Kan diabetes utvikle seg fra søtsaker?
- Hypoglykemi
Tidligere ble det antatt at diabetes kommer fra en overdreven mengde sukkerforbruket, og det er spesielt umulig å spise søtsaker med diabetes. Forskning fra leger foreslår at dette ikke er tilfelle. På noen måter er denne oppfatningen riktig, fordi sykdommen provoserer ikke søt, men de ekstra pounds som noen mennesker pleier å rekruttere med slik ernæring.
Hvorfor oppstår diabetes?
Det er to former for sykdommen: type 1 og type 2. I type 1 diabetes produseres insulin lite eller ikke, og i type 2 kan kroppen ikke bruke det produserte insulin. Ulike er de kalt insulinavhengig og ikke-insulinavhengig diabetes. Årsaken til insulinavhengig sykdom er et brudd på immunitet på grunn av overførte virusinfeksjoner (rubella, parotitt, cytomegalovirus) insulinavhengig form kan utvikles på grunn av arvelig følsomhet for sykdommen og fedme.
Diabetes på grunn av underernæring og diabetes hos gravide kvinner er allokert til en egen undergruppe.
Det skjer og diabetes av den sekundære typen, som utvikler seg av følgende årsaker:
- Pankreas patologi. Disse inkluderer akutt eller kronisk pankreatitt, kreft, somatostatinom og glukagonom.
- De skadelige effektene av kjemikalier eller rusmidler på bukspyttkjertelen. Leder til utviklingen av pankreatitt.
- Forstyrrelser i funksjonen av endokrine kjertler. Det provoserer Itsenko-Cushings sykdom, Kona syndrom, goiter, akromegali, Wilson-Konovalov sykdom.
Kan det være diabetes fra søtsaker?
Erklæringen om at hvis du har mye søtsaker, kan du få diabetes i lang tid allerede kjent som feilaktig. Hvis en person spiser mye søtsaker, men beveger seg mye, regelmessig trener eller jogger, spiser mye nyttig mat og ikke har fedme - så er det ingen risiko for å utvikle sykdommen. Risikogruppen inkluderer personer med arvelig disposisjon, bukspyttkjertel og fedme. Derfor kan vi trygt si at søtsaker ikke har en direkte effekt på sykdomsutviklingen: de gir bare overvekt, noe som garanterer utseendet av sykdommen med 80%.
Hvis du ikke har en søt diabetes, vil det ikke?
En fullstendig avvisning av søtsaker garanterer ikke at sykdommen ikke vil oppstå, fordi det er søtsaker, men du kan ikke skape et overskudd av kalorier. Folk nekter søtsaker og sjokolade, men stopp ikke med å konsumere andre sukkerholdige matvarer, høy karbohydratfôr, uvitende om at de setter seg i fare. I den vanlige 0,5 liter brus inneholder 7-8 ss sukker. Matvarer som inneholder store mengder karbohydrater, inkluderer hurtigmat, mel, raffinert sukker og hvit ris. Disse produktene bryter med stoffskiftet. I stedet er det bedre å spise helkornsprodukter, rugbrød, klibrød, i stedet for hvitt sukker - brunt.
Hvis indikatorene for blodsukker er normale, så er det noen ganger lov til å spise litt søtsaker, så lenge det ikke utvikler seg til en dårlig vane.
Er det mulig å spise søtsaker for diabetikere?
Å spise søtsaker i diabetes gjør bare vondt hvis du ukontrollert bruker en enorm mengde kaker og bakverk. Og bruk av en moderat mengde tillatt søtsaker er til og med foreskrevet i dietter for slike pasienter. Leger inkluderer kaker, syltetøy, marshmallows, mørk sjokolade med 70-80% kakaoinnhold, vafler, muffins, pannekaker. I begge former av sykdommen er sukkerholdige brus, søte bakverk, honning og frukt med høyt sukkerinnhold forbudt. Og for de som ikke er i stand til å nekte søtsaker, selges spesielle godteri for diabetikere med lavt sukkerinnhold i konfektbutikker. Sukker diabetes er en gammel myte som lenge har blitt fjernet, slik at søtsaker er tillatt, men bare med sinnet.
Kan det være diabetes fra søtsaker?
Det er forskjellige myter om diabetes.
Den vanligste oppfatningen er at sykdommen kan forekomme med misbruk av søtsaker.
For å klargjøre situasjonen er det nødvendig å forstå årsakene til sykdommen, samt å spore forholdet mellom diabetes og søtsaker.
Myter om diabetes
Det er mange utsagn om diabetes som ikke samsvarer med virkeligheten. Hvor ofte hører du ordene "Hvis du spiser mye søtsaker, kan du tjene diabetes," "alle diabetikere er fulle", "syke - det betyr at du dør." Dette er de vanligste misforståelsene som kan bli funnet om sykdommen.
Misoppfatninger om sykdommen
Myte nummer 1 - diabetes oppstår på grunn av overdreven forbruk av søtsaker.
Sukkerforbruket er ikke forbundet med sykdomsutviklingen. Type 1 diabetes er assosiert med nedsatt insulinproduksjon, som omdanner sukker til glukose. Type 2 diabetes er dannet i strid med sensitiviteten til cellene til insulin.
Myte nummer 2 - en diabetiker trenger en streng diett.
Naturligvis krever en diett etter diagnose å begrense fordøyelige karbohydrater, redusere fettstoffer. Noen spesiell mat er ikke nødvendig. Det er nok å observere mindre restriksjoner. Med forbehold om god kompensasjon krever kostholdet ikke store endringer.
Myte nummer 3 - fysisk aktivitet er kontraindisert.
Faktisk er sporten nyttig i diabetes. Fysisk aktivitet, trening kan redusere sukkernivået.
Myte nummer 4 - sykdommen kan helbredes.
Diabetes kan ikke helbredes. Det er medisiner som pasienten må ta hele tiden. De tillater deg å opprettholde glukose nivåer innenfor akseptable grenser, noe som i stor grad letter trivsel.
Myte nummer 5 - Jeg har lett diabetes.
I noen form krever konstant overvåkning av indikatorer og kroppens tilstand. Hvis vi forsømmer de medisinske anbefalingene, så er det all sjanse for sykdomsprogresjon.
Myte nummer 6 - nå kan du ikke spise karbohydrater.
Ikke alle karbohydrater er farlige. Det er nødvendig å ekskludere fra kostholdet enkelt (søtsaker, kaker), dvs. de som raskt absorberes. Men komplekse karbohydrater (frokostblandinger, brød) kan og bør bli konsumert. I kontrast bidrar de til å opprettholde glukosenivåer.
Myte nummer 7 - honning øker ikke sukker.
Mange tror at honning er en trygg sukker erstatning på grunn av sitt høye innhold av fruktose. Men kan en pasient med diabetes bruke den? Honning inneholder også glukose, deres forhold er omtrent 50 til 50. Derfor øker det sukkernivået.
Myte nummer 8 - hjernen trenger sukker og den totale feilen er skadelig.
Energibehovet til hjernen er tilfreds med sukker, som er tilstede i blodet. I ferd med å fordøye karbohydrater produseres glukose til slutt. Hennes lager er nok til å opprettholde normal helse.
Myte nr. 9 - Proteiner er mer fordelaktige for diabetiker enn karbohydrater.
En rekke proteinprodukter, som kjøtt, inneholder mange mettet animalsk fett. Slik overflødig mat øker risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer. I en sunn og syk person med diabetes bør proteinmatvarer utgjøre en fjerdedel av den totale kostholdet (ca. 20-25%).
Video om ernæring i diabetes:
Myte nummer 10 - bokhvete øker ikke sukker.
Groats har en moderat sukkerreduserende effekt, som enhver kornblanding. Det er ingen grunnleggende forskjeller eller annen effekt.
Myte nummer 11 - diabetes kan passere.
Type 1 og type 2 diabetes er ikke en smittsom sykdom, så det går ikke bort. Diabetes kan skyldes utelukkende på grunn av feil i kroppen. Tilstedeværelsen av sykdommen hos en eller to foreldre skaper arvelige overføringsrisiko.
Denne erklæringen er ikke i det hele tatt riktig. Hypoglykemi med riktig tilnærming stoppes om 5 minutter. Et moderat høyt og stabilt sukker kan utløse komplikasjoner.
Myte nummer 13 - Graviditet med diabetes er umulig.
I mangel av komplikasjoner og riktig overvåkning av indikatorer, kan en kvinne bære og føde et barn.
Myte nummer 14 - måltidet er strengt døgnet rundt.
En diabetiker har visse krav til kosthold og medisinering. Men måltidskjemaet er ikke for stramt. Med blandet insulinbehandling (kort + utvidet) kan spising forsinkes i 1-2 timer.
Insulin misoppfatninger
Det er en misforståelse at injeksjonshormonet er vanedannende. Faktisk er bindingen til det på grunn av mangel (SD 1) eller behovet for å avlaste hyperglykemi i alvorlige former for diabetes 2.
Det er også en annen myte at injeksjonen er vanskelig og smertefull. I dag er det spesielle sprøytepenner med ultratynne nåler og punkteringsdybderegulatorer.
Takket være dem har injeksjonene blitt smertefri. Disse enhetene lar deg også utføre injeksjoner gjennom klær på jobben, på veien og andre steder. Teknisk er legemiddeladministrasjonen mye lettere enn andre manipulasjoner.
Noen mener at den minste dosen insulin er å foretrekke å sette. Dette er en fundamentalt feil og farlig tilnærming. Dosen bør være den som gir det optimale nivået av glukose. Med innføring av en utilstrekkelig mengde medisiner vil ikke være optimal lindring av glykemi. På grunn av dette kan komplikasjoner utvikles.
Insulinbehandling påvirker ikke vekten, bare noen hypoglykemiske legemidler i piller kan gi en økning. Det er en misforståelse at insulin gjør sykdommen vanskeligere. Faktisk er alvorlighetsgraden bare bestemt av tilstedeværelsen av komplikasjoner. Insulinbehandling er foreskrevet som en konsekvens av sykdomsprogresjonen.
Hvorfor utvikler diabetes?
Diabetes mellitus er en kronisk sykdom preget av mangel eller fullstendig mangel på insulin. Det er forårsaket av en funksjonsfeil i bukspyttkjertelen, som produserer dette hormonet. Uten det blir det ingen reaksjon fra sukker til glukose. Som følge av sykdommen er alle metabolske prosesser forstyrret - vann, fett, karbohydrat, protein.
Så, insulin er involvert i fangst og metabolisme av glukose. Det spiller en ledende rolle i reguleringen av karbohydratmetabolismen. Det er et merkelig protein som produseres av pankreas-beta-celler. Jo høyere glukose nivået i en sunn person, jo mer hormon er produsert.
Ved brudd på sekresjonen forblir sukkeret i blodet i store mengder. Som et resultat forblir kroppen uten en energikilde. Mekanismen for diabetes er forskjellig avhengig av typen. Når diabetes mellitus 1 forekommer ødeleggelse av visse bukspyttkjertelceller, noe som fører til insulinsuffisiens. Pasienten er på livslang insulinbehandling.
I type 2 diabetes forverres mekanismen for interaksjon med celler, siden reseptorene ikke kan påvirke hormonet, selv om det kan produseres i tilstrekkelige mengder. Insulinresistens skyldes en nedgang i antall og struktur av hormonreseptorer. Det kan også skyldes endring i selve insulins struktur.
Det er provoserende faktorer som bidrar til utviklingen av sykdommen:
- stoffinntak;
- genetiske hormonabnormiteter;
- bukspyttkjertel sykdommer;
- endokrine lidelser, slik som giftig goiter;
- autoimmun aggresjon, som produserer antistoffer mot endokrine bukspyttkjertelceller;
- kronisk stress og hyppige nervesvikt
- overvekt og fedme.
Video om årsakene til sukkersykdom:
Forholdet mellom søtsaker og diabetes
Den vanligste misforståelsen - du kan tjene diabetes fra for mye sukkerforbruk. Mange foreldre skremmer barna sine med slike uttalelser, og prøver å advare mot overdreven spising av søtsaker. Så tross alt, kan det være diabetes fra søtsaker? En person som ikke forstår medisin er sikker på at å spise mye godteri vil øke nivået av glukose.
Det er ingen direkte sammenheng mellom sykdommen og overdreven sukkerinntak. Det maksimale som vil være hvis det er mye søte, forstyrrelser i mage-tarmkanalen, diatese. Men hvis forbruket av søtt fører til sukkerhopp, så kan vi anta et bestemt forhold. Noen mener at sukkermisbruk kan være en provokerende faktor i utviklingen av diabetes.
Uttrykket "blodsukker" er bare et medisinsk begrep. Den adskiller seg fra det vanlige krystallinske pulveret, som tilsettes til mat og drikke. For å klargjøre situasjonen er det nødvendig å forstå hvordan blodsukker dannes.
En person forbruker mens du spiser komplekse sukkerarter som er oppdelt i enkle. Det er enkelt sukker i medisin kalt glukose.
Forebyggende tiltak
Forebyggende tiltak er ikke begrenset til avvisning av søtsaker. Aktiviteter bør begynne ved de første signalene til sykdommen eller i begynnelsen. Pasienten må velge riktig fodringstaktikk. Det er også viktig å opprettholde en vannbalanse - uten tilstrekkelig mengde glukoseassimileringsvæske vil det ikke.
Matforbruket bør være fraksjonalt, minst 4 ganger om dagen. Hvis pasienten er på insulinbehandling, bør intervallene mellom injeksjonene og måltidet være det samme. Forholdet mellom karbohydrat-proteinfett skal være henholdsvis 50-30-20%.
Kaffe bør minimeres fordi den dehydrerer kroppen. Det er ønskelig at det siste måltidet var før kl 19.00. Også minimere bruken av mel, fett og stekt. Diabetikere bør ikke forsømme anbefalinger om fysisk anstrengelse og psyko-emosjonell tilstand.
Årsakene til diabetes er ikke alltid forbundet med overdreven og hyppig forbruk av søtsaker. Den er basert på mekanismer for ødeleggelse av pankreas-betaceller og insulinresistens. Med følsomhet mot diabetes, er det nødvendig å begrense forbruket av søtt mat og sukker.
Blir sukkerforbruket diabetes?
Siden diabetes er en sykdom som er preget av høyt blodsukker, lurer mange på om sukker kan forårsake det.
Mens det er sant at forbruker store mengder tilsatt sukker kan øke risikoen for å utvikle diabetes, er sukkerforbruket bare ett stykke av puslespillet.
Mange andre faktorer, inkludert kosthold, livsstil og genetikk, påvirker også risikoen din.
Denne artikkelen diskuterer sukkers rolle i utviklingen av diabetes og gir tips om hvordan du kan forebygge sykdom.
Hva er diabetes?
Diabetes oppstår når kroppen din ikke lenger kan regulere blodsukkernivået effektivt.
Dette kan skje når bukspyttkjertelen slutter å produsere nok insulin, når cellene dine blir resistente mot insulin, eller når det skjer samtidig (1).
Insulin er et hormon som kreves for å flytte sukker fra blodet inn i cellene, slik at utilstrekkelig insulinproduksjon eller insulinresistens kan føre til høyt blodsukker.
Høyt blodsukker over lang tid kan føre til komplikasjoner, for eksempel økt risiko for å utvikle kardiovaskulære sykdommer, samt skade på nerver og nyrer, så det er viktig å holde den under kontroll (2).
Det er to hovedtyper av diabetes, som hver har en annen grunn:
- Type 1: Oppstår når immunsystemet ditt angriper bukspyttkjertelen, ødelegger evnen til å produsere insulin.
- Type 2: Oppstår når bukspyttkjertelen slutter å produsere nok insulin, når cellene i kroppen din ikke lenger reagerer på det insulin det produserer, eller begge deler.
Type 1 diabetes er relativt sjelden, hovedsakelig av genetisk natur, og utgjør bare 5-10% av alle tilfeller av diabetes mellitus (3).
Type 2 diabetes, som vil være fokus for denne artikkelen, står for mer enn 90% av diabetesstilfeller og er hovedsakelig forårsaket av ernæringsmessige og livsstilsfaktorer (4).
konklusjon:
Type 2 diabetes er den vanligste formen for diabetes. Denne sykdommen oppstår når kroppen din slutter å produsere nok insulin eller når cellene blir resistente mot det produserte insulin, noe som fører til kronisk forhøyet blodsukker.
Hvordan sukker metaboliseres
Når de fleste snakker om sukker, betyr det sukrose eller bordsukker, som er laget av sukkerroer eller sukkerrør.
Sukrose består av ett glukose molekyl og ett fruktosemolekyl, koblet sammen.
Når du spiser sukrose, blir glukose og fruktosemolekyler skilt av enzymer i tynntarmen før de blir absorbert i blodet (5).
Dette øker blodsukkernivået og signalerer bukspyttkjertelen for å frigjøre insulin. Insulin transporterer glukose fra blodet inn i cellene dine, der det kan metaboliseres for energi.
Mens en liten mengde fruktose også kan absorberes av cellene og brukes til energi, overføres de fleste til leveren din, hvor det blir glukose for energi eller fett for lagring (6).
Siden fruktose kan omdannes til fett, fører høye forbruksnivåer til økning i triglyseridnivåer, noe som kan øke risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer og fettsykdom (7, 8).
Fruktosemetabolisme øker også nivået av urinsyre i blodet. Hvis disse urinsyrekrystallene blir avsatt i leddene, kan det oppstå en smertefull tilstand som kalles gikt (9).
Hvis du spiser mer sukker enn kroppen din kan bruke til energi, blir overskuddet omdannet til fettsyrer og lagret som fett.
konklusjon:
Glukose fra sukker brukes hovedsakelig av kroppen din til energi, og fruktose kommer inn i leveren for konvertering til glukose eller fett. Høye nivåer av fruktoseforbruk er assosiert med forhøyede nivåer av triglyserider, fettsleversykdom og gikt.
Øker sukkerforbruket risikoen for diabetes?
Et stort antall studier har vist at folk som regelmessig forbruker søtet sukker, har en 25% større risiko for å utvikle type 2 diabetes (10).
Faktisk, å drikke bare en sukker-søt drikk per dag øker risikoen med 13%, uavhengig av økningen i kroppsvekt som dette kan føre til (11).
I tillegg har land med høyest sukkerinntak de høyeste nivåene av type 2 diabetes, mens de laveste konsumprisene har de laveste utviklingsmengder av denne sykdommen (12).
Forbindelsen mellom sukkerforbruk og utvikling av diabetes mellitus vedvarer selv etter å ha kontrollert total kaloriinntak, kroppsvekt, alkoholforbruk og mosjon (13).
Selv om disse studiene ikke viser at sukker forårsaker diabetes, er foreningen sterk.
Mange forskere mener at det å spise sukkerholdige matvarer øker risikoen for å utvikle diabetes mellitus, både direkte og indirekte.
Dette kan øke risikoen direkte på grunn av effekten av fruktose på leveren din, inkludert utvikling av fettsleversykdom, betennelse og lokalisert insulinresistens (9, 14, 15).
Disse effektene kan utløse unormal insulinproduksjon i bukspyttkjertelen og øke risikoen for å utvikle type 2 diabetes (14, 16).
Forbruk av store mengder sukker kan også indirekte øke risikoen for å utvikle diabetes, noe som bidrar til økning i kroppsvekt og økning i kroppsfett, som er separate risikofaktorer for utvikling av diabetes mellitus (17).
Videre viser dyreforsøk at forbruker store mengder sukker kan forstyrre signaleringen av leptin (et hormon som bidrar til en følelse av mykhet), noe som fører til overspising og vektøkning (18, 19).
For å redusere de negative effektene av høyt sukkerinntak, anbefaler WHO at du ikke får mer enn 10% av dine daglige kalorier fra tilsatte sukkerarter, som i sin naturlige tilstand ikke er tilstede i mat (20).
konklusjon:
Lagt sukker, spesielt i søte drikker, er nært knyttet til utviklingen av type 2 diabetes. Dette skyldes sannsynligvis den direkte effekten av sukker på leveren, så vel som den indirekte effekten av vektøkning.
Naturlig sukker har ikke samme effekt.
Mens forbruk av store mengder tilsatt sukker er knyttet til utviklingen av diabetes mellitus, gjelder dette ikke for naturlig sukker (21).
Naturlig sukker er sukker som er til stede i frukt og grønnsaker og blir ikke tilsatt under produksjon eller behandling.
Siden disse typer sukker finnes i en matrise av kostfiber, vann, antioksidanter og andre næringsstoffer, absorberes de og absorberes sakte og forårsaker ikke sprut av blodsukker.
Frukt og grønnsaker inneholder også mye mindre sukker på vekt enn mange bearbeidede matvarer, så det er lettere å kontrollere forbruket.
For eksempel inneholder en fersken ca 8% sukker, mens en Snickers sjokoladebake inneholder 50% sukker i vekt (22, 23).
Selv om studiene er tvetydige, har enkelte studier funnet at forbruker minst én servering frukt per dag reduserer risikoen for diabetes med 7-13% sammenlignet med fravær av frukt (24, 25).
Hva med fruktjuice?
Om bruk av 100% fruktjuice øker risikoen for å utvikle diabetes, gir forskning tvetydig informasjon.
Flere studier har funnet en sammenheng mellom forbruket av fruktjuice og utviklingen av diabetes mellitus, muligens på grunn av høyt sukkerinnhold i saften og lavfiberinnholdet (26, 27).
Imidlertid har ikke alle studier gjentatt disse resultatene, og det er derfor behov for ytterligere studier (28).
Hva med naturlige søtningsmidler?
Selv om naturlige søtningsmidler, som honning, lønnesirup eller agave, er laget av naturlige plantekilder, er de fortsatt svært konsentrert som sukrose eller bordsukker.
Disse produktene inneholder store mengder sukrose og fruktose, og betraktes som kilder til tilsatt sukker når de brukes til matlaging.
Derfor bør de konsumeres i moderasjon, som alle tilsatte sukkerarter - ideelt sett bør de være mindre enn 10% av dine daglige kalorier (29).
konklusjon:
Selv om tilsatte sukker er nært relatert til utviklingen av diabetes mellitus, har de naturlige sukre som finnes i frukt og grønnsaker ikke den samme effekten.
Gjer kunstige søtningsmidler risikoen for diabetes?
Kunstige søtningsmidler er syntetiske søtsmaksstoffer som ikke kan metaboliseres av mennesker for energi. Derved gir de en søt smak uten kalorier.
Selv om kunstige søtningsmidler ikke øker blodsukkernivået, er de fortsatt knyttet til utviklingen av insulinresistens og type 2 diabetes mellitus (30).
Forbruk av bare en diett kullsyreholdig drikke per dag var forbundet med en 25-67% økt risiko for å utvikle type 2 diabetes sammenlignet med forbruk av diett karbonholdige drikkevarer generelt (11, 30).
Det er ikke klart hvorfor kunstige søtningsmidler øker risikoen for diabetes, men det er mange teorier.
En teori er at kunstig søtet mat øker cravings for søt å smake mat, noe som fører til høyere sukkerinntak og vektøkning, noe som øker risikoen for diabetes (31).
En annen teori er at kunstige søtningsmidler forstyrrer kroppens evne til å kompensere riktig for kalorier som forbrukes av sukker, fordi hjernen din knytter en søt smak med null kalorier (32).
Noen studier har vist at kunstige søtningsmidler kan endre type og mengde bakterier som finnes i kolon, noe som kan bidra til glukoseintoleranse, vektøkning og diabetes mellitus (33).
Selv om det er en klar sammenheng mellom kunstige søtningsmidler og diabetes, er det nødvendig med mer forskning for å forstå nøyaktig hvordan de er relaterte.
konklusjon:
Selv om mat og drikkevarer søtet med kunstige søtningsmidler ikke inneholder sukker og inneholder færre kalorier enn sukkerholdige matvarer, er de fortsatt knyttet til utviklingen av diabetes. For å forstå hvorfor dette skjer, trenger mer forskning.
Andre risikofaktorer for diabetes
Selv om forbruk av store mengder tilsatt sukker er forbundet med økt risiko for å utvikle diabetes, spiller mange andre faktorer også en viktig rolle, for eksempel:
- Kroppsvekt: Studier viser at fedme er en av de viktigste risikofaktorene for å utvikle type 2 diabetes, men en reduksjon i kroppsvekten på bare 5-10% kan redusere risikoen (34).
- Fysisk aktivitet: Folk som fører en stillesittende livsstil, har nesten dobbelt så stor risiko for å utvikle type 2 diabetes sammenlignet med de som er aktive. Bare 150 minutter i uken med moderat aktivitet kan redusere risikoen (35, 36).
- Røyking: Røyker 20 eller flere sigaretter om dagen mer enn dobler risikoen for å utvikle diabetes, men å slutte å røyke reduserer risikoen for nær normale nivåer (37).
- Søvnapné: Søvnapné, en tilstand hvor puste er vanskelig om natten, er en unik risikofaktor for å utvikle diabetes (38, 39).
- Genetikk: Risikoen for å utvikle type 2 diabetes er 40% hvis en av foreldrene dine har sykdommen og ca 70% hvis begge foreldrene er syke (40).
konklusjon:
Selv om sukkerinntak kan påvirke risikoen for å utvikle diabetes mellitus, er dette ikke den eneste faktoren som bidrar til denne sykdommen. Kosthold, livsstil og genetiske faktorer spiller også en rolle.
Hvordan spise for å redusere risikoen for diabetes
I tillegg til å redusere inntaket av tilsatte sukkerarter, er det mange andre kosttilskudd du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle diabetes:
- Konsumere hele matvarer: En diett rik på nøtter, frukt, grønnsaker og hele korn er forbundet med redusert risiko for å utvikle diabetes (36, 41, 42).
- Drikke kaffe: Drikke kaffe kan redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes. Hver daglig kopp kaffe er forbundet med en 7% reduksjon i risikoen for å utvikle diabetes (43).
- Spis grønne bladgrønnsaker: En diett rik på grønne bladgrønnsaker er forbundet med en 14% reduksjon i risikoen for å utvikle diabetes (44).
- Drikk alkohol i moderasjon: Moderat alkoholinntak på opptil fire drinker per dag er forbundet med en ca. 30% lavere risiko for å utvikle diabetes sammenlignet med total abstinens fra drikking eller overforbruk (45).
* 1 alkoholholdig drikke (drikke) = 1 glass 40% vodka eller brandy (40 ml), 1 glass 12% vin (150 ml), 1 glass 7% maltlut (230 ml) eller 1 lite glass 5% øl (350 ml ).
Hvis det er psykologisk vanskelig for deg å umiddelbart redusere forbruket av tilsatt sukker, kan du starte med å bare redusere forbruket av sukkerholdige drikker, som er hovedkilden til tilsatte sukkerarter (46).
Denne lille forandringen kan ha stor innvirkning.
Les etikettene nøye med produkter, da det er mer enn 50 typer sukker som brukes i matvarer.
Heldigvis er det mange måter å redusere sukkerinntaket mens du fortsatt nyter velsmakende og næringsrik mat, slik at du ikke trenger å føle seg fratatt.
konklusjon:
Redusere mengden sukker som forbrukes, samt en diett rik på frukt, grønnsaker og kaffe med moderat alkoholforbruk kan redusere risikoen for diabetes.
Kan det være diabetes for søtsaker?
Forstyrrelser av karbohydratmetabolismen forbundet med mangel på insulin eller celle-ufølsomhet for dette hormonet kalles diabetes.
Denne kroniske sykdommen er preget av flere organskader.
I mange år har jeg studert problemet med diabetes. Det er forferdelig når så mange mennesker dør, og enda mer blir deaktivert på grunn av diabetes.
Jeg skynder å informere de gode nyhetene - Det Endokrinologiske Forskningsenteret for Det Russiske Akademiske Medisinske Vitenskap klarte å utvikle en medisin som helbreder helt diabetes mellitus. For øyeblikket nærmer effektiviteten av dette stoffet 100%.
En annen god nyhet: Helsedepartementet har vedtatt et spesialprogram, som kompenserer for hele kostnaden for stoffet. I Russland og CIS-landene kan diabetikere få stoffet gratis.
Hvordan er metabolismen av glukose
Glukose er grunnlaget for energiforsyningen av kroppen. Mat og drikke inneholder forskjellige karbohydrater, enkle og komplekse:
I prosessen med fordøyelsen under virkningen av enzymer i mage-tarmkanalen, blir alle karbohydrater brutt ned til glukose og deretter absorbert i blodet. Når glukoseinnholdet når en grense på 5,5 mmol / liter, kommer et signal i bukspyttkjertelen. Disse cellene kalles øyer av Langerhans, de utfører syntese av insulin.
Insulinreseptorer finnes i stort sett alle vev og organer, med unntak av hjernen.
Etter et måltid øker blodglukosen. Insulin bidrar til avsetning av overskytende glukose i leverenvev og muskler i form av glykogen. Hva for? Slike reserver av glukose er opprettet i kroppen for å sikre en normal energiomsetning når blodnivået senkes.
Denne prosessen reguleres også av insulin. Når blodsukkernivået faller under 3,3 mmol / liter, begynner insulin å frigjøre glykogen fra depotet.
Typer og årsaker til sykdommen
Hvis bukspyttkjertelen ikke produserer insulin, eller cellene blir ufølsomme for dette hormonet, utvikler diabetes. Et slikt navn ble gitt til sykdommen på grunn av høyt nivå av sukker i blod og urin.
Vær forsiktig
Ifølge WHO dør 2 millioner mennesker fra diabetes og komplikasjoner forårsaket av det hvert år. I mangel av kvalifisert støtte av kroppen, fører diabetes til ulike typer komplikasjoner, og ødelegger gradvis menneskekroppen.
Av de vanligste komplikasjonene: diabetiker koldbrann, nefropati, retinopati, trofiske sår, hypoglykemi, ketoacidose. Diabetes kan også føre til utvikling av kreft. I nesten alle tilfeller dør diabetikken enten, sliter med en smertefull sykdom, eller blir til en ekte funksjonshemmet person.
Hva gjør personer med diabetes? Det Endokrinologiske Forskningsenteret for Det Russiske Akademi for medisinsk vitenskap lyktes i å få botemiddelet til å helbrede diabetes mellitus.
Foreløpig er det føderale programmet "Healthy Nation" på vei, hvor alle bosattne i Russland og CIS får dette legemidlet GRATIS. Detaljert informasjon, se på Helsedepartementets offisielle nettside.
Hent pakken
rettsmidler for diabetes GRATIS
Det finnes flere typer diabetes:
- insulinavhengig, type 1 diabetes;
- insulin-uavhengig, type II diabetes;
- diabetes av gravide kvinner;
- sekundær diabetes, utvikler seg som følge av endokrine sykdommer, spiseforstyrrelser, medisinering.
Vanlige årsaker
Det er flere vanlige årsaker som kan utløse utviklingen av sykdommen hos mennesker:
- Sykdommer forårsaket av virus. I dette tilfellet ødeleggelsen av bukspyttkjertelceller, syntetisering av hormoninsulin. Slike sykdommer inkluderer rubella, vannkopper, kusma, hepatitt forårsaket av et virus.
- Arvelig faktor. Nærværet av en person med diabetes i familien blir oftest årsaken til sykdommen hos barna hans. Hvis sykdommen er diagnostisert hos begge foreldrene, så vil barnet vise det nødvendigvis.
- Autoimmune sykdommer utløser også utviklingen av sykdommen. I dette tilfellet refererer immunforsvaret til kroppens celler som en "fiende", kan resultatet være ødeleggelsen av bukspyttkjertelceller.
- Vektig. Med en økning i kroppsvekt øker risikoen for å bli syk med diabetes flere ganger.
Type 1 diabetes
Type I diabetes utvikler seg når de fleste eller alle bukspyttkjertene ikke produserer insulin. Denne patologien kan være medfødt eller utvikler som følge av tidligere sykdommer:
- epidemisk parotiditt (kusma);
- kylling pox;
- meslinger rubella;
- hepatitt.
Disse sykdommene er av viral opprinnelse. I disse tilfellene utvikler diabetes ikke som følge av den direkte effekten av virus på bukspyttkjertelen, men som følge av en autoimmun prosess. dvs. Langerhans øyene dør under virkningen av immunkomplekser som kan oppstå som svar på viral aggresjon.
Sykdommen begynner overveiende i barndommen eller ungdomsårene.
Leserne våre skriver
Ved 47 år ble jeg diagnostisert med type 2 diabetes. Innen noen få uker fikk jeg nesten 15 kg. Konstant tretthet, døsighet, følelse av svakhet, syn begynte å sitte ned. Da jeg ble 66 år gammel, injiserte jeg stabilt insulin, alt var veldig dårlig.
Sykdommen fortsatte å utvikle, periodiske angrep begynte, ambulansen returnerte meg bokstavelig talt fra den neste verden. Hele tiden trodde jeg at denne gangen ville være den siste.
Alt endret seg da datteren min ga meg en artikkel på Internett. Ingen anelse om hvor mye jeg takker henne for det. Denne artikkelen hjalp meg til å fullstendig bli kvitt diabetes, en angivelig uhelbredelig sykdom. De siste 2 årene har begynt å flytte mer, i vår og sommer går jeg til landet hver dag, dyrker tomater og selger dem på markedet. Tanter lurer på hvordan jeg klarer å gjøre det, hvor all min styrke og energi kommer fra, de vil aldri tro at jeg er 66 år gammel.
Hvem ønsker å leve et langt, energisk liv og glemme denne forferdelige sykdommen for alltid, ta 5 minutter og les denne artikkelen.
Type 2 diabetes
Type II diabetes, eller insulin-uavhengig, utvikler seg på grunn av cellens insulinimmunitet. I dette tilfellet kan den hormonelle funksjonen i bukspyttkjertelen ikke lide. Hormonet er produsert, men dets reseptorer mangler. Enten reseptorene er og binder seg til insulin, men det er ingen reduksjon i blodsukker. Denne tilstanden kalles insulinresistens.
Sykdommen utvikler seg etter 40 år på bakgrunn av andre metabolske forstyrrelser. De fleste med type 2 diabetes er overvektige og har høyt blodtrykk. Årsakene til denne typen sykdom er som følger:
- vektig;
- usunt kosthold, spise mye søtsaker;
- stillesittende livsstil;
- bruk av visse stoffer
- aterosklerose;
- kronisk depresjon og konstant stress.
Diabetes gravid
Gravid diabetes er en forbigående eller forbigående sykdomsform. Forstyrrelser av glukosemetabolismen er i dette tilfellet midlertidig i naturen og forsvinner alene etter endt graviditet.
Denne funksjonen i det endokrine systemet i barnefaget betyr imidlertid at med videreutvikling av metabolske forstyrrelser er det risiko for å utvikle type II diabetes. Derfor, hvis en slik patologi utvikler seg under graviditet, etter fødsel og resten av livet, anbefales en kvinne å nøye velge en diett for å redusere risikoen for fedme. Først av alt er det nødvendig å begrense bruken av søtt.
Overvekt, stillesittende, over 35 år, ofte lider av virussykdommer, er mest utsatt for å utvikle sykdommen. Hvis den første babyen hadde en fødselsvekt på over 4,5 kg, så er risikoen for diabetes i den andre graviditeten mye høyere.
Historier av våre lesere
Bekjempet diabetes hjemme. En måned har gått siden jeg glemte sukkersprang og insulininntak. Åh, hvordan jeg pleide å lide, konstant besvimelse, ambulanseanrop. Hvor mange ganger gikk jeg til endokrinologer, men de sier bare en ting - "Ta insulin." Og nå har den femte uken gått, da blodsukkernivået er normalt, ikke en enkelt insulininjeksjon, og alt takket være denne artikkelen. Alle som har diabetes, må du lese!
Les hele artikkelen >>>
Sekundær diabetes
Sekundær diabetes utvikler seg etter en rekke sykdommer og manipulasjoner:
- kronisk betennelse i bukspyttkjertelen;
- endokrine sykdommer: binyre og hypofyse tumorer;
- bruk av visse legemidler som hemmer syntese av insulin. For eksempel høye doser av østrogen eller glukokortikoider, eller psykotrope legemidler.
Separat fra disse tilstandene kan nedsatt syntese eller følsomhet av celler til insulin utvikles mot bakgrunn av en forandring i ernæring. I de siste årene har termen - MODY diabetes, eller diabetes av en moden type hos unge mennesker. Denne tilstanden er provosert av brutto spiseforstyrrelser, nemlig fascinasjonen med fastfood og matvarer som er høye i transfett. Utviklingen av insulinresistens bidrar også til bruk av søte kulsyreholdige drikker som Coca-Cola. Slike drikker inneholder en enorm mengde skjult sukker, ca 20 teskjeer per 200 ml.
Symptomer på insulinavhengig diabetes
Insulinavhengig diabetes utvikler seg i ung alder, ofte er tegnene uttrykt fra tidlig barndom. For sykdommen av denne typen er karakteristisk:
- Konstant tørst og hyppig vannlating. Tørst forårsaker høyt blodsukker, dette skyldes en økning i osmolariteten i plasma. Øke mengden urin er proporsjonal med væsken du drikker.
- Økt appetitt, konstant sult. Personer med denne type sykdom er preget av asthenisk kroppsbygning - redusert kroppsvekt, til tross for det konstante forbruket av mat. Følelsen av full metning skjer ikke på grunn av at kroppene i cellen ikke mottar glukose i riktig mengde. Hjernen sender kontinuerlig signaler om behovet for å spise.
- Konstant svakhet, tretthet.
- Pruritus assosiert med økning i blodsukker nedbrytningsprodukter. Akkumuleringen av ketonlegemer fører til konstant irritasjon av hudreseptorene.
- Langsom helbredelse av sår og riper, samt en lang løpet av smittsomme sykdommer sammenlignet med en sunn person. Dette skyldes redusert tilstand av immunitet. Ofte lider slike pasienter av kronisk ansikts- og kroppshud furunkulose.
Når sykdommen utvikler seg, blir symptomene på multippel organsvikt med. De er assosiert med diabetisk angiopati og nevropati. Metabolske sykdommer i diabetes mellitus over tid fører til skade på vaskulære vegger og nedsatt blodtilførsel til nerver. Dette manifesteres av nederlaget i mange organer:
- Angiopati i øyhinnen er preget av synshemming. I de første stadiene av pasientene forstyrres flimringen av "fluene" før øynene deres. Den vedvarende retinale lesjonen utvikles videre. Kan utvikles for å fullføre blindhet.
- Nummenhet og kaldhet i ekstremiteter, forbundet med nedsatt blodforsyning og innervering i dem. I sistnevnte stadier av sykdommen kan det utvikles gangre i ekstremiteter, og det vil være nødvendig med en amputasjonsoperasjon.
- Hjertesykdommer er også forbundet med skade på vaskulære vegger. Myokardisk iskemi utvikler seg, noe som kan føre til hjerteinfarkt.
Diabetisk vaskulær sykdom påvirker alle organer. Brudd på blodtilførsel og innervering fører til hårtap og sprø negler, betennelse i nyrevevet, redusert seksuell lyst, tegn på leversvikt og mange andre.
Denne type diabetes har et svært ugunstig sykdomsforløp. Pasienter må opprettholde nivået av insulin i blodet. En kraftig nedgang i sukkernivået og en økning i aceton i blodet kan utløse utviklingen av diabetisk koma. Over tid blir slike mennesker deaktivert.
Symptomer på ikke-insulinavhengig diabetes
Den insulin-uavhengige formen av sykdommen utvikler seg i voksen alder, oftest etter 40 år. For denne sykdomsformen er manifestasjoner av multippel organsvikt ikke så uttalt. Diabetisk skade på kroppen er ekstremt sjelden dersom det ikke er riktig behandling for sykdommen i mange år.
Type II diabetikere er overvektige. I de tidlige stadiene av sykdommen er det mulig å normalisere nivået av insulin og blodsukker bare ved å redusere vekten. Hvis du blir kvitt overflødig fett, fører ikke til ønsket effekt, sukkerreduserende stoffer blir lagt til behandling. Ekstra insulinadministrasjon i denne sykdomsformen kreves i svært sjeldne tilfeller.
Symptomer på svangerskapssykdom
Graviditetsdiabetes kan mistenkes med en kraftig økning i kroppsvekt under graviditet, utseende av tørst og økt vannlating. Symptomene på denne sykdomsformen er lett korrigert av et balansert kosthold. Men selv uten spesielle begrensninger, går sykdommen alene etter at barnet er født.
MODUS diabetes kan mistenkes hos ungdom og unge som er avhengige av junk food på klager:
- periodiske anfall av svakhet som ikke er relatert til fysisk eller psykisk stress;
- spontan synshemming - skyte og flimrende "flyr" før øynene;
- bouts av hodepine.
Slike symptomer er lett forvekslet med manifestasjoner av vegetativ-vaskulær dystoni, noe som manifesteres hos mange ungdom i løpet av den aktive puberteten. Men hvis barnet systematisk bryter med dietten, bør slike tegn være et signal for studien av blodsukkernivå.
Sykdomsforebygging
I noen tilfeller kan sykdommer unngås ved å kontrollere mengden og kvaliteten på konsumert mat. Etter 40 år er det nødvendig å gjennomgå medisinsk undersøkelse - bestemmelse av glukose nivå på tom mage og etter trening. Dette gjelder type II diabetes og MODY-alternativet. Forebygging av den insulinavhengige formen utføres under behandlingen av virussykdommer.
Tegn konklusjoner
Hvis du leser disse linjene, kan det konkluderes med at du eller dine kjære har diabetes.
Vi gjennomførte en undersøkelse, studerte en masse materialer, og viktigst, vi sjekket de fleste metodene og stoffene for diabetes. Dommen er:
Hvis alle legemidler ble gitt, ble det bare et midlertidig resultat, så snart behandlingen ble stoppet, økte sykdommen dramatisk.
Det eneste stoffet som ga et signifikant resultat er Dianormil.
For øyeblikket er det det eneste stoffet som kan helbrede diabetes. Dianormil viste en særlig sterk effekt i de tidlige stadiene av utviklingen av diabetes.
Vi spurte Helsedepartementet:
Og for leserne på nettstedet vårt har vi nå muligheten
Få Dianormil GRATIS!
Advarsel! Det har vært hyppig salg av falsk narkotika Dianormil.
Ved å bestille en bestilling på linkene ovenfor, er du garantert å få et kvalitetsprodukt fra den offisielle produsenten. I tillegg bestiller du på den offisielle nettsiden, du får garanti for tilbakebetaling (inkludert transportkostnader), hvis stoffet ikke har en terapeutisk effekt.
Diabetes fra søtt: sannhet eller villfarelse?
Kan avhengighet av søtsaker føre til diabetes? Et spørsmål som bekymrer ikke bare søte tenner, men også folk med moderat appetitt for søtsaker. La oss se nærmere på de viktigste mytene om sykdomsutbrudd. Finn ut om søtt i det daglige kostholdet bidrar til utviklingen av en farlig sykdom, og hvordan å forebygge alvorlige helseproblemer mot bakgrunnen av avhengighet av søtsaker i fremtiden.
Diabetes - årsaken til overdreven forbruk av søtsaker: ja eller nei?
Antallet personer som ikke holder øye med maten, har en stillesittende livsstil og er overvektige vokser hver dag. Dette fører til en jevn økning i antall diabetikere. Samtidig sier leger i en stemme at det er lettere å forebygge en sykdom enn å behandle den senere.
Mennesker som er langt fra medisin er overbevist om at diabetes mellitus (DM) er en sykdom, hovedsymptom som er et økt nivå av glukose i blodet. De er sikre på at hvis du spiser kake på tom mage og drikker den med en kopp søt te, så vil sukker fra søtsaker innen en halv time falle inn i blodet og føre til økning i blodsukkernivået, noe som kan utløse utviklingen av diabetes.
Faktisk er begrepet "blodsukker" et utelukkende medisinsk uttrykk. Samtidig er sukker som er tilstede i blodet og sukkeret som vi legger til kaffe, helt forskjellige varianter av dette stoffet.
Hvordan går glukoseprosessen i blodet
Under måltidet kommer de såkalte komplekse sukkene inn i menneskekroppen. I fordøyelsesprosessen blir de oppdelt i enkle, kalt glukose, som gradvis absorberes i blodet og går inn i blodet.
Blodglukosenivået til en sunn person er fra 3,4 til 5,5 mmol / l. Hvis resultatene av blodprøven viste store verdier, kan det antas at dagen før personen hadde spist en søt tann eller var diabetiker.
Hvis forbruket av søtsaker fører til økning i blodsukkernivået, er konklusjonen at disse prosessene er sammenhengende. Derfor kan overdreven og vanlig forbruk av sukkerholdige matvarer i mat føre til et hopp i nivået av glukose i blodet, og bli en provokerende faktor i utviklingen av sykdommen.
Hvis du helt forlater det søte, vil diabetes aldri bli syk?
Så mange søttandene tror at de er sikre på at avvisningen av deres favorittgodisiner kan løse problemet. Legene advarer imidlertid om at ikke bare søtsaker, sjokolade, kaker, bakverk og andre matvarer med høyt innhold av komplekse sukkerarter, men andre matvarer og til og med drikker, er farlige. For eksempel, elskere av sukkerholdige karbonatiserte drikker, uten å vite det, mette deres kropper med en stor mengde sukker.
I en krukke med favoritt søte sodavolum på 0,3 liter kan inneholde opptil 8 teskje sukker.
Dette betyr at en person som helt forlot søtsaker, men også drikker sukkerholdige drikker, også er i fare og kan få diabetes.
En av faktorene for utviklingen av diabetes er overvekt, som skjer mot bakgrunnen av en inaktiv livsstil og spiser store mengder kalori og søtt mat.
Av det foregående kan det konkluderes med at diabetes er en sykdom som kan forårsakes ikke bare ved å spise søtsaker, men også ved å spise høy-carb matvarer som gir en rask følelse av fylde og energi, samt matvarer med et rekordinnhold av raffinerte karbohydrater. Mesterene i denne forbindelse er:
Disse produktene faller inn i kategorien enkle karbohydrater. For normalisering av metabolske prosesser og motstand mot ekstra pounds, bør du mette dietten med matvarer som inneholder komplekse karbohydrater. Blant dem: kli brune, brunt sukker, helkorns frokostblandinger.
Hvis tester for sukker er innenfor det normale området, kan du av og til hengi deg til en begrenset mengde søtsaker: hjemmelagde kaker, desserter, mørk sjokolade.
Med spesiell forsiktighet til søtsaker i noen form bør behandles til de som har slektninger med diabetes.
Hvis nivået av glukose i blodet er forhøyet, men personen ikke kan forlate sine favorittterrasser, bør du stoppe valget av spesielle søtsaker for diabetikere, som inkluderer fruktose.
Årsaker til diabetes
Genetisk predisposisjon. Den viktigste skyldige for utvikling av diabetes er gener. I de fleste tilfeller overføres sykdommen og 1. og 2. type ved arv. Hvis den nærmeste familien til en person har diabetes, er sannsynligheten for å utvikle en sykdom veldig høy, men fortsatt langt fra 100%.
Virusinfeksjoner. De er en provokerende faktor i utviklingen av sykdommen. Ofte er "push" for sykdommen slike virusinfeksjoner som rubella, parotitt, cytomegalovirus, Coxsackie virus. Det er etter å ha lidd en smittsom sykdom hos mennesker med en predisponering mot diabetes, sykdommen blir regelmessig diagnostisert.
Fedme. Fettvev - stedet for dannelse av faktoren som hemmer produksjonen av insulin. Derfor er personer som er overvektige utsatt for diabetes.
Uttalte atherosklerose. Krenkelser av lipid (fett) metabolisme fører til avsetning av kolesterol og andre lipoproteiner på veggene i blodårene, plakkene dannes. I begynnelsen fører prosessen til en delvis, og senere til en mer omfattende innsnevring av fartøyets lumen. Som et resultat blir prosessen med blodtilførsel til organer og deres systemer forstyrret. Kardiovaskulærsystemet, hjernen og underlempene lider mest.
Risikoen for hjerteinfarkt hos diabetikere er tre ganger høyere sammenlignet med personer som ikke lider av denne sykdommen.
Aterosklerose forverrer betydelig sykdomsforløpet og fører ofte til slike komplikasjoner som diabetisk fot.
Blant annet som øker risikoen for diabetes, kan du markere følgende:
- avansert alder;
- sykdommer i mage-tarmkanalen, spesielt i bukspyttkjertelen;
- visse sykdommer i leveren og nyrene;
- polycystiske eggstokkene hos kvinner;
- hyppig stress;
- minimal fysisk aktivitet;
- vanlig inntak av visse medisiner (fremfor alt - steroid medisiner).
Vi anbefaler også å studere artiklene mer detaljert:
Vanlige myter om diabetes
I den daglige arbeidspraksis må leger svare på de mange spørsmålene til pasienter med diabetes. De fleste av dem er relatert til ernæring og livsstil for mennesker som lider av sykdommen. Noen ganger kan endokrinologens svar på pasientens spørsmål ikke være veldig klart for sistnevnte. I dette tilfellet, blant pasienter med diabetes, blir myter født som folk villig dele med hverandre. Vurder de vanligste.
Myte nummer 1. En person som spiser mye søtsaker, er sikker på å få diabetes. En av de viktigste mytene om sykdommen. Diabetes kan ikke utvikle seg utelukkende mot bakgrunnen av regelmessig å spise store mengder søt mat. Hvis en person ikke har en genetisk predisponering for diabetes, spiser han normalt, spiller sport og grunnleggende helseindikatorer er innenfor det normale området, så søtsaker kan ikke forårsake stor skade på kroppen.
En annen ting, hvis nære slektninger lider av diabetes, og personen selv har en tendens til overvekt, kroniske sykdommer i bukspyttkjertelen. I dette tilfellet kan å spise en søt være en provokerende faktor og føre til forekomsten av sykdommen.
Myte nummer 2. Diabetes er behandlet med folkemessige rettsmidler. Den vanligste misforståelsen som er potensielt farlig for menneskers helse. Metoder for tradisjonell medisin kan litt forbedre tilstanden til pasienten, men helbrede ikke sykdommen helt. Hvis vi snakker om type 1 diabetes, kan ingen folkemidlene erstatte livreddende insulininjeksjoner eller gjenopprette den normale funksjonen av insulinproducerende beta-celler.
Myte nummer 3. Hvis slektninger har diabetes, vil personen også bli syk uansett. En annen misforståelse. Selv om det er en genetisk predisposisjon, er sykdommen ganske realistisk å unngå. Det viktigste - å lede en sunn livsstil, å overvåke vekt og spise riktig. I dette tilfellet vil sannsynligheten for forekomst av diabetes være ubetydelig.
Myte nummer 4. I diabetes kan du bare spise grøt og poteter, mens pasta er kontraindisert. En annen myte. Alle de ovennevnte produktene tilhører kategorien hurtigabsorberende karbohydrater. I dette tilfellet er hovedverdien ikke deres utseende, men kvantitet. Diabetikere kan spise noen frokostblandinger.
Alle typer frokostblandinger i diabetes bør kokes i vann.
Makaroni er bedre å velge durum varianter, og det er ikke kokt myk, med en liten hardhet. Fordeler med stekte poteter bør ikke forventes. En foretrukket tallerken for diabetiker er kokte, bakt eller stuet poteter.
Myte nummer 5. Alkohol bidrar til å redusere blodsukkeret. En ganske farlig vrangforestilling som ikke er sant. Alkohol hjelper ikke med å redusere blodsukkernivået. En kortsiktig reduksjon i sukkernivået observeres på grunn av blokkering av karbohydrater fra leveren av alkohol. Med en lang nedgang i sukker på denne måten kan en farlig tilstand som kalles hypoglykemi utvikles.
Myte nummer 6. Diabetikere kan spise en ubegrenset mengde søtsaker på fruktose. Det er ikke sant. Fruktose er den samme sukker, den viktigste forskjellen er at den absorberes i blodet sakte. Men selv fruktose bidrar til økning i blodsukkernivå. Derfor bør mengden søt spist i alle fall huskes.
Myte nummer 7. Kvinner med diabetes, er graviditet kontraindisert. Hvis vi snakker om en ung kvinne som kontinuerlig overvåker blodsukkernivået, ikke har andre alvorlige sykdommer og komplikasjoner av diabetes, så kan graviditet ikke bli kontraindisert.
Med diabetes bør graviditet planlegges, og i forkant av forekomsten gjennomføres en omfattende undersøkelse.
Myte nummer 8. I diabetes er pasienten kontraindisert fysisk aktivitet. Stor vrangforestilling. Tvert imot anbefales pasienter daglig gjennomførbar fysisk aktivitet, noe som bidrar til en mer aktiv absorpsjon av glukose og lavere blodsukkernivå. I tillegg forbedrer daglig fysisk aktivitet metabolisme og bidrar til å bekjempe overflødig vekt.
I diabetes er idrett på nivå med andre medisinske anbefalinger og resepter - diett og medisinering.
Myter om diabetes (video)
Elena Malysheva og hennes kolleger i "Live Healthy!" -Programmet snakker om de vanligste mytene forbundet med diabetes.
Forebyggende tiltak
Jo før jo bedre. Hvis det er en sykdomstilstand, bør forebyggende tiltak gis spesiell oppmerksomhet. De viktigste er:
Riktig og fullstendig ernæring. Voksne bør primært fokusere på riktig kosthold. Barn i dette spørsmålet bør kontrolleres av foreldrene. Ikke glem viktigheten av å opprettholde normal vannbalanse, siden prosessen med glukoseassimilering er umulig, ikke bare uten insulin, men også uten nok vann.
Legene anbefaler diabetikere å drikke minst ett glass rent drikkevann uten gass før hvert måltid, så vel som om morgenen på tom mage. Slike populære drikker som te, kaffe, søte kulsyreholdige drikker, alkohol tillater ikke å fylle vannbalansen.
Sunt kosthold. Hvis du ikke følger et sunt kosthold, vil andre forebyggende tiltak være ubrukelige. Det er nødvendig å utelukke melprodukter fra dietten, minimere å spise poteter. Ideelt - i hvert fall for en stund å nekte melk og kjøtt, og ikke å spise etter seks om kvelden. Dermed vil det være mulig å redusere belastningen på bukspyttkjertelen og gradvis gå ned i vekt. Personer som er utsatt for diabetes eller allerede lider av forhøyede nivåer av glukose i blodet, bør bruke følgende matvarer så ofte som mulig:
- modne tomater;
- greener;
- neper;
- sitrusfrukter;
- belgfrukter, spesielt bønner.
Mulig fysisk anstrengelse. Regelmessig fysisk aktivitet er en av de mest effektive metodene for å forhindre ikke bare diabetes, men også andre sykdommer. Sport bidrar til å gi den nødvendige cardiovagruzku.
Sport skal tildeles daglig minst 20-30 minutter ledig tid.
Legene anbefaler ikke å utmatte seg med overdreven trening. Hvis du ikke har tid eller lyst til å gå på treningsstudioet og gå til treningsøkter, kan du erstatte dem:
- gå trappene (forlate heisen);
- gå i parken (i stedet for å samle med venner i en kafé eller restaurant);
- aktive spill med barn i friluft (i stedet for dataspill eller ser på TV);
- bruker offentlig transport i stedet for personbiler;
- sykkelturer.
Minimerer stress. Vil minimere risikoen for diabetes og andre alvorlige sykdommer. Du bør unngå å kommunisere med pessimistiske mennesker som bærer negativ energi. I alle situasjoner er det viktig å forbli rolig og ikke ute av balanse.
I denne forbindelse bør det nevnes om å slutte å røyke, noe som bare skaper en illusjon av ro i en stressende situasjon, men i virkeligheten hjelper ikke å løse problemet og slapper av helt. Samtidig øker dårlige vaner bare risikoen for sykdom og påfølgende alvorlige komplikasjoner.
Konstant overvåkning for seg selv. De fleste moderne mennesker er veldig opptatt med arbeid, familie, daglige gjøremål og betaler ikke riktig oppmerksomhet til sin egen helse. Personer som har økt risiko for å utvikle diabetes, bør regelmessig besøke sykehuset og gjennomgå medisinske undersøkelser for rettidig diagnose av de minste helseproblemer.
Tidlig behandle virus- og smittsomme sykdommer. Mange virus og infeksjoner kan utløse autoimmune prosesser i kroppen og forårsake diabetes. I prosessen med å behandle smittsomme eller virussykdommer er det viktig å bruke sparsomme, de mest hensiktsmessige legemidlene, og overvåke tilstanden til bukspyttkjertelen, siden dette organet er en av de første som blir "slått" av noen form for medisinbehandling.
Til dags dato fortsetter debatten om muligheten for å spise diabetikere søtere. Leger kan ikke utvilsomt svare på spørsmålet, kan eller ikke kan være.
Sannheten om diabetes (video)
De vanligste årsakene til sykdom, behandling og forebyggende tiltak. Hvor søtt påvirker sykdomsforløpet.
Tallrike studier viser at personer med diabetes bør ekskludere fra dietten enkle karbohydrater, som raskt kommer inn i blodet og kan forårsake plutselige hopp i glukose nivåer. For å hindre utviklingen av sykdommen, er det viktig å overvåke kostholdet, vekten, og ikke så ofte, unn deg selv med dine favoritt søtsaker.