Hvilke søtningsmidler er mulige med Dukan dietten?

• Årsaker

Enhver diett er et betydelig stress for kroppen. Og selv om før du ikke lider av kaker og søtsaker, er det sannsynlig at du starter en diett, du vil ønske å ta vare på noe søtt. Ikke hold deg selv - belønne deg selv for disiplin med en deilig dessert, siden det er nok tillatte produkter på Dukan dietten for å lage mat. La oss se hva slags sukker erstatter vi kan bruke til å gjøre vårt vekttap enda bedre og mer behagelig.

• sorbitol
• fruktose
• glukose
• xylitol
• Maltoderkstrin
• dextrose
• maltitol
• isomalt
• Mannitol (Mannitol)
• Tilpass parade nummer 8

naturlig:

La oss se nærmere på de tillatte sukkersubstitutene på Dukan:

Saccharin (E-954)

Det brukes også i produksjon av en tablett sukker erstatning. Det er hundrevis av ganger søtere enn sukker. I tillegg er det lite kalorier og absorberes ikke av kroppen.

Det bidrar til vekttap, da det er mye søtere enn sukker, og derfor er det nødvendig å konsumere det mindre. Og det er ingen kalorier i den.

Cons saccharin (mulig skade)

Sakkarin kan skade en persons mage. I enkelte land er det enda forbudt. Også inneholder kreftfremkallende stoffer som forårsaker alvorlige sykdommer. Generelt, hvis saksin skal konsumeres, er det svært sjeldent.

Sikker dose: Det er bedre å ikke overskride en daglig dose på 0,2 gram.

Cyklamat (E 952)

Cyclamate er ikke så søt som sakkarin, men fortsatt mye søtere enn sukker. I tillegg er smaken av ham mer behagelig enn saksin.

Hvis du trenger å gå ned i vekt, kan du bruke cyklamat i stedet for sukker. Det er svært løselig i vann, det kan brukes til å søte te eller kaffe. I tillegg er det svært lite kalorier.

Ulemper med syklamat (mulig skade)

Cyclamate, det finnes flere typer: kalsium og natrium. Så, natrium kan skade en person som lider av nyresvikt. Det kan heller ikke tas under amming og graviditet. I tillegg er det ikke funnet i landene i EU og USA. Men det er ganske billig, så det er populært blant russerne.

Den sikre dosen bør ikke overstige 0,8 gram om 24 timer.

Aspartam (E 951)

Denne sukker erstatningen brukes til å lage søtere konditori og drikkevarer, fordi det er mye søtere enn vanlig sukker, og dermed er bruken mer lønnsom. Den er produsert i pulverform og i form av tabletter. Den har en hyggelig ettersmak.

Det er ingen kalorier i aspartam. Og det er fordelaktig å bruke.

Ulemper med aspartam (mulig skade)

Denne sukker-substituenten utviser ustabilitet under høye temperaturforhold. I tillegg kan folk som lider av fenylketonuri, forårsake alvorlig skade.

En sikker dose av aspartam er ca. 3 gram per 24 timer.

Acesulfam Kalium (E 950 eller Søt En)

Acesulfam kalium er mye søtere enn sukker, som tidligere sukker erstatter. Dette betyr at de aktivt brukes til tilberedning av drikkevarer og søtsaker.

Fordeler med acesulfam kalium

Det inneholder ikke kalorier, absorberes ikke av kroppen og er avledet fra det raskt. I tillegg kan det brukes av allergier - det forårsaker ikke allergier.

Ulemper med acesulfam kalium (mulig skade)

Den første ulempen med dette søtningsmiddelet er effekten på hjertet. Hjertets arbeid er forstyrret, noe som har mange konsekvenser. Årsaken til all-metyleter. I tillegg, på grunn av den spenningsvirkningen som utøves på nervesystemet, anbefales det ikke å bruke den til unge mødre og barn.

En trygg dose er opptil ett gram per 24 timer.

Sukrazit

Denne sukker erstatningen kan brukes av diabetikere. Det absorberes ikke av kroppen. Syre regulator er også tilstede i tablettene.

Sucrasite er ti ganger søtere enn sukker, det inneholder ikke kalorier. I tillegg er det økonomisk. En pakke kan erstattes med 5-6 pounds sukker.

Contractile ulemper (mulig skade)

En av ingrediensene som utgjør pillene, er giftig for kroppen. Men så langt har disse pillene ikke blitt utestengt. Derfor, hvis det er mulig, er det bedre å ikke bruke dem.

Den sikre dosen bør ikke overstige 0,6 gram per dag.

Stevia - en naturlig sukker erstatning (SWETA)

Stevia vokser i Sør- og Mellom-Amerika. Drikker er laget av det. Det er selvfølgelig ikke så søtt som syntetiske sukkerersubstitutter, men naturlige. I tillegg fordeler det kroppen. Stevia er tilgjengelig i forskjellige former, men det er mest praktisk å bruke det i pulver.

Stevia er velsmakende og billig. I tillegg øker ikke blodsukkernivået, noe som betyr at diabetikere kan bruke det. I tillegg er stevia mindre kalori enn sukker, så det vil være nyttig for alle som ønsker å gå ned i vekt.

Stevia har ingen ulemper.

En trygg dose er opptil 35 gram per dag.

Valget er ditt - hvilken av de sukkerstatning du velger for Dukan dietten, hold sikker doser.

Ducane søtningsmidler.

Hvilke sukker erstatter er tillatt på Dukan dietten?

I Dukan-dietten anbefales det ikke å bruke granulert sukker, men dette betyr ikke at søtsaker, desserter, søtsaker, drinker og til og med iskrem er forbudt. Og alt fordi oppskrifter utviklet av fransk ernæringsfysiolog i stedet for sukker inneholder en slik komponent som søtningsmiddel, som er tilgjengelig i pulver, tabletter og kapsler. Dette er ikke bare praktisk, men også fordelaktig, dessuten er parabolen med tilsetning av en sukker erstatning ikke forskjellig fra den vanlige. Til dags dato er proteindiet Dyukana anerkjent som en av de beste.

Denne typen sukker erstatning brukes i form av tabletter, det er mye søtere enn granulert sukker. I tillegg, lavt kaloriinnhold, absorberer kroppen ikke det, som søthet. Den viktigste pluss - å miste vekt. Men det er også ulemper - magesekken, og derfor er personer som lider av gastrointestinale sykdommer, bedre i å erstatte den med en annen. Bruk en sikker dose, som ikke overskrider den daglige hastigheten på 0,2 gram.

Syklomat har ikke så mye søthet som en tidligere sukker erstatning, men likevel er det søtere enn den siste komponenten. Mange dieters erstatter sukker med syklamat. Dens fordeler: Den raske oppløsningen i væske, brukes til å søte te, kaffe, melkegrøt, lagt til desserter.

Det finnes to typer syklamat: kalsiumbasert og natriumbasert. Sistnevnte er mer skadelig, det anbefales ikke for personer med syke nyrer. Det er skadelig for ammende og gravide kvinner. Det er ikke dyrt, og derfor i etterspørsel.

Denne typen sukker erstatning brukes til å legge til søte bakverk bakverk og drikke, da det er mange ganger søtere enn vanlig granulert sukker, og derfor er det fordelaktig å bruke den. Tilgjengelig i pulverform og i tablettform, behagelig for smaken. Den viktigste pluss - å miste vekt, inneholder ikke kalorier, enkel å bruke. Bruk en sikker dose, som ikke overskrider den daglige hastigheten på 3 gram.

Dyukan diett og søtningsmidler - hva kan og hva ikke?

Et kategorisk forbud mot bruk av sukker - det viktigste kravet til Dukan dietten, bygget på fjerning av karbohydrater fra dietten.

Forfatteren av det populære vekttapssystemet forstår at stramme begrensninger fører til stress og sammenbrudd. Derfor lov til å bruke sukker erstatter.

Slike produkter forbedrer smaken av mat og bidrar til å overføre midlertidige restriksjoner lettere. I dag kan kunstige eller naturlige søtningsmidler i form av granulater, pulver og tabletter kjøpes. Hva slags søtningsmiddel er mulig med Dukan dietten, og hvordan velge det mest egnede alternativet?

Granulært eller pulverisert søtningsmiddelform er til stede i alle typer industriprodukter. I hverdagen bruker de flytende og faste former for tilsetningsstoffer. Tabletter er gode for drinker, løsninger - til varme retter.

Hva slags søtningsmiddel er mulig på Dukan dietten?

Tillatte additiver inkluderer: kunstig mat sakkarin, natriumcyklamat, aspartam, sukkeranalog - sukrazit og naturlig urt stevia.

Syntetiske substitusjoner er attraktive av mangel på kalorier og økt søthet. De er vant til å lage drinker og diett desserter.

sakkarin

Tilsetningen er mye søtere enn tradisjonell sukker. Ikke absorbert på grunn av mangel på kalorier. Tillatte doser av et stoff som normalt oppfattes av kroppen.

cyklamat

Lavkaloriprodukt brukes til å søte te eller kaffe.

Gunstig preget av fraværet av ubehagelig smak av metall. En krukke med produkt erstatter 6-8 kg sukker.

Cyclamat oppløser seg godt i væske, det tåler helt høye temperaturer.

aspartam

Brukes i produksjon av konditorivarer eller drikker. Solgt i form av tabletter og pulver. Den har en hyggelig smak. Det er preget av fraværet av ubehagelige opplevelser i munnen etter forbruk.

Sukrazit

Tabletter inneholder en syreregulator.

Substituttet er mye søtere enn sukker, inneholder det minste antall kalorier, øker ikke glukosen i blodet.

Den syntetiske komponenten av stoffet gjør at du kan varme produktet til høye temperaturer.

Stevia

Naturtilskudd er mindre søtt enn syntetiske kolleger, men er preget av nærvær av næringsstoffer. Tilgjengelig i alle former. Den mest praktiske måten å bruke stevia pulver på.

Velsmakende og budsjettprodukt øker ikke glukoseindikatorene. Energiværdien til stevia er lavere enn sukker. Naturlig substans er godt tolerert av kroppen, har en hyggelig smak, beholder sine opprinnelige egenskaper når kokt. Stevia er lagt til alle retter.

Hvilken sukker erstatning er best for vekttap?

Naturlige søtningsmidler er identiske i sin energiværdi til sukker, men er mye dårligere enn i sødhetsgraden.

Syntetiske tilsetningsstoffer på grunn av mangel på kalorier har fordeler - påvirker ikke karbohydratmetabolismen.

I moderate mengder er erstatninger trygg for kvinner som mister vekt, men studier har vist at noen av dem er negative for menneskers helse i store mengder. Av denne grunn må valget av søtningsmiddel være bevisst.

Normer for bruk og kontraindikasjoner

Hver erstatning er preget av sin egen sikre dose, hvorav overskudd forårsaker uønskede effekter. Når du bruker tilsetningsstoffer, må du være forsiktig, i samsvar med anbefalingene foreslått av instruksjonen.

Med medisin er det bemerket at søtningsmidler forårsaker en koleretisk effekt. Derfor, før du legger til en erstatning i dietten, bør du besøke legen. Det anbefales ikke å bruke erstatninger hver dag.

For ikke å overbelaste kroppen, må du overholde reglene og ta korte pauser:

• sakkarin. Produktet er forbudt i enkelte land i verden. Stoffet kan forverre arbeidet i fordøyelseskanaler, inneholder kreftfremkallende stoffer. Anbefales ikke for hyppig bruk. Den daglige grensen er 50 mg per 10 kg vekt. Det systematiske overskudd av tillatt hastighet fremkaller forstyrrelser i kroppen;
• cyklamat. Produktet er kontraindisert i strid med nyrene, under graviditet og amming. Stoffet påvirker muskel i hjertet og nervesystemet. Inneholder kreftfremkallende stoffer. Sikker daglig dose er 0,8 gram;
• aspartam. Produktet er giftig ved oppvarming. Kontraindisert i fenylketonuri. Den tillatte mengden av aspartam er ca. 3 gram;
• sukrazid. Stoffet inneholder fumarsyre. Regelmessig eller ukontrollert bruk av stoffet er fulle av uønskede konsekvenser. Produktet bør ikke konsumeres på tom mage. Sikker daglig dose er 0,6 gram;
• Stevia. Det er ingen kontraindikasjoner og bivirkninger.

Beslektede videoer

Diabetes er redd for dette middelet, som brann!

Du trenger bare å søke.

Hva kan jeg bruke søtningsmiddel på en diett? Svaret i videoen:

Ifølge vurderinger av kvinner som bruker Dukan dietten, er smaken av produktet viktig. Det anbefales å prøve et par erstatninger for å velge det mest passende alternativet.

• Stabiliserer sukkernivået for lenge
• Gjenoppretter insulinproduksjon av bukspyttkjertelen

Søtstoffer på Dukan dietten: syntetisk og naturlig.

Jeg vil ha søte. Men nå ville det være en dessert! Kjente tanker? Det ser ut som at så snart du begynner å tenke på en diett, våkner det brutale ønske om å spise søtsaker og kaker. Du kan selvsagt kjempe mot disse begjærene, men hvor mye viljestyrke er nok?

Siden Ducane forbyder sukker, så vel som alle dets derivater, slik som syltetøy, sirup, etc., er det nødvendig å se etter et alternativ i form av dets erstatninger. Heldigvis gir valget i butikkene og forklarende artikler deg muligheten til å gjøre dette raskt og, som de sier, nesten smertefritt.

I global forstand er alle sukkerstatninger delt inn i to typer: naturlig og syntetisk.

Men dessuten er det høyt kalori og ikke-næringsrik mat blant dem. Alle høykaloriske erstatninger Ducan forbyder bruk på dietten, siden de også kan være årsaken til vektøkning. Disse er fruktose, xylitol, sorbitol, isomalt, glukose, dextrose, maltodextrin og FitParad nr. 8-blanding. Husk! Disse søtningsmidlene kan ikke være på Dukan dietten.

Hva slags søtningsmiddel er mulig på Dukan dietten?

Tillatte sukker erstatter Ducan deler også inn i syntetisk og naturlig. Dessuten er han ikke mot den tidligere og ser ikke mye skade i dem. Syntetiske sukkerersubstitutter er aspartam, cyklamat, sukracitt, sakkarin, acesulfam. Vanligvis tilgjengelig i tabletter.

Populære merker: Susli, Novasweet, Milford, Rio, Huxol. De er mye søtere enn sukker. Mange klager over at de er svært skadelige, men det er ingen forståelig bevis for deres skade. Vanligvis bygger de på berømte soda, som Coca Cola og Pepsi, som Pierre Ducane selv anbefaler noen ganger å drikke.

Naturlig sukker erstatter for Dukan.

De som ønsker å "forvirre" og bruke sikre sukkerersubstitutter på Dyukane, bør nøye se på erytritol og stevia, samt alle søtningsmidler som er laget av det, som Stevioside (krystallkstrakt av stevia), FitParada №1 og FitParada №7.

Stevia skjer i pulver, tabletter og i form av dråper. Tabletter minus er at de bare er egnet som søtningsmidler for væske: te, kaffe, limonade, etc. Siden tablettformen ikke tillater dem å bake eller søte ostemassen. Dråper er gode, men de er vanskelige å dosere, du kan godt overdrive det. Ja, og bruk er ikke veldig praktisk.

Pulveret er svært allsidig: det oppfører seg godt i baking, i varme og kalde væsker, du kan drysse det på noe. Du kan lage mat med deilige desserter ducane: kaker, kaker, muffins, mousses, etc.

Fitur Parade søtningsmiddel har vist seg godt for Dukan dietten.

Det er veldig praktisk - det er produsert i pulver og porsjonsputer, og i tillegg er blandingene så godt tenkte at de ikke inneholder noen ytre smaker. Vi kan si at sukker erstatter Fit selv smaker bedre enn sukker og er søtere enn det til tider. Det er også verdt å si at Fit Parade var så naturlig som mulig og ikke skadelig for helsen. For eksempel, sammensetningen av blandingen Fit Parade nummer 7: Erythritol, Sukraloza, Stevioside, Rosehip ekstrakt. Ikke dårlig nok.

Hva er det beste søtningsmiddelet for Dukan dietten?

Et strengt forbud mot bruk av sukker i noen form er en av betingelsene for Dukan dietten, basert på avvisning av karbohydratmatvarer i første fase. Hver etterfølgende fase innebærer innføring av nye retter, men forbyr fortsatt vanlige søtsaker. Forfatteren av dette ernæringssystemet forstår at strenge restriksjoner kan føre til en stressende tilstand og sammenbrudd, derfor foreslo han å bruke sukkerstatning. De brukes i drikkevarer og til fremstilling av diett desserter. Men det store spekteret gjør det vanskelig å velge, spesielt siden ikke alle søtningsmidler er anvendelige i Dukan dietten.

For å velge et søtningsmiddel (sukker), bør du være oppmerksom på kaloriinnholdet. Faktisk, noen typer av et slikt produkt har en høy energiværdi, som er nødvendig for diabetikere, men ikke for personer som mister vekt.

Ikke egnet for Dukan diett søtningsmidler

• xylitol (det er kalorisk, selv om det øker stoffskiftet);
• fruktose (kalori);
• sukracitt (egnet for kosthold på grunn av innholdet av lavt kaloriinnhold, men giftig);
• sorbitol (høyt kalorier);
• sakkarin (lavkalorier, men ganske farlig sukker erstatning, er allerede forbudt i noen land);
• isomalt (veldig høyt i kalorier).

Selvfølgelig er noen av de nevnte legemidlene ganske akseptable for bruk ved å miste vekt, men helseeffekter generelt kan være beklagelige, og det er derfor ikke anbefalt å bli involvert i slike produkter. Videre kan du velge mindre farlige alternativer.

Hvilket søtningsmiddel er bedre å bruke når slanking Dukan

1. Aspartam anses av forfatteren som en av de beste alternativene, men det er vanskelig å forberede seg på det, siden det er ustabilt når det blir oppvarmet.
2. Cyclamat er lavt i kalorier, men er kontraindisert i en rekke sykdommer;
3. Acesulfam kalium inneholder heller ikke kalorier, absorberes ikke og forårsaker ikke allergier, men er farlig for hjertet, stimulerer nervesystemet.
4. Stevia er det eneste naturlige søtningsmiddelet som ikke har kontraindikasjoner.

På grunnlag av disse stoffene opprettes en rekke stoffer, så du bør nøye lese sammensetningen for å velge den beste sukker erstatningen. Populære merker inkluderer Rio, Fit Parad, Novasweet, Sladis, Stevia Plus, Milford.

Søtsaker rio

Sukker erstatter av denne typen er preget av null kalori innhold, som bestemmer valget til deres fordel. Grunnlaget for dette verktøyet er henholdsvis cyklamat, stoffet har kontraindikasjoner. Det bør ikke bli konsumert av gravid og lakterende, de som kan være overfølsomme for dets komponenter, samt personer som har sykdommer i nyrene, tarmkanalen og leveren.

Novasweet søtningsmidler

Novasweet produserer flere typer sukkerstatninger, som er forskjellige i sammensetningen. I sortimentet er det således tabletter basert på syklisk syre, fruktose, sorbitol, aspartam, sukralose og kosttilskudd med stevia - nesten alle varianter av substitusjoner er til stede. I disse produktene er det ingen komponenter som isomalt, acesulfam kalium, men de har vanligvis ikke et spesielt behov. Valget er stort, og bokstavelig talt hver person som trenger å gi opp ekte sukker, kan finne en egnet løsning for seg selv.

En ekstra fordel med produktene til dette bestemte merket er inkluderingen i sammensetningen av vitaminer og mineraler som er essensielle dersom noen diett observeres.

Sladis: et vell av valg

Det samme brede spekteret av produkter som Novasweet tilbys av merkevaren Sladis. Produsenten produserer fruktose, sorbitol og en rekke søtningsmidler basert på syklamat. En slanking person i erstatninger av dette merket vil være mest interessert i Sladis Elite-serien. Den er basert på stevia ekstrakt og sukralose.

Fit Parad: naturlige og ufarlige sukker erstatter

Fit Parad-varemerket produserer en hel serie kosttilskudd og matvarer - korn, cocktails, gelé, te og selvfølgelig søtningsmidler. Produsenten tilbyr flere alternativer for de som er forskjellige i sammensetningen. Fit Parad nr. 1 inkluderer erytritol, sukralose, stevia ekstrakt (stevioside) og Jerusalem artisjokk. Sammensetningen av midlene på nummer 7 inneholder de samme komponentene, men i stedet for Jerusalem artisjokk - rosehip-ekstrakt. Kanskje denne sakhzam kan betraktes som naturlig sammen med ren stevia. Erytritol er et stoff som ekstraheres fra stivelseholdige produkter, det finnes også i noen frukter. Sukralose er den eneste komponenten som oppnås ved å behandle sukker flere ganger, men det har ikke vist seg å være skadet for helsen, til tross for eksisterende tvister.

Milford søtningsmiddel

Et annet populært verktøy som kommer i flytende form, som er praktisk for bruk i tilberedning av desserter og drikkevarer. Til tross for det faktum at sammensetningen av additiver inkluderer fruktose, sakkarin, cyklamat, sorbinsyre, Milford et lav-kalori: 1 100 kcal, henholdsvis, slanking systemet Ducane kraft har råd til det, dette sukkererstatningen, hvis ingen bekymringer om skade av en slik sammensetning.

Stevia: søtningsmiddel og merkevare

Stevia er det sikreste og mest naturlige alternativet for sukkerutskifting. Denne planten kalles også honninggress på grunn av sin søthet. Selvfølgelig har dets ekstrakt en bestemt smak, men dette korrigeres vanligvis med inkludering av erytritol og sukrose i blandingen.

Sukker erstatter med stevioside er produsert i en rekke former. Dette pulveret, praktisk for å lage bakverk og desserter, og tabletter, som Stevia plus, og sirup - væske stevia. Sistnevnte er oftest funnet i importerte tilsetningsstoffer. Dette er en praktisk form for frigjøring for fremstilling av drikkevarer.

Stevia Plus-tabletter - den vanligste løsningen blant mennesker som mister vekt. Sammensetningen av tilsetningsstoffet inkluderer også cikorie, askorbinsyre og lakrisekstrakt, noe som gjør dette stoffet nyttig. Men dette er også ulempen, spesielt for de som foretrekker drinker fra cikorie, - smaken av ferdigprodukt viser seg å være bitter.

Stevia innebærer som regel ikke kontraindikasjoner. Men disse sweeteners som Stevia Plus, Sladis, Novasweet, Milford og Fit Parad har andre ingredienser som kan forårsake allergi, problemer med fordøyelseskanalen arbeid, spesielt hvis en historie av sykdommer i mage eller tarm.

konklusjon

Det moderne sortimentet av tilsetningsstoffer gjør det klart at du kan velge en uskadelig og naturlig sukker erstatning for din smak og ditt budsjett. Er det verdt å velge isomalt, sukrasit og en gang populær sakkarin? Ta vare på din helse og ikke har indikasjoner for bruk av bestemte produkter, kan du velge lys og naturlige forbindelser Monter Parad, Sladis, stevia pluss eller Novasweet. Men du bør alltid huske at alle slike søtningsmidler ikke bør forbrukes mer enn hastigheten som er angitt i instruksjonene. I tillegg merker leger at alle søtningsmidler har en koleretisk effekt, så det er best å konsultere en lege før de erstattes med sukker. Og det anbefales ikke å bruke dem hver dag, det er tilrådelig å ta pauser og ikke overbelaste kroppen din med slike produkter.

Du kan også være interessert i:

søtningsmiddel

Slim anmeldelser og tips for nybegynnere, Dukan bøker, oppskrifter og diettprodukter, fotorapporter

Re: sukker erstatter

05/05/2011, 00:07

Re: sukker erstatter

05 jul 2011, 20:20

Re: sukker erstatter

6. juli 2011, 06:53

Re: sukker erstatter

06 jul 2011, 17:33

Re: sukker erstatter

17. juli 2011, 10:55

Re: sukker erstatter

17. juli 2011, 11:02

Re: sukker erstatter

17. juli 2011, 11:27

Re: sukker erstatter

17. juli 2011, 2:10 pm

Re: sukker erstatter

17. juli 2011, 22:34

Åh, jeg kan ikke engang si.
Jeg prøvde det selv lenge, og kom til den konklusjonen at halvparten av eller mindre er nok enn angitt i oppskriften.
For eksempel, i en cupcake er det 10 Sakhzam tabletter, jeg tok 3 ts stevia og det var veldig søtt.

Re: sukker erstatter

18. juli 2011, 03:57

1 bordssøtningsmiddel = 1 stk. Eller 1 ts sukker, dvs. 5 gram

Det er 3 ts. stevioside (dette er i form av sukker som) = i minimum sammenligning av 300 ts. eller 1,5 kg sukker.

Selvfølgelig blir det for søtt! ))
Og bitterheten ble sterkt følt i en cupcake fra disse 3 ts?

Drevet av phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO ved Artodia.

Sukker erstatter på Dukan dietten

Som du allerede vet, kjære slanking, sukker på Dukan dietten er strengt forbudt, spesielt i de tidlige stadier. Men Pierre Ducane var ikke for hardt og muliggjør muligheten for å bruke i stedet for sukker - erstatninger, hvor kaloriinnholdet ikke bør overstige null.

Sukker erstatter på Dukan dietten

Alle naturlige sukkerarter i matvarer i form av glukose, fruktose og sorbitol er forbudt. Navnet passer til "Sucrasit", "Milford", også det naturlige søtningsmiddelet er planten Stevia, men det har en bestemt smak som du må bruke.

I tillegg til piller sukker. Det er ikke forbudt å bruke flytende søtningsmidler, som er lettere å legge til bakte varer enn å knuse tabletter, på Dukan dietten.

Honning kan betraktes som et naturlig søtningsmiddel, men det er forbudt i alle faser, bortsett fra kammerater på konsolidering.

Generelt husk at noen substitusjoner er kjemi. I dette tilfellet har sukkerstatninger en bestemt ettersmak og ettersmak, noen ganger enda en bitter. Tablet og væske Sakh. erstatter bedre for ikke å misbruke.

Ducan og søtningsmiddel

Hei jenter,

Hennes mann har galskap på jobben, fett, seriøse gutter forener kollektivt i Ducane-systemet.
Det er bra, på den ene siden er det på tide. Jeg la til naturlig på, men litt redd at det er ganske tøft, spesielt den første fasen av "angrepet". Du kan drepe og helsemessige, hvis du for kort tid kommer ned til virksomheten.

Betydningen av scenen er at du bare kan spise matvarer som inneholder store
mengden protein er fisk, egg, kjøtt og fettfattige meieriprodukter.
Hvis du følger denne næringsregelen, er det totale vekttapet i "Attack" -fasen
kan være ca 6 kg.

Har noen mistet vekten? Hvordan er effekten? Hva er fallgruvene?

Og det andre punktet: søtningsmiddel. Så mange historier om ham som er dårlig, verre enn sukker, etc. Mannen hevder at han ikke er skadelig, han pokes på en slags "vitenskapelig artikkel", men alt kan skrives på Internett. Kanskje denne "britiske forskerne" undersøkte =). Og jeg har en dårlig arvelighet for type 2 diabetes, insulinresistens. Jeg vil advare, og ikke bli behandlet senere.

Interessert i din personlige erfaring med sukker og alternativer du foretrekker, med hvilken du drikker kaffe og te. Eller ikke drikk i det hele tatt, etc.

Temka å snakke og dele noen liv hack om kampen mot fedme.

Kosthold for søte tenner: hvordan erstatte sukker

Pierre Ducane har utviklet et vekttapssystem som ikke begrenser mengden mat, men forbyder mange produkter, som for eksempel sukker. Hvordan erstatte det? Velg alternativer.

Naturlige analoger av sukker Ducane ble svartlistet og antydet ved hjelp av sine kalorier med kunstige substitusjoner. For eksempel kan du inkludere i dietten:

Sukrazit. Den har få kalorier og absorberes ikke av kroppen. I tillegg er det ti ganger søtere enn sukker. Men stoffet har en ulempe: En av komponentene er giftig, og derfor er det umulig å konsumere mer enn 0,6 g sukkerstatninger per dag.

Milford Suss. Tilgjengelig i form av tabletter og i flytende form, som tillater bruk av dette søtningsmiddel til fremstilling av desserter og bakevarer. En søtende tablett til smak tilsvarer ett stykke sukker. En teskje flytende substans kan erstatte 4 ss sand. En sikker dose av produktet er opptil 7 mg per 1 kg vekt per dag.

Naturlig erstatning stevia (honninggress). Dette er et naturlig søtningsmiddel, der det ikke er karbohydrater. Det er ikke bare trygt for helse, men inneholder også næringsstoffer, som antioksidanter. Det finnes mange mineralstoffer i honninggress, for eksempel kalium, kalsium, fosfor, magnesium, silisium. Det er sink, kobber, selen, krom. Stevia er rik på vitaminer A, B, E. Forskning har vist at det er nyttig å inkludere honninggress i dietten, ikke bare under Dukan dietten, men også i metabolske forstyrrelser, aterosklerose og diabetes. Eksperter mener stevia er det beste søtningsmiddelet. Sikker dose - opptil 35 g per dag. Kan brukes til baking og brød i henhold til Dukan oppskrift.

Naturlig og syntetisk sukker erstatter på Dukan dietten, Dyukan diett

Jeg vil ha søte. Men nå ville det være en dessert! Kjente tanker? Det ser ut som at så snart du begynner å tenke på en diett, våkner det brutale ønske om å spise søtsaker og kaker. Du kan selvsagt kjempe mot disse begjærene, men hvor mye viljestyrke er nok?

Siden Ducane forbyder sukker, så vel som alle dets derivater, slik som syltetøy, sirup, etc., er det nødvendig å se etter et alternativ i form av dets erstatninger. Heldigvis gir valget i butikkene og forklarende artikler deg muligheten til å gjøre dette raskt og, som de sier, nesten smertefritt.

I global forstand er alle sukkerstatninger delt inn i to typer: naturlig og syntetisk.

Men dessuten er det høyt kalori og ikke-næringsrik mat blant dem. Alle høykaloriske erstatninger Ducan forbyder bruk på dietten, siden de også kan være årsaken til vektøkning. Disse er fruktose, xylitol, sorbitol, isomalt, glukose, dextrose, maltodextrin og FitParad nr. 8-blanding. Husk! Disse søtningsmidlene kan ikke være på Dukan dietten.

Hva slags søtningsmiddel er mulig på Dukan dietten?

Tillatte sukker erstatter Ducan deler også inn i syntetisk og naturlig. Dessuten er han ikke mot den tidligere og ser ikke mye skade i dem. Syntetiske sukkerersubstitutter er aspartam, cyklamat, sukracitt, sakkarin, acesulfam. Vanligvis tilgjengelig i tabletter.

Populære merker: Susli, Novasweet, Milford, Rio, Huxol. De er mye søtere enn sukker. Mange klager over at de er svært skadelige, men det er ingen forståelig bevis for deres skade. Vanligvis bygger de på berømte soda, som Coca Cola og Pepsi, som Pierre Ducane selv anbefaler noen ganger å drikke.

Naturlig sukker erstatter for Dukan.

De som ønsker å "forvirre" og bruke sikre sukkerersubstitutter på Dyukane, bør nøye se på erytritol og stevia, samt alle søtningsmidler som er laget av det, som Stevioside (krystallkstrakt av stevia), FitParada №1 og FitParada №7.

Stevia skjer i pulver, tabletter og i form av dråper. Tabletter minus er at de bare er egnet som søtningsmidler for væske: te, kaffe, limonade, etc. Siden tablettformen ikke tillater dem å bake eller søte ostemassen. Dråper er gode, men de er vanskelige å dosere, du kan godt overdrive det. Ja, og bruk er ikke veldig praktisk.

Pulveret er svært allsidig: det oppfører seg godt i baking, i varme og kalde væsker, du kan drysse det på noe. Du kan lage mat med deilige desserter ducane: kaker, kaker, muffins, mousses, etc.

Fitur Parade søtningsmiddel har vist seg godt for Dukan dietten.

Det er veldig praktisk - det er produsert i pulver og porsjonsputer, og i tillegg er blandingene så godt tenkte at de ikke inneholder noen ytre smaker. Vi kan si at sukker erstatter Fit selv smaker bedre enn sukker og er søtere enn det til tider. Det er også verdt å si at Fit Parade var så naturlig som mulig og ikke skadelig for helsen. For eksempel, sammensetningen av blandingen Fit Parade nummer 7: Erythritol, Sukraloza, Stevioside, Rosehip ekstrakt. Ikke dårlig nok.

Fakta om stevia.

• Hun er naturlig. Dette er et gress som vokser i Paraguay og Brasil.
• Dens ekstrakt er 200 ganger søtere enn sukker.
• Stevia har blitt vellykket konsumert i hundrevis av år. Dette er en medisinsk plante.
• Det brukes til å behandle mageproblemer, brannsår og kolikk.