Calorie Calculator

• Diagnostikk

For folk som er kjent med ulike dietter og metoder for å kvitte seg med ekstra pounds, vil en kalori kalkulator være et nyttig hjelpemiddel i å miste vekt. Hvert måltid har sin egen næringsverdi og gir kroppen en viss mengde energi. Men det er ett problem: Hvis disse kaloriene spises forbli ubrukte, blir de umiddelbart til fettceller som legges på kroppen.

Dette er et veldig ubehagelig øyeblikk, men løsningen på dette problemet er ganske enkelt - et balansert kosthold. Med den kan du fullt ut kontrollere ankomst og forbruk av energi, samt holde deg i god form. Den riktige beregningen av energiværdi av mat og forbruk er nødvendig for å miste vekt, i ferd med å få muskelmasse eller bare for å opprettholde fysisk kondisjon.

Det er best å overlate kalori telling datamaskinen: Les den på nettet ved hjelp av en diett counter eller i henhold til telleformelen. Det vil bidra til å unngå feil og unøyaktigheter, spare tid og fortelle deg hvilke produkter som skal være mer i kostholdet og med hva de er innholdet av fett og proteiner.

Dietary online kalori kalkulator

Å bruke det er veldig enkelt:

• I "Produkt" -linjen begynner du å skrive inn navnet på produktet du er interessert i, det kaloriinnholdet du vil vite,
• hint vil vises
• velg den du trenger;
• gå inn i massen;
• Resultatet beregnes automatisk.

Dermed kan du finne ut hvor mye BJU er inneholdt i dette produktet, og hva er dens næringsverdi. Med hjelp av en online teller kan du enkelt kontrollere daglig kaloriinntak. Det er spesielt praktisk for de som ønsker å gå ned i vekt.

Men å vite disse dataene er ikke nok. Det er viktig å forstå hva og hvor mye å spise, for ikke å bli bedre.

Hvor mange kalorier å spise per dag

Så konsumert mat spist per dag består av karbohydrater med 40%, proteiner - 40% og fett - 20%. Den daglige mengden næringsinnretninger avhenger av alder, kjønn og nivå av trening.

Kalori kalorier

Kalori kalori produkter vil hjelpe deg å finne ut energien verdien (antall kalorier) av produkter du er interessert i. Med denne kalkulatoren kan du også velge selv dietten.

For å begynne å jobbe med en kalkulator, start å skrive navnet på produktet du er interessert i i tekstfeltet under tabellen med navnet på de valgte produktene. Etter at du har skrevet inn noen få bokstaver, vises et vindu under, der produktnavnene blir tilbudt. Velg navnet på produktet du er interessert i, og klikk på det, hvorefter det fulle navnet på produktet vil bli vist i tekstboksen. Deretter klikker du på "Legg til" -knappen og det valgte produktnavnet blir lagt til i kalkulatorens tabell. Deretter angir du mengden av produktet du er interessert i (i gram) i kalkulatoren "Vekt", og kalkulatoren vil automatisk beregne energiværdien av produktet du er interessert i, og viser også innholdet av proteiner, fett og karbohydrater i dette produktet.

Antall rader i kalkulatoren er ubegrenset, slik at du kan legge til et hvilket som helst antall produkter du er interessert i i tabellen. Kalkulatoren vil beregne de totale kaloriene, mengden protein, karbohydrat og fett i alle produktene du angir, samt deres gjennomsnittlige innhold per 100 gram.

Kalkulatordatabasen inneholder over 3000 forskjellige produktnavn.

Super Calorizer - Calorie Calculator Online

Ved hjelp av en gratis kalorieregner kan du opprette en meny med et visst kaloriinnhold, eller beregne energivaren av frokost, lunsj og middag gratis og uten registrering. Kalkulatoren er en gigantisk matbase og fungerer på prinsippet om en gatenautomat med kaffe. Du velger bare ønsket produkt eller ferdigretter, angir masse og legger til i menyen.

Menyen vises direkte under nettstedets logo og viser totalt antall kilokalorier (kcal) i de valgte produktene, samt beregning av innholdet av proteiner, fett og karbohydrater. Du kan skrive ut det eller lagre en hurtigkobling som lar deg dele menyen med andre mennesker eller returnere til den i fremtiden.

Først av alt er kalkulatoren nyttig for folk som skal overvåke dietten og telle kalorier for å miste vekt og opprettholde normal kroppsvekt i fremtiden. Kontroll av matkalorier er en av de mest effektive måtene å miste vekt på. Denne online telleren vil gjøre denne prosessen enkel og rask. Fordelen med kalkulatoren er at det ikke er behov for å bruke spesielle kjøkkenskalaer og veie hvert produkt separat.

Også kalorieregneren vil være nyttig for idrettsutøvere, bodybuilders og treningsentusiaster som vil kontrollere mengden protein, fett og karbohydrater på menyen. For eksempel kan bygge muskler ved hjelp av dette nettstedet skape en protein diettmeny. Og for den såkalte "tørking" (prosessen med raskt vekttap), kan du lage en meny med lavt karbohydratinnhold.

Forresten, dette nettstedet kan brukes til rent referanseformål. Faktisk er dette et online bord av kalori mat, delt inn i kategorier. Hvis du ikke trenger å lage en meny, men bare trenger å vite hvor mange kalorier i et bestemt produkt, så anbefaler vi at du bruker et raskt søk på grunnlag av produkter på toppen.

Hvordan telle kalorier: trinnvise instruksjoner.

Trinn 1. Finn riktig produkt.

Hvis du allerede har valgt et produkt, skriv bare navnet sitt i hurtigsøk, som ligger øverst på hver side. I rullegardinhjelpen vil systemet tilby deg alle tilgjengelige alternativer. Klikk på ønsket.

Hvis du fortsatt er usikkert og bare vil velge et produkt, gå til kategorien du er interessert i, og klikk bare på den.

Trinn 2. Angi massen og legg til i menyen.

Etter å ha klikket på produktet åpnes et popup-vindu der du må velge ønsket masse (dvs. hvor mye du skal bruke i gram) og klikk på "Legg til".

Det tilsatte produktet flyttes automatisk til den endelige menyen øverst på siden (rett under nettstednavnet)

Trinn 3. Skriv ut en meny eller lagre en hurtigkobling.

Om nødvendig kan menyen skrives ut eller få en rask kobling som den vil åpne i fremtiden. Tilsvarende knapper er plassert til høyre for de totale kaloriverdiene:

Normale kalorier per dag

Som sådan eksisterer ikke en enkelt og generelt akseptert daglig kaloriinntak. Ifølge anbefalingene fra Verdens helseorganisasjon, må "energi inn i kroppen (i kalorier) balanseres med forbruket energi.". Dermed avhenger din individuelle kalorirate først og fremst på arten av arbeidet ditt, nivået på fysisk aktivitet, kjønn, alder og en rekke andre faktorer. Likevel kan nettverket finne mange tabeller og kalkulatorer av ukjent opprinnelse, og gir informasjon om dagsprisen, angivelig basert på forfatterens kilder. Vi mener at kvaliteten på denne informasjonen er ganske tvilsom.

Den mest pålitelige måten å avgjøre individuelt kaloribehov på er den vanlige beregningen av energiværdi til maten som er forbruket i løpet av dagen (eller flere dager). Bare reparer den vanlige daglige rasjonen din på papir. Skriv ned hva og hvor mye du spiste på en dag. Direkte kaloriinnhold kan beregnes ved hjelp av informasjon fra produktetiketter, samt bruk av vår nettside. Forutsatt at du er frisk og vekten din med dagens diett ikke forandres mye, kan resultatene betraktes som din daglige norm.

For å gå ned i vekt, må du redusere den daglige energivarmen av dietten litt. Hvis du opprettholder din tidligere livsstil, vil det være et lite kaloriunderskudd, siden kostnadene forblir de samme. Dette vil føre til gradvis forbrenning av fettreserver. Hva som skal være underskuddet - det er opp til deg. Vi anbefaler på det sterkeste ikke å øke det kraftig, fordi det vil ikke føre til noe godt. Reduser kaloriinntaket gradvis og gå ned i vekt sakte. Så du trenger ikke å plage deg selv og fra tid til annen å bryte. Og selvfølgelig, før noen endringer i kostholdet, anbefaler vi sterkt at du konsulterer legen din eller en kvalifisert ernæringsfysiolog.

Online Calorie Calculator med en base på over 4100 produkter

Lykke til med å lage din egen personlige meny! Vi aksepterer tilbakemelding i tilbakemeldingen på denne kalkulatoren.

Vanlige spørsmål (F.A.Q):

Hvis du ikke fant noen produkter eller retter på listen, skriv om det i kommentarene nedenfor. Vi vil raskt legge den til vår kalorieteller.

Det er viktig! For å gå ned i vekt, må antall kalorier som brennes, være større enn mengden som kommer inn i kroppen.

Forbruket av kilokalorier avhenger av livsstil (stillesittende, middels og høy aktivitet), alder, høyde og nåværende masse av en person. Generelt, for å opprettholde den nåværende vekten med en gjennomsnittlig aktivitet, må voksne jenter bruke 2000 kcal og menn om 3000 kcal per dag. For vekttap må du ta ca 500 kcal fra disse verdiene. Det vil si, hvis du skal gå ned i vekt, må jenter bruke 1500 kcal og menn 2500 kcal.

Vår base er kontinuerlig oppdatert, men samtidig kan du ikke finne det i noen form for matrett. Derfor har du 2 muligheter: enten skriv til oss i kommentarene nedenfor med en forespørsel om å legge til en slik tallerken til kalkulatoren, eller å utføre beregningen på ingrediensene selv.

Vurder hvordan du gjør dette på eksempelet på en klassisk gresk salat. Ingredienser av den klassiske greske salaten:

• Tomater - 300 gr. (60 kcal);
• Agurk - 200 gr. (40 kcal);
• Rødløk - 70 gr. (25,2 kcal);
• Fetaost - 100 gr. (290 kcal);
• Oliven - 10 stk. (60 gr.) - 99,6 kcal;
• Grønn sort pepper - 5 gr. (12,55 kcal);
• Salat - 100 gr. (12 kcal);
• Olivenolje - 10 gr. (89,8 kcal);
• Sitronsaft - 10 gr. (1,6 kcal);
• Havsalt - 2g. (0 kcal)

Bare 10 komponenter. Den totale vekten av salaten - 857 gram. Det totale kaloriinnholdet - 630,75 kcal. Antall kalorier per 100 gram - (100 * 630,75) /857 = 73,6 kcal. Kaloriene i parentes er de vi lærte ved hjelp av kalkulatoren fra LadyWow.ru. Tilbring samme beregning for proteiner, karbohydrater og fett. Skjønnheten i denne tilnærmingen er at du kan se på hvilken ingrediens du kan lagre for å senke det totale kaloriinnholdet.

Vi opprettet en kalkulator så praktisk som mulig for deg. Til dette formål forlot vi det ubehagelige konseptet, når du ser alle produktene samtidig, og deretter velger du den rette. Dette er å kaste bort tid og uleilighet. Vi bestemte oss for å stoppe ved søkemodellen for ønsket produkt eller tallerken fra basen. Samtidig publiserer vi her en komplett liste over produktkategorier, som er tilgjengelig i kalkulatoren:

• Alkoholholdige drikker
• vann
• juice
• Brus
• sopp
• konfekt
• frokostblandinger
• frokostblandinger
• puls
• Oljen
• margarin
• fett
• Melk og meieriprodukter
• ost
• Iskrem
• mel
• stivelse
• pasta
• Kjøtt og kjøttprodukter
• Fuglen
• Grønnsaker og grønnsaker
• Nøtter
• frø
• fisk
• sjømat
• Soyaprodukter
• Krydder, krydder og sauser
• frukt
• bær
• brød
• Bakeri
• egg
• Te, kaffe, kakao
• Første kurs
• Andre kurs
• desserter
• salater
• Hermetisert mat
• marinader
• paier
• pannekaker
• pizza
• Hurtigmat

Slik bruker du:

Du velger produktet du trenger og skriver inn massen i gram, og kalkulatoren selv beregner deretter kaloriinnholdet, samt proteiner, fett og karbohydrater (BJU). Du kan skrive ut resultatet som er oppnådd på skriveren, eller lagre det i PDF- eller XLS-format for videre arbeid.

Ved å utarbeide basen av kalkulatoren brukte vi referansedata fra USDA - National Nutrient Database.

Andre nyttige kalkulatorer om emnet:

Hvordan beregne kalorier og kalori matvarer: Beregning formel og kalori tabell

I dag vil artikkelen diskutere hvordan man beregner kaloriinnholdet til produkter, hvorfor det skal gjøres, hvordan man bestemmer kaloriinnholdet online, og vi vil fortelle deg om beregningsformelen og mange andre ting.

Avgår fra emnet, jeg vil anbefale å lese artikkelen om hvilke produkter som hjelper med å gå ned i vekt.

Hvorfor telle kalori mat?

Å telle kalorier er viktig for de som ønsker å gå ned i vekt, eller omvendt, å få vekt og opprettholde det på det nådde nivået. Når du lærer å telle riktig, kan du enkelt lage en meny som tilfredsstiller ditt daglige behov for energi.

Den generelle regelen for beregning av kalori matvarer er som følger: Det er nødvendig å gi kroppen nok energi per dag.

Hvis du vil gå ned i vekt, må du først og fremst beregne behovet for energi. Det bør ta hensyn til faktorer som kjønn, vekt, alder.

Så, målet ditt er vekttap. For å oppnå det må du redusere kaloriinntaket. For å miste 1 kg per uke (anbefalt vekttap), bør du spise 7000 kcal mindre per uke enn vanlig eller 1000 kcal mindre per dag.

Eksempel: Vårt daglige behov er 2600 kcal.

Formelen for beregning:

2600 kcal - 1000 kcal = 1600 kcal - du må forbruke en slik mengde kalorier per dag for å miste 1 kg vekt per uke.

Calorie bord matvarer

Men du bør ikke spise mindre enn 1000 kcal per dag, da dette kan føre til mangel på næringsstoffer og sult i kroppen. Hvis du etter beregning av formelen er mindre enn 1000 kcal per dag, bør du revurdere behovet for kosthold. Trenger du henne?

Hvis du fortsatt vil miste noen få pund, er den sikreste måten å spise 1000 kcal per dag. Men det er ikke nødvendig å holde fast i denne dietten i lang tid, 1000 kcal er veldig lite for kroppen vår.

Slik beregner du kalorier i matvarer

Å telle energi i mat på tradisjonell måte kan virke ved første øyekast tidkrevende, men over tid kommer vanen og det blir en integrert del av det daglige kostholdet.

For denne beregningen trenger du et bord med kalori mat og kjøkken skalaer. Du kan enkelt finne et bord på vår nettside eller i bokhandler. Vær imidlertid oppmerksom på at det bare ikke er nok å kjenne kaloriinnholdet i individuelle matvarer for å få det ønskede resultatet.

Like viktig er sammensetningen av maten vi spiser. Alle vet at energien som kroppen mottar, for eksempel fra søtsaker, ikke er nyttig og korrekt. Derfor må du gi en daglig mengde kalorier og riktig balansere dem når det gjelder innholdet av proteiner, karbohydrater og fett.

Hvordan effektivt beregne kalori mat?

Telling gir resultater hvis du vet nøyaktig hvor mange gram du spiser produktet. Den enkleste måten å finne ut er ved å måle porsjoner med en elektronisk kjøkkenskala. Antall kalorier er vanligvis gitt per 100 g produkt. Informasjon om hvor mye produktet veier er også gitt på emballasjen.

Det er noen ganger vanskelig å bestemme kaloriinnholdet til noen retter på grunnlag av vekt, for eksempel et stykke brød med smør og et stykke ost. I dette tilfellet veies brød og ost separat. Det bør tas i betraktning at tørr mat veier mindre enn for eksempel et stykke kake eller kyllingbryst.

Formel for beregning av kalori matvarer

Vi gir et eksempel på 40 g røkt laks. I kalorietabellen kan du lese at 100 g røkt laks har 158 kcal. Beregningene vil bli som følger:

100 g - 158 kcal

Således inneholder 40 g røkt laks 63,2 kcal.

Hvis du fortsatt ikke har tid til å beregne kaloriverdien til hvert produkt, eller du ikke vil gjøre dette hver gang du spiser mat, så kan du på nettsiden din gjøre det på nettet.

Calorie counter

Denne siden presenterer to verktøy som hjelper deg med å holde deg i god form:

1. form for beregning av kroppsmasseindeks (BMI)
2. online kalori kalkulator (gratis kalori teller)

Det skal huskes at når man beregner kroppsmasseindeksen, vises også den normale masseindeksen. I dette tilfellet er BMI og normalmassen forskjellige og beregnes ved hjelp av forskjellige formler, slik at dataene kan avvike noe.

Imidlertid vil en BMI kalkulator hjelpe deg med å navigere i ditt daglige kaloriinntak og streve for bedre fysisk kondisjon!

Og ved hjelp av en online kalori kalkulator, kan du velge ditt eget daglige diett på en slik måte at kroppen ikke akkumulerer kalorier, noe som fører til vektøkning.

Calorie Calculator

Trenger du hjelp med en kalkulator? Se opplæringen >>>

Trenger du råd om vekttap? Få det her >>>

Kalori kalorier

Begynn å skrive navnet på produktet du er interessert i i feltet under tabellen. Et vindu vil vises nedenfor, der alternativene vil bli presentert. Klikk på musen på produktet som interesserer deg. Deretter klikker du på "Legg til" -knappen og det valgte produktnavnet blir lagt til i tabellen. Angi vekten (i gram) av produktet og kalkulatoren vil beregne mengden protein, fett, karbohydrat og energiværdi av produktet du velger. Du kan legge til et antall produkter til kalkulatoren (antall rader i tabellen er ubegrenset). Kalkulatoren beregner automatisk den totale mengden proteiner, fett, karbohydrater, samt energiværdien av alle utvalgte produkter.

God dag, Vitaly! Takk så mye for det arbeidet du har gjort. Fortell meg hvordan kan du telle tallerkener tilberedt i en grillpanne eller grill i kalkulatoren? Jeg opplevde dette da jeg prøvde å beregne kaloriinnholdet i en makrellfilet kokt uten å legge til olje på grillpannen. På forhånd, veldig takknemlig for svaret.

God ettermiddag, Alla. Hvis kalkulatoren ikke har et ferdigretter, for eksempel, som i ditt tilfelle "grillet makrellfileter", ta det nærmeste alternativet "Dampet makrell" eller "kokt makrell".

God ettermiddag, Vitaly! Takk for kalkulatoren, det er veldig praktisk å telle kalorier. Jeg har et spørsmål om hvorfor jeg ikke kan laste ned resultatene mine for dagen? Det skyter alt og diskusjon og reklame. Jeg pleide å kopiere det samme tullet, jeg vil gjerne laste ned resultatene mine for hver dag.

Vennligst fortell meg hvordan indikatorene for bokhvete endres: når du lager mat, når du damper det fra kvelden, heller du kokende vann (languor).

God ettermiddag, Nikolai.

Det totale kaloriinnholdet i bokhvete grøt avhenger av metoden for matlaging av korn. Hvis du lager korn på vann, kan du bruke en av de tilgjengelige kalkulatoralternativene i databasen: "Bokhvetegrøt fra corngrass" eller "Bokhvete grøt viskøs på vann". Hvis du kontinuerlig bruker et annet matlagingsalternativ, for eksempel damping, beregner du kaloriinnholdet selv. Gjør det enkelt. Legg til kalkulatoren mengden korn og vann som brukes og få de totale kalorier per 100 gram. For eksempel, se på bildet.

Vitaly takk så mye for å gi rikelig med din uvurderlige kunnskap og erfaring med oss. For mange er nettstedet ditt en oppdagelse i prosessen med konstant kamp med fedme. Svært takknemlig for deg. Bare en lav bue! Kalkulator er vanligvis en egen sang! Hvis jeg kunne, ville jeg gi deg Nobel for ham!)) Jeg vil virkelig ønske deg stor helse og velvære!

Hvordan telle karbohydrater i rå eller i ferdig form?

For eksempel trenger jeg 320g karbohydrater og hvordan man teller dem?

hvordan installeres på telefonen

God ettermiddag, Galina.

Kalkulatoren er ikke beregnet for installasjon på telefonen.

Hei Vitaly! Mange takk for kalkulatoren. Alt er klart og tilgjengelig.

Nå skal jeg lage forskjellige retter og telle kalorier, takk igjen.

Jeg er veldig glad for at du liker kalkulatoren.

Vitali, kan jeg laste ned kalori kalkulator for iphone?

God ettermiddag, Alexandra. For mobiltelefon er det et mer praktisk program - FatSecret, det er også gratis og opprettet bare for mobiltelefoner. Flere detaljer her slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Min kalkulator er ikke laget for telefoner og tabletter

Dobrii vecere, skojite pojalusta na angliski netu kalculeator?

Det er ingen engelsk versjon av kalkulatoren.

Hvordan laster ned og installerer en kalkulator?

Nina, god ettermiddag.

Her finner du detaljerte instruksjoner for å installere kalkulatoren på datamaskinen slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Dette er veldig praktisk. Det virket alltid for meg at det var veldig vanskelig å telle kalorier også. Og så et par minutter fra første gang håndtert. Takk for videoinstruksjonene - det hjalp virkelig. Er det mulig å installere en slik kalkulator på datamaskinen din?

Ekaterina, dette er enkelt å gjøre - laste ned, installer og bruk - her er lenken slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vitaly hei. Og som om det er mulig å rette opp produktet. Og så gjør du en feil etter vekt, men du kan ikke fikse det. Takk.

Olga, hvis du gjorde en feil med vekten, og produktet allerede er lagt til kalkulatoren, legg så markøren i "Vekt" -vinduet og korrigér tallene - alt fungerer

Ikke funnet grøt hvete på vannet ((((

Natalya, det er lett å regne ut, i kalkulatorens base er det en tørr hvete grøt, når vi tilbereder, legger vi 2 deler vann til 1 del grøt. Se på bildet

Vitali, på ditt eget skjermbilde kan du se at karbohydrater er feil vist. Vennligst rett.

Men nei, skjermen min er buggy, jeg beklager!

Hei, jeg har et spørsmål, hvordan å beregne kaloriinnholdet i funcheza i ferdig form, fordi det øker med 2 ganger. Og du har bare den rå. Og mer vorposik, du har ikke kaloriinnholdet i honning. Du kan legge den til din kalkulator. ;)))

Katerina, legg til kalkulatoren 100 gram funchozy i tørr form og 200 gram vann - til slutt får du kaloriinnholdet i den ferdige funchozyen, Honey blir lagt til i neste oppdatering

Vitali hei, hvordan kan jeg ikke telle kaloriene for geléhjelp, vær så snill.

Hallo Hvorfor har du hvitløk 143 kcal, hvis katalogen Skurhina bare 47

Hvitløk kaloriinformasjonen tilsvarer databasen til USAs Department of Agriculture Agricultural Research Service. Jeg har ingen grunn til ikke å stole på denne anerkjente informasjonskilden om produktets ernæringsmessige og energiværdi.

Hei Vitaly. Fortell meg vær så snill. Jeg pleide å telle kalorier av komplekse retter som dette, den totale mengden kalorier dividert med vekten på ferdig tallerken. Er dette riktig? Og jeg lastet ned kalkulatoren din og på kalkulatoren får du færre kalorier per hundre gram enn meg. Hva skal jeg gjøre?

Hørdag, jeg fant et eple og en pære, min fart er dårlig, jeg kan ikke se alt på en gang lastet! takk!

Hallo hvorfor ikke et eple, en pære?

Hallo Hvorfor har du vanillin så høyt i kalorier? Er den alkoholoppløsningen, aromatisk analog vanilje eller vanilje så merket?

Sergey, dette er ikke naturlig vanilje, men en kunstig smaksstoff. Karbohydratinnholdet er opptil 12 gram pr. 100 gram av produktet, og dermed kaloriverdien på 288 kcal. Vanillin brukes selvsagt i mikrodoser, for eksempel er det kun 1 gram vanillin som er nødvendig for 1 kg deig, slik at det ikke påvirker kaloriinnholdet i ferdige produkter.

Hei! Vitaly, jeg har et slikt spørsmål, jeg hørte at kastanjetinktur bidrar til å miste vekt naturlig, jeg mener hjemmelaget og uten alkohol, er det så eller ikke? Takk for at du ventet på svar))

God ettermiddag, Rose. Miste vekt bidrar til balansert ernæring og tonisk lokomotorisk aktivitet.

Et fantastisk bord av kalorier. kostholdet er også bra takk! mens treningsstudioet er bare supert.

Jeg skjønte ikke at egg også må veies.

Catherine, gjennomsnittlig eggvekt - 60 gr. Vi trenger ikke å veie dem.

Hei Vitaly! Kanskje du kan hjelpe meg med å telle kalorier og fettinnhold på 1% kefir fra yoghurt, hvis fra kefir 900 ml. blir 240 gr. ostemasse. Jeg har hele hodet "brøt" er ikke slik en ostemasse for vekttap?

Hei, jeg bruker hele tiden kalkulatoren din, takk! Men jeg fant ut at noen av stillingene til kalkulatoren din ikke sammenfaller med Skurikhins referanse bok? Hvordan kan dette være? Hvis du har en feil, vil det bli en forandring?

Sergey, gi eksempler på feil i verdiene, jeg vil forstå situasjonen, om nødvendig vil jeg gjøre endringer.

Hei, jeg forsto ikke hvordan du skal beregne riktig mengde fett og karbohydrater riktig, jeg forstår kaloriene

Vitaly, takk. Alt er veldig klart!

Jeg så også på videoen.

ps Legg til, vær så snill, kalkun kjøtt (det skjedde så at jeg kjøpte det med stor glede enn kylling). Takk

Ksenia, god ettermiddag.

Tyrkia i alle mulige alternativer er allerede i basen av kalkulatoren.

Se på bildet:

Vitaly, god morgen. Jeg prøvde å introdusere et slikt produkt som havregryn "Hercules", men av en eller annen grunn er produktet ikke lagt til bordet. Hvorfor? Hva gjør jeg feil?

Alfira, bare skriv inn "Havregryn flager", de er i basen av kalkulatoren - 366 kcal

Vitaly, tusen takk for kalkulatoren. Er frekvensen av proteiner, fett og karbohydrater like eller forskjellige for alle, og hva er det avhengig av?

Nelly, akkurat den andre dagen på dette problemet vil være en egen artikkel. Hold deg oppdatert på bloggoppdateringer.

Kalkulatoren er bare fantastisk. Den slanking programmet er super. En stor forespørsel om detaljering av mengden protein, fett og karbohydrater per dag. Mange takk.

Irina, jeg jobber allerede med en artikkel om dette emnet. Jeg vil legge inn snart

Og igjen, jeg, Natalia. Beklager, det er ikke noe emne. Vitaly, jeg vil gjerne høre fra deg om kaninekjøttet, jeg leser at det er ekstremt nyttig. Vi, etter lange år med livet i byen, flyttet til naturens bryst og brakte kaniner. Jeg behersket mange oppskrifter, men for å være ærlig, har få tatt rot: aspic, chakhokhbili, fricassee, røkt kjøtt fra ung lager, og buljongen fra en voksen kanin viser seg veldig velsmakende. Kanskje du forteller meg noe annet kosthold, fordi dette kjøttet blir veldig populært.

Natalia, du har rett, kaninekjøtt er et usedvanlig sunt og diettprodukt. Når det gjelder oppskrifter, kan jeg ikke si det her. Jeg spiser ikke kaninkjøtt, nutria og lam. Derfor har jeg aldri kokt noen av disse produktene.

Vitali, god ettermiddag! Jeg har et spørsmål om kalori kalkulatoren, jeg bruker det aktivt nå. Når vi lager mat, reduseres avkastningen på grunn av kokende vann, derfor reduseres også vekten, og kaloriinnholdet øker. Jeg prøvde å introdusere vann med et minustegn, men det virket ikke for meg. Kanskje misforstått jeg noe.

Natalia, god ettermiddag. Du har rett, når vannet koke bort, reduseres oppvaskens vekt, henholdsvis, øker kaloriinnholdet. Dessverre er det umulig å ta dette i betraktning i algoritmen til kalkulatoren. Derfor er det to måter:

- å innrømme en feil (vannet kjeller ikke bort med liter, dette er ikke så sterkt reflektert i det totale kaloriinnholdet);

- for å ta hensyn til vannet, med hensyn til å koke bort (for eksempel ved beregning av suppe, legger du til 1000 gram vann, mens du vet at ca 50 gram vil koke, så legg til kalkulatoren 950 gram vann umiddelbart).

Takk for kalkulatoren))) Men bare i mitt bord er en skje med 10g voksende. oljer, ikke 15g

Anastasia, så ta hensyn til 10 gram.

Hei Vitaly! Tusen takk for den uinteresserte holdningen mot mennesker, nå er et slikt fenomen en stor sjeldenhet. Mine forhold er slik at jeg setter seg svært sjelden til en datamaskin, og det er bare nødvendig å gå ned i vekt, fordi jeg er helt sikker på at alle sykdommene mine er forbundet med ekstra pounds. Din måte å miste vekt på er veldig enkel og rimelig, du trenger ikke å bruke noen drakoniske tiltak for deg selv, og kalori kalkulatoren er bare et mirakel, det sparer tid så snart du blir kjent med prinsippet om å telle, oppsto ideen om å fortsette å bringe deg til normal form. Jeg mistet vekten for herbalife-produkter for lenge siden, men det var en suksess, men jeg kunne ikke holde vekten, og det er en veldig dyre glede å kjøpe cocktails, fiber, te og candy barer hele tiden, jeg er bare for dyr for det, og jeg er fortsatt redd for å sitte på kunstige produkter Det ville ikke skade helsen din. Du foreslår at du bruker phytomucil til normal fordøyelse, og jeg har nylig kjøpt Siberian Health-lymfosene, det fungerer også som rensemiddel, du kan kommentere hvor nyttig og effektiv det er. Og om produkter Herbolife - Jeg vil gjerne høre din mening, skal jeg bruke dem? Og likevel - det ville være fint å finne ut - hva er de enkle måtene å forynge kroppen, tror jeg det vil være nyttig for andre kvinner. Tusen takk for alt.

Natalia, takk for de hyggelige ordene. Jeg vil prøve å ta med dine forslag som tema for fremtidige artikler.

Hvorfor i delen av grøt er så høy i kalorier?

Hvis 100 gram tørt produkt (havremel) er 340-400 kcal

og grøt koker i forholdet 1/3 eller til og med ¼ så vil 100 gram tørrprodukt være 300 ml vann eller melk. Deretter oppnås 400-500 gram grøt. Det betyr at det er 3-4 ganger mindre kalorier i 100 gram grøt.

P.S. Selv melk og litt sukker vil ikke gi en slik figur.

Vitali, du har helt rett. Når du kokker på vann, øker vekten av croup i gjennomsnitt henholdsvis 3 ganger, og kaloriinnholdet i den ferdige grøten reduseres med gjennomsnittlig 3 ganger.

Prøv å skrive "Havregryn på vann" eller "Havregryn på melk" i produktsøylinjen, og du vil se at alt regnes som riktig.

Vitaly, hei! Tusen takk for kalkulatoren, men jeg har et spørsmål: Jeg prøvde å samle dumplingsdeigen, jeg fant den ikke. Jeg regnet med kalkulatoren uten problemer, men mange retter er laget ut fra det, er det mulig å legge til ferdige kalkulerte retter eller produkter til kalkulatoren selv, og utvide basen?

Elena, jeg har en slik mulighet. Jeg fyller gradvis opp kalkulatorens base, men det er sannsynligvis urealistisk å vurdere alle produktene.

Vitaly! Jeg har et spørsmål. Jeg har nettopp begynt å telle kalorier og bruke kalkulatoren din og for tiden kan jeg ikke finne ut hvordan man tar hensyn til metoden for behandling når man beregner kaloriinnholdet i en ferdig tallerken. Tross alt bør stekte burgere være kalorier enn bakt eller dampet.

Ja, Svetlana. Når du steker i olje, legg til 20% av det totale kaloriinnholdet i oljen du brukte til steking til ferdig produkt. I detalj skrev jeg reglene for beregning av kaloriinnholdet i ferdige måltider her: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitaly, takk. Det er sant, det er veldig praktisk å bruke kalkulatoren din.

Calorie Calorie produkter og klare måltider. Miste vekt hver dag!

Er du igjen opprørt av vekter? Og kjolen (buksene) festes ikke i livet, uansett hvor hardt du prøver? Med dette er det på tide å gjøre noe!

Vår kalorieregner vil hjelpe til med å kontrollere hvert ekstra gram. Tross alt, uansett hvor mange ernæringseksperter har utviklet nye måter å gå ned i vekt, er det ennå ikke funnet en effektiv metode for å telle kalorier.

Hvis antall kilokalorier overskrider den tillatte hastigheten, blir ikke de ekstra kilokalorier brent som et resultat av vital aktivitet og deponeres i fett.

Hvorfor trenger jeg å telle kalorier hver dag?

Alle har lenge kjent at hvert produkt har sin egen energiværdi målt i kilokalorier. Nå trenger du ikke å hele tiden henvise til store, vanskelige tabeller for å finne ut hvor mange kilokalorier som er i et bestemt produkt. Det er ikke nødvendig å legge til alle mottatte tall i hodet eller i en kolonne på en brikke for å finne ut hva og hvor mye du kan spise. Hvorfor laste ned komplekse programmer til datamaskinen din hvis du finner den online på siden av vårt magasin On-Woman.com?

En gratis kalori kalori kalkulator vil gi deg nøyaktige data på et hvilket som helst produkt. I tillegg til kilokalorier vil du bli presentert med innholdet av proteiner, fett, karbohydrater i den angitte mengden grønnsaker, frukt, kjøtt, fisk, drikke, etc. Videre kan kalkulatoren beregne energiværdien til et hvilket som helst kompleks, bestående av flere ingrediensretter. Kalori kalkulator databasen inneholder en rekke ulike typer mat, og den oppdateres kontinuerlig med nye.

La oss prøve å for eksempel sammen beregne antall kalorier i en Caesarsalat. Hvis du husker, inkluderer salaten kokt kyllingekjøtt - 100 gr. (mengden av produkter er tatt omtrent til 1 port). Velg i avsnittet "Kjøtt, Fugl" linje "Kyllinger" fyll cellen 100 gr., Egg - 1 stk. (gjennomsnittlig kyllingegg veier 40-50 gram), legg 40 egg i en boks overfor kyllingegget, 10 gram salatblader, 2-3 Chery-tomater. (dette er omtrent 80-100 gram), hard ost (for eksempel russisk) - 50-80 gram, croutoner (hvete) - 20 gram, olivenolje - 10 ml. Som et resultat, trykker vi på knappen "Beregn" og det viser seg at i 290 gr. Caesar salat 760,4 kcal. Nå, for tester og interessens skyld, la oss se hvor mange kalorier i den ferdige parabolen "Caesar Salad" vil vise oss en kalkulator. I den valgte delen "Salater" er denne indikatoren lik 880,4 kcal. En liten forskjell oppstod trolig på grunn av beregningen av en spesiell saus som brukes til å fylle den klassiske versjonen av salaten.

Hvis du ofte koker en eller to måltider, kan beregningen av forbrukte kalorier bli lagret som et separat dokument, slik at du ikke leser det hver gang. Spesielt favoritt klare måltider kan beregnes og beregning av kalorier sendt via e-post til kjæresten sin eller mor.

Typer behandling av ferdigretter - rå, stekt eller kokt.

Kaloriinnholdet i den ferdige parabolen avhenger av matlagingsmetoden. For eksempel har stekt, kokt eller dampet kylling helt forskjellige energivarer. Egg, kjøtt, grønnsaker, fisk, tilberedt uten bruk av fett og mer nyttig for kroppen, og mye lavere i kalorier.

Til en kalori diett var velsmakende, det kan og bør være diversifisert. Valget er stort og den dyktige kombinasjonen av produkter er i stand til å skape en smaksmak, dybde av smaker. Derfor kosthold, kan du ikke bare spise, og spise og nyte maten forbrukes.

Kalori kalori produkter - en viktig assistent i kampen mot ekstra pounds og hovne figur. Bevæpnet med denne praktiske, originale og nøyaktige "enheten", kan vi nå trygt telle kaloriene som sitter ved et kafé eller restaurantbord, fordi kalkulatoren er tilgjengelig 24 timer fra mobilenheter. For å anslå hva en del av svinekotelett med en sidefat av stekte poteter eller pommes frites med en Big Mac og Coca-Cola vil "pour out" er et spørsmål om 2-3 minutter. Og å tenke på hva "i gjengjeldelse" må miste hjemme for en familie middag - ytterligere 2 minutter. Så det kan være bedre å velge salat med bønner og fersk agurk - telle den på en kalkulator, eller velg kokt kyllingbryst med brokkoli? Vi gir deg rett til å velge!

Hvor er normen? Hvor mye trenger du å spise kalorier per dag?

En voksen trenger å konsumere fra 1000 til 1400 kcal per dag. Mye her avhenger av alder, kjønn av personen, høyde, vekt, mobilitet i løpet av dagen og livsstil generelt.

En diett basert på å telle kalorier gjør at du systematisk kan kvitte seg med de ekstra pundene som aldri kommer tilbake hvis dette tellersystemet blir din daglige rutine. Denne metoden kan kalles den mest forsiktige og passer for alle!

Telling av kalorier er viktig for ikke å overbelaste kroppen med overflødig mat, som alltid avgjøres i form av et lag av fett på magen, sidene, lårene, baken. Ved hjelp av en kaloriekalkulator systematisk, husker du gradvis kaloriindikatorene til hovedproduktene som brukes til fremstilling av ulike retter, men selv da vil behovet for kaloriekalkulator ikke forsvinne! Tross alt, vi elsker å diversifisere vår meny, og diettmenyen i denne forbindelse er ikke forskjellig fra det vanlige.

Overvekt vil aldri forstyrre deg igjen hvis kalori teller blir din livsstil! Et fullverdig diett vil gi kroppen alt som er nødvendig i en mengde som er tilstrekkelig for et normalt liv, god helse og en sterk ånd: fett, vitaminer, karbohydrater, proteiner, mikroelementer, aminosyrer og andre ting.

Beregning av forbruket av kalorier for mange ved første synes en kjedelig prosedyre, men hvis du ikke glemmer og teller fra dag til dag, vil det raskt bli en vane. Vanen er oppnådd i ca 1-1,5 uker, du ser ikke så lenge.

Overvekt er en konsekvens av mange forhold, men nå vet vi formelen for å miste vekt: du må få mindre kalorier og brenne mer. Derfor er konstant kalori telling og kontroll så viktig for ekte vekttap. Relativt sett, i 1 kilo subkutant fett, er 7000 kcal "skjult". og å gå ned i vekt med 1 kg per uke, må du motta mindre enn 1000 kcal per dag, det vil si å lette ditt normale daglige diett med 1000 kcal.

Bare en kalori kalkulator vil være i stand til å nøyaktig kontrollere grensen for mat forbrukes av sin kalori verdi, og våre er mye bedre enn på ambal.ru. Tid til å telle kilokalorier, til de ekstra blir omgjort til kilo i livet og hofter! Vi håper at kalori kalkulatoren skapt av oss, er sikker på å hjelpe deg, fordi den ble opprettet for dette!

Tabell av kalorier for vekttap og dietter

Etter å ha overbevist dine slektninger og venner som teller mengden og kaloriinnholdet i konsumert mat er en god ting for kroppen, må du justere de daglige måltidene, og tabellen med kalori teller for vekttap forenkler prosessen. Sjekk ut funksjonene i systemet, finn ut hvordan du beregner din dagskurs riktig, med tanke på din livsstil og stoffskifte.

Kalori slanking

Kalorier er energien som kroppen mottar fra mat, og tilbringer deretter enhver handling. En person spiser mat, og kroppen bruker dem til å produsere energi, som deretter gir organene vital aktivitet. Energi er nødvendig for arbeidet med alle viktige prosesser: mental arbeid, respirasjon, varmeveksling, hjerteslag og til og med for bevegelser. Hvert produkt har en spesiell kjemisk sammensetning, men de består alle av de samme stoffene, men i forskjellige forhold. Så komponentene er:

Hvorfor trenger jeg å telle kalorier

Ikke observere dietten, en person er tilbøyelig til å overskride daglig kalori, selv om han spiser og ikke for mye, fordi kaloriinnholdet i alle produkter er annerledes. Snacks som ikke regnes som et fullt måltid, svelges og glemmes. I tillegg er kaloriene delt inn i "skadelig" og "sunn". Å spise dem et ubegrenset antall kvinner har lyst til å gå ned i vekt ved hjelp av dietter, hvor essensen er den samme - reduserer daglig kalori.

Alle dietter har en felles ulempe - en begrenset liste over produkter. Selv om du har opprettholdt en streng diett for vekttap og oppnådd det ønskede resultatet, gav du fremdeles ikke opp dine tidligere spisevaner, så de vil raskt "ødelegge" din slimhet. Å telle energivurderingen av mat og mengden mat som forbrukes, bør ikke være et midlertidig kosthold for deg, men en livsstil - bare konstant overvåking og et bord vil hjelpe deg til alltid å ha en vakker figur og være sunn.

Hvordan telle

Å bestemme seg for å gå til PP og i hverdagen for å bruke tabellen med kalori som teller for vekttap, få en dagbok der du vil legge inn dine prestasjoner. Hvis du observerer daglige kalorier, skriv ned hvert produkt du har spist per dag, og ta også et sted hvor du vil holde oversikt over fysisk aktivitet. Den tredje kolonnen i tabellen viser endringene i vekten din - i journalen for vekttap må du registrere morgenvekten.

Sammenligne resultatene av å miste vekt, kan du justere dietten. På samme tid, bli styrt av det minimum som er nødvendig for kroppen, og husk at for vekttap bør det brenne flere kalorier enn det mottok. Den nødvendige mengden beregnes individuelt for hver, fordi den tar hensyn til kroppens tilstand, alder for å miste vekt, dens fysiske aktivitet. For eksempel kan en kvinne som beveger seg litt spise 2 200 kcal per dag, for menn hvis aktiviteter ikke er relatert til fysisk anstrengelse, øker antallet til 2800 kcal / dag.

For vekttap, bør beregningen gjøres litt annerledes, og reduserer den tillatte daglige kalorien:

• kvinner som ikke er involvert i sport, for vekttap kreves 1000-1200 kcal / dag, menn 500-600 kcal mer;
• Kvinner som er involvert i opplæring bør konsumere 2000-2200 kcal per dag, menn må legge til 500 kcal til dette nummeret.

Hvordan telle kalorier å gå ned i vekt - bord

Bestemmer å redusere kroppsvekten din, må du kontrollere inntaket av kalori måltider. Tabell kalori produkter for vekttap vil være din trofaste assistent i utarbeidelsen av menyen, men du må ta hensyn til andre punkter:

1. Kaloriinnholdet i vann, te og kaffe er null, men dette er uten å ta hensyn til sukker, honning, melk eller andre ekstra ingredienser du bestemmer deg for å legge til drikke.
2. Når du forbereder en kompleks tallerken, bør du vurdere at verdien av produktene som utgjør sammensetningen for å kunne beregne dens energiværdi, er nødvendig.
3. Når du steker til kaloriinnholdet i produktet, må du legge til kaloriinnholdet i oljen som den er stekt på.

Mat kalori tabellen

Å vite din tillatte daglige kalori for vekttap, vil du være i stand til å justere menyen og riktig lage en diett. For å hjelpe deg i dette bordet, vil du telle kalorier for vekttap - takket være henne, vil du lære sammensetningen av BJU og kalori matvarer som regnes som de mest populære og tilgjengelige for alle. I tabellen vises kalori- og sammensetningsdata per 100 g produkt.

Oster, meieriprodukter

Korn, bønner, mel

Grønne erter (hermetisert)

Grønne erter (friske)

Grønne erter tørket

Hermetisert fisk i sin egen juice

Hermetisert fisk i olje

Baking margarine

kalkulator

Kalorietabell hjelper, men bruk av det kan virke kjedelig for mange. Av denne grunn, de som mister vekt bør vurdere en mer detaljert referanse bok som angir kaloriinnholdet i ferdige måltider, eller populære online kalkulatorer. Elektroniske tellere kan ikke bare brukes til å telle kalorier, men også BJU, vitaminer og mineraler i en bestemt tallerken. Onlineprogrammet bidrar til å beregne hvor mange nyttige komponenter kjøtt, grønnsaker, fisk eller frukt mister under varmebehandling.

Beregning av daglige kalorier for vekttap

Hvor mye du kan bruke kalorier per dag, kan bare beregnes. Du trenger bare å multiplisere verdien av vekten din i kg med 24 - det resulterende tallet vil være mengden kaloriforbruk for en organisme i hvilemodus (på grunn av denne mengden energi, vil det sikre arbeidet som er nødvendig for menneskelivet). Selv når du beregner det daglige kaloriinnholdet for vekttap, er det nødvendig å ta hensyn til anbefalt dose av BJU: Dagens meny skal bestå av 20% fett, 40% karbohydrater og 40% protein.

Fysisk aktivitetskoeffisient

Antallet daglig kalori er avhengig av hvor aktiv personen er. I dette tilfellet må antall tillatte normer multipliseres med en faktor som uttrykker fysisk fysisk aktivitet. Denne indikatoren har en gjennomsnittsverdi:

• 1,2 - for personer med mye overvekt eller som fører en helt inaktiv livsstil;
• 1.4 - for de som spiller sport minst 3 ganger / uke;
• 1,6 - for folk som jobber på kontoret og de som sjelden byr på seg selv med fysisk arbeidskraft;
• 1,5 - for de som trener daglig og gjør manuell arbeidskraft.

Baseline Metabolism

Kalorietellbordet hjelper deg med å gå ned i vekt, men for å kunne beregne din daglige kalori må du ta hensyn til andre verdier. Så, for å opprettholde vekten, må den grunnleggende metabolske frekvensen multipliseres med aktivitetsforholdet ditt. For vekttap, bør den daglige prisen reduseres: kvinner opp til 1200 kcal, menn - opptil 1800 kcal. For å gå ned i vekt, må du enten redusere kaloriinntaket ditt ved å redusere mengden mat eller øke fysisk aktivitet. Det er verdt å merke seg at før du øker lasten mens du mister vekt, må du beregne hvor mange kalorier du kan spise før en trening.

Kalori diett

For de som har problemer med vekt har næringsdrivende utviklet et spesielt system - beregning av kaloriinntaket av forbruksprodukter på bordet. Når du sitter på denne dietten, trenger du ikke å gi opp dine deilige deilige retter, fordi systemets ordning er så enkelt som mulig - du trenger bare å redusere antall porsjoner og deres volum. Omtaler av denne dietten antyder at i en måned kan du enkelt miste 4 kg overvekt (avhengig av innledende masse). Kostholdet er helt sikkert for helse, forutsatt at du ikke reduserer din daglige kalori under minimumsgrensen på 1200 kcal.

En diett basert på å telle kalorier vil ikke gjøre deg sulte. Du kan se dette ved å se på hennes utvalgsmeny:

• frokost - 200 g salat (fersk kål og gulrøtter), krydret med 0,5 ts. vegetabilsk olje, et stykke kokt pølse (50 g) eller kyllingkotelett, brød og usøtet te;
• snack - 100 g sitrusjell, et glass gelé fra sitron;
• lunsj - 150 g suppe med bønner, 150 g grønnsakspann med svinekjøtt, en kopp rowante, 100 g potetkaker;
• Ettermiddagsmat - et glass kvass laget av et ekstrakt, 2 små brød dekket av et tynt lag med aprikosjuice;
• middag - 100 g bokhvete, 100 g kokt kyllingfilé, en kopp te med et eple;
• for natten - et glass nonfat kefir.

Hvordan velge diettoppskrifter med kalorier

Slankingskjemaet kan ikke hjelpe deg med å nå målet ditt hvis du systematisk bryter reglene. Så, å samle for å fortsette å telle kalorier, bør du:

1. Begrens fettinntaket. Dyrefett er to ganger kalorier enn karbohydrater. Hvis fettmenyen ikke er mer enn 30%, krever kroppen ikke en økning i dosen av karbohydrater og protein, på grunn av dette blir kaloriinnholdet i dietten 10% mindre.
2. Minimer sukkerinntaket. Enhver type sukker eller dets erstatning øker appetitten, og derfor er folk overatt, noe som er uakseptabelt for vekttap. En sunn meny bør ikke inneholde mer enn 20 gram sukker / dag.
3. Øk fiberinntaket (det finnes i frokostblandinger, frukt, grønnsaker) og pektiner. Denne typen mat er best for å miste vekt - den absorberes sakte og metter raskere.

Calorie Calorie produkter: helt gratis

Kalori kaloriprodukter beregner BJU og kaloriinnholdet i alle produkter og ferdigretter på nettet. Beregner umiddelbart.

Hei kjære lesere og abonnenter! Med deg Svetlana Morozova. Lagt til en annen populær ting for deg - en kalori kalkulator. Jeg liker det - det er lettere å lage mat. Jeg tror det vil være nyttig for alle.

Slik fungerer det:

1. Skriv inn navnet på produktet i tabellvinduet, legg til om nødvendig flere produkter.
2. Angi hvor mye hvert valgt produkt veier.
3. Kalkulatoren beregner umiddelbart, disken maler hele næringsverdien til hvert produkt separat og den ferdige tallerkenen i mengden: mengden proteiner, fett, karbohydrater i gram og kalorier i kilokalorier.

Og du kan beregne næringsverdien til den mest kjører og favorittmat i huset ditt per 100 gram og last ned som en påminnelse.

Hva er nyttig en slik kalkulator?

• Hjelper å miste vekt for å holde seg til en diett i de foreskrevne grensene for kalorier, slik at det ikke er noe slikt at du ikke har beregnet noe, og disse ekstra kaloriene gikk til fett.
• Det bidrar til å opprettholde riktig ernæring for å opprettholde vekt og bare for helse. Du kan beregne næringsverdien av alt spist per dag, og finne ut om alle indikatorene var nok og hva du skal fokusere på neste dag.
• Idrettsutøvere lettere distribuere mat, avhengig av næringsverdien av mat og snacks. Så det er lettere å få vekt eller tørke.
• Hvis du tviler på hvilken av flere like ingredienser du vil velge, slik at parabolen er mindre (eller mer) høyt kalori (eller protein, for eksempel), gjør kalkulatoren det bare enklere å velge.
• Noen terapeutiske dietter begrenser også kalorier per dag. Så for medisinske formål, fungerer en slik kalkulator også.

Som du kan se, er alt ordnet ganske enkelt. Bruk med glede!