Hvordan ta L-karnitin for vekttap?

• Forebygging

Levocarnitin er en aminosyre som tilhører vitamin B-gruppen. I menneskekroppen er leveren og nyrene ansvarlig for produksjonen. L - karnitin bidrar til omdannelse av fett til energi, noe som fører til økt utholdenhet og effektivitet hos en person. Mangel på aminosyrer i kroppen kan føre til langsommere metabolske prosesser, fedme og hjerteproblemer.

I tillegg er venstre karnitin uunnværlig når du spiller sport - bidrar til rask gjenoppretting av muskler etter trening, beskytter dem mot mulig skade.

Virkningsmekanismen av L-karnitin

Den voksende populariteten til venstre karnitin skyldes effekten på kroppen. Syntese av fett utføres under virkningen av to aminosyrer - lysin og metionin. Takket være dem blir prosessen med å forarbeide fett i energi lansert. Fraværet av L-karnitin ville føre til at maten ble fjernet fra kroppen, og ikke gitt den nødvendige energien.

Nyttige egenskaper

Medisinske studier har vist at med alder i menneskekroppen er produksjonen av venstre karnitin betydelig redusert. Som et resultat, mottar de viktigste forbrukerne - hjertet og muskelvevet - ikke den nødvendige mengden energi. Dette fører ofte til at organene ikke fungerer korrekt.

Hvordan å effektivt miste vekt?

Et annet stort pluss av aminosyrer er dens fettforbrenningsegenskaper. Samtidig ødelegger fettvev, påvirker L-karnitin ikke proteiner og karbohydrater. Men for effektivt vekttap, vil en tilstrekkelig mengde aminosyrer i kroppen ikke være nok, det er nødvendig å følge en bestemt diett og regelmessig mosjon.

I tillegg til kampen mot ekstra pounds, har et tilsetningsstoff et antall nyttige egenskaper:

• reduserer tretthet og øker effektiviteten;
• brukes som et ekstra verktøy i behandlingen av kardiovaskulære sykdommer (hypertensjon, aterosklerose), reduserer nivået av kolesterol i blodet;
• balanserer bivirkningene av legemidler som brukes i kampen mot aids;
• med nyresykdom og baking, erstatter naturlig syntetisert karnitin;
• kompenserer for det fremvoksende energiforbruket i smittsomme sykdommer ledsaget av høy feber.

Å ta L-karnitin er veldig nyttig for folk som er aktive og engasjert i idrettsaktiviteter av flere grunner:

• bidrar til å øke effektiviteten og utholdenheten i kroppen under intens fysisk anstrengelse;
• reduserer mengden melkesyre i musklene, noe som bidrar til å redusere muskel smerte;
• utvinning etter trening er mye raskere;
• er en katalysator for metabolisme av proteiner i kroppen, og dermed akselerere muskelvekst;
• det er effektivt i ikke-karbohydrat dietter, bidrar til å brenne fettlaget.

Skader og bivirkninger

Generelt tolereres stoffet godt, med mindre det ikke foreligger kontraindikasjoner for bruk og anbefalte doser blir observert.

Kontra:

• Graviditet og amming.
• Proteinintoleranse.
• Feil ernæring.
• En rekke sykdommer: onkologi, HIV, diabetes, epilepsi, en forstørret skjoldbruskkjertel.

Hvis du ikke har noen av de angitte kontraindikasjoner, kan du med litt forsiktighet begynne å ta L-karnitin.

Første gang er mulig manifestasjon av mindre bivirkninger som går over 2-5 dager:

• Kvalme, oppkast.
• Diaré og andre magesykdommer.
• Overdreven svette.
• Søvnløshet.
• Overdreven aktivitet.

Det er mer alvorlige bivirkninger, de forekommer som regel hos personer som ikke overholder anbefalt dose, har kontraindikasjoner eller feil mating.

Følgende effekter av å ta venstre karnitin ble registrert:

• Manifestasjonen av anorexia nervosa.
• Humørsvingninger - fra alvorlig depresjon til angrep av aggresjon.
• Utseendet til kortpustethet og tung pust.
• Hevelse i halsen.
• Kløe.

Tilstedeværelsen av slike tegn er en alvorlig grunn til å besøke en lege.

Hvordan ta L-karnitin?

L-karnitin er produsert i tre former - væske, i kapsler og tabletter.

Han aksepterte kurset - måneden med opptak, hvile. Dette skjer slik at kroppen ikke slutter å produsere karnitin av seg selv.

Hittil har dosen av L-karnitin et bredt spekter fra 500 mg til 2000 mg. Den gjennomsnittlige daglige prisen er i området 1500-1800 mg. Det anbefales ikke å ta mer enn 3000 mg per dag. Dette kan føre til alvorlige bivirkninger.

Ta L-karnitin om morgenen eller 20-30 minutter før trening. Du kan ikke bruke tilsetningen om ettermiddagen, det kan føre til søvnløshet.

Levokarnitin er dårlig kombinert med alkohol og energidrikker, kaffe.

L-karnitin, produsert i form av tabletter eller kapsler, tas 2 ganger daglig, 500-750 mg.

Væske L-karnitin er tatt som en cocktail mellom hovedmåltider. For å unngå helseproblemer anbefales det ikke å bruke på tom mage.

Mottak L-karnitin for vekttap

For en vellykket implementering av ideer for kjøp av en vakker, slank kropp, må du følge flere trinn:

1. Høy intensitet treningsøkt. Pulsfrekvensen på dem er 50-60% av maksimumsverdien, hvis mindre, så øk tempoet i økten. For å gjøre dette er det ikke nødvendig å besøke sportsfasiliteter. I hjemmemiljøet kan også oppnå suksess. Her er en liste over prøvebelastninger:
   - jogging;
   - sykling;
   - å praktisere favorittdansene dine med dans
   - rask gange eller klatring av trapper oppoverbakke
   - klasser på kardiovaskulære maskiner.
2. Varigheten av treningen bør være minst 25-30 minutter. Fysisk aktivitet utløser prosessen med fettforbrenning, bare i dette tilfellet vil mottakelsen av L-karnitin være effektiv. Før du trener, må du ta 2/3 av det totale antall kosttilskudd, resten 20 minutter etter treningsstart. Trenings trenere foretrekker flytende karnitin, da det kan blandes med vann og forbrukes under hele treningen.
3. Strikt overholdelse av diett. Ernæringseksperter anbefaler å spise hver 3-4 timer, forbruker små porsjoner, det bør være 5 måltider per dag. Matvarer som inneholder en stor mengde karbohydrater, bør spises om morgenen. Etter middagen spiser du proteinrike matvarer - kylling eller kalkun kjøtt, sjøfisk, lavmette cottage cheese. I løpet av dagen må du drikke minst 2 liter vann. Å ta L-karnitin er ikke kombinert med lavt kaloriinnhold. Dette kan føre til forstyrrelser og nevroser.
4. Opplæringen endte og en forferdelig følelse av sult dukket opp. Hva skal jeg gjøre? For å skaffe en tonet kropp, må du lide en time, og deretter drikke en protein shake eller spise en del protein mat. Du kan også unne deg en banan - det høye innholdet av kalium i det bidrar til rask gjenoppretting av muskler etter kjedelig trening.

Ta L-karnitin, ikke bor på verdiene av skalaene. Figuren kan vedvarende opprettholde samme verdi selv med synlige resultater rundt. Lager opp bedre med et målebånd og måle skjemaene dine, de er garantert å bli mindre. Dette skjer fordi levokarnitin ikke reduserer den totale kroppsvekten, men brenner fettlaget på magen, lår og rumpe.

Muskelmasse ved konstant fysisk anstrengelse øker, som følge av at vekten endres litt, men kroppen ser mer slank, passform og attraktiv.

Narkotika vurderinger

Formålet med søknaden var å redusere vekt, redusere midje og hofter. I 1,5 måneder klarte hun å oppnå følgende resultater - minus 5 kg (fra 62 til 57), midjen reduserte til 68 cm (-7 cm) og hofter til 95 cm (-3 cm). I tillegg tar aminosyrer jeg følger diett og kardiovaskulær trening 3 ganger i uken. "

Jeg aksepterer å holde meg i form og for å øke utholdenheten i trening. "

Hvordan å effektivt miste vekt?

Hun opplevde ikke tretthet eller kortpustethet. Jeg kommer hjem helt vått fra den utgivne svetten, men veldig fornøyd. Den høye prisen på stoffet er frustrerende, men resultatet er verdt prisen. "

Med L - karnitin fletter jeg bokstavelig talt, i andre halvdel av treningen åpnes en ny vind. I løpet av en leksjon blir i gjennomsnitt 0,5 kg tapt. Jeg kan utvilsomt si at jeg vil kjøpe både den andre og tredje flasken av denne fantastiske løsningen. "

Nå er jeg ikke bekymret for overvekt!

Denne effekten kan oppnås om noen få måneder, uten kosthold og utmattende treningsøkter, og viktigst - med bevaring av effekten! Det er på tide for deg å forandre alt. Det beste komplekset for vekttap av året!

Hvordan ta L-karnitin for vekttap

God dag, kjære lesere! I dag skal vi snakke om mulighetene for å miste vekt ved hjelp av et av kosttilskuddene - L-Carnitine.

I dag har mange gode teknikker blitt utviklet som gjør at du kan få kroppen din i perfekt stand. Og selvfølgelig er det i utgangspunktet fysisk aktivitet. Men de krever regelmessighet, utholdenhet. Bare i dette tilfellet kan du få gode resultater.

Spesielt utviklede kosttilskudd kan betydelig øke effekten av sport. Det er et slikt verktøy er L-karnitin. Hvordan ta et slankingstilskudd? Hva representerer hun? Og hjelper det virkelig kroppen å brenne fett? La oss prøve å finne ut det.

Hva er L-karnitin

L-karnitin er en spesiell substans som øker fettmetabolismen. Det spiller rollen som en fettforbrenner.

Under betingelse av normal ernæring beriket med animalske proteiner, produseres L-karnitin uavhengig av menneskekroppen.

Folk som går på en diett eller går inn for sport er ofte mangelfull i dette stoffet. Som et resultat opplever de høy tretthet. De har redusert utholdenhet, aktivitet. I tillegg er prosessen med å miste vekt svært langsom.

Slike personer trener anbefaler resort til hjelp av L-karnitin. Hvordan ta dette stoffet til vekttap, og hvilke egenskaper har det?

Påvirkning på kroppen

Stoffet stimulerer kroppen til å konvertere fettceller til energi. Det utløser mekanismen for effektiv brenning av subkutant fett. Ofte er det mangel på denne komponenten i kroppen som fører til utvikling av fedme.

Det er L-karnitin som fremmer penetrasjon av fett i celler, der de er aktivt nedbrutt og omgjort til energi.

Egenskaper av additivet

L-karnitin er pålitelig, trygt og samtidig multifunksjonelt supplement. Det anbefales at alle som søker å bli mer energiske, elastiske, aktive.

Påvirkning på intelligens

Verktøyet påvirker effektivt mental våkenhet. Forskere av forskere bekreftet at daglig konsum av 2 g av et stoff i 6 måneder øker signifikant mental ytelse. Slike mennesker er lettere å bære intellektuelle belastninger.

Forbedre funksjonen av det kardiovaskulære systemet

Det er også en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet. Stoffet bidrar til å redusere kolesterolet. Dermed beskytter produktet mot fremdriften av aterosklerose. Nemlig fører denne sykdommen til slike alvorlige komplikasjoner som et hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Grunnleggende egenskaper

Hvis du kjenner funksjonene til L-karnitin, hvordan du tar for vekttap, og følg alle anbefalingene nøye, kan du gi slike fordelaktige effekter:

• intensivere fettforbrenning;
• redusere nivået av kolesterol i kroppen;
• starte mekanismen for å behandle fett i energi;
• gi stimulering av hjertefunksjonen;
• ødelegge fettavsetninger og forhindre opphopning av dem
• forbedre ytelsen (mentalt og fysisk);
• forkorte gjenopprettingsperioden;
• forbedre immunitet
• gi en rik metning av kroppen med oksygen;
• øke stressmotstanden;
• styrke beinvev;
• øke vitalitet, utholdenhet.

Kosttilskudd

Det finnes flere typer av dette biologiske stoffet på markedet:

• Ren 100% L-karnitin;
• L-karnitintartrat;
• Acetyl L-karnitin;
• Propionyl L-karnitin;
• L-karnitinfumarat.

For å velge det mest effektive produktet for deg selv, er det nødvendig å bli kjent med egenskapene til forskjellige typer og finne forskjellen mellom dem.

Ren 100% L-karnitin

Dette tillegget har blitt brukt til behandling av anoreksi og fedme i nesten 50 år. Det eliminerer perfekt metabolske forstyrrelser.

Verktøyet er populært blant idrettsutøvere. Den kalles den klassiske versjonen eller basen. Legemidlet har høy biotilgjengelighet.

L-karnitintartrat

Dette stoffet har den mest aktive formen. Biotilgjengeligheten er enda bedre enn den som er beskrevet ovenfor.

I fordøyelseskanalen er stoffet lett oppdelt i vinsyre og rent karnitin (B11).

Det er dette verktøyet som oftest anbefales for folk som ønsker å kvitte seg med ekstra pounds.

Acetyl L-karnitin

Legemidlet ble oppfunnet nylig. Ved å lage et middel, la produsentene en acetylgruppe til vanlig karnitin. På grunn av dette kunne forbindelsen trenge inn i hjernen.

Produktet har gode neurostimulerende effekter. Det hjelper ikke bare med å forbrenne kroppsfett, men aktiverer også hjernens aktivitet.

Propionyl L-karnitin

Produktet er en karnitinester kombinert med glycin. Denne forbindelsen stimulerer perfekt lipidmetabolisme og forbedrer syntese av nitrogenoksid. Dette er en viktig komponent som gir en vasodilator effekt.

Derfor er verktøyet nyttig for personer som lider av hjertesykdom. Produktet har antioksidantegenskaper, forbedrer syntese av testosteron, reduserer mengden melkesyre forårsaket av mosjon.

Verktøyet bekrefter effektivt kronisk tretthet.

L-karnitinfumarat

Legemidlet er oppnådd ved å kombinere ren karnitin og fumarsyre. Verktøyet er bra for folk som er på vei til vekttap.

Fordelen med produktet er dens gunstige effekt på karene og hjertet.

L-karnitin hvordan å ta slanking

Utviklet flere former for utgivelse av dette produktet. Vi vil bli kjent med dem.

Slik tar du flytende L-karnitin for vekttap

Produktet er veldig populært blant folk som ser på figur og idrettsutøvere.

Tilgjengelig produkt i skjemaet:

1. Flytende produkt. Det selges i flasker. Dette er helt klar til bruk.
2. Konsentrert sirup. Legemidlet skal fortynnes med vann i henhold til instruksjonene.
3. Stoff i ampuller. Dette skjemaet kan ikke injiseres. Det er også en drink pakket i små beholdere.

Nå vurderer hvordan du tar flytende L-karnitin for vekttap:

1. Sirup brukes tre ganger om dagen.
2. Vanlige personer anbefales å ta 5 ml.
3. Idrettsdosering øker til 15 ml. I dette tilfellet bør du bruke sirupen i 20-30 minutter før treningsstart.
4. Maksimumsvarigheten av mottak av midler er 1-1,5 måneder. Da bør du ta en pause som varer 2-3 uker. Etter dette intervallet kan du gjenta opptaket.

Før du tar flytende L-karnitin for vekttap, må du lese instruksjonene som gir konsentrasjonen av midlene og anbefalt dose.

Flytende stoff absorberes raskt. Imidlertid inneholder den mange flere stoffer, som fargestoffer og smaker.

L-carnitine 60000 er ganske populært. Hvordan ta et stoff for vekttap? Det anbefales å ta verktøyet før trening. Dose måler ut en spesiell målekopper. Det anbefales å sjekke hos en idrettslær, hvis du velger L-karnitin 60.000, hvordan du tar et slankingstilskudd. Dosen svarer oftest til 7,5 ml.

L-karnitinkapsler - hvordan å ta slanking

Legemidlet absorberes perfekt av kroppen og begynner raskt å virke. Å miste vekt hevder at det er ganske praktisk å bruke L-karnitinkapsler.

Hvordan ta et slankingstoff? Instruksjonen anbefaler:

1. Kapsler (så vel som tabletter) skal tas med juice eller mineralvann (ikke-karbonert).
2. Bruk stoffet 2-3 ganger om dagen.
3. En enkeltdose er 250-500 mg for vanlige mennesker.
4. Idrettsutøvere anbefales å bruke 500-1500 mg før trening.
5. Opptakets varighet bør ikke overstige 2-6 måneder.

Sørg for å rådføre deg med trener og lege hvis det handler om L-karnitinkapsler, hvordan du tar dette stoffet for vekttap. En spesialist vil anbefale mer nøyaktige doser.

Tablet Remedy

Ifølge forbrukerne er dette den mest tilgjengelige formen. I tillegg koster tabletter betydelig mindre enn et flytende produkt. Men kroppen absorberer dette stoffet noe verre.

Hvor mye å ta L-karnitin til vekttap i pilleform? Verktøyet brukes på samme måte som kapsler.

L-karnitinpulver hvordan man skal ta slanking

Den enkle formen er ganske ubeleilig å bruke. Selv om kostnaden av pulveret er veldig demokratisk, men effekten er rett og slett fantastisk. Men med produksjonen må det tinker litt. Så vurder L-karnitinpulver. Hvordan ta et slankingsprodukt?

Den nødvendige mengden pulver bør fortynnes i en væske (0,5 l). Denne drinken er full på en gang. Det anbefales ikke å redusere mengden væske. Dette vil føre til at drikkevaren blir svært klyngende og uegnet til konsum.

Nå vet du, hvis valget faller på L-karnitinpulver, hvordan du tar et slikt produkt for vekttap.

Daglig dose

For å bestemme hvor mye du skal ta L-karnitin for vekttap per dag, bør det klart forstås at doser for personer som er involvert i sport og ikke er opptatt av fysisk aktivitet, er helt forskjellige.

Derfor vurder dosen for hver kategori av mennesker.

Doser av personer som er involvert i sport

Hvor mange tar L-karnitin for vekttap for folk som er interessert i sport? Eksperter anbefaler en daglig dose på 1200 mg.

Denne dosen skal deles inn i 2 like doser:

• 600 mg tatt før måltider (best brukt i form av kapsler);
• 600 mg - 20-30 minutter før trening (et flytende produkt anbefales før sport).

Hvis valget er på produktet i ampuller, bør du vite hvordan du tar L-karnitin for vekttap:

• før frokost 1 (ca. 20 minutter) -200 mg;
• før frokost 2 - 200 mg;
• 20 minutter før ettermiddagsmaten - 200 mg;
• før trening (30 minutter) - 600 mg.

Dosering av vanlige mennesker

Hvor mye å ta L-karnitin for vekttap for de som ignorerer trening? Denne personen anbefales å bruke i løpet av måltidet (3 ganger daglig) 1-2 kapsler.

Kombinasjon med andre legemidler

L-karnitin interagerer ikke med andre legemidler. Derfor er det lov å kombinere med andre stoffer og fettbrennere. Men bare etter å ha konsultert en lege.

I dette tilfellet er det helt uakseptabelt kombinasjon av dette biologiske additivet med stoffer som har en stimulerende virkning (for eksempel med koffein).

Innhold av karnitin i naturlige produkter

Tilfredsstille kroppen av disse komponentene kan ikke bare ved hjelp av tilsetningsstoffer. "Miracle Matter" finnes i mange matvarer.

Tabellen nedenfor viser innholdet av L-karnitin i 100 g av noen produkter:

Men husk at etter varmebehandling reduseres mengden L-karnitin.

Hvordan lage tar kosttilskudd mer effektivt for å miste vekt?

For å øke effekten, bør effekten være kjent med hvordan man tar L-karnitin for vekttap.

Eksperter gir slike anbefalinger:

1. Den riktige doseringen. Det anbefales å bruke ikke mindre enn 1200 mg per dag. Noen kan økes til en dose på 3-5 g. Man bør imidlertid ikke glemme at kroppen er mettet med denne komponenten, ikke bare på grunn av tilskudd, men også som følge av ernæring.
2. L-karnitin - hvordan å ta for vekttap. Bruk verktøyet i 30-60 minutter før du spiser. Dette intervallet må observeres. På treningsdager, er kostnaden tatt 1 time før treningen. Tross alt kommer den maksimale effekten av løsningen 60 minutter etter bruk. Effekten fortsetter i 2 timer. I tillegg har L-karnitin en tendens til å akkumulere i kroppen. Derfor er det viktig å ta et supplement regelmessig.
3. Hovedbetingelsen for effektiv eksponering. Tilskudd vil bare gi maksimal effekt under betingelse av riktig ernæring og passende fysisk anstrengelse. Anbefalt sport, rask pust og økt hjertefrekvens. Ellers vil supplementet være nyttig for kroppen, men det er helt ineffektivt som en fettforbrenner.

Men du bør lære ikke bare hvordan du tar L-karnitin for vekttap. Det er viktig å huske at i noen tilfeller kan tilsetningen forårsake bivirkninger og til og med skade.

Harm L-karnitin

Tilsetningen anses å være harmløs. Men før du bruker den, bør du konsultere legen din.

Dette gjelder spesielt for personer som lider av:

• perifer vaskulære lidelser;
• diabetes;
• levercirrhose;
• patologi av nyrene.

I tilfelle av overdose kan det oppstå en svak opprørt mage.

Bivirkninger

Bivirkninger er svært sjeldne hos mennesker som bruker L-karnitin. Hvordan ta for vekttap dette verktøyet for å unngå negative reaksjoner?

Den eneste bivirkningen er økt appetitt. Denne tilstanden dikteres av økt energiforbruk. Appetitt er lett korrigert med riktig treningsregime og ernæring beriket i kostfiber.

Hvor å kjøpe L-karnitin

Supplement kan kjøpes på nettbutikker, apotek, sportsnæringsbutikker.

For å navigere kostnaden for kosttilskudd, bør du vurdere prispolitikken for enkelte stoffer:

1. Flytende L-karnitin. En løsning på 50 ml (20%) i gjennomsnitt koster 280 rubler.
2. Tabletter "Carniton." Hver pille inneholder 500 mg L-karnitin. For 1 pakke (20 tabletter) må du betale ca 260 rubler.
3. Pulver "Maxler Max Motion med L-Carnitine". I en pakke med 16 porsjoner 1200 mg. Dette produktet koster ca 647 rubler.
4. Kapsler "VP Lab - L-Carnitine Capsules". Emballasje som inneholder 90 caps. 500 mg, koster ca 950 rubler.

Hvilket selskapsadditiv er bedre å velge

Carnitin produseres syntetisk. Det er mange produsenter av kosttilskudd. Produktet bør imidlertid velges for firmaet som produserer råvarer.

De beste produsentene av L-karnitin er:

1. Sigma-Tau er et italiensk selskap. Hun produserer råvarer "Biosint".
2. Lonza er et sveitsisk selskap. Råmaterialet heter "Carnipure".

Når du velger et tilsetningsstoff, se etter navnet på råmaterialene og merkene på emballasjen.

Vanlige spørsmål

Kvinner har mange spørsmål når det kommer til et slikt verktøy som L-karnitin: hvordan å ta for vekttap, hvor effektivt verktøyet er.

Vurder de vanligste spørsmålene.

Hvis du vil forbedre kroppen, kan du nekte å trene. Men hvis målet ditt er vekttap, må du gjøre venner med sport.

Hvordan ta et slankingsprodukt, du må huske og følge doseringen og anbefalingene for bruk.

I løpet av året kan du bruke mellom 4 og 6 slike kurs.

Hvis du ikke vil ta L-karnitin, se artikkelen fettbrennere for kvinner å gå ned i vekt. Det beskriver andre fettforbrenningsmidler.

Slanking Anmeldelser

Nå vet du hvordan du tar L-karnitin for vekttap. Omtaler av personer som tar additivet, la oss forstå hvor effektivt dette verktøyet.

Evgenia, 23 år gammel

Tok L-karnitinkompleks. Jeg har utviklet et spesielt kosthold, treningsprogram. Hele kurset tok 3 måneder. I løpet av denne tiden mistet jeg 8 kg. Hun har mistet sin vekt perfekt, figuren har strammet, og energien er egentlig over kanten.

Jeg drakk stoffet i kapsler i 2 måneder. Resultatet er null. Sant, jeg er ikke en stor fan av sport. Jeg kan si at uten trening fungerer ikke verktøyet.

Alle bestemmer seg for seg selv, å bruke eller ikke å bruke L-karnitin. Hvordan ta dette produktet til vekttap - du vet hvilke regler som skal følges - vi vurderte også. Nå er valget ditt. Men husk at et sikkert tillegg vil fungere bare hvis effekten på kroppen støttes av riktig ernæring og mosjon.

L-karnitin for vekttap - kan jeg miste vekt?

Hvis du var på utkikk etter en måte å raskt bli kvitt overvekt, hørte du sannsynligvis om et stoff som heter L-karnitin (L-karnitin). Dette verktøyet, produsert for personer som er involvert i fitness og bodybuilding, er plassert som den beste fettbrenneren. Men i praksis, mange mennesker som tar L-karnitin for vekttap, ansiktssvakhet, svimmelhet, nervøs irritabilitet og økt appetitt, mens de ekstra pounds ikke har det travelt med å forlate. Ja, og mange diettister har ikke travelt med å prise dette stoffet, i betraktning at L-karnitin er et velkjent middel som bidrar til å håndtere fedme bare indirekte. Er dette virkelig så, og er det mulig å miste vekt ved hjelp av dette biologiske supplementet? La oss se.

L-karnitin - opprinnelsen og egenskapene

Til å begynne med, la oss si at L-karnitin (venstre karnitin) er en aminosyre som produseres i menneskekroppen, og bruker en tilstrekkelig mengde protein. Ifølge næringsdrivende, for å opprettholde et normalt nivå av dette vitaminlignende stoffet, er det nok å konsumere 140-150 g rent protein per dag (ca. 5 porsjoner kyllingbryst, fisk eller hytteost). I denne forbindelse, de som holder seg til et protein diett og regelmessig besøker treningsstudioet, mens de ønsker å opprettholde sin nåværende vekt, trenger ikke dette tillegget. De som ønsker å gå ned i vekt ved å bruke L-karnitin, må du vite noen viktige punkter, som vil bli diskutert nedenfor.

Her er det nødvendig å si om funksjonene som den vurderte aminosyren i kroppen utfører. Mange vil bli overrasket, men L-karnitin er ikke en fettforbrenner! Sant det hjelper fortsatt å gå ned i vekt, da den aktivt transporterer cellene av fettvev til musklene, hvor de omdannes til energi ved anaerob trening.

Her er de viktigste egenskapene som L-karnitin har:

• metter celler med oksygen, akselererer fornyelsen;
• stimulerer restaureringen av skadede vev;
• undertrykker hypertyreose;
• fjerner giftstoffer og slagger fra kroppen;
• reduserer kolesterolnivået i blodet;
• forbedrer stoffskiftet;
• øker fettmetabolismen;
• styrker immunforsvaret;
• øker appetitten.

L-karnitin i medisin

Legemidler og kosttilskudd med L-karnitin er mye brukt i medisin for behandling av endokrine og kardiovaskulære sykdommer, leversykdommer i leveren og bukspyttkjertelen, samt å bekjempe aldrende hjerne, for å forbedre minnet og oppmerksomheten. I tillegg er dette vitaminlignende stoffet foreskrevet for personer med fysisk utmattelse, så vel som for tidlig babyer og småbarn som ligger bakover i vekst og fysisk utvikling. Ikke rart at denne aminosyren kalles "vitamin av vekst".

Som du kan se, hjelper L-karnitintilskudd til premature babyer å øke raskere og tildeles mennesker som lider av anoreksi! Og det er ikke noe rart, for når du tar denne aminosyren i kroppen, øker insulinnivået. For å gå ned i vekt, trenger du bare å ta levarnitin før hvert måltid.

L-karnitin er ikke en fettforbrenner, men påvirker aktivt energiomsetningen, og omarrangerer den for å bruke subkutant fettvev. Dette skjer imidlertid bare hvis du har tatt supplementet for å begynne å spille sport. I alle andre tilfeller vil L-karnitin bare øke appetitten og bidra til vektøkning.

Idrettsmedisinske spesialister er godt klar over denne funksjonen, og derfor blir carnitin mye brukt i dette området for å øke utholdenhet og aktivitet under tung fysisk anstrengelse. Dette vitaminlignende stoffet akselererer absorpsjonen av protein, og derfor tar idrettsutøvere det om nødvendig for å raskt bygge muskler. Idrettsutøvere tar også det under tørkeperioden når det er nødvendig å gå ned i vekt, men bare i kombinasjon med styrketrening og diettmat.

Se også:

L-karnitin for vekttap

Å bestemme seg for å bruke dette supplementet for vekttap, må du forstå at du må gå på et protein diett og mosjon regelmessig i mange måneder. Samtidig, både i ernæring og i sport, er det regler som en person som tar L-karnitin må følge nøye. Vi vil bli kjent med dem.

Fitness diett med L-karnitin:

• Fem måltider daglig, ikke mer enn 300 g hver;
• konsumere minst 1 g protein per 1 kg kroppsvekt per dag;
• Minimere inntak av karbohydrater, gi opp søtsaker, raffinerte produkter og alkohol;
• begrense fettinntaket til 60 gram per dag (foretrekk enumettede fettstoffer);
• øke mengden frukt og grønnsaker i kostholdet;
• mengden kalorier som forbrukes per dag, bør korrespondere med HEO (grunnleggende metabolisme) pluss 300-400 kcal. For eksempel, for en kvinne med en kroppsvekt på 65 kg, bør mengden kalorier som forbrukes per dag ikke overstige 1800 kcal.

L-karnitin og treningsregime

Som vi allerede nevnte, er treningsøktene nødvendige for vekttap med venstre karnitin. I tillegg må de være riktige. Hva betyr dette:

• det er nødvendig å gjennomføre to eller tre styrketreninger i uken, arbeider med utholdenhet, det vil si å trene med små vekter og et stort antall repetisjoner;
• Det er nødvendig å ordne tre til seks kardiovaskulære øvelser per uke, noe som burde være ganske intens og siste 20-60 minutter.

Med denne treningsmåten for vekttap trenger du å bruke ca. 1200 mg L-karnitin per dag. For å ta dette tillegget bør være i henhold til ordningen: en halv delt mellom måltider, spise 20 minutter før du spiser, og den andre - ta 30 minutter før treningsstart.

Skjematisk vil å ta L-karnitin se slik ut:

• før frokost - 200 mg;
• før lunsj - 200 mg;
• før middag - 200 mg;
• før trening - 600 mg.

Videre, før trening, anbefaler atleter å ta et bio-supplement i flytende form, fordelen med sportsernæring butikker, kan du kjøpe venstre karnitin i en rekke former for utgivelse.

I tillegg anbefaler brukerne å avstå fra koffeinforbruk, og dermed fra kaffe og sterk te, i løpet av perioden med bruk av L-karnitin, da additivet selv har en stimulerende effekt, som bare øker ved inntak av koffeinholdige drikker.

Levocarnitin anbefales som regel å ta kurs i opptil to måneder, hvoretter du bør ta en 14-dagers pause, og du kan fortsette å ta stoffet. Under alle omstendigheter er det ikke verdt å ta et slikt verktøy i mer enn seks måneder.

Kontraindikasjoner og bivirkninger av L-karnitin

Det er verdt å si at før du tar dette kosttilskudd, bør alle lese listen over kontraindikasjoner. I tillegg til standardårsaker, som individuel intoleranse, graviditet og amming, epilepsi, diabetes mellitus og hypertensjon, nyresykdom og allergi mot animalsk protein, er det til stede. I tillegg bør L-karnitin ikke tas av personer med kreft og HIV-infeksjon.

Når det gjelder bivirkninger forårsaket av å ta venstre karnitin, ville det være feil å si at ubehagelige tilstander blir provosert av karnitin. I de fleste tilfeller handler det om komponentene av kosttilskudd (skaper en hyggelig smak og øker holdbarheten til produktet). Som regel kan en person som tar dette legemidlet oppleve kvalme, oppkast, overdreven svette eller dårlig ånde. I tillegg, med langvarig bruk av L-karnitin, kan en person utvikle en tendens til anoreksi.

Svært ofte på hyllene til sportsnæringsbutikker finner du stoffer "karnitin + grønn te" eller "karnitin + guarana". Slike kosttilskudd blir ofte provokatører for søvnforstyrrelser, da de opphisser nervesystemet og forårsaker søvnløshet. Dette gjelder spesielt for personer som arbeider i kontorer til 18:00 og trener i treningsstudioer om kvelden. I tillegg tar et supplement en person kan ha problemer med tarmene. Hvis de ikke forsvinner på egen hånd innen 2-3 dager, nekter du å ta til rette og konsultere lege.

Hva du kan forvente av å ta L-karnitin

Folk som vil ta levarnitin som et middel for å miste vekt uten slanking og trening, må kveles. Tillegget vil virkelig være nyttig, men bare for de som holder seg til et klart opplæringsregime i flere måneder eller vedvarende følger diettregimet. Og det er mye vanskeligere å holde seg til en diett når man bruker L-karnitin, fordi det igjen øker appetitten.

Generelt, takket være intensiv trening og riktig ernæring forbedret ved bruk av L-karnitin, vil du i løpet av en måned kunne miste ca. 1 størrelse. Samtidig bør du ikke komme på skala hver dag, det er bedre å måle volumet, fordi stoffet i spørsmålet ikke er i stand til å akselerere fettforbrenning, men dette stoffet hjelper virkelig å kvitte seg med fettlaget, snu det til muskler. Det er mulig at du ikke vil miste vekt i det hele tatt i lang tid, og en slank figur vil gradvis dukke opp.

Til slutt skal det sies at å velge L-karnitin for vekttap, gi preferanse til produkter som inneholder naturlige søtningsmidler, for eksempel fruktose eller stevia. På samme tid, unngå tilstedeværelse av kunstige søtningsmidler som maltodextrin, sakkarin eller natriumcyklamat. I denne forbindelse er det bedre å kjøpe venstre karnitin i spesialiserte sportsbutikker siden Apotek er mer sannsynlig å kosttilskudd med syntetiske ingredienser.
Jeg ønsker deg helse og vakker figur!

L-karnitin er en naturlig og ufarlig måte å miste vekt på og øke effektiviteten av trening.

I jakten på en slank figur og vektreduksjon setter mange seg på tvilsomme kosttilskudd med dårlig studert sammensetning. Kanskje de kan oppnå en rask effekt, men som regel på bekostning av egen helse.

Faktisk er det ikke lett å finne nyttige og trygge stoffer i dag, men det er en gjennomførbar oppgave. Især elsker atleter å bruke L-karnitin for vekttap og muskelbygging. Det er et vitaminlignende stoff som er helt ufarlig og helt naturlig.

beskrivelse

L-karnitin - et stoff relatert til B-vitaminer, syntetisert i menneskekroppen. Til stede i vev av visse muskler og leveren. Det akselererer metabolske prosesser, støtter aktiviteten til koenzym A (det oksiderer fettsyrer). Det brukes til å behandle nyresykdom.

Når det er mangelfullt, kan kroppen ikke behandle fettene som kommer fra mat, noe som ikke bare fører til fedme, men også til hjerteproblemer.

Preparater basert på dette stoffet brukes aktivt i offisiell medisin.

Goodies

Å miste vekt med L-karnitin er et solid pluss med nesten ingen feil:

• aktivering av fettforbrenningsprosesser
• evnen til å bruke andre tilsetningsstoffer;
• senker aldringsprosessen;
• beskyttelse av hjerte og blodårer fra kolesterol;
• lette kardio- og styrketrening
• tonisk og immunostimulerende virkning;
• ingen muskelsmerter etter trening;
• økning i magert muskelmasse
• reduserer tretthet - mentalt og fysisk.

Når du bruker kosttilskudd med det, vil du selv legge merke til at treningsøktene dine har blitt mye mer vellykket og effektivt. Endurance øker, og med det når du nye høyder - henholdsvis mister du mye mer kalorier.

Navn. I forskjellige kilder kan L-karnitin finnes under forskjellige navn: levocarnitinum, l-karnitin, vitamin Bt, venstre karnitin, vitamin B11.

Vekttap mekanisme

L-karnitin kan sikkert brukes til vekttap, da egenskapene garanterer ikke bare økt trivsel og effektivitet i trening, men også flotte eksterne endringer i figuren.

Den utfører følgende funksjoner:

• beskytter muskelvev fra splitting;
• Det har en positiv effekt på nervesystemet, noe som er svært viktig for å miste vekt (det er ingen irritasjon) og intens trening (stemningen er forhøyet, takket være hvilke treningsøkter som gjennomføres regelmessig uten avbrudd);
• omdanner fett til energi, forhindrer deres avsetning i forskjellige deler av kroppen;
• hindrer akkumulering av melkesyre i musklene;
• hindrer utvikling av overtraining syndrom;
• reduserer kolesterol;
• reduserer gjenopprettingsperioden etter idrett;
• opprettholder et stabilt nivå av koenzym A i kroppen, noe som er svært viktig for optimalisering av energi metabolisme;
• fremmer detoksifisering fra cytotoksiske organiske syrer og xenobiotika;
• øker utholdenhetens ytelse;
• akselererer protein metabolisme;
• er en anabole, det vil si det fremmer veksten av muskelmasse.

Så det kan brukes i to retninger: å øke effektiviteten av styrketrening, som en anabole og for vekttap, som en fettforbrenner. Men denne måten å håndtere ekstra pund er ikke for lat - uten trening vil det ikke bli noe resultat.

Opprinnelsen til navnet. Begrepet "L-karnitin" går tilbake til det latinske "сarnis", som oversettes som "kjøtt" - fordi i dette produktet er det ganske mye av det.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

L-karnitinpreparater kan offisielt brukes av idrettsutøvere. Anti-Doping Commission, de er ikke forbudt, så mange slutter ikke å bruke det, selv under konkurranser.

Terapeutiske indikasjoner:

• mannlig infertilitet;
• hypoperfusjon;
• dyscirculatory encephalopathy;
• hudsykdommer: seborrheisk dermatitt, psoriasis, fokalsklerodermi, eksem, lupus erythematosus;
• vekstretardasjon;
• intens trening - å redusere tretthet, øke effektivitet og utholdenhet, som anabole og adaptogen;
• hjerteinfarkt;
• iskemisk cardiopati, slagtilfelle;
• sykdommer i hjernecirkulasjonen;
• Cygnus-Pearson nevropati;
• fedme;
• Carnitinmangelpatologier: Marfan, Ehlers-Danlos og Beals syndromer, tuberøs sklerose, progressiv muskeldystrofi;
• hjerneskade;
• post-infarkt forhold;
• rehabilitering etter operasjon og alvorlige sykdommer;
• syndromer MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pectoris;
• tyreotoksikose.

Indikasjoner for vekttap:

• tretthet under fysisk anstrengelse;
• smerte, kramper etter trening;
• tremor av lemmer, sterkt spente muskler;
• mangel på resultater i sport, til tross for intensiteten deres;
• visceralt abdominal fett;
• kortpustethet, svakhet, svimmelhet, rask hjerterytme på trenings tidspunktet.

Kontra:

• allergier;
• graviditet;
• søvnløshet;
• epigastrisk smerte;
• HIV;
• hypertensjon;
• overfølsomhet;
• dyspepsi;
• skjoldbrusk sykdom;
• amming;
• onkologi;
• nyresykdom;
• diabetes mellitus;
• hjertesvikt;
• trimetylaminuri;
• epilepsi.

Dette stoffet kan ikke påvirke organers funksjon. Men det starter prosessene som får kroppens systemer til å fungere i en forbedret modus. Og hvis det i utgangspunktet ikke er bra, kan det ganske enkelt ikke klare seg. Derfor må du være oppmerksom på denne listen.

Fra historien. I Sovjetunionen ble DL-karnitinklorid brukt til å behandle sykdommer i nervesystemet, men det ble ikke utført data om fordelene med dette produktet for sentralnervesystemet.

Regler for anvendelse

Det er svært viktig å vite hvordan du tar L-karnitin for å trekke maksimal nytte av det. Metoder og doser bestemmes av forskjellige faktorer. Den ledende rollen som spilles av de utvalgte stoff- og individuelle egenskaper.

På markedet finner du ulike kosttilskudd med levokarnitin: i kapsler og tabletter, i flytende form, i pulver. Hver instruksjon er vedlagt, som må følges. Hvis den anbefalte dosen eller diett av en eller annen grunn ikke passer deg, kan du alltid justere disse parametrene med treneren din.

Dette alternativet er til og med å foretrekke, da instruktøren vil kunne evaluere dine personlige data profesjonelt og allerede, basert på dem, å anbefale hvordan du skal drikke det oppkjøpte stoffet. Det vil avhenge av din innledende vekt, helsen din og intensiteten til dine tiltenkte treningsøkter.

Kapsler og tabletter

Dette er den mest praktiske og ettertraktede form. Korrekt administrering av L-karnitin i kapsler og tabletter bestemmes av instruksjonene for hvert enkelt stoff, siden konsentrasjonen av det aktive stoffet i dem kan være forskjellig.

Anbefalt daglig inntak er ikke mer enn 3000 mg. Det må deles i deler.

Hvis det er valg mellom tabletter og kapsler, gi preferanse til sistnevnte. De absorberes raskere i blodet.

I flytende form

Konsentrert sirup eller en lett løsning av L-karnitin tas uavhengig av måltidet. Han drikker ufortynnet. Idrettsutøvere anbefales å bruke 15 ml før treningen en gang om dagen. Varighet på kurset er 6 uker, deretter en pause på 2 uker og det forrige mønsteret gjentas igjen.

pulver

Levokarnitinpulver er et hvitt krystallinsk konsentrat uten smak eller lukt. Lett løselig i vann, du kan drikke selv juice. Økonomisk når det gjelder dosering. Den eneste ulempen - det tar tid å lage mat. For enkelhets skyld fullfører produsentene verktøyet med en målekopper.

Du kan finne karnitin i pinner, som er veldig praktisk: 1 pinne = 1 porsjon. Hvert stoff er ledsaget av instruksjoner for bruk fra produsenten, som indikerer anbefalt dosering.

1. Den første delen av pulveret er om morgenen før måltider, den andre er 30 minutter før trening.
2. Hvis fysisk aktivitet er stor, kan du drikke 3 ganger om dagen.
3. Kurs: 2 måneder med å miste vekt / 2 uker med hvile. Du kan gjenta dette mønsteret i et halvt år.

Maksimal daglig dose forblir den samme som når kapsler blir konsumert - 3.000 mg, men det er ikke nødvendig å hente det til dette punktet. Avhengig av formålet med bruk av venstre karnitin i pulver, kan daglige doser være forskjellige:

• for komplisert terapi: 1 200 mg;
• med kraftig fysisk anstrengelse: 1 600 mg;
• for idrettsutøvere: 2000 mg;
• vekttap: 1500 mg.

Vær oppmerksom på følgende pulverformede preparater:

• 300 gram ren karnitin fra RPS Nutrition (USA);
• vekttap + forbedret blodsirkulasjon, hjerne og hjerteaktivitet fra Scitec Nutrition (USA);
• konsentrere seg av karnitin, taurin og vitamin B fra Ostrovit (Polen);
• lipotrop kompleks med mineraltilskudd, koffein av anabole og neurostimulerende virkning fra PowerPro (USA);
• kompleks med trivalent krom og planteekstrakter fra BioTech (USA);
• 4 former (ren, avfall, acetyl, fumarat) med smaker fra Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 gram venstre karnitintartrat uten tilsetningsstoffer fra anabole innovasjoner (USA);
• 700 ml acetyl L-karnitin med stearinsyre fra SAN (USA).

Dette er de mest effektive pulverpreparatene som har vist seg i kosttilskuddsmarkedet.

injeksjoner

Det er en annen måte å bruke L-karnitin - innføring av en 10% løsning i muskel eller blodåre. Tilordnet dersom oral administrering ikke er mulig (for munnskader, fordøyelseskanaler). Dosering bestemmes individuelt.

1. 100 mg av stoffet fortynnes i 50 ml natriumkloridoppløsning (0,9%).
2. Injiser langsomt inn i en vene: jet (ca. 3 minutter) eller drypp (ca. 60 dråper / min).

Husk at injeksjoner av L-karnitin ofte blir ledsaget av ubehagelige opplevelser. Blant bivirkningene - skade på blodkar, bløtvev.

Av alle måter å bruke medisiner med levarnitin injeksjon - den mest effektive, men samtidig ikke helt vellykket. For det første kan ikke alle skyte i seg selv. For det andre, smerter etter, forstyrre trening.

Vær oppmerksom. L-karnitin har en tvillingbror, sin syntetiske analog er D-karnitin, som har langt fra en positiv effekt på kroppen. Studier viser at noen skruppelløse produsenter av sportsernæring kan inkludere det i kosttilskudd. Les nøye sammensetningen av legene kjøpt slik at den ikke vises der.

Ytterligere anbefalinger

Først er det verdt å bestemme hvor du vil kjøpe medisiner med L-karnitin:

• For å oppnå en terapeutisk effekt, er det bedre å kjøpe medisin på et apotek;
• For vekttap, gi preferanse til kosttilskudd, som kan bestilles på mange elektroniske ressurser;
• For å øke effektiviteten av trening, bruk sportsnæring, som selges i spesialforretninger.

Og prøv å følge de følgende anbefalingene:

1. L-karnitin kan tas ikke bare i form av narkotika og kosttilskudd. Dette stoffet inneholder overskudd i matvarer (listen er gitt nedenfor).
2. Anabole og liposyre øker virkningen av L-karnitin.
3. Det fremmer vekttap bare når det er aerob trening. Hvis det er ønskelig for menn å trene i treningsstudioet, vil gymnastikk, dans, Pilates, fitness, jogging og sykling være egnet for kvinner.
4. Ikke sulte. Overholde prinsippene for fraksjonell ernæring: Måltidene bør være hyppige og deler - små.
5. I dietten bør domineres av reduserte fettprodukter.
6. Det anbefales å lene seg på proteiner, og begrense karbohydratinntaket.
7. Alkohol er strengt forbudt.
8. Mono dietter anbefales ikke.
9. Opplæringen skal vare minst 30 minutter.

Mat rik på L-karnitin:

• appelsinjuice;
• peanøttsmør;
• bacon;
• hvitt brød;
• biff;
• kyllingbryst;
• pasta;
• iskrem;
• ris (kokt);
• svinekjøtt;
• asparges;
• biff biff;
• torsk;
• helmelk;
• eggene.

Inkludere disse matvarene i ditt daglige kosthold for å berike kroppen din med denne naturlige substansen.

Merk. L-karnitin er ødelagt ved varmebehandling. Derfor, hvis produktene fra ovennevnte liste kan spises rå, spis dem uten matlaging på komfyren.

Bivirkninger

Levokarnitin har bivirkninger, men de ses svært sjelden. Overdosering er nesten umulig, fordi alle overskridelser av stoffet blir utskilt aktivt i urinen.

Ved brudd på instruksjoner eller kontraindikasjoner kan det oppstå følgende ubehagelige symptomer:

• allergiske reaksjoner;
• søvnløshet;
• smertefull fordøyelse (dyspepsi);
• magesmerter (gastralgi);
• pusten lukt;
• nervøsitet;
• overdreven svette
• økt appetitt
• oppkast;
• anfall;
• kvalme.

Som regel går alle bivirkninger etter å ha tatt stoffene innen 2-3 dager. Hvis dette ikke skjer, anbefales det å konsultere lege.

Merk. Det er veldig nyttig for menn å ta L-karnitin, ikke bare for å miste vekt og bygge muskler, men også for å forbedre sin reproduktive funksjon. Dette stoffet bidrar til aktiviteten til sæd og er til og med foreskrevet for behandling av infertilitet.

vurdering

Hvilken L-karnitin er bedre for å miste vekt? Valget er ikke lett å gjøre, siden det er mange stoffer basert på det.

Nedenfor er en rangering av de mest effektive og ettertraktede kosttilskuddene.

1. Acetyl L-Carnitin fra Dymatize (USA). $ 24 for 90 kapsler.
2. Acetyl L-karnitin fra Maxler (Tyskland). $ 18 for 100 tabletter.
3. Acetyl L-carnitin fra Twinlab (USA). $ 54 for 120 kapsler.
4. Alcar fra SAN (USA) - tabletter. $ 44 per 100 stk.
5. Carni X fra Scitec Nutrition (Ungarn). $ 16 for 60 kapsler.
6. Carnipure fra Gaspari Nutrition (USA) - i pulver. $ 35 per 100 gram.
7. Attack L-Carnitine fra Power System (Tyskland) - løsning med guarana og koffein. $ 21 for 500 ml.
8. L-Carnitin fra Power System (Tyskland) - løsning. $ 31 per 1000 ml.
9. L-karnitin-3 000 fra Maxler (Tyskland) - konsentrere. $ 25 per 1000 ml løsning.
10. L-karnitin-750 fra Maxler (Tyskland). $ 23 per 100 kapsler.
11. Kapsler L-karnitin fra Weider (Tyskland). $ 19 per 100 kapsler.
12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula fra Weider (Tyskland). $ 24 for 20 ampuller.
13. L-karnitinkraft fra SAN (USA) - i kapsler. $ 19 for 60 stk.
14. Xtreme L-Carnitine fra Dymatize (USA). $ 18 for 60 kapsler.
15. L-karnitin fra Myprotein (UK). $ 12 for 90 tabletter.
16. L-karnitin fra Ultimate Nutrition (USA). $ 20 for 30 piller.
17. Konsentrér L-karnitin fra VP Laboratory (UK). $ 31 per 1000 ml løsning.
18. L-karnitin fra Maxler (Tyskland) - løsning. $ 38 per 1000 ml.
19. Væske L-karnitin fra optimal næring (USA). $ 10 for nesten 350 ml.
20. L-karnitin fra GlavAktiv (Russland). $ 6,7 for 60 kapsler.

For å finne det beste stoffet for deg selv, prøv forskjellige alternativer.

Gjennom historiens sider. L-karnitin ble oppdaget i 1905 av forskere V.S. Gulevich og R.P. Krimberg. De isolerte det fra muskelvev.

analoger

L-karnitin er den viktigste aktive ingrediensen i mange legemidler som kan brukes både til terapeutiske formål og for vekttap. Mest populære analoger:

• Alimba - italiensk stoff;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - medisin for mageforstyrrelser, er tilgjengelig i pulver til oppløsning eller injeksjonsampuller (produksjon - Hellas);
• Elkar - et middel for å forbedre metabolske prosesser, kan du kjøpe en vandig løsning (med en dropper og testrør) og ampuller for injeksjoner.

Elastiske skinker, tynn midje, oppblåst trykk - alt dette er ganske mulig hvis du introduserer L-karnitin i ditt vekttapsprogram. Mennene vil ha de svært ønskede kuber, og kvinner vil kunne glede seg rundt dem med en perfekt figur. Samtidig vil helsen din forbli i perfekt rekkefølge, og i noen situasjoner vil den til og med bli bedre.