L-karnitinkapsler og tabletter

• Forebygging

L-karnitinkapsler og tabletter tas først og fremst av idrettsutøvere og de som ønsker å gå ned i vekt. Denne aminosyren syntetiseres i lever og nyrer, men i små mengder. Den har en anabole effekt, akselererer metabolisme, forbedrer hjerte-og nervesystemet. På grunn av ubalansert ernæring, tung fysisk anstrengelse eller sykdommer, lider kroppen ofte av L-karnitinmangel, og spesielle legemidler og kosttilskudd er utviklet for å fylle den.

Hvordan ta L-karnitintabletter

Levocarnitin kapsler og tabletter er presentert i et bredt spekter, de kan kjøpes i sportsnæringsbutikker eller apotek. Dette skjemaet er populært fordi det er veldig praktisk å ta det: du trenger ikke å fortynne det med vann, som et pulver, eller bære med deg en hel flaske flytende karnitin. Du kan ta med deg til treningsstudioet eller på veien og ta dem når som helst. Både tabletter og kapsler i gelatinisk skall absorberes sakte enn den flytende formen av aminosyren.

Sammensetningen av legemidlet kan omfatte hjelpestoffer: vitaminer, fettforbrennere, søtningsmidler. Levokarnitin går bra med alle brus, narkotika og vitaminpreparater. Imidlertid er det viktig når du tar L-karnitin for å begrense bruken av medisiner som inneholder guarana, efedrin, koffein og andre sentralstimulerende midler. Carnitine selv øker den psykomotoriske aktiviteten, det er ubrukelig å misbruke energi.

Carnitine er ikke en magisk diettpille. For å få den ønskede effekten, må aminosyrer kombineres med fysisk anstrengelse.

Valg av dosering av legemidlet

Doseringen av hvert legemiddel beregnes individuelt. Informasjon om dette bør være i merknaden til tabletter eller kapsler. Det anbefales å dele dosen i 3 doser: to ganger daglig før måltider og en gang umiddelbart før du trener. Den maksimale daglige inntaket av en aminosyre er 3 gram, en større mengde absorberes ganske enkelt ikke av kroppen.

En tablett kan inneholde 1-3 glenokarnitin. For oral administrering er det ikke nødvendig å helle pulver fra kapsler eller tygge tabletter. De svelges hele og drikker rikelig med juice eller vann. Det er ikke tilrådelig å bruke L-karnitin i mer enn 2 måneder på rad, pass på at du tar en pause i 2-3 uker.

Omtrentlig dosering (singel):

• For å forbedre trivselet - 300-500 mg.
• For idrettsutøvere og kroppsbyggere - 800-1200mg.
• I den komplekse behandlingen - 500 mg.
• For å miste vekt - 500-700 mg.

Vurdering av ledende produsenter

I form av tabletter og kapsler kan du ofte finne følgende former:

• Ren karnitin er den mest populære blant idrettsutøvere og de som vil miste de ekstra pundene. Gjenoppretter kroppen, akselererer metabolisme, forbedrer fordøyelsen.
• Tartrat er en aktiv form som deler seg i magen i venstre karnitin og vinsyre. Anbefales for vekttap og vekttap.
• Acetyl - forbindelsen absorberes godt inn i blodet og har en neurostimulerende effekt. Det brukes aktivt til behandling av sykdommer i nervesystemet, forbedrer hjernefunksjonen.
• Propionyl-karnitin med glycin, forbedrer metabolisme, lipidmetabolisme, har antioksidantegenskaper. Ofte brukes til kompleks behandling av sykdommer i kardiovaskulærsystemet.
• Fumarat - har en gunstig effekt på stoffskiftet, styrker blodkarene, akselererer gjenopprettingen av kroppen.
• Klorid - nylig brukt sjeldnere, men slik L-karnitin kan ofte finnes i anabole komplekser og fettforbrennere.

Vurdering av de mest populære stoffene:

• SAN Alcar (Polen). Acetyl-karnitin, lett absorbert, inneholder ikke dufter og skadelige tilsetningsstoffer. Banken 100 tabletter, dosering - 750 mg hver.
• SAN L-Carnitine Power (Polen). Rent L-karnitin, i hver kapsel - 500 mg. En pakke inneholder 60 porsjoner. Det har ingen smak og lukt, praktisk dosering.
• Dymatiser L-karnitinXtreme (USA). Den innkapslede form av karnitin fra en av de beste amerikanske produsentene. I en pakke inneholder 60 kapsler, 500 mg hver. Også til komplekset er B-vitaminer og metionin, noe som bidrar til raskere fordøyelighet.
• Olimp L-carnitine 1500 Extreme Mega Caps (Polen). Levarnitartratrat i kapsler, i en pakke med 120 stykker, er dosen høy - 1500 mg. I tillegg inneholder komplekset vitaminer fra gruppe B.
• Fitmax Green L-carnitineFitMax (Polen). Én servering inneholder 1000 mg L-karnitintartrat, i en pakke 60-80 stk. I tillegg inneholder komplekset vitaminer, grønn teekstrakt, som også har en stimulerende effekt.
• NutrexLipo 6 Carnitine (USA). I pakken med 60-120 kapsler, en dose - 1500 mg. Rent karnitintartrat, som aktivt brukes til vekttap og forbedrer metabolisme.
• NÅ L-karnitin 250 mg (US). Dette selskapet spesialiserer seg mer på vitamintilskudd, fordi komplekset ikke passer for profesjonelle idrettsutøvere, men for behandling eller forebygging av sykdommer - det som trengs. I en pakke med 30 kapsler på 250 mg hver.
• Scitec Nutrition ALC (Acetyl L-karnitin, USA). I en tablett 500 mg karnitin, i en pakke 30 stk. Dette er acetylkarnitin, som aktivt brukes både av idrettsutøvere og til behandling.
• Scitec Nutrition Pentacarn (USA). 108 kapsler, 200 mg hver. Dette er en fem-komponent karnitin (fumarat, propionyl, tartrat, glycin propionyl, acetyl).
• Ultimate L-carnitine, 300mg (US). Carnitin i pilleform, som er veldig praktisk å bære. I en pakke 60 porsjoner, dosering - 300 mg per tablett.
• BiotechL-carnitine 1000 (USA). Pure carnitine tabletter 60 stk. Per pakning, dosering - 1000 mg.

Når du velger et stoff, ta hensyn til formen av L-karnitin, dosering, sammensetning, produsentens anbefalinger.

Se i videoen nedenfor for en kognitiv video om fordelene med venstre karnitin og regler for valg av komplekser og narkotika.

L-karnitin

Beskrivelse fra 02.02.2016

• Latinsk navn: L-Carnitine
• ATX-kode: A16AA01
• Aktiv ingrediens: Levocarnitin (levokarnitin)
• Produsent: OLIFEN Corporation, Laboratory of Modern Health, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL LLC, Santapharm (Russland), NOW International (USA), Adifarm (Bulgaria), Rudolf Wild GmbH Co. KG (Tyskland), C. Hedenkamp (Tyskland) og andre.

struktur

Sammensetningen i form av en sirup inneholder det aktive stoffet levokarnitin, samt en rekke ytterligere komponenter, inkludert fruktose.

Legemidlet i tabletter inneholder som aktive stoffer karnitin, askorbinsyre, samt tilleggskomponenter. I tabletter av noen produsenter er kun venstre karnitin inneholdt som en aktiv ingrediens.

Midlet i kapsler kan inneholde 250 eller 500 mg venstre karnitin.

Utgivelsesskjema

Produsert flere forskjellige former for dette verktøyet.

• Væskesirup i flasker på 100 ml.
• Elkarnitin tabletter, som kan inneholde blisterpakninger på 10 stk., Samt i plastflasker.
• Kapsler er inneholdt i plastpakker på 60, ​​150 stk.

Farmakologisk aktivitet

Wikipedia informerer om at L-karnitin er en aminosyre som ligger nær B-vitaminer. Syntesen forekommer i kroppen. Den er syntetisert fra aminosyrene L-lysin og L-metionin. Derfor bør det være nok jern i kroppen, så vel som noen vitaminer - B3, B6, C.

Når det gjelder hva L-karnitin er, bør det bemerkes at det også kalles vitamin BT eller B11. Preparater med karnitin har antithyroid, antihypoksiske, anabole effekter, stimulerer den regenerative aktiviteten til vev. Under påvirkning av dette stoffet forbedrer personen appetitten, aktiverer prosessene med fettmetabolismen.

Synteseprosessen av endogen L-karnitin forekommer hovedsakelig i leveren, egenskapene til eksogen L-karnitin er de samme som i eksogen. Det bør tas hensyn til når L-karnitin tas i bruk slik at det er et slikt verktøy som normaliserer metabolske prosesser som støtter aktivitet av koenzym A. Under virkningen av L-karnitin reduseres nedbrytningen av protein og karbohydratforbindelser, da fettmetabolismen stimuleres. Derfor er det antatt at El-Carnitine er et "apotek" fettforbrenner.

I prosessen med forskning ble det bevist at dette stoffet er en svært viktig komponent i prosessen med å konvertere fettet som akkumuleres i kroppen til energi, det gir kontroll over hypoglykemi, reduserer risikoen for hjerteinfarkt, styrker hjertemuskelen.

Hvis kroppen mangler dette stoffet, blir fettene ikke brent, men akkumuleres gradvis i kroppens celler.

Hvis du tar medisiner som inneholder karnitin og trening, kan du ende opp med å brenne betydelig kroppsfett. Stoffet reduserer graden av melkesyre og bidrar til å redusere vekten. Den nevrotrofe effekten av midlet er notert, og medikamentet aktiverer prosessen med regenerering av nervesvevet.

Husk at dette stoffet er et kosttilskudd, ikke et stoff.

Farmakokinetikk og farmakodynamikk

Etter at preparatene som inneholder dette stoffet har blitt tatt gjennom munnen, absorberes den aktive ingrediensen godt i fordøyelsessystemet. Den høyeste plasmakonsentrasjonen er notert tre timer etter administrering. Utskilt gjennom nyrene, utskilles stoffet i form av metabolitter.

Indikasjoner for bruk

Det bør ta hensyn til ikke bare hvordan du tar L-karnitin, men også indikasjonene på å ta dette stoffet.

L-karnitinvæske og andre former for dette verktøyet brukes til å øke effektiviteten og utholdenheten når du utfører fysiske øvelser, så vel som med henblikk på mer aktiv vekst av muskelmasse. Ofte betyr dette tatt av de som utøver sportsernæring.

Å ta dette tilskudd i kapsler og i andre former er tilrådelig for personer som er diagnostisert med hjertesykdom for å øke treningstoleransen.

Også medisin for menn og kvinner i alderen er foreskrevet med sikte på å suspendere aldringsprosessen i hjernen, øke minnet og øke konsentrasjonen.

Noen ganger foreskrevet til premature babyer, så vel som babyer under intensiv vekst for å normalisere vekten og riktig utvikling av skjelettmuskulaturen til barnet.

Verktøyet kan også anbefales til bruk av folk som praktiserer vegetarisme, for å kompensere for mangelen på L-karnitin i kroppen, pasienter med fysisk utmattelse, de som har nedsatt appetitt. Dosering betyr i dette tilfellet bestemmes av en spesialist.

Midler som inneholder levokarnitin, foreskrevet også som en del av en omfattende behandling som et hjelpemiddel. Denne avtalen er tilrådelig i sykdommer i leveren, endokrine system, hjerte, blodkar.

Kontra

For å ta stoffet bestemmes slike kontraindikasjoner:

Bivirkninger av L-karnitin

Som regel, når du mottar dette verktøyet, er det godt tolerert. Men noen ganger isolerte tilfeller oppstår når bivirkninger oppstår. Spesielt kan dyspeptiske symptomer, allergi symptomer, epigastrisk smerte utvikles. Personer som lider av uremi kan utvikle muskel svakhet mens de tar denne medisinen. Derfor, hvis du tar medisiner og utvikler disse bivirkningene, må du konsultere legen din.

Instruksjoner for L-karnitin (metode og dosering)

For de som bruker L-karnitinsirup, må bruksanvisningen følges nøye. Det bør tas inn, fra måltidets tid uavhengig. Det er best å drikke det ufortynnet, hvis det er et behov, vask det med vanlig drikkevann. Som regel drikker voksne 5 ml sirup tre ganger om dagen. Hvis legemidlet er foreskrevet for utøvere, anbefales det å drikke 15 ml sirup før du trener. Levokarnitin er tatt i løpet av fire til seks uker, og om nødvendig gjentas behandlingen flere uker senere.

Hvis L-karnitin er foreskrevet til pasienter under 1 år, inneholder bruksanvisningen en dose på 8 til 20 dråper en gang.

Pasienter i alderen 1 til 6 år får en enkeltdose fra 20 til 28 dråper, barn fra 6 til 12 år - en enkeltdose på 2,5 ml. I denne dosen er legemidlet gitt til barn 2-3 ganger daglig i en måned. Kurset kan gjentas på anbefaling av lege etter noen uker.

Hvordan du bruker stoffet i tabletter og kapsler, avhenger også av legenes resept. Tablettene svelges hele, vaskes med vann. Ved hvilken dosering og når du skal ta medisinen, bestemmer spesialisten pasientens helsestatus og indikasjoner. I de fleste tilfeller anbefales det at voksne drikker 250-500 mg medikamenter 2-3 ganger daglig. De som er involvert i sport, bør ta 500-1500 mg igjen carnitin en gang før en treningsøkt startes. Ikke drikk produktet kontinuerlig for lenge - mer enn seks måneder.

Mottaksmidler i kapsler sørger for at du trenger å drikke kapslene hele, dosering og hyppighet av bruk er de samme som i tabletter.

Ta inn ampuller av L-karnitin inn / inn og intramuskulært kan kun være under oppsyn av en spesialist.

overdose

I håndboken er det ingen informasjon om overdose med L-Carnitine.

interaksjon

Samtidig med å ta L-karnitin med liposyre og anabole legemidler, forbedres den terapeutiske effekten av venstre karnitin.

Ved samtidig inntak av glukokortikosteroider akkumuleres L-Carnitin mer aktivt i vevet (unntatt leveren).

Salgsbetingelser

Du kan bestille eller kjøpe dette stoffet på apotek uten resept.

Lagringsforhold

Oppbevar kosttilskudd ved t, ikke over 25 grader.

Holdbarhet

1,5 år. Etter at flasken sirup har blitt åpnet, kan du lagre den ikke mer enn 15 dager.

Spesielle instruksjoner

Det bør tas i betraktning at fordelene og skadene til stoffet er avhengig av hvor godt en person tar dette stoffet. Skader på kroppen kan noteres hvis søknaden utføres uavhengig og ukontrollert.

Hvordan velge det mest effektive stoffet, som er bedre og hvordan du tar L-Carnitinvæske riktig, vil diettmannen fortelle ved en individuell konsultasjon.

Folk som praktiserer vegetarisme bør ta hensyn til hva naturlig venstre-karnitin er funnet i: dette er først og fremst fisk, melk og kjøtt. Derfor, i samsvar med denne type ernæring, kan det være nødvendig å ta dette stoffet.

Under virkningen av L-karnitin øker utholdenheten, men for størst effekt er det viktig å holde seg til et riktig, balansert kosthold. I idrettsnæring er dette stoffet offisielt autorisert.

Noen ganger er dette stoffet kombinert med inntak av andre fettforbrennere for en mer uttalt effekt. Ta L-Carnitine kan kombineres med vektøkere, proteiner, koenzym Q10 og andre komplekser.

Analoger av Leukarnitina

Analoger av stoffet - det betyr, som inneholder i sammensetningen av samme aktive ingrediens. L-karnitin er produsert under forskjellige merkenavn, slike additiver kan også inneholde andre aktive ingredienser. Disse er Acetyl L-Carnitin, Arnebya L-Carnitin, Sportexpert L-Carnitin fra Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitin, Doppelgerts Aktiv L-Carnitin Magnesium, Lonza, L-Carnitinfumarat, Kraftsystemer L-Carnitin, L-Karnitin tartrate.

I idrettsnæring brukes også andre typer venstre karnitintilskudd: Dymatiser Acetyl L-Carnitin, L-Carnitinkompleks, Dymatiser L-Carnitin Xtreme, L-Carnitinkoncentrat fra Multipower, Genetisk Force L-Carnitine 2500, L-Carnitin 2700 Væske, Weider, CLA L-Carnitin, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitin, Kroppsformer L-Carnitin, VP Lab L-Carnitinkoncentrat, Optimal Ernæring L-Carnitin, Maks Bevegelse Med L-Carnitin, L-Carnitin Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Liquid Carnitine from Now Foods.

Hva er det beste stoffet, og hva du skal velge mellom dem, er det best å spørre en profesjonell ernæringsfysiolog. Du kan finne en vurdering og vurderinger på spesialiserte fora. Men alle brukerens meninger om hvilket stoff som er best i rangeringen, og hvilket selskap er bedre supplert, er subjektive.

Carnitin og L-karnitin

Nettverket har mange anmeldelser om Karnitine og L-Carnitine, hvorfra vi kan konkludere med at effektiviteten av narkotika er avhengig av om en person tar dem riktig, om han følger en diett eller gjør sport. Bruk også stoffer i andre kombinasjoner, for eksempel Ornithine og L-Carnitine.

L-karnitin og L-tartrat

Både kosttilskudd, L-karnitin og L-Tartrat - bidrar til å forbrenne fett og øke utholdenheten. Utvelgelsen og bruk av et bestemt legemiddel er tilrådelig etter samråd med en spesialist.

L-karnitin og kreatin

Kreatin bidrar til en økning i muskelmasse hos idrettsutøvere og en økning i styrkeindikatorer, derfor blir disse to kostene kombinert noen ganger. Hva er mottak av disse midlene, og er det verdt å gjøre, du må konsultere med en spesialist.

For barn

Sirap er noen ganger foreskrevet til barn i riktig dosering for å øke vekst og utvikling. Hvordan drikke flytende sirup avhenger av barnets alder. Dosen er foreskrevet av en barneleger, han bestemmer også hvorfor kosttilskudd er nødvendig i hvert enkelt tilfelle.

Med alkohol

Hvis alkohol og levokarnitin tas samtidig, observeres ikke bivirkninger. Imidlertid er det uønsket å ta alkohol i behandlingsperioden med medisiner eller kosttilskudd.

L-karnitin for vekttap

Mange vurderinger av L-Carnitine for vekttap indikerer at, hvis det er riktig administrert, gir tillegget deg muligheten til å kontrollere kroppsvekten. Imidlertid indikerer instruksjonen at additivet bare er et hjelpemiddel.

Hvordan ta L-Carnitine for vekttap, avhenger av om en person engasjerer seg i sport, om å følge en diett. Ved overholdelse av alle anbefalinger aktiverer verktøyet prosessen med å brenne fett. Til dette formål brukes stoffer fra forskjellige produsenter - L-Carnitine Acetyl, Power Systems, etc.

Under graviditet

Under graviditet og fôring er dette tillegget uønsket. Hvis graviditeten oppsto mens du tok venstre karnitin, bør den stoppes umiddelbart.

L-Carnitine Anmeldelser

Online vurderinger av leger om L-Carnitine er mindre vanlige enn vurderinger av jenter som bruker tilsetningen som en fettforbrenner. I utgangspunktet indikerer 9 tapende vektverdier at L-Carnitine 300, flytende sirup, et stoff fra Evalar, Turboslim og andre bidrar til å kvitte seg med ekstra pounds bare under betingelse av intens trening. Det er lagt merke til at det er nødvendig å drikke det umiddelbart før treningsstart, ellers vil det ikke være noen fordel av resepsjonen. Men stoffet vil heller ikke skade hvis kontraindikasjoner ble tatt i betraktning. Men litt slanking, som brukte som en fettforbrenner El-Carnitine, går av og at tilsetningen er ubrukelig og ikke bidrar til vekttap. Noen brukere skriver at etter avbrudd av stoffer fra Evalar, Solgar og andre utviklet de tilbaketrekningssyndrom, men slike vurderinger er sjeldne.

Mange vurderinger av L-Carnitine for vekttap indikerer at bruken av venstre karnitin for vekttap skyldes evnen til å øke hastigheten på stoffskiftet.

Ofte blir omtaler av L-Carnitine Power System og andre tilsetningsstoffer overlatt til idrettsutøvere, L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 osv. hvem er aktiv trening. I de fleste tilfeller er de positive, som idrettsutøvere skriver at supplementet bidrar til å øke utholdenheten og fremmer aktivitet i idrett. Ofte handler om Acetyl Carnitine, Arnebya, og idrettsutøvere bruker ofte L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme og andre. Det bemerkes at ikke alle legemidler kan kjøpes på apoteket, noen må bestilles på spesielle steder.

Pris L-Carnitine, hvor du kan kjøpe

Hvilken L-karnitin er bedre å kjøpe, bør rådes av en spesialist. Prisen på venstre karnitin avhenger av stoffet, dets produsent. Prisen på L-karnitin i apoteket avhenger også av produsenten av stoffet.

Kostnaden for en fettforbrenner El-Karnitin Solgar tabletter - fra 2000 rubler til 30 stk. I Moskva kan du kjøpe et flytende stoff for vekttap til en pris på 2300 rubler. Hvor mye kosttilskudd i Jekaterinburg, i St. Petersburg, bør finnes på salgssteder for kosttilskudd. L Carnitine kapsler kan kjøpes til en pris på 600 rubler for 60 stk. Multipower kan kjøpes til en pris på 2200 rubler. Prisen supplerer strømsystemet fra 1300 rubler. Det er mulig å kjøpe stoffet Lida med karnitin i Kharkov, Kiev til en pris på 230 hryvnia. Hvor å kjøpe L Carnitine 300, bør bli spurt på apoteket. Kjøp L-karnitin i Minsk kan bestilles.

L-karnitin: instruksjoner for bruk og omtaler av leger

L-karnitin er en aminosyre som er svært populær blant ernæringseksperter og selgere av sportsernæring, slik at kroppen får kvitt overflødig fett så raskt som mulig og får (de som har en organisme i utmattelsesstadiet). Et annet navn på aminosyren er vitamin B11 eller BT. Den har gode anabole egenskaper, bidrar til en bedre ernæring av celler med oksygen, påvirker opphopningen av jod i skjoldbruskkjertelen, akselererer prosessen med vevregenerering.

L-karnitin dannes i kroppen (lever og nyre) fra metionin og lysin. Dessuten kan inngangen til vevet organiseres ved hjelp av tilsetningsstoffer eller bruk av visse produkter.

Idrettsutøvere bruker aktivt L-karnitin under idrett.

Også L-karnitin øker utholdenhet under trening, nærer muskler med energi og er ikke skadelig.

Gjentatte studier har bekreftet fordelene med denne aminosyren for menneskekroppen, spesielt for kardiovaskulærsystemet.

Hvem er anbefalt for å ta L-karnitin?

L-karnitin kan brukes aktivt av de som er på kosthold, samt atleter for å forbedre kroppens ytelse og forbedre profesjonelle resultater. Fra en lege resept, kan den brukes av personer med mangel på aminosyrer i kroppen: Eldre mennesker til å konsentrere seg og senke aldring av hjernen, folk med hjertesykdommer. Også aminosyrer trenger vanligvis gravid, ammende mødre, små og for tidlige babyer, nyfødte. Legemidlet er ofte foreskrevet i komplisert behandling.

L-karnitin: hvordan å ta?

L-karnitin selges i form av tabletter, sirup, kapsler, derfor er bruksmetodene forskjellige.

Hvordan ta i flytende form?

Flytende form - sirup og ampuller. Mottak av sirup er ikke kombinert med måltid. Det anbefales ikke å fortynne sirupen med vann, men drikk det senere, om nødvendig.

Voksne tar L-karnitin tre ganger om dagen for fem milliliter (en scoop). Idrettsutøvere anbefales å ta en enkelt dose - 15 milliliter (målekopp) umiddelbart før treningsstart. I dette tilfellet bidrar aminosyren mer effektivt til en økning i muskelmasse, utholdenhet og resultatutvikling.

Varigheten av stoffet - fra fire til seks uker. Hvis resultatet ikke er tilfredsstilt, gjentas kurset etter en ukesferie.

Legen foreskriver sirup for barn opp til ett år, med en dose på 10-20 dråper om gangen. Barn fra ett til seks år øker enkeltdosen til 20-27 dråper. Barn fra 6 til 12 år tar 2,4-2,5 milliliter. Resepsjonens varighet - ikke mindre enn en måned. Antall mottakelser per dag - 2-3. Mellom kursene blir det tatt en pause i uka, etter at om nødvendig er kurset gjentatt.

Den brede og preget tilbake er telefonkortet til en erfaren idrettsutøver. Alt om å trene de bredeste ryggmuskulaturene, les her.

Tar L-karnitin i pilleform

Legemidlet administreres oralt. Det anbefales ikke å tygge eller knuse tabletter, det er nødvendig å drikke det helt, vask det med vann. Varigheten av legemidlet og doseringen bestemmes av legen basert på kroppens generelle tilstand.

Voksne tar vanligvis 200-500 milligram L-karnitin to til tre ganger om dagen. Idrettsutøvere nok 500-2500 milligram av stoffet før trening. Levokarnitin er bedre å ta kurs, med tanke på legenes ønsker. Langvarig bruk (mer enn seks måneder) er uønsket.

Godkjennelse av venstre karnitin i form av kapsler

Legemidlet er tatt oralt. Kapselen åpnes ikke, svelges hele, vaskes med vann. Voksne anbefalte dose på 200-500 milligram to til tre ganger om dagen. For idrettsutøvere er et knep nok før treningen starter, med en dose på 500-2500 milliliter. Legemidlet er tatt kurs, i ikke mer enn seks måneder. Varighet på ett kurs er 4-6 uker. Etter det blir det tatt en pause, og kurset gjentas om nødvendig.

L-karnitin: bivirkninger

Godkjennelse av venstre karnitin, men som enhver annen aminosyre, forårsaker nesten ingen bivirkninger. Svært sjelden, noen har allergiske reaksjoner, det har vært et brudd på fordøyelsen. L-karnitin kan imidlertid forårsake muskelsvikt, magesmerter, oppkast og kvalme hos pasienter med uremi. Også innføringen av legemidlet gjennom en vene kan ledsages av ubehag. Ekstremt sjeldne tilfeller av utseendet av en bestemt lukt fra kroppen etter å ha tatt venstre karnitin.

L-karnitin: kontraindikasjoner

Til tross for at aminosyren ikke har en skadelig effekt på kroppen, bør pasienter med visse typer sykdommer bedre unngå å ta stoffet uten å først konsultere lege. Disse inkluderer personer med:

• Hypertensjon.
• Skrumplever.
• Diabetes.
• Nyresykdom.
• Perifer vaskulær sykdom.
• Også, ikke anbefaler å ta stoffet til gravide kvinner.

Kan L-karnitin kjøpes på apoteket?

Levokarnitin er tilgjengelig uten resept, så det kan ikke være noen problemer med oppkjøpet. Det selges også alltid i sportsnæringsbutikker. Prisen på stoffet starter på 50 rubler og over.

Levocarnitine hjelper virkelig å miste vekt?

Det skal umiddelbart sies at å ta L-Carnitine alene vil ikke føre til ønsket resultat. Men etter å ha lest mange artikler om vekttap, kommer de til den konklusjonen at dette er nok. Mange jenter og alle måltider erstatter dette stoffet.

Husk de grunnleggende tre reglene som vil hjelpe deg å miste vekt:

Vær aktiv.

L-Carnitine vil bare bidra til rask nedbrytning av fett, mens du vil gå inn for sport. Aktivitetslisten er som følger:

• Raskt spasertur
• dans
• run
• Aerobic trening
• Sykkelturer
• Klasser i gym eller hjemme
• Yoga, Pilates

Hold orden på treningsvarigheten din.

For at L-karnitin skal kunne påvirke resultatet, må treningen vare minst 25 minutter. Det er nødvendig at den naturlige prosessen med å brenne fett aktiveres, og så vil stoffet ta over, og forsterke prosessen. Det kan tas både før treningsstart, og under det.

Den mest praktiske måten å ta stoffet i flytende form. Handlingen begynner den raskeste.

Riktig ernæring

Riktig ernæring er svært viktig. Det er nødvendig å justere kroppen slik at han selv aktiverer prosessen med å brenne fett. Du må ha en klar ernæringsplan. For eksempel, spis knust - fem ganger om dagen. Spis proteinrikt mat før du trener. Husk at å ta stoffet ikke bør kombineres med strenge og lavt kaloriinnhold, vil resultatet bli det motsatte.

På slutten av treningen for den første timen må du ikke spise noe fra mat. Deretter lagrer du et protein shake eller spiser en del proteinmat.

Ved å observere disse betingelsene, kan du oppnå resultater raskere. Bare å bruke L-karnitin, sitter på sofaen, vil ikke oppnå noe.

L-karnitin for vekttap: anmeldelser

Her har vi samlet deg noen vurderinger om stoffet fra ulike fora fra både idrettsutøvere og de som ønsker å gå ned i vekt.

Elena: L-karnitin hjelper bare hvis du trener. Ta bedre tjue minutter før trening. Hvis du drikker det og fortsetter å spise det til din fornøyelse, trenger du ikke å vente på effekten. Legemidlet er ideelt for de som spiser lite, men kaster ikke av vekten. Med andre ord øker stoffet stoffskiftet. Han er definitivt ikke skadelig, så mange ganger, ingenting skjedde. I trening hjelper det å svette.

Masha: For vekttap, det mest effektive, som for meg - injeksjoner. Jeg legger dem i baken på 2,5 milliliter intramuskulært en halv time før treningen. Flere ganger mer effektivt enn å drikke.

Vitali: Jeg kan fortelle deg om prosessen med L-Carnitine. Dette stoffet transporterer fettsyrer til mitokondrier, hvor deres etterfølgende oppløsning allerede forekommer. I enkle ord bidrar L-Carnitine til å forbrenne fettavsetninger, men vi må huske at det vanlige forbruket reduserer effekten og reduserer det til slutt til null. Kroppen produserer dette stoffet uavhengig, og når det mottas fra utsiden, stopper prosessen med tiden. Så snart du slutter å ta stoffene, begynner fett å samle seg enda raskere. Og så gir L-Carnitine styrke til trening selv til de som er for lat til å gjøre alt.

Teknikken til å gjøre et knep med en hevel på skuldrene, les her.

L-karnitin: vurderinger av leger

Og nå les noen anmeldelser av leger.

Tilbakemelding fra leger av et kjent program om helse

For den nødvendige syntesen av L-karnitin er det nødvendig å ta en stor mengde andre vitaminer: B3, C, B6, B9, B12, samt aminosyrer - metionin og lysin. Med en utilstrekkelig mengde av disse stoffene i kroppen, senker syntesen av L-karnitin, eller til og med helt forsvinner.

L_Carnitine forbedrer virkelig brenningen av fettavsetninger, reduserer kolesterolnivået, noe som påvirker hjertearbeidet. Det forbedrer også intellektuell og fysisk utholdenhet. Forbruket av stoffet reduserer stress, idrettsutøvere får raskt en "tørr" masse.

Mye karnitin finnes i rødt kjøtt, kyllingost, ost, fisk, kylling, meieriprodukter. Under varmebehandling mister fisk og kjøtt mye karnitin.

idrettsutøvere

L-karnitin tablett er gyldig 40 minutter etter bruk. Å ta piller før du starter en treningsøkt vil ha lite effekt under det. Det er bedre å drikke karbonatiserte drikker med stoffet. De kan brukes både før trening, og under det. De som tar stoffet bare for vekttap, uten fysisk anstrengelse, er det bedre å bruke løsningen i ampullen. Etter 10 minutter begynner løsningen å fungere. I tillegg er det en løsning i beholdere på 500 milliliter og over milliliter og konsentrater som kan fortynnes i vann som følger: 1 dose per 300-400 milliliter vann.

farmasøyt

L-karnitin med vitamin B2 er perfekt for forebygging av hjerte-og karsykdommer, lindrer kronisk tretthet, og bidrar aktivt til å rense kroppen under kosthold og treningsøkt. Øvelse med dette stoffet vil være lettere å bære.

Chanel

De beste apotekerne i verden og produsenter av sportsernæring i flere tiår forsøkte å oppfinne et stoff for idrettsutøvere som ville tillate dem å gjenopprette så raskt som mulig. L-karnitin er blitt et slikt stoff. Den fremmer et sett med tørr masse, holder den under diettbegrensninger. Levokarnitin, som kommer inn i blodet, begynner å overføre fettsyrer til muskelceller. Kroppen får til slutt energi fra sine egne fettreserver. Atleten som følge av å miste vekt, føles en bølge av energi og økende vekt.

Nå vet du om farene og fordelene med L-Carnitine, hvilke produkter inneholder karnitin, og hvordan du tar det riktig.

L-karnitin for vekttap: som er bedre, vurderinger

Stoffet L-karnitin er et trygt og multifunksjonelt supplement som anbefales for personer med økt mental eller fysisk stress. I tillegg akselererer aminosyren metabolisme og aktiverer lipidmetabolismen, og det er derfor det ofte brukes til vekttap.

Hva er L-karnitin

Stoffet L-karnitin (L-karnitin) er en aminosyre som ved kjemisk struktur og egenskaper ligger nær vitamin B i gruppen. Medisiner med karnitin har en kompleks effekt: antithyroid, antihypoksisk og anabole. I tillegg gir aminosyren normal regenerering av celler og vev, deres metabolisme. Under virkningen av karnitin hos mennesker, forbedres appetitten og cerebral blodtilførsel, blir fettmetabolismen aktivert, og nedbrytningen av karbohydrater og proteiner reduseres. Slike egenskaper tillater stoffet å utføre rollen som en naturlig fettforbrenner.

L-karnitin syntetiseres til leveren celler fra molekylene lysin og metionin med deltakelse av jern og visse vitaminer. Ifølge studier, stabiliserer aminosyren blodsukker, forbedrer kransløpssirkulasjonen, og reduserer dermed risikoen for hjerteinfarkt og angina. Med en langvarig mangel på denne aminosyren blir fettene brent sakte og akkumuleres. Husk at produkter som inneholder L-karnitin er et kosttilskudd, ikke et stoff.

Påvirkning på kroppen

Aminosyre har en positiv effekt på intelligens, bidrar til å redusere kolesterol i blodet, slik at narkotika med karnitin forhindrer utvikling av aterosklerose. Når det brukes jevnlig, har stoffet følgende fordelaktige effekter:

• senker blodsukkernivået;
• forbedrer ytelsen;
• forbedrer immunitet
• gir økt fysisk utholdenhet;
• styrker beinvev
• fremmer absorpsjon av næringsstoffer fra mat;
• øker tilførselen av hjernevæv med oksygen;
• øker energi.

Hjelper L-karnitin å miste vekt?

Godkjennelse av L-karnitin for vekttap er effektiv, underlagt overholdelse av regimet for trening og riktig ernæring. Øvinger anbefales, noe som øker pusten og øker hjertefrekvensen. Preparater med karnitin brukes effektivt til vekttap på grunn av at de utfører følgende funksjoner:

• beskytte muskelvev fra splitting under intens fysisk aktivitet;
• har en positiv effekt på sentralnervesystemet
• Forbedre nedbrytningen av lipider, fettmetabolismen omdanne fett til energi;
• forhindre overdreven akkumulering av melkesyre i musklene;
• redusere gjenopprettingsperioden etter idrett;
• akselererer proteinsyntese og metabolisme;
• fremmer dannelsen av muskelsystemet;
• øker innholdet av koenzym A i kroppen, noe som bidrar til å optimalisere energiomsetningen.

Hvordan ta L-karnitin for vekttap

For å forbedre effekten av L-karnitin betydelig for vekttap, må du følge noen anbefalinger:

1. Vær oppmerksom på riktig dose av stoffet. For vellykket vekttap bør konsumeres minst 1200 mg per dag for en eller to doser. Med høy fysisk anstrengelse (for eksempel profesjonelle idrettsutøvere) økes dosen til 3-5 g.
2. For bedre fordøyelighet, ta stoffet i en halv time før måltider. I nærvær av opplæring, bør tilskudd forbrukes ikke før en time før lasten, siden maksimal effektivitet av legemidlet oppstår 60 minutter etter administrering.

flytende

Mottak av flytende L-karnitin for vekttap bør utføres 2-3 ganger om dagen. I fravær av fysisk aktivitet - 5 ml, i nærvær av belastninger - opptil 15 ml i en halv time før treningen. Maksimum opptakstid er ikke mer enn 6 uker, da bør du ta en pause (2-4 uker) og, om nødvendig, gjenta kurset. Før du bruker produkter med L-karnitin til vekttap, bør du konsultere en spesialist. Aminosyre i flytende form absorberes raskere av kroppen, noe som er dens fordel. L-karnitin er tilgjengelig i tre former:

• Væskeformet produkt, solgt i små flasker eller ampuller.
• Konsentrert sirup, som må fortynnes med vann før bruk. Oppløsningsfond skal utføres i samsvar med instruksjonene.

I piller

L-karnitintabletter - den rimeligste og billigere kosttilskudd, noe som er en betydelig fordel. Blant ulemper er stoffets lavere biotilgjengelighet og dens effektivitet. Ta L-karnitintabletter til slanking 2-3 ganger daglig, 2 tabletter, som tilsvarer 250-1000 mg rent stoff. Narkotika i tabletter anbefales ikke til bruk under fysisk trening på grunn av lav effektivitet på grunn av den lave konsentrasjonen av stoffet.

kapsler

Legemidlet i gelatinkapsler absorberes godt av kroppen og begynner raskt å virke. Fordelen med denne form for frigjøring av midler er evnen til å kontrollere kontrollen enkelt og daglig dosering. I følge instruksjonene er det følgende instruksjoner for å motta midler:

1. Den anbefalte doseringen varierer fra 250 til 1500 mg per dag i 2-4 doser, avhengig av intensiteten av mental og fysisk anstrengelse.
2. Varigheten av opptaket bør ikke overstige 3 måneder.
3. Det anbefales å drikke kapslene med ikke-karbonert vann eller usøtet te.

pulver

Fordelen med narkotika i pulverform er deres lave kostnader og god biotilgjengelighet, og ulempen er ulempen ved bruk. Bruk verktøyet bør være som følger:

1. Den nødvendige mengden pulver bør fortynnes i 0,5 liter varmt vann. Drikken er forberedt for 1 mottakelse.
2. Legemidlet bør tas 2-4 ganger daglig før måltider, avhengig av fysisk og psykisk stress.

L-karnitin for vekttap - hvordan du skal bruke, hvordan du bruker flytende levokarnitin og tabletter

L-karnitin for vekttap brukes aktivt av idrettsutøvere og folk som ser på figuren. Denne naturlige komponenten er i stand til å forandre kroppens metabolisme, noe som bidrar til naturlig vekttap. Det er tilgjengelig i ulike doseringsformer av flere farmasøytiske selskaper, så det er verdt å finne ut hvilken som er bedre og mer effektiv før det påføres.

L-karnitin - hva er det, en beskrivelse av handlingen for å miste vekt

Levocarnitin er et biologisk aktivt stoff produsert av kroppen selv for å regulere metabolisme. Det kalles også vitamin B11. Det er syntetisert av leveren fra aminosyrer som kommer fra mat. Hvis mengden L-karnitin ikke er nok, oppstår overvekt. I dette tilfellet er det nødvendig å justere strømmen fra utsiden for å normalisere tilstanden.

Dette tillegget er veldig populært blant idrettsutøvere. Det hjelper til med å øke stoffskiftet, noe som ikke bare bidrar til vekttap, men også til vekst av muskelmasse.

Ved å opprettholde konsentrasjonen av L-karnitin i kroppen på nivået med den fysiologiske normen kan du håndtere stress, og øker også motstanden mot mentalt og følelsesmessig stress. Det er også nyttig for de som er vant til å avlaste spenningen med en tett lunsj eller skadelig matbit.

L-karnitin virker som bærer for fettsyrer. Det hjelper dem med å nå mitokondriene, hvor de blir behandlet til energi. Hvis dette ikke skjer, vil kroppen tillate disse stoffene å danne subkutant vev. I dette tilfellet begynner kroppen å se flabby, og musklene mister sin styrke. En person opplever stress, ser refleksjonen i speilet, som hindrer ham i andre innenlandske problemer. For å unngå dette må du overvåke nivået av vitamin B11 og fylle det i tide ved hjelp av kosttilskudd.

Hvilken l-karnitin for vekttap er bedre, flytende eller i piller?

Siden L-karnitin ikke virker umiddelbart, men må samles i kroppen i tilstrekkelig mengde for en synlig effekt, er det ikke mye forskjell mellom frigjøringsformene i applikasjonen. Men vær oppmerksom på at når du bruker væske betyr det at blodet går raskere inn i blodet. Dette er viktig når det ikke er nok tid til å drikke stoffet og vente på absorpsjonen.

Hvis det er anledning til å ta stoffet på forhånd, er det bedre å bruke tabletter eller piller med L-karnitin. De inneholder færre utenlandske tilsetningsstoffer i form av konserveringsmidler og smaker. Men absorpsjonen av slike midler kan ta flere timer.

For å bestemme hvilken som er bedre å ta L-karnitin, må du gjøre din daglige rutine og analysere den.

• Hvis du kan drikke stoffet lenge før treningen, bør du velge tablettformen av stoffet.
• For personer som lever i en rask rytme, er flytende eller oppløselige produkter egnet.

Hvordan ta L-karnitin for vekttap og aktiv fettforbrenning

Levokarnitin (L-karnitin) er en av de mest kjente og uskadelige sportsnæringen kosttilskudd for vekttap. Den brukes både i tørking og i masseøkning, i kampen mot overskytende subkutant fett for å skaffe ytterligere energi i kroppsbygging. I denne artikkelen vil vi analysere i detalj hvordan du tar L-karnitin riktig, samt hvilke former, i kombinasjon med kosttilskudd til kosthold og kosthold, vil sikre et effektivt vekttap.

Hvordan virker additivet?

Farmakologisk aktivitet

Den naturlige substansen l-karnitin, som er lik B-vitaminer, er syntetisert i kroppen og finnes i muskler og leveren. Levocarnitin er ansvarlig for transport av fettsyrer i mitokondriene, fremmer dannelsen av ATP - det vil si energi. Med tillegg av kosttilskudd akselererer spaltningen av fettsyrer for energi, både under belastning og for kroppen.

vitnesbyrd

I idrett drikker de et stoff for å bekjempe overflødig vekt og som en ekstra energi. I medisin brukes den til L-karnitinmangel i kroppen av voksne og barn, for nyresykdommer, for kardiovaskulærsystemet og i gastroenterologi, for høy surhet og gastritt.

Bivirkninger og kontraindikasjoner

Selv om stoffet er ufarlig, som det er syntetisert av kroppen selv, kan et overskudd av daglig rate og en lang bane forstyrre funksjonen av nyrene, et tegn på bivirkningene av legemidlet vil være en følelse av betennelse i nyrene. Det bør umiddelbart slutte å ta kosttilskudd.

Også, individuell intoleranse mot stoffet, som er ledsaget av oppkast, kvalme, økt blodtrykk, sterk lukt av urin, anfall, er ikke utelukket. Med symptomer på individuell intoleranse, bør du nekte å ta L-karnitin.

Hvordan ta L-karnitin for vekttap?

Hver produsent bruker en annen form for L-karnitin og legger til forskjellige urenheter, så bruksanvisningen vil være litt annerledes. På pakken finner du anbefalinger for å ta fra 1 til 3 g stoff per dag.

Det finnes flere former for frigjøring av stoffet - i kapsler, tabletter, pulver og i flytende form. Pulver og flytende form (valgfritt) må fortynnes i vann, det er best å gjøre dette før bruk, oppbevar ikke oppløsningen i mer enn 2 timer.

Antall og mottaksmetoder

På treningsdager:

1. Den mest effektive måten å bruke supplementet, tar 2 g L-karnitin 30-40 minutter før styrke eller kardio trening. Under belastningen er en stor konsentrasjon av stoffet i kroppen nødvendig. Det er best å ta elkarnitin til vekttap før du trener, fordi det tar 40 minutter å starte handlingen, og mottak under og etter treningen vil bli uberettiget på grunn av sen "tenning" når energi ikke lenger er nødvendig. Med aerob trening sikres et høyere inntak av fettsyrer, derfor blir mer fett brent. Før anaerob trening brukes 2 g av legemidlet, som vil sikre produksjon av ATP - som er nødvendig for å opprettholde energi under styrketrening. I begge tilfeller er det nødvendig å ta før en trening. Stoffet vil fortsette å virke og etter trening i 2-3 timer, og helt fjernet fra kroppen etter 4 timer.
2. Med to treningsøkter per dag, er dagsrenten delt i to porsjoner (1 g hver), og tatt 30-40 minutter før lasten.

Hviledager

For å forbedre fettforbrenningen på ikke-trening dager og hindringer for absorpsjon av fett fra mat, må du drikke 1 g to ganger om dagen. Den første dosen av L-karnitin er om morgenen etter et måltid (det er bedre å ta acetat før måltider), andre gang til lunsj eller sengetid. Om natten fortsetter han sin handling, overfører fettsyrer, slik at kroppen i en drøm ikke bruker glykogen og muskelprotein, men fett. I dette tilfellet bidrar det ikke bare til å redusere vekten, men også for å forhindre katabolisme (muskelbrudd).

Opptaket bør ikke overstige 2 måneder, det optimale kurset vil være 1-1.5 måneder, hvorpå du skal gjøre 2-4 ukers hvile. Hvis resultatene er utilfredsstillende, hvil deg i 2 uker, hvorpå du kan legge til fettforbrennere i løpet av L-karnitin. Mottakssykluser er nødvendige slik at kroppen ikke blir vant til stoffet, ellers vil stoffet ikke gi noen resultater.

Kombinasjon med andre legemidler

L-karnitin er perfekt kombinert med andre sikre kosttilskudd, for eksempel: BCAA, Omega-3, med protein, disse kosttilskuddene fungerer som gode forsterkere av fettforbrenning.

Omega-3 har en unik molekylkjede som er i stand til å feste frie fettsyrer, sammen øker begge legemidler utskillelsen av fett.

Protein og essensielle aminosyrer vil forbedre muskelernæring under trening, berik det daglige dietten, og forhindre muskelprotein-sammenbrudd.

L-karcinitt kan og burde (hvis du vil øke hastigheten på prosessen med å miste vekt) bli tatt sammen med fettbrennere, som lipotropics og termogenics.

Narkotika kan være full sammen - om morgenen og om ettermiddagen. For eksempel, begynn å ta en fettbrenner om morgenen (1 gang per dag) med 1 g L-karnitin etter måltider. Den andre delen er tatt til lunsj eller før trening. Et annet inntak av en fettforbrenner blir gradvis koblet til ved lunsjtid (etter å ha spist) eller før trening (med 1 g L-karnitin). Ikke overskrid den daglige dosen av fettbrenneren, ikke ta stoffet om kvelden, selv om du trener sent. Ellers kan du forårsake søvnløshet, irritabilitet, arytmi.

L-karnitin er kombinert med andre stoffer som er syntetisert av kroppen, inkludert kreatin. Men dette supplementet fungerer godt for vektøkning, siden kreatin er i stand til å beholde væske i musklene, noe som gir dem mer kraft til å løfte mye vekt. Kreatin lar deg få muskler og akkumulere væske, så under vekttap er mottaket ikke hensiktsmessig. Under massesettet vil en blanding av L-karnitin, kreatin, geyner, noen ganger før trening kompleks, tillate deg å raskt få kroppsvekt, mens cocktailen vil gi energi under trening, og forhindre katabolsk effekt.

Hvordan ta forskjellige former for kosttilskudd

Ren 100% L-karnitin

Rent konsentrat i pulveret, som ikke inneholder noen ekstra urenheter, smaksstoffer, er utmerket med et lavt karbohydrat diett.

På dagen trenger du bare 2 g pulver, som er fortynnet i vann eller juice (det er mulig under anaerob trening å få mer energi fra karbohydrater). For slanking er ren form bedre å bli fortynnet i 200 ml vann, tatt en time før trening. Det tar effekt etter ca 40 minutter og effekten varer i 3 timer. Om nødvendig kan den daglige dosen deles i to doser (om morgenen, om ettermiddagen eller om kvelden) 1 gram hver.

flytende

Du bør ikke velge dette skjemaet hvis du vil gå ned i vekt.

Det er flere årsaker til dette. For det første inneholder denne form for konsentrert karbohydrater (sukker), i løpet av perioden med fettforbrenning er det nødvendig å redusere enkle karbohydrater betydelig, og du bør ikke ta dem i tillegg fra sportsvedlegg.

Dette skjemaet er tatt i ferdig form (en målehett) eller omrørt med en liten mengde vann. Vanligvis inneholder 1 porsjon av denne formelen 1000-100 mg L-karnitin, slike porsjoner kan kreve 2 per dag, som kan tas før trening, eller om morgenen og til lunsj.

Væskeform bør heller ikke tas om natten, fordi enkle karbohydrater i sammensetningen blir fett, og dette er i sterk grad i strid med egenskapene til L-karnitin, som må bekjempe fett. Fortynn heller ikke stoffet med anti-fedme medisiner (for eksempel reduxin), som bare selges på resept.

Flytende konsentrert L-karnitin er mer egnet for kraftbelastninger, fordi karbohydrater i sammensetningen vil gi ekstra energi, og kroppen vil brenne nøyaktig karbohydrater, ikke fettstoffer. Derfor er dette skjemaet mer egnet som en energi enn et vekttap akselerator.

I kapsler

Kapselformen av L-karnitin er også ren, uten tilsetningsstoffer, urenheter, søtningsmidler. Kapselet inneholder vanligvis 500 mg L-karnitin, disse krever 4 per dag. Før treningen tas den daglige dosen en gang i 30-40 minutter. På hviledager er tillegget tatt i 2 kapsler, 2 ganger daglig etter måltid (første dose om morgenen, andre til lunsj eller om natten). Kapsler blir vasket ned med et glass vann.

pulver

Pulveret (hvitt krystallinsk) stoffet fortynnes med vann eller om ønskelig med juice. I dette skjemaet legger produsentene til vitaminer, ekstra fettforbrennere (guaranu, efedrin, koffein), smakforsterkere. En del er lik en scoop som leveres av produsenten. Idrettsutøvere må fortynne en del (ikke mer enn 2 g L-karnitin) i 250-300 ml vann, ta 40 minutter før trening.

I piller

Denne form for L-karnitin er funnet på apotek, dets ulempe er den lave dosen av stoffet i en pille, så apoteket er ikke så lønnsomt og praktisk å ta, i motsetning til kosttilskudd for idrett. Legemidlet er tatt i henhold til instruksjonene, som ikke overskrider dagskursen. Det er også tatt en gang før du trener i 30-40 minutter, eller på hviledager (den daglige prisen er delt inn i to doser). Legemidlet vaskes med vann.

I ampuller

Dette er en form for høyt konsentrert flytende L-karnitin, klar til bruk. Hvis ønskelig kan ampullen bli fortynnet i et glass vann. Ta en ampulle 40 minutter før treningen. Ulike produsenters form av ampuller er svært forskjellig sammensetning og dosering. I ett selskap kan en ampulle inneholde fra 1000 mg, i den andre - opp til 3000 mg stoff. Du kan også finne rene former, eller med tilsetning av karbohydrater (fruktose, melkesyre). For vekttap er å velge et skjema uten karbohydrater, med en dose på 2000 mg av stoffet i en ampulle.

L-karnitintartrat

Denne ikke-esterformen av l-karnitin og vinsyre absorberes raskt i kroppen, i motsetning til L-karnitin, og holdes lenger i blodet. Skjemaet finnes ofte i mange produsenter av sportsnæring. Ta denne gruppen for vekttap er bedre i kapsler eller i rent (100%) pulver, som vanlig, ikke overstiger dosen på 2 g per dag.

acetyl

Eterformen av L-karnitin med tilsetning av en acetylgruppe. Dette skjemaet absorberes raskere enn L-karnitin, men er også mye raskere avledet. Det brukes også ofte i sportsnæring, siden L-karnitin, etter å ha tatt dette skjemaet, ikke lengter lenge i blodet, er det bedre å foretrekke ikke-eterformen (L-karnitin, L-karnitintartrat).

propionyl

Etergruppen med tilsetning av propionylgruppen. Som acetyl absorberes denne gruppen raskt, og eterens virkning er ikke forlenget. Skjemaet brukes ikke ofte av produsentene.

fumarat

Inneholder fumarisk gruppe i blandingen, som forbedrer absorpsjonen av L-karnitin, har antioksidantegenskaper.

Konklusjon: Hvilken form er bedre?

For vekttap er det nødvendig å velge ikke-etergrupper (ren eller tartrat), de absorberes mye bedre i kroppen enn etergrupper, og innholdet av karnitin i blodet etter å ha tatt disse kosttilskuddene er mye høyere.

Det er nødvendig å velge skjema i kapsler eller i form av rent (100%) pulver. Enhver form for karnitin virker mye bedre når du bruker en daglig dose 40 minutter før du trener, men de virker annerledes.

Den høyeste konsentrasjonen av et stoff i blodet er etter å ha tatt rent L-karnitin, dets farmakologiske effekt er mye høyere sammenlignet med de andre gruppene, og mest foretrukket for vekttap. Det viktigste er ikke å overskride doseringen i 2000 per dag.

Hvordan ta jenter

I den mannlige og kvinnelige kroppen virker stoffet det samme, doseringen er også den samme for alle. Det er ingen forskjell i opptaket. Det er viktig å følge den daglige normen, ta stoffet i tide og balansere dietten, redusere mengden fett i dietten.

Hva har du til å forvente?

L-karnitin er i seg selv ikke i stand til å forbrenne fett, det er en transportør av fettsyrer for produksjon av energi, noe som er nødvendig for produktiv trening for å brenne fett.

Bruken av stoffet er at den akselererer produksjonen av energi med 50%, kroppen tar straks "fett", i stedet for å konsumere glykogen. De første 20 minuttene etter treningsøkten brenner musklene glykogen (karbohydrater), bare da begynner de å brenne fett som drivstoff. Ved bruk av L-karnitin før trening (siden begynnelsen av stoffets virkning), begynner prosessen med å bruke fett umiddelbart. Dette betyr at supplementet øker fettforbrenningen dobbelt så fort.

L-karnitin virker mye mer effektivt med fettbrennere og høyt proteininnhold. En integrert tilnærming - kosttilskudd, ernæring og mosjon, kan føre til et tap på 3-5 kg ​​per måned.

Anbefalinger for å miste vekt

1. Balanse diett

Kostholdet skal inneholde minst fett (10-20%), protein (50-60%), karbohydrater (30-40%). Balansen av næringsstoffer vil eliminere muligheten for å oppnå overflødig fett, redusere karbohydrater (unntatt enkle sukkerarter) vil gi et energiforbruk, og dette vil øke hastigheten på prosessen med å bruke fett for energibehovet til kroppen. Ta L-karnitin bør ikke være med fettstoffer, inkludert animalsk fett, konsumere bare umettede fettsyrer (Omega-3, 6, 9).

2. Øk hjertebelastningen

Aerobic trening vil tillate raskere bruk av fett med mottak av L-karnitin for drivstoff. I tillegg til styrketrening, legg til 3-4 kardio trening per uke. På en dag kan du også kombinere kardio- og styrketrening. I så fall ta en porsjon L-karnitin (1 g) før kardio i 30-40 minutter, den andre - før styrketrening. Gjennomsnittlig varighet på kardio skal være 40-45 minutter med intens trening.

En annen effektiv metode for fettforbrenning med L-karnitin vil utføre to kardiovaskulære øvelser per dag i 30-40 minutter. Før den første morgenen trening, ta 1 g L-karnitin på 40 minutter, gjør kardiovaskulær på en tom mage, dette vil akselerere og øke mengden av fettforbrenning. Den andre treningen gjøres ved sengetid, om kvelden. Ta 1 g av stoffet 40 minutter før den andre kardongen, etter at belastningen ikke spiser. Tillat å ta deler av BCAA for å forhindre muskelforbrenning. Drikk rikelig med vann hele dagen.

3. Utfør sirkulær og intervalltrening.

Å trene for utholdenhet, kan du raskt brenne fett, fordi når du trener med et stort antall repetisjoner uten hvile, trenger du mye mer energi som skal brukes fra fettdepotet. Det er nødvendig å bruke L-karnitin på vanlig måte - 2 g stoff 40 minutter før treningen.

Innhold av karnitin per 100 g i naturlige produkter

Selvfølgelig er det umulig å supplere innholdet av L-karnitin fra naturlige produkter for fettforbrenning. I stedet vil produktene bidra til vekttap på grunn av det høye proteininnholdet i sammensetningen, og viktigst, mangelen på karbohydrater.

Høy Elkarnitine Foods Table