Sobbing pust pasient vurderinger

• Diagnostikk

Bevis på mennesker som er kurert av diabetes

Den første personen som gjenvunnet helt fra diabetes, var selvsagt selv. Oppdagelsen av naturlige helbredende mekanismer og deres effektive bruk i nesten 30 år tillot meg ikke bare å forstå essensen av denne sykdommen (skjult fra leger), men også å gå en lang og vanskelig vei fra alvorlig syk til fullstendig gjenopprettelse.

Alt dette gjorde det mulig ikke bare å teoretisk underbygge måtene for å kurere sykdommen som rammet 60 millioner mennesker over hele verden, men også å utvikle en teknikk som gjør at hver pasient kan ta veien til utvinning.

I bøker av endokrinologer om diabetes, er det ofte sagt at alle som finner en måte å kurere denne alvorlige uhelbredelige sykdommen, vil være takknemlige for verdenssamfunnet for umiddelbart å tildele Nobelprisen og til og med sette opp et rent gullmonument i løpet av deres levetid. Vanlige folk spør ofte når Nobelprisen vil bli tildelt meg. På en eller annen måte er jeg klar til å vurdere dette arbeidet sammen med den tidligere utgitte boken "Diabetes mellitus herdbar av naturmedisinske metoder" som min offisielle søknad om dette høyeste tegn på anerkjennelse fra verdenssamfunnet om mitt bidrag til å sikre helsen til folket på hele planeten.

Imidlertid er det for tiden å si nærmere om doktors tilbakeslag: "Det kan ikke være en kur mot diabetes, fordi det aldri kan være.

Derfor har jeg ikke annet valg enn å gi gulvet til andre mennesker som har blitt kurert av diabetes. Det er allerede mange slike tidligere pasienter. Og jeg håper at deres upartiske vitnesbyrd igjen vil bekrefte mitt poeng.

Han var syk med diabetes, tok diabeton (3 tabletter) på anbefaling av en lege og fulgte en diett. Imidlertid forverret tilstanden min konstant: høyt trykk (opp til 200 / 120-130); tyngde i hele kroppen, som om jeg var 90 år gammel; hjertet begynte å skade - legene identifiserte angina. Jeg gikk med vanskeligheter, svimlende, stadig ønsket å spise.

Etter å ha lest boken Y. Vilunas "Diabetes mellitus er herdbar ved hjelp av naturmedisinske metoder", i september 2005 lærte han sugende pust og straks nektet alle medisiner og dietter. Jeg spiser alt jeg vil ha, inkludert sukker og andre produkter som er forbudt av leger. Og det som er mest overraskende er at blodsukkeret er normalt hele tiden, trykket har blitt like ung (120-130 / 80). Den behandlende legen selv var forbløffet over slike resultater. Mitt hjerte stoppet, jeg følte meg sterk, gangen min ble energisk.

En gang spiste jeg mye sukker og andre søtsaker, og sukkret hoppet til 15,4 mmol / l. Så gikk jeg en tur og pustet et blikkende pust i en og en halv time. Jeg kom hjem, målt sukker - 5,6 mmol / l. Generelt puster jeg hele tiden med et sugende pust: hjemme, på gata når du går, i transport - resultatene er gode. Om vinteren puster jeg på gaten ved - 25 ° C, og får ikke bare forkjølelse, men tvert imot får jeg gode resultater.

Det er vanskelig å tro på det, men i en måned fra pasienten ble jeg frisk igjen. Et og et halvt år har gått, og helsetilstanden er fortsatt god. Yuri Georgievich Vilunas er en unik person: legene erklærer diabetes uhelbredelig, og Yuri Georgievich gjør pasientene sunne på bare en måned. Jeg bøyer til ham og takker ham.

Rybakov Alexey Ivanovich, 67 år gammel

I fem år led hun av insulinavhengig diabetes mellitus. Colola 36 insulin enheter. Da begynte legen å tilby flere insulininjeksjoner, da sukkeret var høyt. Min tilstand ble stadig forverret.

Men alt mirakuløst endret da jeg i begynnelsen av mars 2005 kjøpte boken "Diabetes er herdbar av naturlig medisin" av Yuriy Vilunas. Jeg ble bokstavelig talt sjokkert av den foreslåtte forfatterens enkle metode for å overvinne denne vurderte uhelbredelige sykdommen ved hjelp av sugende pust. Faktisk, da hun begynte å puste slik, falt blodsukkeret kraftig. Etter råd fra Yuri Georgievich stoppet hun med å ta insulin, nektet å diett. I 1-2 uker ble jeg bare gjenopplivet: Jeg spiser alt jeg vil ha, inkludert sukker, søtsaker, iskrem, kaker og andre velsmakende, men produkter som er forbudt av leger, jeg tar ikke medisiner, jeg har det bra.

Jeg vil gjerne takke Yuri Georgievich Vilunas for det faktum at jeg med hans hjelp igjen ble en sunn person.

Lutsenko Anna Savvovna, 62, Petersburg

Jeg vil sitere saken historier av flere flere Petersburgers.

Tamara Vladimirovna, praktiserende læge. Den lider av diabetes mellitus type I (insulinavhengig), splitter 24 enheter insulin. Hun studerte i mai 2005. Veldig fornøyd. Hun kom hjem, målt sukker - 15 mmol / l, pustet med sugende pust i 2 minutter og målt igjen - 12 mmol / l.

Trofimov Alexander Pavlovich, 55 år gammel. Type II diabetes, tok 4 maninil piller og 3 seafor piller, fulgte en diett. Han lærte å gråte sobbing 12. september 2006, og en uke senere nektet han pillene, kostholdet, begynte han å spise alt. Han snakket om resultatene via telefon: "Jeg har det bra. Måletrykk - 160/90, pustet - trykk 135/75. Takk

Elena Vladimirovna, 80 år gammel. Hun var syk med insulinavhengig diabetes mellitus, hun tok 5 enheter insulin. Sukker hoppet konstant og steg til 11 mmol / l. Da hun begynte å puste med sugende pust, droppet sukkeret til 4 mmol / l. Da begynte jeg å ta insulin enheter per dag. Nå tar han ikke noe insulin, han føler seg bra.

Nadezhda Nikolaevna. Jeg ringte i februar 2005. Hun led av type II diabetes (insulin-uavhengig). Da jeg lærte sugende pust og begynte å puste sånn, drokk sukkeret umiddelbart. Hun nektet alle piller og dietter, spiser alt (sukker, søtsaker, kaker), føles alltid bra.

Boytsova Lyudmila Nikolaevna. Han bor i Sosnovy Bor nær St. Petersburg. Hun har lidd av type 2 diabetes i 12 år. I utgangspunktet hadde hun sukker på 7-8 mmol / l, og begynte deretter å stige til 25 mmol / l. Legene foreskrev hennes 65 enheter insulin, men hennes tilstand ble stadig forverret. Gangrene begynte, og hun hadde en amputasjon av hennes venstre ben. Da jeg hørte om gråtende pust, bestemte jeg meg for å lære. Hun kunne ikke komme til meg for å trene seg selv - mannen hennes kom og trente, hvem lærte henne da. Da hun begynte å bruke sugende pust, begynte blodsukkeret å avta, og hun nektet både insulin og diett. Takket være ett puste forblir sukker på 7-8 mmol / l; føles bra.

Jeg vil gi neste storbrev fra Nadezhda Fedorovna Kuznetsova i sin helhet. Etter min mening gjenspeiler det faktum at denne pasienten med diabetes har overlevd veldig bra den situasjonen som nå har utviklet seg i medisin og holdningen til legene til metoden for behandling av diabetes jeg foreslo.

I juni 1988 diagnostiserte legene "diabetes" og straks dømt: "uhelbredelig". Jeg vil ikke si at det skremte meg på den tiden: "Vel, når det blir." Gjorde endringer i kostholdet, fulgte et bestemt diett, i stedet for sukker brukt substitutter, tok sukkerreduserende piller.

Spesiell smertefull tilstand er ikke opplevd. Livet har knapt forandret seg. På anbefaling av leger tok hun ulike antidiabetika og piller. Gradvis oppstod forskjellige abnormiteter: tørst, tretthet, sår var vanskelige å helbrede, begynte muskler i ben å begynne å atrofi. I juli 2004 hadde han en tå, foten hadde hovnet, fingeren reddet. Jeg dro til kirurgen. Måned ble behandlet hjemme: antibiotika, bad. Resultatet er gangrene. Sykehuset annonserte den obligatoriske amputasjonen av en finger.

Jeg har allerede hørt før det vanligvis i diabetikere ikke saken om en operasjon slutter ikke. Betennelse går videre og igjen. Den opererte mister høringen, synet. Jeg nektet flatt operasjonen. De begynte å injisere insulin uten å spørre meg selv om det. Jeg lærte tilstanden av hypoglykemi. Finger kutt under anestesi. Behandlingen ga ikke resultater, men store endringer begynte å skje for meg. Betydningen av det som ble sagt og skrevet kom med bevissthet med vanskeligheter, jeg tenkte ikke bra, snakket sakte, begynte å gå bakover, falt, kunne ikke telle pengene, husket ikke noe. Generelt har det blitt en fullstendig idiot.

En måned senere, etter min forespørsel, tok min sønn meg fra sykehuset. Legene advarte meg om at benet mitt ble amputert. Etter å ha blitt tømt fra sykehuset, helbredet hun fingeren hjemme på ulike måter.

Tilstanden var forferdelig, jeg trodde at jeg ikke kunne overleve et springår. Alle ferdighetene forsvant, jeg glemte alt jeg kunne, jeg ble brent på ilden, jeg gjorde alt galt, jeg hadde ingen styrke i det hele tatt, mitt trykk hoppet, hjertet mitt gjorde vondt, jeg kunne ikke sove, beinet mitt ble ikke helbredet, jeg tok mange piller. Sår ledd, ROE - 45, det var problemer med å høre.

I april 2005 ble hun enige om å delta i et 6-måneders program for testing av utenlandsk insulin på et regionalt sykehus. Jeg bestemte meg for at dette er en sjanse til å trekke litt lenger.

Hver tur til Jaroslavl var vanskelig: Svakhet, usikker gange, glemsomhet, dårlig forstått, følte en sterk smerte. Jeg kunne ikke gå til Jaroslavl uten min mann. I mars dannet en vannkallus mellom tærne til det andre beinet, ble fingeren betent og reagerte ikke på behandling.

På det regionale sykehuset ga en penn, glucometer, dagbok for pasienter. På forespørsel ble vi gitt insulin og striper. Månedlige analyser ble gjort, endret dose av insulin. Startet med 10 doser tysk langtidsvirkende insulin Lantus. Deretter førte han det til 35 doser, og tilsatte 22 doser sveitsisk kortvirkende insulin.

Jeg lærte i all sin herlighet at det var hypoglykemi, visjonen ble forverret. En natt helt blind. Etter en stund gikk blindheten forbi, men gule flekker dukket opp, skinnende som den nordlige, grønne gnister. Begynte å behandle visjon.

1,5 måneder igjen til slutten av programmet. Spørsmålet oppstod: å bli på programmet i et år eller nekte. Og på den tiden falt boken "Sugar Diabetes We Cured" av Yu. G. Vilunas i hendene mine. Jeg leste boken og som om jeg fikk svar på mange spørsmål. Boken er skrevet veldig enkelt, uten komplisert medisinsk lidelse. Det ble skrevet ikke av en lege, men av en tidligere diabetiker, som denne diagnosen ble gjort for 27 år siden. Ved å søke, fant han sin behandlingsmetode, som besto hovedsakelig i formuleringen av riktig pusting. Etter å ha gjenopprettet, bestemte han seg for å fortelle om det og andre. Boken er helt ment for praktisk bruk. Videre foreslo forfatteren et program for rehabilitering, forebygging av sykdommer, fra barndommen.

Etter å ha lest Yuri Georgievichs bok hadde jeg først håp, stemningen min forandret, jeg var klar til å synge og danse. Jeg kjøpte boken den 4. oktober 2005, og neste dag 5. oktober, uten å informere de leger som ledet programmet, avbrød jeg det kortvirkende sveitsiske insulin helt (jeg pleide å injisere det 22 doser om dagen). Samtidig begynte jeg å søke sugende pust og pulserende selvmassasje, som jeg forsto det.

Umiddelbart følte meg mye bedre. Har opphørt å observere en diett, er på timer. Sukker, selvfølgelig, steg, men det gjorde meg ikke mer forferdet. Søvnen ble intermitterende, med vekking - men jeg visste allerede hvordan jeg skulle handle i dette tilfellet. Uvanlige ting begynte å skje med meg: pusten min ble stoppet, hjertet mitt forsvant, jeg begynte å tenke bedre.

Den 26. oktober kom hun til programmet til alle ledende leger, viste dem boken av Yuri Vilunas. En fange av indignasjon og overraskelse slo meg: "Selvmord, oppstart, hele verden sitter på insulin!" I en dagbok registrerte jeg dosene jeg hadde blitt foreskrevet og som jeg hadde kansellert.

Den 8. november 2005 kom jeg til programmet for siste gang, alene, ledsaget av mannen min. Hun følte seg bra om hva hun sa til legene. Hun tilbød dem å se hvordan jeg ville bli behandlet med et sugende pust. Men de sa at det var av interesse for dem. De ga ikke engang noen anbefalinger som de var forpliktet til å gjøre. De sa at jeg kjenner dem bedre.

Og jeg begynte å fortsette behandlingen i henhold til metodene for naturlig medisin som tilbys av J. Vilunas. Jeg hadde noe å sammenligne.

Sukker økte, men stabil; Jeg spiser det jeg vil, og når jeg vil, teller jeg ikke brød enheter. Pallen var borte, en rødme dukket opp. Jeg tar ikke medisiner. Jeg sover godt og sover godt. Hun begynte å se bedre ut. Jeg ønsket å kle seg, kjøpe noe, sette meg selv i orden, rengjør leiligheten, selv gjør en liten reparasjon. Jeg stoppet å spre insulin helt, de gule flekkene i øynene mine forsvunnet, gnister, min hørsel ble restaurert, energi dukket opp, ikke svimlende, sluttet å bli fett, det var ikke kortpustethet, jeg klatret stille i gulvene, jeg tror det er bra, jeg tror det er bra, jeg begynner å lage paier (min favorittaktivitet, lenge forlatt på grunn av diabetes).

Jeg har levd i henhold til naturmedisinske metoder i nesten 6 måneder. Forbedrede testresultater, redusert ROE (fra 45 til 25). Forbedret sårheling. Korn mellom fingrene, dannet i mars 2005, helbredet i januar 2006. Den brenner av fingeren, som fikk i januar, helbredet i en måned. Forbedret immunitet - vinteren gikk uten sykdom.

Og spørsmålet oppstod: Hvorfor i min elskede "HLS" var det ikke en enkelt publikasjon om muligheten for å kurere diabetes i henhold til metoden til Yuri Georgievich Vilunas? Jeg forsto meg selv, etter å ha kjøpt Astamirova og Akhmanovs Diabetic Handbook, i slutten av det er skrevet at Vilunas bok er tvilsom, er en fantasi og anbefales ikke for diabetikere å lese. Uten tilstrekkelig verifisering dømt. Eller kanskje Vilunas bøker ikke er gledelig for dem som en slik behandling vil frata fortjenesten? Tross alt vil folk gjøre uten dyre stoffer og insulin; Dessuten trenger ikke slike penger for slik behandling. Du trenger bare å bruke evnen til din egen kropp. Hvorfor ikke gi diabetespatienter mulighet til å bestemme hvordan man skal behandle dem? Kanskje det bare er

hva vil hjelpe dem. Dette gjelder spesielt for de med den første fasen av sykdommen. Tross alt, etter å ha diagnostisert diabetes, foreskriver legene umiddelbart hypoglykemiske stoffer, erstatter bukspyttkjertelen og dermed bidrar til deaktivering. Eller kanskje sukker økt midlertidig - som følge av stress, en annen sykdom, etc.?

Jeg vil veldig mye like mange diabetikere som mulig å lære om denne metoden for behandling. Hun samlet seg en gruppe likesinnede mennesker med hvem vi er forlovet, vi studerer boken J. Vilunas, vi studerer, vi sjekker, vi bytter meninger.

Alle noterer seg en positiv endring. Resultatene vi mottok var i en sjokkstilstand. Etter en måned med klasser, nektet en av mine venner (ikke å jinx den, ikke ringe hennes navn) nektet sukkerreduserende piller, forlatt noen form for kosthold, og samtidig svømte sukkeret fra 8-9 til 3!

Hvorfor ikke organisere et program for langsiktig verifisering av metodene foreslått av Vilunas? Da, ifølge resultatene, kan det konkluderes med at denne behandlingen er akseptabel.

Kuznetsova Nadezhda Fedorovna, 68 år, Yaroslavl region, Rybinsk

Etter å ha lest denne bekjennelsen av Nadezhda Fedorovna, vil alle leserne sette pris på hennes vits og eksepsjonelle mod, som hun viste i et kollisjon med vår konservative medisin. Tankene som uttrykkes av henne, er både lydige og relevante, særlig i forhold når en kvalitativ restrukturering av doktorsarbeidet er nødvendig som en del av et nasjonalt helseprosjekt.

Jeg gir bevis på pasienter med diabetes som er engasjert i gruppen Hope Fedorovna Kuznetsova.

Type II diabetes, etablert i desember 2004, sukker 7-12 mmol / l. Tilordnede tabletter "Sidoform" og en diett med fullstendig utelukkelse av karbohydrater. Selv om hun fulgte alle anbefalingene fra legene, holdt hun sukker, hennes helsetilstand ble ikke forbedret, og begynte å forverres. Bena begynte å mørke (dekket med mørke flekker). Appellert til kirurger. De sa at ingenting godt vil komme i fremtiden. Sett på kontoen. Flere ganger var jeg på sykehuset. Det var ingen forbedring.

I februar 2006 møtte jeg Nadezhda Fedorovna gjennom en avis. En gruppe diabetikere samlet seg rundt henne som var engasjert i sugende pust. Hun ble med i deres vennlige team, begynte å studere ved hjelp av denne teknikken, og fullstendig forlatt sukkersenkende piller. I mars passerte hun sukkertesten: 6,06 mmol / l på tom mage; 6,2 mmol / l etter måltider. Helsesituasjonen ble bedre, presset hopper ikke, sukkeret er stabilt. Jeg vil fortsette å praktisere i henhold til J. Vilunas metode.

Baslaenko Lidiya Fedorovna, 59 år

Diagnosen av type II diabetes ble gjort for 2 år siden. Sukker - opptil 7 mmol / l. Umiddelbart foreskrevet behandling - ta maninil, en streng diett.

Effekten av behandlingen ble imidlertid ikke gitt. Ved begynnelsen av klassene i henhold til Vilunas-metoden tok hun 2 manila tabletter, men sukkeret holdt seg på 7-8 mmol / l.

Etter bruk av sugende pust, returnerte sukker til normalt i nivået 4-6 mmol / l. Fra pillen fullstendig nektet. Tørr munn forsvant, alvorlig tretthet, mistet 5 kg.

Sobbing puste mer enn en gang hjulpet under stor spenning, sukker redusert foran øynene våre, hodepine gikk og blodtrykket kom tilbake til det normale.

Skovorodkina lb A., 55 år

Hun møtte sitt sugende pust for 4 måneder siden. Takk så mye for boken din "Diabetes kan bli kurert." Jeg tror dette er en svært nødvendig bok for diabetikere. Etter å ha lest boken og behandlet den i henhold til metodene, i begynnelsen av behandlingen, går blodsukkernivået ned, velvellet forbedres, og det er faktisk håp for en fullstendig kur. Tusen takk for en så nødvendig bok.

MirTesen

"Legemidlet vil ikke la dø,
Men han kan ikke bli frisk.
Legene behandler oss alle våre liv,
Leaving semi-syk, semi-sunn.
Årsaken til dette er
Hva skynder oss til hjelp,
Legene behandler bare et symptom
Men ikke årsaken til sykdommen. "

Gråtende pust kan helbrede mange "uhelbredelige" sykdommer uten narkotika - bare gjennom naturlige helsemekanismer. Ifølge pasientene er Yury Georgievich Vilunas verdig til å bli tildelt Nobelprisen for sitt fremragende bidrag til å sikre folkes helse uten bruk av narkotika. Bronkial astma, kardiovaskulære sykdommer, magesår og mange andre sykdommer forverres foran naturlige helbredende mekanismer. Kilden til helse, ungdom og lang levetid legges i hver enkelt kropp - du trenger bare å åpne den! Yuri Vilunas presenterer en unik metode for gjenoppretting - sugende pust. Gråtende pust gir en reell mulighet til å kvitte seg med unødvendige og ofte farlige stoffer og selvstendig forvalte sin helse effektivt. Dette er et ekte gjennombrudd i å behandle diabetes! Teknikken sørger for utvinning av pasienter med diabetes uten bruk av insulin, hypoglykemiske stoffer og diett.

Metoden til Yuri Vilunas, eller mer riktig, systemet for naturlig medisin av Yuri Vilunas, tilhører kategorien av de helbredende metoder som gir en ekte revolusjon i vårt sinn.

Vi lever alle som vi er vant til: puste, spise, sove, bli syk. Og nesten ingen av oss har ideen om at vi alltid er på randen av store funn.

Hvordan oppdager man funn? Noen vil si det gjennom lang og vedvarende vitenskapelig forskning, hardt arbeid og konstant selvforbedring. Dette er sikkert sant. Det skjer også at sparingstanken kommer til oss ved en tilfeldighet (bare husk det beryktede epleet, som ga livet til loven over hele verden). Likevel tror jeg at selv Hans Majestet Chance kommer bare til de som, til tross for smerte og fortvilelse, analyserer, undersøker, setter opp eksperimenter. Saken kommer til noen som kan gå utover det allment aksepterte, tilsynelatende forståelige og logiske.
Yuri Vilunas: En vanskelig vei til helse

YURI GEORGIEVICH VILUNAS - uteksaminert fra Leningrad statsuniversitet, kandidat for historiske vitenskap, akademiker MAISU (International Academy "Informasjon, kommunikasjon, ledelse innen ingeniørfag, natur, samfunn").

Siden barndommen led Yuri Georgievich av diabetes. Men i hans liv ble hederlig metode okkupert av fysisk utdanning og en sunn livsstil. Øvelse bidro til å redusere sukker og normalisert metabolisme. Men diabetes, som vi vet, er en lumsk sykdom, den forsvant ikke, men ventet bare i vingene, sakte, umerkelig ledende ødeleggende handlinger i kroppen. I en alder av 40 var Yu. G. Vilunas på sykehuset i preinfarction state. Legene anbefalte å redusere fysisk anstrengelse, å nekte å løpe. Men den godartede regimet førte ham til en ugyldig: han kunne ikke lenger gå raskt, ble tvunget til å ta medisin for hjertesmerter hver dag.

Yuri Georgievich ga ikke opp løp og gymnastikk. Men legemet ble svekket av sykdommen, musklerne avstod fra passivitet, så den aller første øvelsen banket ham ut av kraften. Yuri Georgievich var klar til å gråte: Instinktivt begynte han å gjøre korte suger med munnen, og deretter en lang utandring, og etter en pause begynte alt igjen. Etter noen minutter stoppet en slik pust av seg selv, og Vilunas følte plutselig en bølge av munterhet.

Etter å ha notert dette mønsteret, begynte Yury Georgievich allerede bevisst å prøve å puste, som under gråt. Og et mirakel skjedde: bokstavelig talt om noen dager, forbedret hans tilstand av helse, og etter flere måneder følte han seg helt sunn.

Men forskeren ville ikke være en forsker hvis han ville stoppe der. Noen år senere kommer Yuri Vilunas til den konklusjonen at i vår kropps natur har det mekanismer for helbredelse. Han kaller dem slik: pulserende selvmassasje, naturlig natteliv, naturlig næring og naturlig sult. Dette er ifølge Vilunas et enhetlig system for rehabilitering og forebygging av sykdommer.

Tross alt var ideen som danner grunnlaget for hans metode, i øyeblikket da Vilunas innså at etter å ha suget sitt fysiske velvære, ble det ikke bare bedre, men forbedret med en størrelsesorden. Det vil si symptomene på sykdommene som han led av, helt forsvant. Og han tilskrev ikke dette til kategorien "mirakuløse helbredelser", men som forsker begynte han å analysere årsaken til dette fantastiske faktumet. Hans sinn og intuisjon hjalp ham til å være oppmerksom på det som ingen tidligere hadde tenkt på, selv om han kom over dette fenomenet mer enn en gang: Hvis vi gråter (det er å puste på en bestemt måte), kommer lettelse.

Generelt ga livet seg selv eller skjebnen ham en metode basert på naturens naturlige "plan", som han da ville generøst dele med millioner av andre mennesker.

Folk la merke til den helbredende kraften i sugende ånde i svært lang tid. Hver av oss vet at etter at vi har grundig "gråt", virker problemer ikke lenger så uoppløselige. Å gråte i smerte, uansett hvor overrasket vi er, reduserer alltid smerte. Og kanskje det viktigste poenget er at vi ikke tvinge oss til å gråte: Å gråte og sobbing blir født uavhengig av vår vilje. Det ser ut til at organismen selv forteller oss: gråte, og det blir lettere for deg. Og dette, mer enn en naturlig måte å lindre vår lidelse av, for en eller annen grunn, har ingen noensinne vurdert det som et system for naturlig helbredelse.

Yuri Vilunas forsto dette først. Også, så vel som det faktum at helseeffekten kommer ikke bare og ikke så mye fra gråt (det vil si fra tårer), men heller fra pusten som følger med den. Når en person gråter, utføres både innånding og utånding bare ved munn og utånding er alltid lengre enn innånding!

Det er latterlig, men i dag er ikke en enkelt lege (med mindre han er en tilhenger av Vilunas-systemet) forpliktet til å forklare hvorfor gråtende pust nesten umiddelbart reduserer enhver kritisk menneskelig tilstand, lindrer smerte, normaliserer press etc.

Men hvis vi tar den teorien om respirasjon fra professor Buteyko (som vi snakket om i første del) som grunnlag, blir alt klart: sugende pust gjør at du raskt kan fjerne eventuelle hindringer i oksygenforbedring til formålet, regulerer metabolske prosesser i kroppen gjennom normalisering av gassutveksling, det vil si holder forholdet mellom oksygen og karbondioksid på et naturlig og ideelt nivå på 1: 3.

Nå var det nødvendig å finne ut: Hvorfor har vi det så kraftige verktøyet for utvinning i vår egen organisme, praktisk talt ikke bruk den.

FREMGANG ER KORREKT OG FORRETT.

Med utgangspunkt i tradisjonell medisin, puster alle mennesker riktig, selvfølgelig, hvis de ikke har noen medfødte abnormiteter i luftveiene. Noen ganger kan denne korrekte pusten bli uregelmessig i kort tid, for eksempel for eksempel forskjellige luftveissykdommer, men med gjenoppretting gjenopprettes den normale pustrytmen av seg selv.

Yuri Vilunas hevder at dette er langt fra saken. Riktig pusting puster, der gassutveksling i kroppen skjer i henhold til naturbegrepet, det vil si at oksygen og karbondioksidforholdet er optimal. I dette tilfellet er alt innåndet oksygen lett frigjort fra blodets hemoglobin og går umiddelbart til alle menneskelige organer og systemer i riktig mengde. Overholdelse av denne balansen sikrer vedlikehold av en riktig metabolisme, som betyr styrke og helse.

I tillegg, med riktig pusting, må utånding utføres gjennom munnen og alltid være lengre enn innåndingen. Det er en lang oral utånding som raskt forbedrer pasientens tilstand, gir den nødvendige balansen mellom metabolske prosesser og bidrar til den generelle forbedringen av kroppen. Når du vender tilbake til vanlig nesepust, forverres den generelle tilstanden til en person ofte.

Hva er årsaken? Må en person puste gjennom munnen hele tiden? Fra synspunktet til Yuri Georgievich burde det ikke. Nasal pust er virkelig den mest fysiologiske for menneskekroppen, en annen ting er at svært få mennesker puster gjennom nesen deres riktig. Denne antagelsen er bekreftet av følgende eksperimentelle data: Praksis har vist at virkelig sunne mennesker ikke bare kan mestre deres sugende pust, uansett hvor hardt de prøver. Flere lange orale utåndinger, og slike mennesker mot bakgrunnen av fullstendig helse, opptrer ubehagelige opplevelser. Folk som lider av ulike sykdommer, tvert imot, kan gjøre lange munnutandringer i ganske lang tid og oppleve ekstremt hyggelige opplevelser av dette.

Yuri Vilunas selv forklarer disse fenomenene på følgende måte: For å puste riktig og gi kroppen kontinuerlig en optimal gassutveksling på 3: 1, må nasekjøringen alltid være lengre enn innåndingen. Hos mennesker som er født med sterke muskler i lungene, er den optimale utåndingen gitt av kroppen selv, som følge av selvregulering. Derfor utføres alle deres metabolske prosesser effektivt i deres organismer, de adskiller seg fra barndommen når det gjelder utmerket helse, blir nesten ikke syke, bor lenge.

Men de fleste er nå født med et svakt muskelsystem i lungene, så deres neseutånding er feil (kortere enn innånding). Som et resultat er deres metabolisme konstant forstyrret, de blir ofte syke (siden barndommen), er utsatt for ulike sykdommer, hjerteinfarkt, slag og deres levetid er mye mindre.

Men disse menneskene kan hjelpe seg selv ved å begynne å gjøre en lang utandring, men ikke med nesen, men med munnen. Og ikke med vilje, som det pleier, men i henhold til metoden for å snike pusten, ved å bruke metoden utviklet av meg. I dette tilfellet kan alle pasienter raskt forbedre helsen uten medisinering. Dette er hva som skjedde med meg og mange tusen andre pasienter som gjenvunnet helsen sin.
(Yuri Vilunas. "Åndedød puster sykdommer for en måned")

Så, hvis vi aksepterer det faktum at en person som lider av en sykdom puster feil, betyr det at for å bli sunn, er det nødvendig å etablere riktig pusting. Og dette kan gjøres ved å mestre teknikken til sugende pust.
Hvordan mestre teknikken til sugende pust

I den sugende pusteteknikken er det to punkter som må realiseres og huskes.

FØRSTE: Åndedrettsvern er helt utelukket: både innånding og utånding utføres kun gjennom munnen. Utånding må alltid være dypere og lengre enn innåndingen.

ANDRE: Krypende pust kan hemmes av kroppens indre krefter, siden mekanismen styres konstant av sentralnervesystemet. Vanligvis sugende pust "går ikke" hos friske mennesker. Og dette er logisk, fordi de ikke har behov for normalisering av metabolisme, i kroppen, og så er alt i orden. For å forstå om du trenger å gjøre sugende pust, gjør følgende. Pust ut med munnen. Hvis utåndingen var lett og uhindret, hvis det ikke var noen følelse av en usynlig barriere, hvis du ønsket å fortsette å puste i denne modusen, så er det en stor mengde blokkert oksygen i kroppen og kroppen "gir nakken" å puste. Ikke ignorér dette signalet og ikke forsink prosedyren for senere, begynn å puste akkurat nå. Ved forlenget oral utløp blir gassutveksling i kroppen normalisert, alle organer og systemer mottar nødvendig frigjort oksygen, og metabolisme aktiveres. Økt trivsel tar ikke lang tid - se for deg selv.

I tilfelle utløpet utføres med vanskeligheter, er det en følelse av "vold" over seg selv og ens eget åndedrettssystem, noe som betyr at kroppen har "slått av" funksjonen av sugende pust. Det vil si at alt er normalt med gassutveksling, det er ikke noe overskudd av blokkert oksygen. Ikke bekymre deg og ta deg rolig om virksomheten din - dine organer og systemer gjør det bra med alt uten din inngripen. Når din deltakelse vil være nødvendig, vil du definitivt føle det.

Jeg må si at jeg personlig først hadde problemer med å puste gjennom nesen, men jeg er bare "praktisk sunn", men søsteren min mestret det hakkende pusten mye raskere enn meg. Konklusjonen jeg laget for meg selv: Kroppen vet virkelig når den trenger et snakkende pust, og bidrar til inkluderingen.

EKSPONERINGSREGLER: En lang utånding med sugende pust bør ledsages av en lyd. Yuri Vilunas foreslår å bruke lyder: "HA", "FU", "F-F-F" eller "CC-S". Klare anbefalinger av en bestemt lyd eksisterer ikke, prøv alt og sett deg på den som er mer behagelig og personlig for deg. Naturligvis bør lyden under ingen omstendigheter ikke forstyrre styrken og varigheten av utånding. Du bør ikke spesielt dvele på problemet med å velge "din" lyd: mest sannsynlig vil det være et "internt" initiativ av kroppen din som ikke lar deg gjøre feil i denne saken.

REGLER FOR PROFESSIONEL LYD

RULL FOR LYDET "HA": Munnen er maksimalt (men behagelig for deg) åpen ved utånding, utåndingen selv må være uhørbar, lyden uttalt seg selv.

REGEL FOR LYD "FFF". Lippene er komprimert, men ikke tette - slik at et lite gap dannes mellom dem. Luften på utånding blåses gjennom dette gapet i en tynn strøm (for å bedre forstå teknikken for en slik utånding, øve, prøv å blåse bomullsulden av bordet på denne måten og føl deg straks "rettet utånding"). Utånding må høres, lyden er uttalt høyt. Når du lager en lyd, må du kontrollere at det er akkurat lyden "ffff", og ikke "fa", "fu" osv., Som prøver å bryte ut i et slikt tilfelle.

REGEL FOR "C-C" LYD. Av styrken og intensiteten av utåndingen er denne lyden lik lyden av "FFF". I dette tilfellet blåses luften gjennom lukkede tenner, bør tungen presses mot grensen til ganen og de øvre tennene. For en utåndingsøvelse, bruk samme fleece - blås den av bordet på denne måten for å forstå utåndingsmekanismen. Utånding må høres, lyden blir uttalt høyt.

REGEL FOR LYD "FU". Brett leppene med et strå, for å kontrollere å sette pekefingeren i munnen - leppene skal forsiktig, uten trykk, dekke det. Lyden er uttalt til deg selv, begynn å uttale det på en slik måte at du som du puster ut, kan bare si "y". Utånding må være fri og uhørlig.

Først så min søster og jeg i speilet, ellers var det ikke veldig klart om vi hadde lepper eller ikke. Ærlig, våre fysiognomier med svamper strukket frem for mye, moret oss. Og så på en eller annen måte umulig å forsvinne behovet for å beundre refleksjonen din.

Ved utgivelse av lyd bør utånding alltid være lang, jevn, like intens og fri fra begynnelse til slutt. Ikke avbryt utånding. Det er ikke nødvendig å fjerne all luft fra lungene - dette vil skape unødig spenning og ubehag. Puster ut på en slik måte at det er en følelse av befrielse.

Pass på at varigheten av utånding alltid er den samme. Den anbefalte varigheten er omtrent fire sekunder. Du bør imidlertid ikke sitte med stoppeklokke eller prøve å telle sekunder til deg selv - dette skaper også spenning. For orientering i tide, prøv samtidig med at du puster ut, teller noe annet om deg selv. Yuri Vilunas foreslår å telle bilene: uttrykket "en gang en bil, to biler, tre biler" tar nøyaktig fire sekunder. Du kan tenke opp noen fraser selv. Min søster og jeg, for eksempel, betraktet tusenfryd.

Faktisk er alt veldig enkelt. Bokstavelig talt et par treningsøkter, og leppene dine selv tar den posisjonen som er nødvendig for utånding av en lyd. En annen ting er at jeg personlig ikke kan puste ut på "f-f-f" lyden i det hele tatt. Etter å ha lidd ganske lenge, bestemte jeg meg for å bare la det være alene - hvis pusten aldri går, så er denne lyden ikke min i det hele tatt. Det eneste jeg fortsatt ikke kan gjøre er å puste ut uten en konto til meg selv. Ingen big deal. En bestemt kategori av mennesker som jeg tilhører, har praktisk talt ingen følelse av tid, derfor vil ulike typer "tellere" trolig følge meg hele tiden. Hvis du plutselig også unnlater å forlate regningen - ikke bekymre deg, betyr dette ikke at du har gjort feil noen steder, det er bare det du er arrangert.

Med puste fant vi oss ut, men hva med å inhalere, spør du? I motsetning til en veldefinert utløp, kan pusten variere i styrke og varighet.

Det er to typer puste, som svarer til to typer puste: OVERFLATE INHAL - varer omtrent 0,5 sekunder og tilsvarer grunne puste, hvor oksygen kommer inn i lungene i liten mengde;

MODERN INSPIRASJON - varer omtrent et sekund og tilsvarer en moderat type pust, hvor oksygen kommer inn i lungene i sin helhet og i tilstrekkelig mengde.

OVERFLATE INHAL OG AVGJENGER ETTER DET.

De generelle reglene for hele pulsens syklus på lyden "XA" (de samme reglene bør brukes til alle andre lyder).

1. Inhalasjonen skal være kort, men energisk, mest sannsynlig vil du høre en karakteristisk "sob".

2. Jet av innåndet luft er skarp og håndgripelig, kanskje følelsen av "slag" til strupehodet eller halsen.

For å være sikker på at du gjorde alt riktig, bruk først speilet, og for det andre, ikke haste for å lukke munnen med en gang for å sikkert føle "slag" vi nevnte ovenfor. Prøv å ikke kunstig regulere kraft og retning av innånding, la prosessen foregå så naturlig som mulig.

Selvfølgelig, i begynnelsen er det lite sannsynlig å unngå feil. For det første kan pusten din være for sterk eller for svak. For det andre kan en jet av innåndet luft "slå" deg i lungene.

For eksempel var det veldig vanskelig for meg å begrense meg selv og ikke å regulere pusten på noen måte: Opplevelsen av å praktisere andre pustepraksis, der pusten skulle gjøres annerledes, hadde en effekt.

Når du puster ut etter et grunt pust, kan du bruke noen av de fire grunnleggende lydene, men for nybegynnere er den svakeste en foretrukket -ha. Reglene for utløp på lyden "ha" er allerede kjent for oss. Ikke glem at utånding skal være jevn, fri og like intens gjennom hele varigheten. Hvis du føler noen hindringer, ikke tvinge deg selv og kroppen din, bør utånding ikke bli tvunget. Stopp det - kroppen har ennå ikke tatt med hevende pust. Ta en pause, slapp av, og så snart du er klar - prøv gjerne igjen.

HVAD KAN DU GJØR GJØR RETTEN INSPIRASJONEN?

1. Svak, åpen munn (i dette tilfellet vil du ikke føle spenningen i musklene).

2. Overdreven muskelspenning i halsen (i dette tilfellet vil utånding være ledsaget av en karakteristisk støy eller buzz).

3. Kroppen slår ikke på sugende pust eller feil muskelgruppe er anstrengt (i dette tilfellet er utånding vanskelig, det er en følelse av et hinder).

OG DET ER TO MOMENTER Å HUSKES

1. Varigheten av utånding skal være den samme i alle tilfeller (bruk "telling" for selvkontroll).

2. Puste ut bør ikke være avbrudd. Pause - vi opprettholder riktig!

Hva å gjøre etter innånding og utånding? Pause. Det virker, hva er lettere - stopp og pust først. Men selv for en pause er det regler. Når utånding er fullført, lukk munnen og hold pusten. Varigheten av pause skal være lik lengden på utåndingen. Vår "magiske telling" vil komme til hjelp igjen og vil tillate deg å kontrollere prosessen. I noen tilfeller kan du forkorte pause, du kan øke det litt hvis du føler at du trenger det. Hverken munn eller nese i pause kan ikke puste. INGEN BRUK, INGEN AVGJØRING!

Etter en pause er det igjen et grunt pust på lyden av "ha", og syklusen begynner igjen.

FOR ALLE HAPPEN TIL Å FØLGE FØLGENDE REGLER

1. Forkort ikke pause.

2. Ikke pust luft gjennom nesen eller munnen i pause.

3. Ikke slipp luft fra lungene i pause.

4. Ikke glem å pause etter utånding.

OVERFØRE FRA TEORIEN TIL PRAKSIS.

Så du har valgt en stilling som er praktisk for deg: du har satt deg ned, reist opp eller til og med gikk sakte - ingenting forhindrer deg i å starte syklusen. Overfladisk innånding begynner. Deretter, puster ut til lyden du ønsker. Ikke glem regler for innånding og utånding, se stillingen og spenningen i musklene. Ikke glem å "telle". Utånding er fullført - pause.

Du kan grunne pusten til utånding passerer lett. Signalet for avslutning av grunne puste vil være for deg visse signaler sendt av kroppen. Hva er disse signalene?

1. Hvis utåndingen har stoppet, kan dette bety at hjernen har "slått av" denne typen pust. Som en person som har sobbing lenge, anbefaler jeg at du umiddelbart stopper syklusen. Hvis du fortsetter å puste videre, mest sannsynlig, vil ulike ubehagelige opplevelser øyeblikkelig oppstå: kvalme, svimmelhet, hodepine. Etter å ha stoppet grunne pust, gå til moderat.

2. Hvis du begynner å choke, gå straks for moderat pust. For å fjerne den akutte tilstanden og lette overgangen til en annen type pust, kan jeg anbefale følgende teknikk: Du må ta et dypt pust med munnen din (så dypt som du føler deg komfortabel), og deretter en lang utånding på lyden av "fu" - akkurat som det gjøres med veldig sliten mennesker. En slik utånding skal være lang nok, ellers vil du ikke kunne kvitte seg med ubehagelige opplevelser, men samtidig bør du ikke ha en følelse av ubehag, som om du "gir opp det siste oksygenet". Det er vanligvis nok å puste ut denne måten en gang, men hvis du føler at pusten din ennå ikke har gått tilbake til normal, gjenta prosedyren. Mer enn to ganger på rad for å utføre denne øvelsen anbefales ikke.

Jeg begynte å jobbe med å puste "ifølge Vilunas", ofte "belønnet" meg med svimmelhet fra et stort sinn, fordi jeg virkelig ønsket å gjøre arbeidet mitt, raskt sjekke hvordan metoden fungerer i praksis, men jeg gjentar, siden jeg er en praktisk sunn person, gråtende åndedrag Ofte ikke inkludert. Forsøk på å få ham til å "tjene" tvang, endte med hodepine, mild kvalme og generell forverring av helsen. Søsteren møtte dette problemet bare to ganger - hun overdimerte det og forsøkte å "puste" lenger enn kroppen trengte. Derfor advarer jeg deg igjen: Ikke bli båret, hør på kroppens signaler!

MODERERET INSPIRASJON OG AVGJENGELSE EFTER HIM.

Med tanke på de generelle regler for syklusen av moderat pust, vil vi snakke om utånding av lyden "ha", men jeg gjentar at disse reglene er universelle, det vil si at de er gyldige for alle andre lyder.

Pust inn i lyden av "ha". Inhalere skal være lange (ca. 1 sekund), glatt og rolig. Luften passerer umiddelbart inn i lungene, ingen lyder ledsages av innånding.

Ikke inhaler for dypt, prøv å sikre at kun øvre del av lungene fyller luften. Hvis du ikke klarte å kontrollere det, og du føler at du har pustet inn dypere enn nødvendig, bør situasjonen korrigeres som følger: Bruk den samme teknikken som ble foreslått når du begynner å kvele med grunne puste.

Etter et dypt pust, ta en lang og jevn utandning til lyden av "fu." Etter hvert som øvelsen viser, vil pusten din bli mindre dyp, og moderat pust vil være riktig.

Reglene for utånding og pause i dette tilfellet er de samme som ved grunne puste. Husk om mulige feil og prøv å ikke lage dem.

Overgangen til moderat puste oppstår når en eller annen grunn har grunne puste opphørt. I begynnelsen av syklusen skal du alltid inhalere (rolig og til og med, vare i ca. 1 sekund), og deretter puste ut den lyden du liker mest (selvfølgelig, ved utånding vi ikke glemmer "telleren"), blir utløpet etterfulgt av en pause, hvorav omtrent er lik likningen utpust.

Moderat pust fortsetter til kroppen gir et av de allerede kjente signalene:

*** Hvis utåndingen har stoppet, bør du stoppe og fortsette den vanlige og vanlige nasale pusten;

*** Hvis du begynner å kvakke, bruk den allerede beskrevne metoden for å håndtere følelsen av kortpustethet og deretter gå for nesepusten.
Velg lyd for utånding

Jeg har allerede nevnt at lyden du bruker som du puster ut, burde være naturlig for deg. Grovt sagt er det ikke deg som finner lyden, men han selv vil finne deg. Imidlertid begynner nybegynnere å trene gråtende åndedrag Yuri Vilunas at du først behersker arbeidet med lyden "ha", og først etter at du er i stand til å sugende pusten på denne lyden, er det tilstrekkelig fast, gå til lyden "fff" eller "med-med".

Lydene av "fff" og "ss" br style = / # CF984D Yuri Vilunas hevder at dette er langt fra å være tilfelle. Riktig pusting / raquo; sobbing funksjon. Det vil si at alt er normalt med gassutveksling, det er ikke noe overskudd av blokkert oksygen. Ikke bekymre deg og ta det rolig om din virksomhet. Br style = / fontraquo;. I dette tilfellet blåses luften gjennom lukkede tenner, bør tungen presses mot grensen til ganen og de øvre tennene. For utånding trening, bruk alle samme fleece / br style = br style =, fra Yuri Vilunas synspunkt, er den sterkeste og mest effektive for å bekjempe sykdommer. Når de brukes, reduseres smerter raskt, kroppens metabolske prosesser, blodtrykk og blodsukkernivå normaliseres.

Hvorfor begynner du ikke umiddelbart med dem? Faktum er at hvis disse lydene er "ikke din", hvis kroppen din er 4. Ikke glem tilfeller å puste br style = ikke pause etter utløpet. De aksepterer ikke, de kan forverre din tilstand betydelig - trykket vil stige kraftig eller redusere, smerte vil dukke opp, som du ikke har lagt merke til før, og andre ubehagelige symptomer. Derfor anbefales det å begynne å bruke den mest "svake" lyden "ha". Deretter, når den tekniske siden av teknikken er fullt assimilert og kroppen er forberedt på oppfatningen av mer "sterke" lyder, kan du trygt bevege deg videre til dem.

Så antar at du allerede har mestret utåndingen av lyden "ha". Det neste "skrittet" på vei til "toppen" av det sugende pusten er vanligvis lydene "f-f-f" eller "s-s-s".

Jeg gjentar de grunnleggende reglene for disse lydene:

*** Ved "fff" lyden blåser luft gjennom en liten sprekk mellom leppene.

*** For å kontrollere, bruk et speil og trene å blåse av på en slik måte et lite stykke fleece fra bordet.

*** I motsetning til utånding til lyden "ha", bør utånding til lyden "f-f-f" høres. Varigheten av utånding på alle lyder er den samme.

*** Hvis du ikke er veldig sikker på din "interne stoppeklokke" ennå, ikke glem å "tellepunktet".

*** Utånding skal alltid være kontinuerlig, glatt og fri, lepper når utånding til lyden "f-f-f" bør ikke belastes.

Hvilke vanskeligheter kan du ha først?

1. Hvis du strammer leppene dine for tett, vil utånding være vanskelig eller stoppe helt.

2. Et stort gap mellom leppene hindrer deg i å kjøre riktig ut.

3. Hvis utåndingen er kort, kan du ha for mye anstrengt leppene dine og utåndet luften for mye.

For å unngå sammentrekning av utånding, bruk følgende teknikk: Still inn ikke for utånding av luft, men for en forsinkelse. I dette tilfellet vil utånding forekomme ufrivillig i ønsket modus.

NÅ REMEMBER OM "C-C-C" SOUND. så:

*** Luften under utløpet til lyden "med-med" passerer gjennom de øvre tennene.

*** Utånding skal være jevn, lang og hørbar.

HUSK: 1. Hvis du ikke hører lyden "s-s-s" på pusten, kan du blåse for lite luft.

2. Hvis utånding varer mindre enn nødvendig tid, kan du blåse luften for mye, og han klarer å fullføre før "telling".

3. Utånding bør ikke være for lang.
"FF-F" ("s-s-s") - er disse dine lyder?

Det kan hende at den enkleste lyden "ha" av en eller annen grunn ikke passer deg personlig. Men dette betyr ikke at gråtende pust ikke er for deg. Prøv å sjekke for "egnethet" av andre lyder ved hjelp av testen som jeg vil gi nedenfor.

TEST AV KLASSIFIKASJON AV LYD "F-F-F" Og "C-C-C"

Utfør tre sykluser av grunne pust med utånding på lydene av "f-f-f" eller "s-s-s". Hvis du opplever symptomer på ubehag (pustevansker, svimmelhet, smerte osv.), Gi opp pusten midlertidig på disse lydene. Hvis det ikke observeres ubehagelige symptomer, bruk tre sykluser med moderat pust. Hvis det er en følelse av ubehag, betyr dette at kroppen ikke er klar til å puste på disse lydene. Gå tilbake til lysere lydene og prøv igjen om en og en halv time. Hvis etter denne perioden ubehag ikke går bort, ikke fortvil. Vent en annen måned, og før eller senere vil resultatet definitivt være.

Det er også nødvendig å nevne at lydene "fff" og "s-cc" er like sterke og effektive. Hvilken du velger, avhenger kun av dine personlige preferanser.

Teknisk sett er lyden "s-s-s" enklere, men det er umulig for dem å puste lenge, spesielt når de går. Lyden "fff" er mer komplisert, men du kan puste den i lang tid. Dette er imidlertid generelle observasjoner. Funksjonene som vil manifestere i pusten din av en eller annen lyd kan være svært forskjellige, eller de kan ikke vises i det hele tatt. Derfor, i alle fall, er preferansen til en eller annen lyd bare din praksis og ditt eget indre valg.

ADVARSEL! Hvis kroppen din i lang tid ikke godtar lydene "ffff" eller "c" - dette er en indikator på alvorlige brudd på metabolske prosesser!

I dette tilfellet trenger du mye mer innsats, det mest alvorlige arbeidet med deg selv. Krypende pust på lyden "ha" vil hjelpe deg med å forberede og stabilisere tilstanden din for videre utvikling av mer komplekse og effektive lyder.

Når du lærer å puste pusten med lydene av "ha" og "f-f-f" eller "s-s-s", er det på tide å begynne å mestre lyden av "foo". så:

*** Lips under utløpet til lyden av "fu" foldet inn i et rør, utånding er glatt, lang og uhørlig.

*** For at utåndingen skal kunne utføres korrekt, må leppene være tilstrekkelig (men ikke overdrevet). Dermed utføres utåndingen selv på lyden "y".

Forsikre deg om at leppene ikke konvergerer i utåndingsprosessen, og rørets diameter minker ikke, ellers kan lyden "f" ellers forsvinne fra lyden "fu" ved utløpet. Slike feil er spesielt farlig for de som passerer "lydtoleranse testen" eller begynner å puste med lyden "foo".

Hvis i løpet av utløpsprosessen, i stedet for lyden "fu", lyden "ha" eller "ho" er oppnådd, betyr dette at leppene "utspredes" og røret ble for store under utåndingsprosessen.

Utånding bør ikke være for sterk og rettet. Må ikke sikte på å blåse. Din oppgave: Pust ut luften fra lungene enkelt og jevnt. Utånding gjøres kun av leppene, men i intet tilfelle av halsen. Tenk deg at du rir i en trolleybus på en vinterkveld. Naturligvis er glasset frosset og ingenting er synlig. For å forstå hva slags verden du er i, må du smelte dem. Og for å smelte frostmønstrene, må du blåse på glasset!

HVORDAN DU VELGER DIN LYD FOR EKSPONERING?

Faktisk er det veldig enkelt: "din" vil være lyden, utandningen som vil bli lettere og mer behagelig for deg. Start valget med den enkleste lyden "ha." Ta en komfortabel posisjon og tilbringe en syklus med å puste inn pusten - puste ut med grunne pusten på lyden "ha". Hvis alt går bra, er utånding glatt og fri, og det er ingen følelse av obstruksjon eller ubehag, noe som betyr at kroppen er klar for å gråte og trenger det. Etter å ha fullført syklusen av grunne pust, fortsett å moderat puste med den samme "ha" lyden.

Hvis grunne puste med lyden "ha" kommer med vanskeligheter, føler du tydelig noe som om det forstyrrer jevn og riktig utånding, det er mulig å anta at kroppen din ikke trenger å suge pusten i det øyeblikket, og prosedyren skal bli utsatt, eller akkurat nå, lyden "ha" passer deg ikke helt og er ikke akseptert av kroppen. Hvordan sjekke hvilken av disse forutsetningene er sant? Etter at du forstår at du ikke kan puste ut lyden av "ha", ta et grunt pust og ta en lang pust til en annen lyd. Hvis utånding med en annen lyd viste seg som den burde være, er alt klart, det er i denne lyden som du nå trenger. Gjenta antall sykluser du trenger med denne lyden med grunne pust, deretter gå til en moderat. Hvis ikke en eneste lyd "gikk" på deg, ta en pause, trenger kroppen din ikke å sugende pust ennå.

Hvis en av lydene synes å være den mest behagelige og hyggelige for deg, og du forstår at "du har funnet hverandre", betyr dette ikke at du bør puste for denne lyden gjennom hele livet ditt. Mange endrer lydene ikke bare hver dag, men til og med i en dag: om morgenen er senteret akseptabelt, puste på "ha", om ettermiddagen på "s-s", om kvelden plutselig på "fff" men ved sengetid og på "fu". Alt avhenger av deg og dine egne indre følelser. Ofte skjer det at en av lydene blir den mest elskede og grunnleggende, og resten brukes som ekstra, bare i de minuttene når det er det indre behovet for å puste på dem. For eksempel, i tilfeller der pusten på den viktigste og kjente lyden ikke virker, kan du prøve å puste med bruk av en annen lyd, kanskje det er nettopp de egenskapene du trenger nå.

Jeg har allerede nevnt at lyden "fff" organismen min kategorisk ikke aksepterte. Men jeg må si at det ikke er mangfoldig i det hele tatt. Hørlyden er nok for meg, svært sjelden, men det skjer at jeg bruker "fu" lyden. Min søster har en helt annen historie, lyden "ha" gikk ikke i det hele tatt, men i lyden "ss" puster hun godt. Til hver sin egen.

OVERFØRSEL TIL Å SKYDDESBREV

Den ideelle prosedyren for å gråte pusten, som vi allerede har forstått, er dette: I en komfortabel stilling (sitter, står eller går sakte rundt i rommet) begynner vi med grunne pust for en "hyggelig" lyd. Så fort lyset utånding stopper, fortsett til moderat pust. Med utseendet av kortpustethet eller avslutningen av en lett utånding, avslutter vi prosedyren og fortsetter til normal nesepust. Dette, så å si, er et eksempel.

Men i hverdagen er det ikke alltid gitt muligheten til å fullføre prosedyren fra start til slutt. Rytmen i vår dag er så rask at det ofte skjer at, som de sier, "ikke puste". Men løsningen på problemet eksisterer: det er ganske mulig ikke å gå gjennom alle stadier fra begynnelse til slutt, men for å begrense til en slags pust. En slik "forkortet" versjon av bruk av teknikken kan praktiseres når du allerede har mestret det nok. I dette tilfellet, hvis du raskt må forbedre tilstanden og trivsel, er det nok å puste med grunne pust i to eller tre minutter og ikke gå moderat. Men hvis grunne pust varer mindre enn tre minutter, skal resten av tiden "puste" i moderat pust. Det viktigste du trenger å gjøre er å høre på deg selv og kroppen din. Bare han, og ingen andre, vil fortelle deg den beste veien ut av enhver situasjon og muligheten for riktig pusting for hvert enkelt tilfelle.

Det må sies at til tross for tilstedeværelsen av en "prøve" av prosedyren, er det ikke noe stivt rammeverk for gjennomføring av sugende pust. Naturligvis vil det være godt å observere den angitte sekvensen: å flytte fra grunne pust til moderat. Men hvis grunne puster av en eller annen grunn "ikke gikk", prøv å puste ut med samme lyd med moderat pust, kanskje det er det du trenger nå.

Bare deg, din kropp og endringer i ditt velvære kan bekrefte eller nekte ditt valg av typen pust og lyden på pusten. Hvis det ikke observeres ubehagelige symptomer, og kanskje (selv nesten sikkert) begynte du å føle deg bedre, så er alternativet ditt riktig.

Hvor mye tid til å fortsette prosedyren er også opp til deg. I noen tilfeller kan sugende pust vare opp til en og en halv time. En slik varighet er gitt for behandling av langvarige og kroniske sykdommer. Hvis helsen din ikke forstyrrer deg, vil to eller tre minutter være nok. I alle fall vil kroppen din selv fortelle deg når det er på tide å stoppe, noe som gjør det vanskelig å puste ut om nødvendig.

Igjen, understreker jeg at overdreven heltemisme i dette tilfellet kommer til ingenting. Du bør ikke puste i to timer om gangen, bare starte en behandling - det vil ikke føre til noe bra. De første dagene, når du bare begynner å mestre teknikken, er det bedre å begrense deg til bare noen få puster og utandringer.

Yuri Vilunas anbefaler at nybegynnere skal ha denne modusen:

Det er nødvendig å lage 5-6 puste om morgenen med lyden "ha", etter en halv time eller en time gjenta denne øvelsen med lyden "fu" og deretter med lyden "f-f-f" ("s-s-s"). Gjenta øvelsene i denne sekvensen til kvelden, husk teknikken.

De neste 2-3 dagene må du puste 2-3 minutter 56 ganger i løpet av dagen. I disse dager fortsetter du å lære ferdighetene til å snike pusten og fikse hvordan det hjelper deg (du har lettet smerte, trykk osv.).

Deretter begynner du å øke varigheten av sesjonen: Du kan puste 5, 10, 15, 20 minutter eller mer. Men dette betyr ikke at treningsvarigheten skal økes dag for dag (Yuri Vilunas. "Sugende pust kurerer sykdommer i en måned").

Så, antall "tilnærminger" til det sugende pusten i løpet av dagen og deres varighet du definerer deg selv. I dette tilfellet er hovedkriteriet tilstanden til helsen din og dessverre tilgjengeligheten av fritid. Det antas at det verre er tilstanden til helse, jo mer forstyrrede metabolske prosesser. Derfor må man ty til å gråte å puste, og det bør være lengre tid for økten. I fremtiden vil kroppens behov for sugende puste reduseres, de metabolske prosessene vil normalisere, og dagen kommer når vi helt kan nekte sobbing.

Igjen, ved å mestre teknikken, er det veldig vanskelig å holde seg unna overdreven "heltemod" når du prøver å puste på denne måten overalt, alltid og hele dagen. Min egen erfaring viser at denne modusen egentlig ikke passer for noen, så prøv å "sakke" deg selv.

OMRÅDENDE FREMGANG: VI VELKOMMER DET I DIN FAMOUS LIVSTIL.

Da min søster og jeg bestemte meg for å starte et nytt liv, stod vi overfor det uunngåelige spørsmålet: hvordan kan du inkludere sugende pust i vår normale modus? Det er bare en regel - ingen regler og mønstre. Du kan våkne om morgenen og puste omgående, men jeg må si, sannsynligvis vil prosedyren ikke vare lenge. Så lenge du ikke har grundig "refueled" frokost og det ikke er nok næringsstoffer i blodet, trenger organer og vev ikke en stor mengde frigjort oksygen. Ikke bekymre deg, ettersom øvelsen viser, etter å ha spist, vil alle nødvendige prosesser starte, og kroppen vil igjen inkludere sugende pust.

Hvis du våkner opp om morgenen, kan du ikke forstå hva slags verden du er i i lang tid, du vil ikke gjøre noe, og tanken på å gå på jobb er skremmende, du må umiddelbart gjenopprette og få økt energi. For å "riste", våkne opp og rydde opp, anbefaler jeg en veldig enkel prosedyre.

Du må sette deg ned, ta en komfortabel og fri pose og begynne å snu pusten. Når den stopper, stå opp og gå litt, skjer det ofte at når du går, suger du pusten igjen. Når den pågående gråtende pusten også stoppet, eller du føler deg trøtt, setter du deg ned igjen og fortsetter å gråte pusten. Denne prosedyren må gjentas til du føler styrken av styrke som trengs for den nye dagen. Når du forlater huset, begynner du å puste igjen pusten - rytmisk vandring i et godt tempo øker behovet for oksygen, og mest sannsynlig vil kroppen ikke nekte deg. På slutten av hele syklusen (grunne puste - moderat puste), bytt til normal nesepust.

Å varsle mulige spørsmål som angår gråtende pust utenfor hjemmet, jeg vil si at denne prosessen ikke er kontinuerlig. Hvis du er heldig, og du går på jobb gjennom parken - det er en ting, men jeg håper at det ikke kommer til noen å bruke sobbing pust, går over en støyende motorvei. Det kan være at du er distrahert - du må kjøpe en avis eller en forbipasserende spør spørsmålet om hvilken tid det er. Hvordan å være? Ikke så farlig! Hvis det av en eller annen grunn avbrytes det pustende pustet, må det fortsette fra den slags puste hvor du stoppet. Syklusen må selvfølgelig startes fra begynnelsen: Hvis du ble avbrutt under ekspaling, fortsetter du, vil du fortsatt trenger å inhalere først.

Fra vanlig nesepust til sobbing, kan du gå når som helst og hvor som helst, akkurat som fra sobbing til nasal.

Hvordan å puste gjennom nesen din Du vet allerede at innånding og utånding mens sugende pusting bare gjøres gjennom munnen. Men ingen vil argumentere for det faktum at det er naturlig og fysiologisk for en person å puste gjennom nesen. En annen ting er at ikke alle mennesker, som vi allerede vet, gjør det riktig. Det kan antas at Vilunas-metoden på en eller annen måte regulerer prosessen med nesepust og foreslår visse regler til denne effekten. Selvfølgelig eksisterer en slik regel, og det er overraskende enkelt:

Ikke forstyrre naturens design og ikke juster nesepusten din selv.

Hvordan så? - du spør. Faktisk er nesten alle teknikkene knyttet til "terapeutisk puste" bygget nøyaktig på regulering og kontroll av innånding og utånding. Det er riktig, og jeg vil på ingen måte forstyrre andre forfatteres fortrinn og tvile på deres kompetanse, og det var slik at du kunne forstå essensen av denne eller den metoden så dypt som mulig, vi snakket om de generelle pustemekanismer. Enhver metode, etter min mening, bør leses "mellom linjene", og eventuelle anbefalinger bør brukes med noen reservasjoner. Faktum er at hvis noen slike anbefalinger, som krever grundig kontroll av respiratoriske prosesser, følger "pre-letter" og overdreven aktiv, kan effekten være den mest uventede. Alle vet postulatet om bruken av lang utånding, men ikke alle vet at en slik utandring i alle fall ikke kan utføres med nesen - ingenting annet enn hodepine og trykkendringer vil ikke gi det til deg. Vær derfor rimelig og ikke løp foran kroppen. Hvis nesepusten din er riktig, varer utånding akkurat så lenge som nødvendig. Hvis det er unormalt, gjør du en lang utandring med et sugende munnpust.

Yuri Vilunas hevder at "mange åndedrettssystemer som er opprettet av mennesket siden antikken (for eksempel yoga, qigong) og frem til i dag, sørger for regulering av nesepustet, ikke oppfyller dette naturlige kravet. Derfor er effektiviteten min, etter min mening, veldig relativ, noe som ikke har noe av disse flere systemene blitt et virkelig populært åndedrettssystem.

Mange prøver å bestemme seg selv om de puster riktig med nesen, lytter til sin nasale utånding og sammenligner den med varigheten av innåndingen. Dette kriteriet kan i alle fall ikke brukes. Faktum er at med en slik tilnærming begynner en person ufrivillig å forlenge sin nasal utandring og kommer til feil konklusjon at han har riktig pust "(Yuri Vilunas." Sobbing pusten helbreder sykdommer i en måned ").

Hvordan bestemme hvilken type nesepust

Det neste spørsmålet jeg spurte meg selv, og jeg er nesten sikker, vil spørre deg: Hvordan avgjøre om nasalpusten er riktig? Det er noen indirekte måter å sjekke på: Hvis du har en tyngdeforstyrrelse (overdreven vekt eller tvert imot vektmangel), kroniske sykdommer (spesielt for sykdommer i kardiovaskulærsystemet), følelsesmessige lidelser (irritabilitet, eksplosiv natur eller isolasjon, depressioner, vanskeligheter med å uttrykke ens følelser), etc., kan det antas at kroppen har nedsatt metabolske prosesser, noe som skyldes feil nasal pust. Dermed er du i "risikogruppen".

Men hva med de direkte skiltene? Det er en universell og pålitelig måte å avgjøre om vi puster riktig. For å forstå hvordan nesepusten fant sted i den foregående timen, er det nødvendig å få et overfladisk innhalere og puste ut på lyden av "ha". Hvis utånding er ledig og lett, er dette et sikkert tegn på at nesepusten ikke fungerte riktig, og det er nødvendig å raskt slå på å gråte pusten for å normalisere metabolske prosesser i kroppen.

PROPER BREATHING - HVA ER DET?

Når du av en eller annen grunn har fullført det sugende pusten og byttet til nesen, er det ønskelig å umiddelbart glemme at du puster. Ikke prøv å regulere noe, ikke kontroller "feil-feil" - sentralnervesystemet gjør det for deg. Din overdreven angst om dette er på ingen måte en assistent, men snarere det motsatte. Ikke forstyrre naturen - det er alt som kreves av deg. Når din inngrep er virkelig nødvendig - ikke nøl med, vil kroppen informere deg om det. Så vil det ta et sugende pust.

Forslaget om å ikke forstyrre noe og å kontrollere ingenting høres ganske fristende, men likevel var det interessant for meg, hva ser det "ideelle" for nesepusten etter som man bør streve for?

DEN RETTE NOSEBREATHEN HAR FØLGENDE SIGNS:

* Nasal puste bør skje naturlig, uten noen menneskelig inngrep. Ikke vær oppmerksom på ham og pust som det viser seg.

* Neseutånding bør være lengre enn innånding. Normalt er denne prosessen gitt av kroppens naturlige selvregulering. Hvis selvreguleringsprosessen av en eller annen grunn skuttes ned og personen puster feil, bør nesepusting ikke reguleres på noen måte. Mastering av lang utånding og gjenopprettelse av selvregulering vil bidra til å suge munnpusten.

* Riktig nesepusting skal høres. Dette betyr ikke at en person som har alt i orden med nesepustet kontinuerlig sniffles, som om han har kronisk rhinitt. Et godt eksempel på riktig nasal pusting - en puste under søvn, svak piping, som kan høres i stillheten. Hvis din egen pust ser ikke ut til deg hørbart, i alle fall ikke begynne å "lage støy" kunstig. La nervesystemet løse dette problemet av seg selv, og ikke glem sugende pust.

I hverdagen livres støyende nesepusting av ulike bevegelser. Husk: Når du går, selv i moderat tempo, endres pusten og blir støyende. I løpet av dagen, spesielt hvis du må bevege deg aktivt, er det ikke noe spesielt å følge pusten din - det kommer til å være riktig uansett. Hvis du har en lang tid til å være stille, sørg for å ta hensyn til kvaliteten på nasal pusting. Hvis det ser ut til at det er noe mistenkelig "stille", ikke begynn å "snuse", men bare stå opp og oppløs litt - alt vil fungere ut av seg selv.

buzz er lagt til Når utåndingen er fullført, pause for en normal varighet. Det er en subtilitet - i motsetning til den vanlige prosedyren for sugende pust, kan utånding med pust med en buzz vare så lenge du vil. Det viktigste er at det varer ikke mindre enn utånding med en standard prosedyre, og den kan fortsette så lenge du er komfortabel og behagelig. Når du føler at utånding er vanskelig eller fortsetter mindre enn nødvendig, fortsett til moderat pust. Hvis du er fast bestemt på å øve pusten med en buzz, er det i tillegg til lyden "ha" mulig å bruke lyden "y". Når pustesyklusen med lyden "ha" med en buzz på utåndingen er fullført, fortsett umiddelbart til lyden "y" på samme måte: fra grunne pust til moderat. Jeg må si at utandningen med buzz ikke gikk verken for meg eller for søsteren min, men på den tiden vi sang mye og aktivt, så kanskje var buzzen dermed erstattet. I tilfelle at buzz ikke går bort og du ikke vil synge heller, foreslår noen mennesker som trener, å gråte pusten noen ganger bare for å heve på samme måte, fra grunne puste til moderat pust.