Smoothies og Diabetes

• Analyser

En diett for diabetes kan ikke bare være sunn, men også velsmakende. Diabetisk smoothies er en av komponentene i et velsmakende og sunt kosthold. Smoothies er egnet for pasienter med diabetes av noe slag. Fordelen med disse drikkene er deres næringsverdi, en stor mengde vitaminer og antioksidanter. I tillegg er smoothies fordøyet og lett å mette, og de hjelper også med å normalisere blodsukkernivået.

Produkter for smoothies med diabetes

For en sunn cocktail må du velge de riktige ingrediensene. I diabetes må du bruke de produktene som ikke øker konsentrasjonen av sukker i blodet. Smoothies bør tilberedes på grunnlag av grønnsaker eller frukt. Det er nyttig for diabetikere å forberede disse cocktails med tillegg av:

• Krydderier - gurkemeie, ingefær, kanel. De inneholder vitaminer og antioksidanter, normaliserer kolesterol og glukose i blodet.
• Fermenterte melkprodukter - kefir, fettfattig yoghurt, skummet melk.
• Bran - rug, hvete, havre. Kli inneholder en stor mengde vitaminer, kostfiber og fiber, og forbedrer dermed gastrointestinal motilitet, fjerner giftstoffer, reduserer kroppsvekten.
• Nøtter - valnøtter, sedertre, mandler, hasselnøtter, cashewnøtter. Nøtter er rike på flerumettede fettsyrer, proteiner og vitaminer. De forbedrer tilstanden til veggene i blodkar, mates godt, bidrar til å normalisere nivået av sukker og kolesterol.

Grønnsaker for å lage smoothies i nærvær av diabetes mellitus er spesielt nyttig spinat: den er rik på jern, antioksidanter og vitaminer. I tillegg anbefales diabetikere å bruke reddiker, rødbeter, gresskar, grønnsaker, selleri, paprika, kål av noe slag (inkludert blomkål, brokkoli, brusselspirer), tomater, agurker og courgetter for å lage cocktailer. Fra frukt kan du bruke epler, kiwi, avokado, grapefrukt, granateple. I begrensede mengder bør brukes bær: jordbær, bringebær, blåbær, kirsebær. I stedet for sukker må du bruke søtningsmidler.

Diabetisk Smoothies Oppskrifter

På grunn av den store ernæringsmessige verdien og hjerteligheten, anbefales det å tilberede en smoothie til frokost, lunsj eller ettermiddagsmat. Disse drikkene er godt mettede og gir økt energi. Smoothies kan være grønnsak, frukt eller blandet. Følgende er nyttige oppskrifter for ulike typer smoothies, men ikke begrenset til dem. Å kjenne de tillatte ingrediensene, kan du oppfinne nye oppskrifter selv ved å bruke favorittprodukter.

Kefir-cocktail for diabetikere

For tilberedningen av drikken ta 7-8 ark lilla basilikum, 1 paprika, 1 agurk. Basil vaske og tørk, pepper og agurk skyll og ren fra frø. Klipp ingrediensene i små biter, sett i en blender, legg til et glass med lavt fettkjøtt. Drep alt til glatt. For å smake kan du legge til litt salt og tilsett en halvklove hvitløk.

Ostekake med grønnsaker

For denne drinken trenger du to tomater, et par blader av fersk basilikum, 100 gram med lavt fettost, en halv paprika. Vask og tørk blader av basilikum, dypp tomater i kokende vann og skrell, vask og hakk pepper. Sett alle ingrediensene i en blender, tilsett en klype salt om ønskelig. Beat til glatt.

Grønn vitamin cocktail

Denne frukt- og grønnsaksdrinken er veldig lett og sunn, det er bedre å drikke det om morgenen, fordi det gir en glede av munterhet for hele dagen. Ingredienser - et lite eple, 100 gram spinat, ett selleri. Skyll spinat, kutt bena av bladene, kutt bladene til små. Vask eplet og selleri, hogg i små biter. Legg alle ingrediensene i en blender, slå til glatt. Eventuelt, i drikken kan du legge til fettfattig yoghurt eller kefir.

Ginger Smoothies

For å forberede en slik drink, må du ta ingefærrot, ett grønt eple, granateplejuice. Gingerroat (teskje vil være nok), skyll eplet, skrell, kutt i små biter. Legg ingrediensene i en blender, legg til 4-5 ss. l. naturlig granateple juice. Beat til glatt. Hvis smoothie er for tykk, legg til litt vann eller juice.

Vegetabilsk Smoothie

For matlaging trenger du 3-4 reddiker, en agurk, 2 små brokkolispirer, grønne løk, fettfattig yoghurt. Skyll alle ingrediensene grundig. Rist og agurk skåret i små stykker, hogge løk, sov i en blender. Legg til brokkoli, hell yoghurt. Hvis du har diabetes, skal yoghurt bli skummet. Slå massen til glatt. Eventuelt legg til litt salt.

Oransje Gresskar Smoothie

For gresskar drikker, anbefales friske grønnsaker, men hvis det er problemer med mage-tarmkanalen, er det bedre å koke gresskaret, damp eller bake. For å forberede drikken trenger du 100 gram gresskar og courgette, halv pære. Alle ingrediensene finhakkes, knuses i en blender til den er jevn. For å gjøre drikken mer flytende, kan du legge til vann, fettfattig kefir, gjæret bakt melk eller cottage cheese.

Radish smoothie

Radis er veldig nyttig i diabetes fordi den inneholder en stor mengde kostfiber, lavt karbohydrater og fett. For å forberede radish smoothies, vask 3 små radiser grundig, hogge fint, legg dem i en blender. Tilsett 3 vasket brusselspirer, litt persille og koriander, hell et glass fettfattig kefir. Beat til glatt. For å lage en mer omfattende versjon av denne smoothie, legg til ett kokt egg og en liten grønn løk til drikke.

Tropisk smoothie med diabetes

For å lage en tropisk smoothie trenger du en kiwi frukt, en tredjedel av pærer, 100 gram kucus, flere stykker grapefrukt eller en halv kopp grapefruktjuice. Skal kiwi, kutt i små biter. Finhakk pæren og kaken. Sett alle ingrediensene i en blender, legg til grapefrukt eller juice, slå til glatt. Å søte parabolen litt, bruk et søtningsmiddel.

Diabetes Chocolate Smoothie

For diabetes sjokolade drikker, trenger du en appelsin, en halv avokado, 2 ts. kakaopulver. Vask avokado, kutt i små stykker, sett i en blender. Fra oransjen klemme saften, legg den til avokado, hell kakao pulver. Beat til glatt. For å legge til søthet, bruk stevia eller et annet søtningsmiddel som anbefales for diabetes. Om sommeren kan du sette flere isbiter i en slik smoothie.

Andre nyttige smoothies for diabetes

For en deilig jordbærdrink, vask 200 gram friske jordbær, renset fra haler. Finhakk 100 gram tofu, skrell og hakk en banan. Plasser alle produkter i en blender, slå til glatt. For sukkerroer, trenger du 400 gram kokte rødbeter, en spiseskje sitronsaft, en kvart kopp eplejuice, 1 pære, et eple og timian. Produktene vaskes, rengjøres, finhakkes, settes i en blender. Hell juice, legg til timian. Drep til homogen. Om ønskelig kan alle smoothies smaksprøves med kanel eller ingefær.

diabetes drikker

Drikker med diabetes bør være så naturlige som mulig, så hvis du ikke vet hva som er i sammensetningen, er det bedre å ikke drikke.

De viktigste diabetiske drikker er te, naturlig kaffe og smoothies. Jo mindre fett og karbohydrater i en drink, desto bedre. Derfor bør du begrense bruken av juice, spesielt på sukker, så vel som sukkerholdige karbonatiserte drikker.

Separat, bør du være oppmerksom på alkoholholdige drikker. Diabetikere er bedre i det hele tatt. Men hvis du ikke kan gjøre dette, følg klare retningslinjer for alkoholbruk (du finner instruksjoner i denne delen), og under ingen omstendigheter overstige de angitte normer.

Diabetiske Smoothies

Grønnsaker og frukt er nyttige for enhver sunn person, de forbedrer peristaltikken og metter kroppen med vitaminer. Men hva kan folk med ulike sykdommer gjøre, fordi ikke alle kan spise for søt frukt? - Smoothies for diabetikere vil være et utmerket alternativ. Det viktigste å huske om behovet for å velge bare de "riktige" produktene og ikke å røre med sukker, som i noen frukter i overskudd.

Uansett hvilken type diabetes vi har å gjøre med, er det verdt å huske noen viktige punkter.

• Sukker forbrukes aldri og erstattes med kunstige eller naturlige søtningsmidler.
• Kolhydratene som forbrukes, beregnes av XE-systemet (brød-enheter), og økningen i blodsukkernivået ved GI-systemet (glykemisk indeks).
• Makt bør være fraksjonalt og samtidig.

I tillegg må det huskes at for hvilken type diabetes som helst, må mengden energi som produseres fra produktene, svare til forbruket.

Personer med type 1 diabetes kan ikke begrense proteininntaket, da det ikke øker nivået av sukker i blodet med kalorier. Men de som er syk med type II-diabetes, bør avstå fra en kombinasjon av proteiner og fett, spesielt av animalsk opprinnelse.

I denne forbindelse vil lys eller tvert imot mer næringsrike grønnsaker og frukt smoothies fra riktig utvalgte produkter gi muligheten til å diversifisere dietten med uvanlige kombinasjoner og forsyne kroppen med vitaminer, mikroelementer og fiber.

Frukt og grønnsaker tillatt for type I diabetes

• eple
• grapefrukt
• granateple
• kiwi
• reddik
• squash
• avokado
• gresskar
• tomat
• Søt bulgarsk og rød pepper
• agurk
• Ulike typer kål - brokkoli, hvit, blomkål
• selleri
• spinat
• Hvitløk og løk / grønt
• Grønnsaker (koriander, persille, basilikum, dill)

Ikke tro at alle fruktene som er tillatt for diabetes, skal være sure. Den glykemiske indeksen i dette tilfellet er ikke forbundet med fetthetens søthet.

* Råd Cook
Størrelsen på frukten er av fundamental betydning - 1 frukt bør ikke overstige en palms størrelse. Bare i dette tilfellet kan det spises på en gang. Ellers er det bedre å dele det i flere deler.

For å redusere søtheten og redusere absorpsjonen av sukker i blodet ved å kombinere søt frukt med friske eller grønnsaker. Dette gjelder spesielt for å lage smoothies.

Den samme listen gjelder for meg diabetikere type II med den eneste forskjellen at du har råd til mer søte frukter, siden i dette tilfellet er det mest oppmerksom på antall kalorier som forbrukes og deres forbruk.

Imidlertid er det fortsatt bedre å avstå fra ekstremer som bananer og vannmeloner, og legger til "søtthet fra bær som bringebær, jordbær og kirsebær.

Som du kan se, er listen over produkter som du kan lage en sunn drikk ikke så liten. Legg til denne fettete osten, lavmette hytteost og andre kalorier med lavt kaloriinnhold, og få et godt alternativ til kjedede supper!

Tips Cook

• Alle produkter som brukes, skal skrelles og, for å gjøre dem bedre jordet, kuttes i kuber eller rist (hvis det er en rå gresskar).
• Vi bruker bare blenderen til sliping av myke og saftige frukter (tomater, agurker, kiwi). For alt annet, bruk en kombinasjon eller blender med en bolle.

til innhold ↑

Apple, Selleri og Spinat Smoothies

Så la oss lage en lett frukt og grønnsakskocktail til begynnelsen.

1. Rengjør og skjær 1 mellomstort eple, vask 100 g spinatblad og 1 liten selleri stilk.
2. Tørk grønnsakene, hog dem og legg alt i blenderskålen. Beat til glatt.

Smaken vil være mild, urte med surhet. Hvis ønskelig kan du legge til 1 ts sitronjuice eller 100 ml nonfat kefir.

Kefir smoothie

• Vi vasker ut 7-8 blader av violett basilikum, la dem renne.
• Skal søt pepper fra frø og stengler, rengjør 1 agurk.
• Alle kutt i små biter, send inn en blender og hell 1 kopp med fett yoghurt.

Eventuelt, tilsett litt salt til drikke og legg til ½ fedd hvitløk - dette vil gi smaken spiciness.

Radish Smoothie med Broccoli og grønne løk

1. 3-4 medium radiser vaskes forsiktig med en svamp og kuttes i kvartaler.
2. Vi legger til dem 1 ren stekt agurk, en grise grønne løk og 2 små brokkoli busker.
3. Kål er bedre å ta frossen - når den tiner, blir strukturen myk og den blir bedre jordet.
4. Alle legger opp i en blender, hell 150 ml fettfattig yoghurt eller kefir og visp.

Det viser seg en ekte vår smak - saftig og lys.

Curd drikke

• Skal 2 mellomstore tomater med kokende vann og fjern huden. Sett inn en blender rett vei.
• Tilsett ½ ts tørket basilikum eller 7-8 friske blader.
• Vi legger til ½ bulgarsk pepper og 100 g fettaktig stekt ost.
• Alt visp til glatt.

Tomater selv er så saftige at ingen ekstra væske er nødvendig.

Gresskar Cocktail

Rist 100 g frisk gresskar og samme friske courgette på et rist, send det til blenderen. Legg deretter ½ middels pærer og pisk. Om ønskelig kan du fortynne cocktailen med vann, fettfattig kefir / yoghurt, eller en fettfri ryazhenka.

Veldig nyttig, inneholder og nødvendig fiber, og vitaminer vil bli en drink laget av fersk gresskar, men hvis det er problemer med mage-tarmkanalen, er det fortsatt bedre å koke det i en liten mengde vann eller i en dobbel kjele. Deretter kan smoothie fortynnes med avkok.

Smoothies med reddik og brusselspirer

Den kan tilberedes i 2 versjoner: nærende og lett.

lett

• 3 reddiker renses av haler, vaskes grundig og kuttes i stykker.
• Brysselkål er bedre å ta frosset og la det tine, så det blir mykere og lettere å kjempe - ta 3 hodeskål.
• Tilsett ¼ haug med grønnsaker - koriander, persille. Beat.

Fortynn drikk med 200 ml nonfat kefir.

betydelig

• Kok et hardkokt 1 egg, skåret i skiver og legg til hovedkomposisjonen - reddik, brusselspirer og grønnsaker.
• Om ønskelig kan du inkludere 1 fedd hvitløk eller 3-4 grønn løkfjær.
• Beat.

Diluting kefir, vi får en ekte smoothie okroshka.

Ginger Smoothie

1. Vi gni ingefærrot på en stor riper - 1 ts er nok.
2. Peel 1 grønt eple, fint kuttet.
3. Tilsett 4-5 ss. granateple juice.

Det er viktig at det klemmes ut, ikke gjenopprettes - dette inneholder den største mengden mineraler og sporstoffer.

Pisk alt og hvis drikken viser seg ikke nok væske, fortynn det med kokt vann eller hell litt mer juice. Det viktigste å huske er at det er veldig konsentrert.

Før oss er en ekte vitamincocktail, som er i stand til å gjenopprette fra en sykdom eller løft til føttene, lindre en forkjølelse.

Kiwi og grapefrukt smoothies

Men må diabetikere glemme søte smoothies til dessert? Ikke i det hele tatt! Nok til å huske balansen mellom søte og salte frukter og grønnsaker i en cocktail.

• 1 moden kiwi-frukt, 1/3 medium pære i stedet for søtningsmiddel og 100 g kucus. Kjøttet vil gi nesten ingen smak, og fiber og juiciness vil dessuten fortynne overflødig sødme av frukt. Alt visp.

Konsistensen justeres til ønsket vann eller lavt fett surt melkdrink, og tilsetter det gradvis for ikke å fortynne for mye.

Oransje og Avokado Sjokolade Smoothie

Ikke bekymre deg på grunn av de uvanlige ingrediensene: Selv vegansk is er laget av en slik kombinasjon, for ikke å nevne en smoothie!

• Klem juice fra 1 oransje - det skal gjøre 100 - 150 ml.
• ½ moden avokado (frukten skal være myk) skåret i store biter og send til en blender.
• Fyll alt med juice og hell 1-2 ts. kakao.

Sammen, visp til helt homogen og prøv for søthet. Hvis du ønsker, kan du legge til litt stevia.

Hvis drikken er tilberedt i den varme sesongen, legg til 2-3 isterninger og slå igjen.

Apple strudel smoothie

Takket være kanel i sammensetningen er smaken akkurat den samme som den berømte kaken.

1. Vi bake i ovnen eller mikrobølgeovn uten søtningsmidler og smør 1 moden eple, huden begynte å sprekke, noe som betyr at den er klar. Fjern det, fjern kjernen og frøene og send eplet til blenderen.
2. Tilsett kanel på toppen av en kniv og hell 200 ml fettfri ryazhenka. Alt visp.

Hvis ønskelig, legg til is. I dette tilfellet er volumet av gjæret melk komponent bedre å kutte, for ikke å "tørke" apple-kanel smak.

Samme oppskrift kan gjøres med frisk frukt. Bare skell den av og slip som vanlig.

Forfriskende drikke

• Vi rydder den store frukten av sødrød eller gul pepper fra stammen og frøene. Kutt i terninger.
• Rengjør og hakk også 1 middels grønt eple og 1 kiwi. Alt visp til glatt.
• Legg 3-4 isterninger til smoothie og gjenta prosedyren.

Flott sommerdrink er klar! Bon appetit!

Med hensyn til alle kombinasjoner med søte bær som bringebær, jordbær og kirsebær, anbefales det at personer med type I diabetes konsulterer legen din.

Som for resten, som du kan se, er det mange alternativer for å lage en smoothie for diabetikere, og de er alle veldig velsmakende og sunne. Prøv, eksperimenter og vær sunn!

Abonner på portalen "Din kokk"

For nye materialer (innlegg, artikler, gratis infoprodukter) angi navn og e-post

Sommer søtsaker i diabetes: om eller ikke

Alle elsker søtsaker, og på en varm sommerdag er det så hyggelig å spise en del is eller drikke en milkshake. Men dessverre kan ikke alle mennesker nyte disse produktene skødesløst og ikke tenke på konsekvensene. Diabetes mellitus er en sykdom der karbohydratmetabolismen forstyrres, og for å unngå komplikasjoner, må slike mennesker nøye overvåke hva de spiser. Så kan en diabetiker spise søtsaker? Hvilke sommer delikatesser å foretrekke? MedAboutMe finner ut hvordan du kan skjemme deg bort på en varm dag med diabetes.

Diabetes mellitus, hovedtyper

Diabetes mellitus er en gruppe sykdommer hvis hovedtrekk er en økning i blodsukkernivå. Dette skjer imidlertid av ulike grunner. Mekanismen for utvikling av visse typer diabetes og dermed tilnærminger til behandlingen er forskjellige. Og selvfølgelig for hver av dem er det egne egne anbefalinger om diett.

• Type 1 diabetes utvikler seg som følge av opphør av insulinproduksjon av bukspyttkjertelen, eller svært lite syntetiseres. I en sunn person oversetter den glukose fra blodet inn i vev. Og i en diabetiker gjenstår det fortsatt å sirkulere i blodet i overflod, og selve kroppen er mangelfull i sukker.

Oftest forekommer denne sykdommen i barndommen eller ungdomsårene. Med tanke på utviklingsmekanismen er den eneste tilnærmingen til behandling i dag administrering av insulin fra utsiden i form av injeksjoner hver dag og for livet.

Pasienter med type 1 diabetes henvises til spesielle diabetesskoler, hvor de blir fortalt hvordan man skal spise og hvordan man injiserer insulin. For å gjøre dette, er det visse regler: Før du tar et produkt som inneholder karbohydrater, bør pasienten omtrent bestemme hvor mange brød enheter den inneholder og injisere så mye kortvirkende insulin som er nødvendig for absorpsjon. Etter trening gjør pasientene selv eller deres foreldre det raskt nok.

• Type 2 diabetes forekommer oftest i mellom- eller alderdom hos overvektige personer. Årsaken til det er en nedgang i følsomheten av vev til insulin, og som et resultat av et overskudd av glukose i blodet.

Det vil si at mekanismen for utviklingen av sykdommen er forskjellig fra type 1 diabetes. Behandling av slike pasienter er mulig på tre hovedveier: En streng diett med begrensning av fordøyelig karbohydrater og animalsk fett, hypoglykemiske legemidler og insulininjeksjoner. Sistnevnte benyttes i de mest alvorlige tilfeller. Hvis pasienten er på en diett eller på piller, trenger han ikke å telle brød enheter. Hans hovedoppgave er å følge nøyaktig hva han spiser. Dette er også undervist i diabetesskoler.

• Spesiell oppmerksomhet fortjener graviditetsdiabetes, som utvikler seg under graviditet.

Gitt at glukose-senkende legemidler er forbudt for gravide, anbefales de ofte en streng diett, og hvis den er ineffektiv, så injiserer insulin. Denne typen diabetes går sammen med fødselen til et barn.

Diabetisk iskrem: Hvordan velge?

Iskrem gjelder ikke for de produktene som diabetikere definitivt ikke kan spise. Derfor, for enhver type sykdom, er det i prinsippet tillatt. Du må imidlertid huske de grunnleggende reglene og restriksjonene.

• Det finnes ulike typer iskrem, og før du kjøper den, må du spørre selgeren eller bli kjent med sammensetningen på emballasjen.
• Is, som inkluderer melk eller krem ​​(smør, is), i tillegg til karbohydrater inneholder en stor mengde animalsk fett. I tillegg er det veldig høyt i kalorier.
• Popsicles, som faktisk er frosset juice, inneholder færre kalorier. Og likevel, i motsetning til krem ​​eller is, består den utelukkende av lett fordøyelige karbohydrater. Derfor er denne type is perfekt egnet for pasienter med type 2 diabetes med overvekt.
• Kaldtemperaturer reduserer absorpsjonshastigheten av karbohydrater, så hvis du sammenligner fruktis eller vanlig juice i en krukke, ville den første være å foretrekke. Av samme grunn, ikke drikk den med en kopp varm te eller kaffe.
• Krem eller iskrem er valget av en pasient med type 1 diabetes. I gjennomsnitt inneholder 1 kopp iskrem ca 70 gram av produktet, som er 1 brød enhet. Naturligvis, hvis det består av andre komponenter - en vaffelkopp, sjokolade, syltetøy, pisket krem, må dette også tas i betraktning. I teorien må pasienten innføre insulin i riktig dosering før du spiser det. Imidlertid advarer endokrinologer om at dette kan føre til hypoglykemi. Derfor anbefaler de å inkludere dette produktet i sammensetningen av et fullt måltid (for eksempel etter lunsj eller middag) sammen med andre retter og beregne dosen basert på total mengde karbohydrater.

Dermed kan pasienter med diabetes, samtidig som de overholder reglene, også nyte denne fantastiske delikatessen.

Diabetesmelkshakes

Melk shake er også en av de mest ønskelige sommer delikatesser. Hvordan være diabetiker?

• Før du kjøper og drikker en meieri delikatesse, må en person finne ut hva som er inkludert i sammensetningen. Hvis det selges i en kafé eller restaurant, så kan komponentene i denne drikken være veldig mye, og ikke alle er nyttige, så det er best å lage en milkshake selv.
• Pasienter med type 2-diabetes som ikke trenger å injisere insulin (det vil si at de er strenge diett og / eller ta glukose-senkende legemidler), bør bruke melk med lav mett og is til å lage en milkshake. Det er bedre å legge til frisk frukt eller bær i sammensetningen.
• Pasienter med type 1-diabetes bør huske at 1 glass melk (250 ml) og 65 gram is er 1 brød enhet, og hvis andre karbohydratkomponenter (syltetøy, kondensert melk, pisket krem ​​eller sjokolade) er inkludert i cocktailen, er det må også vurdere. På samme måte, med anbefalingene som gjelder is - en milkshake er best inkludert i sammensetningen av et fullt måltid, og ikke å drikke det separat.

Dermed kan en milkshake også variere dietten hos en diabetespasient, underlagt visse regler.

Juice: Hva er begrensningene?

Juice er den perfekte måten å slukke tørsten din på en varm sommerdag. Er dette sant og kan de bli tatt for diabetes?

• Det finnes forskjellige typer juice: fersk, hermetisert, rekonstituert, nektar, frukt eller grønnsak. I de fleste tilfeller er juice en stor mengde lett fordøyelige karbohydrater, som umiddelbart øker blodsukkernivået. Og hvis det gjelder en sunn person, spiller det ingen rolle, da bør en person med diabetes vite det.
• Juice for pasienter med diabetes av begge typer er konvensjonelt delt inn i 2 kategorier: "det er mulig på helligdager" og "det er umulig under noen omstendigheter". Konvensjonelt tillatt juice: tomat, granateple, ulike grønnsaker (kål, agurk, gulrot), grapefrukt, sitron, blåbær. Alle nektar, multivitamin og alle andre søtsaft (appelsin, eple, pære, etc.) er definitivt forbudt. Dette gjelder også ferskpresset og hermetisert og rekonstituert drikke.
• Den eneste advarselen - noen få juice i juice er et middel til førstehjelp i hypoglykemisk tilstand (hvis det ikke er brød eller sukker), som skyldes en plutselig nedgang i blodsukkernivå.

Derfor, hvis du vil ha juice - ta frukten og spis den (ikke glem, selvfølgelig, om brødene). Hvis du vil drikke, er det beste valget vanlig drikkevann.

Forsiktig: karbonatiserte drikkevarer

Hvis det gjelder juice, kan man fortsatt snakke om tilstedeværelsen av vitaminer i dem, så om "brus" bør man bare si en ting: et mer ubrukelig og farlig matprodukt eksisterer bare ikke i naturen.

Selv for en sunn person, kan hyppig forbruk av karbonatiserte drikkevarer føre til utvikling av fedme og diabetes, fordi de bare inkluderer en fenomenal mengde sukker eller dets erstatninger. Og for en pasient med diabetes, er dette en drink som aldri er tillatt under noen omstendigheter. Han øker umiddelbart blodsukkeret til svært høye tall, noe som er farlig i diabetes. I tillegg til sukker inneholder den karbondioksid, koffein, fosforsyre. Med en lang mottak er de vanedannende, noe som får en person til å kjøpe "brus" igjen og igjen.

Derfor, for diabetikere og for friske mennesker, er kullsyreholdige drikker en direkte trussel mot helse uten noen fordel.

Oppsummering, vi kan si at om sommeren på en varm dag, kan en diabetiker også skjemme seg bort med et glass is eller en milkshake, slukke tørsten med visse typer juice. De bør imidlertid ikke glemme sukkerkontrollen.

Hvilke drinker kan diabetikere: smoothies, juice, cocktailer, te og ikke bare

Historien er stille om hvem som kom opp med å si: "Den forbudte frukten er søt." Mest sannsynlig var det en person som lider av diabetes. En av problemene med denne sykdommen er følelsen av tørst. Væsken hjelper kroppen til å regulere konsentrasjonen av glukose i blodet. Derfor er rikelig drikking ikke forbudt. Det kan bare være nødvendig å justere drikke dietten i henhold til anbefalingene fra diettister.

Ikke vær redd for forbudet på alt annet enn rent vann. Selvfølgelig må en favorittkopp te med noen sukkeresperter bli forlatt, så vel som søt brus. Sterkt anbefalt alkohol, men denne historien om det absolutte forbudet slutter. Og historien begynner om smakfulle og sunne drikker.

Grunnregel

Når du velger en drink, bør du alltid huske om innholdet av karbohydrater og kalorier. Disse stoffene en person med diabetes bør få fra hele matvarer. Derfor er det ideelt hvis du vil slukke tørsten din med lave eller ikke kalori drikker.

Mineralvann

Mineralvann er delt inn i bordet, som kan brukes uten restriksjoner, og medisinske. Sistnevnte har en utpreget terapeutisk effekt i diabetes, blant annet:

• stimulere insulinreseptorer;
• aktivere enzymer som leverer glukose til celler;
• forbedre leverfunksjonen;
• redusere kolesterol.

Med diabetes har slike merker som Borjomi, Essentuki, Pyatigorsk vist seg selv. Det er viktig å huske at når man bruker medisinsk mineralvann, bør man følge doseringen og drikkregimen som er anbefalt av ernæringsfysiologen.

Hvis du har diabetes, og du har tenkt å prøve et nytt produkt eller en ny rett, er det veldig viktig å kontrollere hvordan kroppen din reagerer på det! Det anbefales å måle blodsukkernivået før og etter måltider. Det er praktisk å gjøre dette med OneTouch Select® Plus-måleren med fargetips. Den har målområder før og etter måltider (om nødvendig kan de tilpasses individuelt). Et hint og en pil på skjermen vil umiddelbart fortell om resultatet er normalt, eller om forsøket med mat var mislykket.

Naturlig juice

Grønnsaksjuice, for eksempel tomatjuice, er mest nyttige i diabetes. Du kan drikke det uten restriksjoner. Rødrot og gulrotjuice inneholder sukker, så det anbefales ikke å drikke mer enn ett glass av dem. Når det gjelder fruktjuice, selv om de har en sur smak, overstiger karbohydratinnholdet 10 g per 100 ml. Dette er ganske mye, så du kan bare drikke ferske juicer, fortynnet med vann i forholdet 1: 3.
Den virkelige plateselskapet i innholdet av medisinske stoffer er blåbærjuice, noe som reduserer blodsukkernivået. Det anbefales for diabetes og sitronsaft, som det toner blodårer, renser giftstoffer og har anti-inflammatorisk effekt. Vi anbefaler deg å lage lemonade på grunnlag av det.

Hjemmelaget limonade

Bland vann, sitronsaft og kalorifritt naturlig søtningsmiddel. Stevia er best egnet som søtningsmiddel for diabetikere. Du får en deilig og sunn drikke med null kalori.

Diabetes te

Fans av svart eller grønn te kan ikke forandre sine vaner på grunn av diagnosen "diabetes". Begge drikkene tar sitt rettmessige sted i kostholdet, forutsatt at du drikker dem uten sukker. Forskning bekrefter at tre kopper grønn te per dag kan bidra til å redusere konsentrasjonen av glukose i blodet.

Rød te er også nyttig i diabetes: den brukes til å forebygge fedme, hypertensjon og nøytralisere effekten av narkotika. På grunn av innholdet i lett fordøyelige karbohydrater, anbefales det imidlertid ikke å drikke mer enn en kopp karcade per dag.

Urtete som anbefales for diabetes:

• blåbærblader og bær;
• kamille;
• fra lilla blomster.

Blåbær-te, når den brukes regelmessig, regulerer blodsukkernivået. Den er rik på mineraler og vitaminer, styrker immunforsvaret og forbedrer trivsel.

Skadelig kaffe

For kaffe folk, tilberedte næringsdrivende gode nyheter. Det er ingen restriksjoner på svart kaffe. En kopp forfriskende drikke inneholder bare 5 g karbohydrater og 20 callas. For smak er det tillatt å legge til litt skummet melk og søtningsmiddel. Noen forskere snakker selv om de antidiabetiske egenskapene til kaffe. Dessuten reduseres nivået av glukose ikke av koffein, men av klorogene syrer. Koffein, tvert imot, reduserer insulinaktiviteten, slik at koffeinfri kaffe har prioritet.

Melkdrikker

Melk og meieriprodukter bør brukes med forsiktighet: de har mange næringsstoffer. Under forbudet får fersk melk. Tillatt begrenset forbruk av melk, kefir, ryazhenka, yoghurt med et fettinnhold på mindre enn 1,5%. Disse drikkene er nyttige for diabetediet, da de inneholder nødvendig kalsium og vitamin D. Ved beregning av det daglige kostholdet bør man huske på at i et glass skummet melk ca 80 calla og 12 g karbohydrater.

Hvis det er tilknyttede patologier, for eksempel laktoseintoleranse, bør kumelk melk erstattes med soya melk.

Kissel med diabetes

Tilberedelse av geléstivelse erstatter havregryn eller havremel, som er lettere å fordøye. Som grunnlag kan du ta noen frukter eller bær enn rosiner. Hvis du legger til flere ingredienser som reduserer sukker, slik som ingefær, blåbær eller jordisk artiskok, til gelé, får du en helbredende delikatesse.

Kvass med diabetes

Kvass er en helbredende drikke for diabetikere, da den inneholder en rekke stoffer som er nødvendige for kroppen, inkludert gjær, vitaminer og enzymer. Aminosyrer inneholdt i gjær absorberes bedre enn animalske proteiner. Det stimulerer fordøyelsen og bukspyttkjertelen.

Kvass industriproduksjon er overmettet med sukker og kunstige tilsetningsstoffer, så det er ikke egnet for diabetikere. Bare hjemmebrygging er nyttig. Det er best hvis det er tilberedt på basis av rødbeter, blåbær eller havre. Drikk bete-blåbær og havre kvass et halvt glass før du spiser.

For de som elsker mer deilig

Til slutt, noen oppskrifter for de som ønsker å skjemme seg bort med utrolig velsmakende drinker. Tross alt kan diabetikere ha råd til elementene i et «søtt liv».

1. Sjokolademelk.

Bland 200 ml melk med 1,5% fett med 3 ts kakaopulver og tilsett søtningsmiddel til smak.

2. Fruktte.

Knuste bær, for eksempel, bringebær, hell på favorittteien din og la den brygge. Søt med ikke-kalori søtningsmiddel.

3. Berry smoothie.

Bland en halv kopp blåbær, jordbær og en banan med is i en blender og nyt utmerket friskhet.

5 smoothies for å kontrollere blodsukkernivået

Denne deilige naturlig juice har et høyt innhold av antioksidanter, som lar deg bekjempe frie radikaler og kontrollere nivået av sukker (glukose) i blodet.

ingredienser

• ½ kopp blåbær (100 g)
• 4 spiseskjeer myk tofu (48 g)
• juice 2 appelsiner
• 1 ss revet ingefærrot (10 g)

Hvordan lagrer du det?

• Klem saften fra to appelsiner, og hell den i en blender, sammen med blåbær, tofu og ingefær.
• Beat til du har en homogen masse.
• Drikk om morgenen.

2. Jordbær og ananas Smoothies

Antioksidanter og fordøyelsesenzymer gjør denne juice nyttig for å stimulere metabolisme og bukspyttkjertelfunksjon.

Regelmessig inntak reduserer høyt blodsukker og støtter dessuten avgiftningsprosesser.

ingredienser

• ½ kopp frosne jordbær (100 g)
• 2 skiver av ananas
• 3 spiseskjeer vanlig yoghurt (60 g)
• ½ kopp vann (100 ml)

Hvordan lagrer du det?

• Sett alle ingrediensene i en blender og visp til du får en glatt drink.
• Drikk på tom mage eller som en del av frokosten.

3. Spinat og selleri smoothies

På grunn av det høye innholdet av kalium, beta-karoten og fiber, er denne velsmakende drikke spesielt anbefalt for personer som lider av høyt blodtrykk og høyt blodsukker.

ingredienser

• 2 kopper spinat (60 g)
• 2 selleri stilker
• 1 gulrot
• 1 grønt eple
• 1 agurk
• ½ kopp vann (100 ml)

Hvordan lagrer du det?

• Vask og kapp alle ingrediensene for å gjøre dem lettere å blande.
• Hvis du har en juicer, klem juice fra gulrøtter, epler og agurker.
• Sett alt i en blender og visp til du får en myk drink.
• Drikk på tom mage minst 3 ganger i uken.

4. Smoothies fra watercress, tomater og persille

Denne drinken smaker ikke så bra som de andre, men med hensyn til egenskapene er den en av de beste måtene å bekjempe diabetes og høye sukkernivåer.

ingredienser

• 6 sprigs av vannkress
• 1 ha persille
• 2 tomater
• 2 grønne epler
• ½ kopp vann (100 ml)

Hvordan lagrer du det?

• Vask ingrediensene grundig, skjær eplene i stykker og fjern frøene.
• Sett alt i en blender og visp raskt.
• Drikk den resulterende drikken i sakte sip, helst på tom mage.

5. Banan, Apple og Kål Smoothies

Denne deilige frukt- og grønnsaksdrikken reduserer høye glukoseinnhold, og forhindrer utviklingen av diabetes.

Dens regelmessige bruk hjelper med å rense kroppen, kontrollerer betennelse og bidrar til å aktivere metabolismen for å miste vekten lettere.

ingredienser

• 2 bananer
• 2 grønne epler
• 5 kiwier
• 2 kopper rødkål (60 g)
• ½ liter vann

Hvordan lagrer du det?

• Peel bananene og hakk de grønne eplene fint.
• Fjern skelen fra kiwi og legg dem i en blender, sammen med de ovennevnte ingrediensene.
• Tilsett kål, forvasket og en halv liter vann.
• Slå alle ingrediensene i noen minutter eller til det er godt blandet.
• Drikk ett eller to glass juice per dag.

Prøv å lage noen av disse saftene og se selv hvor bra de er for helsen din.

Husk imidlertid at de bare er et supplement til hovedbehandlingen, og kan ikke erstatte medisiner for å kontrollere blodsukkernivået foreskrevet av en lege.

Low-carb desserter og cocktailer for diabetikere: deilige og sunne oppskrifter

Festen betraktes som et attributt til ferien, slik at alle koker forskjellige godbiter. Men de som diett eller lider av diabetes, har en vanskelig oppgave - hva å lage mat, for ikke å få ekstra pounds og ikke å skade sin egen helse?

Derfor laget vi et utvalg av lavkarbohydratoppskrifter for diabetikere og miste vekt, noe som ikke bare gir en følelse av mat og glede, men vil også være til nytte for kroppen.

Low carb desserter: de beste oppskrifter ^

Diabetiske måltider bør være med en begrenset mengde sukker, men dette betyr ikke at du ikke kan spise søtsaker i det hele tatt. Det er mange sukkerstatninger som vellykket brukes i forberedelsen av desserter.

Lett banan mousse

Bananmousse er ganske lett dessert, men samtidig er det meget velsmakende. Forberedelse er veldig enkelt.

ingredienser:

• 2 bananer;
• 2 hvite hvitt;
• 3 4 ts. stevia pulver;
• 1 ts sitronsaft.

Tilberedning av bananmousse:

• Bananer å drepe i potetmos ved hjelp av en blender.
• Proteiner rist i resistent skum.
• I en bolle kombinerer bananer, proteiner, sitronsaft og steviapulver.
• Spred på creamer og kjøle i flere timer.

Pancotta Orange Jelly

På festbordet kan du lage en enkel og velsmakende tallerken for diabetikere - appelsinjell med delikat panacotta. Denne retteren er en restaurant, så på festivalen blir det ikke bare et godt måltid, men også en innredning av nyttårsbordet.

ingredienser:

• Melk - 100 gram (ikke fet);
• Sorbitol - 4 ts;
• Sitron - 1 stk;
• Oransje - 3 stk;
• Gelatin - 2 sachets (instant);
• Krem - 500 ml (fettinnhold opptil 30%);
• Vanilje.

Cooking gelé:

• Forvarmet melk kombinert med 1 pose gelatin.
• I en separat bolle, varme kremet og kombinere dem med vanilje, sorbitol og sitronskall. Sitronsaft bør ikke falle i kremen, bare peeling, ellers krem ​​ostemasse.
• Kombiner melken med krem ​​og hell i glass slik at det er plass til gelé. Kjøl til frysing.
• Fra appelsiner klemme juice og kombinere den med gelatin.
• Litt varm til gelatin er fullstendig oppløst, men ikke koke!
• Kjøl appelsinjuice med gelatin og hell over panakotien. Send i kjøleskapet for å fryse.

Honningkake for diabetikere

Som en deilig dessert for diabetikere på nyttårets bord, kan du lage Honningkake. Den er laget av havrekli og kefir.

Ingredienser til svamp kake:

• Havrekli - 4 ss;
• Hvete kli - 2 ss;
• Tørrmelk - 6 ss (0% fett);
• Stivelse - 1 spiseskje (mais);
• Egg - 4 stk;
• Kefir - 2/3 kopp;
• Baking pulver;
• Sukker erstatter smak.

Ingredienser for krem:

• Melk - 400 ml (skummet);
• Yolks - 3 stykker;
• Maisstivelse - 1 ss.
• Sukker erstatter smak.

Steg-for-steg forberedelse av honningkake for diabetikere:

• I en kaffekvern, hogge klanen til mel.
• Stek tørk melk i en panne for karamell smaken. Etter steking, slip i kaffekvern slik at det ikke er noen klumper.
• Kombiner pulverisert melk, kli, bakepulver, stivelse, kefir og sukker erstatning i en beholder.
• Skille de hvite fra yolks. Slå hvittene separat i skummet, og legg til ølene i bulk for kjeksen og bland til glatt.
• Kombiner piskede proteiner med deig og bland.
• Del deigen i to deler og bake 2 kaker i ovnen ved 180 grader i 20 minutter.
• For krem, bør du kombinere ølene med en sukker erstatning, stivelse og halvparten av melk.
• De resterende 200 ml melk skal oppvarmes, men ikke kokt.
• Hell varm melk i kremblandingen i en tynn strøm.
• Sett hele massen på komfyren og kok til den er tykk, rør kontinuerlig med en trespatel.
• Kjøl de tilberedte 2 kake kjeksene og smør dem med tilberedt krem. Øverst på kaken kan strykes med kakao og hakkede nøtter.

Østerriksk apple strudel

Alle vet på forhånd om fordelene med epler. Fra dem kan du lage mat mange deilige retter. Diabetikere kan lage ekte østerriksk strudel med epler. Caloric verdi av en tallerken per 100 g er 113 kcal. Mengden karbohydrater - 11,8 g

ingredienser:

• 2 epler (middels);
• 1 ts kanel;
• 50 gram sorbitol;
• 1 ts sitronzest (revet);
• Juice fra halv sitron;
• 45 gram smør;
• 20 gram valnøtter;
• 5 ark deig "Filo".

Strudel forberedelse:

• Dice epler og dryss med sitronsaft for ikke å mørke.
• Stek epler med sorbitol, kanel, sitronsaft og smør i smør i 10 minutter.
• Så snart massen begynner å bli tykkere, ta av pannen fra ovnen.
• Avrim deigen "Filo", som regel er det bedre å gjøre på bunnen av kjøleskapet.
• Rull ut deigen og smør med smeltet smør, dryss med hakkede valnøtter.
• Legg utfyllingen fra eplene i midten og pakk forsiktig deigen og la et sted på kantene.
• Topp med rullefett og dryss med nøtter.
• Bake i ovnen til øm, periodisk helles med smør.

Vær oppmerksom på at etter avfrosting med deigen må du jobbe nøye og raskt slik at det ikke tørker ut. Derfor fylles, valnøtter og smør bør tilberedes umiddelbart, slik at de ikke sparer tid på deres forberedelse.

Strawberry Vanilla Cheesecake

Fra hytteosten kan du lage mat velsmakende og søte retter som ikke bare er velsmakende, men også sunne. En av dem er den kjente desserten - ostekake. Kaloriinnholdet i dessert per 100 g - 379 g, karbohydrater - 18 g.

ingredienser:

• 500 gram fettfattig ost;
• 4 egg;
• Sorbitol å smake;
• Vanilje på toppen av et kniv;
• 1 kopp fettfattig rømme
• 350 gram frosne jordbær;
• En klype salt.

Cooking ostekake:

• Rist osten, kombinere med sorbitol, vanilje og salt.
• Smør egg i skum og legg til masse.
• Igjen, slå alt sammen.
• Smør formet med smør, hell deigen og bake i 50 minutter ved 150 grader.
• Smør rømme med en liten mengde sukkerstatning og legg den på ostekake. Bake ytterligere 10 minutter.
• På slutten, slå av ovnen og la ostekake i den i 30 minutter.
• Øverste kake dekorere med jordbær.

Smoothie oppskrifter i en blender. Smoothies for å hjelpe mennesker med diabetes

Problemer med diabetes oppstår for øyeblikket over hele verden, og ikke bare med russerne. Diabetes er en alvorlig og vanskelig å behandle sykdom som forårsaker ulike komplikasjoner. Det finnes to typer diabetes - enkel diabetes (diabetes mellitus) og diabetes mellitus. Smoothies oppskrifter vil hjelpe folk å opprettholde vitalitet.

Diabetes manifesteres av økt tørst og rikelig urin. I begynnelsen er sykdommen en lidelse i kroppen og er forbundet med fedme og misbruk av søt mat. Den funksjonelle aktiviteten i bukspyttkjertelen minker, funksjonsfeilen i de tilstøtende indre organene går ned, noe som er ledsaget av økt urinering og turbiditet i urinen.

Ved kronisk diabetes, sammen med tørst, er det en utmattelse av vev. Det er dehydrering, alvorlig sult, søvnløshet, reduserte energinivåer og en brennende følelse i hender og føtter. så vel som høyt blodsukker og rikelig vannlating.

Diabetes er vanligvis forårsaket av dårlig ernæring - et overskudd av sukker, søtsaker, meieriprodukter, alkohol, fett og brød. Det er andre faktorer - fedme, overdreven seksuell aktivitet, dagtidssøvn, mangel på trening, angst, angst og stress. Diabetes kan være en arvelig sykdom. I mentale termer er det en sykdom av lyst og tørst, misnøye med livet.

De foreslåtte smoothies-oppskriftene i artikkelen er langt fra alltid effektive, men i de fleste tilfeller kan de redusere mange bivirkninger av diabetes og forbedre livet.

Smoothie oppskrifter for diabetes enkel (ikke-sukker)

Diabetes er enkel (ikke-sukker) - en metabolsk sykdom i menneskekroppen, uttrykt i rikelig og hyppig vannlating, men mengden sukker i urinen er normal.

Oppskrift nummer 1:

• 200 gram kinesisk kålmasse (det kan knuses, men det er bedre å hoppe 2 ganger gjennom kjøttkvern
• Håndfull kornkerner
• 2 knuste valnøttkjerner
• 100 - 150 gram solbær
• Is - å smake

Anbefalt: 2 doser per dag - om morgenen og om kvelden - med diabetesstart.

Oppskrift nummer 2:

• 1/2 kopp lingonberry
• 1/2 kopp blåbær
• 1/4 av ett lite grønt eller gult eple
• is

Anbefalt: opptil 4 mottakelser per dag i lang tid.

Oppskrift nummer 3:

• Glass søt kirsebær
• Liten gulrot
• 1 ts honning
• is

Anbefalt: 1 - 2 doser per dag.

Oppskrift nummer 4:

• 200 gram knust hvite kålblad
• 1 - 1,5 mellomstore røde rødbeter
• Noen mineralvann med gass
• is

Anbefalt: 2 - 3 doser per dag.

Oppskrift nummer 5:

• 1/3 kopp blåbær
• 1 medium gulrot
• Du kan legge til 10-15 gram hakkede løvetannsløv og samme mengde hakkede grønne løkpiler (dryss med sitronsaft)
• is

Anbefalt: 2 - 3 doser per dag før måltider eller en halv time etter måltider.

Oppskrift nummer 6:

• Et glass blåbær
• 5 - 6 store druer
• 1 ts honning
• is

Anbefalt: opptil 4 mottakelser per dag.

Vannmetabolisme i kroppen må være balansert.

Hvordan lage smoothieoppskrifter i en blender i 3 lagers video

Kombiner sunne smoothies oppskrifter og fantasien din - blender vil hjelpe.

Smoothie oppskrifter for diabetes mellitus

Diabetes mellitus er en sykdom som fører til uttømming av kroppen på grunn av en forstyrrelse av karbohydratmetabolismen, absorberer cellene ikke nok karbohydrater fra mat på grunn av dysfunksjon i bukspyttkjertelen.

På grunn av den utilstrekkelige dannelsen av hormoninsulinet ved denne kjertelen, blir kostholdige karbohydrater, som behandles til den enkleste formen av sukker - glukose, ikke fordøyd og akkumuleres i store mengder i blodet.

Oppskrift nummer 1:

• 250 gram hakket blomkål eller hvitkål
• 2 hakkede hvitløksklær
• 50 - 70 gram hakket spinat
• 50 til 100 gram selleri
• 1/2 kopp mineralvann eller surkåljuice

Anbefalt: 1 resepsjon hver morgen.

Oppskrift nummer 2:

• 200 gram blomkål
• 1 rødbete
• En håndfull jordbær (eller bringebær, brombær, tranebær, viburnum)
• is

Anbefalt: opptil 4 mottakelser per dag.

Oppskrift nummer 3:

• 200 - 250 gram selleri
• 1/3 kopp bergaske
• 1/3 kopp lingonberry
• Flere rosehips
• is

Anbefalt: opptil 4 mottakelser per dag.

Oppskrift nummer 4:

• 1 - 2 pærer
• 1/2 kopp moden kornfrukt
• 1/3 kopp granatäpple juice (ideelt presset fra frisk granatäpple)
• is

Anbefalt: 2 mottakelser per dag - om morgenen etter frokost og før kveldsmiddagen. Med vanlig inntak hjelper cocktailen til å opprettholde normale blodsukkernivåer.

Oppskrift nummer 5:

• 150-200 gram vannmelon
• 150 - 200 gram banan
• 150 - 200 gram jordbær eller jordbær
• is

Anbefalt: opptil 8 mottakelser per dag.

Oppskrift nummer 6:

• 70 - 100 gram hakkede bønnebønner
• 150 - 200 gram pitted vannmelonmasse
• 1 middels agurk (peel, hvis bitter, fjern)
• 1/3 reddik
• is

Anbefalt: 1 - 3 doser per dag.

Oppskrift nummer 7:

• 2 - 3 epler
• 1/2 kopp mulberry
• 15 gram hakkede dillgrønner eller 5 gram tørket dillfrø
• 100 - 150 gram asparges
• is

Anbefalt: 3 doser per dag, en halvtime før måltider eller en time etter.

Oppskrift nummer 8:

• Stor potet tuber (vask godt og kutt i terninger uten å peeling peeling!)
• 1 ekorn (eikefrukt må først rengjøres og slipes i kjøttkvern)
• 100 - 150 gram vannmelon
• 1 ts honning

Anbefalt: 1 resepsjon hver morgen. Kurset er 10 dager. Etter en ukesferie, gjenta kurset. Med regelmessige måneders opptak vil forbedringer bli merkbar. Om sommeren kan vannmelon erstattes av bær - jordbær, jordbær, bringebær.

Oppskrift nummer 9:

• 2/3 kopp blåbær
• 2/3 kopp jordbær eller jordbær
• 50 gram hakket nettle gress
• 2 knuste blader av plantain
• Du kan legge til 1/3 teskje tørket linfrø
• Is - å smake

Anbefalt: opptil 3 mottakelser per dag.

Oppskrift nummer 10:

• 1/2 kopp brombær
• 1/2 kopp bringebær
• 4 friske rosenkål eller 1 honningkake skje med bakketopp
• is

Anbefalt: 1 - 2 doser per dag.

Oppskrift nummer 11:

• Den hvite delen (med røtter) av en purreplante er å male
• 2/3 kopp mulberry
• 1 ts honning
• 50 ml rødvin (hvis ikke kontraindisert)
• is

Anbefalt: 1 mottak per dag før sengetid.

Smoothie oppskrifter fortjener oppmerksomhet for personer med diabetesproblemer.

Tips for å holde blodsukkeret vanlig video

Bruk en blender til å lage cocktailer for din helse, og bruk smoothies-oppskriftene fra artikkelen for å hjelpe.