L-karnitin for vekttap - kan jeg miste vekt?

• Årsaker

Hvis du var på utkikk etter en måte å raskt bli kvitt overvekt, hørte du sannsynligvis om et stoff som heter L-karnitin (L-karnitin). Dette verktøyet, produsert for personer som er involvert i fitness og bodybuilding, er plassert som den beste fettbrenneren. Men i praksis, mange mennesker som tar L-karnitin for vekttap, ansiktssvakhet, svimmelhet, nervøs irritabilitet og økt appetitt, mens de ekstra pounds ikke har det travelt med å forlate. Ja, og mange diettister har ikke travelt med å prise dette stoffet, i betraktning at L-karnitin er et velkjent middel som bidrar til å håndtere fedme bare indirekte. Er dette virkelig så, og er det mulig å miste vekt ved hjelp av dette biologiske supplementet? La oss se.

L-karnitin - opprinnelsen og egenskapene

Til å begynne med, la oss si at L-karnitin (venstre karnitin) er en aminosyre som produseres i menneskekroppen, og bruker en tilstrekkelig mengde protein. Ifølge næringsdrivende, for å opprettholde et normalt nivå av dette vitaminlignende stoffet, er det nok å konsumere 140-150 g rent protein per dag (ca. 5 porsjoner kyllingbryst, fisk eller hytteost). I denne forbindelse, de som holder seg til et protein diett og regelmessig besøker treningsstudioet, mens de ønsker å opprettholde sin nåværende vekt, trenger ikke dette tillegget. De som ønsker å gå ned i vekt ved å bruke L-karnitin, må du vite noen viktige punkter, som vil bli diskutert nedenfor.

Her er det nødvendig å si om funksjonene som den vurderte aminosyren i kroppen utfører. Mange vil bli overrasket, men L-karnitin er ikke en fettforbrenner! Sant det hjelper fortsatt å gå ned i vekt, da den aktivt transporterer cellene av fettvev til musklene, hvor de omdannes til energi ved anaerob trening.

Her er de viktigste egenskapene som L-karnitin har:

• metter celler med oksygen, akselererer fornyelsen;
• stimulerer restaureringen av skadede vev;
• undertrykker hypertyreose;
• fjerner giftstoffer og slagger fra kroppen;
• reduserer kolesterolnivået i blodet;
• forbedrer stoffskiftet;
• øker fettmetabolismen;
• styrker immunforsvaret;
• øker appetitten.

L-karnitin i medisin

Legemidler og kosttilskudd med L-karnitin er mye brukt i medisin for behandling av endokrine og kardiovaskulære sykdommer, leversykdommer i leveren og bukspyttkjertelen, samt å bekjempe aldrende hjerne, for å forbedre minnet og oppmerksomheten. I tillegg er dette vitaminlignende stoffet foreskrevet for personer med fysisk utmattelse, så vel som for tidlig babyer og småbarn som ligger bakover i vekst og fysisk utvikling. Ikke rart at denne aminosyren kalles "vitamin av vekst".

Som du kan se, hjelper L-karnitintilskudd til premature babyer å øke raskere og tildeles mennesker som lider av anoreksi! Og det er ikke noe rart, for når du tar denne aminosyren i kroppen, øker insulinnivået. For å gå ned i vekt, trenger du bare å ta levarnitin før hvert måltid.

L-karnitin er ikke en fettforbrenner, men påvirker aktivt energiomsetningen, og omarrangerer den for å bruke subkutant fettvev. Dette skjer imidlertid bare hvis du har tatt supplementet for å begynne å spille sport. I alle andre tilfeller vil L-karnitin bare øke appetitten og bidra til vektøkning.

Idrettsmedisinske spesialister er godt klar over denne funksjonen, og derfor blir carnitin mye brukt i dette området for å øke utholdenhet og aktivitet under tung fysisk anstrengelse. Dette vitaminlignende stoffet akselererer absorpsjonen av protein, og derfor tar idrettsutøvere det om nødvendig for å raskt bygge muskler. Idrettsutøvere tar også det under tørkeperioden når det er nødvendig å gå ned i vekt, men bare i kombinasjon med styrketrening og diettmat.

Se også:

L-karnitin for vekttap

Å bestemme seg for å bruke dette supplementet for vekttap, må du forstå at du må gå på et protein diett og mosjon regelmessig i mange måneder. Samtidig, både i ernæring og i sport, er det regler som en person som tar L-karnitin må følge nøye. Vi vil bli kjent med dem.

Fitness diett med L-karnitin:

• Fem måltider daglig, ikke mer enn 300 g hver;
• konsumere minst 1 g protein per 1 kg kroppsvekt per dag;
• Minimere inntak av karbohydrater, gi opp søtsaker, raffinerte produkter og alkohol;
• begrense fettinntaket til 60 gram per dag (foretrekk enumettede fettstoffer);
• øke mengden frukt og grønnsaker i kostholdet;
• mengden kalorier som forbrukes per dag, bør korrespondere med HEO (grunnleggende metabolisme) pluss 300-400 kcal. For eksempel, for en kvinne med en kroppsvekt på 65 kg, bør mengden kalorier som forbrukes per dag ikke overstige 1800 kcal.

L-karnitin og treningsregime

Som vi allerede nevnte, er treningsøktene nødvendige for vekttap med venstre karnitin. I tillegg må de være riktige. Hva betyr dette:

• det er nødvendig å gjennomføre to eller tre styrketreninger i uken, arbeider med utholdenhet, det vil si å trene med små vekter og et stort antall repetisjoner;
• Det er nødvendig å ordne tre til seks kardiovaskulære øvelser per uke, noe som burde være ganske intens og siste 20-60 minutter.

Med denne treningsmåten for vekttap trenger du å bruke ca. 1200 mg L-karnitin per dag. For å ta dette tillegget bør være i henhold til ordningen: en halv delt mellom måltider, spise 20 minutter før du spiser, og den andre - ta 30 minutter før treningsstart.

Skjematisk vil å ta L-karnitin se slik ut:

• før frokost - 200 mg;
• før lunsj - 200 mg;
• før middag - 200 mg;
• før trening - 600 mg.

Videre, før trening, anbefaler atleter å ta et bio-supplement i flytende form, fordelen med sportsernæring butikker, kan du kjøpe venstre karnitin i en rekke former for utgivelse.

I tillegg anbefaler brukerne å avstå fra koffeinforbruk, og dermed fra kaffe og sterk te, i løpet av perioden med bruk av L-karnitin, da additivet selv har en stimulerende effekt, som bare øker ved inntak av koffeinholdige drikker.

Levocarnitin anbefales som regel å ta kurs i opptil to måneder, hvoretter du bør ta en 14-dagers pause, og du kan fortsette å ta stoffet. Under alle omstendigheter er det ikke verdt å ta et slikt verktøy i mer enn seks måneder.

Kontraindikasjoner og bivirkninger av L-karnitin

Det er verdt å si at før du tar dette kosttilskudd, bør alle lese listen over kontraindikasjoner. I tillegg til standardårsaker, som individuel intoleranse, graviditet og amming, epilepsi, diabetes mellitus og hypertensjon, nyresykdom og allergi mot animalsk protein, er det til stede. I tillegg bør L-karnitin ikke tas av personer med kreft og HIV-infeksjon.

Når det gjelder bivirkninger forårsaket av å ta venstre karnitin, ville det være feil å si at ubehagelige tilstander blir provosert av karnitin. I de fleste tilfeller handler det om komponentene av kosttilskudd (skaper en hyggelig smak og øker holdbarheten til produktet). Som regel kan en person som tar dette legemidlet oppleve kvalme, oppkast, overdreven svette eller dårlig ånde. I tillegg, med langvarig bruk av L-karnitin, kan en person utvikle en tendens til anoreksi.

Svært ofte på hyllene til sportsnæringsbutikker finner du stoffer "karnitin + grønn te" eller "karnitin + guarana". Slike kosttilskudd blir ofte provokatører for søvnforstyrrelser, da de opphisser nervesystemet og forårsaker søvnløshet. Dette gjelder spesielt for personer som arbeider i kontorer til 18:00 og trener i treningsstudioer om kvelden. I tillegg tar et supplement en person kan ha problemer med tarmene. Hvis de ikke forsvinner på egen hånd innen 2-3 dager, nekter du å ta til rette og konsultere lege.

Hva du kan forvente av å ta L-karnitin

Folk som vil ta levarnitin som et middel for å miste vekt uten slanking og trening, må kveles. Tillegget vil virkelig være nyttig, men bare for de som holder seg til et klart opplæringsregime i flere måneder eller vedvarende følger diettregimet. Og det er mye vanskeligere å holde seg til en diett når man bruker L-karnitin, fordi det igjen øker appetitten.

Generelt, takket være intensiv trening og riktig ernæring forbedret ved bruk av L-karnitin, vil du i løpet av en måned kunne miste ca. 1 størrelse. Samtidig bør du ikke komme på skala hver dag, det er bedre å måle volumet, fordi stoffet i spørsmålet ikke er i stand til å akselerere fettforbrenning, men dette stoffet hjelper virkelig å kvitte seg med fettlaget, snu det til muskler. Det er mulig at du ikke vil miste vekt i det hele tatt i lang tid, og en slank figur vil gradvis dukke opp.

Til slutt skal det sies at å velge L-karnitin for vekttap, gi preferanse til produkter som inneholder naturlige søtningsmidler, for eksempel fruktose eller stevia. På samme tid, unngå tilstedeværelse av kunstige søtningsmidler som maltodextrin, sakkarin eller natriumcyklamat. I denne forbindelse er det bedre å kjøpe venstre karnitin i spesialiserte sportsbutikker siden Apotek er mer sannsynlig å kosttilskudd med syntetiske ingredienser.
Jeg ønsker deg helse og vakker figur!

Hvordan ta L-karnitin for vekttap

God dag, kjære lesere! I dag skal vi snakke om mulighetene for å miste vekt ved hjelp av et av kosttilskuddene - L-Carnitine.

I dag har mange gode teknikker blitt utviklet som gjør at du kan få kroppen din i perfekt stand. Og selvfølgelig er det i utgangspunktet fysisk aktivitet. Men de krever regelmessighet, utholdenhet. Bare i dette tilfellet kan du få gode resultater.

Spesielt utviklede kosttilskudd kan betydelig øke effekten av sport. Det er et slikt verktøy er L-karnitin. Hvordan ta et slankingstilskudd? Hva representerer hun? Og hjelper det virkelig kroppen å brenne fett? La oss prøve å finne ut det.

Hva er L-karnitin

L-karnitin er en spesiell substans som øker fettmetabolismen. Det spiller rollen som en fettforbrenner.

Under betingelse av normal ernæring beriket med animalske proteiner, produseres L-karnitin uavhengig av menneskekroppen.

Folk som går på en diett eller går inn for sport er ofte mangelfull i dette stoffet. Som et resultat opplever de høy tretthet. De har redusert utholdenhet, aktivitet. I tillegg er prosessen med å miste vekt svært langsom.

Slike personer trener anbefaler resort til hjelp av L-karnitin. Hvordan ta dette stoffet til vekttap, og hvilke egenskaper har det?

Påvirkning på kroppen

Stoffet stimulerer kroppen til å konvertere fettceller til energi. Det utløser mekanismen for effektiv brenning av subkutant fett. Ofte er det mangel på denne komponenten i kroppen som fører til utvikling av fedme.

Det er L-karnitin som fremmer penetrasjon av fett i celler, der de er aktivt nedbrutt og omgjort til energi.

Egenskaper av additivet

L-karnitin er pålitelig, trygt og samtidig multifunksjonelt supplement. Det anbefales at alle som søker å bli mer energiske, elastiske, aktive.

Påvirkning på intelligens

Verktøyet påvirker effektivt mental våkenhet. Forskere av forskere bekreftet at daglig konsum av 2 g av et stoff i 6 måneder øker signifikant mental ytelse. Slike mennesker er lettere å bære intellektuelle belastninger.

Forbedre funksjonen av det kardiovaskulære systemet

Det er også en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet. Stoffet bidrar til å redusere kolesterolet. Dermed beskytter produktet mot fremdriften av aterosklerose. Nemlig fører denne sykdommen til slike alvorlige komplikasjoner som et hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Grunnleggende egenskaper

Hvis du kjenner funksjonene til L-karnitin, hvordan du tar for vekttap, og følg alle anbefalingene nøye, kan du gi slike fordelaktige effekter:

• intensivere fettforbrenning;
• redusere nivået av kolesterol i kroppen;
• starte mekanismen for å behandle fett i energi;
• gi stimulering av hjertefunksjonen;
• ødelegge fettavsetninger og forhindre opphopning av dem
• forbedre ytelsen (mentalt og fysisk);
• forkorte gjenopprettingsperioden;
• forbedre immunitet
• gi en rik metning av kroppen med oksygen;
• øke stressmotstanden;
• styrke beinvev;
• øke vitalitet, utholdenhet.

Kosttilskudd

Det finnes flere typer av dette biologiske stoffet på markedet:

• Ren 100% L-karnitin;
• L-karnitintartrat;
• Acetyl L-karnitin;
• Propionyl L-karnitin;
• L-karnitinfumarat.

For å velge det mest effektive produktet for deg selv, er det nødvendig å bli kjent med egenskapene til forskjellige typer og finne forskjellen mellom dem.

Ren 100% L-karnitin

Dette tillegget har blitt brukt til behandling av anoreksi og fedme i nesten 50 år. Det eliminerer perfekt metabolske forstyrrelser.

Verktøyet er populært blant idrettsutøvere. Den kalles den klassiske versjonen eller basen. Legemidlet har høy biotilgjengelighet.

L-karnitintartrat

Dette stoffet har den mest aktive formen. Biotilgjengeligheten er enda bedre enn den som er beskrevet ovenfor.

I fordøyelseskanalen er stoffet lett oppdelt i vinsyre og rent karnitin (B11).

Det er dette verktøyet som oftest anbefales for folk som ønsker å kvitte seg med ekstra pounds.

Acetyl L-karnitin

Legemidlet ble oppfunnet nylig. Ved å lage et middel, la produsentene en acetylgruppe til vanlig karnitin. På grunn av dette kunne forbindelsen trenge inn i hjernen.

Produktet har gode neurostimulerende effekter. Det hjelper ikke bare med å forbrenne kroppsfett, men aktiverer også hjernens aktivitet.

Propionyl L-karnitin

Produktet er en karnitinester kombinert med glycin. Denne forbindelsen stimulerer perfekt lipidmetabolisme og forbedrer syntese av nitrogenoksid. Dette er en viktig komponent som gir en vasodilator effekt.

Derfor er verktøyet nyttig for personer som lider av hjertesykdom. Produktet har antioksidantegenskaper, forbedrer syntese av testosteron, reduserer mengden melkesyre forårsaket av mosjon.

Verktøyet bekrefter effektivt kronisk tretthet.

L-karnitinfumarat

Legemidlet er oppnådd ved å kombinere ren karnitin og fumarsyre. Verktøyet er bra for folk som er på vei til vekttap.

Fordelen med produktet er dens gunstige effekt på karene og hjertet.

L-karnitin hvordan å ta slanking

Utviklet flere former for utgivelse av dette produktet. Vi vil bli kjent med dem.

Slik tar du flytende L-karnitin for vekttap

Produktet er veldig populært blant folk som ser på figur og idrettsutøvere.

Tilgjengelig produkt i skjemaet:

1. Flytende produkt. Det selges i flasker. Dette er helt klar til bruk.
2. Konsentrert sirup. Legemidlet skal fortynnes med vann i henhold til instruksjonene.
3. Stoff i ampuller. Dette skjemaet kan ikke injiseres. Det er også en drink pakket i små beholdere.

Nå vurderer hvordan du tar flytende L-karnitin for vekttap:

1. Sirup brukes tre ganger om dagen.
2. Vanlige personer anbefales å ta 5 ml.
3. Idrettsdosering øker til 15 ml. I dette tilfellet bør du bruke sirupen i 20-30 minutter før treningsstart.
4. Maksimumsvarigheten av mottak av midler er 1-1,5 måneder. Da bør du ta en pause som varer 2-3 uker. Etter dette intervallet kan du gjenta opptaket.

Før du tar flytende L-karnitin for vekttap, må du lese instruksjonene som gir konsentrasjonen av midlene og anbefalt dose.

Flytende stoff absorberes raskt. Imidlertid inneholder den mange flere stoffer, som fargestoffer og smaker.

L-carnitine 60000 er ganske populært. Hvordan ta et stoff for vekttap? Det anbefales å ta verktøyet før trening. Dose måler ut en spesiell målekopper. Det anbefales å sjekke hos en idrettslær, hvis du velger L-karnitin 60.000, hvordan du tar et slankingstilskudd. Dosen svarer oftest til 7,5 ml.

L-karnitinkapsler - hvordan å ta slanking

Legemidlet absorberes perfekt av kroppen og begynner raskt å virke. Å miste vekt hevder at det er ganske praktisk å bruke L-karnitinkapsler.

Hvordan ta et slankingstoff? Instruksjonen anbefaler:

1. Kapsler (så vel som tabletter) skal tas med juice eller mineralvann (ikke-karbonert).
2. Bruk stoffet 2-3 ganger om dagen.
3. En enkeltdose er 250-500 mg for vanlige mennesker.
4. Idrettsutøvere anbefales å bruke 500-1500 mg før trening.
5. Opptakets varighet bør ikke overstige 2-6 måneder.

Sørg for å rådføre deg med trener og lege hvis det handler om L-karnitinkapsler, hvordan du tar dette stoffet for vekttap. En spesialist vil anbefale mer nøyaktige doser.

Tablet Remedy

Ifølge forbrukerne er dette den mest tilgjengelige formen. I tillegg koster tabletter betydelig mindre enn et flytende produkt. Men kroppen absorberer dette stoffet noe verre.

Hvor mye å ta L-karnitin til vekttap i pilleform? Verktøyet brukes på samme måte som kapsler.

L-karnitinpulver hvordan man skal ta slanking

Den enkle formen er ganske ubeleilig å bruke. Selv om kostnaden av pulveret er veldig demokratisk, men effekten er rett og slett fantastisk. Men med produksjonen må det tinker litt. Så vurder L-karnitinpulver. Hvordan ta et slankingsprodukt?

Den nødvendige mengden pulver bør fortynnes i en væske (0,5 l). Denne drinken er full på en gang. Det anbefales ikke å redusere mengden væske. Dette vil føre til at drikkevaren blir svært klyngende og uegnet til konsum.

Nå vet du, hvis valget faller på L-karnitinpulver, hvordan du tar et slikt produkt for vekttap.

Daglig dose

For å bestemme hvor mye du skal ta L-karnitin for vekttap per dag, bør det klart forstås at doser for personer som er involvert i sport og ikke er opptatt av fysisk aktivitet, er helt forskjellige.

Derfor vurder dosen for hver kategori av mennesker.

Doser av personer som er involvert i sport

Hvor mange tar L-karnitin for vekttap for folk som er interessert i sport? Eksperter anbefaler en daglig dose på 1200 mg.

Denne dosen skal deles inn i 2 like doser:

• 600 mg tatt før måltider (best brukt i form av kapsler);
• 600 mg - 20-30 minutter før trening (et flytende produkt anbefales før sport).

Hvis valget er på produktet i ampuller, bør du vite hvordan du tar L-karnitin for vekttap:

• før frokost 1 (ca. 20 minutter) -200 mg;
• før frokost 2 - 200 mg;
• 20 minutter før ettermiddagsmaten - 200 mg;
• før trening (30 minutter) - 600 mg.

Dosering av vanlige mennesker

Hvor mye å ta L-karnitin for vekttap for de som ignorerer trening? Denne personen anbefales å bruke i løpet av måltidet (3 ganger daglig) 1-2 kapsler.

Kombinasjon med andre legemidler

L-karnitin interagerer ikke med andre legemidler. Derfor er det lov å kombinere med andre stoffer og fettbrennere. Men bare etter å ha konsultert en lege.

I dette tilfellet er det helt uakseptabelt kombinasjon av dette biologiske additivet med stoffer som har en stimulerende virkning (for eksempel med koffein).

Innhold av karnitin i naturlige produkter

Tilfredsstille kroppen av disse komponentene kan ikke bare ved hjelp av tilsetningsstoffer. "Miracle Matter" finnes i mange matvarer.

Tabellen nedenfor viser innholdet av L-karnitin i 100 g av noen produkter:

Men husk at etter varmebehandling reduseres mengden L-karnitin.

Hvordan lage tar kosttilskudd mer effektivt for å miste vekt?

For å øke effekten, bør effekten være kjent med hvordan man tar L-karnitin for vekttap.

Eksperter gir slike anbefalinger:

1. Den riktige doseringen. Det anbefales å bruke ikke mindre enn 1200 mg per dag. Noen kan økes til en dose på 3-5 g. Man bør imidlertid ikke glemme at kroppen er mettet med denne komponenten, ikke bare på grunn av tilskudd, men også som følge av ernæring.
2. L-karnitin - hvordan å ta for vekttap. Bruk verktøyet i 30-60 minutter før du spiser. Dette intervallet må observeres. På treningsdager, er kostnaden tatt 1 time før treningen. Tross alt kommer den maksimale effekten av løsningen 60 minutter etter bruk. Effekten fortsetter i 2 timer. I tillegg har L-karnitin en tendens til å akkumulere i kroppen. Derfor er det viktig å ta et supplement regelmessig.
3. Hovedbetingelsen for effektiv eksponering. Tilskudd vil bare gi maksimal effekt under betingelse av riktig ernæring og passende fysisk anstrengelse. Anbefalt sport, rask pust og økt hjertefrekvens. Ellers vil supplementet være nyttig for kroppen, men det er helt ineffektivt som en fettforbrenner.

Men du bør lære ikke bare hvordan du tar L-karnitin for vekttap. Det er viktig å huske at i noen tilfeller kan tilsetningen forårsake bivirkninger og til og med skade.

Harm L-karnitin

Tilsetningen anses å være harmløs. Men før du bruker den, bør du konsultere legen din.

Dette gjelder spesielt for personer som lider av:

• perifer vaskulære lidelser;
• diabetes;
• levercirrhose;
• patologi av nyrene.

I tilfelle av overdose kan det oppstå en svak opprørt mage.

Bivirkninger

Bivirkninger er svært sjeldne hos mennesker som bruker L-karnitin. Hvordan ta for vekttap dette verktøyet for å unngå negative reaksjoner?

Den eneste bivirkningen er økt appetitt. Denne tilstanden dikteres av økt energiforbruk. Appetitt er lett korrigert med riktig treningsregime og ernæring beriket i kostfiber.

Hvor å kjøpe L-karnitin

Supplement kan kjøpes på nettbutikker, apotek, sportsnæringsbutikker.

For å navigere kostnaden for kosttilskudd, bør du vurdere prispolitikken for enkelte stoffer:

1. Flytende L-karnitin. En løsning på 50 ml (20%) i gjennomsnitt koster 280 rubler.
2. Tabletter "Carniton." Hver pille inneholder 500 mg L-karnitin. For 1 pakke (20 tabletter) må du betale ca 260 rubler.
3. Pulver "Maxler Max Motion med L-Carnitine". I en pakke med 16 porsjoner 1200 mg. Dette produktet koster ca 647 rubler.
4. Kapsler "VP Lab - L-Carnitine Capsules". Emballasje som inneholder 90 caps. 500 mg, koster ca 950 rubler.

Hvilket selskapsadditiv er bedre å velge

Carnitin produseres syntetisk. Det er mange produsenter av kosttilskudd. Produktet bør imidlertid velges for firmaet som produserer råvarer.

De beste produsentene av L-karnitin er:

1. Sigma-Tau er et italiensk selskap. Hun produserer råvarer "Biosint".
2. Lonza er et sveitsisk selskap. Råmaterialet heter "Carnipure".

Når du velger et tilsetningsstoff, se etter navnet på råmaterialene og merkene på emballasjen.

Vanlige spørsmål

Kvinner har mange spørsmål når det kommer til et slikt verktøy som L-karnitin: hvordan å ta for vekttap, hvor effektivt verktøyet er.

Vurder de vanligste spørsmålene.

Hvis du vil forbedre kroppen, kan du nekte å trene. Men hvis målet ditt er vekttap, må du gjøre venner med sport.

Hvordan ta et slankingsprodukt, du må huske og følge doseringen og anbefalingene for bruk.

I løpet av året kan du bruke mellom 4 og 6 slike kurs.

Hvis du ikke vil ta L-karnitin, se artikkelen fettbrennere for kvinner å gå ned i vekt. Det beskriver andre fettforbrenningsmidler.

Slanking Anmeldelser

Nå vet du hvordan du tar L-karnitin for vekttap. Omtaler av personer som tar additivet, la oss forstå hvor effektivt dette verktøyet.

Evgenia, 23 år gammel

Tok L-karnitinkompleks. Jeg har utviklet et spesielt kosthold, treningsprogram. Hele kurset tok 3 måneder. I løpet av denne tiden mistet jeg 8 kg. Hun har mistet sin vekt perfekt, figuren har strammet, og energien er egentlig over kanten.

Jeg drakk stoffet i kapsler i 2 måneder. Resultatet er null. Sant, jeg er ikke en stor fan av sport. Jeg kan si at uten trening fungerer ikke verktøyet.

Alle bestemmer seg for seg selv, å bruke eller ikke å bruke L-karnitin. Hvordan ta dette produktet til vekttap - du vet hvilke regler som skal følges - vi vurderte også. Nå er valget ditt. Men husk at et sikkert tillegg vil fungere bare hvis effekten på kroppen støttes av riktig ernæring og mosjon.

L karnitin for vekttap: Det som trengs, å miste vektanmeldelser, mulige bivirkninger og hvilken som er bedre å ta

Hilsen til deg gjester og vanlige abonnenter på bloggen. I dag vil jeg snakke om et verktøy som hjelper våre celler til å miste fett. Dette verktøyet brukes aktivt av idrettsutøvere som en av de effektive fettbrennerne. Det er fritt tilgjengelig i sportsnæringsbutikker, samt i apotek. Meet - L carnitine for vekttap vurderinger og analysere alt-alt-alt om ham finne ut

L carnitine hva er det

Dette stoffet er en utskiftbar syre, som produseres av leveren fra lysin og metionin. Det er nødvendig for kroppen vår som en energikilde. Også karnitin er involvert i fettmetabolismen. Faktisk er det et kosttilskudd. I salg kan du se acetyl-l-karnitin. Dette er det samme stoffet, bare i en lettere fordøyelig form.

Noen ganger kan du se i beskrivelsen at L-karnitin er et vitamin B11. Ja, det er relatert til disse vitaminene, men det er det ikke.

Dette kosttilskuddet har en regenererende, anabole egenskap. Stimulerer appetitt, mens maksimalt forbedrer fettmetabolismen

Parallelt koster kosttilskudd metabolisme, forbedrer den enzymatiske aktiviteten i mage-tarmkanalen. dvs. hva du spiser er delt og brukt som en energiressurs. I stedet for å bli utsatt på sidene. Vitenskapelig overfører elkarnitin fettsyrer til deres spaltningssteder. Det forekommer i mitokondriene, som er ansvarlige for nedbrytning av fett, proteiner og karbohydrater. Fett har ikke tid til å bli utsatt, kosttilskudd bidrar til splittelsen.

Men du må forstå at L karnitin ikke er en "Thai pille". Han vil ikke fungere hvis han sitter på sofaen og tygger en sandwich.

For at du skal akselerere fettmetabolismen på bakgrunn av å ta kosttilskudd, må du:

• Spis et lite karbohydrat diett - kalorier bør forbrukes mer enn deres inntak. Noen er komfortable å telle kalorier;
• Sørg for å delta i sport - kraftbelastning eller aerob vil bidra til økt energiforbruk. Kroppen vil begynne å produsere hormoner som bidrar til fettprosessen.

Som du allerede forstod, har Elkarnitin rett og slett raskere prosessen med fettforbrenning under trening og diett. Det er best å ta det umiddelbart før trening, 0,5-2 gram er nok. I opplæringsprosessen skal drikke en annen 1 g av tilsetningsstoffet, som fortynnes med vann. Det er bedre å starte med en dose på 0,5 g og se nærmere på sensasjonene.

Artikler på emnet:

Slanking Anmeldelser

Før jeg gir deg tilbakemelding, vil jeg advare deg om at de er ganske tvetydige. Og dette er ikke fordi stoffet ikke virker. Denne sportsnæringen har en stor bevisbase. Handlingen er bekreftet av mange studier. Bare sin assimilering og handling spesielt på hver organisme individuelt. To idrettsutøvere kan praktisere det samme programmet. Og man vil miste 3 kg og de andre 6 kg.

Hvis du går over vestlige steder finner du det meste positive anmeldelser. Spesielt vel elarnitin brukes av løpere. På otzovikah kan Russland bli funnet i de fleste negative meninger. Hovedårsaken er feil bruk av supplementet. Folk drikker enten kosttilskudd og ikke gjør det. Enten gjør nok og ikke slanking. Jeg tror at hvis du gjør mye og vil fremskynde prosessen med å miste vekt, så prøv dette produktet er definitivt verdt det. For detaljer, se artikkelen "Hvorfor aminosyrer er nødvendig under trening for kvinner."

Buttercup: Jeg, før jeg tok L-karnitin, holdt meg veldig godt i maten. Jeg begynte å drikke - jeg ble angrepet av en forferdelig zhor, bare spis og du kan ikke stoppe.

Ksyusha: Jeg anbefaler L-karnitin ikke i kapsler, men i ampuller. Jeg gir meg en injeksjon 30 minutter før treningen intramuskulært. Ifølge observasjonene - mye bedre piller. Effekten er bare super, jeg knuser ham to ganger i uken bare når jeg trener.

Alain: Jeg begynte å drikke etter en måned med trening, dvs. Straks begynner å drikke det er ikke verdt det. Jeg drikker 15 minutter før klassen. Treneren sier at det er best for ham å drikke uten fysisk anstrengelse.

Lili: Så langt kan jeg ikke si hva effekten av å miste vekt, men utholdenhet er økende. Jeg har en trening hver dag. før det var dødt. På bakgrunn av Elkarnitina inntak, faller jeg ikke fra føttene mine.

Kamila: Jeg vet ikke hvem det ikke hjalp noe... Jeg spilte sport på egen hånd, løp, gjorde øvelser, begrenset karbohydrater. Hun tok under løpene stoffet. Jeg falt 7 kg per måned, ingen zhora og tretthet etter å ha kjørt.

Petrovna: Jeg har et slikt regime - 500 mg på en tom mage av L-karnitin og 1 tablett tonalin. Jeg har gått på treningsstudioet siden morgen, vekten er som den var, så det er. Gjør og drikker allerede kosttilskudd måned. Jeg mistenker at muskelmassen vokser, og fettlaget minker. Derfor er skalaene det samme merket. Siden jeansene som var små - klatret. Jeg liker også det faktum at energi øker under trening.

Som er bedre å ta

Denne fettbrenneren er tilgjengelig i flere former. Flytende drikking, i piller, i kapsler, i ampuller. Mer overkommelige og mer brukte piller og kapsler.

Væskedrikk form - regnes som det mest effektive supplementet. Flaskeprodukt er ganske vanlig og godt etterspurt. Tilgjengelig i form av sirup, konsentrater som må fortynnes med vann. Eller det er allerede klar til å drikke.

Pros - rask fordøyelighet, brukervennlighet. Hver produsent har sin egen dosering av et slikt additiv. Ulempene inkluderer en høyere pris sammenlignet med kapsler og tabletter. Også søtningsmidler og fargestoffer som forårsaker opprørt gastrointestinale sykdommer kan inkluderes.

L-karnitin i ampuller - dette produktet er salgsleder. Handlingen er nesten øyeblikkelig, ampullene er små, det er praktisk å bære dem med deg for trening. Dette er en ren substans uten skadelige urenheter. Av manglene - du må få hånden på deg selv for å stikke dem selv, eller å spørre noen. Og selvfølgelig er produktet ikke egnet for de som er redd for injeksjoner.

Kapsler - enkel å bruke, vasket ned med vann, juice, varm te. I tillegg til væskeformen absorberes, men ikke så fort. Det er best å kombinere kapsler med aerob trening.

Tabletter - deres viktigste plus pris, ca 25-30% billigere enn en flytende form av stoffet. Dette skyldes den enklere produksjonssyklusen i forhold til væskeformen. Tabletter absorberes sakte enn kapsler eller væskeform. Det er derfor de er mindre effektive som fettforbrennere. Ofte blir de tatt for å normalisere arbeidet i hjertet.

Pass på å se denne videoen, det er veldig tilgjengelig for å forklare effekten av stoffet.

Om dosering, les artikkelen om hvordan du tar l karnitin for vekttap.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Hvor mye jeg ikke forsøkte å finne informasjon om farene ved kosttilskudd - jeg fant ikke noe. Enda overskred dosen hundrevis av ganger hadde ikke en negativ effekt på kroppen. Om sikkerheten til L-karnitin sier det faktum at det er inkludert i ernæring av spedbarn. I tillegg til leger, er dette supplementet nyttig for kjerner, hypertensive pasienter, diabetikere. Hun er også foreskrevet for pasienter med aterosklerose, hypertyreose.

Selv om fettbrenneren er ufarlig, kan bivirkninger være tilstede. Dette skyldes den individuelle toleransen av elkarnitina. En av disse effektene er kvalme, fordøyelsesbesvær, hodepine. Dette skjer svært sjelden, og indikerer en intoleranse mot legemidlet.

En annen ubehagelig bivirkning er søvnløshet. Også, som uorden, er sjelden. Dette skyldes det høye energiforbruket mens du tar kosttilskudd. Det er derfor det anbefales å ta elkarnitin om morgenen.

Viktig: L-karnitin skal under ingen omstendigheter tas hvis du får hemodialyse. Registrerte tilfeller av myastheni (nevromuskulær sykdom)

Nå vet du hva fordelene og skadene til dette kosttilskuddet. Hvis du tar det riktig, bør du ikke forvente noen bivirkninger.

Hvilken er bedre å velge og hvor skal man kjøpe?

Vil bare si at du ikke bør betale for mye. Selvfølgelig, ta hensyn til sammensetningen, jo færre tilsetningsstoffer, jo bedre. Kjøp bedre fra pålitelige produsenter. I det minste, vær sikker på ikke å kjøpe et utgått produkt.

Selv om jeg ikke har hørt om feilene i denne kraften. Formen av frigjøring påvirker bare absorpsjonshastigheten. Du kan kjøpe kosttilskudd på apotek eller i sportsnæringsbutikker. Jeg møtte piller og kapsler, så vel som sirup i apotek. Men ampuller og flasker dannes hovedsakelig i sportsbutikker. Der kan du også kjøpe kapsler og tabletter. I flytende form absorberes additivet enkelt, raskere, så det er bedre å velge det.

La oss nå se de mest kjente kosttilskuddene og finne ut hvor mye kosttilskuddene til ulike selskaper koster.

L-karnitin: hvordan å miste vekt effektivt

L-karnitin er produsert i leveren vår. Livsstilen til en moderne person og hans matssystem bidrar imidlertid ikke til utgivelsen av dette gunstige stoffet i tilstrekkelige mengder. Men mangelen på L-karnitin i kroppen er en av årsakene til fedme. Det er derfor i dag begynte å produsere som kosttilskudd, som hjelper en person ikke bare å kvitte seg med ekstra pounds, men også for å øke muskelmassen.

Hva er L-karnitin og hva er det for?

Brukt L-karnitin hovedsakelig i fitness: amatør eller profesjonell. Mangel på L-karnitin i kroppen fører som regel til fedme. Og også dette stoffet har anabole egenskaper og er derfor mye brukt av idrettsutøvere som bruker dette tillegget til å få muskelmasse i stedet for fett.

Det ble også funnet at L-karnitin øker kroppens motstand mot stress, beskytter nervevev og gjenoppretter strukturen. Men stress har stor innflytelse på suksess når det gjelder å nå noen mål, inkludert idrett.

Prinsippet om L-karnitin

L-karnitin bidrar til å gå ned i vekt på mobilnivå. Hver menneskelig celle har mitokondrier som produserer energi fra fettsyrene som kommer til dem. Det er imidlertid ikke alltid mulig å "få" mitokondrier til syrer. Så kommer L-karnitin til redning, takket være at disse syrene lettere trenger inn i mitokondriamembranen.

Aktiv deltakelse i metabolisme hjelper L-karnitin til å frigjøre energi fra fettavsetninger. På grunn av denne egenskapen, supplert med visse sportsbelastninger og kosthold, oppstår vekttap. Under slike forhold hjelper L-Carnitine med å forbrenne fett og frigjøre mye energi, noe som er uvurderlig for å utøve muskler.

Carnitine utgivelsesformer

I dag finnes det følgende utgivelsesformer:

• tabletter og kapsler;
• drikkerampuller;
• pulver for rekonstituering i væske;
• flytende konsentrat;
• klare drikker med karnitin.

Hva er den mest effektive formen for utgivelse? Noen eksperter hevder at det ikke er noen forskjell. Det viktigste er at brukeren er komfortabel. En annen ting er at du må være oppmerksom på produsenten og velge en som allerede har bevist seg i markedet for sportstilskudd. Andre anbefaler bruk av kapsler eller tabletter, fordi det er nesten ingen ekstra kosttilskudd, som ikke kan sies om andre former for utslipp. Produsenter forsøker å øke holdbarheten til produktet og gjøre det bedre med konserveringsmidler.

Fotogalleri: L-Carnitine utgivelsesskjemaer

Hvordan effektivt miste vekt med L-karnitin

Noen produsenter hevder at med dette stoffet kan du miste et gjennomsnitt på 6-7 kg per måned, avhengig av opprinnelig vekt. Etter å ha studert vurderinger som har gått ned i vekt ved hjelp av L-Carnitine, kan man være enig med dem. Videre mister en person ikke bare pounds, men øker også vitaliteten og strammer musklene. Men for å oppnå maksimal effekt, er det ikke nok å bare svelge pillen. Sport og kosthold - Obligatoriske vekttap følgesvenner med L-Carnitine.

Prinsipper for diett

I dietten bør du følge disse reglene:

• spise mye grønnsaker og frukt;
• I dietten bør være tilstede protein: 1 kg vekt - 1 g protein;
• kaloriinnholdet av mat per dag bør være tilstrekkelig (for eksempel hvis en kvinne veier 65 kg, skal hun få opptil 1800 kcal per dag);
• fett i mat må være begrenset - du kan bare 60 gram per dag;
• fjern så mye som mulig karbohydrater fra kostholdet: sukker, alkohol, søtsaker, etc.;
• bør spise 5 ganger om dagen, på en gang å spise en del på ikke mer enn 300 g

Fordelene med L-karnitin

Hva er fordelene med L-karnitin:

• positiv effekt på lipidmetabolisme;
• øker frekvensen av fettforbrenning i muskelcellen;
• har anabole egenskaper
• bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen;
• positiv effekt på hjertet;
• styrker blodkarene
• Hjelper hjernens arbeid.

Kontraindikasjoner for opptak

Listen over mulige kontraindikasjoner ved bruk av L-karnitin:

• Hvis nivået av karnitin i kroppen din er normalt, er mottaket ubrukelig.
• Med alvorlige patologiske sykdommer i nyrene (spesielt de som er i dialyse).
• Hvis du lider av epilepsi.
• Hvis allergiske reaksjoner på stoffet eller proteinprodukter er tilstede.
• Du har høyt blodtrykk (hypertensjon).
• Insulinavhengighet.
• Ved fasting, monodieth, protein dietter.
• Graviditet og HBV.
• Hormonforstyrrelser forårsaket av problemer med skjoldbruskkjertelen.

Bivirkninger

En stor mengde forskning har blitt utført i løpet av mange års bruk av L-Carnitine. Hvordan påvirker det menneskekroppen? Konklusjonen ble gjort som følger: stoffet har en tendens til å samle seg, så du bør ikke forvente noen effekt fra å ta noen få piller. I tillegg:

• Ingen interaksjon med rusmidler som brukes til behandling og forebygging av kreft og HIV er ukjent.
• Karnitinmetabolitten øker sannsynligheten for å utvikle aterosklerose.
• Langvarig bruk kan bidra til tilstopping av arteriene.

Studier har også vist at overdose kan føre til følgende bivirkninger:

• Allergisk reaksjon i form av hudutslett, kortpustethet, hevelse, nesestopp.
• Hyperaktivitet, merkelig oppførsel, nervøse sammenbrudd.
• Utseendet til en ubehagelig (fishy) lukt fra huden.
• Økt trykk og kroppstemperatur.
• Hjertebanken.
• Magesykdommer.
• Søvnløshet (derfor anbefales det å ta et supplement om morgenen).

Slanking med L-karnitin

Analoger av stoffet L-karnitin:

• Acetyl L-karnitin.
• Multipower L-karnitin.
• Arneby L-Carnitine.
• L-karnitintartrat.
• L-karnitinfumarat.
• Sportexpert L-Carnitine fra Evalar (300 mg).
• Power Systems L-Carnitine.
• Lonza.
• Doppelgerts Aktiv L-Carnitin Magnesium.
  

Hvilket legemiddel med L-karnitin å velge for vekttap

Mange fabrikker produserer L-karnitin, og så selger den til ulike selskaper som produserer krukker med kosttilskudd. Det er mange slike produsenter i verden, men de største er Kina og India. Derfor velger du kosttilskudd du trenger ikke å fokusere på sluttbrukere, men på produsent-leverandør.

De beste leverandørene av L-karnitin i verden er:

• Italiensk selskap Sigma-Tau (navnet på råmaterialet er Biosint);
• Sveitsisk firma Lonza (navnet på råmaterialet er Carnipure).

Det er viktig å huske at høy kvalitet kosttilskudd aldri vil være billig, og rimelige analoger vil aldri erstatte ren L-Carnitine. Når du kjøper et produkt, vær oppmerksom på merkenavnet som angir kilden til råvarer.

Hvordan ta L-karnitin for vekttap

For å få størst mulig nytte av bruk av L-karnitin, er det viktig å kjenne dagpengene og reglene for mottak under treningen.

Daglig pris

Den optimale daglige dosen av L-karnitin for vekttap er fra 5 til 7 gram. Alt avhenger av prosentandelen fett i menneskekroppen. Denne mengden kan deles i to trinn: første gang - om morgenen på tom mage eller 1,5 timer etter frokost, den andre gangen - om ettermiddagen, før trening. Det er mulig å bruke kosttilskudd ikke mer enn 2 måneder etter som to ukers pause følger. Ellers kan du redusere din egen produksjon av L-karnitin. Og det er også nødvendig å huske at inntaket av dette kosttilskuddet bør kombineres med koenzym Q10 - en antioksidant som støtter hjertearbeidet og forhindrer dannelsen av blodpropper.

Før trening

Den optimale tiden for å ta L-Carnitine før trening er 30 minutter før starten. Anbefalt dose er opptil 2000 mg. I en halv time vil L-Carnitine øke konsentrasjonen i kroppen og absorbere den, noe som skaper de beste forholdene for "transport" av fettsyrer til mitokondriamembraner. Det beste resultatet oppnås når du tar L-Carnitine før kardio.

Etter trening

Det anbefales ikke å ta L-karnitin etter trening, fordi det som regel er et måltid og hvile fra sportsbelastninger. Men hvis du setter deg selv et mål å miste vekt raskt, så er det fornuftig å ta L-Carnitine etter en treningsøkt og ikke ha lunsj i 1,5-2 timer. Denne metoden er utformet bare for å slippe ekstra pund, men ikke i det hele tatt bygge muskler.

For å bestemme optimal dosering, ville det beste alternativet være å konsultere en erfaren trener. Husk alltid om kontraindikasjoner.

Væskeform L-karnitin for vekttap

Å raskt miste vekt og bygge muskler bør tas 1200 mg flytende kosttilskudd per dag. Det er nødvendig å dele resepsjonen fem ganger for ikke å hele tiden oppleve følelser av sult.

• Den første mottak på 20-30 minutter før frokost på tom mage. 200 mg.
• Andre dose 15-20 minutter før lunsj (morgen) 200 mg.
• Den tredje mottakelsen i 20-30 minutter før ettermiddagsnaften er nærmere 15-00. 200 mg.
• Det fjerde inntaket i 10 minutter før treningsstart 300 mg.
• Den femte resepsjonen på 20-25 minutter etter trening. 300 mg.

Tilbakemelding fra en endokrinolog

Jeg vil dele min egen erfaring. For noen uker siden kjøpte jeg flytende L-karnitin i separate flasker, du kan se den på bildet. I en flaske 2700 mg karnitin. Instruksjonene sier at det tar 1/3 hver dag om morgenen, men jeg tar det annerledes. Og jeg tar 1/2 en flaske 30-60 minutter før en trening. Jeg føler meg nesten ikke følelser, med mindre utholdenheten øker og søvnigheten min forsvant, noe som plaget meg etter lunsj. Jeg har også lagt merke til en så behagelig effekt - musklene mine gjør det nesten ikke vondt etter trening neste dag, selv om det tidligere var økt vev, alt var veldig sårt. Det ser ut til at kroppen raskt gjenoppretter og får ny energi. Jeg lette etter en beskrivelse av denne effekten og fant at karnitin virkelig reduserer smerte ved å forbedre blodsirkulasjonen og bedre fjerning av toksiner fra slitne muskler. Jeg liker denne effekten veldig mye. Den smaker hyggelig, med en oransje smak, gir vitamin C (tilgjengelig i sammensetning). For resten kan jeg ikke si. Laget målinger: vekt 57 kg, midjevolum 74 cm, hoftevolum 94 cm, benvolum i låret 54 cm. Jeg er engasjert i 3 kraft og 2 aerobic trening per uke. Målet er å fjerne fett fra magen og lårene, veie ca 54-55 kg, og redusere volumene med minst 4 cm. Jeg skal gjøre følgende mål etter 1 måneders forbruk. Resultatet i 4 uker. Tapt litt av vekten. Har blitt 55,8 kg. Midjefeltet var 71 cm, midjefrekvensen var 93 cm, volumet av beinet i låret forblir det samme - 54 cm. I bildene ovenfor kan du se det. La meg minne deg om at jeg samtidig var på en diett uten brød (jeg erstattet det med naturlig brød) og pasta, og jeg hadde også regelmessig treningsøkt (3 øvelser per uke, 1-2 aerobic øvelser per uke). Jeg tror at i en måned er dette et godt resultat, i det minste er det en slags. Nå vil jeg fortsette å ta karnitin før treningsøktene, samt vurdere nærvær eller fravær av viktige vitaminer og mineraler i kostholdet mitt, legg til protein og olivenolje.

Endokrinologen Dilyara Lebedeva

http://saxarvnorme.ru/karnitin-dlya-poxudeniya-moj-otzyv-o-preparate.html

Brukeromtaler

Plusser: God bidrar til å gå ned i vekt, velsmakende. Ulemper: uten sport og kosthold ubrukelig, er det ingen dimensjonal cap. Mange jenter, på nivå med menn, begynte å bli involvert i sport. Treningsområdet er blomstrende, noe som gjør oss sunne og vakre. Svært ofte har menn og kvinner problemer med å miste vekt. Umiddelbart sier jeg at dette ikke er en magisk væske "drakk-tapt". L-karnitin har lenge vært anerkjent som en god adjuvans for å miste vekt eller i tørketiden, og det er egentlig ment å brenne fett, men bare i forbindelse med mat og mosjon i treningsstudioet. Vi får oss selv i dette stoffet, men ikke i tilstrekkelig mengde, det er derfor produsenter av sportsnæring og kosttilskudd begynte å produsere og fremme det. Det øker stoffskiftet, og vi vet at dette er den raskeste og rette måten å fettforbrenne. La oss snakke om hva L-karnitin er, produsenten jeg har valgt. Han adskiller seg ikke mye fra andre. Er det billigere og praktisk emballasje, da hetten stiger i hetten og væsken er praktisk å hælde. Ta: om morgenen før måltidet, før trening - du kan hælde det i vannet og drikke det under trening. Det smaker hovedsakelig sitrus. Noen ganger er det lemonade. Emballasje kan ha et innhold på 1000 og 3000 mg av stoffet på hele innholdet. Jeg tror det i kombinasjon med kosthold og treningsøkter gir fart på å gå ned i vekt. Vanligvis drikk 1 ss. skje... selv om så og 2, det var også ok.

vivosolo

http://otzovik.com/review_830187.html

Det har ikke høy effektivitet. Jeg kjøpte lenge, trodde kroppen skulle bli vant til, men dessverre skjedde dette ikke. Det eneste pluss er den normale metabolismen av mage-tarmkanalen. Jeg vil ikke annonsere i tilbakekallingen andre LJ. Hvis du tar det med andre brennere, vil det være nyttig.

mops282

http://otzovik.com/review_955769.html

Etter en lang stagnasjon (gikk ikke på treningsstudioet), giftet meg meg og begynte å svømme i fett. Tidligere veide jeg 74 kg. og var tørr uten fett. Deretter scoret opp til 86 kg. og så ut som fete mennesker. til slutt så min kone en endring i meg :) og sendte meg til treningsstudioet slik at jeg kunne gå tilbake til min forrige form, slik jeg så før bryllupet. Hun var ikke fundamentalt store muskler, og viktigst, slik at det ikke var noe fett. I 2 måneder kastet jeg 15 kg. Vel, det er gitt at jeg var engasjert. Tross alt vil stoffet ikke hjelpe deg hvis du ikke opplever fysisk aktivitet. Dette stoffet bryter ned fett og gjør dem til energi. Hvis du ikke spiller sport, vil kroppen ikke trenge denne energien, og fettene vil bryte ned veldig svakt. Også Liquid L-Carnitine Now Sports gir styrke til å spille sport.

BogdanGrigorievi

http://otzovik.com/review_3055098.html

Video: L carnitine: hvordan å ta det

Etter å ha tatt beslutningen om å kjøpe L-Carnitine for vekttap, ikke glem at du ikke bare skal drikke dette sunne stoffet, men også følge et lite karbohydraterhold med en proteinakent, og være også aktiv i sport. Da vil resultatet overstige alle dine forventninger.