Dampet tilapia i en multikooker

  • Forebygging

Hvis du ikke har prøvd tilapia filet ennå, så er denne oppskriften for deg. Lekkert fisk med grønnsaker er tilberedt på bare 15 minutter. Og damping vil spare mange nyttige vitaminer som er tilgjengelige i slike produkter.

ingredienser:

  • Tilapia fileter - 0,15 kg.
  • Blomkål - 0,1 kg.
  • Brokkoli - 0,1 kg.
  • Gulrøtter - 0,1 kg.
  • Vann - 0,5 l.
  • Salt og krydder etter smak.

ingredienser:

  • Skyll tilapiafileter, gni det deretter med krydder og salt.
  • Forbered gulrot ved å kutte det i 30 mm tykke skiver.
  • Til matlaging bruk en spesiell beholder til damping, som er plassert på rutenettet.
  • Sett alle ingrediensene i beholderen, inkludert blomkål og brokkoli.
  • Topp med krydder og salt.
  • Still timeren i 15 minutter, lag en parabol for et par.

Bon appetit!

For å legge til ekstra smak og smak for fisken, kan du drysses med en liten mengde sitronsaft. Den sunne parabolen passer for både voksne og barnemeny.

Tilapia med steames grønnsaker

Sommeren kommer, du må rydde opp. Dette krever ikke bare fysisk trening, men også riktig ernæring. En av mine favorittmatvarer er fisk med grønnsaker.

For matlaging trenger du:

forberedelse:

Fisk, brokkoli, kinesisk kål, avfrost bønner, skjær gulrøtter, kubikkpoteter.

Salt fisk, grønnsaker og pepper, dryss med sitronsaft.

Sett alt i en dampskålskål, kok, dekket med lokket, 20 minutter.


Retten er veldig øm, lett og velsmakende.

Hvordan damp tilapia?

Hva er den viktigste hemmeligheten til dampende tilapia? For å kvitte seg med lukten av fisk, som raskt og enkelt forsvinner når du steker, men kan godt forbli etter matlaging. Ofte å damp tilapia uten lukt, det anbefales å bruke sitron og mange krydder. Men en sitron kan legge til unødig syre til fisken, og en kompleks kryddercocktail kompliserer matlagingsprosessen. Derfor vil vi tilberede tilapia med bare ett enkelt krydder, uten sitron, men samtidig uten ubehagelig lukt av fisk.

ingredienser:

1. Tørk tilapiafileter, vask og tørk. Salt hvert stykke filet for å smake på begge sider, og karry deretter på begge sider.

2. Legg tilapiafileter i dampende form og kok i 20 minutter.

All. Enkel tilapia dampet klar.

Curry fjernet helt den ubehagelige lukten. Samtidig forblir fisken lett å forberede og diett. Tross alt koker vi for et par bare for å gjøre parabolen lett.

Dampet Tilapia

Jeg foreslår dampende tilapia. Parabolen viser seg å være veldig øm, velsmakende og, viktigst, kosthold. For de som prøver å spise ikke bare sunn, men også deilig mat, vil denne oppskriften være hjertelig velkommen.

INGREDIENSER

  • Tilapia filet 4 stk
  • Salt Til smak
  • Krydder å smake
  • Sitronsaft Til smak

Trinn 1

1. Forbered alle nødvendige ingrediensene.

Trinn 2

2. Rist tilapiafileten med salt og krydder, hell med sitronsaft. La fisken marinere i 20-30 minutter. Jeg forlater fileten hele, men hvis du vil, kan du kutte hver av dem i to deler. Krydder kan brukes som favoritt, jeg har allerede forberedt en blanding spesielt for fisken, som består av: koriander, tørkede grønnsaker, gurkemeie, paprika, timian og pepper.

Trinn 3

3. Smør den dampende beholderen med olje og legg den marinerte fisken i ett lag.

Trinn 4

4. Kok tilapia etter kokende vann i ikke mer enn 15 minutter. Jeg bruker sakte komfyren, angi riktig modus. Etter slutten av pipet er Tilapia klar for et par.

Trinn 5

5. Server fisken med noen parabolen eller saus, garnert med sitronskiver og friske urter. Bon appetit!

Tilapia damp

Tilapia er en velsmakende og saftig fisk, perciformes familier. Denne fisken ble forelsket i mange nasjoner og er nå oppdrettet i mange land rundt om i verden. Ifølge legenden ble Tilapia fanget selv av Saint Peter, en av Jesu Kristi tolv apostler, da han var en vanlig fisker. Bak gjellene på denne fisken kan man se mørke flekker, tilsynelatende forlatt av St. Peters fingre. Derfor kalles tilapia også - "St. Peters fisk". Tilapia steam - vår oppskrift på denne fantastiske fisken!

Ingredienser for matlaging tilapia damp

  1. Tilapia fiskfilé (kjølt, fersk eller frossen) 800 gram;
  2. Sitron 1 stk;
  3. Svart ferskjord pepper en halv teskje;
  4. Muskat, jordet 2 ts;
  5. Rosemary, oregano, basilikum (fersk eller tørket) etter smak;
  6. Salt til smak (du kan ikke bruke);
  7. Rent (fortrinnsvis kokt) vann (for den nedre brettet av dobbeltkoker, for dannelse av damp) 500 ml.

Ikke egnede produkter? Velg en lignende oppskrift fra de andre!

inventar:

Fremstilling av damptilapia:

Trinn 1: Vi behandler fisk.

Trinn 2: Tilsett krydder til fisken.

Trinn 3: Varm vannet i en dobbel kjele.

Trinn 4: Legg en sitron på tilapia.

Trinn 5: Kok fisken.

Trinn 6: Server tilapia damp.

Oppskrifts Tips:

- - Tilapia kjøtt er høyt i protein og lite fett. Det kan stekt, bakt, dampet;

- - En av de mest attraktive egenskapene til denne fisken er den minste tiden på forberedelsen. Det kokes veldig raskt og er derfor det beste alternativet for godbiter for uventede gjester eller frokost, middag etter jobb;

- - Selv den enkleste sausen (100 gram majones og 50 gram høykvalitets, fettsyrkrem, med noen teskjeer ferskpresset sitronsaft) gjør fisken "smelter" i munnen.

Calorie Tilapia Steames. Kjemisk sammensetning og næringsverdi.

Ernæringsverdi og kjemisk sammensetning "Tilapia steames".

Energiværdi Tilapia steames gjør 93 kcal.

Primær kilde: Laget av brukeren. Flere detaljer.

** Denne tabellen viser gjennomsnittlig antall vitaminer og mineraler for en voksen. Hvis du vil vite reglene med hensyn til kjønn, alder og andre faktorer, bruker du programmet "Mitt sunt kosthold."

Tilapia med steames grønnsaker

Sommeren kommer, du må rydde opp. Dette krever ikke bare fysisk trening, men også riktig ernæring. En av mine favorittmatvarer er fisk med grønnsaker.

For matlaging trenger du:

forberedelse:

Fisk, brokkoli, kinesisk kål, avfrost bønner, skjær gulrøtter, kubikkpoteter.

Salt fisk, grønnsaker og pepper, dryss med sitronsaft.

Sett alt i en dampskålskål, kok, dekket med lokket, 20 minutter.


Retten er veldig øm, lett og velsmakende.

Tilapia i en dobbel kjele

Jeg liker denne enkle, velsmakende og viktigst - sunn dampet fat.

Hva kreves:

  • telapia filet - 2-3 stk. (ikke lenger egnet, beløpet er begrenset av dampkurvens størrelse);
  • krydder;
  • litt hard ost;
  • dill eller andre urter å smake.

forberedelse:

Defreeze fisk kadaver. Tilapia selges i "dyp fryse", det vil si i virkeligheten, er alle fugler dekket av et lag is. Jeg mistenker at de gjør det bare for å øke vekten av produktet, men jeg har ikke vært på jakt etter det i forskjellige butikker, jeg har ikke møtt noe annet alternativ.

Dryss dem med krydder (et spesielt sett med krydder for fisk eller bare sort pepper - om ønskelig) og legg dem i en dobbel kjele. Vi stiller timeren i 9 minutter.

Mens fisken forbereder seg, ta et stykke ost og gni det på et grovt rivejern.

Legg ferdig fisk på tallerkener, dryss med ost og hakkede greener på toppen.

Fettretter, fisken viser seg veldig velduftende og øm.

Dampet tilapia med grønnsaker

Dampet tilapia med grønnsaker

- Tilapia filet 2 stk

- Bulgarsk pepper 1 stk

- fisk urter

- vann 0,5 multistakana

Klipp grønnsaker i terninger og brett dem i en bolle.

Aubergine Jeg sukker aldri og renser ikke huden min - jeg smaker så bra. Litt salt og pepper. Hell 0,5 kopper vann.

Legg fisken i en plastbeholder for en dobbelkoker, dryss med urter for fisk, salt og pepper etter smak.

Sett fiskbeholderen i tregkokeren, lukk og slå på "suppen" i 30 minutter.

Rask og enkel middag. Jeg forberedte en porsjon, du kan øke antall produkter etter eget skjønn. Vann kan ikke legge til i det hele tatt - grønnsaker gir nok juice.

Lignende kapitler fra andre bøker

FISK PÅ PAIR MED GRØNSTER OG PRUNES

FISK PÅ PAIR MED GRØNTEGLER OG PRUNES 500 g fiskfilet (bedre enn torsk), 2 gulrøtter, 1 ung courgette, 1 bulgarsk pepper, 250 g pustet svisker, 2 ss. spiseskjeer smør, persille, salt til smak. For duftende kjøttkraft: 1 persille rot, 1 laurbærblad, 0,7 l vann,

Tilapia med poteter i en krukke

Tilapia i pitabrød

Tilapia i pitabrød Det du trenger: 3 blader av tynn pitabrød, 500 g tilapiafilet, 150 g røde eller hvite bønner, 6 blader av grønt salat, 3 agurker, 70 g valnøtter, 4 ss. l. mel, 2 ss. l. vegetabilsk olje, 1 ha basilikum, dill eller persille, krydder for fisk, salt til smak

285. Dampet kalkun med grønnsaker

285. Steamed kalkun med grønnsaksprodukter 300 g kalkunfilet, 100 g frosset blomkål, 70 g hermetisert mais, 100 g frossen brokkoli, 70 g frosne bønner, 1,5 l vann, salt, krydder Koketid - 20 min. Vask kalkunfilet, tørr,

288. Tilapia med blåskjell

288. Tilapia med blåskjellsprodukter 2 tilapiafileter, 100 g kokte frosne blåskjell, salt, krydder, tørket greens, 350 ml vann, 1 sitronskive Koketid - 15 min. Hell vann i en bolle, sett et stykke sitron. Skyll fiskfileter, legg i en tapp for damping.

291. Tilapia med grønnsaker

291. Tilapia med grønnsaksprodukter 150 g tilapiafileter, 100 g gulrøtter, 100 g frossen brokkoli, 1 l vann, 100 g frosset blomkål, basilikum, marjoram, salt, krydder Koketid - 15 min. Skyll fileten, gni med salt og krydder. Peel gulrøtter, vask og hogge

Steamed fisk med poteter og andre grønnsaker

Fisk med poteter og andre grønnsaker, dampet Ingredienser til 4 porsjoner: 4 hele fisk (rødmullet, havabbor eller havbrems), 4 ts indisk krydderur Garam Masala, 1/2 ts gurkemeiepulver, 1 ss koriander, 1 ss fersk

Pollack med grønnsaker og dampet blomkål

Polert kjøtt med grønnsaker og blomkål Steamed Ingredients: 1 kg pollock, 50-70 g ost (enhver), 1 søt bulgarsk pepper, 1 løk, 2-3 tomater (liten), 5 ss fløtekrem eller yoghurt, 5 ss majones, 1 teskje paprika, 1/2 blomkålhodet (middels

Kylling kjøttboller, dampet med grønnsaker

Kylling kjøttboller, dampet med grønnsaker Ingredienser: 250 g kylling kjøtt, 2 poteter, 3 salat agurker, 200 g brokkoli, 1 ha persille, malt svart pepper, salt. Forberedelse: Skal og hakk potetene

Dampet ris

Dampet ris PRODUKTER • 1 kg ris • 6 liter vann TILBEREDNING I restauranter og hjemme, når det trengs ris i store mengder, blir det dampet. Vasket ris skal helles i en gryte med kokende vann og koker til halvt tilberedt, omrør det. Skift deretter risen til

Gäddabbor med grønnsaker

Steamed gjeddeabbor med grønnsaker - abbor, torsk eller karpefilet - 1 kg - hvetebrød (uten skare) - 200 g - melk (eller vann) -1 kopp - løk - 2 stk - egg - 2 stk - hvitløk 2 krydder - gulrøtter (liten) - 2 stykker - rødbeter (liten) - 1 stk - laurbærblad - 1-2

Kylling kjøttboller, dampet med grønnsaker

Kylling kjøttboller, dampet med grønnsaker 4 porsjoner 139,8 kcal Ingredienser: 250 g kylling kjøtt, 2 potet knoller, 3 salat agurker, 200 g brokkoli, 1 ha persille, svart pepper, salt. Fremgangsmåte for tilberedning: Skal poteter og kutt i terninger.

Kylling kjøttboller, dampet med grønnsaker

Kylling kjøttboller, dampet med grønnsaker 4 porsjoner 139,8 kcal Ingredienser: 250 g kylling kjøtt, 2 potet knoller, 3 salat agurker, 200 g brokkoli, 1 ha persille, svart pepper, salt. Fremgangsmåte for tilberedning: Skal poteter og kutt i terninger.

Pangasius med steames grønnsaker

Pangasius med dampede grønnsaker 3-4 porsjoner pangasiusfilet (eller annen fisk), 2-3 mellomstore poteter, 1-2 små gulrøtter, 1 middels æble,? h. l. salt, 2-3 glass vann - for dampende, kålblad - for å dekke bunnen av dampbåten. 1. Stykker med fisk med salt. gulrøtter

Kylling kjøttboller, dampet med grønnsaker

Kylling kjøttboller, steames med grønnsaker Ingredienser250 g kylling kjøtt, 2 poteter, 3 salat agurker, 200 g brokkoli, 1 ha persille, malt svart pepper og salt. Tilberedningsmetode: Skal poteter og kutt i terninger. Vask agurker og klipp dem tynn.

Pollack med grønnsaker og dampet blomkål

Polert kjøtt med grønnsaker og blomkål dampet 1 kg pollock, 50-70 g ost (hvilken som helst), 1 paprika, 1 løk, 2-3 tomater (liten), 5 ss fløtekrem (yoghurt), 5 ss majones, 1 teskje paprika,? blomkål (middels), tørket