Calorie pomelo

• Produkter

Pomelo er et eviggrønne tre av sitrus slekten. Dens frukter kalles også Pompelmus og Sheddok, deres smak ligner noe mellom en kalk og en grapefrukt. Pomelo med lavt kaloriinnhold gir deg mulighet til å lage en diettmeny.

Calorie pomelo

Pamela-frukt har en behagelig smak og aroma. Som enhver sitrus inneholder den lite sukker og karbohydrater, på grunn av at denne pomelo har en lav energiværdi. Calorie pomelo veier 800 gram. gjør 140 kcal. Men det avhenger også av variasjonen og typen der den brukes. Antall kalorier i pomelo (i 100 gram):

• frisk - 32,26;
• med peeling - 32,58;
• Pompelius variasjon - 37,83;
• frukt uten peeling - 35,61;
• sitrus juice - 41,33;
• tørket - 302,83;
• kandisert frukt - 223,37;
• tørket frukt - 275,27.

Innholdet av BC (100 gram):

• proteiner - 0,74;
• fett 0,07;
• karbohydrater - 8,73;
• kostfiber - 1,13.

Det er nyttig å spise ikke mer enn 150 gram. 3 s. per uke i fravær av allergier. Ikke spis pomelo for ofte og i mange barn.

Sammensetningen av pomelo

Som en del av hele pomelo er det vitaminer fra gruppe B1, B2, B5, A, H, C og PP. Den kjemiske sammensetningen av produktet:

Denne frukten er spesielt nyttig for å spise hypertensive pasienter. På grunn av det høye innholdet av vitamin C, øker det også immuniteten effektivt. Denne frukten bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, forhindrer forekomst av blodpropper og kolesterolplakk i karene.

Pomelo når du mister vekt

Fordelen med pomelo er at den bryter ned fett og proteiner, så det brukes ofte i kosttilskudd. Kjøttet av denne frukten er i stand til å mette kroppen i lang tid.

Det er ikke nødvendig å følge strenge dietter og faste dager. Det er nødvendig å beregne kabzhu og spise 250 gram 2-3 ganger i uka. pomelo til lunsj for å forhindre utseendet av ekstra pounds. Det er mange oppskrifter for kalorieretter med pomelo.

Retter med pomelo

Frukt brukes ofte i salater.

I utgangspunktet blir frukten spist fersk som et tilsetningsstoff til hovedmåltidet eller som en separat matbit. Denne frukten blir ofte lagt til salater eller desserter.

For tilberedning av fruktsalat trenger:

• pomelo - 300 gr.;
• Mandler - 2 ss. skjeer;
• en halv kopp med fettfattig surkrem eller yoghurt.

Frukten skrelles og skrelles, hver lobule er kuttet i flere stykker. I en liten beholder blandes og fylles alle ingrediensene. Det er spesielt godt å servere denne parabolen med kald te eller juice. Dens kaloriinnhold er 103, 4 kcal / 100 gr.

Forskjellige typer sitrus er godt kombinert i en tallerken. For tilberedning av fruktsalat bruk:

• pomelo - 0,8 kg.
• oransje - 0,2 kg.
• Mandarin - 50 g.;
• fettfattig yoghurt - 100 ml.

Alle pamela-frukter vaskes grundig og kuttes i skiver av samme størrelse. Ses med yoghurt og la i kjøleskapet i 20 minutter. Kaloriinnholdet i denne salaten er 60 kcal.

En av de mest populære diettdrikkene er smoothie. Den er laget av naturlige og friske ingredienser:

• pomelo - 0,1 kg;
• grønt eple - 50 g.
• Kiwi - 50 g;
• grønne druer - 50 gr.

Alle frukter blir vasket, og pamela, epler og kiwi blir skrellet og kuttet i flere stykker. Ingredienser pisk med en blender. Hvis ønskelig, legg til havre eller hvetekli. Kaloriinnholdet i denne drikken er 84kkal / 100g.

På grunn av lavt kaloriinnhold på 100 gram pomelo, kan du lage en kalori-dessert som ikke trenger å bli bakt. For forberedelsen ta:

• skummet melk - 100 ml;
• Mager ost - 200 gr.;
• defattet rømme - 100 ml;
• kandisert pomelo - 70gr.
• vanillin.

Gelatin er fortynnet i melk og igjen i 15 minutter. Høst ost og rømme er blandet og vanilje er tilsatt, kandiserte frukter er finhakket. Melk med hovent gelatin oppvarmes, ikke kokes. Ta deretter av fra varme, la avkjøles i 5 minutter. og legg til ost og kandiserte frukter.

Alle ingrediensene er godt omrørt i en tallerken, lagt i form og igjen for å fryse over natten i kjøleskapet. Kaloriinnholdet i denne desserten er 113 kilokalorier.

konklusjon

Pomelo er en nyttig frukt som inneholder vitaminer, sporstoffer og bju som er nødvendige for kroppen. Frukt er ikke tilrådelig å bruke for barn, fordi det kan forårsake skade, være et sterkt allergen.

Kaloriinnholdet av 1 stk pomelo-frukt er ca. 160 kcal (avhengig av størrelsen på frukten), og dens glykemiske indeks er 30 enheter.

Calorie pomelo rød. Kjemisk sammensetning og næringsverdi.

Ernæringsverdi og kjemisk sammensetning "Pomelo rød".

Energiværdi Pomelo rød gjør 32 kcal.

** Denne tabellen viser gjennomsnittlig antall vitaminer og mineraler for en voksen. Hvis du vil vite reglene med hensyn til kjønn, alder og andre faktorer, bruker du programmet "Mitt sunt kosthold."
Primær kilde: Laget av brukeren.

Fruktpomelo: BZHU, egenskaper og kontraindikasjoner

Hvilken effekt har pomelo på kroppen? Hva er dens kjemiske sammensetning. Hvordan velge og lagre denne frukten.

Mange tror at de vet alt om mat og fordeler av frukt. I dette tilfellet, spørsmålet om hva en kostesykkel driver uunngåelig inn i en stupor. Det er foreninger med ordtaket om språket (som en kostesøm) eller med "transporten" av den fantastiske heroine Baba-Yaga. Faktisk er dette ordet ikke bare knyttet til folkemessig visdom og eventyr, men også til dietten. Pomelo er en analog grapefrukt, som er lik i sammensetning og kvalitet til en "stipendiat". Hva er fruktens egenart? Er det til nytte for kroppen og er det noen skade?

Historie og særpreg

I Europa ble frukten introdusert i XIV århundre e.Kr., men først ble det ikke smakt og avvist. Frukten er stor, og dens vekt når noen ganger 8-10 kilo. De fruktene som selges i butikkene våre, veier mindre - opptil ett kilo, og diameteren overstiger ikke 30 centimeter. Hovedtrekk - store fibre og søt smak, som er enda bedre enn grapefrukt.

Pomelo frukt vokser i sørøst-Asia, og Kina regnes som fødestedet. Formen er forskjellig - pære eller sfærisk. Fargen på huden varierer også: den er mørkegrønn eller grønn gul. Massen er forskjellig - den er rosa, hvit eller gulaktig-hvit i fargen.

Forskere hevder at pomelo er foreldre til grapefrukt, og ikke dens variasjon, så mange tror. Det engelske navnet på frukten har forskjellige tolkninger - Pomelo, Pomello og andre. Når det gjelder navnene på russisk, finnes det ofte begreper som "sheddok" eller "pomplmus". Forresten er fornavnet ikke tilfeldig. Ifølge en legende ble en fantastisk frukt brakt til England av kaptein Sheddock.

Frukten vokser på mange kontinenter og i dusinvis av land i verden - i Japan, India, Hawaii, Israel og andre. Samtidig faller tre typer frukt på hyllene våre:

• Red. De viktigste forskjellene er den sure smaken, kjøttet er rødt. Formen er oval, og skallen har en grønn farge. Samtidig er grapefrukt produktet av krysset av en rød frukt og en oransje.
• Rosa. Smaken av pomelo er søtere, og kjøttet selv utmerker seg av utrolig juiciness. Det er mange frø inne i frukten.
• Hvit. Disse fruktene er store og veier opp til to kilo. Form - pæreformet. Massen inne i frukten er søt i smak og har en hvit farge.

Nyttige egenskaper

Pomelo - et lagerhus av gunstige elementer for kroppen. Den inneholder vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer, mineraler. Hva er nyttig pomelo? Frukt har følgende effekter:

• Beskytter immunitet. Det har allerede vist seg at ascorbinsyre er til stede i fosteret, hvorav volumet er tilstrekkelig til å dekke den daglige normen. Hvis du tar frukten i mat under forkjølelse, håndterer kroppen raskt sykdommen. I tillegg garanterer daglig forbruk av et enkelt foster beskyttelse mot mange virusinfeksjoner.
• Replenishes energireserver. Folk som elsker pomelo, må notere fosterets evne til å gi kroppen et forsyning av energi og styrke.
• Styrker bein. Tilstedeværelsen av kalsium er et pluss for det menneskelige skjelettet, som blir mindre "skrøpelig".
• Forbedrer hjertefunksjonen. Hypertensiver kjenner nytten av pomelo. Frukten garanterer rengjøring av fartøyene og en reduksjon av trykk, og vanlig forbruk av denne indikatoren fører til en normal hastighet.
• Starter hjernevirksomhet. Som en del av massen er det nåværende fosfor, som har en positiv effekt på den menneskelige hjerne, og forbedrer minnet.
• Normaliser fordøyelseskanalen. Studier har vist at elementene i sammensetningen av mirakel frukt gjenopprette magen og stimulerer aktiviteten i bukspyttkjertelen, for å unngå gastritt.
• Optimaliserer metabolske prosesser. Pomelo anbefales for folk som spiller sport. En av dens egenskaper er akselerasjonen av fettforbrenning og frigjøring av ekstra energi. Samtidig øker stoffskiftet.
• Gjenoppretter normal følelsesmessig tilstand. Frukten betraktes som et kraftig antidepressivt middel, forbedrer stemningen og forbedrer den generelle tonen. Sjekk ut det er enkelt - bare spis et par frukter om morgenen.
• Hjelper den kvinnelige kroppen. Det rettferdige kjødet vet at fruktpomelo er nyttig. Den inneholder en tilstrekkelig mengde folsyre, normaliserer reproduksjonssystemet og styrker kroppen under graviditet.

Fra ovennevnte liste er det klart at "foreldre" av grapefrukt er veldig nyttig. Men for fullstendighet er det verdt å fremheve en rekke kvaliteter:

• Beskyttelse mot blodpropp i karene.
• Anti-inflammatorisk og myknings effekt, som er spesielt viktig i nærvær av betennelse i mage-tarmkanalen.
• Kraftig kreftforebygging. Forskere har kommet til den konklusjon at elementene som finnes i frukten, suspenderer utviklingen av ondartede svulster.
• Økt omsorg og produktivitet, som er viktig for representanter for intellektuelt arbeid.
• Hjelpe med hevelse, hoste og astma.
• Lindre symptomer og virkninger av forgiftning. Hva er nyttig fruktpomelo, visste selv den gamle kinesen. De brukte det i gastrointestinale lidelser og aterosklerose.
• Hjelpe med å miste vekt (i fosteret minst kalorier), noe som gjør det mulig å ikke bekymre seg for overflødig vekt. I tillegg er frukten inkludert i mange dietter. Det er lett å forklare det - det inneholder fiber, fosfor, jern og protein. I tillegg slukker enzymer i produktet tørst.
• Hudgjenoppretting. Vitaminer og mineraler som er inneholdt i sammensetningen, gjør huden elastisk, regenerere dem.
• Forbedring av astma. I samme Kina og Malaysia brukes narkotika til hoste, ødem, alkoholforgiftning og astma på grunnlag av fruktmasse.

Kjemisk sammensetning

Ovennevnte egenskaper av pomelo frukt, gunstige egenskaper og effekter på kroppen. Men alt dette skyldes hovedsakelig den rike kjemiske sammensetningen. Fruktens masse og hud inneholder vitaminer, sporstoffer og essensielle oljer. Det er et lipolytisk enzym involvert i sammenbrudd av proteiner og fettstoffer. Det er også fiber - et uunnværlig verktøy i tarmene. Det er derfor fosteret er så nyttig for restaureringen av fordøyelseskanalen.

100 gram produkt inneholder:

• vann - 89 g;
• aske - 0,5 g;
• sink - 0,09 mg;
• mangan - 0,017 mg;
• fosfor - 17 mg;
• jern - 0,11 mg;
• natrium - 1 mg;
• kostfiber - 1 g;
• vitamin C - 62 mg;
• Vitamin B1 - 0,034 mg;
• vitamin B2 - 0,028 mg;
• Vitamin B6 - 0,06 mg;
• kobber - 49 mg;
• kalium - 218 mg;
• kalsium - 4 mg;
• magnesium - 6 mg og så videre.

Kalori, proteininnhold av fett og karbohydrater

Mange er interessert i hvilke funksjoner BZhU pomelo. Hoved pluss - den minimale mengden av kalorier i 100 gram frukt er ikke lenger 32. I tillegg til inntaket frukt reduserer appetitten og forbedrer metabolismen. Alt dette gjør frukten til et uunnværlig verktøy i å miste vekt.

Sammensetning (per 100 gram):

• kalorier - 32 kcal;
• proteiner - 0,6 g;
• karbohydrater - 6,8 g;
• Fett - 0,2 g.

Hva er nyttig peeling og juice?

Pomelo er en frukt hvis gode egenskaper er utvilsomt. Samtidig gjør mange en feil og kaster ut en viktig del av fosteret - skallet. Men det er mange nyttige elementer og særlig av vitamin E, som hjelper kroppen å utvise østrogen og akselererer helbredelse av mage-tarmkanalen. Spis spissen umiddelbart, ikke kom ut - den er bitter. Som regel blir skorpen fjernet, tørket og deretter tilsatt te.

Det er en annen oppskrift. Skallet er gjennomvåt i fem dager (dette tillater bitterhet å unnslippe). Vann anbefales å bytte to ganger om dagen. Den siste gangen vannet blir kokt og drenert. Skorpen sprinklet med sukker og igjen i 8-10 timer. Deretter blir syltetøy forberedt. Ingrediensene krever tre glass sukker, samt 330-350 ml vann. Forberedelse foregår i flere faser:

• blandingen blir kokt;
• Brannen reduseres med 20 minutter;
• sammensetningen fjernes fra ovnen og avkjøles.

Den beskrevne syklusen gjentas tre ganger. Når den ferdige "gelé" til smak slutter å være som bomullsstykke, kan vi snakke om beredskapen.

Saften har også en bitter ettersmak. Legene anbefaler å drikke det for forstyrrelser i mage-tarmkanalen. I tillegg inneholder juiceen mye retinol og askorbinsyre.

Hvordan velge og lagre frukt?

De fordelaktige egenskapene til pomelo, karbohydrater, proteiner og vitaminer i sammensetningen - alt for ingenting, hvis du velger feil frukt. Det anbefales å gi preferanse til frukt med elastisk hud, uten brune flekker og bukser. Hvis pomelo er veldig myk, så er dette et tegn på begynnelsen av forfallet fra innsiden. Gi preferanse til et foster som er lite i størrelse, men betydelig i vekt.

Mens frukten ikke skrelles, er det lov å lagre den i kjøleskapet i 2-3 uker. Hvis skallet er fjernet, er det verdt å spise frukten i to til tre dager. Ellers mister det sine egenskaper og forsvinner.

Kosthold med pomelo

I dag blir kvinner stadig mer med i kostholdspomeloen. Er det nyttig? Praksis har vist at en slik ingrediens i dietten ikke bare er gunstig for mage og vekttap, men også velsmakende. Så, etter å ha våknet, er ½ frukt og 50-60 gram ost nok. Alt dette er tillatt å drikke en kopp kaffe. Ved lunsjtid bør du spise kokt fisk med grønnsaker og drikke urtete. Snack to. I første halvår blir pomelo spist, og etter 2 timer - den andre halvdelen og egget. 2-3 timer før sengetid, spis ½ pomelo og blomkål. Alt dette vaskes med te og honning.

Kostholdet bør omfatte salater med pomelo-frukt, de gunstige egenskapene som bare styrker kroppen og forbedrer fordøyelsen av fordøyelseskanalen. Som ingredienser trenger du:

• en frukt;
• 10 mellomstore reker;
• grønne løk - 40-50 g;
• selleri;
• rømme.

Kok reker, hak dem fint og bland dem med hakkede frukter og grønnsaker, hell så surt krem ​​over. Dekorer salaten med selleri, skinnet frukt og oliven.

For å hengi deg til søtsaker, lage en dessert. Her trenger du:

• halv pomelo;
• et eple;
• banan;
• pære;
• kiwi;
• iskrem - 1 brikett;
• kokos eller sjokolade chips.

Alle frukter er kuttet og blandet med iskrem, og strykt med sjetonger før servering.

Kontra

Nyttige egenskaper av pomelo og kontraindikasjoner er verdig separat oppmerksomhet. Den første delen er allerede omtalt i artikkelen. Når det gjelder kontraindikasjoner, er det verdt å fremheve følgende:

• Allergi. Frukten anbefales ikke for folk som legger merke til allergiske reaksjoner når de bruker citrusfrukter.
• Diabetes. Til tross for at bruk av fosteret er tillatt for diabetikere, er det verdt å gå til legen og avklare en trygg del for deg selv.

Spørsmål og svar

På slutten av artikkelen vil vi svare på de vanligste spørsmålene om denne frukten:

• Hvordan rydde frukten? Pomelo er installert på en hard overflate, hvorpå linjene holdes vertikalt - fra topp til bunn. Innføringsdybden til kniven er 6-7 mm. Etter å ha gjort 5-6 kutt, er det lett å skrelle.
• Skal jeg ta frukten i mat? Pomelo er en frukt hvis gunstige egenskaper og kontraindikasjoner er detaljert i artikkelen. Med denne fordelen mer. Hvis det ikke er noen allergiske reaksjoner, og det er ingen diabetes, er moderat inntak (selv daglig) obligatorisk.
• Hva gir mer nytte - pomelo eller grapefrukt? Leger hevder at grapefrukt er mer nyttig, men "forelder" vinner i smak. Pluss pomelo - i en større mengde vitamin C.
• Hva forårsaket bitterheten av fosteret? Årsaken til den ubehagelige smaken er det hvite laget, som ligger mellom huden og massen. For å eliminere problemet, er det verdt å spise bare kjøttet.
• Foster er tillatt under graviditet? Over nevnte vi besetningens egenskaper, de gunstige egenskapene og kontraindikasjonene av frukten. Det er lett å konkludere med at å ta et slikt foster er viktig for gravide kvinner. Det beskytter mot forkjølelse, styrker helsen til barnet, akselererer dannelsen av bein, bidrar til å utvikle "grå materie". Separat fordel er folsyre.
• Hva blander kostet med? Det er en oppfatning at denne frukten er en hybrid. Egentlig pomelo fra en slags sitrus. Men med hjelpen får man mye frukt (inkludert grapefrukt).
• Er det lov å spise om natten? På grunn av lavt kaloriinnhold og evne til å tilfredsstille sult, er dette et utmerket produkt for "natt" ernæring.

Pomelo er en frukt hvis gode egenskaper og skade forårsaker mye diskusjon blant ernæringseksperter og forskere. Og for øyeblikket vinner de positive kvaliteter. Studier har vist at produktet er veldig nyttig og viktig for kroppen. Så ta det med i kostholdet og vær sunn.

FitAudit

Site FitAudit - din assistent i næringsstoffer for hver dag.

Sann matinformasjon vil hjelpe deg å miste vekt, få muskelmasse, forbedre helsen din, bli en aktiv og munter person.

Du vil finne deg selv mange nye produkter, finne ut deres sanne fordeler, fjern fra dietten dine produktene, farene som du aldri hadde kjent før.

Alle data er basert på pålitelig vitenskapelig forskning, kan brukes av både amatører og profesjonelle ernæringseksperter og idrettsutøvere.

Pomelo: gunstige egenskaper, kontraindikasjoner, kalori

Det er mange varianter av pomelo, forskjellig i utseende, men har en felles funksjon - de er like gunstige for kroppen. Lavt kaloriprodukt, så ofte brukt til vekttap. Det er 3 hoved dieter som lar deg få harmoni med hjelp av frukt.

For å få størst mulig nytte av bruk av pomelo, er det viktig å kunne velge det riktig. Du bør også gjøre deg kjent med kontraindikasjonene.

Fruit av det eviggrønne treet er det største av alle sitrusfrukter. Frukten har en tykk peeling med en duftende peeling. Pomelo arter varierer i henhold til fargene på massen:

Formen på frukten er lik en pære eller en ball. Kjøttet smaker søtt og surt. Hjemmelaget gjør sødme fra krustene av fruktkandisert frukt. oppskrift:

1. 1. Vask grundig på frukten, fjern skorpen og kutt i skiver.
2. 2. Fyll dem med vann (250 ml) slik at væsken dekker peeling helt.
3. 3. Kok 30 sekunder etter koking, og hell deretter over kaldt vann. Fire ganger for å gjenta handlingen: Tilsett vann, la det koke og koke.
4. 4. Kok dem for 5. gang du trenger med sukker (500 g) og en halv sitronskive.
5. 5. Kok 40 minutter etter koking.

Kandisert vil være klar når den tørkes naturlig.

Pomelo er ikke en hybrid av noen frukt, og refererer til en egen type sitrus. Det er mer enn 20 varianter av pomelo, den mest populære:

• Khao namphung - frukten ligner en pære med søtt kjøtt gulvhvit nyanser;
• Khao Yai - har form av en ball og søtmasse av hvit farge;
• Thongdi - rund form og rosa søt kjøtt;
• Khao horn - søtt hvitt kjøtt i pæreformet frukt;
• Khao Paen - frukten har utseendet på en flatt ball og inneholder hvitmasse, sur smak, etc.

Hver av varianter er gunstig for kroppen i både frisk og tørket form.

Calorie Pomelo og diettegenskaper

Kosttilskudd av pomelo:

I dag er det stadig mer mulig å se en stor eksotisk frukt med et uvanlig og morsomt navn - pomelo i butikkene blant grønnsaker og frukt. Kaloriinnholdet i oversjøisk frukt interesserer mange av oss. Først av alt, de som allerede har blitt en fan av det, setter pris på den utmerkede smaken og fantastiske aromaen, men frykter at delikatessen ikke ville skade skaden på figuren. I tillegg kan pomelo, hvis kaloriinnhold, forresten er lite, være en god erstatning for høykalori-søtsaker. Dette vil selvfølgelig bli verdsatt av folk som er tvunget til å begrense seg i det søte, etter en diett.

Mange tror at pomelo er en slags grapefrukt. I virkeligheten er alt akkurat det motsatte. Ifølge eksperter er grapefrukt en hybrid etterkommer av pomelo og oransje.

Pomelo eller pamela (Citrus maxima, Citrus grandis) har et annet navn - Sheddok, til ære for den engelske kapteinen Sheddok, som tok pomelo frøene til Vestindia fra den malaysiske skjærgården i det 17. århundre.

Fruktens hjemland er Kina, ifølge krøniklene, i Kina, kom frukten av pomelo så tidlig som 100 e.Kr. fram. Kineserne anser fortsatt denne frukten som et symbol på velstand og gir hverandre ferie, og kineserne gjør ulike dekorasjoner fra skallet. Det er også kjent at frukten vokste i sørøst-Asia, Malaysia og på øyene Tonga og Fiji. Denne frukten ble bare bragt til Europa på handelsskip bare i slutten av 1400-tallet.

Pamelo har flere typer. Formen på frukten kan være sfærisk og pæreformet, fargen kan variere fra gul til rosa, avhengig av voksende miljø. Denne frukten er den største blant sitrusfruer, den kan nå 10 kg, og i en omkrets på 30 cm, som sammenligner en ganske stor melon. Skallen av frukten er veldig tykk, og inne er det store skiver. Kjøttet kan ha forskjellige nyanser - fra rød til nesten hvit. Smaken av pamela kan også være forskjellig, fra søt med bitterhet til sur, men uansett variasjon, er de alle ekstremt velsmakende.

På grunn av det store innholdet i sammensetningen av mange komponenter som er nødvendige for vår helse, er pomelo, som andre sitrusfrukter, en rik kilde til vitaminer og mineraler for menneskekroppen.

Frukt av pomelo er preget av et rikt innhold av askorbinsyre (vitamin C) og essensielle oljer. Alt dette fører til bruk av denne frukten i virussykdommer, dets evne til å tjene til forebygging av influensa. Naturlige antioksidanter (inkludert limonoider og vitamin A) beskytter kroppen mot de skadelige effektene av frie radikaler, og forhindrer for tidlig aldring.

Bruken av pomelo påvirker fordelaktig fordøyelsessystemet, da det inneholder en rekke enzymer som bidrar til å bryte ned fett og proteiner. Denne funksjonen forårsaker diettegenskapene til pomelo. Kaloriinnholdet i disse fruktene bidrar heller ikke til vektøkning. Takket være alt dette er pomelo mye brukt i ulike dietter for vekttap.

Innbyggere i Kina og Malaysia lager alle slags stoffer fra frukt, frø, blomster, modne peeling og plater av ung pomelo, etter å ha tørket dem på forhånd. Det hevdes at disse rettsmidler tjener til å forhindre magesmerter, ødemer. De brukes mot hoste, som et middel mot oppkast, mageforstyrrelser og bakrus.

I tillegg vil pomelo ha nytte for å forhindre utvikling av aterosklerose; Pomelo juice brukes til behandling av hypertensjon, og vitamin B9 (folsyre) som er tilstede i sammensetningen er nødvendig for vellykket graviditet og normal utvikling av fosteret.

Regelmessig tilstedeværelse i kostholdet pomelo bidrar til å normalisere hjertefunksjonen, det er nyttig i behandlingen av astma, øker effektiviteten og utholdenheten til en person, bidrar til et godt humør.

Hvor mange kalorier i pomelo?

La oss nå avklare hvilken energiværdi pomelo har.

Calorie Pomelo er:

32 kcal pr. 100 gram produkt

Protein, fett og karbohydrater (BJU) fiken frisk i gr. per 100 gram:

Og siden pomelo tilfredsstiller sult og hjelper til med å bryte ned proteiner og fett, er fordelene for de som vil gå ned i vekt åpenbare. Pomelo er et utmerket diettprodukt.

Oppskrift? Oppskrift!

Hva kan gjøres fra denne frukten hjemme? Her er en av oppskriftene:

Salat med appelsin, pomelo og fennikel:

Oppskriften på en veldig merkelig salat.

• Granateplefrø - 2 ss
• Oransje (skrelt og finhakket) - 1 stk
• Pomelo (avskallet og hakket frukt) - 1 stk
• Mynt (finhakket) - 1 ss
• Olivenolje - 2 ss
• Salt - 1 klype
• Fennikel (tynt skåret) -1 stengel

Alle de ovennevnte komponentene kombineres i en salatskål. Tilsett salt, smake og krydre med olivenolje. Og det er det! Spis på helse, lavt kalori pomelo, sammen med sine fordelaktige egenskaper, vil gjøre deg sunnere.

Hva er nyttig pomelo for vekttap?

Kan en slik frukt som pomelo gå ned i vekt? Kanskje!

Av spesiell verdi for de som ønsker å gå ned i vekt er innholdet av lipolytisk enzym. Tilstedeværelsen av dette enzymet gjør pomelo til et interessant produkt for vekttap, da det skaper effekten av rask metning, og bidrar også til nedbrytning av fett og lavere sukkernivå. I tillegg har pomelo et lavt kaloriinnhold (ca 35 kilokalorier per 100 g produkt), noe som også gjør det attraktivt for å miste vekt. Derfor er pomelo bare en godsend for de som elsker å spise noe deilig om natten. Noen skiver før sengetid vil tilfredsstille sult og la deg sove godt.

En ny diett basert på pomelo er en fin måte å miste vekt på uten å nekte din favoritt og smakfulle retter. Vi har allerede snakket om det mirakuløse enzymet i sammensetningen, men mottak av pomelo kan også raskt mette kroppen, og tilfredsstiller følelsen av sult lenge over lengre tid.

Kostholdsalternativ

morgen - grønn te uten sukker og en halv pomelo.

lunsj - fersk salat med fisk (kokt kylling) eller dampet grønnsaker, urtete, en pomelo.

Snack - fruktsalat med fettfattig yoghurt, som inkluderer pomelo.

Kveldsdampet blomkål, ingefærte med honning, halvparten av pomelo.

morgen - et lite stykke hard ost, te uten sukker, en pomelo.

lunsj - steames grønnsaker, et lite stykke kokt fisk, te uten sukker.

Snack - ett kokt egg, halv pomelo.

kveld - ett kokt egg, ett grønt eple, en pomelo, te uten sukker, helst urte. Egg og eple kan erstattes med en blomkålsalat.

Den tredje dagen: Gjenta som den første.

En slik diett varer i tre dager og kan også betraktes som en rensing for deg, slik at du kan kvitte kroppen din med unødvendig avfall og skadelige stoffer og gjenopprette harmoni i tarmene. Ved å spise pomelo for vekttap hver morgen, kan du oppnå det ønskede resultatet i et par måneder, som ikke bare er rask, men også svært velsmakende.

Forsiktig: Ikke bruk denne frukten til personer med en historie med sitrusallergi, med magesår og økt surhet i magen.

Pamela: egenskaper av frukten og hvor mange kalorier den inneholder

Pomelo eller pamela er en sitrusfrukt. Mange anser det som et grapefrukt utvalg, men dette er ikke i det hele tatt tilfelle. Faktisk tror eksperter at motsatt er sant, og grapefrukt er en degenerert etterkommer av denne frukten.

Hvor mange kalorier i denne frukten, hva er fordelene med pamela for helse og skjønnhet, hvordan du bruker det, vil du lære alt dette under.

Generell informasjon om pomelo

Hvis du sammenligner pomelo med grapefrukt, men denne frukten har mye flere fordeler:

• smaken er ikke bitter;
• praktisk når du rengjør;
• kan ikke bli skitten.

Og fra pindelskallen kan du lage dekorative håndverk.

Pamela er en frukt opprinnelig fra Kina, også distribuert i Malaysia, Fiji og Tonga, og sørøstasiatiske land. Den har en frisk og uttalt søt smak. Den eneste minus av frukten er utilstrekkelig juiciness.

Pamela frukt: fordeler og kalorier

Pomelo kan være til nytte for kroppen på grunn av tilstedeværelsen i sammensetningen av slike stoffer som:

• vitaminer i gruppe C, B1, B2, B6, PP, A (beta-karoten);
• makronæringsstoffer (fluor, magnesium, natrium, kalium, kalsium);
• sporstoffer (sink, mangan, jern og kobber);
• pektin;
• ash;
• antioksidanter;
• essensielle oljer;
• limonoids;
• lipolytisk enzym.

Når du observerer kosthold for vekttap, er pomelo vanskelig å overvurdere, siden kaloriinnholdet i frukten bare er ca 30 kcal per 100 gram masse.

Med hensyn til energiværdi inneholder 100 g masse også:

• fett (0, 004 g);
• karbohydrat (8, 862 g);
• proteiner (0,76 g);
• fiber - 1 g;
• vann (89, 1 g).

Medisinske egenskaper

Pamela er ikke bare en velsmakende frukt, men også et utmerket helbredende middel som har følgende egenskaper:

• antioksidanter og vitamin C bidrar til å styrke immunforsvaret;
• kalium stimulerer hjertet
• regulerer blodtrykket, forbedrer tilstanden av blodkar;
• limonoid hjelpe takle kreft, sakke veksten av svulster;
• vitaminer og essensielle oljer har antiviral effekt;
• lipolytisk enzym bryter ned fett;
• antioksidanter og vitamin A og E fjern blodkar fra kolesterol og forhindre utseende av aterosklerose;
• behandler akutte respiratoriske virusinfeksjoner, forkjølelse og ondt i halsen;
• hjelper med feber;
• brukes i diabetisk diett;
• limonoid hjelp med katarakt;
• behandler astma;
• forbedrer intestinal motilitet
• sparer fra søvnløshet;
• hjelper med tretthet og svakhet;
• Det er bioflavonoider i huden av en pamela som eliminerer overskudd av østrogen og er bra for forebygging av brystkreft;
• forbedrer humøret, lindrer depresjon og apati.

I hvilken form er pomelo spist?

Det er mange alternativer i hvilken form du kan spise denne frukten;

• i ren form som en dessert;
• som en matbit, krydder dens masse med sukker, salt, chili pepper og sort pepper (Filippinene);
• som en side parabolen til varmt (Thailand);
• i salater (frukt, med reker, spinat, selleri eller avokado).

Hvordan bruke pamela mens du mister vekt?

Pamela er en utrolig populær frukt i antall diettprodukter for vekttap, fordi det er i stand til å bryte ned fett og har et minimum kaloriinnhold, det har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet og kan dyktig mette at etter det vil du ikke føle deg sulten.

Følgende Sheddok-baserte pomelo diett hjelper deg med å bli kvitt 2-3 pounds i en uke:

• til frokost, spis ca 70 gram hard ost og en halv pomelo, drikk en kopp kaffe uten sukker;
• for den andre frokosten spiser vi den andre halvdelen av frukten;
• Til lunsj, kok eller stuv grønnsaker uten fett, eller lag en fersk grønnsaksalat, krydder den med sitronsaft. Fra kjøtt passe kokt kyllingbryst eller fettfattig fisk. Alt ovenfor kan veksles på en dag eller kombinert etter eget skjønn. Pass på at du spiser en halv pamela til lunsj;
• til lunsj - andre halvdel og egg. Vask ned med grønn te uten sukker;
• Til middag skal du lage en salat av frisk frukt, der det må være en pamela, samt frukt eller bær etter eget skjønn. Hvis appetitten er sterk og salaten ikke er nok, skift den til stewed grønnsaker og spis halvparten av pomelo.

Kontraindikasjoner til bruk av frukt

En slik frukt som pomelo er ikke alltid i stand til å gi ekstraordinære fordeler. I noen tilfeller er det verdt å avstå fra det:

• hvis du er allergisk mot sitrusfrukter;
• i nærvær av urolithiasis eller magesårssykdom;
• viral hepatitt eller akutt nephritis;
• med kolitt og høy surhet.

Bruken av fruktpomelo i kosmetikk

Ganske ofte brukes fruktmasse og juice til å produsere anti-aging tonics og masker. De kan tilberedes hjemme.

For eksempel, hvis du har fet hud, kan du lage en maske og tonic i henhold til denne oppskriften:

• bland en spiseskje pamela pulp med en teskje yoghurt eller yoghurt;
• tømme væsken som vises;
• Påfør blandingen på ansiktet i 15 minutter;
• skyll med kaldt vann;
• I den gjenværende væsken, dypp en bomullspute og tørk ansiktet med den. Kan ikke skylles.

Og å selvstendig lage en nærende maske for normal hud, så finhakk en fruktskive, legg til en liten skje sitronsaft og samme honning. Påfør ansiktet, la i 15 minutter og vask av med svak og avkjølt grønn te. Deretter må du bruke en fuktighetskrem. Det er best å utføre prosedyren ved sengetid.

Og for tørr hud, kan du lage en lotion og en maske som dette:

• bland knust frukt med eggeplomme og honning;
• Påfør huden, hold i 15 minutter;
• vask ansiktet med varmt vann og tørk med en blanding av vann og juice av pomelo.

Pomela juice, ifølge kosmetologer, er en utmerket lotion for vinteren for enhver hudtype. Fet og normal hud kan vanligvis tørkes med juice i ren form og tørkes - fortynnes med halvparten med vann. Når du bruker denne lotionen hele vinteren, vil huden din ikke bli blek og tørr, den vil bli mettet med vitaminer og ha et attraktivt friskt utseende.

Funksjoner av frukt utvalg

For ikke å miste, og kjøp fersk pomelo, må du være oppmerksom på lukten. Jo mer duftende det er, desto bedre er frukten. Pamela-huden skal være skinnende, glatt og litt myk til berøring.

Pamela bør oppbevares ved romtemperatur i en måned, men i en renset form - i kjøleskapet og ikke mer enn 3 dager.

Nå vet du mer om pomelo - dens kaloriinnhold, fordelaktige egenskaper og applikasjonsfunksjoner. Og du vil sikkert forstå når det er bedre å gi ham preferanse i supermarkedet i stedet for grapefrukt.

Calorie pomelo

Hvor mange kalorier i pomelo

På grunn av det lave innholdet av sukker og karbohydrater, har pomelo, som alle citrusfrukter, en lav energiværdi. Med tanke på at frukt kan nå en vekt på 800 g, inneholder gjennomsnittlig frukt ca 145 kcal. Dette er den mest delikate og duftende pomelo. Blant varianter av frukt er variasjonen i kaloriinnhold liten, bare 2-3 kilokalorier.

Oppskrifter og kalori retter med denne sitrus

Frukten er egnet til å lage lette måltider: salater, geléer, puddinger, forskjellige desserter og brus.

• knuste valnøttkerner (2 ss);
• pomelo (400 g);
• rømme 10% (halv glass);
• sukker erstatning (½ ts).

Pomelo peel og interne filmer, kutt hver lobule i 3 eller 4 deler. I en bolle, bland den skivede frukten, fruktose eller annen sukkerstatning, rømme og valnøtter. Server med juice eller kald sitronte. Kalorieretter 102,5 kcal / 100 g

• oransje (150 g);
• Mandarin (50 g);
• grapefrukt (400 g);
• pomelo (800 g);
• eple (165 g);
• pære (150 g);
• Lavt fett eller fett yoghurt (100 ml).

Alle frukter vaskes, skrelles og kuttes i like stykker. Salat med yoghurt og send i 15 minutter i kjøleskapet. Kaloriinnholdet i parabolen er ca 55 kcal.

• pomelo skrelt, flere skiver (50 g);
• Kiwi (50g);
• banan (100 g);
• eplegrønn søt (75 g);
• Strawberry confiture (25 g);
• kondensert melk med sukker 8,5% (25 g).

Skrell banan og kutt i halvringer. Apple vask, kjerne og kutt i terninger. En halv stor kiwi og pomelo kuttes også i terninger. Hell alle fruktene i en bolle, drypp en blanding av kondensert melk og syltetøy i midten. Server ublandet. Kaloriverdien på 100 g av denne desserten er ca. 105 kcal.

Pomelo passer ikke bare for fruktsalater, men også for retter med grønnsaker og sjømat. komponenter:

• hvitkål (250 g);
• kongen reker (250 g);
• halv pomelo (250 g);
• kefir 1% (halv kopp);
• vegetabilsk olje (10 ml);
• salt;
• basilikum og persille.

Klipp den nødvendige delen fra kålhodet, vask det og hak det fint, og hold det i pannen til det er mykt. Kål, det er ønskelig å stuing, og ikke å steke. Reker skal kokes i 1-2 minutter og avløp. Etter kjøling av sjømat, må de rengjøres og kuttes i mellomstykker. Pomelo skrelles fra ytre hud og fjern forsiktig den indre filmen med skiver. Hvert stykke skåret i 3 deler. Bland kål, reker og sitrusfrukter. Salat dressing med saltet kefir og garnér med en basilikumkrone. Kalorieretter er 74 kcal / 100 g.

• vann (100 ml);
• bordgelatin (dessertskjeen);
• Table Cottage Cheese 2% (75 g);
• Mager ost (75 g);
• tørket pomelo eller tørket (spiseskje);
• Fettfri yoghurt (50 ml).

Hell gelatin med kaldt vann og la det hovne i ca 20-30 minutter. På denne tiden blander du to typer hytteost og mos med en gaffel, kutter de kandiserte fruktene inn i ikke for små stykker. Varm den hovne gelatinen på komfyren, ikke koka, og fjern fra varmen, bland yoghurtet i geléblandingen, tilsett kandiserte frukter og kombinere med myknet kyllingost. Den resulterende massen blir satt i molds og satt i kjøleskapet i 4-5 timer. Server med bær og naturlig sitronade. Kalori dessert er 74,3 kcal / 100 g.

Delikat dessert, som det er rett og slett umulig å motstå, er utarbeidet enkelt og krever ikke baking. Det vil kreve følgende produkter:

• kumelk 2,5% (100 ml);
• gelatin (15 g);
• vaniljesukker (10 g);
• lavt fett eller lavt fettost (250 g);
• surkrem 10% (100 ml);
• sukker (en halv kopp);
• kandisert pomelo (50 g);
• kandisert ananas (50 g).

Gelatin fortynnet i kald melk og la opp i en kvart time. Grind sukkeret i pulveret og bland med vanilje, hestekjøtt og rømme for å danne en myk masse, du kan bruke en blender. Candied chop. Varm den hovne gelatinen, men la blandingen koka, fjern den fra varmen og, etter å ha ventet 5-7 minutter tynn, hell osten i ostemassen. Rør godt, tilsett kandisert frukt og bland raskt igjen. Blandingen ekspanderes til former og fjernes over natten i kjøleskapet. Sammen med kandiserte frukter kan du legge til friske eller frosne bær og andre tørkede frukter til dessert, etter å ha dampet dem i kokende vann. Kaloriinnholdet i parabolen i henhold til ovenstående oppskrift er 114 kcal / 100 g.

• grønne druer (50 g);
• kiwi skrelles (50 g);
• gooseberry eller hvit currant (50 g);
• grønt eple (50 g);
• drue-eplejuice pakket (100 ml).

Vask og skell frukten, kapp stor for enkelhets skyld i flere stykker. Plasser alle ingrediensene i blenderens skål og slå i 15-20 sekunder, og hell den ferdige drikken i et glass. Eventuelt kan du i tilberedningsprosessen legge til en spiseskje havregryn eller hvetekli. Kaloriinnholdet i drikken er 83 kcal / 100 g.

I matlagingsprosessen forblir ofte uoppfordret, men fra det kan du lage en deilig og duftende syltetøy.

"Tap" for å redusere vekten

En veldig populær diettfrukt kalt pomelo er en av de uunnværlige ingrediensene for en gruppe mennesker som har satt seg som mål å miste vekt.

Hele hemmeligheten ligger i det faktum at denne kaloriefrukten har evnen til å gi en fullstendig følelse av mat, mens man mætter menneskekroppen med alle vitale stoffer.

I tillegg forbedrer pomelo prosessene for spaltning av proteiner og fettstoffer.

I følge mange studier forbedrer denne frukten humøret, øker effektiviteten, vitaliteten og utholdenheten i kroppen.

Pomelo har en positiv effekt på endringer i trykk (arteriell), i tilfelle aterosklerose, astma (bronkial), etc.

Det er jevnlig informasjon om at stoffet i denne frukten stoppet utviklingen av celler (ondartet).

Pomelo for vekttap: sammensetning

Pomelo inneholder mineraler (fosfor, kalsium, kalium, jern, natrium) og vitaminer fra ulike grupper.

Når det gjelder kaloriinnholdet i denne frukten, bør det bemerkes at ca. 28-37 kcal per 100 gram.

På grunn av innholdet av lavt kaloriinnhold, anbefaler mange ernæringseksperter å bruke den til realisering av faste dager eller mono diett.

Denne eksotiske frukten brukes veldig aktivt i det kulinariske feltet i mange land i verden. Dermed er fruktmassen hovedbestanddelen for tilberedning av salater (frukt), samt en unik dekorasjon av desserter. Og juice laget av pomelo er preget av behagelig smak og forfriskende aroma.

Pomelo peeling brukes også til å lage kandisert frukt, syltetøy og andre desserter. I enkelte land konsumeres fruktene av denne fruen som en matbit eller en dessert. Som ananas for vekttap kan brukes pomelo.

Som nevnt tidligere bryter pomelo perfekt fett og proteiner, derfor blir den aktivt brukt i ulike dietter, men husk at mono-diett ikke varer mer enn 3 dager.

Fungerer kosthold med pomelo

• Frokost - spis et lite stykke ost (50 gram), halvparten av midten pomelo, og drikk også kaffe (uten å tilsette sukker).
• Lunsj - spis en del grønnsaker (stuet), et stykke fisk (kokt), helst havkjeft eller pollock. Vi vasker ned alt med et kaffe eller te uten å tilsette sukker.
• 1 ettermiddagsmat - spis halvparten av gjennomsnittlig pomelo.
• 2 ettermiddagste - spis halvparten av gjennomsnittlig pomelo og 1 kokt egg.
• Middag - spis 1 kokt egg, 1 fersk eple, halvparten av pomelo, middels tallerken blomkål (kokt). Som en drink, bruk te (urte) med tilsetning av 1 ts vanlig honning.

Med vanlig konsum av pomelo til frokost, vil du legge merke til gode resultater etter et par måneder.

Egenskaper pomelo fordelaktig for kroppen.

Det bør bemerkes at kostnaden inneholder en betydelig mengde stoffer som er veldig aktivt motsetning til ulike virus og skadelige mikroorganismer. Så inneholder pomelo pulp syre (askorbinsyre), vitamin "A", antioksidanter, essensielle oljer og andre fordelaktige sporstoffer.

Spesielt nyttig denne frukten om vinteren og høsten, på tidspunktet for en klar mangel på vitaminer. Pomelo bidrar også til normalisering av trykk (arteriell), rengjøringsbeholdere, og forhindrer også forekomst av svulster i menneskekroppen.

Pass på å inkludere denne velsmakende frukten i kvinnens diett, som det er nyttig for kvinner.
Når du kjøper pomelo, må du være oppmerksom på peeling.

Til berøring skal frukten ha en myk overflate, og lukten av frukten skal lukte søtt.

Oppskrifter matlaging pomelo.

For å forberede denne parabolen trenger du 10 reker, 1 pomelo, 50 gram selleri (hvis ikke, erstatt med løk), vanlig rømme for dressing og krydder.

Når alle ingrediensene i parabolen samles, fortsett til matlaging. Pomelo må deles forsiktig inn i 2 halvdeler, fjern deretter massen og hugg den. Reker koker og kuttes i mellomstykker. Grind og selleri så mye som mulig. Deretter blander vi alle produktene, krydder dem med rømme, og juster den resulterende blandingen inn i en pomelo peeling, og server den på bordet. Om ønskelig, dekorere med oliven og urter.

Salat kalt "Ah, pomelo"

For å forberede denne salaten trenger du 1 mellomstor pomelo, en haug med salat (grønn), olje (oliven) til dressing, pepper og salt.
Pomelo skal kuttes i små stykker. Salatblader blir malt med hjelp av hender, hvorpå vi blander alle ingrediensene, etter å ha tilsatt pepper og salt etter smak. På slutten av dressing salatolje (oliven).

Dessert kalt "Miracle - pomelo"

For å lage denne "fantastiske" desserten, trenger du halvparten av middels pomelo, 1 banan, 1 oransje, et par kiwi, epler og pærer, en liten del av is, sjokolade (revet) eller kokosnøtter.

Frukt må kuttes i små stykker, bland dem og fyll med iskrem. Den resulterende blandingen er plassert på vaser og tuck på toppen med sjetonger (kokos) eller sjokolade (revet).

Det bør bemerkes at kostnaden ikke bare brukes til å redusere vekten, men også i kosmetikk.

Dermed er en rekke masker laget av pomelo aktivt fuktighet og nærer huden.

For å lage en effektiv maske bør du hogge et lite stykke pomelo, og deretter legge til honning, juice (sitron). Den resulterende blanding skal påføres ansiktet i ca. 10-15 minutter. Det anbefales å vaske av masken med te (grønn), og etter prosedyren bør du bruke en krem ​​(fuktighetsgivende). Kosmetologer anbefaler deg å gjøre denne masken direkte for natten slik at huden har tid til å gjenopprette.

Jeg tror du har sett at pomelo er en svært effektiv frukt for å redusere vekten, fordi den inneholder et enzym som absorberer fett.

Også, ikke glem for naturlige rettsmidler, fungotherapy for vekttap, dette er den riktige metoden for sopp.

Calorie pomelo

Kosthold til å gå ned i vekt bør inneholde et minimum av søtsaker og fett. Samtidig skal det meste av kostholdet falle på grønnsaker og frukt.

Utvidelsen av handelsforbindelser mellom land fører til at frukt og grønnsaker i butikkene også vokser. Ikke så lenge siden, kom en annen frukt fra sitrusfamilien, pomelo, ut på stallene på uttakene. Bare noen få vet hva slags frukt er pomelo, og hva er dens kaloriinnhold. I mellomtiden er dette en veldig nyttig frukt for alle grupper av mennesker, og spesielt for de som ønsker å gå ned i vekt.

Denne frukten er slående i sin størrelse, da den kan nå en vekt på 10 kilo. Men mindre alternativer kommer til oss - omtrent 0,5-1,5 kg.

Utvendig er pomelo lik apelsin og grapefrukt, men fargen er annerledes. Oftest er denne sitrus grønn eller gul-rosa. Skiller denne frukt og smak. Den har en hyggelig, søtaktig smak med en liten surhet. Men saften i pomelo er mindre enn i andre sitrus, så den er lagret for lenge.

Du kan spise pomelo separat fra andre produkter, og du kan bruke den i salater, kakefyllinger, kombinert med kjøtt- og fiskeretter. Lavt kalori kost gjør at du kan bruke den under dietter og faste dager.

Hvor mange kalorier er i frisk pomelo?

Frisk pomelo refererer til kalorimat. Det gjennomsnittlige antall kalorier i pomelo er ca 32 enheter. Kjøttet på den midtskalte pomelo veier ca. 400 g. Kaloriinnholdet i en slik frukt vil være 128 enheter. Slike hyggelige figurer indikerer at man trygt kan spise en frukt av kostet på en dag - det vil ikke påvirke figuren negativt.

Samtidig vil pomelo mette kroppen med viktige karbohydrater. Per 100 g av frukten står for 6 til 8 gram karbohydrater, som gir kroppens energi og forbedrer hjernens aktivitet. I tillegg inneholder pomelo et helt sett vitaminer og mineraler: vitaminer fra gruppe B, A, C, jern, kalsium, kalium, fosfor, natrium. Et slikt kompleks er i stand til å støtte kroppen under kosthold og vekttap.

Pomelo for vekttap

Low-calorie pomelo dietitians bruker for vekttap. På grunnlag av denne frukten er det laget flere dietter som lar deg gå ned i vekt. For eksempel er det en tre-dagers diett, hvor du kan rense kroppen og miste noen pounds.

• Den første frokosten inneholder 50 g fettost, 100 g pomelo, en kopp kaffe uten sukker;
• Den andre frokosten består av bare 150 g frukt;
• til lunsj kan du spise 150 g grønnsaker tilberedt med slukningsmetoden, ca 100 g kokt havfisk, et glass kaffe eller te;
• Ettermiddagsnaften inkluderer et egg og et stykke pomelo;
• til middag kan du spise et kokt egg, en del kokt blomkål, et stykke pomelo og et eple. I et glass urte kan du legge til 1 ts. høy kvalitet honning.

I tillegg til spesielle dietter, kan du erstatte frokost for denne frukten. Ernæringseksperter sier at i dette tilfellet, i to måneder, vil ekstra pounds bli betydelig mindre.

Fordelene med fruktpomelo ligger i innholdet og egenskapene med lavt kaloriinnhold. I tillegg bærer pomelo ikke ekstra kalorier til kroppen, det bidrar også til å kvitte seg med dem. Den systematiske bruken av pomelo fremmer nedbrytning av proteiner og fett, hjelper forsiktig å rense blodårene og øke stoffskiftet. Cellulose inneholdt i pomelo er beholdt i fordøyelsessystemet, forlenger følelsen av matfett. I tillegg kan fiber binde fett i tarmene og skille dem ut.

Selv om pomelo er en veldig nyttig frukt, bør du ikke bli involvert i det, fordi det kan forårsake allergiske reaksjoner.