L-karnitin er en naturlig og ufarlig måte å miste vekt på og øke effektiviteten av trening.

• Hypoglykemi

I jakten på en slank figur og vektreduksjon setter mange seg på tvilsomme kosttilskudd med dårlig studert sammensetning. Kanskje de kan oppnå en rask effekt, men som regel på bekostning av egen helse.

Faktisk er det ikke lett å finne nyttige og trygge stoffer i dag, men det er en gjennomførbar oppgave. Især elsker atleter å bruke L-karnitin for vekttap og muskelbygging. Det er et vitaminlignende stoff som er helt ufarlig og helt naturlig.

beskrivelse

L-karnitin - et stoff relatert til B-vitaminer, syntetisert i menneskekroppen. Til stede i vev av visse muskler og leveren. Det akselererer metabolske prosesser, støtter aktiviteten til koenzym A (det oksiderer fettsyrer). Det brukes til å behandle nyresykdom.

Når det er mangelfullt, kan kroppen ikke behandle fettene som kommer fra mat, noe som ikke bare fører til fedme, men også til hjerteproblemer.

Preparater basert på dette stoffet brukes aktivt i offisiell medisin.

Goodies

Å miste vekt med L-karnitin er et solid pluss med nesten ingen feil:

• aktivering av fettforbrenningsprosesser
• evnen til å bruke andre tilsetningsstoffer;
• senker aldringsprosessen;
• beskyttelse av hjerte og blodårer fra kolesterol;
• lette kardio- og styrketrening
• tonisk og immunostimulerende virkning;
• ingen muskelsmerter etter trening;
• økning i magert muskelmasse
• reduserer tretthet - mentalt og fysisk.

Når du bruker kosttilskudd med det, vil du selv legge merke til at treningsøktene dine har blitt mye mer vellykket og effektivt. Endurance øker, og med det når du nye høyder - henholdsvis mister du mye mer kalorier.

Navn. I forskjellige kilder kan L-karnitin finnes under forskjellige navn: levocarnitinum, l-karnitin, vitamin Bt, venstre karnitin, vitamin B11.

Vekttap mekanisme

L-karnitin kan sikkert brukes til vekttap, da egenskapene garanterer ikke bare økt trivsel og effektivitet i trening, men også flotte eksterne endringer i figuren.

Den utfører følgende funksjoner:

• beskytter muskelvev fra splitting;
• Det har en positiv effekt på nervesystemet, noe som er svært viktig for å miste vekt (det er ingen irritasjon) og intens trening (stemningen er forhøyet, takket være hvilke treningsøkter som gjennomføres regelmessig uten avbrudd);
• omdanner fett til energi, forhindrer deres avsetning i forskjellige deler av kroppen;
• hindrer akkumulering av melkesyre i musklene;
• hindrer utvikling av overtraining syndrom;
• reduserer kolesterol;
• reduserer gjenopprettingsperioden etter idrett;
• opprettholder et stabilt nivå av koenzym A i kroppen, noe som er svært viktig for optimalisering av energi metabolisme;
• fremmer detoksifisering fra cytotoksiske organiske syrer og xenobiotika;
• øker utholdenhetens ytelse;
• akselererer protein metabolisme;
• er en anabole, det vil si det fremmer veksten av muskelmasse.

Så det kan brukes i to retninger: å øke effektiviteten av styrketrening, som en anabole og for vekttap, som en fettforbrenner. Men denne måten å håndtere ekstra pund er ikke for lat - uten trening vil det ikke bli noe resultat.

Opprinnelsen til navnet. Begrepet "L-karnitin" går tilbake til det latinske "сarnis", som oversettes som "kjøtt" - fordi i dette produktet er det ganske mye av det.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

L-karnitinpreparater kan offisielt brukes av idrettsutøvere. Anti-Doping Commission, de er ikke forbudt, så mange slutter ikke å bruke det, selv under konkurranser.

Terapeutiske indikasjoner:

• mannlig infertilitet;
• hypoperfusjon;
• dyscirculatory encephalopathy;
• hudsykdommer: seborrheisk dermatitt, psoriasis, fokalsklerodermi, eksem, lupus erythematosus;
• vekstretardasjon;
• intens trening - å redusere tretthet, øke effektivitet og utholdenhet, som anabole og adaptogen;
• hjerteinfarkt;
• iskemisk cardiopati, slagtilfelle;
• sykdommer i hjernecirkulasjonen;
• Cygnus-Pearson nevropati;
• fedme;
• Carnitinmangelpatologier: Marfan, Ehlers-Danlos og Beals syndromer, tuberøs sklerose, progressiv muskeldystrofi;
• hjerneskade;
• post-infarkt forhold;
• rehabilitering etter operasjon og alvorlige sykdommer;
• syndromer MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pectoris;
• tyreotoksikose.

Indikasjoner for vekttap:

• tretthet under fysisk anstrengelse;
• smerte, kramper etter trening;
• tremor av lemmer, sterkt spente muskler;
• mangel på resultater i sport, til tross for intensiteten deres;
• visceralt abdominal fett;
• kortpustethet, svakhet, svimmelhet, rask hjerterytme på trenings tidspunktet.

Kontra:

• allergier;
• graviditet;
• søvnløshet;
• epigastrisk smerte;
• HIV;
• hypertensjon;
• overfølsomhet;
• dyspepsi;
• skjoldbrusk sykdom;
• amming;
• onkologi;
• nyresykdom;
• diabetes mellitus;
• hjertesvikt;
• trimetylaminuri;
• epilepsi.

Dette stoffet kan ikke påvirke organers funksjon. Men det starter prosessene som får kroppens systemer til å fungere i en forbedret modus. Og hvis det i utgangspunktet ikke er bra, kan det ganske enkelt ikke klare seg. Derfor må du være oppmerksom på denne listen.

Fra historien. I Sovjetunionen ble DL-karnitinklorid brukt til å behandle sykdommer i nervesystemet, men det ble ikke utført data om fordelene med dette produktet for sentralnervesystemet.

Regler for anvendelse

Det er svært viktig å vite hvordan du tar L-karnitin for å trekke maksimal nytte av det. Metoder og doser bestemmes av forskjellige faktorer. Den ledende rollen som spilles av de utvalgte stoff- og individuelle egenskaper.

På markedet finner du ulike kosttilskudd med levokarnitin: i kapsler og tabletter, i flytende form, i pulver. Hver instruksjon er vedlagt, som må følges. Hvis den anbefalte dosen eller diett av en eller annen grunn ikke passer deg, kan du alltid justere disse parametrene med treneren din.

Dette alternativet er til og med å foretrekke, da instruktøren vil kunne evaluere dine personlige data profesjonelt og allerede, basert på dem, å anbefale hvordan du skal drikke det oppkjøpte stoffet. Det vil avhenge av din innledende vekt, helsen din og intensiteten til dine tiltenkte treningsøkter.

Kapsler og tabletter

Dette er den mest praktiske og ettertraktede form. Korrekt administrering av L-karnitin i kapsler og tabletter bestemmes av instruksjonene for hvert enkelt stoff, siden konsentrasjonen av det aktive stoffet i dem kan være forskjellig.

Anbefalt daglig inntak er ikke mer enn 3000 mg. Det må deles i deler.

Hvis det er valg mellom tabletter og kapsler, gi preferanse til sistnevnte. De absorberes raskere i blodet.

I flytende form

Konsentrert sirup eller en lett løsning av L-karnitin tas uavhengig av måltidet. Han drikker ufortynnet. Idrettsutøvere anbefales å bruke 15 ml før treningen en gang om dagen. Varighet på kurset er 6 uker, deretter en pause på 2 uker og det forrige mønsteret gjentas igjen.

pulver

Levokarnitinpulver er et hvitt krystallinsk konsentrat uten smak eller lukt. Lett løselig i vann, du kan drikke selv juice. Økonomisk når det gjelder dosering. Den eneste ulempen - det tar tid å lage mat. For enkelhets skyld fullfører produsentene verktøyet med en målekopper.

Du kan finne karnitin i pinner, som er veldig praktisk: 1 pinne = 1 porsjon. Hvert stoff er ledsaget av instruksjoner for bruk fra produsenten, som indikerer anbefalt dosering.

1. Den første delen av pulveret er om morgenen før måltider, den andre er 30 minutter før trening.
2. Hvis fysisk aktivitet er stor, kan du drikke 3 ganger om dagen.
3. Kurs: 2 måneder med å miste vekt / 2 uker med hvile. Du kan gjenta dette mønsteret i et halvt år.

Maksimal daglig dose forblir den samme som når kapsler blir konsumert - 3.000 mg, men det er ikke nødvendig å hente det til dette punktet. Avhengig av formålet med bruk av venstre karnitin i pulver, kan daglige doser være forskjellige:

• for komplisert terapi: 1 200 mg;
• med kraftig fysisk anstrengelse: 1 600 mg;
• for idrettsutøvere: 2000 mg;
• vekttap: 1500 mg.

Vær oppmerksom på følgende pulverformede preparater:

• 300 gram ren karnitin fra RPS Nutrition (USA);
• vekttap + forbedret blodsirkulasjon, hjerne og hjerteaktivitet fra Scitec Nutrition (USA);
• konsentrere seg av karnitin, taurin og vitamin B fra Ostrovit (Polen);
• lipotrop kompleks med mineraltilskudd, koffein av anabole og neurostimulerende virkning fra PowerPro (USA);
• kompleks med trivalent krom og planteekstrakter fra BioTech (USA);
• 4 former (ren, avfall, acetyl, fumarat) med smaker fra Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 gram venstre karnitintartrat uten tilsetningsstoffer fra anabole innovasjoner (USA);
• 700 ml acetyl L-karnitin med stearinsyre fra SAN (USA).

Dette er de mest effektive pulverpreparatene som har vist seg i kosttilskuddsmarkedet.

injeksjoner

Det er en annen måte å bruke L-karnitin - innføring av en 10% løsning i muskel eller blodåre. Tilordnet dersom oral administrering ikke er mulig (for munnskader, fordøyelseskanaler). Dosering bestemmes individuelt.

1. 100 mg av stoffet fortynnes i 50 ml natriumkloridoppløsning (0,9%).
2. Injiser langsomt inn i en vene: jet (ca. 3 minutter) eller drypp (ca. 60 dråper / min).

Husk at injeksjoner av L-karnitin ofte blir ledsaget av ubehagelige opplevelser. Blant bivirkningene - skade på blodkar, bløtvev.

Av alle måter å bruke medisiner med levarnitin injeksjon - den mest effektive, men samtidig ikke helt vellykket. For det første kan ikke alle skyte i seg selv. For det andre, smerter etter, forstyrre trening.

Vær oppmerksom. L-karnitin har en tvillingbror, sin syntetiske analog er D-karnitin, som har langt fra en positiv effekt på kroppen. Studier viser at noen skruppelløse produsenter av sportsernæring kan inkludere det i kosttilskudd. Les nøye sammensetningen av legene kjøpt slik at den ikke vises der.

Ytterligere anbefalinger

Først er det verdt å bestemme hvor du vil kjøpe medisiner med L-karnitin:

• For å oppnå en terapeutisk effekt, er det bedre å kjøpe medisin på et apotek;
• For vekttap, gi preferanse til kosttilskudd, som kan bestilles på mange elektroniske ressurser;
• For å øke effektiviteten av trening, bruk sportsnæring, som selges i spesialforretninger.

Og prøv å følge de følgende anbefalingene:

1. L-karnitin kan tas ikke bare i form av narkotika og kosttilskudd. Dette stoffet inneholder overskudd i matvarer (listen er gitt nedenfor).
2. Anabole og liposyre øker virkningen av L-karnitin.
3. Det fremmer vekttap bare når det er aerob trening. Hvis det er ønskelig for menn å trene i treningsstudioet, vil gymnastikk, dans, Pilates, fitness, jogging og sykling være egnet for kvinner.
4. Ikke sulte. Overholde prinsippene for fraksjonell ernæring: Måltidene bør være hyppige og deler - små.
5. I dietten bør domineres av reduserte fettprodukter.
6. Det anbefales å lene seg på proteiner, og begrense karbohydratinntaket.
7. Alkohol er strengt forbudt.
8. Mono dietter anbefales ikke.
9. Opplæringen skal vare minst 30 minutter.

Mat rik på L-karnitin:

• appelsinjuice;
• peanøttsmør;
• bacon;
• hvitt brød;
• biff;
• kyllingbryst;
• pasta;
• iskrem;
• ris (kokt);
• svinekjøtt;
• asparges;
• biff biff;
• torsk;
• helmelk;
• eggene.

Inkludere disse matvarene i ditt daglige kosthold for å berike kroppen din med denne naturlige substansen.

Merk. L-karnitin er ødelagt ved varmebehandling. Derfor, hvis produktene fra ovennevnte liste kan spises rå, spis dem uten matlaging på komfyren.

Bivirkninger

Levokarnitin har bivirkninger, men de ses svært sjelden. Overdosering er nesten umulig, fordi alle overskridelser av stoffet blir utskilt aktivt i urinen.

Ved brudd på instruksjoner eller kontraindikasjoner kan det oppstå følgende ubehagelige symptomer:

• allergiske reaksjoner;
• søvnløshet;
• smertefull fordøyelse (dyspepsi);
• magesmerter (gastralgi);
• pusten lukt;
• nervøsitet;
• overdreven svette
• økt appetitt
• oppkast;
• anfall;
• kvalme.

Som regel går alle bivirkninger etter å ha tatt stoffene innen 2-3 dager. Hvis dette ikke skjer, anbefales det å konsultere lege.

Merk. Det er veldig nyttig for menn å ta L-karnitin, ikke bare for å miste vekt og bygge muskler, men også for å forbedre sin reproduktive funksjon. Dette stoffet bidrar til aktiviteten til sæd og er til og med foreskrevet for behandling av infertilitet.

vurdering

Hvilken L-karnitin er bedre for å miste vekt? Valget er ikke lett å gjøre, siden det er mange stoffer basert på det.

Nedenfor er en rangering av de mest effektive og ettertraktede kosttilskuddene.

1. Acetyl L-Carnitin fra Dymatize (USA). $ 24 for 90 kapsler.
2. Acetyl L-karnitin fra Maxler (Tyskland). $ 18 for 100 tabletter.
3. Acetyl L-carnitin fra Twinlab (USA). $ 54 for 120 kapsler.
4. Alcar fra SAN (USA) - tabletter. $ 44 per 100 stk.
5. Carni X fra Scitec Nutrition (Ungarn). $ 16 for 60 kapsler.
6. Carnipure fra Gaspari Nutrition (USA) - i pulver. $ 35 per 100 gram.
7. Attack L-Carnitine fra Power System (Tyskland) - løsning med guarana og koffein. $ 21 for 500 ml.
8. L-Carnitin fra Power System (Tyskland) - løsning. $ 31 per 1000 ml.
9. L-karnitin-3 000 fra Maxler (Tyskland) - konsentrere. $ 25 per 1000 ml løsning.
10. L-karnitin-750 fra Maxler (Tyskland). $ 23 per 100 kapsler.
11. Kapsler L-karnitin fra Weider (Tyskland). $ 19 per 100 kapsler.
12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula fra Weider (Tyskland). $ 24 for 20 ampuller.
13. L-karnitinkraft fra SAN (USA) - i kapsler. $ 19 for 60 stk.
14. Xtreme L-Carnitine fra Dymatize (USA). $ 18 for 60 kapsler.
15. L-karnitin fra Myprotein (UK). $ 12 for 90 tabletter.
16. L-karnitin fra Ultimate Nutrition (USA). $ 20 for 30 piller.
17. Konsentrér L-karnitin fra VP Laboratory (UK). $ 31 per 1000 ml løsning.
18. L-karnitin fra Maxler (Tyskland) - løsning. $ 38 per 1000 ml.
19. Væske L-karnitin fra optimal næring (USA). $ 10 for nesten 350 ml.
20. L-karnitin fra GlavAktiv (Russland). $ 6,7 for 60 kapsler.

For å finne det beste stoffet for deg selv, prøv forskjellige alternativer.

Gjennom historiens sider. L-karnitin ble oppdaget i 1905 av forskere V.S. Gulevich og R.P. Krimberg. De isolerte det fra muskelvev.

analoger

L-karnitin er den viktigste aktive ingrediensen i mange legemidler som kan brukes både til terapeutiske formål og for vekttap. Mest populære analoger:

• Alimba - italiensk stoff;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - medisin for mageforstyrrelser, er tilgjengelig i pulver til oppløsning eller injeksjonsampuller (produksjon - Hellas);
• Elkar - et middel for å forbedre metabolske prosesser, kan du kjøpe en vandig løsning (med en dropper og testrør) og ampuller for injeksjoner.

Elastiske skinker, tynn midje, oppblåst trykk - alt dette er ganske mulig hvis du introduserer L-karnitin i ditt vekttapsprogram. Mennene vil ha de svært ønskede kuber, og kvinner vil kunne glede seg rundt dem med en perfekt figur. Samtidig vil helsen din forbli i perfekt rekkefølge, og i noen situasjoner vil den til og med bli bedre.

Topp 10 L-karnitiner

L-karnitin bør være til stede i det daglige kostholdet til hver idrettsutøver. Denne naturlige substansen i høy konsentrasjon finnes i rå kjøtt-, fisk- og meieriprodukter. Men når varmebehandling er tapt, og det er svært vanskelig å gi kroppen med den nødvendige mengden av karnitin bare en mat uten opphopning av mye fett og karbohydrater. Rangering av de beste L-karnitin, komponert, vurderer produsenten, komposisjon, anmeldelser og trenere sporstmenov, priser, konsentrasjon, vil hjelpe deg å velge den beste supplement som passer for deg.

L-karnitin hvilket selskap å velge

Det er et stort antall produsenter av sportsnæring. Men ikke alle leverer effektive og sikre produkter til markedet. Idrettsnæring av høy kvalitet produseres vanligvis av firmaer med et bredt distribusjonsnett over hele verden. kvalitetssertifikater som bekrefter langsiktig inspeksjon, bruk av de beste råmaterialene og teknologiene for utarbeidelse bredt spekter og selvfølgelig mange års kundetilfredshet.

Nedenfor er en rangering av de beste produsentene av L-karnitiner:

1. Optimal ernæring

3. Universal Ernæring

Beste L-karnitiner i flytende form

Ultra-Pure Carnitin MuscleTech

Emballasjen til dette legemidlet er utformet for 16 mottakelser. Hver servering inneholder 1 g av det aktive stoffet. Tillegget er godt for menn og kvinner som ønsker å øke fettmetabolismen under store belastninger.

fordeler:

• øker energipotensialet i kroppen;
• fremmer rask gjenoppretting etter intense treningsøkt, og forhindrer muskelvevskader;
• behagelig oransje smak;
• høy absorpsjonshastighet;
• senker blodkolesterolet;
• praktisk mottak - du kan drikke den i ren form eller bland den med vann eller juice.

ulemper:

• du må ta bare en halv time før trening;
• i preparatet er det smaksstoffer tilsetningsstoffer og smaker;
• uøkonomisk utgift.

CarniTech Universal Nutrition

Produktet, som i tillegg til hovedkomponenten av L-karnitin, inneholder også naturlige kosttilskudd som har en tonisk effekt. En porsjon på 20 mg (totalt 16 porsjoner) inneholder 1,3 g L-karnitin, 0,05 g guarana, 0,075 g grønteteekstrakt, 0,1 g ginseng ekstrakt, 0,05 g hvite piletrekk ekstrakt.

fordeler:

• fremmer intensiv sammenbrudd av fett;
• normaliserer vekten, fremmer vekttap
• stimulerer mental våkenhet;
• umiddelbar handling, maksimal absorpsjon;
• bidrar til å eliminere giftstoffer fra organismer;
• Kosttilskudd bidrar til å normalisere trykk, hjertefunksjon.

ulemper:

• tar stoffet avhenger av treningen. Det er nødvendig å konsumere 1 time før treningen;
• Hvis du er overfølsom overfor noen komponent i tilskuddet, kan du oppleve kvalme, nedsatt avføring og hodepine.

Carnitin Core MusclePharm

Kosttilskuddet inneholder 4 former for venstre karnitin: L-karnitin, tatrat, acetyl, propionyl. Selv ved små belastninger vil effekten bli merkbar. Bruk av dette legemidlet anbefales med et spesielt diett (det er ønskelig å redusere mengden karbohydratfôr) og kardiovaskulær. Legemidlet er designet for 30 porsjoner, hver inneholder 0,15 g av den aktive substansen.

fordeler:

• bidrar til å forbrenne fett, raskere vekst tilbake til normal;
• normaliserer energibyteprosesser
• kontraindikasjoner og bivirkninger er fraværende som med engang, og med vanlig bruk;
• balansert sammensetning;
• i motsetning til tabletter og pulverform for frigjøring, absorberes væskeformen raskere av kroppen og som et resultat er effekten av å ta hurtigere;
• forbedrer kardiovaskulærsystemet;
• stimulerer fysisk og mental aktivitet.

ulemper:

• i sammensetningen er det fargestoffer, smaker og aromaer;
• øker appetitten.

Topp L-karnitiner i tabletter eller kapsler

Optimal ernæring L-karnitin 500

En pakke av høy kvalitet L-karnitin inneholder 60 porsjoner av 0,5 g av den aktive ingrediens hver. I sammensetningen er det en kombinasjon: fosfor, kalsium og L-karnitin. Tilsetningen anses som universell fordi Egnet for menn og kvinner.

fordeler:

• Fremskynder prosessen med å miste vekt uten trussel mot helse
• additiv trygg og effektiv;
• produsenten bruker ikke syntetiske stoffer;
• minimerer belastningen på hjertet;
• øker utholdenheten i kroppen under aktiv fysisk anstrengelse på grunn av forbedret energiutveksling i musklene;
• På grunn av sammensetningen blir den raskt absorbert av kroppen, slik at du kan ta det uavhengig av treningen.

ulemper:

• Etter å ha tatt betydelige doser, er det ekstremt sjelden å utvikle søvnløshet, derfor anbefales det å ta det om morgenen.
• i tilfelle individuell intoleranse overfor noen komponent av stoffet, er mottaket ikke anbefalt.

SAN L-Carnitine Power

I stoffets sammensetning er det en aktiv bestanddel, konsentrasjonen i hver kapsel er 0,5 g. Preparatet er fri for urenheter. En pakke er designet for 60 mottakelser.

fordeler:

• stoffet øker kroppens utholdenhet;
• kapselfrigivelsesform i sammensetningen har et minimum av utenlandske komponenter;
• praktisk mottak og pakking;
• unngår nedgangen i testosteron etter intense treningsøkter;
• i sammenligning med analoger har den en lav pris, men effekten av mottaket er ikke dårligere;
• styrker immunforsvaret.

ulemper:

• i motsetning til væskeformen, absorberes den lenger;
• store kapsler.

Alpha Lipoic Acid Acetyl L-Carnitine 60

Grunnlaget for tilsetningsstoffet inneholder 2 hovedstoffer: acetylkarnitin (0,5 g) og alfa-liposyre (0,2 g). Den kommer i form av kapsler og er perfekt for å stimulere metabolisme, oppnå økt energi og brenne fett. Pakking er beregnet på 60 mottakelser. På dagen anbefales det å ta 2 kapsler.

fordeler:

• Som et resultat av inntaket omdannes fettsyrer til ren energi som kreves for aerob trening;
• bidrar til å redusere aldringsprosessen i kroppen;
• akselererer vevregenerering og utvinning og reduserer oksidativt stress;
• stimulerer produksjonen av veksthormon;
• inneholder ikke sukker, konserveringsmidler, fargestoffer;
• Det er ingen bivirkninger, selv med en stor dose;
• bidrar til å øke effektytelsen.

ulemper:

• fordøyet lengre enn væsken form;
• med individuell intoleranse mot noe stoff i sammensetningen, er det bedre å nekte.

Topp L-karnitinpulver

Carnibolisk nutrabolics

Legemidlet inneholder L-karnitin, hydroklorid, tatrat, fumarat. Emballasje 150 g, designet for 30 mottakelser (5 g). Hver servering inneholder 2 g av det aktive stoffet, de resterende komponentene: eple, sitronsyre, vinsyre og andre reagenser. Opptak er tillatt for kvinner, menn, mindreårige, overvektige. Du kan ta tilsetningsstoffet som en kompleks terapi for å forbedre kardiovaskulærsystemet.

fordeler:

• øker energitone, styrke og utholdenhet;
• preget av høy effektivitet;
• flott for tørking av muskler;
• bidrar til å avhende raskere subkutan fett.

ulemper:

• Ulempen med inntaket er at pulveret må fortynnes;
• høy pris;
• mer enn 50% av sammensetningen i hver del er opptatt av inaktive komponenter.

MyProtein ACETYL L CARNITINE

Tilsetningen er produsert i en pakke på 250 g og er designet for 500 porsjoner, og en pakke for 500 g er laget for 1000 porsjoner. For forbruk er det anbefalt å ta 0,5 g av stoffet fra 1 til 3 ganger om dagen, etter å ha fortynnet i vann eller et glass juice. For å akseptere det er nødvendig umiddelbart etter omrøring, er det ønskelig under mat.

fordeler:

• additiv svært effektiv;
• øker utholdenhet under intense treningsøkter;
• øker mental oppmerksomhet;
• Produktet inneholder ikke utenlandske tilsetningsstoffer, har nesten ingen smak (når det er oppløst i vann, virker en litt sitron smak), kan det fortynnes i juice eller te - du kan eksperimentere og lage dine favoritt smaker;
• oppløses raskt;
• emballasje forbrukes sparsomt;
• bidrar til å normalisere vekten uten forringende dietter;
• høy konsentrasjon i vevet;
• bidrar til normalisering av hjertet.

ulemper:

• væske er nødvendig for forbruk.

Beste ampul L-karnitiner

BioTech L-Carnitin ampule 2000

Supplement refererer til sportsfettbrennere mild handling. Emballasje er designet for 20 mottakelser. Hvert hetteglass inneholder 2 g av den aktive ingrediensen. Resepsjonen anbefales i en halv time før treningen.

fordeler:

• karnitin har en høy grad av rensing;
• praktisk mottak, for bruk, må du åpne ampullen og drikke innholdet;
• godt absorbert av kroppen;
• øker effektytelsen;
• maksimale resultater selv med små doser;
• øker utholdenhet;
• normaliserer hjertet
• optimaliserer fettsyre metabolisme.

ulemper:

• høy pris;
• inneholder utenlandske komponenter: smaksstoffer, konserveringsmidler, etc.

Carnitine 2000 Power Pro

Tillegget er fullt av vitaminer, tilgjengelig i praktiske engangspinner. Hver 20 ml. Legemidlet inneholder: L-karnitin (2 g), vitaminer (1,5 mg), askorbinsyre (3 mg), etc. Det anbefales å ta før trening, men senest 5 timer før sengetid.

fordeler:

• ingen grunn til å fortynne med vann eller drikke, noe som er veldig praktisk;
• akselererer fettfordelingen;
• øker kroppstone;
• øker mengden energi som produseres
• forbedrer hjerteets funksjon, leveren, ved å redusere nivået av kolesterol på veggene i blodårene;
  rimelig pris;
• ikke forårsaker irritasjon i magen.

ulemper:

• i tilfelle individuell intoleranse mot noen av stoffet i stoffet, er mottaket bedre å avbryte;
• Sammensetningen inneholder smaker og aromaer.

Hvilken L-karnitin å kjøpe

Å velge L-karnitin er nødvendig med tanke på følgende faktorer:

1. Det er nødvendig å forholde seg til prisen, antall porsjoner og konsentrasjonen av den aktive komponenten per hver del. Godkjent, ved første øyekast, kan prisen skyldes en liten mengde av det aktive stoffet, og som et resultat vil det være en mindre uttalt effekt. I dette tilfellet er det behov for å øke antall mottakelser (det daglige behovet for L-karnitin er 2 g).

2. Blant sportnæringen fra de beste produsentene, er det mange feil, så du må kjøpe på de offisielle nettstedene eller først rådføre deg med treneren. Den lave prisen på det samme stoffet, men solgt på en lite kjent ressurs, sier mest sannsynlig en falsk.

3. Tilstedeværelsen av ytterligere komponenter i blandingen. Før du kjøper, er det nødvendig å bestemme hvilken form for frigivelse som er mer praktisk for bruk: væske, ampuller assimileres raskere, men ofte er det flere inaktive komponenter i sammensetningen; tabletter og pulver absorberes lenger, men i sammensetningen er det praktisk talt ingen fremmede stoffer.

Vurdering av de beste L-karnitiner i henhold til kundeanmeldelser

En elastisk press og stramme balder, armer med stresset biceps og triceps, et ansikt uten dobbel hake og sterke ben kan alle fåes mye raskere hvis du spiller sport og tar det beste L-karnitinet for vekttap samtidig. Du kan ikke gå seg vill i ulike tilbud på markedet, etter å ha studert vår vurdering av de mest effektive og populære måtene.

Beste L-karnitiner - hvilket selskap å kjøpe

Europeisk kvalitet leveres av selskaper fra Ungarn, Romania, Tyskland, England. Den ubestridte lederen i denne nisje er USA. Fra anerkjente selskaper fortjener oppmerksomhet:

1. NutraKey er et selskap fra USA, grunnlagt i 2004 og produserer produkter med et bredt spekter av aktivitet for idrettsutøvere.
2. Optimal Nutrition - har vært i drift siden 1996, stiller strenge krav til kvaliteten på råvarer, produserer naturlige produkter.
3. NOW Foods - et selskap fra USA, på markedet siden 1968, har egne kvalitetskontrolllaboratorier, produserer produkter med en gjennomsnittlig kostnad.
4. MusclePharm har sitt hovedkontor i Denver (USA), merkevareprodukter blir brukt av Arnold Schwarzenegger, golfspiller Tiger Woods, den berømte trenings treneren Cheidi Dunmore.
5. MyProtein er en engelsk premium sportsernæring merke registrert i 2004.
6. BioTech - amerikansk merke, under hvilket karnitiner produseres i alle eksisterende former, bruker bare naturlige ingredienser.

Hvert av firmaene på listen har egne verksteder, laboratorier og markedsavdelinger.

Topp L-karnitinrangeringer

Ved valg av nominerte fikk vi først og fremst oppmerksomhet på den reelle tilbakemeldingen fra brukere og trenings trenere. Den samme vurdering ble gjort med hensyn til følgende nyanser:

• Utgivelsesskjema;
• Sammensetningen og prosentandelen av hovedstoffet;
• Brand popularitet;
• pris;
• Helse sikkerhet;
• effektivitet;
• funksjon;
• Administrasjonsmetode;
• Formål med bruk;
• Tilgjengelighet i butikkene.

Det beste solide L-karnitinet

Her er tilgjengelige 3 former for utgivelse - pulver, innkapslet og preformert. Slike midler er ikke like praktiske som væsker, noe som krever fortynning, men absorberes raskere og lettere. Populære produkter produsenter fra USA, Canada, Tyskland, Ungarn.

De mest effektive pillene i henhold til treningsinstruktører

Optimal ernæring L-karnitin er egnet for både menn og kvinner. Tilgjengelig i en plastkanne med 60 tab. for en 30-dagers kurs. Den inneholder karnitin, kalsium og fosfor. Bruk 1 faneblad. før frokost og trening, drikkevann.

fordeler:

• Naturlig og trygt;
• Handler under trening og etter;
• Beskytter hjertet mot overbelastning;
• Liten pille størrelse;
• Skader ikke leveren
• Stimulerer produksjonen av veksthormon.

ulemper:

• Fordøyet lenger enn sirup;
• Individuell intoleranse av komponenter er mulig;
• Det er nødvendig å drikke vann.

Positiv tilbakemelding på optimal næring L-karnitin er mest etterlatt av kvinner.

Vinneren blant pulver

MyProtein Acetyl er basert på aminosyrene methionin og lysin, pakket i Croftposer med 250 g og 500 g folie. En pakke inneholder henholdsvis 500 og 1000 porsjoner. Antall mottakelser per dag - 3 ganger. Pulveret (25 g) oppløses i 200 g juice eller vann og tas med måltider.

fordeler:

• En pakke varer lenge (3-6 måneder);
• Akkumulerer i vev;
• Forbedrer kroppens lettelse
• Den er kombinert med forskjellige væsker;
• Nesten smakløst;
• Øker utholdenhet;
• Forbedrer mental og fysisk aktivitet.

ulemper:

• Etikett på engelsk;
• Krever fortynningsvæske;
• Det er tilrådelig å kombinere med andre kosttilskudd for vekttap.

Ernæringsfysiologer og profesjonelle kroppsbyggere sier at MyProtein Acetyl bare er egnet for begynnelsen.

Den raskeste av kapslene

Nå - opprinnelig designet for profesjonelle idrettsutøvere, men også designet for passivt vekttap. Tilgjengelig i plastemballasje med 60 kapsler med gelatinøst belegg av cellulose, silisium og magnesiumstearat. Antall porsjoner - 30, daglig dose - 3 kapsler. Ta dem 2 stk. dagen før treningen din.

fordeler:

• Inneholder ikke konserveringsmidler, smaker, fargestoffer;
• Passerte kliniske studier;
• Liten kapselstørrelse;
• Det lukter godt
• Raskt fordøyd.

ulemper:

• Stor emballasje;
• dyrt;
• Inneholder mye kalorier.

Universelt tilbud

Pulver - pulver fra den amerikanske produsenten Inner Armor. Bruk det under et måltid to ganger om dagen, 2 g, presset vann. Det øker utholdenhet og motstand mot stress, gjør kroppsfett til energi og fremmer vekttap. Sammensetningen inneholder hovedstoffet, ravsyre og cellulose.

fordeler:

• Øker utholdenhet;
• Undertrykker sult;
• Senker kolesterol;
• Beskytter hjertet og blodkarene;
• Kan brukes uten begrensninger.

ulemper:

• Svak effekt av vekttap;
• Ekstra ingredienser.
• Sterk smak av kirsebær.

Budsjettalternativ

Carni-X Scitec Nutrition er et kosttilskudd for oppdeling av fett og normaliserende lipidmetabolisme. Det starter prosessen med å brenne fett, øker utholdenhet, senker kolesterol og forbedrer hjertefunksjonen. Hun er valgt av profesjonelle idrettsutøvere. En porsjon - 1-2 kapsler som tas om morgenen og det samme før du besøker treningsstudioet.

fordeler:

• Det har ingen kontraindikasjoner og bivirkninger;
• Den har en komplisert effekt;
• Tilstedeværelsen av vitaminer;
• naturlighet;
• Lav pris.

ulemper:

• Avhengighet av diett på kostholdet til utøveren;
• Det kan ikke tas om natten - kraftig oppfrisker
• Sakte fordøyes og absorberes;
• Raskt konsumert.

Det mest praktiske alternativet

Pink Fit - tyggegummi i en 500 mg plastflaske. Antall tabletter - 60 stk., Hver inneholder 500 mg karnitin. Energiværdi - 8,27 kcal per 100 g. Produsent - ungarsk selskap BioTech. Dette er en naturlig fettforbrenner som øker energinivået, mental og fysisk aktivitet. Daglig pris - 6 tyggegummi 2 stk. 10 minutter før måltider.

fordeler:

• Anbefaler ernæringseksperter;
• Europeisk produksjon;
• Praktisk utgivelsesform;
• Det har en komplisert effekt på kroppen;
• Inneholder vitaminer fra gruppe B;
• Ideell for diabetes på grunn av innholdet av inulin.

ulemper:

• Skarp oransje lukt;
• Behovet for hyppig opptak;
• Ikke egnet for gastritt.

Best Liquid L-Carnitines

Det tilbyr to alternativer - i form av sirup og ampuller, er utgivelsesformen praktisk, god smak. I tillegg til karnitin inneholder de søtningsmidler og tilsetningsstoffer (cellulose, grønn te). Ofte er de også beriket med vitaminer. De beste produktene er tilgjengelige i USA, Ungarn, Romania, og pakkes i flasker fra 50 g til 1 l eller 25 ml ampuller.

Vinner i ampuller

L-Carnitine 2000 - betyr fra BioTech i 25 ml ampuller. I en pakke selges 20 varer, hver inneholder 99% rent karnitin. Det tas i 1/3 ampul en halv time før treningen. Per 100 g står for 8 kcal. Legemidlet forbedrer hjertemuskelen, brenner fett og energi.

fordeler:

• Det har ingen bivirkninger;
• Naturlig sammensetning;
• Ikke vanedannende med langvarig bruk;
• Deler er delt inn i ampuller.

ulemper:

• For konsentrert;
• Leaves en ubehagelig ettersmak;
• Forårsaker en følelse av sult.

Budsjett sirup

Power System Attack 3000 - flaske i 50 ml drikkeflasker, brenner fett, styrker immunsystemet, forhindrer blodplate og hjertesykdom, eliminerer angst og skaper en holdning til trening. Den består av ren karnitin, koffein og smaksstoffer (kirsebær eller guarana).

fordeler:

• God skål;
• Tilgjengelig i to smaker;
• Undertrykker appetitt
• Praktisk utgivelsesform.

ulemper:

• Det virker ikke hvis du ikke spiller sport;
• Den har en ubehagelig smak;
• En lang løpet av opptak, mer enn 2 måneder;
• Noen ganger forårsaker halsbrann.

Verktøyet med den lengste effekten

L-Carnitine 100.000 - produsert av Weider i form av sirup, blir fett til energi i kombinasjon med kosthold og sport, fremmer muskelvekst, og stabiliserer også hjerte og hjerne. Porsjoner i en pakke - hundre. Det er 142 kcal, 11,7 proteiner og 1,5 fett per 100 g. Ta det om morgenen eller til lunsj før måltider og før du trener 10 ml i ren form.

fordeler:

• Rik på proteiner;
• Raske resultater, allerede merkbare etter 10 dager;
• Berømt merke.

ulemper:

• Det anbefales ikke å ta om ettermiddagen - kan forstyrre søvn;
• dyr;
• Ubehagelig smak.

Det mest universelle middel

Nå Foods - en sirup med lukten og smak av appelsiner fra USA, helles i mørke flasker på 473 ml. Den er patentert som et vegetarisk kosttilskudd for å brenne fett og fungerer bare i kombinasjon med fysisk aktivitet. Brukes av 1 ss. l. to ganger om dagen på tom mage.

fordeler:

• undersøkes;
• Kraftig anabole effekt;
• Akselererer muskel gevinst;
• Lang holdbarhet, opptil 3 år;
• Vegetarisk formel.

ulemper:

• Brukes av legeens resept;
• Må bli fortært mens du spiser
• En stor krukke.

Det beste valget for profesjonelle idrettsutøvere

Væske - Leveres av det kanadiske selskapet Allmax Nutrition i 453 ml flasker. Den inneholder hovedbestanddel og pantotensyre. Øker ytelsen og opprettholder muskeltonen, øker utvinningen etter trening, brenner fett. Det tas på 15 ml før trening, men ikke mer enn to ganger om dagen.

fordeler:

• Den unike sammensetningen som akselererer fettforbrenning;
• Aktivt absorbert og absorbert;
• Famous utenlandske produsent;
• Det blir ikke fort trøtt;
• Egnet for vegetarianere.

ulemper:

• Malodostupen;
• Ikke anbefalt for ikke-profesjonelle idrettsutøvere;
• Kan forårsake forverring under gastritt.

I halvparten av alle tilfeller bruker vegetarianere flytende ikke for vekttap, men som en energikilde.

Som er bedre å kjøpe L-karnitin

Av de rasktvirkende og lett fordøyelige verktøyene er sirup i flasker verdt oppmerksomhet, men de er også de dyreste. Budsjettalternativet er kapsler og tabletter, og det sikreste er pulver. Den mest praktiske - ampuller.

Når aktiv sport anbefales:

• MyProtein Acetyl Carnitine;
• BioTech USA 100000;
• væske;
• Strømsystemangrep.

For passivt vekttap med minimal belastning, er det bedre å velge:

• Dymatize Ernæring Væske;
• Nå matvarer;
• L-Carnitine 2000;
• Carni-X Scitec Nutrition.

Profesjonelle idrettsutøvere passer:

• Pink Fit;
• Optimal ernæring;
• Red Star Labs Liquid Metal.

Det er viktig ikke bare å velge det beste L-karnitinet, men også å forstå hvordan du tar det riktig, alle detaljer i denne videoen:

Å velge det beste L-karnitinet, bør du fokusere på populariteten til merkevaren, form for utgivelse og sammensetningen av midlene, er urimelige besparelser på egen helse uakseptabelt. Convenience emballasje og utseendet av stoffet er sekundære.

L-karnitin: hvilken er bedre og hvordan man tar den

Levocarnitin er en aminosyre som forbedrer metabolske prosesser i kroppen, normaliserer kardiovaskulærsystemet, brukes sammen med andre stoffer for vekttap. Normalt syntetiseres L-karnitin av menneskekroppen, men med økt fysisk anstrengelse, feilaktig diett eller redusert immunitet, er denne mengden ikke nok. Deretter er Carnitine tatt som et tilleggstilskudd eller kosttilskudd (kosttilskudd). Hvilken L-karnitin er bedre og hvordan du velger det riktige valget for deg selv? - Vi snakker om dette i denne artikkelen.

Generell informasjon om venstre karnitin

Det finnes to typer fettforbrennere:

• Termogen - deres tiltak er rettet mot å øke kroppstemperaturen og akselerere splitting av fett. Slike kosttilskudd er ikke egnet for alle, da de kan forverre kroniske sykdommer.
• Lipotropisk - trygt for kroppen - slipp ut de allerede akkumulerte fettene fra kroppen og forbedre stoffskiftet. Disse inkluderer L-karnitin.

• Fremskynde stoffskiftet og konverter fettreserver i kroppen til energi.
• For å oppnå ønsket resultat av å miste vekt.
• Normaliser kolesterol.
• Fremskynde utvinningen av muskelvev.
• Forbedre hjernens aktivitet.
• Normaliser det kardiovaskulære systemet.
• Øk immuniteten.

Carnitine er tilgjengelig i:

Før du velger en av typene, vær oppmerksom på anbefalingene fra eksperter. Den mest effektive er flytende levokarnitin. Disse er små flasker eller ampuller med et konsentrat som raskt absorberes av kroppen. Tabletter og kapselpreparater er mindre praktiske - de absorberes sakte, men de kan være full på en hvilken som helst passende tid, vaskes ned med vann eller juice. En ganske ubeleilig form - pulver, dens vurdering er den laveste. For det første må det måles forsiktig, og for det andre, fortynnes med vann (minst 0,5 liter, ellers vil smaken bli cloying).

Carnitine og hovedtyper:

• Tartrate. Det finnes i sammensetningen av kosttilskudd og sportsnæring. Utmerket fordøyelig og splittes fordøyelseskanalen raskt i vinsyre og karnitin.
• Fumarat. Dette er et budsjettalternativ, men det absorberes verre. Det viser seg som et resultat av blanding av levarnitin med fumarsyre. Handlingen er først og fremst rettet mot å forbedre kardiovaskulærsystemet, og først da for å miste vekt.
• Acetyl. Carnitinacetylgruppe ble oppfunnet ikke så lenge siden, forskere ønsket å øke absorpsjonen av karnitin, men dette skjedde ikke. Men denne formen av stoffet har en aktiv innflytelse på nervesystemet. Det brukes til å forbedre minnet, i strid med tenkning. Også acetyltoner og forfrisker.
• Propionyl. Dette karnitinet er tilstøtende til aminosyren glycin. Skjemaet brukes aktivt til å behandle kardiovaskulære og vaskulære sykdommer i hjernen.
• Klorid. Det brukes mye sjeldnere, det brukes hovedsakelig til behandling av nevrologiske sykdommer.
• Ren karnitin. Av aktivitet er den lik tartrat, oftest brukes den av profesjonelle idrettsutøvere.

Slanking karnitin

For slanking er de mest effektive formene rent karnitin og tartrat. Klorid og acetylkarnitin er noen ganger foreskrevet. Effekten av levokarnitin med krom har vist seg: En aminosyre, beriket med trivalent krom, har sammensetningen en utmerket lipotropisk effekt. Oftest er slankemedisiner foreskrevet i flytende form eller i kapsler.

Doseringen avhenger av hvor mange kilo du trenger å miste: jo raskere fett løsner fra "depot" - jo mer aminosyrer trenger du. Den gjennomsnittlige dosen - 1,5-3 gram per dag, den kan deles inn i 3 doser. Pass på å undersøke sammensetningen: Karnitin bør ikke inneholde enkle sukkerarter, konserveringsmidler og karbohydrater. De sikre stoffene er sukralose og stevia, men konsentrasjonen skal være minimal. Vær oppmerksom på: I kapsler og diettpiller er det færre ekstra komponenter enn i sirup.

Som er bedre for fettforbrenning

For fett tap og vekttap kosttilskudd brukes som normaliserer metabolske prosesser i kroppen. L-picturein er ofte kombinert med krompikolinat, yohimbin og andre stoffer. Husk at komplekser som inneholder efedrin, koffein er farlig for helsen. De kan forårsake takykardi, økt trykk, søvnforstyrrelser, depresjon av nervesystemet og fordøyelsesbesvær.

Dosering av L-karnitin: 1,5-2 gram per dag. Varigheten av opptaket - 4-6 uker, deretter en pause i 10 dager og gjenta kurset. De mest populære former er karnitintartrat, fri formbase og kromkarnitin.

Hvilke stoffer å velge for sport og bodybuilding

Det anbefales å ta 1,2-2 gram karnitin per dag. Dosen er bedre delt inn i 2-3 doser. Første gang stoffet er full på en tom mage, den andre og tredje - før treningen. Aminosyre er kombinert med de fleste medikamenter (proteiner, vinnere og så videre), forårsaker ikke avhengighet og har nesten ingen bivirkninger. Det anbefales å velge rent L-karnitin med koenzymer, krom, tartrat eller fumarat. Det er bedre å drikke det i kurs: 2 måneders opptak, 2-3 uker pause.

Hvordan velge mellom menn og kvinner

Riktig valgt L-karnitin akselererer prosessen med å miste vekt med 10-15%. Legemidlet må kombineres med treningsøkter, ellers vil det ikke fungere. Jenter blir ofte ikke tilbudt L-karnitin i ren form, men acetyler, fumarater og tartrater - de forbedrer trivsel, normaliserer arbeidet i kardiovaskulærsystemet og bidrar samtidig til tap av ekstra pounds. Gjennomsnittlig rente er 1000-1200 mg.

Menn trenger flere aminosyrer: 1,5-2,5 gram per dag. Dette produktet har et annet pluss: det forbedrer kvaliteten på sæd, karnitin er ofte foreskrevet for kompleks behandling av infertilitet. Ifølge forskning fra kinesiske forskere, øker regelmessig forbruk av karnitin fruktbarheten med 1,5 ganger.

De mest effektive stoffene. Vurdering av de beste produsentene

Mange selskaper spesialiserer seg på produksjon av sportsnæring og kosttilskudd for vekttap. For deg har vi samlet en vurdering av de mest populære, som du kan kjøpe:

• SAN Alcar. Acetyl-karnitin, som effektivt øker metabolismen og gir den riktige mengden energi for intens trening. 750 mg, 100 kapsler er inneholdt i en kapsel.
• NU Carnitine Liquid. Tilgjengelig i forskjellige størrelser, oftest - 473 ml. Dette flytende rene karnitinet, som kombineres med vitaminer i gruppe B og naturlige ekstrakter. I en porsjon - 1 g karnitin varer den gjennomsnittlige flasken i en måned.
• SAN L-Carnitine Power. Rent karnitin, som er tilgjengelig i kapsler. Dosering - 0,5 g i en. Pakking 60 stk. Godt fordøyd og kompatibel med de fleste medikamenter.
• Universal CarniTech. Rent karnitin i flytende form, i kombinasjon med energitilskudd, gir en utmerket effekt. Dette er et kompleks for fettforbrenning i en flaske. Dosering: 1,3 g per porsjon, 473 ml - 16 porsjoner.
• Ultimate L-Carnitine. Tilgjengelig i flytende og tablettform med smakstilsetningsstoffer. Det tilhører det dyre segmentet, siden vitaminer og naturlige ekstrakter også legges til komplekset. Aktivt fremmer vekttap og forbedrer kroppens generelle tilstand.
• Dymatiser L-karnitin. Tilgjengelig i kapsler, effektiviteten av den viktigste aktive ingrediensen er forbedret av B-vitaminer og metionin. Dosering - 500 mg venstre karnitin i 1 kapsel.
• MusclePharm Carnitine Core. Det regnes som en av de beste stoffene fordi den inneholder 4 typer L-karnitin og bringebær ekstrakt. En porsjon inneholder 1 g aminosyre i en flaske 469 ml, 30 porsjoner.
• Al Sport Ernæring L-karnitin L-Tatat. Et stoff som lukker vurderingen. Det effektive additivet anbefales for ernæring av idrettsutøvere. Den har en kraftig anabole effekt og forbedrer stoffskiftet. I pakken 300g, i 1 porsjon 1g karnitin.