Fiskeoljekapsler gir nytte og skade hvordan man tar

• Hypoglykemi

Nytten av fettet som kommer fra fisk ligger i sin unike sammensetning. Den er rik på fordelaktige flerumettede fettsyrer som virker på kardiovaskulærsystemet. Ved regelmessig bruk av fiskeolje reduseres risikoen for å utvikle insulinresistens, dannelse av blodpropp, lavdensitetslipoprotein.

Biologisk verdi

Fiskolje inneholder omega-3 flerumettede fettsyrer (PUFAs), alfa-linolensyre og eikosapentaensyre anses som det viktigste for kroppen. De er ansvarlige for effektiviteten av overføring av biogene aminer til sentralnervesystemet, og forbedrer blodtilførselen til hjernen. Disse prosessene påvirker direkte forbedringen av kognitiv ytelse. EPA (eikosapentaensyre) har antiinflammatoriske egenskaper.

Den fordelaktige effekten av forløpere av PUFA, neuroprotektiner, er å beskytte nevroner mot de skadelige effektene av oksidativt stress. Sistnevnte er et resultat av overdreven fysisk aktivitet, inkludert under trening. Dette skyldes den høye etterspørselen av idrettsutøvere i den konstante strømmen av disse stoffene inn i kroppen.

Bruken av omega-3 PUFA er ikke begrenset til effekter på hjernen. Resultatene av studier utført i syttitallet av forrige århundre viste at folk som tar omega-3-flerumettede fettsyrer, er mye mindre tilbøyelige til å lide av slike sykdommer som hjertesykdom (CHD), atherosklerose i ekstremiteter og hypertensjon.

Kroppsfordeler

Dette dyrefett brukes aktivt til behandling av nattblindhet, anemi, rickets, tuberkulose og andre lidelser. Det høye innholdet av vitamin A i det bidrar til å opprettholde utmerket syn. Fiskeolje gir deg mulighet til å gjenopprette klarhet i å tenke og forbedre humøret under organiske depressioner, utviklet på bakgrunn av degenerative og vaskulære prosesser, epilepsi, neuroinfeksjon, kronisk forgiftning og skader.

Det høye innholdet av vitamin D i fiskeolje gjør det til en effektiv profylaktisk mot beinforstyrrelser. Vitaminer i gruppe D er direkte involvert i produksjonen av serotonin fra tryptofanaminosyre, som også kalles "hormonet av glede". Serotonins funksjon er å regulere appetitt, motoraktivitet og humør. Alt dette har en positiv effekt på kroppens generelle tilstand og trivsel hos personen.

Fiskolje forbrenner mettet fett, bidrar til raskt å oppnå betydelige resultater i å miste vekt. Nylige studier har vist at omega-3 kan forhindre utbruddet av Alzheimers sykdom. Dette faktum finner både supportere og motstandere. Diskusjoner om dette emnet er fortsatt i gang. Undertrykkelse av oksidativt stress av fiskeolje fører til en reduksjon av følsomheten overfor binyrene.

Sammensetningen av fiskeolje inkluderer:

• arakidonsyre, oljesyre, palmitinsyre;
• omega-3 og omega-6;
• kolesterol;
• fosfor og jod.

Daglig forbruk rate

Bestemmet av organismens individuelle egenskaper. Tillatte mengder fiskeolje, som ikke skader kroppen, er fra 1,0 til 1,5 gram per dag. For de som er involvert i vektløfting, blir dette tallet doblet og utgjør 2-3 gram. Med en reduksjon i vekt, er det nødvendig å konsumere enda mer fett, og bringe mengden til 4 gram per dag.

Bryter mellom mottakelser kan ikke gjøre. Det er nødvendig å ta hensyn til det faktum at det er ganske vanskelig å skaffe omega-3 i ren form på grunn av feil lagring. Hvis lagringsregler brytes, blir mer metabolitter omdannet til frie radikaler. Sistnevnte gir ikke fordeler, men tværtimot forårsaker stor skade på kroppen.

Instruksjoner for bruk

Fiskolje er indikert for vitamin A og D hypovitaminose (mangel), depresjon, neurose, nervesystemforstyrrelser som nevrokirkulatorisk dysfunksjon - vegetovaskulær dystoni (VVD), og også for å forbedre ledningsevnen til sentralnervesystemet. For idrettsutøvere er dette dyrfettet uunnværlig. Det akselererer metabolske prosesser som forekommer i vevet, forbedrer fysisk ytelse.

Slip omega-3 kapsler. Godta dem bare etter måltider. Hvis du drikker kapsler på tom mage eller før måltider, er den full av forskjellige forstyrrelser i mage-tarmkanalen. Daglig inntak av kapsler kan ses på baksiden av pakken. Når umettede fettsyrer tas i form av en tinktur, drikker de det tre ganger om dagen med måltider, men ikke mer enn 15 ml.

Du kan få PUFA fra fersk fisk. Det viktigste er å holde produktet ordentlig. I dette tilfellet vil det være nok å spise 150 gram fisk per dag.

Kapsler - den mest praktiske form for opptak.

Forbudet mot dette stoffet i sovjetiske tider skyldtes opprinnelsen. Fiskolje som kommer fra torskeleverolje eller fiskerest inneholder mange stoffer som er skadelige for kroppen, inkludert tungmetaller. I dag er stoffet fra disse kildene kommersielt tilgjengelig, men anbefales ikke til bruk.

Nyttig for kroppen fiskolje på pakken skal være merket "fisk" og ikke "torskelever". "Fett" fett er oppnådd fra kjøtt, og ikke fra rester eller lever. Jo dyrere forskjellen på fisk som brukes, desto bedre blir fettet fra det. Dette skyldes at det ikke bør være å kjøpe for billige fiskeoljekapsler.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Gastrointestinale sykdommer er en stor bivirkning forårsaket av upassende inntak av fiskeolje på tom mage. Omega-3 har en rekke kontraindikasjoner. Det kan ikke brukes med nyrestein, hypertyreose - økt skjoldbruskfunksjon, som overstiger det normale nivået av kalsium i blodet.

Å ta fett flerumettede syrer er kontraindisert i dekomponeringsrelaterte systemlidelser, inkludert febrilsyndrom, samt under forverring av magesår. Når et stoff forårsaker allergiske manifestasjoner, er det fulle av utviklingen av anafylaktisk sjokk.

Fiskolje, som noe stoff eller produkt, har kontraindikasjoner. I mangel av individuell intoleranse, manifestert i form av allergiske reaksjoner som forhindrer hans inntak av sykdommer, gir han uvurderlige og mangefasetterte fordeler til kroppen, lar deg holde deg i god form og opprettholde helse.

Alle vet de gode egenskapene til fiskeolje. Han er utnevnt både under sykdommen og for profylakse. Fiskolje er uunnværlig for tap av styrke, depresjon, for å gjenopprette immunitet, men lukten av mange fører til en følelse av avsky. Moderne mennesker er mer heldige enn våre besteforeldre: produsenter begynte å produsere fiskeolje i gelatinkapsler. Det er veldig praktisk, de har ingen ubehagelig lukt, og produktet oksiderer ikke når det samhandler med luft.

Hvordan tar voksne fiskolje kapsler?

I henhold til de fysiologiske dataene til hver person bestemmes doseringen og tidspunktet for opptaket av legen individuelt. Det påvirker:

• Age.
• Kontra.
• For hvilke formål er legemidlet foreskrevet (for profylakse eller for sykdommen).

Men hvordan tar man fiskeoljekapsler for voksne som ikke vil gå til legen for råd? I henhold til de generelle anbefalinger, i tilfelle profylakse, er det nødvendig å følge med å ta 1-2 kapsler per dag i 1 måned. Dette kurset kan gjentas tre ganger i året, bortsett fra om sommeren, når vitamin D er produsert av sollys.

Det er viktig! Å ta fiskeoljekapsler bidrar til en bedre absorpsjon av kalsium og fosfor - de viktigste mineralene som er ansvarlige for dannelsen av benvev og brusk.

Avhengig av visse sykdommer, anbefales det å motta fiskeolje i slike doser:

• Når høye triglyseridnivåer oppdages i analyser (fett inn i kroppen med mat forårsaker aterosklerose i store mengder) - 4 g.
• Med berørte og betente ledd (rheumatoid arthritis) - 3,5-3,8 g.
• Med Hughes syndrom (komplikasjoner under graviditet) - 5 g eller mer.

Med spørsmålet om hvordan man tar fiskolje i kapsler til voksne, skjønte de seg ut, men her bør det bemerkes at stoffet ikke bør forbrukes på tom mage, og det er bedre etter måltider å drikke det med rent vann og ikke holde lenge i munnen.

Utstedelseskurs

I Russland er stoffet registrert før du går til apoteket for salg. Fiskolje kan referere til både stoffer og kosttilskudd (kosttilskudd).

Det er 2 medisiner av utenlandske produsenter relatert til medisiner:

• "Omacor." Gjennomsnittlig pris - 1376 s. for 28 stykker på 1 g.
• Vitrum Cardio Omega-3. Gjennomsnittlig pris - 1073 s. for 30 stk i en pakke med 0,5 g.

De resterende preparatene med fiskeolje betraktes som kosttilskudd, og gjennomsnittlig pris per 100 stykker i en pakke av en russisk produsent varierer fra 100 til 200 rubler.

I de fleste tilfeller er fiskeoljekapsler, hvis pris er lavere for en innenlandsk produsent, bare kosttilskudd, derfor kan den ikke erstatte kompleks behandling av sykdommen.

Nytten av fiskeolje

Dette produktet har mange vitaminer og mikronementer i høye konsentrasjoner, så det er nyttig å finne ut hvordan fiskeoljekapsler er nyttige og hva produktet påvirker når det brukes regelmessig.

Sammensetningen av fiskeolje har oljesyre (70%) og palmitinsyre, de forhindrer dannelsen av blodpropper i karene og forbedrer hjernens aktivitet. På en spesiell måte er produktet nyttig for eldre mennesker som har stor risiko for å utvikle hjerteinfarkt og slag. Når det gjelder hjernevirksomhet, bidrar syrene til rask drift av hjernens sirkulasjon, og forbedrer dermed minnet og utviklingen av intelligens.

Ved regelmessig bruk av Omega-3 vil forbedring av tilstanden til hud, hår, negler og slimhinne (selv om du tar en kapsel per dag) på grunn av vitamin A og D, bli merkbar. De fremmer dyp penetrasjon av kalsium og fosfor i celler.

Fiskolje er et utmerket middel for felles betennelse. Omega-3 flerumettede fettsyrer har anestetisk og antiinflammatorisk effekt.

Å ta fiskolje kapsler, hvis pris er tilgjengelig for alle, kan du bli kvitt stress og angst på grunn av frigjøring av hormonet med glede i blodet. Det viktigste - ikke misbruke produktet, ellers kan det være en overdose, noe som fører til alvorlige konsekvenser.

Den beste fiskeoljen

Det beste for bruk regnes som et innkapslet produkt. Ved anvendelse er det ingen spesifikk lukt og oljeaktig smak. Det er ikke lett å velge fiskeolje i kapsler, siden markedet simpelthen er oversvømt med disse kosttilskuddene. For det globale markedet er hovedleverandøren Norge. Rikets fiskeolje regnes som det beste, men det russiske produktet fra Arkhangelsk og Murmansk fiskfabrikker er også av god kvalitet.

Hva skal du se etter når du velger?

1. Tilgjengelighet av kvalitetssertifikat. Det beskriver i detalj sammensetningen av produktet, og indikerer fraværet av toksiske stoffer.

2. "Medisinsk fiskeolje" og prosentandelen av PUFA - informasjon som skal være på pakken. Det er bedre å ha et fettinnhold på minst 15%. Andelen omega-3 kan bestemmes ved navn på produktet. Fiskolje fra torskefisken har en liten andel Omega-3, men en stor sammensetning av vitaminer A, D, E. Fiskolje fra fiskens muskelfibre har en stor mengde PUFA, men mindre vitaminer.

3. Metoden for molekylær differensiering er et annet tegn på et kvalitetsprodukt. Slike opplysninger må angis på emballasjen.

4. Ved produksjon av fiskeoljekapsler bruker produsentene forskjellige gelatiner. Det kan være av animalsk opprinnelse eller fisk. Den siste gelatin er dyrere fordi det er vanskeligere å lage, og det er dårlig oppløselig i vann, noe som er nødvendig for det innkapslede produktet.

5. Kapslens vekt er en viktig indikator når du velger, ellers hvordan du beregner den daglige dosen av inntaket.

Tenk på kontraindikasjoner når du velger fiskeolje!

Produktet anbefales ikke til bruk av personer med visse abnormiteter ved normal funksjon av urinsystemet, skjoldbruskkjertelen og mage-tarmkanalen. Også den negative virkningen av fiskeolje vil påvirke kroppen med forhøyede nivåer av kolesterol i blodet og et overskudd av kalsium. Individuell intoleranse overfor produktet eller dets individuelle komponenter kan føre til en allergisk reaksjon.

Kundeanmeldelser

Ifølge fortolkningsanmeldelser om hvordan man tar fiskoljekapsler til voksne, viste det seg at ikke alle mennesker holder seg til den anbefalte dosen, noe som resulterer i halsbrann, en brennende følelse i magen og plutselige kramper. Men ikke alt er så ille, mange snakker positivt om produktet og skriver om å få mer energi og kraft om morgenen, forbedre tilstanden til huden, håret, tennene.

Pris, ifølge forbrukere, er av stor betydning. De merker ikke effekten av et billig stoff og anbefaler å gi oppmerksomhet til produsenten. Det er bedre om produktet er laget i Russland (Arkhangelsk og Murmansk fisk fabrikker). Vel, hvis du ikke føler deg lei for penger, så er norsk fiskeolje en kvalitetsstandard.

Idrettsutøvere er alltid på utkikk etter en måte å forbedre sine kroppsbyggingsresultater på - øke muskelmassen, redusere muskelsmerter, eller redusere kroppsfett. I tillegg til et balansert kosthold, blir idrettsutøvere til kosttilskudd for å nå sine mål. Et av disse kosttilskuddene som har fått oppmerksomheten til idrettsutøvere, er fiskeolje som inneholder Omega-3.

Hva er Omega-3 og dets effekt på idrettsutøvere

Omega-3 er en essensiell fettsyre som ikke produseres av kroppen, og er en viktig del av nervefibrene. Det ekstra inntaket av omega-3 fettsyrer av idrettsutøvere forbedrer reaksjonstiden betydelig, øker muskelproteinsyntese, øker metabolismen og fjerner fett fra kroppen.

Fettsyrer er i stand til å bli til prostaglandiner. Prostaglandiner er hormonlignende molekyler med kort levetid som bidrar til å regulere celleaktivitet. Disse prostaglandiner er primært ansvarlig for regulering av betennelse og blodkoagulasjon.

Hovedprodukter som inneholder Omega 3

Fordelene og skadene av fiskeoljekapsler

Den positive effekten av omega-3

• Sunn ledd, økt bevegelsesområde. Uavhengig av lastens sport eller intensitet, vil muskler, ledd og vev øke (hevelse, ømhet og rødhet vises). Betennelse er ikke nødvendigvis dårlig, da det er en viktig del av gjenopprettingsprosessen. Samtidig kan akutt og kronisk betennelse øke muskel smerte, noe som kan begrense bevegelsesområdet og potensielt forverre atletisk ytelse.
• Forbedret kroppssammensetning. Tilsetningen av fiskeolje kan redusere produksjonen av kortisol, et stresshormon som kan føre til en betydelig økning i fettvev. Omega-3 er i stand til å redusere kroppsvekt ved å kunne fjerne overflødig fett fra kroppen.
• Muskelvekst 4 gram fiskeolje økte responsen av muskelproteinsyntese, noe som heller fører til et sett med muskelmasse.
• Økt deformasjon av røde blodlegemer for å forbedre oksygenoverføring til muskelceller, økende ATP-produksjon. Med høyere oksygenforbruk kan muskler gjøre mer ATP (energi) for å redusere mengden drivstoff. Røde blodceller kan bare bære oksygen til muskelvevet. Diameteren av kapillæren er faktisk mindre enn diameteren av erytrocyten, derfor jo høyere deformasjon av erytrocyten, desto raskere kan den overføre oksygen til muskelcellen.
• Reduksjon av betennelse på grunn av muskelskade forårsaket av intens anstrengelse. Trening betyr å skape muskelskade. Denne skaden fører til betennelse - muskelsmerter, som kan ta flere dager (hvis ikke lenger) Øket inntak av omega-3-fettsyrer er i stand til å gjenopprette skadet vev raskere.
• Økt antioxidant effekt.
• Økt muskelproteinsyntese. Enhver form for intens trening vil skade muskelprotein. Omega-3 fettsyrer kan øke hastigheten på muskelproteinsyntese og redusere utvinningstiden.

Bivirkninger og kontraindikasjoner til bruk av omega-3

• Harskning. Fiskolje kan raskt oksidere. Når det oksyderes, forårsaker det en ubehagelig lukt. Således legger mange bedrifter smaker til å dekke rancidity. Rankide oljer inneholder aldehyder som kan skade DNA.
• Toksisitet. Stoffet i mange fiskearter inneholder et høyt nivå giftige forbindelser, spesielt kvikksølv. Forbruk av kvikksølv kan på alvor påvirke hjernens helse, immunforsvaret og reproduktive systemet, og er også forbundet med Alzheimers og Parkinsons. Store rovdyr som tunfisk, kveite, hai og sverdfisk inneholder de høyeste nivåene av kvikksølv. Eksperter anbefaler å begrense forbruket av disse fiskene en gang i uka, det beste valget av fisk med høye nivåer av omega-3 fett og lavt nivå av kvikksølv er atlantisk makrell, laks og sardiner.

Hvordan ta fiskolje kapsler

Avhengig av dosering av produsenter er den daglige frekvensen av omega-3 1 - 4 g.

• Kapsler bør tas etter måltider hele dagen.
• På treningsdager, ta 1 kapsel etter trening.

Omega-3 merkevare produsenter

HealthWise Omega Fish Oil

Dette produktet inneholder det patenterte 800 EPA og 600 DHA komplekset. EPA og DHA er viktige makroelementer av fiskeolje, noe som forbedrer hjerte, ledd, hjerne, organvev og immunsystemets funksjon. Healthwise Omega vil bidra til å lindre ledsmerter, for å gi kroppen energi og oppmerksomhet.

Nutrigold Triple Strength Fish Oil

Nutrigold fiskeolje supplement, en av de mest solgte online merkene. Hver kapsel inneholder 1250 mg fiskeolje; 1060 mg (88%) av dem inneholder omega-3 fettsyrer. Av disse er EPA og DHA 750 og 250 mg hver. Selv om kapselen også inneholder soyaprodukter.

Viva Labs Strength Fish Oil

Hver kapsel gir 1000 mg omega-3 fettsyrer og henholdsvis 705 mg og 245 mg EPA og DHA. Det høye innholdet av omega-3 gjør det litt dyrere enn andre produkter. Viva Labs Ultra Strength inneholder hverken vitamin D3 eller andre fettsyrer eller smaker.

konklusjon

Høyverdige fiskeoljer er bare nødvendig for atleten for å øke atletisk ytelse, men bare hvis produktet er kraftig, ren og ikke rancid.

Omega-3 i bodybuilding i videoformat

Om hvordan det er kosttilskudd for idrettsutøvere, les sportspit →
Det beste vitaminkomplekset for menn og kvinner.

Oftest ved omtale av fiskeolje er det en ubehagelig forening på grunn av den karakteristiske lukten og smaken. Og selv dets uvurderlige fordeler for kroppen er ikke et seriøst argument i spørsmålet om forbruket. Det er spesielt vanskelig å overbevise barn om dette - ikke overraskende, fordi selv voksne ofte ikke kan bringe seg til å svelge fiskeolje. Her kom apotekerne til vår hjelp. Nå, i tillegg til flytende fiskeolje, kan du enkelt kjøpe en kapsel med dette stoffet i et apotek - kapslen er lettere å svelge og lukten er ikke så sterk. Men når det gjelder bevaring i den innkapslede formen av alle de nyttige egenskapene, har tvister ikke avtatt i lang tid.

La oss se hva kapselen av fiskeolje er laget av, og hva er dens positive effekt på kroppen, hvem kan ta dette stoffet, og til hvem det er kontraindisert.

Fiskolje, dens typer og sammensetning.

Det finnes tre typer fiskeolje:

1. Brun - ikke beregnet for å spise, hovedsakelig brukt til produksjon av smøremidler.
2. Gul - er heller ikke et stoff, brukes i medisinske behov etter gjentatt rengjøring og behandling.
3. Hvit med gulaktig fargetone - bare slikt fett kan tas oralt. Med mindre du ikke skremmer duften.

Medikamentpreparater bruker hvit fiskeolje - en grundig rengjøring gjør at du kan kaste bort sin ubehagelige lukt.

Nyttige egenskaper til innkapslet fiskeolje:

1. På grunn av innholdet av vitamin A blir prosessen med vekst og utvinning av hudceller, slimhinner og visuelle pigmenter akselerert, og epitelvev er beskyttet. Mangel på dette vitaminet i kroppen manifesteres av forverring av hud, hår og negler.
2. D-vitamin i sammensetningen fjerner økt spenning i nervesystemet, bidrar til å eliminere kramper i kalvemuskulaturen, fremmer absorpsjonen av kalsium og fosfor og styrker beinstrukturen.
3. Omega-3 og omega-6, oljesyre og palmitinsyre - disse er komponentene som gjør fiskeolje til et verdifullt stoff. De reduserer risikoen for kardiovaskulære sykdommer, aterosklerose, arytmier, trombose, diabetes, undertrykker betennelse, fjerner "dårlig" kolesterol, fremmer dannelsen av bindevev, myelinskede av nervefibre og cellemembraner, forbedrer blodsirkulasjonen. En fordel med kapselformen er at omega-3-syrer, som raskt oksyderes i friluft, er mer beskyttet mot dette i kapselen.

Fordelene med fiskeolje i kostholdet.

Ernæringseksperter anbefaler at folk som spiser kosthold, bruker fiskeolje. Det viser seg at det akselererer lipidmetabolismen og fremmer nedbrytningen av mettet fett. Dette ble bekreftet av australske forskere, som inkluderte i kostholdet til folk som var involvert i sport i 45 minutter, en daglig del av fiskeolje, tilsvarende 6 gram. Ifølge resultatene av forsøket ble akselerasjonen av lipidmetabolisme hos pasientene som tok nøyaktig fiskeolje, og ikke solsikkeolje, bekreftet. Kombinere trening og ta stoffet, vil du motta et effektivt verktøy i kampen mot fedme.

Fordelene med fiskeolje for hjernen.

Dette stoffet er et vitenskapelig basert middel for å forhindre Alzheimers sykdom og senil demens. Fiskolje forbedrer evnen til å absorbere informasjon, forbedrer hjernefunksjonen og bevarer hukommelsen. Bruk av stoffet er spesielt nødvendig for eldre, selv om en kapsel av fiskolje per dag ikke gjør vondt i noen alder.

Fiskeolje i kampen mot depresjon.

Vet du hva som forårsaker depresjon? Dette er mangel på serotonin og omega-3. Og på grunn av at disse komponentene er en del av fiskeolje, er det mulig å øke stressmotstanden i kroppen, redusere irritabilitet og aggressivitet, forhindre depresjon.

Og takket være japanske leger ble det kjent at fiskeolje forhindrer dannelsen av stresshormoner som utløser spasmer i hjerteårene.

Fiskolje for røykere.

For folk som er avhengige av denne avhengigheten, er fiskeolje bare nødvendig - det tjener som en ekstra beskyttelse for lungene, og dermed unngås emfysem og etterfølgende respiratorisk svikt.

Fiskolje for kroppsbyggere.

Blant tilhenger av denne sporten er fiskeolje etterspurt, fordi det ikke skader kroppen og metter det med alle nødvendige næringsstoffer for muskelvekst.

I hvilke andre tilfeller er det nødvendig å ta fiskeolje:

• i tilfelle onkologiske sykdommer - det bidrar til å stoppe vekttap og spare styrke for å bekjempe sykdommen, bidrar til å redusere spredning av sykdommen;
• med tuberkulose, anemi, nattblindhet, rickets;
• med psoriasis og hudsykdommer;
• i tilfelle økt trykk;
• med komplikasjoner under graviditet og smertefulle perioder;
• i nærvær av sykdommer i leddene (leddgikt) - fiskeolje letter sykdomsforløpet, forbedrer felles mobilitet, stopper betennelse;
• med fedme, diabetes, problemer med koordinering av bevegelser;
• under stress og hyppig tretthet;
• med vaskulære sykdommer.

Mulig skade på fiskeolje.

• Som mange rusmidler er fiskeolje et kraftig allergen. Allergikere og personer med individuell intoleranse mot komponentene bør være forsiktige og konsultere om tillatelse til å motta det med en spesialist.
• Å spise stoffet på tom mage kan forstyrre mage-tarmkanalen.
• Gravide kvinner må også konsultere lege og overholde de anbefalte dosene.
• Ikke anbefales å ta medisinen for mennesker med gallestein og nyrestein sykdom, svekket i skjoldbruskkjertelen, nyresvikt, forhøyede nivåer av vitamin D og kalsium i kroppen, aktiv tuberkulose, og har begrenset kapasitet for blodpropp.

Hvordan ta kapsolert fiskeolje?

Vanligvis inneholder instruksjonen en detaljert beskrivelse av akseptable og anbefalte doser av legemidlet.

For barn vil flytende fiskeolje være mer fordelaktig.

Husk at du ikke bør kombinere inntaket av fiskeolje og et multivitaminkompleks - dette er fulle av en overdose med vitaminer.

7 viktige fordelaktige egenskaper av fiskeoljekapsler for menneskers helse

De fleste av oss prøver å overholde riktig ernæring og en aktiv livsstil. Og hvor mange av oss holder oss til et sunt kosthold på 100%?

For å gjøre dette må du planlegge og arbeide mye for å få alle nødvendige næringsstoffer fra produktene. Så det er ikke rart at noen ganger trenger vi hjelp med å fylle hullene.

Denne artikkelen er viet til de fordelaktige egenskapene til fiskeolje, nemlig fordelene for kvinner og fordelene for at menn tar kosttilskudd.

Er fiskeolje nyttig i kapsler? Dette fantastiske supplementet har en rekke fordelaktige fordeler, inkludert en sunn hud, et sterkt hjerte og vekttap. Å ta fiskeolje kosttilskudd er en fin måte å berike kroppen med essensielle fettsyrer.

Fiskolje er hentet fra vev av fettfettstoffer og inneholder 2 typer omega-3-fettsyrer, kjent som eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA) -syre.

Kroppen vår kan ikke selvstendig produsere tilstrekkelig mengde av disse syrer, så vi må få dem med mat og tilsetningsstoffer.

Legene anbefaler å ta 250-1000 mg EPA og DHA daglig. Personer med hjertesykdom bør drikke enda mer fiskeolje enn anbefalt dose.

To porsjoner fettfisk per uke vil helt dekke kroppens behov for disse syrene. For disse formål, perfekt tunfisk, laks eller makrell.

Men hvis du ikke spiser fisk regelmessig eller har hjerteproblemer, vil kosttilskudd som inneholder omega-3 være en utmerket vei ut.

Det finnes flere andre omega-3 kosttilskudd foruten fiskeolje.

Før vi kommer inn i fordelene med fiskeolje kosttilskudd, la oss finne ut forskjellene mellom noen typer omega-3 fettsyre kosttilskudd.

Krill fett mot fiskeolje

Som navnet antyder, fås krillfett fra krill, en liten krepsdyr. Krill olje har kvaliteter og fordeler som ligner på fiskeolje, men for øyeblikket er det ikke mye bevis på dette.

For prisen på krill er olje dyrere enn fiskeolje, nesten 10 ganger.

Det selges i form av kapsler av liten størrelse, som inkluderer antioksidanter og fosfolipider, som teoretisk bidrar til bedre absorpsjon.

Dessverre er det ikke konkret bevis på at krillfett absorberes bedre av kroppen enn fiskeolje.

Noen foretrekker krillolje, fordi etter å ha tatt det, er det ingen spesifikk "fisk burping", som etter å ha tatt fiskeolje.

Dette ubehagelige øyeblikket kan unngås hvis du vet hvordan du tar fiskolje. For det første, velg luktfri kosttilskudd, det er bedre å drikke kapslene like før du spiser. Du kan også prøve å fryse dem.

Torskeleverolje vs. fiskeolje

Disse to fettene har en lignende næringsblanding. Det er selvfølgelig noen unike forskjeller mellom dem. Torskeleverolje inneholder mer fettløselige vitaminer A og D, men mindre omega-3 fettsyrer.

Torskeleverolje er laget direkte fra leveren til denne fisken, som tjener til å filtrere ut giftstoffer. Er det nyttig? Jeg tror ikke, for det er sannsynlig at tilsetningsstoffene vil inneholde giftige stoffer, i motsetning til fiskeolje, som produseres direkte fra fiskekjøtt.

I tillegg til dette inneholder torskeleverolje mye vitamin A, slik at kosttilskudd med dem ikke anbefales under graviditet. Vitamin A i høye doser er skadelig for helsen og kan føre til medfødte mangler og utviklingsfeil, noe som gjør fiskolje til et trygt valg for gravide.

Linfrøolje vs. fiskeolje

Linfrøolje blir ofte valgt av vegetarianere, da det er en utmerket kilde til omega-3 bare av planteopprinnelse.

Hva er forskjellen? Linfrøolje, i motsetning til krillolje, fiskeolje og torskeleverolje, inneholder ikke EPA og DHA og selges oftest i flytende form. I stedet inneholder den alfa-linolensyre, som kan omdannes i små mengder til EPA og DHA.

Bare en liten mengde linfrøolje absorberes av kroppen, og det er ikke noe som peker på betydelige fordeler fra mottaket. Derfor er linfrøolje ikke det beste alternativet til fiskeolje.

De gode egenskapene til fiskeolje

Hva er fordelene med fiskeoljekapsler for en person? Nedenfor er de viktigste fordelene ved disse gule kapslene.

1. De støtter hjertes helse.

Fiskolje er verdsatt for sine beskyttende egenskaper mot hjertet, på grunn av innholdet av omega-3 fettsyrer i den.

Omega-3 fettsyrer reduserer serum triglyserider og øker godt kolesterol (HDL). De gjør dette ved å redusere mengden av fettsyrer som kommer inn i leveren, reduserer syntesen deres og gjør det vanskelig for enzymer å produsere triglyserider i blodet.

En mindre mengde skadelige stoffer i blodet betyr at hjertet fungerer bedre.

Studier viser at å ta omega-3 reduserer risikoen for hjertefeil.

2. De reduserer betennelse

Mange mennesker blir oftest til hjelp av fiskeolje for å redusere betennelse, siden ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer har mange bivirkninger.

Det antas at omega-3s bekjemper betennelse ved å sende et signal som stopper prosessen nesten i begynnelsen, når det oppstår en immunrespons.

Disse kosttilskuddene er svært nyttige for behandling av kroniske inflammatoriske prosesser, som Crohns sykdom, revmatoid artritt, astma.

En studie i 2006 bekreftet de helbredende egenskapene til fiskeolje for kronisk smerte i lumbalområdet og halsen.

Pasientene hadde konsumert fiskeolje, og allerede etter nesten noen måneder fra begynnelsen av å ta om lag 60 prosent av dem, sluttet å ta ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer på grunn av forbedringer. 80 prosent var fornøyd med resultatet av regelmessig tilskudd.

3. Fordelene med fiskeolje for øynene

Omega-3 fettsyrer er nødvendige for folk fra fødselen, som de er nødvendige for dannelsen av normal syn.

Studier viser at premature babyer som fikk DHA (fiskeoljekomponent) i babymat hadde bedre syn enn babyer som ikke fikk tilskudd i utfyllende matvarer.

Omega-3 fettsyrer reduserer risikoen for å utvikle øyesykdommer hos eldre, for eksempel makuladegenerasjon og tørrøysyndrom.

En studie i 2009 viste at personer som forbruker fiskeolje, er 30% mindre tilbøyelige til å utvikle makuladegenerasjon.

4. Fiskolje for å brenne fett

Det kan virke ulogisk at kosttilskudd som inneholder fett, bidrar til å gå ned i vekt, men dette er sant. Fordi vi snakker om flerumettede fettsyrer, som er essensielle for å brenne fett i kroppen.

En studie gjennomført i 2015 bekreftet fettforbrenningseffekten av fiskeolje hos dyr.

Forskerne delte musene i to grupper. Begge gruppene mottok næringsrik mat, men bare en av dem fikk fiskeolje. De fant at den andre gruppen av mus, som tok kosttilskudd, fikk mindre vekt og fettinntak, pluss nivået av insulin og blodsukker var lavere.

Hvordan virker det? Bunnlinjen er at fiskeolje er i stand til å slå hvitt fett til brunt, og aktivere et protein som heter RB-1.

Brunt fettvev er mer gunstig for hvitt fordi det kan brenne flere kalorier. Flere kalorier brent betyr at flere pounds tapt. Derfor ta fiskolje for vekttap i kapsler eller en annen form som er praktisk for deg å gå ned i vekt ved å brenne overflødig kroppsfett.

5. Hjelp til å forebygge Alzheimers

En av de mest populære fordelene med fiskeolje er evnen til å forbedre hjernens helse. Han er i stand til å forhindre Alzheimers sykdom, noe som rammer nesten halvparten av befolkningen over 85 år.

Forskere har funnet ut at å ta omega-3 kosttilskudd forsinker hjernen atrofi med 70%.

En annen studie viste at de forbedrer minnet hos mennesker i alderen 50-70 år.

Takket være dette beviset, som bekrefter sammenhengen mellom omega-3-fettsyrer og hjernehelse, anbefaler mange eksperter å spise fiskeolje for å forhindre Alzheimers sykdom.

6. Nytten av fisk til huden

Fiskolje beskytter ikke bare vårt hjerte, hjernen og øynene, det bidrar til å holde huden myk og skinnende. Det holder huden hydrert og stimulerer dannelsen av sunne hudceller.

Fiskolje forbedrer hudens utseende med psoriasis og glatter rynker. Det er bevist at middelhavsmat, rik på omega-3 fettsyrer, bidrar til å bekjempe akne.

7. Fordeler med fiskeoljekapsler for mental helse

Det er en antagelse at omega-3 er ekstremt viktig for mental helse.

EPA og DHA, de to hovedtyper av omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeolje, er avgjørende for sentralnervesystemet. DHA er nøkkelen til å opprettholde normal funksjon og helse av nevrale membraner, og EPA støtter normal aktivitet av nevroner.

Studier har bekreftet sammenhengen mellom depresjon og omega-3-mangel i dietten.

Studier som involverer studien av schizofreni og depresjon har også bekreftet den positive terapeutiske effekten av bruk av fiskeolje.

Andre studier indikerer selv at fiskeolje kan være nyttig ved behandling av borderline personlighetsforstyrrelse og oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse.

Hvordan drikke fiskolje for voksne

Jeg håper at det ble klart hvorfor fiskeolje er så nyttig og gjeldende for mange aspekter av menneskers helse.

Verdens helseorganisasjon anbefaler å ta minst 0,3-0,5 gram EPA og DHA hver dag, noe som tilsvarer 2 kapsler på 1000 mg. Ikke glem å lese instruksjonene for kosttilskudd og gi tilbakemelding, kommentarer og spørsmål om fordelene og farene ved fiskeolje for kroppen.

Fiskeolje kapsler nytte og skade hvordan man søker? Vurdering og hvilken produsent er bedre og hvordan du velger + Bilder og videoer

Fiskolje er et produkt som er utstyrt med en unik naturlig komponent, hvor verdien av den til human fysiologi ikke er utspurt.

Ja, det var tider når hjemme og i barnehagen vi var "fylt" med fiskeolje, vi "led", sa det ikke var velsmakende, det er tvilsomt nyttig. Men voksne vanvannet oss med unike vitaminer i form av fiskeolje. Fiskolje for et barn - til og med i dag regnes det som et av stoffene som inneholder et lagerhus av verdifulle sporstoffer og vitaminer.

Fiskolje: sammensetning

Vitaminfiskoljekapsler er en væske som ligner på olje. Fiskolje er produsert i farmasøytisk industri fra lever av enkelte fiskearter, nesten alltid - det er torskarter.

Produktets verdi og unikhet bestemmes av tilstedeværelsen i sammensetningen av tre stoffer, komponenter: vitaminer i gruppe "A" og "D", fettsyrer "Omega 3".

Fiskeolje evne til å ha en gunstig effekt på menneskers helse er svært verdifull. Men vi må huske at dette stoffet og ta fiskeolje er bare etter konsultasjon.

med en spesialist. Legen vil bestemme doseringen og behovet for å ta kurset i tidsrammer. Å ta stoffet uten medisinsk hjelp, kan i noen tilfeller føre til alvorlige problemer. Derfor er det viktig å ta hensyn til anbefalingene fra legen, å riktig bruke og velge stoffet blant et stort antall kosttilskudd på legemiddelmarkedet.

Komponentene av stoffet Fish Oil:

• flerumettede fettsyrer (PFA);
• retinol; vitaminer D, E;
• eikosapenensyre (EKK);
• docosaheksaensyre (DHA).
• i små mengder: fosfor, svovel, brom og jod.
• Omega-3 og Omega-6 (funksjonalitet og bruk av komponenter av denne typen er at reguleringen av hormonbalansen oppstår, bidra til rask helbredelse av kutt og betennelser, styrke hår og negler).

Omega-3 og Omega-6 er den viktigste energikilden til menneskekroppen. Egenheten ved innholdet av Omega-komponenter i kroppen er at mangelen på fettsyrer nødvendigvis vil føre til funksjonsfeil i kjønnsorganene og patologiene i nervesystemet.

• antioksidanter. Komponenter som er i stand til å nøytralisere aggressive molekyler. Molekyler, som i store mengder forstyrrer bygningen av en beskyttelsescelle, ødelegger dens integritet, fremkaller sterilitet og andre sykdommer. For eksempel kan vitamin A absorbere maksimal mengde frie radikaler. En utilstrekkelig mengde retinol er nesten umulig å fylle med konvensjonelle produkter, og fiskeoljekapsler er et utmerket alternativ for å "lukke dette emnet" og en god kilde til denne antioksidanten.
• DHA er spesielt nyttig. Det er hovedbygningen av cellemembranen i hjernen, retina og nervøs vev;
• EKK-komponent fungerer som en blokkering av betennelsesprosesser. Det er nødvendig for sunn funksjon av hjertet og blodårene.

I dag har vi en flott mulighet til å ta fiskolje i kapsler, og ikke i flytende smørform, som våre mødre og bestemødre gjorde. Gelatinekapsler gjør det mulig å raskt svelge stoffet og ikke føle sin ubehagelige smak. Ja, og oksygenbestandige kapsler beskytter fiskeoljen mot oksidasjon.

Fiskolje er en annen farge: hvit, brun og gul. I farmasøytisk industri brukes hvitt fett, det mest rensede og med mindre lukt, noe som er viktig.

Terapeutisk effekt av stoffet

Den grunnleggende egenskapen til fiskeolje er den enkle oksidasjonsprosessen. På grunn av dette er fordelaktige stoffer godt absorbert og trengs gjennom cellene.

Stoffet har en gunstig effekt på kroppen som en helhet og mange organer:

• dynamikk for å forbedre visjon og minne;
• styrke de beskyttende kreftene til hele organismen
• langvarig reduksjon i blodtrykket
• forbedrer felles mobilitet;
• normaliserer metabolisme og mage-tarmkanalen;
• fremmer celleregenerering;
• reduserer risikoen for å utvikle hjertesykdom betydelig;
• danner et godt humør og generelt velvære;
• hindrer tidlig aldring av kroppen;
• aktivt nærer hår, hud og negler;
• aktivator for brenning av usunn fett.

Hvem er anbefalt stoff

Tilsetningen vil være nyttig i ulike alder av livet:

• ungdomsår 12-16 år;
• gravide kvinner og barn opptil 7 år;

Advarsel! Å ta stoffet er bare mulig etter å ha konsultert en spesialist lege!

• Eldre 65 og eldre;
• Pasienter som lider av varierende grad av diabetes;
• Kategorier av overvektige mennesker;
• Idrettsutøvere.

Fiskolje er et ønskelig tillegg for eldre menn og kvinner. I denne alderen er kroppen veldig sårbar og gjenstand for den raske utviklingen av alvorlige sykdommer. Legemidlet kan være en utmerket forebygging av senil marasmus, hemme prosessene som fører til demens, forbedrer hukommelsen. Med diagnosen "diabetes" hjelper kosttilskudd til å takle overflødig vekt og rense blodårene, noe som reduserer triglyseridnivåene betydelig. For aktive idrettsfolk bidrar supplementet til å øke hastigheten på metabolske prosesser i vev.

Fiskolje er profylaktisk mot patologier som psoriasis, leddgikt, kreft, tromboflebitt, anemi og diabetes mellitus.

Hvordan er fiskeoljekapsler nyttige?

Regelmessig og systemisk forbruk av fiskeoljekapsler bidrar til den dynamiske forbedringen av arbeidet i leddene og organene, nemlig hjertet, lungene, hjernen.

Fordeler for hjerte muskel

På grunn av innholdet av Alsocarcinoma reduserer stoffet aktivt og i lang tid blodtrykk og risiko for å utvikle sykdommer i hjerte-systemet. Systematisk administrasjon av kapsler gjør at du kan jobbe på forhånd: For å forhindre atherosklerose og takykardi, forhindrer dannelsen av blokkering i arteriene.

Søknad. Meningene varierer på dosen av dette legemidlet. Avhengig av graden av sykdom og generell helse, er anbefalt dose fra 500 mg til 1 gram produkt per dag.

Fordeler for nervesystemet

Fiskolje har en positiv effekt på hjernens aktivitet, lindrer stress og depresjon. Fiskolje foreskrives i kombinasjon med behandling av psyko-emosjonelle lidelser, for å kvitte seg med kronisk tretthet, agitasjon og søvnproblemer. Produktet forbedrer stemningen og styrker minnet. Dette skjer på grunn av dets bestanddeler vitaminer og fettsyrer.

Søknad. Behandlingen er innebygd i en eske med stoffet. Det er nødvendig å følge dosen som er foreskrevet i bruksanvisningen og anbefalingene fra legen din.

Fordeler for immunitet

Eksperter anbefaler å ta fiskeolje med hyppige forkjølelser, spesielt i de akutte åndedrettsmånedene, når den totale forekomsten av smittsomme sykdommer er forhøyet, og kroppen er utsatt for utvikling av avitaminose. Hjelper med å beskytte immuniteten til vitaminer som finnes i fiskeolje.

Søknad. For profylaktiske formål anbefales det å bruke en eller to kapsler per dag. For behandling av sykdommer, øker denne dosen betydelig.

Tips! Av særlig verdi er fiskeolje for et slikt organ som leveren. Denne ingrediensen anbefales å ta for å gjenopprette leveren, og under behandling av hepatitt. Fiskeolje har ingen direkte terapeutisk effekt på leverceller, men har toniske og helsebaserende egenskaper som øker kroppens motstand mot sykdom.

Fiskolje for barn og gravide

I følge instruksjonene for bruk av fiskeoljekapsler er det skrevet at det ikke er anbefalt å bruke dette tillegget til gravide og barn.

Ukontrollert inntak av komponenter som er inkludert i kapsler - kan skade barnets kropp eller foster. Legen skal i detalj om nødvendig angi dosering og tidspunkt for opptak.

Gravide kvinner er foreskrevet fiskeolje i situasjoner:

1. Med mangel i kroppen av gravide kvinner av vitaminer og næringsstoffer som er inkludert i preparatet;
2. Med alvorlig graviditet og mulighet for abort
3. Profylaktisk mot prematur arbeidskraft;
4. Andre tilfeller.

I dag produseres en spesiell forberedelse "Fiskolje" for gravide og barn fra tre år. For en gravid kvinne er dette stoffet veldig nyttig. fordi Produktet har en positiv effekt på helsen til den fremtidige moren, har en gunstig effekt på veksten og utviklingen av fosteret, gir ham de nødvendige vitaminer og mineraler, har en gunstig effekt på dannelsen av nervesystemet til babyen og moren.

Alle disse terapeutiske egenskapene gjelder for barnas kropp. Produktet bidrar til en enkel læring av informasjon fra et skolebarn, øker intelligensnivået, forhindrer utvikling av rickets og andre kroniske sykdommer.

Hyperaktive babyer blir mer flittige, konsentrerte og rolige. BAA har en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet, forbedrer tilstanden til luftveiene, øker kroppens motstand mot eksterne negative påvirkninger. Fiskolje aktiverer kroppen og tillater ikke at barnet får overvekt på grunn av fjerning av skadelig kolesterol og brennende fett.

Produktet anbefales å ta under amming. Vitamin D inneholdt i det er nødvendig for å opprettholde helsen til kvinnen og hennes baby. I tillegg virker stoffet som et antidepressivt middel og bidrar til å takle depresjon, som ofte besøker mumier i de første månedene av fødsel.

Fiskoljekapsler og fordeler med ulike diagnoser

Fiskolje anses som et trygt stoff for alle voksne, inkludert gravide og ammende kvinner.

Helt friske mennesker anbefales å ta det 3 g per dag, som refererer til den daglige dosen av en voksen organisme. Dette er 1-2 kapsler tre ganger om dagen. Det er bedre å ta fiskeolje under et måltid, eller på en full mage. Og trener fiskeolje - et effektivt skritt for å støtte helse.

Fordeler for hjernens gjengivelse

De kolossale fordelene med fiskeolje for folk i alderen snakker i lang tid. Det antas at han ganske enkelt er uerstattelig for dem, da det forbedrer mental aktivitet.

I nyere studier på kosttilskudd er det vist en betydelig rolle med fett i forebygging av Alzheimers sykdom, særlig i de tidlige stadier.

Det har blitt gjentatte ganger bekreftet ved studier at fiskeolje kan øke produktiv ytelse av hjernen betydelig. Forbruker bare 1 kapsol fiskeolje per dag er den beste forebyggelsen av demens.

Fordelene med fiskeolje i behandling av tuberkulose

På grunn av de gunstige effektene på evnen til å gjenvinne vev, er fiskeolje ofte inkludert i kompleks terapi ved behandling av tuberkulose. Spesielt bein og lunger, utmattelse etter sykdommer, rickets, anemi. I tillegg er det en aktivator for å brenne mettet fett. Det brukes ofte i kampen mot overflødige kalorier med obligatorisk fysisk anstrengelse.

Fiskoljehjelp for å opprettholde sunt hår takket være vitamin D og A.

Hjerte og fiskeolje

Kapsler av fiskeolje brukes til forebygging av kardiovaskulære sykdommer. Fett reduserer nivået av kolesterol i blodet, forbedrer tilstanden til cellemembranen og regulerer lipidmetabolismen.

Kjøp fiskolje kapsler på et apotek. Her er bare navnene på stoffet stoffet kosttilskudd, mye.

Vanlige navn på fiskeolje i farmakologi:

1. Kusalochka;
2. Biafeshenol;
3. gullfisk;
4. Biokontur;
5. Shenlung fiskeolje;
6. Moller (Moller).

Hvordan ta fiskolje kapsler for å få nytte

• Mottak av kosttilskudd utføres kun i full mage, eller mens du spiser;
• Et komplekst inntak av fiskeolje med E-vitamin er ønskelig hvis det ikke er inkludert i dette stoffet i utgangspunktet. Årsaken til at tokoferol stopper oksydasjonen av fettsyrer og stoffet er fullstendig absorbert.
• Holdbarheten til fiskeolje - to år, bruk etter denne perioden er strengt forbudt;
• Riktig oppbevaring av stoffet - et løfte om sin "levetid". Solbeskyttelse, oppbevaringstemperatur ikke høyere enn +25 grader;
• Advarsel! Les nøye gjennom instruksjonene før du mottar og kontakt legen din.

Hjelp! For de som ikke tolererer fiskeolje i det hele tatt, selv i form av kapsler, kan du kaste inn å spise fettfisk - laks, kveite, makrell, sardiner.

Fiskolje er ikke en kur! Dette er et kosttilskudd som ikke er i stand til å erstatte medisinske legemidler rettet mot behandling av den underliggende sykdommen.

Topp beste produsenter av fiskeoljekapsler

• Biafiskol "laks"

Fat kapsler fra den russiske produsenten "BioFarm". pakken inneholder 100 kapsler. Presenterer valget av doseringen av legemidlet 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g.

Produsert av fisk fanget i Arktis, som er en god indikator, som i kaldt vann, har fisken høyere kvalitet fett.

Kapsler anbefales for barn fra 14 år. Deres sammensetning inneholder ekstra vitaminer A og D. Prisen på stoffet varierer rundt 150 rubler.

• BAA Mirroll "Omega-3"

Mirolla fiskeolje er produsert i kombinasjon med ulike smaksstoffer og urte kosttilskudd. For eksempel, med kalsium, valerian og motherwort, med hvitløk olje, etc.

Pakning med 100 kapsler med en dose på 50 mg Omega-3. Kostnadene varierer fra 80 til 130 rubler per pakke.

Pakken inneholder 100 ampuller, det finnes ulike kombinasjoner av vitaminer og næringsstoffer.

Omega-3 dosering per kapsel 0,3 g.

Kostnaden for stoffet er ca 85 rubler. Tilhører kategorien "fisk" fett.

• Omega-3 Fish Oil (Solgar)

Amerikansk produsent, konsentrert premiumprodukt.

Laget av laksfisk.

Doseringen av omega-3 til en kapsel er 50 mg. Tilgjengelig i forskjellige pakker med 60 og 120 kapsler.

Kostnaden for en 60-delt pakke når 900 rubler.

• Teva fiskeolje

BAA selskap Teva. Hovedformålet - forebygging av ulike sykdommer og mangel på Omega-3.

Pakker i 100 stk. Ta en kapsel om dagen. Derfor er ikke den laveste prisen berettiget ved langvarig bruk av stoffet.