Hva du kan og ikke kan spise før du donerer blod til analyse

• Hypoglykemi

Fra tidlig barndom vet alle at for å organisere behandlingen av visse sykdommer er det nødvendig å utføre en blodprøve. Prosedyren for å ta biomaterialer er kjent for alle, men ikke alle vet om reglene for å forberede seg på det. Det er verdt å merke seg at det er viktig å nærme seg bloddonasjon med et tilstrekkelig nivå av ansvar og å utføre minst grunnleggende opplæring.

Ordren til sistnevnte avhenger i stor grad av det formål som biomaterialet samles inn. For å varsle våre lesere om de grunnleggende prinsippene for å forberede hovedtyper av blodprøver, gir vår ressurs i dagens materiale informasjon om hvilke produkter som kan konsumeres før undersøkelsen, hva du skal avstå fra og hvordan du forbereder deg for analysen generelt.

Generelle prinsipper for forberedelse til analyse

Riktig forberedelse - et pålitelig resultat!

Nå, når organisering av mat før blodprøver av forskjellige typer er kjent for alle lesere av vår ressurs, vil det ikke være overflødig å vurdere de generelle prinsippene for forberedelse for denne type undersøkelse.

Begrensningene ved de forberedende hendelsene er som regel ikke så signifikante, men deres overholdelse er ekstremt viktig for å oppnå det mest nøyaktige og pålitelige diagnostiske resultatet.

Den generelle treningslisten inkluderer følgende:

1. 72 timer før blodsamlingen er det viktig å nekte å ta medisiner som påvirker blodtilstanden. Listen over dem er ganske bred, så det er anbefalt å konsultere legen din om dette problemet før eksamen.
2. 48 timer før analysen fullstendig eliminerer bruk av innvendig alkohol.
3. Det er tilrådelig å ta blod om morgenen, siden det er i denne perioden på dagen at tilstanden er nærmest den faktiske og mer praktiske for å oppnå pålitelige data om tilstanden for menneskers helse.
4. 3 timer før biomaterialet samles, er det ikke nødvendig å røyke, siden nikotin har en betydelig effekt på blodets strukturelle struktur.
5. Før det analyseres er det ekstremt viktig å ha en god søvn og forutgående utelukke fysisk / psykologisk stress på kroppen og patologier som forverrer ditt velvære. Hvis det er noen, er det bedre å utsette eksamenen for en stund.

Ernæring før en generell blodprøve

Fullstendig blodtall er en vanlig og grunnleggende laboratoriediagnostisk metode.

På grunn av blodprøvenes høye betydning er det viktig å forberede seg på denne prosedyren, ellers vil det ikke fungere for å oppnå pålitelige og nøyaktige resultater. Som nevnt tidligere, avhenger fremstillingsmetoden av det formål som biomaterialet samles inn.

I dag vurderer vår ressurs de grunnleggende typer analyser og prinsipper for forberedelse for dem. La oss starte med analysen av ernæring på tærskelen til en generell blodprøve. Først av alt er det viktig å vite at denne typen diagnose må utføres på tom mage, det vil si at det er umulig å spise umiddelbart før analysen.

Det er ønskelig at det siste måltidet før blodet ble tatt av pasienten tidligere enn 8 timer før.

I tillegg, før analysen, er det heller ikke nødvendig å slukke tørsten din med drikker som inneholder alkohol, kaffe og te. Preference er bedre å gi vanlig vann. På mange måter er disse begrensningene knyttet til det faktum at et betydelig antall produkter er i stand til midlertidig å endre blodsammensetningen, og resultatet av undersøkelsen er ikke så pålitelig som vi ønsker.

Til tross for slike alvorlige begrensninger, for personer for hvem matinntaket bare er viktig, selv før en blodprøve, er det en liste over produkter tilgjengelig for konsum og før en undersøkelse av denne typen. Den inkluderer:

• all grøt på vannet uten olje og sukker
• brødet
• fettfattig ost
• friske grønnsaker
• svak te (uten sukker)

Det bør bemerkes at ethvert måltid før en generell blodprøve skal være lett og laget med en liten mengde mat. Det er strengt forbudt å spise kjøtt, fisk, røkt kjøtt, søte produkter, sukker, alle slags oljer, fett og hermetikk.

Ernæring før biokjemisk analyse av blod

Biokjemisk blodprøve - effektiv diagnose av tilstanden til indre organer

Biokjemisk analyse av blod, sammen med det generelle, er den grunnleggende metoden for å undersøke tilstanden til menneskekroppen for røde blodlegemer. De generelle prinsippene for forberedelse til denne undersøkelsesmetoden er svært lik de tidligere nevnte.

Blodprøvetaking for biokjemisk analyse er ikke engang ønskelig, men det er nødvendig å gjøre det på tom mage uten å bruke kaffe, te og alkoholholdige drikker før.

I tillegg er det svært viktig i 12-24 timer før analysen forsøker å eliminere fra dietten slike produkter som:

• alle stekt, røkt og feit mat
• karbonisert vann
• alkohol i noen form
• alle animalske proteinkilder (kjøtt, fisk, nyrer, etc.)

Det er verdt å merke seg at for å oppnå mer pålitelige resultater av analysen, kan den behandlende legen foreskrive et ganske stivt diett til pasienten, som må følges 1-2 dager før undersøkelsen. Å ignorere en slik hendelse er ikke verdt det, da nøyaktigheten av de oppnådde diagnostiske resultatene i stor grad avhenger av hvor effektivt og hvor raskt den terapeutiske prosessen skal gå.

Også før biokjemisk analyse av blod, er det ønskelig å forlate børsting av tennene og til og med ikke å bruke tyggegummi. Overraskende, selv disse tilsynelatende uskyldige tingene påvirker alvorlig de endelige resultatene av undersøkelsen.

Mat før du donerer blod til sukker

Glukose - hovedindikatoren for karbohydratmetabolismen i kroppen

Bloddonasjon for sukker er en mer gunstig type undersøkelse når det gjelder trening i catering. Til tross for det faktum at før denne prosedyren anbefales det ikke å spise ca 8-12 timer og å ta biomaterialet i tom mage, utelukker mange leger nødvendigheten av slik preparat.

Men selv om man vurderer dette faktum, er det umulig å oppgi det totale fraværet av en diett før du donerer blod for sukker. I det minste, hvis du har tenkt å gjennomgå denne typen diagnose, bør en person forlate følgende produkter:

• alle krydrede, søte og fete matvarer
• bananer
• appelsiner, sitroner og i prinsippet alle citrusfrukter
• avokado
• koriander
• melk
• kjøttet
• egg
• pølse

Mer informasjon om hvordan du kan forberede deg på blodprøven, finner du i videoen:

Fra første halvdel av produktene som presenteres ovenfor, er det viktig å gi opp en dag før analysen, fra den andre, minst 3-5 timer før møtet. Det bør bemerkes at når man bestemmer seg for å spise før prosedyren, er det akseptabelt å spise:

• kyllingbryst
• nudler
• ris
• friske grønnsaker
• tørket frukt
• tørket aprikoser
• sure epler
• pærer
• vask

Uansett hvilke produkter som er valgt, skal mengden deres ikke være stor. Tillatt å ta ikke mer enn halvparten av det vanlige daglige inntaket av mat. I alle fall er bloddonasjon på tom mage for sukker det beste alternativet til alle mulige. Derfor, hvis det er en slik mulighet, er det tilrådelig å bruke det og slå biomaterialet, har litt sult og sippes med rent vann.

Som du kan se, er det ikke så vanskelig å forberede seg på bloddonasjon for hennes forskning. Hovedprosessen i forberedelsesprosessen er å følge opplysningene som presenteres ovenfor. Vi håper dagens materiale var nyttig for deg. Helse til deg!

Hva du kan spise før du donerer blod - generelle anbefalinger og regler, en liste over forbudte matvarer og drikkevarer

For å få en endelig diagnose, foreskrives pasienten en diagnose, som i de fleste kliniske tilfeller inkluderer en blodprøve. Dette er en informativ laboratorieundersøkelse som bidrar til å identifisere den inflammatoriske eller smittsomme prosessen i tide, for å starte behandlingen på en riktig måte. Derfor er det viktig å undersøke i detalj de grunnleggende reglene for blodprøve levering til legen var det ikke nødvendig å re-gjerde den biologiske væske med konservativ behandling forsinkelse.

Generelle anbefalinger før du donerer blod

For at analysen skal være så sannferdig som mulig, er det viktig å ta en spesiell tilnærming til samlingen av biologisk materiale. Grunnopplæring med levering av laboratorieforskning innebærer nødvendigvis overholdelse av terapeutiske dietter, midlertidig avvisning av dårlige vaner, innføring av restriksjoner i behandling av forskjellige farmakologiske grupper med medisinske preparater. Det er viktig å huske at en blodprøve på tom mage skal gis, ellers er resultatet feil. I mer detalj presenteres de verdifulle anbefalingene fra eksperter nedenfor:

• 72 timer før levering av biomaterialet, er det viktig å nekte å ta medisiner, midlertidig suspendere hovedbehandlingen;
• To dager før diagnosen er det nødvendig å utelukke inntak av alkoholholdige drikker;
• Det er viktig å ikke røyke 3 timer før biologisk væskeinntak, ellers blir den informative verdien av diagnostikkmetoden redusert flere ganger.
• biomaterialet skal tas om morgenen på tom mage (det er ingenting), spesielt hvis forskningen utføres for å bestemme den virkelige indikatoren for sukker;
• før diagnose er det nødvendig å utelukke fysiske og følelsesmessige overbelastninger, unngå stress, katarrale og virussykdommer;
• hvis det er generell ulempe, er det bedre å konsultere legen din igjen og bli behandlet før du tar blod til videre laboratorietester;
• laboratorieundersøkelser bør ikke utføres dersom pasienten nylig har hatt en sykdom, og hans immunitet er patologisk svak.

Ernæring før en generell blodprøve

Det er uønsket før biomaterialet leveres, og det siste måltidet skal finne sted 8 timer før analysen. Derfor samles biologisk materiale om morgenen. Hvis du virkelig vil drikke på dette tidspunktet eller for å drepe appetitten, anbefales det å velge rent vann, ikke sterk te, alkohol, karbonatiserte drikker, kaffe eller kakao. Slike typer væske forandrer blodets kjemiske sammensetning og reduserer pålitelig laboratorietester.

Fortell om hva du kan spise før du donerer blod til donasjon?

Takket være donasjonen blir tusenvis av liv reddet hver dag for personer som trenger nødtransplanteringer under ulike forhold: brannskader, fødsel, vanskelige operasjoner. Dette kan også tilskrives alvorlige skader med påfølgende blødning (trafikulykker, ulykker på arbeidsplassen osv.).

En kunstig analog av levende menneskelig blod har ikke blitt oppfunnet så langt, så giverne er bokstavelig talt støtte og støtte til denne verden.

Hvordan er prosedyren?

Vanligvis, før en person trekker blod, registrerer en person, fyller ut et spørreskjema og gjennomgår en liten medisinsk undersøkelse, inkludert:

1. Bloddonasjon for hemoglobinnivå.
2. Høring av transfusiologen.

Du kan bli tilbudt forskjellige alternativer for kroppens stilling under bloddonasjon: ligge, sitte eller ligge.
VIKTIG: Det er best for nybegynnere å donere blod nettopp fordi i dette tilfellet sannsynligheten for varme eller svimmelhet har en tendens til å være null.
For erfarne givere er det akseptabelt å donere blod sitte / ligge.
Til å begynne med er armen over albuen klemmet med et belte, den indre albuen er smurt med alkohol og gjennomboret med en medisinsk nål. Blodprøvingen foregår innen maksimalt 10 minutter (i løpet av denne tiden oppsamles opptil 450 ml i en plastpose). Etter prosedyren er gummislangene bundet opp, nålen fjernes fra venen. Det resulterende blodet helles i et reagensrør (som regel er volumet 20 ml).
Blodoppsamlingsstedet er dekket med en bomullspinne og bundet tett.

Det anbefales ikke å fjerne denne forbindelsen tidligere enn i 2-4 timer.
I tillegg bør givere periodisk gjennomgå:

1. Chest X-stråler.
2. EKG.
3. Ta generell urin og blodprøver.
4. Få hjelp fra en smittsom sykdomsspesialist og terapeut.
5. Undersøkelse av gynekolog eller urolog.

Flere detaljer om prosedyren kan ses i videoen nedenfor.

Hvordan bli en donor?

Det er mest hensiktsmessig å først oppgi årsakene som kan forhindre at en person går i gang med en ærefull donasjonsvei.

Anna Ponyaeva. Utdannet fra Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) og Residency in Clinical Laboratory Diagnostics (2014-2016). Spør et spørsmål >>

Kontra

• Myopi over seks dioptere.
• Sykdommer i psyken.
• Høyt eller lavt blodtrykk.
• Vaksinasjoner (for hver enkelt periode beregnes, hvoretter du kan bli en donor). Vilkårene er spesifisert hos giveren.
• Tannutvinning (2 uker).

Spesifikke kontraindikasjoner (kun for kvinner):

• Menstruasjon og fem-dagers perioden etter det.
• Graviditet og amming.
• Hvis etter graviditet og fødsel mindre enn 1 år er gått.
• Hvis etter slutten av laktasjonsperioden er mindre enn 3 måneder gått.

Hvem kan definitivt ikke bli donor?

Følgende personer har ikke lov til å donere blod:

1. HIV-infiserte (så vel som de som mistenker denne sykdommen).
2. Pasienter med hepatitt (inkludert virus).
3. Homofile.
4. Personer i promiskuøs sexliv.
5. Lider av alkohol og narkotikamisbruk (selv med engangsbruk).

I denne forbindelse er det umulig å donere blod midlertidig:

1. Operasjoner - et år.
2. ARI (viral og bakteriell type) - måned.
3. Antibiotika / smertestillende midler - 2 uker.
4. Tatovering eller piercing - opp til et år.

Hvem kan donere blod?

Dessverre kan bare noen få poeng tilskrives her, noe som betyr at ikke alle kan være en donor.
Doner blod kan:

• Sunn folk med velvære.
• Folk som veier over 50 kg.
• Etter å ha fylt flertallet (men ikke over 60 år).
• Identitetskort holdere (militær ID eller pass).
• Personer med lokal registrering.

Hvor donerer de blod og hva trenger du å ha med deg?

For å donere blod, er det nødvendig å søke råd fra et donorsenter. Du må ha et identitetsdokument med deg.

Hvordan klargjøre du?

For at du virkelig skal være til nytte for en person eller til og med redde livet ditt, må du følge disse reglene før du donerer blod:

1. Forbalanse måltider, og like før leveringsdagen for å følge et spesielt diett.
2. Drikk en tilstrekkelig stor mengde rent drikkevann.
3. Gi opp alkohol for to, og bedre i tre dager før leveringsdagen.
4. Medisinering, som inkluderer smertestillende midler med aspirin, bør stoppes tre dager før prosedyren.
5. Hvis du røyker, avstå fra å hengi av din avhengighet minst en time før du tar blod.
6. Før du donerer blod til donasjon må du sove godt.
7. Du kan ikke komme til å donere blod hvis du føler slike fenomen som kulderystelser, svimmelhet eller svakhet.
8. Blod bør ikke gis på tom mage, det er nødvendig å spise før det overgis.
9. Et par minutter før blodprøvetaking er et glass søt, varm te med sukker full.

Hvilke produkter skal du avstå fra?

På tvers av forandringen kan du ikke spise alle produktene som er oppført nedenfor:

Hvilke matvarer anbefales å spise før du tar blod?

Før en ansvarlig dag, trenger giveren å spise følgende karbohydratrike matvarer:

• Søt te.
• Grønnsaker og frukt (unntatt bananer).
• Mineralvann.
• Lette kompotter og fruktdrikker.
• Pasta, kokt i vann og uten olje.
• Kokt griller.
• Bakeri produkter.
• Syltetøyet.

Videoen viser et eksempel på hva en donors lunsj ser ut før du donerer blod.

Tiltak etter bloddonasjon. Hva kan og kan ikke gjøres?

• I intet tilfelle kan ikke stige kraftig umiddelbart etter at blodet ble tatt. Du må vente minst 15 minutter, og så kan du gå om virksomheten din.
• I tilfelle problemer i form av svakhet eller svimmelhet, bør du informere det medisinske personalet.

Hvis du føler deg svimmel, kan du enkelt takle dette: i sitteposisjon, senk hodet mellom knærne, eller beveg beina over hodet ditt, liggende på en sofa.

• Ikke røyk i en time etter å ha gitt blod.
• Ikke bruk tyngdekraften i 24 timer.
• Din diett bør utelukke tilstedeværelse av alkohol minst en dag etter servering.
• Spis regelmessig og riktig, drikk nok vann.
• Du kan bare vaksineres 10 dager etter at du har gitt blod.

Hvilke andre anbefalinger kan gis til givere?

1. Det er bedre å nekte å donere blod til donasjon før viktige hendelser: eksamener, konkurranser, hardt og hardt arbeid (både mentalt og fysisk).
2. Før du tar blod, bør svaret på spørreskjemaet være helt ærlig og sannferdig.
3. Hvis du allerede er kommet hjem etter blodprøvetaking, og du plutselig føler deg dårlig, har huden rundt blodet blitt rød og hodet ditt begynt å snurre, så er det farlig å sitte og ikke gjøre noe. Kontakt en blodtransfusjonsstasjon umiddelbart!
4. Best for kroppen å bidra til å takle tap av blod saftig og frisk frukt. Du kan spise et par epler, mandariner, appelsiner eller ferskener.
5. Det er umulig å vaske nålmerket (punkteringssted) i flere timer, det er bedre å vente til kvelden.
6. Aktivt engasjere seg i sport kan bare være etter 3 eller 4 dager.
7. Hvis det ikke er noen problemer med trivsel, kan du komme bak rattet og kjøre kjøretøyet med en gang.

Er donasjonen trygg?

Svaret på dette spørsmålet kan ikke være entydig.
På den ene siden er donasjonen helt trygg hvis alle ovennevnte betingelser er oppfylt.
Dessverre er ingen immune mot krisesituasjoner. Disse inkluderer:

1. Skader på venen under blodprøvetaking (sjelden, men det skjer).
2. Selv å kjenne alle funksjonene til pasientens kropp, er det umulig å forutsi sannsynligheten for en pre-fainting-tilstand. Nivået på hemoglobin i blodet faller naturlig. Det samme gjelder for blodtrykk.
3. Du kan fange infeksjonen (hvis nåler, poser og rør gjenbrukes). Men sannsynligheten for dette er ubetydelig, siden det medisinske donorsettet vanligvis åpnes rett under donoren.

En mening om dette i videoen nedenfor.

Hvor ofte kan du donere blod?

• Kvinner bør donere blod ikke mer enn 3-4 ganger i året. I dette tilfellet bør intervaller mellom hvert blodprøve være omtrent det samme (det vil si en gang hver tredje måned, for eksempel).
• Menn kan trygt donere blod opptil 5 ganger i året. Det omtrentlige intervallet mellom de to prosedyrene er 2 måneder.

Det skal sies at disse dataene er relative, siden hver person har individuelle egenskaper knyttet til kroppens utholdenhet, evne til å gjenopprette, og så videre.
Advarsel:
Hvordan gjenoppretter blodprosessen under gunstige forhold?

• Det opprinnelige blodvolumet gjenopprettes på 72 timer.
• På 40 dager bør sammensetningen av røde blodlegemer, hemoglobin, leukocytter, blodplater og så videre, gjenopprettes.

Til slutt skal det sies at donasjon er et utmerket alternativ for å hjelpe andre mennesker, men før denne prosedyren bør du gjøre deg kjent med sine funksjoner og kontraindikasjoner.

Jeg er en mann 40 år gammel begynte å donere blod i 32 år - 19 ganger. I utgangspunktet var hemoglobin 145 på to år redusert til mindre enn 130, vi måtte ta en lengre pause fra 90 dager. Hos menn, minst hemoglobin130.
Legen sa at han skulle spise kjøtt - spise ikke hjulpet - hemoglobin ble ikke restaurert godt. En annen donor (kvinne) anbefales å ta Fenüls - for kvinner med sterk menstruasjon - inneholder jern. Det hjelper 10 tabletter - hemoglobin 170 (off scale badly). De første 5-8 krovosdach følte bedre trivsel i de første timene - den gyldne timen hver resuscitator vet. Kroppen oppdaget blodtap og ble aktivert i et par timer. To ganger ble han syk med forkjølelse umiddelbart etter blodsukkering - det betyr at immunitet er aktivert i et par timer, og svekker deretter med kroppen. Spurt andre leger om disse tingene i staten. klinikker holdes stille i en trag, og i en kommersiell kardiolog sier de at det er skadelig å donere blod - trykket øker - behandlingen er så lang og kostbar. Du kan donere blod sjelden til din egen. Det siste trykkfallet har økt trykket på 150 til 95 og pulsen på 105-pipetter! så stabilisert. Det gjør vondt for å se på den 20 år gamle ungdommen som for pennies -550r. og hjelp på universitetet. ødelegger helsen din. De siste fem årene - alle unge over 50 generelt, finner donorer sjelden at de spesielt avviser. Det er nødvendig å begrense alderen av blodtap fra 30 år! Blodsugere avviser meg også, blodet er fet, deretter hemoglobin 123, det tar 4 timer å gå dit og det er køer overalt (ungt kjøtt sitter) - det er ikke lønnsomt og slitsomt, selv Жor plager hele veien. Jeg ville slutte i det hele tatt, men ikke lenge før en æresgiver, i 10-12 år, uansett hva jeg måtte være, og på jobben betaler de for fridag.

Legg til en kommentar Avbryt svar

Dette nettstedet bruker Akismet for å bekjempe spam. Finn ut hvordan dine kommentardata behandles.

Ved å bruke dette nettstedet, godtar du bruken av informasjonskapsler i samsvar med denne kunngjøringen for denne typen fil. Hvis du ikke er enig med oss ​​ved hjelp av denne typen filer, bør du angi nettleserinnstillingene tilsvarende eller ikke bruke nettstedet.

Mat før du donerer blod

Donasjon er en god og svært nyttig begivenhet, spesielt når det gjelder å donere blod. For at arbeidet ditt ikke skulle være forgitt, og prosedyren var vellykket (ganske ofte, blir helblod avvist på grunn av dårlige tester), må du spise riktig og balansert før arrangementet.

Hva kan ikke spise er før du donerer blod til donasjon, og hva kan? Er det nødvendig å hele tiden holde kosthold i tilfelle av vanlig donasjon? Kan jeg røyke før jeg gir blod, drikker kaffe og vann? Hva er de generelle reglene for å forberede et arrangement? Du kan lese om dette og mange andre ting i vår artikkel.

Hva kan du spise før du donerer blod til donasjon

På listen over generelle anbefalinger fra leger på produkter og retter som er ønskelige å bruke før donasjonsprosedyren.

Liste over tillatte produkter:

• Mager ost;
• Mager kjøtt (helst hvit fra fjærfe), i begrensede mengder - biff;
• Grønnsaker, inkludert poteter, rødbeter og andre sunne røtter;
• Lett grøt tilberedt i vann;
• Innenriks typer frukt av moderat syre og sødme;
• Pasta utelukkende fra durum hvete;
• Mineralvann, frukt og grønnsaksjuice uten tilsatt sukker, kompotter;
• Greens er tillatt, unntatt hvitløk, løk og reddik;
• Egg - du kan bare spise proteiner ikke mer enn 1 stykke per dag;
• Noen søtsaker - spesielt honning, litt syltetøy og marshmallow;
• Brød og produkter basert på det. Det anbefales at du velger uaktuelle produksjonsalternativer uten gjær.
• Fish. Bare ikke-fettete, som abbor, sild, torsk eller havabbor;
• Krydder. Bare dill og laurbærblad;
• Suppe - enkel, ikke rik, kokt i en lett vegetabilsk buljong;
• Andre produkter som ikke laster opp magen og anbefales av ernæringsfysiologer i denne situasjonen.

Av de ekstra funksjonene er det nødvendig å legge merke til at det er nødvendig å lage retter fra ovennevnte produkter bare for par eller matlaging. Til dette formål er det ikke egnet å steke, rå matvarer og spesielt steking.

Leger ernæringseksperter gir ikke en nøyaktig periode der det er nødvendig å følge den ovenfor beskrevne mini-dietten. Etablert bare grensen nederst på 1 dag. Som praksis viser, for å få gode tester og vellykket donere blod, må du følge den angitte diettplanen minst 3-4 dager før donasjonsprosedyren.

Liste over forbudte produkter før prosedyren

Før du donerer blod til donasjon, bør man ikke spise:

• Alle typer fett kjøtt, spesielt svinekjøtt;
• Slaktekjøtt eller fisketype;
• Fet fisk;
• Frisk baking, spesielt puffs, stekte paier;
• Hurtigmat i noen form;
• Rike supper og buljonger;
• Hermetisert mat;
• Marinater, pickles, sauser;

• Svært surt eller søtt frukt, sitruses;
• Løk, hvitløk, sorrel, sjalott;
• Sure produkter og retter basert på det;
• Kål, sopp;
• Forband i form av majones og tomater (du kan bare bruke friske tomater i svært begrensede mengder);
• Peppers, reddiker og reddiker;
• Eventuelle retter basert på belgfrukter eller linsekulturer;
• alkohol;
• Sterk kaffe, søt brus
• Sprer, margarin, fett smør. En planteanalog, oppnådd ved direkte pressing, men ikke raffinering, tillates i en svært begrenset dose;
• Øvrig mat, i henhold til anbefalingene fra legen og ernæringsfysiologen, tatt i betraktning de individuelle egenskapene til kroppen din.

Det anbefales heller ikke å gå inn i kostholdet tidligere ukjent eller svært sjelden brukt, eksotisk mat, uansett hvor diett og nyttig det er. Det er uønsket å spise store porsjoner med betydelige tidsintervaller mellom øktene. Søt - i moderasjon og bare enkle ingredienser, ikke kaker eller kremfylte ruller.

drikkevarer

Separat oppmerksomhet fortjener bruken av den fremtidige væskedonatoren. Som praksis viser, påvirker de resultatene av testene ikke mindre enn forbruket av mat.

Listen over tillatte drikkevarer som kan brukes innen 3-4 dager før blodsirkulasjon omfatter:

• Normal filtrert eller kokt vann. Det vil ikke skade kroppen, men det vil ikke forbedre blodkvalitetsindikatorene;
• Tea. Best ikke veldig sterk - for eksempel grønn. Sukker kan legges sparsomt;
• Kompott. Enhver form for kompote laget av tørket frukt er egnet;

• Mors. I begrensede mengder og ikke veldig surt;
• Mineralvann. Det er tilrådelig å dvele på standardtyper av disse produktene og ikke velge medisinske som er mettet med visse stoffer;
• Juice. Det er å foretrekke å bruke frukt og grønnsak fersk juice, laget personlig fra ikke-sure varianter av produkter.

Forbudt drikke

• Alkohol. I hvilken som helst form, fra øl til vodka. En rekke ernæringseksperter anbefaler å drikke 100 gram rødvin om dagen, men etter prosedyren for å få fart på utvinningen;
• Søte kulsyreholdige drikker. Coca-Cola, Sprite, lignende produkter på smaker og andre tilsetningsstoffer er strengt forbudt;
• Kaffe. Behandler betinget forbudte drikker, men kan brukes begrenset hvis det er laget av naturlige korn og ikke veldig sterk. Det er å foretrekke å bruke erstatninger for denne drikke - for eksempel basert på cikorie.

Måltid på dagen for donasjon av blod

Hvor mange har ikke før du gir blod? I intet tilfelle bør vi sulte før donasjonsprosedyren! Det er bare nødvendig å følge en bestemt strømstyring.

Umiddelbart før bloddonasjonsprosedyren, må du nok en gang justere din egen ernæring og nøye overholde anbefalingene fra medisinske spesialister. I den siste dagen før bloddonasjonen, om kvelden er det nødvendig å spise mat strengt opptil 20 timer, ved å bruke produkter som utelukkende er laget av matlagingsmetoden.

Det beste alternativet - lett lenten salat og grøt på vannet. Alternativ - et lite stykke kokt kalvekjøttfilet og vinaigrette.

Sov nok tid (ingen pauser minst 8 timer). Om morgenen har du frokost med 2 spiseskjeer sukker, en enkel bolle uten fylling (helst i går). Som et supplement - et glass eple fersk juice (fra ikke-sure varianter av denne frukten), 100 gram "zoologiske" kjeks og 1 rusk.

Ingen andre produkter bør konsumeres - de siste ansvarene for de siste 12 timene før testingen holder seg sterkt til den angitte matordningen, både når det gjelder produkter og volum, og i form av.

Videre i artikkelen lærer du hvordan du forbereder donasjonsprosedyren, om det er mulig å spise før du donerer blod fra en vene og hvilken diett skal følges før du donerer blod.

Hvordan forberede seg på bloddonasjon?

I tillegg til et riktig, strengt og balansert kosthold, er det også nødvendig å følge en rekke generelle anbefalinger som vil bidra til å utføre donasjonsprosedyren enkelt, raskt og med et positivt resultat.

Forberedelsesregler for donasjonsprosedyren:

• 3 dager før neste arrangement, slutte å drikke alkohol i noen form, det være seg lys øl, brandy eller vodka;
• 4 dager før prosedyren, midlertidig slutte å ta medisiner, spesielt smertestillende midler og aspirin. Hvis dette ikke er mulig (undergår antibakteriell eller antiparasitisk behandling, gjelder behandling av forverring av kronisk sykdom, etc.) - det er bedre å utsette donasjonen til full gjenoppretting;
• Beregn på forhånd tidspunktet for blodoppsamling. For nybegynnere, er det best å gå gjennom prosedyren om morgenen, opp til maksimalt 12 timer - på denne måten er det lettere å tolerere mulige ubehagelige symptomer på blodtap i form av dårlig helse og svimmelhet;
• Hvis du må ta en eksamen på testdagen, en tur til jobb som er forbundet med alvorlig fysisk og følelsesmessig stress, er det bedre å utsette hendelsen til en annen dag, eller bruk den juridiske rettigheten til å hvile denne dagen.
• Donoren trenger å ha en god hvile (minst 8 timer uavbrutt full søvn) - blodet vil sannsynligvis bli avvist hvis en person donerer den om morgenen etter en nattvakt (for eksempel på plikt);
• I morgen, umiddelbart før levering, må du spise frokost, og før prosedyren, drikk te med sukker. En tom mage anbefales ikke å donere blod;
• 1 time før donasjonsprosedyren, slutte å røyke.

Ernæring etter donasjonsprosedyre

Etter å ha samlet 1 standard dose helblod i mengden 450 milligram, tar prosessen med full gjenoppretting ca 4 uker. Det er derfor donorpersonen trenger god ernæring.

Hovedtrekkene til ernæring:

• Økt kalori sammenlignet med normal, solgt gjennom forbruk av sunn mat;
• Fraksjonær ernæring i relativt små porsjoner, men opptil 7 ganger om dagen. I dette tilfellet bør det siste måltidet utføres etter 21.00, minst 120 minutter før sengetid;
• Mettet transfett og enkle karbohydrater utelukkes fra kostholdet, forbruket av proteinfôr, komplekse karbohydratforbindelser og flerumettede fett øker i stedet for dem;
• I tillegg til matlaging og damping, kan du lage bakervarer, forsøker å avstå fra den klassiske skadelige stekningen;
• I løpet av flere uker er det tilrådelig å konsumere mer væske i form av vanlig vann, juice, fruktdrikker, stewed frukt, hund rose te og te. Dosering - 30 ml per 1 kg vekt;
• Som et tillegg får legene til å konsumere en liten del rødvin hver dag i et volum på 100 ml.

Ernæringseksperter anbefaler i denne perioden å begrense bruken av fastfood, slakteavfall, pølse, marinader, pickles, sauser og dressinger. Samtidig er både rød og hvit kjøtt - biff, magert svinekjøtt, kylling, kalkun, og selvfølgelig fisk med annen sunn sjømat - nødvendigvis inkludert i dietten.

Det er også verdt å legge til meieri og meieriprodukter (alle slags, inkludert middels fett) til kosthold, grønnsaker, frukt, grønnsaker - poteter, rødbeter, gresskar, spinat, fersken, brokkoli, artisjokker, epler, kiwi, modne friske tomater, sitruser.

I tillegg er det tilrådelig å bruke nøtter, tørket frukt, gresskarfrø og andre produkter anbefalt av en ernæringsfysiolog, endokrinolog, hematolog eller terapeut.

Hvilken type diett bør følges med konstant bloddonasjon?

Skal du være en permanent bidragsyter? Dette krever ikke bare ønske, indre overbevisninger og muligheter, men også en endring i livsstil i sammenheng med å rasjonalisere ditt eget kosthold og bringe det permanent.

Det beste alternativet for vanlig donasjon betraktes som Pevzner diett nummer 15. Den er den mykeste blant alle varianter av medisinsk rasjonell ernæring og tillater bruk av maksimalt produkter med mindre restriksjoner. De er relativt få - et unntak fra kostholdet til produkter basert på eldfaste animalske fettstoffer (for eksempel margarin, spredning, fett smør), fett kjøtt, samt pepper og sennep. Resten av maten kan brukes som vanlig, naturlig i moderasjon.

Av disse er opptil 100 gram proteiner (60 prosent av animalsk opprinnelse og 40 grønnsaker), samme mengde fett (70 prosent av dyrene og 30 er vegetabilske) og opptil 400 gram karbohydrater (hvorav 300 gram er komplekse og bare kvart er enkel).

Spis riktig og ditt donerte blod vil alltid være perfekt!

Liker denne artikkelen? Del det med vennene dine på sosiale nettverk:

Hva kan og kan ikke være før en blodprøve?

Visste du at for å få pålitelige testresultater, må du forberede bloddonasjon? Lab4U lab har skrevet for deg en omfattende guide for hvordan du donerer blod.

Ikke glem: Å gi blodprøver krever at reglene overholdes: prosedyren må utføres av kvalifisert medisinsk personell som kjenner alle sikkerhetsstandarder, og du må være i følelsesmessig og fysisk fred. Også i vår tid er det ikke vanlig å ta blod fra en blodåre med sprøyte, for dette er et spesielt system med vakuumrør - vacutainer. Dette er imidlertid ikke alt. Din kosthold, vaner og til og med trening kan påvirke den endelige konklusjonen.

Skal du donere blod snart? Sjekk om det finnes et Lab4U-nettlaboratorium i nærheten av deg, bestil de nødvendige tester og betal opptil 2 ganger mindre! Permanente rabatter på opptil 50% på de fleste av de nødvendige testene!

Hva kan og kan ikke være før en generell blodprøve

Drikk: Drikk vann i vanlig mengde, og barn kan til og med øke delen i et par timer før du donerer blod. Dette vil redusere blodviskositeten og gjøre det enklere å samle inn. Unngå sukkerholdige drikker og alkohol, alkohol påvirker antall hvite blodlegemer, og utskilles fra kroppen bare i tre dager.

Det er: spise den siste tiden på 8 timer før testing. Det er best å spise middag, og om morgenen på tom mage for å komme til laboratoriet. Spesielt kan du ikke fettmat, fordi det kan føre til chiles, noe som vil gjøre prøven helt uegnet til forskning.

Last: Det er ønskelig å forlate de veldig harde treningsøktene og mye stress dagen før blodprøven. Badet er kontraindisert, samt svømming i ishullet, alt dette vil påvirke den endelige ytelsen.

Hva kan og kan ikke være før biokjemiske analyser: generell biokjemi, kolesterol, glukose

Drikk: Drikk som vanlig, men sørg for at det er vann, ikke søt brus eller alkohol. I løpet av dagen er det ønskelig å utelukke kaffe og te.

Det er: før biokjemisk analyse av blod de fleste restriksjoner på mat. En dag før bloddonasjon er det nødvendig å utelukke fettmeny (vil påvirke kolesterolnivået), søtt i store mengder, til og med druer (biokjemisk kompleks inkluderer glukosemåling), purinrike matvarer som kjøtt, lever, belgfrukter (for ikke å introdusere en lege til vrangforestilling av høye nivåer av urinsyre). Donere nødvendigvis på tom mage, siste gang du kan spise i 8 timer før prosedyren.

Belastninger: Peakbelastning anbefales fortsatt ikke.

Medisiner: Alle ikke-essensielle medisiner må elimineres i en uke for bloddonasjon. Men hvis du har medisiner foreskrevet av legen din, som ikke kan kanselleres - ikke motløs, spesifiser navnene og dosene i selve retningen.

Selv om du var uoppmerksom og hadde en full frokost på analysedagen - ikke motløs. I stedet for å donere blod og betale for resultater som kan være feil, skriv Lab4U neste morgen. Bare 3 klikk og noen av våre medisinske sentre vil vente på deg på et passende tidspunkt. En 50% rabatt på all biokjemisk forskning vil lindre deg fra stress!

Hva kan og kan ikke være før hormon testing: TSH, testosteron, hCG

Drikk: ingen vannbegrensninger.

Det er: Som alle andre tester, er det ønskelig å ta hormonene om morgenen på tom mage. En god frokost kan påvirke skjoldbruskhormonnivåene dine eller gjøre et utvalg uegnet til analyse.

Masser: Menneskelige hormoner reagerer på fysisk anstrengelse og stress veldig merkbart. Fra trening dagen før kan testosteronproduksjonen endres, stress påvirker kortisol og TSH nivåer. Derfor, hvis du donerer blod for analyser av skjoldbruskkjertelhormoner, anbefaler vi at du unngår nerver og oppstyr så mye som mulig på analysemorgen og dagen før. Ved tester for kjønnshormoner - fjern trening, badstue, prøv å sove i tilstrekkelig tid.

Legemidler: For analyse av TSH, T3, T4, er det bedre å ekskludere jodpreparater 2-3 dager før bloddonasjon, vi anbefaler at du kontrollerer multivitaminer, det er mulig at de inneholder jod.

En annen: Ikke glem at kvinner må ta tester for kjønnshormoner på visse dager i syklusen. Det anbefales vanligvis å ta 3-5 eller 19-21 dager i menstruasjonssyklusen, avhengig av formålet med studien, med mindre den behandlende legen foreskrev andre vilkår.

Hva du kan og ikke kan gjøre før du tester for infeksjoner: PCR og antistoffer

Testen for infeksjoner kan enten være bestemmelse av antistoffer i serumet, så gjelder alle de generelle regler for tilberedning av bloddonasjonen, samt definisjonen av infeksjoner ved PCR, materialet som tas av den urogenitale smearmetoden.

Drikk: trenger ikke å øke mengden vann du drikker, drikk så mye du føler tørst. Spesielt ikke drikk alkohol før testing for infeksjoner, det kan tjene som provokasjon.

Spise: Mat har mindre effekt på infeksjonsprøveresultater. Likevel, prøv å spise senest 4-5 timer før du donerer blod og fortsatt nekte fettstoffer.

Belastninger: Hvis du donerer blod, avbryter du treningen, badet, badstuen dagen før prosedyren. I tilfelle av urogenitalt smør er ikke så viktig.

Medisiner: Du er definitivt i fare for å få et unøyaktig testresultat for en infeksjon hvis du begynner å ta antibiotika før levering! Vær forsiktig, når det gjelder allerede startet behandling, vil definisjonen av infeksjoner være vanskelig! Med resten av stoffene er alt som vanlig - det er bedre å avbryte det, hvis du ikke kan avbryte det - angi navn og dose i retningen.

Annet: Et urogenitalt smør skal tas av en lege, så ikke glem å forhåndsregistrere prosedyren for en bestemt tid. Menn anbefaler at du ikke urinerer i 1,5-2 timer før du tar materiale fra urinrøret. Det er uakseptabelt å ta materiale fra kvinner under menstruasjon og innen 3 dager etter at de er fullført.

Analyser av hormoner og infeksjoner kan være dyre, spesielt hvis du tar mer enn én analyse og mer enn én gang. Lab4U tilbyr deg omfattende undersøkelser med 50% rabatt.
Hormonal kvinnelig kompleks av analyser
Hormonal mannekompleksanalyse
IPPP-12 (komplekse PCR-tester for 12 kjønnsinfeksjoner)

Hva og hvordan kan påvirke testresultatene?

Hvorfor insisterer vi på utelukkelse av mat og spesielt fettstoffer før du donerer blod? Hvis du bryter med denne regelen, kan prøven være uegnet til analyse på grunn av chiles. Dette er en tilstand hvor serumnivåene av triglyserider (fettpartikler) overskrides, det blir uklart og kan ikke undersøkes.

Alkohol påvirker så mange blodparametre at det blir vanskelig å liste dem. Dette blodsukker, og innholdet i røde blodlegemer, og innholdet av laktat i blodet og urinsyre. Det er best å bare huske at 2-3 dager før analysen er det verdt å nekte selv fra lav alkoholholdige drikkevarer.

Overholdelse av disse enkle reglene vil bidra til å utføre en nøyaktig diagnose og unngå gjentatte besøk i behandlingsrommet.

Hvorfor er det raskere, mer praktisk og mer lønnsomt å ta Lab4U tester?

Du trenger ikke å vente lenge i resepsjonen.

All registrering og betaling av bestillingen skjer online på 2 minutter.

Veien til det medisinske senteret tar ikke mer enn 20 minutter

Nettverket vårt er den nest største i Moskva, og vi har også i 23 byer i Russland.

Mengden av sjekken støtter deg ikke

En permanent 50% rabatt gjelder for de fleste av våre analyser.

Du trenger ikke å komme minutt eller minutt eller vente i kø

Analysen foregår ved innspilling i en passende tidsperiode, for eksempel fra 19 til 20.

Du trenger ikke å vente lenge på resultatene eller gå til laboratoriet

Vi sender dem til e-post. post på tidspunktet for beredskap.

Kosthold før donasjon av blod

14. juni betraktes som verdensbloddonasjonsdagen. Russland har denne æres tittelen notert i kalenderen 20. april som dagen for den nasjonale donoren. Takket være de som frivillig blir donor, donerer blod til medisinens behov og hjelp til mennesker.

Hva kan ikke spise før du donerer blod til en donor?

Folk følger reglene før de donerer blod. Legene tilbyr å holde seg til et spesielt kosthold som bidrar til å gjenopprette kroppsfunksjoner.

Folk gjør det på tom mage før testing, givere har forskjellige krav:

1. Full hvile før prosedyren.
2. I tre dager er fett og salt, krydret og stekt, meieri og smør, egg og majones, nøtter og frø ekskludert fra kostholdet. Kullsyreholdige drikker, te, kaffe. Bananer, rødbeter, blåbær.
3. Også i disse dager forbruker ikke alkoholholdige drikker.
4. Ikke bruk medisiner for alkohol eller smertestillende midler.
5. Ikke doner blod under følelsesmessig stress før trening.
6. Ikke røyk før blodinnsamling.

Hvis reglene ikke blir respektert, har personen spist søppelmat, da vil han rett og slett ikke få lov til prosedyren.

Hvilke produkter anbefales å bruke før du donerer blod?

Går å donere blod, har giveren frokost. Mat består av:

• brød;
• galet eller havremelkaker;
• svart søt te.

I forberedelsesperioden bruker en person produkter som forbedrer blodet, disse inkluderer:

• juice, fruktjuice, juice, rent, ikke-karbonert vann (2,5 liter);
• hvitt brød, kjeks, tørking;
• magert pasta og frokostblandinger;
• friske grønnsaker, en rekke grønnsaker og frukt;
• syltetøy, syltetøy, kjære.

Overholdelse av kostholdet har en positiv effekt på blodkomponenter, som kom forbi, vil ikke motta et avslag i prosedyren.

Hva å spise etter donasjon?

Donorer vil umiddelbart bli matet og matet med tørre rasjoner på leveringsstedet, som er foreskrevet av Russlands føderale lov. Det vil ta en uke for kroppen å gå tilbake til normal etter prosedyren.

Derfor er det viktig i disse dager å følge kostholdet, inkludere så mye som mulig:

• Væsker (vann, juice, kompotter).
• Vitaminprodukter.

Å gjenopprette blodet er godt å spise:

• biff kjøtt og lever;
• bokhvete;
• linser og bønner;
• epler, granatepler, nøtter;
• grønnsaker, friske grønnsaker, spinat;
• fisk;
• kjøtt;
• gjærte melkprodukter;
• urtete
• fersk juice, rødvin.

Mat beriket med jern og protein er bra for kroppen.

Donormeny

Når riktig organisert ernæring gir utvinning av hemoglobin, blodplater, kalsiumioner, magnesium. Ukentlig meny bør inkludere en rekke retter.

Den første frokosten består av:

• kokt biff tunge - 75gr.;
• havregryn med melk, tilsatt smør - 300g - 10gr.
• te med melk - 130g. - 50gr.

Den andre frokosten består av frisk frukt - 150g.

Spise middag

• vegetarisk vegetabilsk suppe legge til rømme 500g - 10g;
• kokt kjøtt - 55g;
• Stewed Beets i rømme saus - 200g;
• apple compote - 180g.

Spis med frisk frukt - 150g.

middag:

• bokhvete krupenikom med hytteost, tilsatt smør - 190gr - 10g;
• revet gulrotsalat med eple, kledd med rømme - 170 - 10;
• te - 180g.

Før sengetid - 125g yoghurt.

Daglig diett inkluderer:

• hvitt brød eller brød - 100g;
• rugbrød, med kli, fullkorn - 100g;
• vegetabilsk olje - 15g;
• sukker - 30g;
• sitron - 30.

Hvordan å effektivt miste vekt?

Neste dag bruker du følgende:

• om morgenen en soufflé av cottage cheese med rømme - 160-20 g;
• melk hvete grøt med tilsetning av smør - 200 - 5g;
• Te med melk - 130 - 50g.;

Den andre frokosten består av:

Spise middag

• vegetarisk perle-bygssuppe - 500gr.
• kylling koteletter - 110gr.
• stewed courgette - 180gr.;
• kompott - 180gr.

Spis med frisk frukt - 200g.

middag:

• kokt fisk med "polsk" saus - 100 - 60gr.
• grønnsakspann - 250gr.
• rødbeter salat med eple - 150 - 10gr.
• te - 180g.

På kvelden spiser de prune for-dyppet - 60 gr., Yoghurt - 125 gr.

Balansert næring gjenoppretter kroppsfunksjoner.

Hvordan bli en donor?

En statsborger har rett til å donere blod, bare det er nødvendig:

• sunne kroppsindikatorer;
• nå 18 år;
• overskudd på 50 kg. vekt;
• ingen kontraindikasjoner.

Blod er tatt i henhold til kravene. Foreløpig gjennomgår en person ubetalt medisinsk undersøkelse, undersøkelse av en terapeut, laboratorietester.

Hvis du donerer blod regelmessig (40 ganger) og plasma (60 ganger), får du æres tittelen til en giver av Russland, som gir flere fordeler:

1. Foretrukket behandling.
2. Oppkjøp av fortrinnsrettstillatelser.
3. Foretrukket ferie.
4. Foretrukket reise i offentlig transport.
5. Rabatter for kjøp av medisiner.

Hvem gir blod?

Den nye loven i Russland har utvidet sirkelen av søkere. Tidligere var bare ustandige statsborgere givere, men nå:

• utenlandsk arkivert;
• personer som ikke har statsborgerskap.

Voksne som er lovlig bosatt i Russland i mer enn 12 måneder har en slik rettighet.

Hvem kan ikke være en donor?

Forbudet mot donasjon - sykdommer som ikke er avhengige av loven om begrensninger og utfallet av terapeutiske tiltak. Hvis en person:

1. Aids, hiv
2. Venerisk.
3. Leveren.
4. Lungesykdom.
5. Tyfus.

Indikasjoner som midlertidig utsetter donasjon:

• Transfusjon av blodkomponenter. Lei i et år.
• Operasjoner med bestemmelse av sertifikater av dem, abort - et forbud i 12 måneder.
• Etter prosedyrene for tatovering, piercing, piercing ørene, akupunktur - 12 måneder kan ikke donere blod.
• Utenlandske forretningsreiser i mer enn 60 dager - et forbud på et halvt år.
• Å være i asiatiske, afrikanske, sørlige og sentralamerikanske land i mer enn 90 dager er tre år.
• Tannfjerning - ti dager.
• Allergiske sykdommer - etter to måneder med eksacerbasjon.
• Graviditet - 1 år.
• Amning - i tre måneder.
• Menstruasjon om fem dager.

En person, før han donerer blod, rapporterer sykdommen til organisasjonens lege.

Hvordan forberede seg på bloddonasjon?

Moderne klinikker gjør denne prosedyren trygg. Donorer bør forberede seg på prosessen for å unngå uønskede komplikasjoner etter manipuleringen, er det nødvendig:

• riktig ernæring, kosthold på dagen før blodprøvetaking;
• drikke mer væsker;
• nekte alkohol, sigaretter (minst 2 timer før levering) i tre dager;
• ikke ta medisin
• få nok søvn og hvile
• med manifestasjoner av smertefulle symptomer (kulderystelser, svimmelhet, hodepine, svakhet), bloddonasjon er kansellert;
• Frokost om morgenen, du kan ikke gjøre denne prosedyren på tom mage.

Allerede i institusjonen til en person vil de drikke søt te, de vil tilby en spesiell frokost.

Folk som donerer blod og komponenter spiller ikke sist men hovedrollen i å redde folk. Kirurgi, farlige skader forbundet med blodtap, kan ikke gjøre uten givere.

Nå er jeg ikke bekymret for overvekt!

Denne effekten kan oppnås om noen få måneder, uten kosthold og utmattende treningsøkter, og viktigst - med bevaring av effekten! Det er på tide for deg å forandre alt. Det beste komplekset for vekttap av året!