L-karnitin skade og kontraindikasjoner

• Produkter

Men de fleste av dere har hørt om det populære sports-supplementet L-karnitin, som folk ofte bruker til vekttap. I denne artikkelen vil du overfladisk lære om dette kosttilskudd og hvordan det påvirker kroppen.

Litt om L-karnitin

L-karnitin eller som det kalles også Levocarnitin er ikke en aminosyre som mange antar, men en kjemisk forbindelse som "Den daglige dosen for den gjennomsnittlige personen er inneholdt i

350gr. rødt kjøtt "syntetiseres fra visse aminosyrer (metionin og lysin). Dette stoffet kan syntetiseres i kroppen, så det regnes å anses som et vitaminlignende stoff. Denne prosessen skjer i nyrene og leveren, etterfulgt av distribusjon gjennom hele kroppen. Dette stoffet er interessant ved at det deltar i prosessen med å behandle fett i energi, og transporterer fettsyrer direkte til mitokondrielle celler, der de omdannes til energi på grunn av fysisk anstrengelse.

Levokarnitin fungerer bare sammen med god fysisk aktivitet.

Carnitine bidrar til:

• Strømutveksling
• Fat Burning
• Senker ned aldringsprosessen
• Lavere kolesterol
• Styrke utholdenhet (fysisk, intellektuell)

Kontraindikasjoner og bivirkninger av L-karnitin

Hvis L-karnitin forbrukes i lang tid, vil det ikke ha noen svært skadelige og skadelige toksiske effekter på kroppen, men med langvarig bruk reduseres produksjonen av sitt eget karnitin og dermed forstyrres den interne stoffskiftet. Dette kan føre til en omvendt reaksjon, dvs. til en større vektøkning etterpå. Derfor er det bedre å drikke dette produktet i 2-3 måneder med pauser på ca 4 uker for å forhindre avhengighet og at syntesen av ditt eget karnitin ikke svekkes.

Det er viktig å merke seg at spiseforstyrrelser er observert hos noen mennesker etter en overdose eller langvarig bruk av stoffet, forårsaket av følelser av sult og depresjon, og i spesielle tilfeller, løs avføring.

Generelt sett er dette produktet helt trygt, fordi Det er et naturlig næringsstoff inneholdt i vanlige matvarer som vi spiser. Det kan bare skade i store doser, så for en større forståelse av dette additivet kan sammenlignes med vitaminer.

arter

Dette legemidlet er tilgjengelig i både flytende og gelatinekapsler, tabletter. Flytende L-karnitin er en konsentrert sirup eller ferdig-til-drikke-flaske. Flytende tilsetning absorberes raskere, men inneholder ofte mange skadelige kjemikalier, og det koster henholdsvis dyrere. Det er bedre å bruke et rent, testet tilskudd i kapsler og sørg for at det ikke finnes skadelige tilsetningsstoffer.

Hvordan ta?

Den totale doseringen er ekvivalent med 1-2 gram. per dag, men avhenger av total kroppsvekt. Konsentrasjonen av dette stoffet opprettholdes ganske lenge, men etter inntak vil det ta 2-3 timer for det å fordøye. Det beste vil ta Levokarnitina hver dag, mens det anbefales å dele den daglige dosen i flere doser (om morgenen og om kvelden).

Husk alltid at det ikke er noen panacea, tryllestaven som lar deg klikke for å oppnå et raskt vekttap med fingeren, men det er hjelpemekanismer og L-karnitin er en av dem, så du må miste vekten grundig og gradvis.

Hvis du finner en feil, velg tekstfragmentet og trykk Ctrl + Enter.

Er L-karnitin skadelig for kroppen?

Virkning av stoffet

Mitokondrier - stedet for fettoksidasjon. For effektivt å bryte ned må fettet være i disse energibestandene. Prosessen er ledsaget av utgivelsen av energi, som kroppen mangler med et kaloriunderskudd. I tilfeller hvor belastningen og riktig ernæring ikke hjelper med å bli kvitt fett, kan ta-karnitin utløse splittingsmekanismen. Det gjør cellemembraner gjennomtrengelige for fettceller.

En idrettsutøver som tar l-karnitin føles en bølge av energi, økt trening utholdenhet, mer kraft, tretthet avtar og muskelmasse øker. Tilgjengelig i form av løsninger og kosttilskudd, tilbyr farmasøytisk industri også barer og cocktailer med l-karnitin i sammensetningen. Omtrentlig dosering for muskelvekst og økt utholdenhet - 2 g per 70 kg kroppsvekt. Å ta med stoffer er normen for en profesjonell og mange treningsentusiaster.

Når stoffet først ble isolert av forskere fra musklene, ble det kalt vitamin av vekst. Den påviste sikkerheten til narkotika med den tillot bruk av l-karnitin som et stimulerende middel for barn hvis vekst ikke nådde normen. På den tiden ble stoffet kalt vitamin Bt.

Syntese av eget l-karnitin av kroppen

I gjennomsnitt er den daglige dosen av en stimulant som en person kan motta daglig fra mat, 50 mg. For å gjøre dette bør kostholdet inneholde rødt kjøtt og melk. Det absorberes ikke helt. Med riktig ernæring og normalt arbeid og hvile, produseres stoffet av leveren, hjernen, nyrene. Med alderen sakter sin syntese. Det blir minimal når du spiser dårlig i protein, mangel på jern og kalsium, og mangel på vitaminer B og C.

Er det mulig å miste vekt ved å anvende l-karnitin

For at kroppen skal kunne bruke sine fettreserver for energi, er ekstreme forhold nødvendige: intens fysisk anstrengelse og moderat kaloriunderskudd (optimalt - 10%). Hvis slike forhold oppstår, vil stoffet ha nytte, det vil transportere syrer, bidra til å bryte ned fett. Prosessen med å miste vekt vil akselerere, under tap av fettmuskulaturmasse vil ikke lide, vil det ikke være kronisk tretthet. Men stoffet er ikke en magisk pille for vekttap, uten aerob trening med økt hjertefrekvens, vil fett ikke bryte ned. Blant fettforebyggende hjelpemidler er l-karnitin den mektigste.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Faktisk er l-karnitins skade en myte. Som en aminosyre har stoffet nesten ingen bivirkninger.

Imidlertid må l-karnitin stoppes hvis:

• graviditetsplanlegging, svangerskap og amming;
• mat protein allergier;
• skjoldbrusk sykdom;
• nyresykdom;
• diabetes;
• epilepsi;
• onkologiske sykdommer;
• HIV.

Selv en betydelig overdose av l-karnitin vil ikke skade kroppen, men det kan skape midlertidig ubehag og ubehag.

Med en kategorisk manglende overholdelse av dosen og varigheten av legemidlet kan forekomme:

• opprørt mage, kvalme, oppkast;
• overdreven svette
• ubehagelig lukt av urin, svette, samt pust
• problemer med å sovne og økt aktivitet (hvis l-karnitin tas om kvelden).

Stoffer og stoffer basert på l-karnitin er utrolig populære i dag på grunn av deres åpenbare fordeler: effektivitet, tilgjengelighet og sikkerhet.

Doser og hvordan man søker

Erfarne trenere anbefaler at deres kunder bruker stoffer med l-karnitin på dager når de trener hardt, i tørketiden. Det er akseptert av idrettsutøvere som trenger å øke sin utholdenhet og redusere gjenopprettingstid. Du kan velge din egen tid:

• fasting;
• 1,5 timer etter måltider;
• en halv servering før trening, den andre - en kvart time etter trening.

Den gjennomsnittlige daglige doseringen på 2000-3000 mg.

Legemidler med l-karnitin kan ikke skade kroppen, men å ta dem uten pause kan redusere hastigheten på sin egen syntese av kroppen. Derfor bør det ta kurs: etter to måneder med opptak krever en to-ukers pause.

preparater

Væske - er et konsentrat som må fortynnes med vann.

Kapsler og tabletter er enklest å bruke.

Ampuller - klar til bruk fortynnet konsentrat.

Eksperter advarer nybegynnere at du bare trenger å velge karnitin i l form. Noen produsenter tilbyr stoffer der l- og D-formene er kombinert. De vil ikke bare være nyttige, men har også kontraindikasjoner: de kan være skadelige på grunn av toksisitet. I utviklede land er formen av karnitin D forbudt på grunn av bivirkninger.

Den optimale doseringen beregnes ut fra prosentandelen av stoffet i et bestemt preparat og dets form - tabletter, kapsler, pulver.

For å oppsummere, la oss kalle effekten av l-karnitin på kroppen:

• hjelper til med å miste vekt
• øker absorpsjonen av protein, tillater ikke at musklene splittes;
• deltar i prosessen med oksidasjon av fett, bidrar til å gi kroppen energi;
• reduserer nivået av farlig kolesterol i blodet;
• øker immuniteten, stimulerer mental aktivitet;
• hjelper leveren takle avgiftning.

Det er absolutt ingenting å motsette seg denne listen over fordelaktige egenskaper av stoffet: det er ingen kontraindikasjoner og negative bivirkninger. Hver idrettsutøver kan ta det, mens den daglige doseringen beregnes individuelt, avhengig av kroppsvekt og stress.

L-karnitin: skade

En av de mest populære fettforbrennerne l-karnitin er en grunn til konstant kontrovers. På den ene siden har den en ødeleggende effekt på subkutane fettavsetninger, på den annen side har den mange kontraindikasjoner og ekstremt uønskede bivirkninger.

Hvordan fungerer l-karnitin?

Virkningen av l-karnitin er dets aktive deltakelse i metabolske prosesser. Faktum er at det fremmer utslipp av energi fra fettreserver. På grunn av dette oppnås effekten av å miste vekt.

Det antas at ytterligere inntak av dette stoffet bare vil gi effekt hvis det ikke er nok i kroppen. Hvis du får nok av det fra mat, kan effekten ikke være.

Hvilke matvarer inneholder karnitin?

Ifølge de nyeste dataene er anbefalt dose for voksne 300 mg per dag, og for personer under 18 år - fra 100 til 300 mg. Det er lett å få det fra mat (figuren indikerer mengden karnitin per 100 gram):

• biff - 94 mg;
• biff biff - 95 mg;
• bacon - 23,3 mg;
• svinekjøtt - 27,7 mg;
• iskrem - 3,7 mg;
• kyllingbryst - 3,9 mg;
• fullmælk - 3,3 mg;
• torsk - 5,6 mg;
• asparges - 0,195 mg;
• Makaroni - 0,126 mg;
• hvitt brød - 0,147 mg;
• kokt ris - 0,0449 mg;
• peanøttsmør - 0,083 mg;
• egg - 0,0121 mg;
• appelsinjuice - 0,0019 mg.

Selvfølgelig, i dette skjemaet, kan l-karnitin ikke føre til skade, i motsetning til motparten, som kan kjøpes som kosttilskudd på apotek eller i en sportsnæringsbutikk.

L - karnitin: kontraindikasjoner

Listen over kontraindikasjoner av l-karnitin er viktig for å overholde strengt, ellers risikerer du å skade kroppen din:

• allergisk mot enhver type diettprotein (for eksempel meieriprodukter, egg eller hvete);
• muligheten for en periode med feil, dårlig ernæring;
• graviditet - både kommer og planlagt;
• skjoldbrusk sykdom;
• onkologiske sykdommer;
• epilepsi;
• nyresykdom;
• diabetes mellitus;
• hypertensjon;
• HIV;
• laktasjonsperiode.

I tillegg kan aktive bivirkninger også være farlige. Hvis du føler deg dårlig etter å ha tatt supplementet, er det bedre å nekte det.

L-karnitin: bivirkninger

Bivirkningene av l-karnitin kan ha varierende intensitetsnivåer. For eksempel tilskriver forskere følgende fenomener til milde og midlertidige bivirkninger:

• oppkast;
• kvalme;
• ulike muligheter for mageforstyrrelser;
• overdreven svette
• ubehagelig lukt av svette, urin eller munn;
• overdreven utmattende aktivitet etter å ha tatt stoffet;
• søvnløshet.

Mange mennesker som tar stoffet, opplever disse bivirkningene i en periode, og deretter reduserer symptomene. Hvis du har disse bivirkningene i flere dager, bør du nekte å ta stoffet.

I mer alvorlige tilfeller bør du umiddelbart gi opp karnitin. Spesielt hvis du ser på deg selv, eller andre peker deg på følgende symptomer:

• risiko for anorexia nervosa
• ulike spiseforstyrrelser;
• inkonsekvens av tale eller forvirring av tenkning;
• depresjon;
• aggressiv oppførsel;
• utslett eller urtikaria av uspesifisert genese;
• ikke-standard oppførsel (risiko appetitt, etc.);
• hevelse i munnen, halsen;
• kløe;
• kortpustethet eller pustevansker.

Umiddelbart bør det bemerkes at l-karnitinskader i form av alvorlige bivirkninger bringer de som bryter med doseringen, feil, ignorerer listen over kontraindikasjoner. I andre tilfeller er sannsynligheten for alvorlige konsekvenser ikke for stor.

L carnitin kontraindikasjoner og bivirkninger

Flott "fettbrenner nummer 1" som kan gi en pille?

Det må umiddelbart anerkjennes at ved riktig administrasjon av legemidlet L-karnitin, under hensyntagen til alle kontraindikasjoner og bivirkninger, samt indikasjoner på bruk og dosering, har den minste sannsynlighet for alvorlige konsekvenser.

L carnitin kontraindikasjoner og bivirkninger

På bakgrunn av mani for denne annonserte "fatbrenner nummer 1", bør det gjenkjennes at stoffet er veldig effektivt. Dette er gode nyheter :). Den dårlige nyheten: L carnitine kan fungere, og det er fornuftig å ta det (spesielt for vekttap), bare under visse forhold:

• Ikke nok karnitin i kroppen
• Regelmessig mottak
• Overholdelse av dosering
• Riktig balansert ernæring
• God fysisk anstrengelse

Virkningen av L-karnitin på kroppen og en sikker dose

Effekten av L-karnitin er at den er svært aktivt involvert i metabolske prosesser, noe som bidrar til frigjøring av energi fra fettreserver. Takket være dette, med intens fysisk anstrengelse og effekten av å miste vekt oppnås.

Beef Steak - L Carnitine når det er best

La oss starte med det faktum at kroppen vår, nemlig: nyrene og leveren kan produsere karnitin i tilstrekkelige doser for kroppen. Den er oppnådd ved syntese av to andre aminosyrer, slik som metionin og lysin. Også en god dose L-karnitin går inn i kroppen med mat, spesielt med slike som:

rødt kjøtt (biff) - 95 mg karnitin per 100 gram produkt,

fisk -5,6 mg per 100 g, etc.

Siden omtrentlig anbefalt daglig inntakshastighet er 300 til 600 mg, så hvis den produseres i tilstrekkelige mengder av kroppen, og vi har et komplett balansert kosthold, trenger vi ikke en ekstra dose L-karnitin.

Karnitin i kroppen finnes i hjertet, skjelettmuskler og hjernen. Han spiller en stor rolle i eliminering av toksiner fra celler. Som et resultat, under energi metabolisme, akkumuleres de ikke (toksiner), og karnitin deler fettsyrer i vann og energi. Som et resultat - fettforbrenningseffekt.

Men med en mangel på karnitin i kroppen, reduserer fettprosessen dramatisk. Studier av Helseinstituttet konkluderte med at i dette tilfellet kan vi anbefale bruk som kosttilskudd. Forresten, hvis du virkelig vil gå ned i vekt, kan en av måltidene bli erstattet med en del protein shake.

Potensiell skade fra bruk

L carnitin kontraindikasjoner og bivirkninger

Pass på å se:

• produktsertifisering
• hvem er produsenten
• hvor og fra hvem kjøper du (for å unngå forfalskninger mot bakgrunnen av overdreven etterspørsel)
• legemiddelutløpsdato

Svært ofte var det skade fra bruken av karnitin lagret i feil situasjoner! Det skal ikke lagres på et varmt eller for fuktig sted, det skal ikke fryse. Ellers vil det ikke være noen positiv effekt fra resepsjonen.

L carnitin kontraindikasjoner og bivirkninger

Hvem er ikke anbefalt og supplementet er kontraindisert, siden bivirkninger er mulige.

Les nøye, da denne listen oftest finnes i bruksanvisningen for tilsetningsstoffet:

• Hvis nivået av karnitin i kroppen din er normalt - mottak er ubrukelig
• I tilfelle av alvorlige patologiske sykdommer i nyrene (spesielt de som er i dialyse)
• Hvis du lider av epilepsi
• Hvis det er allergiske reaksjoner på stoffet eller proteinprodukter
• Du har høyt blodtrykk (hypertensjon)
• Insulinavhengighet
• Ved fasting, monodieta, protein dietter
• Gravid og lakterende
• Hormonforstyrrelser forårsaket av skjoldbruskproblemer
• Ingen interaksjon med rusmidler som brukes til behandling og forebygging av kreft og HIV er ukjent.
• Carnitin metabolitt øker sannsynligheten for atherosklerose
• Langvarig mottakelse kan bidra til tilstoppede arterier.

Hvis du merker noen uvanlig effekt eller tilstand som du kan knytte til dette stoffet, må du slutte å ta det og konsultere legen din.

Bivirkninger

I lang tid, som L-karnitin brukes i idrettspraksis, samt som kosttilskudd, har det blitt utført en stor mengde forskning på virkningen på menneskekroppen. Bør ta hensyn til det faktum at tar karnitin en kumulativ effekt og forventer at et mirakel tar en pille, er ikke verdt det.
Den anbefalte daglige dosen er fra 3 til 6 gram, den bør ikke overskrides, til tross for at overskytende karnitin utskilles av kroppen. Det ble registrert negative symptomer under overdosering. Bivirkninger var sjeldne, men de er. Disse inkluderer:

• Spesiell lukt fra kropp, urin, svette (lukter fisk)
• Gastriske lidelser (inkludert spiseforstyrrelser)
• Neurose, hyperaktivitet, uvanlig oppførsel
• Allergiske reaksjoner: kortpustethet, nasal sinusbelastning, hudutslett, ødem. (Kan være på et stoff av en bestemt produsent)
• Økt kroppstemperatur og trykk, hjertebanken

L-karnitin: skade og bivirkninger

Innholdet

Ingen av de mange studiene har vist helseskader ved bruk av L-karnitin. Selv betydelige doser som overstiger hundrevis av ganger anbefales ikke føre til utvikling av bivirkninger. Sikkerheten til L-karnitin er bekreftet av det faktum at den ofte inngår i kostholdet for spedbarn. L-karnitin er nyttig for personer med hjerteproblemer, diabetikere som lider av hypertensjon, aterosklerose og hypertyreose. Dermed forårsaker L-karnitin ikke skade eller fare for helse, men har et stort antall positive effekter.

Bivirkninger av L-karnitin

På grunn av økt energiutslipp kan søvnløshet utvikles under karnitininntak, selv om dette er ekstremt sjeldent. For å hindre dette, må du ta L-karnitin om morgenen, i tillegg til dette er det mer effektivt.

Sjelden oppstår individuell intoleranse mot karnitin, noe som manifesteres av kvalme, hodepine og nedsatt avføring.

Ta ikke L-karnitin hvis du utfører en hemodialyseprosedyre. Det har vært tilfeller da dette skjedde myastheni.

I april 2013 oppsto data for behandling av L-karnitin av tarmmikroflora i trimetylamin-N-oksyd, også kjent som TMAO. Tidligere studier av dette stoffet, TMAO, har vist sin evne til å forårsake kardiovaskulære sykdommer hos mus.

Overdosering, som fører til akutt forgiftning eller akkumulering av venstre karnitin, er umulig, men den nye studien handler ikke om giftige effekter av venstre karnitin som sådan - forskere legger heller vekt på muligheten for en langvarig kronisk effekt av TMAO. blod og de har omtrent fordoblet aterosklerotiske endringer i vaskulærveggen. " [1]

L-karnitin virker ikke sammen med andre stoffer, så det er ikke skadelig for helsen at det kombineres med andre stoffer og fettbrennere.

L-karnitin er en av de sikreste typer kosttilskudd, skadene og bivirkningene er nesten ubetydelige, men man kan ikke overvurdere de ulike gunstige effektene som kan forbedre helsen og forlenge livet.

Les hovedartikkelen: L-karnitin

L-karnitin skade og bivirkninger

L-karnitin er en aminosyre som er lik i sine egenskaper til B-vitaminer. Men i motsetning til vitaminer, kan kroppen selv produsere dette stoffet. Mange idrettsutøvere som prøver å tørke ut og få vakker lindring, bruker L carnitine, og bivirkningene er svært små.

L-karnitin er en aminosyre, lik i sine egenskaper til B-vitaminer.

Hovedfunksjoner

L carnitin er i stand til å påvirke de metabolske prosessene i kroppen. Dens fordel er åpenbar, siden den utfører følgende funksjoner:

• Fremmer muskelvekst
• Forhindrer oksygen sult
• Fremskynder fettmetabolismen
• Forbedrer vevregenerering
• Forbedrer appetitten
• Undertrykker økt produksjon av skjoldbruskhormoner med tyrotoksikose.

Carnitine anses som et relativt trygt supplement. Fordelene er på grunn av det store antallet positive effekter. Det er foreskrevet selv for barn. Dens fordeler har blitt bevist for personer med hjertesykdom, aterosklerose, diabetes, hypertensjon og hypertyreose.

L carnitin er i stand til å påvirke de metabolske prosessene i kroppen.

I tillegg til det faktum at karnitin øker prosessen med å splitte fettforekomster og dermed bidra til frigjøring av energi, er det en fordel at det reduserer kolesterolnivåene sterkt.

Dette har en gunstig effekt på kardiovaskulærsystemet. Nylige vitenskapelige studier har vist at dette stoffet ikke bare øker fysisk utholdenhet, men også intellektuelle evner.

Fordelene med stoffet er at det lindrer tretthet, inkludert kronisk tretthet, forbedrer helse og forlenger livet.

Kroppsbyggere som tar karnitin, får muskelmasse raskere og mister sitt fettvev bedre. Stoffet virker på blodceller, og forbedrer transportfunksjonen. Det legges merke til at stoffet er like nyttig for både kvinner og menn.

Bivirkninger

Carnitin har blitt studert mange ganger, men ingen åpenbare bivirkninger fra administrasjonen er identifisert. Interessant nok er selv en betydelig overdose hundrevis av ganger høyere enn normalt, forårsaket ikke negative reaksjoner og hadde ingen konsekvenser. Forgiftningsmiddel er umulig.

Carnitin har blitt studert mange ganger, men ingen åpenbare bivirkninger fra administrasjonen er identifisert.

Det er kjent at å ta L-karnitin bidrar til en økning i mengden energi frigjort. En person blir sterk og full av energi som kan brukes til å forbedre atletisk ytelse, noe som er et av målene med å bruke dette stoffet. Men slik overdreven kraft har sine ulemper. Over tid kan søvnløshet utvikles fra et konstant inntak av et stoff hos noen mennesker, så supplementet anbefales ikke å drikke før sengetid. Å ta l karnitin om morgenen vil forhindre søvnproblemer og øke sin positive effekt.

Noen ganger, på grunn av virkningen av karnitin, kan en person bli plaget av kvalme og hodepine, og forstyrrelser i fordøyelsessystemet er mulige. Men dette er ganske sjeldent og bare når det gjelder individuell intoleranse mot stoffet.

L-karnitin tolereres vanligvis godt, men i enkelte tilfeller er dyspepsi, allergiske reaksjoner og epigastrisk smerte mulig. Ofte oppstår disse bivirkningene, på grunn av at produsenter legger til søtningsmidler og andre smaksforsterkere til stoffet.

Supplement idrettsutøvere ofte betalt oppmerksomhet til økt appetitt. Dette er virkelig mulig, fordi karnitin øker stoffskiftet og brenningen av subkutant fett, noe som kan forårsake mangel på kalorier i kroppen og som følge av sult.

Supplerende idrettsutøvere tar ofte hensyn til økt appetitt.

For ikke å føle hodet følelsen, inneholder kosttilskudd basert på karnitin ofte kostfiber. Du kan også påvirke din appetitt med et godt designet diett og treningsregime. Hvis du oppdager noen negative reaksjoner ved å ta stoffet, anbefales det å konsultere lege.

Mange sportsnæringsbutikker selger en stor mengde forskjellige karnitiner. Selvfølgelig bør disse butikkene stole på. Men karnitin produseres hovedsakelig i utlandet, og prisen vi har på dem er tungt vridd. Det er mye billigere å bestille karnitin på Iherb-siden i USA, hvor prisene er mye billigere, det er alltid kampanjer, og du er garantert å motta ytterligere 5% rabatt via vår link. Derfor, hvis du allerede har bestemt hvilken karnitin som passer best for deg, kan noen av disse karnitene bli funnet på iherb via denne linken.

Hvem er kontraindisert inntakskarnitintilskudd?

Enhver løsning, enten det er en medisin, et vitaminkompleks, eller et sports-supplement, kan ha bivirkninger. Og til tross for at L-karnitin regnes som et av de sikreste stoffene, har det egne kontraindikasjoner. I utgangspunktet bør du stole på kroppens spesifikke egenskaper, som ikke tåler noe stoff.

L karnitin forårsaker ikke skade, men det er ikke foreskrevet for personer med individuell intoleranse over stoffets komponenter. Det anbefales heller ikke å ta under graviditet og amming.

Kontraindikasjoner for tilskudd inkluderer personer som lider av alvorlige sykdommer i mage-tarmkanalen. Personer som er diagnostisert med uremi, bør heller ikke misbruke stoffet, siden de kan utvikle muskel svakhet.

Du bør ikke ta L-karnitin på dagen da du planlegger å gjennomgå en prosedyre som hemodialyse, siden det har vært tilfeller av myastheni.

Samspillet mellom L-karnitin og andre legemidler

Det er fastslått at L-karnitin praktisk talt ikke interagerer med andre legemidler, derfor har bivirkninger fra kombinasjonen med dem ikke blitt identifisert. Legemidlet kan brukes samtidig med andre sports-kosttilskudd og fettforbrennere. Det vil absolutt ikke være noe vondt av dette.

Imidlertid kan noen av legemidlene som har en anabole effekt, samt de som inneholder liposyre når de tas sammen med karnitin, forbedre sine fordelaktige egenskaper. Noen typer steroider bidrar også til opphopning av stoffer i kroppens vev, men ikke i leveren.

I alle fall oppveier fordelene med karnitin langt sine ulemper. Spesielt hvis du tar det, følger en diett og trening regime i treningsstudioet.

Fettbrenner L-karnitin: Helseskader, kontraindikasjoner og bivirkninger

Så, L-karnitin er en populær fettforbrenner, hvis effektivitet for å miste vekt og få muskelmasse er ikke bekreftet.

For de som fortsatt vil eksperimentere med ham, har vi samlet noen fakta om de mulige farene ved l-karnitin og bivirkninger. Til tross for at dette er et naturlig stoff, er det grunn til bekymring.

Bivirkninger av L-karnitin

De fleste vitenskapelige studier bekrefter den relative sikkerheten til L-karnitin for menneskers helse og mangelen på alvorlige bivirkninger.

I en studie av bivirkninger av L-karnitin tok deltakerne 3 gram hver dag i 21 dager, og for å vurdere mulig skade ble det gjennomført en grundig analyse av blodet i begynnelsen og på slutten av forsøket. Ingen negative bivirkninger ble funnet

Sikkerheten til L-karnitin når den tas i doser på 2 g per dag, bekreftes i en meta-analyse av vitenskapelige studier om L-karnitins skade. I noen eksperimenter ble imidlertid bivirkninger som kvalme og magesmerter notert. 2.4.

For de fleste er en dose karnitin på 2 gram per dag trygt.

Hvis du overskrider dosen på 3 g, er det svært sannsynlig at slike ubehagelige bivirkninger oppstår som kvalme, oppkast, magekramper, diaré og lukten av rått fisk fra munnen 1,5.

De fleste vitenskapelige studier tyder på at en dose på 2 gram L-karnitin per dag er godt tolerert og trygt. Illamående og kvalme i magen er noen ganger kjent, men alvorlige bivirkninger for L-karnitin er ikke karakteristiske.

Anbefalt: Anbefalt: Hva er L-karnitin og hva er det for?

L-karnitin kontraindikasjoner

L-karnitin er kontraindisert for personer med nyresykdom eller muskelkramper, da det i store mengder kan forverre disse forholdene.

I lys av det ovenstående, vil vi anbefale at de som håper å miste vekt med det eller få muskelmasse, bør bli forlatt på grunn av uprøvd effektivitet.

Den farligste bivirkningen av L-karnitin: skade på hjertet

Til tross for egenskapen til L-karnitin for å forbedre aktiviteten til kardiovaskulærsystemet, kan bruken av den ha motsatt effekt.

En av de mest alvorlige og farlige bivirkningene av karnitin er økt risiko for kardiovaskulær sykdom.

Denne uttalelsen står i motsetning til ovennevnte "om mangelen på alvorlige bivirkninger i L-karnitin", men årsaken ligger ikke i selve carnitinen, men i produktene av stoffskiftet.

Forskere ved Cleveland Clinic har funnet ut at karnitin metabolisme produkter øker risikoen for å utvikle aterosklerose ("blokkering" av blodkar). Resultatene av deres forskning kan reduseres til følgende 6:

"L-karnitin i seg selv er ikke farlig, som nevnt ovenfor.

Hva som skjer når det kommer inn i tarmen, er farlig. Når du spiser kjøtt eller tar en L-karnitin-tablett, produserer visse bakterier i tarmen en kjemisk trimetylamin (trimetylamin), hvoretter leveren omdanner den til trimetylamin nitrogenoksid (trimetylamin-N-oksyd eller tmao).

Det er dette biproduktet, TMAO, som stimulerer utviklingen av aterosklerose. "

Disse funnene er basert på en analyse av blodsammensetningen av mer enn 2500 pasienter, inkludert omnivorer, vegetarianere og veganer (husker at karnitin finnes i store mengder i rødt kjøtt), samt et forsøk på mus som får mat med et overskudd av karnitin, mens kunstig undertrykke konsentrasjonen av bakterier som omdanner karnitin til TMAO.

I en musestudie ble det funnet at TMAO påvirker kolesterol metabolisme, som er kjent og er hovedårsaken til aterosklerose.

Jo høyere nivået av karnitin i blodet er, desto større er risikoen for hjerte-og karsykdommer: hjerteinfarkt, hjerneslag og til slutt død.

TMAO blodnivået i veganer og vegetarianere er betydelig lavere.

"Bakteriene som lever i fordøyelseskanalen vår er resultatet av langsiktige matvaner.

Et karnitinrikt diett forandrer bakteriens sammensetning, og øker andelen bakterier som karnitin "elsker", noe som skaper forhold for å øke mengden TMAO i blodet og risikoen for blodpropp i karene.

Samtidig er det i blodet av veganer og vegetarianere dannet TMAO i lavere konsentrasjoner, noe som sannsynligvis forklarer helsemessige fordeler av det kardiovaskulære systemet av vegetarisk diett. "

L-karnitin er et relativt sikkert stoff, men vanlig bruk kan føre til utvikling av en svært alvorlig bivirkning: aterosklerose (tilstoppede arterier), som skyldes biprodukter av karnitinmetabolisme

Totalt: Hva vet vi om L-karnitins skade

Til tross for det faktum at l-karnitin er et naturlig stoff, som naturlig finnes i mange produkter, kan bruken som tilsetning være helsefarlig.

Listen over bivirkninger av L-karnitin inkluderer både relativt ufarlig (magesmerter og kvalme) og risikoen for å utvikle aterosklerose og relatert hjerteinfarkt, slag og død.

Kan det være bivirkninger ved å ta L-karnitin?

Innholdsfortegnelse:

L-karnitin er et sports supplement til utøverens grunnleggende diett. På grunn av sin deltakelse i fettmetabolismen og metabolske prosesser, er den plassert som en fettforbrenner. Under inntaket av l-karnitin føles atleten en tydelig energibesparelse på grunn av frigjøring av energi fra fettceller, noe som øker utholdenhet, noe som har en gunstig effekt på treningens ytelse og gradvis forbrenning av fett.

Tilsetningsstoffet er tilgjengelig i pulver, væske, ampul og tablettform (avhengig av form, varierer absorpsjonshastigheten av produktet). Det er også nødvendig å nevne en slik nyhet av sportsernæringsmarkedet som protein- og energistenger med tilsetning av l-karnitin.

Hvilke bivirkninger er mulig med L-karnitin?

I idrettsmedisin har studier av virkningene av L-karnitin på menneskekroppen blitt gjennomført gjentatte ganger, men ingen av dem viste åpenbare bivirkninger fra tilskudd.

Under laboratoriebetingelser ble det eksperimentelt bevist at overgåelse av L-karnitin (selv titalls eller hundrevis av ganger) ikke forårsaker farlige bivirkninger, så det er umulig å forgifte dette tillegget. (Naturligvis bør du ikke misbruke det). Imidlertid er det risiko for individuell intoleranse mot stoffet, som er ledsaget av slike negative virkninger som oppkast, kvalme, problemer med fordøyelseskanalen, en sterk lukt av svette og urin, økt blodtrykk og hjertebank.

Alle disse bivirkningene er resultatet av individuell intoleranse mot supplementet. Når de ser ut (dette skjer svært sjelden), er det verdt å stoppe stoffinntaket, og konsultere legen din om hensiktsmessigheten til ytterligere opptak. I tillegg kan disse effektene være en reaksjon på fargestoffer og smakforsterkere i tilsetningsstoffet (hvis det er noen).

Hvis du ikke følger anbefalingene for bruk av L-karnitin, kan søvnløshet forekomme. Det er en veldig enkel forklaring på dette. Etter å ha tatt L-karnitin, øker nivået på energi som krever frigivelse, henholdsvis, personen føler seg våken og full av styrke, noe som gjør at han kan trene mer effektivt. Hvis kosttilskudd forbrukes i første halvdel av dagen (på dette tidspunktet er det så effektivt som mulig), om kvelden blir effekten redusert, og utøveren er fullt uthvilt. Hvis du systematisk tar L-karnitin i løpet av andre halvdel av dagen, mens du ikke utfører intensiv trening, vil du samtidig plage deg ved søvnløshet mens du går i seng. Den siste dosen av L-karnitin skal gjøres minst 4 timer før sengetid.

I tillegg er det på bakgrunn av å ta L-karnitin en økning i appetitten. Siden L-karnitin øker stoffskiftet, bruker kroppen energi raskere og tømmer sine reserver. Hjernen reagerer på uttømming av energireserver, en følelse av sult. Det er veldig enkelt å kvitte seg med overdreven appetitt: Det er nok å følge den riktige diett med kosttilskudd og riktig ernæring beriket med protein og fiber.

L-karnitin: alle kontraindikasjoner og bivirkninger

I løpet av en vakker kropp og helse er det lett å ta det som er ønsket. Reklame gir en virkelig mirakuløs måte som, når den blir undersøkt i detalj, vil vise seg å være tom.

Ikke alt er virkelig så enkelt og ikke alt har bare fordeler eller bare negative sider. Tenk på neste tilskudd, som ifølge produsentene er nødvendig når du danner skulpturen i kroppen din.

Hva er L-karnitin og hva er det for?

L-karnitin (lat. Levocarnitinum, eng. Levocarnitin, også l-karnitin, venstre karnitin) er en metabolsk forbindelse, en aminosyre som naturlig produseres i kroppen. På grunn av virkningen av dette elementet, finner metabolske prosesser sted i kroppen. Levokarnitin er siste utvei i kroppskjeden som omdanner fett til energi. Dette betyr at mangelen på venstre-karnitin vil hemme de metabolske prosessene, derved - fedme, dårlig helse, sykdommer av forskjellig art.

Med et lavt innhold av karnitin i kroppen opplever en person irritabilitet, kronisk tretthet, forstyrrelser i hjertearbeidet, intoleranse mot fysisk anstrengelse.

Sammen med fettmetabolisme, stimulerer L - karnitin celleregenerasjon og øker dermed appetitten. I full volum som er nødvendig for kroppen, begynner den å produseres fra 15 år før barn får det fra meieri og kjøttprodukter. Det er derfor legene insisterer på god ernæring av barn, spesielt for familier som praktiserer vegetarisme.

I medisin brukes venstre karnitin til å øke metabolske prosesser, eller for å rette opp dem. Forstyrrelser på grunn av sykdom, underernæring eller medisinering forandrer vesentlig livets levestandard, og her vil en erfaren lege, basert på forskning, diagnostikk og tester, kunne gi riktig retning for behandling med de riktige stoffene.

For ikke-medisinske formål aksepteres levokarnitin i to tilfeller:

• Som en fettforbrennende substans. Husk at dette middelet blant annet forårsaker en grusom følelse av sult? Årsaken er en akselerert metabolisme. Ikke det faktum at du tolererer det. Når du tar for å redusere vekten, trenger du alvorlig fysisk anstrengelse og god ernæring, og i sammensetningen bør være fett. Opplæring skal være kvalitet og utmattende.
• Som en av komponentene i sportsnæring. Den anabole effekten av stoffet lar deg få muskelmasse og beholde den. Det er praktisk talt ingen data om dette emnet.

Hva er formålet med din sport? Kropp eller helse generelt? Ikke glem at stoffet er medisinsk! Kjenner du kontraindikasjonene og effekten av stoffet i kombinasjon med andre legemidler? Jeg tviler på det, fordi reklamekampanjer mirakel - betyr å erklære det utelukkende - en magisk handling. Men vi er ikke barn, og tiden til eventyr er langt bak...

Kontraindikasjoner og bivirkninger av L-karnitin

Uansett hva som er sagt, men noe stoff som påvirker menneskekroppen, er fortsatt et legemiddel, og det er ikke verdt å lage uavhengige konklusjoner uten å bli kjent med det.

Hvis du planlegger å ta levokarnitin fordi de godtar alt - for å overtale, tror jeg, det er ubrukelig. Først av alt er det verdt å forstå om du virkelig trenger det. Kanskje kroppen din produserer den riktige mengden, og alt som hevder på denne regningen reklame - bare et ønske om å selge produktet.

Levocarnitin regnes som et biologisk supplement, og i "kontraindikasjon" -kolonnen er alt ganske vett.

En bivirkning av L-karnitin er en signifikant økning i appetitten. Dette verktøyet øker stoffskiftet i ro. Dette betyr mer strømforbruk.

De viktigste kontraindikasjoner er:

• Personlig intoleranse mot stoffet. Hvordan forstår du om du har denne intoleransen? Kanskje bare en lege vil svare på dette spørsmålet.
• Graviditet og amming. Årsakene er ikke angitt, siden stoffet ikke forstås godt, og effekten er ikke kjent.
• Allergier. Det vil si at stoffet er et allergen? Jeg tror denne varen er registrert "bare i tilfelle."
• I noen tilfeller er søvnforstyrrelser mulig, og venstre karnitin anbefales å ta om morgenen. Noen spennende effekt tydeligvis påvirker søvnkvaliteten.
• Forsiktighet ved bruk av stoffet hos pasienter med hjertesvikt. På grunn av det faktum at stoffet er dårlig undersøkt.
• Epigastrisk smerte, dyspepsi. Effekten av noen stoffer på mage-tarmkanalen er nesten alltid åpenbar.
• Du bør ikke ta levokarnitin hvis du hadde epileptiske anfall.

Interaksjon med andre legemidler og hemodialyse

Interaksjon med rusmidler anses å være trygt på grunn av at stoffet er et kosttilskudd. Det antas også at stoffet ikke inngår samhandling med andre stoffer, og derfor er det ingen hindringer for å ta. I alle fall, før du tar stoffet, bør du kontakte en lege.

Forskning i henhold til alle vitenskapsregler er ikke nok, men leger noterer effekten av L-karnitin på pasienter som gjennomgår hemodialyse. Det er ingen enkelt svar og arbeid for å trekke konklusjoner. Legene anbefaler å spise mer rødt kjøtt.

Hemodialyse er en metode for ekstern rensing av blod ved akutt og kronisk nyresvikt. Under hemodialyse fjernes toksiske produkter av metabolisme fra kroppen, og vann og elektrolyttbalanser blir normalisert.

Det antas at samtidig administrering av legemidlet med liposyre og anabole legemidler øker effekten av fett tap. Dette er ikke en uttalelse, og i legemet til en enkelt person handler stoffene på forskjellige måter.

Å ta alkohol på samme tid som venstre karnitin skaper ikke helse, bortsett fra så snart skadet av alkohol. Det er definitivt umulig å beregne fordeler og ulemper her, men effekten av alkohol på leveren og leveren i prosessen du prøver å forbedre, kan være innbyrdes forbundet.

Er L-karnitin en dope?

L-karnitin anses ikke som doping og er ikke inkludert i noen nasjonal eller internasjonal liste over forbudte stoffer. L-karnitin ble brukt av de mest eksklusive idrettsutøvere i løpet av OL i 1980 og brukes fortsatt i dag. Men ikke glem at valget av medisiner for idrettsutøvere fortsatt må håndtere erfarne trenere og leger.

Og til slutt

Den beste kilden til venstre karnitin er fortsatt rødt kjøtt. Dens beløp i kostholdet kan godt fylle mangelen. Og før du tar medisiner, må du konsultere lege. hvert skritt mot narkotika og kosttilskudd bør være berettiget, gjennomtenkt og avtalt. Ta vare på helsen din, la sport bli en hyggelig del av livet ditt.

Hvordan ta L-karnitin for vekttap?

Levocarnitin er en aminosyre som tilhører vitamin B-gruppen. I menneskekroppen er leveren og nyrene ansvarlig for produksjonen. L - karnitin bidrar til omdannelse av fett til energi, noe som fører til økt utholdenhet og effektivitet hos en person. Mangel på aminosyrer i kroppen kan føre til langsommere metabolske prosesser, fedme og hjerteproblemer.

I tillegg er venstre karnitin uunnværlig når du spiller sport - bidrar til rask gjenoppretting av muskler etter trening, beskytter dem mot mulig skade.

Virkningsmekanismen av L-karnitin

Den voksende populariteten til venstre karnitin skyldes effekten på kroppen. Syntese av fett utføres under virkningen av to aminosyrer - lysin og metionin. Takket være dem blir prosessen med å forarbeide fett i energi lansert. Fraværet av L-karnitin ville føre til at maten ble fjernet fra kroppen, og ikke gitt den nødvendige energien.

Nyttige egenskaper

Medisinske studier har vist at med alder i menneskekroppen er produksjonen av venstre karnitin betydelig redusert. Som et resultat, mottar de viktigste forbrukerne - hjertet og muskelvevet - ikke den nødvendige mengden energi. Dette fører ofte til at organene ikke fungerer korrekt.

Hvordan å effektivt miste vekt?

Et annet stort pluss av aminosyrer er dens fettforbrenningsegenskaper. Samtidig ødelegger fettvev, påvirker L-karnitin ikke proteiner og karbohydrater. Men for effektivt vekttap, vil en tilstrekkelig mengde aminosyrer i kroppen ikke være nok, det er nødvendig å følge en bestemt diett og regelmessig mosjon.

I tillegg til kampen mot ekstra pounds, har et tilsetningsstoff et antall nyttige egenskaper:

• reduserer tretthet og øker effektiviteten;
• brukes som et ekstra verktøy i behandlingen av kardiovaskulære sykdommer (hypertensjon, aterosklerose), reduserer nivået av kolesterol i blodet;
• balanserer bivirkningene av legemidler som brukes i kampen mot aids;
• med nyresykdom og baking, erstatter naturlig syntetisert karnitin;
• kompenserer for det fremvoksende energiforbruket i smittsomme sykdommer ledsaget av høy feber.

Å ta L-karnitin er veldig nyttig for folk som er aktive og engasjert i idrettsaktiviteter av flere grunner:

• bidrar til å øke effektiviteten og utholdenheten i kroppen under intens fysisk anstrengelse;
• reduserer mengden melkesyre i musklene, noe som bidrar til å redusere muskel smerte;
• utvinning etter trening er mye raskere;
• er en katalysator for metabolisme av proteiner i kroppen, og dermed akselerere muskelvekst;
• det er effektivt i ikke-karbohydrat dietter, bidrar til å brenne fettlaget.

Skader og bivirkninger

Generelt tolereres stoffet godt, med mindre det ikke foreligger kontraindikasjoner for bruk og anbefalte doser blir observert.

Kontra:

• Graviditet og amming.
• Proteinintoleranse.
• Feil ernæring.
• En rekke sykdommer: onkologi, HIV, diabetes, epilepsi, en forstørret skjoldbruskkjertel.

Hvis du ikke har noen av de angitte kontraindikasjoner, kan du med litt forsiktighet begynne å ta L-karnitin.

Første gang er mulig manifestasjon av mindre bivirkninger som går over 2-5 dager:

• Kvalme, oppkast.
• Diaré og andre magesykdommer.
• Overdreven svette.
• Søvnløshet.
• Overdreven aktivitet.

Det er mer alvorlige bivirkninger, de forekommer som regel hos personer som ikke overholder anbefalt dose, har kontraindikasjoner eller feil mating.

Følgende effekter av å ta venstre karnitin ble registrert:

• Manifestasjonen av anorexia nervosa.
• Humørsvingninger - fra alvorlig depresjon til angrep av aggresjon.
• Utseendet til kortpustethet og tung pust.
• Hevelse i halsen.
• Kløe.

Tilstedeværelsen av slike tegn er en alvorlig grunn til å besøke en lege.

Hvordan ta L-karnitin?

L-karnitin er produsert i tre former - væske, i kapsler og tabletter.

Han aksepterte kurset - måneden med opptak, hvile. Dette skjer slik at kroppen ikke slutter å produsere karnitin av seg selv.

Hittil har dosen av L-karnitin et bredt spekter fra 500 mg til 2000 mg. Den gjennomsnittlige daglige prisen er i området 1500-1800 mg. Det anbefales ikke å ta mer enn 3000 mg per dag. Dette kan føre til alvorlige bivirkninger.

Ta L-karnitin om morgenen eller 20-30 minutter før trening. Du kan ikke bruke tilsetningen om ettermiddagen, det kan føre til søvnløshet.

Levokarnitin er dårlig kombinert med alkohol og energidrikker, kaffe.

L-karnitin, produsert i form av tabletter eller kapsler, tas 2 ganger daglig, 500-750 mg.

Væske L-karnitin er tatt som en cocktail mellom hovedmåltider. For å unngå helseproblemer anbefales det ikke å bruke på tom mage.

Mottak L-karnitin for vekttap

For en vellykket implementering av ideer for kjøp av en vakker, slank kropp, må du følge flere trinn:

1. Høy intensitet treningsøkt. Pulsfrekvensen på dem er 50-60% av maksimumsverdien, hvis mindre, så øk tempoet i økten. For å gjøre dette er det ikke nødvendig å besøke sportsfasiliteter. I hjemmemiljøet kan også oppnå suksess. Her er en liste over prøvebelastninger:
   - jogging;
   - sykling;
   - å praktisere favorittdansene dine med dans
   - rask gange eller klatring av trapper oppoverbakke
   - klasser på kardiovaskulære maskiner.
2. Varigheten av treningen bør være minst 25-30 minutter. Fysisk aktivitet utløser prosessen med fettforbrenning, bare i dette tilfellet vil mottakelsen av L-karnitin være effektiv. Før du trener, må du ta 2/3 av det totale antall kosttilskudd, resten 20 minutter etter treningsstart. Trenings trenere foretrekker flytende karnitin, da det kan blandes med vann og forbrukes under hele treningen.
3. Strikt overholdelse av diett. Ernæringseksperter anbefaler å spise hver 3-4 timer, forbruker små porsjoner, det bør være 5 måltider per dag. Matvarer som inneholder en stor mengde karbohydrater, bør spises om morgenen. Etter middagen spiser du proteinrike matvarer - kylling eller kalkun kjøtt, sjøfisk, lavmette cottage cheese. I løpet av dagen må du drikke minst 2 liter vann. Å ta L-karnitin er ikke kombinert med lavt kaloriinnhold. Dette kan føre til forstyrrelser og nevroser.
4. Opplæringen endte og en forferdelig følelse av sult dukket opp. Hva skal jeg gjøre? For å skaffe en tonet kropp, må du lide en time, og deretter drikke en protein shake eller spise en del protein mat. Du kan også unne deg en banan - det høye innholdet av kalium i det bidrar til rask gjenoppretting av muskler etter kjedelig trening.

Ta L-karnitin, ikke bor på verdiene av skalaene. Figuren kan vedvarende opprettholde samme verdi selv med synlige resultater rundt. Lager opp bedre med et målebånd og måle skjemaene dine, de er garantert å bli mindre. Dette skjer fordi levokarnitin ikke reduserer den totale kroppsvekten, men brenner fettlaget på magen, lår og rumpe.

Muskelmasse ved konstant fysisk anstrengelse øker, som følge av at vekten endres litt, men kroppen ser mer slank, passform og attraktiv.

Narkotika vurderinger

Formålet med søknaden var å redusere vekt, redusere midje og hofter. I 1,5 måneder klarte hun å oppnå følgende resultater - minus 5 kg (fra 62 til 57), midjen reduserte til 68 cm (-7 cm) og hofter til 95 cm (-3 cm). I tillegg tar aminosyrer jeg følger diett og kardiovaskulær trening 3 ganger i uken. "

Jeg aksepterer å holde meg i form og for å øke utholdenheten i trening. "

Hvordan å effektivt miste vekt?

Hun opplevde ikke tretthet eller kortpustethet. Jeg kommer hjem helt vått fra den utgivne svetten, men veldig fornøyd. Den høye prisen på stoffet er frustrerende, men resultatet er verdt prisen. "

Med L - karnitin fletter jeg bokstavelig talt, i andre halvdel av treningen åpnes en ny vind. I løpet av en leksjon blir i gjennomsnitt 0,5 kg tapt. Jeg kan utvilsomt si at jeg vil kjøpe både den andre og tredje flasken av denne fantastiske løsningen. "

Nå er jeg ikke bekymret for overvekt!

Denne effekten kan oppnås om noen få måneder, uten kosthold og utmattende treningsøkter, og viktigst - med bevaring av effekten! Det er på tide for deg å forandre alt. Det beste komplekset for vekttap av året!