Mye søtt - hva vil det være av det

Årsaker

Effekten av sukker på menneskekroppen er noe lik effekten av alkohol, den søte tannen kjenner denne ødeleggende kraften. Med ubegrenset forbruk av søtsaker er vanedannende, du vil ha flere og flere søtsaker, og når du begrenser deg i søte retter, begynner depresjon.

Sukker er nødvendig av kroppen, det øker mental aktivitet og fysisk utholdenhet, hjelper milten til å fungere, med betydelig blodtap - sukker er bare nødvendig, men alt er bra i moderasjon.

Det naturlige sukkerinnholdet er i hvert produkt. Når du tilbereder de fleste retter, for å legge til smak, tilsettes noe sukker til mat, så selv om du ikke spiser sjokolade og kake i det hele tatt, vil sukker fortsatt bli inntatt i det beløpet som er nødvendig for en sunn person.

Nyttige egenskaper av sukker

I det 18. århundre ble sukker solgt bare i apotek, det var utrolig dyrt, for kostnaden av fem gram sukker kunne du kjøpe 25 kilo biff.

Siden da har alt blitt forandret, sukker og alle bakverk blir solgt i hvert trinn og gleder seg over et øye med et utvalg og magen - med sin utsøkte smak.

Nyttige egenskaper av sukker:

sukker må tas kontinuerlig - med nyresykdom, lever og milt;
glukose, hovedkilden av denne er sukker, er en kontinuerlig motor av hele menneskekroppen;
sukker forbedrer mental ytelse, ytelse og humør;
søtsaker reduserer sannsynligheten for å få tromboflebitt;
sukker forbedrer og aktiverer blodsirkulasjonen i hjernen og ryggmargen
sukkerholdige matvarer reduserer muligheten for betennelse i leddene og reduserer risikoen for leddgikt.

Disse er fordelaktige og nødvendige egenskaper for sukker for mennesker. Men sukker er i mange produkter, så ta hensyn til de skadelige effektene av søtsaker på kroppen.

Noen ganger er det ulike ubehagelige konsekvenser som er sikker på å oppstå hvis det er mye søtt.

Vektig. Fedme - en metabolsk lidelse, kroppen kan ikke takle riktig behandling av karbohydrater og begynner å samle dem i fettavsetninger.

Sukker er det enkleste karbohydratet, det absorberes øyeblikkelig av kroppen og genereres i ren energi. Med en passiv livsstil strømmer denne ubrukte energien jevnt inn i kroppsfett. Hvis det er mye søtt og ikke å engasjere seg i hardt fysisk arbeid, så vil det snart komme overvekt, noe som vil være ganske vanskelig å kvitte seg med, med tanke på organismenes vane i konstant forbruk av sukkerholdige matvarer.

All den mottatte energien må forbrukes, hvis forbruket og forbruket energi ikke samsvarer, oppnås en overflødig mengde glykogen i kroppen, noe som alltid fører til fettavsetning og fedme.

Karies. Karies er prerogative av mannen, det skjer bare hos mennesker, ikke et av dyrene lider av karies, selv om det har nøyaktig samme tenner.

Hovedårsakene til karies er forbruk av søtsaker, dårlig munnhygiene og mangel på kalsium i kroppen.

forbruket av en stor mengde sukkerholdige produkter fører til økt produksjon av syre, noe som negativt påvirker emaljens tilstand;
Overdreven blodsukkernivå spyler ut kalsium fra kroppen, noe som fører til ødeleggelse av emalje;
sukker, som alle søte matvarer, holder seg til tennene og danner en sterk film, som også kan bidra til utbruddet av kariesutvikling;
chewing søtsaker og karamell er spesielt farlig, restene av søtsaker har egenskaper å holde seg ikke bare til tennene, men også akkumulere i interdental sprekkene, som er en ideell base for reproduksjon av skadelige bakterier.

Derfor, hvis det er mye søtt, så blir det karies på grunn av dårlig hygiene og mangel på kalsium i kroppen.

Forstyrrelse av fordøyelseskanalen. En stor mengde søt vil ubalanse arbeidet i fordøyelseskanalen, sukker bidrar til fremveksten av gjæring i magen. Magesaft er ikke nok til å fullstendig behandle og nøytralisere skadelige stoffer i kroppen, funksjonen av magesystemet fungerer, noe som forårsaker slike ubehagelige konsekvenser som erosjon av magevegg, metabolske vanskeligheter og økt surhet. Hvis det er mye søthet, kan gastrointestinale sykdommer utvikle seg.

Diabetes mellitus. Dette er en arvelig sykdom, kroppen kan være predisponert eller ikke predisponert for sykdommen, slik at søtsaker ikke er en 100% faktor i muligheten for diabetes. Med en arvelig predisponeringsfaktor til sykdommen blir det maksimale forbruket av søtsaker noen ganger en av årsakene til diabetes. Kroppen klarte ikke å behandle sukker i blodet, det er mangel på insulin i kroppen, det er en funksjonsfeil i kroppens funksjonalitet, og dette kan bidra til forekomst av diabetes. Hvis det er mye søtsaker, er det mulig, hvis kroppen er predisponert, for å få diabetes.

Søt under svangerskapet. For mye forbruk av søtsaker er strengt forbudt for gravide, dette påvirker fosterets utvikling negativt:

med ubegrenset forbruk av produkter som inneholder sukker, er det maksimalt sannsynlighet for at barnet har en predisponering for allergier;
Et barn kan utvikle seg feil på grunn av høyt sukkerinnhold i en kvinnes kropp;
overdreven forbruk av søtsaker øker sukkerinnholdet i mors kropp og derved forårsaker oksygen sult i fosteret, noe som medfører slike ubehagelige konsekvenser som en forsinkelse i barnets mentale utvikling;
søt bidrar til å øke vekten av babyen, noe som øker sannsynligheten for tidlig fødsel.

Hvis det er mye søtsaker under graviditeten, kan en kvinne føde en ikke veldig sunn baby.

Det er mye søtt eller ikke å spise - dette er et personlig valg av alle, en person er ansvarlig for sitt liv og helse bare for seg selv.

Derfor er det bedre å spise en stor mengde smakfulle matvarer og deretter lider eller kutte på forbruket av søtsaker i det daglige kostholdet og derved spare seg for negative konsekvenser - alle bør bestemme seg selv.

kake kan erstattes med søte frukter, fruktose har ikke så ubehagelige konsekvenser som rent sukker;
børster tennene etter hvert måltid er en garanti for sunne og sterke tenner.
Brunt sukker gir kroppen flere fordeler enn hvitt, og skade på kroppen er minimal.

Du kan ikke begrense bruken av søtsaker så mye som mulig, sukker har mange positive funksjoner for kroppen, men du bør ikke overdrive det også, fordi alt er bra i moderasjon.

Hva skjer hvis det er mye søtt?

Livsstils mat

Du kan ikke nekte søtt - det er nødvendig for kroppen vår. Å få "sukker", fungerer hjernen bedre. Kroppen reagerer på en søt med en herlig stemning. Det er også en fly i salven - overdreven forbruk har en negativ effekt på helsen. Tror du at diabetes eller tannråte kan forekomme? Dette er flere horrorhistorier enn sannheten.

Den vanligste oppfatningen er at uopprettelig sukkerforbruk fører til diabetes. Denne sykdommen er av to typer. Den første er arvelig, mengden søtsaker påvirker ikke den. Den andre forekommer også når genetisk plassering. Og faktisk er det mulig å akselerere utseendet med store doser søtt. Først kommer forløperen - hypoglykemi. Nivået på sukker i blodet er redusert, og for å forbedre tilstanden det trekker for å spise noe søtt. Fordi du ikke kan spise mye søtsaker i familier der det er diabetes.

Men det er andre negative effekter forårsaket av sukker. I British Medical Journal ble det publisert en undersøkelse at søtsaker er enda mer skadelige enn salt mat. Overdreven sukkerforbruk (flere dusin skjeer per dag) truer med dårlige konsekvenser: hypertensjon, hjertesykdom. Slike personer har en tredoblet økt risiko for hjerte-og karsykdommer. Det er uønsket å bruke mer enn 74 gram fruktose.

En annen ulempe med å ta store mengder sukker er faren for tennene. Hvis du spiser søtsaker i munnen din, øker nivået av surhet - gode betingelser for bakterier. Som et resultat blir emaljen av tennene forverret, personen står overfor karies. Men hvis du spiser et eple, gulrot eller børster tennene etter å ha tatt det søte, vil du kunne redusere den negative effekten.

Et populært svar på spørsmålet om hva som vil skje hvis det er mye søtt overvekt. Faktisk inneholder et måltid med mye sukker et betydelig antall kalorier. Og alt ville være noe, men en person spiser og annen mat. Antallet kalorier overstiger daglig rate. Som et resultat vokser vekten. Overskudd er deponert i problemområder. For å unngå dette bør kaloriinnholdet i søtsaker ikke overstige 10% av det daglige kaloriinntaket.

Det er sant, det er unntak - folk med utmerket metabolisme og idrettsutøvere. Men selv her er farer venter, fordi den søte kan være et slag mot bukspyttkjertelen. Overdreven belastning på denne kroppen fører også til ytterligere vekt.

Kroppen bruker en betydelig mengde B-vitaminer, så vel som kalsium, på fordøyelsen av mat med sukker. Som et resultat er disse mineralene ikke nok. Mangel svekker skjelettsystemet, leddene og blodårene. Det påvirker også nervesystemet. Selv om sukker ikke ødelegger kroppen direkte, er bruken i store mengder skadelig for helsen. I tillegg blir kroppen vant til søtsaker, fordi den produserer et lykkehormon - serotonin.

Er det mulig å få diabetes hvis det er mye søtt?

Bruken av søtsaker i små mengder påvirker positivt en persons helsetilstand, hans overdrevne spisning kan provosere problemer med helsen til den søte tannen. Ukontrollert forbruk av søtt kan føre til bivirkninger. Ved å provosere forstyrrelser i produksjonen av kjønnshormoner, kan et overskudd av glukose føre til infertilitet eller forstyrrelser i utviklingen av føtale nervesystemet.

Et stort inntak av glukose i kroppen fører til utvikling av trøst, kan utløse forekomsten av epilepsi. Mange søtsaker bidrar til økt insulinproduksjon av bukspyttkjertelen, noe som kan påvirke forekomsten av ondartede svulster i tarmområdet.

Det er på grunn av økt produksjon av hormon i bukspyttkjertelen når du spiser søtsaker, tror mange mennesker at forekomsten av diabetes er direkte relatert til forbruket av søtsaker.

La oss prøve å finne ut om diabetes utvikler seg fra overdreven forbruk av søtsaker og hva som vil skje hvis du spiser mye.

Utviklingen av diabetes og søtsaker

En vanlig misforståelse for mange som ikke er kjent med medisinsk vitenskap er oppfatningen om at hovedsymptomet for diabetes er en økning i antall sukkermolekyler som komponenter av humant blod, som detekteres under kliniske tester. Derfor tror de fleste at forbruket av konfektprodukter fremkaller en umiddelbar inntasting av glukose inn i blodstrømmen. Folk, skremt av diabetes, blir tvunget til å begrense seg til søtsaker, frykt for å få diabetes.

I virkeligheten er begrepet "sukkerinnhold i blodet" en ren medisinsk terminologi og har ingenting å gjøre med det hvite krystallinske stoffet. I blodet av en sunn person, som en pasient med diabetes mellitus, finnes glukose molekyler, det er en helt annen substans og har ingenting å gjøre med kulinariske produkter. Dette er bare en type molekyler av de enkleste sukkerarter.

De som går sammen med mat i fordøyelsessystemet, sukker av komplekse typer, brytes ned til de enkleste sukkerene - glukose, som trengs i blodet. Indikatorer for mengden glukosemolekyler i sammensetningen av blodvæsken hos en person uten diabetes ligger i området fra 3,3 til 5,5 mmol / l. Overskridelse av denne indikatoren kan indikere muligheten for å oversette den søte på dagen for å ta testen eller indikere at en person kan være diabetiker. Følgelig sporer folk sammenhengen mellom å spise søtsaker og økende blodsukkernivå.

Derfor kan et stort antall sukkerholdige matvarer som brukes i spisingprosessen føre til et hopp i nivået av glukose molekyler i blodet og provosere utviklingen av en diabetessykdom.

Grunnårsakene som kan føre til diabetes er:

utilstrekkelig produksjon av insulin som er i stand til å absorbere overflødig glukose i blodet og kroppens forsøk på å lagre den nødvendige mengden av hormonet. Under dette er kroppens cellulære strukturer ufølsomme for insulin, noe som påvirker manglende evne til å lage glukoseforretninger.
overvektig person.

Derfor kan en fullstendig nektelse av en person fra søtsaker ikke garantere at han aldri blir syk med diabetes. Når det gjelder utvikling av diabetes mellitus, er ikke bare sjokoladeprodukter og bakverk farlige, men også andre produkter som inneholder et stort antall forbindelser av komplekse sukkerarter. Utviklingen av diabetes påvirker det daglige forbruket av søt brus. En person som har valgt avslag på sukkerholdige matvarer, men regelmessig drikker brus, faller automatisk inn i gruppen mennesker med økt risiko for å utvikle diabetes.

Av det ovenfor antyder konklusjonen at diabetes mellitus er en sykdom som mer enn en søtsaker kan provosere. Diabetes er provosert av mat som er mettet med karbohydrater, noe som bidrar til å raskt fylle opp og umiddelbart kompensere for energitapet og matvarer med et stort innhold av raffinerte karbohydratforbindelser.

Disse produktene inkluderer: mel og produkter fra det, risgryn, granulert sukker. Alle disse er enkle karbohydrater. For å normalisere metabolske prosesser og forhindre fremveksten av overvekt, er det nødvendig å fylle menyen med matvarer som er rike på komplekse karbohydratforbindelser. Disse produktene inkluderer: brødprodukter med tilsetning av kli, brunt sukker, korn fra fullkorn.

Når resultatene av kliniske studier av blodvæsker oppfyller den etablerte normen, kan du uten frykt spise en viss mengde søtsaker. Best av alt, om det vil være bakverk, desserter eller sjokoladeprodukter av egen produksjon. Årsaken er tilsetning av sukkerstatninger til produktene, som er mer sannsynlig å provosere forekomsten av diabetes enn vanlig sukker.

Det må tas i betraktning at personer som har diabetikere i familien, skal behandles med mer omsorg, siden sykdommen er arvelig.

Når en økning i sukkernivået oppdages i blodet, er det imidlertid vanskelig for en person å nekte seg gleden av å spise hans favorittprodukt, det er nødvendig å velge søtsaker spesielt utviklet for diabetikere.

Slike søte retter blir produsert på fruktose og har en mindre grad av skadelighet for en svekket organisme. Det er verdt å huske at også overdreven slike delikatesser ikke burde være. Årsaken er at fruktosemolekyler har en langsommere absorpsjon enn sukkermolekyler, men de kan også øke mengden glukose i blodserumet. I tillegg er konfektprodukter til diabetikere laget av mel, noe som også øker diabetiske indikatorer på sukker.

Det må huskes at diabetes ikke kan forekomme og bare utvikles på grunn av den vanlige bruken av store mengder søtsaker. Når en person ikke har en genetisk predisponering for diabetes, leder han et sunt kosthold, nyter sportsaktiviteter, og helsen forblir normal, så spiser søtsaker ikke i stand til å forårsake mye skade på kroppen sin.

I motsetning til at det er diabetes hos pasientene til en person, og personen selv har en predisposisjon mot fedme og overdreven fylde, blir kroniske sykdommer i bukspyttkjertelen observert. Dette, parallelt med å spise søtsaker, kan utløse starten på en ganske farlig sykdom - diabetes.

Noen mener at utviklingen av diabetes kan sikre en komplett mangel på å spise karbohydratforbindelser. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Karbohydrater er viktige forbindelser. Glukosemolekyler representerer energikilden for menneskekroppen, og bare karbohydratforbindelser er i stand til å levere den til cellulære strukturer. Derfor bør den daglige menyen med diabetiker inneholde 2/3 karbohydrater. For å unngå et hopp i innholdet av glukose molekyler i blodserumet etter et måltid, bør du ikke bruke karbohydratforbindelser som har lett fordøyelighet.

Et slikt produkt er druer og andre rik på sukker. Karbohydratforbindelser med langsom absorpsjon kreves å være konstant tilstede i dietten av både diabetikeren og den helt sunne personen. Disse er frokostblandinger, grønnsaker og fruktretter. Tilstanden er mangel på overmåling.

Sammenfattende, vi kan si at forbruket av søtsaker ikke er i stand til å provosere begynnelsen av diabetes. Det er en samtidig hjelpefaktor ved en sykdom. Helt friske mennesker som ikke har en arvelig disposisjon, kan spise søtsaker i ubegrensede mengder. Noen ganger er det nødvendig å utføre kontrollmålinger av sukker, da diabetes også er en ervervet sykdom. Diabetikere bør begrense å spise søtsaker og bytte til et sunt kosthold.

Hva skjer hvis det er mye søtt

Innholdet i artikkelen

Hva skjer hvis det er mye søtt
Hva skader en figur mer - fett, mel eller søtt
Er det mulig å bli syk med diabetes ved å spise mye søtsaker

Overdreven forbruk av søtsaker kan føre til svært katastrofale konsekvenser. Det vil være vanskelig å korrigere skaden, så du bør være oppmerksom på andre produkter, slik at det i fremtiden ikke blir noen helseproblemer.

diabetes

Det er viktig å huske at søte tenner er utsatt for diabetes. Spesielt er det nødvendig å begrense deg selv i søtsaker til de som har en genetisk predisponering for denne sykdommen. Hver søt elsker trenger å vite at hypoglykemi er en forløper for diabetes. Denne tilstanden oppstår når blodsukkernivået faller. En person føler seg svimmel, irritabel, svak, men alle disse symptomene forsvinner raskt hvis du spiser søtsaker. Men tilstanden av helse etter en tid vil forverres igjen og personen vil ønske å spise søtsaker. Etter noen år kan han bli diagnostisert med diabetes.

fedme

Det er viktig å huske at søtsaker er svært høye i kalorier, og overskytende kalorier blir kroppsfett. Hvis tiden ikke stopper, står personen overfor fedme. Du må begrense deg til søt. Så, godteri og sjokolade bør bare være 10% av dietten. Alt som vil bli spist over dette, vil bli deponert i form av fete bretter i livet og hofter. Sportsvennere kan imidlertid redusere den negative kvaliteten på søtsaker, men dette vil kreve regelmessige besøk til treningsstudioet. Selvfølgelig er det mennesker som har en rask metabolisme og søtt mat ikke blir kroppsfett.

karies

Søte tenner bør passe på tannråte. Tross alt utvikler den seg veldig godt fra søtsaker. Det kan imidlertid unngås, du må gjøre det til en regel å børste tennene etter hvert måltid. Hvis du ikke kan gjøre dette, bør du spise et eple eller en gulrot etter søtsaker. Så det vil være mulig å holde tennene hele, uten å fornekte deg selv gleden av å spise sjokolade.

Hvordan slutte å spise mye søtt

Sukker er både en venn og en manns fiende. I moderasjon utgjør det ingen fare for kroppen, men det kan heve humør og sette opp et fungerende humør. Sann, det er ganske vanskelig å vite målet om et søtt spørsmål, så ofte blir sukkers kjærlighet til en ekte avhengighet.

Hvis du ikke kan forestille deg livet uten sukker, bør du nå gjennomgå dine spisevaner. Faktum er at overdreven bruk av dette produktet fører til fedme, svekket metabolsk prosesser i kroppen, og reduserer også immuniteten 17 ganger.

Vi har samlet en liste over 7 praktiske tips som hjelper deg med å bli kvitt sukkeravhengighet. Vi anbefaler å introdusere dem i livet ditt gradvis, slik at resultatet ikke tar lang tid å vente.

1. Gjøre for mangel på vitaminer

Hvis du ikke kan pacify deres cravings for søtsaker, så er det verdt å vurdere om kroppen din lider av mangel på næringsstoffer. Så, et av symptomene på mangel på krom, magnesium og noen andre typer syrer kan være ønsket om å spise noe forbudt delikatesse. Disse stoffene overfører glukose til cellen, og hvis det ikke er nok av dem, kommer det ikke inn i det.

Kontakt en spesialist som vil sende deg for å bestå de riktige testene, og om nødvendig foreskrive riktig behandling. Som regel er dette en mottak av multivitaminkomplekser som metter kroppen med manglende næringsstoffer. Problemet i slike tilfeller løses av seg selv.

2. Spis mer grønnsaker og frukt.

Hvis du stadig trekkes til den søte, så kan saken være i et ubalansert og dårlig kosthold. Kroppen mister næringsstoffer, og hjernen tror at den enkleste måten å fylle dem og gir kraft og energi (om enn i kort tid) - på grunn av sukker og søtt mat.

Inkluder i dietten mer grønnsaker og frukt. De inneholder en stor mengde vitaminer, mineraler, organiske syrer, fiber. Du vil hele tiden føle deg full, og kroppen trenger ikke ekstra energi, som det angivelig mottar fra sukker.

Forresten inneholder noen frukter sukker i deres sammensetning. Dette er nettopp den lovlige og ikke-farlige normen, som kan brukes trygt uten risiko for å bli avhengig av søt smak.

Hvorfor kan ikke spise mye søtt

For rundt 150 år siden kunne ikke alle ha råd til å nyte et stykke sukker, men nå er denne gjesten i hvert hjem. Hans skade forårsaker enorme skader på menneskekroppen, men å fjerne den fra handlelisten er nesten umulig. Forskere og leger lirker alarmen og forklarer russerne hvorfor man ikke kan spise mye sukker.

De viktigste grunnene til at du ikke kan...

Sukker stimulerer appetitten

Det første som kommer til å tenke når de snakker om sukkerskaden, er at det er bedre å nekte det helt. Men å frata kroppen av sukker er ikke den beste ideen, og grunnleggende feil, fordi glukose er hovedmaten for hjernen. Faren for sukkermisbruk er som følger: sukker, kommer inn i blodet, produserer hormoninsulin, som senker blodsukkernivået, tar 20 minutter og hjernen krever igjen mat. Det viser seg en ond sirkel. En person opplever hele tiden en følelse av sult, men å spise mat med høyt innhold av sukker er mettet for en stund. Som et resultat fører slike spiseoppføringer til en rekke bivirkninger som vil være svært vanskelig å forandre på egen hånd.

Sukker akselererer aldring

Bruken av sukker uten tiltak fører til for tidlig aldring. Kvinner - søt tann før sine jevnaldrende markerer utseendet på rynker. Overflødig sukker er avsatt i de øvre lagene i huden, noe som reduserer elastisiteten. Hudfarge endres, huden slutter å være frisk og vakker. Hvis blodet hele tiden holder høye nivåer av sukker, absorberes vitaminer og mineraler dårlig, noe som fører til sprø negler, håret blir kjedelig og livløs, faller ut og taper volum. Dette er en viktig grunn for kvinner - hvorfor ikke spise mye søtsaker.

Sukker tar glede fra livet

Eksperimenter ble utført når folk fullstendig nektet å sukker. De beskriver deres følelser som "breaking". Først var hodene deres spinnende, det var en nedgang i styrke, apati og irritabilitet fulgte hverandre. På den andre dagen led de fleste av hodepine. Glukose er en slags stoff, en person blir avhengig av sukker. I en person som bruker glukose ukontrollert, reduserer hjernedelen som er ansvarlig for frigivelsen av hormonendorfinen deres funksjoner, og personen slutter å nyte riktig og sunn mat og livet generelt. Fagene, som kunne gi opp sukker i mer enn en uke, bemerket en forbedring i helse og humør, en normalisering av søvn og et ønske om å spille sport.

Sukker forårsaker depresjon

Sukker er så lurt at det kan forårsake depresjon hos en person. Hvis hjernen er vant til å regelmessig få en stor mengde glukose, vil avslaget på sukker eller en nedgang i forbruket føre til depresjon eller i det minste forverre stemningen. Det er av disse grunnene at søtsaker tilbys til gråtende barn, selv om det danner en dårlig vane.

Sukker bryter søvn

Hvorfor ikke spise mye sukker om natten? Tross alt, en kopp te med noe velsmakende beroliger og justerer kroppen for en avslappende søvn. Ikke i det hele tatt, sukker, som kommer inn i kroppen, forårsaker en bølge av serotonin, som regulerer søvnprosesser. Derfor kan 15 gram sukker om natten føre til søvnløshet. Du kan handle tvert imot, hvis det er problemer med søvn, så kan du fjerne sukker fra kveldsmåltid.

Sukker gjør benene skjøre.

Når du bruker mye sukker, må du forstå at kroppen trenger mye arbeid for å behandle det. Tilbring en stor mengde kalsium, som går til behandling av glukose. Med alder, taper ben en så verdifull komponent, og sukker akselererer denne prosessen. Derfor sykdommer som osteoporose. Tynning av beinvev fører til brudd og den lange prosessen med beinfusion. I alderdommen er denne prosessen spesielt lang og smertefull.

Sukker er dårlig om morgenen

Det er veldig nyttig å vite hvorfor du ikke kan spise mye sukker, spesielt om morgenen. Å spise glukose i begynnelsen av dagen forstyrrer kroppen til natten. Nivået på sukker i blodet stiger kraftig og fortsetter å hoppe gjennom hele dagen, og derved oppfordre en person til raske, uregelmessige snacks, som vanligvis består av søte barer, kaker og kaker.

Sukker ødelegger fartøyene

Sukker ved hjelp av visse biokjemiske metabolitter skader veggene i blodårene. Det skaper små hull i det vaskulære nettverket og kolesterolet rushes der for å dekke disse hullene med fett, og danner dermed en aterosklerotisk plakk, med tiden plakk vokser og lukker fartøyets lumen helt.

Sukker fører til fedme

Problemet er at det ofte blir tilsatt sukker i matlagingen, og den totale maten inneholder, inkludert fett. I det øyeblikket, når sukker er brukt på energiproduksjon, er fett ingen annen vei ut, hvordan man integrerer i fettvev. Den katastrofale kombinasjonen av sukker og fett fører til fedme, magen vokser, og hofter øker. Øke den totale vekten fører til fedme av de indre organer, som naturlig bryter med sine funksjoner. Behandling forverres, kompliserer hele kroppsarbeidet. Med økende vekt reduseres fysisk aktivitet. Energi avledet av sukker er ikke bortkastet og deponeres i fett. Derfor er forferdelige helseproblemer: skade på leveren og mage-tarmkanalen, kardiovaskulærsystemet lider, luftveiene blir forstyrret.

Sukker senker immunforsvaret

Høyt blodsukker senker immunsystemet flere ganger. Ledende kroppen til hyppige sykdommer av ARVI, som kan oppstå med komplikasjoner. For personer med diabetes er dette et reelt problem, fordi sukkernivået i blodet holder seg stabilt på et høyt nivå. I dag kan du finne en stor mengde informasjon om riktig ernæring, en sunn livsstil og om hvorfor du ikke kan spise mye sukker. Dens bruk i store mengder har en skadelig effekt på kroppen. Helt fjern sukker fra kostholdet virker ikke, og ikke nødvendig, fordi hjernen spiser glukose. Men det er nødvendig å utelukke matvarer med høyt innhold av glukose fra det daglige kostholdet.

Hva om et barn spiser mye søtt? Begrens eller tillat?

Ofte står foreldrene overfor problemet at deres barn spiser mye søtsaker. Barnelege vil fortelle oss hva årsakene til denne oppførselen kan være og hvilke konsekvenser barnet vil ha.

Vi vil svare på andre, enda mer alvorlige spørsmål.

I hvilken alder kan et barn gi søtsaker, hva og hvor mye?
Hvordan redde barnet fra vane med å spise søtsaker, når situasjonen allerede er vanskelig å kontrollere?
Hva kan konsekvensene av et "søtt liv" for et barn være?
Hvordan minimere skadene fra søte (som han er, ikke lenger tvil)?

Dette er de viktigste spørsmålene til foreldrene, hvilken liste er langt fra fullført.

Vel, vi skal håndtere dette emnet i dagens artikkel.

Tørr etter søtsaker - er behovet for en voksende organisme eller selvtillit?

Søt smak, merkelig nok, er kjent for barn fra barndommen. Mors morsmelk, på grunn av innholdet av melkesukker i det - laktose - har også en søt smak.

Også melkeblandingen har en søthet på grunn av dets laktose- eller maltodextrininnhold (en kombinasjon av glukose og maltose).

Den søte smaken av produktene gir oss ikke bare den velkjente sukker - sukrose.

Jeg vil forklare litt om navnene og strukturen til de ovennevnte karbohydrater.

Karbohydrater er av to typer - "enkel" og "kompleks." De "enkle" karbohydrater inkluderer glukose, fruktose, galaktose. Disse er såkalte monosakkarider.

Det finnes også disakkarider som ikke inneholder en, men to monosakkaridrester. Laktose inneholder for eksempel glukose og galaktose, sukrose inneholder glukose og fruktose, og maltose består av to glukoserester.

Det er også komplekse sukkerarter - polysakkarider. Disse er store lineære og forgrenede kjeder av glukose rester. De er også i kostholdet vårt. Og det viktigste polysakkaridet for oss er stivelse. Animal stivelse glykogen, cellulose (cellulose) hører også her.

Faktisk er polysakkaridene ikke søtsaker, men de er sukkerarter. Kroppen bryter også ned komplekse karbohydrater til glukose. Men denne prosessen er tregere.

Ja, stivelse er også sukker, men ikke søt og uoppløselig i vann.

Kroppene våre er så sammensatte at de, uansett hvilke karbohydrater - komplekse eller enkle - ble spist, bryter ned til glukose. Og glukose er en klar energikilde for kroppen vår.

Fra tarmen, hvor alle karbohydrater brytes ned og blir til glukose, overføres det til alle celler i kroppen med blod. Videre, i kroppens celler, blir glukosen desintegrert i karbondioksid og vann og gir cellene energi til vital aktivitet.

Her må du trekke oppmerksomheten til et veldig viktig punkt. Glukose kommer ikke inn i blodet fra celler og vil ikke bli brukt som energikilde uten en viktig substans - insulin. De ser ikke glukose og hverandres celler uten insulin - og det er det!

Kroppen trenger ikke å bruke mye tid og krefter på å splitte enkle karbohydrater. De kalles også lett fordøyelige, eller "raske" karbohydrater. Nivået av glukose i blodet stiger nesten umiddelbart.

For å raskt nøytralisere denne glukosen, fjern den fra blodet inn i kroppens celler, eller sett det inn i leverenes reserve i form av animalsk stivelseglykogen, frigir bukspyttkjertelen mye insulin. Dette er en enorm belastning på bukspyttkjertelen, spesielt hvis søtsaker blir spist ofte eller i store deler.

Det er viktig å forstå at barnet snart vil spise igjen etter å ha spist søtt. Glukose, i hvilken mengder det kommer inn i cellene, disintegrerer veldig raskt, blir brukt på organismens vital aktivitet, eller deponeres i reserven i leveren og subkutan fettvev.

Og organismen er sulten igjen, det krever nye porsjoner igjen og igjen. Dette er en slags ond sirkel.

Om konsekvensene, som kan føre til overskytende søtsaker i barnets kosthold, vil vi snakke mer detaljert nedenfor.

Dette er med hensyn til enkle, "raske" karbohydrater.

Komplekse karbohydrater (stivelse) gir en personmetting i 3-4 timer. De øker ikke blodsukkernivået dramatisk, de går langsommere og i mindre deler. Dermed skaper de mindre stress på bukspyttkjertelen.

Siden sunne barn er i konstant bevegelse og vokser, bruker den aktive organismen mye energi, det er helt klart at barn alltid vil ha søtsaker. For dem er dette en rask måte å få energi på. I tillegg vil de ikke nekte å skjemme bort smakløkene sine.

Barn vil alltid gi preferanse til søtsaker over, for eksempel frokostblandinger. Men vi, foreldrene, bør forstå at etter å ha spist grøt, vil barnet få samme karbohydrater og samme energi. Men bare dette vil være "langvarige" kalorier som ikke brenner i 5 minutter.

I dette tilfellet er babyen mye mer sannsynlig å bruke disse kaloriene med nytte, i stedet for å legge opp på sidene.

Videre, fra grøt, vil barnet få vitaminer, essensielle sporstoffer, nyttig fiber og protein. Og fra søtsaker får du bare tomme kalorier.

Derfor er kulturen av familieernæring og foreldrenes forsiktighet når det gjelder å mate barn, viktige saker som bare voksne kan bestemme. Tross alt ser ikke søtsaker i huset seg selv.

Når barn får fri adgang til søtsaker, har voksne rett til å forvente at de skal be om grøt i stedet for søtsaker?

Jeg husker et program for langtidssporingstypen. Noe om helse og en sunn livsstil.

Bestemoren brakte en veldig tett jente på omtrent fem eller seks til programmet med spørsmålet "Hvordan miste vekt på et barn?" Og i lang tid, repeterende, sa hun at jenta ikke lyttet, at hun ikke trengte å spise søtsaker, men dro til kjøleskapet og tok kaken. Og igjen gjentok hun at hun "går til kjøleskapet og tar kaken".

På forslaget om ikke å sette kaken i kjøleskapet reagerte bestemoren med ekte forvirring: "Hvordan ikke sette det i kjøleskapet? Og hvor skal du si det? "Det var hun, hun hadde ikke en anelse om at du kunne gjøre det uten at kaken var konstant i huset.

Kake, godteri, kaker, alle slags andre "snacks" - hvor mye av alt dette er stadig i våre hjem! Foreldre selv kan ikke gi opp alt dette og provosere barn. Og de er overrasket og opprørt når "tordenklumpen".

Restriktiv tiltak, uten omstilling av livsstilen og ernæringen til hele familien, er uunnværlig.

Årsakene til økt traksjon av barn til søtsaker

Nesten alle barn prøver å teste styrken til voksne. Inkludert i kostholdet.

Hvert barn i sin egen alder forsøker med tårer eller tantrums, overtalelse eller påtalende å påvirke foreldrenes beslutning, for eksempel å gi søthet bare etter hovedmåltid eller ikke å gi det i det hele tatt i dag. Og oppnå sine egne.

Men økt søthet av et barn til søtsaker er ikke alltid et resultat av variasjonen og ustabiliteten til foreldrenes avgjørelser om søtsaker.

Baby baby

Hvis et barn spiser lite eller dårlig, så har det ikke nok næringsstoffer og riktig energi til det aktive livet.

Kroppen krever. Men barn vil ikke alltid sitte og spise normalt. Det er mye lettere for dem å ta en søt eller ta en matbit mens de kjører. Søt gir rask maturitet, en rask utbrudd av energi. Ved lunsj trenger barnet ikke.

En rulle, deretter en kake, en søt... En masse samles på en dag. Og jeg spiste ikke noe for en dag! Som et resultat, da barnet ikke satte seg til middag, bekymret foreldrene at barnet spiser lite.

Derfor anbefaler jeg til småbarns foreldre, jeg anbefaler alltid å ta bort slike "ufattelige" snacks mellom hovedmåltider. Dette gjelder ikke lunsj og matbit.

Dette gjelder bare for løgnende søtsaker, som barna drar av bordet, og foreldrene kontrollerer ikke alltid dette eller teller det ikke som mat.

I denne delen av artikkelen klarte vi å sortere to problemer samtidig: barn med liten hud og feil tilnærming til ernæring.

Beklager å gjenta, men dette er viktig. Når man løser både de første og andre problemene, vil et forbud mot søtsaker ikke gjøre. Det er nødvendig å justere dietten (3 hovedmåltider og to snacks), juster menyen, returner appetitten.

I ernæring er viktig modus. Mat etter et visst antall timer, for eksempel hver tredje time, lærer kroppen å tilstrekkelig føle megthet og sult, normaliserer arbeidet i fordøyelseskanalen, etc.

I barnets kosthold er det lite komplekse karbohydrater

Barnet trenger bare å spise komplekse karbohydrater i form av porridge (bokhvete, ris, hirse, havremel). De gir en følelse av matfett i lang tid, ikke dramatisk øke nivået av sukker i blodet, er rike på sporstoffer og vitaminer.

Hvis barnet spiser grøt til frokost, blir han rolig ikke sulten om 3-4 timer og venter på den andre frokosten. Og energi vil være nok til å tilbringe morgenen aktivt fysisk eller intellektuelt, noe som er spesielt viktig for skolebarn.

Smaksforsterkere i søtt mat

Svært ofte legges spesielle tilsetningsstoffer og smakforsterkere i konditoriet.

Forsterkere av smak, søtningsmidler og andre tilsetningsstoffer stimulerer sentralnervesystemet. Det er bevist at mekanismen av deres handling er lik narkotisk. De forårsaker kjemisk avhengighet.

Videre er disse stoffene vanedannende og endrer oppførselen til ikke bare mennesker, men også dyr. Prøv foran en katt som er matet tørr mat, skjul sin Whiskas og gi en annen mat. Han vil være forstyrret, aggressiv, på den mykeste veggen vil klatre på det høyeste skapet, hvor hans skjønnhet ligger!

Mannen er mye mindre motstandsdyktig overfor kjemisk avhengighet enn dyr.

Kroppen blir vant til disse tilsetningsstoffene, det krever dem allerede som en nødvendighet. Selve oppfatningen av vanlig smak endrer seg. Barnet smaker ikke som vanlig smak av frukt og grønnsaker, etc.

Derfor er det bedre for barn å velge de mest naturlige søtsaker: tørket frukt, hjemmelagde kaker, marshmallows, hjemmelaget gelé desserter, gelé.

"Forbudt frukt er søt"

Hvis det er søtsaker i huset, men de er forbudt, så er det ganske naturlig at barnet vil ha et ønske om å spise dem fullt, mens ingen ser. Prøv derfor ikke å lage et forbudt produkt ut av søtsaker.

Hvis barnet absolutt ikke kan ha søtsaker (veldig lite eller allergisk), så la det ikke være i huset i det hele tatt.

Hvis barnet ikke har problemer med søtsaker, er det tilstrekkelig å stille tydelig når du kan spise søtsaker og hvor mye. For eksempel: "Du kan spise to marmelader etter at du har spist middag."

Konsekvenser av det "søte liv"

Humant karbohydrater i alle fall nødvendig. Tross alt er glukose hovedstoffet som mater hjernen.

Men sukker og søtsaker kan virkelig gi stor helsehelse, hvis du ikke følger sin norm og form.

Om den økte belastningen på bukspyttkjertelen ovenfor er allerede blitt sagt.

Også blant de vanligste konsekvensene av det "søte liv" er:

Karies. Etter å ha spist den søte i munnen, dannes syrer som har en skadelig effekt på tannemaljen. Derfor, søte elskere må besøke tannlegen oftere enn vi ønsker.

Allergier. Dette er en slags svindel i vårt samfunn. Nå har hvert andre barn mat eller andre typer allergier. Oftest reagerer barn på utseendet av utslett på huden og til og med hevelse i luftveiene på søtsaker.

Delvis allergier utvikles fordi i dag har alle søtsaker en "veldig kjemisk sammensetning." Den andre grunnen - de blir tilbudt til barn svært tidlig og / eller i store mengder og mangfold.

Vektig. Det er ganske naturlig at når et overskudd av glukose (energi) kommer, må den brukes. Men hvis barnet ikke bruker denne energien, vil kroppen ikke kaste den bort, men sette den i reserve, "for en regnfull dag".

Det vil si at problemer med overvektige barn sikkert kommer over. Og med fedme i bunten kommer "problemer" også med blodtrykk og kardiovaskulær system.

Alle skremmer alltid: "Ikke spis mye søt - det blir diabetes." Den direkte forbindelsen mellom kjærlighet til søtsaker og utviklingen av denne sykdommen har ennå ikke blitt bevist. Men overvektige barn er i fare for type II diabetes.

Overbelastning i bukspyttkjertelen kan også provosere et brudd på karbohydratmetabolismen og som en følge av diabetes. Derfor er en betydelig mengde sannhet i denne utsagnet.

Når, hva og hvor mye kan barn?

Mange leger sier at barn under tre år ikke skal gi søtsaker. Men ganske ofte begynner foreldrene å fortelle barnet med søtsaker.

Det er usikkert ikke bare når det gjelder sukkerskader og forskjellige tilsetningsstoffer, men også når det gjelder muligheten til å kvele på denne søte.

Barn i alderen 2-3 år kan spise bare 40 gram sukker per dag (2 ss uten lysbilde). Fra 3 til 6 år - 50 g.

Det er bedre å begynne å fortelle babyer med søte frukter i form av frukt eller bærmousses, milkshakes med frukt og bær. Deretter kan du sprede menyen med relativt sunne søtsaker: pastila, marshmallows (uten sjokolade), syltetøy, syltetøy, syltetøy.

Ideelt sett bør disse søtsaker ikke inneholde tilsetningsstoffer. Den marshmallow og marshmallows er laget på grunnlag av ulike potetmos, pisket med eggehvite og sukker. Marmalade basert på melasse, fruktpuré, pektin eller agar-agar.

Disse typer fettfri delikatesser er egnet for babyer som ennå ikke har vært i stand til å fordøye de store mengder fett som finnes i for eksempel kremer, sjokolade eller iskrem.

Men produsenter av søtsaker for å redusere kostnadene ved produksjon og markedsføringsformål, går mye...

Og det kan ikke engang vise det i sammensetningen på emballasjen til produktet. Så pass opp.

Hvis disse søtsaker med tilsetningsstoffer, for eksempel med alle slags smaker og sprinkler, blir deres brukervennlighet allerede underkastet. Og hvis ingrediensene som er angitt på pakken, erstattes av billigere, er det enda mer alvorlig.

Tyngre matvarer (kaker, bakverk, sjokolade) kan gis til barn fra fire til fem år. Hvis barnet har et problem med bukspyttkjertelen eller en allergi, må søtsaker helt og aldeles overgis.

Honning er et naturlig søtt produkt. Den viktigste søte komponenten av honning er fruktose.

Dette er også en monosakkarid, som glukose. De har til og med samme kjemiske formel. De har bare forskjellige molekylære strukturer. I kroppen omdannes fruktose også til glukose og brukes som glukose.

På grunn av flere trinn i kjeden av biokjemiske transformasjoner av fruktose til glukose, er det mindre farlig ut fra synspunktet om en rask økning i blodsukkernivået. Likevel er det også sukker, raskt karbohydrat.

Forresten, la du merke til i teksten at sukrose består av 50% glukose og 50% fruktose?

I tillegg til fruktose inneholder honning mange forskjellige stoffer. Mange vet om sin helbredende egenskaper. Men det er et produkt med høy allergen potensial. Inkludert på grunn av sin komplekse, ikke-permanente sammensetning.

Og for å finne ekte naturlig honning innsamlet av bier i økologisk trygge områder er vanskelig og dyrt.

Derfor bør hun ikke gi barnet før 3 års alder. Og prinsippet om gradvishet når man møter dette produktet, gjør ikke vondt. Start med en halv teskje eller enda mindre.

Hvis barnet er utsatt for allergiske reaksjoner, er det bedre å konsultere legen din før innføringen av et slikt allergifremkallende produkt.

Tips for foreldre til søte barn

Hvis prosessen med å spise søtsaker er vanskeligere å kontrollere, så tilbyr jeg et par tips for å utrydde "sukkeravhengighet."

Tillat en sødme per dag. La barnet selv velge når han kan spise den. Og kontrollen din vil være i valget av nyttige søtsaker og regulering av mengden. Også voksne bør sørge for at barnet kan bruke de spiste "søte" kaloriene.
Kok sunn frokost. Om fordelene med grøt, har vi allerede sagt. Å diversifisere slike frokoster er veldig enkelt. Legg i dem friske frukter, bær eller tørket frukt, syltetøy, syltetøy.
I løpet av perioden med aktiv vekst av barn er det også viktig at frokosten er protein (egg, hytteost, belgfrukter, hard ost). Jo mer hjertelig frokosten er, desto mer sannsynlig er det at barnet ikke trenger snacks av junk food utenfor hjemmet (på skolen).
Ikke hold forbudt skadelig søtsaker hjemme. Huset bør ikke være søt juice, brus, vann med alle slags syntetiske smaker, fantastiske cocktailer, energidrikker.

Fruktkocktailer og bær, smoothies eller mousses kan gjøres selv. Blender eller juicer er i nesten alle hjem. Tilberede slike delikatesser er også en interessant aktivitet for et barn, som kan forene alle familiemedlemmer.

Bytt søtsaker med frukt som barnet ikke er allergisk overfor. Hvis du bare fjerner søtsaker, så vil det ofte ikke løse problemet. Trenger en erstatning.

For eksempel, prøv å erstatte juice med hele frukter eller fruktsalater. Barn drikker ofte juice i glass, men få av dem spiser 3-4 epler på rad.

Hele frukter, på grunn av fiberinnhold, gir følelsen av mage, fylde i magen. Derfor får hjernen et signal i tide at magen er full. Av denne grunn er å spise frukt svært vanskelig.

I frukt er fruktose også det viktigste karbohydratet. Som nevnt ovenfor absorberes det langsommere enn glukose, gir ikke skarpe svingninger i nivået av glukose i blodet og laster bukspyttkjertelen mindre.

"Dette er en familieavgjørelse." Barnet burde ikke føle at hans eneste tvang berøvet delikatesser. Først og fremst bør foreldre sette et eksempel på en sunn livsstil ved eget eksempel. Dette bør være en familieaffære. Det hjelper å snakke i stedet for "deg" - "vi". For eksempel "Vi spiser ikke dette" eller "I vår familie spiser de ikke det."
Ikke ta eller forby alt på en gang. Om den forbudte frukten er allerede nevnt. Det er bedre hvis du lager en sunn dessert selv. Banan pannekaker, gulrot-eple eller gresskar muffins, iskrem fra hjemmelaget yoghurt - alt dette er veldig populært hos barn.

Dette krever selvfølgelig en mor å bruke mye tid og krefter, men familiens trivsel og barns helse er verdt slike offer.

Dessuten er disse ikke hverdagsretter. Noen ganger i ferier kan og bør du unne deg selv og barn med velsmakende og sunn dessert.

Lær barnet ditt for å nyte ikke bare søtt. En tur i friluft, en familie tur til parken, soppplukking, sykling og mange lignende aktiviteter bidrar også til syntese av lykkehormoner (serotonin, endorfiner).

Du kjenner ditt barn bedre enn noen, så du kan tilby noe som vil være interessant for ham.

sammendrag

Hvis etterspørselen etter snacks slår ned barnets appetitt eller fører til avvisning av sunne retter, så i dette tilfellet ville det rette trinnet være en fullstendig avvisning av "søte kjøp".

Det er også åpenbart at hvis problemer med barnets helse allerede er synlige i horisonten, så må du også være kategorisk i spørsmålet om å gi opp søtsaker.

Men for et sunt barn som fører en sunn og aktiv livsstil, vil en liten mengde søtsaker ikke gjøre mye skade.

Om hva du skal gjøre hvis et barn spiser mye søtsaker, blir du fortalt av en praktiserende barnelege og to ganger mor Elena Borisova-Tsarenok.

Vil det være diabetes hvis det er mye søtt?

Vi ble ofte fortalt: "Du vil hele tiden spise søtsaker - du blir syk med diabetes." Men ikke alltid søt tann er dømt til denne sykdommen, og sykdommen truer ikke elskere av kaker og sjokolade. De sanne årsakene til patologi ligger i dette.

"Fra den søte vilje diabetes." Mer enn halvparten av folket i hele verden er sikre på denne uttalelsen. Vi skynder oss for å tilfredsstille den søte tannen, fordi bare den konstante bruken av sukker ikke fører til diabetes.

Det er fortsatt noen sannhet i denne utsagnet, fordi overskytende kilo vises fra det søte, som fører til fedme. Og fedme er allerede den viktigste årsaken til utbruddet av type 2 sykdom. Men i seg selv oppfordrer den vanlige absorpsjonen av sjokolade og boller ikke utviklingen av sykdommen.

Årsakene til sykdommen

Sykdommen kan oppstå hvis bukspyttkjertelen ikke produserer nok insulinhormon, eller hvis det produserte insulin bare ikke absorberes av kroppen. I andre tilfelle er problemene allerede forbundet ikke med bukspyttkjertelen, men med dårlig metabolisme.

Som du kan se, er mye søtt hver dag ikke direkte knyttet til sykdommen. Men det kan indirekte påvirke sykdommen, forårsaker fedme.

Kan en sykdom utvikle seg hvis en person ikke spiser søtsaker i det hele tatt? Ak, men det kan, og raskt. Uansett hvilken type mat provosert fedme. Det kan være sjokolade, og det kan være burgere. I alle fall fører en overdreven mengde karbohydrater til sykdom.

Det er en myte at diabetes fra søtsaker kan utvikle seg hvis en person har en genetisk predisposisjon. Så selv den sunneste personen på planeten kan provosere fedme og bli syk. Omvendt vil en person med høyest følsomhet for sykdommen ikke bli syk, fordi han vil lede en riktig livsstil, spille sport og kontrollere vekten hans.

Myter om søtt

Ofte, folk som elsker søtsaker, nekter dem å forhindre at blodsukkernivået øker. Så den første myten: For ikke å bli syk, kan du ikke spise søtsaker. Dette er ikke sant, det viktigste er ikke å overstige det daglige kaloriinntaket. Og hypodynamien eller til og med daglig stress kan føre til sykdom.

Er det mulig å bli syk med diabetes, hvis du gir opp sukker og går til sukkerstatning? Mange, i stedet for granulat, begynner å bruke sukkerstatninger. Vi forsikrer deg om at disse produktene har en skadelig effekt, om ikke på bukspyttkjertelen, så på andre organer. Derfor er det bedre å ikke overdrive det med sukker.

Drikkevarer er ikke skadelige. Ofte tror folk at patologi vil være bare hvis du spiser mye søtt, men helt glem å drikke. Vi forsikrer deg om at en liten flaske karbonert søt drikke inneholder tre ganger mer sukker enn det søteste godteri. I tillegg, ofte folk som spiller sport og ser på kostholdet deres, drikker vanlige juice. Vi er tvunget til å skuffe deg, fordi i slike saft, selv i de som produsenten presenterer som naturlig, inneholder mye sukker.

Du kan få diabetes hvis du trener for mye. Uansett hvordan det høres ut, er en slik mening utbredt blant mennesker. Det er mange diabetikere blant profesjonelle vellykkede idrettsutøvere. Dette forstyrrer ikke bare dem, men stimulerer også nye prestasjoner. Faktum er at sport er en utmerket brenning av kalorier, noe som fører til å bli kvitt ekstra pounds, så risikoen for å utvikle komplikasjoner blant idrettsutøvere er minimal.

Hvis det er mange søte mennesker som ikke er tilbøyelige til å corpulence, vil ingenting skje. Dette er ikke en gyldig erklæring, fordi det også er en type 1 sykdom, som folk vi kaller tynn ofte er syk med. Dette skjemaet oppstår på grunn av arvelig disposisjon. Ingen vet om du kan ha diabetikere i familien din.

Frukt er ikke søtsaker, de kan ikke begrenses. Faktisk inneholder søte frukter et stort antall kalorier, så deres antall skal begrenses slik at de ikke får overvekt.

Honning er et naturlig produkt som kan spises i hvilken som helst mengde. Dessverre har honning, som sukker, et høyt kaloriinnhold, så den hyppige bruken kan også provosere fedme.

Slik er søtsaker ikke årsaken til sykdommen, men de kan vel indirekte påvirke utviklingen av sykdommen, så deres mengde bør være begrenset i dietten.