Livsstil med diabetes

• Forebygging

Den rette livsstilen for personer med diabetes er en av de viktigste øyeblikkene for full interaksjon med omverdenen. Ved å overholde visse prinsipper kan man forbedre livskvaliteten betydelig. Og dette handler ikke om å gi opp velsmakende mat og ikke utmattende fysisk anstrengelse, men heller om moderering i alt.

Livsstil for personer med diabetes er en sunn livsstil, som ideelt alle bør følge med. Hovedpoengene er riktig ernæring, trening, observasjon av behandlende lege.

mat

I behandlingen av diabetes er i utgangspunktet en diett. Mat er tatt 5-6 ganger om dagen i små porsjoner. Hva å spise med diabetes?

1. Brød 200 gram per dag (svart fra grovt mel eller kli)

2. Vegetabilske supper tilberedt i en ikke-sterk kjøtt- eller fiskeboks.

3. Mager kjøtt, fjærfe kjøtt, kokt fisk.

4. Korn (havregryn, hvete, byg, ris, bokhvete), belgfrukter og pasta. De spiser bare på de dagene når de ikke tar brød. Det minste egnet for å mate pasienter med diabetes er semolina. Det er bedre å utelukke det.

5. Grønnsaker. Gulrøtter, rødbeter og poteter kan spises, men i små mengder. Kål, radise, salat, agurker, courgetter og grønnsaker kan spises så mye du vil, og i hvilken som helst form: rå, kokt, bakt.

6. Egg. I dietten til en pasient med diabetes er 2 egg per dag tillatt. De kan spises kokte eller kokte omelett.

7. Frukt og bær: Epler, for eksempel Antonovka, sitroner, appelsiner, tranebær, blåbær, etc.

8. Melk og meieriprodukter. Det er bedre å utelukke fullmælk i det hele tatt, men meieriprodukter kan tas 1-2 kopper om dagen. Av alle melkesyreprodukter, kan du spise cottage cheese opptil 200 gram per dag i form av forskjellige stekt ostevarer.

9. Av drikkene er friske fruktjuicer, fortrinnsvis fortynnet med vann, foretrukket, men du kan drikke svak kaffe med melk og te: svart og grønt.

I tilfelle av diabetes er det strengt forbudt å spise sukker, søtsaker, paier, ruller, kaker og paier. Bananer, druer, jordbær er kontraindisert fra frukt. Du bør lære å spise bare ferskt tilberedt mat, og unngå forsiktig mat. utelukke / alvorlig begrense inntaket av alkoholholdige drikkevarer.

Generelle prinsipper for fysisk aktivitet

Viser regelmessig trening med moderate belastninger uten overbelastning. Dette gjelder ikke bare for sport, men også bare fysisk arbeid rundt huset eller i hagen. Regelmessighet, varighet og type trening bør diskuteres individuelt med legen din. For klasser kan du velge slike idretter som turgåing, svømming, aerobic, fotball eller volleyball, sykkel, tennis. Flott passform danseklasser.

Ekstrem sport eller vektløfting er kontraindisert. Hvis sukkernivået er over 13 mmol / l, avsluttes fysisk aktivitet.

Begynn å trene fysisk gradvis, med 10 minutters økter. Gradvis kan du ta med varighet av klasser opptil en halv time. Du kan bare gå regelmessig: i morgen og før sengetid i 20 minutter, ikke ta heisen, men gå opp trappen.

Personer med diabetes på bakgrunn av fysisk aktivitet kan oppleve et angrep av hypoglykemi (lavt blodsukker). Derfor kan du ikke starte trening på tom mage og med et blodsukkernivå på mindre enn 5,5 mmol / l. For å eliminere mulig hypoglykemi må du ha produkter som inneholder lett fordøyelige karbohydrater (sukker, godteri, fruktjuice).

Røyking og diabetes

Ifølge mange studier er risikoen for tidlig død i diabetiker røykere 1,5-2 ganger høyere enn hos ikke-røykere. Mange er redd for å slutte å røyke på grunn av frykten for vektøkning. Det har imidlertid vist seg at skadene fra røyking er betydelig høyere enn en liten vektøkning, noe som kan unngås med et balansert kosthold.

Valg av yrke i diabetes

I motsetning til andre kroniske sykdommer, påvirker diabetes ikke å studere, spille sport, kommunisere, få en god utdannelse, lage en karriere og danne en familie. Med andre ord - å leve et normalt, fullt liv.

I type 1 diabetes mellitus (diagnostisert i tidlig alder), har barn en tendens til å vokse opp før sine jevnaldrende, blir ansvarlige, lede en riktig livsstil, som ytterligere har en positiv effekt på deres faglige aktiviteter. I tillegg er det fordeler for syke barn ved opptak til utdanningsinstitusjoner. Denne typen diabetes kalles "ung diabetes". Å velge et yrke for deg selv, trenger en ung mann å forstå at den må korrespondere ikke bare med hans interesser og evner, men også for å sikre overholdelse av det daglige diett, ernæring og muligheten til å injisere insulin når det er nødvendig. Anbefales ikke: arbeid i varme butikker (stålproduksjon); forbundet med fysisk aktivitet (laster, miner); med ugunstige mikroklima (høye eller lave temperaturer); med lange turer; Oppholder seg lenge på arbeidsplassen i en statisk stilling; kontakt med giftige stoffer (i kjemisk produksjon); alvorlige visuelle belastninger; skiftarbeid, spesielt om natten.

Strikt kontraindisert arbeid knyttet til risikoen for pasientens liv og de menneskene som er avhengige av ham, og som som regel krever alvorlig psykisk stress. Disse aktivitetene omfatter: tjeneste i de væpnede styrkene (fly, sjø og ubåt flåter), i politiet, brannvesen; spesialiteter knyttet til ulike typer transport (flytrafikstyrere, førere av personbiler, underjordisk og vanntransport, luft- og jernbaneforvaltning).

Type 2 diabetes diagnostiseres i en alder når spørsmålet om valg av yrke ikke lenger er nødvendig: en person har lenge vært utdannet og kan til og med ha gjort en karriere på sitt valgte felt. Hvis ikke foreskrevet insulinbehandling, og kompensasjon for diabetes oppnås ved hjelp av diettterapi og sukkerreduserende piller, kan en person engasjere seg i noen form for arbeidsaktivitet. Det eneste unntaket er kanskje luftfart og noen andre yrker som er forbundet med en risiko for andres liv. Det er nødvendig å gi mat på arbeidsplassen.

Gjer jeg min diagnose hemmelig?

Et barn med diabetes bør ikke skamme seg for sin diagnose eller føle seg som en fremmed, andre som ikke er som alle andre. Statistikk viser at det ikke er forskjell på kunnskapsnivået mellom raske barn og barn med diabetes. Diabetes er ikke en bremse heller ikke i vitenskapelige prestasjoner, heller ikke i kreativitet eller i næringsliv.

Ved søknad om jobb, bør man nesten ikke fokusere på tilstedeværelse av diabetes. Først av alt, bør vi snakke om din erfaring, ferdigheter og talenter. Å advare eller ikke arbeidsgiver om forekomst av diabetes er en personlig sak. Hvis arbeidsforholdene ikke gir alvorlige brudd i daglig behandling og pasientens diett, er interessene til saken ikke i konflikt med interessen til personen med diabetes, denne informasjonen er ikke obligatorisk.

Sørg for å delta på diabetesskolen på klinikker. Her vil du bli lært en livsstil i tilfelle av diabetes, ernæring, vil anbefale fysisk aktivitet, vil spørre hvordan man oppfører seg i en bestemt situasjon.

Chief lege på sykehuset "GKB № 10" Olga Bystrova
Vicedirektør i byen Klinisk sykehus № 10 Svetlana Spirkova

Diabetes - Livsstil

Diabetes er en kronisk, endokriinsk sykdom. Det er forårsaket av dysfunksjon av bukspyttkjertelen, produserer insulin, som er nødvendig for naturlig metning av celler med glukose og øker glukosen i blodet. Forringet funksjon kan være delvis når insulin produseres, men det er svært lite eller komplett når hormonproduksjon ikke forekommer i det hele tatt. Det er ofte sagt at diabetes er en livsstil! La oss se om dette er slik.

Hva er diabetes?

La oss se hva diabetes er:

Bare insulin gjør det mulig for glukose å komme inn og fôre celler. Hvis insulin produseres lite, eller hvis syntesen er helt fraværende, lider cellene i hele organismen av sult. Alt dette kan føre til en rekke komplikasjoner, hvis behandling ikke starter i tide eller ikke er tilstrekkelig effektiv, bør sykdommen holdes under kontroll. Sjekk ut diabetesskolen, som gir deg første kunnskap..

Terapi for en syk person er livslang og krever betydelig disiplin. Mottak av insulin, riktig ernæring (ernæring i diabetes) og regelmessig måling av blodsukkernivået blir så viktig og naturlig som pusteprosessen. Uten luft vil en person ikke overleve selv noen få minutter. Uten insulin, slutter livet også.

Brudd på funksjonen til insulinsyntese skjer på grunn av mange årsaker: Det kan være komplikasjoner etter at de har alvorlige smittsomme sykdommer, endringer i kroppens generelle hormonelle bakgrunn i autoimmune sykdommer, stress, overspising og fedme, svært høyt kolesterol i blodet, hypertensjon, arvelighet. Mange faktorer er fortsatt ikke fullt ut forstått av vitenskapen, til tross for at diabetes har vært kjent for folk siden antikkens Hellas. Syntese av hormoninsulin avsluttes på grunn av dødsfallet av bukspyttkjertelen som er ansvarlig for denne funksjonen. Atrofi er en irreversibel prosess. Cellene repareres ikke eller regenereres.

Symptomer på diabetes

I begge typer diabetes er symptomene i utgangspunktet de samme. Alt begynner med en økning i blodsukkeret mye høyere enn normalt. Når blodsukkernivået øker, kommer sukkeret inn i urinen. Med en kritisk økning i blodsukker blir urinsukker nivåer katastrofalt store. Alt dette er skadelig for nyrene. For å fjerne sukker fra kroppen begynner nyrene å produsere urin kraftig og fjerner mye væske fra kroppen. Alt dette kalles polyuria - frigjøring av en stor mengde urin fra nyrene, for å fjerne overflødig glukose fra kroppens blod. Mot bakgrunn av økt urinering utvikler en stor tørst, polydipsi. Pasienten er tvunget til å bruke en stor mengde væske. Ved hyppig vannlating, mister folk næringsstoffer i store størrelser, og som et resultat - vekttap. Cellene i kroppen er veldig sultne uten tilstrekkelig metning med glukose. Pasienten opplever en konstant, smertefull følelse av sult - polyphagia (økt appetitt).

Pasienter med diabetes blir trøtt raskt, fysisk anstrengelse er vanskelig på grunn av den konstante følelsen av tretthet. De er utsatt for hyppige forkjølelser. Pasientens hud er utsatt for furunkulose, sårene heler og ofte festes. Det forårsaker også ofte kløende lyske og kjønnsorganer.

Typer diabetes

I medisinen er diabetes klassifisert i to typer: type I diabetes, den kalles også insulinavhengig eller diabetes mellitus og type II diabetes er insulin-uavhengig. Faktisk er disse to forskjellige sykdommer, forenet av ett symptom - utseendet av sukker i urinen, fortsatt gamle greske helbreder (typer diabetes). Vurder hver type mer detaljert.

Type I diabetes (insulinavhengig)

Type I diabetes er en sykdom hos unge og barn. Nesten alle syke er mennesker opptil 25-30 år. Med denne type diabetes er nesten alle pankreasceller atrofi og kollaps. Insulin syntese stopper. Det oppstår som en komplikasjon etter infeksjoner og virus. Immunsystemet, som har behandlet fiendtlige virus, kan ikke stoppe og begynner å produsere antistoffer som utfører funksjonen mot bukspyttkjertelceller som er ansvarlige for insulinproduksjon. Sykdommen utvikler seg raskt. Symptomer er uttalt.

Behandlingen av type I diabetes er livslang inntak av kunstig syntetisert insulin. Det injiseres i kroppen gjennom injeksjoner. Insulin blir ikke tatt gjennom fordøyelsessystemet, siden det er ødelagt i magen. Å ta injeksjoner for personer med denne type diabetes bør bli naturlig og kjent. Du kan ikke hoppe over eller helt forlate injeksjonene med hormonet, da dette er fulle av svært alvorlige komplikasjoner. Det er det på grunn av pasientens avhengighet på insulin, kalles denne typen insulinavhengig.

Type II diabetes (ikke-insulinavhengig)

Dette er en mer "mild" type sykdom. Kan flyte i årevis, nesten ikke la meg få vite det. Alle symptomene er veldig glatte og gir ikke anledning til alarm. Det samme blodsukkeret kan noen ganger være under normalt. Denne tilstanden kalles hypoglykemi. Sykdommen etableres som regel ved neste bloddonasjon. Men likevel er dette den mest forurensende typen diabetes, da komplikasjoner kan utvikle seg på grunn av det umennelige sykdomsforløpet. Pasienter av denne typen er som regel overvektige mennesker. Den viktigste behandlingen for denne sykdommen er kosthold og rasjonell trening. I tilfelle av type II diabetes, er insulin ikke tatt, derfor kalles det insulin-uavhengig diabetes.

Komplikasjoner av diabetes

Det verste av alle komplikasjoner av diabetes - et brudd på veggene i blodårene. Med utilstrekkelig ernæring av celler med glukose og høyt blodsukkernivå, påvirkes nesten alle vev i kroppen. Sykdommen er veldig lumsk fordi den sakte kryper opp på deg til komplikasjoner oppstår (komplikasjoner av diabetes). Men noen grupper av organer og systemer er de mest sårbare.

Det aller første som begynner å lide, er kardiovaskulærsystemet. Veggene i blodårene er ødelagte, skadet, noe som fører til nedsatt oksygenavgivelse til kroppens vev. Hjertet kan slå et hjerteinfarkt, og hjernen er truet av et slag.

Eyes. På grunn av problemer med fartøyene er retina ernæring forstyrret. Visjonen faller kraftig, noen ganger utvikler blindhet.

Nyrer. På grunn av de samme problemene med fartøyene, blir mikrosirkulasjonen av blod i parenkymen forstyrret, noe som fører til utvikling av nyresvikt og hypertensjon.

Nervesystemet lider av brudd på glukosemetabolismen. Det er en svakhet i musklene, tapt følsomhet. Smerter i armer og ben utvikler seg. Lammelse er mulig.

Huden blir sårbar for sår og sprekker som praktisk talt ikke helbreder. Noen ganger utvikler diabetisk fot på grunn av trofasår.

Et brudd på funksjonen av hvite blodlegemer (leukocytter) kan utvikles i blodet, noe som gjør pasienten mer utsatt for infeksjoner og virus på grunn av nedsatt immunitet.

Livsstil med diabetes

En sunn livsstil er den viktigste oppgaven for en pasient med diabetes. Hvis en person overholder visse regler, vil han oppnå kompensasjon for sykdommen. Dette betyr ikke at det er nødvendig å nekte i alt. Moderering bør være livsstil.

Riktig ernæring for diabetes

En sunn livsstil i diabetes er nødvendigvis forbundet med ernæring. Kosttilskudd er viktig for alle terapeutiske tiltak for å lykkes. Først av alt er det nødvendig å spise brøkdel - minst fem ganger om dagen. Se og sørg for at intervallene mellom måltidene ikke var mer enn tre timer. Husk at fasting i diabetes er ikke mindre farlig enn overeating.

Ernæring for personer med diabetes type insulin bør være komplett. Kaloriinntak bør bare være begrenset når det er overvekt. Men de fleste med type 2 diabetes er overvektige. Korreksjon av overvekt og insulinresistens avhenger stort sett av kosthold.

Bytte til lavt karbohydrat diett med en skarp restriksjon av karbohydrater normaliserer glukose nivåer og bidrar til en god kompensasjon for diabetes. Samtidig er produkter som inneholder lett fordøyelige karbohydrater, inkludert stivelse, forbudt. Denne tilnærmingen bidrar til en god kompensasjon for diabetes, siden nivået av glukose etter et måltid ikke øker mer enn 6,1 mmol.

Et sunt kosthold inneholder også følgende prinsipper:

• trenger aldri å hoppe over måltider;
• kontinuerlig overvåke vekten;
• drikke minst to liter vann per dag;
• begrense bruken av alkoholholdige drikkevarer sterkt
• ta hensyn til antall produkter, teller i det mengden karbohydrater;
• begrense bruken av bordssalt for å unngå overspising og blodtrykkstopp.

Fysisk aktivitet i diabetes

I diabetes må du i alle tilfeller trene. Det bidrar til å gå ned i vekt. Moderat fysisk aktivitet i diabetes vil være en fornøyelse. Og for at fysisk aktivitet skal gi deg glede, er det viktig å velge slike øvelser som ikke eksos. Fysisk aktive mennesker føler seg mye bedre og har mye mer energi enn de som ikke trener (og ikke engang har diabetes).

Hvis diabetes av noe slag har ført til komplikasjoner, vil pasienten bli hjulpet av spesialvalgte øvelser med lette håndvægter. Deres vekt er fra 0,5 til to kilo. Øvelser med slike dumbbells er egnet for pasienter som har dårlig fysisk form. De kan utføres og de som utvikler retinopati eller nyreskade (nephropati).

Øvelser med lette håndvægter har stor fordel i diabetes mellitus:

• de trener muskler og ledd, forbedrer deres mobilitet;
• slike øvelser forhindrer aldersrelatert degenerasjon av leddene;
• redusere risikoen for brudd hos eldre.

Pasienter med diabetes av noe slag er veldig nyttige løp. Det forbedrer helsen betydelig og forhindrer utviklingen av alvorlige sykdommer i hjertet og blodårene. Turgåing er den mest tilgjengelige og sunne formen for fysisk aktivitet under sykdom. Alle pasientene må gå en tur, til tross for eventuelle komplikasjoner. Få en hund, slik at det er et incitament til å forlate huset oftere.

Du kan kontrollere diabetes og gå inn for å svømme, sykle og til og med styrke øvelser, og føre en sunn livsstil. Det viktigste - å føle gleden av slike øvelser. En del av endorfiner, frigjort under bevegelser, vil ha en helbredende effekt på kroppen og forhindre sukkerhopp.

Ikke tillat en betydelig økning i pulsfrekvensen. Dette betyr at hjertet arbeider for slitasje og kroppen trenger en pause. Og for å unngå et hjerteinfarkt, må du først undersøkes av en kardiolog. Under treningen må du senke tempoet gradvis.

Diabetes arbeid

Hovedinnstillingen for å velge arbeid for diabetes av enhver type er at den ikke skal være forbundet med høy risiko og farer. En hvilken som helst yrkesaktivitet vil kun fungere hvis kompensasjonen for diabetes.

Hvis pasienten ikke er foreskrevet insulinbehandling for type 2 diabetes, og kompensasjonen oppnås ved et riktig valgt diett, glukose-senkende legemidler, så kan personen engasjere seg i enhver form for aktivitet. Det er forbudt å velge yrker knyttet til reaksjonen eller høy risiko for pasienten. Du må gi deg selv på arbeidsplassen slike forhold som vil sikre implementeringen av alle reglene for en sunn livsstil, spesielt delte måltider.

I diabetes er insulin-avhengig type arbeid begrenset. Husk at i løpet av arbeidsdagen er det nødvendig å sikre innføring av insulin, overholdelse av daglig behandling. Pasienter er strengt forbudt å engasjere seg i slike aktiviteter:

• jobbe i kjøpesenteret;
• arbeid relatert til overdreven fysisk anstrengelse;
• arbeid med uønsket mikroklima
• hvis behovet oppstår for lange turer;
• hvis du trenger å bli lang i en posisjon
• arbeid i kantiner, bakerier og konditorier;
• tjeneste i Institutt for innenriksdepartementet, brannvesenet, luftvåpen;
• arbeid relatert til visuelle belastninger;
• kjører et kjøretøy.

Husk at det viktigste ved å jobbe med diabetes av noe slag er moderasjon. Pasienter er forbudt tretthet, overbelastning, og dette skyldes hjemmearbeid. Du bør ikke overbelaste deg selv i sommerhuset, og i timene når lufttemperaturen er høyest, er det bedre å hvile. Ikke arbeid lenge i solen. Om vinteren er arbeid i kaldt begrenset.

Minst to ganger i uken må du tilbringe resten. Men i disse dager stopper fysisk aktivitet ikke. Det bør skiftes med hvileperioder, hvis varighet er valgt avhengig av helsetilstanden.

Alkohol og røyking i diabetes

Røyking med diabetes er helt uakseptabelt. Det fører til en innsnevring av blodårene, bidrar til utviklingen av hjertesykdom. Pasienten bør ikke røyke under noen omstendigheter, hvis han ønsker å leve lenge og fullt.

Alkohol øker ikke sukker. Det er mulig å konsumere det i diabetes, men det må gjøres svært nøye, spesielt hvis pasienten har diabetes av en insulinavhengig type.

Vær forsiktig: forskjellige alkoholholdige drikker øker glukosenivået hvis de inneholder sukker. Så før du bruker disse eller andre drikker, finn ut hvor mye sukker de inneholder. I sterke alkoholholdige drikker er det ingen karbohydrater, eller de finnes i en minimal mengde. Tørrvin inneholder også ikke sukker.

Øl inneholder karbohydrater, men dets forskjellige varianter øker sukker i varierende grad. Pasienten må kontrollere blodsukkernivået hver gang for å finne ut hvor mye denne eller den øl øker.

Selvfølgelig, når du bruker noen form for øl, er det nødvendig å observere moderering. Sukkerholdige cocktailer, dessertviner er strengt forbudt.

Alkohol under måltider kan senke sukker. Dette skyldes det faktum at de ikke gir leveren muligheten til å konvertere protein til sukker normalt. Men etter å ha drukket alkohol, er det ofte en reduksjon i blodsukker - hypoglykemi. Alvorlig hypoglykemi ligner på forgiftning, og andre kan ikke innse at pasienten trenger nødhjelp. Det er mulig å skille hypoglykemi fra beruselse bare ved å måle glukose.

Så en sunn livsstil med diabetes mellitus innebærer primært moderering. Det er ikke så vanskelig å overholde det for å kunne leve et fullverdig liv av høy kvalitet. Husk at diabetes kan holdes under kontroll, og dette krever ikke radikale komplikasjoner i hverdagen.

Hva er livet med diabetes: kamp eller dom

Ifølge statistikken lider ca 3% av verdens befolkning, ifølge Arethaius, den mest mystiske sykdommen i århundret - diabetes. Oversatt fra gresk betyr denne sykdommen "utslipp", og den syke betyr en person som mister sukker. Konstant tretthet, tørst, insulinavhengighet gjør livet med diabetes i en konstant kamp. Den første og grunnleggende regelen for diabetespatienter er å ta vare på helsen hver dag, og det er ingen pauser og fridager i denne behandlingen.

Årsaker til sykdommen

Diabetes er en sykdom i det endokrine systemet, hvor kroppen produserer en utilstrekkelig mengde insulin. Høyt blodsukker er det viktigste tegn på diabetes.

Disse symptomene fører til forstyrrelse av alle organer og systemer. For å kurere en sykdom, må du finne og eliminere årsaken til forekomsten. Det kan være flere:

• emosjonell ustabilitet (stress, vrede, tap av en elsket);
• forstyrrelser i bukspyttkjertelen;
• endringer i immunforsvaret;
• arvelighet;
• vektig.

Det finnes to typer diabetes: den første (insulinavhengige) og den andre (insulin-uavhengige). I det første tilfellet produserer kroppen antistoffer som ødelegger bukspyttkjertelceller som produserer insulin. Løft folk under 40 år, ikke har problemer med vekt. For behandling er insulin nødvendig i form av injeksjoner. I noen tilfeller kan du kvitte seg med sykdommen, hvis du går til rå matvarer. Karbohydrater er helt utelukket.

Diabetes mellitus av den andre typen gir ikke insulininntak for behandling i det hele tatt eller i svært små doser, individuelt, som foreskrevet av en lege. Årsaken til sykdommen er tap av sensitivitet av celler til insulin, fordi de inneholder mange næringsstoffer. Lider vanligvis fullt folk i alderen. De er foreskrevet et terapeutisk diett som er rettet mot å bli kvitt uønskede pund, 2-3 for hver måned.

Livsstil med diabetes

Kosttilskudd, fysisk anstrengelse, arbeidsaktivitet - disse er komponentene i en sunn livsstil under sykdom. Det bør være full interaksjon med omverdenen og moderering i alt. Hovedoppgaven er å kompensere for sykdommen gjennom anvendelse av visse regler og metoder.

Arbeidsaktivitet avhenger av yrket som pasienten har. For diabetes av den andre typen er det ingen begrensninger, fordi rusmidler og avvisning av lett fordøyelige karbohydrater er ganske oppløselige oppgaver når en person er på arbeidsplassen. Unntaket er luftfart og yrker der det er fare for livet.

Her med diabetes av den første typen er vanskeligere. Vi må velge yrke, ikke bare etter interesser og tilbøyeligheter, men også i henhold til riktig behandlingsregime (insulininjeksjoner, diett). Legene anbefaler ikke å jobbe i varme butikker, tung fysisk anstrengelse, lange turer, hyppige endringer i levekår, arbeid i kjemiske anlegg, laboratorier, visuelle belastninger, nattskift. Men jobbe i medisin, pedagogikk, bibliotek, arkiv som er egnet for tilslutning til daglig behandling.

En viktig betingelse er utelukkelse av arbeid relatert til permanente nevropsykologiske belastninger. Medarbeiderne i de væpnede styrker, førere av ulike typer transport må nødvendigvis advare arbeidsgiveren om sin sykdom, og om mulig finne en jobb som ikke innebærer ansvar for andre menneskers liv og helse.

Ernæring og diabetes

For vellykket terapi er adherens til diett en svært viktig tilstand. Noen andre sykdommer er mer relatert til medisinering, men i tilfelle av diabetes er fraksjonær ernæring en av de effektive behandlingene. Derfor må du utvikle vanen med å spise minst 3-5 ganger om dagen.

I diabetes av den andre typen er det først og fremst å normalisere karbohydratmetabolismen. Alle produktene er delt inn i tre grupper:

• de som er nyttige i enhver mengde (fiber og komplekse karbohydrater);
• Begrenset i bruk (mettet fett);
• bare for å eliminere et angrep av hypoglykemi (raffinerte karbohydrater).

Å redusere kaloriinnholdet for normalisering av kroppsvekt er den viktigste og viktigste oppgaven med livet i diabetes. Etter å ha utviklet en individuell meny, i samråd med legen din, kan du oppnå ønsket resultat.

Diabetes mellitus av den første typen gir ikke en reduksjon i kalorier. Folk som lider av denne sykdomsformen må spise fullt ut. Valget av produkter spiller ingen rolle, men mengden mat spist bør tas seriøst. Ernæringseksperter har derfor utviklet indikatorer på brød enheter, som kan brukes til å beregne mengden karbohydrater i forbrukte matvarer. Men det er anbefalinger som gjelder for alle pasienter uten unntak. Levende med diabetes er streng overholdelse av diett og normal vekt, begrensning av saltinntak, daglig inntak av vann i mengden av to liter, fullstendig eliminering av alkoholholdige drikkevarer, regelmessig trening, informert valg av produkter.

Sunn søvn og stabilt sukker

For at kroppen skal kunne bruke glukose effektivt, er sunn søvn en hjelp. En person som ofte våkner opp i en drøm, gjennomgår kortvarige pustestopp, noe som fører til oksygen sult, ustabilt arterielt trykk. Folk som sover mindre enn 8 timer om dagen har insulinfølsomhet 40% lavere enn de som har god søvn. Fra alt dette kan vi trekke en konklusjon - det er nyttig og nødvendig å gå tidlig i seng! Men noen ganger er det ikke alltid mulig å sovne etter vilje. Bruk enkle anbefalinger for en god søvn:

1. Prøv å våkne opp samtidig.
2. Ikke les i sengen, ikke jobbe, prøv å trene ut reflekset "gikk i seng".
3. Ikke se problemoverføringer.
4. Skiss på papir alle de samlede problemene i dag, last ned minnet ditt.
5. Hvis du ikke kan sove, ikke bruk innsats, bedre stå opp og gjøre noe kjedelig arbeid. Disse handlingene vil dekke og føre til søvn.
6. Når du våkner om natten, ikke gå ut av sengen. En drøm kommer likevel.

For å beseire sykdommen må du gjenoppbygge livsstilen din.

Din familie trenger deg og ønsker å se en person som er full av vitalitet i nærheten av deg. Ta et skritt videre! Tross alt vil den tapte helsen ikke gi en mulighet til å observere skjønnheten i omverdenen og nyte hver dag. Gjør et forsøk, snu livet ditt, utryddet regimet som førte til katastrofale konsekvenser, ikke se på alderen, fordi vi lever så lenge vi vil leve!

Hvordan diabetes gjorde at jeg endret livsstilen min

Tekst: Galina Tokareva

Sist sommer var opptatt: eksamener, diplomforsvar, vanskelig men interessant arbeid, fester og kjærlighet. Mitt liv i en alder av 24 var fylt med ganske vanlige ting. Jeg merket ikke hvordan jeg mistet ti kilo om tre måneder - eller rettere sagt, la jeg merke til, men det virket for meg at det var enda kult. Tørst, tretthet, døsighet - alt dette skrev jeg av for arbeidsoppgaver, studere, varme og sommerbevegelse med et par timers søvn på en fridag. Jeg bekymret meg ikke helt til min venn veldig alvorlig og seriøst fortalte meg at jeg var smertelig tynn.

Da var det normalt for meg å drikke tre liter vann om dagen og våkne opp midt om natten for å slukke tørsten min. Ved siden av sengen min var en flaske mineralvann, og for kolleger var jeg "evangelisten" av vannbalanse. Mamma hørte alarmen og insisterte på at jeg måtte ta tester, fordi det så veldig smertefullt ut. Mens hun ventet på avtalen, foreslo moren å gå til en nabo, som har sykdom i lang tid, for å måle sukkernivået, fordi symptomene er for like. Jeg forstod ikke hvorfor jeg trengte det, hva er årsaken til diabetes og hvordan min nabo, hvem er 60 år gammel, vil hjelpe meg. Men slik at mor ikke vindte seg opp, kom hun til enighet.

Om morgenen før arbeidet gikk vi til bestemorens nabo og begynte masete forberedelser for å måle sukker. Jeg ble desinfisert med en finger, dygtig erstattet en nål i en enhet som ligner på en penn, pierced en finger, flittet klemt blod ut av det og satt et stykke ligner en iPod som virket som en iPod med en engasjert plaststrimmel. Enheten begynte å telle ned sekunder, figuren 13 dukket opp på skjermen. Jeg spurte med glede: "Hvor mye trenger du?", Men jeg skjønte straks at jeg var sjekk forgjeves fordi min mor allerede hadde begynt å snike. Det viste seg at blodsukkernivået til en sunn person på tom mage ikke skulle overstige 5,5 mmol / l.

På denne dagen gikk jeg for å jobbe opprørt og fortalte alt til leder og team. Ifølge uttalelsene fra min tante, en tidligere medisin, så vel som å dømme etter informasjon fra Google, måtte jeg gå på sykehuset. Neste dag ringte jeg en ambulanse og sykepleierne, etter å ha målt mitt trykk og blodsukkernivå, tok meg. Jeg var klar for sykehusinnleggelse, men jeg tok alt som et eventyr. Det virket som om de nå ville gjøre meg et par dryppere - og alt ville passere. Men som jeg husker lukten av narkotika, gulvduk, kokt kål og stigende kvalme.

Legene hadde ingen tvil om diabetes. I endokrinologiavdelingen i Minsks sykehus stod de ikke på seremonien med meg. Som svar på mine henvendelser om hva som skjedde med meg, ble jeg gitt en utskrift av en bok for barn om diabetes og ble registrert i "Diabetesskolen", som ligger rett der i avdelingen. Som det viste seg, er diabetes en kronisk sykdom. Dette betyr at jeg vil være syk i lang tid, og det er umulig å gjenopprette, men det er en sjanse til å oppnå en stabil remisjon. I den første leksjonen i skolen var det forferdelig: Jeg satt blant eldre enn meg i to eller tre ganger. De mest taktfulle så bare med medlidenhet, mens resten åpenlyst sa: "Dårlig jente, så ung og allerede syk." Jeg ønsket å stå opp og forlate eller begynne å skylde alle rundt. Dessverre er det i dag i klinikker og elektroniske ressurser praktisk talt ingen snakk om unge pasienter.

Ifølge WHO, om fire millioner mennesker dør av diabetes hvert år: omtrent det samme som fra HIV og viral hepatitt.

Det finnes fire typer diabetes. Jeg har den første: det regnes som det vanskeligste og innebærer en livslang insulinavhengighet. I diabetes kan sukkernivået være både kritisk lavt og for høyt - nesten aldri tilbake til normalt. Når sukker går ned, må du øke det raskt (fordi jeg alltid har med meg, ikke bare insulin, men også sukkervarer). Mystikken i sykdommen er også i det faktum at det ikke er mulig å forstå mekanismene i sin forekomst fullt ut. Det antas at arvelighet, autoimmun, vaskulære lidelser, virusinfeksjoner, psykisk og fysisk traumer er viktig i utviklingen av sykdommen. Så snart bestemor til mine kamre for å finne ut hva i familien jeg ikke har diabetes, en gang tilskrevet meg på grunnlag av traumer av et knust hjerte.

Legen sa at sykdommen utviklet på grunn av mangel på insulin, og at mine pankreas vev er erstattet med fibrøst, det vil slutte å virke, blir ubrukelig. I dette tilfellet, orgelet selv, som er et sted for lokalisering av sykdommen vanligvis ikke vondt: såre føtter, øyne, hjerte, blodårer. Ifølge Verdens helseorganisasjon dør hvert år fire millioner mennesker av diabetes: omtrent det samme som HIV og viral hepatitt. Statistikk forferdelige: hvert år diabetikere over hele verden vil bruke rundt en million av lavere lem amputasjon operasjoner, mer enn 600 tusen pasienter helt miste av syne, selv i samme antall nyrene slutter å fungere.

Hvis de ikke oppdager nye medisiner for å fylle insulinmangel, må jeg gjøre injeksjoner i bena og magen hele mitt liv - omtrent 4-6 ganger om dagen, etter hvert måltid og om natten. Under mitt opphold i klinikken måtte jeg lære å spise riktig, telle brød enheter (mengden karbohydrater per 100 gram mat), selvinsprøyt meg selv og fullstendig kontrollere min tilstand for å forhindre død. Da jeg skjønte omfanget av problemet, opplevde jeg dyr frykt, vred, selvmedlidenhet og skam. Jeg ropte fra følelsen av absolutt ensomhet, men samtidig forstod jeg allerede at sykdommen ville tjene som en slags drivkraft: det ville tillate meg å sette en stopper for falske mål, imaginære venner, unødvendige handlinger. Jeg trengte å lære å leve med det og ta konkrete skritt hver dag for å kvitte seg med den overveldende angsten. Generelt, en merkelig kombinasjon av følelser av verdiløshet og en fullstendig revurdering av verdier.

I Hviterussland og Russland er forholdene for å opprettholde en normal tilstand i diabetes omtrent det samme. Det er nødvendig å registrere ved endokrinologiavdelingen hver 3-6 måneder for å gjennomføre en full undersøkelse for å bestå et sett med tester, takket være hvilken legen kan rette behandlingen, og hvert sjette år å holde seg på sykehuset under dryppet, som tynner blodet og påvirker den generelle tilstanden. I gjennomsnitt bruker jeg rundt $ 100 på en måned for å opprettholde helse og forsyninger for diabetiske enheter. Jeg fikk ikke insulin produsert på hjemmemarkedet, og jeg kjøper alltid importert (jeg får en oppskrift på den). Insulin selges ikke overalt, og for ikke å vandre rundt i byen i lang tid, ser jeg på spesielle steder om det er medisin på nærmeste apotek. Generelt forekommer diabetes relativt godt bare i selvorganiserte pasienter. For eksempel må du holde en dagbok for mat: skriv ned hver dag hva du spiser og hvor mye insulin du går inn, slik at legen kan forstå hva komplikasjonene avhenger av.

Mitt liv før diabetes var ikke forskjellig disiplin, regler og restriksjoner. Jeg likte hver dag og øyeblikk til det maksimale. Men nå, om enn en negativ, men stimulansen er min sykdom, som du ikke vil savne. I diabetes er en plan viktig: du må slå alle indikasjoner til sunne vaner. Jeg begynte å spise frokost, spise små måltider seks ganger om dagen, regelmessig gå på treningsstudio, ta vitaminer, sove i minst åtte timer. Det virker som om det er opprørt, fordi det er en sunn livsstil i sin reneste form. Men i tilfelle av diabetes kan avvik fra reglene være dødelig. Livet mitt begynte å virke friskt for meg, som bokhvete på vann og kokt kylling som jeg spiste hver dag.

Min største misforståelse var at jeg ikke kunne spise bare søte ting, men faktisk øker blodsukkernivået ikke bare fra søtsaker eller kondensert melk. For å holde den under kontroll, prøver jeg å overvåke forbruket av produkter som inneholder enkle karbohydrater: disse er konfekt, boller, poteter, frukt, meieriprodukter med et fettinnhold på over 5%. I tillegg spiser jeg ikke røkt og fett. Dessertviner og cocktailer er strengt forbudt, men tørre viner er mulige. Noen øl øker ikke blodsukker, mens andre øker, og dette kan bare verifiseres ved eksperiment, med et glukometer, så det er best å ikke risikere det. I alkoholholdige drikker med en styrke på 38 grader og høyere er karbohydrater som regel ikke nok til å øke sukkernivået. Hvis du drikker alkohol under et måltid, kan det til og med redusere sukker, men du bør ikke glede seg over denne effekten: Dette skjer fordi alkohol delvis lammer leveren, og det mister sin evne til å konvertere proteiner til glukose.

Diabetes handler om moderering i alt, om en konstant modus for energibesparelse. Det handler om betydningen av selvkjerning og forståelse av sammenhengen mellom kropp og ånd.

I de første seks månedene av sykdommen min gjorde jeg en feil og bestemte meg for å fullstendig eliminere karbohydrater fra kostholdet mitt, og på fester i baren valgte jeg bare vodka med is. Av en eller annen grunn trodde jeg at hvis det ikke var karbohydrater på menyen, og vodka erstattet vinen, ville problemet gå bort og jeg ville ikke trenge å stikke insulin. Som et resultat gikk jeg til sykehuset med ketoacidose, et brudd på karbohydratmetabolismen, noe som kan føre til koma. I mer enn et halvt år drikker jeg ikke alkohol i det hele tatt for å sjekke om tilstanden til kroppen min vil forandre seg og for å unngå negative konsekvenser.

Diabetikere nødvendigvis engasjere seg i idrett, men det viktigste her er ikke å overdrive det fordi overflødig cardio senker sukker og kan føre til hypoglykemi. Det er farlig på kort sikt: Et kritisk lavt nivå av sukker kan føre til kortvarig koma. Øvelse kan forårsake motsatt tilstand - hyperglykemi. Det er skadelig på lang sikt: det forårsaker også ketoacidose og til hvem, bare senere, og fører også til forstyrrelse av hjerneceller, vekttap, problemer med ledd og sykdommer i det endokrine systemet. Alle disse funksjonene, for å si det mildt, begrenser valget av sportsprogrammer. Jeg brukte mye tid og krefter på å lete etter en trener, og nå bruker jeg rundt 200 dollar i måneden for å opprettholde fysisk kondisjon. Samtidig lukkede skjønnhetsindustrien noen dører foran meg: for eksempel er laser hårfjerning, plast eller tannimplantater ikke tilgjengelig for meg akkurat nå. Fra obligatorisk omsorg - pedikyr: Jeg anbefaler ikke noen å google, da en diabetisk fot kan se ut.

Med tilkomsten av diabetes har reisen blitt noe komplisert. Nå lager jeg ikke billige flyruter med overføringer fordi det er energibesparende, og mine venner spøker at livet mitt har blitt mer elite med diabetes. Kjøring av en bil for lange avstander følger med hyppige stopp: det må være mulig å gå slik at kneleddene ikke gjør vondt. Med meg er alltid mitt diabeteskertifikat, som indikerer tillatelse til transport av insulin. Jeg tar en blodsukkermåler og et par oppskrifter med meg hvis jeg trenger å kjøpe insulin, ekstra sprøyter og nåler, samt diettmat i lunsjbokser.

Ikke glem den moralske siden av problemet: enhver uro fører til svingninger i sukkernivået. Fra begynnelsen var forholdet til min mor veldig vanskelig, fordi sykdommen min var et stort slag for henne, og det viste seg at hun trengte mer støtte. Hver dag kom moren min til sykehuset mitt, satt på kanten av sengen og gråt og gjentok samme setning: "Du vil ikke lenger være den samme. Ditt liv har forandret seg for alltid. " Jeg var helt klar over dette, men jeg ville ikke høre slike ord fra nærmeste person. Jeg prøvde å bare ignorere det, men det var ikke alltid mulig. Dessverre brøt jeg av og fant meg selv i en ond sirkel med å heve og senke sukker. Nå bor min mor og jeg ikke sammen, men hver dag er hun interessert i min tilstand og hva jeg spiste. Dette er hyggelig, selv om det ser ut til å være hyperopisk.

Diabetes er en livsstil

Hva er diabetes? Dette er en sykdom, som et resultat av at kroppen ikke er i stand til å opprettholde nivået av glukose i blodet som er nødvendig for vital aktivitet. Det er to typer diabetes. Første type - medfødt, eller som det kalles "barn". Andre type - kjøpt.

I den første typen diabetes vet pasientene fra barndommen godt hvordan og hva de trenger å gjøre for å opprettholde glukose innenfor det normale området. Den andre typen diabetes er som regel syk i voksen alder. Når det allerede er en viss livsstil, stereotyper, vaner som ikke er så lett å forandre.

Årsakene til diabetes av den andre typen er mange:

- arvelighet. Hvis du har slektninger som lider av en slik sykdom (uansett hvilken type), er du i fare.

- overvekt og fedme. Dette er årsaken til mange sykdommer, og diabetes er ikke noe unntak.

- forbruk av fettstoffer. Slik mat inneholder vanligvis svært lite fiber og stivelseholdige produkter som trengs av kroppen.

- overskytende forbruk av glukoseholdige produkter. Med andre ord, søtsaker. Samtidig øker kroppen glukosenivået og dets eget insulin er ikke nok.

- passiv livsstil. Fysisk aktivitet bidrar til å forbrenne kalorier og redusere vekten, styrker hjertet, lungene og musklene, og gjør også en person mer motstandsdyktig overfor stressende situasjoner. Ingen er immun mot erfaringer, bekymringer og påkjenninger, det er nok av dem i hverdagen. Men det øker insulinresistens, noe som kan føre til diabetes.

Hva skal du gjøre hvis du er diagnostisert med type 2 diabetes? Først av alt, ikke panikk. Det er nødvendig å vite og følge noen regler:

1. Kosthold. I diabetes av den andre typen er kostholdsterapi svært viktig. Det finnes en rekke produkter som du trenger å ekskludere fra kostholdet ditt:

Sukker og sukkerholdige produkter (sjokolade, søtsaker, bakverk, is, etc.). I te og kaffe (svak) bør tilsettes søtningsmiddel. Når du lagrer en tallerken som inneholder sukker i oppskriften, erstatt den med fruktose (sorbitol, sakkarin eller xylitol). Det er også nødvendig å ekskludere fra diett druer og rosiner, persimmon, meloner, vannmeloner, honning, bananer og selvfølgelig limonade, kvass og øl. Hvis du ikke kan forestille deg livet uten kaker, søtsaker og sjokolade, er det produkter for diabetikere. De er også kokt på fruktose, men mye dyrere enn vanlige matvarer. Men ikke misbruke slike søtningsmidler. De øker også glukosenivået. Daglig nome av noe søtningsmiddel - 30 gram.

Hvitt brød. Hvis du ikke kan uten brød, erstatt det med rug eller hvete. Men se også på sammensetningen, det skal ikke være malt i den. Opptil 200 gram slik brød kan forbrukes per dag.

Fett kjøtt og kjøttprodukter. Det er nødvendig å utelukke fra stekekjøttet, spis bakt i ovnen eller på grillen. Før du lagrer kjøtt, fjern alt fettet fra fuglen - klipp av huden. Det er best å spise biff, kylling og kalkun kjøtt. Svin og lam er bedre å utelukke. Hvis du koke kjøttkraft, fjern alt synlig fett fra det, og bedre - bruk kjøttkraft fra den andre kjøttkraften (etter kjøttet koiler, tøm væsken og fyll på med vann). Unntatt røkt og kokt pølser, wieners, pølser, paier.

Kjøtt og matolje, smør, margarin, majones. Pickles og marinades.

Røkt og saltet fisk. Velg ikke-fete fiskesorter og spis kokt fisk på grillen, kokt eller jellied.

Fett meieriprodukter. Det er nødvendig å utelukke søte ostemasse, ost, krem. Du kan konsumere fettfattig surkrem, harde og myke, fettete oster, lavmette cottage cheese.

Pasta, semolina og ris.

Alkohol. Selvfølgelig, vi alle elsker ferier og det er umulig å forestille seg et nytt år uten champagne. Tillat å bruke ikke mer enn 200 gram per dag med tørr vin. Jeg bestemte meg for at etter å ha drukket tørr hvitvin om morgenen min blodsukkernivå faller. Men det må huskes at du ikke kan ta alkohol med medisin. På en slik dag er det bedre å ikke ta kvelden dosen av stoffet i det hele tatt. Og alkoholforbruket bør være så sjeldent som mulig (hvis det er umulig å forlate det helt).

Dette er hovedlisten over forbudte produkter for diabetes. De viktigste vanlige og hyppige måltidene (minst 4 ganger om dagen). Det er sant at vi til og med tillater oss å avvike fra reglene og det er ikke noe kriminelt i dette. Du har råd til å spise en gang i uken, for eksempel iskrem. Men du må vite når du skal stoppe. Maten din bør være variert, så fantasere. Spis frukt og grønnsaker daglig. Ikke glem også om produkter som naturlig reduserer blodsukkernivået. For eksempel blåbær og lingonberries. Du kan legge disse bærene i kornblanding. Kanel. Hun kan drysse ost eller bakte epler. Sukkerbønner er også normalisert. Men de kan brukes sjelden og i små mengder. I de dager da du spiser bønner, må du redusere forbruket av brød.

2. Sport. Overvekt påvirker sykdomsforløpet. Selv tar piller med overflødig vekt og enda mer med fedme er vanskelig å kontrollere nivået av glukose i blodet. Det vil si at det er nødvendig å redusere kroppsvekten. MEN! Ikke sulte på noen måte. Fast, som raskt vekttap, er skadelig i tilfelle av diabetes. Ta kontakt med legen din. Han vil beregne den ideelle vekten for deg og gi råd om hvordan du oppnår det. Og det enkleste er å gjøre fysisk trening i 30 minutter minst fem ganger i uken. Å miste to kilo per måned er normalt. Men hvert kilo av denne typen vil allerede lindre din tilstand.

3. Slutte å røyke. Røyking fører til økning i blodtrykk og vasospasme. For en pasient med diabetes er det katastrofalt.

Hvis du er diagnostisert med diabetes, må du endre din vanlige livsstil. Men hvem sa det ville være lett. Ved å følge de ovennevnte tipsene, vil du ikke bare forbedre helsen din. Du vil ta sykdommen under kontroll. Men i intet tilfelle, selv om sukkeret er normalt, ikke slutte å drikke medisiner foreskrevet av legen. Dessverre er denne sykdommen livslang. Som leger sier: "Diabetes er en livsstil."

Livsstil for personer med diabetes: Hvor mye koster diabetikere og hvordan spiser de?

Det er over 20.000.000 diabetikere i verden. Denne sykdommen påvirker også mennesker av begge kjønn og anses å være uhelbredelig. I denne artikkelen ser vi nærmere på livsstilen til personer med diabetes.

Pasienter med diabetes bør nøye overholde anbefalingene fra den behandlende legen.

De viktigste typene av sykdommen

Diabetes mellitus refererer til kronisk endokrin patologi fremkalt av en funksjonsfeil i bukspyttkjertelen.

Essensen av sykdommen ligger i det faktum at insulinprosessen, som er nødvendig for naturlig metning av celler med glukose, er ødelagt. Typer diabetes er presentert i tallerkenen.

Tabell 1. Hovedtyper av diabetes.

Hovedårsaken til utviklingen av sykdomsdoktoren kaller en komplikasjon etter virus- eller smittsomme patologier.

For sykdom type 1 er preget av rask, aggressiv utvikling. Symptomene er veldig levende.

Hva er levetiden?

Helsen hos en ung person med type 1 diabetes er forverret mot bakgrunnen av komplikasjoner.

Tabell 2. Komplikasjoner av diabetes.

Diagrammet angir% forholdet mellom komplikasjoner av type 1 diabetes.

Den vanligste komplikasjonen er slag.

Forventet levetid for diabetes mellitus type 1, dersom diagnosen ble etablert i alderen 14-15 år, er 26-36 år. Bare 10-15% av pasientene lever i 50 år. Prognosen for personer med type 2 sykdom er gunstigere. Mange pasienter lever i alderdom.

I type 1 diabetikere forekommer prematur død 2,5 ganger oftere enn personer som ikke lider av noen sykdommer. Pasienter med type 2 diabetes lever i alder 1,5 ganger mindre enn friske mennesker.

Vær oppmerksom på! Forventet levetid påvirkes av kjønn. Livet til en diabetiker er redusert med 20 år. Menn lever i gjennomsnitt 12 år mindre.

Livsforventningen hos barn med diabetes er forverret på grunn av at foreldre ikke alltid kan kontrollere kostholdet.

Barn i førskolealder dør på bakgrunn av ketoacid koma. Dødsårsaken til barn 5-15 år er hypoglykemi. Risikoen for dødelighet hos voksne diabetikere øker mot bakgrunn av misbruk av alkohol og tobakksprodukter.

Egenskaper av pasientens livsstil

Instruksjonene for personer med diabetes er som følger:

1. Undergå en medisinsk undersøkelse i klinikken, som er troverdig. Alle spørsmål knyttet til endring av tilstand, du må diskutere med legen din.
2. Nøye observere det foreskrevne dietten.
3. Følg drikkeregimet.
4. Vær regelmessig oppmerksom på sportstrening.
5. Ta medisiner foreskrevet av legen din.
6. Registrer testmålinger regelmessig. Et ark for registrering av nivået av glukose i blodet utstedes av den behandlende legen.
7. Hold en dagbok for ernæring og mosjon. Hvis situasjonen forverres, vil dette hjelpe legen til å korrigere behandlingsregime.
8. Vær oppmerksom på søvnmønstre. En diabetiker skal sove minst 6 timer.
9. Led en aktiv livsstil. Hvis sykdommen ikke løper, påvirker det ikke reisen og kommuniserer med mennesker.

Obligatorisk klinisk undersøkelse

Å leve med diabetes fører til at en person blir registrert på bostedet i diabetes sentrum. Klinisk tilsyn med pasienter med diabetes er nødvendig for å kontrollere behandlingen.

Hvis en person er registrert, er de foreskrevet medisinering og en årlig undersøkelse er planlagt. Pasienten er ikke innlagt på sykehuset.

En diabetiker observeres av en endokrinolog. Hvis det ikke finnes en slik lege i distriktsklinikken, utføres en klinisk undersøkelse av en terapeut eller alpinist. Undersøkelsen er profylaktisk. Hovedoppgaven er å identifisere komplikasjoner av diabetes på et tidlig stadium.

Tabell 3. Instrumentelle forskningsmetoder.

Vær oppmerksom på! Diabetikeren forplikter seg til å bli kontrollert av en nevrolog og en økolog. Kvinner må være registrert hos en gynekolog.

Hvordan forlenge levetiden til diabetiker?

Hvordan forlenge livet til mennesker med diabetes?

Personer som lider av type 1 diabetes, i tillegg til slanking, bør gjøre følgende:

1. Fortsett overvåke blodsukkernivået. Insulininjeksjoner bør være vanlige.
2. Oppretthold en normal vekt.
3. Lær hvordan du gjenoppliver stressende situasjoner. Sterke følelsesmessige sjokk kan utløse en økning i konsentrasjonen av glukose i kroppen.
4. Forsiktig ta vare på føttene. Dette vil bidra til å forhindre forekomst av trofasår.

Kosttilskudd

Livsstilen til pasienter med diabetes betyr ikke en veldig streng diett.

Proteiner og fett påvirker ikke konsentrasjonen av sukker i blodet. Av denne grunn kan en diabetiker spise kjøtt og fisk i samme mengde som en sunn person. Hvis pasienten er overvektig, bør dietten justeres for å redusere fett.

Diabetes anbefales å bruke:

• fettfattig ost;
• magert kjøtt;
• vegetabilsk olje;
• frukter;
• fettfattig "gelé".

Hvis det ikke er noen problemer med vekt, er det ikke nødvendig med streng bokføring av kalorier.

Spiser nøtter

Personer med type 2-diabetes anbefales å inkludere nøtter i menyen. Regelmessig forbruk av disse produktene bidrar til å forbedre blodsukkernivået. Daglig pris - 60 gram.

Tabell 4. Fordelene med nøtter.

Chrome-produkter

Den viktigste effekten av krom er forbundet med økt følsomhet av vev til insulin. Også dette sporelementet lar deg bekjempe fedme. Produkter som inneholder krom (μg) er vist i diagrammet.

De fleste krom er funnet i tunfisk.

Vær oppmerksom på! Den daglige hastigheten av krom er 0,2-0,25 mg.

Ernæring for type 1 diabetes

Kostholdsmåltider inkluderer inkludering i diett av matvarer med lav konsentrasjon av karbohydrater. Anbefalte produkter til diabetikere er presentert i tabellen.

Tabell 5. Hva kan jeg spise med type 1 diabetes?

De grunnleggende prinsippene for ernæring i% forholdet mellom proteiner, karbohydrater og fett er presentert i diagrammet.

Kostholdet skal balanseres

Vær oppmerksom på! Det anbefales å inkludere i menyen produkter som raskt absorberes av tarmene. Preferanse bør gis til komplekse karbohydrater og stoffer med høyt innhold av fiber og gluten.

Ernæring for type 2 diabetes

Tillatte produkter for diabetikere er presentert i tabellen.

Tabell 6. Hva kan du spise med type 2 diabetes?

Alle produkter som er tillatt for type 1 diabetes er også tillatt.

Livsstil med type 2-diabetes involverer streng kalorikontroll. Det finnes muligheter for høyt kaloriinnhold, men du må sørge for at sukker ikke stiger.

Den daglige prisen for høykaloriprodukter (g) er presentert i diagrammet.

Ikke misbruk kalori matvarer

Poteter kan erstattes med pasta. Vann og drikke skal være full før måltider.

Hvordan avlaste sult etter middag?

Det siste måltidet skal gjøres 4 timer før slutten. Hvis etter måltidet en person opplever smertefull sult, har han lov til å spise noe mat som inneholder den minste mengden karbohydrater. Slike produkter kalles "gratis snacks".

Tabell 7. Hvordan tilfredsstille sult etter middag?

Du kan ikke laste kroppen om natten. Fordøyelsesorganene må stenge, hvile og gjenopprette.

Sportsbelastning

Er diabetes mellitus en livsstil eller en sykdom?

Hvis en person lytter til legen sin, kan han lære å oppfatte sykdommen riktig. På mange måter forenkles dette ved riktig utvalgte treningsøkter.

Vær oppmerksom på! Legene kaller sporten "usynlig insulin." På bakgrunn av fysisk aktivitet reduseres behovet for dette elementet.

Tabell 8. Hvilken type sport kan trenes av diabetikere?

Livet i diabetes tillater bruk av følgende karbohydratfri idrett ernæring:

• myseprotein;
• aminosyrer;
• kreatin.

Gainers, protein-karbohydratblandinger, proteinstenger er strengt kontraindisert for diabetikere.

Profesjonelle aktiviteter

Legene anbefaler å velge et yrke som ikke krever en skarp forandring av fysiske og intellektuelle belastninger. En person med diabetes bør ha mulighet til å injisere en annen dose insulin eller spise riktig mat i tide.

Hvor skal jeg gå på jobb?

Diagrammet indikerer (i%) hvilke yrker som velges av unge med type 1 diabetes.

Ofte blir diabetikere lærere.

Arbeid og sykdom alvorlighetsgrad

Platen indikerer hvilke typer arbeid som er kontraindisert for diabetikere.

Tabell 9. Spesialitet og alvorlighetsgrad av sykdommen.

Også liv med type 1 diabetes tillater ikke militærtjeneste, arbeid i smittsomme sykdommer, sykehus og laboratorier.

Hvordan forbedre søvn?

Riktig søvn bidrar til å redusere de ulike manifestasjonene av diabetes. Nivået på sukker i blodet avtar, blodtrykket vender tilbake til normalt.

Anbefalinger for å forbedre søvn er som følger:

1. Ta 1 tablett med noe antihistamin. Instruksjonene skal indikere at stoffet ikke øker blodtrykket. Den sikreste antihistaminmedisinen til diabetikere er Corcidin-HBP. Prisen er 150 rubler.
2. Hvis søvn avbrytes, kan det ta opptil 30 dråper valerisk tinktur. Det tar 4 timer mellom å ta dette stoffet og antihistamin.
3. Som forebygging kan du ta 1 tablett kalsium eller magnesium.

Bedre søvn bidrar til bruk av en liten mengde proteinfôr. Du kan spise litt hvitt kyllingekjøtt eller en håndfull mandelmøtter.

konklusjon

Hver 10 bosatt i Russland lider av diabetes. Denne statistikken blir verre hvert år. Årsaken til dette, ifølge leger, er livsstilen som det store flertallet av russerne leder.

Forferdelig er ikke selve sykdommen, men dens komplikasjoner. Nærmere om det, og også om andre anbefalinger på diabetes mellitus, vil fortelle video i denne artikkelen.