Teknikk for sugende pust av Yuri Vilunas

• Forebygging

På jakt etter helse, eller i det minste lindrer den alvorlige tilstanden til menneskeheten, siden gammel tid, brukt en rekke metoder og teknikker.

Magi og staver, urter og akupunktur ble brukt. Ulike nasjoner brukte evnen til å bekjempe sykdom, det som nå kalles klimatoterapi.

Nå er det så mange forskjellige ikke-tradisjonelle metoder for å bekjempe alle slags sykdommer. En slik teknikk suger pusten.

Fremveksten av ideen

Moderne tradisjonell medisin har stått på medisinske metoder for å hjelpe de syke. Jo mer komplekse sykdommen, desto flere kjemikalier får pasienten en medisinsk anlegg. En usunn organisme må ta og behandle mange medisiner, hvor bruk av skaper en ekstra byrde på alle organer.

Det er denne banen som ledet Yu.G. Vilunas til vanskelige helseproblemer. Med diabetes og hjertesykdom, mistet han raskt restene av helse og optimisme. En gang, i fortvilelse gråt han. Svært smertefulle sobs brøt plutselig lettelse og kraft, som han ikke hadde opplevd i lang tid.

En smart mann innså straks at dette ikke var en lettelse fra tårer. En uventet forbedring av tilstanden har andre røtter. Under sobs puster en person annerledes. Et nysgjerrig sinn og en alvorlig helsetilstand presset for å eksperimentere med å puste, for eksempel i tung gråt.

Resultatet av vanlig trening var en gradvis forbedring i trivsel. Noen måneder senere var Yuri Vilunas sunn.

Betydningen av læren

Vilunas uttrykte sine funn i en sugende pusteteknikk. Ideen til forskeren er enkel - det som er nødvendig for helse er lagt av natur hos mennesket selv.

Populær visdom i vanskelige, ugjennomtrengelige omstendigheter anbefaler: "gråte, det blir lettere." Vilunas innså at lettelse ikke kommer fra tårene selv, men fra det spesielle pustregimet som følger med sobs. Utførelsensteknikken foreskriver inhalering og utånding å gjøre med munnen. Samtidig er utandningen langt lenger enn innåndingen.

Bare ved å følge disse reglene kan man opprettholde helse, styrke og optimisme. Det riktige naturlige regimet fører til naturlig selvregulering av alle prosesser i kroppen.

For et sunt liv trenger du:

• riktig puste;
• obligatorisk natt søvn;
• naturlig selvmassasje - utfører riper og strøk når det trengs;
• måltider uten kosthold og diett, hvis ønskelig;
• veksling av ulike aktiviteter;
• naturlig fysisk aktivitet, uten økte klasser på tide.

Teknikken kan bidra til å gjenopprette helse og forbedre trivsel, men du må følge reglene slik at sykdommen ikke kommer tilbake.

Varianter av metoder

Ved RD, innånding og utånding utføres kun gjennom munnen. Etter dem er det en pause. Varigheten av disse handlingene og skiller metoder.

Gjennomføring er delt inn i:

1. Sterk - et kort pust blir tatt med en sob (0,5 sekunder), deretter straks utånding med en varighet på 2-6 sekunder, pause 2 sekunder. Ved utånding er lyden "hooo", "ffff" eller "fuuu". En spesiell egenskap ved den sterke måten er følelsen av at all luft forblir i munnen, ikke inn i lungene. Men det virker bare.
2. Moderat - inhalerer 1 sekund uten å suga, puste ut 2-6 sekunder, pause 1-2 sek.
3. Svak - inhaler, pust ut i 1 sek, pause 1-2 sek. Lyd "hooo".

Video-leksjon nummer 1 på RD-teknikken:

Utånding skjer lett og gradvis, uten skarphet. Hvis det oppstår en kvelningsfeil under treningen, bør du stoppe og normalisere pusten. Vold over kroppen er ikke ment.

Slike øvelser bidrar til gjenoppretting av nødvendige mengder karbondioksid og oksygen i kroppen for helse.

Det er pusteøvelser som utfyller og støtter Vilunas metoder. Noen forbinder RD med øvelser på teknikken til A. Strelnikova.

Video-leksjon med øvelser på Strelnikova-teknikken:

Hvem anbefales prosedyren?

Denne prosedyren er ikke nødvendig av noen mennesker. Dette er de heldige som har riktig pustesystem fra fødselen. De har utviklet indre muskler som gjør pusten harmonisk. Utvekslingsprosesser er gitt av selvregulering. Slike mennesker har utmerket helse gjennom hele sitt lange liv.

Forskning Dr. K. Buteyko viste at mange problemer skyldes mangel på karbondioksid i kroppen og overflødig oksygen. Disse utviklingen bekrefter fullt ut J. Vilunas ideer.

RD-metoden er angitt for personer som har følgende problemer:

• diabetes av noe slag;
• astma og bronkial sykdommer;
• fedme;
• migrene;
• hypertensjon i remisjon
• sykdommer i nervesystemet, søvnforstyrrelser;
• tretthet, konstant tretthetssyndrom;
• sykdommer i fordøyelseskanalen;
• anemi.

YG Vilunas hevder at han ble kvitt diabetes og hjertesykdom. Mange pasienter rapporterer at de har sluttet å bruke insulin i diabetes, andre som har overvunnet astma.

Undervisningsteknologi krever ikke mye innsats. Alle kan prøve denne metoden på seg selv. Ved å endre velvære, kan du se om du trenger denne metoden. Å mestre og anvende teknikken kan være i alle aldre. Enhver universell løsning krever tilpasning til behovene til sin egen organisme.

Noen begynner å bruke metoden i en svært avansert alder og oppnå bedre helse. Teknikken hjelper også barn. Det er ingen aldersbegrensninger.

Video fra professor Neumyvakin om riktig pusting:

Ytelsesteknikk

Når du har mestret teknikken for utførelse, kan du til enhver tid ty til bruk av RD. Øvelser utføres flere ganger i løpet av dagen i 5-6 minutter. Sted og tid spiller ingen rolle. Du kan puste mens du står og sitter på vei til jobb.

Grunnlaget er riktig utført, inhalerer og puster ut.

De er laget kun gjennom en åpen munn:

1. Pusten. Luften er fanget på en sob, i små porsjoner. Det kan ikke presse inn i lungene, det må ligge i munnen.
2. Utånding følger med visse lyder. "Ffff" - går gjennom gapet mellom leppene, dette er den kraftigste versjonen av utånding. "Hooo" lyden utføres med munnen åpen, når du puster "fuuu" lyden, er munnen ikke åpen mye, gapet mellom leppene er rundt.
3. En pause før neste pust - 2-3 sekunder. På denne tiden er munnen lukket.

Den resulterende gjesningen er ikke nødvendig å undertrykke, det er en del av den naturlige prosessen. Ved gjengivelse av vanlig gassutveksling. I tilfelle ubehag er treningen avbrutt. De som bare behersker metoden trenger ikke å gjøre øvelsene lenge og med kraft. 5 minutter er nok.

Kontroller at treningen utføres flere ganger om dagen. For å gjøre dette, pust inn i 1 sekund og pust ut. Hvis utandningen er harmonisk, kan du gjøre RD.

Video-leksjon nummer 2 på RD-teknikken:

Kontraindikasjoner og holdninger til det medisinske samfunnet

RD-teknikk anbefales ikke å utføre i akutt stadium av sykdommen.

Kontraindikasjoner for bruken av metoden er:

• psykisk lidelse;
• traumatiske hjerneskade og svulster;
• blødende tendens
• økt arteriell, intrakranial og okulært trykk;
• feberiske forhold.

Forholdet mellom tradisjonell medisin og metoden er ganske bestemt. Legene er sikre på at nederlaget til vita celler, som er årsaken til diabetes, ikke kan helbredes av åndedrettspraksis.

Kliniske forsøk som bekrefter effektiviteten av metoden ble ikke utført. Bruk av RD i stedet for insulin eller sukkerbrennende stoffer er en alvorlig fare for diabetikere.

RD i diabetisk koma skal bare brukes med tradisjonelle metoder som hjelper til å fjerne pasienten i alvorlig tilstand.

Bruk av åndedrettsøvelser har imidlertid en positiv effekt på økt metabolisme og normaliserer gassutveksling. Korrekt proporsjon av oksygen og karbondioksid (1 til 3) er nødvendig for alle organers og systemers funksjon.

Meninger av spesialister og pasienter

Tallrike tilbakemeldinger fra pasienten på sugende pusteteknikken er nesten helt positive - en negativ vurdering er en sjeldenhet. Alle merker en betydelig forbedring. Litteraturanmeldelser er for det meste forsiktige, men de er heller ikke mot slike aktiviteter, fordi pusteteknikken ble oppfunnet for lenge siden og har en betydelig terapeutisk effekt.

Min sønn har astma arvet fra mormor, min mor. Jeg rørte ikke, men sønnen min fikk det. Jeg har alltid prøvd å kjøpe de nyeste stoffene, jeg sparte ikke pengene for å lette hans tilstand. Maxim brukte stadig inhalatoren. En gang i bokhandelen, da jeg kjøpte en gave til min sønn, så jeg boken "Weeping Breath kurmer sykdommer i en måned" Vilunas. Kjøpt uten å vite hvorfor. Hun trodde ikke egentlig, men hun lider lenge sammen med sønnen, og tvinger ham til å puste. Han var 10 år gammel, han ble vant til inhalatoren. Engasjert, selvfølgelig, meg selv. Jeg var den første som fikk øye på energi og forbedring av trivsel. Da mesteren klarte å puste, følte han seg bedre, han glemte inhalatoren. Takk for metoden og for helsen din.

Jeg hadde alvorlig bronkial astma. Konstant brukt inhalator. For tre år siden var jeg på markedet, ble jeg lurt. Det var veldig fornærmende, jeg ønsket å gråte. Langt led, nådde parken og forferdelig brøt i tårer. Fra det faktum at jeg ønsket å begrense meg, snakket jeg mer og mer. Jeg var veldig redd for et angrep, selv om inhalatoren var med meg. Crawled til huset, og der innså jeg at jeg føler meg veldig bra. Kunne ikke bestemme hva som var saken. Hun satt foran datamaskinen og visste ikke hvordan man kunne gjøre en forespørsel. Endelig er det på en eller annen måte artikulert. Hun lærte om pusteteknikken. Jeg tviler ikke på effektiviteten, jeg har allerede sjekket det på meg selv, jeg har bare mestret det. Forfatteren er godt utført, og han helbredet seg og hjalp oss.

Anna Kasyanova, Samara.

Jeg jobber som lege i 21 år. Jeg er distrikts terapeut, blant mine pasienter var de som spurte om gråtende pust. Jeg behandler metoden med forsiktighet, fordi det er klart at det for tiden ikke finnes noen måter å kurere diabetes mellitus på. Åndedrettsgymnastikk, som han er, har ikke skadet noen ennå. Hvis pasienten mener han er bedre, flott. Kontroll av sukker hos diabetikere er fortsatt nødvendig. Det viktigste er ikke å gå til ekstremer, forlate påvist måter å opprettholde staten, slik at det ikke er noen komplikasjoner.

Jeg har insulinavhengig diabetes, på grunn av alder og overvekt blir det verre. Tilbys for å øke doseringen av medisinering. Jeg var veldig redd for gangrene, sårene helbredet ikke lenge. I tråd med endokrinologen hørte jeg om Vilunas. Ut av desperasjon, bestemte seg for å prøve. Forbedringen kom så snart jeg mestret pustemetoden. Sukker falt betydelig og jeg mistet vekten. Jeg gir ikke opp insulin, men jeg føler meg ganske bra. Men desperat i det hele tatt. Jeg er forlovet 4 måneder, jeg vil ikke kaste. De sier, og insulin vil ikke være nødvendig.

Mamma kom til sykehuset på grunn av betennelse i kornene på beina hennes. Behandlet lenge og unsuccessfully, til det kom til gangrene. Til slutt ble høyt sukker mistenkt, det viste seg 13. Det var allerede sent, beinet ble amputert. Stol på leger falt til null, begynte å studere på Internett, hva folk blir behandlet for. Jeg lærte om Vilunas-metoden. Han studerte seg og viste da sin mor. Hun behersket også sukkeret falt til 8. Fortsetter å engasjere seg for forebygging.

VP Semenov. Smolensk.

Moderne medisiner kan ikke beseire mange sykdommer, så folk er tvunget til å lete etter måter som gjør livet enklere for dem. Bruken av pusteøvelser har en lang tradisjon i mange nasjoner. RD-klasser forbedrer trivsel hos mange pasienter, ved hjelp av kroppens indre krefter og naturens lover.

Metoder for å utføre gråtepusten for helbredelse, vekttap og foryngelse

Med hjelp av en unik teknikk med snikende pust, kan du ikke bare forbedre kroppen din, men også gå ned i vekt og se yngre ut!

Oppdagelsen av forfatteren av de siste 30 årene av de naturlige helsemekanismer som er lagt ned av naturen selv i kroppen til hver person, er virkelig et landemerkehendelse! Yuri Georgievich Vilunas er nå over 70 år. Han er våken og energisk, han leder kurs i sugende pust, forelesninger, deltar i ulike programmer på radio og fjernsyn. I prosessen med å bruke gråtende pust, blir følgende hovedelementer utført: innånding - puster ut - pause. Og innånding og utånding utføres bare gjennom munnen, puste med nesen er utelukket. Utånding skal alltid være lengre enn innåndingen. Prosessen med sugende pust blir konstant overvåket av sentralnervesystemet, som slår det på og av. Det skjer slik. Gråtende pust er slått på, hvis utånding utføres enkelt, uten tvang eller vold, er det et signal at hjernen allerede har tatt med å gråte pust, siden kroppen har mye oksygen blokkert. Med andre ord er det for tett bundet til hemoglobin, det kan ikke skille seg fra det og komme inn i cellene i organene under ukorrekte gassutveksling på grunn av en feil kort neseutånding.

Sobbing breath - den revolusjonerende metoden til Yuri Vilunas

For at oksygen endelig skal komme inn i organer og muskler, er det nødvendig å ikke inhalere, men langvarig utånding ved munn (det er strengt forbudt å gjøre dette med nesen din - smerte og svimmelhet kan dukke opp med en gang).

Under en slik lang utløp i kroppen dannes riktig gassutveksling (når karbondioksidet blir tre ganger mer oksygen), blir adhesjonen av oksygen til hemoglobin umiddelbart svekket, og alt oksygen går straks inn i alle cellene.

Metabolisme aktiveres umiddelbart: Etter å ha fått det nødvendige oksygen, tar organene umiddelbart fra blodet ernæringen de trenger (sukker, fett, proteiner, etc.), gjenopprette funksjonen, helbrede, helbrede.

Åndedrettshemming er deaktivert, hvis utånding utføres med vanskeligheter, med innsats, hvis du må bokstavelig talt skyve ut luften - dette er et signal om at hjernen ikke har slått på det sugende pusten, da det er lite oksygen i kroppen.

I dette tilfellet er det nødvendig å fortsette den vanlige nasalpusten, mens det ikke er behov for et sugende munnpust.

Ved utånding skal en av følgende lyder uttalt: "ha", "fu", "fff" eller "sss". Den lyden er bedre for deg, der utånding er lettere og mer behagelig.

Pass på å følge følgende regler:

• Lyd "ha": Når du puster ut, er munnen stor åpen (for dette må du ta tommelen til munnen din, og munnen åpnes etter behov - du vil finne din egen versjon), pust ut uhørbar, si "ha" til deg selv.

• "Fu" lyd: Når du puster ut, bare utfør "y" (lepper med halm, er åpningsstørrelsen definert som følger: Du bør sette pekefingeren i munnen din, da leppene dine ikke holder fingeren for tett, slik at leppene brettes i en strå); stille si "y", pust ut uhørbar.

• Lyd "fff": blåse luft gjennom en liten sprekk mellom leppene dine (som om du blåser støv av et ark papir), ikke klem leppene dine stramt; utånder lys, fri; kan ikke uttalt når utånding "Fu", puster ut høre.

• Lyden "sss" (i forhold til effekt tilsvarende lyden "fff"); blåser gjennom tennene dine, tunge presset mot de øvre tennene, puster ut lyset, fritt, puster ut høre.

• Utånding med sugende pust er alltid jevn, kontinuerlig, lang, uniform, av samme intensitet fra begynnelsen av utånding til slutt. All luft fra lungene å puste ut er ikke nødvendig.

• Varigheten av utånding er alltid den samme. Det er definert som følger: Under utåndingsprosessen, si til deg selv: "En gang en bil, to biler, tre biler". Det tar ca 4 sekunder. Ikke prøv å telle sekunder, det vil bare gjøre det vanskeligere å bruke sugende pust.

• Ikke se på klokken. Gradvis, med utviklingen av sugende pust, er det ikke nødvendig å uttale ord i tankene, da den tilsvarende ferdigheten er utviklet.

Hvis ekspirasjoner alltid er de samme i varigheten, kan innåndingene være forskjellige.

Det er to typer innånding: grunne innånding (0,5 sekunder) og moderat innånding (1 sekund).

Disse to typer puste korresponderer med to typer pust:

1) grunne pust når oksygen kommer inn i lungene, men i små mengder;

2) moderat puste: full og tilstrekkelig oksygen kommer inn i lungene.

Når du underviser i gråtende pust, kan du bruke et speil for å se stillingen av munnen, leppene når du inhalerer og ekspirerer for å lette memorisering. publisert av econet.ru.

Fra boken "Breathing Techniques for slanking. Vi puster ekstra pounds", Olga Dan

Hvis du har spørsmål, spør dem her.

Gråtende åndedrettsmetode

Og du vet at Vilunas Yuri Grigorievich, oppdaget metoden for sugende pust, ved en tilfeldighet, i en pre-infarkt tilstand. På randen av fortvilelse gråt han, og pusten hans, som sobbing, restaurerte sin styrke, hans tilstand ble bedre. Vilunas ga sitt liv til forskning, kunngjorde Vilunas sin behandlingsmetode. Gråtende pust hjelper med å lindre smerte, redusere trykk, lindre pasientens tilstand, normaliserer metabolske prosesser. Åndedrettssystemet er basert på utveksling av oksygen og karbondioksid. Hvis utvekslingen skjer naturlig, føles personen frisk og sunn. Gråtende pust blir ofte brukt i tilfeller hvor det er vanskelig for en person å puste, så vel som i behandlingen av personer med diabetes.

Så snart den sugende pusteteknikken kom inn i utskriftsmediene, ble den umiddelbart berømt. Tross alt, blir opprørt og gråt, går en person inn i et økonomisk puste regime med sin munn. Gråtende puste gjøres kun gjennom munnen, som å puste inn og ut. Mens en person er syk, hjelper denne pusten å helbrede raskere, men etter forbedring er det nødvendig å gradvis lære å puste gjennom nesen igjen. Å normalisere naturlig pust og myke overgangen fra sugende pusteteknikker til normal innånding og utånding gjennom nesen.

Den sugende pustemetoden har tre vanskelighetsgrader. Puste kan være svak, moderat og sterk. Vilunas mener at det er verdt å starte sobbing med en sterk amplitude.

Sterkt sugende pust

Når du suger inn i kort tid i 0,5 sekunder, utføres det uten forsinkelse og pause i 2 til 10 sekunder. Utånding anbefales for en av lydene: fff, hoo, fuu, sss. Etter at personen puster ut, pause i 1 eller 2 sekunder. Under pause pust ikke inn. Når pause slutter, gjentas det pustende pusten igjen med innånding, utånding og pause.

Hvordan holde pusten. Når du inhalerer, må du åpne munnen din og sug lett, som om du gråt. Samtidig vil det være en følelse av fylde i munnen som rammer himmelen. Når du inhalerer, ikke trekk luften ved å trekke på skrittet. Hvis du klemmer luften, vil ikke riktig pust fungere. Ofte gjør folk en feil, produserer et dypt pust som sender luft inn i lungene. I sugende åndedrag forblir luft i munnen.

Hvis du lager lyder når du drar et pustende pust og en følelse av behagelighet vises, kanskje kroppen din trenger det. Pust inn med lyd. Når lyden er ubehagelig for deg, puster du sobbing og sobbing utålelig.

Utånding i å gråte pust er ikke mindre viktig enn inhaling, det skal gjøres jevnt, målt og kontinuerlig. Som om du drikker varm te og blåser til overflaten slik at den blir kald. Utånding gjøres enkelt og gradvis. Øv, blås på stearinlyset. Luften må gå ut av seg selv, lett, og følg det nøye. Ikke pust ut luften fra lungene. Utånding bør bare gjøres mens du er fornøyd. Når du gjør en sugende utånding på mindre enn 2 sekunder, er dette det første anropet, at gråtende pust er nødvendig fordi det er lite oksygen i kroppen. I de første klassene med sugende pust, må du følge pusten i 2-3 sekunder. så snart du føler at et sugende pust er gjort på 0,5 sekunder, bør du stoppe teknikken, fordi nervesystemet inneholder en mekanisme for å slutte å puste.

Det kan være en feil at du prøver å puste ut med kraft gjennom utånding.

Når du utånder, må du være oppmerksom på sin posisjon under lydens uttale. Lepper skal strekkes eller samles i en klemme.

Sound ffff - kan sammenlignes med lyden som blir produsert når en skive klemmes mellom leppene. Blås luften rolig og fritt. Leppene må være avslappet, ellers kommer en annen lyd og ikke fff.

For å sammenligne styrken til lyden fff, kan du bare med hooo og fuuu. Når du bruker disse lydene under utånding, reduseres blodtrykket fra 200 til 120 Hg. Art.

Det er forbudt å bruke lyd F til personer med sklerotiske endringer i karene, spesielt hjernen. Når du får et sugende åndedrag etter 2 puste, kan det oppstå smerte, svimmel. Bruk bare lyden av hoo, den er svakere.

Gråtende pust med lyder av hoo og fuu, hjelper med sykdommer i blodårene, eliminerer blodpropper og endringer i sklerotisk natur.

Forfatteren av metodikken snakker til leserne sine.

Teknikk for sugende pust i henhold til metoden til Yuri Vilunas

Yuri Vilunas sugende pust er en ganske uventet metode for behandling av en rekke sykdommer. Historien om medisinsk forskning har vist at respiratorisk prosess er i stor grad ansvarlig for de fleste organers normale funksjon, og ikke bare åndedrettssystemet. Å gi en spesiell pustemodus gir incitamenter til å starte flere mekanismer av refleks typen, som tillater kroppen selv å finne reserver for å bekjempe patologier. Sobbing pusten kurerer spesielt diabetes uten narkotika, og det var i den kapasiteten at den ble testet av forfatteren av ideen.

Essensen av ideen

Tallrike studier viser at de fleste metabolske prosesser som utfordrer ulike sykdommer, er avhengige av gassmetabolisme i kroppen. I normal tilstand hos mennesker estimeres forholdet mellom oksygen og karbondioksid til 1: 3. Eventuelle endringer i balanse bidrar til fremveksten av kroniske patologier.

Mange vet effekten av gråt. Som regel, etter sobbing en viss lindring av den generelle tilstanden oppstår, reduseres smerte. Det skal bemerkes at denne observasjonen har en helt objektiv forklaring fra et fysiologisk synspunkt. De fleste eksperter mener at en spesiell puste diett har en positiv effekt, som er refleksivt etablert under sobbing, og det er gitt av hjernens reseptorer og sentralnervesystemet.

Teknikken til den såkalte sugende pusteteknikken er "peeped" i selve prosessen, det vil si at den etterligner åndedrettsregimet som oppstår under intens gråting. Det er designet av Yu.G. Vilunas og på mange måter sammenfaller med ideene til K.P. Buteyko.

Både innånding og utånding med slik pust er gitt gjennom munnen, og utåndingen er langt lenger enn innåndingen. Videre kan for en utandring være flere korte puste. Forfatterne mener at på denne måten sikres den mest optimale pusten, og vanskeligheter med å flytte oksygen til alle celler elimineres.

Effektiviteten av den foreslåtte metoden er basert på visse fysiologiske mønstre. Med et dypt pust kan alt oksygen tatt fra utsiden ikke trenge inn i cellestrukturene, da det forblir uforstyrret karbondioksid i dem.

Som et resultat akkumulerer kroppen overflødig ubenyttet oksygen, som bryter mot gassbalansen. Ved sugende pust, sikres utskillelsen av karbondioksid ved lang utånding, mens oksygen tilføres i små porsjoner ved kort åndedrag. Så det er mulig å balansere respiratorisk prosess og oksygenmetning av cellene.

Hva er grunnlaget for slike pusteideer? Først av alt, for en hvilken som helst sykdom, er beskyttende mekanismer aktivert refleksivt, og noen av dem kan noteres. En sunn person er fullt fornøyd med nesepusten, men når det oppstår problemer, er det ikke lenger nok, og munnen er koblet til prosessen. Munnpusten kan gi en mer intens, "nødstilstand" -modus.

Det legges merke til at gråtende pust er svært vanskelig for en sunn person, men for pasienter gir denne teknikken ingen problemer og utføres som en naturlig prosess. I normal tilstand blokkerer sentralnervesystemet kunstig sobbing, som et fenomen som er unødvendig for organismen. Ved lange forsøk på slik opplæring er det et ubehag.

Varianter av metoder

Avhengig av tilstanden til syke mennesker, er et sugende pust av sterk, moderat eller svak natur gitt. Sterk pusting utføres ved kort innånding (halv sekund) og en langstrakt, jevn utandring i 3-4 til 6-12 s. Det er en pause mellom innånding og utånding. Ved utånding anbefales det å uttale slike lyder: "hooo", "fuuu" og også "ffff". Mellom pusteøvelsene er det en pause på 2-3 s.

Det moderate alternativet innebærer en jevn innånding i 1 s, og utåndingen ligner den forbedrede typen. Til slutt utføres en svak sugende pust ved å inhalere i 1 s og ekspandere i 1-2 s til lyden "hooo". Det er en pause mellom innånding og utånding.

Åndedretts teknikk

Når sugende pusting er planlagt, inneholder teknikken visse regler. Med en sterk type mosjon, bør man være oppmerksom på slike egenskaper ved innånding: det er nødvendig å åpne munnen og gi ut en sob, som å gråte. Ved riktig innånding skaper det følelsen av at luften er fanget i munnen. Luft kan ikke strekke seg gjennom tennene. Et unormalt dypt åndedrag betraktes som unormalt når luftstrømmen skyves inn i lungene.

Et viktig element i øvelsen er riktig utånding. Det bør utføres jevnt, sakte, strekker seg i tid, og som om selve luften kommer ut. Under utånding blir disse lydene uttalt. Det bør holdes oppmerksom på at "ffff" lyden regnes som den sterkeste (blodtrykket kan raskt falle fra 180 til 130 mm Hg). Med det dannes et lite mellomrom mellom leppene, gjennom hvilke luftstrømmen er rettet. Det anbefales ikke å presse leppene tett.

Når du puster ut på lyden, blir "hooo" munnen åpen nok, slik at luften blir fri. Denne lyden er uttalt til seg selv, og derfor strømmer utandningen selv stille. Munnen skal ikke lukkes gjennom hele prosessen. Når du danner en "fuuu", er lepper anordnet slik at et hull med en diameter på omtrent en valnøtt dannes. Lyden av en lang "y" bør høres. Etter full utånding, før neste innånding holdes pusten nødvendigvis i 2-3 s.

Et moderat pustealternativ utføres vanligvis etter øvelsen med sterk pust. I dette tilfellet utføres pusten rolig, uten å suge seg.

Den sterkeste typen teknikk eller en kombinasjon av sterk og moderat pust har størst terapeutisk effekt. Svakt utvalg brukes til forebyggende formål.

Når du gjennomfører de vurderte pusteøvelsene blant syke mennesker, bør du vurdere noen av nyansene:

1. Trening kan utføres i stående eller sitte stilling, så vel som mens du går.
2. Øvelsen utføres til en fri utånding er gitt. Utånding anbefales ikke.
3. Hvis du opplever en følelse av mangel på luft, bør du bytte til normal pust.
4. Med ubehag stopper øvelsen.
5. Med behovet for en gjesning, er dette ønske ikke begrenset. Gying blir den naturlige reguleringsmekanismen.

Når en prosedyre anbefales

Ved hjelp av sugende pust kan en rekke sykdommer kurere, og denne teknikken kan anbefales som profylakse. Øvelse kan utføres for voksne og barn, menn og kvinner, med utseendet på nesten hvilken som helst sykdom. Den mest imponerende effekten oppstår når sugende ånde kurerer diabetes uten medisinering. Forfatteren av metoden selv, Y. Vilunas, led av denne sykdommen og utviklet de grunnleggende prinsippene for påvirkning på grunnlag av personlig erfaring med behandling av diabetes.

Tallrike anmeldelser viser at sugende pust har en merkbar positiv effekt på syke mennesker med slike patologier:

• bronkial astma og andre sykdommer i lungene og øvre luftveier;
• ulike forkjølelser;
• hjerteproblemer;
• hypertensjon i remisjon og hypotensjon
• kronisk tretthet;
• hyppig hodepine;
• søvnløshet;
• psykiske lidelser;
• anemi,
• gastrointestinale sykdommer;
• fedme.

Slike pust hjelper perfekt i stressende situasjoner og med skarpe manifestasjoner av smerte.

Gråtende pust anbefales ikke i den akutte fasen av kronisk sykdom. Absolutt kontraindikasjon er gitt under slike omstendigheter: hodeskader; hypertensiv krise og høyt intraokulært eller intrakranielt trykk; feber tilstand og høy kroppstemperatur; intern blødning; signifikante psykiske lidelser.

Applikasjonserfaring

Du kan vurdere mer detaljert når det er mest effektivt å gråte pusten mot diabetes. Teknikken til øvelsen omfatter følgende trinn:

1. Imitasjon av pusten. Denne innledende fase er designet for å maksimere karbondioksidfjerning. Når du inhalerer, blir det ikke tatt noen luft: munnen åpnes litt og lyden "til" er uttalt. Utåndingen skjer ved å uttale lyden "ha" med munnen litt åpen. Fasen slutter med et puste hold i 2-3 s.
2. Grunn pusting. Pusten er laget med uttalelsen "ha" - kort og energisk, med en sob. Utåndingen utføres jevnt og kontinuerlig - "haaa". Øvelsen avsluttes ved avslutningen av en fri utløp.
3. Moderat pust. Det utføres etter en kort pause. Det utføres i henhold til fremgangsmåten ovenfor for denne typen puste.

Varigheten av respiratorisk gymnastikk er ikke en enkelt regel, det tar hensyn til kroppens individuelle egenskaper og typen sykdom. Ved gjennomføring av forebyggende opplæring holdes klasser 3-4 minutter 5-7 ganger om dagen. Det kan ta 30-40 minutter å gi en kurativ effekt. Varigheten av klassene skal økes gradvis. Ved første fase (2-3 dager), bør det være begrenset til 2-3 minutter. Hva er varigheten av hele kurset, fortell kroppen selv. Hvis de positive endringene blir bærekraftig, kan du gradvis forlate øvelsene. Med hjerteproblemer når kurset 3 uker, med magesår - 1-1,5 måneder, og astma kan herdes i 2,5-4 måneder.

Folk vurderinger

Den sugende pusteteknikken er mye populær, og dette bekreftes av mange vurderinger av personer som har prøvd teknikken på seg selv. Noen typiske estimater kan gis:

1. Håper fra Perm. I lang tid manifestert diabetes mellitus type 2. Sykdommen var utmattet, men hun trodde ikke at noen pusteøvelser kunne hjelpe. Det viste seg at ingenting. Legen overtalte å prøve, veldig takknemlig for hans råd. Følelsen forbedret fantastisk.
2. Svetlana fra Ufa. I lang tid lider hun med søvnløshet. Det tok bare ikke, men til ingen nytte. Allerede begynte nerver å mislykkes, men det er ingenting å si om stemningen. Jeg prøvde å puste i henhold til metoden til Yuri Vilunas. To måneder med hardt arbeid og problemer forsvant, som om de aldri eksisterte. Jeg anbefaler til alle.
3. Nikolai fra Tyumen. Med alderen begynte jeg å føle at mitt hjerte ikke kunne slå veldig jevnt. Problemer med ham var skremmende og alarmerende. Jeg leste om de mirakuløse mulighetene for å gråte pusten og testet teknikken på meg selv. Jeg gjorde 30 dager 5 ganger om dagen, og resultatet viste seg å være over alle forventninger. Nå løper jeg raskere enn de unge.

Yuri Vilunas utviklet en spesiell pusteteknikk som etterligner sobbing. Denne teknikken har vært effektiv i behandling og forebygging av mange sykdommer og ulike plager. Korrekt bruk av metoden gjør det mulig å behandle jevn diabetes. Før du starter klasser med denne metoden, er det bedre å konsultere en spesialist, og øvelsene selv skal utføres med en gradvis økning i luftveiene.

Metoden for "sobbing" pusten

Metoden for "sobbing" pusten

Metoden for "sobbing" puste, basert på østlige qigong pusteøvelser, brukes til å behandle mange sykdommer.

Påvirkning på kroppen

Trening i henhold til metoden for "sobbing" puste er i stand til å gi maksimal mulig oksygenforsyning til kroppen.

Ved bruk av denne metoden oppstår en økning i karbondioksid og en adhesjon av oksygen til hemoglobin, hvoretter oksygen i kroppen går til alle organer og vev.

Den systematiske bruken av Vilunas-metoden bidrar til gradvis forbedring av helsestatusen for diabetes og eliminering av årsakene til sykdommen.

Vet du det

Følgere av østlig qigong gymnastikk hevder at det er to sjeler. Huan sjel er knyttet til pusten og mottar den i himmelen, og Pos sjel er forbundet med kroppen, og den er mottatt på jorden. Ved unnfangelse oppnås "utenfra", pusten akkumuleres, en person er født. For ikke å komme tilbake fra "nærvær i fravær", er det nødvendig å trene deg selv i "næring av livet". Metoden for denne maten er å opprettholde harmonien av blod og respirasjon, fordi hvis blod og respirasjon faller, kommer Huan tilbake til himmelen, og Poo kommer tilbake til jorden. Metoden for "sugende pust", oppfunnet av den moderne forskeren Yu. G. Vilunas, er mest brukt i behandlingen av diabetes.

Gråtende pust kan brukes til følgende sykdommer:

- sykdommer i mage-tarmkanalen;

- kronisk tretthetssyndrom

Dette åndedrettssystemet er kontraindisert i følgende tilfeller:

- hjerneskade

akutt feber

- høyt arterielt, intrakranielt eller intraokulært trykk

Åndedrettsvern er det eneste pusteprosessen i verdenspraksis, der innånding og utånding kun er gjort av munnen.

Snakkende pust kan være:

Klasser skal alltid begynne med et sterkt sugende pust.

Sterk pust

For å utføre denne øvelsen, er det nødvendig å ta et kort pust i en sob (0, 5 s), så straks uten pause, en lang (fra 2-3 s til 10 s) puster ut samtidig som den uttaler en av de tre lydene - "hooo", "fuuu" eller "ffff". Etter utånding er det en naturlig pause (1-2 s), der pusten holdes. Etter denne prosessen gjentas igjen - inhaler, pust ut, pause.

Når du inhalerer, bør du åpne munnen og lage en lys sob, som når du gråter. Fornemmelsen på samme tid skal være som om luften var i munnen og passert inn i lungene, og luften innåndet som den treffer ganen. Å gjøre øvelsen bør ikke inhaleres gjennom tennene dine.

En feil i å utføre et sterkt pust er et dypt nok pust i hvilken luft går inn i lungene og forblir ikke i munnen.

Hvis en lett fri utånding med et snurpende pust når 2-3 s, indikerer dette en utilstrekkelig mengde oksygen i kroppen.

Hvis det oppstår en lyd under innånding og sobbing og det ikke forårsaker ubehagelige opplevelser, betyr det at det er behov i kroppen, og du kan puste inn med lyd. I tilfelle når lyden er ubehagelig, anbefales det å puste inn stille.

Utånding skal alltid være jevn, jevn og lang. Ikke puster ut skarpt (som når du blar ut stearinlyset). Utåndingsfølelsen skal være som om luften kommer ut av seg selv, lett og jevnt. All luft fra lungene blir ikke utåndet, utånding gjøres mens det er behagelig.

Du bør ikke bli involvert i en lang utløp (5-8 s og mer), spesielt i de tidlige stadiene av trening. Signalavslutning av kroppens behov for sugende pust er reduksjonen av utløpet til 0,5 s.

En feil i utførelsen av en utandring er et forsøk på å tvinge luften.

Det er nødvendig å være spesielt oppmerksom på stillingen av munnen når lyden utløses. Ved lyden av "ffff" dannes en liten sprekk mellom leppene, gjennom hvilken luften blåses fritt. Ikke klem på leppene tett, da dette kan føre til en annen lyd - "pfff." Den riktige plasseringen av leppene når du uttaler denne lyden, kan oppnås ved å strekke leppene inn i en stripe eller samle dem i en klemme, og derved opprette et lite hull.

Lyden "ffff" er sterkere enn lydene "hooo" og "fuuu". Når du puster med bruk av denne lyden, kan blodtrykket om noen minutter reduseres fra 200 til 120 mm Hg. Art. Derfor er bruken av lyden "ffff" i respiratorisk gymnast kontraindisert i nærvær av sklerotiske endringer i hjernens kar.

På lyden av "hoooo" bør munnen være åpen fritt og vidt (for å kontrollere lydens lyd, kan du ta tommelen til munnen din og deretter åpne munnen). På pusten, utløs lyden "hooo" til deg selv - samtidig spenst muskler i strupe og strupehode, luften kommer ut av halsen. En slik utånding er lydløst, det vil si at det ikke bør være en hørbar lyd "xxxxx". Munnen skal være åpen i løpet av hele utandningen til slutten, og først etter at luften er ute, kan du lukke leppene og lukke munnen.

En feil i utånding med lyden "hooo" er konvergensen av leppene. I dette tilfellet oppstår lyden "ffff", hvor trykk kan stige.

Når du utfører pusteøvelser med lyden av "fuuu", er det nødvendig å lage et hull på størrelse med en valnøtt med leppene, som det anbefales å sette en pekefinger i munnen din, nesten berøre den med leppene dine. Det skal bemerkes at i øvelsen ikke er uttalt lyden "f", men bare "y". Du trenger ikke å ta med leppene dine, da dette kan forårsake en uønsket "ffff" -lyd. Utånding av leppene gjøres stille.

Det er en feil å utføre et sugende pust uten en pause, og innånding og utånding uten å sugge.

Etter utånding bør det være en naturlig pause som varer i 1-2 s. På dette tidspunktet stopper pusten.

Moderat puste

Mekanismen med moderat sugende pust er som følger: 1 s uten å sugge, luften passerer allerede inn i lungene, det vil si et stille pust blir gjort av munnen. Utåndingen utføres på de samme tre lydene - "hooo", "fuuu", "ffff". Utløpstiden er den samme som ved sterk pusting (2-3 til 10 s), og den samme pause etter utløpet (1-2 s).

Du kan bytte til moderat sugende pust i følgende tilfeller:

- når et sterkt sugende åndedrag er fullført (det vil si at utandningen på hvilken som helst lyd har blitt redusert til 0,5 s);

- i tilfeller der et sterkt sugende åndedrag fortsetter, men det var ubehagelige opplevelser når sobbing (føler seg trøtt fra å gjøre øvelsen med sobs). For å eliminere ubehag som har oppstått, anbefales det å gå på et stille pust uten å sugge seg. Hvis dette resulterer i lang utånding, betyr dette at kroppen trenger et moderat sugende pust.

Svakt sugende pust

Hovedparametrene til et svakt sugende pust er som følger: inhalerer - 1 s, utånding - 1 s, pause - 1-2 s. Når du puster ut, blir bare "hooo" lyden uttalt. Utåndingen er svak, uten å sugge, luften er rettet mot lungene.

Det skal bemerkes at så lenge det er noen patologier i kroppen, er sterk og moderat sugende pusting hovedsakelig underbevisst utført, og leverer organer og muskler med mye oksygen.

Når du bruker sobbing pust, kan det hende du vil gape. Gjenvinning er en mekanisme for naturlig selvregulering, normalisering av gassutveksling og andre metabolske prosesser, som reduserer nervespenning og fremmer hudforyngelse. Derfor anbefales det å gjespe helt uten å klemme lepper og tenner.

I prosessen med sugende pust kan det være en følelse av mangel på oksygen. I dette tilfellet kan du ta et dypt pust som følger: Samle så mye luft inn i lungene som du vil for øyeblikket, men da må du lage en like lang lyd "fuuu". Utånding skal utføres til det er hyggelig. Hvis det fra første pust er følelsen av mangel på oksygen ikke helt fjernet, etter en pause, må du gjenta et dypt pust med lang utånding.

Du bør ikke bli forøvret med sugende pust, du kan ikke puste pusten på denne måten i lang tid. I de første dagene, hver gang er det et ønske om å utføre et sugende pust, er det bedre å ta ikke mer enn 5-7 puste. Hovedmålet med denne teknikken er ikke å puste lenge, men å puste riktig.

For å raskt assimilere metoden for sugende pust, anbefales det at de første klassene holdes foran et speil.

Daglig anbefalt for å sjekke behovet for sugende pust. Denne testen tar 1 sekund: kort pust og lang pust. Hvis utånding har vist seg, kan du ta noen åndedrag ved hjelp av sobbing. Da kan du gjenta denne pusten hver time i løpet av dagen.

De viktigste betingelsene for denne teknikken er å fikse ferdighetene med riktig pust og legge til rette for leppens stilling når de uttaler forskjellige lyder.

Med god kondisjon kan du aktivt bruke sugende puste i en hvilken som helst setting (stå, ligge, gå, hjemme, i transport, etc.).

Trening Weeping Breath er en naturlig gjenoppretting prosess

Hos mennesker er gråtende pust lagt på genetisk nivå. Husk at så snart det nyfødte har problemer, begynner han umiddelbart å gråte. Gråt, uansett hvor overraskende, reduserer alltid følelsen av smerte. Reduserer lidelsen og det resulterende ubehag.

Men det er også overraskende at sobs dukker opp på egenhånd. Aldri tvinger en person seg til å gråte mens han gråter og puster på denne måten. Kroppen bestemmer selvstendig hvordan å puste i en lignende situasjon.

Men overraskelsen slutter ikke der. Når en person gråter, blir det mye lettere. Dette er måten å lindre menneskelig smerte og lidelse oppfunnet av mors natur, uansett hva mentalt eller fysisk, og legges i menneskekroppen.

Nå forstår du uttrykket når folk sier: "Cry og det blir lettere for deg..." Folk merket denne særegenheten, men ingen har noen gang tenkt på å bruke denne typen puste for en naturlig helbredelse av en person.

Denne oppdagelsen kom en mann som har lidd av mange sykdommer siden barndommen.

Historien om oppdagelsen av metoder for sugende pust

Guttens metabolske prosesser ble forstyrret siden barndommen, og han kjempet med diabetes fra en tidlig alder, ved hjelp av fysiske øvelser som hjalp ham med å bekjempe kroppsforstyrrelser og opprettholde sin helse.

Men diabetes bare midlertidig svekket sine symptomer, var faktisk en lumsk sykdom, han gjennomførte gradvis destruktivt arbeid inne i kroppen. Og i en alder av 40 år var en modnet gutt på sykehuset i preinfarktstilstand.

Yuri Vilunas, dette er navnet på denne mannen, leger har begrenset i alle fysiske bevegelser, for ikke å skade hjertet. Han tok skudd og piller og flyttet med vanskeligheter. Behandlingen foreskrevet av leger viste seg gradvis til en ugyldig.

Yuri bestemte seg for å gjenoppta øvelsene for å opprettholde sin fysiske tilstand på en eller annen måte. Men den første øvelsen tok bort sin siste styrke og han briste i tårer. Sobbing munnen og utånding i lang tid luften (som hans kropp spurte ham), han satt i flere minutter, noe som førte ham lettelse og til og med en viss styrking av styrke. Se, sugende pustevideo 1 del:

Å ha mentalt bemerket hans forbedring, Yuri Vilunas, begynte å bevisst utføre pusten hans, som under gråt. Flere ganger om dagen. Og det skjedde at alle menneskene rundt ham og legene nektet å tro. På bare en uke følte han en betydelig forbedring, og etter noen måneder følte han seg helt frisk.

År etter denne oppdagelsen, fortsatte Yuri Georgievich å utforske denne metoden og forbedre den, konkluderte han. At organismen, som et selvregulerende system, er selvstendig i stand til å helbrede seg selv. Denne prosessen inkluderer flere fysiologiske komponenter:

• impulsiv selvmassasje,
• naturlig natts søvn,
• naturlig mat
• naturlig sult
• og sugende pust.

Forfatteren har frigjort kroppen fra tegnene som forårsaket ham sorg og lidelse. Tatt i betraktning denne helbredelsen ikke som et mirakel, men som selvhelbredende, testet han teknikken på sine kjære. Og få et lignende resultat.

Dette er hvordan skjebnen presenterte Yury Vilunas med metoden for sugende pust, som han nå sjenerøst deler med alle.

I dag foreslår jeg at du skal bli kjent med bare én retning av hele systemet - sugende pust.

Hva er grunnlaget for å puste en sunn person

Hver person vet at innånding fyller vi lungene med luft. Oksygen frigjøres fra luften, som omdirigeres av blodstrøm til alle celler i kroppen. Da fanger blodet karbondioksid, får det fra cellene og bærer det til lungalveolene.

Metoder til å snuble pustevideo, del 2:

Et fullt og dypt pust gir kroppen en større del oksygen, noe som betyr at flere celler går til den. Derfor er mannen sunnere. Så betraktet den offisielle medisinen...

Læringen til professor K.P. Buteyko om terapeutisk pust og oksygen sult

Og denne veletablerte forståelsen av pusteprosessen er nå sett ganske annerledes. I sin teori, basert på mange års observasjoner og forskning, professor K.P. Buteyko fant ut at prosessen med oksygenforsyning og dens absorpsjon av kroppens celler direkte avhenger av tilstedeværelsen av CO2 i blodet.

Og til og med angi proporsjonen av den ideelle tilstedeværelsen av O2 og CO2 for rask pusting. For sunn og uhindret absorpsjon av oksygen av celler, bør mengden herre over karbondioksid tre ganger.

Hvis det er mer oksygen enn normalt, multipliseres bindingene som det dannes med hemoglobin. Når cellene kommer opp, må oksygen bryte disse bindingene for å fritt trenge inn i membranene inne i cellene. Hva han ikke kan gjøre. Og oksygen sult vises i cellene, det er også mangel på oksygen i organene, noe som fører til ulike forstyrrelser og sykdommer.

Derfor er det nødvendig å inhalere luften slik at hemoglobinbindinger med oksygen er skjøre, som det lett kan bryte. Og for dette i alveolene i lungene, må karbondioksid være 3 ganger mer.

Dessverre, denne oppdagelsen, som ble gitt navnet "voluntisk eliminering av dyp pusting" - VLGD, mottok ikke anerkjennelse av offentlig medisin. Og forfatteren, for sin ekstraordinære tenkning, ble utsatt for mange angrep.
Og her er del 3, Yuri Vilunas sobbing pust video:

Vi må huske med deg at når man regulerer pusten ved denne metoden, bør forholdet mellom karbondioksid og oksygen være 3: 1. Nedenfor lærer vi å puste...
Nå er alle forbud mot Buteyko pustesystemet løftet og det er offisielt brukt i medisinske institusjoner for gjenoppretting av mennesker.

Yuri Vilunas bygget sin metode på utviklingen av professor Buteyko, men forbedret det betydelig. Fra et synspunkt av ideer dannet av offisiell medisin, er det uforståelig å forstå hvorfor det bare om noen få minutter kan puste føre til normalt trykk og smerte å lindre. Og å spørre et slikt program til kroppen at de farligste sykdommene gradvis trekkes tilbake. Men det er det.

Dyp pusting er dårlig for helse

Denne uttalelsen ble kjent så tidlig som på det 18. århundre, den nederlandske legen De Costa talte først om de skadelige effektene av dyp og full pust på helse.

Senere, den russiske legen, fysiolog B.F. Verigo gjorde en lignende konklusjon at mangelen på CO2 og overskudd av O2 ikke setter opp cellene, men tværtimot forårsaker oksygen sult. Med full pust blir karbondioksid forskjøvet, og kroppen, som forsøker å forsinke den, gir kommandoen til fartøyene - å krympe. Herfra kan oksygen heller ikke nå cellene.

Om det faktum at dyp pusting er skadelig for helsen, sa professor Buteyko.

Profeten fastslått at friske mennesker har mye mer karbondioksid i blodet, sammenlignet med pasienter, for eksempel bronkial astma eller andre sykdommer: kolitt, sår, hjerneslag, hjerteinfarkt. Derfor, for å bli sunn, må man lære å spare CO2 inne i kroppen. Grunn pusting bidrar til å gjøre dette.

Det har vært vitenskapelig bevist at 3 minutter med dyp pusting forårsaker slike problemer i kroppen:

• det er funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen,
• hevelse og poser under øynene øker,
• overstiger kolesterolkonsentrasjonen
• mangel på karbondioksid forårsaker søvnløshet
• risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt, astma,
• ubalanse og hodepine vises.

På video-metoden for å utføre pust, del 4

Overdreven og hyppig utveksling av luft i lungene reduserer gradvis kroppens immunforsvar, forstyrrer metabolske prosesser, fører til en svikt i nervesystemet. CO2-mangel gir endringer i syrebasebalansen, noe som forårsaker rettidig tilførsel av enzymer og vitaminer. Dette gjenspeiles i sammensetningen av blod og sammensetningen av bein, aktiverer veksten av svulster og vekst, bidrar til avsetning av kolesterol.

Og nå for pusteteknikken selv.

Hvis sugende pust er nyttig

Yuri Vilunas advarer om at en sunn person ikke føler dette behovet. Det fordeler mennesker med nedsatt helse og unormaliteter i helse og bidrar til å eliminere alle symptomer. Det er godt å bruke det både for å forebygge og når en person allerede er syk.

Selv barn kan gjøre det, så snart det er en følelse av mangel på styrke eller ulempe, blir det ingen skade fra denne øvelsen. Åndedrett helbreder og gir størst effekt med:

• diabetes mellitus og prediabetes,
• i sykdommer i lungesystemet og bronkiene,
• katarralsykdommer
• med forhøyet og redusert trykk, men bare i remisjon,
• med anemi og når plaget kronisk tretthet,
• når det er umulig å takle søvnløshet og hodepine,
• i tilfelle magesykdom,
• med fedme
• med nervøse lidelser
• med sirkulasjonsfeil,
• kurerer diabetes uten medisinering
• i strid med metabolske prosesser,
• astma
• med immundefekt og energi mangel,
• behandler kardiovaskulære sykdommer.

I prosessen med sugende pust, elimineres den viktigste årsaken til hypoksi og nervecelleforgiftning, og kroppen gjenoppretter riktig blodsirkulasjon. Og dette har den mest direkte effekten på restaurering av metabolske prosesser i celler og vev. Som fører til systematisk utvinning av organer og systemer, og til og med nerveceller.
I del 5 er de generelle regler for gjennomføring:

Hvem trener sugende pust er kontraindisert

I intet tilfelle kan ikke utføre denne øvelsen i perioden med forverring av sykdommer, spesielt hvis den er tilkoblet:

• med hodeskader,
• høyt blodtrykk
• med intrakranielt og intraokulært trykk,
• med feber og høy feber,
• med psykiske lidelser
• med risiko for blødning.

Sugende pusteknikk for utførelse, ifølge metoden til Yuri Vilunas

Før du begynner øvelsen, ta dypt pust og puster ut. Pust på styrken av dens innflytelse er delt inn i imitasjon, overflate og moderat, inkluderer 3 faser: inhalerer, puster ut og pause. Jeg gir som et eksempel de generelle evnen til å puste. Hvis du ønsker, kan hver av dere selvstendig utvide kunnskapen din og dypere mestre metoden til å sugende pusten av Yuri Vilunas.

Hvordan å gjøre

1. Pust inn med munnen din. Kort og energisk, som om luften du hadde igjen i munnen din og ikke går videre. Inhalasjonen ligner en sob når den gråter, når en person gis for luft: "ha" og varigheten er bare 0,5 sekunder. Dette er en hørbar lyd.

2. Pust ut også, gjør munnen. Til å begynne med, for å mestre denne teknikken, foreslår jeg at du bruker "ho-o-o" eller "ha-a-a" lyden når du puster ut, mener forfatteren av metodikken at disse lydene er mest akseptable for alle. Brett leppene inn i et rør og si stille "ho-oh" ettersom du puster ut.

Ikke belast straks ved utånding. Utånding skal være jevn og rolig. Utløpstid er 2-3 sekunder. Hvis en lengre utånding er behagelig for deg, kan du bruke den. Ikke prøv å puste ut luften fra lungene, slik at det er lett å holde pause.

3. Pause. Pause varer 2 sekunder, du holder bare pusten, ikke pusten. For å regne ut riktig, uten å øke hastigheten på sekunder, anbefaler Vilunas at du anser deg selv: "en maskin, to-maskin". Det blir to fulle sekunder.

Åndedrettsvern kan brukes i enhver stilling i kroppen: sitte, ligge eller til og med gå. Hvis det er en følelse av mangel på pust, gå til den vanlige.

Hvor mye tid puster

Du har studert pusten, og du får det naturlig og behagelig. Engasjere i 15 - 20 minutter, to ganger om dagen. Eller 5-6 minutter, men oftere kan du 4 eller 5 ganger om dagen. Gradvis vil hjernen din huske riktig pust og kroppen selv vil være lett å utføre den uten mye kontroll.

Hvordan avgjøre om du har behov for slik behandling

Merkelig nok, ikke alle kan føle behovet for slik pusting. Faktum er at det er ganske sunne mennesker som har godt utviklet indre muskler som gir pusteprosessen. Det vil si at de har debugged fra fødselsdagen selvreguleringsprosessen, som i sin helhet gir alle metabolske prosesser.

Slike personer skiller seg fra fødselsdagen med god og lang forventet levetid.

Men hoveddelen av mennesker er født med et svakt åndedrettssystem og i løpet av livet puster de feil, noe som fører til mange sykdommer. Det er enkelt og enkelt å avgjøre om kroppen din trenger denne pusten.

Ta en vanlig pust (som du alltid puster) og et dypt pust. Og umiddelbart begynner å puste, ved hjelp av reglene for å sobbing. Kort inhalere med munnen din og pust ut med lyden av "ho-oh".

Sunn mennesker vil ikke ha nok luft til å puste ut. Det betyr at de puster riktig fra naturen og alle metabolske prosesser i kroppen fortsetter riktig. Derfor motstår nervesystemet metoden for kunstig åndedrett, og de føler seg ubehag.

Men for personer med nedsatt helse vil utånding være lett og ubegrenset. Og det vil være et ønske om å fortsette denne pusten. Dette antyder at kroppen søker å bli kvitt overflødig oksygen i lungene, han vil ha mer karbondioksid.

Hvilke lyder kan brukes når utånding?

Ifølge forfatteren av teknikken må utånding med sugende pust ledsages av lyd. Og det skal ikke være høyt, slik at du bare kan skille det fra.

Som nevnt ovenfor må du først begynne med lydene "ha-a-a" og "ho-o-o", disse er svakere lyder. Gradvis, trene, kan du slå av lyden "f-f-f", "Fu-oo-oo", "s-s-s'.

Den siste gruppen lyder anses å være veldig sterk, du kan ikke begynne å mestre øvelsene med dem. Ved bruk av lyder "fff", "fu-yu", "med-med-s", kan du oppleve hodepine og svimmelhet. Avvisningen av kroppen din av disse lydene indikerer alvorlige brudd, som slagg av blodkar (aterosklerose).

Selv om alle individuelt. Prøv å velge lyden du vil puste komfortabelt på, og samtidig vil du ikke oppleve ubehagelige opplevelser.

Universell metode for å unngå feil

1. Du trenger bare å puste gjennom munnen din. Og innånd og utåndes produsert av munnen.
2. Du tok kort pust, og du har ingen utånding. Du har en følelse av mangel på oksygen. Så fortsett ikke og voldtekt kroppen din. Ta en normal, vanlig for deg å puste inn og puste ut.
3. Eller bruke denne teknikken Vilunas: ta et dypt pust, munn, puster brette leppene inn i et rør, og si "ho-oh-oh."
4. Og så gå igjen til den sugende pustemetoden. Hvis pusten ikke gir etter det, er det nødvendig å slutte å bruke den. Lytt til deg selv. Inhalere og puster ut, bør du være komfortabel og hyggelig.
5. Utånding må alltid være lengre enn innåndingen, men ikke lik den og, enda mer, ikke kortere.
6. Når du puster, må leppens muskler ikke være spent. Vi må forsøke å sikre at munnen var nok til å frigjøre luften uten anstrengelse og skyve den gjennom leppene.
7. Med et skarpt og kort pust forsøker du å få følelsen av at luften forblir i munnen, og så går ikke. Inhalert luftstrøm skal streike i himmelen, du vil føle hans kalde berøring. Hvis du føler kald luft under strupehodet (bronkier og lunger), betyr det at du ikke puster riktig.
8. Pause og la ikke luften ut av lungene i pause.

Vennligst merk: I punkt nummer 7 - hvordan man unngår feil, er det skrevet at det er nødvendig å oppnå følelsen av at luft ikke kommer inn i lungene. Den følelsen. Det ser ut til at pusten er så kort og rask at den bare når halsen. Faktisk går det sikkert til lungene. Ellers vil personen ikke kunne fortsette å puste. Og enda et viktig poeng. Hvis du føler deg innåndet luft i bronkiene og lungene - da puster du feil. Prøv å rette feil!

Igjen vil jeg understreke at hulkende pust, er det naturlig mekanisme av kroppen som hjelper oss til å tåle stress, fysisk smerte, alle problemer. Ikke undertrykke ønsket om å briste inn i tårer.

Muffling dette behovet i seg selv, forårsaker en person indre sykdommer. Og banen til helse ligger i kroppen. Lytt nøye til hva kroppen din snakker om. Kun gjennom kunnskapen om naturlover er hemmelighetene til helse, ungdom og lang levetid.

Jeg ønsker deg helse og lang levetid, kjære lesere!

Artikkelen brukte materialer fra boka av Yuri Vilunas "Sobbing breath cures sykdommer for en måned"