Linfrøolje fra kolesterol
- Produkter
Artikkelen diskuterer linfrøolje fra kolesterol, dets effektivitet, diett og varighet av inntaket. Ved å bruke våre anbefalinger, vil du lære å redusere kolesterol, og bli kjent med metoder for å forebygge aterosklerose.
Hva er kolesterol og hvordan er det farlig?
Kolesterol er en naturlig fettalkohol, som finnes i cellemembranen til alle levende organismer og går inn i kroppen på to måter:
- fra utsiden - med mat (20%);
- fra innsiden - gjennom leveren, som syntetiserer den (80%).
Nyttig kolesterol (HDL) er viktig for kroppens normale funksjon, fordi den støtter den cellulære strukturen, tar del i dannelsen av gallsyrer, steroid- og kjønnshormoner, gir aktiviteten til det nervøse immunsystemet, fordøyelsessystemet.
Mangelen på dette stoffet i blodet kan skade helsen, for eksempel forårsake hypertyreose, utmattelse, skade på binyrene.
Kolesterol distribueres gjennom hele kroppen ved hjelp av spesielle molekyler - lipoproteiner, som gjør det "bra" eller "dårlig".
- Low-density lipoproteins (LDL) syntetiseres i leveren sammen med kolesterol og sprer seg til vev og celler. I transportprosessen blir fett deponert på vaskulære vegger i form av striper, som gradvis blir til sklerotiske plakk. Slike kolesterol kalles "dårlig".
- High-density lipoproteins (HDL) - også dannet i leveren, men er involvert i omvendt prosess - fjern blodkar fra fett og overfør kolesterol til leveren for behandling eller fjerning fra kroppen sammen med galle. Kolesterol i HDL regnes som "bra".
I en sunn person er nivået av LDL og HDL balansert. Med et overskudd av "dårlig" kolesterol blir balansen forstyrret, dette fører til utvikling av sykdommer.
Hva er farlig kolesterol overskudd?
Med et forhøyet nivå av kolesterol, strammer de sklerotiske plakkene lumen av karene, som et resultat, blodstrømmen forverres og trykket stiger. Vasokonstriksjon forårsaker aterosklerose, som provoserer mer alvorlige sykdommer:
- Myokardinfarkt - i blodårene som bærer blod til hjertet, dannes en blodpropp. Det blokkerer tilgangen av blod og oksygen til hjertemuskelen på grunn av den store mengden kolesterolinnsetninger og forårsaker myokardisk iskemi.
- Iskemisk berøring - aterosklerotiske plakker avbryter blodstrømmen til hjernen, orgelcellene dør på grunn av mangel på oksygen.
- Hemorragisk slag - blodårer ruptur og blødning forekommer i den hvite eller gråste delen av hjernen eller andre deler av organet.
Fordelene med linolje for fartøy
Linfrøolje er et matprodukt som effektivt fjerner overskytende kolesterol fra kroppen. Oljekilden er linfrø. Produktet inneholder essensielle flerumettede fettsyrer:
- Omega-3 (linolensyre) - fra 44% til 61%;
- Omega-6 (linolsyre) - fra 15% til 30%;
- Omega-9 (oljesyre) - fra 13% til 29%.
Linfrø inneholder også mineraler og vitaminer A, K, E, F, B6, B12.
Siden kroppen ikke syntetiserer omega syrer, kan de bare oppnås med mat. De gjenoppretter elastisiteten i blodkar og blodviskositet, forhindrer utseende av blodpropper og aterosklerotiske plakk. Fartøyene blir sterkere, deres betennelse minker, følsomhet for hopp i blodtrykk.
Hvordan linfrøolje hjelper mot kolesterol
Flerumettede fettsyrer (Omega-3, Omega-6, Omega-9) akselererer nedbrytningen av kolesterol og fjerner det fra kroppen.
Du kan også ta og linfrø for rengjøringsfartøy i aterosklerose. Linfrø er rike på plantefiber, noe som danner en kjemisk binding med kolesterol i tarmen og tillater ikke at den absorberes.
Linfrø reduserer nivået av "dårlig" kolesterol med om lag 25% og påvirker ikke det "gode" kolesterolet som er nyttig for kroppen.
Hvordan drikke linfrøolje for å senke kolesterolet
Nedenfor er et diagram over inntak av linfrøolje for å redusere kolesterolnivået i blodet.
Doseringsregimet
- Ta olje om morgenen på tom mage 30-40 minutter før måltider.
- Hvis du drikker olje om kvelden, så vent etter middagen i 20-30 minutter.
- Ta i ren form med vann.
- Legg til salater og frokostblandinger i stedet for tradisjonelle vegetabilske oljer.
- For atherosklerose, bruk olje 2 ganger om dagen.
- For å unngå - drikke 1 gang per dag.
En enkelt del av produktet - 1 ss.
Inntak av linfrøolje kan forårsake bivirkninger som en avslappende stol eller ubehagelige opplevelser i magen. I så fall reduser dosen, men stopp ikke med å ta oljen. Ubehag vil forsvinne etter 3-5 dager.
Hvor lenge å drikke
Hvis du behandler vaskulære sykdommer, bruk linfrøolje i 2-3 måneder.
For profylaktiske formål - 2-3 uker. Gjenta deretter 2-3 ganger i året.
Det er tre viktige regler for å ta linfrøolje:
- Ikke bruk dette produktet til steking. Ved oppvarming blir linfrøolje oksidert, fordelaktige stoffer ødelagt, og dets helbredende egenskaper forsvinner. Hørfrøolje er også et brannfarlig stoff.
- Når du kjøper, ikke glem å se utløpsdatoen. Dette produktet er lite. Når du bruker utgått olje, kan du skade kroppen.
- Vær forsiktig når du tar andre medisiner. Linfrøolje forbedrer effektene av aspirin og midler som senker blodsukkeret. Ikke eksperimentere med en kombinasjon av stoffer og konsulter lege før du tar oljen.
Oppbevar produktet på et kjølig sted med en temperatur på opptil 20-23 grader i en mørk flaske med en smal nakke og et tettsittende deksel. Oppbevares utilgjengelig for direkte sollys, varme og luft.
Hvordan raskt redusere kolesterol
Hastigheten av totalt kolesterol i blodet er opptil 5,2 mmol / l. Når dette nivået er forhøyet, er det nødvendig å raskt redusere mengden av fett i kroppen. Legene anbefaler 3 muligheter for farmakologisk behandling for å redusere farlige indikatorer:
- Statiner - blokkere produksjonen av enzymer som trengs for produksjon av kolesterol, og øke innholdet av HDL. I løpet av behandlingen kan gastrointestinale sykdommer og muskelsmerter oppstå.
- Fibrasyrer - brukes til å rense blodårene og redusere LDL-nivåene. Noen ganger når du får problemer med magen.
- Legemidler som har effekt på gallsyre - reduserer intensiteten av kolesteroldannelsen i leveren. I noen tilfeller forårsaker flatulens og tyngde i magen.
I tillegg til rusmidler er riktig livsstil av stor betydning. Hvis du ikke forandrer dine spisevaner og ikke spiller sport, stiger nivået av "dårlig" kolesterol (LDL) raskt og igjen, og setter din helse i fare.
- Begrens forbruket av egg, ost, rømme, smør og inkludere i kosten vegetabilsk olje - oliven, mais, sesam og hør.
- Spis hver dag 25-35 g fiber for å fjerne LDL. Det finnes i hele korn, kli, belgfrukter, frø, grønnsaker, grønnsaker og frukt.
- Inkluder i kosten fett fisk - Omega syrer øke nivået av "godt" kolesterol (HDL), normalisere blod viskositet.
Hvis du følger dette enkle dietten og lever en aktiv livsstil, vil du kunne opprettholde optimale kolesterolnivåer i mange år.
Linfrøolje med høyt kolesterol: Effektivitet og bruksanvisning
Linfrøolje bidrar til å senke det høye nivået av "dårlig" kolesterol og mengden sukker i blodet, for å fôre kroppen med umettede fettsyrer og gunstige stoffer som forhindrer utviklingen av en rekke sykdommer. Hvordan velge, bruke og lagre linfrøolje, om fordelene og mulige skader.
Fordelene med linfrøolje med forhøyet kolesterol
Linfrø er 48% laget av verdifulle fettstoffer.
Dette er interessant! Nevn av terapeutiske egenskaper av linfrøolje er i Hippokrates skrifter.
Hør ekstrakt kan helbrede sår, rense leveren, normalisere tarmkanalen og hormonene, og opprettholde glukose nivåer. Fordelaktig effekt på hjernens aktivitet, sentralnervesystemet. Det er nyttig i sykdommer i respiratoriske og kardiovaskulære systemer, spesielt som en forebyggende og herdbar aterosklerose, da den senker kolesterolet.
Linfrø er laget av fett, og dets gunstige egenskaper var kjent i det første århundre i vår tid.
Faktisk er kolesterol nødvendig for kroppen, og bare under påvirkning av oksidasjon, blir det skadelig. Men hos pasienter med fedme, diabetes, med nedsatt metabolisme, antyder et overskudd av normen av triglyserider i blodet utvikling av aterosklerose.
Med høyt kolesterol er linfrøolje effektiv på grunn av sin unike sammensetning:
- Molybden, kobber, fosfor, magnesium bidrar til å bryte ned lipider, redusere kolesterolnivåer, forbedre metabolismen av fett og karbohydrater.
- Lipotropic (splitting fats) B-komplekse vitaminer øker lecitin-kolesterolforholdet. Det er, under påvirkning av B3 (nikotinsyre), B4 (kolin) og B12, mengden av kolesterol reduseres og lecitin øker, noe som reduserer avsetningen av kolesterolplakk på vegger av blodkar. Folsyre (B9) er involvert i syntesen av serotonin og noradrenolin, og hjelper derfor med stress, en positiv effekt på sentralnervesystemet.
- Det høye innholdet av tokoferoler (E) og retinol (A) gir en antioksidant effekt.
- Oksidasjon og polyfenoler (p-kumarinsyre, ferinsyrer) reduseres.
- K-vitamin oppløser kolesterolvekst i karene.
- Fytosteroler (fytosteroler). Lignende i struktur til kolesterol, derfor, i reaksjoner i tarmen, erstatter lipoprotein seg selv, som forhindrer tilstopping av blodårer.
- Lignaner kombinerer funksjonene til antioksidanter og fytoøstrogener. De motstår frie radikaler, har en positiv effekt på glukosemetabolismen, og reduserer nivået av lipoproteiner med lav tetthet.
- 27% av den totale mengden fett i linfrøolje står for mettede og enumettede syrer (oljesyre). Og 73% for flerumettet, som ikke produseres av kroppen, og kommer bare med mat:
- Omega 6 (linolsyre og arakidonsyre);
- Omega 3 (alfa-linolsyre).
Linfrø er leder blant andre oljer ved mengden av flerumettede Omega 3-syrer
Hvis Omega 6 også finnes i mange andre oljer (solsikke, oliven), så er linfrø på andre plass når det gjelder fordøyelig Omega 3 etter fiskeolje. Og for helse er den rette balansen (1: 4) av disse flerumettede syrer ekstremt viktig.
Vær oppmerksom på! Hvis Omega 6 kommer inn i en større konsentrasjon i kroppen, har den en tendens til å "overtrekke" alle effektene av enzymer som absorberer flerumettede syrer. Som et resultat blir ikke Omega 3 absorbert i det hele tatt. Ubalanse truer med betennelse og utvikling av sykdommer som diabetes, leddgikt, noen former for demens, patologier forbundet med kardiovaskulærsystemet.
Bruk av linfrøolje med høyt kolesterol er vist ikke bare av populær praksis, men også av apotekere. Det er fra linfrø at stoffet Linetol, som består av oljesyre, linolsyre og linolensyrer, er laget for behandling og forebygging av aterosklerose.
Hva er nyttig linfrøolje - video
Hvordan bruke linfrøolje for å redusere kolesterol
For å senke kolesterolet, ta linfrøolje i lang tid. Hvis du ikke overskrider normen, kan du bruke den hele tiden, spesielt som tilsetning til ferdige, ikke-varme retter (du kan ikke steke på det). Du bør imidlertid være oppmerksom på sin høye kalori - 898 kcal.
Linfrøolje øker ikke blodsukkernivået, derfor er produktet tillatt å bli inkludert i et lavkarbo diett for diabetes
Men så har lin olje en null glykemisk indeks, det vil si, det øker ikke blodsukkernivået. Dette tillater deg å legge inn produktet i lavt karbohydrat diett, som forhindrer aterosklerotisk vaskulær sykdom, noe som fører til iskemi, hjerteinfarkt, hjerneslag.
Det anbefales å drikke klemmen fra linfrø på tom mage for å forbedre fordøyelsessystemet (spesielt med økt magesekresjon).
- Forebyggende norm - 1 ss. l. En gang om dagen, en halv time før måltider.
- Medisinsk - opp til 3 ss. l., delt i to - tre doser, ta ikke mer enn 2 måneder.
Du kan drikke et glass varmt vann. Eller syltetøy et stykke brød.
Begynn behandling med linolje bør være med små doser. Ifølge vurderinger er det optimal å ta kurs i 10 dager 4 ganger i året.
Før du drikker linfrøolje, bør du konsultere legen din. Tross alt er muligheten for bruk og den nøyaktige doseringen avhengig av kjønn, vekt, alder, tilknyttede sykdommer og parallell medisinering. Noen ganger reagerer fettsyrer med medisiner, forbedrer eller modifiserer deres virkning.
Det må tas i betraktning at linfrøolje øker effekten av enkelte stoffer, spesielt Aspirin
For eksempel øker linolje oljen effekten av:
- aspirin;
- sukkerreduserende legemidler;
- noen ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer.
Hvis statiner foreskrives for å senke kolesterolet, kan de kombineres med linolje.
Kontra
Kontraindikasjoner for bruk av linfrøolje inkluderer:
- Tar antidepressiva
- Hepatitt og unormal leverfunksjon.
- Pankreatitt, mangel på bukspyttkjertelen lipoletisk funksjon, tilbøyelighet til gallestasis.
- Enterokolitt.
- Uterin blødning.
Pasienter med cholecystitus kan kun ta linolje med måltider. Dette er hvis legen ikke er imot en slik behandling.
Kan jeg ta produktet til barn og gravide
Det er ikke noe kategorisk forbud mot gravide kvinner som bruker linfrøolje. Men mange leger anbefaler fortsatt å forlate produktet i svangerskapet, hvis det ikke er noen spesielle indikasjoner på mottaket.
Det er viktig! Forskere ved universitetets farmakologiske fakultet i Montreal, Canada, spesielt Anik Berard, anbefaler ikke å drikke linfrøolje i de to siste trimesterene av graviditeten. Siden kombinasjonen av tokoferoler, retinol og flerumettede fettsyrer, etter deres mening, påvirker livmoraktiviteten og forårsaker for tidlig arbeidskraft. Fytoøstrogener antas å forårsake fosterabnormaliteter, samt mangler i spedbarnsutvikling, dersom en ammende tar linfrøolje. Bruk umiddelbart etter fødsel kan føre til økt blødning hos kvinner.
For barn tilbyr tradisjonell medisin et naturlig produkt uten tilsetningsstoffer som immunstimulerende middel, medisiner for respiratoriske sykdommer og mage-tarmkanalen. Dosering: Ikke mer enn 1 ts. fra 1 år gammel og tolket med tillatelse fra barnelege.
Det antas at barn blir skadet av syntetiske konserveringsmidler, som i hemmelighet legges til oljer for lengre lagring.
Tips for valg og lagring av produktet
Det er bedre å kjøpe klemme fra linfrø i apotek. Fordi det trenger et bestemt temperaturregime og transport i kjøleskap.
Det er bedre å gi preferanse til linfrøolje i kapsler, i dette tilfellet kan du ikke bekymre deg for at sollyset vil starte oksidasjonsprosessen.
Linolje forverres raskt, så du må nøye undersøke fremstillingsdatoen. Det er bedre om det er pakket i kapsler eller i små flasker med mørkt glass, fordi sollyset øyeblikkelig oksiderer stoffet. Forfalt og feilaktig lagret rusmiddel blir gift.
En god olje har en farge som spenner fra gyldenbrun til grønn gul. Lukt - med bitterhet, som ligner fiskeolje.
Dette er interessant! Hvis naturlig linfrøolje påføres på en treflate, vil den bli absorbert om noen sekunder takket være umettede syrer.
Det anbefales å oppbevare produktet på et mørkt, kjølig sted, etter åpning - ikke mer enn 2 måneder.
Pasientanmeldelser
Linfrøolje drikker om morgenen på tom mage. Det reduserer kolesterolet sterkt. Testet og testet på deg selv. Etter en måned med vanlig inntak av linfrøolje kom kolesterolet mitt fra et mark på 7,0 til en gjennomsnittlig rente. Men jeg kan ikke drikke det separat. Om morgenen brygger jeg en spiseskje med den billigste havremelkjøttet (havregryn) med et halvt glass kokende vann, kaster det rosiner, tørkede aprikoser, svisker og en spiseskje med skalede frø. Jeg skal vaske. Ved vasking er det etter 15 minutter grøt klart og kjølig. Legg til 1 spiseskje linfrøolje og en teskje honning. Dette er min frokost. Og ingen kolesterol. Linolje er solgt på apotek. Oppbevares strengt i kjøleskapet.
Sv.
http://www.babyplan.ru/questions/44965-povyshen-holesterin/
Jeg drikker daglig 1 ss. en skje på tom mage om morgenen (+ jeg vasker ned med kefir) i ca 4 måneder allerede. Og min mor har drukket smør i et halvt år, og spiser linfrøgrøt (fra fremspringet på vertebralskivene, gjenoppretter hun noe). Jeg liker alt, først spyttet jeg også - nå er jeg vant til alle reglene. Jeg drikker det for tarmene (og deretter den evige forstoppelse fra ingensteds - ruller og ris i 3 år, som jeg ikke spiser), daglige avføring.
Helena
http://www.baby.ru/popular/l-nanoe-maslo-otzyvy-vracej/
Jeg tror at den daglige dosen av linfrøolje for hver person er individuell. Alle mennesker er forskjellige, har forskjellige sykdommer. Og for eksempel kan de som har problemer med mage-tarmkanalen linfrøolje ikke være egnet i det hele tatt. Sørg for å konsultere legen din dersom du regelmessig tar medisiner for å behandle diabetes, hypertensjon etc. I gjennomsnitt inneholder 1 spiseskje linfrøolje en daglig dose omega-3 fettsyrer (av planteopprinnelse) som trengs av en person. For øvrig, i linfrøolje er dette innholdet nesten 2 ganger høyere enn i fiskeolje (selv om det er animalsk opprinnelse til Omega-3-syrer). Derfor, samtidig ta begge typer kilder til omega-3 ikke anbefales.
optimistka
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/206778-kakova-sutochnaja-doza-lnjanogo-masla-dlja-cheloveka.html
Linfrøolje har alle de fordelaktige egenskapene, da det inneholder alle nødvendige stoffer - flerumettede fettsyrer, som er svært viktige for kroppen i visse sykdommer. Selv personlig linolje sagkurs: 1 måned - 10 dagers pause, vanligvis er oljen ønskelig å bruke om morgenen på tom mage for 1 ts, og øker dosen gradvis til 1 ss. l. Ja, du kan og 1 ss. l - men for den første dosen er det mye, for intoleranse - dosen er bedre igjen på samme nivå - 1 ts. Jeg personlig sørget for at linfrøolje renser kroppen av toksiner godt, har en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet, renser hudutslett - akne. Generelt, hvis du tar linfrøolje til medisinske formål, vil det være den beste måten å ta oljekurs: 21 dager + 10 dagers pause, du kan drikke til du føler deg bedre.
A k s i n y a
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1519177-kak-dolgo-mozhno-pit-lnjanoe-maslo.html
Fordelene med linfrøprodukt oppveier absolutt den mulige skade. Dens effektivitet er bekreftet av kliniske studier av sammensetningen. Sammen med en sunn livsstil og diettbegrensninger bidrar en balansert sammensetning av linfrøolje til å forebygge hjerte-og karsykdommer, og reduserer nivået av "dårlig" kolesterol.
Hjelper linfrøolje med høyt kolesterol?
Hvilke matvarer senker blodkolesterolet?
Kolesterol er et viktig element i menneskekroppen, og deltar i mange prosesser. Det er et byggemateriale for cellemembraner, er involvert i produksjon av androgener, østrogener, kortisol, ved omdannelse av sollys til vitamin D, i produksjon av galle osv. Men dens høye konsentrasjon i blodet fører til dannelsen av sklerotiske plakk på veggene i blodkarene, deres blokkering og utviklingen av aterosklerose, hjerneslag, hjerteinfarkt. Redusere kolesterol er nødvendig for forebygging og behandling av kardiovaskulære sykdommer. Ifølge leger, hvis du hele tiden inkluderer i diettprodukter som senker kolesterol, kan du redusere konsentrasjonen i blodet.
Hva kolesterol å kjempe?
I mange år sliter med suksess med kolesterol?
Instituttets leder: "Du vil bli overrasket over hvor lett det er å senke kolesterolet ved å ta det hver dag.
Kolesterol kan deles inn i "godt" og "skadelig". Faktum er at det ikke oppløses i vann, derfor er det festet til proteiner for bevegelse i kroppen. Slike komplekser kalles lipoproteiner, som igjen er av to typer: LDL - "dårlig" og høy tetthet (HDL) - "bra". Den første bærer stoffer fra leveren til vevet, den andre - fra vev til leveren. LDL fører til utvikling av aterosklerose, mens HDL fjerner blodkar fra plaques. Snakker om å redusere kolesterol, betyr de "dårlig", mens "godt" må opprettholdes.
Ernæringsrolle
For å redusere kolesterolet bruker leserne våre Aterol. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...
Riktig ernæring er av stor betydning i kampen mot hyperkolesterolemi og for forebygging av kardiovaskulære sykdommer. Et spesielt kosthold bidrar til å redusere produksjonen og redusere absorpsjonen. I tillegg begynner kolesterol å bli eliminert raskt fra kroppen.
produkter
Listen over nyttige produkter er ganske stor. Den inneholder hovedsakelig mat av vegetabilsk opprinnelse. For å lage en meny, må du vite hvilke matvarer som reduserer kolesterolet. En dag bør ikke inntas mer enn 300 mg.
Brokkoli. Inneholder grove diettfibre som ikke fordøyes, svulmer, innhyller og fjerner atherogene fettstoffer. Reduser absorpsjonen i tarmene med 10%. På dagen må du spise opp til 400 gram brokkoli.
Svisker. Hjelper med å redusere kolesterol i blodet på grunn av antioksidanter det inneholder.
Sild frisk. Rik på omega-3 umettede fettsyrer, det reduserer størrelsen på aterosklerotiske plakk, normaliserer lumen i blodårene, forhindrer utviklingen av kardiovaskulære patologier, som for eksempel hjerteinfarkt og hjerneslag. Daglig hastighet er ca 100 gram.
Nøtter. Med forhøyet kolesterol, valnøtter, mandler, hasselnøtter, pistasjenøtter er spesielt nyttige. De bidrar til normalisering av nivået på grunn av de monoumettede fettsyrene som finnes i dem. Vær oppmerksom på at nøtter er høyt i kalorier.
Østers sopp. På grunn av deres lovastina, reduserer de størrelsen på vaskulære plakk. Det anbefales å spise opptil 10 gram per dag.
Havregryn. Inkluderer fiber som binder kolesterol i tarmen og fjerner det fra kroppen. Å spise grøt daglig kan redusere nivået med 4%.
Havfisk. Flerumettede fettsyrer og jod inneholdt i marine fisk, forhindrer dannelsen av plakk på vaskulære vegger.
Sea Kale Regelmessig forbruk av jodrikt tang hjelper til med å oppløse blodpropper i kar.
Belgfrukter. Rik på fiber, vitamin B, pektin, folsyre. Med regelmessig bruk kan du redusere frekvensen med 10%.
Epler. De inneholder uoppløselige fibre som fjerner kolesterol fra kroppen. De antioksidanter som gjør opp epler er nødvendige for personer med hjerte-og karsykdommer, de forhindrer absorpsjon av fett i tarmene og blokkering av blodkar med blodpropper.
Meieriprodukter. Kefir, hytteost, fettfattig yoghurt er kolesterolsenkende matvarer.
Frukt, grønnsaker. Den mest nyttige i denne forbindelse - kiwi, grapefrukt, appelsiner, gulrøtter, rødbeter.
Det er viktig å velge matvarer som bare reduserer "dårlig" kolesterol, men la det være "godt" uendret. De mest effektive leger inkluderer følgende:
- Flerumettet og enumettet fett. Tilsetning av vegetabilsk fett til dyr i stedet for dyr, du kan redusere innholdet av "skadelig" kolesterol med 18%. Denne avokadooljen, oliven, mais, peanøtt.
- Linfrø. 50 gram frø per dag er nok til å redusere skadelig kolesterol med 14%.
- Havrekli. Takket være fiber reduserer det effektivt kolesterol og forhindrer absorpsjon i tarmen.
- Hvitløk. Fersk hvitløk i mengden av tre fedd per dag reduserer konsentrasjonen av kolesterol med 12%.
Legemidler og urter som reduserer kolesterol
Tradisjonell medisin antyder bruk av urter og planter for å senke kolesterolet.
blackberry
Kok vann over brombærblader, pakk en beholder og la den brygge i omtrent en time. For en halv liter vann krever en spiseskje knuste urter. Behandlingen består av å ta tre ganger en tinktur på en tredje kopp daglig.
Eng kløver
Blomster og gress (to bord. Skjeer) helles med vann (1 kopp kokt), tett lukket, igjen i en time, og deretter filtrert. Drikk før måltider på en spiseskje tre ganger om dagen.
Lakris rot
Råhakk, hell vann, kok i ca 10 minutter på lav varme. På 0,5 liter legges to skjeer av roten. Strained kjøttkraft drikker i to uker, tre ganger om dagen i 1/3 kopp og en halv time etter et måltid. Ta en månedlig pause og gjenta.
hagtorn
Blomster planter helles kokende vann (per glass - to spiseskjeer). Verktøyet skal fylles i 20 minutter. Klar tinktur å drikke tre eller fire ganger om dagen for en spiseskje.
Hvitløk
For en halv liter vodka må du ta 300 gram hvitløk, prehakket. Sett på et mørkt sted og insister i tre uker, deretter belastning. Fortynn tinkturen i vann eller melk (et halvt glass - 20 dråper) og drikk før måltider daglig.
Linden blomster
Grind blomstene i en kaffekvern. Tre ganger om dagen, ta en teskje med vann. Behandlingsforløpet er 1 måned.
Melissa
Hell citronsalmen med kokende vann (2 ss - ett glass). Dekk og la i en time for å insistere. Ta den filtrerte tinkturen på en kvart kopp på 30 minutter. før måltider to eller tre ganger om dagen.
linfrø
Ikke bare senker skadelig kolesterol, men også forbedrer fordøyelsessystemet, har en koleretisk effekt. Frø anbefales å legge til klare måltider, som salater og frokostblandinger.
gresskar
Grate rå gresskar. Det er før du spiser (30 minutter) i mengden av to eller tre spiseskjeer.
Produkter som øker kolesterolet
Når du senker kolesterolet, er det viktig å unngå skadelige matvarer. Disse inkluderer:
- leveren;
- fisk roe;
- reker;
- smør;
- margarin;
- hurtigmat;
- pølser;
- oster;
- krem;
- kyllingegulv.
Som konklusjon
Redusere kolesterol er en viktig faktor i forebygging av aterosklerose og utvikling av hjerteinfarkt. Bare ett ordentlig organisert kosthold kan redusere det "skadelige" kolesterolet med 5-10%, selv uten bruk av rusmidler.
Effektive oljer for å redusere konsentrasjonen av kolesterol i blodet
Vegetabilske oljer er essensielle produkter i kostholdet vårt, som vi må ta daglig. Linseed, oliven, amaranth - oljer, kjent for hver vertinne, og de inneholder de "riktige" fettene, som reduserer kolesterol, og dermed risikoen for atherosklerose. Omega fettsyrer finnes ikke i kjøtt. Bare vegetabilske og marine produkter kan ha i deres sammensetningsfett, som en gang i cellene forbedrer oksidasjonsprosessene, metabolisme og derved helbrer det vaskulære endotelet som er berørt av aterosklerotiske plakk, samt midlertidig iskemi.
oliven
Olivenolje er mye brukt ikke bare i matlaging. Regelmessig bruk av det vil bidra til å unngå utseendet på mange sykdommer, normalisere blodtellingen. Selv i antikken ble den positive effekten av dette produktet på kardiovaskulærsystemet notert, så nå brukes det som et folkemiddel for behandling av aterosklerose.
Et slikt vegetabilsk produkt, som olivenolje, består av poly- og enumettede fett som reduserer kolesterolet.
Fordelen med monoumettede fettsyrer er at de ikke bare reduserer konsentrasjonen av kolesterol i blodet, men øker innholdet av stoffer som ødelegger fett. Olivenolje er veldig rik på umettede syrer, slik at den absorberes lett og fullstendig.
I tillegg inneholder produktet fytosteroler, som er antagonister av "dårlig" fett. De reduserer absorpsjonen av kolesterol i tarmene. Selv bruk av store mengder olivenolje vil ikke forårsake alvorlig skade på kroppen.
Dette produktet forbedrer også redoks-prosessene i cellene, og gjenoppretter dermed deres funksjonelle aktivitet etter midlertidig iskemi. Olivenolje hjelper kalsium, så vel som andre mineraler som absorberes bedre. Dens regelmessige bruk styrker hjertemusklene så vel som veggene i arteriene.
Olivenolje har en anti-inflammatorisk effekt, så med konstant bruk kan det unngå utvikling av aterosklerose.
Legene anbefaler å ta olivenolje 50 gram daglig. Det er bedre å drikke det om morgenen, når tarmen er tom og absorberer alle de nyttige stoffene. Siden olivenolje har nesten ingen bivirkninger, kan den konsumeres i flere år. Med forhøyet kolesterol vil effekten bli merkbar etter 2-3 måneders vanlig inntak.
amaranth
Anlegget amarant, eller shchiritsa, har vært kjent i lang tid. Oljene som er laget av det, utmerker seg ikke bare av deres høye innhold av flerumettede syrer, vitaminer, mikroelementer, men også av antioksidantegenskaper. Flerumettede syrer utgjør 67% av alle komponenter. Antioxidantegenskapene til amarantolje skyldes innholdet av squalen og tokoferol (vitamin E).
De viktigste fordelaktige egenskapene til squalen:
- er en må-komponent for steroidhormonproduksjon;
- oxygenater vev og organer som lider av iskemi;
- reduserer konsentrasjonen av kolesterol.
Det bør bemerkes at i sammensetningen av amarant olje er effektiviteten av en slik antioxidant som vitamin E 45 ganger høyere enn i ren form. Og dette til tross for at innholdet er bare 2%. Amaranth-olje er i stand til å gjenopprette cellene i det vaskulære epitelet, som har lidd av iskemi eller aterosklerose.
Nyttige egenskaper av vitamin E:
- gjør fartøyene mer elastiske;
- reduserer konsentrasjonen av kolesterol;
- forbedrer effekten av andre antioxidantstoffer.
Amaranth-olje kan tas både inne og brukes eksternt. For forebygging og behandling av aterosklerose anbefales det å drikke 2 skjeer om morgenen og om kvelden. For at alle sunne fett skal absorberes av tarmene, er det bedre å bite amaranth olje med grønnsaker som er rike på fiber. Det vil forsinke oljen i noen tid og øke tarmmotiliteten. Amarantholje forårsaker ikke bivirkninger, men svimmelhet kan oppstå ved første dose. Dette skyldes at vevet er aktivt mettet med oksygen.
Det anbefales å ta amarantolje med høyt blodkolesterol i flere år.
Effekten av å senke kolesterol vil bli merkbar etter 3 måneders regelmessig bruk. Det er verdt å merke seg at holdbarheten til produktet - noen måneder, etter det vil vegetabilsk fett kjøre kaldt og bli ubrukelig. Også, for at amarantolje skal beholde sine gunstige egenskaper i lang tid, må du lagre den i kjøleskapet.
For å redusere kolesterolet bruker leserne våre Aterol. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...
linfrø
Linfrøolje var veldig populær i Russland. Det ble antatt at dette produktet bidrar til å helbrede sår raskere, har en bedøvelsesvirkning. Nå er meningen ikke endret, og folk drikker det for å leve et langt og sunt liv.
Produktet fremstilt ved metoden for kaldpressing mister ikke alle de fordelaktige egenskapene til lin og brukes ikke bare for forebyggende formål, men også for medisinske formål. Blant vegetabilske oljer, er linfrø ansett som det beste. Den består av flerumettede, mettede fettsyrer, fett- og vannløselige vitaminer.
Flerumettede syrer er omega-3 og 6. De syntetiseres ikke i kroppen, så de må komme fra mat. Når det tas inn, er omega fett innebygd av celler og aktiverer metabolisme, så vel som overføring av nervesignaler.
Linfrøolje regnes som et must-have-produkt for de som nekter å bruke marine eller animalske produkter. Omega syrer kompensere for mangel på næringsstoffer.
Med høyt kolesterol vil linfrøolje ikke bare redusere konsentrasjonen, men også forbedre elasticiteten til arteriene, som forhindrer forekomsten av aterosklerose, slag og hjerteinfarkt. Forbedring av leverenes arbeid, normaliserer oljen antioksidantsystemet og kolesterol metabolisme.
Ta linfrøolje med høyt blod kolesterol anbefales i morgen en spiseskje. Men det er viktig å ikke drikke den i ren form, men å bite den med grønnsaker og et stykke hvitt brød. I tillegg anbefales linfrøolje å legge til salater, bakverk, poteter, ikke bare for å gi lukt, smak, men også nyttige egenskaper.
Når det brukes, er det verdt å begrense andre fettstoffer i kosten. Dette er nødvendig for ikke å overbelaste leveren og bukspyttkjertelen, for å sikre full fordøyelighet av næringsstoffer. Den positive effekten av å senke kolesterolet vil bli merkbar noen måneder senere hvis du regelmessig tar linfrøolje.
De oppførte oljene vil bidra til å redusere kolesterol bare ved vanlig bruk. Det er bedre å kjøpe høykvalitets produkter med kort holdbarhet, siden langvarig lagring forsvinner næringsstoffene i vegetabilsk fett, og det vil ikke være noen positiv effekt. Det er bedre å drikke olje om morgenen, spise grønnsaker som inneholder fiber.
De resterende fettene er bedre å ekskludere ved mottak av vegetabilske oljer. Dette er nødvendig slik at alle de fordelaktige stoffene blir absorbert i tarmen. Hvis du hele tiden tar 1 spiseskje i et år, vil det etter bare noen få måneder reduseres kolesterolet, og pasienten vil ikke lenger plages av symptomene som utviklet seg mot aterosklerose.
Hvilke matvarer har godt kolesterol?
Hva er farlig kolesterol i mat? Denne fettstoffer, vokslignende substansen produseres av leveren og tjener til å bygge cellemembraner, hjelper kroppen til å produsere gallen som er nødvendig for fordøyelsen, og hormoner.
Leveren produserer like mye kolesterol som er nødvendig for riktig kroppsfunksjon. Men kolesterol i overskudd kommer inn i kroppen med mat. Overflødig fett blir avsatt på veggene i arteriene i form av plaketter, noe som får dem til å smale. På steder med innsnevring av blodårene dannes blodpropper, som helt kan frata blodtilførselen til et eget organ.
Når lumen i arteriene som leverer hjertemusklene med oksygen, smelter, utvikler koronar hjertesykdom. Hvis en blodpropp blokkerer tilgangen til oksygen til hjertemusklene, dør delen av muskelvevet av, og leger snakker om hjerteinfarkt. Når en blodpropp blokkerer blodstrømmen til hjernen, utvikler et slag, det vil si en delvis eller fullstendig død av hjernens nerveceller.
Hjerteinfarkt og hjerneslag er svært farlige forhold. I tilfelle at medisinsk behandling ikke er gitt umiddelbart, forekommer døden ofte. Hjerteinfarkt, som en komplikasjon av hjertesykdom, er for det første blant dødsårsakene til befolkningen i utviklede land, stroke er den nest vanligste dødsårsaken.
For å forstå hvordan ernæring påvirker helsen din, er det viktig å vite om egenskapene til kolesterol i kroppen.
Ikke alle lipoproteiner er like gunstige.
Kolesterol er ikke løselig i væsker. Molekyler av fett spres gjennom hele kroppen sammen med blodet forbundet med proteiner. Denne kombinasjonen av proteiner og fett kalles lipoproteiner.
Det finnes flere hovedkategorier av lipoproteiner:
- High density lipoproteins (HDL) anses som "gode". HDL leverer overskytende kolesterol tilbake til leveren, som fjerner overflødig substans fra kroppen.
- Low density lipoproteins (LDL) kalles "dårlig". Disse molekylkompleksene leverer kolesterol fra leveren til ulike organer i kroppen. Når LDL blir for mye, blir overskytende kolesterol deponert på blodkarets vegger i form av tette plakk, forverring av blodstrømmen. Innskudd på blodkarets vegger forårsaker aterosklerose og kan til slutt føre til døden.
- Svært lavdensitets lipoproteiner (VLDLs) brukes hovedsakelig som bærere av triglyserider, en annen form for fett i kroppen. Et stort antall VLDL er også forbundet med risikoen for atherosklerose.
Kolesterol i ulike matvarer
Denne delen inneholder en tabell med kolesterol i mat. Bruk den til å kontrollere mengden av denne typen fett som kommer daglig i mat. For friske mennesker, anbefaler leger å begrense kolesterolinntaket til 300 milligram per dag.
Hvis det er risiko for å utvikle kardiovaskulære sykdommer, eller i tilfeller hvor nivået av usunne fettstoffer i blodet er forhøyet, bør daglig kolesterolinntak reduseres til 200 milligram.
Hva mat kolesterol? Dette stoffet inneholder alle matvarer av animalsk opprinnelse, spesielt animalsk fett. Det første stedet på innholdet av denne typen fett er en delikatesse - biffhjerner. Kolesterolinnholdet per 100 gram hjernen kan overstige tre tusen milligram - ti ganger høyere enn den daglige normen. Dette er ikke overraskende, fordi hjernen til mennesker og dyr består hovedsakelig av vann-i-fettblanding. Det andre stedet er tatt av fiskeolje - ca 760 milligram per 100 gram. Men siden fiskeolje sjelden tas i store mengder, har kolesterol i fiskeolje vanligvis ikke alvorlig helsepåvirkning.
Blant matvarer som ofte spises, har eggeplomme den høyeste kolesterolkonsentrasjonen.
Er det mat som inneholder godt kolesterol? Å spise fettstoffer i store mengder har i alle fall en dårlig effekt på helsen. Men hvis du følger anbefalingene fra leger, bør en liten mengde animalsk fett være tilstede i dietten. Hvis du er innenfor rammen av det daglige kolesterolforbruket, bør du velge mat med normalt fettinnhold, og ikke fettfattige matvarer og matvarer som inneholder transfett.
Hvilke konklusjoner kan trekkes fra dataene?
- Hvis du er redd for nivået av kolesterol - nekter å spise egg. Legene anbefaler ikke å spise mer enn syv hele egg per uke, eller kaste bort noen av yolks. I kylling egg protein inneholder nesten ingen kolesterol.
- De som frykter hjertesykdom, bør også nekte fra biprodukter og retter tilberedt av dem.
- Begrens forbruket av fastfood. En stor Mac inneholder ca 85 mg. kolesterol. Spesielt skadelig er kylling eller svin, panert i kyllingeblommer - denne kombinasjonen inneholder ca 225 milligram kolesterol.
- De fleste kjøttprodukter kan erstattes med fiskeretter. Fisk inneholder omega-3 syrer som er gode for hjertet. Det anbefales å redusere kjøttinntaket til 140 gram per dag. Et stykke kjøtt i porsjoner i størrelse bør ikke overstige et kort av kortspill.
- Smør og margarin bør erstattes med vegetabilsk olje, helst oliven eller rapsolje. En nyttig kilde til fett er nøtter (valnøtter, mandler).
- Kylling og kalkun må spises uten hud. Den største mengden av fett er i det subkutane fettlaget.
- Reduser mengden salt tilsatt til mat.
- Reduser sukkerinntaket. Søtsaker erstatter frukt.
- Spis flere grønnsaker, helkornsprodukter.
- Begrens alkoholinntaket. Alkoholholdige drikker reduserer mengden dårlige lipoproteiner, men alkoholens skade overstyrer sine fordelaktige egenskaper. Hvis du allerede bruker alkoholholdige drikkevarer, bør du redusere forbruket til moderate verdier.
Transfett
Vegetabilske oljer inneholder ikke kolesterol. Men når vegetabilsk olje blir ytterligere raffinert, produseres transfett under produksjon av matolje eller margarin. Transfett er forskjellig fra vanlig fett i konfigurasjonen av molekyler. Forskere har oppdaget at hydrogenerte vegetabilske oljer og margariner kan øke nivået av kolesterol i kroppen. I tillegg reduserer denne oljen, i motsetning til animalsk fett, nivået av "gode" lipoproteiner i blodet, og akselererer dannelsen av innskudd på blodkarets vegger.
Matprodusenter sparer - transfett er billigere enn animalsk fett i produksjon. Nå finnes slike fettstoffer i enhver baking, hurtigmat, brukt i produksjon av snacks: chips, popcorn. Vegetabilske oljer erstatter melk i produksjonen av iskrem. I mange land begynner bruken av transfett i mat å begrense eller forby.
Palmolje er ikke transfett, men ifølge noen kan det også redusere konsentrasjonen av kolesterol i kroppen. Forskernes meninger om dette spørsmålet er delt. Palmolje er et sikrere alternativ til margarin og hydrogenert vegetabilsk olje, men vanligvis inneholder bakverk og søtsaker både transfett og palmeolje.
Kolesterol-senkende mat
Er det noen matvarer mot kolesterol? Når kolesterol er forhøyet, foreskriver legene legemidler som blokkerer produksjonen av dette stoffet i leveren. Men noen matvarer har også muligheten til å redusere nivået av fett i blodet eller skadelige LDL lipoproteiner.
Først og fremst er disse matvarer rik på fiber, som ikke fordøyes i mage og tarm. Kolesterol brukes av leveren til å produsere galle, mens overflødig i tarmen absorberes og brukes til å produsere ny galle. Vannløselige plantefiber har evnen til å absorbere galle, og dermed redusere kolesterolproduksjonen.
Mat rik på vannoppløselig fiber:
- Havre, havremel
- bygg
- Bønner, erter, linser
- Brun ris
- aubergine
- gulrøtter
- Linfrø
- epler
- druer
- sitrus
I tillegg kan du ta farmasøytisk kosttilskudd som inneholder vannoppløselig fiber.
Naturlig kolesterol blokkere:
- Rød løk og hvitløk
- ingefær
- reddik
- Grønn te
- Kakao og mørk sjokolade
Forebygging av hjertesykdom
For å forebygge økt kolesterol anbefales det å observere de samme tiltakene for en sunn livsstil som anbefales for pasienter med risiko for kardiovaskulære sykdommer.
- Spis et lite salt, sukkerholdig kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker og fullkorn.
- Bekjem forbruket av animalsk fett i kosten, bruk vegetabilsk olje i moderasjon
- Miste ekstra pounds og opprettholde en sunn vekt
- Slutte å røyke
- Tren minst en halv time om dagen
- Drikk alkohol sparsomt eller slutte å drikke.
Bruken av linfrøolje med kolesterol
Sykdommer i kardiovaskulærsystemet utvikler seg hovedsakelig på bakgrunn av aterosklerose, noe som bidrar til forhøyede nivåer av kolesterol i blodet. Forskere har bevist at linfrøolje, på grunn av sin verdifulle sammensetning, reduserer kolesterol, hvorav overskytende tetter blodårene, noe som gjør det vanskelig for blodsirkulasjonen i kroppen, noe som er nødvendig, spesielt for hjerne og hjerteaktivitet.
Linfrøolje normaliserer blodviskositeten, gjenoppretter elastisitet til blodårene, og forbedrer også kvinners og menns helse, forbedrer hudens utseende, bekjemper sine problemer, gjenoppretter metabolisme.
Sammensetning av produktet
Linfrøolje inneholder vitaminer A, B6, B12, C, E, F, K, mineraler (hovedsakelig fosfor) og de mest verdifulle er flerumettede fettsyrer (PUFAs) som ikke kan formes i kroppen og kommer inn i den med mat.
PUFAs blir ofte omtalt som omega-3 og omega-6, har en direkte effekt på fjerning av overskytende kolesterol fra blodet, opprettholder cellemengennomtrengelighet for å oppnå de nødvendige næringsstoffene.
Det viktigste for menneskekroppen er alfa-linolensyre, som er nødvendig for hjernens aktivitet, konsentrasjon, tankegang og tar i gjennomsnitt 60% i linolje. Denne syre er involvert i dannelsen av omega-3 syrer: docosohexoenic og eicosapentaenoic.
Linfrøolje inneholder også linolsyre (20% av total sammensetning), oljesyre, palmitinsyre, stearinsyrer, som er essensielle for PUFA.
Oljeegenskaper
Hovedinnholdet i linfrøolje er evnen til å redusere dårlige kolesterol uten å gå på kompromiss med kvaliteten og kontinuiteten i metabolske prosesser og syntese av stoffer. Olje kan tas i lang tid, vekslende med andre produkter og urter som fjerner overskytende kolesterol: bønner, selleri, lindblomster, løvetannrot, samt oliven, soyabønne, sesamolje.
En sammenhengende egenskap av linfrøolje kan kalles normalisering av glukose i blodet, som akkumuleres med forhøyet kolesterol. Koagulabilitet og blodviskositet avtar, og derved skape gunstige forhold for å forhindre utvikling av blodpropper.
Fartøyene får elastisitet og motstår økt trykk i hypertensjon. Med vanlig konsum av linfrøolje øker immuniteten, vaskulærveggene blir sterkere, deres betennelse minker.
Disse forbedringene i kroppen forhindrer utviklingen av aterosklerose, hjerteinfarkt, hypertensjon, iskemi, reduserer risikoen for hjerneslag. Verdien av sammensetningen av linfrøolje overstiger alle andre vegetabilske oljer, og mengden PUFA er dobbelt så høy som i fiskeolje.
Spesielle funksjoner
I menneskekroppen bør respekteres proportionaliteten til omega-6 og omega-3 syrer, som 4: 1. Den spesielle fordelen av olje for å redusere kolesterol er tilstedeværelsen av den nødvendige mengden av omega-3, som bare finnes i fiskeolje, men i mye mindre mengder.
Bruken av linfrøolje reduserer absorpsjonen av stoffer, kosttilskudd, vitaminer, så det anbefales ikke å samtidig utføre behandling med olje og medisiner.
I diabetes og schizofreni absorberes alfa-linolensyre (omega-3) i linfrøoljen ikke av kroppen. I dette henseende anbefaler pasienter med de ovennevnte diagnosene at aktiv bruk av fet og fet havfisk brukes.
En introduksjon til fiskemenyen vises også til pasienter som lider av en onkologisk sykdom i prostata, siden alfa-linolensyre er involvert i utviklingen av denne sykdommen.
Hovedkontraindikasjoner
Linfrøolje bør ikke tas:
- barn under 16 år;
- gravide kvinner på grunn av innholdet i olje av et stoff som ligner på et kvinnelig hormon, hvorav en overflod kan forårsake fosteravstøting fra kroppen;
- med lavt blodpropp, som hør bidrar til blodfortynning;
- samtidig med antikoagulantia, siden de er rettet mot å redusere blodproppene;
- i bruk av narkotika som reduserer blodsukkeret på grunn av omega-3-syres evne til å øke sukkernivået;
- hvis det er problemer med mage-tarmkanalen (for eksempel diaré), bukspyttkjertel (pankreatitt), galleblære (cholecystitis), livmor (godartet tumorfibroma, patologisk formasjon - ovariecyster eller polycystisk);
- med økt surhet i magen.
Hvor å kjøpe og hvordan å lagre
For fullstendig pålitelighet, bør linfrøolje bare kjøpes på apotek. Olje bør velges i flasker med en smal hals av mørkt glass og oppbevares hjemme på et kjølig sted ved en temperatur ikke høyere enn 20-23 C. Det er bedre å ta på plass olje i et skap med stramme dører.
Hvis det oppbevares ukorrekt, forverres linfrø raskt, blir dekket med en tykk gjennomsiktig film når den blir utsatt for oksygen. I varm olje ødelegger dens fordelaktige egenskaper, og med langvarig oppvarming blir brannfarlig.
Ukorrert produkt har ingen inneslutninger, helt gjennomsiktig, gulbrun eller karamellfarge. Uegnet for bruk olje har en bitter smak, en ubehagelig tung lukt.
Det er mer nyttig å kjøpe uberørt olje, det vil si kaldpresset, oppnådd uten oppvarming. Et alternativ til flaske linolje er oljen i kapsler, som ikke understreker den spesifikke smaken og lukten av produktet. Og selvfølgelig kan du ikke bruke olje hvis utløpsdatoen er utløpt, som er lik ett år i forseglet tilstand. Når produktet begynner å bli brukt, vil det være egnet for en måned hvis den er lagret riktig.
Hvordan ta
Regelmessigheten og korrektheten av inntak av linfrøolje fra kolesterol er av stor betydning. Den mest effektive er bruken om morgenen på tom mage 1-2 ss 40 minutter før frokost. Overdosering gir en avføringseffekt. For profylakse er løpetiden 1 måned, med behandling - 2-3 måneder.
Hvis det ikke er mulig om morgenen, kan du noen ganger drikke olje om kvelden etter 20-30 minutter etter middagen. Folk som ikke tolererer smaken av linfrøolje, anbefales å fylle dem med salater, frokostblandinger, ikke-varme retter.
Det ønskede resultatet oppnås om noen uker, så vær tålmodig.
Høyt kolesterol er forbundet med pasienter med aterosklerose, hypertensjon, fedme og hjertesykdom. Med aterosklerose blir olje tatt to ganger om dagen i en til en og en halv måned. Etter tre uker gjentas behandlingen.
Hypertensive pasienter med et trykk ikke høyere enn 150 av 90 anbefales å ta linfrøolje en gang daglig en time før måltider, helst om ettermiddagen eller kvelden. Dosen er 1 ss.
Personer som lider av hjertesykdom, foreskrives oljeinntak 2 ganger om dagen (morgen og kveld). En lignende terapi kan utføres for å forbedre tilstanden til huden og håret.
For å bli kvitt fedme, foreskrives flere kurs pr år, ettersom linfrøolje vil gi ikke bare kolesterol, men også overflødig fett, som nevnt ovenfor.
Ifølge leger og tradisjonelle healere er en skje med olje for å redusere kolesterol en effektiv ekstra hjelpemiddel for å gjenopprette helsen.