Vitamin C

• Diagnostikk

Askorbinsyre (vitamin C, Latin Acidum ascorbinicum) - medisin, vitamin. Hvitt krystallinsk pulver av sur smak. Lett løselig i vann, løselig i alkohol. [2]

Innholdet

Farmakologisk aktivitet

Vitamin betyr, har en metabolsk effekt, er ikke dannet i menneskekroppen, og kommer bare med mat. Deltar i regulering av redoks prosesser, karbohydratmetabolismen, blodpropp, vevregenerering; øker kroppens motstand mot infeksjoner, reduserer vaskulær permeabilitet, reduserer behovet for vitaminer B₁, B₂, A, E, folinsyre, pantotensyre.

Involvert i metabolismen av fenylalanin, tyrosin, folinsyre, norepinefrin, histamin, jern assimilering av karbohydrater, syntese av lipider, proteiner, karnitin, immunreaksjoner, forbedrer hydroksylering serotonin opptaket av nonheme jern.

Den har antiplatelet og uttalt antioksidantegenskaper.

Regulerer transport H + i mange biokjemiske reaksjoner, og forbedrer utnyttelsen av glukose i syklusen av trikarboksylsyrer som er involvert i dannelsen av tetrahydrofolsyre og regenerering av vev, syntesen av steroidhormoner, kollagen, prokollagen.

Den opprettholder den kolloidale tilstanden til intercellulær substans og normal permeabilitet av kapillærene (hemmer hyaluronidase).

Den aktiverer proteolytiske enzymer, deltar i utveksling av aromatiske aminosyrer, pigmenter og kolesterol, fremmer opphopning av glykogen i leveren. På grunn av aktivering av respiratoriske enzymer i leveren, forbedrer det dens avgiftning og proteindannende funksjoner, øker syntesen av protrombin.

Det forbedrer galle sekresjon, gjenoppretter ekskretory funksjon av bukspyttkjertelen og endcretory funksjon av skjoldbruskkjertelen.

Det regulerer immunologiske reaksjoner (aktiverer syntesen av antistoffer, C3-komponenten av komplement, interferon), fremmer fagocytose, øker kroppens motstand mot infeksjoner.

Senker utløsningen og akselererer nedbrytningen av histamin, hemmer dannelsen av Pg og andre mediatorer av betennelse og allergiske reaksjoner.

I lave doser (150-250 mg / dag oralt) forbedrer kompleks deferoksamin funksjon i kronisk forgiftning Fe medikamenter, noe som fører til økt utskillelse av sistnevnte. [1]

farmakokinetikk

Absorbert i fordøyelseskanalen (hovedsakelig i tynntarmen). Med økende doser opp til 200 mg absorbert opptil 140 mg (70%); med en ytterligere økning i dosen, reduseres absorpsjonen (50-20%). Kommunikasjon med plasmaproteiner - 25%. Gastrointestinale sykdommer (ulcus og 12 duodenal ulcus, forstoppelse eller diaré, parasittangrep, giardiasis), forbruk av frisk frukt og grønnsaker, alkalisk drikkevann askorbat redusere absorpsjonen i tarmen.

askorbinsyre-konsentrasjon i plasma fra normale er omtrent 10 til 20 mcg / ml lager i kroppen - 1,5 g når man tar den daglige anbefalte dose på 2,5 g, og ved mottak av 200 mg / dag. TCmax etter inntak - 4 timer.

Det trenger lett inn i leukocytter, blodplater, og deretter inn i alle vev; Den største konsentrasjonen er nådd i kjertelorganene, leukocytter, lever og øyelinsen; deponert i den bakre flik av hypofysen, adrenal cortex, okulær epitel, mellomliggende celler seminale kjertler, ovarier, lever, milt, bukspyttkjertel, lunge, nyre, tarmveggen, hjerte, muskel, skjoldbruskkjertel; trenger gjennom morkaken. Konsentrasjonen av askorbinsyre i leukocytter og blodplater er høyere enn i erytrocytter og i plasma. Ved mangelfulle forhold, reduseres konsentrasjonen i leukocytter senere og langsommere og betraktes som et bedre kriterium for å vurdere underskuddet enn konsentrasjonen i plasma.

Metabolisert overveiende i leveren til deoksyaskorbisk og deretter til oksaloaksiksyre og diketogulonsyre.

Utskilt av nyrene, gjennom tarmen, med svette, brystmelk i form av uendret ascorbat og metabolitter.

Ved foreskrivelse av høye doser øker elimineringshastigheten dramatisk. Røyking og bruk av etanol akselererer ødeleggelsen av askorbinsyre (omdannelse til inaktive metabolitter), som reduserer reserver i kroppen dramatisk.

Vist under hemodialyse. [1]

søknad

vitnesbyrd

Behandling og forebygging av hypo- og avitaminose C.

Står økt etterspørsel etter askorbinsyre: mellom flaskemating og rask vekst, ubalansert ernæring, parenteral ernæring, anstrengende arbeid, rekonvalesensperiode etter alvorlig sykdom, alkoholisme, brenne sykdom, langvarig hypotermi, langvarig feber, hypertyroidisme, kroniske infeksjoner, forstyrrelser i gastrointestinaltrakten (vedvarende diaré, reseksjon av tynntarm, magesår, gastrektomi), røyking, langvarig stress, postoperativ periode, skader, tuberkulose, graviditet (spesielt flere, blant nikotin eller narkotikamisbruk), laktasjonsperiode.

Kronisk forgiftning med Fe-preparater.

I laboratoriepraksis: for merking av røde blodlegemer (sammen med natriumkromat Cr51).

Kontra

Diabetes mellitus, glukose-6-fosfat dehydrogenase mangel; til bruk i høye doser - hemokromatose, sideroblastisk anemi, thalassemi, hyperoxaluri, oksalose, nyresykdom.

Fra siden av sentralnervesystemet: med rask inn / i introduksjonen - svimmelhet, tretthet.

På fordøyelsessystemet: inntak - irritasjon av mage-tarmslimhinnen.

Allergiske reaksjoner: hudutslett, hudspyling.

Laboratorieindikatorer: trombocytose, hyperprothrombinemi, erytropeni, nøytrofil leukocytose, hypokalemi.

Intensivt forbruk av tuggetabletter eller resorpsjon av orale former kan forårsake skade på tannemaljen. [1]

Doseringsregime

Innvendig, etter å ha spist.

For å forhindre hypovitaminose C: voksne - 50-100 mg / dag, barn - 25-75 mg / dag; under graviditet og amming - 300 mg / dag i 10-15 dager; ytterligere 100 mg / dag.

Med medisinsk formål: For barn - 50-100 mg 2-3 ganger daglig, for voksne - 50-100 mg 3-5 ganger daglig i 2 uker.

Pulveret brukes til å lage drikkevarer - ca 1 g (1/3 ts) per 1 liter vann (juice).

V / m, inn / i, 50-150 mg (1-3 ml 5% løsning), med forgiftning - opptil 3 g (60 ml); maksimal enkeltdose - 200 mg, daglig - 1 g; barn - 50-100 mg / dag.

Symptomer: langvarig bruk av høye doser (over 1 g) - hodepine, økt CNS-eksitabilitet, søvnløshet, kvalme, oppkast, diaré, gastritt hyperacide, sårdannelse i mage-tarmslimhinnen, hemning isolerte bukspyttkjertel apparat funksjon (hyperglykemi, glykosuri), hyperoxaluria, nephrolithiasis (kalsiumoksalat), renal glomerulær skade apparatmoderate pollakisuri (når det mottas en dose på 600 mg / dag).

Redusert kapillærpermeabilitet (muligens forverring av vevstrofi, økt blodtrykk, hyperkoagulasjon, utvikling av mikroangiopati).

Når innføring av høye doser - trusselen om abort (på grunn av østrogen), hemolyse av røde blodlegemer. [1]

interaksjon

Øker blodkonsentrasjonen av benzylpenicillin og tetracykliner; i en dose på 1 g / dag øker biotilgjengeligheten av etinyløstradiol (inkludert del av orale prevensiver).

Forbedrer intestinal absorpsjon av Fe-preparater (konverterer trivalent jern til bivalent); kan øke utskillelsen av jern mens du bruker deferoksamin.

Reduserer effektiviteten av heparin og indirekte antikoagulantia.

Acetylsalisylsyre, orale prevensjonsmidler, fersk juice og alkalisk drikke reduserer absorpsjon og absorpsjon.

Ved samtidig bruk med acetylsalisylsyre øker utskillelsen av urin askorbinsyre og reduserer utskillelsen av acetylsalisylsyre.

ASA reduserer absorpsjonen av askorbinsyre med ca. 30%.

Det øker risikoen for krystalluri ved behandling av salicylater og sulfonamider kortvirkende, langsomt renal utskillelse av syre, øker utskillelsen av legemidler som har en alkalisk reaksjon (inkludert alkaloider), senker blodnivåer av orale prevensjonsmidler.

Øker totalklaringen av etanol, noe som igjen reduserer konsentrasjonen av askorbinsyre i kroppen.

Quinolin-serien, CaCl₂, salicylater, GCS med langvarig bruk deplete reserver av askorbinsyre.

Samtidig bruk reduserer den kronotrope effekten av isoprenalin.

Ved langvarig bruk eller bruk i høye doser kan det forstyrre interaksjonen av disulfiram-etanol.

I høye doser øker utskillelsen av meksiletina nyrer.

Barbiturater og primidon øker utskillelsen av ascorbinsyre i urinen.

Reduserer den terapeutiske virkningen av antipsykotiske medikamenter (neuroleptika) - fenotiazin-derivater, rørformet reasorbtsiyu amfetamin og tricykliske antidepressive midler. [1]

Spesielle instruksjoner

Matvarer rik på askorbinsyre: sitrusfrukter, grønnsaker, grønnsaker (pepper, brokkoli, kål, tomater, poteter). Ved lagring av produkter (inkludert lang frysing, tørking, salting, pickling), mat preparat (særlig i en kobber rett), knusing av frukt og grønnsaker i salater, matlaging saus, delvis nedbrytning av askorbinsyre (ved prosesstemperaturen - opp til 30-50%).

På grunn av den stimulerende effekt av askorbinsyre på syntesen av kortikosteroidhormoner er nødvendige for å overvåke funksjonen av binyrene og blodtrykk.

Med langvarig bruk av store doser, kan funksjonen til bukspyttkjertelenes øreapparat bli hemmet, og derfor må det under regelmessig overvåkning overvåkes.

Hos pasienter med høyt innhold av jern i kroppen, bør askorbinsyre brukes i minimale doser.

For tiden anses det uprøvd effektiviteten av askorbinsyre for forebygging av CVD-sykdommer og visse typer ondartede svulster.

Askorbinsyre er ikke anbefalt i Pioro, smittsomme sykdommer i tannkjøttet, hemoragiske fenomener, hematuri, blødning i netthinnen, lidelser i immunsystemet, depresjon ikke forbundet med en mangel på vitamin C.

En formulering anses som ikke er tilstrekkelig effektiv i behandling av anemi, akne vulgaris, astma, infertilitet, arteriosklerose, magesår, tuberkulose, schizofreni, dysenteri, bindevev, for å ulcerative lesjoner i huden, høysnue, frakturer, medikamentforgiftning, generell hypotermi, forebygge trombose.

Administrasjon av askorbinsyre til pasienter med raskt prolifererende og intensivt metastaserende svulster kan forverre prosessen.

Askorbinsyre som reduksjonsmiddel kan forvrenge resultatene av forskjellige laboratorietester (blodglukose, bilirubin, "lever" transaminase, og laktat dehydrogenase).

Det minste daglige behovet for askorbinsyre i II - III trimesterene av graviditet er ca. 60 mg. Det bør tas i betraktning at fosteret kan tilpasse seg høye doser ascorbinsyre, som en gravid kvinne tar, og deretter er utviklingen av et "tilbaketrekkingssyndrom" mulig hos en nyfødt.

Minste daglige behov under amming er 80 mg. En mors kosthold som inneholder en tilstrekkelig mengde askorbinsyre er tilstrekkelig til å forhindre mangel på et spedbarn. Teoretisk sett er det fare for barnet når mor bruker høye doser askorbinsyre (det anbefales ikke å overskride det daglige behovet for ascorbinsyre av sykepleieren). [1]

Doseringsformer

• substans granulater;
• stoff pulver;

• lyofilisat 50 mg til oppløsning til intravenøs og intramuskulær administrering;
• 50 mg / ml løsning, 100 mg / ml til intravenøs og intramuskulær administrering;
• 150 mg / ml løsning for intravenøs administrering ("C-injeksjon");

• dragee 50 mg;
• pulver 1 g, 2,5 g for fremstilling av oral oppløsning;
• tabletter 25 mg, 50 mg, 75 mg, 500 mg, 2,5 g;
• tuggetabletter 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("C-vitamin")
• brennende tabletter 250 mg, 1000 mg;
• brusetabletter 500 mg ( "multiproduct Ascovit", "Tselaskon Vitamin C") 1 000 mg ( "additiver Vitamin C", "multiproduct Ascovit") (i assorterte.);

• substans tinktur homøopatisk matrise. [1]

Urimlige forventninger om effektiviteten av vitamin C

I noen tilfeller, farmasøyter festet på vitamin C høye forventninger primært basert ikke på eksperimentelle bevis for den kliniske effekten av medikamentet, og på de teoretiske forutsetninger i første omgang - med hensyn til dens mulige antiradical handling.

Linus Pauling, vitamin C og forkjølelse

I 1970 publiserte Linus Pauling en rapport fra det amerikanske National Academy of artikkelen "Evolution og behovet for askorbinsyre", som legger frem konseptet av behovet for høye doser av vitamin C, noe som tyder på deres optimale helse. Pauling kom til denne konklusjonen av teoretiske argumenter basert på litteraturen som var tilgjengelig for ham på den tiden. Pauling foreslo at høye doser vitamin C er i stand til å beskytte mennesker mot mange sykdommer, spesielt virale (kalde, influensa) og onkologiske. C-vitamin er også nødvendig for dannelsen av kollagenfibre, for å beskytte kroppsvev fra frie radikaler. Pauling foreslår å øke den daglige dosen av vitamin C 100-200 ganger. Han selv rapporterte at han sammen med sin kone etablerte for seg en daglig sats på vitamin C på 10 gram.

Foreløpig er ikke Paulings teori om den spesielle effekten av høye doser vitamin C for forkjølelse bekreftet. På den annen side kan doser av askorbinsyre som overskrider behovet, føre til visse fysiologiske forstyrrelser.

I 1996 vedtok Norge en lov som forbyder salg av kapsler som inneholder mer enn 250 mg askorbinsyre. Norge i 1997 ble etterfulgt av Finland og Tyskland. Begrensende lover forbyder fremme av vitaminer som terapeutiske stoffer for spesifikke sykdommer, med mindre det var nødvendig for en serie kliniske forsøk. Disse lovene, som det viste seg, påvirket interessene til mange mat- og farmakologiske firmaer. Siden vitaminer ble klassifisert som matvarer i EU, var det ikke nødvendig med kliniske forsøk for kommersialisering.

I 2005 har EU-domstolen besluttet å begrense narkotika dosering av vitamin C i EU etter 1. august 2005 å endre ordlyden i anbefalingene (ordet "kur", "kurert", "utvide", og så videre. N. erstattes med "bidrar til å opprettholde", "Beskytter") [3].

Vitamin C og kreftbehandling

Pauling gjorde håp for aktivering av beskyttelsesstyrker med hjelp av vitamin C fremmer helbredelse av kreft, fant ikke en eksplisitt bekreftelse. Videre har det vist seg at under strålebehandling fører bruken av ascorbinsyre til økt motstand av tumorceller.

Vitamin C

Det internasjonale navnet er vitamin C, L-askorbinsyre, askorbinsyre.

Generell beskrivelse

Det er et stoff som er nødvendig for syntese av kollagen og en viktig del av bindevev, blodceller, sener, ledbånd, brusk, tannkjøtt, hud, tenner og bein. En viktig komponent i kolesterol metabolisme. Meget effektiv antioksidant, en garanti for godt humør, sunn immunitet, styrke og energi.

Dette er et vannløselig vitamin, som naturlig finnes i mange produkter, kan syntetisk legges til dem eller brukes som kosttilskudd. Folk, i motsetning til mange dyr, er ikke i stand til selvstendig å produsere vitamin C, så det er en nødvendig komponent i kosten [1, 2].

Historie av

Betydningen av vitamin C har blitt vitenskapelig anerkjent etter århundrer av tilbakeslag og dødelige sykdommer. Tsinga (en sykdom assosiert med mangel på vitamin C) har forfulgt menneskeheten i århundrer, til endelig har det vært forsøk på å kurere det. Pasienter opplevde ofte symptomer som utslett, løs tannkjøtt, flere blødninger, lunger, depresjon og delvis lammelse.

• 400 g f.Kr. Hippocrates beskrev først symptomene på skjørbuk.
• Vinteren 1556 - det var en sykdomsepidemi som spredte seg over hele Europa. Få mennesker visste at utbruddet var forårsaket av mangel på frukt og grønnsaker i løpet av disse vintermånedene. Til tross for det faktum at det var en av de tidligste epidemier av skjørbuk bemerket, har ikke mye forskning blitt gjort for å kurere denne sykdommen. Jacques Cartier, en kjent forsker, bemerket med nysgjerrighet at hans seilere, som spiste appelsiner, limer og bær, ikke ble syk med skjørbuk, og de som hadde sykdommen gjenopprettet.
• I 1747 etablerte James Lind, en britisk lege, først at det var en klar sammenheng mellom diett og forekomsten av skjørbuk. For å bevise hans poeng, introduserte han sitronsaft til de som ble diagnostisert med denne diagnosen. Etter flere doser ble pasientene kurert.
• I 1907 viste studier at når skjørbuk ble smittet med marsvin (et av de få dyrene som kunne bli smittet), bidro flere doser vitamin C til å gjenopprette seg helt.
• I 1917 ble det utført en biologisk studie for å identifisere antiskorbutiske egenskaper av mat.
• I 1930 viste Albert Szent-Györgyi at hyaluronsyren, som han utvunnet fra binyrene i binyrene i 1928, har en identisk struktur med vitamin C, som han kunne få i store mengder fra søt pepper.
• I 1932, i deres uavhengige studier, etablerte Hevort og King kjemisk sammensetning av vitamin C.
• I 1933 ble det første vellykkede forsøket gjort for å syntetisere askorbinsyre, identisk med naturlig vitamin C - det første skrittet mot industriell produksjon av vitamin C siden 1935.
• I 1937 mottok Hevort og Saint-Györgye Nobelprisen for resultatene av deres studier av vitamin C.
• Siden 1989 har den anbefalte dosen vitamin C per dag blitt etablert, og i dag er det nok å fullstendig beseire skjørbuk [3, 4].

Vitamin C rik mat

Angitt estimert tilstedeværelse av 100 g produkt

Daglig behov for vitamin C

I 2013 uttalte Den europeiske vitenskapelige komiteen for næring at gjennomsnittskravet for vitamin C-inntak på et sunt nivå er 90 mg / dag for menn og 80 mg / dag for kvinner. Den ideelle mengden for de fleste var ca 110 mg / dag for menn og 95 mg / dag for kvinner. Disse nivåene var i samsvar med ekspertgruppen tilstrekkelig til å balansere de metabolske tapene av vitamin C og for å opprettholde plasmakonsorbatkonsentrasjoner på ca. 50 μmol / L.

Anbefalt inntak for røykere er 35 mg / dag høyere enn for ikke-røykere, da de er utsatt for økt oksidativt stress fra giftstoffer i sigarettrøyk og vanligvis har lavere nivåer av vitamin C i blodet.

Behovet for vitamin C øker:

Vitamin C-mangel kan oppstå når du tar en mengde under anbefalt norm, men som ikke er nok til å gi en fullstendig mangel (ca. 10 mg / dag). Følgende populasjoner er mer sannsynlige for å få en utilstrekkelig mengde vitamin C:

• røykere (aktiv og passiv);
• babyer som spiser pasteurisert eller kokt morsmelk;
• folk med begrenset ernæring, ikke inkludert nok frukt og grønnsaker;
• personer med alvorlig intestinal malabsorpsjon, cachexi, visse typer kreft, nyrefeil ved kronisk hemodialyse;
• mennesker i et forurenset miljø
• sårheling;
• når du tar orale prevensiver.

Behovet for vitamin C øker også med alvorlig stress, søvnmangel, ARVI og influensa, anemi, hjerte-og karsykdommer [12].

Fysiske og kjemiske egenskaper

Empirisk formel for vitamin C - C₆P₈Oh₆. Det er et krystallinsk pulver, hvit eller litt gul, nesten luktfri og veldig sur til smaken. Smeltepunkt - 190 grader Celsius. De aktive komponentene i vitaminet blir vanligvis ødelagt av varmebehandlingen av produkter, spesielt i nærvær av spor av metaller som kobber. Vitamin C kan betraktes som den mest ustabile av alle vannløselige vitaminer, men det tåler det å fryse. Det er lett oppløst i vann og metanol, det oksyderes godt, spesielt i nærvær av tungmetallioner (kobber, jern, etc.). Når det kommer i kontakt med luft og lys, blir det gradvis mørkere. I fravær av oksygen tåler det temperaturer opp til 100 ° C [9-11].

Vannløselige vitaminer, blant dem C-vitamin, oppløses i vann og deponeres ikke i kroppen. De utskilles i urinen, så vi trenger en konstant tilførsel av vitamin fra utsiden. Vannløselige vitaminer blir lett ødelagt under lagring eller matlaging. Riktig oppbevaring og forbruk kan redusere tapet av vitamin C. For eksempel bør melk og frokostblandinger lagres på et mørkt sted, og vann der grønnsaker ble kokt kan brukes som base for suppe [12].

Nyttige egenskaper av vitamin C

Som de fleste andre sporstoffer har vitamin C flere funksjoner. Det er en kraftig antioksidant og kofaktor for flere viktige reaksjoner. Det spiller en viktig rolle i dannelsen av kollagen - et stoff som utgjør det meste av ledd og hud. Siden kroppen ikke kan regenerere seg uten kollagen, er sårheling avhengig av tilstrekkelig mengde vitamin C - derfor er et av symptomene på skjørbuk ikke-helbredende åpne sår. Vitamin C hjelper også kroppen til å absorbere og bruke jern (det er derfor anemi kan være et symptom på skjørbuk, selv hos personer som spiser nok jern).

I tillegg til disse fordelene er vitamin C et antihistamin: det blokkerer frigjøringen av nevrotransmitterhistaminet, som forårsaker hevelse og betennelse under en allergisk reaksjon. Derfor kommer skjørbukken vanligvis med utslett, og hvorfor en tilstrekkelig mengde vitamin C hjelper til med å lindre allergiske reaksjoner [14].

C-vitamin er også forbundet med visse ikke-overførbare sykdommer, for eksempel kardiovaskulære sykdommer, kreft og til og med Alzheimers sykdom. Studier har funnet en sammenheng mellom vitamin C og redusert risiko for kardiovaskulær sykdom. Flere meta-analyser av kliniske studier av vitamin C har vist forbedringer i endotelfunksjon og blodtrykk. Det høye innholdet av vitamin C i blodet reduserer risikoen for hjerneslag med 42%.

Nylig har medisin blitt interessert i de mulige fordelene med intravenøs administrering av vitamin C for å opprettholde en livskvalitet hos pasienter som får kjemoterapi. Reduserte nivåer av vitamin C i øyets vev var forbundet med økt risiko for grå stær, som oftest er rammet av eldre. I tillegg er det tegn på at folk som spiser nok C-vitamin, er mindre sannsynlig å få leddgikt og osteoporose. Vitamin C har også en høy aktivitet i forhold til blyforgiftning, antagelig forhindrer absorpsjon i tarmen og bidrar til å eliminere med urin [16, 38].

Den europeiske vitenskapelige komiteen for ernæring, som gir vitenskapelig råd til beslutningstakere, bekreftet at en betydelig forbedring i helsestatusen til mennesker som tok vitamin C var merkbar. Ascorbinsyre bidrar til:

• beskyttelse av cellekomponenter mot oksidasjon;
• normal dannelse av kollagen og funksjon av blodceller, hud, bein, brusk, tannkjøtt og tenner;
• forbedre jernabsorpsjon fra plantekilder;
• normal funksjon av immunsystemet;
• normal energiintensiv metabolisme;
• opprettholde normal funksjon av immunsystemet under og etter intens trening;
• regenerering av en forenklet form for vitamin E;
• normal psykologisk tilstand;
• redusere følelser av tretthet og tretthet.

Farmakokinetiske eksperimenter har vist at plasmakonsentrasjonen av vitamin C styres av tre primære mekanismer: intestinal absorpsjon, transport i vev og reabsorpsjon i nyrene. Som følge av økning i orale doser av vitamin C, øker konsentrasjonen av vitamin C i plasma dramatisk ved doser på 30 til 100 mg / dag og når steady-state konsentrasjoner (fra 60 til 80 μmol / l) ved doser på 200 til 400 mg / dag for sunne unge mennesker. mennesker. Den 100% absorpsjonseffektiviteten observeres når man tar vitamin C oralt i doser opp til 200 mg om gangen. Etter at ascorbinsyre nivåer når metning, blir ekstra vitamin C hovedsakelig utskilt i urinen. Det er bemerkelsesverdig at intravenøs administrering av vitamin C omgår den absorberende kontrollen i tarmen, slik at meget høye konsentrasjoner av ascorbinsyre kan oppnås i plasma; Over tid gjenoppretter nyrespredning vitamin C til baseline plasmanivå.

Vitamin C for forkjølelse

Vitamin C spiller en viktig rolle for immunsystemet, som aktiveres når kroppen kolliderer med infeksjoner. Studien viste at profylaktisk bruk av vitamin C-tilskudd i mengden ≥200 mg signifikant reduserte varigheten av kalde episoder: hos barn reduserte varmen av kaldt symptomer med ca. 14%, og hos voksne gikk den ned med 8%. I tillegg viste forskning i gruppen av maratonløpere, skiløpere og soldater som trener i Arktis at doser av vitamin 250 mg / dag til 1 g / dag reduserte kjølefrekvensen med 50%. De fleste profylaktiske studier brukte en dose på 1 g / dag. Når behandlingen startet fra starten av symptomer, reduserte tilsetningen av C-vitamin ikke varigheten eller alvorlighetsgraden av sykdommen, selv ved doser på 1 til 4 g / dag [38].

Hvordan er absorpsjonen av vitamin C

Siden menneskekroppen ikke er i stand til å syntetisere vitamin C, må vi inkludere den i vårt daglige kosthold. Diett C-vitamin i redusert form av askorbinsyre absorberes gjennom tarmvev, gjennom tynntarmen, gjennom aktiv transport og passiv diffusjon ved bruk av SVCT-bærere 1 og 2.

C-vitamin trenger ikke å fordøyes før absorpsjon. Ideelt sett absorberes ca 80-90% av konsumert C-vitamin fra tarmene. Imidlertid er absorpsjonen av vitamin C omvendt proporsjonal med forbruket; Det har en tendens til å oppnå 80-90% effekt med et relativt lavt vitamininntak, men disse prosentene reduseres markant med daglig inntak på over 1 gram. Gitt det vanlige inntaket av mat 30-180 mg / dag, er absorpsjonen vanligvis i området 70-90%, men øker til 98% med svært lavt forbruk (mindre enn 20 mg). Omvendt, når konsumert over 1 g, har absorpsjonen en tendens til å være mindre enn 50%. Hele prosessen er veldig rask; Kroppen tar det som trengs på om to timer, og innen tre til fire timer forlater ubrukt porsjon blodet. Alt skjer enda raskere med folk som bruker alkohol eller sigaretter, samt under stress. Mange andre stoffer og forhold kan også øke kroppens behov for vitamin C: feber, virussykdommer, antibiotika, kortison, aspirin og andre smertestillende legemidler, virkningen av toksiner (f.eks. Petroleum, karbonmonoksid) og tungmetaller (f.eks. Kadmium, bly, kvikksølv).

Faktisk kan konsentrasjonen av vitamin C av hvite blodlegemer være 80% av konsentrasjonen av vitamin C i plasma. Imidlertid har kroppen en begrenset evne til å lagre vitamin C. De vanligste lagringsstedene er binyrene (ca. 30 mg), hypofysen, hjernen, øynene, eggstokkene og testene. Vitamin C finnes også, om enn i mindre mengder, i leveren, milten, hjertet, nyrene, lungene, bukspyttkjertelen og musklene. Plasmakonsentrasjoner av vitamin C øker med en økning i forbruket, men opp til en viss grense. Ethvert forbruk på 500 mg eller mer utskilles vanligvis fra kroppen. Ubrukt vitamin C er eliminert fra kroppen eller først omdannet til dehydroascorbinsyre. Denne oksidasjonen skjer hovedsakelig i leveren og i nyrene. Ubrukt C-vitamin utskilles i urinen [13].

Samspill med andre elementer

Vitamin C er involvert med andre antioksidanter, vitamin E og beta-karoten i mange prosesser i kroppen. Et høyt nivå av vitamin C øker nivået av andre antioksidanter i blodet, og de terapeutiske effektene er mer signifikante når de bruker kombinasjonene. Vitamin C forbedrer stabiliteten og bruken av vitamin E. Det kan imidlertid forstyrre absorpsjonen av selen, og derfor bør det tas på forskjellige tidspunkter.

Vitamin C kan beskytte mot de skadelige effektene av beta-karoten kosttilskudd hos røykere. Røyker har en tendens til å ha et lavt nivå av vitamin C, og dette kan føre til akkumulering av en skadelig form for beta-karoten, kalt karotenfri radikal, som dannes når beta-karoten virker for å regenerere vitamin E. Røyker som tar betakarotentilskudd også Vitamin C bør tas.

Vitamin C hjelper i absorpsjon av jern, og bidrar til å gjøre det til en løselig form. Dette reduserer muligheten til matkomponenter, slik som fytater, for å danne uoppløselige komplekser med jern. Vitamin C reduserer absorpsjonen av kobber. Kalsium- og mangantilskudd kan redusere utskillelsen av vitamin C, og vitamin C-tilskudd kan øke absorpsjonen av mangan. Vitamin C bidrar også til å redusere utskillelse og mangel på folsyre, noe som kan føre til økning i frigivelsen av vitamin B6. Vitamin C bidrar til å beskytte mot giftige effekter av kadmium, kobber, vanadium, kobolt, kvikksølv og selen [17].

Kombinasjonen av produkter for bedre absorpsjon av vitamin C

Vitamin C bidrar til å fordøye kjertelen som finnes i leveren.

Jernet i persille forbedrer absorpsjonen av vitamin C fra sitron.

Den samme effekten observeres når kombinert:

• artisjokk og søt pepper:
• spinat og jordbær.

Vitamin C i sitron øker effekten av kakhetiner i grønn te.

Vitamin C i tomater går bra med fiber, sunne fettstoffer, proteiner og sink inneholdt i kikærter.

En lignende effekt har en kombinasjon av brokkoli (vitamin C), svinekjøtt og shiitake sopp (kilder til sink) [15].

Forskjellen mellom naturlig og syntetisk vitamin C

I det raskt voksende markedet for kosttilskudd, kan du finne vitamin C i mange former med ulike uttalelser angående dets effektivitet eller biotilgjengelighet. Biotilgjengelighet refererer til i hvilken utstrekning et næringsstoff (eller stoff) blir tilgjengelig for vevet som det er beregnet etter administrasjonen. Naturlig og syntetisk L-askorbinsyre er kjemisk identisk, og det er ingen forskjell i deres biologiske aktivitet. Muligheten for at biotilgjengeligheten av L-ascorbinsyre fra naturlige kilder kan avvike fra biosyntese av syntetisk askorbinsyre, er undersøkt, og ingen klinisk signifikante forskjeller ble observert. Men å få vitaminet i kroppen er fortsatt ønskelig fra naturlige kilder, og syntetiske kosttilskudd bør foreskrives av en lege. Bare en spesialist kan bestemme den nødvendige mengden vitamin som kroppen trenger. Og å spise et komplett kosthold bestående av frukt og grønnsaker, kan lett gi kroppen vår en tilstrekkelig tilførsel av vitamin C [18].

Bruken av vitamin C i offisiell medisin

Vitamin C er viktig i tradisjonell medisin. Legene foreskriver det i følgende tilfeller:

• med skjørbuk: 100-250 mg 1 eller 2 ganger om dagen, i flere dager;
• ved akutt respiratoriske sykdommer: 1000-3000 milligram per dag;
• for å forhindre skade på nyrene under diagnostiske prosedyrer med kontrastmidler: 3000 mg foreskrives før koronarangiografisk prosedyre, 2000 mg - om kvelden på prosedagen og 2000 milligram etter 8 timer;
• for å hindre prosessen med herding av blodkar: Forsinket frigjøring av C-vitamin foreskrives i mengden 250 mg to ganger daglig i kombinasjon med 90 mg vitamin E. En slik behandling varer vanligvis rundt 72 måneder;
• tyrosinemi hos premature babyer: 100 mg;
• å redusere mengden protein i urinen hos pasienter med type 2 diabetes: 1250 milligram C-vitamin i kombinasjon med 680 internasjonale enheter av vitamin E, hver dag i en måned;
• for å unngå komplisert smerte hos pasienter med brudd på beinene i hånden: 0,5 gram vitamin C i en og en halv måned [19].

Vitamin C kosttilskudd kan komme i forskjellige former:

• Askorbinsyre er i hovedsak sitt eget navn for vitamin C. Det er sin enkleste form, og oftest, til den mest fornuftige prisen. Noen påpeker imidlertid at det ikke passer for fordøyelsessystemet og foretrekker enten en mildere form eller en som frigjøres i tarmene i løpet av noen få timer, og reduserer risikoen for fordøyelsessykdommer.
• Vitamin C med bioflavonoider - polyfenoliske forbindelser, som finnes i matvarer med høyt innhold av vitamin C. De forbedrer absorpsjonen ved samtidig administrasjon.
• Mineral ascorbater er mindre sure forbindelser anbefalt for personer som lider av gastrointestinale problemer. Mineraler som vitamin C er kombinert med er natrium, kalsium, kalium, magnesium, sink, molybden, krom, mangan. Slike rusmidler er vanligvis dyrere enn askorbinsyre.
• Ester-C®. Denne versjonen av vitamin C inneholder hovedsakelig kalsium ascorbat og vitamin C metabolitter, noe som øker absorpsjonen av vitamin C. Ester C er vanligvis dyrere enn mineral askorbater.
• Ascorbylpalmitat er en fettløselig antioksidant som gjør at molekylene kan absorberes bedre i cellemembranen [20].

På apotek kan C-vitamin finnes i form av tabletter for svelging, tuggetabletter, orale dråper, oppløselig oralt pulver, brusende tabletter, lyofilisat til fremstilling av injeksjonsvæske, oppløsning (intravenøs og intramuskulær), den ferdige injeksjonsvæske, dråper. Tuggbare tabletter, dråper og pulver produseres ofte med en fruktig smak for en mer behagelig smak. Dette letter spesielt inntaket av vitamin til barn [21].

Bruk i tradisjonell medisin

Først og fremst anser tradisjonell medisin vitamin C som en utmerket medisin for forkjølelse. Det anbefales å ta en løsning fra influensa og ARVI, som består av 1,5 liter kokt vann, 1 spiseskje grovt salt, juice av en sitron og 1 gram askorbinsyre (drikke innen en og en halv til to timer). I tillegg tilbyr populære oppskrifter å bruke te med tranebær, bringebær, lingonberries. Vitamin C anbefales å ta for å forebygge kreft - for eksempel å spise tomater med olivenolje med hvitløk, pepper, dill og persille. En av kildene til askorbinsyre er oregano, vist med nervøs agitasjon, søvnløshet, infeksjoner, som antiinflammatorisk og smertestillende [39-41].

Siste forskning på vitamin C

• Britiske forskere fra University of Salford fant at kombinasjonen av vitamin C (askorbinsyre) og antibiotika doxycyklin er effektiv i kampen mot kreft stamceller i laboratoriet. Professor Michael Lisanti forklarer: "Vi vet at under kjemoterapi utvikler en rekke kreftceller motstand mot stoffet, klarte vi å forstå hvordan dette skjer. Vi mistenkte at noen celler kunne endre kilden til maten deres. Det vil si når et næringsstoff blir utilgjengelig gjennom kjemoterapi, finner kreftcellene en annen energikilde. En ny kombinasjon av vitamin C og doxycyklin begrenser denne prosessen, noe som gjør at cellene "dør av sult." Siden begge stoffene selv er giftfri, kan de drastisk redusere antall bivirkninger sammenlignet med tradisjonell kjemoterapi [22].
• Vitamin C har vist seg å være effektiv i kampen mot atrieflimmer etter hjertekirurgi. Ifølge forskere fra Helsingfors Universitet har antall postoperative fibrillasjoner hos pasienter som tok vitamin C, redusert med 44%. Også tiden brukt på sykehuset etter operasjonen når du tar et vitamin er redusert. Merk at resultatene var veiledende ved intravenøs administrering av legemidlet inn i kroppen. Når det ble gitt oralt, var effekten signifikant lavere [23].
• Studier utført på laboratoriemus og på vevskulturpreparater indikerer at å ta vitamin C sammen med medisiner mot tuberkulose reduserer signifikant varigheten av behandlingsforløpet. Resultatene av forsøket ble publisert i Journal of the American Society for Mikrobiologi "Antimikrobielle Agenter og kjemoterapi". Forskere behandlet sykdommen på tre måter - anti-TB-legemidler, bare vitamin C og deres kombinasjon. Vitamin C hadde ingen synlig virkning på egen hånd, men i kombinasjon med stoffer som isoniazid og rifampicin det i betydelig grad forbedrer tilstanden til den infiserte vev. Sterilisering av vevskulturer fant sted i løpet av en periode på syv dager [43].
• Alle vet at med overvekt og fedme anbefales det sterkt å trene, men dessverre følger mer enn halvparten ikke dette rådet. En studie som ble presentert på den 14. internasjonale konferansen om Endothelin, kan imidlertid være gode nyheter for de som ikke liker å spille sport. Som det viste seg, kan daglig inntak av vitamin C ha liknende fordeler for kardiovaskulærsystemet med regelmessig mosjon. Vitamin C kan redusere aktiviteten til ET-1-proteinet, noe som bidrar til vasokonstriksjon og øker risikoen for kardiovaskulære sykdommer. Det ble funnet at et daglig inntak på 500 milligram C-vitamin forbedrer vaskulær funksjon og reduserer ET-1-aktivitet så mye som en daglig tur ville være effektiv [24].

Bruken av vitamin C i kosmetikk

En av de viktigste effektene av vitamin C, som den er verdsatt i kosmetologi, er evnen til å gi ungdom og et tonet utseende til huden. Askorbinsyre bidrar til å nøytralisere frie radikaler, som aktiverer hudens aldring, gjenoppretter vannbalansen og strammer fine rynker. Hvis riktig velge komponentene til masken, kan det vitamin C som et kosmetisk produkt (og, som naturlige produkter, og doseringsform) benyttes for alle typer av hud.

For eksempel er følgende masker egnet for fet hud:

• med leire og kefir;
• med melk og jordbær;
• med cottage cheese, svart sterk te, flytende vitamin C og havtornolje.

Tørr hud vil gjenvinne sin tone etter masker:

• med eggeplomme, en liten mengde sukker, kiwi juice og sesamolje;
• med kiwi, banan, rømme og rosa leire;
• med vitamin E og C, honning, pulverisert melk og appelsinjuice.

Hvis du har problemhud, kan du prøve følgende oppskrifter:

• maske med tranebærpuré og honning;
• med havregryn, honning, vitamin C og melk, litt fortynnet med vann.

For fading hud er slike masker effektive:

• en blanding av vitaminer C (som et pulver) og E (fra en ampulle);
• Brombærpuré og askorbinsyrepulver.

Du bør være forsiktig når åpne sår på huden, purulente formasjoner, med rosacea og åreknuter. I dette tilfellet er det bedre å avstå fra slike masker. Masker bør påføres på rent og dampet hud, brukt umiddelbart etter preparering (for å unngå ødeleggelse av de aktive ingrediensene), og påfør en fuktighetskrem og ikke utsett huden for å åpne sollys etter påføring av masker med askorbinsyre [25].

Motta nok C-vitamin har en gunstig effekt på hårets tilstand, forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen og nærer hårsekkene. I tillegg spiser vi mat som er rik på vitamin C, og vi hjelper til med å opprettholde nailplatenes helse og vakre utseende, og forhindrer tynning og delaminering. En eller to ganger i uken er det nyttig å lage bad med sitronsaft, noe som vil styrke neglene [26, 27].

Vitamin C bruk i industrien

Den kjemiske sammensetningen og egenskapene til vitamin C gir et bredt spekter av anvendelse i industrien. Omtrent en tredjedel av den totale produksjonen brukes til vitaminpreparater i farmasøytisk produksjon. Resten brukes hovedsakelig som tilsetningsstoffer og tilsetningsstoffer for å forbedre kvaliteten og stabiliteten til produktene. Til bruk i næringsmiddelindustrien produseres E-300 additivet syntetisk fra glukose. Dette gir et hvitt eller lysegult pulver som ikke har smak og er surt i smak, oppløselig i vann og alkohol. Askorbinsyre tilsatt til mat under bearbeiding eller før emballasje beskytter farge, smak og næringsinnhold. Ved produksjon av kjøtt kan ascorbinsyre redusere både mengden tilsatt nitritt og det totale nitrittinnholdet i ferdigproduktet. Tilsetning av askorbinsyre til hvetemel på produksjonsnivået forbedrer bakekvaliteten. I tillegg brukes ascorbinsyre til å øke gjennomsiktigheten av vin og øl, beskytte frukt og grønnsaker fra mørkere, samt en antioksidant i vann og beskyttelse mot rancidity i fett og oljer.

I mange land, inkludert europeiske, er askorbinsyre ikke tillatt å bli brukt til produksjon av fersk kjøtt. På grunn av fargelagringsegenskapene kan det gi kjøttet et blikk av falsk friskhet. Askorbinsyre, salter og ascorbinpalmitat er trygge tilsetningsstoffer og er tillatt i matproduksjon.

I noen tilfeller er askorbinsyre brukt i bildebransjen for filmutvikling [28,29].

Vitamin C i planteproduksjon

L-ascorbinsyre (vitamin C) er like viktig for planter som det er for dyr. Ascorbinsyre fungerer som en grunnleggende redoksbuffer og som en tilleggsfaktor for enzymer involvert i regulering av fotosyntese, hormonbiosyntese og regenerering av andre antioksidanter. Askorbinsyre regulerer celledeling og plantevekst. I motsetning til den eneste vei som er ansvarlig for biosyntese av askorbinsyre hos dyr, bruker planter flere måter å syntetisere askorbinsyre. Gitt betydningen av askorbinsyre for menneskelig ernæring, har flere teknologier blitt utviklet for å øke innholdet av askorbinsyre i planter ved å manipulere biosyntetiske veier.

Vitamin C i plantekloroplaster er kjent for å forhindre reduksjon i vekst som planter opplever når de blir utsatt for store mengder lys. Planter får C-vitamin til egen helse. Gjennom mitokondrier, som en reaksjon på stress, kommer vitamin C inn i andre cellulære organer, for eksempel kloroplaster, der det trengs som en antioksidant og et koenzym i metabolske reaksjoner som bidrar til å beskytte anlegget [30,31].

Vitamin C i husdyrhold

Vitamin C er viktig for alle dyr. Noen av dem, inkludert mennesker, humanoide primater og marsvin, får vitaminet fra utsiden. Mange andre pattedyr, som drøvtyggere, griser, hester, hunder og katter, kan syntetisere askorbinsyre fra glukose i leveren. I tillegg kan mange fugler syntetisere vitamin C i leveren eller i nyrene. Dermed er behovet for bruk ikke bekreftet hos dyr som uavhengig kan syntetisere askorbinsyre. Imidlertid er tilfeller av skjørbuk, et typisk tegn på vitamin C-mangel, observert hos kalver og hos kyr. I tillegg kan drøvtyggere være mer utsatt for vitaminmangel enn andre husdyr, i tilfeller der syntesen av askorbinsyre er nedsatt, siden vitamin C lett blir ødelagt i maven. Askorbinsyre er utbredt i alle vev, som hos dyr som kan syntetisere vitamin C, og avhengig av tilstrekkelig mengde vitamin. I eksperimentelle dyr finnes den maksimale konsentrasjonen av vitamin C i hypofysen og binyrene. Det finnes også høye nivåer i leveren, milten, hjernen og bukspyttkjertelen. Vitamin C har også en tendens til å lokalisere rundt helbredende sår. Dens nivå i vev avtar under alle former for stress. Stress stimulerer biosyntese av vitamin i de dyrene som er i stand til å produsere det [32, 33].

Interessante fakta

• Inuit-etnisk gruppe bruker svært få friske frukter og grønnsaker, men de lider ikke av skjørbuk. Dette skyldes at den tradisjonelle sjømat som de spiser, for eksempel selkjøtt og arktisk loach (fisk fra laksfamilien), inneholder vitamin C.
• Det viktigste råmaterialet for produksjon av vitamin C er mais eller hvete. Det er syntetisert gjennom stivelse til glukose av spesialiserte selskaper, og deretter inn i sorbitol. Det rene sluttproduktet er laget av sorbitol etter en rekke biotekniske, kjemiske og renseprosesser.
• Da Albert Szent-György var den første som isolerte vitamin C, kalte han opprinnelig ham "ignorere" eller "Jeg vet ikke-hva" sukker. Vitamin fikk navnet Ascorbic acid senere.
• Kjemisk er den eneste forskjellen mellom askorbinsyre og sitronsyre ett ytterligere oksygenatom i sitronsyre.
• Sitronsyre brukes hovedsakelig til krydret sitrusfarge i brus (50% av verdensproduksjonen) [34-37].

Kontraindikasjoner og forholdsregler

Vitamin C er lett ødelagt av varme. Og siden det er vannløselig, blir dette vitamin oppløst i væskene som brukes til matlaging. Derfor, for å få full mengde vitamin C fra produkter, anbefales det å bruke dem råvarer (for eksempel grapefrukt, sitron, mango, oransje, spinat, kål, jordbær) eller etter minimal varmebehandling (brokkoli).

De første symptomene på mangel på vitamin C i kroppen er svakhet og tretthet, smerte i muskler og ledd, rask forekomst av blåmerker, utslett i form av små rødblå flekker. Symptomer inkluderer også tørr hud, hevelse og misfarging av tannkjøttet, blødning, langhelbredelse av sår, hyppig forkjølelse, tanntap og vekttap [42].

Nåværende anbefalinger er at doser av vitamin C over 2 g per dag bør unngås for å forhindre bivirkninger (oppblåsthet og osmotisk diaré). Selv om det antas at overdreven bruk av askorbinsyre kan føre til en rekke problemer (for eksempel fødselsdefekter, kreft, aterosklerose, økt oksidativt stress, nyrestein), er ingen av disse negative helseeffektene bekreftet, og det er ingen pålitelige vitenskapelig bevis på at store mengder vitamin C (opptil 10 g / dag hos voksne) er giftige eller skadelige for helse. Gastrointestinale bivirkninger er vanligvis ikke alvorlige, og stopper vanligvis når høye doser av vitamin C reduseres. De vanligste symptomene på overskytende C-vitamin er diaré, kvalme, magesmerter og andre gastrointestinale problemer.

Noen medisiner kan senke nivået av vitamin C i kroppen: Orale prevensiver, høye doser av aspirin. Samtidig inntak av vitamin C, E, beta-karoten og landsbyen kan føre til en reduksjon i effektiviteten av rusmidler som senker kolesterol og niacin. C-vitamin interagerer også med aluminium, som er inkludert i de fleste antacida, så det bør observeres en pause mellom å ta dem. I tillegg er det noen bevis for at ascorbinsyre kan redusere effektiviteten av visse stoffer for kreft og aids.

Vi har samlet de viktigste punktene om vitamin C i denne illustrasjonen, og vil være takknemlig hvis du deler et bilde på et sosialt nettverk eller en blogg, med en link til denne siden:

1. Vitamin C. Faktaark for helsepersonell, kilde
2. C-vitamin fordeler, kilde
3. Historien om vitamin C, kilde
4. Historie av vitamin C, kilde
5. U. S. Department of Agriculture, kilde
6. 12 matvarer med mer vitamin C enn appelsiner, kilde
7. Topp 10 matvarer høyest i vitamin C, kilde
8. Topp 39 Vitamin C matvarer du bør inkludere i kostholdet ditt, kilde
9. Kjemiske og fysiske egenskaper av ascorbinsyre, kilde
10. Fysiske og kjemiske egenskaper, kilde
11. L-ASKORSYRE, kilde
12. Vannoppløselige vitaminer: B-kompleks og vitamin, kilde
13. C-vitamin absorpsjon og fordøyelse, kilde
14. ALT OM VITAMIN C, kilde
15. 20 matkombiner som forhindrer vanlig forkjølelse, kilde
16. Vitamin C i helsefremmende, kilde
17. C-vitamin interaksjoner med andre næringsstoffer, kilde
18. Biotilgjengeligheten av forskjellige former for vitamin C (ascorbinsyre), kilde
19. VITAMIN C ASKORSYRE DOSERING, kilde
20. Forvirret om de forskjellige typer vitamin C? kilden
21. Vitamin C, kilde
22. Vitamin C og antibiotika: En ny en-to slag for å banke ut kreft stamceller
23. Vitamin C kan redusere risikoen for atrieflimmer etter hjertekirurgi, kilde
24. Vitamin C: Treningen erstatning? kilden
25. Vitamin C hjemmelagde ansiktsmasker: oppskrifter med "askorbic" fra ampuller, pulver og frukt, kilde
26. 6 mest nyttige vitaminer for negler, kilde
27. VITAMINER FOR NAIL, kilde
28. Mat teknologisk bruk og applikasjoner, kilde
29. Kosttilskudd Ascorbinsyre, L- (E-300), kilde
30. L-ascorbinsyre: En multifunksjonell molekylsstøtteplantevekst og utviklingskilde
31. Hvordan vitamin C hjelper planter slå solen, kilde
32. Vitamin C. Egenskaper og metabolisme, kilde
33. Vitamin C Ernæring i storfe, kilde
34. Interessante fakta om vitamin C, kilde
35. Industriell produksjon av vitamin C, kilde
36. 10 interessante fakta om vitamin C, kilde
37. Tolv hurtigfakta om sitronsyre, ascorbinsyre og vitamin C, kilde
38. Sykdomsrisikoreduksjon, kilde
39. Influensa og kulde, kilde
40. Irina Chudaeva, Valentin Dubin. Gi den tapte helsen tilbake. Naturmedisin. Oppskrifter, teknikker og tips fra tradisjonell medisin.
41. Golden Book: Oppskrifter av tradisjonelle healere.
42. C-vitaminmangel, kilde
43. Tuberkulose medisiner fungerer bedre med vitamin C, kilde

Det er forbudt å bruke noe materiale uten vårt tidligere skriftlige samtykke.

Administrasjonen er ikke ansvarlig for å forsøke å bruke noen oppskrift, råd eller diett, og garanterer ikke at spesifisert informasjon vil hjelpe eller skade deg personlig. Vær forsiktig og kontakt alltid den aktuelle legen!