Pasta kan være kosthold: lær å lage mat spaghetti courgette

• Produkter

Mange tror at det er rett og slett umulig å overraske med zucchini-parabolen. Du har feil, fordi forskere nylig hentet opp den opprinnelige grønnsaken - kakao "spaghetti". Navnet stammer fra det faktum at frukten av frukten etter koking sprer seg i individuelle fibre, som er utrolig lik nudler.

Mange mennesker er engasjert i voksende spaghetti courgette i dag, fordi frøene er rimelige, og selve prosessen er ikke forskjellig fra hva de bruker til en tradisjonell grønnsak. Uvanlig courgette går bra med andre ingredienser, noe som gjør at du kan lage en deilig og svært tilfredsstillende sideskål.

Hvordan lage spaghetti courgette med sopp og ost?

Ønsker du å lage en velsmakende og slanking, bruk deretter denne oppskriften. Den originale sideskålen vil sikkert overraske selv krevende gourmeter. Legg denne parabolen i kostholdet, hvis du vil gå ned i vekt. Det er mange sunne retter som bruker dette uvanlige utvalg av grønnsaker, betrakter en av de mest populære alternativene. Antall ingredienser er beregnet for 6 porsjoner.

For denne oppskriften skal du ta følgende produkter: 1 vegetabilsk, 225 g mushroom, halvløk, 2 tomater, 2 fedd hvitløk, 1,5 ts italiensk urter, 2 ss. skje krem ​​og 1 ss. skje av vegetabilsk olje, krydder og revet ost.

Fased matlagingsprosess:

1. For å komme i gang, slå på ovnen umiddelbart og varm den til 180 grader. Vask den uvanlige grønnsaken grundig, kutt den i to halvdeler og fjern frøene;
2. Ta et bakeplate, dekk det med folie og børste med olje på toppen. Legg halvdelene av kucus kuttet ned. Bake i ovnen i en time til det er mykt. Ta ut pannen og la den avkjøles i en time. Etter at tiden er gått, fjern fibrene med en gaffel, som vil være pastaen;
3. Skrellede sopp, kutt i 4 deler, hakk løkene i halve ringer og grøt hvitløk;
4. I en panne, varme to typer smør og stek det til halvparten kokt hvitløk, løk, sopp med tilsetning av salt, pepper og urter;
5. Klipp tomatene i store terninger og send dem til pannen. Stew til væsken har fullstendig fordampet. Legg til squash nudler og bland. Straks etter det, ordne i tallerkener, dryss med ost og server.

Hvordan lage spaghetti courgette?

Tenk på en annen versjon av den kulinariske behandlingen av dette uvanlige for mange grønnsaker. For å få et fullt måltid, vil vi bruke andre ingredienser. Lag en deilig parabol for en lett middag.

For denne oppskriften skal du ta følgende sett med produkter: stor frukt, 3 tomater, 4 fedd hvitløk, persille, ost, smør, salt, pepper og 1 teskje balsamicoeddik.

Fased matlagingsprosess:

1. Vask den viktigste grønnsaken av denne parabolen, legg den hele i en gryte og halvfyll den med vann. Stikk på middels varme og koke i 20 minutter etter å ha kokt væsken. Etter en tid, fjern vegetabilsk og kjølig. Etter det, kutt i halvdeler og fjern "spaghetti" med en gaffel;
2. I het olje, stek kiks hvitløk, terninger med tomater og hakkede grønnsaker. Etter noen minutter, legg squash-makaron, tilsett salt, pepper, eddik og bland alt godt. Det gjenstår å sette hakkede ost, bland, la i noen minutter og kan serveres.

Original spaghetti courgetterrett - gryteolje

Denne grønnsaken anbefales å lage en meget velsmakende gryte, som kan serveres til ethvert måltid. Lag en slik tallerken for dine gjester å overraske dem fullt ut.

Denne oppskriften inkluderer følgende produkter: courgette, løk, skinke, gulrot, vegetabilsk olje, egg, melk, salt og pepper.

Fased matlagingsprosess:

1. Kok hovedstjernen på denne parabolen. Nå vet du at en grønnsak kan kokes eller bakt;
2. Klipp peeledløkene i halve ringer og grøt gulrot. Varm olje i en panne og send løk og gulrøtter. Kok i 5 minutter;
3. Klipp skinken i en liten terning og send den til pannen, bland alt og kok i ytterligere 5 minutter. Legg til "spaghetti", salt, pepper, bland godt og legg i en bakervarer som må oljeres. Separat, bland egget med melk og hell produktene i form med blandingen. Legg i en forvarmet ovn og lag den til en vakker skorpe.

Spaghetti Squash Oppskrift med Kjøttssaus

Et stort antall mennesker elsker pasta bolognese med kjøtt saus, men denne parabolen er høyt kalori. Det er et godt alternativ - å forberede en tallerken for den foreslåtte oppskriften fra grønnsaker.

For denne oppskriften skal du lage følgende produktliste: courgette, 0,5 kg hakket kjøtt, 2 store tomater, 2 løk, paprika, grønnsaker, vegetabilsk olje, salt og krydder.

Fased matlagingsprosess:

1. I første etasje skal hovedkjøttet av denne parabolen kokes eller bakt, og deretter ta nudler med en gaffel;
2. Varm oljen i en panne og stek kyllingen på den til saften fordamper, og hakket i seg selv blir lysebrun. På denne tiden, kut løk, pepper og tomat i terninger, og hugg greenene;
3. Legg alt til hakket, legg salt og krydder, og bland så godt og la det stå over lav varme til klar. Sett grønnsakspastaen og hell hele kjøttsausen på toppen.

Hvordan lage spaghetti courgette med ost?

En annen variasjon av en deilig, sunn og sunn tallerken som kan tilberedes hver dag. Husk at dyrking av denne grønnsaken ikke krever noen ekstra forhold, så vær sikker på å velge et sted for det i ditt landsted. Antall ingredienser i oppskriften er laget for 6 porsjoner.

For denne parabolen bør du lage et sett av produkter: courgette, 2 ss. skjeer med olivenolje, løk, hvitløksklite, 1,5 ss. knuste tomater, 100 g ost, 3 ss. skjeer skiver oliven og 2 ss. skjeer av hakkede basilikum.

Fased matlagingsprosess:

1. Du vet allerede hvordan du skal lage denne typen courgette, så velg en mer egnet måte for deg selv og fjern nudler;
2. I en panne i den oppvarmede oljen stek på den til det er mykt, kutt korket løk. Legg til det hvitløk passert gjennom en press og kok i 3 minutter. Deretter send tomater der og smør mer enn halvparten av væsken til fordampning. Kombiner stewed grønnsaker med nudler, tilsett oliven, hakkede ost og hakkede basilikum.

Oppskrift på matlaging av kucusspaghetti til vinteren

Om vinteren lider kostholdet av mangel på grønnsaker, så det er nødvendig å høste dem om sommeren. Vi tilbyr en opprinnelig oppskrift på matlaging av deilige og smakfulle snacks, som kan spises separat, samt serveres med kjøtt og fjærfe.

For denne parabolen bør du forberede følgende sett av produkter: et par courgetter, 1 kg tomater, 4 paprika, 1 ss. smør og sukker, 2 hode hvitløk, 2 ss. skjeer av salt og eddik 9%, og en annen 2 chili.

Fased matlagingsprosess:

1. For å lage en deilig matbit om vinteren, må du vaske squash og deretter skrelle og skrelle. Ved hjelp av en spesiell grønnsakskutter, klipp dem i tynt halm;
2. Hakk tomater og 2 typer pepper med kjøttkvern, legg deretter en kasserolle og legg på komfyren. Send samme sukker, olje, salt og eddik. Tilsett zucchini spaghetti etter koking og kok en annen 20 minutter. Det gjenstår å sette hakket hvitløk og koker fortsatt 10 minutter. Spreng kokende blandingen i rene krukker og kast den opp.

Alle oppskrifter som er gjennomgått, er enkle, men samtidig kan du forberede familien din på en velsmakende, sunn og tilfredsstillende tallerken.

Du kan bruke andre ingredienser i dine kulinariske fantasier, for eksempel bacon, skinke, sjømat, etc.

Courgettspaghetti hvordan lage mat

Har du noen gang sett hva en spaghetti squash er? Eller har du hørt noe om ham? Ærlig, for meg viste dette navnet seg for å være en nyhet. Bare i år reiste min pappa en slik slags courgette og advarte meg om at dette ikke er en vanlig courgette, men en kakao av ​​spaghetti, og det skulle nok se ut som spaghetti. Det ble veldig interessant for meg hva slags mirakel det er og hvordan å forberede det. Hvis du er interessert også, les hva jeg fikk.

Spaghetti squash

Hvordan ser spaghetti squash ut? Eksternt, akkurat som alle andre courgetter.

Og selv om du kutter den, kan du ikke umiddelbart forstå at dette er akkurat spaghetti squash.

Først trodde jeg at jeg ville kutte den, og inne ville jeg se slike lange nudler. Ingenting sånn. Den vanlige squashen. Men! Hvis det er kokt, vil kjøttet av denne courgette virkelig ligne spaghetti. Dette er veldig uvanlig!

Takket være denne singulariteten kan originale retter tilberedes fra spaghetti-kaken.

Hvordan lage spaghetti courgette? Les videre.

Slik lagrer du spaghetti courgette

Så, som jeg skrev ovenfor, blir "spaghetti" fra denne courgetten oppnådd bare etter varmebehandlingen. Dette kan gjøres på flere måter.

• Først kan du koke spaghetti courgette i saltet vann. For å gjøre dette må det kuttes i ringer 15 centimeter tykk, slik at de fjernes i pannen. Frø må fjernes, men la avskallet. Koketid - 15-20 minutter, avhengig av kyllingens modenhet og størrelse.
• For det andre kan spaghetti courgette bli bakt i ovnen. På samme tid kan den kuttes i to halvdeler, eller den kan bakes helt. Baking tid ca 40 minutter. Ikke fjern skallet!
• Tja, for det tredje kan kucchini kokes i mikrobølgeovnen, plasser den der i 10-15 minutter i maksimal oppvarmingsmodus.

Men etter at du har kokt spaghetti-courgetten i varmebehandling og fjernet frøene fra det, må du nå velge all masse, som er squash-spagetti, med en gaffel eller skje.

Neste med denne "spaghetti" av courgette kan gjøre annerledes. Du kan bare fylle den med ketchup, adjika eller en hvilken som helst annen saus, og tjene som et parabol eller som en egen tallerken.

Du kan lage en grønnsakspott eller gryte.

Først kokte jeg kakespaghetti med tomater og ost. Det var det jeg gjorde.

Spaghetti Squash med tomater og ost

ingredienser:

• Spaghetti squash
• Tomater 3 stk.
• Hvitløk 4-5 fedd
• persille
• ost
• Olivenolje (vegetabilsk) olje
• salt
• pepper
• Balsamicoeddik 1 ts.

Matlaging spaghetti courgette med tomater og ost

Jeg valgte en måte å bake i ovnen.

Skiv en spaghetti squash sammen i halvparten. Fjernet frø. Litt sprinklet olivenolje på toppen, saltet og peppered.

Legg courgettebake i en forvarmet ovn. Bakt ca 40 minutter.

Mens spagetti-courgetta ble bakt i ovnen, ryddet jeg og hakket hvitløk, tomater og persille.

Når courgetten var klar tok jeg det ut av ovnen og tok ut en spaghetti med en gaffel.

Hun helte vegetabilsk olje på pannen og stekte det lett med hvitløk, tomater og persille (forresten, som elsker, kan du erstatte persille med basilikum).

Så la hun til spaghetti-courgette der. Saltet, helles, tilsettes en teskje balsamicoeddik, alle blandet.

Naterla revet ost, lagt til pannen og igjen blandet alt.

Det var slik jeg lagde spaghetti courgette. Min mann likte det.

Min courgette var veldig stor, så jeg tilbrakte bare halvparten av zucchini på denne parabolen. Og fra den andre halvdelen bestemte vi oss for å lage en gryte. Her er min matrecept.

Spaghetti Courgette Gryte

ingredienser:

• Spaghetti squash
• løk
• gulrøtter
• skinke
• Vegetabilsk olje
• Egget
• melk
• salt
• pepper

Matlaging spaghetti courgettsgryte

Siden jeg selv var klar til å lage mat spaghetti courgette, vil jeg ikke beskrive den andre gangen hvordan jeg skal gjøre det. Alt dette er skrevet over.

For å lage en gryte, må du peel og hogge løk, grøt gulrøtter og stuv den i ca 5 minutter i stekepanne med vegetabilsk olje.

Dice skinke, legg til pannen, rør og simer ytterligere 5 minutter.

Tilsett squash "spaghetti" på pannen, salt og pepper, bland.

Sett alt i en bakervarer, oljert.

Smør egget med melk og hell det over toppen.

Sett inn en varm ovn til øm.

Det viste seg også veldig velsmakende! Min mann likte likevel det enda mer. Kanskje fordi menn elsker alt kjøtt.

Nå vet du hva spaghetti courgette er og hvordan man lager den.

Du kan dele denne informasjonen med venner i det sosiale. nettverk.

Men kanskje noen selv er klar til å dele sin oppskrift på zucchini varianter av spaghetti? Jeg ville være glad for å lese i kommentarene.

Det virket som om squash spaghetti smaker noe som et gresskar. Og jeg husket umiddelbart oppskriften på gryte gryte. Hvordan lage mat, les her.

Jeg vil gi deg en annen interessant oppskrift. Dette er en oppskrift på matlaging blomkål med ost. Les her.

I tillegg til oppskrifter på nettstedet mitt er det mange nyttige tips, interessante ideer, pedagogiske spill. Og også jeg lager musikalsk hilsen (og ikke bare) postkort. En katalog av mine gratis postkort kan ses her.

Jeg er glad for å være glad for å se deg igjen på sidene på nettstedet mitt, "Familie notat!"

Alltid med varme og vennlighet til deg Ksenia Druzhkova

Fortsatt fra denne overskriften anbefaler jeg deg å lese:

Overrasket mye, som bare ikke skjer i naturen, men courgette-spaghetti med tomater og ost er en klassiker, både for spaghetti og courgette :)

Første gang jeg hører om en så herlig grønnsak! Jeg vil gjerne prøve å lage en gryte, men hvor kan jeg finne en slik courgette. Er det neste år å få frøene og plante i hagen sin?

Helen, for interessens skyld kan du plante. Frø slik at det ikke blir noe problem - de selges. En gryte kan tilberedes med en vanlig courgette

Jeg har også en gang hørt om en slik courgettspaghetti. Ansatt kjøpte frøene, og deretter noe vi glemte å spørre hva hun hadde vokst.

Olya, tror jeg, hun vokste normalt squash. Men et annet spørsmål, hva og hvordan lagde hun med seg?

Jeg så slik courgette. Oppskrifter veldig mye. Takk, Ksyusha.

Olya, men hun har aldri prøvd å lage mat?

Utrolig courgette. Jeg hørte heller ikke om dette, men det ville være interessant å lage mat.

En interessant courgette, hørt, men så ikke spaghetti-kaken. Oppskriftene er interessante, du kan prøve å lage mat med den vanlige courgetten.

Jeg spiser denne courgette i stedet for pasta, tucking tomatsaus :) Jeg visste ikke at den også vokser i Russland.

I Russland vokser courgetter godt, og dette er ikke annerledes enn andre.

Takk, jeg hører om en slik fantastisk slags courgette for første gang!

Så jeg visste ikke før. Jeg tror, ​​som mange. Derfor, etter å ha lært, bestemte jeg meg for å fortelle.

Veldig uvanlig, jeg liker å legge courgette til retter, men jeg hører om dette for første gang!

Jeg prøvde bare den vanlige courgetten!) Som er taiga både inne og ute!))
Jeg så ingen spaghetti inni)) Nå vil jeg vite om denne typen))

Azik, og hva slags Taiga Courgette? Du fascinerte meg direkte

Oops, jeg beklager, ikke taiga, men solid)) den vanlige faste courgette))
Dette er alle skrivefeil))

Ahhh, det er alt på grunn av din skrivemetode.

Ksenia, ja, jeg vet!)) Men hva skal jeg gjøre?)

Alt i en hast! Men med din rytme forstår jeg deg

Vi har på en eller annen måte vokst et slikt mirakel, fordi vi trodde det var en bortskjemt courgette da det ble til en masse som ligner på spaghetti. Og kastet bort. Eh, det var ingen Internett-tilgang på den tiden)))) Og nå vil jeg prøve, som alt utrolig)

Så, uvitende, når vi står overfor noe uvanlig og ukjent, prøver vi ikke å bli involvert i det. Det er bra at nå, takket være Internett, er nesten alle spørsmål besvart.

Også for første gang hører jeg om en slik courgette. På enkelte måter må du lage en gryte for oppskriften din.

Vel, her er en annen oppskrift på courgette, og til og med spaghetti, flott, vær sikker på å prøve.

Alevtina, ikke engang en, men to oppskrifter!

Bildet ser virkelig ut som courgettspaghetti. Jeg ville prøve å smake. Men jeg har ikke møtt det ennå. Takk.

Jeg har ikke sett slike spaghetti courgetter. og oppskriften fortjener oppmerksomhet.

Veldig interessant om den fantastiske typen courgette. Spaghetti ser så interessant ut allerede i ferdig form, som umiddelbart provoserer appetitt.

Hvilken chic diett bullshit

Jeg visste ikke om eksistensen av zucchini spaghetti. Det er nysgjerrig å prøve det, akkurat hvor kan du få slike eksotiske?

Håper, hvis du har din egen tomt, så er det ingen problemer med frø. Men hvis du ikke har noe å vokse - så problemet. I det minste har jeg ikke møtt, at et eller annet salg av courgette av denne typen ble solgt. Sannsynligvis fordi de fleste av dem er ukjente, og vet ikke hvordan de skal forberede seg.

Så om våren vil jeg kjøpe slike frø, vi må teste

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• strikke kvinner (738)
• strikketrening (230)
• matlaging (541)
• kaker (103)
• majonesalat (66)
• søte bakverk (56)
• alt kjøtt (47)
• vegetabilske blandinger (47)
• hors d'oeuvres (40)
• alt fra kylling (28)
• salater uten majones (28)
• kabbachki, squash (23)
• Fem minutters tallerken (21)
• poteter (14)
• all fisk (14)
• måltider og lever (14)
• salte bakverk (13)
• supper (12)
• gryteretter (12)
• søte preparater (11)
• Desserter (9)
• kål (9)
• gresskar (7)
• alkohol (5)
• ost (4)
• meieriprodukter (3)
• Kaker (2)
• Hele kaninen (1)
• bønner (1)
• reparasjon (330)
• dekor (257)
• lage møbler (34)
• Hatter til kvinner (258)
• sying (231)
• sying for barn (57)
• slå ned (36)
• sy videoer (35)
• sy toppen (31)
• sy kjole (22)
• klærendring (15)
• sy hatter (7)
• Hytte (185)
• alle prydplanter om planter (39)
• Alt om grønnsaker (38)
• bær busker (14)
• strikke til barn (179)
• strikke gutter (28)
• barnas lue (99)
• det er interessant (81)
• SCARPS (78)
• strikket tilbehør (72)
• gjøre med barn (65)
• helligdager (45)
• nyttige ting (57)
• kostyme smykker (55)
• pels (49)
• Endring av klær. Jeans (37)
• mat (31)
• kaker (20)
• iskrem (7)
• iskrem (1)
• gjøre med barn (26)
• håndvesker (22)
• håndverk (22)
• smaksstoffer (4)
• MK (20)
• strikke menn (15)
• datamaskin (12)
• hår (11)
• MK (11)
• gardiner (9)
• rask sying (8)
• HELSE (4)
• kyllinger (2)
• Broderi (1)

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-Vanlige lesere

-samfunnet

-statistikk

spaghetti squash

Har du prøvd zucchini spaghetti?

Det virker som kan overraske det vanlige for mange squash? Men det viser seg at det er ett utvalg som ikke bare overrasker, men også helbreder!

Denne typen courgette kalles "Spaghetti" (det kalles også noen ganger pasta) og fra den kan du lage nesten ekte vegetabilsk spaghetti.

Så, for dette må du ta en moden spaghetti courgette, kutte den i halv eller i flere store stykker, fjern frø fra dem, men la avskallet - og lag i kokende vann.

Tilberedningstiden kan være forskjellig: fra 8 til 20 minutter. Alt avhenger av modenhet av courgette og hvor myk du vil ha "spaghetti" ut av det. Men fordøy ikke - ellers blir det bare fibrøst pap.
Courgetter kan også kuttes i halv lengde og bakes i ovnen.

Nå, ved hjelp av en gaffel eller bare med våre hender, velger vi massen - den er fibrøs og ligner på den berømte pastaen.

Smaken av courgettsmasse, og så kan du enten salte den og smake den med din favoritt saus, eller bruk den til å lage andre retter. For eksempel kan du lage en gryte med courgettspaghetti, legge til dem finhakkede løk, revet gulrøtter, salt, krydder og fylle egget, pisket med melk. Etter det skal parabolen legges i smurt form og bakes i ovnen til gyldenbrun.

Squash er veldig bra for helse: de renser tarmene av giftstoffer og annet avfall, reduserer kolesterolnivået, forbedrer funksjonen av magen. Dessuten inneholder kucchini få kalorier.

Slik lagrer du Spaghetti Variety Zucchini

Koking av vegetabilsk spaghetti vil ikke være vanskelig, fordi du alltid kan finne en oppskrift som passer til din smak.

Det finnes flere alternativer for matlaging av spaghetti courgette:

• bake i ovnen helt eller forkuttet i halv og fjern frøene;
• Kok i saltet vann i 20 minutter (til myk);
• bake i mikrobølgeovn, forhåndskutt i 2 halvdeler og fjern frøene.
• Uansett hvilken varmebehandlingsalternativ du velger, skal frukten bli myk, men det anbefales ikke å overkake courgette, slik at den originale spaghetti ikke blir til en banal grøt.

Etter baking (eller koking), la spaghetti squash avkjøle litt.

Hvis frukten er bakt hele, så er det nødvendig å kutte den i halve og fjerne frøene.

Etter det, ved hjelp av en gaffel, er det nødvendig å skrape ut kjøttet, mens det lett skal deles i fibre. Hvis kjøttet er for tett og ikke skiller seg godt, legg kucchini i ovnen i ytterligere 10 minutter, eller i noen minutter i mikrobølgeovnen.

Utad, kjøttet skal likne favorittretter av italienere - spaghetti.

Det å gjøre med den resulterende vegetabilske spaghettien er opp til deg. Du kan bare hælde på deres favoritt saus, og du kan steke litt hvitløk.

Legg hakkede grønne basilikum eller persille.

Skift med den resulterende grønnsaksspaghetti.

Tilsett smak av salt, pepper eller andre krydder, samt revet ost.

Og for å overraske sine husholdninger eller gjester med uvanlig, men veldig nyttig og lav-kalori spaghetti fra courgette.

Bakt kucchini Spaghetti med sopp

Bakt zucchini-spaghetti squash med tomater og basilikum

Spaghetti squash - 1 stk
Olivenolje - 1 ss
Hvitløk - 4 fedd
Tomater - 2 stk
Basil - et par blader
Salt - å smake
Pepper å smake
Parmesan - 1/4 kopp
Balsamicoeddik - 1 ts.

Squash-spaghetti satt i mikrobølgeovn og kok i 10-15 minutter med sterk varme. Klipp courgetten sammen. Det skal kuttes lett, uten anstrengelse. Hvis kniven går hard, legg så courgetten i ytterligere noen minutter i mikrobølgeovnen. Fjern frø fra kucus.
Ved hjelp av to gafler velger du spaghetti-courgetta.
Stek frisk basilikum, hvitløk og tomater i en panne.
Legg til squash spaghetti for å squash og bland forsiktig. Ses med salt, pepper og balsamicoeddik.
Tilsett ost og bland igjen. Betjene umiddelbart.

Bakt zucchini-spaghetti med grillet parmesanost

Ristet parmesanost - 1/4 kopp
Spaghetti Squash - 1 liten
Smør - 2 ss
Hvitløk - 2 fedd
Hakkede persille (eller basilikum) - 1/4 kopp
Salt - 1/2 ts

Kucchini-spaghetti bake i ovnen i 30-40 minutter eller 5-7 minutter i mikrobølgeovn.
Klipp courgette og velg en skje med frø.
Bruk gaffelen til å velge trådene av vegetabilsk spaghetti.
Smelt smøret i en panne, legg til den finhakkede hvitløk.
Legg hakkede persille eller basilikum.
Spaghetti i pannen. Bland godt.
Dryss med revet parmesanost.

Squash "Spaghetti": hva det er og hvordan å lage mat

Spaghetti courgettsoppskrift med urter og sopp

Courgetter kuttet i halvparten, fjern frøene, hell hver del med olje, dryss salt, pepper og bake ved 200 grader i en halv time til det er mykt. La avkjøle litt etterpå.

Skiv soppene og stek i olje i ca. 5-7 minutter, rør regelmessig. Legg den finhakket hvitløk til dem og stek i et minutt. Fjern pannen fra varmen, tilsett rosiner til blandingen, deksel med lokket.

Fjern kyllingens forberedte kjøtt med en gaffel og legg det til sopp. Hell hakkede grønnsaker og revet ost i stekepanne. Salt, hell i litt olje, bland og server.

Squash fra courgette, tomater og basilikum

Denne lette parabolen vil kreve:

• courgette-spaghetti - 1 stk.
• hvitløk - 4 tenner;
• tomater - 2 stk.
• basilikum - 5-7 blader;
• Parmesan - 70 g;
• Balsamicoeddik - 1 ts;
• salt;
• pepper.

Courgetter kutt i lengderetningen og fjern frøene. Varm den i mikrobølgeovnen i ca. 10 minutter med maksimal effekt, den klare frukten er lett å kutte med en kniv. Ta ut massen.

Stekhakkede tomater, basilikumblader og hvitløk i smør. Tilsett "spaghetti" til dem, bland, salt, pepper, hell eddik og dryss med revet ost. Rør alt og server.

Grønnsaker og skinke gryte

Det vil kreve:

• courgette - 1 stk.
• løk - 1 stk.
• skinke - 200-300 g.;
• gulrøtter - 1 stk.
• egg - 1 stk.
• melk - 1/2 stakk;
• solsikkeolje;
• salt.

Kok zucchini i 20 minutter, pannen skal være halvfull. Kald, kutt i 2 halvdeler, fjern frøene og velg massen.

Løk skåret i halvringer, gni gulrøtter, stek grønnsakene i olje i ca 5 minutter. Legg til terninger med hakk til dem og stek i ytterligere 5 minutter.

Sett alt i en bakervarer, legg til masse, salt, bland og hell mel-eggblandingen. Bake ved 180-200 grader til gullbrun.

Etter å ha sett courgette, kan "spaghetti" erstatte den vanlige pastaen i en diettperiode. Som vanlig zucchini inneholder den få kalorier - mindre enn 100 Kcal per 100 g produkt. Retter fra det vil gi følelse av mat og vil ikke bli deponert i form av ekstra centimeter i midjen, i motsetning til klassisk pasta.

Slik lagrer du spaghetti courgette: enkle oppskrifter av den opprinnelige parabolen

Mange tror at det er primitivt utænkelig å treffe parabolen av courgette. Du har feil på det faktum at kort tid etter at forskerne brakte ut en ekte grønnsak - courgettspaghetti ". Navnet dukket opp på grunn av det faktum at frukten av frukten etter koking bryter opp i individuelle fibre, som er utkonkurrert som nudler.

Mange mennesker er engasjert i voksende spaghetti courgette i dag, fra det faktum at frøene er rimelige, og selve prosessen er ikke forskjellig fra det som brukes til en tradisjonell grønnsak. Merkelig courgette sjarmerende i tråd med andre ingredienser, noe som gjør at du kan lage en appetittvekkende og heftig, god siderett.

Hvordan lage spaghetti courgette med sopp og ost?

Ønsker å lage en appetittvekkende og kostholdssekund, bruk deretter denne oppskriften. En ekte siderett vil sikkert forbløffe selv krevende gourmeter. Legg denne parabolen i kostholdet, hvis du vil gå ned i vekt. Det er mange egnede retter med bruk av dette merkelige utvalg av grønnsaker, betrakter en av de mest kjente alternativene. Antall ingredienser er beregnet for 6 porsjoner.

For denne oppskriften skal du ta følgende produkter: 1 vegetabilsk, 225 g mushroom, halvløk, 2 tomater, 2 fedd hvitløk, 1,5 ts italiensk urter, 2 ss. skje krem ​​og 1 ss. skje av vegetabilsk olje, krydder og revet ost.

Fased matlagingsprosess: