Risikofaktorer for diabetes

• Forebygging

Diabetes mellitus er en kompleks sykdom som er vanskelig å behandle. Under sin utvikling i kroppen forstyrres karbohydratmetabolismen og insulinsyntese reduseres ved bukspyttkjertelen, noe som fører til at glukose opphører å bli absorbert av cellene og deponeres i blodet i form av mikrokrystallinske elementer. De nøyaktige årsakene til at denne sykdommen begynner å utvikle seg, har ikke forskere ennå kunnet etablere. Men de har identifisert risikofaktorer for diabetes mellitus som kan utløse starten av denne sykdommen hos både eldre og unge.

Noen ord om patologi

Før du vurderer risikofaktorene for utviklingen av diabetes mellitus, er det nødvendig å si at denne sykdommen har to typer, og hver av dem har sine egne egenskaper. Type 1 diabetes er preget av systemiske endringer i kroppen, der ikke bare karbohydratmetabolismen forstyrres, men også funksjonen i bukspyttkjertelen. Av en eller annen grunn produserer cellene ikke lenger insulin i riktig mengde, noe som fører til at sukkeret som kommer inn i kroppen med mat, ikke blir utsatt for splittelse og dermed ikke kan absorberes av cellene.

Diabetes mellitus type 2 er en sykdom, med utviklingen av hvilken bukspyttkjertelen funksjonalitet er bevart, men på grunn av nedsatt metabolisme, mister kroppens celler insulinfølsomhet. På denne bakgrunn stopper glukose ganske enkelt med å bli transportert inn i cellene og deponeres i blodet.

Men uansett prosesser forekommer i diabetes mellitus, er resultatet av denne sykdommen en - et høyt nivå av glukose i blodet, noe som fører til alvorlige helseproblemer.

De vanligste komplikasjonene av denne sykdommen er følgende forhold:

• hyperglykemi - økning i blodsukkernivåer utenfor det normale området (over 7 mmol / l);
• hypoglykemi - en reduksjon i blodsukkernivået utenfor det normale området (under 3,3 mmol / l);
• hyperglykemisk koma - en økning i blodsukkernivåer over 30 mmol / l;
• hypoglykemisk koma - senking av blodsukkernivåer under 2,1 mmol / l;
• diabetisk fot - reduserer følsomheten til nedre ekstremiteter og deres deformasjon;
• diabetisk retinopati - redusert synsstyrke;
• tromboflebitt - dannelse av plakk i veggene i blodårene;
• hypertensjon - økt blodtrykk;
• gangrene - nekrose av vevene i nedre ekstremiteter med den etterfølgende utviklingen av en abscess;
• hjerneslag og hjerteinfarkt.

Dette er ikke alle komplikasjoner som utviklingen av diabetes mellitus for en person i alle aldre er fulle av. Og for å forhindre denne sykdommen, er det nødvendig å vite nøyaktig hvilke faktorer som kan provosere begynnelsen av diabetes og hvilke tiltak som inkluderer forebygging av dens utvikling.

Type 1 diabetes og dens risikofaktorer

Type 1 diabetes mellitus (DM1) oppdages oftest hos barn og unge i alderen 20-30 år. Det antas at hovedfaktorene i utviklingen er:

• genetisk predisposisjon;
• virussykdommer;
• forgiftning av kroppen;
• usunt kosthold;
• hyppig stress.

Arvelig predisposisjon

I forekomsten av type 1 diabetes er hovedrollen spilt av genetisk predisposisjon. Hvis en av familiemedlemmene lider av denne sykdommen, er risikoen for utvikling i neste generasjon ca 10-20%.

Det skal bemerkes at i dette tilfellet snakker vi ikke om et etablert faktum, men om en predisposisjon. Det vil si at hvis en mor eller far er syk med type 1 diabetes, betyr dette ikke at barna deres også vil bli diagnostisert med denne sykdommen. Predisponeringen antyder at hvis en person ikke tar forebyggende tiltak og fører en feil livsstil, har de store risikoer for å bli diabetiker i flere år.

Men i dette tilfellet er det nødvendig å ta hensyn til at dersom begge foreldrene lider av diabetes samtidig, øker sannsynligheten for at de forekommer i barnet betydelig. Og det er ofte i slike situasjoner at denne sykdommen blir diagnostisert hos barn så tidlig som i skolealderen, selv om de ennå ikke har dårlige vaner og leder en aktiv livsstil.

Virussykdommer

Virussykdommer er en annen grunn som T1DM kan utvikle. Spesielt farlig i dette tilfellet er sykdommer som kusma og røde hunder. Forskere har lenge bevist at disse sykdommene har negativ innvirkning på bukspyttkjertelen og fører til skade på cellene, og dermed reduserer nivået av insulin i blodet.

Det skal bemerkes at dette ikke bare gjelder barn som allerede er født, men også de som fortsatt er i livmor. Eventuelle virussykdommer som en gravid kvinne lider kan utløse starten av T1D i hennes barn.

Intoxicering av kroppen

Mange jobber i fabrikker og bedrifter som bruker kjemikalier som har en negativ effekt på arbeidet til hele organismen, inkludert funksjonen i bukspyttkjertelen.

Kjemoterapi, som brukes til å behandle ulike onkologiske sykdommer, har også en toksisk effekt på kroppens celler, slik at deres gjennomføring også øker sannsynligheten for å utvikle T1D hos mennesker flere ganger.

underernæring

Underernæring er en av de vanligste årsakene til diabetes. Den daglige dietten til en moderne person inneholder en stor mengde fett og karbohydrater, noe som setter stor belastning på fordøyelsessystemet, inkludert bukspyttkjertelen. Over tid er cellene skadet og insulinsyntese er ødelagt.

Det skal også bemerkes at T1DM på grunn av underernæring også kan utvikles hos barn i alderen 1-2 år. Og årsaken til dette er tidlig innføring i kostholdet til babyens kumelk og frokostblandinger.

Hyppig stress

Stress er provocateurs av ulike sykdommer, inkludert type 1 diabetes. Hvis en person er under stress, produseres mye adrenalin i kroppen, noe som bidrar til rask behandling av sukker i blodet, noe som resulterer i hypoglykemi. Denne tilstanden er midlertidig, men hvis den oppstår systematisk, øker risikoen ved oppstart av T1DM flere ganger.

Type 2 diabetes og risikofaktorer

Som nevnt ovenfor, utvikler diabetes mellitus type 2 (DM2) som et resultat av en reduksjon i følsomheten av celler til insulin. Dette kan også skje av flere grunner:

• genetisk predisposisjon;
• aldersrelaterte endringer i kroppen;
• fedme;
• graviditetsdiabetes.

Arvelig predisposisjon

I utviklingen av diabetes mellitus spiller arvelig predisposisjon en enda større rolle enn med diabetes. Statistikk viser at risikoen for denne sykdommen i avkom i dette tilfellet er 50% hvis T2DM ble diagnostisert bare hos moren, og 80% dersom sykdommen ble oppdaget umiddelbart hos begge foreldrene.

Alderrelaterte endringer i kroppen

Leger anser diabetes mellitus å være en eldre sykdom, siden det er i dem som det oppdages oftest. Årsaken til dette - aldersrelaterte endringer i kroppen. Dessverre, med alder, slipper indre organer seg under påvirkning av interne og eksterne faktorer, og deres funksjonalitet er svekket. I tillegg, med alder, utvikler mange mennesker hypertensjon, noe som ytterligere øker risikoen for å utvikle type 2 diabetes.

fedme

Fedme er hovedårsaken til utviklingen av T2DM både hos eldre og unge. Årsaken til dette er overdreven akkumulering av fett i kroppens celler, som et resultat av at de begynner å trekke energi fra det, og de trenger ikke lenger sukker. Derfor, i fedme, slutter cellene å fordøye glukose, og det avgjøres i blodet. Og hvis en person i nærvær av overvekt også fører til en passiv livsstil, øker dette ytterligere sannsynligheten for T2DM i alle aldre.

Graviditetsdiabetes

Medisinsk gestasjonsdiabetes kalles også "gravid diabetes", siden den utvikler seg rett på graviditetstidspunktet. Dens forekomst er forårsaket av hormonelle lidelser i kroppen og overdreven bukspyttkjertelaktivitet (hun må jobbe for to). På grunn av økt belastning, slites det ut og slutter å produsere insulin i riktig mengde.

Etter fødselen går denne sykdommen bort, men etterlater et alvorlig merk på barnets helse. På grunn av det faktum at bukspyttkjertelen av moren slutter å produsere insulin i riktig mengde, begynner barnets bukspyttkjertel å arbeide i en akselerert modus, noe som fører til skade på cellene. I tillegg øker utviklingen av svangerskapsdiabetes risikoen for fedme i fosteret, noe som også øker risikoen for utvikling av T2DM.

forebygging

Diabetes mellitus er en sykdom som lett kan forebygges. For å gjøre dette er det nok å hele tiden utøve sin forebygging, som inkluderer følgende aktiviteter:

• Riktig ernæring. Menneskelig ernæring bør inkludere mange vitaminer, mineraler og proteiner. Fett og karbohydrater bør også være til stede i kostholdet, fordi uten dem kan kroppen ikke fungere normalt, men i moderasjon. Spesielt bør man passe på lett fordøyelige karbohydrater og transfett, siden de er hovedårsaken til overvekt og videre utvikling av diabetes. Når det gjelder babyer, bør foreldrene sørge for at tilskudd gitt er maksimalt nyttig for kroppen sin. Og hva og i hvilken måned kan du gi barnet ditt, kan du lære av barnelege.
• Aktiv livsstil. Hvis du forsømmer sport og fører en passiv livsstil, kan du også enkelt "tjene" SD. Menneskelig aktivitet bidrar til rask forbrenning av fett og energiforbruk, noe som resulterer i økt behov for celler for glukose. I passive mennesker reduseres metabolisme, noe som resulterer i økte risikoer for diabetes.
• Kontroller blodsukkernivåene regelmessig. Denne regelen gjelder spesielt de som har arvelig disposisjon for denne sykdommen, og personer som er 50 år gamle. For å holde styr på blodsukkernivåene er det ikke nødvendig å hele tiden gå til klinikken og bli testet. Bare kjøp en blodsukkermåler og utfør blodprøver selv hjemme.

Det bør forstås at diabetes er en sykdom som ikke kan behandles. Under utviklingen må man hele tiden ta stoffer og injisere insulin. Derfor, hvis du ikke alltid vil være i frykt for helsen din, må du føre en sunn livsstil og raskt helbrede de sykdommene du har. Dette er den eneste måten å forhindre forekomst av diabetes og å bevare helsen din i mange år!

Diabetes - hvem er i fare?

Diabetes - en alvorlig metabolsk sykdom som skyldes utilstrekkelig pankreatisk insulin syntese, eller ikke, fordi den oppfatning av dette Hormone vev øker mengden av glukose i blodet (større enn 6 mmol / l av faste). Dette er ledsaget av ulike kliniske symptomer og farlig utvikling av ulike komplikasjoner som kan forårsake uførhet og til og med døden til pasienten.

Diabetes mellitus er av to typer: insulinavhengig type 1 (det har ikke nok insulin i kroppen) og mer vanlig insulin-uavhengig eller type 2 (i denne formen av sykdommen produseres hormonet, men vevet er ikke følsomt for det).

Type 1 diabetes forekommer ofte i ung alder, og som regel plutselig. Den andre typen er karakteristisk for eldre mennesker og utvikler seg gradvis, det vil si at det først er et brudd på glukosetoleranse eller før diabetes, og hvis personen ikke vet om sine problemer eller bare bryr seg om helse, går prosessen fremover.

Årsaker til diabetes og risikofaktorer

Årsaken til type 1 diabetes er oftest autoimmun skade på de bukspyttkjertelen som produserer insulin. I tillegg kan skader, virale lesjoner, betennelse og kreft i bukspyttkjertelen provosere brudd på syntese av insulin.

For type 2 diabetes er hovedårsaken menneskelig fedme, siden insulinreseptorer i fettvev er modifisert og slutter å fungere. Også reseptorene kan bli skadet av ulike autoimmune prosesser.

Risikofaktorer for type 1 insulinavhengig diabetes:

1. Burdened arvelighet.
2. Overdreven kroppsvekt av barnet.
3. Autoimmune sykdommer.

Risikofaktorer for type 2 diabetes:

Hvordan gjenkjenne diabetes?

Følgende symptomer er karakteristiske for denne sykdommen:

Polyuria Pasienten går ofte på toalettet, trang til å urinere skjer flere ganger i løpet av natten. Polydipsia Det er sterk tørst, tørr munn, slik at pasienten bruker mye væske. Polyfagi Du vil spise ikke fordi kroppen virkelig trenger mat, men på grunn av celle sult. Hos diabetikere, glukose ikke absorberes av cellene, vev lider av mangel på energi og sende passende signaler til hjernen.

I insulinavhengig diabetes mellitus, oppstår symptomene beskrevet ovenfor kraftig, mens pasienten også begynner å miste merkbart. Diabetes av den andre typen, som nevnt ovenfor, utvikler seg gradvis, derfor er symptomene på sykdommen ikke alltid tydelig uttalt.

I tillegg diabetikere karakterisert ved hjelp av forskjellige inflammatoriske hudsykdommer (f.eks furunkulose), hyppige akutt luftveissykdommer, dårlig tilheling av sår og sår på kroppen, tørrhet og kløe i huden, synsforstyrrelser, generelt ubehag, hodepine og markert reduksjon uførhet.

Når symptomene på diabetes mellitus er beskrevet, er det viktig å kontakte en lege eller endokrinolog for undersøkelse og rettidig påvisning av endokrine sykdommer.

Komplikasjoner og behandlinger

Akutte komplikasjoner av diabetes inkluderer:

Hypoglykemi (det kan ende i koma).

Imidlertid er komplikasjonene av diabetes ikke begrenset til akutte problemer. Med denne sykdommen lider hele kroppen, så disse pasientene utvikler ofte bestemte patologiske forhold.

Andre typer mulige komplikasjoner i diabetes mellitus:

• Nephropathy - Nyreskader som kan føre til nyresvikt.
• Retinopati er en lesjon av netthinnen, farlig ved fullstendig tap av syn.
• Polynuropati hvor "gåsebud" virker, følelsesløp i lemmer, krampeanfall.
• Diabetisk fot, som manifesteres av sprekker og trofasår på huden. Denne tilstanden utvikler seg på grunn av lidelser i innervering og blodsirkulasjon i lemmer.
• Psykiske lidelser.

Behandlingen av diabetes mellitus i dag er bare symptomatisk, det vil si at den er rettet mot å normalisere nivået av glukose i blodet og forhindre komplikasjoner. I tillegg utfører legene pedagogisk arbeid med pasienter: de lærer grunnleggende selvkontroll ved bruk av bærbare blodglukemåler, de forteller også hvordan man injiserer insulin og korrekt formulerer diett i diabetes.

For å redusere nivået av glykemi, brukes insulininjeksjoner til den første typen diabetes, for den andre typen blir hypoglykemiske legemidler tatt i munnen. Utvalget av medisiner bør kun utføres av en lege.

Type 2 diabetes piller

• Glukofag 500 mg, 850 mg, 1000 mg (det aktive stoffet er metforminhydroklorid), Tyskland
• Glukonyl 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metforminhydroklorid), Kasakhstan
• Maninil 3,5 mg, 5 mg (sammensatt av glibenklamid), Tyskland
• Gliclazide 80 mg (virkestoff - gliclazid), Kasakhstan
• Glukovaner 500 mg / 2,5 mg; 500 mg / 5 mg (sammensatt av metforminhydroklorid, glibenklamid), Frankrike
• Siofor 500 mg, 850 mg (metforminhydroklorid), Tyskland
• Diabeton MR 30 mg, 60 mg (basert på gliclazid), Frankrike
• Glucobay 50 mg, 100 mg (virkestoff - acarbose), Tyskland
• Metfogamma 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metforminhydroklorid), Tyskland
• Antaris 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg, 6 mg (aktiv ingrediens glimepirid), Kasakhstan
• Amaryl 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg (glimepirid), Tyskland
• NovoNorm 0,5 mg, 1 mg, 2 mg (stoffrepaglinid), Danmark
• Olidim 520 mg (kosttilskudd, sammensatt av inulin, jimnemy-ekstrakt), Evalar, Russland

Forebygging av utviklingen av årsakene til diabetes er en sunn og nødvendig livsstil som forhindrer overvekt. Vel, folk med risikofaktorer bør strengt kontrollere deres diett (det er bedre å helt eliminere "skadelige" karbohydrater) og gjennomgår regelmessig forebyggende undersøkelser. Hvis du har noen symptomer på diabetes, bør du kontakte en medisinsk institusjon så snart som mulig for en mer grundig undersøkelse.

Årsaker til diabetes og risikofaktorer for utviklingen

I diabetes mellitus, er bukspyttkjertelen ikke i stand til å utskille den nødvendige mengden insulin eller å produsere insulin av ønsket kvalitet. Hvorfor skjer dette? Hva er årsaken til diabetes? Dessverre er det ingen definitive svar på disse spørsmålene. Det finnes separate hypoteser som har varierende grad av pålitelighet, og du kan påpeke en rekke risikofaktorer. Det er en antagelse om at denne sykdommen er viral i naturen. Det foreslås ofte at diabetes er forårsaket av genetiske defekter. Bare én ting er fast etablert: diabetes kan ikke infiseres som smittet med influensa eller tuberkulose.

Det er mulig at årsakene til type 1 diabetes (ikke-insulinavhengig) er at insulinproduksjonen avtar eller stopper helt på grunn av beta-cellers død under påvirkning av en rekke faktorer (for eksempel en autoimmun prosess). Hvis slik diabetes vanligvis rammer personer under 40 år, bør det være grunner til dette.

I diabetes av den andre typen, som er fire ganger mer vanlig enn type 1-diabetes, produserer beta celler først insulin i normale og til og med store mengder. Imidlertid er dets aktivitet redusert (som regel på grunn av redundansen av fettvev, hvor reseptorene har redusert insulinfølsomhet). I fremtiden kan det være en nedgang i dannelsen av insulin. Syk, som regel, folk over 50 år.

Risikofaktorer for diabetes

Det er definitivt en rekke faktorer som predisponerer for utseendet av diabetes.

Arvelig predisposisjon

For det første bør det angis arvelig (eller genetisk) predisposisjon. Nesten alle eksperter er enige. at risikoen for diabetes øker, hvis noen i familien din er syk eller har diabetes - en av foreldrene dine, bror eller søster. Imidlertid angir forskjellige kilder forskjellige tall som bestemmer sannsynligheten for sykdommen. Det er observasjoner at type 1 diabetes er arvet med en sannsynlighet på 3-7% gjennom moren og med en sannsynlighet på 10% fra faren. Hvis begge foreldrene er syke, øker risikoen for sykdommen flere ganger og utgjør 70%. Diabetes av den andre typen er arvet med en sannsynlighet på 80% både på mors- og paternalinjen, og hvis begge foreldrene er syk med insulinavhengig diabetes mellitus, nærmer sannsynligheten for manifestasjon hos barn 100%.

Ifølge andre kilder er det ingen særlig forskjell i sannsynligheten for diabetes av den første og andre typen. Det antas at hvis din far eller mor var syk med diabetes, er sannsynligheten for at du også blir syk, omtrent 30%. Hvis begge foreldrene var syke, er sannsynligheten for sykdommen din omtrent 60%. denne variasjonen i tall viser at det ikke finnes noen absolutt pålitelige data på denne poengsummen. Men det viktigste er klart: det finnes en arvelig disposisjon, og det må tas hensyn til i mange livssituasjoner, for eksempel når du inngår ekteskap og når du planlegger en familie. Hvis arvelighet er forbundet med diabetes, må barna forberede seg på at de også kan bli syke. Det er nødvendig å avklare at de utgjør en "risikogruppe", noe som betyr at deres livsstil skal negere alle andre faktorer som påvirker utviklingen av diabetes.

fedme

Den nest viktigste årsaken til diabetes er fedme. Denne faktoren kan heldigvis bli nøytralisert, hvis en person som er bevisst på hele risikoen, vil kjempe hardt med overvekt og vil vinne denne kampen.

Beslag beta celler

Den tredje grunnen er noen sykdommer som resulterer i tap av beta-celler. Disse er sykdommer i bukspyttkjertelen - pankreatitt, kreft i bukspyttkjertelen, sykdommer i andre endokrine kjertler. En provokerende faktor i dette tilfellet kan være skade.

Virusinfeksjoner

Den fjerde grunnen er en rekke virusinfeksjoner (rubella, kyllingpoks, epidemisk hepatitt og noen andre sykdommer, inkludert influensa). Disse infeksjonene spiller en utløsende rolle, som om utløsningen av sykdommen. Det er klart at for de fleste vil influensa ikke være begynnelsen på diabetes. Men hvis dette er en overvektig person med forverret arvelighet, er influensa en trussel mot ham. En person som ikke har hatt diabetikere i familien, kan gjentatte ganger lide av influensa og andre smittsomme sykdommer - og samtidig er han mye mindre sannsynlig å utvikle diabetes enn en person med arvelig predisponering mot diabetes. Kombinasjonen av risikofaktorer øker risikoen for sykdommen flere ganger.

Nervøs stress

I femte plass skal det kalles nervestress som en predisponerende faktor. Det er spesielt nødvendig å unngå nervøs og følelsesmessig overbelastning for mennesker med forverret arvelighet og de som er overvektige.

alder

På sjette plass blant risikofaktorene - alder. Jo eldre personen, desto større grunn er det å være redd for diabetes. Det antas at med en økning i alder hvert tiende år, er sannsynligheten for diabetes doblet. En betydelig andel av personer som er fast bosatt i sykehjem, lider av ulike former for diabetes. Samtidig, ifølge noen kilder, opphører en genetisk predisponering for diabetes med alder å være avgjørende. Studier har vist at hvis en av foreldrene dine lider av diabetes, er sannsynligheten for sykdommen din 30% mellom 40 og 55 år, og etter 60 år er det bare 10%.

Mange tror (tydeligvis styrt av sykdommens navn), at hovedårsaken til diabetes i mat, at søte tenner lider av diabetes, som legger fem spiseskjeer sukker i te og drikker denne teen med søtsaker og kaker. Det er en sannhetskorn i dette, hvis bare i den forstand at en person med slike spisevaner vil definitivt være overvektig.

Og det faktum at overvekt provoserer diabetes, viste seg å være helt nøyaktig.

Vi bør ikke glemme at antallet pasienter med diabetes øker, og diabetes er med rette tilskrives sykdommene i sivilisasjonen, det vil si årsaken til diabetes er i mange tilfeller overdreven, rik på lett fordøyelige karbohydrater, sivilisert mat. Så, mest sannsynlig, har diabetes flere grunner, i hvert tilfelle kan det være en av dem. I sjeldne tilfeller fører noen hormonelle lidelser til diabetes, noen ganger er diabetes forårsaket av en lesjon i bukspyttkjertelen som oppstår etter bruk av visse medisiner eller som følge av langvarig alkoholmisbruk. Mange eksperter mener at type 1 diabetes kan forekomme med viral skade på beta-cellene i bukspyttkjertelen som produserer insulin. Som svar produserer immunsystemet antistoffer som kalles isolatorer. Selv de grunnene som er nettopp definert, er ikke absolutte. For eksempel er følgende tall gitt: hver 20% av overvekt øker risikoen for å utvikle type 2 diabetes. I nesten alle tilfeller kan vekttap og betydelig trening normalisere blodsukkernivået. Samtidig er det åpenbart at ikke alle som er overvektige, selv i alvorlig form, lider av diabetes.

Mye er fortsatt uklart. Det er for eksempel kjent at insulinresistens (det vil si en tilstand hvor vev ikke reagerer på blodinsulin) avhenger av antall reseptorer på celleoverflaten. Reseptorer er områder på overflaten av celleveggen som reagerer på insulin som sirkulerer i blodet, og dermed kan sukker og aminosyrer trenge inn i cellen.

Insulinreseptorer fungerer som en slags "lås", og insulin kan sammenlignes med en nøkkel som åpner lås og gjør at glukose kan komme inn i cellen. For de som har diabetes av den andre typen, av en eller annen grunn, er det færre insulinreseptorer, eller de er ikke effektive nok.

Men man bør ikke tenke at hvis forskere ikke kan angi nøyaktig hva som forårsaker diabetes, så generelt har alle deres observasjoner på forekomsten av diabetes i forskjellige grupper av mennesker ingen verdi. Tvert imot gir de identifiserte risikogruppene oss mulighet til å orientere mennesker i dag for å hindre dem fra en skødesløs og tankeløs holdning til deres helse. Ikke bare de som har foreldre med diabetes, bør ta vare på. Tross alt er diabetes både arvet og ervervet. Kombinasjonen av flere risikofaktorer øker sannsynligheten for å få diabetes: For en pasient med fedme, som ofte lider av virale infeksjoner - influensa, etc., er denne sannsynligheten omtrent den samme som for personer med forverret arvelighet. Så alle personer i fare bør være årvåken. Du bør være spesielt oppmerksom på tilstanden mellom november og mars, fordi de fleste tilfeller av diabetes oppstår i denne perioden. Situasjonen er komplisert av det faktum at i løpet av denne perioden kan tilstanden din misforstå for en virusinfeksjon. En nøyaktig diagnose kan utføres basert på en analyse av glukose i blodet.

Viktige risikofaktorer for diabetes

Diabetes mellitus er en relativt ung sykdom. Bare i midten av det 20. århundre fant leger forskjeller mellom diabetes og valgte riktig behandling. Dessverre, til tross for moderne teknologi er det ikke noe eksakt svar på årsakene og tilstedeværelsen av en viss sjanse for sykdomsutbrudd hos unge og voksne generasjoner. Dette kan enten være forholdet mellom visse eksterne faktorer, det indre miljøet (arvelighet, en funksjon av bukspyttkjertelens struktur, dårlig økologi, usunt diett), eller en enkelt årsak, for eksempel et virus.

Risikofaktorer for å utvikle type 1 diabetes

arvelighet

Genetisk, eller på grunn av arvelighet, er faktoren en avgjørende for utviklingen av mange sykdommer. Men blant alle mulige alternativer for risikoen for å utvikle diabetes, bestemmer genetikk i 50% tilfeller utseendet. Hvis foreldrene hadde denne sykdommen, så er barnet utsatt for utvikling. Selv om det er fjernt slektninger, forblir risikoen veldig høy.

Genetisk predisponering av sykdommen er forbundet med et spesifikt gen. Det har en negativ effekt på antistoffer av autoimmun opprinnelse, som ødelegger bukspyttkjertelen, og øker også følsomheten til celler for å skade miljøfaktorer (virus, kjemikalier). På grunn av dette reduseres antallet av bukspyttkjertelceller og insulinproduksjon skjer i utilstrekkelige mengder.

Mange studier har blitt utført på jakt etter dette genet. Det var visse som under passende forhold kunne utløse utviklingen av diabetes, men det absolutte genet ble ikke funnet.

Arv er ikke en 100% sjanse for at barn vil lide den samme sykdommen som foreldrene deres. Genetikk er bare en forutsetning for utvikling. Den største sjansen for å bli syk i monozygotiske tvillinger. Risikoen for sykdom varierer i området 30-50%.

Det er positive øyeblikk. Selv om hver foreldre er en bærer av type 1 diabetes, vil bare 30% av barna ha det. De resterende 70% vil være helt sunne.

Følgende fakta er interessante.

1. Menn med diabetes er mer sannsynlig å ha barn med samme sykdom. I prosent er dette 6%. Kvinner med type 1 sykdom gir bare 1% av barna med diabetes. Dette gjelder spesielt for kvinner med en alder som overstiger 26 år.
2. Sjansen for sykdomsfall avhenger av alderen hvor sykdommen ble diagnostisert. Risikoen for å få barn med diabetes er mye høyere hvis foreldrene utvikler diabetes i ung eller ung alder.

I tillegg til arvelighet er det andre faktorer for forekomsten av type 1 diabetes. I enkelte tilfeller blir de avgjørende.

virus

Disse inkluderer rubella og kusma virus. Vitenskapelig bevist at utseendet av rubella fører til diabetes. Dette gjelder barn som allerede er født, og til barn som var i mors liv, som led av rubella. Eventuelle virusinfeksjoner som moren bar under barnets graviditet øker sjansen for diabetes mellitus type 1 hos babyen.

Giftige forbindelser

Alle giftige stoffer, spesielt med nitritter og nitrater, fører til en reduksjon i antall fungerende pankreasceller.

Feil ernæring av barn under ett år

Det har vært vitenskapelig bevist at bruken av kumelk i stedet for morsmelk påvirker utviklingen av diabetes. I tillegg påvirker tidlig bruk av korn også funksjonen av bukspyttkjertelen.

stresset

Stressfulle situasjoner kan være provocateurs av enhver sykdom. Et unntak er ikke diabetes. Når den blir utsatt for stress i blodet, reduseres mengden glukose under påvirkning av hormoner (adrenalin, norepinefrin). Enkelt hypoglykemiske tilstander er ikke farlige, men langsiktige stresseffekter skalere risikoen for å utvikle type 1 diabetes. Med langvarig hypoglykemi kan diabetes oppstå etter 25 år.

Risikofaktorer for å utvikle type 2 diabetes

Genetisk faktor

Betydningen av den genetiske komponenten i begynnelsen og utviklingen av type 2 diabetes er mer uttalt enn i den første typen. Hvis den første typen er forbundet med skade på cellene i bukspyttkjertelen, og alt kan manifestere seg individuelt, er den spesielle strukturen til reseptorene genetisk bestemt og overføres av arvelighet.

Med sykdommen minst en forelder, er sjansen for at barnet har type 2 sykdom i prosentandel 40%. Men type 2 er mer kontrollert. Endring av kosthold og livsstil, kan du ikke bare forsinke utseendet, men også for å unngå risikoen for utvikling i det hele tatt.

Det er faktorer som kan føre til type 2 diabetes i løpet av livet. Selv i fravær av en genetisk faktor, er ingen immun mot risikoen for å bli syk med den. Derfor, når den første forekomsten av visse faktorer bør umiddelbart begynne å håndtere dem.

1. Alder 50 år.
2. For-diabetiske forhold: nedsatt glukose-følsomhet, konsentrasjonen av sukker i blodet før og etter måltidet samsvarer ikke med normen.
3. Hypertensjon. Vedvarende høyt blodtrykk - 140 til 90. Selv med alle legens forskrifter og tar antihypertensive stoffer, kan slike indikatorer indikere begynnelsen på utviklingen av type 2 diabetes.
4. Vektig. BMI (kroppsmasseindeks) måles og indikatoren skal ikke overstige 25.
5. Det økte innholdet av triglyserider i blodet med samtidig lav HDL.
6. Tilstedeværelsen av svangerskapsdiabetes (en diabetisk tilstand som oppstår hos gravide kvinner).
7. Barnets fødsel veier over 4 kg.
8. Hypodynami (redusert fysisk aktivitet).
9. Tilstedeværelsen av flere cyster i eggstokkene.
10. Sykdommer i CAS.

Tilstedeværelsen av minst en risikofaktor er en indikasjon på systematisk besøk til en spesialist og sporing av blodsukker.

1. Minst en gang hvert tredje år for personer over 45 år.
2. Har økt BMI og har minst en faktor.
3. Minst en gang i året - de som har hatt en pre-diabetisk tilstand.

Type 2 diabetes er mer forutsigbar, så eliminering av risikofaktorer vil unngå det.

Risikofaktorer for graviditetsdiabetes

Gestasjonsdiabetes er en diabetisk tilstand som kan oppstå under graviditet. Blant årsakene til forekomsten kan identifiseres økt og standardrisiko.

Vesentlige risikofaktorer er:

• Overvekt (økt BMI);
• genetisk faktor, tilstedeværelse av slektninger med diabetes;
• diabetes under graviditet eller metabolske sykdommer, spesielt karbohydrat;
• påvisning av sukker i urinen under fødsel.

Medium risikofaktorer er:

• alder over 30 år;
• fødselen til en baby som veier 4 kg;
• fødsel av døde barn i løpet av de siste svangerskapene;
• Utseendet til babyer med misdannelser;
• spontane aborter;
• en kraftig økning i kroppsvekt under fødsel.

Til slutt vil jeg understreke at alle risikofaktorer bare er en grunn til å endre livsstil, oppførsel og diett til det bedre, og ikke uunngåelighet av dannelsen av sykdommen.

12 viktige risikofaktorer for diabetes mellitus type 1 og 2

Årsakene til sykdomsutbrudd og utvikling er nesten umulig å identifisere. Derfor er det riktig å snakke om risikofaktorene for type 1 og type 2 diabetes.

Å ha en ide om dem, kan du gjenkjenne sykdommen helt fra begynnelsen, og i noen tilfeller unngår du det.

For å være oppmerksom på dette problemet må du diskutere hva type 1 og type 2 diabetes er, risikofaktorene som utløser sykdommen.

Type 1

I dette tilfellet ødelegger kroppens immunsystem cellene som er ansvarlige for insulinproduksjon. Som et resultat kan bukspyttkjertelen ikke lenger produsere insulin.

Hvis en person tar karbohydrater, øker konsentrasjonen av sukker i blodet, men cellene kan ikke absorbere det.

Det viser seg sammenbrudd - cellene er igjen uten strøm (glukose), og blodsukkeret er overskudd. Denne patologien kalles hyperglykemi og på kort sikt kan provosere en diabetisk koma.

Type 1 diabetes er diagnostisert hovedsakelig hos unge mennesker og til og med hos barn. Det kan oppstå som følge av stress eller sykdom.

Type 2

Men problemet er at cellene i andre organer fortsatt ikke kan absorbere det.

Dette er den vanligste typen sykdom - 90% av tilfellene.

Hvis vi vurderer alle risikofaktorene for utviklingen av type 2 diabetes mellitus, er hovedpunktet i utviklingen av denne sykdommen genetisk arvelighet. I dette tilfellet er det også viktig å kontinuerlig overvåke blodsukkernivået.

Risikofaktorer

La oss se nærmere på listen over årsaker som kan bidra til utviklingen av diabetes.

arvelighet

Medisinsk observasjon over mange år viser at den første typen diabetes å være arvelig har en 5% moderlig og med en sannsynlighet på 10% på farssiden.

Risikoen for sykdom øker flere ganger (70%) når begge foreldrene er syk med diabetes.

Moderne medisiner prøver å identifisere de spesielle gener som er ansvarlige for utviklingen av sykdommen. I dag har ingen bestemt komponent blitt detektert som påvirker kroppens sårbarhet.

I vårt land har medisinske studier identifisert flere gener som utløser type 1-diabetes, men det eneste genet som er fullt ansvarlig for diabetisk predisposisjon er ennå ikke funnet. En person kan bare arve en tendens til en sykdom fra slektninger, men i løpet av livet kan hun ikke manifestere seg.

Teoretisk sett er risikofaktorene for diabetes mellitus type 1, som karakteriserer høy, som følger:

• identiske tvillinger - 35-50%;
• begge foreldrene er diabetikere - 30%. På samme tid, ut av 10 barn, kan bare tre manifestere patologi. De resterende 7 vil være sunne.

Med type 2 diabetes øker sannsynligheten for arv av mor og far og er 80%.

Men hvis de er begge insulinavhengige, så kan barnet lide i nesten 100% av tilfellene.

overvekt

Risikogruppene av type 2 diabetes mellitus reduseres til den dominerende faktoren - fedme. Ifølge medisinske forskningsdata har nesten 85% av folket ekstra pounds.

For å unngå fedme du trenger:

• ta deg tid og tygge maten grundig;
• tildele nok tid til hvert måltid
• Ikke hopp over måltider. Du må spise minst 3-5 ganger om dagen;
• prøv å ikke sulte
• ikke å forbedre humøret;
• Den siste tiden er 3 timer før sengetid;
• ikke passere;
• Det er bedre å spise oftere, men i små porsjoner. For et måltid betraktes som et glass kefir eller noen frukt. Det er viktig å ikke forstyrre dietten.

Konsentrasjonen av fettvev i midjen gjør kroppens celler insulinresistente, og glukose akkumuleres i blodet. Hvis vi snakker om en slik sykdom som diabetes, går risikofaktorer allerede med en kroppsmasseindeks på 30 kg / m. I dette tilfellet midler "svømmer". Det er viktig å overvåke størrelsen. Omkretsen skal ikke overstige 102 cm for menn, og for kvinner - 88 cm.

Forstyrrelser av karbohydratmetabolismen

Cellene i bukspyttkjertelen i kroppen av en sunn person produserer hastigheten på insulin som er nødvendig for opptak av celler.

Hvis glukose ikke er fullstendig absorbert, så er det insulin usensitivitet - blodsukker stiger.

Manglende normal funksjon av bukspyttkjertelen er årsaken til utviklingen av diabetisk patologi.

Virale komplikasjoner

Hvis vi snakker om diabetes, inkluderer risikogruppen folk som fanger influensa, hepatitt eller rubella.

Virussykdommer er dens "trigger" mekanisme. Hvis en person er generelt sunn, så er han ikke redd for disse komplikasjonene.

Men hvis det er en genetisk predisponering for diabetes og overvekt, så kan en enkel virusinfeksjon være veldig farlig. En viktig rolle er spilt av virus overført til babyen fra moren mens den fortsatt er i livmor.

stresset

Konstant stress eller depressive tilstander forårsaker dannelsen av en overdreven mengde av et spesielt hormon i kroppen - kortisol, som også øker risikoen for å utvikle diabetes. Risikoen øker med dårlig ernæring og søvn. Meditasjon eller yoga, samt å se positive filmer (spesielt før du går til sengs), vil bidra til å takle disse plager.

Mangel på søvn

Hvis en person ikke får nok søvn, er kroppen hans utarmet, dette bidrar til økt produksjon av stresshormoner.

Som et resultat, oppfanger cellene i kroppens vev ikke insulin, og personen blir gradvis tøff.

Det er kjent at folk som sover lite, stadig føler seg sult.

Dette skyldes utviklingen av et spesielt hormon - ghrelin. Derfor er det viktig å bruke minst 8 timers søvn.

Pre-diabetisk tilstand

For å forhindre utviklingen av sykdommen, må du regelmessig overvåke nivået av glukose i blodet. Dette kan gjøres enten med glucometer, eller ved vanlig bloddonasjon til laboratorieanalyse. Staten med prediabetes er preget av et høyt innhold av glukose, men ikke så høyt som i tilfelle av diabetes.

underernæring

Dette er en svært viktig faktor. Hvis dietten er dårlig i frukt og ulike grønnsaker, kan diabetes utvikle seg.

Det har blitt fastslått at selv med en liten mengde grønnsaker og grønnsaker vil risikoen for sykdommen reduseres betydelig (til 14%).

Du må gjøre dietten "riktig". Den skal inneholde:

• tomater og paprika;
• greener og valnøtter;
• sitrus og bønner.

Aldersfaktor

Medisinsk praksis viser at risikofaktorene for type 2 diabetes mellitus er spesielt høy hos kvinner over 45 år. Denne alderen kjennetegnes av starten på å senke metabolske prosesser, muskelmassen minker, men vekten begynner å øke. Derfor er det i denne perioden nødvendig å være særlig oppmerksom på den riktige livsstilen og bli observert oftere hos en endokrinolog.

Søt vann

Drikker med høyt sukkerinnhold (juice, energi, brus) er en av risikofaktorene fordi de fører til rask fedme og deretter diabetes.

Vanligvis i forebygging av diabetes av enhver type spesiell betydning er gitt til diett. Men det er viktig å vite at riktig vannbalanse i kroppen er viktigere enn noe diett.

Fordi i tillegg til å produsere insulin, produserer bukspyttkjertelen også en vandig løsning av bikarbonat. Det er nødvendig å redusere surheten i kroppen. Når kroppen er dehydrert, begynner kjertelen å produsere bikarbonat og først da insulin.

Og hvis maten er fylt med sukker, er risikoen for diabetes svært høy. I tillegg trenger en hvilken som helst celle for å fange glukose både insulin og vann. En del av vannet som er drukket av personen, kommer til å danne bikarbonatløsning, og den andre delen går til assimilering av mat. Det vil si at insulinproduksjonen faller igjen.

etnisitet

Det er et mønster: personer med hvit (lys) hud er kaukasiere, mer utsatt for diabetes enn andre løp.

Dermed den høyeste frekvensen av type 1 diabetes i Finland (40 personer per 100 000 individer). Og den laveste i Kina - 0,1 personer. per 100 tusen befolkning.

I vårt land er folket i Nordområdene mer utsatt for å få diabetes. Dette kan forklares ved tilstedeværelsen av vitamin D som kommer inn fra solen. Det er mer i land nær ekvator, men polarområdene er mangelfull i vitamin.

Høytrykk

Symptomer på hypertensjon (trykk på 140/90 eller flere) er de mest relevante faktorer, og ikke føre til utvikling av diabetes, men det er ofte kombinert med den. Det trenger forebygging i form av fysiske øvelser og spesielle dietter.

Risikofaktorer for diabetes mellitus og dens forebygging

Vi tar oppmerksom på den såkalte "vurdering av årsaker" som medfører utbruddet av diabetes.

1. arv

Det er observasjoner at type 1 diabetes er arvet med en sannsynlighet for 3-7% gjennom moren og med en sannsynlighet på 10% gjennom faren. Hvis begge foreldrene er syke, øker risikoen for sykdommen flere ganger og utgjør 70%. Type II-diabetes er nedarvet med en sannsynlighet på 80% av både mors og farslinjen, og dersom de ikke-insulinavhengig diabetes mellitus lider av begge foreldrene, er sannsynligheten for at den manifestasjon i barn nær 100%, men er vanligvis i voksen alder. Vel, i dette tilfellet legene varierer bare mengden av interesse ellers er de enige: arvelighet - den viktigste faktoren for diabetes.

2. Overvekt

Fra synspunkt av utvikling av diabetes er det spesielt farlig hvis kroppsmasseindeksen er over 30 kg / m2 og fedme er abdominal, det vil si kroppens form tar form av et eple. Størrelsen på midjeomkretsen er viktig. Risikoen for diabetes øker med midje omkrets hos menn over 102 cm, kvinner over 88 cm. Det viser seg at vepsen ikke bare er en kjepp, men også en sikker måte å beskytte seg mot fra diabetes. Denne faktoren kan heldigvis nøytraliseres hvis en person som er klar over hele risikoen, vil kjempe med overvekt (og vil vinne denne kampen).

3. Bukspyttkjertel sykdommer

Pankreatitt, kreft i bukspyttkjertelen, sykdommer i andre endokrine kjertler - alt som fremkaller bukspyttkjertelfunksjon, bidrar til utviklingen av diabetes. Forresten, ofte lidd fysisk skade på bukspyttkjertelen kan bidra.

4. Virusinfeksjoner

Rubella, vannkopper, epidemisk hepatitt og visse andre sykdommer, inkludert influensa, øker risikoen for diabetes. Disse infeksjonene spiller en utløsende rolle, som om å provosere en sykdom. Det er klart at for de fleste vil influensa ikke være begynnelsen på diabetes. Men hvis dette er en overvektig person med forverret arvelighet, så for ham er et enkelt virus en trussel. En person som ikke har hatt diabetikere i familien, kan gjentatte ganger lide influensa og andre smittsomme sykdommer, og samtidig er han mye mindre sannsynlig å utvikle diabetes enn en person med arvelig predisponering mot diabetes. Kombinasjonen av risikofaktorer øker risikoen for sykdommen flere ganger.

5. Feil livsstil

Diabetes som er foreskrevet i gener, kan ikke oppstå hvis en av følgende faktorer ikke utløser det: nervøsitet, stillesittende livsstil, usunt kosthold, mangel på evne til å puste frisk luft og tilbringe tid i naturen, røyking. Alle disse "by" -problemer øker bare risikoen. Legg til dette økningen i forventet levetid (den største forekomsten av diabetes er funnet hos personer over 65 år), og vi får stor statistikk over antall diabetespasienter.

Diabetesforebygging

Forebygging av diabetes er å eliminere risikofaktorene for denne sykdommen. I ordets fulde forstand eksisterer ikke forebygging av type 1 diabetes. Type 2 diabetes hos 6 av 10 pasienter med risikofaktorer kan forebygges.

Så, til tross for det faktum at det allerede er spesielle immunologiske diagnoser, der det fortsatt er mulig for en perfekt sunn person å avsløre muligheten for diabetes mellitus type 1 i de tidligste stadiene, er det ingen midler som hindrer utviklingen. Likevel er det en rekke tiltak som kan vesentlig forsinke utviklingen av denne patologiske prosessen. (1)

Forebygging av type 1 diabetes

Den primære forebyggingen av type 1 diabetes er å eliminere risikofaktorene for denne typen sykdom, nemlig:

• forebygging av virussykdommer (rubella, kusma, herpes simplex virus, influensavirus);
• amme fra fødsel til 1-1,5 år;
• lære barn riktig oppfattelse av stressende situasjoner;
• utelukkelse fra bruk av produkter med en rekke kunstige tilsetningsstoffer, hermetikkprodukter - en rasjonell (naturlig) mat.

Som regel har en person ingen anelse om han er bærer av type 1 diabetes mellitus gener eller ikke, derfor er primære forebyggende tiltak relevante for alle mennesker. For de som er relatert til personer med type 1 diabetes, er overholdelse av ovennevnte tiltak obligatorisk.

Forebygging av type 2 diabetes

Type 2 diabetes, dessverre, kan ikke helbredes, men det kan forebygges. Og forebygging av diabetes må starte så tidlig som mulig.

Primær forebygging av type 2 diabetes bør være basert på risikofaktorer. De er alder (> 45 år) og tilfeller av diabetes i familien. I denne forbindelse må personer i alderen 45 år og eldre regelmessig (1 gang på 3 år) screenes for å fastgjøre blodsukker og 2 timer etter måltid (glykemisk profil).

Overholdelse av denne regelen vil identifisere utviklingen av sykdommen i de tidlige stadier og ta iverksette tiltak rettet mot å kompensere for type 2 diabetes mellitus.

Vannbalanse

Oftest, når det gjelder forebygging av diabetes av noe slag, blir førsteplassen gitt til riktig ernæringssystem, selv om dette ikke er helt sant. Først av alt er det nødvendig å opprettholde en sunn vannbalanse i kroppen.

• For det første, i tillegg til insulin, må bukspyttkjertelen produsere en vandig løsning av stoffet bikarbonat for å nøytralisere kroppens naturlige syrer. Hvis dehydrering oppstår, blir bikarbonatproduksjonen prioritert, men insulinproduksjonen reduseres midlertidig. Men tilstedeværelsen av store mengder hvit sukker sukker i mat er en risikofaktor for diabetes.
• For det andre krever prosessen med penetrering av glukose i celler ikke bare insulin, men også tilstedeværelsen av vann. Celler, som hele kroppen, er 75 prosent vann. En del av dette vannet under måltidet vil bli brukt på produksjon av bikarbonat, en del av absorpsjonen av næringsstoffer. Som et resultat lider prosessen med insulinproduksjon og dens oppfatning av kroppen.

Det er en enkel regel: å drikke to briller vår ikke-karbonisert vann om morgenen og før hvert måltid er obligatorisk. Dette er et nødvendig minimum. Samtidig er det umulig å vurdere følgende populære produkter som drikker som kompenserer for vannbalansen:

Normalisering av kroppsvekt

En av de viktigste forebyggende tiltakene - kontroll av kroppsvekt og reduksjon med overskytende! Til dette formål må alle personer som har en kropps masseindeks (BMI) overskride de tillatte verdiene, du må revurdere kostholdet ditt og også sende maksimal styrke til kampen mot fysisk inaktivitet (stillesittende livsstil) ved hjelp av aktiv sport. Jo før disse tiltakene blir tatt, desto større er sjansene for betydelig forsinkelse av utviklingen av type 2 diabetes.

Overholdelse av riktig ernæring

For de som har risiko for diabetes eller har problemer med blodsukkernivå, bør du inkludere i ditt daglige kosthold:

• grønt
• tomater
• valnøtt
• Bulgarsk pepper
• svenske
• bønner
• Sitrus.

De grunnleggende regler for ernæring i kampen mot overvekt:

1. Fordel nok tid til hvert måltid og tyg maten grundig.
2. Ikke hopp over måltider. En dag bør spises minst 3-5 ganger om dagen. I dette tilfellet anses mat å være både frukt og et glass juice eller kefir.
3. Ikke sulte.
4. Å gå til matbutikken, spis og lage en liste over nødvendige kjøp.
5. Ikke snu måltider til belønning og oppmuntring, for ikke å forbedre humøret.
6. Det anbefales sterkt å følge regelen - det siste måltidet minst 3 timer før sengetid.
7. Utvalget av produkter bør varieres, og delene er små. Ideelt sett er det nødvendig å spise halvparten av den opprinnelige delen.
8. Ikke spis hvis ikke sulten.

Fysisk aktivitet

En stor rolle i kampen mot fedme og å spille sport. En stillesittende livsstil fører uunngåelig til et sett med ekstra pund. Å bekjempe dem bare med kostholdsbegrensninger er ikke sant, og det er langt fra alltid effektivt, spesielt når det gjelder tilfeller der fedme allerede finner sted.

Regelmessig trening er en garantert metode for å forebygge sykdommer. Den mest åpenbare årsaken til dette forholdet - høy kardiallast. Men det er andre grunner.

Fettceller mister volum på en naturlig måte og i de riktige mengdene, og muskelceller opprettholdes i en sunn og aktiv tilstand. Samtidig stagnerer ikke glukose i blodet, selv om det er noe overskudd av det.

Du trenger minst 10-20 minutter om dagen for å delta i hvilken som helst sport. Dette trenger ikke å være en aktiv og utmattende treningsøkt. For mange er det vanskelig å motstå en halv time med atletisk belastning, og noen kan ganske enkelt ikke finne en ledig halvtime. I dette tilfellet kan du dele din fysiske aktivitet i tre sett med ti minutter i løpet av dagen.

Du trenger ikke å kjøpe simulatorer eller passerer. Du trenger bare å endre dine daglige vaner litt. Gode ​​måter å holde kroppen din og tonet helse på er:

• Går trappen i stedet for å bruke heisen.
• Gå i parken med venner i stedet for kvelden på en kafé.
• Aktive spill med barn i stedet for en datamaskin.
• Bruk offentlig transport i stedet for personlig til morgenpendling.

Unngå stress

Et slikt tiltak ville være et utmerket forebygging av absolutt alle sykdommer, ikke bare diabetes. Unngå kontakt med negative mennesker. Hvis det er uunngåelig, kontroller deg selv og hold deg rolig. Dette kan bidra til autotraining eller trening og konsultasjon med eksperter.

Faktisk råd fra samme felt - ingen sigaretter. De skaper bare en illusjon av ro, men i virkeligheten er det ikke. Samtidig lider nerveceller og hormoner fortsatt, og nikotin kommer inn i kroppen, og bidrar til utviklingen av diabetes og dens påfølgende komplikasjoner.

Stress er direkte relatert til blodtrykk. Kontroller det. Høyt blodtrykk forstyrrer sunn karbohydratmetabolisme. Enhver kardiovaskulær sykdom øker risikoen for diabetes.

Konstant selvobservasjon

For de som har stor risiko for diabetes (det er overvekt eller mange slektninger lider av denne sykdommen), for å forebygge diabetes, er det tilrådelig å vurdere muligheten for å bytte til et vegetabilsk diett, bør du alltid holde på den.

Medisinsk inngrep kan føre til ubehagelige konsekvenser. Sterke stoffer kan inneholde hormonelle stoffer. Legemidler har oftest noen sammenhengende effekter på organene, og bukspyttkjertelen "kommer under angrep" er en av de første. Akkumuleringen av virus og infeksjoner i kroppen kan utløse autoimmune prosesser.