L karnitin for vekttap: Det som trengs, å miste vektanmeldelser, mulige bivirkninger og hvilken som er bedre å ta

Diagnostikk

Hilsen til deg gjester og vanlige abonnenter på bloggen. I dag vil jeg snakke om et verktøy som hjelper våre celler til å miste fett. Dette verktøyet brukes aktivt av idrettsutøvere som en av de effektive fettbrennerne. Det er fritt tilgjengelig i sportsnæringsbutikker, samt i apotek. Meet - L carnitine for vekttap vurderinger og analysere alt-alt-alt om ham finne ut

L carnitine hva er det

Dette stoffet er en utskiftbar syre, som produseres av leveren fra lysin og metionin. Det er nødvendig for kroppen vår som en energikilde. Også karnitin er involvert i fettmetabolismen. Faktisk er det et kosttilskudd. I salg kan du se acetyl-l-karnitin. Dette er det samme stoffet, bare i en lettere fordøyelig form.

Noen ganger kan du se i beskrivelsen at L-karnitin er et vitamin B11. Ja, det er relatert til disse vitaminene, men det er det ikke.

Dette kosttilskuddet har en regenererende, anabole egenskap. Stimulerer appetitt, mens maksimalt forbedrer fettmetabolismen

Parallelt koster kosttilskudd metabolisme, forbedrer den enzymatiske aktiviteten i mage-tarmkanalen. dvs. hva du spiser er delt og brukt som en energiressurs. I stedet for å bli utsatt på sidene. Vitenskapelig overfører elkarnitin fettsyrer til deres spaltningssteder. Det forekommer i mitokondriene, som er ansvarlige for nedbrytning av fett, proteiner og karbohydrater. Fett har ikke tid til å bli utsatt, kosttilskudd bidrar til splittelsen.

Men du må forstå at L karnitin ikke er en "Thai pille". Han vil ikke fungere hvis han sitter på sofaen og tygger en sandwich.

For at du skal akselerere fettmetabolismen på bakgrunn av å ta kosttilskudd, må du:

Spis et lite karbohydrat diett - kalorier bør forbrukes mer enn deres inntak. Noen er komfortable å telle kalorier;
Sørg for å delta i sport - kraftbelastning eller aerob vil bidra til økt energiforbruk. Kroppen vil begynne å produsere hormoner som bidrar til fettprosessen.

Som du allerede forstod, har Elkarnitin rett og slett raskere prosessen med fettforbrenning under trening og diett. Det er best å ta det umiddelbart før trening, 0,5-2 gram er nok. I opplæringsprosessen skal drikke en annen 1 g av tilsetningsstoffet, som fortynnes med vann. Det er bedre å starte med en dose på 0,5 g og se nærmere på sensasjonene.

Artikler på emnet:

Slanking Anmeldelser

Før jeg gir deg tilbakemelding, vil jeg advare deg om at de er ganske tvetydige. Og dette er ikke fordi stoffet ikke virker. Denne sportsnæringen har en stor bevisbase. Handlingen er bekreftet av mange studier. Bare sin assimilering og handling spesielt på hver organisme individuelt. To idrettsutøvere kan praktisere det samme programmet. Og man vil miste 3 kg og de andre 6 kg.

Hvis du går over vestlige steder finner du det meste positive anmeldelser. Spesielt vel elarnitin brukes av løpere. På otzovikah kan Russland bli funnet i de fleste negative meninger. Hovedårsaken er feil bruk av supplementet. Folk drikker enten kosttilskudd og ikke gjør det. Enten gjør nok og ikke slanking. Jeg tror at hvis du gjør mye og vil fremskynde prosessen med å miste vekt, så prøv dette produktet er definitivt verdt det. For detaljer, se artikkelen "Hvorfor aminosyrer er nødvendig under trening for kvinner."

Buttercup: Jeg, før jeg tok L-karnitin, holdt meg veldig godt i maten. Jeg begynte å drikke - jeg ble angrepet av en forferdelig zhor, bare spis og du kan ikke stoppe.

Ksyusha: Jeg anbefaler L-karnitin ikke i kapsler, men i ampuller. Jeg gir meg en injeksjon 30 minutter før treningen intramuskulært. Ifølge observasjonene - mye bedre piller. Effekten er bare super, jeg knuser ham to ganger i uken bare når jeg trener.

Alain: Jeg begynte å drikke etter en måned med trening, dvs. Straks begynner å drikke det er ikke verdt det. Jeg drikker 15 minutter før klassen. Treneren sier at det er best for ham å drikke uten fysisk anstrengelse.

Lili: Så langt kan jeg ikke si hva effekten av å miste vekt, men utholdenhet er økende. Jeg har en trening hver dag. før det var dødt. På bakgrunn av Elkarnitina inntak, faller jeg ikke fra føttene mine.

Kamila: Jeg vet ikke hvem det ikke hjalp noe... Jeg spilte sport på egen hånd, løp, gjorde øvelser, begrenset karbohydrater. Hun tok under løpene stoffet. Jeg falt 7 kg per måned, ingen zhora og tretthet etter å ha kjørt.

Petrovna: Jeg har et slikt regime - 500 mg på en tom mage av L-karnitin og 1 tablett tonalin. Jeg har gått på treningsstudioet siden morgen, vekten er som den var, så det er. Gjør og drikker allerede kosttilskudd måned. Jeg mistenker at muskelmassen vokser, og fettlaget minker. Derfor er skalaene det samme merket. Siden jeansene som var små - klatret. Jeg liker også det faktum at energi øker under trening.

Som er bedre å ta

Denne fettbrenneren er tilgjengelig i flere former. Flytende drikking, i piller, i kapsler, i ampuller. Mer overkommelige og mer brukte piller og kapsler.

Væskedrikk form - regnes som det mest effektive supplementet. Flaskeprodukt er ganske vanlig og godt etterspurt. Tilgjengelig i form av sirup, konsentrater som må fortynnes med vann. Eller det er allerede klar til å drikke.

Pros - rask fordøyelighet, brukervennlighet. Hver produsent har sin egen dosering av et slikt additiv. Ulempene inkluderer en høyere pris sammenlignet med kapsler og tabletter. Også søtningsmidler og fargestoffer som forårsaker opprørt gastrointestinale sykdommer kan inkluderes.

L-karnitin i ampuller - dette produktet er salgsleder. Handlingen er nesten øyeblikkelig, ampullene er små, det er praktisk å bære dem med deg for trening. Dette er en ren substans uten skadelige urenheter. Av manglene - du må få hånden på deg selv for å stikke dem selv, eller å spørre noen. Og selvfølgelig er produktet ikke egnet for de som er redd for injeksjoner.

Kapsler - enkel å bruke, vasket ned med vann, juice, varm te. I tillegg til væskeformen absorberes, men ikke så fort. Det er best å kombinere kapsler med aerob trening.

Tabletter - deres viktigste plus pris, ca 25-30% billigere enn en flytende form av stoffet. Dette skyldes den enklere produksjonssyklusen i forhold til væskeformen. Tabletter absorberes sakte enn kapsler eller væskeform. Det er derfor de er mindre effektive som fettforbrennere. Ofte blir de tatt for å normalisere arbeidet i hjertet.

Pass på å se denne videoen, det er veldig tilgjengelig for å forklare effekten av stoffet.

Om dosering, les artikkelen om hvordan du tar l karnitin for vekttap.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Hvor mye jeg ikke forsøkte å finne informasjon om farene ved kosttilskudd - jeg fant ikke noe. Enda overskred dosen hundrevis av ganger hadde ikke en negativ effekt på kroppen. Om sikkerheten til L-karnitin sier det faktum at det er inkludert i ernæring av spedbarn. I tillegg til leger, er dette supplementet nyttig for kjerner, hypertensive pasienter, diabetikere. Hun er også foreskrevet for pasienter med aterosklerose, hypertyreose.

Selv om fettbrenneren er ufarlig, kan bivirkninger være tilstede. Dette skyldes den individuelle toleransen av elkarnitina. En av disse effektene er kvalme, fordøyelsesbesvær, hodepine. Dette skjer svært sjelden, og indikerer en intoleranse mot legemidlet.

En annen ubehagelig bivirkning er søvnløshet. Også, som uorden, er sjelden. Dette skyldes det høye energiforbruket mens du tar kosttilskudd. Det er derfor det anbefales å ta elkarnitin om morgenen.

Viktig: L-karnitin skal under ingen omstendigheter tas hvis du får hemodialyse. Registrerte tilfeller av myastheni (nevromuskulær sykdom)

Nå vet du hva fordelene og skadene til dette kosttilskuddet. Hvis du tar det riktig, bør du ikke forvente noen bivirkninger.

Hvilken er bedre å velge og hvor skal man kjøpe?

Vil bare si at du ikke bør betale for mye. Selvfølgelig, ta hensyn til sammensetningen, jo færre tilsetningsstoffer, jo bedre. Kjøp bedre fra pålitelige produsenter. I det minste, vær sikker på ikke å kjøpe et utgått produkt.

Selv om jeg ikke har hørt om feilene i denne kraften. Formen av frigjøring påvirker bare absorpsjonshastigheten. Du kan kjøpe kosttilskudd på apotek eller i sportsnæringsbutikker. Jeg møtte piller og kapsler, så vel som sirup i apotek. Men ampuller og flasker dannes hovedsakelig i sportsbutikker. Der kan du også kjøpe kapsler og tabletter. I flytende form absorberes additivet enkelt, raskere, så det er bedre å velge det.

La oss nå se de mest kjente kosttilskuddene og finne ut hvor mye kosttilskuddene til ulike selskaper koster.

L karnitin

Registrer deg for å legge igjen en anmeldelse.
Det tar mindre enn 1 minutt.

Alle mine aktiviteter er forbundet med spenningen i sinnet, og jeg trenger alltid oppmerksomhet. Men kroppen svikter iblant, det oppstår en svakhet, hodet fungerer ikke som det skal. Du trenger et verktøy som bringer det tilbake til det normale. Jeg søkte på lenge. Til slutt, se på varene på eiherbs nettside, kom jeg over dette alternativet, han ble interessert i meg og jeg bestilte. Jeg tar kapsler daglig før frokost på tom mage. Merkbart lagt til munterhet og munterhet! Nervesystemet er stabilt, det er ingen depresjon. Jeg anbefaler!

Jeg er ikke en fan av kapsler i det hele tatt. Derfor valgte jeg karnitin i flytende form. Valget er ikke bra, bestilt fra Nature's Answer. En stor krukke, nesten 500 ml. (Men hvis du kjøper 1200 ml, er det billigere. Hvis du klarer å fange det) I 2 uker - 5% fett. Jeg føler meg mer energisk når jeg tar karnitin. Lekkert, med en hyggelig søt aroma, ligner på noen barns hostesirup. Mange prof. idrettsutøvere foretrekker å ta karnitin i flytende form, da resultatene blir raskere. Jeg sammenligner ikke effektiviteten med andre produsenter, fordi jeg ikke har prøvd det. Jeg ser at han jobber for meg. Resultatene er helt fornøyd. Min favoritt aminosyre!

Ta l karnitin 2 kapsler 2-3 timer før treningsøkten. På en annen tid er det ingen mening å ta det, siden jeg karnitin virker som en energisk. Bedre svette, hold lenger og pust ikke ut raskt.
Bestil alltid carnitin fra lege.
Hvis du tar l karnitin uten etterfølgende fysisk. masse, så er det ingen forskjell.
Et fint tillegg. Alt som er oppgitt av produsenten utføres. Bivirkninger blir ikke lagt merke til. Godta mer enn 8 måneder. Men jeg fant ikke umiddelbart de som passet meg bedre. Før det kjøpte jeg fra forskjellige sportspit. produsenter, men da det ble bedre å forstå komposisjonene fant mange ting ikke nødvendig for kroppen min. Det beste er å overbetale litt, men bestille et rent produkt uten potensielt skadelige tilsetningsstoffer.

Tvetydig oppfatning av karnitin, sannsynligvis ikke bare for meg. På den ene siden hjelper det virkelig å gå ned i vekt (selv om du alltid stole på mer), på den andre - jeg la merke til at når du tar karnitin, øker appetitten tvert imot flere ganger. Forresten, dette er normalt, ifølge medisinske merknader. Metabolismen min er naturlig bra, men i etterkant av amming blant skyggehormoner la jeg merke til at jeg begynte å gå ned i vekt, selv om jeg spiste veldig lite. Kombinert mottak carnitine Nå med PP og treningsstudio. 5 kg borte, vekten ble stabil (det vil si, den øker ikke, men mer og reduseres ikke), jeg spiser mye mer, men jeg blir ikke fetere. Derfor tror jeg det passer til jenter, som er opp til idealen ganske mye. Jeg tror ikke at med karnitin kan du gå ned i vekt med mye kg. Hvis bare parret med noe annet. Jeg likte at det er ufarlig og på en eller annen måte nyttig. B-vitaminer generelt har en positiv effekt på kvinnelig skjønnhet, stimulerer regenerering. Dette gjelder spesielt hvis du allerede er litt over 30 (eller mye). I alle fall vil det ikke være noen skade fra den. Hvorvidt fordelene vil være vanskelige å svare på. Jeg fikk effekten, men for de som venter på noe mer fremragende som et resultat, foreslår jeg sterkere midler.

Begynte å ta for å forberede kroppen for sommersesongen. Jeg valgte Muscle Pharm, da det er et kompleks av 4 typer l-karnitin i en sammensetning - acetyl-l-karnitin, l-karnitinbase, l-karnitin-l-tartrat, propionyl-l-karnitin, som alle sammen smelter sammen veldig kraftig formel. I tillegg var det en veldig betydelig rabatt på dette stoffet, og jeg bestilte 3 glass på en gang. På bare en måned, tok jeg dette tilskuddet, mistet jeg 2,5 kilo fett. Det er viktig at musklene i dette tilfellet ikke blir ødelagt. Selvfølgelig, for å oppnå dette resultatet, er det ikke nok bare å drikke l-karnitin. Hans mottak bør kombineres med trening og et balansert kosthold. Jeg tok denne medisinen 2 kapsler en halv time før treningen. Og på ikke-treningsdager drakk jeg den samme dosen om morgenen. Ved å utføre fysiske øvelser følte jeg en ekstraordinær energibølge og ble ikke sliten i det hele tatt, selv om jeg ikke hadde noen belastning på hjertet mitt. Jeg la merke til at musklene begynte å gjenopprette mye raskere etter trening. Generelt, i 2 måneder, satte jeg meg helt i orden, og jeg hadde fortsatt 1 kan av dette produktet. Men jeg bestemte meg for å fortsette å ta dette stoffet for å konsolidere resultatet fullt ut. Videre inneholder i tillegg til l-karnitin også bringebærketoner, som ikke bare bidrar til fettforbrenning, men har også en gunstig effekt på huden, håret og senkes aldring. Selv om l-karnitin er enda viktigere for meg, fordi det er takket være ham at jeg gjenvunnet min form på en relativt kort periode, og blant annet er det også en utmerket antioksidant.

Mer enn et år jobber jeg aktivt med kroppen min. Kosttilskudd-fettbrennere prøvde mye: i kapsler og bobler. Nå kan jeg si sikkert - flytende L-karnitin er mye mer effektivt i tid enn en tablett, den absorberes raskere. Jeg kjøper L-Carnitine Liquid fra Now Foods med en sitrus smak. Flasken er anstendig, nesten halv liter, nok i lang tid med moderat bruk. Også for penger, det viser seg å være mye mer lønnsomt enn hvis du kjøper apotek motparter fra oss. Tilsetningsstoffet er behagelig for smaken, søt på grunn av ekstraktet av stevia (det er ingen sukker i det!) Og duftende, så jeg drikker en spiseskje om morgenen med stor glede. Og hele dagen - det er rikelig med energi, nok til kveldsopplæring. Og hvis jeg planlegger super tung trening, heller jeg bare en skje av L-karnitin i en flaske med renset vann, det viser seg velsmakende, og ytterligere krefter vises. Aminosyre hjelper kroppen min, nemlig kardiovaskulærsystemet, til å takle belastningen: når jeg løp og kardio, stoppet jeg kvelning, min puls var konstant normal, ikke gjennom taket, og utholdenheten min økte også. Etter at fiznagruzki må klemme en svettskjorte, mens jeg ikke føler meg død, og etter en times hvile kan jeg igjen flytte fjell =)

Mest av alt, jeg stoler på additiver av Jarrow Formulas, prøvde mye og så et klart resultat. Den mest effektive for meg var acetyl-L-karnitin i en dose på 500 mg. Jeg har veldig hardt mentalt arbeid, du må være konstant årvåken og oppmerksom. L-karnitin gir hundre prosent klarhet i sinnet, forbedrer hukommelsen, legger til konsentrasjon av oppmerksomhet, og gir generelt mye energi for hele dagen. Jeg tar en kapsel om morgenen på en tom mage med en kopp kaffe og jeg føler meg en vitalitetstrening hele dagen. Og ingen kronisk tretthet, jeg har lenge glemt det! Samtidig øker motstanden mot stress, hva som skjer på jobben, jeg er alltid rolig, og før det var nerver alltid på grensen, selv med ingenting. L-karnitin øker også stoffskiftet, kaloriene blir brent raskere med det, og appetitten minker, du vil ikke spise i det hele tatt. I forbindelse med arbeidet mitt kommer jeg ikke ofte til treningsrommet, men når jeg har tid, tar jeg en annen kapsel før trening, og så gjør jeg det uten å stoppe for en og en halv time. Og selv etter fysisk anstrengelse føler jeg meg i en høyde, kroppen gjenoppretter øyeblikkelig uten problemer.

Tok L-karnitin for å gjenopprette kroppen etter å ha hatt influensa. Jeg kjøpte et tillegg fra Source Naturals, siden pris / volumforholdet var perfekt for meg. Doseringen av l-karnitin i 1. kapsel er 250 mg, for min sak er det ganske tilstrekkelig. En uke etter å ha tatt det, begynte hun å føle seg mye bedre. Letthet, svakhet, døsighet forsvant. Ble mye mer levende, energisk. En tilstand av depresjon har gått. Styrker begynte å komme seg. En måned senere, kom jeg helt tilbake. Nå mye mer aktiv enn det var før sykdommen. På jobben blir jeg ikke sliten, jeg klarer å gjøre flere ting hjemme. Videre ble jeg mer balansert, rolig reagerer på ulike stimuli, jeg takler lett hver dag med mindre bekymringer. Jeg tok de første 2 ukene på 1 kapsel L-karnitin 4 ganger daglig før måltider, deretter reduserte dosen til 3 kapsler per dag - så jeg drakk en annen 2 uker, deretter opptil 2 kapsler. Ingen bivirkninger forårsaket. Jeg er helt fornøyd med resultatet.
L-karnitin reduserer også aldringsprosessen

Dymatize Nutrition Elcarnitine er den beste fettforbrenne aminosyren jeg noensinne har tatt. Det er den mest effektive, i en tablett på 500 mg aktiv substans, så selv for en sunn mann med normale mengder mosjon, er en kapsel nok. Selvfølgelig, hvis jeg har aktiv kardioopplæring, tar jeg to piller, siden lasten er stor. I alle fall drikker jeg dem en halv time før du går på treningsstudioet, akkurat denne gangen kommer nok energi inn i kroppen. Tillegget er effektivt, kraften etter at det er mer enn nok, og effekten av det er ikke kortsiktig og griper det for en hel dag. Jeg kjører en zinger selv etter en uvirkelig utmattende treningsøkt! =))) Med elkarnitin, er kroppen på tørking mer fleksibel for å slippe pounds, og etter trening gjenoppretter musklene mye raskere. Hvem trenger å kaste bort ekstra pund, dette aminka gjør det ikke vondt, spesielt i forbindelse med andre fettforbrennere! Bare vær oppmerksom på at det hjelper hyppene til treningsstudio eller stadion, som jobber aktivt med kroppen - med spesifikke belastninger gir et veldig kult resultat!

Jeg godtar Elkarnitin for å bli kvitt tretthet og overarbeid på jobben. Av arbeidets natur må jeg behandle en stor mengde informasjon, og jeg har nylig hatt en tilstand av fullstendig "brokenness". For å takle dette oppnådde jeg kjærlighetsmiddelet tartrat (Now Foods). Jeg valgte det på grunn av den lille dosen og lave priser. Notert en signifikant forbedring i total tilstand. Også økt konsentrasjon, føler ikke lenger byrden på hjernen, det var mer energi. Effektiviteten har økt betydelig, og tretthet - som aldri skjedd. Jeg tar elkarnitin på 1. kapsel før måltidene 2 ganger om dagen - om morgenen og om kvelden. Men like før sengetid er det tilrådelig å ikke drikke det, fordi du ikke kan sovne i lang tid.
De som vil fjerne overflødig fett vil trenge en mye større dose av stoffet, i tillegg i kombinasjon med aktiv fysisk trening og et spesielt diett.
Jeg tar korte pauser mellom kurs.

Hvordan drikke L-karnitin før trening: flytende, i pulver, i tabletter og kapsler

God dag, vanlige blogglesere og forbipasserende! Mange overvektige mennesker, minst en gang i livet, har tenkt på å miste vekt og hvordan å gjøre det med minimal innsats ved hjelp av fettforbrenningsmidler.

Få instruksjoner om bruk av L-karnitin (L-karnitin), om det er en fettforbrenner, hvordan du tar for vekttap, som er bedre å velge: flytende, i kapsler eller pulver.

Hvis du har spørsmål, kan du alltid spørre dem i kommentarene til artikkelen, som er på slutten av artikkelen.

Du vil også lære om kontraindikasjoner og bivirkninger, bruk hos gravide og pleie, samt lese min anmeldelse og den.

Og til slutt vil du finne informasjon om den nyeste forskningen på denne saken, som jeg har, for å si det mildt, ikke veldig fornøyd.

Hva er og hva er L-karnitin

Carnitine eller L-Carnitine, eller L Carnitine, eller Levocarnitine er mye brukt som sportsnæring for å brenne fett. Men dette er ikke den eneste indikasjonen for karnitin. Det kalles også vitamin B11 (Bt), men det er ikke et vitamin.

I artikkelen "Effektive diettpiller effektive?" Jeg snakket om ulike piller som tilsynelatende virker uten kosthold og mosjon. Carnitine gjelder ikke for dem, og jeg vil fortelle deg hvorfor.

Jeg vil fortell kort om dette stoffet. Carnitin er et vitaminlignende stoff som tilhører gruppe B-vitaminer, som, i motsetning til vitaminer, syntetiseres i menneskekroppen. Det er 2 former av dette stoffet: L-karnitin og D-karnitin. For å miste vekt ved hjelp av L-karnitin, er D-karnitin farlig og skadelig for kroppen, fordi det er det motsatte. Derfor vil det dreie seg om venstre-karnitin.

L-karnitin syntetiseres i leveren og nyrene fra to essensielle aminosyrer (metionin og lysin), og spres deretter til andre organer. I menneskekroppen er det alltid tilstede i musklene og leveren. Virkemekanismen for dette stoffet er basert på utnyttelse av fettsyrer, det vil si overføring av fett inn i cellen, der de blir brent i mitokondriene ("ovnene" i cellen) med frigjøring av energi.

Men for det meste kommer karnitin inn i kroppen med mat, hovedsakelig med kjøtt og meieriprodukter, i planter inneholder den en liten mengde. Når det er mangel på inntaket av dette stoffet, aktiveres en kompenserende mekanisme for syntese i lever og nyrer. Men denne prosessen er avhengig av mange andre stoffer, for eksempel:

Vitaminer: C, B3, B6, B9
Mineraler: jern
Aminosyrer: Lysin og metionin
enzymer

Jeg tror det er derfor noen vegetarianere kan få vekt, de mangler bare karnitin og fettsyrer blir ikke oksidert i cellene, men avsatt i fettdepoter. I dette tilfellet må de innføre separate preparater basert på L-karnitin, det kan være sportsernæring og ulike kosttilskudd (om dem senere).

Fordelene og skadene til el-karnitin

I tillegg til effekten på lipidmetabolisme har el-karnitin andre egenskaper og effekter. Nå vil jeg liste opp de viktigste, og så vil jeg fortelle om hver mer detaljert:

deltar i prosessen med å brenne fett i muskelcellen
påvirker mental våkenhet
lett anabole effekt
fremmer detoksifisering
effekter på kardiovaskulærsystemet

til innhold

L-karnitin er en fettforbrenner

Hovedfunksjonen til venstre karnitin er fettforbrenning. Vær oppmerksom på at jeg skrev i sitater. Dette betyr at jeg vil vise at l-karnitin ikke er en fettbrenner, det vil si, det hjelper bare i mekanismen for fettforbrenning.

Men ikke bare karnitin deltar i prosessen med fettsyreutnyttelse i mitokondrier. Det bidrar bare til fettsyrer i muskelcellen, men fett må nå mitokondriene og passere gjennom sin doble membran. Dette er hvor det trengs et andre stoff som virker sammen med L-karnitin i tandem-koenzym Q10 eller ubiquinol. Noen ganger blir liposyre også tilsatt til skjemaet.

Til fettforbrenning stoppet ikke, men fortsatte å trenge en tilstrekkelig konsentrasjon av dette stoffet, hvor konsentrasjonen avtar med alderen. Derfor anbefaler jeg å ta dem sammen eller samtidig.

Men jeg må advare deg om at i relativt rolig tilstand har dette karnitinet nesten ingen effekt. Den beste effekten oppnås når mottaket faller sammen med fysiske belastninger. Jeg fortalte deg at du må på en eller annen måte utvise fettsyrer fra fettcellene, og dette kan bare gjøres ved hjelp av fysisk anstrengelse.

Resultatet er et slikt bilde. Fettsyrer blir ført til muskelcellen på vognen, og karnitin, som driver, kaster dem aktivt i brannkassen (muskelcelle eller celle i et hvilket som helst annet organ) av et pansretog. Syrer brenner, og resultatet er energien som går til oppbygningen av toget (muskel, hjerte, hjerne).

Effekt på mental aktivitet

Økende mental og fysisk energi er også en hyggelig effekt av venstre karnitin. Forskere i studien av dette stoffet observerte at når man bruker 2 g karnitin per dag i 6 måneder, forbedrer mental og fysisk aktivitet. Økt utholdenhet til fysisk og psykisk stress.

Ved å konsumere carnitin før fysisk anstrengelse, kan du oppnå økt utholdenhet, noe som gjør at du kan jobbe mer intensivt, og dette vil i sin tur effektivt brenne enda flere fettsyrer.

Den har en nevrotrofisk effekt og gjenoppretter strukturen i nervesvevet.

Anabole handling

Den anabole effekten av dette stoffet er også et stort pluss i sport og fitness. Det legges merke til at L-karnitin er i stand til å øke muskelmassen, selvfølgelig, ikke så kraftig som testosteron, veksthormon, insulin og andre lignende stoffer gjør. Men i prosessen med den såkalte tørkingen i idrettsutøvere, vil det ikke tillate muskelmassen å smelte, og bare fettreserveren vil gå, det vil si at det subkutane fettet går bort, og musklene forblir i samme volum.

detoxication

Avgiftningseffekten er at L-karnitin støtter leverens arbeid og bidrar til nøytralisering av organiske syrer og xenobiotika i den, og hjelper også arbeidet med ulike enzymer. I tillegg er levokarnitin en motgift mot valproinsyreforgiftning.

Effekt på kardiovaskulærsystemet

Påvirkningen på kardiovaskulærsystemet går heller ikke ubemerket. Denne effekten skyldes reduksjon av kolesterol, som forhindrer fremdriften av aterosklerose og utvikling av forferdelige sykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag.

Men nå er denne effekten omstridt, les videre og du vil forstå hvorfor. I tillegg forbedrer karnitin metabolismen av hjertemuskelen, som er kjent for å mate på 70% fettsyrer. Derfor, i utviklede land, er karnitin mye brukt i ordninger og kurer for behandling av hjerte-og karsykdommer.

I tillegg til alle disse effektene har levokarnitin en antioksidant, nevrobeskyttende effekt, forbedrer immunitet og motstand mot stress, forhindrer utvikling av osteoporose.

I noen retningslinjer anbefales L-karnitin som en ekstra behandling for hjertesykdom, hypertensjon, diabetes mellitus, tyrotoksikose, anoreksi, dette stoffet er også foreskrevet for barn fra barndom, spesielt for tidlig og svekket, med nedsatt hjertekonduksjon, med dårlig vekstøkning og masse.

Hvilke matvarer inneholder L-karnitin

Så, du har allerede lært om fordelene og mulige farer ved dette stoffet. Kanskje du allerede har tatt en beslutning om å begynne å konsumere det aktivt, så det er fortsatt å velge i hvilken form du ønsker å gjøre. Hvor inneholder dette "mirakel stoffet"?

L-karnitin i store mengder finnes i rødt kjøtt: biff, lam, svinekjøtt, hjort, laks, villsvin etc. Dessuten finnes det også i andre matvarer. For enkelhets skyld legger jeg i sammenligningstabellen, hvor antallet karnitin per 100 g av produkter er angitt. Men det er nødvendig å ta hensyn til det faktum at en del karnitin går tapt under varmebehandling.

Å få karnitin med mat er bra, men hvor mye kjøtt trenger du å spise for å få en tilstrekkelig dose for sport? Forresten glemte jeg å si at i dagligdagen er det daglige behovet for dette stoffet ca 300 mg, og i løpet av idrett øker dosen mange ganger og når 2000 mg per dag eller mer. Derfor anbefales det å bruke L-karnitin i tillegg i form av sportsernæring eller kosttilskudd.

Hvilket L-karnitin er mer effektivt i å miste vekt?

El-karnitin er tilgjengelig i flere typer kjemiske forbindelser. Hva er de nederste egenskapene og hva er forskjellen mellom dem? La oss prøve å finne ut det. Jeg vil være veldig takknemlig hvis du finner en feil i teksten, vil du lede meg langs den rette veien og rette den.

Dermed er det biologiske stoffet representert på markedet av følgende forbindelser:

L-karnitintartrat
L-karnitinfumarat
Acetyl L-karnitin
Propionyl L-karnitin
Ren L-Carnitin (Base eller Free Form Base)

til innhold

L-karnitintartrat

I dag er det den mest biologisk aktive form og med høy biotilgjengelighet, til tross for at senere acetylkarnitin dukket opp og prøvde å tvinge det ut.

Å komme inn i fordøyelseskanalen, er lett fordelt i ren karnitin og vinsyre. De fordøyes individuelt. At det er oftest anbefalt å hjelpe med vekttap.

Du kan kjøpe disse alternativene:

For å få rabatt, bruk spesialkoden FMM868 når du kjøper.

L-karnitinfumarat

Denne forbindelsen ligger langt bak biotilgjengeligheten. Den er oppnådd ved å kombinere fumarsyre og ren venstre karnitin. Dette saltet har en lavere lipotrop effekt, men fordelen med stoffet er innflytelsen på hjertet og blodkarets arbeid.

Acetyl L-karnitin

Acetylkarnitin er oppfunnet relativt nylig. En acetylgruppe er festet til vanlig karnitin. Dermed trodde produsentene å forbedre biotilgjengelighet og fordøyelighet. Men dessverre skjedde det ikke - dette er en minus. Men denne forbindelsen har en utmerket evne til å trenge inn i blod-hjernebarrieren til hjernen - dette er et pluss.

Som et resultat har acetyl L-karnitin en uttalt effekt av å stimulere hjernens metabolske prosesser, forbedre minnet, tenke og forebygge mental aldersrelaterte forstyrrelser og kronisk tretthetssyndrom.

De beste representanter for denne karnitin-gruppen er:

Bruk rabattkoden FMM868 når du bestiller for å gjøre et kjøp billigere.

Propionyl L-karnitin

Denne karnitinesteren, som oftest er produsert i forbindelse med aminosyren glycin. Det viser seg et komplekst - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Hovedfunksjonen, i tillegg til deltakelse i lipidmetabolisme, er å forbedre syntesen av nitrogenoksid (NO). Dette er en svært viktig substans som produseres i blodkarrene og har en vasodilerende effekt.

Det er svært viktig for personer med kardiovaskulær patologi, som lider av koronar hjertesykdom, hjertesvikt, intermittent claudication, erektil dysfunksjon etc. Dette stoffet har også vist sine antioksidantegenskaper, forbedrer testosteronsyntese og påvirker sædkvalitet, reduserer nivået av melkesyre etter trening og øker også utholdenhet.

Sammen med acetyl L-karnitin bruker legene den til behandling av kronisk tretthetssyndrom.

Du kan bruke disse alternativene her:

Hvis du liker disse produktene, bruk koden FMM868 for å gjøre dem enda billigere.

100% ren L-karnitin

Idrettsutøvere kaller denne karnitinbasen eller klassisk karnitin. Biotilgjengelighet er ikke dårligere enn karnitintartrat. Du kan se dette på bildet nedenfor.

Til tross for dette er ren karnitin litt billigere. Du kan sammenligne priser og velge hvilken du liker best.

Jeg tilbyr deg disse alternativene:

Instruksjoner for karnitinklorid

Hva er denne forbindelsen? For lenge siden, for 50 år siden, ble en ny substans for første gang oppnådd - karnitin og den aller første form var klorid. Til dags dato har den mistet sin tidligere popularitet. Sammensetningen av denne forbindelsen er ikke bare L-isomeren av karnitin, men også dens D-form.

Dermed har dette DL-karnitinkloridet blitt brukt med hell i behandlingen av nevrologiske sykdommer. Men i sporten fant han ikke sin bruk, men alt på grunn av sin D-isomer i sammensetningen.

Dette stoffet produseres fortsatt utelukkende til terapeutiske formål i nevrologi. Formutgivelse - 10% løsninger for intravenøs og intramuskulær injeksjon av 5 ml.

Instruksjoner for L-karnitin: hvordan å ta slanking

Jeg anbefaler å kjøpe sportsmat i spesialforretninger eller fra seriøse selskaper som produserer kosttilskudd. Doser på 500 til 3000 mg karnitin per dag regnes som optimale, dosen er vanligvis delt inn i 2-3 doser. Øk dosen på mer enn 3000 mg gir ikke mening fordi det ikke øker effektiviteten. Som regel anbefaler de at de tar stoffet 30 minutter før treningen og umiddelbart etterpå.

Det er ingen spesifikk administrasjon, et slikt regime innebærer en lang mottak, til du oppnår ønsket resultat og mister vekt.

Kan jeg drikke el-karnitin uten trening?

Hovedbetingelsen for tilskudd er fysisk aktivitet og sport. Du vil sende pengene dine direkte til toalettet hvis du begynner å drikke det uten trening. Husk hovedhandlingen, hvis du trenger å gå tilbake og lese på nytt.

Etter å ha tatt levarnitina, føler noen en sterk styrke, utfører trening med enda større ytelse. Det negative poenget er økningen i appetitten, noe som er vanskelig å dempe. Men ikke alt dette blir observert.

Kosttilskudd

I dag finnes det følgende former for karnitinutgivelse:

tabletter og kapsler
drikkerampuller
flytende fortynningspulver
flytende konsentrat
klare drikker med karnitin

Hvis vi sammenligner effektiviteten til et stoff, så er det ingen forskjell i hvilken form å kjøpe, hvis produsenten er kjent og lenge har vært på markedet for sportsernæring. Alt kommer ned til brukervennligheten, som du vil.

Vanligvis inneholder flytende former ikke bare hovedkarnitin, men også alle slags vitaminer, mineraler eller andre fordelaktige stoffer. Derfor er det opp til deg å bestemme hva som er best for deg, men til du prøver det, vet du ikke. Mange foretrekker 100% rent karnitin uten tilsetningsstoffer eller urenheter.

L-karnitin hvilket selskap er bedre

I dag er alt karnitin syntetisert. Store fabrikker produserer dette stoffet, og så selger det til ulike firmaer som produserer krukker med kosttilskudd. Det finnes mange slike fabrikker i verden, blant annet Kina, India, etc. For å velge det beste kosttilskuddet trenger du ikke etter navn eller slutt selskap, men av det opprinnelige selskapet som leverer råvarer.

Globalt er de beste leverandørene av L-karnitin:

Italiensk selskap Sigma-Tau (navn på råmateriale - Biosint)
Sveitsisk firma Lonza (navnet på råmaterialet er Carnipure)

Alle kosttilskuddene som jeg anbefalte ovenfor inneholder karnitin av høy kvalitet, og du kan trygt bestille dem. Et kvalitetsprodukt vil aldri være billig. Billigere analoger vil aldri fungere som rent L-karnitin gjør. Se på emballasjen for merkenavn for å indikere kilden til råvarer. Nedenfor på bildet ser du karnitinet fra Now Foods og merkenavnet "Carnipure"

Bivirkninger og kontraindikasjoner av L-karnitin

Siden oppdagelsen av venstre karnitin har mange studier blitt utført, og i noen ble dosen bevisst overvurdert hundrevis av ganger, men skadene fra søknaden ble ikke identifisert. Karnitin akkumuleres ikke i kroppen, overskuddet blir aktivt utskilt fra kroppen med urin og avføring. Hans sikkerhet er bekreftet av det faktum at den brukes i barn til behandling av for tidlig babyer, som jeg nevnte ovenfor.

Når det gjelder bivirkningene, er de så usannsynlige og ubetydelige at fordelene med karnitin langt overveier ulempene. Så, siden mye energi frigjøres under mottak av L-karnitin, er det mulig at et problem med å sovne kan utvikle seg. For å unngå dette anbefales det å ta om morgenen, spesielt siden denne gangen er handlingen mest effektiv.

Svært sjelden, observeres individuell intoleranse i form av kvalme, hodepine eller nedsatt avføring. I dette tilfellet er avskaffelsen av legemidlet krevd og helsetilstanden forbedres igjen.

Dette stoffet interagerer ikke med narkotika og andre fettbrennere eller sportsernæring, så det kan brukes i enhver kombinasjon. Ytterligere tilsetningsstoffer kan forårsake allergi.

Som du kan se, er L-karnitin et veldig ufarlig legemiddel, med et minimum av bivirkninger, og det kan derfor teoretisk brukes i noen person.

Siste data fra venstre karnitinforskning

Hvordan liker du karnitin? Alt som var skrevet ovenfor, kan du lese på andre nettsteder av sportsfag. Og nå vil jeg fortelle deg noe som strider mot den generelle oppfatningen. Det ser ut til at dette er et ideelt forberedelse, men la meg ta en liten skje tjære inn i denne vakre, luktige fat honning. Da jeg forbereder meg på å skrive denne artikkelen, kom jeg over en artikkel om den siste studien, som går fra april 2013.

Studien ble gjennomført i USA, på Cleveland Hospital. Studielederen er Dr. Stephen Sintra. Faktum er at forskere har funnet ut at karnitin ikke er så ufarlig som det er representert. Målet med studien var å etablere sikkerhet med hensyn til effekter på kardiovaskulærsystemet, og nærmere bestemt på atherogenese eller utvikling av aterosklerose. Studien involverte eksperimentelle mus, ikke ekte mennesker.

Så fant de at karnitin, uansett hvor fanget i kroppen: med mat eller i form av tilsetningsstoffer, bidrar til utvikling og progressjon av aterosklerose, men.... Men ikke selve stoffet forårsaker endringer i cellene i koronar og cerebral kar. Faktisk er de skyldige noen arter av bakterier som lever fredelig i tykktarmen.

De fordøyer L-karnitin for å danne den aktive metabolitten, trimetylamin-N-oksid (TMAO). TMAO er et kraftig gift som ødelegger veggene i blodårene og bidrar til dannelsen av aterosklerotiske plakk, som oppstår når det vaskulære endotelet dysfunksjoner. Det ble videre foreslått en løsning, som er så lik amerikanerne, for å foreskrive antibiotika som ville løse problemet med bakterier, men for nå er dette problemet diskutert og krever ny forskning.

Studien involverte også vegetarianere som ikke spiser kjøtt, men de fikk karnitin som et tilsetningsstoff til mat. Det viste seg at konsentrasjonen av TMAO i dem er mye lavere, sannsynligvis på grunn av det faktum at de på grunn av de spesielle egenskapene til dietten, ikke har de samme bakterier som hos allmennesker.

Det viser seg således at den negative effekten av karnitin er relatert til antall bestemte typer bakterier. Hvis dette er så dårlig, at eventuelle negative egenskaper kan finnes i mange matvarer: gluten forårsaker cøliaki, vev - hevelse, utvikling av inflammatoriske tarmsykdommer og kreft, melk - allergi og diabetes hos barn. Så da hva å gjøre, hva å spise?

Da Dr. Stephen Sintra ble spurt om kostholdet hans, svarte han: "Jeg vil også fortsette å ta L-thyroksin 400 mg per dag og acetyl-L-karnitin 1000 mg per dag. Også, 2-3 ganger i uka, vil jeg nyte en del av deilig biff eller lambiff. "

Hele studien var rettet mot å finne ut effekten av kronisk karnitinbruk, når en person har spist mye rødt kjøtt i årevis eller drikker kosttilskudd som inneholder L-karnitin. I min artikkel berørte jeg emnet for ikke generell helbredelse eller behandling av noen sykdommer, men bruken av karnitin for vekttap og idrett, det vil si når stoffet tas kort.

Tror atherosklerotiske plakk ikke dannes på en dag, eller til og med om et år, så det bør ikke bli noen forverring når du tar korte kurs. Videre er TMAO dannet bare når karnitin er til stede i kroppen, i løpet av fraværet, har fartøyene ingenting å frykte, i hvert fall karnitin :).

I artikkelen fortalte jeg og viste alle fordeler og ulemper ved bruk av venstre karnitin, og beslutningen om å begynne å bruke den ligger helt med deg. Jeg vil bare uttrykke min mening hvis du ikke bryr deg. Jeg bruker to hender for å bruke korte kurs i en felles øvelse.

Se på å miste legen om karnitin

Nå vil jeg dele min egen erfaring. For noen uker siden kjøpte jeg flytende L-karnitin i separate flasker, du kan se den på bildet. I en flaske 2700 mg karnitin. Instruksjonene sier at det tar 1/3 hver dag om morgenen, men jeg aksepterer annerledes. Og ta 1/2 flaske 30-60 minutter før en trening.

Jeg føler nesten ikke følelser, med mindre utholdenheten har økt og søvnighet som plaget meg etter middagen, har forsvunnet. Jeg la også merke til en så behagelig effekt - musklene praktiserer nesten ikke etter trening neste dag, men tidligere med en økning i vekter, var alt veldig sårt. Det ser ut til at kroppen raskt gjenoppretter og får ny energi. Jeg lette etter en beskrivelse av denne effekten og fant at karnitin virkelig reduserer smerte ved å forbedre blodsirkulasjonen og bedre fjerning av toksiner fra slitne muskler. Jeg liker virkelig denne effekten.

Hyggelig å smake, med oransje smak, gir vitamin C (det er i sammensetningen). For resten kan jeg ikke si. Målte mål: vekt 57 kg, midjevolum 74 cm, hoftevolum 94 cm, benvolum i låret 54 cm. Jeg er engasjert i 3 kraft og 2 aerobic øvelser i uken. Målet er å fjerne fett fra magen og lårene, veie ca 54-55 kg og minke i volum med minst 4 cm. Jeg vil gjøre følgende mål etter 1 måneders forbruk.

Resultatet i 4 uker. Tapt litt av vekten. Har blitt 55,8 kg. Midjefrekvensen var 71 cm, hoftefrekvensen 93 cm, volumet av beinet i hoften forblir det samme - 54 cm. I bildene ovenfor kan du se det. La meg påminn deg om at jeg samtidig holdt på en diett uten brød (erstattet med naturlige brød) og pasta, og jeg hadde også regelmessige treninger (3 styrkeøvelser per uke, 1-2 aerobic øvelser per uke). Jeg tror at denne måneden er et godt resultat, i hvert fall er det en slags.

Nå vil jeg fortsette å ta karnitin før treningsøktene, samt vurdere nærvær eller fravær av viktige vitaminer og mineraler i kostholdet mitt, legg til protein og olivenolje.

Og på dette har jeg alt. Husk en viktig ting i forhold til karnitin, hvis du drikker for å gå ned i vekt, uten å observere riktig kosthold (uten overspising, sult eller lavkarbo diett) og tilstrekkelig fysisk aktivitet han praktisk talt ikke reduserer vekten, ellers får du effekten. Du må også huske at mottaket skal være sammen med koenzym Q10. Fortell oss om din erfaring med karnitin, vi vil alle være veldig interessante og informative.

Klikk på de sosiale nettverksknappene hvis du likte artikkelen. Abonner på nyheter fra bloggen. Vi ses igjen!

Med varme og omsorg, endokrinolog Dilyara Lebedeva

Mattilskudd "L-Carnitine" - vurderinger

Negative vurderinger

gunstig for kroppen
hyggelig å bruke

Jeg kjøpte Power System l-karnitin, etter å ha lest positive anmeldelser på dette nettstedet.

Verktøyet er ikke billig, det kostet meg ca 1500 rubler.

Gikk som angitt i instruksjonene:

Drikk 1/3 ampul 30 minutter før treningen.

Så før du trener i Taibo.

Men dessverre fulgte ingen effekt. Spesielt tillegg av energi og styrke var ikke. Vekten sto stille, nærmere bestemt forlot han, men med samme suksess som uten karnitin. Jeg fortsatte å håpe at effekten fortsatt ville være der, men etter å ha fullført all emballasje innså jeg at det ikke var ventetiden verdt.

Jeg anbefaler ikke, og jeg vil ikke ta mer.

Og jeg hadde Carnitine intoleranse selv i små doser (vitamin Alfabet diett med Carnitine)... Jeg begynte også å drikke det for å forbedre kroppens ytelse... da for første gang det vegetasjonsvæske systemet brøt ut, tenkte jeg - bare våren kom... og nå prøvde jeg det på høsten - de samme symptomene. Jenter, før du drikker, kontakt legen din for ikke å skade helsen.

Kjøpt i en sportsbutikk, så før dansekurs. Vel, jeg merket ikke noe annet enn en effekt. I midten av klassen snudde magen alltid))) Og det var umulig å fortsette, jeg måtte gå til damestuen: D jeg gikk ned i vekt, men jeg tror at den ikke var forbundet med karnitin, men med et spesielt kosthold i den perioden.

En venn kjøpte også en liter flaske L-karnitin, spilte sport, drakk carnitin før trening, men det var ingen endring med unntak av utålelig diaré. Kanskje signaliserer kroppen akselerasjonen av metabolisme? Men på en eller annen måte kan jeg nesten ikke tro det, denne "akselerasjonen" av prosesser er svært dårlig tolerert senere)))

og jeg fikk fem kilo tull. Alt dette er en sport og bli sunn.

Jeg drakk litt tid før klasser og etter klasser l-karnitin, vel, jeg merket ikke noen effekt (det var skrevet på pakken at det syntes å brenne fett), jeg vet ikke om det brenner, men på en eller annen måte i speilet Dette gjenspeiles ikke spesielt. Generelt, da jeg sluttet å drikke L-karnitin, ble det ikke verre. I min ekstra sløsing med penger. Det er bedre å kjøpe frukt -) det vil være mer nyttig.

Jeg har vært engasjert i et treningsrom i tre år. HVIS BESLUTTET Å TRY PÅ L KARNITIN. DROP DOWN. MEN RESULTATET AV MEG Svært overrasket jeg hadde 4 KG per måned. Og programvare 2 cm i spannen. Jeg har veldig brakt RESULTATET ((((((((og (generelt) har jeg hørt at det virker på organismen som en del av et kjøtt. Ikke i fargen og på organen av t.t. t.t) vil det være en det er en simulator. OG DET ER Å BRYTE. OG HVOR ER KOMMER FRA PROTEIN MAT, VI VET IKKE SANN ELLER NEI, MEN RIDET FRA PROTEINER. Der og jeg forlater fra Carnitine også (også (((((

Neutrale vurderinger

vekten går virkelig bort
gir energi og utholdenhet
gunstig for kroppen
hyggelig å bruke

God støttende betyr at du kan øke varigheten av treningen din. Det virker på en slik måte at du er mindre sliten, og etter en trening, vil musklene dine komme seg raskere. Jeg la merke til ingen fettforbrenning, men med L-karnitin vil du varme opp raskere og du vil begynne å svette raskere. Og det har en veldig positiv effekt - fordi svette fjerner slagg, og overskytende væske kommer ut av kroppen. Jeg angrer ikke å kjøpe den, og jeg ville kjøpe mer hvis det var billigere.

Vel hjelper, men med fysisk anstrengelse bare. Jeg så ham da jeg trente i en simulator i en halv time før klasse i dosering 2, 5 væske. Uten trening, ingen effekt. Etter trening med karnitin følte jeg klemmet som en sitron. Jeg begynte å drikke den etter bare trening, vekten hadde allerede sunket og ikke fallet.

God dag, kjære besøkende Otzovik! Jeg vil dele mine inntrykk av bruken av et slikt produktvæske. Nå er L-Carnitine flytende L-Carnitine. Som hver jente vil jeg se tonet og slank. Treneren anbefalte meg å drikke L-karnitin 20 minutter før hver treningsøkt. Verktøyet fungerer. Jeg falt tre kilo om to måneder uten problemer. Men hvis du leter deg tilbake og ikke spiller sport, hjelper det ikke. Det koster dyrere enn L-karnitin, som jeg pleide å kjøpe på apoteket. På apoteket er en litt annen sammensetning (en mindre mengde venstre karnitin per 100 gram produkt).

Jeg aksepterer L-CARNITINE 500mg 2 tabletter om morgenen på tom mage + 1 tab Tonalin. Så går jeg på treningsstudioet. Vekten står stille Jeg drikker i nesten en måned (64 kg) muskelmassen vokser sannsynligvis, så vekten står stille, men i små jeans som jeg klatret, klatret jeg. uraa.

Et stort pluss er at i løpet av klassene vises energi som last)) det er jo mer belastning, jo mer energi! Følelser er super. Våt jevn klemme! Vimes! Min appetitt var borte, jeg kan ikke spise i flere dager, og min helsetilstand er sterk (jeg drikker et kompleks av vitaminer for kvinner med et glass juice).

Jeg anbefaler deg å prøve, laget i USA.

L-karnitin har ingen bivirkninger. Selv barn får lov til å drikke det. MEN! Jeg vil ikke anbefale ammende mødre å ta det, da effekten på spedbarn gjennom melk ikke er studert.

Positive anmeldelser

vekten går virkelig bort
reduserer appetitten betydelig
gunstig for kroppen
avhengighet forårsaker ikke
hyggelig å bruke

Det var våren 2016. Hele livet mitt var plump, men plutselig skjønte at det var umulig å leve slik, bestemte jeg meg for å kaste den av. Etter å ha begynt å bli kjent med ulike dietter, øvelser, etc., kom jeg til beslutningen om å kjøpe meg karnitin. Til å begynne med satt jeg på en uke lang kefir diett, etter at jeg begynte å følge en streng diett, nektet jeg ulike typer junk food, sitronade, chips, majones. På begynnelsen av reisen veide jeg 74-75 kg med en vekst på 174 cm, etter alle prosedyrene: kosthold, treningsøkt i 2 måneder (for det meste hjerte), stoppet jeg å øve, men holdt maten intakt. Nå, i 2017 bestemte jeg meg for å stå på skalaene, og du vet hvor mye jeg veide? 61kg. Jeg vet ikke om dette er karnitin, men jeg oppnådde mitt mål, selv overskride planen litt. Ja, vær oppmerksom på at i et år uten trening gjorde jeg ikke poengsum! (selv om dette er mer sannsynlig verdien av stoffskiftet mitt, som er tilbake til normalt). Ville jeg anbefale karnitin? Selvfølgelig! MEN, husk at du vil oppnå absolutt ingenting fra å sitte hjemme og drikke carnitine.

Lykke til for alle! Og generelt er jeg VSDshnik, men jeg bryr meg ikke), ingen negative effekter på kardiovaskulærsystemet ble lagt merke til!

Best for L-karnitin injeksjoner. I en halv time før du trener intramuskulært for 2, 5 ml i begge skinker. Hundre ganger mer effektivt enn å drikke. Jeg gjorde 10 ganger, 2 ganger i uka. Effekten er super!

Jeg drakk 2 bokser av L-karnitin under mine intense treningsøkter. Ifølge trenerens råd drakk hun en kapsel om morgenen, og den andre før treningen. I forbindelse med fysisk stress er det veldig effektivt og virkelig forbedrer arbeidet i hjertemuskelen!

Hei alle sammen! Glad for å se alle på en fest.

I dag snakker vi bare om det. Du gjettet det, ja, dette er El Carnitine. Ikke alle vet om denne aminosyren, mest sannsynlig er det mye biokjemikere og apotekere. Og så gir kombinasjonen av metionin og lysin en fantastisk effekt. Nå er Sports Liquid L-Carnitine fremmed stoffet. Det kan lett bli funnet i søket, mange selgere vil umiddelbart svare deg. Når vi kjøpte den for første gang, ga vi oppmerksomhet på vurderinger av hva idrettsutøvere sier, hvilke enkle forbrukere av stoffet, legene, farmasøytene, biokjemikere og konsulenter sier.

Vi tilbys dette gode kosttilskudd i sin originale emballasje, som allerede er gjenkjennelig. På etiketten er det et minimum av informasjon som er nødvendig av forbrukeren: Formålet, modusen og dosen av dette legemidlet. All annen informasjon om dette legemidlet er tilgjengelig og tydelig beskrevet i instruksjonene.

Idrettsutøvere er godt klar over at et slikt kjølig stoff perfekt normaliserer metabolske prosesser i kroppen under høy fysisk anstrengelse. Alle som er kontinuerlig engasjert i sprinting på ulike avstander, sykler eller overvinne imponerende belastninger på vannet, alle typer roing, vannpolo og så videre - dette er det du trenger i dag. Gjør omgående forbehold om at det ikke er kjemiske skadelige tilsetningsstoffer og stabilisatorer, ingen emulgeringsmidler og forskjellige skadelige for kroppen "U". Legemidlet er lisensiert, har bestått alle typer tester og sjekker.

La oss nå snakke om det viktigste av hva det består av. Ingredienser: melkesyre, vannrenset med en spesiell teknologi, en blanding av metionin og lysin (karnitin), søtningsmiddel, kaliumsorbat og fruktose. Geni i denne enkle formelen. Og hvis du ved et uhell tenkte at du trenger å bli kvitt ekstra pund, så vil El-Carnitine gjøre en fantastisk service. Og ikke spis tre hundre gram biff eller svinekjøtt. Høy tone, utmerket kroppstilstand, metabolske prosesser er korrekte.

Med dette stoffet er du alltid i god form, sunn og du har et godt humør. En godkjent dose virker allerede riktig for normalisering av alle metabolske prosesser, stabiliserer fettmetabolismen og normaliserer blodkolesterol. kapsel inneholder deg i skjønnhetsverdenen. Ta et notat, skriv i søket etter navnet på verktøyet, og nettbutikken vil løse alle dine problemer. Hvis dette stoffet er interessert i jenter som allerede har bestemt seg for å kvitte seg med ekstra pounds, så er dette det. Uten kjemi, uten giftstoffer. Alt naturlig

Og resten, fred til deg og godt.

Tok L-karnitin i kapsler (900 ml i 2 kapsler) om morgenen og om kvelden. Om morgenen gjorde jeg enkle øvelser, om kvelden - jogging. Enkel begrensning i bruk av animalsk fett og raffinerte karbohydrater.

vekttap (på grunn av fett) med 20 kg i 4 måneder.
Men hovedvirkningen er vektstabilisering. Normale dietter ga kun kortsiktige resultater. Vekten kom tilbake etter en uke. Jeg veier mindre enn 80 kg nå, men om sommeren var det 100.

Vask, ujevnt stoff))