Elkarnitin for vekttap - anmeldelser

• Årsaker

Registrer deg for å legge igjen en anmeldelse.
Det tar mindre enn 1 minutt.

Alle mine aktiviteter er forbundet med spenningen i sinnet, og jeg trenger alltid oppmerksomhet. Men kroppen svikter iblant, det oppstår en svakhet, hodet fungerer ikke som det skal. Du trenger et verktøy som bringer det tilbake til det normale. Jeg søkte på lenge. Til slutt, se på varene på eiherbs nettside, kom jeg over dette alternativet, han ble interessert i meg og jeg bestilte. Jeg tar kapsler daglig før frokost på tom mage. Merkbart lagt til munterhet og munterhet! Nervesystemet er stabilt, det er ingen depresjon. Jeg anbefaler!

Jeg er ikke en fan av kapsler i det hele tatt. Derfor valgte jeg karnitin i flytende form. Valget er ikke bra, bestilt fra Nature's Answer. En stor krukke, nesten 500 ml. (Men hvis du kjøper 1200 ml, er det billigere. Hvis du klarer å fange det) I 2 uker - 5% fett. Jeg føler meg mer energisk når jeg tar karnitin. Lekkert, med en hyggelig søt aroma, ligner på noen barns hostesirup. Mange prof. idrettsutøvere foretrekker å ta karnitin i flytende form, da resultatene blir raskere. Jeg sammenligner ikke effektiviteten med andre produsenter, fordi jeg ikke har prøvd det. Jeg ser at han jobber for meg. Resultatene er helt fornøyd. Min favoritt aminosyre!

Ta l karnitin 2 kapsler 2-3 timer før treningsøkten. På en annen tid er det ingen mening å ta det, siden jeg karnitin virker som en energisk. Bedre svette, hold lenger og pust ikke ut raskt.
Bestil alltid carnitin fra lege.
Hvis du tar l karnitin uten etterfølgende fysisk. masse, så er det ingen forskjell.
Et fint tillegg. Alt som er oppgitt av produsenten utføres. Bivirkninger blir ikke lagt merke til. Godta mer enn 8 måneder. Men jeg fant ikke umiddelbart de som passet meg bedre. Før det kjøpte jeg fra forskjellige sportspit. produsenter, men da det ble bedre å forstå komposisjonene fant mange ting ikke nødvendig for kroppen min. Det beste er å overbetale litt, men bestille et rent produkt uten potensielt skadelige tilsetningsstoffer.

Tvetydig oppfatning av karnitin, sannsynligvis ikke bare for meg. På den ene siden hjelper det virkelig å gå ned i vekt (selv om du alltid stole på mer), på den andre - jeg la merke til at når du tar karnitin, øker appetitten tvert imot flere ganger. Forresten, dette er normalt, ifølge medisinske merknader. Metabolismen min er naturlig bra, men i etterkant av amming blant skyggehormoner la jeg merke til at jeg begynte å gå ned i vekt, selv om jeg spiste veldig lite. Kombinert mottak carnitine Nå med PP og treningsstudio. 5 kg borte, vekten ble stabil (det vil si, den øker ikke, men mer og reduseres ikke), jeg spiser mye mer, men jeg blir ikke fetere. Derfor tror jeg det passer til jenter, som er opp til idealen ganske mye. Jeg tror ikke at med karnitin kan du gå ned i vekt med mye kg. Hvis bare parret med noe annet. Jeg likte at det er ufarlig og på en eller annen måte nyttig. B-vitaminer generelt har en positiv effekt på kvinnelig skjønnhet, stimulerer regenerering. Dette gjelder spesielt hvis du allerede er litt over 30 (eller mye). I alle fall vil det ikke være noen skade fra den. Hvorvidt fordelene vil være vanskelige å svare på. Jeg fikk effekten, men for de som venter på noe mer fremragende som et resultat, foreslår jeg sterkere midler.

Begynte å ta for å forberede kroppen for sommersesongen. Jeg valgte Muscle Pharm, da det er et kompleks av 4 typer l-karnitin i en sammensetning - acetyl-l-karnitin, l-karnitinbase, l-karnitin-l-tartrat, propionyl-l-karnitin, som alle sammen smelter sammen veldig kraftig formel. I tillegg var det en veldig betydelig rabatt på dette stoffet, og jeg bestilte 3 glass på en gang. På bare en måned, tok jeg dette tilskuddet, mistet jeg 2,5 kilo fett. Det er viktig at musklene i dette tilfellet ikke blir ødelagt. Selvfølgelig, for å oppnå dette resultatet, er det ikke nok bare å drikke l-karnitin. Hans mottak bør kombineres med trening og et balansert kosthold. Jeg tok denne medisinen 2 kapsler en halv time før treningen. Og på ikke-treningsdager drakk jeg den samme dosen om morgenen. Ved å utføre fysiske øvelser følte jeg en ekstraordinær energibølge og ble ikke sliten i det hele tatt, selv om jeg ikke hadde noen belastning på hjertet mitt. Jeg la merke til at musklene begynte å gjenopprette mye raskere etter trening. Generelt, i 2 måneder, satte jeg meg helt i orden, og jeg hadde fortsatt 1 kan av dette produktet. Men jeg bestemte meg for å fortsette å ta dette stoffet for å konsolidere resultatet fullt ut. Videre inneholder i tillegg til l-karnitin også bringebærketoner, som ikke bare bidrar til fettforbrenning, men har også en gunstig effekt på huden, håret og senkes aldring. Selv om l-karnitin er enda viktigere for meg, fordi det er takket være ham at jeg gjenvunnet min form på en relativt kort periode, og blant annet er det også en utmerket antioksidant.

Mer enn et år jobber jeg aktivt med kroppen min. Kosttilskudd-fettbrennere prøvde mye: i kapsler og bobler. Nå kan jeg si sikkert - flytende L-karnitin er mye mer effektivt i tid enn en tablett, den absorberes raskere. Jeg kjøper L-Carnitine Liquid fra Now Foods med en sitrus smak. Flasken er anstendig, nesten halv liter, nok i lang tid med moderat bruk. Også for penger, det viser seg å være mye mer lønnsomt enn hvis du kjøper apotek motparter fra oss. Tilsetningsstoffet er behagelig for smaken, søt på grunn av ekstraktet av stevia (det er ingen sukker i det!) Og duftende, så jeg drikker en spiseskje om morgenen med stor glede. Og hele dagen - det er rikelig med energi, nok til kveldsopplæring. Og hvis jeg planlegger super tung trening, heller jeg bare en skje av L-karnitin i en flaske med renset vann, det viser seg velsmakende, og ytterligere krefter vises. Aminosyre hjelper kroppen min, nemlig kardiovaskulærsystemet, til å takle belastningen: når jeg løp og kardio, stoppet jeg kvelning, min puls var konstant normal, ikke gjennom taket, og utholdenheten min økte også. Etter at fiznagruzki må klemme en svettskjorte, mens jeg ikke føler meg død, og etter en times hvile kan jeg igjen flytte fjell =)

Mest av alt, jeg stoler på additiver av Jarrow Formulas, prøvde mye og så et klart resultat. Den mest effektive for meg var acetyl-L-karnitin i en dose på 500 mg. Jeg har veldig hardt mentalt arbeid, du må være konstant årvåken og oppmerksom. L-karnitin gir hundre prosent klarhet i sinnet, forbedrer hukommelsen, legger til konsentrasjon av oppmerksomhet, og gir generelt mye energi for hele dagen. Jeg tar en kapsel om morgenen på en tom mage med en kopp kaffe og jeg føler meg en vitalitetstrening hele dagen. Og ingen kronisk tretthet, jeg har lenge glemt det! Samtidig øker motstanden mot stress, hva som skjer på jobben, jeg er alltid rolig, og før det var nerver alltid på grensen, selv med ingenting. L-karnitin øker også stoffskiftet, kaloriene blir brent raskere med det, og appetitten minker, du vil ikke spise i det hele tatt. I forbindelse med arbeidet mitt kommer jeg ikke ofte til treningsrommet, men når jeg har tid, tar jeg en annen kapsel før trening, og så gjør jeg det uten å stoppe for en og en halv time. Og selv etter fysisk anstrengelse føler jeg meg i en høyde, kroppen gjenoppretter øyeblikkelig uten problemer.

Tok L-karnitin for å gjenopprette kroppen etter å ha hatt influensa. Jeg kjøpte et tillegg fra Source Naturals, siden pris / volumforholdet var perfekt for meg. Doseringen av l-karnitin i 1. kapsel er 250 mg, for min sak er det ganske tilstrekkelig. En uke etter å ha tatt det, begynte hun å føle seg mye bedre. Letthet, svakhet, døsighet forsvant. Ble mye mer levende, energisk. En tilstand av depresjon har gått. Styrker begynte å komme seg. En måned senere, kom jeg helt tilbake. Nå mye mer aktiv enn det var før sykdommen. På jobben blir jeg ikke sliten, jeg klarer å gjøre flere ting hjemme. Videre ble jeg mer balansert, rolig reagerer på ulike stimuli, jeg takler lett hver dag med mindre bekymringer. Jeg tok de første 2 ukene på 1 kapsel L-karnitin 4 ganger daglig før måltider, deretter reduserte dosen til 3 kapsler per dag - så jeg drakk en annen 2 uker, deretter opptil 2 kapsler. Ingen bivirkninger forårsaket. Jeg er helt fornøyd med resultatet.
L-karnitin reduserer også aldringsprosessen

Dymatize Nutrition Elcarnitine er den beste fettforbrenne aminosyren jeg noensinne har tatt. Det er den mest effektive, i en tablett på 500 mg aktiv substans, så selv for en sunn mann med normale mengder mosjon, er en kapsel nok. Selvfølgelig, hvis jeg har aktiv kardioopplæring, tar jeg to piller, siden lasten er stor. I alle fall drikker jeg dem en halv time før du går på treningsstudioet, akkurat denne gangen kommer nok energi inn i kroppen. Tillegget er effektivt, kraften etter at det er mer enn nok, og effekten av det er ikke kortsiktig og griper det for en hel dag. Jeg kjører en zinger selv etter en uvirkelig utmattende treningsøkt! =))) Med elkarnitin, er kroppen på tørking mer fleksibel for å slippe pounds, og etter trening gjenoppretter musklene mye raskere. Hvem trenger å kaste bort ekstra pund, dette aminka gjør det ikke vondt, spesielt i forbindelse med andre fettforbrennere! Bare vær oppmerksom på at det hjelper hyppene til treningsstudio eller stadion, som jobber aktivt med kroppen - med spesifikke belastninger gir et veldig kult resultat!

Jeg godtar Elkarnitin for å bli kvitt tretthet og overarbeid på jobben. Av arbeidets natur må jeg behandle en stor mengde informasjon, og jeg har nylig hatt en tilstand av fullstendig "brokenness". For å takle dette oppnådde jeg kjærlighetsmiddelet tartrat (Now Foods). Jeg valgte det på grunn av den lille dosen og lave priser. Notert en signifikant forbedring i total tilstand. Også økt konsentrasjon, føler ikke lenger byrden på hjernen, det var mer energi. Effektiviteten har økt betydelig, og tretthet - som aldri skjedd. Jeg tar elkarnitin på 1. kapsel før måltidene 2 ganger om dagen - om morgenen og om kvelden. Men like før sengetid er det tilrådelig å ikke drikke det, fordi du ikke kan sovne i lang tid.
De som vil fjerne overflødig fett vil trenge en mye større dose av stoffet, i tillegg i kombinasjon med aktiv fysisk trening og et spesielt diett.
Jeg tar korte pauser mellom kurs.

Hvordan drikke L-karnitin før trening: flytende, i pulver, i tabletter og kapsler

God dag, vanlige blogglesere og forbipasserende! Mange overvektige mennesker, minst en gang i livet, har tenkt på å miste vekt og hvordan å gjøre det med minimal innsats ved hjelp av fettforbrenningsmidler.

Få instruksjoner om bruk av L-karnitin (L-karnitin), om det er en fettforbrenner, hvordan du tar for vekttap, som er bedre å velge: flytende, i kapsler eller pulver.

Hvis du har spørsmål, kan du alltid spørre dem i kommentarene til artikkelen, som er på slutten av artikkelen.

Du vil også lære om kontraindikasjoner og bivirkninger, bruk hos gravide og pleie, samt lese min anmeldelse og den.

Og til slutt vil du finne informasjon om den nyeste forskningen på denne saken, som jeg har, for å si det mildt, ikke veldig fornøyd.

Hva er og hva er L-karnitin

Carnitine eller L-Carnitine, eller L Carnitine, eller Levocarnitine er mye brukt som sportsnæring for å brenne fett. Men dette er ikke den eneste indikasjonen for karnitin. Det kalles også vitamin B11 (Bt), men det er ikke et vitamin.

I artikkelen "Effektive diettpiller effektive?" Jeg snakket om ulike piller som tilsynelatende virker uten kosthold og mosjon. Carnitine gjelder ikke for dem, og jeg vil fortelle deg hvorfor.

Jeg vil fortell kort om dette stoffet. Carnitin er et vitaminlignende stoff som tilhører gruppe B-vitaminer, som, i motsetning til vitaminer, syntetiseres i menneskekroppen. Det er 2 former av dette stoffet: L-karnitin og D-karnitin. For å miste vekt ved hjelp av L-karnitin, er D-karnitin farlig og skadelig for kroppen, fordi det er det motsatte. Derfor vil det dreie seg om venstre-karnitin.

L-karnitin syntetiseres i leveren og nyrene fra to essensielle aminosyrer (metionin og lysin), og spres deretter til andre organer. I menneskekroppen er det alltid tilstede i musklene og leveren. Virkemekanismen for dette stoffet er basert på utnyttelse av fettsyrer, det vil si overføring av fett inn i cellen, der de blir brent i mitokondriene ("ovnene" i cellen) med frigjøring av energi.

Men for det meste kommer karnitin inn i kroppen med mat, hovedsakelig med kjøtt og meieriprodukter, i planter inneholder den en liten mengde. Når det er mangel på inntaket av dette stoffet, aktiveres en kompenserende mekanisme for syntese i lever og nyrer. Men denne prosessen er avhengig av mange andre stoffer, for eksempel:

• Vitaminer: C, B3, B6, B9
• Mineraler: jern
• Aminosyrer: Lysin og metionin
• enzymer

Jeg tror det er derfor noen vegetarianere kan få vekt, de mangler bare karnitin og fettsyrer blir ikke oksidert i cellene, men avsatt i fettdepoter. I dette tilfellet må de innføre separate preparater basert på L-karnitin, det kan være sportsernæring og ulike kosttilskudd (om dem senere).

Fordelene og skadene til el-karnitin

I tillegg til effekten på lipidmetabolisme har el-karnitin andre egenskaper og effekter. Nå vil jeg liste opp de viktigste, og så vil jeg fortelle om hver mer detaljert:

• deltar i prosessen med å brenne fett i muskelcellen
• påvirker mental våkenhet
• lett anabole effekt
• fremmer detoksifisering
• effekter på kardiovaskulærsystemet

til innhold

L-karnitin er en fettforbrenner

Hovedfunksjonen til venstre karnitin er fettforbrenning. Vær oppmerksom på at jeg skrev i sitater. Dette betyr at jeg vil vise at l-karnitin ikke er en fettbrenner, det vil si, det hjelper bare i mekanismen for fettforbrenning.

Men ikke bare karnitin deltar i prosessen med fettsyreutnyttelse i mitokondrier. Det bidrar bare til fettsyrer i muskelcellen, men fett må nå mitokondriene og passere gjennom sin doble membran. Dette er hvor det trengs et andre stoff som virker sammen med L-karnitin i tandem-koenzym Q10 eller ubiquinol. Noen ganger blir liposyre også tilsatt til skjemaet.

Til fettforbrenning stoppet ikke, men fortsatte å trenge en tilstrekkelig konsentrasjon av dette stoffet, hvor konsentrasjonen avtar med alderen. Derfor anbefaler jeg å ta dem sammen eller samtidig.

Men jeg må advare deg om at i relativt rolig tilstand har dette karnitinet nesten ingen effekt. Den beste effekten oppnås når mottaket faller sammen med fysiske belastninger. Jeg fortalte deg at du må på en eller annen måte utvise fettsyrer fra fettcellene, og dette kan bare gjøres ved hjelp av fysisk anstrengelse.

Resultatet er et slikt bilde. Fettsyrer blir ført til muskelcellen på vognen, og karnitin, som driver, kaster dem aktivt i brannkassen (muskelcelle eller celle i et hvilket som helst annet organ) av et pansretog. Syrer brenner, og resultatet er energien som går til oppbygningen av toget (muskel, hjerte, hjerne).

Effekt på mental aktivitet

Økende mental og fysisk energi er også en hyggelig effekt av venstre karnitin. Forskere i studien av dette stoffet observerte at når man bruker 2 g karnitin per dag i 6 måneder, forbedrer mental og fysisk aktivitet. Økt utholdenhet til fysisk og psykisk stress.

Ved å konsumere carnitin før fysisk anstrengelse, kan du oppnå økt utholdenhet, noe som gjør at du kan jobbe mer intensivt, og dette vil i sin tur effektivt brenne enda flere fettsyrer.

Den har en nevrotrofisk effekt og gjenoppretter strukturen i nervesvevet.

Anabole handling

Den anabole effekten av dette stoffet er også et stort pluss i sport og fitness. Det legges merke til at L-karnitin er i stand til å øke muskelmassen, selvfølgelig, ikke så kraftig som testosteron, veksthormon, insulin og andre lignende stoffer gjør. Men i prosessen med den såkalte tørkingen i idrettsutøvere, vil det ikke tillate muskelmassen å smelte, og bare fettreserveren vil gå, det vil si at det subkutane fettet går bort, og musklene forblir i samme volum.

detoxication

Avgiftningseffekten er at L-karnitin støtter leverens arbeid og bidrar til nøytralisering av organiske syrer og xenobiotika i den, og hjelper også arbeidet med ulike enzymer. I tillegg er levokarnitin en motgift mot valproinsyreforgiftning.

Effekt på kardiovaskulærsystemet

Påvirkningen på kardiovaskulærsystemet går heller ikke ubemerket. Denne effekten skyldes reduksjon av kolesterol, som forhindrer fremdriften av aterosklerose og utvikling av forferdelige sykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag.

Men nå er denne effekten omstridt, les videre og du vil forstå hvorfor. I tillegg forbedrer karnitin metabolismen av hjertemuskelen, som er kjent for å mate på 70% fettsyrer. Derfor, i utviklede land, er karnitin mye brukt i ordninger og kurer for behandling av hjerte-og karsykdommer.

I tillegg til alle disse effektene har levokarnitin en antioksidant, nevrobeskyttende effekt, forbedrer immunitet og motstand mot stress, forhindrer utvikling av osteoporose.

I noen retningslinjer anbefales L-karnitin som en ekstra behandling for hjertesykdom, hypertensjon, diabetes mellitus, tyrotoksikose, anoreksi, dette stoffet er også foreskrevet for barn fra barndom, spesielt for tidlig og svekket, med nedsatt hjertekonduksjon, med dårlig vekstøkning og masse.

Hvilke matvarer inneholder L-karnitin

Så, du har allerede lært om fordelene og mulige farer ved dette stoffet. Kanskje du allerede har tatt en beslutning om å begynne å konsumere det aktivt, så det er fortsatt å velge i hvilken form du ønsker å gjøre. Hvor inneholder dette "mirakel stoffet"?

L-karnitin i store mengder finnes i rødt kjøtt: biff, lam, svinekjøtt, hjort, laks, villsvin etc. Dessuten finnes det også i andre matvarer. For enkelhets skyld legger jeg i sammenligningstabellen, hvor antallet karnitin per 100 g av produkter er angitt. Men det er nødvendig å ta hensyn til det faktum at en del karnitin går tapt under varmebehandling.

Å få karnitin med mat er bra, men hvor mye kjøtt trenger du å spise for å få en tilstrekkelig dose for sport? Forresten glemte jeg å si at i dagligdagen er det daglige behovet for dette stoffet ca 300 mg, og i løpet av idrett øker dosen mange ganger og når 2000 mg per dag eller mer. Derfor anbefales det å bruke L-karnitin i tillegg i form av sportsernæring eller kosttilskudd.

Hvilket L-karnitin er mer effektivt i å miste vekt?

El-karnitin er tilgjengelig i flere typer kjemiske forbindelser. Hva er de nederste egenskapene og hva er forskjellen mellom dem? La oss prøve å finne ut det. Jeg vil være veldig takknemlig hvis du finner en feil i teksten, vil du lede meg langs den rette veien og rette den.

Dermed er det biologiske stoffet representert på markedet av følgende forbindelser:

• L-karnitintartrat
• L-karnitinfumarat
• Acetyl L-karnitin
• Propionyl L-karnitin
• Ren L-Carnitin (Base eller Free Form Base)

til innhold

L-karnitintartrat

I dag er det den mest biologisk aktive form og med høy biotilgjengelighet, til tross for at senere acetylkarnitin dukket opp og prøvde å tvinge det ut.

Å komme inn i fordøyelseskanalen, er lett fordelt i ren karnitin og vinsyre. De fordøyes individuelt. At det er oftest anbefalt å hjelpe med vekttap.

Du kan kjøpe disse alternativene:

For å få rabatt, bruk spesialkoden FMM868 når du kjøper.

L-karnitinfumarat

Denne forbindelsen ligger langt bak biotilgjengeligheten. Den er oppnådd ved å kombinere fumarsyre og ren venstre karnitin. Dette saltet har en lavere lipotrop effekt, men fordelen med stoffet er innflytelsen på hjertet og blodkarets arbeid.

Acetyl L-karnitin

Acetylkarnitin er oppfunnet relativt nylig. En acetylgruppe er festet til vanlig karnitin. Dermed trodde produsentene å forbedre biotilgjengelighet og fordøyelighet. Men dessverre skjedde det ikke - dette er en minus. Men denne forbindelsen har en utmerket evne til å trenge inn i blod-hjernebarrieren til hjernen - dette er et pluss.

Som et resultat har acetyl L-karnitin en uttalt effekt av å stimulere hjernens metabolske prosesser, forbedre minnet, tenke og forebygge mental aldersrelaterte forstyrrelser og kronisk tretthetssyndrom.

De beste representanter for denne karnitin-gruppen er:

Bruk rabattkoden FMM868 når du bestiller for å gjøre et kjøp billigere.

Propionyl L-karnitin

Denne karnitinesteren, som oftest er produsert i forbindelse med aminosyren glycin. Det viser seg et komplekst - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Hovedfunksjonen, i tillegg til deltakelse i lipidmetabolisme, er å forbedre syntesen av nitrogenoksid (NO). Dette er en svært viktig substans som produseres i blodkarrene og har en vasodilerende effekt.

Det er svært viktig for personer med kardiovaskulær patologi, som lider av koronar hjertesykdom, hjertesvikt, intermittent claudication, erektil dysfunksjon etc. Dette stoffet har også vist sine antioksidantegenskaper, forbedrer testosteronsyntese og påvirker sædkvalitet, reduserer nivået av melkesyre etter trening og øker også utholdenhet.

Sammen med acetyl L-karnitin bruker legene den til behandling av kronisk tretthetssyndrom.

Du kan bruke disse alternativene her:

Hvis du liker disse produktene, bruk koden FMM868 for å gjøre dem enda billigere.

100% ren L-karnitin

Idrettsutøvere kaller denne karnitinbasen eller klassisk karnitin. Biotilgjengelighet er ikke dårligere enn karnitintartrat. Du kan se dette på bildet nedenfor.

Til tross for dette er ren karnitin litt billigere. Du kan sammenligne priser og velge hvilken du liker best.

Jeg tilbyr deg disse alternativene:

Instruksjoner for karnitinklorid

Hva er denne forbindelsen? For lenge siden, for 50 år siden, ble en ny substans for første gang oppnådd - karnitin og den aller første form var klorid. Til dags dato har den mistet sin tidligere popularitet. Sammensetningen av denne forbindelsen er ikke bare L-isomeren av karnitin, men også dens D-form.

Dermed har dette DL-karnitinkloridet blitt brukt med hell i behandlingen av nevrologiske sykdommer. Men i sporten fant han ikke sin bruk, men alt på grunn av sin D-isomer i sammensetningen.

Dette stoffet produseres fortsatt utelukkende til terapeutiske formål i nevrologi. Formutgivelse - 10% løsninger for intravenøs og intramuskulær injeksjon av 5 ml.

Instruksjoner for L-karnitin: hvordan å ta slanking

Jeg anbefaler å kjøpe sportsmat i spesialforretninger eller fra seriøse selskaper som produserer kosttilskudd. Doser på 500 til 3000 mg karnitin per dag regnes som optimale, dosen er vanligvis delt inn i 2-3 doser. Øk dosen på mer enn 3000 mg gir ikke mening fordi det ikke øker effektiviteten. Som regel anbefaler de at de tar stoffet 30 minutter før treningen og umiddelbart etterpå.

Det er ingen spesifikk administrasjon, et slikt regime innebærer en lang mottak, til du oppnår ønsket resultat og mister vekt.

Kan jeg drikke el-karnitin uten trening?

Hovedbetingelsen for tilskudd er fysisk aktivitet og sport. Du vil sende pengene dine direkte til toalettet hvis du begynner å drikke det uten trening. Husk hovedhandlingen, hvis du trenger å gå tilbake og lese på nytt.

Etter å ha tatt levarnitina, føler noen en sterk styrke, utfører trening med enda større ytelse. Det negative poenget er økningen i appetitten, noe som er vanskelig å dempe. Men ikke alt dette blir observert.

Kosttilskudd

I dag finnes det følgende former for karnitinutgivelse:

• tabletter og kapsler
• drikkerampuller
• flytende fortynningspulver
• flytende konsentrat
• klare drikker med karnitin

Hvis vi sammenligner effektiviteten til et stoff, så er det ingen forskjell i hvilken form å kjøpe, hvis produsenten er kjent og lenge har vært på markedet for sportsernæring. Alt kommer ned til brukervennligheten, som du vil.

Vanligvis inneholder flytende former ikke bare hovedkarnitin, men også alle slags vitaminer, mineraler eller andre fordelaktige stoffer. Derfor er det opp til deg å bestemme hva som er best for deg, men til du prøver det, vet du ikke. Mange foretrekker 100% rent karnitin uten tilsetningsstoffer eller urenheter.

L-karnitin hvilket selskap er bedre

I dag er alt karnitin syntetisert. Store fabrikker produserer dette stoffet, og så selger det til ulike firmaer som produserer krukker med kosttilskudd. Det finnes mange slike fabrikker i verden, blant annet Kina, India, etc. For å velge det beste kosttilskuddet trenger du ikke etter navn eller slutt selskap, men av det opprinnelige selskapet som leverer råvarer.

Globalt er de beste leverandørene av L-karnitin:

• Italiensk selskap Sigma-Tau (navn på råmateriale - Biosint)
• Sveitsisk firma Lonza (navnet på råmaterialet er Carnipure)

Alle kosttilskuddene som jeg anbefalte ovenfor inneholder karnitin av høy kvalitet, og du kan trygt bestille dem. Et kvalitetsprodukt vil aldri være billig. Billigere analoger vil aldri fungere som rent L-karnitin gjør. Se på emballasjen for merkenavn for å indikere kilden til råvarer. Nedenfor på bildet ser du karnitinet fra Now Foods og merkenavnet "Carnipure"

Bivirkninger og kontraindikasjoner av L-karnitin

Siden oppdagelsen av venstre karnitin har mange studier blitt utført, og i noen ble dosen bevisst overvurdert hundrevis av ganger, men skadene fra søknaden ble ikke identifisert. Karnitin akkumuleres ikke i kroppen, overskuddet blir aktivt utskilt fra kroppen med urin og avføring. Hans sikkerhet er bekreftet av det faktum at den brukes i barn til behandling av for tidlig babyer, som jeg nevnte ovenfor.

Når det gjelder bivirkningene, er de så usannsynlige og ubetydelige at fordelene med karnitin langt overveier ulempene. Så, siden mye energi frigjøres under mottak av L-karnitin, er det mulig at et problem med å sovne kan utvikle seg. For å unngå dette anbefales det å ta om morgenen, spesielt siden denne gangen er handlingen mest effektiv.

Svært sjelden, observeres individuell intoleranse i form av kvalme, hodepine eller nedsatt avføring. I dette tilfellet er avskaffelsen av legemidlet krevd og helsetilstanden forbedres igjen.

Dette stoffet interagerer ikke med narkotika og andre fettbrennere eller sportsernæring, så det kan brukes i enhver kombinasjon. Ytterligere tilsetningsstoffer kan forårsake allergi.

Som du kan se, er L-karnitin et veldig ufarlig legemiddel, med et minimum av bivirkninger, og det kan derfor teoretisk brukes i noen person.

Siste data fra venstre karnitinforskning

Hvordan liker du karnitin? Alt som var skrevet ovenfor, kan du lese på andre nettsteder av sportsfag. Og nå vil jeg fortelle deg noe som strider mot den generelle oppfatningen. Det ser ut til at dette er et ideelt forberedelse, men la meg ta en liten skje tjære inn i denne vakre, luktige fat honning. Da jeg forbereder meg på å skrive denne artikkelen, kom jeg over en artikkel om den siste studien, som går fra april 2013.

Studien ble gjennomført i USA, på Cleveland Hospital. Studielederen er Dr. Stephen Sintra. Faktum er at forskere har funnet ut at karnitin ikke er så ufarlig som det er representert. Målet med studien var å etablere sikkerhet med hensyn til effekter på kardiovaskulærsystemet, og nærmere bestemt på atherogenese eller utvikling av aterosklerose. Studien involverte eksperimentelle mus, ikke ekte mennesker.

Så fant de at karnitin, uansett hvor fanget i kroppen: med mat eller i form av tilsetningsstoffer, bidrar til utvikling og progressjon av aterosklerose, men.... Men ikke selve stoffet forårsaker endringer i cellene i koronar og cerebral kar. Faktisk er de skyldige noen arter av bakterier som lever fredelig i tykktarmen.

De fordøyer L-karnitin for å danne den aktive metabolitten, trimetylamin-N-oksid (TMAO). TMAO er et kraftig gift som ødelegger veggene i blodårene og bidrar til dannelsen av aterosklerotiske plakk, som oppstår når det vaskulære endotelet dysfunksjoner. Det ble videre foreslått en løsning, som er så lik amerikanerne, for å foreskrive antibiotika som ville løse problemet med bakterier, men for nå er dette problemet diskutert og krever ny forskning.

Studien involverte også vegetarianere som ikke spiser kjøtt, men de fikk karnitin som et tilsetningsstoff til mat. Det viste seg at konsentrasjonen av TMAO i dem er mye lavere, sannsynligvis på grunn av det faktum at de på grunn av de spesielle egenskapene til dietten, ikke har de samme bakterier som hos allmennesker.

Det viser seg således at den negative effekten av karnitin er relatert til antall bestemte typer bakterier. Hvis dette er så dårlig, at eventuelle negative egenskaper kan finnes i mange matvarer: gluten forårsaker cøliaki, vev - hevelse, utvikling av inflammatoriske tarmsykdommer og kreft, melk - allergi og diabetes hos barn. Så da hva å gjøre, hva å spise?

Da Dr. Stephen Sintra ble spurt om kostholdet hans, svarte han: "Jeg vil også fortsette å ta L-thyroksin 400 mg per dag og acetyl-L-karnitin 1000 mg per dag. Også, 2-3 ganger i uka, vil jeg nyte en del av deilig biff eller lambiff. "

Hele studien var rettet mot å finne ut effekten av kronisk karnitinbruk, når en person har spist mye rødt kjøtt i årevis eller drikker kosttilskudd som inneholder L-karnitin. I min artikkel berørte jeg emnet for ikke generell helbredelse eller behandling av noen sykdommer, men bruken av karnitin for vekttap og idrett, det vil si når stoffet tas kort.

Tror atherosklerotiske plakk ikke dannes på en dag, eller til og med om et år, så det bør ikke bli noen forverring når du tar korte kurs. Videre er TMAO dannet bare når karnitin er til stede i kroppen, i løpet av fraværet, har fartøyene ingenting å frykte, i hvert fall karnitin :).

I artikkelen fortalte jeg og viste alle fordeler og ulemper ved bruk av venstre karnitin, og beslutningen om å begynne å bruke den ligger helt med deg. Jeg vil bare uttrykke min mening hvis du ikke bryr deg. Jeg bruker to hender for å bruke korte kurs i en felles øvelse.

Se på å miste legen om karnitin

Nå vil jeg dele min egen erfaring. For noen uker siden kjøpte jeg flytende L-karnitin i separate flasker, du kan se den på bildet. I en flaske 2700 mg karnitin. Instruksjonene sier at det tar 1/3 hver dag om morgenen, men jeg aksepterer annerledes. Og ta 1/2 flaske 30-60 minutter før en trening.

Jeg føler nesten ikke følelser, med mindre utholdenheten har økt og søvnighet som plaget meg etter middagen, har forsvunnet. Jeg la også merke til en så behagelig effekt - musklene praktiserer nesten ikke etter trening neste dag, men tidligere med en økning i vekter, var alt veldig sårt. Det ser ut til at kroppen raskt gjenoppretter og får ny energi. Jeg lette etter en beskrivelse av denne effekten og fant at karnitin virkelig reduserer smerte ved å forbedre blodsirkulasjonen og bedre fjerning av toksiner fra slitne muskler. Jeg liker virkelig denne effekten.

Hyggelig å smake, med oransje smak, gir vitamin C (det er i sammensetningen). For resten kan jeg ikke si. Målte mål: vekt 57 kg, midjevolum 74 cm, hoftevolum 94 cm, benvolum i låret 54 cm. Jeg er engasjert i 3 kraft og 2 aerobic øvelser i uken. Målet er å fjerne fett fra magen og lårene, veie ca 54-55 kg og minke i volum med minst 4 cm. Jeg vil gjøre følgende mål etter 1 måneders forbruk.

Resultatet i 4 uker. Tapt litt av vekten. Har blitt 55,8 kg. Midjefrekvensen var 71 cm, hoftefrekvensen 93 cm, volumet av beinet i hoften forblir det samme - 54 cm. I bildene ovenfor kan du se det. La meg påminn deg om at jeg samtidig holdt på en diett uten brød (erstattet med naturlige brød) og pasta, og jeg hadde også regelmessige treninger (3 styrkeøvelser per uke, 1-2 aerobic øvelser per uke). Jeg tror at denne måneden er et godt resultat, i hvert fall er det en slags.

Nå vil jeg fortsette å ta karnitin før treningsøktene, samt vurdere nærvær eller fravær av viktige vitaminer og mineraler i kostholdet mitt, legg til protein og olivenolje.

Og på dette har jeg alt. Husk en viktig ting i forhold til karnitin, hvis du drikker for å gå ned i vekt, uten å observere riktig kosthold (uten overspising, sult eller lavkarbo diett) og tilstrekkelig fysisk aktivitet han praktisk talt ikke reduserer vekten, ellers får du effekten. Du må også huske at mottaket skal være sammen med koenzym Q10. Fortell oss om din erfaring med karnitin, vi vil alle være veldig interessante og informative.

Klikk på de sosiale nettverksknappene hvis du likte artikkelen. Abonner på nyheter fra bloggen. Vi ses igjen!

Med varme og omsorg, endokrinolog Dilyara Lebedeva

L-karnitin for vekttap - anmeldelser

I dag bestemte vi oss for å snakke om det populære supplementet for tørking, så vi vil sortere det ut og gi deg vurderinger om L-Carnitine for vekttap. Produsenter hevder at det ikke bare fremmer fettforbrenning, men legger også til utøverens utholdenhet. Er dette virkelig så? La oss prøve å forstå, etter å ha studert i detalj de grunnleggende egenskapene og vurderingene om Elkarnitine for vekttap.

Hvordan ta L-karnitin for å få vekttap riktig?

Det er to viktige effekter ved å ta L-karnitin:

1. Det bidrar til å transportere fettsyrer i blodet, noe som forbedrer fettforbrenningsprosessene.
2. Det øker stoffskiftet, noe som resulterer i at celler produserer energi raskere.

Det er betydelige fordeler for idrettsutøvere, men supplementet har en betydelig ulempe - det virker ikke for alle. Dette skyldes feil regime. Det er 4 hovedfaktorer som bidrar til å få maksimal effekt ved bruk av L-karnitin.

1. Dosering

Den optimale delen av tilskudd er 4 til 6 gram per dag.

Det er viktig! Når du beregner dagpenningen, ikke glem å ta hensyn til L-karnitin inneholdt i meieriprodukter og kjøtt. Ellers, hvis det er et overskudd av substans i kroppen, vil det ganske enkelt være inaktivt.

Sportstilskudd er tilgjengelig i væskeform og pilleform. Hver av dem har sin egen liste over fordeler og ulemper. Flytende L-karnitin absorberes raskere inn i blodet, men sukker og konserveringsmidler brukes i produksjonen. Tabletter er preget av langsom absorpsjon, men de inneholder en utelukkende aktiv substans uten urenheter.

2. Mottakstid

Eksperter anbefaler å ta tillegget en time før måltider. På ikke-treningsdager, fordel jevnt fordelt på dagene i 5 porsjoner. Under treningen skriv ned timeplanen for mottak, slik at halvparten av den daglige dosen (2-3 g) tar en time før trening. L-karnitin begynner å virke i 50-60 minutter etter å ha kommet inn i kroppen, og effekten varer ca 2 timer. Denne funksjonen tillater mer produktiv trening.

Eksempel på treningsplan på treningsdager:

• 1000 mg en time før det første måltidet;
• 1000 mg en time før lunsj;
• 3000 mg en time før trening;
• 1000 mg en time før middag.

L-karnitin har en kumulativ egenskap, så regelmessig bruk av et stoff er garantert å gi det forventede resultatet.

3. Betingelser for effektiv L-karnitin

Dessverre er det ikke nok å ta ett supplement for vekttap. For at stoffet skal demonstrere sine beste egenskaper, er det nødvendig å observere regimet med riktig ernæring og mosjon, samt legge til cardio øvelser.

Godkjennelse av L-karnitin uten de ovennevnte betingelser vil være ineffektivt.

4. Mulige bivirkninger

L-karnitin har ikke strenge kontraindikasjoner eller farlige bivirkninger. Med en overdose er det maksimale du møter, en opprørt mage. Rådfør deg med lege før du starter L-karnitin. En erfaren lege vil lage en optimal teknikkplan og gi råd om riktig diett.

Kunnskap om de ovennevnte 4 reglene for å ta L-karnitin vil hjelpe deg å presse maksimal effekt.

Hvis du seriøst tenker på å miste vekt, anbefaler vi deg å kjøpe sportsnæring i Moskva billig. Du kan selv velge L-Carnitine til en rimelig pris og andre tilsetningsstoffer som vil forbedre resultatet.

L-Carnitine Slimming Anmeldelser

L-Carnitine Slimming Anmeldelser

"I jakten på en tynn kropp, vendte jeg meg til et nytt (i hvert fall for meg selv) stoff - Karnitine. Jeg vil ikke snakke om handlingsprinsippene og sammensetningen av tilsetningsstoffet. Internett er fylt med ulike artikler med lignende innhold. Jeg kommer til det mest interessante - resultatet.

Jeg dro til treningsstudioet i 1 måned, jeg går til treningsstudio tre ganger i uken (styrketrening + 40 minutter med cardio). Noen ganger legger jeg til cardio på ikke-treningsdager.

Ved ernæring. Utelukket alle enkle karbohydrater fra kostholdet. Hvis du vil ha søtt, erstatt deretter tørket frukt.

I en måned slo resultatene meg. Jeg satte bevisst ikke i timevis i speilet hver dag, slik at endringene var tydelig synlige. Som et resultat ble vekten min den samme, men centimeter fra sidene var borte (-4 cm i livet). Med Carnitine tok jeg også btsa, for ikke å forbrenne musklene under kardio.

Generelt er virkningen av tilsetningen mer enn fornøyd! "

"Jeg går inn for idrett ikke lenge, bare 3 måneder. For en måned siden koblet jeg sportsnæring til trening, nemlig el-karnitin og btsaa. I utgangspunktet var det mot noen tilsetningsstoffer og trodde at det var kjemi som bare ville gjøre det verre. Men treneren i hallen overtalte meg. Og takk gud!
El-karnitin er utrolig effektiv, forutsatt at du følger BJU-normen og legger til mye anaerob trening (kjører, ellipsoid, orbitrek, sykkel, etc.)
I en måned mistet jeg vekten fra 61 kg til 58, med en vekst på 167 cm. Volumene fra sider og hofter gikk merkelig bort. Jeg planlegger ikke å stoppe der og fortsette å gå ned i vekt med El-Carnitine. "

"Jeg vil bare advare deg, hvis du tror at noe produkt fra en sportsnæringsbutikk er kjemi, bør du ikke lese videre. Jeg vil råde deg til å studere informasjonen på Internett. For resten - jeg vil skrive en ærlig vurdering om L-Carnitine.

La oss være ærlige, alle har overvekt. Noen har flere, andre mindre. En dag, i speilet, skjønte jeg at det var på tide å gå på treningsstudioet. Bevæpnet med en erfaren trener, begynte jeg kampen mot fettforekomster. Han ga meg til å legge L-karnitin til dietten. Først var jeg skeptisk, men jeg kjøpte det fortsatt. Etter en uke i resepsjonen begynte jeg å føle effekten, og hva en følelse! For å begynne å løpe i 15-20 minutter lenger, mens det ikke er noen følelse av forferdelig trøtthet.
Som for fettforbrenning, i 3 måneder ble jeg veldig transformert. For meg er dette ikke bare en trener, men alle vennene mine sier. Dessverre gjorde jeg ikke mål, så jeg kan ikke skryte av prestasjoner. Men på skalaen fant jeg nummer 48, i stedet for 54, som hadde vært der tre måneder tidligere. "

Leger om L-karnitin

"Kroppen er i stand til uavhengig å produsere aminosyren L-Carnitine i små mengder. For å starte en effektiv fettforbrenning, er ekstern fôring nødvendig.

L-karnitintilskudd er et av de sikreste kosttilskuddene, men samtidig er det utrolig effektivt under de nødvendige forholdene. Denne aminosyren, i tillegg til hovedfunksjonene, har en positiv effekt på arbeidet med tankeprosesser, og øker også stressmotstanden i kroppen.

Bruk av L-karnitin anbefales også for personer som ikke ønsker å gå ned i vekt. Du kan få aminosyren fra naturlige kilder: kjøtt, ost, ost, fisk. "

"Apotekere rundt om i verden, ved hjelp av avansert utvikling, oppfunnet L-karnitin. Dette er et utmerket stoff for idrettsutøvere og folk som leder en aktiv livsstil. Det akselererer veksten av magert muskelmasse og bidrar til å forbrenne fett. Prinsippet med stoffet er å overføre fettsyrer til muskelceller. Som et resultat, er kroppen tvunget til å bruke kroppsfett for å etterfylle energireserver. Atleten, som opplever denne effekten, føles en bølge av styrke og taper samtidig de ekstra pundene. "

Topp L-karnitiner

Her finner du en liste over de beste Carnitines:

Vi anbefaler deg å inkludere L Carnitine i kostholdet ditt. Dette tillegget har mange positive effekter, og vil være nyttig ikke bare for de som ønsker å gå ned i vekt.

Fatbrenner L-karnitin: vurderinger av leger og mister vekt

L-karnitin er et av de mest populære kosttilskuddene i dag, anbefalt for raskt og effektivt vekttap. Er det virkelig og gir det mening å ta dette stoffet?

L-karnitin (levokarnitin) er en utskiftbar syre som produseres i leveren, nyrene og hjernen. Den går inn i kroppen med mat eller syntetiseres fra essensielle syrer av lysin og metionin, er et vitaminlignende stoff, men er ikke et vitamin som sådan.

Tilsetningsfunksjoner

Hovedfunksjonen til L-karnitin er effekten på metabolsk prosessen.

Uten syre er fettmetabolismen ekstremt ineffektiv, siden mitokondriamembranen er ugjennomtrengelig for fettsyrer i sin struktur.

De viktige funksjonene til L-karnitin, i tillegg til fettforbrenning, inkluderer:

1. Forbedre stressmotstanden. Det har vært vitenskapelig bevist at L-karnitin stabiliserer psyken og er effektiv til å bekjempe stress.
2. Forbedre mental og fysisk energi. Ifølge forsøket fører regelmessig bruk av stoffet i seks måneder til en forbedring av mental og fysisk aktivitet. Dette eksperimentet kan knapt kalles objektiv, selv om det ble utført med deltakelse av en gruppe som tok placebo, antall deltakere var 66 personer og gjennomsnittsalderen var mer enn 100 år.
3. Avrusning. L-karnitin opprettholder nivået av et spesielt koenzym som er ansvarlig for syntese og oksidasjon av fettsyrer.
4. Lavere kolesterol.
5. Anabole funksjoner. Personene som tok stoffet, merket en økning i tørr masse, sammen med fettforbrenning.

Fordelene med L-karnitin

Virkemekanismen for mange funksjoner er ennå ikke fullstendig studert, det er ingen vitenskapelig grunnlag, ifølge hvilken L-karnitin virkelig har alle disse funksjonene. Forsøkene ble utført hovedsakelig på små grupper og kunne ikke ta hensyn til mange faktorer.

I forsøket på anabole funksjoner ble det ikke tatt i betraktning at idrettsutøvere som snakker om karnitins fettforbrenning og samtidig øker muskelmassen, også observere sportsregimet og overvåke kostholdet.

Til tross for kontroversen og kontroversielle utsagn er L-karnitin nødvendig for energiproduksjon og effektiv flyt av fettmetabolismen. Oksidasjon av fett, umulig uten karnitin, bidrar til produksjon av energi, øker det generelle nivået av menneskelig aktivitet.

Bivirkninger

Bivirkninger av karnitin er forbundet med allergier eller overdose. Du bør ikke være redd for skade fra å ta stoffet, siden de fleste bivirkninger er lett eliminert, og for en overdose må du ta ca 5 gram tillegg i stedet for anbefalt 300 mg

På grunn av akselerasjon av metabolisme øker appetitten. Med en rasjonell tilnærming til kostholdet med problemer med vektøkning bør det ikke være.

Matvarer rik på proteiner, som er i stand til betydelig tid til å mette kroppen, slik at sult ikke vil la seg bli kjent.

Hvilke produkter inneholder

L-karnitin finnes hovedsakelig i proteinrike matvarer: meieriprodukter, kjøtt og fisk. Anbefalt syrehastighet er 300 mg, som tilsvarer 400 gram fettfattig råbiff, men under varmebehandling reduseres karnitininnholdet, og i hvert tilfelle er tapet forskjellig, men alltid signifikant.

På grunn av den høye daglige dosen anbefales det å drikke karnitin ekstra.

Hvordan ta et slankemiddel

For å forbedre fettforbrenningsfunksjonene, anbefales det å ta opptil 2 g per dag, fordeler seg i 2-3 doser. Øk doseringen over 2 gram vil ikke gi resultatet: fordelene ved slike høye doser har ikke blitt eksperimentelt bekreftet.

Drikk anbefales før frokost på tom mage og før trening.

L-karnitin er tilgjengelig i to former: i tabletter / kapsler og i flytende form. Tabletter trenger mer tid for resorpsjon, så de tas en time før treningen.

I flytende form, ta 15 minutter før en trening med en liten mengde vann.

Ifølge de fysiske egenskapene er karnitin et pulver, og produsentene fortynner det i vann, tilsetter smaker, søtningsmidler og andre tilsetningsstoffer.

Effektiviteten av karnitin i enhver aggregeringsnivå er den samme; i flytende form absorberes den bare raskere inn i blodet, det vil si at den begynner å virke raskere, så når man velger, bør man bare fokusere på administrasjonens bekvemmelighet.

Den anbefalte varigheten av mottaket er ikke - ta karnitin kan være lang tid: siden det ikke akkumuleres i kroppen over normen, det vil si det kan ikke være overdosering.

Om fettforbrenningsegenskapene til L-karnitin finnes i videoen.

Tips om valg av apotek

1. Først bestemmer du skjemaet og dosen av karnitin.
   I utgangspunktet kan du velge i flytende form med en dose på 1200 mg.
   Vi deler denne dosen i 2-3 deler og vi får 400 - 600 mg på en gang.
2. Tilstedeværelsen av urenheter.
   De må være minimumsnummeret.
   Hvis du tar karnitin i flytende form, så vær oppmerksom på tilstedeværelsen av koffein og andre stimulanser, bør nybegynnere kontakte en sportslege før du tar slike legemidler.
3. Lagringsforhold
   Forringede forhold eller holdbarhet kan ikke bare redusere effekten av stoffet, men påvirker også kvaliteten.

Carnitine vil være et ufarlig tillegg til kostholdet ditt.

Uansett, uten et sunt kosthold og livsstil, vil ingen tillegg bidra til å forbedre helsen din.

Min anmeldelse

Jeg hørte om de fantastiske egenskapene til karnitin i lang tid, men jeg kunne ikke bestemme meg for å kjøpe det, fordi meninger om det er for motstridende, og jeg fant ingen "rene" eksperimenter som viste sin effektivitet. Etter å ha begynt å praktisere i hallen, hvor alle drikker det proteinrystet, deretter noen andre uforståelige drikker, bestemte jeg meg for ikke å skille seg ut og også begynne å drikke noe.

Mitt valg var karnitin i flytende form. Jeg hadde tatt koffein, jeg tror på grunn av ham begynte jeg å jobbe mer effektivt - kinnene mine ble øyeblikkelig røde, svetten løp ned på kinnene mine og tilbake i bekker, selv om jeg bare sto.

Først så han ham som forventet 15-20 minutter før treningen. I løpet av denne tiden hadde jeg akkurat tid til å bytte klær og begynne å varme opp.

Da begynte jeg å eksperimentere: Legg det til vannet med massen av grapefrukt, og så så den daglige dosen om morgenen. Jeg merket ikke noen mirakuløs effekt - i en måned med bruk flyttet ikke vekten min, selv om jeg beholdt diett: mitt vanlige daglige kaloriinntak og vanlig trening.

Legeromtaler

-Eleonora Mikhailovna, endokrinolog

-Alexander Nikolaevich, idrettslærer

De mest effektive stoffene for vekttap er beskrevet i artikkelen. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. Effekten av narkotika og ulemper ved bruk.

Et bord med fettforbrenningsprodukter er her.

Kundeanmeldelser

I sammendrag kan jeg si en ting - L-karnitin, i min personlige mening, er bare en placebo, som ikke har en reell effekt på prosessen med å miste vekt. Regelmessig mosjon og strømstyring er mye mer effektive ting.