Vanskelig, men mulig: hvordan å gå ned i vekt med hypothyroidisme

• Hypoglykemi

For produksjon av hormoner som regulerer metabolismen, så vel som mange andre viktige funksjoner i kroppen, møter den sommerfugllignende jern-skjoldbruskkjertelen. Når denne kjertelen ikke er aktiv nok, utsöndrer den mindre hormoner, noe som resulterer i langsommere metabolisme og som et resultat av vektøkning. Å miste vekt med hypothyroidism på grunn av slike endringer blir også mye vanskeligere: pasienter klager ofte på at vekten ikke går bort selv under fysiske anstrengelser og kosttilpasning. Hvordan velge en strategi for å bekjempe fedme med hypothyroidisme?

Hvordan bestemme at tapvekt svikter på grunn av hypothyroidisme?

Ofte er det ikke mulig å identifisere hypothyroidisme i tide, siden pasienter klander symptomene på denne sykdommen på virkningen av andre faktorer. Tegn på utilstrekkelig skjoldbrusk aktivitet er:

• konstant trøtthet og døsighet (pasienter kan sove opptil 12 timer om dagen og fortsatt føler seg mangel på energi);
• hyppige infeksjoner og forkjølelse;
• blek hud;
• skjøthet og tap av hår;
• tendens til hevelse;
• reduksjon i kroppstemperatur;
• overdreven svette
• apati;
• tendens til irritabilitet og tearfulness;
• ledsmerter;
• menstruasjonssykdommer;
• forhøyet kolesterol;
• forstoppelse og fordøyelsesbesvær
• brudd på oppmerksomhet, konsentrasjon;
• Overfølsomhet overfor kulde;
• uforklarlig vektøkning.

Uforklarlig vektøkning, ikke forårsaket av endringer i kosthold eller fysisk aktivitet, er et av de viktigste symptomene på hypothyroidisme.

Hvordan gå ned i vekt med hypothyroidisme: hva skal du se etter

Det første du må gjøre for å gå ned i vekt med hypothyroidisme, er å ta medisiner foreskrevet av en lege, mens du respekterer doseringen. Dette vil normalisere nivået av skjoldbruskhormoner i kroppen. Hvis dette ikke er gjort, blir det mye vanskeligere å bli kvitt overflødig, om ikke umulig i det hele tatt.

Når det første trinnet på veien til vekttap er tatt, følg anbefalingene nedenfor:

1. Unngå enkle karbohydrater

Pasienter med hypothyroidisme for vekttap, er det viktig å følge en diett med moderat eller lavt karbohydratinnhold, som bør være overveiende kompleks. Faktum er at stoffskiftet reduseres på grunn av redusert skjoldbrusk aktivitet kompliserer prosessen med å brenne kalorier, slik at mengden i dietten skal reduseres, men ikke for drastisk, for ikke å utsette kroppen for stress, noe som vil redusere produksjonen av skjoldbruskhormoner.

Siden for vekttap med hypothyroidisme, er det nødvendig å "akselerere" stoffskiftet, man kan ikke gjøre uten øvelser. Selvfølgelig anbefaler estet-portal.com å velge nivå og type fysisk aktivitet avhengig av kroppsstatus, men studier viser at det er øvelser som har til formål å øke muskelmassen (styrketrening), hvis du utfører dem to ganger i uken i 30 minutter, fordelaktig påvirker metabolismen.

Dra også fordel av vanlig rask gange (45-60 minutter om dagen).

Hyppige måltider i små mengder er svært viktige for å opprettholde metabolsk hastighet og vektkontroll under hypothyroidisme. Sunn matvarer rik på selen, vil være til nytte. Selen er et mineral som er nødvendig for riktig skjoldbrusk og dens beskyttelse mot skade.

Det er praktisk talt umulig å gå ned i vekt med hypothyroidisme uten å ta medisiner foreskrevet av en lege for å normalisere nivået av skjoldbruskhormoner i kroppen.

1. Spis omega-3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer hjelper kroppen å forbrenne fett mer effektivt og forhindre opphopning, samt forbedre skjoldbruskkjertelen. Omega-3 er inneholdt i mat eller tilsetningsstoffer som en lege kan foreskrive om nødvendig.

1. Fokus på protein av høy kvalitet

Kraftig kjøtt, sjømat, ost, cottage cheese, egg er kilder til protein som trengs for å opprettholde et sunt stoffskifte, gjenopprette kroppen og øke muskelmassen, noe som også er en av de viktige faktorene som bestemmer metabolskraten.

1. Jod, B-vitaminer og tyrosin

Produkter som inneholder jod, B-vitaminer og aminosyren tyrosin har en positiv effekt på skjoldbruskkjertelen og balansen mellom hormoner. Disse produktene inkluderer: magert kjøtt, fisk, frø og nøtter, bananer, avokadoer, sjømat, etc. Du finner listen over sunne og skadelige skjoldbruskkjertelprodukter i vår artikkel.

Kaffe i rimelige mengder (2-3 kopper per dag) stimulerer aktivitet av skjoldbruskkjertelen og bidrar til å bekjempe symptomene på hypothyroidisme.

Også de som ønsker å gå ned i vekt med hypothyroidisme er kontraindisert fastende og en kraftig reduksjon i kaloriforbruket. For vellykket vektkontroll er det nødvendig å være kompetent til å lage en diett, opprettholde et nivå av fysisk aktivitet og selvfølgelig følge planen for narkotikabehandling foreskrevet av en lege.

Hvordan miste vekt med hypothyroidism: tips endokrinolog og ernæringsfysiolog

Vekttap med hypothyroidism er ganske treg. Et slikt brudd er knyttet til en betydelig nedgang i metabolske prosesser i kroppen. Kvinner møter ofte en slik lidelse, på grunn av at deres hormoner er for skjøre.

Hvis hypothyroidisme er diagnostisert, vil legen fortelle deg hvordan du skal gå ned i vekt. Pasienten må konsultere en endokrinolog uten feil. Etter å ha gjennomført en rekke studier, vil legen velge medisinsk korreksjonsmedikamenter og henvise pasienten til en ernæringsfysiolog for å bestemme menyen.

Hvordan miste vekt med hypothyroidisme, og om det er mulig å finne ut.

Hvorfor er kosthold nødvendig?

Vekttap med hypothyroidisme er komplisert. Pasienter står overfor vanskeligheter på grunn av forstyrrelser i produksjonen av skjoldbruskhormoner. Kosthold er en nødvendighet i denne sykdommen, men det er umulig å gjenvinne harmonien til den gamle uten å korrigere den hormonelle bakgrunnen. Prisen på slike midler er høy, men det er umulig å normalisere hormonene uten narkotika.

Advarsel! For å gjenopprette balansen mellom hormoner, vil en spesialist foreskrive medisiner. Alle stoffer er valgt avhengig av individuelle indikatorer.

Vanskeligheten ligger ikke bare i utslipp av overvekt, men også i bevaring. Vekttap i seg selv er ikke en suksess. Å bli kvitt overflødig vekt er et must, et bilde av en overvektig pasient presenteres nedenfor. Hvis medisinske tiltak ikke blir tatt, øker vekten raskt.

Hvis et hypothyroidism diett er diagnostisert for vekttap, vil det gi:

• eliminering av lemmer hevelse;
• hindre den etterfølgende utviklingen av fedme;
• bidrar til å normalisere funksjonen av det kardiovaskulære systemet;
• stabilisering av psyko-emosjonell bakgrunn;
• det vil være en normalisering av appetitt og humør;
• prosessen med å gjenopprette helsen til hår og negler vil bli gitt.

Å normalisere pasientens velvære av riktig ernæring er ikke nok. Pasienten må også følge anbefalingene fra treneren. Slanking med hypothyroidisme er bare mulig under forutsetning av at kaloriutgiftene råder over forbruket av næringsstoffer.

Likevel er det nødvendig å være oppmerksom på det faktum at truende fysisk anstrengelse kan skade en pasient med et ustabilt endokrine system, fordi det er viktig å huske om regelmessighet:

• trening bør ikke føre til tretthet;
• ikke bry deg med fysisk arbeid;
• pasientvandringer i frisk luft er nyttige;
• Svømming i bassenget vil være gunstig.

En diett for vekttap, med hypothyroidisme, hvis meny er tilstrekkelig streng, innebærer avvisning av forbruket av melprodukter, sukker, pølser og andre retter med økt næringsverdi.

Advarsel! Sterke restriksjoner i ernæring er en nødvendighet inntil stabilisering av hormonelle parametere. Etter at legen har lykkes med å normalisere de verdsatte verdiene, må pasienten bare følge prinsippene for en sunn livsstil.

Hva er forbudt i hypothyroidisme

Med mangel på skjoldbruskkjertelhormoner, står pasientene overfor ødem, som er forbundet med nedsatt vann-saltbalanse.

For å minimere sannsynligheten for ødem fra pasientens diett bør det utelukkes:

• ulike marinader og hermetikk;
• røkt produkter og pølser;
• hurtigmat retter;
• alkoholholdige drikker;
• søt brus
• industriell baking og hvitt brød.

Følgelig bør alle produkter som fremkaller tørst utelukkes, fordi i løpet av hypothyroidisme akkumuleres væsken i menneskekroppen, men fjernes ikke i ønsket mengde. Hvordan kan du gå ned i vekt med hypothyroidisme? Svaret kan ikke være entydig, det er viktig å ta et sett med tiltak for å sikre stabilisering av vekten.

Advarsel! De som vil gå ned i vekt, bør slutte å røyke. For det første stimulerer nikotin intensiv produksjon av magesaft, for det andre hemmer prosessen med hormonproduksjon av den skadede kjertelen.

Med en nedgang i skjoldbruskkjertelen, opplever mange kvinner patologisk sammenbrudd. En slik tilstand krever selvsagt rettelse, men energi bør ikke brukes til dette formålet. Normalisere trivsel vil hjelpe sterk, nybrygget, naturlig kaffe, som må tas i målte mengder - ikke mer enn 2 kopper 150 ml per dag.

Hvordan gå ned i vekt med hypothyroidism i skjoldbruskkjertelen bør spørre en ernæringsfysiolog. Fungerer tilfeldig, med egne hender, kan du forårsake uopprettelig skade på helsen. Tiltakene som tas vil ikke gi det ønskede resultatet, noe som resulterer i at pasienten kan forlate ideen om å forbedre sitt eget velvære.

Produkter som bidrar til å forbedre effektiviteten til kunstige hormoner

Hormonutskiftningsterapi er kun effektiv dersom de aktive komponentene i forbindelsene absorberes fullt ut. De nødvendige elementene for å sikre prosessen med assimilering av hormoner er gitt i tabellen.

Videoen i denne artikkelen informerer pasientene om behovet for å fjerne overflødig vekt i sykdommer i skjoldbruskkjertelen:

Hypothyroidism: Fremskynde stoffskiftet med diett

Kosthold for hypothyroidism for vekttap innebærer valg av produkter som utløser metabolske prosesser i kroppen. En av grunnene til utviklingen av sykdommen er mangel på jod, så før du går ned i vekt med hypothyroidisme, må du løse problemet med en mangel på dette kjemikaliet. Kosthold er ledsaget av hormonell medisinsk støtte og mosjon.

Hvorfor trenger du å gå ned i vekt med hypothyroidisme

Hypothyroidisme og overvekt hos kvinner er omtrent det samme som diabetes og fedme. Dette skyldes hormonell restrukturering, og stoffene som er involvert i alle metabolske prosesser (protein, fett, karbohydrater) slutter å bli produsert i ønsket mengde. Så å miste vekt på hypothyroidisme, som i diabetes, involverer i utgangspunktet normalisering av hormonnivåer.

Vekten i hypothyroidism oppnås hovedsakelig av kvinner, slik er den særegne denne sykdommen (det er ekstremt sjelden at menn blir diagnostisert). Spørsmålet om det i prinsippet er mulig å gå ned i vekt er ikke relevant. Dette må gjøres, ellers helseproblemer truer de virkelige.

Pasienter med hypothyroidisme, først og fremst, trenger ikke å forstå hvordan man skal gå ned i vekt med skjoldbruskkjertelhypothyroidisme, men hvorfor gjør det.

Kosthold for hypothyroidisme av skjoldbruskkjertelen er nødvendig, fordi bare denne måten:

• kan redusere vekten. Uansett hvor effektive eller hormonelle piller. Bare avvisning av skadelige produkter (fastfood, bakverk, søtsaker, alkohol) og en reduksjon av den totale energien i menyen i en uke eller en dag, kan gå ned i vekt. Og gjør deg klar for fysisk anstrengelse - ingen har ennå avbrutt en integrert tilnærming;
• normaliser skjoldbruskkjertelen. Kosthold for hypothyroidisme i skjoldbruskkjertelen er ikke bare rettet mot å skape et underskudd på energiværdi (enkel matematikk: jo mer energi forbrukes, jo raskere vekttap oppstår), men også normalisering av jodnivå. Det er mangelen på sistnevnte som fører til forstyrrelse av produksjonen av skjoldbruskhormoner - triiodotyronin (den inneholder tre jodmolekyler), tetraiodothyronin eller tyroksin (inneholder fire jodmolekyler). Resultatet av et slikt brudd er akkumuleringen av overflødig vekt;
• hindre brudd på indre organer. Sykdommen er ledsaget av fedme, yellowness av huden, tidlig aterosklerose (dannelsen av kolesterolplakk i blodkarene). I tillegg til hevelse rundt øynene, tenner på tungen, smerter i hjertet og bak brystbenet, forstoppelse, kvalme, flatulens, forstørret lever, kolelithiasis, menstruasjonssykdommer;
• redusere puffiness. Når hormonelle forandringer endres, forstyrres nyrefunksjonen før eller senere. Resultatet er væskeretensjon i kroppen. Stimulering av nyrene gjennom vanndrivende produkter og trening reduserer ikke bare ødem, men bidrar også til å gå ned i vekt med hypothyroidisme;
• forbedre kardiorespiratorisk system ytelse. En av komplikasjonene av skjoldbruskdysfunksjon er et brudd på lungeventilasjon, det vil si oksygenforsyning til vevet. Denne prosessen gir ikke bare ernæring til hele kroppen, men utløser også fettforbrenning (lipidmetabolisme er bare mulig i nærvær av oksygen). En spesiell meny for hypothyroidism, supplert med minst en liten fysisk anstrengelse, gjør at du kan øke blodsirkulasjonen, og dermed for å øke stoffskiftet.

Kommentar endocrinologist! For produksjon av skjoldbruskkjertelhormoner er det nødvendig med to komponenter: jod og essensielt aminosyre tyrosin. Som med hypofunksjon (mangel) og hyperfunksjon (overskudd) i en eller annen grad forstyrres alle metabolske prosesser. I tillegg er hver etterfølgende overtredelse lagdelt på den forrige. Det viser seg en slags kritisk masse av lidelser, som fører til ulike sykdommer, alt fra hypothyroidisme til tyrotoksikose (i tyrotoksikose begynner skjoldbruskkjertelen å produsere for mange skjoldbruskhormoner). For eksempel fører en nedgang i mengden av jod i kroppen til en fullstendig opphør av syntesen av skjoldbruskhormoner. Dette fører igjen til et brudd på adrenalinproduksjonen av binyrene. Dette er et hormon som frigjøres under stressende situasjoner. I tillegg til dopamin (gledehormon) hudceller. Melanin (pigment ansvarlig for fargen på øyne, hår, hud). Så, en diett for hypertyreose i skjoldbruskkjertelen er ikke bare en uunnværlig tilstand for behandling, men et spørsmål om liv og død.

Ernæringsregler for ulike typer hypothyroidisme

Kosthold for vekttap i strid med aktivitet av skjoldbruskkjertelen på mange måter gjentar prinsippene for diett i diabetes.

De grunnleggende regler for ernæringsmessig behandling er:

• Avslag på søtsaker, baking, brus, alkohol, røkt kjøtt, marinader, pickles. Ikke bare er det mange "tomme" kalorier i dem (som ikke gir fordeler til kroppen, de bare tetter opp og fører til fettdannelse), de påvirker også vann-saltbalansen, som allerede er ødelagt.
• Fraksjonelle måltider fem til seks ganger om dagen i intervaller på to til tre timer. Denne tilnærmingen vil unngå sult og opprettholde metabolisme på ønsket nivå.
• En klar fordeling av produkter gjennom dagen, avhengig av overvekt av proteiner, fett eller karbohydrater. Alle karbohydrater forbrukes til 16:00, da vil kroppen ha tid til å bruke dem for å opprettholde livets prosesser. Etter 16:00 - tiden for planteproteiner (animalsk opprinnelse er bedre å bruke i første halvdel av dagen, da de blir fordøyet lenger). Med fett er det samme. Det beste alternativet for å spise fett er i form av salatdressing (to eller tre spiseskjeer per dag). Dette er viktig fordi mange vitaminer fra grønnsaker absorberes bare i nærvær av fett. Disse inkluderer vitamin A, E, D og provitamin-beta-karoten. Forløperen av vitamin A syntetiseres bare fra beta-karoten i nærvær av fett. Det siste måltidet skal være senest to timer før sengetid. Det må være ekorn. Ellers bruker kroppen energi for å fordøye og sovne, er det lite sannsynlig å lykkes. Og proteiner er nødvendig, fordi det er deres kropp som bruker som byggemateriale. Alle gjenopprettingsprosesser skjer overveiende under søvn.
• Følg drikkeregimet. En dag drikker minst 1,5 liter vann (te, kaffe, fruktdrikker, fruktdrikker teller ikke). Takket være vann, utskilles metabolske produkter, tarmens arbeid stimuleres, vann-saltbalansen er normalisert.

Anbefalinger fra leger om utarbeidelse av diett for hypothyroidisme

Hvordan gå ned i vekt med (tips endokrinolog):

• Til tross for likheten av dietter med diabetes og hypothyroidisme, er det viktig å kjenne og forstå noen av nyansene. Å miste vekt ved å redusere mengden karbohydrater og redusere kaloriinnholdet i retter er ikke tilfelle.

Menyen for uken må nødvendigvis inkludere naturlig kaffe - opptil to kopper per dag (totalt volum - 300 ml). Sukker, krem ​​og melk kan ikke legges til. Kaffe bidrar til å fjerne overflødig væske og stimulere metabolisme. Men det er umulig å bli involvert i denne drinken, siden sammen med vann blir flere mikro- og makroelementer, først og fremst kalsium og kalium, skyllet ut fra kroppen.

• En annen viktig nyanse av diett av gipoterioz - en kombinasjon av narkotikabehandling og bruk av matvarer som er rike på visse mikro- og makronæringsstoffer. Må ha dietter for skjoldbruskdysfunksjon:
• jod. Det er rikelig i arnica, persimmon, datoer, spinat, sorrel, valnøtter, sjøfisk, havkål, sjømat;
• sink og jern. De viktigste kildene til kalvekjøtt eller kanin, lever, egg, meieriprodukter, frokostblandinger. I tillegg til sjømat, østers, pistasjenøtter, spinat. Fortsatt erter, linser, havregryn, dogwood og mais;
• selen. De er rike på gresskar, blåbær, rødbeter, lever. I tillegg til egg, ris, bønner, jordnøtter, kål, hvete.
• Jern og kalsium bør ikke forbrukes sammen, siden de utgjør hverandres handlinger. Så vær sikker på å sjekke dietten med en endokrinolog.
• Treningen skal være moderat. Med høy intensitet av yrke, blir ikke puffiness bare mindre, men vil bli verre, siden nyrene ikke vil kunne rense det innkommende blodet så raskt. Den maksimale hjertefrekvensen under treningen er 120-130 slag per minutt. En eller to timer før en treningsøkt, pass på å spise "treg" karbohydrater, for eksempel grøt.

Du kan lære mer om intricacies for å bekjempe hypothyroidism i videoen nedenfor.

Hypothyroidism slank figur er ikke et hinder

Problemet med overvekt er det 21. århundrets plage. Flere og flere menn og kvinner går utover det tillatte forholdet mellom formelhøyde og vekt. Men hvis det ikke er så tragisk for menn, er kvinner tvunget til å kjempe for hvert kilo. Men til tross for den endeløse dietten, trening og adopsjon av ulike stoffer for vekttap, er det sjelden mulig å oppnå ønsket resultat. Årsaken til dette kan være en skjoldbrusk sykdom - hypothyroidisme. Dette er en skjoldbruskpatologi, hvor tyroksinproduksjonen avtar, noe som fører til en generell hormonell ubalanse i kroppens indre miljø og en endring i den generelle metabolske prosessen. Hvordan å miste vekt med hypothyroidism er ikke en lett oppgave! Denne prosessen innebærer normalisering av hormonnivåer generelt. Vurder spørsmålet mer detaljert.

Hvilken lege å kontakte

Spørsmålet om regulering av vekt i strid med hormonbalansen i kroppen er en lege - en endokrinolog. Det bestemmer årsaken til ekstra pounds ved hjelp av diagnostiske teknikker og innholdet av hormonnivåer i kroppen. Om nødvendig mottar pasienten også råd om et balansert kosthold fra en dieter. Denne spesialisten utvikler en diett basert på pasientens individuelle egenskaper.

Du må tilpasse deg det faktum at denne prosessen vil være lang, streng og vil føre til resultatet bare med streng bruk av hormonelle stoffer, stoffer som brenner fett, ekstra stress i form av sport og kosthold.

En endokrinolog hjelper deg med å foreskrive riktig behandling og miste vekt uten problemer for kroppen.

Hovedårsaken til å besøke endokrinologen er å identifisere årsaken til fedme (hormonell svikt i skjoldbruskkjertelen) på grunn av diagnostiske tiltak og riktig reseptbelagte legemidler i henhold til resultatene av studien.

Endokrinologistips

Endokrinologen foreskriver hormonbehandling i henhold til indikatorene for laboratorietester. Deretter gir han pasienten en rekke anbefalinger for selvbærende terapi:

• Dietter for vekttap bør ikke være "sulten". Ofte nekter å spise, tror en person at han vil kaste ut de ekstra pundene. Dette er en vanlig misforståelse, ifølge rapporter fra de fleste ernæringseksperter og endokrinologer, at vekttap er forbruket av mat i små porsjoner. Det er nødvendig å følge systemet med å telle kalorier og spise flere måltider, det vil si i små porsjoner 5-6 ganger om dagen. I en av våre tidligere artikler kan du finne en liste over anbefalte produkter og deres anbefalte dieter for hypothyroidisme (lenke). Antall kalorier for kvinner bør ikke overstige 1500 kcal / dag, for menn - 2500 kcal.
• Diettpiller for hypothyroidisme bør ikke inneholde sammensetningen av de kvinnelige kjønnshormonene østrogen og kalsium, noe som provoserer en rask vektøkning.
• Øv daglig i 30 minutter. Det kan være: rask gange, svømming, forsterkende gymnastikk.
• Vekttap fører til svingninger i kroppsvekt. Drastisk vekttap er stress for kroppen. Samtidig kan humorale endringer i en organisme observeres. I tilfelle endokrinologiske endringer, kan endokrinologen råde deg til å avbryte alle aktuelle dietter og vekttapsfunksjoner før normalisering av testene.
• Ved hypothyroidisme er det også en opphopning av fettavsetninger på grunn av økt produksjon av insulin mot bakgrunnen av høyt blodsukker i diabetes mellitus. Under denne tilstanden kan endokrinologen foreskrive stoffer som reduserer insulin i blodet. Den mest effektive av dem - "Glyukofazh Long."
• Hold deg til et spesielt diett, utarbeidet av en dieter. Uavhengig av å endre behandlingen er det umulig. Det avhenger av mange faktorer som bare en spesialist bør ta hensyn til.
• Tester på nivået av skjoldbruskstimulerende hormon (TSH) bør tas regelmessig. I følge det kvantitative innholdet i kroppen kan man bedømme om behandlingen går riktig.
• Å gjennomføre en ultralydsundersøkelse av kjertelen minst to ganger i året.

Hypothyroidism for vekttap

Behandling av sykdommen selv utføres ved å erstatte skjoldbruskhormonene som mangler i kroppen med sine syntetiske analoger. Dette fører til en gradvis nedgang i kroppsvekt. Det er mulig å gå ned i vekt med ca 1,5 - 2 kg i 2 måneders behandling. Ytterligere vektkorrigering utføres under tilsyn av en lege. Doseringen av hormonalt stoff er basert på definisjonen av den opprinnelige og oppnådde kroppsmasseindeksen. Som et tillegg til hormonbehandling kan flere legemidler som regulerer kroppens metabolisme foreskrives.

Glukofage Long

Et effektivt førstelinje stoff for behandling av diabetes mellitus uten bivirkninger. Den viktigste aktive ingrediensen - Metformin - biguanid reduserer blodsukkeret, stimulerer ikke insulinutspresjon og har følgelig ingen hypoglykemisk effekt. Fremmer forsinkelse i absorpsjon av glukose i tarmen. Det er indikert for feil i diettbehandling hos pasienter med overvektsfall.

Xenical

Legemidlet "Xenical" brukes til fedme. Den viktigste aktive ingrediensen, orlistat, hemmer gastrointestinal lipase. Det mister sin funksjon av å oppløse fett triglyserider, som kommer inn i kroppen med mat og påvirker inntaket av frie fettsyrer.

• Behandling i forbindelse med en hypokalorisk diett
• Fedme med en kroppsmasseindeks> 30 kg / m2;
• Pasienter med overvekt til å være overvektige.

Når du bruker stoffet, må du følge diettregimet. Noen ganger kan det forverre hypothyroidisme. Observerte en reduksjon i absorpsjonen av jod og levothyroksin. Pasienter med hypothyroidisme må spise en kalori diett, ca 30% av kaloriene i form av fettløselige forbindelser. Krever mat rik på grønnsaker og frukt. Mengden fett per dag, protein og karbohydrater bør deles inn i tre måltider. Opptak "Xenical" provoserer en økning i utbyttet av fett med avføring i 24-48 timer.

Hvordan miste vekt uten slanking

Fedme i hypothyroidism skjer på grunn av en reduksjon i produksjonen av skjoldbruskhormoner, som er ansvarlige for metabolske prosesser i kroppen og for graden av brennende kalorier. Er det mulig å gå ned i vekt med hypothyroidisme? - definitivt ja! Visse prosedyrer og øvelser bidrar til å eliminere overflødig vekt med samtidig hypothyroidisme. Vurder den populære.

Akupunktur for vekttap

Dette er en punktmassasje for vekttap. Hensikten er å påvirke kroppens biologisk aktive punkter. Forbedrer stoffskiftet i kroppen og eliminerer følelsen av sult. Ved å opptre på enkelte punkter elimineres årsakene til overvekt. Hovedpunktet som er ansvarlig for eliminering av overflødig fett fra kroppen, er punktet Cv4. Ligger midt i magen rett under navlen. I den utsatte posisjonen må du trykke på dette punktet med tommelen og utføre massasjehandlinger i 30 minutter. Massasje bør være minst 20 dager. Samtidig går det fra 1 til 2 kg fett.

Forbedre metabolske prosesser i kroppen, bli kvitt nedfallsprodukter og råtne mat, fjern fettet fra magen og lårene hjelper massepunktene Sp 6 og Sp9. Det første punktet ligger på tibia rett over beinet, det andre - i knæets økning. Poeng som anbefales for å stimulere lette sjokkbevegelser.

Fysisk trening

Den beste sporten for hypothyroidisme er aqua aerobic og svømming. De gjør det mulig å kvitte seg med overflødig vekt uten stor belastning på kardiovaskulærsystemet (CCC), og bidrar til økt muskelton og hudstramming med strekkmerker.

For å opprettholde hjertets og blodkarens virkemåte, anbefales kardiovaskulær utstyr og terapeutiske øvelser. De skal bare holdes under veiledning av en trener. Når du spiller sport er det anbefalt å utelukke fra dietten raske karbohydrater, rik på kolesterol og stoffer som øker surheten i magesaft.

Følg disse retningslinjene:

• Det er flere fiskeretter;
• Følg moderat daglig trening;
• Få rikelig med fiber: grønnsaker, frukt;
• Prøv å tilbringe mer tid i frisk luft;
• En gang i uken ordne en fastedag: kefir, epler, havremel;
• Melprodukter, søtsaker, kaker må byttes ut med tørket frukt;
• Minst en gang i året, prøv å slappe av på sjøen.

Derfor, å gå ned i vekt med hypothyroidisme av skjoldbruskkjertelen ved hjelp av både narkotika og ikke-medisinske metoder kan gjøres ved å legge mye arbeid i denne prosessen. Du må ha tålmodighet, observerende observere avtaler av en spesialist, observere en sunn livsstil og trening.

Tetninger på nakken, kortpustethet, ondt i halsen, tørr hud, kjedelighet, håravfall, sprø negler, puffiness, puffy ansikt, utdøde øyne, tretthet, døsighet, tårefullhet, etc. - Dette er alt mangel på jod i kroppen. Hvis symptomene er "på ansiktet", er det mulig at skjoldbruskkjertelen din ikke lenger kan jobbe normalt. Du er ikke alene, ifølge statistikk, lider problemer i skjoldbruskens arbeid av opptil en tredjedel av verdens totale befolkning.

Hvordan glemme sykdommer i skjoldbruskkjertelen? Professor Ivashkin Vladimir Trofimovich forteller om det her.

Hvordan gå ned i vekt med hypothyroidism: tips

Hypothyroidism er preget av nedsatt aktivitet av skjoldbruskkjertelen. Denne ubalansen påvirker kroppsvekten, med det resultat at fett og karbohydrater blir deponert i problemområder ganske raskt. Ifølge endokrinologer er alle grupper av mennesker utsatt for sykdommen, men kvinner over 55 er i fare. Mange mennesker er interessert i spørsmålet om det er mulig å gå ned i vekt med hypothyroidisme og hvor nøyaktig prosessen går. For å få et riktig svar må du følge anbefalingene fra erfarne leger og revurdere deres livsstil.

Praktiske vekttap tips

For å oppnå ønsket resultat, følg effektive råd.

1. Det er viktig å huske for alltid at i tilfelle hypothyroidisme er det verdt å nekte harde metoder for å miste vekt og alle slags mono-diett. Ellers vil stoffskiftet avta, kroppen vil begynne å lagre fett, få det helt fra alle produktene.
2. Fyll opp dietten på en slik måte at antall måltider var omtrent 5-6 ganger (hver 3. time). Spis små måltider så ofte som tiden tillater det. Kom ut fra bordet med en liten følelse av sult.
3. Finn på Internett en online kalkulator av kalorier, beregne hastighetskarakteristikken av vekt og alder. Ikke overskride maksimal tillatte verdi, ellers vil du ikke kunne kvitte seg med ekstra pounds. Forlat alltid korridoren til 200 kcal., Å drikke et glass yoghurt eller spis yoghurt før sengetid.
4. Les sammensetningen av medisiner foreskrevet av legen din. De bør ikke inneholde høye nivåer av kalsium og østrogen. Slike komponenter fremkaller akselerert vektøkning hos personer med hypothyroidisme.

Vekttap hypothyroidism teknikk

I de fleste tilfeller er vekttapsprogrammet for en vanlig person og personer med nedsatt skjoldbrusk aktivitet ikke forskjellig mye. Selvfølgelig er det visse funksjoner som må overholdes. I utgangspunktet er det lagt vekt på å endre matvaner og livsstil generelt.

Trinn nummer 1. Få testet

1. Før du begynner en intens kamp med fedme, besøk en lege og sørg for at du har en lidelse av skjoldbruskkjertelen. Du må passere en generell blodprøve, samt en analyse av skjoldbruskhormoner.
2. Hvis legen din har diagnostisert hypothyroidisme, vil du sannsynligvis bli foreskrevet syntetisk T4 og Levothyroxin. Legemidler normaliserer skjoldbruskhormonnivåene, noe som gjør sykdommen enklere å kontrollere.
3. Moderne medisiner står ikke stille. Noen mennesker foreskriver ikke bare T4, men også T3 i kombinasjon med Liothyronin.
4. Syntetisk T3 kan brukes sammen med T4 eller tas som et selvstendig stoff. T3-mangel fører til at kroppen akkumulerer fett, senker vekttapet.

Trinn nummer 2. Normalisere ernæring

1. Raffinerte karbohydrater tilhører tomme (ubrukelige) kalorier. De senker prosessen med å brenne fett. Også denne energien verdi mangler fiber, noe som er så viktig for personer med hypothyroidisme.
2. Tilstrekkelig fiberinntak eliminerer forstoppelse, normaliserende avføring. Ernæringseksperter anbefaler å bruke ca 25 gram. fiber per dag. Folk som ikke er vant til et slikt volum, bør øke mengden sakte og systematisk. Et slikt trekk vil forhindre oppblåsthet og gassakkumulering.
3. Si "Nei!" Til karbohydrater med høyt stivelsesinnhold. Spis bare fullkornsbrød, erstatt lett ris med brun og hvetepasta med rug eller integrert.
4. Det er viktig å forstå at deler må måles. Hvis du har vane med å spise 1,5 tallerkener med pasta per måltid, bli kvitt den. Begrens dietten til en porsjon, som er plassert på åpen hånd.
5. Ikke nekte middels måltider. Bær mat i beholdere hvis du ikke kan spise ofte i bedriftskanten. Ta med snacks til jobben, bananer, epler, pærer, nøtter, små brødfisk, magert kjøtt med grønnsaker, drikkeryoghurt og andre meieriprodukter kan spille sin rolle.
6. Kast vegetabilsk olje, erstatt den med oliven, mais eller i ekstreme tilfeller uraffinerte sammensetninger. Slike produkter akselererer blodsirkulasjonen og gir metabolismen til riktig nivå. Kokosolje er ekstremt nyttig, drikk den under hovedmåltidet (en halv teskje).

Trinn nummer 3. Spis protein til frokost

1. Det er ekstremt viktig for personer med hypothyroidisme å følge den daglige kaloritellingen, ikke overskrider eller senker de tillatte grensene. Du må også ta mat etter timen, uten å skifte planen.
2. Lag menyen slik at hvert måltid inneholder ca 25 mg. rent protein. Denne organiske forbindelsen gir mætning raskere enn feilfett og karbohydratholdige matvarer.
3. Ta en daglig dose protein etter morgenoppvåkning (til frokost, ca 15 gram, om gangen). Det er på denne tiden av dagen at muskelvev trenger protein.
4. Whey (hurtigabsorberende) protein regnes som den mest nyttige kilden til protein om morgenen. Ikke vær overflødig mottak BCAA (aminosyrer). Alle de listede produktene selges i sportsnæringsbutikken.
5. Kilden til protein er også kylling og vaktelegg, magert kjøtt (kalkun, svinekjøtt, biff, kylling, lam), bønner, fettost, stearinlys og andre meieriprodukter.

Trinn nummer 4. Gå inn for sport

1. For å stimulere metabolske prosesser i hele kroppen, er det nødvendig å trene regelmessig. Du trenger ikke å gå på treningsstudio og gjøre øvelser med "jern". Til å begynne med er femten minutter om morgenen nok.
2. Ta vanen med å klatre trapper i stedet for å bruke heisen. Crouch uten noen byrder, hopp på et tau eller gjør en times spasertur i parken (i et raskt tempo).
3. For å samtidig bygge muskelmasse og brenne fett, må du drikke protein og gjøre kraftbelastninger. Få dumbbells eller et elastisk band, finn på Internett video leksjoner fra profesjonelle mestere (innledende nivå).
4. Utmerkede idrettsaktiviteter er svømming, Pilates, yoga, stretching, vann aerobic, gymnastikk, dans. Du kan kjøpe et abonnement på treningsstudioet, lage et enkelt program og engasjere deg i gleden.
5. Hvis før du ble målt liv, øk fysisk aktivitet gradvis. Sammen med et sett med muskelmasse vil brenne fett, slik at du begynner å gå ned i vekt. Hvis du, uten forberedelse, utfører et tungt kompleks, overbelaster du kroppen, det vil være fare for skade på leddene.

Trinn nummer 5. Kombiner kosttilskudd riktig

Det er ekstremt viktig for personer med hypothyroidisme å følge klare instruksjoner fra en lege når det gjelder å ta kosttilskudd. Vitaminer har en ubehagelig egenskap for å påvirke fordøyelsen av mat.

Kosttilskudd som inneholder kalsium og jern reduserer absorpsjonen av hormoner. Av denne grunn anbefales hormonelle legemidler å ta etter en morgenoppvåkning før hovedmåltidet av mat som inneholder jern og kalsium.

Personer med forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen bør ikke bruke goitrogenprodukter som blokkerer teroidperoksidase. Slike blandinger inkluderer belgfrukter, soyabønner, brokkoli, blomkål. Varmebehandling reduserer innholdet av aktive enzymer som forårsaker kløe.

Hypothyroidisme er ikke en setning! Etter en grundig undersøkelse kan du begynne å miste vekt med tillatelse fra en lege. Ikke forsink protein-frokosten, reduser den daglige dosen av insulin, normaliser nivået av syntetisk T3. Tren, fjern skadelige produkter.

diskusjoner

Nr. 23 miste vekt med hypothyroidisme. M. Shomon.

304 innlegg

Hvordan miste vekt med hypothyroidisme?
Når du har blitt diagnostisert med hypothyroidisme, sa legen beroligende - ikke noe problem, du vil ta hormoner, og vekten din kommer tilbake til normal av seg selv eller ved hjelp av en lett diett. Men etter hvert som tiden gikk, ble dietene mer og mer stive, du gikk inn for sport mer og mer - men vekten din tenkte ikke engang å falle. Endokrinologen trakk på skuldrene og sa at skjoldbruskkjertelen hadde ingenting å gjøre med det, din hormonelle ubalanse kompenseres og ingenting kan hindre deg i å miste vekt. Du snudde deg til forskjellige leger, ba om råd på forumene - men svaret var alltid det samme - "har ingenting å gjøre med hypothyroidisme, spise mindre, flytte mer!" Men du så at noe var galt.
Kjente situasjoner? Mary Shomon, forfatter av det amerikanske bestselger-dietten for hypothyroidisme, hevder at en eller annen måte har de fleste hypothyroid-pasienter kommet over det. Mary, din "kollega" på grunn av sykdom, brukte en enorm mengde tid og krefter på å finne ut av situasjonen og kom til den konklusjonen at metabolske forstyrrelser i hypotyreose ikke er begrenset til den enkle mangelen på tyroksin. Derfor, for å gå ned i vekt, er pasienten ikke nok av måtene som friske mennesker bruker. Hun legger merke til en rekke punkter som må vurderes i kampen mot fedme.
Pass på at TSH er lav nok.
De fleste leger foretrekker å begrense administrasjonen av tyroksin så snart TSH tar på seg normalverdien. Denne frekvensen er ganske bred - fra 0,5 til 5,0 mU / l. Følgelig når din TSH faller under 5,0 mU / L, bestemmer legen din å forlate mengden T4 tatt på dette nivået. De nye anbefalingene fra National Academy of Clinical Biochemistry i USA foreslår imidlertid å vurdere den normale øvre grensen på 2,5 mU / l. Videre viser klinisk praksis av mange endokrinologer at for pasienter med hypothyroidisme oppnås optimal velvære ved et nivå på TSH på ca. 1,0 mU / L. Det vil si at høye normale verdier er gode for en sunn person, men er ikke egnet for en pasient som bruker hormonbehandling.
Tar du noe som påvirker L-thyroksin?

Effektiviteten av å ta L-thyroksin kan redusere, avhengig av hva du spiser og tar ekstra. Kalsiumpreparater (inkludert kalsium i sammensetningen av vitaminer), forbruk av soyaprodukter, samt østrogener (inneholdt i prevensjonspiller) kan ha en negativ effekt.
Spiser du nok til å gå ned i vekt?

"Sultne" dietter er strengt kontraindisert i hypothyroidisme. Metabolisme, som ikke er i beste tilstand uansett, kan bremse dramatisk når kaloriene er under 1200 kcal. Mangel på kalorier i din daglige meny bør være omtrent 500 kcal, ikke mer. Mary Shomon foreslår denne beregningen av kaloriinnholdet i dietten din - multipliser vekten i kilo med 25 og trekker 200 kcal. Kanskje etter mengden mat du har blitt vant til å spise de siste årene, vil denne verdien virke stor for deg. Det er imidlertid nødvendig. Spis oftere, i små porsjoner - nivået på hovedmetabolismen øker etter hvert måltid.
Insulinresistens
Insulinresistens er en tilstand av kroppen der en økning i mengden insulin i blodet ikke fører til bedre fordøyelighet av sukker. Kroppen din kan ikke konvertere karbohydrater normalt, og i stedet for å bruke sukker for energi, lagrer kroppen din fett. Du er sulten. og bli fett. I tillegg fører insulinresistens til økt blodtrykk, kronisk tretthet, økt irritabilitet og øker risikoen for utvikling av diabetes og aterosklerose. Det forverrer også nedbrytningen av fett i kroppen, noe som forhindrer deg i å miste vekt.

Tatyana, Insulinresistens er en hyppig følgesvenn av hypothyroidisme. Kliniske markører for insulinresistens er abdominal fedme (forholdet mellom midje og hoftevolum er mer enn 0,8 for kvinner og 1,0 for menn), og også svart akanthose finnes ofte i denne sykdommen - rynket, hyperpigmentert hud, oftest under armhulene, på albuer, kneeling.
Hvordan håndtere denne ubehagelige tilstanden? Den mest effektive måten å redusere insulinresistens er å redusere kroppsvekten. Her er en så ond sirkel. Kosttilskuddene for insulinresistens er som følger - du bør begrense fettet du spiser og, like viktig, mengden enkle karbohydrater som finnes i sukker, hvitt mel, søte frukter, poteter og så videre. Du er kategorisk upassende for mange fettfattige dietter som har vært populære nylig, der det nødvendige kaloriinnholdet oppnås ved å øke mengden karbohydrater. Spis grønnsaker, belgfrukter (men ikke soya, som!), Lean kjøtt - kalkun, kylling, kalvekjøtt. Generelt er anbefalingene ganske standard. Et nesten øyeblikkelig resultat av en slik diett vil være en bedre tilstand av helse - redusert tretthet, normalisering av søvn, du vil ikke lenger føle deg "overveldet". Vel, i fremtiden, selvfølgelig vil vekten også reduseres.

Den andre viktige faktoren i kampen mot fedme er fysisk aktivitet. Long aerobic øvelser anbefales - gå, svømme, trenings sykkel. En daglig en times spasertur kan forbedre insulinfølsomheten med 40%!

Det finnes også farmasøytiske preparater som øker insulinfølsomheten. Du kan konsultere din endokrinolog om å ta noen av dem.
appetitt
En annen konsekvens av hypothyroidisme er inkonsekvensen av hjernens reaksjoner med nivået av metabolisme.
Siden pasientens metabolisme er bremset, gir hjernen kommandoen om mangelen på stoffene han trenger for sent. Som et resultat spiser du mer enn kroppen din egentlig trenger. Et annet hinder for hjernens del - kroppen din opplever hele tiden den såkalte "fysiologiske stressen". På grunn av dette reduseres nivået av serotonin, og dette forhindrer deg også i å miste vekt. Kampverktøyene her er de aerobiske belastningene som allerede er nevnt, samt bruk av beroligende midler. Det er ikke nødvendig å ta kraftige antidepressiva midler, nok urtepreparater - for eksempel St. John's wort (eller fremstilling av Hypericum Deprim).

Vi håper at denne informasjonen vil være nyttig for deg i din vanskelige kamp med fedme, og du vil oppnå suksess.
Lykke til på denne reisen!

****** Hvordan gå ned i vekt med hypothyroidisme? (Galina Filippova, allmennlege, kandidat for medisinsk vitenskap)
Den beste måten å gå ned i vekt med hypothyroidisme er å kompensere for skjoldbruskkjertelen. Det er imidlertid flere kostholdsregler for vekttap.
vekttap, hypothyroidism
Hypothyroidism er en sykdom i skjoldbruskkjertelen, hvor effekten av skjoldbruskhormoner på organer og vev reduseres. Dette kan skje:
som et resultat av manglende evne til kjertelen til å syntetisere riktig mengde hormoner;
i sykdommer i hypofysen og hypothalamus, når produksjonen av skjoldbruskstimulerende hormon (TSH) reduseres, tvinger skjoldbruskkjertelen til å fungere;
med tap av perifert vevsfølsomhet for skjoldbruskhormoner.
Ved hypothyroidisme er det en nedgang i alle metabolske prosesser, inkludert energi og fettmetabolismen, noe som fører til en liten økning i kroppsvekt (med 2-4 kg), svakhet, døsighet, apati, uvillighet til å bevege seg og jobbe. Noen økning i kroppsvekt skyldes også væskeretensjon i kroppen.
For vekttap i hypothyroidism er motorbelastning viktig. Når fysisk
arbeidet akselererer metabolismen, nedbryting av fettreserver med frigjøringen
energi. Jo større muskelmassen til en person er, desto mer aktiv er strømmen
metabolske prosesser og raskere vekttap

Hvordan raskt miste vekt med hypothyroidisme?
Dessverre er det ikke nødvendig å stille inn en rask reduksjon i kroppsvekt mot bakgrunnen av hypothyroidisme. I gjennomsnitt tar det 3-4 måneder å gjenopprette normal skjoldbruskfunksjon. For å gjøre dette, er det nødvendig å følge doseringsregimet foreslått av endokrinologen og overvåke TSH, T4.
Med adekvat behandling i flere måneder oppstår eutyroidisme - en tilstand hvor vev mottar en tilstrekkelig mengde skjoldbruskkjertelhormoner, og en gradvis reduksjon av vekten oppstår.
Kan jeg sulte for hypothyroidisme?
En av de vanligste måtene for raskt vekttap er fasting. Men i tilfelle hypothyroidism, kan du ikke sulte. Med en skarp restriksjon av mat i flere dager, bytter kroppen til en økonomisk måte å bruke energi på. Alle næringsstoffer som kommer inn i kroppen, søker han å legge til side. Forverret ved å bremse metabolismen.
I tillegg er motstanden mot hypothyroidisme, fordøyelse, absorpsjon og assimilering av næringsstoffer som regel forstyrret, kroppen er mangelfull i vitaminer og mineraler. Begrensning av dietten kan føre til vitamin- og mineralmangel.
Vesentlig vektøkning for hypothyroidisme er ikke typisk, og som regel,
er forbundet med andre hormonelle (for eksempel utvikling
insulinresistens), fordøyelsesmidler (spesielt
ernæring) eller arvelige grunner.
Kosthold og diett for hypothyroidisme
Reglene for vekttap i hypothyroidisme er ikke forskjellig fra prinsippene for sunt vekttap under normale forhold. Måltider bør være hyppige, i små porsjoner, ettersom matinntaket øker stoffskiftet.
Ved hypothyroidisme anbefales det å redusere andelen fett, spesielt av animalsk opprinnelse, og å nekte å akseptere lett fordøyelige karbohydrater (søtsaker, bakverk, sukker, syltetøy, honning, konditori, etc.).
For en fullstendig syntese av hormoner, er proteiner trengs, så det er nyttig å berike dietten med hytteost, magert kjøtt og fisk. Sjømat inneholder et kompleks av mineraler og vitaminer som er nyttige for pasienter med hypothyroidisme. De er også ønskelige å inkludere i den ukentlige menyen.
Ekspert: Galina Filippova, General Practitioner, kandidat for medisinsk vitenskap
Forfatteren: Natalia Dolgopolov

Hvordan organisere samtidig behandling og vekttap med hypothyroidisme

En typisk situasjon: en person bestemmer seg for å gå ned i vekt, begynner å delta aktivt i sport, går på en diett. En uke går forbi - det er ikke noe resultat, det andre passerer - ingenting endres. Etter en måned med mislykkede forsøk blir hendene senket, det er ingen spor av motivasjon, og alt går tilbake til normal: hypodynami, mat uten restriksjoner og interne komplekser om fylde.

I denne situasjonen tenker mange mennesker ikke på hvorfor det ikke var noe vekttap. Og bare noen få etter en slik mislykket opplevelse sendes til mottaket til endokrinologen. Selv om dette er hva alle skal gjøre. Hvis det oppdages en mangel på skjoldbruskkjertelhormoner, er det ikke bare nødvendig å endre livsstilen din radikalt, men også å gjennomgå et behandlingsforløp. Slanking med hypothyroidisme har sine egne egenskaper.

Hypothyroidism og overvekt

Hypothyroidism er kroppens respons på en reduksjon i hormonproduksjonen av skjoldbruskkjertelen, hovedfunksjonen er å opprettholde normale metabolske prosesser. Så snart deres mangel oppdages, reduseres metabolismen betydelig, og fettavsetninger blir mer og mer. Denne sykdommen er en av de hyppigste årsakene til overvekt.

Og selv om pasienten bestemmer seg for å miste vekt selv, vil han ikke oppnå betydelige resultater av to grunner. Først, for vekttap med hypothyroidisme krever et spesielt diett og overholdelse av spesifikke anbefalinger fra endokrinologen. For det andre må du gjennomgå et behandlingsforløp og eliminere årsakene som førte til brudd på skjoldbruskkjertelen.

Hypothyroidism provoserer vektøkning det samme for kvinner og menn. Men den første denne diagnosen blir gjort oftere. Selv om for menn denne sykdommen er fulle av farligere konsekvenser. Ikke bare begynner de å alder raskt (hår, øyenbryn, øyenvipper faller ut) og blir tyngre etter kvinnelig type (kroppens nedre del blir massiv, brystet sveller), og med en forsømt form av sykdommen mister de deres reproduktive evner.

Så det første skrittet mot vekttap i hypothyroidisme er å finne ut hva som førte til en slik diagnose og eliminere de provokerende faktorene. Uten dette vil verken behandling eller vekttap være effektiv.

Årsaker til sykdom

Endokrinologer kaller ham provokatører følgende faktorer:

• aktive effekter på skjoldbruskkjertelen: det kan være kirurgi (det er noen ganger fjernet), strålebehandling, tar kraftige hormonelle stoffer;
• autoimmune sykdommer;
• graviditet;
• blokkering av skjoldbruskhormoner av autoantistoffer og proteaser (dette skjer med forverring av pankreatitt, sepsis, i sjokkstatus);
• hypo og aplasi av skjoldbruskkjertelen (reduserer størrelsen);
• skjoldbrusk hormon deiodination;
• mangel på jod og selen og et overskudd av tiocyanater, kalsium og litiumioner;
• lav følsomhet av celle reseptorer til hormoner;
• patologier av hypothalamus og hypofyse (for eksempel tap av den siste tropiske funksjonen, det vil si produksjon av skjoldbruskhormoner eller hypopituitarisme);
• tretthet,
• skjoldbruskbetennelse (betennelse i skjoldbruskkjertelen).

De fleste årsakene oppdages kun under en medisinsk undersøkelse. To faktorer avhenger av personen selv, noe som kan føre til redusert hormonproduksjon. Dette er et usunt kosthold, når det er en katastrofal mangel på jod og selen, og overarbeid i kostholdet. Den enkleste måten å håndtere dem er å inkludere i menyen flere tang med fiskeolje og hvordan du slapper av. Hele resten krever langsiktig behandling fra en endokrinolog. Så du kan ikke stole på et raskt vekttap. Minimum - 3-4 måneder.

symptomer

For ikke å forveksle hypothyroidism med andre sykdommer, må den kunne skille i henhold til følgende manifestasjoner:

• sløvhet, langsomhet, sløvhet, redusert ytelse, oppmerksomhet, intelligens og minne, tretthet;
• døsighet;
• anemi,
• puffiness, puffiness i ansiktet, lemmer, stemmekabler (grov grovhet), neseslimhinne (pustevansker), ledd;
• sprø negler, hårtap, tørrhet og gulsott av hud;
• vektøkning;
• senke temperaturen, chilliness, paresthesia, muskel smerte;
• problemer med nervesystemet: bradyfreni, polyneuropati, cerebellær ataksi, depresjon;
• myxedema hjerte, polyserose, hypotensjon;
• hepatomegali (forstørret lever), forstoppelse, kvalme, oppkast;
• amenoré og galaktorrhea hos kvinner, redusert libido og erektil dysfunksjon hos menn, og forsinket psykofysisk utvikling hos barn.

For forekomst av flere av de ovennevnte symptomene, kan hypothyroidisme bare mistenkes. For å bekrefte diagnosen av en blodprøve for hormoner.

Om analyser

• TSH (skjoldbruskstimulerende hormon produsert av hypofysen)

For å gjenopprette funksjonen av skjoldbruskkjertelen, er det nødvendig å kontrollere mengden TSH som påvirker dette organet. Norm TSH - 0,5-5 mU / l. Hvis nivået er lavere eller høyere, er riktig behandling foreskrevet. Imidlertid er det ett poeng som må vurderes av alle som har som mål å miste vekt. Hormonbehandling er avbrutt så snart 1 mU / L er nådd. Dette er nok til å normalisere vekt og føle seg godt. Amerikanske forskere anbefaler å redusere øvre grense for normen for dette hormonet med nesten to ganger - opptil 2,5 mU / l.

• Thyroxin (T4, skjoldbruskhormon)

Norm - 50-140 nmol / l.

• Triiodothyronin (T3, skjoldbruskhormon)

Normen er 1,5-3,85 mmol / l.

Typer av hypothyroidisme

Behandling og vekttap vil avhenge av nøyaktig hvilken form for hypothyroidisme du ble diagnostisert under undersøkelser. Det kan være:

• primær (assosiert med patologiene til skjoldbruskkjertelen selv);
• sekundær (på grunn av sykdommer i hypofysen);
• tertiær (hypotalamuspatologi);
• vev (perifere årsaker skyldes).

Det er lettest å gå ned i vekt med primær hypothyroidisme, siden det er mye vanskeligere å normalisere hjernens funksjoner.

Det er også medfødt og ervervet hypothyroidisme. Den første er kronisk, lider folk gjennom hele livet, kamp med overvekt, vekttap er vanskelig, kilo returnerer raskt.

En annen klassifisering av sykdommen - avhengig av alvorlighetsgraden:

• latent (subklinisk hypothyroidisme), når nivået av TSH er forhøyet, og T4 er normalt;
• manifest, hvor TSH er forhøyet, men T4 er redusert;
• komplisert av.

Med subklinisk og manifest er det mulig å organisere parallelt og behandling, og vekttap. I tilfelle komplikasjoner må du først fullføre et fullstendig terapeutisk kurs og bare deretter søke vekttap.

Avhengig av kroppens respons på problemer med skjoldbruskens funksjon:

• kompensert, når kroppen prøver å kompensere for hormonet mangel - vekttap er mulig uten behandling;
• subcompensated - kroppen svikter, å miste vekten bremser ned, de første tegnene på hypothyroidisme oppstår;
• dekompensert - behandling er nødvendig.

Hvis sykdommen diagnostiseres i begynnelsen, normaliserer hormonutskiftningsbehandling raskt pasientens tilstand og lar deg organisere vekttap parallelt (i samråd med legen din).

Hvilke stoffer kan foreskrive

For behandling av hypothyroidisme er vanligvis foreskrevet medisiner som inneholder syntetiske skjoldbruskhormoner.

L-tyroksin (L-tyroksin)

Form release - piller.

Kontraindikasjoner: intoleranse, etter hjerteinfarkt, skade på hjertemuskulatur, tyrotoksikose, hypokorticisme, galaktosemi, laktasemangel, nedsatt intestinal absorpsjonssyndrom, hjerte- og vaskulær sykdom, alvorlig hypothyroidisme, diabetes.

Dosering: 100 mcg per dag. Behandlingsforløpet er avtalt med legen.

Les mer om dette stoffet kan leses i en egen artikkel.

Thyroidin (Thyreoidinum)

Formfrigivelse - tabletter, granulater.

Kontraindikasjoner: Narkotikaintoleranse, tyrotoksikose, diabetes, Addisons sykdom, koronarinsuffisiens, graviditet.

Dosering: 0,2 g per dag om morgenen. Behandlingsforløpet er 3 uker.

Triiodothyronin (Triiodthyronin)

Form release - piller.

Kontraindikasjoner: intoleranse, tyrotoksikose, iskemisk hjertesykdom, myokarditt, binyr og hjertesvikt, takykardi, kakeksi, diabetes.

Dosering: 25 mcg per dag en halv time før måltider. Behandlingsforløpet er 2 uker.

Tireotom (Thyreotom)

Form release - piller.

Kontraindikasjoner: intoleranse, myokarditt, angina, etter hjerteinfarkt, tyrotoksikose, binyr og hjertesvikt, takykardi, hypertensjon, diabetes, aterosklerose.

Dosering: 1 tablett per dag, en time før frokost, hver 2 uke øker mengden og opp til 5 deler per dag. Behandlingsforløpet er å normalisere nivået av hormoner.

Tireocomb (Thyreocomb)

Form release - piller.

Kontraindikasjoner: intoleranse, etter hjerteinfarkt, tyrotoksikose, myokarditt, adrenal insuffisiens.

Dosering: ½ pille om dagen en halv time før frokost, hver 2. uke øker mengden medisin og reduseres til 2 tabletter per dag. Behandlingsforløpet er til fullstendig gjenoppretting.

Eutiroks (Euthyrox)

Form release - piller.

Kontraindikasjoner: intoleranse, tyrotoksikose, hypofyse og adrenal insuffisiens, graviditet, laktasjon, hjertesykdom, glukose-galaktosemalabsorbsjonssyndrom, hypertensjon, diabetes, arytmi.

Dosen bestemmes individuelt, stoffet er full i morgen på tom mage. Behandlingsforløpet er langt (3-4 måneder, avhengig av syklusens forsømmelse).

Fiskeolje

Hjelper til å behandle hypothyroidisme og fiskeolje, hvilke endokrinologer ofte inkluderer i terapeutisk forløb. Først av alt eliminerer det negative symptomer (depresjon, infeksjonsfokus). I tillegg er det nyttig for vekttap (mer på dette her).

Formfrigivelse - gelatinkapsler, renset olje.

Kontraindikasjoner: intoleranse, tyrotoksikose, hemofili, tuberkulose, sarkoidose, hypervitaminose, sår, nephritis, laktasjon, nyresykdom, lever, hjerte.

Dosering: 6 kapsler eller 1 ss. l. olje per dag. Behandlingsforløpet er 1 måned.

De resterende midler for vekttap (kosttilskudd, piller for vekttap og metabolismeakselerasjon, folkeoppskrifter) mens du tar medisiner for hypothyroidisme samtidig, anbefales ikke, da de kanskje ikke er kompatible.

Trenger jeg en diett

For vekttap med en slik diagnose kan ikke redusere den daglige kalorien under 1 200 kcal, da dette vil redusere metabolismen og sykdomsforløpet vil bare forverres. Av samme grunn anbefales det ikke å fjerne fra dietten noen av de tre essensielle næringsstoffene (proteiner, fett eller karbohydrater). Måltider bør være like balansert som mulig.

Når hypothyroidisme av skjoldbruskkjertelen anbefales et spesielt diett, som normaliserer produksjonen av hormoner og samtidig lar deg gå ned i vekt. Varigheten er ikke begrenset. Resultat: minus 1 kg per uke. Grunnleggende prinsipper:

• Daglig kaloriinntak bør ikke være mindre enn 1500 kcal;
• forholdet mellom BJU: 110 g / 70 g / 200 g;
• lett absorberte enkle karbohydrater erstattes av komplekse (du finner listen over produkter ved hjelp av linken);
• Saltinntaket - 5 g per dag;
• daglig drikkfrekvens - 1,5 l;
• grunnlaget for dietten - mat med lavt glykemisk indeks;
• delte måltider;
• mottak av et vitamin- og mineralkompleks;
• holder faste dager (1-2 ganger i uken);
• steking er utelukket.

• egg (ikke mer enn 3 stykker i uken);
• fettfattige vegetabilske supper;
• sjømat, hvit magert fisk;
• kefir, yoghurt, yoghurt, cottage cheese (med et minimum fettinnhold);
• yachka, bokhvete, havregryn, kli;
• fortynnet med vann (1 til 1) fruktjuice, svakt brygget te, kompott av tørket frukt uten tilsatt sukker, kjøttkraft av hofter og andre medisinske urter, mineralvann uten gass;
• lavt fett rødt kjøtt, kalkun, kylling, kanin;
• rug eller fullkornsbrød (ikke mer enn 100 g per dag);
• poteter, grønne erter, gulrøtter, rødbeter (1 gang per uke);
• matholdige kaliumprodukter (tørket frukt, reker, soyabønner, kål, fersken, ris), magnesium (rosenhips, kli, bokhvete), jod (tang).

• krem, rømme, smør;
• slakteavfall, fett kjøtt og fisk, kaviar, hermetisert mat, røkt kjøtt;
• kjøtt, fisk, sopp bouillon, bønne supper;
• ris, pasta, semolina, mel produkter;
• sopp, spinat, rogn, sorrel, druer, rosiner, belgfrukter;
• syltetøy, syltetøy, honning, sukker;
• sauser, krydder, tapas;
• alkohol.

Eksempelmeny for uken

Riktig ernæring normaliserer nivået av hormoner i kroppen og metabolsk hastighet. Dette vil igjen bidra til effektiv vekttap.

Et interessant diett tilbyr amerikanske Mary Shomon i sin bok "Hvordan miste vekt med hypothyroidisme." Men dristig å prøve ut det, må du få tillatelse fra en endokrinolog som ser på deg, siden ikke alle leger godkjenner matesystemet.

Ekstra tips endokrinolog

Ikke ordne vekttap med hypothyroidisme alene, uten å konsultere en lege og et behandlingsforløp. Du vil ikke oppnå resultater, og forverre tilstanden din.

Jo, du må spille sport. Men med hypothyroidisme bør treningsøktene være moderate, ikke mer enn en halv time per dag, 2-3 ganger i uken. Gym og morgenkjøring er best igjen for perioden etter utvinning. Anbefalte øvelser: bøying, hopping, strekking. Små vektdumbler. Vandre og klatre trapper er velkomne.

Ikke stole på raskt vekttap. I en uke vil det vise seg å miste ikke mer enn 1-2 kg.

Stress og overarbeid er de viktigste fiender av skjoldbruskkjertelen. Pass på at arbeidet harmonisk veksler med resten. Ikke la følelser.

Dårlige vaner er heller ikke velkomne: Nikotin og alkohol påvirker skjoldbruskens arbeid negativt og vil derfor forhindre vekttap.

Hypothyroidism er en alvorlig sykdom, men ikke en setning. Utvinning, samt vekttap, er ganske mulig hvis du følger alle anbefalinger fra en endokrinolog. Normalisering av mat mot bakgrunnen av syntetisk skjoldbruskhormoninntak er sikker på å gi effekt. Sant, ikke så fort som vi ønsker, men det viktigste er resultatet.