Økt blodkolesterol: Hvordan redusere hjemme uten medisinering

Forebygging

Forskere har lenge bevist at cholesterol er involvert i dannelsen av aterosklerose. Et høyt nivå av kolesterol kan forvandle en persons liv over natten - forvandle det fra en sunn, sunn person til en funksjonshemmede. Dødelighet fra hjerteinfarkt og hjerneslag utgjør nesten halvparten av totalt antall dødsfall.

Takket være kolesterol er narmmetabolisme mulig på mobilnivå, syntese av essensielle hormoner og vitaminer.

For å bekjempe sykdommen som brukes medisinering. Men ikke alt og ikke alltid det er vist. Derfor vurdere hvordan du reduserer kolesterol uten rusmidler. Hvordan kan du redusere nivået gjennom diett og er det mulig å redusere det "dårlige" kolesterolet ved hjelp av folkemidlene? Vurder disse spørsmålene.

Kolesterol - fordelene og skadene

Kolesterol er et fettvit voksholdig stoff. I kroppen deltar den i alle vitale prosesser:

Uten det er produksjonen av kvinnelige og mannlige kjønnshormoner umulig.
Han tar del i syntese av ikke-sexhormoner: kortisol, aldosteron, kortikosteroider.
Dette stoffet er inneholdt i cellemembranen.
Det er grunnlaget for vitamin D.
Det produserer galle.
Uten den er metabolismen mellom cellen og det ekstracellulære rommet umulig.

Del "dårlig" og "godt" kolesterol (synonymt med kolesterol). Ved å gå inn i blodet, kombineres det med proteinet og sirkulerer i form av to forbindelser. Den ene er høy tetthet lipoprotein (HDL), og den andre er LDD (low density lipoprotein).

Ved "dårlig" kolesterol bør man forstå LDL. Jo mer de akkumuleres i blodet, desto raskere de blir deponert, tette hullets lumen. Og så stiger risikoen for hjerte-og karsykdommer. Kolesterol kommer fra animalske produkter - pølse, fet melk og behandlet kjøtt. Men det kan fjerne produkter som inneholder fiber - grønnsaker, frukt, frokostblandinger.

Hva er farlig i å øke kolesterolet?

Nivået på blodkolesterol hos forskjellige individer varierer etter kjønn og alder. Gjennomsnittlig total kolesterol hos menn og kvinner varierer fra 3,6 til 5,2 mmol / l. Men med alderen øker nivået. Opptil 40 år er det maksimale kolesterolnivået fra 5,17 til 6,27 mmol / l. Hos eldre mennesker - fra 6,27 til 7,77 mmol / l.

I aterosklerose i kranspulsårene oppstår iskemisk hjertesykdom, manifestert av angina, i alvorlige tilfeller av hjerteinfarkt

Økende kolesterol øker risikoen for sykdommer som:

angina, hjerteinfarkt;
slag;
aterosklerose av karene i nedre ekstremiteter;
nyre vaskulær sklerose.

Forhøyet kolesterol kan oppdages i alle aldre. I noen tilfeller er hyperkolesterolemi et genetisk problem. Derfor, for å sjekke sitt nivå i noen mennesker bør allerede være 20 år gammel.

Tips for å senke kolesterolet

Avhengig av patologien, gir leger med ulike profiler anbefalinger om hvordan du reduserer kolesterolet. Og ofte er implementeringen av terapeutiske tiltak forbundet med endring i livsstilen til en person. For å redusere kolesterol bør disse reglene følges:

Fullstendig nektelse av fast food, fast food, chips, hamburgere, butikkaker, kaker. Bare dette tiltaket bidrar til å redusere kolesterolnivåene betydelig.
Avslag på stekt mat. Måltider skal stues, kokes, dampes eller grilles. I prosessen med steking dannes karsinogener.
Avslag på transfett - margarin og matlagingstette. De bidrar til akkumulering av LDL i blodet. Transfett i sammensetningen av produktene blir referert til som "hydrogenerte fettstoffer". De må byttes ut med vegetabilske oljer - oliven, soyabønne, solsikke.
Animal mat, høyt kolesterol, er utelukket fra menyen.
Inkludering i menyen med produkter som senker LDL - fiber, grønnsaker, frukt.
Kostholdet bør omfatte fettfisk av laksarter som inneholder "godt" kolesterol.
Soy matvarer reduserer kolesterolet. De er rike på protein, bidrar til å redusere bruken av skadelige matvarer, og også redusere vekten.
En hvilken som helst fysisk aktivitet reduserer den "dårlige" og øker det "gode" kolesterolet.
Røykeslutt. Nikotin skader veggene i blodkarene, forenkler avsetningen av LDL på deres indre overflate.

Forhøyet kolesterol utgjør en helsefare, men dette er et håndterbart problem.

Du kan takle det, gi opp dårlige vaner, endre din livsstil. Ved hjelp av forebyggende tiltak kan du redusere kolesterol i blodet uten medikamenter.

Mat forbudt med høyt kolesterol

Hvis nivået av kolesterol øker, først og fremst, bør du endre dietten. Legene gir anbefalinger om hvordan du senker kolesterol i blodet ved hjelp av en diett.

På menyen utelukkes fettstoffer av animalsk opprinnelse, fordi den inneholder mye kolesterol.

Kostholdsterapi er å utelukke slike matvarer som smør, krem, rømme, hard ost, margarin, fett kjøtt og kjøttprodukter (spesielt svinekjøtt er uønsket), egg, hvitt brød

Disse produktene inkluderer:

fett biff kjøtt, inkludert kalvekjøtt;
lam, svin og svin;
biff hjernen er rekord for kolesterol;
lever, nyre;
kylling eggeplomme;
meieriprodukter med høyt fettinnhold - krem, smør, rømme, harde oster;
majones;
transfettstoffer (margarin og matolje) bidrar til akkumulering av "dårlig" kolesterol i kroppen;
granulær og rød kaviar;
kylling med hud;
reker, krabber;
kjøttprodukter - pates, pølser, pølser, småkoke.

Riktig mat og måten de tilberedes reduserer "dårlig" og øker den "gode" kolesterolfraksjonen.

Hvilke typer mat anbefales for å senke kolesterolet

Eksperter har funnet ut hvilke produkter som kan redusere kolesterol uten piller, beskytte hjertet og blodårene. Menyen skal inneholde produkter av denne sammensetningen:

Plantefibre og pektiner, som fjerner "dårlig" kolesterol. Fiber finnes i grønnsaker, frukt, kornkorn.
Produkter med høye nivåer av flerumettede fettsyrer. De finnes i fete sjøfisk (laks, chum laks, ørret).
Vegetabilske produkter som inneholder monoumettede fettsyrer. Det største antallet er i kaldpresset olivenolje, så vel som i rapsfrø og linfrø.

Disse syrer øker innholdet av "godt" kolesterol. Dermed balanserer blodet nivået av HDL og LDL. Husk at atherosklerose utvikler seg i ubalansen i disse fraksjonene.

Herbal Cholesterol-Reducing Foods

Det anbefales å inkludere kolesterolreduserende grønnsaker, frukt og frokostblandinger i kosten. Av disse har de mest nyttige egenskapene slike produkter:

Legumes - bønner, linser, soyabønner, vanlig forbruk som bidrar til å raskt redusere kolesterol uten medisinering. Hvis du spiser en tallerken med bønner om dagen, reduseres kolesterolet i 3 uker. Bønneprodukter kan oppnå en dobbelt reduksjon i LDL.
Bygg, kjent som perlebyg, er rik på plantefiber som inneholder glukaner, noe som reduserer LDL. Når legene gir råd om hvordan du raskt reduserer kolesterol, anbefaler de å tilberede byggrøt eller pilaf med tilsetning av grønnsaker. Bygg, som ingen andre croup, reduserer signifikant blodlipider. I tillegg er denne kornblandingen et utmerket alternativ til ris.
Grøt laget av flager eller korn er også nyttig i kampen mot kolesterol. Havrekli er enda mer effektiv.
Hjelp til å redusere LDL nøtter. Almond har en uttalt effekt, som inneholder fytosteroler i huden. De kombinerer i tarmen med mettet fett, danner en uoppløselig forbindelse som ikke absorberes i blodet. Du kan bruke dem i ren form eller legge til salater. Mandler beskytter mot aterosklerose også på grunn av antioksidanter og vitamin E.
Avokado inneholder enumettede fettstoffer. De øker nivået av "godt" kolesterol. Avokado kan forbrukes med sitron og salt eller legges til salater.
Kostholdet skal omfatte uraffinerte vegetabilsk olje - solsikke, soya. Den inneholder fytosteroler.
Gulrøtter er rike på fiber, antioksidanter og vitamin A. Å spise to gulrøtter om dagen bidrar til å redusere kolesterolet med 5-10% i 2-3 uker. I tillegg forbedrer gulrøtter minnet.

Pektiner bør leveres i mengden 15 gram per dag. De finnes i epler, plommer, aprikoser, rødbeter, gulrøtter, solbær

Tranebær er en kilde til antioksidanter og vitamin C. Denne naturlige legen renser blodkar fra kolesterol, forhindrer hjerteinfarkt, hjerneslag.
Eggplanter er høy i fiber. Auberginefibre binder og fjerner LDL fra tarmene. Dette produktet forbedrer også hjertefunksjonen på grunn av kalium.
Meieriprodukter skal konsumeres med lite fett - opp til 2,5%.
For å redusere kolesterol anbefales soya produkter - melk, ost og tofu.
Epler er inkludert i dietten for å senke kolesterolet. Deres skinn inneholder polyfenoler og antioksidanter, som forhindrer akkumulering og nedsettelse av "dårlig" kolesterol på indre veggen av blodårene. Det anbefales å bruke dem før måltider.
Kolesterolreduserende midler er hvitløk og ingefær. Ved å øke metabolismen bidrar de til å utnytte fettstoffer.

For å bekjempe kolesterol foreskrevet olivenolje, raps og linfrøolje. De inneholder monoumettede fettsyrer som oppløser aterosklerotiske plakk. I deres sammensetning er det også antioksidanter Omega-6, Omega-3, som beskytter fartøy mot skadelige faktorer. Når du bruker olivenolje i stedet for animalsk fett, synker nivået av kolesterol i blodet markert.

Rapeseed olje når den brukes i 1 ss. l. per dag reduserer totalt kolesterol med 29% i 5 måneder. Olje selges i supermarkeder og hypermarkeder. Når du kjøper, bør du være oppmerksom på at den er lagret i mørke glassflasker, fordi fettsyrer bryter ned i lyset.

Hvilken fisk senker kolesterolet

Med forhøyet kolesterol er mat som er rik på flerumettede fettsyrer, inkludert i dietten. Den største mengden av disse syrer (opptil 14%) finnes i fisk - laks, chum, ørret, makrell, tunfisk. Omega-3 i sammensetningen av fisk reduserer kolesterol, forhindrer dannelsen av aterosklerotiske plakk, opprettholder blodkarets elastisitet og fortynner blod. Ved forhøyede nivåer av kolesterol anbefales det å lage fisk 2-3 ganger i uken. En servering av kokt fisk 100-150 gram.

Folkeveier

Det er folkemessige rettsmidler for å redusere kolesterol. Men de må brukes forsiktig, med tanke på individuell følsomhet:

Hus forbereder avkjøling av blader av skum og valerian. For dette, 1 ss. l. tørr blanding helle et glass varmt vann, insister 15 minutter, ta deretter ¼ kopp tre ganger om dagen i 2 uker.
En blanding av linfrø hjelper også. For å gjøre dette, grind frøene i en kaffekvern og bland med vann til en oppslemmingstilstand. Ta en vell av 1 ts. før du spiser. Frø kan ganske enkelt helles i et tilberedt måltid.
Løvetannrot, malt i pulver, konsumert av 1 ts. før måltider.

Hjelper med å redusere kolesterolet urte stoffet Tykveol eller fiskeolje kapsler. Herbal remedies brukes i kombinasjon med diett.

Til slutt merker vi. Grunnlaget for behandling for å senke kolesterol er riktig ernæring. Dens prinsipp er å bruke produkter som reduserer "dårlige" og øker "godt" kolesterol. Det som betyr noe er riktig måte å lage mat på. For å hjelpe dietten kan du bruke folkemidlene. Kosttilskudd balanserer balansen mellom HDL og LDL. Dette er i spissen for forebygging av vaskulær aterosklerose og dens konsekvenser - hjerteinfarkt, hjerneslag.

De beste måtene å redusere kolesterol hjemme - TOP 10 produkter, urtemedisin, folkemidlene, øvelser, medisinsk vurdering

Det er allment antatt at høyt kolesterol reduserer bare stoffer, men livsstil, mat og menneskelige vaner er av stor betydning. Hvordan senke kolesterol, gjenopprette balansen av lipoproteiner og opprettholde sin frekvens i lang tid?

Prinsipper for diett

Riktig ernæring kan redusere kolesterol hjemme. Hvis du følger enkle anbefalinger, vil dietten gi det optimale forholdet mellom mengden energi, næringsstoffer og innkommende kalorier.

De grunnleggende prinsippene for et balansert kosthold:

Fraksjonelle måltider: frokost, andre frokost, lunsj, ettermiddagsmat, middag. Delene er små 100-200 g. Dette prinsippet forbedrer fordøyelsessystemet, eliminerer følelsen av sult, overspising, holder kroppen i god form.
Under snacks er det bedre å gi preferanse til frukt, salater fra friske grønnsaker, nøtter og bær. Smørbrød med smør, sennep, majones bør kastes.
Måltider blir dampet, kokt eller bakt. Stekt, marinert, røkt, over-salt mat er utelukket.
I salater, side retter anbefales det å legge til vegetabilske uraffinerte oljer: solsikke, oliven, linfrø, sesam.

For å redusere kolesterol består menyen av menyen av produkter som renser fartøy fra aterosklerotiske plakk. Mest tilgjengelig og nyttig:

Fet havfisk er bra for høyt kolesterol. Inneholder Omega 3 syrer. De støtter lipidbalanse, normal blodviskositet. De aktive ingredienser i sammensetningen av fisk som er nødvendig for hurtig vekst, dannelse av skjelettsystemet, noe som er spesielt viktig for ungdom.
Mandel beskytter blodårene mot skade, senker aterosklerose. Inneholder vitamin E, antioksidanter. Disse stoffene utskiller toksiner fra kroppen, overflødig lipoproteiner med lav densitet.
Sitrusfrukter: appelsiner, grapefrukt, mandariner, sitroner. Rik på vitamin C, pektin, antioksidanter. Raskt redusere kolesterol, øke immuniteten.
Avokado inneholder monoumettede fettsyrer. Raskt senker dårlig kolesterol, beskytter blodårene mot skade, forbedrer hjertefunksjonen.
Havrekli - en kilde til plantefiber. De renser kroppen av giftstoffer, fjerner overskudd av skadelige stoffer, er nyttige for å forebygge åreforkalkning. Daglig anbefales det å spise 30 g kli. En større mengde vil resultere i tap av gunstige stoffer.
Bær: blåbær, solbær, tranebær. Aterosklerose er bremset, karene gjenopprettes, de binder og utskiller lipoproteiner med lav tetthet.
Gulrøtter inneholder mye betakaroten. Dette stoffet forbedrer metabolismen av fett, akselererer utløpet av galle, utgangen av kolesterol.
Byg inneholder propionsyre, beta glukan. Dens bruk 3-4 ganger i uken reduserer løpet av aterosklerose, reduserer risikoen for kranspulsår, hjertesvikt.
Legumes: bønner, linser, bønner, kikærter. Inneholder vegetabilske proteiner, organiske syrer, løselig og uoppløselig kostfiber. Hver dag er det ønskelig å spise 100 gram belgfrukter. De kan kombineres med grønnsaker, frokostblandinger, grønnsaker. Etter 3-4 uker vil kolesterolnivåene reduseres med 5-10%.
Aubergine inneholder klorogen og fenolsyre. Stoffer forbedrer tarmens funksjon, normaliserer vaskulær tone. Auberginejuice akselererer fjerning av skadelige lipider, regulerer innholdet av jern i blodet.

Å raskt redusere kolesterol hver dag nok til å spise 400 gram grønnsaker eller frukt.

Når lipidmetabolismen feiler, er produkter som inneholder mange animalske fett ekskludert fra menyen:

fett kjøtt: svinekjøtt, biff, and, gås;
kjøtt halvfabrikata: pølser, wieners, pølse, pate;
hermetisert frukt, grønnsaker;
kjøttprodukter;
sjømat;
søte bakverk, søtsaker.

Til tross for begrensningene er det ikke nødvendig å frata menyen med produkter som inneholder animalske proteiner. Begrenset, 2-3 ganger i uken, bør de inkluderes i kostholdet:

fettfattig eller fettfattig meieri og fermenterte melkeprodukter: hard ost, rømme, melk, bio yoghurt, kefir;
kyllingegulv (protein kan brukes uten restriksjoner);
pasta;
diett kjøtt: kylling, kalkun, kalvekjøtt.

Om mulig begrenser bruken av salt, sukker. I tillegg til te, compotes, fruktdrikker, juice, er det ønskelig å drikke 1-1,5 liter vann hver dag. Med forhøyet kolesterol er det daglige kaloriinntaket av mat 1.800 kcal, for overvektige mennesker - 1500 kcal, for de som er aktivt involvert i sport - 2.100 kcal.

Juice terapi for å redusere kolesterol

Hvordan og hvordan du senker kolesterol hjemme raskt? Juice diett bidrar til å redusere konsentrasjonen av LDL per uke med 5-10%. Juice er tilberedt umiddelbart før bruk:

Mandag - et glass gulrot, sellerijuice;
Tirsdag - et glass gulrot, betesaft;
Onsdag - et glass gulrot, eple, 10 ml sitronsaft;
Torsdag - et glass grapefrukt, 50 ml radikusjuice;
Fredag - et glass appelsinjuice under frokost, middag;
Lørdag - et glass eple, tomat, 10 ml sitronsaft;
Søndag - et glass pære, grapefruktjuice under frokost, ettermiddagsmat.

Drikker forbruker 20-30 minutter før måltider. Sukker eller salt er ikke tilsatt. Hvis saften virker for søt eller sur, kan du fortynne den med vann, søt med honning.

Herbal medisin, folkemessige oppskrifter

Varighet av behandling folkemedisiner 1-1.5 måneder. Deretter gjør du samme pause. Gjenta om nødvendig kurset. Medisinske planter brukes som profylakse eller som et supplement til medisinbehandling.

Å rengjøre veggene i arteriene og senke nivået av kolesterol i blodet, vil hjelpe følgende oppskrifter:

Bland 1 kopp linfrø, dillfrø. Legg til 1 ts. revet valerianrot. Hell 1 liter varmt vann, insister dagen. Ta en halv time før måltider for 1 ss. l. Tre ganger om dagen, i kjølt kjøttkraft, kan du legge til honning.
Hodet av hvitløk skales, passert gjennom en press, blandet med 500 ml olivenolje. Insister 7 dager. Hvitløk smør krydret salater, side retter.
100 g hakket hvitløk pour 100 ml alkohol. Insister 7 dager. 2 dråper tinktur fortynnet med 50 ml melk. Ta tre ganger daglig. Med hver dose økes antall dråper med 1, gradvis bringer til 20. Derefter reduseres antall dråper, og fører til 2. På dette tidspunktet avsluttes kurset. Gjentatt behandling gjøres ikke tidligere enn 2-3 år.
1 ss. l. frukt hagtorn, periwinkle, horsetail, mistelte blandet med 2 ss. l. ryllik. Hell 200 ml kokende vann. Drikk for dagen.
20 g vinrott, Johannesjurt, 4 g arnica hell 250 ml kokende vann. Kald til romtemperatur, drikk om dagen.
Ett hode hvitløk er malt i en blender med sitron. Legg til 500 ml varmt vann, insister 3 dager. Godta tre ganger daglig 50 ml.
Dry Lime Flowers Malen Kaffekvern. Pulver ta 1 ts. drikkevann.
7 dråper propolisalkoholtinktur fortynnet med 2 ss. l. vann, tatt om morgenen i en halv time før måltider. Behandlingsforløpet er 3 måneder. Vanntinktur av propolis er ikke fortynnet, de drikker 2 ss. l. også om morgenen før du spiser. På samme måte ta en tinktur av calendula, golden whiskers.
Alfalfa spire grind blender. Den resulterende massen blir tatt tre ganger daglig, 2 ss. l. sammen med juice. Tørre frø kan bli spist på egen hånd. De helles i en tallerken fylt med varmt vann, inkuberes i 6-10 timer. Deretter dreneres vannet, platen er dekket med film, sett på vinduskarmen for en dag. Hver dag, vasket. Frøene spiser på 3-5 dager. Fra 20 g tørr alfalfa oppnås 120 g frøplanter. De kan lagres i kjøleskapet i opptil 10 dager.

Det er også godt å bidra til å redusere kolesterol hjemme et avkok av løvetannrøtter, friske røde rowanbær, havre.

Avslag på dårlige vaner

Røyking er en avhengighet som bryter balansen mellom dårlig og godt kolesterol. Med hver sigarett du røyker, øker konsentrasjonen av lipoprotein med lav tetthet.

Nikotin, frie radikaler inneholdt i tobakksrøyk skade de vaskulære veggene. Over tid er de vanskeligere å regenerere. Low-density lipoproteins akkumuleres på de skadede veggene, noe som får dem til å begrense seg.

Alkohol er ikke mindre skadelig. Dens ukontrollerte, hyppige forbruk forverrer blodkarene, forårsaker økt produksjon av kolesterol i leveren. Etylalkohol øker presset, ødelegger leverenes celler, hjernen, forverrer hjertearbeidet.

Med misbruk av alkohol, røyking, vil verken medisinering eller populære oppskrifter gi de ønskede resultatene.

Fysisk trening

Sport er obligatorisk for rask reduksjon av kolesterol og forebygging av aterosklerose. Moderate belastninger forbedrer blodsirkulasjonen, opprettholder vaskulær og muskel tone. Under fysisk aktivitet er blodet mettet med oksygen, noe som er nødvendig for vev, organer, spesielt hjertet.

Selvfølgelig er profesjonell sport ikke for alle. Men du kan normalisere metabolisme ved hjelp av moderate belastninger: morgenøvelser, sykling, turgåing, svømming.

Etablering av nervesystemet

Normal funksjon av nervesystemet spiller en viktig rolle i reguleringen av prosessene som forekommer i kroppen. Konstant stress, mental stress, søvnløshet - kan forårsake en feil i lipidmetabolismen, som et resultat av aterosklerose.

Ved brudd på psyko-emosjonell tilstand, kan du ta beroligende midler med urte ingredienser. Mer for å være i frisk luft.

En enkel pusteøvelse vil hjelpe deg å slappe av: innånd luft i 4 sekunder; hold pusten i 2 sekunder; 4 sekunder puster ut; Hold deretter pusten igjen i 2 sekunder. Øvelse gjør 3 minutter. Det hjelper å slappe av og roe ned.

Hvis høyt kolesterol er ledsaget av smerte i brystet, høyt blodtrykk, alvorlig tretthet - dette bør være en grunn til å søke legehjelp.

Kronisk sykdomsterapi

Når du tenker på hvordan du reduserer kolesterol hjemme, må du vurdere at det kan være en konsekvens av kroniske sykdommer:

hypertensjon;
diabetes mellitus;
autoimmune sykdommer;
dysfunksjon av nyrene, leveren, bukspyttkjertelen;
hormonforstyrrelser.

Alle disse sykdommene forstyrrer stoffskiftet, forverrer blodkarene, øker permeabiliteten, reduserer elastisiteten. Dette fører til akkumulering av lipoproteiner med lav tetthet på de vaskulære veggene, arteriosklerose fremkommer.

Behandling av hovedpatologien er den primære oppgaven i kolesterolsenkende terapi. Etter stabilisering av staten normaliseres lipidmetabolismen.

Når ingenting hjelper: narkotika

Hjemme kan du motta lipidsenkende stoffer som reduserer konsentrasjonen av farlige partikler.

Disse stoffene inkluderer:

Statiner: Rosuvastatin, Simvastatin, Lovastatin. De viktigste stoffene som reduserer dårlig kolesterol. Oftest er de foreskrevet for alvorlig hyperkolesterolemi. Nivået av et farlig stoff reduseres ved å undertrykke produksjonen av kolesterol i leveren.
Fibrer er derivater av fibrinsyre. Raskt gjenopprette fettmetabolismen, redusere nivået av skadelig kolesterol. Vær mykere enn statiner.
Sequestrants av gallsyrer: Kolestyramin, Colestipol. Fremskynde tilbaketrekningen av lipoproteiner med lav tetthet fra kroppen.
Nikotinsyre: Niacin. Å redusere kolesterol brukes i store mengder. Ineffektiv på unormalt høye nivåer av dette stoffet.
Urtepreparater, kosttilskudd: Polisponin, Litenol, Biafishenol. Inneholder urteekstrakter, vitaminer eller fiskeolje. Raskt øke mengden godt kolesterol, reduser konsentrasjonen av partikler med lav tetthet.

Alle medisiner, inkludert de med urte ingredienser, kan kun tas på resept.

litteratur

Rachael Link, MS, RD. Slik senker du kolesterol naturlig... i 28 enkle (!) Trinn, 2017
Cathy Wong, ND. Rettsmidler for høyt kolesterol, 2018
Laurie Neverman. 15 hjemmemedisiner for naturlig reduksjon av kolesterol, 2017

Material utarbeidet av prosjektets forfattere.
i henhold til nettstedets redaksjonelle retningslinjer.

Slik fjerner du kolesterolet raskt

Rensing av blodkar fra kolesterol hjemme: Hvilke virkemidler vil hjelpe?

Statistikken viser at mer enn 10% av verdens innbyggere har forhøyet serumkolesterol, og hvis du trekker fra det totale antallet små barn og unge under 30 år, så har kolesterol generelt blitt en plage av våre liv, så rengjøringsfartøy med folkemidlene har blitt så populære.. Men før du fortsetter med renseprosedyrene, må du forstå hva kolesterol er, hva er dets essens og hvilken fysiologisk betydning det har. Kanskje det er nok å bytte til produkter som ikke inneholder kolesterol, og å bruke medisinske urter som rensing?

Skadelig eller nyttig produkt?

I motsetning til populær tro på kolesterol, som et stoff som er unødvendig for kroppen, bør det bemerkes at det ikke er fremmed for oss og utfører visse funksjoner: det er en del av plasma- og lipidmembranene, før dannelsen av steroidhormoner og gallsyrer. I vev og væsker er kolesterol alltid tilstede, som et produkt av lipidmetabolisme, som på en eller annen måte må forekomme i den levende organismen av alle pattedyrsrepresentanter av dyrsverdenen.

Et normalt nivå av totalt kolesterol regnes som en indikator på opptil 5,2 mmol / l, men det kalles generelt og har ingen spesiell informasjon. For å oppnå pålitelig informasjon om tilstanden av fettmetabolismen, bør total kolesterol deles inn i fraksjoner som er representert ved høy tetthetslipoprotein (HDL), lav tetthet (LDL) og meget lav tetthet (VLDL) og er assosiert med andre produkter involvert i lipidmetabolisme (triglyserider).

Således snakker totalt kolesterol lite om, og hovedrolle tilhører dets bestanddeler, som ikke like påvirker dannelsen av plaques, som fører til aterosklerotiske forandringer i vaskemuren, derfor bør rengjøring av fartøyene hjemme utføres under hensyntagen til lipidspektret.

Evnen til å danne aterosklerotiske plaques tilhører kolesterol lav og svært lav tetthet, mens HDLs oppgave tvert imot er å beskytte vaskulære vegger, derfor bør rengjøringsbeholdere fra kolesterol bare gi eliminering av skadelige fraksjoner.

Og hvis totalt kolesterol økes bare på grunn av den gunstige komponenten, så er det ingenting å bekymre seg om, selv om mat og urter i slike tilfeller vil bidra til å forhindre kolesterolets "feil oppførsel". Å øke nivået av kolesterol med lav tetthet, selv i tilfeller med et normalt nivå på den generelle indikatoren, er et alvorlig signal for å ta tiltak for å rense blodet og blodårene.

Hva skjer med "feil" kolesteroladferd?

Normal blodstrøm gjennom karene kalles laminar. "Twists" som forekommer i steder med forgrening av blodårer kalles turbulent strøm, noe som bidrar til skade på vaskemuren, som tiltrekker seg akkumuleringer av skadelige plasma lipider i tilfeller av sirkulasjonsforstyrrelser.

Lipider fanges av makrofager, akkumuleres og blir til såkalte "skum" -celler. Først ser alt dette ut som flekker og striper på fartøyets indre overflate, da begynner bindevevsfibre å vises, som sammen med "skumete" celler begynner å danne en fibrøs plakett som er grå i farge og tårn over overflaten av det indre laget. Fra plakkene som reduserer fartøyets lumen, blir blodstrømmen på dette stedet forstyrret enda mer.

Forringet blodsirkulasjon kan være kronisk og manifest som oksygen sult av vev. Dette skjer mot bakgrunnen av en forstyrret blodstrøm i arteriene, noe som uunngåelig fører til dystrofiske og sklerotiske forandringer, noe som forverrer situasjonen enda mer. Man kan forestille seg hvordan hjertets fartøy vil reagere på slike endringer.

Med aterosklerose kan andre "overraskelser" forventes fra plakk. Foruten det faktum at en blødning kan oppstå i plakk, kan den sår og desintegreres med etterfølgende trombose. På bakgrunn av eksisterende aterosklerotiske forandringer i vaskulærveggen på skadestedet, kan kalsiumsalter deponeres. Som et resultat blir arterievegget tett, deformert og mister elastisitet. Først i slike tilfeller påvirkes aorta, koronarfartøy, hjerneskip, tarm og nyrene og fotfartøy. Tegn på aterosklerotiske endringer kan finnes på forskjellige steder samtidig, siden prosessen er kontinuerlig tilbakevendende i naturen.

Etter å ha undersøkt mekanismen for skade på veggene i arteriene, kan du forstå hvorfor rengjøring av blodårene skal være ikke bare effektivt, men også i tide.

Faktorer som bidrar til utviklingen av aterosklerose

Hvorfor begynner noen patologiske forandringer å forekomme relativt tidlig, selv i fravær av overvekt og andre forverrende sykdommer? Sannsynligvis spiller innflytelsen av arvelige faktorer en nøkkelrolle her. Selv om forfedrene "prøvde" og bare overførte de genene som er bemerkelsesverdige i denne forbindelse, kan andre sykdommer som er oppstått i livet, spille sin egen grusomme spøk. Når det gjelder dårlige vaner, og spesielt røyking, vil ingen arvelighet ikke hjelpe her hvis personen selv er skadelig for sin helse, målrettet og metodisk, selv om han samtidig vil foretrekke produkter som er dårlige i kolesterol og stadig renser fartøyene hjemme. Folk som ikke er likegyldige for alkohol, pleier å henvise til det faktum at alkohol og vodka bidrar til å styrke blodkarene, siden den berømte hvitløktinkturen, beregnet for rensing av blod og blodkar, er tilberedt med alkohol.

En signifikant impuls til dannelsen av fibrøse plakk er stress og psyko-emosjonelle lidelser. Og folk som i slike tilfeller ser etter frelse i en sigarett eller i en flaske, bør spesielt være oppmerksom på dette. Drikker og røyker tvert imot, skaper en fruktbar grunn for utvikling av akutte lidelser, som kalles vaskulære katastrofer og oppstår plutselig. Akutt lukning av karet lumen fører til at blodstrømmen stanses, noe som fører til hjerteinfarkt, hjerneslag, tarmen i tarmen, det vil si sykdommer, hvis navn er kjent for alle, og at disse tilstandene krever nødhjelp, dessverre ikke alltid effektiv.

Predispose til dannelsen av aterosklerotiske plakk og gjøre prosessen i gang mer alvorlige slike sykdommer:

hypertensjon;
Diabetes mellitus;
Krenkelse av fett og karbohydratmetabolisme;
Hormonale lidelser;
Systematisk spiseforstyrrelser;
Kjønn og alder.

Mange menn liker å kommentere hvorfor representanter for den sterke halvdel av menneskeheten har et hjerteinfarkt raskere og oftere, og forklarer dette ved den kvinnelige kroppens høyere levedyktighet og de vanskeligere levekårene for menn hvis hjertefisker helt enkelt ikke kan motstå overbelastning. Men essensen av dette fenomenet ligger i østrogenets anti-atherogene egenskaper. Østrogener er aktive i reproduksjonsalderen, og beskytter karene til den kvinnelige kroppen. Ved overgangsalderen begynner østrogenens funksjon å falle bort, og kvinnen viser seg også å være ubeskyttet, og derfor tar hun reseptbelagte rengjøringsbeholdere med hvitløk, men i en høyere alder enn menn, som i andre tilfeller ikke gjør noe i det hele tatt og tror at alt dette er fiksjon og ingenting å bekymre deg på forhånd. VELG...

Behandling av vaskulær aterosklerose med piller

Behandling av aterosklerose med rusmidler er en vanskelig og lang prosess. Utnevnelse av narkotika fra gruppen statiner har mange kontraindikasjoner og krever konstant overvåking, slik at alle kardiologer før du foreskriver medisiner for rengjøringsfartøy, vil tenke mange ganger. Alle narkotikariktede tiltak bør tas i henhold til en spesiell ordning, malt av en lege, med hensyn til kjønn og alder, hormonell status, tilknyttede sykdommer, tilstedeværelse av dårlige vaner og psyko-emosjonell tilstand hos pasienten. I tillegg krever behandling med statiner systematisk laboratorieovervåkning av lipidspektret med frigjøring av alle fraksjoner og beregning av den atherogene koeffisienten (en indikator for utviklingen av den aterosklerotiske prosessen).

Uavhengig rengjøring av blodkar fra blodpropper er både umulig og upraktisk og av en rekke årsaker farlig. Ukontrollert bruk av blodtykkende antikoagulantia kan føre til adskillelse av blodpropp og alvorlig komplikasjon - lungeemboli (PE). Derfor er produkter som inneholder aspirin, foreskrevet for å forhindre økt trombose snarere enn som beholderrensemiddel.

For å utføre behandling med medisinering betyr å ta statiner, antikoagulanter, og veggsterkende legemidler (rutinemessige, ascorutintabletter). De gunstige effektene av folsyre og vitamin C på vaskemuren er observert, så de er ikke bare foreskrevet i piller. Produkter som anbefales i slike tilfeller som inneholder disse stoffene i store doser, vil bidra til å rense blodkarene i hele kroppen.

Basert på etiologiske faktorer og patogenesen av aterosklerose, er det mulig å komme til en klar konklusjon at forebygging spiller en avgjørende rolle i helse og levealder, hvis vi snakker om endringer i karveggene. I dette tilfellet vil rengjøring av fartøyene i hjemmet bidra til å unngå vaskulære katastrofer og redde livet i mange år.

Hjelp deg selv

Selv mennesker som er uvitende om medisin vet hvordan sirkulasjonsforstyrrelsene i hjernen manifesterer seg, og hva truer hypoksi forårsaket av vasokonstriksjon. Hodepine, tinnitus, tap av hukommelse og ytelse påvirker betydelig kvaliteten på menneskelivet, så rengjøring av cerebral fartøy er den primære oppgaven for å forebygge mer alvorlige komplikasjoner.

Å bestemme seg for å rense fartøyene som mating i sentralnervesystemet, først og fremst, bør du gå på en diett: eliminere stekte, fete og røyke produkter fra kostholdet, og foretrekker grønnsaker og fruktferske juice, stuvninger av grønnsaker, fettfattig fisk, frokostblandinger, nøtter og frokostblandinger.

Video: produkter mot aterosklerose

Mer informasjon om ernæring og livsstil for forebygging av aterosklerose finnes her.

Te er bedre å lage fra urter, og i stedet for sukker, legg til naturlig honning. For å rense blodkarene i hjernen, er medisiner som vokser i hagen, i hagen, i skogen, på engen, fantastiske. De er tilgjengelige for alle beboere på tempererte breddegrader, derfor er det ikke verdt å referere til sysselsetting eller mangel på materielle ressurser.

Hjemmelaget infusjoner og avkok av burdock, løvetann, fjellas, hjelper ikke bare å rense hjerneskipene, men også hele kroppen. Det ser ut til at beinene på beina vil føle lys og vil være spesielt "takknemlig".

Folk oppskrifter

Det er mange oppskrifter for rengjøringsfartøy fra fibrøse plakk, og nesten alle har så vanlig hageplante som hvitløk. Rengjøring av hvitløk og sitron er svært effektiv for forebygging av aterosklerose, noe som ikke er overraskende på grunn av de sterke antioksidantegenskapene til hvitløk og et høyt innhold av askorbinsyre i sitron, som forresten også er en god antioksidant.

Oppskriften på rengjøringsbeholdere med hvitløk-sitron infusjon

En meget berømt persons oppskrift på rengjøringsfartøy med hvitløk med sitron tilsatt i førti dager med rensing sørger for utarbeidelse av en annen tre liters infusjonsdose hver 7. dag. Hele prosessen vil ta 16 hoder av peeling hvitløk (ikke krydder!) Og 16 sitroner med peeling, som vil spre seg i 4 bokser. Så, de tar 4 stykker av begge og vri i en kjøttkvern, hell i varmt vann (kokt) og så stå for en dag eller tre på kjøkkenet uten kjøleskap. Denne infusjonen filtreres, settes i kjøleskap og forbrukes tre ganger daglig i tom mage, 100 gram hver.

Tredje kolesterolstempel: honning, sitron og hvitløk

De sier at honning, sitron og hvitløk tatt samtidig styrker fartøyene, men også hele kroppen. Klargjør medisinen er meget enkle dersom frisk saft av 10 sitroner med skallet til en liter av honning og blandes inn i massen av de 10 hodene av hvitløk, noe som resulterer i en kjøttkvern. Insisterende på et mørkt sted bør være en uke, hvoretter du kan delta i forebygging en gang om dagen. For dette må du ta en teskje og sakte spise. Selv om du virkelig liker medisinen, trenger du fortsatt å bruke bare 4 teskjeer. Blandingen er nok i 2 måneder.

Alternativ med vodka og løvblad

En interessant infusjon for rensing av blodkar hjemme viste seg relativt nylig, hvor en flaske vodka blandet med en vassel av sitron og hvitløk, hakket i kjøttkvern (1 sitron + 2 store hvitløkhoder), en laurbærblad ble tilsatt til blandingen (5 stk.). Alt er insistert måned, filtrert og tatt 2 ts tre ganger om dagen etter måltider.

Hva anbefaler kloke munker

Tibetansk metode: hvitløk og alkohol

Likevel er hvitløkstinktur, som er basert på hvitløk og alkohol, den mest populære blant folket, men det er sagt om denne blandingen at dette er den tibetanske metoden for fartøyets rensing:

For tincture chokes hvitløk 350 gram hvitløk, som er fylt med et to gram glass alkohol. Skjær er holdt i et helt mørkt sted og er akseptert under ordningen 3 ganger om dagen 15 minutter før måltider for 11 dager, og starter med en dråpe, økende til 15 dråper (på kvelden den femte dagen og morgenen den sjette). Fra lunsj på 6. dag reduseres antall dråper og bringes tilbake til en dråpe på den tiende dagen om kvelden. Den ellevte dagen dråper tas i samme mengde 3 ganger - 25 dråper hver. I tillegg må det huskes at en slik rensing krever en stor strøm av væske inn i kroppen (IKKE brusvann!) Og en diett som utelukker alkohol, fett og stekt mat og røkt kjøtt. Slike rensing anbefales å utføres en gang om seks år.

Myk urte vaskulær samling

En annen oppskrift kjent som den tibetanske metoden for fartøyets rensing, som består av bare urter - 100 gram hver:

Kamille, St. John's wort, immortelle og bjørk knopper blir malt, blandet og igjen i noen tid, slik at komponentene er "vant til hverandre." Fra blandingen ta en spiseskje og hell 0,5 liter. kokende vann. Etter at urter er infundert (en halv time), press og klem godt, slik at alle verdifulle stoffer kommer inn i løsningen. Del den resulterende væsken i 2 deler, legg til en teskje honning i en og drikk før sengetid, og la den andre stå til i morgen i kjøleskapet der det kan tas om morgenen, varm det opp, legg til en skje honning og drikk 15 minutter før frokost. Denne kvelden og morgenteen kan sippes til reningsamlingen slutter. De sier at du kan leve i fred i fem år, og gjenta prosedyren på nytt, fordi oppskriften er skrevet ned.

Video: rensing hjerneskipene hjemme

Som du kan se er den aterosklerotiske prosessen en svært alvorlig sykdom. En vaskulær katastrofe bør ikke tillates, så enhver, og de som er i fare, skal spesielt ta alle tiltak for å hindre en vaskulær katastrofe. Et vanlig uttrykk - sykdommen er lettere å forebygge enn å behandle, sannsynligvis gjelder aterosklerose i utgangspunktet.

Trinn 2: Etter betaling still spørsmålet ditt på skjemaet under ↓ Trinn 3: Du kan dessuten takke spesialisten med en annen betaling for et vilkårlig beløp

Hvordan raskt senke kolesterol hjemme

beskrivelse
diett
Nyttige produkter
tips
Folkemidlene
Sportsbelastning
medisin
anmeldelser
Nyttige anbefalinger

Kolesterol er uunnværlig for menneskekroppen, og spiller en viktig rolle i mange prosesser. En overflod av dette stoffet er imidlertid ekstremt skadelig, da det fører til ulike sykdommer i hjertet og blodårene. Hvis fartøyet er blokkert av kolesterolplakkene helt, er det også mulig å få et dødelig utfall.

Å kvitte seg med overflødig kolesterol, er forsvarlig organisering av livet som kreves: det er nødvendig å justere kraften ved å fjerne fra kostholdet, skadelige produkter, for å gi all mulig fysisk aktivitet, og, selvfølgelig, ta riktig medisinering. Kan også hjelpe tradisjonell medisin.

Denne artikkelen vil vurdere den raske kolesterolsenkende hjemme mer: gi eksempler på verktøy som svar på spørsmålet - hvordan å senke kolesterolet i hjemmet raskt, anmeldelser og samtidig ha bare positivt.

Finn ut hva du skal spise, hva slags sport du kan gjøre, hva medisiner og ikke-tradisjonelle metoder kan bidra til å kvitte seg med problemet.

beskrivelse

Kolesterol er en lipid, eller fettalkohol med sammensetning med høy molekylvekt. Denne komponenten er uunnværlig for kroppens glatte funksjon, fordi den gir en normal strøm av metabolisme, og deltar også i syntese av essensielle vitaminer og viktige hormoner for kroppen.

Kolesterol produseres i leveren i en mengde på ca. 80% av totalmassen, og 20% av stoffet inntas fra utsiden med mat. Stoffet er også nødvendig for normal funksjon av leveren, hjernen, muskelaktiviteten.

I tillegg vil med mangel ikke kunne produsere nok kjønnshormoner. Dette stoffet er ikke bare inneholdt i blodkar: Kolesterol er tilstede i alle celler i kroppen, men i en begrenset mengde: det danner bare akkumulasjoner i blodkar.

Hvis det på grunn av visse grunner begynner lipidmetabolisme å gå med brudd, øker nivået av kolesterol i blodet. I dette tilfellet krystalliserer stoffet og setter seg inne i blodkarene. Spesielt utsatt for denne prosessen er det såkalte lavt kolesterol, som har lav tetthet.

diett

Hvis du tror, enn å behandle blodkolesterol folk rettsmidler raskt, anmeldelser, tilgjengelig på nettverket, umiddelbart sende deg til "sti" form "antisclerotic" diett. Riktig utformet diett vil bidra til å utelukke fra menyen med skadelige produkter og retter med høyt innhold av "dårlig" kolesterol. Vi gir noen viktige anbefalinger om ernæring, rettet mot å løse dette problemet.

Nyttige produkter

Med denne mutteren til fordel for dette problemet, lite hvilket annet produkt kan matche. Mandler gir utmerket beskyttelse mot aterosklerose på grunn av dens antioksidanter og en stor mengde vitamin E i sammensetningen.

Citruses og epler

Pektinrike frukter skaper en viskøs masse i magen som fjerner overskytende kolesterol før det går inn i blodårene.

Denne grønnsaken er kjent for sine gunstige effekter i hjertesykdommer og blodårer. Og alt takket være det faktum at det raskt fjerner dårlig kolesterol gjennom sine enumettede fettstoffer. Avokado oppdager spesiell effekt når kolesterolnivåene ikke er "off-scale", men holdes på et gjennomsnittlig nivå.

Den mest effektive og rimelige måten å senke kolesterol hjemme.

Denne nordlige bæren inneholder pterostilben - en antioksidant som har en gunstig effekt på normaliseringen av kolesterolnivået.

Havfettfisk

Fiskearter som laks, tunfisk eller makrell inneholder omega-3 fettsyrer - uunnværlige næringsstoffer for vår helse. For å opprettholde normalt kolesterol er det nok en uke å spise 100 gram av slike fisk et par ganger. Inkludering i fiskens diett vil hjelpe blodet til å ikke tykkere, og beskytte blodårene mot blodpropper.

tips

Hvordan redusere blodkolesterol hjemme raskt, si anmeldelser, der folk gir nyttige tips. Noen av disse tipsene vi gir her.

Det er viktig å spise mat høyt i flerumettede fettsyrer, fiber, pektin. Alle disse stoffene har en gunstig effekt på kolesterolnivå, noe som bidrar til normalisering.

I stedet for smør, gi preferanse til grønnsak. Spesielt nyttig er dens typer som:

Oljene må ikke raffineres og må ikke stekt. Bruk ferske vegetabilske oljer for å tilberede salater og andre retter.

Selvfølgelig, til hensikt å senke kolesterolet, må du gi opp fatty animalske produkter: svinekjøtt, lam, smult, smør, fløte og andre. Lene på korn, vegetabilske oljer, grønnsaker, frukt, urter og frø.

Egg, hvitt brød og bakverk bør også utelukkes fra kostholdet. Hvis brød er nødvendig, må det være fullkorn, fullkorn. Kli passer også.

Prøv å spise fiberholdige mat oftere. Det meste av det finnes i grønnsaker: kål, bete, grønn salat og andre. Du kan også kjøpe ferdigfiber: den selges på apotek og i avdelinger for sunn mat i butikkene.

Folkemidlene

Metoder for å senke kolesterol folkemidlene har gode anmeldelser. Våre forfedre oppfant mange effektive og enkle metoder for å rense blodårene og forhindre hjertesykdom. I tillegg til deres direkte helbredende effekter har ikke-tradisjonelle midler en styrking på hele kroppen. Se noen av disse gode oppskriftene.

Hvitløk olje vil bidra til å takle selv med alvorlige tilfeller av kolesterol overskudd. For å forberede et middel, er det nødvendig å presse ti krydder hvitløk gjennom en press, og deretter legge den til en halv liter olivenolje. Etter en infusjonsuke kan du bruke hvitløkolje til å legge til salater, andre retter.

Noen folkemessige rettsmidler for kolesterol vurderinger er tvetydige. Imidlertid er et slikt middel som alkoholholdig hvitløktinktur nesten enstemmig anerkjent som den mest effektive hjemmetoden for raskt å redusere kolesterolnivået. For å forberede det, må du insistere på et glass alkohol tre hundre gram hakket hvitløk.

Trenger å insistere på et mørkt sted litt mer enn en uke. Det anbefales å begynne å ta med små doser - to eller tre dråper per dag, og øker gradvis til 20 dråper. Etter å ha passert denne "sving", start antall dråper daglig for å redusere, inntil du når to igjen. Totalt skal kurset ta to uker: en uke - for å øke dosen, og samme tid å redusere.

For å redusere effekten anbefales det å kombinere inntaket av tinktur med drikkemelk. Denne behandlingen er sjelden: ett kurs på tre år er nok.

Bruk av urter fra kolesterol vurderinger har den mest positive. For eksempel, kalkpulver - et godt verktøy for oral administrasjon, som bidrar til å redusere kolesterol. For å forberede pulveret trenger du en tørket lime blomst (solgt på apotek).

Blomster trenger å male i en kaffekvern, og deretter tre ganger om dagen, ta en teskje av det resulterende pulveret. Kurset er en måned. Etter å ha fullført kurset må du ta en to-ukers pause, og deretter en annen måned for å ta pulveret, drikkevann.

Propolis tinktur, tatt en halvtime før et måltid i mengden 7 dråper, vil bidra til å fjerne karene fra akkumulering av kolesterol, og bringe overskuddssubstansen ut. Kurset er 4 måneder.

Mange mennesker vet et slikt effektivt folkemedisin for å senke kolesterol, som brygget zheltushnika. Urter kan kjøpes på apotek, eller samlet uavhengig, hvis det er en slik mulighet. Korrekt kokt kvass reduserer kolesterolet.

Og dessuten, også:

Forbedrer minnet;
Eliminerer irritabilitet;
Hjelper av hodepine;
Stabiliserer trykket.

For effektivt å bekjempe dårlig kolesterol er det også brukt en plante som en golden mustache. Gold whisker tincture er i stand til å stoppe økningen i blodkolesterol med vanlig bruk.

Tinktur av calendula kan også bidra til å løse problemet. Ta det bør være tre ganger om dagen før måltider for 25-30 dråper. Kurset er ikke mindre enn en måned.

Fersk alfalfa gress (hvis det blir mulig å få det eller vokse det selv) vil være bra for å senke kolesterolet på kort tid.

Sportsbelastning

Fysisk aktivitet er nødvendig for raskt å senke kolesterolet. Som en profylaktisk for åreforkalkning er det også nødvendig med sport.

Fordelen med sport er at muskulær aktivitet bidrar til å eliminere kolesterol blokkering i blodårer. I tillegg har enhver fysisk aktivitet evnen til å redusere mengden dårlig kolesterol i blodet.

I tillegg bidrar sporten til å opprettholde form, og i tide for å kvitte seg med kroppsfett, noe som også provoserer aterosklerose. Forskere har lenge funnet ut at atleter-idrettsutøvere har høyt kolesterol to ganger mindre enn folk som ikke er involvert i sport.

Selvfølgelig er profesjonell sport ikke for alle. Men for å opprettholde helse i orden ved hjelp av enkle øvelser, går og svømmer under kraften til hver.

medisin

For å raskt redusere kolesterolet, kan riktig næring og sport alene ikke være nok. Effekten, selvfølgelig, vil være, men ikke så fort. Derfor er det anbefalt å ta spesielle medisiner som vil hjelpe på kort tid til å normalisere kolesterol i blodet. Hva slags narkotika vi lærer.

statiner

Disse medisinene reduserer veldig raskt kolesterolnivået. Derfor, når et problem eksisterer, bør statinsmedisiner alltid være tilstede i hjemmets førstehjelpsutstyr.

Egnede stoffer som:

På grunn av sin fantastiske effektivitet med dette problemet, er statiner veldig populære. De må tas før sengetid, hvoretter kolesterol dannes i en akselerert hastighet. Disse stoffene tolereres ganske godt, og har også nesten ingen "bivirkninger".

Nikotinsyre

Dette stoffet har egenskapen til å redusere kolesterolet. Men bare hvis doseringen av stoffet er signifikant. Men det er bivirkninger: En anstendig dose nikotinsyre, administrert om gangen, kan forårsake feber og overdreven svette.

sequestrants

Disse stoffene skiller kolesterol fra kroppen i rask hastighet. Og dessuten stopper de fremdeles absorpsjonen av fettlipider gjennom magen i magen i løpet av deres handling.

De vanligste sequestranter inkluderer stoffer som:

Det anbefales å ta sekvestranter bare etter konsultasjon med legen, siden stoffene er ufarlige og har flere begrensninger. For eksempel er deres bruk forbudt samtidig med andre stoffer.

fibrater

Såkalte stoffer - derivater av spesiell fibronsyre. De har en lignende effekt i nikotinsyre, men mindre uttalt og mild.

Kosttilskudd kan imidlertid ikke betraktes som medisin, og de er ikke et matprodukt. Dessuten kan de ikke kalles vitaminkomplekser. Mest sannsynlig er dette en blanding av alle de ovennevnte. Riktig utvalgte kosttilskudd kan perfekt normalisere kolesterolnivået, og samtidig forbedre total helse.

Blant de mange biologisk aktive kosttilskuddene som presenteres på apotek, er det best egnet for å senke nivået av kolesterol, fiskeolje. Heldigvis er det nå solgt i kapsler, så svelging er det ikke så ubehagelig.

Fordelen med fiskeolje skyldes at dette stoffet inneholder en spesiell syre som undertrykker syntesen av "dårlige" lipoproteiner med lav tetthet.

anmeldelser

På hvordan å redusere blodkolesterol hjemme, er det mange vurderinger: noen av dem vi gir her.

Nyttige anbefalinger

Noen enkle, men effektive tips for å redusere kolesterolet hjemme.

Ta vare på nervesystemet. Ikke vær nervøs og irritert der du kan klare deg uten det. Stress er også en faktor i å forårsake aterosklerose.
Det er tilrådelig å gi opp slike usikre vaner, som hyppig drikking og røyking. Det er klart at disse vanene har en negativ innvirkning på hele kroppen, ikke omgå fartøyene.
Begynn å gå. I godt vær, og hvis tiden tillater det, kan du ikke komme til å arbeide ett stopp, og gå til fots: det er nyttig, og stemningen vil bli bedre.
Hvis det er overvekt, er det best å kvitte seg med det. Fettavsetninger i kroppen fremkall aterosklerose.
Se og nivået på blodtrykket. Hypertensjon fører ofte til aterosklerose. Vær også oppmerksom på hormonnivået. Metabolske sykdommer forbundet med forstyrrelse av hormonell aktivitet fører ofte til høyt kolesterol.

Vi så på funksjonene til en rask senking av kolesterol hjemme. Som du ser, er det nok å følge enkle anbefalinger for å kvitte fartøyene med overskudd av dette stoffet.

Kardiologer anbefaler sterkt å ta forebyggende tiltak og senke kolesterolnivået på forhånd, i stedet for å lide av alvorlige og livstruende sykdommer.