L-karnitin er en naturlig og ufarlig måte å miste vekt på og øke effektiviteten av trening.

• Forebygging

I jakten på en slank figur og vektreduksjon setter mange seg på tvilsomme kosttilskudd med dårlig studert sammensetning. Kanskje de kan oppnå en rask effekt, men som regel på bekostning av egen helse.

Faktisk er det ikke lett å finne nyttige og trygge stoffer i dag, men det er en gjennomførbar oppgave. Især elsker atleter å bruke L-karnitin for vekttap og muskelbygging. Det er et vitaminlignende stoff som er helt ufarlig og helt naturlig.

beskrivelse

L-karnitin - et stoff relatert til B-vitaminer, syntetisert i menneskekroppen. Til stede i vev av visse muskler og leveren. Det akselererer metabolske prosesser, støtter aktiviteten til koenzym A (det oksiderer fettsyrer). Det brukes til å behandle nyresykdom.

Når det er mangelfullt, kan kroppen ikke behandle fettene som kommer fra mat, noe som ikke bare fører til fedme, men også til hjerteproblemer.

Preparater basert på dette stoffet brukes aktivt i offisiell medisin.

Goodies

Å miste vekt med L-karnitin er et solid pluss med nesten ingen feil:

• aktivering av fettforbrenningsprosesser
• evnen til å bruke andre tilsetningsstoffer;
• senker aldringsprosessen;
• beskyttelse av hjerte og blodårer fra kolesterol;
• lette kardio- og styrketrening
• tonisk og immunostimulerende virkning;
• ingen muskelsmerter etter trening;
• økning i magert muskelmasse
• reduserer tretthet - mentalt og fysisk.

Når du bruker kosttilskudd med det, vil du selv legge merke til at treningsøktene dine har blitt mye mer vellykket og effektivt. Endurance øker, og med det når du nye høyder - henholdsvis mister du mye mer kalorier.

Navn. I forskjellige kilder kan L-karnitin finnes under forskjellige navn: levocarnitinum, l-karnitin, vitamin Bt, venstre karnitin, vitamin B11.

Vekttap mekanisme

L-karnitin kan sikkert brukes til vekttap, da egenskapene garanterer ikke bare økt trivsel og effektivitet i trening, men også flotte eksterne endringer i figuren.

Den utfører følgende funksjoner:

• beskytter muskelvev fra splitting;
• Det har en positiv effekt på nervesystemet, noe som er svært viktig for å miste vekt (det er ingen irritasjon) og intens trening (stemningen er forhøyet, takket være hvilke treningsøkter som gjennomføres regelmessig uten avbrudd);
• omdanner fett til energi, forhindrer deres avsetning i forskjellige deler av kroppen;
• hindrer akkumulering av melkesyre i musklene;
• hindrer utvikling av overtraining syndrom;
• reduserer kolesterol;
• reduserer gjenopprettingsperioden etter idrett;
• opprettholder et stabilt nivå av koenzym A i kroppen, noe som er svært viktig for optimalisering av energi metabolisme;
• fremmer detoksifisering fra cytotoksiske organiske syrer og xenobiotika;
• øker utholdenhetens ytelse;
• akselererer protein metabolisme;
• er en anabole, det vil si det fremmer veksten av muskelmasse.

Så det kan brukes i to retninger: å øke effektiviteten av styrketrening, som en anabole og for vekttap, som en fettforbrenner. Men denne måten å håndtere ekstra pund er ikke for lat - uten trening vil det ikke bli noe resultat.

Opprinnelsen til navnet. Begrepet "L-karnitin" går tilbake til det latinske "сarnis", som oversettes som "kjøtt" - fordi i dette produktet er det ganske mye av det.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

L-karnitinpreparater kan offisielt brukes av idrettsutøvere. Anti-Doping Commission, de er ikke forbudt, så mange slutter ikke å bruke det, selv under konkurranser.

Terapeutiske indikasjoner:

• mannlig infertilitet;
• hypoperfusjon;
• dyscirculatory encephalopathy;
• hudsykdommer: seborrheisk dermatitt, psoriasis, fokalsklerodermi, eksem, lupus erythematosus;
• vekstretardasjon;
• intens trening - å redusere tretthet, øke effektivitet og utholdenhet, som anabole og adaptogen;
• hjerteinfarkt;
• iskemisk cardiopati, slagtilfelle;
• sykdommer i hjernecirkulasjonen;
• Cygnus-Pearson nevropati;
• fedme;
• Carnitinmangelpatologier: Marfan, Ehlers-Danlos og Beals syndromer, tuberøs sklerose, progressiv muskeldystrofi;
• hjerneskade;
• post-infarkt forhold;
• rehabilitering etter operasjon og alvorlige sykdommer;
• syndromer MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pectoris;
• tyreotoksikose.

Indikasjoner for vekttap:

• tretthet under fysisk anstrengelse;
• smerte, kramper etter trening;
• tremor av lemmer, sterkt spente muskler;
• mangel på resultater i sport, til tross for intensiteten deres;
• visceralt abdominal fett;
• kortpustethet, svakhet, svimmelhet, rask hjerterytme på trenings tidspunktet.

Kontra:

• allergier;
• graviditet;
• søvnløshet;
• epigastrisk smerte;
• HIV;
• hypertensjon;
• overfølsomhet;
• dyspepsi;
• skjoldbrusk sykdom;
• amming;
• onkologi;
• nyresykdom;
• diabetes mellitus;
• hjertesvikt;
• trimetylaminuri;
• epilepsi.

Dette stoffet kan ikke påvirke organers funksjon. Men det starter prosessene som får kroppens systemer til å fungere i en forbedret modus. Og hvis det i utgangspunktet ikke er bra, kan det ganske enkelt ikke klare seg. Derfor må du være oppmerksom på denne listen.

Fra historien. I Sovjetunionen ble DL-karnitinklorid brukt til å behandle sykdommer i nervesystemet, men det ble ikke utført data om fordelene med dette produktet for sentralnervesystemet.

Regler for anvendelse

Det er svært viktig å vite hvordan du tar L-karnitin for å trekke maksimal nytte av det. Metoder og doser bestemmes av forskjellige faktorer. Den ledende rollen som spilles av de utvalgte stoff- og individuelle egenskaper.

På markedet finner du ulike kosttilskudd med levokarnitin: i kapsler og tabletter, i flytende form, i pulver. Hver instruksjon er vedlagt, som må følges. Hvis den anbefalte dosen eller diett av en eller annen grunn ikke passer deg, kan du alltid justere disse parametrene med treneren din.

Dette alternativet er til og med å foretrekke, da instruktøren vil kunne evaluere dine personlige data profesjonelt og allerede, basert på dem, å anbefale hvordan du skal drikke det oppkjøpte stoffet. Det vil avhenge av din innledende vekt, helsen din og intensiteten til dine tiltenkte treningsøkter.

Kapsler og tabletter

Dette er den mest praktiske og ettertraktede form. Korrekt administrering av L-karnitin i kapsler og tabletter bestemmes av instruksjonene for hvert enkelt stoff, siden konsentrasjonen av det aktive stoffet i dem kan være forskjellig.

Anbefalt daglig inntak er ikke mer enn 3000 mg. Det må deles i deler.

Hvis det er valg mellom tabletter og kapsler, gi preferanse til sistnevnte. De absorberes raskere i blodet.

I flytende form

Konsentrert sirup eller en lett løsning av L-karnitin tas uavhengig av måltidet. Han drikker ufortynnet. Idrettsutøvere anbefales å bruke 15 ml før treningen en gang om dagen. Varighet på kurset er 6 uker, deretter en pause på 2 uker og det forrige mønsteret gjentas igjen.

pulver

Levokarnitinpulver er et hvitt krystallinsk konsentrat uten smak eller lukt. Lett løselig i vann, du kan drikke selv juice. Økonomisk når det gjelder dosering. Den eneste ulempen - det tar tid å lage mat. For enkelhets skyld fullfører produsentene verktøyet med en målekopper.

Du kan finne karnitin i pinner, som er veldig praktisk: 1 pinne = 1 porsjon. Hvert stoff er ledsaget av instruksjoner for bruk fra produsenten, som indikerer anbefalt dosering.

1. Den første delen av pulveret er om morgenen før måltider, den andre er 30 minutter før trening.
2. Hvis fysisk aktivitet er stor, kan du drikke 3 ganger om dagen.
3. Kurs: 2 måneder med å miste vekt / 2 uker med hvile. Du kan gjenta dette mønsteret i et halvt år.

Maksimal daglig dose forblir den samme som når kapsler blir konsumert - 3.000 mg, men det er ikke nødvendig å hente det til dette punktet. Avhengig av formålet med bruk av venstre karnitin i pulver, kan daglige doser være forskjellige:

• for komplisert terapi: 1 200 mg;
• med kraftig fysisk anstrengelse: 1 600 mg;
• for idrettsutøvere: 2000 mg;
• vekttap: 1500 mg.

Vær oppmerksom på følgende pulverformede preparater:

• 300 gram ren karnitin fra RPS Nutrition (USA);
• vekttap + forbedret blodsirkulasjon, hjerne og hjerteaktivitet fra Scitec Nutrition (USA);
• konsentrere seg av karnitin, taurin og vitamin B fra Ostrovit (Polen);
• lipotrop kompleks med mineraltilskudd, koffein av anabole og neurostimulerende virkning fra PowerPro (USA);
• kompleks med trivalent krom og planteekstrakter fra BioTech (USA);
• 4 former (ren, avfall, acetyl, fumarat) med smaker fra Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 gram venstre karnitintartrat uten tilsetningsstoffer fra anabole innovasjoner (USA);
• 700 ml acetyl L-karnitin med stearinsyre fra SAN (USA).

Dette er de mest effektive pulverpreparatene som har vist seg i kosttilskuddsmarkedet.

injeksjoner

Det er en annen måte å bruke L-karnitin - innføring av en 10% løsning i muskel eller blodåre. Tilordnet dersom oral administrering ikke er mulig (for munnskader, fordøyelseskanaler). Dosering bestemmes individuelt.

1. 100 mg av stoffet fortynnes i 50 ml natriumkloridoppløsning (0,9%).
2. Injiser langsomt inn i en vene: jet (ca. 3 minutter) eller drypp (ca. 60 dråper / min).

Husk at injeksjoner av L-karnitin ofte blir ledsaget av ubehagelige opplevelser. Blant bivirkningene - skade på blodkar, bløtvev.

Av alle måter å bruke medisiner med levarnitin injeksjon - den mest effektive, men samtidig ikke helt vellykket. For det første kan ikke alle skyte i seg selv. For det andre, smerter etter, forstyrre trening.

Vær oppmerksom. L-karnitin har en tvillingbror, sin syntetiske analog er D-karnitin, som har langt fra en positiv effekt på kroppen. Studier viser at noen skruppelløse produsenter av sportsernæring kan inkludere det i kosttilskudd. Les nøye sammensetningen av legene kjøpt slik at den ikke vises der.

Ytterligere anbefalinger

Først er det verdt å bestemme hvor du vil kjøpe medisiner med L-karnitin:

• For å oppnå en terapeutisk effekt, er det bedre å kjøpe medisin på et apotek;
• For vekttap, gi preferanse til kosttilskudd, som kan bestilles på mange elektroniske ressurser;
• For å øke effektiviteten av trening, bruk sportsnæring, som selges i spesialforretninger.

Og prøv å følge de følgende anbefalingene:

1. L-karnitin kan tas ikke bare i form av narkotika og kosttilskudd. Dette stoffet inneholder overskudd i matvarer (listen er gitt nedenfor).
2. Anabole og liposyre øker virkningen av L-karnitin.
3. Det fremmer vekttap bare når det er aerob trening. Hvis det er ønskelig for menn å trene i treningsstudioet, vil gymnastikk, dans, Pilates, fitness, jogging og sykling være egnet for kvinner.
4. Ikke sulte. Overholde prinsippene for fraksjonell ernæring: Måltidene bør være hyppige og deler - små.
5. I dietten bør domineres av reduserte fettprodukter.
6. Det anbefales å lene seg på proteiner, og begrense karbohydratinntaket.
7. Alkohol er strengt forbudt.
8. Mono dietter anbefales ikke.
9. Opplæringen skal vare minst 30 minutter.

Mat rik på L-karnitin:

• appelsinjuice;
• peanøttsmør;
• bacon;
• hvitt brød;
• biff;
• kyllingbryst;
• pasta;
• iskrem;
• ris (kokt);
• svinekjøtt;
• asparges;
• biff biff;
• torsk;
• helmelk;
• eggene.

Inkludere disse matvarene i ditt daglige kosthold for å berike kroppen din med denne naturlige substansen.

Merk. L-karnitin er ødelagt ved varmebehandling. Derfor, hvis produktene fra ovennevnte liste kan spises rå, spis dem uten matlaging på komfyren.

Bivirkninger

Levokarnitin har bivirkninger, men de ses svært sjelden. Overdosering er nesten umulig, fordi alle overskridelser av stoffet blir utskilt aktivt i urinen.

Ved brudd på instruksjoner eller kontraindikasjoner kan det oppstå følgende ubehagelige symptomer:

• allergiske reaksjoner;
• søvnløshet;
• smertefull fordøyelse (dyspepsi);
• magesmerter (gastralgi);
• pusten lukt;
• nervøsitet;
• overdreven svette
• økt appetitt
• oppkast;
• anfall;
• kvalme.

Som regel går alle bivirkninger etter å ha tatt stoffene innen 2-3 dager. Hvis dette ikke skjer, anbefales det å konsultere lege.

Merk. Det er veldig nyttig for menn å ta L-karnitin, ikke bare for å miste vekt og bygge muskler, men også for å forbedre sin reproduktive funksjon. Dette stoffet bidrar til aktiviteten til sæd og er til og med foreskrevet for behandling av infertilitet.

vurdering

Hvilken L-karnitin er bedre for å miste vekt? Valget er ikke lett å gjøre, siden det er mange stoffer basert på det.

Nedenfor er en rangering av de mest effektive og ettertraktede kosttilskuddene.

1. Acetyl L-Carnitin fra Dymatize (USA). $ 24 for 90 kapsler.
2. Acetyl L-karnitin fra Maxler (Tyskland). $ 18 for 100 tabletter.
3. Acetyl L-carnitin fra Twinlab (USA). $ 54 for 120 kapsler.
4. Alcar fra SAN (USA) - tabletter. $ 44 per 100 stk.
5. Carni X fra Scitec Nutrition (Ungarn). $ 16 for 60 kapsler.
6. Carnipure fra Gaspari Nutrition (USA) - i pulver. $ 35 per 100 gram.
7. Attack L-Carnitine fra Power System (Tyskland) - løsning med guarana og koffein. $ 21 for 500 ml.
8. L-Carnitin fra Power System (Tyskland) - løsning. $ 31 per 1000 ml.
9. L-karnitin-3 000 fra Maxler (Tyskland) - konsentrere. $ 25 per 1000 ml løsning.
10. L-karnitin-750 fra Maxler (Tyskland). $ 23 per 100 kapsler.
11. Kapsler L-karnitin fra Weider (Tyskland). $ 19 per 100 kapsler.
12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula fra Weider (Tyskland). $ 24 for 20 ampuller.
13. L-karnitinkraft fra SAN (USA) - i kapsler. $ 19 for 60 stk.
14. Xtreme L-Carnitine fra Dymatize (USA). $ 18 for 60 kapsler.
15. L-karnitin fra Myprotein (UK). $ 12 for 90 tabletter.
16. L-karnitin fra Ultimate Nutrition (USA). $ 20 for 30 piller.
17. Konsentrér L-karnitin fra VP Laboratory (UK). $ 31 per 1000 ml løsning.
18. L-karnitin fra Maxler (Tyskland) - løsning. $ 38 per 1000 ml.
19. Væske L-karnitin fra optimal næring (USA). $ 10 for nesten 350 ml.
20. L-karnitin fra GlavAktiv (Russland). $ 6,7 for 60 kapsler.

For å finne det beste stoffet for deg selv, prøv forskjellige alternativer.

Gjennom historiens sider. L-karnitin ble oppdaget i 1905 av forskere V.S. Gulevich og R.P. Krimberg. De isolerte det fra muskelvev.

analoger

L-karnitin er den viktigste aktive ingrediensen i mange legemidler som kan brukes både til terapeutiske formål og for vekttap. Mest populære analoger:

• Alimba - italiensk stoff;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - medisin for mageforstyrrelser, er tilgjengelig i pulver til oppløsning eller injeksjonsampuller (produksjon - Hellas);
• Elkar - et middel for å forbedre metabolske prosesser, kan du kjøpe en vandig løsning (med en dropper og testrør) og ampuller for injeksjoner.

Elastiske skinker, tynn midje, oppblåst trykk - alt dette er ganske mulig hvis du introduserer L-karnitin i ditt vekttapsprogram. Mennene vil ha de svært ønskede kuber, og kvinner vil kunne glede seg rundt dem med en perfekt figur. Samtidig vil helsen din forbli i perfekt rekkefølge, og i noen situasjoner vil den til og med bli bedre.

Topp 10 L-karnitiner

L-Carnitin (Levocarnitine) er en av de populære fettbrennere som kan produseres uavhengig av kroppen når den får tilstrekkelig mengde protein. Stoffet påvirker vekslingsreaksjonene, øker utholdenhet og forbedrer hjerte- og blodkarets funksjon - dette fører til økt intensitet i trening og oppnå nødvendig energi på grunn av fettforekomster.

Kvalitetskriterier kosttilskudd

Når du velger karnitin for vekttap, vær oppmerksom på form for utgivelse:

• væske er det beste alternativet, da det absorberes raskere, men inneholder søtningsmidler og konserveringsmidler;
• pulver - designet for å bli tilsatt til drikkevarer, krever derfor tilstedeværelse av væske ved hånden;
• tabletter eller kapsler - minimumsinnholdet av ytterligere stoffer, men absorberes sakte enn flytende form.

Bøye til fordel for pulver l-karnitin, velg blant eksisterende emballasjemuligheter:

• pose (pose) - dosert til engangsbruk (1 pose - 1 dose);
• produsentens emballasje - målt kapasitet velg ønsket mengde for en enkelt dose.

Når du kjøper en væske eller en tablettform, må du nøye studere sammensetningen og velge et stoff med høyeste konsentrasjon av det aktive stoffet. Som regel er lavpris på grunn av redusert mengde L-karnitin. Med en daglig forbruk på 2 g, vil det være nødvendig å øke forbruket av kapsler eller ampuller.

Topp 10 produkter

BioTechs L-Carnitine 100000 Liquid er flytende levokarnitin, som raskt absorberes. I tillegg til l-karnitin i sammensetningen er det andre komponenter som har en positiv effekt på kroppens ytelse og vekttap. Å foreta et valg til fordel for dette additivet skyver sin høye effektivitet, men kostnaden for produktet er ganske høy.

L-karnitin Kraft fra SAN er en kapsel som inneholder 0,5 g av den aktive substansen. Blant fordelene med dette stoffet er en høy konsentrasjon av venstre karnitin, bekvemmelighet av emballasje for konstant slitasje og rimelig pris. Imidlertid er kapslene selv ganske store, noe som forårsaker problemer med å svelge.

Lette beholdere med flytende L-Carnitinkoncentrat fra VPLab inneholder melkesyre og søtningsmidler i tillegg til l-karnitin selv. Væske er praktisk å ta, det absorberes raskere og bidrar til transformasjon av oksidert fett til energi for trening.

L-karnitinderivater er også tilstede i rangeringen: Alcar 750 kapsler fra SAN inneholder for eksempel acetylkarnitin, som har en positiv effekt på hjernens aktivitet og forbedrer hukommelsen. På grunn av disse egenskapene brukes stoffet ikke bare av idrettsutøvere, men også av studenter under eksamener og tester, samt eldre. Den relativt høye prisen er mer enn verdien av multifunksjonen og enkel dosering.

Et av de beste kosttilskuddene - L-Carnitine Attack fra Power System - er en 1000 ml blanding av l-karnitin og koffein. På grunn av tilstedeværelsen av sistnevnte, bør produktet nøye tas av personer med høyt blodtrykk.

Acetyl L-Carnitin fra Dymatize Nutrition støtter intensiteten av metabolske prosesser i kroppen, så det anbefales ikke å ta det om natten - du kan få problemer med søvn. Hver kapsel inneholder 500 mg aktiv ingrediens, som ikke bare fremmer fettforbrenning, men har også en positiv effekt på nervesystemet. Den daglige dosen er en eller to kapsler, med tanke på treningsregimet, men absorpsjonshastigheten av legemidlet i kroppen forlater mye å være ønsket.

I sammensetningen av kapslene av L-karnitinkapsler fra VPLab, i tillegg til 500 mg av det aktive stoffet, finnes en viss mengde protein. Legemidlet er preget av optimal absorpsjon og høy effektivitet, men kapselstørrelsen gir vanskeligheter med å svelge.

MuscleTechs 100% Ultra-Pure Carnitine væskevolum er tilstrekkelig for 17 mottakelser. Det anbefales å bruke tilsetningen i en halv time før starten av intensiv trening, mens du kan ta det som rent og legge til drikkevarer. Den har en sterk oransje smak.

Nutrabolics pulver Carnibolic inneholder fumarat og forskjellige organiske syrer for å akselerere metabolske prosesser (appelsin, vinsyre, sitronsyre). Omfanget av søknaden er ikke bare begrenset til sportsernæring - dette tillegget brukes av alle som ønsker å gå ned i vekt.

PureProtein L-Carnitine er et pulver med forskjellige smaker som skal oppløses i nøytrale smaksvæsker. Måleske inneholder 5 g stoffet, den anbefalte opptakstiden - en og en halv time før treningsstart.

Når man velger karnitin, blir det derfor lagt merke til frigjøringsform og sammensetning av supplementet. Flytende former absorberes raskere, men inneholder en betydelig andel konserveringsmidler og smakforsterkere. Beregning av kostnaden av additivet per 100 g av den aktive komponenten vil gi deg mulighet til å velge et tilstrekkelig alternativ i forhold til pris / kvalitet. En viktig faktor ved å skaffe et kvalitetsprodukt er omdømmet til produsenten og kjøpsstedet.

Vurdering av de beste L-karnitiner i henhold til kundeanmeldelser

En elastisk press og stramme balder, armer med stresset biceps og triceps, et ansikt uten dobbel hake og sterke ben kan alle fåes mye raskere hvis du spiller sport og tar det beste L-karnitinet for vekttap samtidig. Du kan ikke gå seg vill i ulike tilbud på markedet, etter å ha studert vår vurdering av de mest effektive og populære måtene.

Beste L-karnitiner - hvilket selskap å kjøpe

Europeisk kvalitet leveres av selskaper fra Ungarn, Romania, Tyskland, England. Den ubestridte lederen i denne nisje er USA. Fra anerkjente selskaper fortjener oppmerksomhet:

1. NutraKey er et selskap fra USA, grunnlagt i 2004 og produserer produkter med et bredt spekter av aktivitet for idrettsutøvere.
2. Optimal Nutrition - har vært i drift siden 1996, stiller strenge krav til kvaliteten på råvarer, produserer naturlige produkter.
3. NOW Foods - et selskap fra USA, på markedet siden 1968, har egne kvalitetskontrolllaboratorier, produserer produkter med en gjennomsnittlig kostnad.
4. MusclePharm har sitt hovedkontor i Denver (USA), merkevareprodukter blir brukt av Arnold Schwarzenegger, golfspiller Tiger Woods, den berømte trenings treneren Cheidi Dunmore.
5. MyProtein er en engelsk premium sportsernæring merke registrert i 2004.
6. BioTech - amerikansk merke, under hvilket karnitiner produseres i alle eksisterende former, bruker bare naturlige ingredienser.

Hvert av firmaene på listen har egne verksteder, laboratorier og markedsavdelinger.

Topp L-karnitinrangeringer

Ved valg av nominerte fikk vi først og fremst oppmerksomhet på den reelle tilbakemeldingen fra brukere og trenings trenere. Den samme vurdering ble gjort med hensyn til følgende nyanser:

• Utgivelsesskjema;
• Sammensetningen og prosentandelen av hovedstoffet;
• Brand popularitet;
• pris;
• Helse sikkerhet;
• effektivitet;
• funksjon;
• Administrasjonsmetode;
• Formål med bruk;
• Tilgjengelighet i butikkene.

Det beste solide L-karnitinet

Her er tilgjengelige 3 former for utgivelse - pulver, innkapslet og preformert. Slike midler er ikke like praktiske som væsker, noe som krever fortynning, men absorberes raskere og lettere. Populære produkter produsenter fra USA, Canada, Tyskland, Ungarn.

De mest effektive pillene i henhold til treningsinstruktører

Optimal ernæring L-karnitin er egnet for både menn og kvinner. Tilgjengelig i en plastkanne med 60 tab. for en 30-dagers kurs. Den inneholder karnitin, kalsium og fosfor. Bruk 1 faneblad. før frokost og trening, drikkevann.

fordeler:

• Naturlig og trygt;
• Handler under trening og etter;
• Beskytter hjertet mot overbelastning;
• Liten pille størrelse;
• Skader ikke leveren
• Stimulerer produksjonen av veksthormon.

ulemper:

• Fordøyet lenger enn sirup;
• Individuell intoleranse av komponenter er mulig;
• Det er nødvendig å drikke vann.

Positiv tilbakemelding på optimal næring L-karnitin er mest etterlatt av kvinner.

Vinneren blant pulver

MyProtein Acetyl er basert på aminosyrene methionin og lysin, pakket i Croftposer med 250 g og 500 g folie. En pakke inneholder henholdsvis 500 og 1000 porsjoner. Antall mottakelser per dag - 3 ganger. Pulveret (25 g) oppløses i 200 g juice eller vann og tas med måltider.

fordeler:

• En pakke varer lenge (3-6 måneder);
• Akkumulerer i vev;
• Forbedrer kroppens lettelse
• Den er kombinert med forskjellige væsker;
• Nesten smakløst;
• Øker utholdenhet;
• Forbedrer mental og fysisk aktivitet.

ulemper:

• Etikett på engelsk;
• Krever fortynningsvæske;
• Det er tilrådelig å kombinere med andre kosttilskudd for vekttap.

Ernæringsfysiologer og profesjonelle kroppsbyggere sier at MyProtein Acetyl bare er egnet for begynnelsen.

Den raskeste av kapslene

Nå - opprinnelig designet for profesjonelle idrettsutøvere, men også designet for passivt vekttap. Tilgjengelig i plastemballasje med 60 kapsler med gelatinøst belegg av cellulose, silisium og magnesiumstearat. Antall porsjoner - 30, daglig dose - 3 kapsler. Ta dem 2 stk. dagen før treningen din.

fordeler:

• Inneholder ikke konserveringsmidler, smaker, fargestoffer;
• Passerte kliniske studier;
• Liten kapselstørrelse;
• Det lukter godt
• Raskt fordøyd.

ulemper:

• Stor emballasje;
• dyrt;
• Inneholder mye kalorier.

Universelt tilbud

Pulver - pulver fra den amerikanske produsenten Inner Armor. Bruk det under et måltid to ganger om dagen, 2 g, presset vann. Det øker utholdenhet og motstand mot stress, gjør kroppsfett til energi og fremmer vekttap. Sammensetningen inneholder hovedstoffet, ravsyre og cellulose.

fordeler:

• Øker utholdenhet;
• Undertrykker sult;
• Senker kolesterol;
• Beskytter hjertet og blodkarene;
• Kan brukes uten begrensninger.

ulemper:

• Svak effekt av vekttap;
• Ekstra ingredienser.
• Sterk smak av kirsebær.

Budsjettalternativ

Carni-X Scitec Nutrition er et kosttilskudd for oppdeling av fett og normaliserende lipidmetabolisme. Det starter prosessen med å brenne fett, øker utholdenhet, senker kolesterol og forbedrer hjertefunksjonen. Hun er valgt av profesjonelle idrettsutøvere. En porsjon - 1-2 kapsler som tas om morgenen og det samme før du besøker treningsstudioet.

fordeler:

• Det har ingen kontraindikasjoner og bivirkninger;
• Den har en komplisert effekt;
• Tilstedeværelsen av vitaminer;
• naturlighet;
• Lav pris.

ulemper:

• Avhengighet av diett på kostholdet til utøveren;
• Det kan ikke tas om natten - kraftig oppfrisker
• Sakte fordøyes og absorberes;
• Raskt konsumert.

Det mest praktiske alternativet

Pink Fit - tyggegummi i en 500 mg plastflaske. Antall tabletter - 60 stk., Hver inneholder 500 mg karnitin. Energiværdi - 8,27 kcal per 100 g. Produsent - ungarsk selskap BioTech. Dette er en naturlig fettforbrenner som øker energinivået, mental og fysisk aktivitet. Daglig pris - 6 tyggegummi 2 stk. 10 minutter før måltider.

fordeler:

• Anbefaler ernæringseksperter;
• Europeisk produksjon;
• Praktisk utgivelsesform;
• Det har en komplisert effekt på kroppen;
• Inneholder vitaminer fra gruppe B;
• Ideell for diabetes på grunn av innholdet av inulin.

ulemper:

• Skarp oransje lukt;
• Behovet for hyppig opptak;
• Ikke egnet for gastritt.

Best Liquid L-Carnitines

Det tilbyr to alternativer - i form av sirup og ampuller, er utgivelsesformen praktisk, god smak. I tillegg til karnitin inneholder de søtningsmidler og tilsetningsstoffer (cellulose, grønn te). Ofte er de også beriket med vitaminer. De beste produktene er tilgjengelige i USA, Ungarn, Romania, og pakkes i flasker fra 50 g til 1 l eller 25 ml ampuller.

Vinner i ampuller

L-Carnitine 2000 - betyr fra BioTech i 25 ml ampuller. I en pakke selges 20 varer, hver inneholder 99% rent karnitin. Det tas i 1/3 ampul en halv time før treningen. Per 100 g står for 8 kcal. Legemidlet forbedrer hjertemuskelen, brenner fett og energi.

fordeler:

• Det har ingen bivirkninger;
• Naturlig sammensetning;
• Ikke vanedannende med langvarig bruk;
• Deler er delt inn i ampuller.

ulemper:

• For konsentrert;
• Leaves en ubehagelig ettersmak;
• Forårsaker en følelse av sult.

Budsjett sirup

Power System Attack 3000 - flaske i 50 ml drikkeflasker, brenner fett, styrker immunsystemet, forhindrer blodplate og hjertesykdom, eliminerer angst og skaper en holdning til trening. Den består av ren karnitin, koffein og smaksstoffer (kirsebær eller guarana).

fordeler:

• God skål;
• Tilgjengelig i to smaker;
• Undertrykker appetitt
• Praktisk utgivelsesform.

ulemper:

• Det virker ikke hvis du ikke spiller sport;
• Den har en ubehagelig smak;
• En lang løpet av opptak, mer enn 2 måneder;
• Noen ganger forårsaker halsbrann.

Verktøyet med den lengste effekten

L-Carnitine 100.000 - produsert av Weider i form av sirup, blir fett til energi i kombinasjon med kosthold og sport, fremmer muskelvekst, og stabiliserer også hjerte og hjerne. Porsjoner i en pakke - hundre. Det er 142 kcal, 11,7 proteiner og 1,5 fett per 100 g. Ta det om morgenen eller til lunsj før måltider og før du trener 10 ml i ren form.

fordeler:

• Rik på proteiner;
• Raske resultater, allerede merkbare etter 10 dager;
• Berømt merke.

ulemper:

• Det anbefales ikke å ta om ettermiddagen - kan forstyrre søvn;
• dyr;
• Ubehagelig smak.

Det mest universelle middel

Nå Foods - en sirup med lukten og smak av appelsiner fra USA, helles i mørke flasker på 473 ml. Den er patentert som et vegetarisk kosttilskudd for å brenne fett og fungerer bare i kombinasjon med fysisk aktivitet. Brukes av 1 ss. l. to ganger om dagen på tom mage.

fordeler:

• undersøkes;
• Kraftig anabole effekt;
• Akselererer muskel gevinst;
• Lang holdbarhet, opptil 3 år;
• Vegetarisk formel.

ulemper:

• Brukes av legeens resept;
• Må bli fortært mens du spiser
• En stor krukke.

Det beste valget for profesjonelle idrettsutøvere

Væske - Leveres av det kanadiske selskapet Allmax Nutrition i 453 ml flasker. Den inneholder hovedbestanddel og pantotensyre. Øker ytelsen og opprettholder muskeltonen, øker utvinningen etter trening, brenner fett. Det tas på 15 ml før trening, men ikke mer enn to ganger om dagen.

fordeler:

• Den unike sammensetningen som akselererer fettforbrenning;
• Aktivt absorbert og absorbert;
• Famous utenlandske produsent;
• Det blir ikke fort trøtt;
• Egnet for vegetarianere.

ulemper:

• Malodostupen;
• Ikke anbefalt for ikke-profesjonelle idrettsutøvere;
• Kan forårsake forverring under gastritt.

I halvparten av alle tilfeller bruker vegetarianere flytende ikke for vekttap, men som en energikilde.

Som er bedre å kjøpe L-karnitin

Av de rasktvirkende og lett fordøyelige verktøyene er sirup i flasker verdt oppmerksomhet, men de er også de dyreste. Budsjettalternativet er kapsler og tabletter, og det sikreste er pulver. Den mest praktiske - ampuller.

Når aktiv sport anbefales:

• MyProtein Acetyl Carnitine;
• BioTech USA 100000;
• væske;
• Strømsystemangrep.

For passivt vekttap med minimal belastning, er det bedre å velge:

• Dymatize Ernæring Væske;
• Nå matvarer;
• L-Carnitine 2000;
• Carni-X Scitec Nutrition.

Profesjonelle idrettsutøvere passer:

• Pink Fit;
• Optimal ernæring;
• Red Star Labs Liquid Metal.

Det er viktig ikke bare å velge det beste L-karnitinet, men også å forstå hvordan du tar det riktig, alle detaljer i denne videoen:

Å velge det beste L-karnitinet, bør du fokusere på populariteten til merkevaren, form for utgivelse og sammensetningen av midlene, er urimelige besparelser på egen helse uakseptabelt. Convenience emballasje og utseendet av stoffet er sekundære.

9 beste L-karnitiner

Kjennetegn i rangeringen

L-karnitin (levocarnitin) er en naturlig forekommende aminosyre som bidrar til nedbrytning av fettvev, øker fysisk utholdenhet, normaliserer kolesterol og leverer aktivt oksygen. Brukes av kvinner for vekttap, samt atleter for å fylle balansen mellom essensielle næringsstoffer i kroppen og forbedre anabole funksjoner. Inneholdt i fjærfe kjøtt, cottage cheese, melk, ost.

Det er ikke alltid mulig å skaffe næringsstoffer i tilstrekkelige mengder fra mat. Derfor, for å gi den nødvendige daglige dosen av vitale aminosyrer, produseres biologisk aktive kosttilskudd basert på L-karnitin. Ifølge vurderinger og vurderinger er de beste produsentene av venstre-karnitin i form av kapsler, tabletter, pulver, væske til intern bruk:

1. SAN Nutrition er en av de beste produsentene av sportsnæring og kosttilskudd fra California, USA.
2. Bioteck USA er et amerikansk merke, grunnlagt for over 20 år siden. I ferd med å produsere produkter, er det gitt fortrinn til teknologiske råmaterialer, bevist, patenterte oppskrifter.
3. NOW FOODS er et amerikansk merke med egne laboratorier, høye kvalitetsstandarder. Muligheten til å kjøpe medisiner fra svært rensede råvarer til en overkommelig pris.
4. Optimum Nutrition er en produsent fra USA, som regnes som verdensledende innen produksjon av sportsnæring og kosttilskudd. I et bredt spekter kan du kjøpe varer til "tørking", og for vektøkning.
5. UNS er produsent av sportsnæring fra Polen. Kosttilskudd er laget på grunnlag av høykvalitets importerte råvarer. For å oppnå optimal formulering gjennomføres det videre samarbeid med forskningsinstitusjoner.

Varigheten og hyppigheten av bruken av applikasjonen er angitt av produsenten på pakken. Vi rangert den beste L carnitine ifølge eksperter og kjøpere.

Beste L Carnitine i form av kapsler og tabletter

Til tross for det faktum at solid L-karnitin absorberes lenger enn de andre, inneholder den ikke den minste mengden av utenlandske komponenter. Når du velger det, er det viktig å nøye studere sammensetningen av prosentandelen karnitin. Tablettene er umiddelbart klare til bruk, så de er lett å ta på veien.

3 Alpha Liposyre Acetyl L-Carnitine 60 (GNC)

To-komponent kosttilskudd basert på alfa-liposyre og acetylkarnitin. Presentert i form av kapsler for oral administrering, som stimulerer metabolisme, øker energivirkningen, akselererer prosessen med å brenne overflødig fett. Produsenten anbefaler bruk av kapsler to ganger om dagen, pakken er laget for 1 måned med aktiv, vanlig bruk. Etter inntak oppdager kundene en merkbar økning i effektindeksene og fraværet av uønskede bivirkninger, selv om det er nødvendig å bruke en høy dose kosttilskudd i lang tid.

Verktøyet har en multikomponent, balansert sammensetning, hvorved de aktive ingrediensene komplementerer de positive farmakologiske egenskapene til hverandre. Hva bidrar til å stimulere til produksjon av veksthormon og akselerere prosessene for utvinning og vevregenerering, samt å senke aldringsprosessen i kroppen. I sammensetningen er det ingen fargestoffer, konserveringsmidler, sukker. Det anbefales ikke å bruke stoffet i reaksjonene av intoleranse overfor de aktive eller hjelpestoffene.

2 SAN L-Carnitine Power

Populær venstre karnitin i rangeringer av idrettsutøvere. I sine vurderinger merker brukerne at SAN er et av de beste selskapene som produserer sportsernæring, spesielt L carnitine. Idrettsutøvere foretrekker å bruke kapsler under tørking, samt kombinere med andre kosttilskudd for å redusere kroppsfett. Sammensetningen av 1 tablett inneholder 500 mg av den aktive ingrediensen. Drogen er rimelig, enkel å bruke, enkel å bruke. Ifølge vurderinger er dette det beste alternativet i forhold til pris / kvalitet, som er preget av god toleranse og høy effektivitet.

Sannsynligheten for å kjøpe fakes er minimal. Produsenten foreslår at du bruker et kosttilskudd til å gå ned i vekt og normalisere kroppsvekten, øke fysisk og psyko-emosjonell utholdenhet. Og også som en ekstra kilde til levokarnitin til mennesker utsatt for betydelig fysisk anstrengelse. Blant ulempene er det verdt å merke seg at produsenten produserer relativt store tabletter, som ikke alltid er hensiktsmessige å svelge.

Egenskaper ved bruk av L-karnitin

Før du bruker verktøyet, anbefales det at du nøye studerer instruksjonene som er foreslått av produsenten, ta hensyn til bruksmetoden, mulige kontraindikasjoner og bivirkninger:

1. Gjennomsnittlig varighet av bruk av midler opptil 1,5 måneder, hvorefter det anbefales å ta en pause på 14 dager.
2. Opptaket kan gjøres flere ganger i året.
3. For å øke det positive resultatet, bør inntaket av kosttilskudd kombineres med aerob trening.
4. Mottak av venstre karnitin, samt andre aminosyrer, anbefales ikke å utføres på tom mage.
5. I prosessen med å bruke kosttilskudd anbefales å avstå fra bruk av koffein.
6. Levocarnitin anbefales å bli kombinert med et kalori diett.

L karnitin kan kjøpes i spesialiserte sportsnæringsbutikker, samt på de offisielle nettstedene til produsentene. Før du bruker et kosttilskudd, anbefales det å konsultere lege.

1 Optimal ernæring L-karnitin 500

Optimal ernæring - ifølge vurderinger, nyter en av de beste produsentene høy popularitet. L-karnitin 500 er et allsidig venstre karnitin som kan brukes av både menn og kvinner. Hver kapsel inneholder 500 mg av den aktive ingrediensen, og er også beriket med fosfor og kalsium. BAA bidrar til å akselerere metabolske prosesser, slik at den kan brukes til vekttap uten uønskede reaksjoner i kroppen.

Verktøyet tolereres godt og minimerer belastningen på kardiovaskulærsystemet. Det er mulig å bruke det uansett tidspunktet for trening. For svikt, ifølge vurderinger, i sjeldne tilfeller, kan stoffet føre til utvikling av søvnforstyrrelser. Av denne grunn er det best å ta kapsler om morgenen og ettermiddagen. Ved individuell intoleranse av aktive stoffer, bør utviklingen av allergiske reaksjoner ved å ta kapsler avstå.

Best Liquid L Carnitine

Væske L-karnitin, som fast stoff, er umiddelbart klar til bruk. I motsetning til det første absorberes det raskt av kroppen, og det trenger ikke å drikke. Som regel er søtningsmidler og konserveringsmidler ofte til stede i flytende L-karnitin. Også stoffet har en kort holdbarhetstid. Sammensetningen kan inneholde kinesisk karnitin med en ammoniakklukt, som er maskert av forskjellige smaker.

4 Ultra-Pure Carnitine MuscleTeck

En flaske væske er utformet for 15-17 mottakelser, 1 porsjon inneholder 1 gram aktiv komponent. Legemidlet kan brukes av både menn og kvinner som ønsker å fremskynde de metabolske prosessene og kvitte seg med fettavsetninger. Fordelene ved den flytende formen inkluderer: en økning i organismens energipotensial, en reduksjon av det kvantitative innholdet av lipoproteiner med lav densitet og en rask gjenoppretting fra intens fysisk anstrengelse.

Verktøyet har høy popularitet på grunn av sin behagelige oransje smak og fornuftig pris. Blant manglene noterer brukerne tilstedeværelsen i sammensetningen av smaker, aromaer og høyt forbruk. Legemidlet bør brukes 30 minutter før treningsstart.

3 Power System L-Carnitine Attack

Multikomponent stoff fra den tyske produsenten, noe som bidrar til rask og effektiv eliminering av fettavsetninger, øker fysisk utholdenhet. I tillegg til den aktive venstre karnitin inneholder den også koffein. Aktive ingredienser komplementerer hverandres effektivitet, deres tiltak er rettet mot rask nedbrytning av fettavsetninger.

Finnes i flasker på 1000 ml, utstyrt med målekopper. For enkel bruk kan idrettsutøvere kjøpe et lignende verktøy i måleampuller beregnet til intern administrasjon. Legemidlet bør ikke brukes om kvelden, fordi kan utvikle søvnløshet. I noen vurderinger er det klager om den ganske cloying smaken av produktet.

2 Carnitine Core MusclePharm

Biologisk aktiv additiv er beriket med flere former for aktivt, venstre karnitin. Viser en uttalt effekt, selv i tilfeller der det ikke er noen signifikant fysisk anstrengelse. For å øke effekten, anbefales en kombinasjon med lavt karbohydrat diett.

Legemidlet hjelper perfekt i å akselerere fettforbrenning og normalisering av kroppsvekt. Etter administrasjonen er det en forbedring i energibytteprosessene og funksjonen av kardiovaskulærsystemet, samt stimulering av fysisk og mental aktivitet. Vurderingerne viste god toleranse i både enkelt- og kursbruk. Det er nødvendig å være oppmerksom på tilstedeværelsen av smakstilsetningsstoffer, smaker, fargestoffer. I søknadsprosessen er det en sjanse til å øke appetitten.

1 BioTeck L-karnitin 100000

Det ærverdige stedet i rangeringen av de beste flytende L-karnitiner er tatt av BioTeck L-carnitine 100000, som demonstrerer en rekke positive effekter: det normaliserer metabolske prosesser, reduserer fettlaget, og forhindrer også ødeleggelse av muskelvev under intens fysisk anstrengelse.

I tillegg er væsken beriket med ekstrakter av grønn te, sitronsyre, tiamin, nikotinamid. Vanlig inntak av kosttilskudd gir deg mulighet til å håndtere fettforekomster, øke effektiviteten av trening. Verktøyet tolereres godt. Blant de manglene som er verdt å merke seg, er den relativt høye prisen på stoffet.

Beste L Carnitine Powder

Bulk L carnitine må oppløses. For å gjøre dette kan du ikke bare bruke vanlig vann, men også noen brus. Den er preget av en øyeblikkelig sugehastighet og lang holdbarhet.

2 MyProtein Acetyl L Carnitine

Kosttilskudd, som er tilgjengelig i pakker på 250 og 500 gram. Produsenten anbefaler at du bruker pulveret opptil 3 ganger om dagen etter å ha blitt fortynnet i vann eller juice. Den resulterende væsken blir brukt umiddelbart etter tilberedning, under hovedmåltidet. Fordelene ved verktøyet inkluderer slike indikatorer som effektivitet i bruk og hurtig oppløsning av pulveret i væsken.

Den høye effekten av legemidlet manifesteres ved en rask normalisering av vekt, en positiv innvirkning på hjerte- og karsystemets funksjon, samt økt utholdenhet i kroppen under intens fysisk anstrengelse. I anmeldelsene noterer kundene seg en behagelig sitron smak og økt mental aktivitet. Ulempene inkluderer behovet for ekstra væske (vann, juice) for å oppløse pulveret.

1 PureProtein L-Carnitine

Powdered levarnitin fra den russiske produsenten PureProtein inneholder 100 g av det aktive stoffet i pakken. Før bruk bør pulveret oppløses i vann eller annen væske. Denne form for utgivelse kan ikke være praktisk for alle, en rekke brukere foretrekker væske eller kapsler for oral administrasjon.

Blant fordelene av stoffet kan identifiseres ikke bare lav pris, men også god toleranse, samt høy kvalitet, balansert sammensetning. Midler inneholder ikke konserveringsmidler. Måleskjeen av pulveret bør oppløses i væsken og brukes 60-90 minutter før treningsstart.

8 beste L-karnitiner

Den moderne sportnæringsmarkedet er representert av en stor gruppe medikamenter kalt "fettbrennere". Det finnes mange typer, men en av de mest ettertraktede er L-karnitin (aka venstre karnitin). Gjennomgang av fordeler og ulemper med de beste (ifølge atleteres mening) L-karnitiner - i vår rangering.

Hva er igjen karnitin for?

L-karnitin er et naturlig stoff som menneskekroppen produserer seg selv med tilstrekkelig mengde proteinmatvarer (kjøtt, fjærfe, egg, etc.).

I utgangspunktet er karnitin ikke akkurat en fettforbrenner. Snarere er det et kosttilskudd som hjelper til med å øke stoffskiftet, øke utholdenhet og har en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet. Følgelig øker intensiteten i treningen, og å få energi gjennom fettakkumulering blir til og med en liten side, men ikke mindre ønskelig effekt.

En viktig avklaring - følelsen av karnitin vil ikke være uten de essensielle komponentene: fysisk aktivitet (spesielt kardio) og et balansert kosthold. Dermed de ulike meninger om stoffet. Misnøye er vanligvis uttrykt av de som håpet på en "magisk pille" som bidrar til å gå ned i vekt mens du sitter på sofaen. Men folk for hvem den beryktede sunn livsstilen ikke er en tom lyd, anser L-karnitin for å være en utmerket hjelp for å oppnå en god fysisk tilstand.

L-karnitinfrigivelsesformer

flytende

I dette skjemaet absorberes karnitin raskere av kroppen, og derfor begynner det å handle raskere. Ulempen er tilstedeværelsen av konserveringsmidler og søtningsmidler.

pulver

På det russiske markedet finnes denne typen L-karnitin oftest i to versjoner: apotek (i form av poser eller poser for oppløsning i vann) og sport (mange merker pakker bare karnitin i beholderne). Ulempen er at pulveret må fortynnes med noe, og det er praktisk at det kan legges til den ferdige drikken.

Tabletter eller kapsler

Dette alternativet absorberes lenger enn væskeformen, men det inneholder et minimum av fremmede stoffer. Når du kjøper, bør du være oppmerksom på sammensetningen og konsentrasjonen av rent karnitin.