 år);
• HDL er senket (≤ 40).

Noen pasienter vil kreve medisinsk behandling, det vil si utnevnelse av legemidler som reduserer nivået av lipider i blodet. Men selv når du tar medisiner, bør du ikke glemme overholdelse av riktig kosthold og fysisk anstrengelse.

I dag finnes det alle slags medisiner som bidrar til å opprettholde de riktige indikatorene for lipidmetabolismen. Tilstrekkelig behandling velges av en lege - endokrinolog.

HDL forhøyet: hva betyr dette?

Risikoen for atherosklerose er direkte knyttet til kolesterol (kolesterol), fordi stoffet er involvert i dannelsen av plakk som begrenser lumen av arteriene, hvis det er mange av dem. På den annen side er kolesterol en fettalkohol som er uoppløselig i blodet. Derfor kan stoffet ikke bevege seg uavhengig i blodet. Det transporteres av proteinkomplekser - frie lipoproteiner, oppløselige i vann, i henhold til blodplasma. Hvis det er mange av dem, bør du ikke vente på det beste, men ved å senke indikatoren, kan du normalisere nivået.

Det er viktig! Å øke nivået av godt kolesterol er nødvendig hvis det er mindre enn normen. For å lære dette, og før du hever nivået, må du passere analysen for kolesterol. En blodprøve vil vise om indikatorene er forhøyede, da er det nødvendig å senke, og det spiller ingen rolle hos kvinner eller menn.

Bestemmelse av lipoproteiner med høy tetthet

Hva er HDL? Svaret på spørsmålet ligger i å forstå strukturen av lipoproteiner, som er basert på den hydrofobe kjerne. Den inneholder kolesterolestere, samt triglyseridfett. Lipoproteiner er i stand til å bevege seg i blodplasmaet på grunn av den hydrofile membranen. Dens sammensetning: Fritt kolesterol, fosfolipider og protein. Det er sistnevnte som setter tettheten til hele komplekset, fordeler lipoproteiner i ulike klasser:

1. HDL - alfa kolesterol. Den mest tette utdanningen, som består av 50% av proteinet. Innholdet av fri og fettsyrebundet kolesterol overstiger ikke 20%.
2. LDL - lipoprotein med lav tetthet. Grunnlaget for strukturen er kolesterol. Estere av kolesterol utgjør 42%, frie radikaler - 8%. Proteininnholdet er 21%.
3. VLDL - lipoproteiner med svært lav tetthet. Det er fra disse partiklene, ved splitting av fett, dannes LDL. Følgelig er det høyeste innholdet i strukturen reservert for triglyserider - 55%. Kolesterol er bare 17%.
4. Chylomikroner (HM). Forbindelser dannes i tynntarm etter et måltid. Deres funksjon er å transportere fett til perifert vev. Følgelig består 85% av chylomikroner av triglyserider, og bare 5% forblir under kolesterol.

En slik detaljert beskrivelse av varianter av lipoprotein bidrar til å forstå rollen av HDL- og LDL-fraksjoner i dannelsen av aterosklerotiske plakk. Følgelig vil dette gi svar på spørsmålet, hvor god er økningen.

Det er viktig! Økt kolesterol - dårlig, og hvis senket - enda verre. Hvis lpvp senkes, må du spise mye mat mettet med fett. Men du kan ikke overvære, for ikke å få det høyeste punktet.

Funksjoner av forskjellige lipoproteinfraksjoner

Den grunnleggende forskjellen mellom varianter av lav og høy tetthet, på grunn av transportens særegenhet. Dermed er LDL overveiende kolesterol, mens VLDL og chylomikron leverer fett. Transportretningen forener disse lipoproteinene - fra leveren (tarmen til CM) til perifert vev. Samtidig er partiklene i stand til å bosette seg på blodkarets vegger, trer inn i endotelet av arterier. Sårbare områder er turbulens av blodstrøm og defekter i det indre laget av sirkulasjonslinjen. Som et resultat dannes aterosklerotiske plakk.

I motsetning overfører lipoproteiner med høy tetthet ChS som ikke brukes av kroppen fra perifert vev til leveren. Der er stoffet brutt ned og utskilt fra kroppen. Faktisk oppsamles høytetthetskolesterol og kolesterol settes på veggene i arteriene, renser blodkarene. Derfor er slik kolesterol identifisert som nyttig, LDL er "dårlig". Følgelig anses et høyt innhold av HDL i blodplasma som beskyttelse mot aterosklerose. Det gjenstår å avklare i hvilken grad det er lov å øke godt kolesterol.

Det er viktig! Kolesterolet er senket, noe som betyr at det er nødvendig å øke kolesterolet ved flere indikatorer. Du må slutte å ta reduserende piller. Normen LPVP om fem mmol / l, om mindre, så senker den - dette er godt kolesterol og høyt kolesterol kolesterol forhøyede normer - dette er skadelig. Men hvis nivået er lavt, så er dette også dårlig.

Biokjemisk blodprøve

Prosedyren er nødvendig for å fastslå det totale innholdet av kolesterol og fraksjonen av fettalkohol. Det skal legges til at marginalnormene for kolesterol, LDL og høy tetthet lipoproteiner endres med alder, avhengig av kjønn, samt lidelse eller progressiv sykdom. Spesielt kritiske indikatorer for personer som lider av CVD, diabetes, leverdysfunksjon, nyre.

Det er viktig å vite at bloddonasjon for lipidogram (biokjemisk analyse) utføres under visse forhold:

1. Om morgenen, på tom mage. Prosedyren bør gå foran måltidet minst 8, fortrinnsvis 12 timer.
2. I 3 dager før analysen, unngår bruk av fete og salte matvarer, røkt kjøtt, konserveringsmidler, alkoholholdige drikker.
3. En time før prosedyren, ikke drikke vann, slutte å røyke.
4. Å komme til analysen i en balansert tilstand, uten nervøs spenning eller stress.

Sørg for først å informere legen om å ta medisiner. Legemidler kan forvride resultatene av undersøkelsen.

Det er viktig! Hvis nivået av kolesterol i blodet er redusert, er dette også et dårlig tegn. Det er nødvendig å donere blod for analyse for å bekrefte at nivået av kolesterol er senket, å slutte å bruke senkende legemidler, og å gi preferanse til legemidler som øker kolesterolet. Kolesterol bør være en normal indikator, ikke senket.

Analyse av lipidprofil

Innholdet av HDL i plasma er lavt i forhold til LDL-fraksjonen. Normale verdier for kolesterol med høy tetthet er i området 0,7 - 1,94 mmol / l. Normalt varierer normen etter alder og kjønn, men for HDL er svingninger ikke så signifikante.

Den optimale er innholdet av høy tetthet lipoprotein nær øvre grense. Dette øker effektiviteten av "utvasking" av det utfelte kolesterol og fett fra henholdsvis arterieveggene og undertrykker dannelsen av aterosklerotiske plakk. Tvert imot, hvis HDL-kolesterolet senkes, øker risikoen for atherosklerose.

Unormalt høy HDL

En økning i innholdet av til og med godt kolesterol over det normale nivå indikerer en patologi i kroppen. For det første indikerer et lignende faktum et brudd på lipidmetabolismen. Ytterligere årsaker til overdreven HDL-konsentrasjon kan være:

1. Arvelig faktor. Høy tetthet lipoproteinvekst er observert med hyperalpapipoproteinemi. Vanligvis oppdages denne sykdommen ved en tilfeldighet, på grunn av resultatene av lipidprofilen.
2. Fedme.
3. Genetiske mutasjoner. Prosessene fører til en svekkelse av produksjonen av HDL-kolesterol fra kroppen.
4. Lever dysfunksjon, som fett hepatose, når et organ biosynthesizes en overdreven mengde lipoproteiner. Det andre alternativet - gallecirrhose, som utvikles som følge av lesjoner i galdeveiene.
5. Hypothyroidism forårsaket av mangel på skjoldbruskhormoner.
6. Alkoholforgiftning.

Et annet alternativ for forhøyet HDL er ikke forbundet med patologi. Denne situasjonen er typisk for kvinner i sen graviditet. Fosterutvikling av barnet krever ekstra kolesterol, som fungerer som byggemateriale.

Moderne teknologier tillater å kontrollere nivået av kolesterol hjemme. Dette avbryter ikke besøket til legen, men forenkler overvåkingsprosessen vesentlig. Alternativt, i 1 til 5 år, anbefales det å gjennomgå en biokjemisk blodprøve i en medisinsk institusjon hvis HDL er forhøyet.

LDL er forhøyet: hva betyr det og hvorfor er det forhøyet? Returindikatorer til normal på to måter: et kurs av narkotikapreparasjon eller overgangen til en sunn livsstil.

Økt blodkolesterol hos menn er ofte tilfelle. For å bestemme hvor mye blodkolesterol er forhøyet hos menn, tillater biokjemisk analyse av plasma.

Kolesterol og lever er svært nært beslektet. Kolesterolets rolle i menneskekroppen er ikke bestemt av en enkelt funksjon.

Økt kolesterol under graviditet - du bør ikke få panikk, men du kan heller ikke overse denne indikatoren. Det er en rekke konkrete faktorer som kan føre til økning.

Høy tetthet lipoproteiner er forhøyet - hva betyr dette?

Kolesterol inntas med mat, mest av alt med meieriprodukter og kjøtt. Men også produsert av leveren.

Det er viktig:

• Cellemembraner er laget av det for alle vev og organer i menneskekroppen uten unntak.
• Også på grunnlag er hormoner som er ansvarlige for vekst, utvikling og mulighet for reproduksjon.
• Galle er dannet av kolesterol i leveren, noe som hjelper tarmene til å virke.

Kolesterol er en fettlignende substans. Og fett oppløses ikke i vann, noe som betyr at blodet ikke i ren form kan transportere dem. Derfor, kolesterol "pakke" i protein. En ny sammensetning av kolesterol og protein kalles lipoprotein.

I menneskekroppen sirkulerer flere typer lipoproteiner, forskjellige i deres struktur og funksjoner:

• Veldig lavdensitets lipoproteiner. Formet i leveren. Lipider transporteres gjennom blodet.
• Low density lipoproteins. Formet fra svært lave densitet lipoproteiner etter triglyserider frigjøres. Det er, det er nesten rent kolesterol.
• High density lipoproteins. Med blodgass, transporteres overskytende kolesterol til leveren. Derfra blir det dannet galde.

Kolesterol "dårlig" og "bra"

Low-density lipoproteins (LDL) er hovedformen av "transport" av totalt kolesterol.

I dette skjemaet, han:

• Flytter rundt kroppen;
• Det får plakkene til å bosette seg på fartøyene og deres mulige blokkering;
• Det provoserer forekomsten av hjerteinfarkt, koronar hjertesykdom, hjerneslag og aterosklerose. Derfor kalles dette kolesterolet som regel "dårlig".

Høy tetthet lipoproteiner:

• Overfør fett og totalt kolesterol fra en celle til en annen;
• Samle gjenværende "uønsket" kolesterol og overfør det tilbake til leveren, som behandler det til galle.

Det er, de samler overskytende kolesterol og tillater ikke avsetningen på blodkarets vegger. Derfor er lipoproteiner med høy tetthet normen for kroppen, og slikt HDL-kolesterol kalles også "godt" kolesterol.

Problemer med skjoldbrusk og nedsatt hormonnivå av TSH, T3 og T4 kan føre til alvorlige konsekvenser som hypothyroid koma eller tyrotoksisk krise, som ofte er dødelige.
Men endokrinolog Marina Vladimirovna sikrer at det er lett å kurere skjoldbruskkjertelen selv hjemme, du trenger bare å drikke. Les mer »

Norm HDL i blodet

HDL inneholder omtrent 30% av det totale kolesterolet i kroppen. Resten av kolesterol faller på LDL. Dens nivå i blodet svinger konstant, og i tilfelle en økning, kan høy tetthet lipoproteiner ikke klare det.

Det vil bli deponert på blodkarets vegger og smale lumen, noe som gjør det vanskelig for blodet å bevege seg. Samtidig vil fartøyene miste elastisitet, og atherosklerose vil utvikle seg. Risikoen for å utvikle hjertesykdom vil øke flere ganger.

Normale indikatorer for "godt" kolesterol i blodet:

1. For menn: opptil 19 år 30-65 mg / dl, fra 20 år og over 30-70 mg / dl.
2. For kvinner er prisene mer dynamiske: under alderen 14-30-65 mg / dl, i en alder fra 15 til 19 år 30-70 mg / dl, fra 20 til 29 år 30-75 mg / dl, fra 30 til 39 år 30 -80 mg / dl, i alderen 40 år og over 30-85 mg / dl.

Avvik av HDL fra normen

Fordi HDL fjerner overskytende kolesterol, er høye priser ikke en risiko. Tvert imot, i dette tilfellet, er risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom redusert flere ganger.

Men reduksjonen i HDL, selv ved normale nivåer av normalt kolesterol, øker risikoen for plakkavsetning flere ganger. Så selv om nivået er forhøyet, er lipoproteiner med høy tetthet ikke en dårlig faktor for kroppen.

Det er flere grunner til avviket fra HDL fra normen, blant dem:

• Genetiske abnormiteter.
• Kronisk alkoholisme, som fører til levercirrhose.
• Avvik i skjoldbruskkjertelen - hypertyreose.
• Regelmessig bruk av visse medisiner (f.eks. Insulin).

I alle fall bør selv forhøyet HDL ikke være vesentlig over normen. Ellers snakker det allerede om patologi.

Økt HDL

Det ser ut til at jo høyere nivået av HDL i blodet er, desto bedre. Fordi risikoen for å utvikle hjertesykdom og blodårer minker nesten i proporsjon. Men dette er ikke helt sant. En signifikant økning i ytelse er et signal av patologi.

Som regel:

• Tilstedeværelsen av hyperlipoproteinemi er et hereditært høyt nivå av lipoproteiner med høy tetthet.
• Leverbeten.
• Hepatitt kronisk.
• Langvarig forgiftning av kroppen - alkohol, røyking etc.

Det er to faktorer som påvirker økningen i HDL, men er ikke patologiske:

• Graviditet. Gjennom barnets liv er forhøyede nivåer av HDL normen. Derfor bør analysen tas tidligst 2 måneder etter fødselen.
• Tar medisiner på en kontinuerlig basis For eksempel, insulin.

I tilfelle en økning i lipoproteiner med høy tetthet, er det nødvendig å eliminere risikofaktorer først. Og å behandle sykdommene som forårsaket det.

Forskningsmetode

Lipidogram - analyse av kolesterol i blodet. Det anbefales å passere til alle som er eldre enn 20 år.

Men det er også en rekke tilfeller når det er behov for analyse:

1. Eller hvis en person tar kolesterolsenkende medisiner.
2. Hvis en person er på en fettfattig diett på råd fra en lege.
3. I nærvær av en arvelig faktor må barnet først passere denne testen i en alder av 2 til 10 år.
4. Hvis det er minst en av risikofaktorene:

• Røyking.
• Alder for menn fra 45 år, for kvinner fra 55 år.
• Arvelighet.
• Et slag, hjerteinfarkt eller tilstedeværelse av koronar hjertesykdom.
• Diabetes.
• Fedme.
• Alkoholisme.
• En stor prosentandel av fettstoffer i vanlig kosthold.

Det er ingen spesielle krav for å forberede seg på det. Denne blodprøven viser også lipoproteiner med høy tetthet.

Risikoanalyse

Langt høyt kolesterol fører til utvikling av ulike sykdommer.

I kroppen er alt forbundet, blant annet gjennom blodet:

• Først av alt lider hjertesystemet.
• Aterosklerose er en naturlig følge av kalkens liming og tap av elastisitet.
• Leveren lider naturlig. Som en kropp som er direkte involvert i behandlingen av kolesterol. Umiddelbart utvikler fedme.
• Nyrene lider, siden belastningen på dem øker betydelig.
• Diabetes og pankreatitt. Mulig utvikling av kreft i bukspyttkjertelen. Denne "avgiften" for en syk lever også.
• Skjoldbruskkjertelen, som et organ i det endokrine systemet. Fett er involvert i produksjon av hormoner, slik at konsentrasjonen i blodet påvirker alle kroppssystemer.

Redusere kolesterol er ikke mindre farlig for kroppen. På denne bakgrunn utvikler en rekke sykdommer - fra lungetuberkulose til akutte smittsomme sykdommer. Økende kolesterol skjer ikke plutselig, så det er mulig å kontrollere denne prosessen, og ikke tillate irreversible konsekvenser.

Mat - Kolesterolkilde

Til tross for at kolesterol er produsert av leveren, kommer mye av det fra mat.

For å mer eller mindre kontrollere nivået på kolesterolet ditt, er det nok å navigere i produktene og å vite hvilken av dem som har høyt kolesterol:

1. Kylling eggeplommer.
2. Pølse.
3. Margarin.
4. Kaviar.
5. Offal - lever, lunger, etc.
6. Hermetisert fisk. Dette gjelder bare for hermetisert olje. Fisk i sin egen juice er ikke en trussel.
7. Ost.
8. Hurtigmat
9. Behandlet kjøtt - diverse stews, hermetisk kjøtt, etc.
10. Reker, blåskjell, østers.

Disse matene må kasseres helt til kolesterolnivåene kommer tilbake til det normale. I ekstreme tilfeller må beløpet bli sterkt redusert.

Mat - en kilde til fiber

Fiber hjelper til med å redusere kolesterolet. Med vanlig konsum av urteprodukter reduseres kolesterolnivåene med 60%. Vegetabilsk fiber finnes i grønnsaker og frukt, så vel som i fett av ikke-animalsk opprinnelse. For eksempel er det ikke noe kolesterol i oliven eller solsikkeolje.

Vegetabilsk mat inneholder ikke bare kolesterol, men akselererer også prosessen med fordøyelsen. Med forhøyet kolesterol vil innføringen av frukt og grønnsaker i dietten resultere i lavere kolesterolnivå.

Dette vil også bidra til å redusere intervallet mellom måltider. Hvis det er tre hovedmåltider - frokost, lunsj og middag, og snacking mellom dem utelukkende med fersk frukt, vil kolesterolnivået synke betydelig.

forebygging

Nivået på kolesterol elsker balanse, noe bias i dietten vil henholdsvis føre til en økning i nivået av kolesterol:

1. Balanse i ernæring. Animalfett er også nødvendig. De er også involvert i dannelsen av "godt" kolesterol. Derfor kan mottaket være begrenset, men det bør ikke helt utelukkes fra maten. Og i resepsjonen - ja. Til klokka 12 på ettermiddagen, senest til 14.
2. Kombinasjonen av animalsk fett og fiber. Flere grønnsaker, mer frukt. Et balansert kosthold gir ikke bare lavt kolesterol, men også godt velvære, glatt hud og lang ungdom.
3. Movement. I bokstavelig forstand av ordet - dette er livet. Intense fysiske trening vil senke nivået av "dårlig" kolesterol og øke nivået av "bra". I tillegg vil en tur etter måltidet påskynde transporten av fett. Og dette betyr at de ikke vil ha mulighet til å bosette seg på blodkarets vegger. Idrettsutøvere, atleter er i stand til å senke nivået av kolesterol i kroppen din 79% raskere enn andre mennesker.
4. Avvisning av dårlige vaner.
5. Mottak av vitaminer.
6. Drikk grønn te. Det har vært vitenskapelig bevist at det betydelig reduserer nivået av "skadelig" kolesterol.

I tillegg til store problemer, svekker høyt kolesterol signifikant immunforsvaret og forårsaker vedvarende dårlig helse uten tilsynelatende grunn. En følelse av lyshet og helse, god søvn, stort velvære - en umiddelbar belønning, du må bare gjøre kolesterol.

Når HDL kolesterol stiger og hva det betyr

Behandling av nesten alle kardiovaskulære patologiske tilstander er ikke fullført uten en vurdering av konsentrasjonen av forskjellige kolesterolfraksjoner. Noen ganger viser analyse av blodlipidparametere: HDL-kolesterol er forhøyet. Hva betyr dette?

Det berettigede faktum er at høy tetthet lipoproteiner forhindrer utviklingen av aterosklerose. Men overvekt av lipoprotein med lav tetthet øker sannsynligheten for dannelsen av hjerteinfarkt, slag, forstyrrer nervesystemet. Samtidig kan en endring i nivået av HDL over normalt tyde på alvorlige helseproblemer.

Kolesterol og fettstoffer

Det er kjent at kolesterol spiller en rekke viktige roller i kroppen. Uten dette stoffet er funksjonen til en levende celle umulig. Kolesterol er involvert i syntese av visse hormoner (testosteron, progesteron, østrogen, kortisol), ergokalsiferol (vitamin D) og gallsyrer. Samtidig er det mange data om de negative effektene på kolesterolet.

Årsakene til kolesterol negative effekter ligger i sin struktur og konsentrasjon i blodet. Stoffet er ikke homogent i sammensetning, men inkluderer lipoproteiner med høy tetthet, lipoproteiner med lavt innhold og svært lav tetthet. I tillegg kan triglyserider og kolesteroloksydasjonsprodukter - oksysteroler sirkulere i blodet. Det er fastslått at LDL, oksysteroler og triglyserider er aktive deltakere i dannelsen av atheromatøse plakk.

"Godt" og "dårlig" kolesterol

High-density lipoproteiner overfører kolesterol til leveren for videre behandling og eliminering fra kroppen. Jo høyere nivået av HDL, jo mer effektivt utfører de sin funksjon, og forhindrer avsetning av atheromatøse plakker inne i karene. Dette betyr at "godt" kolesterol hindrer utvikling av aterosklerose.

Situasjonen er forskjellig med lipoprotein med lav tetthet. Deres strukturer transporterer kolesterol til celler og kar. Også LDL er utgangsmaterialet for syntese av hormoner, vitamin D. Hvis nivået av lavdensitetslipoprotein blir høyere enn normalt, begynner et overskudd av kolesterolpartikler å invadere arterievegget og danne aterosklerotiske plakk. Denne tilstanden fører til en reduksjon av blodkarets lumen og utvikling av iskemiske patologier (hjerteinfarkt, hjerneslag).

"Godt" og "dårlig" kolesterol i kroppen er nært beslektet med hverandre. Lipoproteiner med høy molekylvekt innfanger og utskiller kolesterol avledet fra LDL. Hvis nivået av "dårlig" kolesterol i blodet blir under normen, slutter å komme fra mat, begynner det å aktivt syntetisere leveren. Å redusere konsentrasjonen av HDL i en slik situasjon fører til utvikling av aterosklerose.

Triglyseridens rolle

Triglyserider, som er en energikilde i kroppen, sammen med lipoproteiner med lav densitet kan påvirke prosessen med aterosklerotisk plakkdannelse. Denne situasjonen oppstår når konsentrasjonen av fett i blodet er over normen, og det "gode" kolesterolet på grunn av dets lave innhold slutter å utføre funksjonen ved overføring av LDL.

Økningen i antall trihycerider oppstår når overdreven konsum av mat rik på animalsk fett. Bruk av legemidler som inneholder hormonelle legemidler, samt store mengder askorbinsyre, øker nivået av triglyserider i blodet, noe som provoserer utviklingen av trombose, aterosklerose.

Fare for oksysteroler

Oksysteroler er mellomliggende strukturer som dannes under syntese av gallsyrer, steroidhormoner. En spesiell fare for fartøyene er imidlertid oksysteroler som kommer inn i kroppen med mat. Disse forbindelsene er i stand til å utløse dannelsen av aterosklerotiske plakk. Oksisteroler i store mengder finnes i eggeplommer, frosset kjøtt, fisk, samt tørr melk, smeltet smør.

Forskningsmetode

Vanligvis er en blodprøve for kolesterolfraksjoner og triglyserider foreskrevet av en lege for å bestemme årsaken til høyt blodtrykk, i kardiovaskulære, endokrine patologier, under bruk av hormonelle legemidler. Det vil være nyttig å analysere kolesterol for menn over 35 år og for kvinner over 40 år.

Før studien anbefaler noen dager ikke å spise mat rik på fett. Analysen utføres på tom mage. Trening, stress og røyking før du tar blod til kolesterol forvrenger resultatene av studien.

Vurdering av stoffkonsentrasjon

For å bestemme hvordan nivået av kolesterol påvirker tilstanden av menneskers helse negativt, er det nødvendig å analysere flere parametere. Dette er nivået av totalt kolesterol, triglyserider, samt konsentrasjonen av HDL og LDL i blodet. For menn og kvinner av forskjellige aldersgrupper vil normene for indikatorer avvike.

Dekoding og evaluering av data oppnådd i blodanalysen for forskjellige lipidfraksjoner utføres av en lege med hensyn til alder og kjønn av personen. Det er visse standarder for totalt kolesterol, LDL, HDL, triglyserider for kvinner og menn. Dessuten bør dekodningsanalysen inneholde en atherogen indeks. Denne indikatoren betyr hva forholdet mellom lipoproteiner med høy og lav tetthet er. Med andre ord, hvor mye "godt" kolesterol råder over det "dårlige".

Noen ganger endres lipidprofilen (blodprøve for forskjellige fraksjoner av fett) til verre under påvirkning av fysiologiske faktorer. Hos menn er kolesterol og triglyserider mer påvirket av alder. Hos kvinner øker indikatorene for "dårlige" kolesterol og lipider under svangerskapet, etter utbruddet av overgangsalderen. Low-density lipoproteiner og triglyserider er høyere enn normalt i stressende situasjoner, og øker fysisk aktivitet.

Totalt kolesterol

Analyse av blodlipider må nødvendigvis inneholde informasjon om totalt kolesterol. Normer for denne indikatoren varierer avhengig av personens alder og kjønn. Totalt kolesterol er vanligvis forhøyet hos eldre mennesker og kan nå 6,5-7 mmol / liter. Hos kvinner er nivået av kolesterol vanligvis forhøyet sammenlignet med det motsatte kjønn. En kraftig reduksjon i kolesterolkonsentrasjonen observeres i postoperativ periode, med hjerteinfarkt, alvorlige bakterielle infeksjoner.

LDL indikatorer

Følgende integrerte indikator, som inkluderer dechifrerende lipidogrammer - lipoproteiner med lav densitet. Med forhøyede konsentrasjoner av LDL øker risikoen for å utvikle alvorlige vaskulære patologier, iskemi og aterosklerose.

Hos menn reduseres normer for lipoproteinivåer med lav tetthet til tretti år i forhold til likestillingene i motsatt kjønn. Denne figuren varierer fra 1,6 mmol / liter til gutter 5-10 år til 4,27 mmol / liter hos tretti år gamle menn. Hos kvinner øker frekvensen av LDL gradvis fra 1,8 mmol / liter i en alder av fem til 4,25 mmol / liter ved 30 år.

Så opptil 50 år er nivået av LDL noe høyere hos menn enn hos kvinner i samme livsperiode og når 5,2 mmol / liter. Maksimum konsentrasjoner av "dårlig" kolesterol er løst etter 55 år og anses å være innenfor det normale området på opptil 5,7 mmol / liter i en alder av sytti.

HDL konsentrasjon

Blodprøven for kolesterol bør reflektere høydensitetslipoproteinnivåindikatoren. Konsentrasjonen av HDL er som regel relativt lav og bør ligge i området 0,7-1,94 mmol / liter for menn eller kvinner i forskjellige aldre. Lavt nivå av lipoproteiner betyr nesten alltid at risikoen for å utvikle hjerte- og vaskulære patologier er økt.

Det antas at jo høyere frekvensen av høy tetthet lipoprotein, desto bedre vil det påvirke menneskers helse. Faktisk forhindrer et høyt nivå av HDL dannelsen av aterosklerotiske plakk. Overestimert lipoproteindata med høy tetthet kan imidlertid indikere alvorlige sykdommer.

Det er kjent at hepatitt i kronisk stadium, biliær cirrose, langvarig forgiftning, langvarig alkoholinntak kan øke konsentrasjonen av høy tetthetslipoprotein. Derfor er det viktig å ta hensyn til de begrensende HDL-verdiene når de dechifiserer lipidogrammer.

Atherogen koeffisient

Ifølge aterosklerose kan man vurdere de reelle risikoene for aterosklerose. Den atherogene indeksen er definert som forskjellen mellom total kolesterol og HDL-konsentrasjon dividert med mengden lipoprotein med høy tetthet. Jo høyere atherogeniciteten er, desto større er sannsynligheten for at en person har vaskulære lesjoner, hjerteinfarkt, slag og hypertensjon.

De tillatte grensene for atherogenicitet for unge svinger innen 3. Etter tretti år kan aterogenitet nå 3,5 og i eldre alder - 7,0.

triglyserider

Fartøy er alvorlig truet med aterosklerose hvis triglyserider er forhøyet i blodet. Hos kvinner varierer denne figuren vanligvis fra 0,4 til 1,6 mmol / liter, mens for menn bør den være i området 0,5-2,8 mmol / liter. Nivået på triglyserider i leveren, lungesykdommer, underernæring har blitt senket. Årsaker til forhøyede triglyseridkonsentrasjoner kan være forbundet med diabetes mellitus, viral eller alkoholisk leverskade.

Hvordan forbedre lipidprofilen

Vurdering av indikatorer for ulike kolesterolfraksjoner gjør at legen kan forhindre utvikling av aterosklerose, hypertensjon, for å forhindre forekomst av hjerteinfarkt og slag. Å forbedre lipiddata på flere måter. Først av alt, er det nødvendig å forlate nikotinavhengighet, for ikke å misbruke alkoholholdige drikkevarer, er det rimelig å nærme seg fysisk anstrengelse. Det er viktig å spise mat som inneholder "godt" kolesterol, store mengder pektiner, minst fett og karbohydrater.

For å redusere atherogenicitet kan spesielle medisiner foreskrives av en lege: statiner, fibrater, antioksidanter, og betyr også for normalisering av leverfunksjonen. Noen ganger for å redusere nivået av "dårlig" kolesterol, er det nødvendig å nekte å ta medisiner som inneholder hormoner. Normalisering av psyko-emosjonell tilstand bidrar også til forbedring av lipidprofilen. Det er viktig å behandle helsen din med ansvar og regelmessig med legen for å vurdere konsentrasjonen av kolesterol i blodet.

High density lipoproteins (HDL) - hva er det

Noen ganger, når man undersøker lipidspektret, er det funnet at nivået av HDL er forhøyet eller senket: hva betyr det? I vår gjennomgang vil vi analysere hvilke forskjeller som eksisterer mellom lipoproteiner med høy og lav tetthet, hva medfører avvikene i den første analysen fra normen, og hvilke metoder som skal øke den.

Godt og dårlig kolesterol

Kolesterol er en fettlignende substans i menneskekroppen som er beryktet. Om skade på denne organiske forbindelsen er det mye medisinsk forskning. Alle sammenhenger forhøyede nivåer av kolesterol i blodet og en så forferdelig sykdom som aterosklerose.

Aterosklerose i dag er en av de vanligste sykdommene hos kvinner etter 50 år og menn etter 40 år. I de siste årene oppstår patologi hos unge mennesker og til og med i barndommen.

Aterosklerose er preget av dannelsen av kolesterolavsetninger - aterosklerotiske plakker - på indre veggen av karene, noe som betydelig reduserer lumen av arteriene og forårsaker forstyrrelser i blodtilførselen til de indre organer. Først av alt, systemer som kontinuerlig utfører en stor mengde arbeid og trenger en regelmessig tilførsel av oksygen og næringsstoffer - kardiovaskulær og nervøs, lider.

Vanlige komplikasjoner av aterosklerose er:

• dyscirculatory encephalopathy;
• ONMK på iskemisk type - hjerneslag
• iskemisk hjertesykdom, angina smerte;
• akutt myokardinfarkt;
• sirkulasjonsforstyrrelser i nyrene, lavere ekstremiteter.

Det er kjent at hovedrollen i dannelsen av sykdommen er forhøyet kolesterol. For å forstå hvordan aterosklerose utvikler, må du lære mer om biokjemien til denne organiske forbindelsen i kroppen.

Kolesterol er et fettlignende stoff, i henhold til kjemisk klassifisering, relatert til fettalkoholer. Ved å nevne de skadelige virkningene på kroppen, ikke glem de viktige biologiske funksjonene som dette stoffet utfører:

• styrker den cytoplasmatiske membranen i hver celle i menneskekroppen, gjør den mer elastisk og holdbar;
• regulerer permeabiliteten av cellevegger, forhindrer penetrering i cytoplasma av noen giftige stoffer og lytiske giftstoffer;
• del av produksjonen av binyrene - glukokortikosteroider, mineralokortikoider, kjønnshormoner;
• involvert i syntese av gallsyrer og vitamin D av leveren celler.

Det meste av kolesterolet (ca 80%) produseres i kroppen av hepatocytter, og bare 20% kommer fra mat.

Planteceller av mettede lipider inneholder ikke derfor alt eksogent kolesterol i kroppen går inn i sammensetningen av animalsk fett - kjøtt, fisk, fjærfe, melk og meieriprodukter, egg.

Endogent (selv) kolesterol syntetiseres i leveren celler. Det er uoppløselig i vann, derfor transporteres det til målceller av spesielle bærerproteiner - apolipoproteiner. Den biokjemiske sammensetningen av kolesterol og apolipoprotein kalles lipoprotein (lipoprotein, LP). Avhengig av størrelse og funksjon, er alle LPer delt inn i:

1. Svært lavdensitets lipoproteiner (VLDL, VLDL) er den største brøkdel av kolesterol, som hovedsakelig består av triglyserider. Deres diameter kan nå 80 nm.
2. Low-density lipoproteins (LDL, LDL) er en proteinfettpartikkel bestående av et apolipoproteinmolekyl og en stor mengde kolesterol. Den gjennomsnittlige diameteren er 18-26 nm.
3. High-density lipoproteins (HDL, HDL) er den minste brøkdel av kolesterol, hvor partikeldiameteren ikke overstiger 10-11 nm. Volumet av proteindelen i blandingen overskrider betydelig mengden av fett.

Svært lave og lavdensitets lipoproteiner (LDL - spesielt) er atherogene kolesterolfraksjoner. Disse voluminøse og store partiklene beveger seg knappt gjennom perifere kar og kan "miste" noen av de fete molekylene under transport til målorganer. Slike lipider blir avsatt på overflaten av indre blodvegger, styrket av bindevev, og deretter med kalsinater, og danner en moden aterosklerotisk plakk. For evnen til å provosere utviklingen av aterosklerose kalles LDL og VLDL "dårlig" kolesterol.

Lipoproteiner med høy tetthet, tvert imot, er i stand til å rense fartøy fra fettstoffer som samler seg på overflaten. Små og små, de fanger lipidpartikler og transporterer dem til hepatocytter for videre behandling i gallsyrer og utskillelse fra kroppen gjennom fordøyelseskanalen. For denne egenskapen kalles HDL-kolesterol "bra".

Dermed er ikke alt kolesterol i kroppen dårlig. Muligheten for å utvikle aterosklerose hos hver enkelt pasient indikeres ikke bare av OX (total kolesterol) indikator i blodprøven, men også ved forholdet mellom LDL og HDL. Jo høyere brøkdel av den første og nedre - den andre, jo mer sannsynlig er utviklingen av dyslipidemi og dannelsen av aterosklerotiske plakk på veggene i blodårene. Et omvendt forhold er også gyldig: en økt HDL-indeks kan betraktes som en lav risiko for aterosklerose.

Hvordan forberede seg på analysen

En blodprøve kan utføres som en del av en lipidprofil, en omfattende undersøkelse av kroppens fettmetabolismen, eller uavhengig. For å gjøre testresultatet så nøyaktig som mulig, bør pasientene følge følgende retningslinjer:

1. High-density lipoproteiner undersøkes strengt på en tom mage, om morgenen (omtrent fra kl. 08.00 til 10.00).
2. Det siste måltidet skal være 10-12 timer før biomaterialet leveres.
3. 2-3 dager før undersøkelsen, fjern alle fete stekte matvarer fra kostholdet.
4. Hvis du tar noen stoffer (inkludert vitaminer og biologiske kosttilskudd), sørg for å fortelle legen din om dette. Han kan råde deg til ikke å drikke pillene i 2-3 dager før testen. Antibiotika, hormoner, vitaminer, omega-3, NSAIDs, glukokortikoider, etc., påvirkes spesielt av testresultatene.
5. Ikke røyk minst 30 minutter før testen.
6. Før du går inn i blodsamlingsrommet, sitte i 5-10 minutter i en avslappet atmosfære og prøv å ikke bli nervøs.

Blod er vanligvis tatt fra en vene for å bestemme nivået av høy tetthet lipoprotein. Prosedyren tar i seg selv ett til tre minutter, og resultatet av analysen vil være klar neste dag (noen ganger etter noen timer). Sammen med dataene som er oppnådd på analyseprøven, er referanse (normale) verdier som er vedtatt i dette laboratoriet angitt. Dette er gjort for å enkelt dekode den diagnostiske testen.

Legene anbefaler regelmessig å donere blod for å bestemme totalt kolesterol for alle menn og kvinner som har nådd 25-35 år. Selv med normal lipidprofil, bør testen gjentas hvert 5. år.

HDL normer

Og hva skal være nivået av høy tetthet lipoproteiner i en sunn person? Normen hos kvinner og menn i denne brøkdel av kolesterol kan være forskjellig. Standard lipidprofil verdier er presentert i tabellen nedenfor.

Ifølge forskningsmiljøet NICE øker risikoen for å utvikle en akutt vaskulær katastrofe (hjerteinfarkt, hjerneslag) med 25% av en reduksjon i nivået av høy tetthet lipoproteiner med 5 mg / dl.

For å vurdere risikoen for aterosklerose, så vel som dens akutte og kroniske komplikasjoner, er det viktig å vurdere forholdet mellom høy tetthetslipoproteiner og totalt kolesterol.

Hvis HDL senkes på grunn av et høyt nivå av atherogene lipider, har pasienten sannsynligvis allerede aterosklerose. Jo mer uttalt fenomenet dyslipidemi, jo mer aktiv er dannelsen av kolesterolplakk i kroppen.

Hva betyr det økt verdi

Raising er ikke diagnostisert så ofte. Faktum er at den maksimale konsentrasjonen av denne fraksjonen av kolesterol ikke eksisterer: jo mer densitets lipoproteiner i kroppen, jo lavere er risikoen for atherosklerose.

I eksepsjonelle tilfeller observeres brutto brudd på fettmetabolismen, og HDL-kolesterol blir forhøyet betydelig. Mulige årsaker til denne tilstanden er:

• arvelig dyslipidemi;
• kronisk hepatitt;
• cirrhotic endringer i leveren;
• kronisk forgiftning;
• alkoholisme.

I dette tilfellet er det viktig å begynne behandling for den underliggende sykdommen. Spesifikke tiltak for å redusere nivået av HDL i medisin er ikke utviklet. Det er denne delen av kolesterol som er i stand til å fjerne blodårene fra plakkene og sørger for forebygging av aterosklerose.

Hva betyr det lavere verdi

Lavt nivå av HDL i kroppen er mye mer vanlig enn høyt. En slik analyseavvik fra normen kan skyldes:

• diabetes, hypothyroidism og andre hormonelle lidelser;
• kroniske leversykdommer: hepatitt, cirrhosis, cancer;
• nyresykdom;
• arvelig (genetisk bestemt) hyperlipoproteidemi type IV;
• akutte smittsomme prosesser;
• overskytende inntak av atherogene kolesterolfraksjoner med mat.

Samtidig er det viktig å eliminere de eksisterende årsakene, og om mulig å øke konsentrasjonen av kolesterolinntak til riktig nivå. Hvordan gjør vi dette, vurderer vi i avsnittet nedenfor.

Hvordan øke HDL

Det er mulig å øke innholdet av lipoproteiner med høy tetthet i blodet, hvis du utfører et sett med tiltak for å korrigere diett, livsstil og normalisering av kroppsvekt. Hvis dyslipidemi skyldes sykdommer i indre organer, bør disse årsakene om mulig elimineres.

Livsstilsjustering

Livsstil er det første du må ta hensyn til pasienter med lav HDL. Følg anbefalingene fra leger:

1. Eliminer dårlige vaner fra livet ditt. Sigarettnikotin har en skadelig effekt på blodveggens indrevegg, og bidrar til avsetning av kolesterol på overflaten. Alkoholmisbruk påvirker negativt stoffskiftet og ødelegger leverceller, hvor lipoproteiner normalt dannes. Avslag på røyking og alkohol vil øke HDL nivåene med 12-15% og redusere atherogene lipoproteiner med 10-20%.
2. Bekjempe overvekt. Fedme i medisin kalles en patologisk tilstand hvor BMI (relativ verdi som reflekterer pasientens vekt og høyde) overstiger 30. Overvekt er ikke bare en ekstra belastning på hjertet og blodkarene, men også en av årsakene til økningen i total kolesterol på grunn av dets atherogene fraksjoner. En reduksjon i LDL- og VLDL-kompensasjon fører til normalisering av lipoproteinnivåer med høy tetthet. Det har vist seg at et tap på 3 kg vekt fører til en økning i HDL med 1 mg / dL.
3. Delta i en sport godkjent av legen. Det er bedre om det skal svømme, gå, pilates, yoga, dans. Ved form for fysisk aktivitet bør næres med all ansvar. Det bør gi positive følelser til pasienten og ikke øke belastningen på hjertet og blodårene. Ved alvorlig somatisk patologi bør pasientens aktivitet utvides gradvis slik at kroppen tilpasser seg den daglige økende belastningen.

Og selvfølgelig, besøk legen regelmessig. Å jobbe sammen med en terapeut vil bidra til å normalisere den forstyrrede metabolismen raskere og mer effektivt. Ikke ignorere ledsageravtaler som er foreskrevet av terapeuten, gjennomgå tester på lipidspektret 1 gang på 3-6 måneder og undersøk hjertene og hjernens kar i tilfelle tegn på utilstrekkelig blodtilførsel til disse organene.

Terapeutisk diett

Ernæring er også viktig i dyslipidemi. Prinsippene for terapeutisk diett, som tillater å øke nivået av HDL, inkluderer:

1. Ernæring fraksjonalt (opptil 6 ganger om dagen), i små porsjoner.
2. Daglig kalori mat bør være tilstrekkelig til å fylle opp energikostnader, men ikke overdreven. Gjennomsnittlig verdi er på nivået 2300-2500 kcal.
3. Den totale mengden fett som kommer inn i kroppen gjennom dagen, bør ikke overstige 25-30% av den totale kalorien. Av disse er det meste av det anbefalte høydepunktet for umettede fettstoffer (lavt i kolesterol).
4. Utelukkelse av mat med høyest mulig innhold av "dårlig" kolesterol: fett, biff talg; slakteavfall: hjerne, nyre; alderen oster; margarine, matolje.
5. Begrensning av produkter som har LDL. For eksempel anbefales kjøtt og fjærfe med kolesterol diett å spise ikke mer enn 2-3 ganger i uka. Det er bedre å erstatte det med høyverdig vegetabilsk protein - soya, bønne.
6. Tilstrekkelig fiberinntak. Frukt og grønnsaker bør være grunnlaget for pasienter med aterosklerose. De har en gunstig effekt på arbeidet i mage-tarmkanalen og indirekte påvirker økningen i HDL-produksjonen i leveren.
7. Inkludering i den daglige rasjonen av kli: havre, rug, etc.
8. Inkludering i kostholdet av produkter som øker nivået av HDL: oljeholdig sjøfisk, nøtter, naturlige vegetabilske oljer - oliven, solsikke, gresskarfrø, etc.

Det er mulig å heve HDL ved hjelp av kosttilskudd som inneholder omega-3 - flerumettede fettsyrer rik på "eksogent" godt kolesterol.

Ifølge statistikken lider om lag 25% av verdens befolkning over 40 år fra aterosklerose. Forekomsten blant unge i alderen 25-30 år øker fra år til år. Forstyrrelse av fettmetabolismen i kroppen er et alvorlig problem som krever en omfattende tilnærming og rettidig behandling. Og endringer i nivået av HDL i analysen bør ikke overlates uten faglig oppmerksomhet.