L-karnitin er en naturlig og ufarlig måte å miste vekt på og øke effektiviteten av trening.

• Forebygging

I jakten på en slank figur og vektreduksjon setter mange seg på tvilsomme kosttilskudd med dårlig studert sammensetning. Kanskje de kan oppnå en rask effekt, men som regel på bekostning av egen helse.

Faktisk er det ikke lett å finne nyttige og trygge stoffer i dag, men det er en gjennomførbar oppgave. Især elsker atleter å bruke L-karnitin for vekttap og muskelbygging. Det er et vitaminlignende stoff som er helt ufarlig og helt naturlig.

beskrivelse

L-karnitin - et stoff relatert til B-vitaminer, syntetisert i menneskekroppen. Til stede i vev av visse muskler og leveren. Det akselererer metabolske prosesser, støtter aktiviteten til koenzym A (det oksiderer fettsyrer). Det brukes til å behandle nyresykdom.

Når det er mangelfullt, kan kroppen ikke behandle fettene som kommer fra mat, noe som ikke bare fører til fedme, men også til hjerteproblemer.

Preparater basert på dette stoffet brukes aktivt i offisiell medisin.

Goodies

Å miste vekt med L-karnitin er et solid pluss med nesten ingen feil:

• aktivering av fettforbrenningsprosesser
• evnen til å bruke andre tilsetningsstoffer;
• senker aldringsprosessen;
• beskyttelse av hjerte og blodårer fra kolesterol;
• lette kardio- og styrketrening
• tonisk og immunostimulerende virkning;
• ingen muskelsmerter etter trening;
• økning i magert muskelmasse
• reduserer tretthet - mentalt og fysisk.

Når du bruker kosttilskudd med det, vil du selv legge merke til at treningsøktene dine har blitt mye mer vellykket og effektivt. Endurance øker, og med det når du nye høyder - henholdsvis mister du mye mer kalorier.

Navn. I forskjellige kilder kan L-karnitin finnes under forskjellige navn: levocarnitinum, l-karnitin, vitamin Bt, venstre karnitin, vitamin B11.

Vekttap mekanisme

L-karnitin kan sikkert brukes til vekttap, da egenskapene garanterer ikke bare økt trivsel og effektivitet i trening, men også flotte eksterne endringer i figuren.

Den utfører følgende funksjoner:

• beskytter muskelvev fra splitting;
• Det har en positiv effekt på nervesystemet, noe som er svært viktig for å miste vekt (det er ingen irritasjon) og intens trening (stemningen er forhøyet, takket være hvilke treningsøkter som gjennomføres regelmessig uten avbrudd);
• omdanner fett til energi, forhindrer deres avsetning i forskjellige deler av kroppen;
• hindrer akkumulering av melkesyre i musklene;
• hindrer utvikling av overtraining syndrom;
• reduserer kolesterol;
• reduserer gjenopprettingsperioden etter idrett;
• opprettholder et stabilt nivå av koenzym A i kroppen, noe som er svært viktig for optimalisering av energi metabolisme;
• fremmer detoksifisering fra cytotoksiske organiske syrer og xenobiotika;
• øker utholdenhetens ytelse;
• akselererer protein metabolisme;
• er en anabole, det vil si det fremmer veksten av muskelmasse.

Så det kan brukes i to retninger: å øke effektiviteten av styrketrening, som en anabole og for vekttap, som en fettforbrenner. Men denne måten å håndtere ekstra pund er ikke for lat - uten trening vil det ikke bli noe resultat.

Opprinnelsen til navnet. Begrepet "L-karnitin" går tilbake til det latinske "сarnis", som oversettes som "kjøtt" - fordi i dette produktet er det ganske mye av det.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

L-karnitinpreparater kan offisielt brukes av idrettsutøvere. Anti-Doping Commission, de er ikke forbudt, så mange slutter ikke å bruke det, selv under konkurranser.

Terapeutiske indikasjoner:

• mannlig infertilitet;
• hypoperfusjon;
• dyscirculatory encephalopathy;
• hudsykdommer: seborrheisk dermatitt, psoriasis, fokalsklerodermi, eksem, lupus erythematosus;
• vekstretardasjon;
• intens trening - å redusere tretthet, øke effektivitet og utholdenhet, som anabole og adaptogen;
• hjerteinfarkt;
• iskemisk cardiopati, slagtilfelle;
• sykdommer i hjernecirkulasjonen;
• Cygnus-Pearson nevropati;
• fedme;
• Carnitinmangelpatologier: Marfan, Ehlers-Danlos og Beals syndromer, tuberøs sklerose, progressiv muskeldystrofi;
• hjerneskade;
• post-infarkt forhold;
• rehabilitering etter operasjon og alvorlige sykdommer;
• syndromer MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pectoris;
• tyreotoksikose.

Indikasjoner for vekttap:

• tretthet under fysisk anstrengelse;
• smerte, kramper etter trening;
• tremor av lemmer, sterkt spente muskler;
• mangel på resultater i sport, til tross for intensiteten deres;
• visceralt abdominal fett;
• kortpustethet, svakhet, svimmelhet, rask hjerterytme på trenings tidspunktet.

Kontra:

• allergier;
• graviditet;
• søvnløshet;
• epigastrisk smerte;
• HIV;
• hypertensjon;
• overfølsomhet;
• dyspepsi;
• skjoldbrusk sykdom;
• amming;
• onkologi;
• nyresykdom;
• diabetes mellitus;
• hjertesvikt;
• trimetylaminuri;
• epilepsi.

Dette stoffet kan ikke påvirke organers funksjon. Men det starter prosessene som får kroppens systemer til å fungere i en forbedret modus. Og hvis det i utgangspunktet ikke er bra, kan det ganske enkelt ikke klare seg. Derfor må du være oppmerksom på denne listen.

Fra historien. I Sovjetunionen ble DL-karnitinklorid brukt til å behandle sykdommer i nervesystemet, men det ble ikke utført data om fordelene med dette produktet for sentralnervesystemet.

Regler for anvendelse

Det er svært viktig å vite hvordan du tar L-karnitin for å trekke maksimal nytte av det. Metoder og doser bestemmes av forskjellige faktorer. Den ledende rollen som spilles av de utvalgte stoff- og individuelle egenskaper.

På markedet finner du ulike kosttilskudd med levokarnitin: i kapsler og tabletter, i flytende form, i pulver. Hver instruksjon er vedlagt, som må følges. Hvis den anbefalte dosen eller diett av en eller annen grunn ikke passer deg, kan du alltid justere disse parametrene med treneren din.

Dette alternativet er til og med å foretrekke, da instruktøren vil kunne evaluere dine personlige data profesjonelt og allerede, basert på dem, å anbefale hvordan du skal drikke det oppkjøpte stoffet. Det vil avhenge av din innledende vekt, helsen din og intensiteten til dine tiltenkte treningsøkter.

Kapsler og tabletter

Dette er den mest praktiske og ettertraktede form. Korrekt administrering av L-karnitin i kapsler og tabletter bestemmes av instruksjonene for hvert enkelt stoff, siden konsentrasjonen av det aktive stoffet i dem kan være forskjellig.

Anbefalt daglig inntak er ikke mer enn 3000 mg. Det må deles i deler.

Hvis det er valg mellom tabletter og kapsler, gi preferanse til sistnevnte. De absorberes raskere i blodet.

I flytende form

Konsentrert sirup eller en lett løsning av L-karnitin tas uavhengig av måltidet. Han drikker ufortynnet. Idrettsutøvere anbefales å bruke 15 ml før treningen en gang om dagen. Varighet på kurset er 6 uker, deretter en pause på 2 uker og det forrige mønsteret gjentas igjen.

pulver

Levokarnitinpulver er et hvitt krystallinsk konsentrat uten smak eller lukt. Lett løselig i vann, du kan drikke selv juice. Økonomisk når det gjelder dosering. Den eneste ulempen - det tar tid å lage mat. For enkelhets skyld fullfører produsentene verktøyet med en målekopper.

Du kan finne karnitin i pinner, som er veldig praktisk: 1 pinne = 1 porsjon. Hvert stoff er ledsaget av instruksjoner for bruk fra produsenten, som indikerer anbefalt dosering.

1. Den første delen av pulveret er om morgenen før måltider, den andre er 30 minutter før trening.
2. Hvis fysisk aktivitet er stor, kan du drikke 3 ganger om dagen.
3. Kurs: 2 måneder med å miste vekt / 2 uker med hvile. Du kan gjenta dette mønsteret i et halvt år.

Maksimal daglig dose forblir den samme som når kapsler blir konsumert - 3.000 mg, men det er ikke nødvendig å hente det til dette punktet. Avhengig av formålet med bruk av venstre karnitin i pulver, kan daglige doser være forskjellige:

• for komplisert terapi: 1 200 mg;
• med kraftig fysisk anstrengelse: 1 600 mg;
• for idrettsutøvere: 2000 mg;
• vekttap: 1500 mg.

Vær oppmerksom på følgende pulverformede preparater:

• 300 gram ren karnitin fra RPS Nutrition (USA);
• vekttap + forbedret blodsirkulasjon, hjerne og hjerteaktivitet fra Scitec Nutrition (USA);
• konsentrere seg av karnitin, taurin og vitamin B fra Ostrovit (Polen);
• lipotrop kompleks med mineraltilskudd, koffein av anabole og neurostimulerende virkning fra PowerPro (USA);
• kompleks med trivalent krom og planteekstrakter fra BioTech (USA);
• 4 former (ren, avfall, acetyl, fumarat) med smaker fra Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 gram venstre karnitintartrat uten tilsetningsstoffer fra anabole innovasjoner (USA);
• 700 ml acetyl L-karnitin med stearinsyre fra SAN (USA).

Dette er de mest effektive pulverpreparatene som har vist seg i kosttilskuddsmarkedet.

injeksjoner

Det er en annen måte å bruke L-karnitin - innføring av en 10% løsning i muskel eller blodåre. Tilordnet dersom oral administrering ikke er mulig (for munnskader, fordøyelseskanaler). Dosering bestemmes individuelt.

1. 100 mg av stoffet fortynnes i 50 ml natriumkloridoppløsning (0,9%).
2. Injiser langsomt inn i en vene: jet (ca. 3 minutter) eller drypp (ca. 60 dråper / min).

Husk at injeksjoner av L-karnitin ofte blir ledsaget av ubehagelige opplevelser. Blant bivirkningene - skade på blodkar, bløtvev.

Av alle måter å bruke medisiner med levarnitin injeksjon - den mest effektive, men samtidig ikke helt vellykket. For det første kan ikke alle skyte i seg selv. For det andre, smerter etter, forstyrre trening.

Vær oppmerksom. L-karnitin har en tvillingbror, sin syntetiske analog er D-karnitin, som har langt fra en positiv effekt på kroppen. Studier viser at noen skruppelløse produsenter av sportsernæring kan inkludere det i kosttilskudd. Les nøye sammensetningen av legene kjøpt slik at den ikke vises der.

Ytterligere anbefalinger

Først er det verdt å bestemme hvor du vil kjøpe medisiner med L-karnitin:

• For å oppnå en terapeutisk effekt, er det bedre å kjøpe medisin på et apotek;
• For vekttap, gi preferanse til kosttilskudd, som kan bestilles på mange elektroniske ressurser;
• For å øke effektiviteten av trening, bruk sportsnæring, som selges i spesialforretninger.

Og prøv å følge de følgende anbefalingene:

1. L-karnitin kan tas ikke bare i form av narkotika og kosttilskudd. Dette stoffet inneholder overskudd i matvarer (listen er gitt nedenfor).
2. Anabole og liposyre øker virkningen av L-karnitin.
3. Det fremmer vekttap bare når det er aerob trening. Hvis det er ønskelig for menn å trene i treningsstudioet, vil gymnastikk, dans, Pilates, fitness, jogging og sykling være egnet for kvinner.
4. Ikke sulte. Overholde prinsippene for fraksjonell ernæring: Måltidene bør være hyppige og deler - små.
5. I dietten bør domineres av reduserte fettprodukter.
6. Det anbefales å lene seg på proteiner, og begrense karbohydratinntaket.
7. Alkohol er strengt forbudt.
8. Mono dietter anbefales ikke.
9. Opplæringen skal vare minst 30 minutter.

Mat rik på L-karnitin:

• appelsinjuice;
• peanøttsmør;
• bacon;
• hvitt brød;
• biff;
• kyllingbryst;
• pasta;
• iskrem;
• ris (kokt);
• svinekjøtt;
• asparges;
• biff biff;
• torsk;
• helmelk;
• eggene.

Inkludere disse matvarene i ditt daglige kosthold for å berike kroppen din med denne naturlige substansen.

Merk. L-karnitin er ødelagt ved varmebehandling. Derfor, hvis produktene fra ovennevnte liste kan spises rå, spis dem uten matlaging på komfyren.

Bivirkninger

Levokarnitin har bivirkninger, men de ses svært sjelden. Overdosering er nesten umulig, fordi alle overskridelser av stoffet blir utskilt aktivt i urinen.

Ved brudd på instruksjoner eller kontraindikasjoner kan det oppstå følgende ubehagelige symptomer:

• allergiske reaksjoner;
• søvnløshet;
• smertefull fordøyelse (dyspepsi);
• magesmerter (gastralgi);
• pusten lukt;
• nervøsitet;
• overdreven svette
• økt appetitt
• oppkast;
• anfall;
• kvalme.

Som regel går alle bivirkninger etter å ha tatt stoffene innen 2-3 dager. Hvis dette ikke skjer, anbefales det å konsultere lege.

Merk. Det er veldig nyttig for menn å ta L-karnitin, ikke bare for å miste vekt og bygge muskler, men også for å forbedre sin reproduktive funksjon. Dette stoffet bidrar til aktiviteten til sæd og er til og med foreskrevet for behandling av infertilitet.

vurdering

Hvilken L-karnitin er bedre for å miste vekt? Valget er ikke lett å gjøre, siden det er mange stoffer basert på det.

Nedenfor er en rangering av de mest effektive og ettertraktede kosttilskuddene.

1. Acetyl L-Carnitin fra Dymatize (USA). $ 24 for 90 kapsler.
2. Acetyl L-karnitin fra Maxler (Tyskland). $ 18 for 100 tabletter.
3. Acetyl L-carnitin fra Twinlab (USA). $ 54 for 120 kapsler.
4. Alcar fra SAN (USA) - tabletter. $ 44 per 100 stk.
5. Carni X fra Scitec Nutrition (Ungarn). $ 16 for 60 kapsler.
6. Carnipure fra Gaspari Nutrition (USA) - i pulver. $ 35 per 100 gram.
7. Attack L-Carnitine fra Power System (Tyskland) - løsning med guarana og koffein. $ 21 for 500 ml.
8. L-Carnitin fra Power System (Tyskland) - løsning. $ 31 per 1000 ml.
9. L-karnitin-3 000 fra Maxler (Tyskland) - konsentrere. $ 25 per 1000 ml løsning.
10. L-karnitin-750 fra Maxler (Tyskland). $ 23 per 100 kapsler.
11. Kapsler L-karnitin fra Weider (Tyskland). $ 19 per 100 kapsler.
12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula fra Weider (Tyskland). $ 24 for 20 ampuller.
13. L-karnitinkraft fra SAN (USA) - i kapsler. $ 19 for 60 stk.
14. Xtreme L-Carnitine fra Dymatize (USA). $ 18 for 60 kapsler.
15. L-karnitin fra Myprotein (UK). $ 12 for 90 tabletter.
16. L-karnitin fra Ultimate Nutrition (USA). $ 20 for 30 piller.
17. Konsentrér L-karnitin fra VP Laboratory (UK). $ 31 per 1000 ml løsning.
18. L-karnitin fra Maxler (Tyskland) - løsning. $ 38 per 1000 ml.
19. Væske L-karnitin fra optimal næring (USA). $ 10 for nesten 350 ml.
20. L-karnitin fra GlavAktiv (Russland). $ 6,7 for 60 kapsler.

For å finne det beste stoffet for deg selv, prøv forskjellige alternativer.

Gjennom historiens sider. L-karnitin ble oppdaget i 1905 av forskere V.S. Gulevich og R.P. Krimberg. De isolerte det fra muskelvev.

analoger

L-karnitin er den viktigste aktive ingrediensen i mange legemidler som kan brukes både til terapeutiske formål og for vekttap. Mest populære analoger:

• Alimba - italiensk stoff;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - medisin for mageforstyrrelser, er tilgjengelig i pulver til oppløsning eller injeksjonsampuller (produksjon - Hellas);
• Elkar - et middel for å forbedre metabolske prosesser, kan du kjøpe en vandig løsning (med en dropper og testrør) og ampuller for injeksjoner.

Elastiske skinker, tynn midje, oppblåst trykk - alt dette er ganske mulig hvis du introduserer L-karnitin i ditt vekttapsprogram. Mennene vil ha de svært ønskede kuber, og kvinner vil kunne glede seg rundt dem med en perfekt figur. Samtidig vil helsen din forbli i perfekt rekkefølge, og i noen situasjoner vil den til og med bli bedre.

8 beste L-karnitiner

Den moderne sportnæringsmarkedet er representert av en stor gruppe medikamenter kalt "fettbrennere". Det finnes mange typer, men en av de mest ettertraktede er L-karnitin (aka venstre karnitin). Gjennomgang av fordeler og ulemper med de beste (ifølge atleteres mening) L-karnitiner - i vår rangering.

Hva er igjen karnitin for?

L-karnitin er et naturlig stoff som menneskekroppen produserer seg selv med tilstrekkelig mengde proteinmatvarer (kjøtt, fjærfe, egg, etc.).

I utgangspunktet er karnitin ikke akkurat en fettforbrenner. Snarere er det et kosttilskudd som hjelper til med å øke stoffskiftet, øke utholdenhet og har en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet. Følgelig øker intensiteten i treningen, og å få energi gjennom fettakkumulering blir til og med en liten side, men ikke mindre ønskelig effekt.

En viktig avklaring - følelsen av karnitin vil ikke være uten de essensielle komponentene: fysisk aktivitet (spesielt kardio) og et balansert kosthold. Dermed de ulike meninger om stoffet. Misnøye er vanligvis uttrykt av de som håpet på en "magisk pille" som bidrar til å gå ned i vekt mens du sitter på sofaen. Men folk for hvem den beryktede sunn livsstilen ikke er en tom lyd, anser L-karnitin for å være en utmerket hjelp for å oppnå en god fysisk tilstand.

L-karnitinfrigivelsesformer

flytende

I dette skjemaet absorberes karnitin raskere av kroppen, og derfor begynner det å handle raskere. Ulempen er tilstedeværelsen av konserveringsmidler og søtningsmidler.

pulver

På det russiske markedet finnes denne typen L-karnitin oftest i to versjoner: apotek (i form av poser eller poser for oppløsning i vann) og sport (mange merker pakker bare karnitin i beholderne). Ulempen er at pulveret må fortynnes med noe, og det er praktisk at det kan legges til den ferdige drikken.

Tabletter eller kapsler

Dette alternativet absorberes lenger enn væskeformen, men det inneholder et minimum av fremmede stoffer. Når du kjøper, bør du være oppmerksom på sammensetningen og konsentrasjonen av rent karnitin.

Topp L-karnitin vurdering av 2017

I dag blir karnitin stadig mer populært. Mange idrettsutøvere bruker det for å kvitte seg med ekstra pounds og å opprettholde muskelmassen. Imidlertid er det blant de mange sportsvedleggene i butikkene svært vanskelig å velge en av de beste l-karnitinene. Hvilken vil bidra til å avgjøre vurderingen av 2017.

Hva skal du velge - kapsler, pulver eller væske?

Hvilken type karnitin absorberes best av kroppen? Ofte velger idrettsutøvere den flytende formen av karnitin i form av sirup, med tanke på at den vil bli absorbert raskere, noe som betyr at treningen vil bli mer effektiv. Ikke mindre populært er karnitin i ampuller.

L karnitin i ampuller

Væsketilskudd er valgt oftere fordi det ikke trenger å være forberedt før bruk. Det sparer tid og krefter. Ampullen er lett å ta med deg til treningsstudioet og ta en drink før trening.

Ofte får idrettsutøvere karnitin i flasker på 0,5 liter. I flaskeform er karnitin et konsentrat fortynnet til en flytende tilstand.

Tilsetningen produsert i kapsler er ufarlig og gir et utmerket resultat hvis det brukes i kombinasjon med kardio.

Karnitinkapsler er noe billigere enn flytende, siden prosessen med produksjonen er enklere og enklere. Tabletter virker på samme måte som sirup, fremskynder lipidmetabolismen og fremmer rask forbrenning av overflødig fett. Imidlertid har tablettformen sine ulemper. Denne karnitinen er langsommere å fordøye.

Pulverformen er praktisk ved at den kan brukes ved å fortynne den i væsken som brukes under trening. Dette vil gjøre effekten av bruken av karnitin sterkere og mer holdbar. Den eneste ulempen med denne formen av stoffet er behovet for fremstilling.

I første omgang i topp 10 av 2017 er ENERGYBODY L-Carnitin Liquid fra tyske produsenter

Topp 10 beste kosttilskudd

2016-vurderingen ble samlet i begynnelsen av året basert på kriterier som sammensetning, kundeanmeldelser og mengden av solgte varer.

Så hvilken karnitin er bedre:

• I første omgang i topp 10 av 2017 er ENERGYBODY L-Carnitin Liquid fra tyske produsenter. Den inneholder C-vitamin og det har en ganske behagelig smak. Pakken inneholder 67 porsjoner
• SAN Alcar inneholder acetyl l-karnitin, som er bedre enn vanlig. Bedømmelse av anmeldelser, dette tilskuddet er forgjeves på andre plass i toppen av 2016. En pakke inneholder 100 porsjoner
• NÅ Carnitine Liquid 473 ml er et flytende supplement som inneholder B-vitaminer, noe som gjør det mulig å absorbere det bedre. Stevia ekstrakt vil hjelpe mer effektivt vekttap. Pakken inneholder 31 porsjoner
• Universal CarniTech er en annen flytende l-karnitin, som inkluderer energi. Han håndterer funksjonen av fettforbrenning på kortest mulig tid. Ved effektiviteten av sammensetningen kunne føre rating 2016 - 2017, om ikke den oppblåste prisen. Flasken inneholder bare 16 porsjoner.
• SAN L-Carnitine POWER er tilgjengelig i kapsler og er billig. Tillegget inneholder bare ren l-karnitin. Det er praktisk å ta med deg for å bruke det før du trener. Pakningen inneholder 60 kapsler

SAN L-Carnitine POWER er tilgjengelig i kapsler og er billig.

• NÅ L-Carnitine 250 mg er en billig karnitinkapsel. Det er vanligvis kjøpt av dem, Omu er viktig for effekten av fett tap. Pakking for 30 porsjoner
• Ultimate L-Carnitine Liquid er et dyrt sitrus-flavored vevtilskudd med tilsetning av vitamin B5 for bedre absorpsjon. Pakken inneholder 23 porsjoner
• Ultimate L-Carnitine er et kvalitets supplement i piller som er flott for å miste vekt. I pakken 60 porsjoner
• Det nest siste stedet i topp 10 av 2016 er gitt til Dymatize L-carnitine Xtreme, som i tillegg inneholder vitamin metionin og vitamin B1 for rask absorpsjon. I pakken - 60 kapsler
• På siste plass i topp 10 2016 er MusclePharm Carnitine Core. Den lave vurderingen av dette stoffet skyldes høye kostnader. Flytende supplement inneholder 4 typer L-karnitin og bringebær ketoner. Dette er et flott alternativ for vekttap. Legemidlet bidrar til å gå ned i vekt raskere, ved å akselerere lipolyseprosessen. Det er også i stand til å øke muskeltonen, øke styrken, forbedre lindringen og helsen til en idrettsutøver. Pakken inneholder 30 porsjoner.

På siste plass i topp 10 2016 er MusclePharm Carnitine Core

Topp Carnitine Review

Om hva carnitin er best, vil anmeldelsen, opprettet på grunnlag av Internett-data oppnådd i 2016 - 2017, fortelle. Den inneholder tilsetningsstoffer, sortert i synkende rekkefølge av deres effektivitet og pris / kvalitet forhold:

• Russport L-karnitin er tilgjengelig i ampuller. Det beskytter hjertet under trening og øker effektiviteten
• Power System Packing L-Carnitin Strong inneholder 20 ampuller. Den inneholder guarana og grønn teekstrakt som frigjør mye energi, påvirker fettvev og brenner det under trening.
• Power System L-Carnitin Fire er en kraftig fettforbrenner som er tilgjengelig i ampuller. Det er 20 av dem i pakken. Grønn teekstrakt i sammensetningen virker som en antioksidant, stimulerer og forbedrer humøret
• Dymatiser Ernæring Acetyl L-karnitin er tilgjengelig i kapsler. Det bidrar til å redusere kolesterol og blir kvitt overflødig vekt på grunn av akselerert metabolisme.
• Genetisk styrke L-Carnitine 2500 i flytende form hjelper deg med å gjenopprette raskere etter en trening og brenne overflødig fett raskere.
• Dymatize Nutrition L-Carnitine Extreme kapsler øker energiproduksjonen for rask muskelvekst og vekttap.
• Weider Germany L-Carnitine kapsler inneholder karnitintartrat, metionin og lysin

• TwinLab Acetyl L-Carnitine er tilgjengelig i pakninger med 120 kapsler. Det forbedrer ytelsen, forbedrer minne og koordinering.
• Power System L-Carnitin Attack i flytende form inneholder to typer koffein og fremmer raskere transport av fettsyrer til musklene
• Dymatize Ernæring L-Carnitine Væske i flytende form forbedrer styrke og utholdenhet
• Power System L-Carnitin 3000 ampuller har en hyggelig smak. Det eliminerer fett og har anabole egenskaper, forbedrer immunsystemet, reduserer risikoen for blodpropper. Å ta stoffet bidrar til å unngå utvikling av hjerteinfarkt
• Nutrabolics Carnibolic 150 g CARNIBOLIC reduserer cravings for mat og fremmer raskt vekttap
• San Nutrition Alcar 100 øker energinivået, øker utholdenhet under trening. Den inneholder acetylkarnitin, noe som gjør det mer effektivt enn normalt
• Strøm System L-karnitin Væske i flytende form er et effektivt middel for korrigering av kroppsvekt med en behagelig smak.

Strøm System L-karnitin Væske i flytende form er et effektivt middel for korrigering av kroppsvekt med en behagelig smak.

• PureProtein L-Carnitine i ampuller forbedrer stoffskiftet, konverterer subkutant fett til energi, forbedrer utholdenhet, og har en gunstig effekt på kardiovaskulærsystemet. Takket være søtningsmidler er smaken av additivet ganske hyggelig
• Red Star Labs L-Carnitine Liquid Metal er et kvalitetsprodukt som kommer i kapsler. Kosttilskudd inneholder opptil 97-100% ren aminosyre, og virker derfor mye mer effektivt. Konsentrasjonen av den aktive substansen i en kapsel er så høy som mulig.

Hvor å kjøpe karnitin

Mange sportsnæringsbutikker selger en stor mengde forskjellige karnitiner. Selvfølgelig bør disse butikkene stole på. Men karnitin produseres hovedsakelig i utlandet, og prisen vi har på dem er tungt vridd. Det er mye billigere å bestille karnitin på Iherb-siden i USA, hvor prisene er mye billigere, det er alltid kampanjer, og du er garantert å motta ytterligere 5% rabatt via vår link. Derfor, hvis du allerede har bestemt hvilken karnitin som passer best for deg, kan noen av disse karnitene bli funnet på iherb via denne linken.
Også, hvis du liker karnitin, som er oppført i artikkelen, kan du bare klikke på ønsket link og umiddelbart komme på iherb.

Basert på to karakterer, som inneholder en kort beskrivelse av hvert karnitin, vil det være lettere for enhver idrettsutøver å velge det beste stoffet som vil bidra til å løse et bestemt problem og forbedre sin atletiske ytelse.

L-karnitin: hvilken er bedre og hvordan man tar den

Levocarnitin er en aminosyre som forbedrer metabolske prosesser i kroppen, normaliserer kardiovaskulærsystemet, brukes sammen med andre stoffer for vekttap. Normalt syntetiseres L-karnitin av menneskekroppen, men med økt fysisk anstrengelse, feilaktig diett eller redusert immunitet, er denne mengden ikke nok. Deretter er Carnitine tatt som et tilleggstilskudd eller kosttilskudd (kosttilskudd). Hvilken L-karnitin er bedre og hvordan du velger det riktige valget for deg selv? - Vi snakker om dette i denne artikkelen.

Generell informasjon om venstre karnitin

Det finnes to typer fettforbrennere:

• Termogen - deres tiltak er rettet mot å øke kroppstemperaturen og akselerere splitting av fett. Slike kosttilskudd er ikke egnet for alle, da de kan forverre kroniske sykdommer.
• Lipotropisk - trygt for kroppen - slipp ut de allerede akkumulerte fettene fra kroppen og forbedre stoffskiftet. Disse inkluderer L-karnitin.

• Fremskynde stoffskiftet og konverter fettreserver i kroppen til energi.
• For å oppnå ønsket resultat av å miste vekt.
• Normaliser kolesterol.
• Fremskynde utvinningen av muskelvev.
• Forbedre hjernens aktivitet.
• Normaliser det kardiovaskulære systemet.
• Øk immuniteten.

Carnitine er tilgjengelig i:

Før du velger en av typene, vær oppmerksom på anbefalingene fra eksperter. Den mest effektive er flytende levokarnitin. Disse er små flasker eller ampuller med et konsentrat som raskt absorberes av kroppen. Tabletter og kapselpreparater er mindre praktiske - de absorberes sakte, men de kan være full på en hvilken som helst passende tid, vaskes ned med vann eller juice. En ganske ubeleilig form - pulver, dens vurdering er den laveste. For det første må det måles forsiktig, og for det andre, fortynnes med vann (minst 0,5 liter, ellers vil smaken bli cloying).

Carnitine og hovedtyper:

• Tartrate. Det finnes i sammensetningen av kosttilskudd og sportsnæring. Utmerket fordøyelig og splittes fordøyelseskanalen raskt i vinsyre og karnitin.
• Fumarat. Dette er et budsjettalternativ, men det absorberes verre. Det viser seg som et resultat av blanding av levarnitin med fumarsyre. Handlingen er først og fremst rettet mot å forbedre kardiovaskulærsystemet, og først da for å miste vekt.
• Acetyl. Carnitinacetylgruppe ble oppfunnet ikke så lenge siden, forskere ønsket å øke absorpsjonen av karnitin, men dette skjedde ikke. Men denne formen av stoffet har en aktiv innflytelse på nervesystemet. Det brukes til å forbedre minnet, i strid med tenkning. Også acetyltoner og forfrisker.
• Propionyl. Dette karnitinet er tilstøtende til aminosyren glycin. Skjemaet brukes aktivt til å behandle kardiovaskulære og vaskulære sykdommer i hjernen.
• Klorid. Det brukes mye sjeldnere, det brukes hovedsakelig til behandling av nevrologiske sykdommer.
• Ren karnitin. Av aktivitet er den lik tartrat, oftest brukes den av profesjonelle idrettsutøvere.

Slanking karnitin

For slanking er de mest effektive formene rent karnitin og tartrat. Klorid og acetylkarnitin er noen ganger foreskrevet. Effekten av levokarnitin med krom har vist seg: En aminosyre, beriket med trivalent krom, har sammensetningen en utmerket lipotropisk effekt. Oftest er slankemedisiner foreskrevet i flytende form eller i kapsler.

Doseringen avhenger av hvor mange kilo du trenger å miste: jo raskere fett løsner fra "depot" - jo mer aminosyrer trenger du. Den gjennomsnittlige dosen - 1,5-3 gram per dag, den kan deles inn i 3 doser. Pass på å undersøke sammensetningen: Karnitin bør ikke inneholde enkle sukkerarter, konserveringsmidler og karbohydrater. De sikre stoffene er sukralose og stevia, men konsentrasjonen skal være minimal. Vær oppmerksom på: I kapsler og diettpiller er det færre ekstra komponenter enn i sirup.

Som er bedre for fettforbrenning

For fett tap og vekttap kosttilskudd brukes som normaliserer metabolske prosesser i kroppen. L-picturein er ofte kombinert med krompikolinat, yohimbin og andre stoffer. Husk at komplekser som inneholder efedrin, koffein er farlig for helsen. De kan forårsake takykardi, økt trykk, søvnforstyrrelser, depresjon av nervesystemet og fordøyelsesbesvær.

Dosering av L-karnitin: 1,5-2 gram per dag. Varigheten av opptaket - 4-6 uker, deretter en pause i 10 dager og gjenta kurset. De mest populære former er karnitintartrat, fri formbase og kromkarnitin.

Hvilke stoffer å velge for sport og bodybuilding

Det anbefales å ta 1,2-2 gram karnitin per dag. Dosen er bedre delt inn i 2-3 doser. Første gang stoffet er full på en tom mage, den andre og tredje - før treningen. Aminosyre er kombinert med de fleste medikamenter (proteiner, vinnere og så videre), forårsaker ikke avhengighet og har nesten ingen bivirkninger. Det anbefales å velge rent L-karnitin med koenzymer, krom, tartrat eller fumarat. Det er bedre å drikke det i kurs: 2 måneders opptak, 2-3 uker pause.

Hvordan velge mellom menn og kvinner

Riktig valgt L-karnitin akselererer prosessen med å miste vekt med 10-15%. Legemidlet må kombineres med treningsøkter, ellers vil det ikke fungere. Jenter blir ofte ikke tilbudt L-karnitin i ren form, men acetyler, fumarater og tartrater - de forbedrer trivsel, normaliserer arbeidet i kardiovaskulærsystemet og bidrar samtidig til tap av ekstra pounds. Gjennomsnittlig rente er 1000-1200 mg.

Menn trenger flere aminosyrer: 1,5-2,5 gram per dag. Dette produktet har et annet pluss: det forbedrer kvaliteten på sæd, karnitin er ofte foreskrevet for kompleks behandling av infertilitet. Ifølge forskning fra kinesiske forskere, øker regelmessig forbruk av karnitin fruktbarheten med 1,5 ganger.

De mest effektive stoffene. Vurdering av de beste produsentene

Mange selskaper spesialiserer seg på produksjon av sportsnæring og kosttilskudd for vekttap. For deg har vi samlet en vurdering av de mest populære, som du kan kjøpe:

• SAN Alcar. Acetyl-karnitin, som effektivt øker metabolismen og gir den riktige mengden energi for intens trening. 750 mg, 100 kapsler er inneholdt i en kapsel.
• NU Carnitine Liquid. Tilgjengelig i forskjellige størrelser, oftest - 473 ml. Dette flytende rene karnitinet, som kombineres med vitaminer i gruppe B og naturlige ekstrakter. I en porsjon - 1 g karnitin varer den gjennomsnittlige flasken i en måned.
• SAN L-Carnitine Power. Rent karnitin, som er tilgjengelig i kapsler. Dosering - 0,5 g i en. Pakking 60 stk. Godt fordøyd og kompatibel med de fleste medikamenter.
• Universal CarniTech. Rent karnitin i flytende form, i kombinasjon med energitilskudd, gir en utmerket effekt. Dette er et kompleks for fettforbrenning i en flaske. Dosering: 1,3 g per porsjon, 473 ml - 16 porsjoner.
• Ultimate L-Carnitine. Tilgjengelig i flytende og tablettform med smakstilsetningsstoffer. Det tilhører det dyre segmentet, siden vitaminer og naturlige ekstrakter også legges til komplekset. Aktivt fremmer vekttap og forbedrer kroppens generelle tilstand.
• Dymatiser L-karnitin. Tilgjengelig i kapsler, effektiviteten av den viktigste aktive ingrediensen er forbedret av B-vitaminer og metionin. Dosering - 500 mg venstre karnitin i 1 kapsel.
• MusclePharm Carnitine Core. Det regnes som en av de beste stoffene fordi den inneholder 4 typer L-karnitin og bringebær ekstrakt. En porsjon inneholder 1 g aminosyre i en flaske 469 ml, 30 porsjoner.
• Al Sport Ernæring L-karnitin L-Tatat. Et stoff som lukker vurderingen. Det effektive additivet anbefales for ernæring av idrettsutøvere. Den har en kraftig anabole effekt og forbedrer stoffskiftet. I pakken 300g, i 1 porsjon 1g karnitin.

Hvordan ta L-karnitin som en fettbrenner og hva sier vurderingene?

For øyeblikket er dette stoffet fast forankret i listene over ledere i popularitet i markedet for sportsnæring, både blant profesjonelle idrettsutøvere og kroppsbyggere, og vanlige mennesker prøver å gå ned i vekt. Legemidlet anses som helt trygt og ufarlig på grunn av at menneskekroppen selv er engasjert i produksjonen. Men ofte egne reserver er ikke nok, så du må få det fra utsiden i form av forskjellige tilsetningsstoffer. Folk som bestemmer seg for å prøve el-karnitin som en fettforbrenner, bør finne ut hvordan man skal ta det, lese anmeldelser. I tillegg må du være oppmerksom på at i hvert fall i resepsjonens varighet må du finne en meget energiintensiv yrke. Det kan være noe - jogging, dansing, øvelser i treningsstudioet.

Det er selvfølgelig best å tildele tid for aerob og styrketrening. Dette behovet skyldes dette: Først, uten at lipidaktiviteten ikke blir brent, selv under karnitins virkning. For det andre, på grunn av det, vil en stor mengde energi bli utgitt, som må settes et sted.

Hva er den ultimate fordelen med L-karnitin?

Den viktigste fordelen med stoffet for å brenne fett er selvfølgelig å akselerere den komplette nedbrytningen av lipider i mitokondriene i muskelceller. Fremveksten av en stor mengde fri energi har en gunstig effekt både på fysiske evner, spesielt utholdenhet og på mental aktivitet hos en person. Elkarnitine bidrar også til en fullstendig og stabil nedbrytning av fett fordi det forhindrer at mitokondrier blir "tilstoppet" - det samler skadelige nedbrytningsprodukter og fjerner dem fra kroppen med dem. Clearing på denne måten, fungerer celler mer effektivt og behandler mer lipidvev.

De første resultatene fra å ta karnitin til fettforbrenning kan ses bokstavelig talt i den aller første uken. I fremtiden vil handlingen bare øke, kreftene blir mer og mer. Denne dynamikken, som er veldig hyggelig, er svært langvarig, og stoffet vil hjelpe deg å gå ned i vekt noen få uker etter at du har stoppet bruk. Og hvis du ikke begynner å spise plutselig altfor høyt kaloriinnhold, vil resultatet bli fast etablert, og pundene vil ikke engang tenke på å returnere.

Det er ikke nødvendig å bekymre seg for om det er trygt å drikke kosttilskudd som inneholder L-karnitin. Anmeldelser av kompetente spesialister er entydige: stoffet er ikke fremmed for mennesker, og problemer under mottaket bør ikke oppstå. I tillegg bruker nesten alle mennesker det daglig med mat.

Stoffet er funnet i mat, hovedsakelig av animalsk opprinnelse, for eksempel:

• kjøtt av hjort og kyr -100-200 mg / 100 g;
• kanin og svinekjøtt mager kjøtt - 20-30 mg / 100 g;
• kylling, kalkun - 6-30 mg / 100 g;
• fisk - 6-20 mg / 100 g;
• melk, ost, cottage cheese og andre meieriprodukter - 1-10 mg / 100 g;
• sopp - 1-5 mg / 100 g;
• plantemat - 0-1 mg / 100 gr.

Er bivirkninger mulig?

El-karnitin som en fettforbrenner har bare en ulempe, som er notert av nesten alle de som noen gang har tatt det. Dette er en markert økning i appetitten.

Årsaken er veldig godt forklart av prinsippet om stoffet. Dette er akselerasjonen av metabolisme. Ordningen er veldig enkel - kroppen prøver å gjenopprette de enorme energikostnadene, slik at det hele tiden krever mye mat med høyt kaloriinnhold.

Dette problemet er faktisk ikke så viktig - det kan lett løses. Mange produsenter som er klar over denne effekten av karnitin, inkludere i deres produkter med dette stoffet grove fibre, som fyller magen og kjedelig følelsen av sult.

Å miste vekt kan hjelpe deg selv ved å justere diett og treningsregime. Å spise minst fem ganger om dagen, lener seg på fiberfibergrønnsaker og frukt, unngår enkle karbohydrater og alkoholholdige drikker. Opplæring bør være så interessant og variert som mulig, helst omtrent tre styrke og seks aerobic per uke.

Hvilken L-karnitin er bedre for vekttap?

Dette stoffet produseres ofte i kombinasjon med andre forbindelser, og det er sterkt avhengig av slike urenheter, hva som vil bli mest påvirket av additivet og for hvilke formål det passer best.

Det er to hovedformer:

• L-karnitintartrat er definitivt den typen som passer best for vekttap. Det går raskt og enkelt inn i alle muskler, noe som bidrar til maksimal akselerert og høy kvalitet spalting av lipidlaget.
• L-karnitinfumarat inkluderer fumarsyre, som gir styrke og øker energi. Men et slikt stoff er mer fokusert på effektene på hjertemuskelen. Prosessen med fettforbrenning vil selvfølgelig også fortsette, men betydelig mindre enn i tilfelle av samme karnitintatruth.

Hvordan bruke karnitin til fettforbrenning?

Dosen, som er tatt for øyeblikket, ofte delt i halvparten. En halv (optimal - som en del av et flytende supplement) brukes omtrent tretti minutter før treningsstart (i tilfelle aerobic trening, anbefales det noen ganger å drikke karnitin umiddelbart før øvelsene utføres). Resten er delt inn i tre deler og tatt sammen med mat som kapsler eller tabletter, helst om morgenen.

I følge disse anbefalingene går følgende ordning:

• tjue minutter før frokost - 1/6 dose;
• 1/6 før lunsj;
• før trening - halv;
• før ettermiddagste - den siste sjette delen.

På grunn av den kraftige stimulerende effekten av L-karnitin anbefales det ekstremt ikke å kombinere det med produkter og tilsetningsstoffer som inneholder andre stimulanter, for eksempel guarana eller koffein.

Du bør heller ikke vaske maten med sirup eller pulver - hele effekten av sammensetningen blir praktisk talt redusert til ingenting. Generelt er det beste alternativet å ta stoffet på tom mage. Dette gjelder for "pre-training" deler, og for resten.

Det bør tas hensyn til valget av en passende dosering. Folk som begynner å ta karnitintilskudd for første gang i livet, bør være forsiktige og begynne med små porsjoner, omtrent et halvt gram om dagen, og øker deretter dosen gradvis. Ifølge vurderinger av utøvere, for regelmessig treningsøkt i treningsstudioet kan være nok og 2 gram L-karnitin.

Også det planlagte energiforbruket spiller en viktig rolle. For mediumnivåbelastninger er det fornuftig å øke doseringen til ca. ti gram, for ekstremt høye belastninger - til og med til femten. Men med slike mengder må du være veldig forsiktig. De er kun tillatt for velutdannede profesjonelle idrettsutøvere og utelukkende under tilsyn av medisinsk personell. Les mer om hvordan du tar L-karnitin under trening →

Må jeg gjøre et valg: karnitin eller fettbrenner?

Det eneste som må utvises med forsiktighet, er det faktum at de fleste fettbrennere har koffein i sammensetningen, som, som sagt, ikke fungerer bra med karnitin. I alle andre henseender er det ikke nødvendig å velge mellom denne forbindelsen og et middel for å kvitte seg med fett, de følger perfekt med hverandre. Videre tar mange med vilje slike tillegg sammen, fordi de øker gjensidig handling og bidrar til å oppnå betydelig bedre ytelse enn når de tas separat.

Den eneste feilen folk ofte gjør er å drikke mange fettforbrenne piller eller cocktailer, og de tror at kiloene vil forlate dem selv. Dette er en grov misforståelse. Ingen av stoffene i denne gruppen, inkludert L-karnitin, virker ikke akkurat slik, uten å kombinere med et spesielt kosthold og hyppige treningsøkter. Bare i kombinasjon med andre anstrengelser vil tilsetningen bidra til å oppnå en merkbar effekt.

Hvordan og hvorfor å ta stoffet til ikke-idrettsutøvere?

Utrente mennesker kan også trenge å drikke et kurs av karnitin. Disse er vanligvis de som ikke mottar det i tilstrekkelige mengder med mat. Dette er en elsker av sultne dietter, så vel som de som frivillig nektet å spise animalsk mat. Motta amin vil hjelpe metabolismen av slike mennesker å fortsette normalt.

I tillegg vil stoffets stimulerende funksjon være svært nyttig fordi det opplever vanlig intellektuell overbelastning. Dette er studenter, skolebarn, samt personer som har yrke knyttet til konstant tenkning og behandling av store informasjonsflater.

Inntaket for ikke-atletiske mennesker er tre eller seks tabletter med et måltid tre ganger om dagen, også i første halvdel av det, kan det ta søvnløshet å ta det over natten. Lider av fedme er fornuftig å fordoble doseringen. Behandlingsforløpet varer i en måned. Hvis du vil gjenta, må du vente ytterligere fire uker for å unngå avhengighet.

Om tilbakemelding

Folk som tok L-karnitin, vanligvis utelukkende positive tilbakemeldinger om deres erfaringer. Noen typiske vurderinger vi fant:

"En profesjonell utøver, på råd fra en trener, begynte å ta elkarnitin for seks måneder siden. Jeg svetter godt under treningen, takket være ham, mye energi og blir nesten aldri sliten. Det er hyggelig å drikke - morsom smak, surt. Min konklusjon er en veldig nyttig ting, selv ved tørking. Det viktigste - å følge kostholdet og ikke spise boller og fett! "

"Jeg innså at bare trening med karnitin, uten kosthold, ikke virker. Jeg trente og drakk det - ingen effekt. Begynte å begrense seg i en mat - øyeblikkelig effekt er tilgjengelig! Hun mistet sin vekt i ti dager med så mye som seks kilo. "

"Treneren på treningsstudioet utviklet et kompleks for meg, med et ernæringsprogram, klasser og tillegg. Det varte bare tre måneder. Resultatet er utrolig fornøyd! Det er ingen konstant sult, vekten går lett bort, kroppen ser bare nydelig ut og ingen svakhet, energien er i full gang. "

Før du kjøper karnitin, bør du konsultere en spesialist angående dosering og varighet av kurset.

Hva skal jeg ta fatbrenner eller L-karnitin?

Fettbrennere - kosttilskudd som brukes til å normalisere og optimalisere metabolske prosesser i kroppen. Hovedsakelig brukte aktive ingredienser: l-karnitin, krompikolinat, yohimbin... Noen ganger inneholder fettforbrenningskompleksene farlige ingredienser: koffein, efedrin ekstrakt, geranium, så du må være veldig forsiktig så du ikke skader helsen din.

L-karnitin er et helt sikkert vitaminlignende stoff. Fritt solgt på apotek, og til og med en del av mange stoffer for barn. Hovedfunksjonen til l-karnitin er å fremskynde metabolske prosesser, noe som fører til en reduksjon i fettlag, reduserer kolesterolnivået (forhindrer kardiovaskulære sykdommer). Det er nødvendig å være forsiktig med l-karnitin i perioden med fettforbrenning, siden akselerasjon av metabolisme medfører økt appetitt, er det for dette formål at l-karnitin inngår i sammensetningen av preparater for barn.
Det må huskes, det viktigste er at valget av et stoff for vekttap er strengt individuelt, du må ta hensyn til ikke bare sammensetningen av stoffet, men også helseproblemer. Også stoffene selv virker ikke uten den rette kombinasjonen: sport og diett.

Hvordan virker begge kosttilskuddene?

Og så er L-karnitin og fettforbrenner laget for å hjelpe oss med å få en humpete kropp og fjerne overflødig vekt. Men er det mulig å kombinere dem og hvordan å gjøre det riktig? Svaret er enkelt, ja det kan du! Og til og med trenger. Fordi en slik komponent i sportsernæring som L-karnitin, ikke bare har en fettforbrenning, bidrar den også til forbedring av arbeidet i sentralnervesystemet og kardiovaskulærsystemet.

Fettbrennere i idrettsnæring er spesielle preparater som er utviklet og tatt for å redusere kroppsvekt ved å redusere kroppsfett i kroppen.

Nå litt mer. Fatbrennere - en klasse med narkotika i sportsnæring, designet for å bli kvitt overflødig vekt på grunn av fett og vann. Allerede på grunnlag av et "talende" navn kan vi konkludere med at dette stoffet er ment. Men hvordan brenner disse tilsetningsstoffene fett? Nesten alle stoffer i dette segmentet inneholder to typer aktive ingredienser. Lipotropics og thermogenics.

L-karnitin er en spesiell substans som øker metabolismen av fett i kroppen, med andre ord - utfører funksjonen av en fettforbrenner.

Så, L-karnitin er et biologisk aktivt additiv, som har fått svært stor popularitet på grunn av egenskapene, da den har en direkte effekt ikke bare på fettvev, men også på muskelvev. På fettvev virker l-karnitin som en "morder", og reduserer den proporsjonalt i hele kroppen, og reduserer selv nivået av kolesterol i blodet. L-karnitin transporterer fettsyrer inn i cellen selv, nemlig til cellulære organeller - mitokondrier, hvor lipider brennes, med frigjøring av store mengder varme og vann. Dette kan ses når du tar karnitin, vi føler ikke en stor økning i temperatur og en økning i svette.

Fatbrennere

Den sterkeste kombinasjonen av fettforbrennende ingredienser er en kombinasjon av koffein og efedrin. Fatbrennere på grunnlag - koffein og efedrin, et super kraftig våpen for å bekjempe fett. Men det er en MEN, ephedra inneholder en alkaloid, som har en negativ effekt på hele kroppen, også en veldig sterk energi effekt på muskelvev. En av ephedra alkaloider er ephedrine.
Efedrin og koffein har et veldig stort pluss - fettforbrenning, men det er mange minuser, nemlig:

• Høyt blodtrykk;
• takykardi;
• Søvnforstyrrelser;
• nervøsitet;
• Kvalme, oppkast...

Det brukes ofte i kombinasjon i stedet for ephedrine - synephrine. Synephrine er en organisk forbindelse avledet fra sitrusfrukter. Det har slike egenskaper som ephedrine, men det mangler mange uønskede effekter, som ephedrine.

Fettbrennere - bidra til å forbedre metabolisme, undertrykke appetitt, akselerere nedbrytning av fett og redusere absorpsjon av fett og karbohydrater i fordøyelseskanalen.

Inositol er en naturlig flerverdig alkohol. Fremskynder de oksidative prosessene av fettsyrer. Den har en termogen effekt, spesielt uttalt i kombinasjon med andre fettforbrennende ingredienser.

Hva er bedre å velge l-karnitin eller fettforbrenningskompleks for fettforbrenning?

ingredienser:
Ifølge deres sammensetning består fettforbrenningskompleksene av mange ingredienser: koffein, efedrin, inositol...
L-karnitin - består av bare én ingrediens, L-karnitin, selv om den kan være i forskjellige former: pyruvat, acetyl...

Utgivelsesskjema:
Fettforbrenningskomplekser produseres hovedsakelig i kapsel eller softgel, som for eksempel fettforbrennere fra Nutrex.
L-karnitin er tilgjengelig i forskjellige former: kapsler, tabletter, væske, pulver

Effekt på fettvev:
Fettforbrenningskomplekser er svært aktive i fettvev, noe som reduserer prosentvis fett, både i kroppen som helhet og i problemområder
L-karnitin - har en mindre kraftig effekt enn fettforbrennerkomplekset på fettvev, men er fortsatt en veldig god fettforbrennende substans.

L-karnitin aktiverer prosessen med å brenne subkutant fett og bidrar til å konvertere fettceller til energi.

Effekt på muskelvev:
Fettforbrenningskomplekser - ikke bare redusere prosentandel av fett, men også delvis "brenn" muskelvev. Derfor anbefales det å bruke muskelbeskyttere eller anti-katabolika under fettforbrenningskurset, nemlig: BCAA-aminosyrer.
L-karnitin - ikke bare reduserer muskelvev, men tvert imot kan øke veksten.

Effekt på kardiovaskulærsystemet:
Fettforbrenningskomplekser har en negativ effekt på kardiovaskulærsystemet, da det fører til en overbelastning av dette systemet (takykardi, en økning i blodtrykket).
L-karnitin - har en svært positiv effekt på hjertemuskelen, da det ikke bare reduserer belastningen på systemet (ved å redusere kolesterolnivået), men gir tvert imot hjertemuskelen med næringsstoffer.

Hormonal bakgrunn:
De fettforbrende stoffene, at L-karnitin ikke er hormonelle stoffer, har derfor ikke den hormonelle bakgrunnen en spesiell effekt.

Temperatur og svette:
Fettforbrennende stoffer fører til alvorlig svette og økt kroppstemperatur, men denne egenskapen er kun uttrykt i noen komplekser.
Alle l-karnitiner er uttalt egenskaper av svette og temperaturøkning.

Takket være L-karnitin trenger fettmolekyler mer aktivt inn i mitokondrielle membraner. Og mitokondrier er en slags "energistasjoner" plassert inne i kroppens celler.

kolesterol:
Fettforbrenningskomplekser - har ingen spesiell effekt på kolesterolnivåer, det avhenger mer av om L-karnitin-ingrediensen er inkludert i komplekset eller ikke.
L-karnitin - reduserer nivået av "dårlig" fett eller kolesterol. Du kan ofte bli sett i hjertesykdommer, for å redusere kolesterolnivået, forebygging: hjerneslag, hjerteinfarkt.

appetitt:
Fettforbrennende komplekser og appetitt er hovedsakelig deprimerende effekter på appetitten som helhet, noe som medfører en nedgang i tilførselen av næringsstoffer til kroppen.

alder:
Fettforbrenningskomplekser anbefales strengt etter 18 år! Noen etter å ha konsultert en lege!
L-karnitin er en svært nyttig substans, ofte foreskrevet som i barndommen (Elkar-stoffet) for å forbedre metabolske prosesser, og for eldre, for å forebygge hjerte-og karsykdommer.

L-karnitin bidrar til rask oksidasjon av ikke bare eksisterende fett, men også fra mat. Som et resultat, akkumuleres de ikke, men overfører umiddelbart energi til kroppen.

Konklusjon: Hvis du er ny på sporten og har problemer med fettmasse, anbefaler vi at du starter fettforbrenningen med et enklere og sikrere stoff - L-karnitin!
Hvis du er eldre enn 18 år, og du har tatt l-karnitin og vil ha større effekt i fett tap, så etter å ha konsultert en lege, velger vi et fettforbrenningskompleks for deg selv.

Kombinere L-karnitin med andre kosttilskudd

Kombinert bruk av karnitin og koenzym Q10 anses å være effektiv, siden deres virkning er rettet mot to hovedpunkter: reaktivitet (L-karnitin) og psykologiske systemressurser (koenzym Q10), dvs. du kan. Men protein er ikke en fettforbrenner, og du vil ikke gå ned i vekt fra det, og i kombinasjon med L-karnitin vil du til og med øke vekten - muskulær skjønt.

Koenzym Q10 er et stoff som er involvert i energiproduksjon og er også en antioksidant.