Hva skal jeg gjøre med høyt kolesterol under graviditeten?

• Produkter

I barneperioden gjennomgår kvinner mange tester, gjennomgår ulike studier som hjelper obstetrikeren-gynekologene å observere avvikene i utviklingen av fremtidens baby i tide. Legene styres av allment aksepterte standarder og indikatorer for innholdet av blodkomponenter, urin. Hva betyr det økte kolesterolet i blodet til den fremtidige moren? Er det nødvendig å frykte samtidig avvik i utviklingen av barnet? La oss se.

Høyt kolesterol og graviditet

Sunn og balansert ernæring av en kvinne er grunnlaget for normal (fysiologisk) barnefødt.

Hemoglobin, sukker nivåer, lipoproteiner, triglyserider og kolesterol er avhengig av det daglige kostholdet.

Hvis vi snakker om vanlige mennesker, anses overtredelsen som indikatoren for det siste stoffet høyere enn 6,1 mmol. Dette er et tegn på angst, en risikofaktor som fører til utvikling av ulike sykdommer. Men for gravide er høyt kolesterol normen. I dette tilfellet kan nivået på slikt overskudd være en og en halv til to ganger. Derfor, leger og anbefaler ikke å bekymre seg for dette. Høyt kolesterol betyr ikke at en gravid kvinne og hennes baby er truet av sykdommer i kardiovaskulærsystemet, hormonforstyrrelser.

Et dobbelt overskudd av normer skyldes først og fremst at fremtidens mors lever begynner å produsere mer kolesterol for utviklingen av barnet. Etter fødselen, etter en stund, kan en kvinne passere en analyse for å bestemme nivået av dette stoffet for å sikre at det blir normalisert. Hvis den nyfødte mamma spiser godt, ser etter seg selv, så viser resultatene av analysen at alt er i orden.

Bestemme kolesterol nivåer

Hvordan vet du om alt er i orden hos en gravid eller vanlig person med dette stoffet? Det er enkelt. Det er nødvendig å donere blod fra en vene for biokjemisk analyse. Hvis nivået av kolesterol overstiger normen med en og en halv eller to ganger, så er det ingenting for den gravide kvinnen å bekymre seg for. Men når indikatorene økes med mer enn 2,5 ganger, er dette allerede et tegn på alarm. Tross alt kan denne situasjonen føre til fremveksten av kroppsfett i arteriene til den fremtidige babyen.

Kolesterol under graviditet

Med begynnelsen av graviditeten i en kvinnes kropp, begynner endringer i arbeidet med nesten alle organer å forekomme. Han forbereder seg på vedtak av en ny kropp, som i utgangspunktet tar for en fremmed. Reduserte forsvarsmekanismer, endre blodtall, kolesterolnivå, endokrine og nervesystem. Først og fremst er kvinnenes metabolisme gjenoppbygget, og skape optimale forhold for befruktning. I begynnelsen skjer disse endringene bare lokalt, det vil si i kjønnsorganene. Deretter påvirkes lipidmetabolismen, ofte økes kolesterol i løpet av svangerskapet, og årsaken til dette er produksjonen av flere hormoner. Samtidig øker antall lipoproteiner som transporterer kolesterol til alle organer. Noen abnormiteter hos kvinner er fysiologiske, det vil si, er rettet mot kroppens gode. Men en endring i indeksen kan krysse en rimelig grense, og bli patologisk.

Tenk på hvilket nivå av kolesterol hos gravide kvinner regnes som normen i ulike graviditetsperioder, av hvilke grunner lipidmetabolisme forstyrres, og hvordan dette kan påvirke helsen til kvinnen og det ufødte barnet.

Normal kolesterol under graviditet

Hovedindikatorene karakteriserer nivået av kolesterol i kroppen av en gravid kvinne:

1. Nivået på totalt kolesterol er fra 3,07 til 13,8 mmol / l.
2. Den atherogene koeffisienten (forholdet mellom "dårlig" kolesterol og "godt") - fra 0,4 til 2, 5 enheter;
3. Innholdet av fettsyrer er fra 0,4 til 2,2 mmol / l.

En slik stor variasjon i kolesterolet hos gravide kvinner har flere årsaker. Hver alder har sine egne normale verdier, så klokken 16 er det 3,07 - 5, 19 mmol / l, og ved 25 år er det 3,17 - 5,6 mmol / l.
Hos kvinner på 2-3 trimester av graviditet, er økningen i kolesterol med 1,5-2 ganger fra normale indikatorer ansett som normalt.

Tabell over normale kolesterolverdier for gravide, avhengig av alder.

Et unormalt kosthold, overvekt, fysisk inaktivitet kan provosere et brudd på kolesterolstandarden i blodet av en gravid kvinne.

Spesielt skadelige produkter som inneholder fettsyre-trans-isomerer, som påvirker blodtelling og lipidmetabolisme. Det anbefales ikke at kvinner bruker rødt kjøtt, lard, konfekt under graviditet. Slike produkter inneholder fettsyrer, og de påvirker direkte bruken av kolesterolstandarden i blodet.

Årsaker til økt kolesterol

Økt kolesterol under graviditeten kan skyldes arvelighet, hvis det er slektninger i familien som har lidd av aterosklerose, øker risikoen for å forstyrre normale kolesterolnivåer betydelig. Jo eldre den gravid kvinne, jo flere antall sykdommer kan manifestere seg. Dette gjelder systemiske sykdommer, aldersrelatert økning i blodkolesterol. Bruken av solsikkeolje forårsaker stor skade, det er bedre å helt eliminere det og erstatte det med olivenolje.

Andre årsaker til økt kolesterol hos gravide kvinner:

• Patologi av det kardiovaskulære systemet;
• Tilstedeværelsen av foci av kronisk infeksjon i kroppen;
• Nyresykdom, inkludert nyresvikt, nephroptose;
• Forstyrrelse av funksjon av bukspyttkjertelen, godartede og ondartede prosesser av organene i det endokrine systemet;
• Mangel på veksthormon, diabetes.

Endringer under graviditeten er lumske fordi de reduserer nivået av gunstig kolesterol i blodet og bidrar til økningen i "dårlige".

Oppkjøpt med alderssykdommer, skadelige vaner før du unngår barn, som indirekte årsaker, forverrer bare den alvorlige tilstanden, som allerede kan føre til ubehagelige konsekvenser.

Hvordan redusere kolesterol

Det er ikke så vanskelig å påvirke årsakene til høyt kolesterol i blodet av gravide, men det tar litt tid med fordeler. En kvinne skal følge strenge næringsregler, overvåke vekt og bli regelmessig undersøkt, doner blod for kolesterol.

Å redusere den høye konsentrasjonen av skadelige forbindelser bør først og fremst være trygg for den forventende mor, derfor er det svært uønsket å bruke medisiner for dette. Før du begynner behandling, er det viktig å huske at kroppen trenger kolesterol, og det blir farlig bare i overkant. Ved hjelp av medisiner og folkemidlene er det viktigste å ikke overdrive det, siden kroppen av en gravid kvinne jobber for to og en liten forstyrrelse av lipidmetabolismen vil ikke forstyrre den.

Hvordan normalisere (redusere skadelig konsentrasjon) lipid metabolisme uten piller?

1. Følg dietten: utelukkelse av fettstoffer, smør, en reduksjon i diettens diett;
2. Trening hjelper godt å balansere balansen mellom skadelig og fordelaktig kolesterol i blodet av en gravid kvinne, selvfølgelig vil styrkeøvelser være overflødig, men spesiell gymnastikk for forventede mødre vil ikke bare normalisere lipidmetabolismen, men hjelper også med å normalisere vekten.
3. Ferskpresset juice og te, helst grønn, har en positiv effekt på metabolske prosesser og, sammen med andre forebyggende tiltak, lar deg normalisere kolesterol og redusere det.

Graviditet kan ikke gå ganske lett, og en kvinne glemmer mange anbefalinger, siden alle tanker er rettet mot bekjempelse av toksi, dårlig helse, søvnforstyrrelser og appetitt. Det kan også påvirke økningen i kolesterol, fordi vaner og livsstil har direkte innvirkning på metabolske prosesser.

Forbedringsforebygging

Hva gjør dette konseptet det samme? For en gravid kvinne innebærer forebygging av atherosklerose og reduksjon av nivåer av skadelige stoffer i blodet riktig næring, stabil psykologisk tilstand, bruk av trygge folkemidlene, naturlige urter og utelukkelse av dårlige vaner.

Den grunnleggende regelen om å forhindre kolesterol senking er banalt enkelt og kjent for alle uten unntak - en sunn livsstil.

Spesielt nyttig å gjøre juice terapi, som ikke fjerner årsaken, men vil styrke immunforsvaret.
Hvordan tilberede grønnsaks- og fruktjuice for å redusere skadelige stoffer i blodet?

1. Den første behandlingsdagen skal tilberedes 50 g juice fra selleri og gulrot 130 g, de bør konsumeres 2 timer etter måltider;
2. På den andre dagen av kolesterol senking, agurk, rødbeter og gulrot juice, 100 g hver, vil være egnet, drikker om morgenen ved lunsjtid og om kvelden;
3. Den tredje dagen inkluderer kål, gulrot, eplejuice.

Nå vurderer hva som er trygt og effektivt middel for tradisjonell medisin for å redusere nivåene av skadelige stoffer i blodet.

1. Oppskrift - to glass olivenolje og 10 hvitløksklær blandes, hvitløk er tidligere passert gjennom hvitløkspressen. Blandingen er infundert i en uke, og den ferdige hvitløkolje vil være en god forebygging av aterosklerose, og hvis kolesterolet er høyt, vil agenten, sammen med andre aktiviteter, trygt redusere den og påvirke årsakene.
2. Oppskrifter - for å normalisere høyt kolesterol vil kreve et halvt glass dill, et glass honning, en spiseskje valerian. Alle ingrediensene blandes og helles over en liter kokende vann, og deretter infunderes i 2 dager. Klar infusjon bør lagres i kjøleskapet og tas 3 ganger daglig i en spiseskje en halv time før måltider. Dette er en god forebygging av atherosklerose, siden hver ingrediens er i stand til å normalisere et økt nivå av skadelige stoffer i blodet.
3. Oppskrift - du må ta 50 gram hvitløk og hell dem med to glass alkohol. Hvitløk tinktur, som olje, vil bidra til å redusere skadelig kolesterol i blodet av gravide og eliminere årsakene.

Hvilke produkter vil være nyttige?

1. Avokado er det mest nyttige produktet når det gjelder å forhindre atherosklerose og redusere kolesterol i blodet av en gravid kvinne. Hvis du spiser en halv avokado i 21 dager, reduseres nivået av skadelig kolesterol med 5%;
2. Olivenolje inneholder mange fytosteroler, som reduserer det skadelige stoffet og normaliserer den totale balansen. Uraffinerte oljer har også en anti-inflammatorisk effekt, det slapper av endotelet på veggene i arteriene;
3. Fiskolje - sardiner og viltlaks fører til omega-3-fettsyreinnholdet, mens marine representanter inneholder minst kvikksølv. Rød laks med vanlig bruk reduserer kolesterol og er en kraftig naturlig antioksidant.

Riktig og balansert ernæring

Med graviditetens begynnelse forsøker kvinnen å følge alle anbefalingene fra legen, og dette er spesielt viktig når blodet har høyt kolesterol. Siden en vanlig årsak til atherosklerose er et usunt kosthold, betyr det at du må handle direkte på det.

Hva er næringsriktlinjer for å senke høyt kolesterol i blodet?

• Endringer i fett sammensetning av mat, erstatning av mettet fett for umettet, som umiddelbart fjerner årsakene;
• En rekke produkter, den harmoniske kombinasjonen av frukt, grønnsaker, kjøtt og fisk;
• Det er nødvendig å spise flere friske produkter som inneholder sporstoffer som er nødvendige for en gravid kvinne og vitaminer;
• Mat for å redusere kolesterol i en gravid kvinne skal være kjent, tilberedt hjemme.

Det er spesielt viktig å spise mange friske grønnsaker, det vil være bra hvis de blir erstatter for fettstoffer.

De er hovedkilden til vitamin E og C, beta-karoten, og mineraler. De mest nyttige produktene under graviditet for å eliminere høyt kolesterol i blodet kan gjenkjennes av farge. Disse er mørkegrønn, mørkegul, rød moden grønnsaker og frukt. Kostholdet skal fortynnes med salater og planter hvis blader inneholder folsyre. Det forhindrer dannelsen av skadelig kolesterol. I tillegg er denne dietten en god forebygging av sykdommer i det endokrine systemet og ondartede prosesser i kroppen. Hvordan kan du riktig begrense bruken av mettet fett, slik at det ikke påvirker trivselet til verre?

Anbefalinger for å redusere mengden konsumert fett i en gravid kvinne:

1. Prøv å erstatte dem med vegetabilsk mat for å eliminere årsaken;
2. Når du velger kjøtt, må du stoppe valget på fettstoffer eller fjerne fett før du lagrer det.
3. Det er nødvendig å spise kylling uten hud, og også for å unngå bruk av indre organer, ikke å lage kjøttboks og ikke legge til salater, da det er mye kolesterol i dem.

Broths fortjener spesiell oppmerksomhet - det akkumulerte fettet på overflaten er det farligste, fordi det må fjernes før bruk.

En gravid kvinne med høyt kolesterolnivå i løpet av hele perioden av føtale slitasje bør observeres av en kardiolog og en endokrinolog.

Økt kolesterol under graviditet og hvordan å normalisere det

Mens du bærer barn, er en kvinne tvunget til å overvåke helsen. For å gjøre dette foreskriver legen regelmessige blodprøver, inkludert lipidprofil.

På grunn av endringer i hormonell bakgrunn og arbeidet i kroppen som helhet, øker kolesterol ofte under svangerskapet. I noen tilfeller går en forhøyet rate tilbake til normal uavhengig, men indikerer ofte eksistensen av en rekke sykdommer.

Norm kolesterol under graviditet

Kolesterol (kolesterol) er et fettlignende stoff produsert av leverceller (med 80%) og forsynt med mat (med 20%). Kolesterol er viktig for mennesker: det hjelper i oppbyggingen av nerveceller, vitamin D er syntetisert på grunnlag, og uten det er produksjonen av visse hormoner umulig.

Kolesterol er delt inn i lipoproteiner med lav tetthet og lipoproteiner med høy tetthet, den tidligere blir vanligvis referert til som "dårlig kolesterol", sistnevnte - "godt kolesterol". LDL forårsaker økt nivå av totalt (totalt) kolesterol, deponeres i karene, danner kolesterolplakk og forårsaker utvikling av aterosklerose.

Kolesterolstandarder for ikke-gravide kvinner avhengig av alder (mmol / l):

• 16 - 20 år - 3,07 - 5,19;
• 20-25 år gammel - 3,17-5,6;
• 25 - 30 år gammel - 3,3 - 5,8;
• 31 - 35 år gammel - 3,4 - 5,97;
• 35 - 40 år - 3,7 - 6,3;
• fra 40 år - 3.9 - 6.9.

Det skal huskes at normer for kvinner i første trimester av svangerskapet ligner de som er angitt ovenfor. Indikatorer i 2 - 3 trimester kan være 1,5 - 2 ganger høyere, og dette vil ikke være patologisk. Fysiologisk er figuren på 3-12 mmol / l.

Hvis kolesterolet er enda høyere, utfør ytterligere forskning. Bestem konsentrasjonen av lipoproteiner etter type fraksjoner, deres forhold (atherogen koeffisient). Normalt er sistnevnte 0,4 - 2,5 enheter. Innholdet av fettsyrer bestemmes, som ikke bør overstige 0,4 - 2,2 mmol / l.

Årsaker til økt kolesterol

Noen gravide kvinner har en økning i blodkolesterol. En liten økning i frekvensen skyldes den aktive utviklingen av fosteret, fordi det er behov for fett for bygging av en ny organisme. Hvis kolesterol oppdages over 12 mmol / l, er det et presserende behov for å konsultere en lege for å finne årsaken til avvik. I de siste perioder (7-9 måneder) er ulike sykdommer mye hyppigere, selv om den belastede arveligheten kan føre til en økning i frekvensen fra de første ukene av svangerskapet.

Hovedårsakene til økningen i kolesterol i fremtidige mødre:

• misbruk av fettstoffer, rødt kjøtt;
• leversykdommer, galleblære, inkludert obstruktiv gulsot;
• Nerves patologi, spesielt glomerulonephritis;
• diabetes mellitus (samtidig øker triglyserid og glukose nivå i analysen);
• fedme, dyslipidemisk syndrom;
• alvorlige arytmier, iskemisk hjertesykdom;
• høyt trykk;
• sykdommer i skjoldbruskkjertelen, binyrene (spesielt Cushings syndrom);
• ondartede prosesser;
• gikt;
• nervøs utmattelse på bakgrunn av depresjon, langvarig stress.

Gravide kvinner kan utvikle graviditetsdiabetes, noe som påvirker fettmetabolismen negativt. Jo eldre kvinnen, jo høyere er risikoen for kolesterolvekst når du bærer et barn.

Fare for lavt og høyt kolesterol for gravide kvinner

Alle problemer med en lipidprofil i en gravid kvinne løses vanligvis innen 3 måneder etter fødselen. Unntakene er tilfeller av somatiske sykdommer som oppstod under svangerskapet eller skjedde før det. Etter å ha gitt blodbiokjemi, vurderer kolesterol og finner årsaken til lidelsene, vil legen foreskrive den nødvendige terapien. Med redusert kolesterol må det heves, fordi barnet må utvikle seg fullt ut.

Normaliser høyt kolesterol så raskt som mulig, ellers kan konsekvensene være alvorlige:

• generell kvinnes dårlige helse - svakhet, hodepine, søvnløshet, irritabilitet;
• oksygen sult av fosteret på grunn av fortykkelse av blodet og redusere hastigheten på blodstrømmen;
• Senker den fysiske, mentale utviklingen av barnet;
• unormalitet i fødsel - lav kroppsvekt, for tidlig fødsel, vanskelig levering, placentaavbrudd, tidlig aldring av moderkagen.

Indikasjoner på problemer er som følger:

• økt trykk;
• hodepine;
• kramper;
• kvalme;
• smerte i leveren eller hjertet, galleblæren;
• diaré eller forstoppelse;
• nervøsitet;
• lav ytelse

Hvis det er symptomer, bør en kvinne umiddelbart sjekke blodtellingen ved å ta en kolesteroltest.

Måter å redusere kolesterol

Å påvirke indikatoren for kolesterol hos kvinner i fertil alder er enkelt: det kan gjøres uten rusmidler, som ofte er kontraindisert.

Kolesterol senking utføres under tilsyn av en lege og kan omfatte slike aktiviteter:

• streng overholdelse av næringsregler
• kroppsvektskontroll;
• økt fysisk aktivitet;
• sunn livsstil.

Det er nødvendig å bestå eksamener, donere blod hver 3. måned, med et sterkt overskudd av kolesterolnivå - hver måned. Kosthold er obligatorisk for fremtidens mor - det vil bidra til å redusere forbruket av skadelige produkter og justere vekten.

Mat mot kolesterol

Hva skal jeg gjøre med høyt kolesterol? De fleste problemer kan elimineres ved å endre kostholdet. Det er nødvendig å spise 4-5 ganger om dagen i små porsjoner.

Produktanbefalinger:

• forbruk av omega-syrerike retter - fra sjøfisk, sjømat, med tilsetning av kaldpressede vegetabilske oljer;
• avvisning av fett kjøtt (svinekjøtt, fårkjøtt), lard, slakteavfall, fettmelk og oster, konditori (kaker, søtsaker, sjokolade), bakverk, næringsmiddelfôr;
• fullstendig utelukkelse av hurtigmat, røkt kjøtt, krydret og salt mat, noen produkter med transfett, kjemiske komponenter, kaffe og alkohol.

Kostholdet er basert på en stor mengde frokostblandinger, grønnsaker og frukt. Menyen inneholder alltid kjøtt (kalkun, kylling, kalvekjøtt), hestekjøtt, rømme, meieriprodukter. Vi bør ikke glemme nøtter og frø som forbedrer tilstanden til blodkar og blodsammensetning.

Folkemetoder fra høyt kolesterol

Noen oppskrifter fra folket bidrar til normalisering av lipoproteiner med lav tetthet, men ikke skadelig for gravide kvinner:

1. Hell en teskje pulver fra røttene av jordskjell med et glass kokende vann, la i 10 minutter. Drikk i stedet for te og kaffe opptil 2 - 3 ganger om dagen.
2. Sett en aroma lampe, drypp 3 - 4 dråper rose olje, sitronmelisse, lime, sitron, søk daglig (hvis ikke allergisk).
3. Bland 50 ml gulrot og sellerijuice, drikk etter måltider en gang om dagen.
4. Kombinere 2 kopper olivenolje og 10 hakkede hvitløksklær, la i kjøleskapet i 3 dager. Kle opp vegetabilske salater.

Forebygging av kolesterolproblemer

For ikke å tenke på hvordan du kan redusere kolesterol, må du øve riktig ernæring på scenen for å forberede deg på morskap og fra begynnelsen av svangerskapet. Fett, stekt, mel mat er alvorlig begrenset, kroppsvekt kontroll bør være vanlig.

Det er viktig å opprettholde fysisk aktivitet, enkelte typer aktiviteter vises selv under graviditet:

Når hypodynamien er, er risikoen for å øke kolesterolet mye høyere, noe som er forbundet med redusert metabolisk hastighet. Daglige turer i luften, turer til skogen vil bidra til å oksygenere blodet og forbedre den generelle helsen.

Nyttige produkter

Enkelte matvarer kan holde kolesterol under kontroll. Hvis den forventede moren ikke er allergisk, bør du i løpet av svangerskapet spise slike produkter:

• avokado - forhindrer utvikling av aterosklerose, normaliserer allerede forhøyet kolesterol;
• olivenolje - på grunn av tilstedeværelsen av fytosteroler, optimaliserer hormonbalansen, har en positiv effekt på lipidmetabolismen, forbedrer tonen i arterieveggene;
• fiskeolje - på grunn av tilstedeværelsen av omega-3 syrer, bekjemper kolesterol som syntetiske stoffer med lipidsenkende effekter.

For å normalisere fettmetabolismen, er persimmon, epler, grønnsaksjuice, løk, hvitløk og eggplanter gunstige.

Riktig og balansert ernæring

Ved graviditetens begynnelse bør hver kvinne ta vare på det ufødte barns helse. Hovedårsaken til atherosklerose er underernæring, så du må påvirke denne risikofaktoren. Bytte de fleste mettede fettstoffer med umettede fettstoffer kan forbedre tilstanden til blodkarene betydelig. Vitaminer, omega-3, 6,9, mineraler, proteiner, "riktige" fett - hva en kvinne trenger.

Vitaminer A og E, askorbinsyre er meget nyttige som naturlige antioksidanter. Grønnsaker og frukt er verdifulle mørkegrønne og lyse rødt, selv om noen vegetabilske produkter vil gi bare nytte. Før matlaging fjernes huden fra kyllingen, fettet blir kuttet fra kjøttet, og "sirkler" fjernes fra kjøttkraft. Dette vil bidra til å forebygge aterosklerose og kolesterolproblemer under graviditet.

Årsaker til høyt kolesterol under graviditeten

Under graviditeten avhenger fosterutviklingen først og fremst av hvordan den forventende moren strømmer. Indikatorer for kolesterol, lavdensitetslipoproteiner og triglyserider avhenger av dette. Som regel anses et overskudd av kolesterol hos en sunn, vanlig person over 6,1 mmol som en lidelse som kan føre til utvikling av ulike sykdommer. Imidlertid blir forhøyet kolesterol under graviditet ansett som normalt. Samtidig kan indikatorene overskrides med halvparten. I så fall kan tallene overskrides mange ganger, dette kan føre til bekymring.

Fremtidige mødre opplever ofte relativt høyt kolesterol under graviditeten. Legene anbefaler imidlertid ikke å panikere om dette. I dette tilfellet fører overflødig lipidspektrum ikke til slike forstyrrelser som sykdommer i kardiovaskulærsystemet eller hormonelle lidelser. Overskridende priser skyldes det faktum at leveren begynner å produsere mer kolesterol som trengs for utviklingen av barnet. Legen anbefaler at du tar analysen litt igjen etter levering, for å sikre at alle nødvendige indikatorer er tilbake til normal.

Hvordan sjekke blodkolesterolet

Fremtidige mødre lurer på: hvor får de blod for kolesterol og hva de skal gjøre hvis indikatorene overskrides. For å bestemme kolesterol er det nødvendig å sende en biokjemisk blodprøve fra en vene. Henvisning til nødvendige tester kan gi den behandlende legen. Kolesterolet i gravide kan betraktes som indikatorer som er 1,5-2 ganger høyere enn de generelt aksepterte normer for vanlige kvinner.

I tilfelle indikatorer økes med mer enn 2,5 ganger, kan det hende at nødtiltak må normaliseres indikatorene. I så fall kan innholdet av kolesterol og lipoproteiner med lav tetthet økes mange ganger, dette kan føre til dannelse av fettavsetninger i fosterets arterier.

Høy graviditet kolesterol er forbundet med det faktum at kroppen øker lipid metabolisme og syntese av hormoner av binyrene. Som forebygging kan legen foreskrive stoffet Hofitol. Dosen bestemmes individuelt og kan være opptil 3 tabletter per dag. Det skal huskes at selvbehandling i dette tilfellet er uakseptabelt og kan føre til utvikling av uønskede bivirkninger.

Hva er normen, og hva er avviket?

Å ha en ide om hvor kolesterol kommer fra blodet, forventer forventende mødre ofte: hvilke indikatorer kan anses som normen, og hvilke avvik er. Alt avhenger først og fremst av kvinnens alder i arbeid, livsstil og tilstedeværelse av samtidige sykdommer. Hos unge, friske kvinner kan alle indikatorene forbli uendret gjennom graviditeten. Hvis en kvinne tidligere misbrukte alkohol, brukte ikke bruk av fettstoffer, røyking, ikke sport, hadde noen hormonelle sykdommer, så kan kolesterolindikatorene øke. La oss prøve å finne ut eksemplet på bordet:

Indikatorer for lipoprotein med høy tetthet fra 0,8 til 2 mmol, uavhengig av den forventede moderens alder og under hele graviditeten, forblir uendret.

Hvordan bringe indikatorer til normal?

For å opprettholde normale kolesterolnivåer i svangerskapet anbefales det å følge noen anbefalinger:

• Avvis overdreven bruk av stekt, fett, salt mat. Det meste av det nødvendige kolesterolet i svangerskapet, syntetiserer kroppen på egenhånd, resten mottar en kvinne med junk food.
• Reduser forbruket av karbohydrater og industrielle søtsaker: kaker, kaker, sjokolade. Overdreven forbruk av disse matvarene er mye høyere enn kolesterol og kan påvirke helsen til den forventende moren negativt.
• Etter anbefaling fra legen kan du gjøre moderat trening, gymnastikk, yoga.
• Unngå å spise for mye. Dette kan føre til halsbrann, tyngde i magen og en rekke andre uønskede effekter. Gravid anbefalte fraksjonelle måltider, opptil 5-6 ganger om dagen i små porsjoner.
• Følg de grunnleggende prinsippene for sunn, riktig ernæring. Forventende mor kan be om råd fra en lege med en forespørsel om å velge det optimale kostholdet, tatt hensyn til alle eksisterende funksjoner. Dette vil bevare ytelsen til triglyserider og høyt tetthet lipoproteiner i normal tilstand, opprettholde god helse og humør.
• Det anbefales å legge til mat som inneholder omega-3 og omega-6 fettsyrer til kostholdet til en gravid kvinne. Disse inkluderer fisk, linfrøolje og frø.

Hvordan å spise

Avhengig av type mat, går ca 400 mg kolesterol inn i kroppen til den gjennomsnittlige personen. En gravid kvinne kan spise kolesterol sammen med mat i mye større mengder. Derfor krever den første kontrollen av dietten. Det daglige kaloriinnholdet i dietten bør ikke overstige 2500 - 2800 kcal.

Overholdelse av alle de ovennevnte anbefalingene gir et svar på spørsmålet om hvordan du reduserer kolesterol i svangerskapet, forbedrer helse og bidrar til en harmonisk utvikling av fosteret. I tillegg gjør riktig ernæring under graviditet det lett å bli kvitt ekstra pounds etter fødsel og forhindre utvikling av anemi.

• Et tilstrekkelig forbruk av friske grønnsaker og frukt gjør at du kan normalisere lipidmetabolisme, forbedre helsen og gi indikatorene for økt kolesterol til normalt.
• Daglig forbruk av magert biff, kalvekjøtt eller kyllingfilet (150-200 gram) vil gjøre opp for mangel på jern og vil ikke ha negativ innvirkning på lipidmetabolismen, og vil holde triglyseridnivåene normale. I intet tilfelle bør ikke spise svinekjøtt, biff eller fårekjøttfett.
• Ikke mer enn 1 kokt egg per dag. Gulvet inneholder en stor mengde kolesterol, så forbruket av egg må minimeres.
• Meieriprodukter med lavt fettinnhold: Det er tillatt å bruke kefir, ryazhenka, yoghurt, men ikke mer enn en halv liter per dag.
• Lavt fettost ost 100-150 gram.
• Kashi: bokhvete, havregryn, mais, ris. Fortrinnsvis uten å tilsette smør.
• Innføring i diett av svesker og meieriprodukter bidrar til å normalisere kolesterolnivået, og lindrer også oppblåsthet, forbedrer tarmmotiliteten.
• Det er nødvendig å gi preferanse til rugbrød, samt bakevarer laget av kli.

Drikker som hjelper til med å normalisere kolesterolet

La oss prøve å finne ut i detalj hvor kolesterol kommer fra. Under graviditeten øker kvinnens kropp oksidative prosesser, øker syntesen av kolesterol ved binyrene, og morkaken øker produksjonen av steroidhormoner. Dette fører til at konsentrasjonen av kolesterol i blodet av den forventende mor øker betydelig. Samtidig forblir nivået av lav tetthet lipoprotein (det såkalte "gode" kolesterolet) uendret. I tillegg er det en økning i fettinntak i brystkjertlene, og en økning i østrogenivåer kan øke triglyseridnivåene.

Riktig ernæring og forbruk av bestemte drikkevarer vil ikke tillate at de nødvendige indikatorene overskrides og vil opprettholde helsen til moren og det ufødte barnet.

• Gingerte - normaliserer kolesterolnivået, kjemper mot overflødig fettinntak på veggene i blodårene. Kontraindikasjoner kan være individuell intoleranse mot ingefær, allergiske reaksjoner.
• Frisk gulrot eller eplejuice inneholder tilstrekkelig mengde vitaminer og fibre, som er nødvendige for normalisering av metabolske prosesser, inkludert lipidmetabolisme. Det anbefales å bruke nøyaktig monosaft for å unngå forstyrrelser i tarmene i en gravid kvinne.
• Avkok av bringebærblader og limeblomst. Eventuelt kan du legge til en liten mengde honning.
• Vitamin drikke - fruktdrikker. Raskt og effektivt eliminere overskytende kolesterol, gi tilstrekkelig mengde vitaminer og sporstoffer. Tranebær og lingonbærjuice er mest nyttige under graviditet når triglyserider og lipoproteiner med lav densitet overskrides.
• Broth hofter - normaliserer kolesterol, forbedrer immunitet, har en tonic effekt. Denne drikken anbefales ikke å drikke uten avbrudd.
• Broth havre - normaliserer leverfunksjon, lipid metabolisme, eliminerer giftstoffer. Eksperter anbefaler å legge til rosiner og tørket frukt til drikke, samt honning.

Forhøyet kolesterol hos gravide kvinner er forbigående fysiologisk hyperlipidemi, som har blitt flittig studert av leger i lang tid. Forskere har konkludert med at på dette stadiet fører ikke overskudd av kolesterol til utvikling av noen patologier. Etter fødsel, kolesterol nivåer hos gravide tilbake til normal flere måneder etter fødselen. Eksperter anbefaler å ta en ny blodprøve for å sjekke alle indikatorene.

Før du begynner å bruke visse drikkevarer, så vel som mat, bør du kontakte legen din. Graviditet er en viktig periode i hver kvinnes liv. Derfor er det nødvendig å være behørig oppmerksom på alle detaljer for å bevare din egen helse og helsen til babyen din. Indikatorer av kolesterol på samme tid forblir innenfor det normale området og vil ikke være grunn til bekymring.

Alt om kolesterol i svangerskapet: årsakene til økningen, når du trenger å redusere

Under graviditeten overfører kvinner mange tester. En gang hver tredje måned er det nødvendig å ta en biokjemisk analyse for kolesterol. Denne indikatoren er viktig for å gjennomføre graviditet og fosterutvikling.

Mangel på kolesterol fører til negative konsekvenser under svangerskapet: hukommelsen forverres, det blir vanskeligere å konsentrere seg, det er fare for tidlig fødsel

Hvordan endrer kolesterol under graviditeten? Hva er faren for å heve den for en gravid kvinne? Hvordan redusere ytelsen? Lys opp disse spørsmålene.

Indikatorer hos ikke-gravide kvinner

Obstetrikere og gynekologer anbefaler å ha barn under 30 år. Hos friske unge kvinner forblir kolesterol i løpet av en lang periode innenfor normale grenser. Etter 35 år kan denne tallet øke med mer enn 2 ganger hos kvinner som misbruker alkohol, fettstoffer eller har hatt hormonelle sykdommer.

Friske, ikke-gravide kvinner har forskjellige kolesterolnivåer etter alder:

• før fylte 20 år er nivået 3,07-5, 19 mmol / l;
• i alderen 35-40 år er tallene på nivået 3, 7-6,3 mmol / l;
• ved 40-45 år gammel - 3,9-6,9.

Normalt kolesterolnivå hos unge kvinner under 20 forblir uendret selv under graviditet.

Hvorfor kolesterol stiger hos gravide kvinner

Når graviditet oppstår hormonelle forandringer i kroppen. Dette endrer også alle biokjemiske blodparametere. I løpet av denne perioden aktiveres lipidmetabolisme. Vanligvis produseres kolesterol i leveren, men en del av den kommer fra mat.

I svangerskapet trengs dette fettlignende stoffet av mor og barn. En gravid kvinne produserer en stor mengde kjønnshormoner. Kolesterol er direkte involvert i utdanningen sin. Moren trenger en ekstra mengde av dette stoffet for å syntetisere hormonprogesteronet, fordi kvinnens kropp forbereder seg på fødsel. Det er nødvendig for dannelsen av et nytt organ - moderkaken. Under dannelsen av placenta øker nivået i forhold til veksten av moderkaken. Dette fettlignende stoffet er involvert i syntesen av vitamin D, som fremmer kalsiumabsorpsjon. Det trenger et barn for riktig kroppsformasjon.

Hvis graviditet kolesterol øker 1,5-2 ganger, så er dette ikke en grunn til bekymring for moren.

Å øke innenfor slike grenser er ikke en forløper for utviklingen av hjertesykdom i moren og representerer ikke en fare for barnet. Etter fødsel normaliseres kolesterolnivået i en kvinnes blod av seg selv.

Under graviditet, kolesterol, eller heller, biokjemisk analyse av blod, utføres tre ganger uten feil.

Blodkolesterolstandard hos gravide kvinner i II - III trimester etter alder (mmol / l):

• opptil 20 år - 6,16-10,36;
• hos kvinner under 25 år, 6,32-11,18;
• Opptil 30 år er normen for gravide 6, 64-11.40;
• før alderen 35, er nivået 6, 74-11.92;
• Opptil 40 år, figuren er 7,26-12, 54;
• 45 år og eldre 7, 62-13.0.

Normer av lavt tetthet lipoprotein (LDL) - skadelig kolesterol under graviditet kan variere. Det avhenger ikke bare av alder. Hans nivå er påvirket av sykdom, dårlige vaner, overholdelse av fettstoffer.

Hva er farlig høyt og lavt kolesterol i barnets ventetid?

LDL i blodet av gravide er sjekket hver 3. måned. Å øke sitt nivå på et senere tidspunkt, spesielt i 3. trimester, kan føre til helseproblemer for mor og barn.

Angst fører til at blodkreftet øker under graviditeten mer enn 2-2,5 ganger. I dette tilfellet er kolesterol en fare for kvinnen, og fosteret og helsen til den forventende mor er i fare.

Økende LDL mer enn 2 ganger betyr økning i blodviskositet og ømhet i blodårene.

Dette truer utviklingen av kardiovaskulære sykdommer i moren. Det er bevis som tyder på at et barn også kan utvikle hjertesykdom.

Årsaken til en signifikant økning i LDL nivåer over 9-12 mmol / l i moren kan være sykdommen:

• kardiovaskulær patologi;
• skjoldbrusk sykdom;
• sykdommer i nyrene og leveren.

Redusert kolesterol i svangerskapet er så uønsket som økt. Mangel på LDL påvirker barnets dannelse negativt.

Lavt nivå av LDL kan provosere for tidlig fødsel eller forverre moderens velvære, svekke hukommelsen.

Slik støtter du LDL på riktig nivå

For at et barn skal bli friskt, må moderen kontrollere ernæring. Redusere sannsynligheten for å øke LDL i en gravid kvinne vil bidra til å korrigere dietten. For å opprettholde kolesterol på et optimalt nivå må du følge kostholdet:

• Eliminer bruken av lett fordøyelige karbohydrater - søtsaker, lagre kaker, bakverk. Disse produktene øker nivået av lipoprotein med lav tetthet betydelig.
• Begrens forbruket av fete, salte og stekte matvarer. Erstatt dyrefett med grønnsak. Ekskluder mengden produkter som inneholder høye mengder kolesterol - biff lever, hjerner, nyrer, krem ​​og smør.
• Frukt og grønnsaker som skal være på bordet hver dag, bidrar til lavere kolesterol. Nyttig for graviditet bær - bringebær, tranebær, currants. Gulrot og eplejuice inneholder pektiner som frigjør blod fra lipoproteiner med lav tetthet.

Forebygging av å øke nivået av lipoproteiner i blodet i et vanskelig for kroppen under graviditeten, er i hovedsak i samsvar med riktig ernæring.

• Broth hofter bidrar til å redusere nivået av LDL i blodet.
• Reduser kolesterolmatvarer som inneholder omega-3 og omega-6 - fettfisk (laks, chum laks, ørret). Men bruken av disse produktene bør være begrenset på grunn av innholdet i høyt kaloriinnhold.
• Øk forbruket av vegetabilske retter.
• Av kjøttretter er det å foretrekke å spise hvitt kyllingekjøtt, spesielt kalkun kjøtt.
• Flerumettede fettsyrer for å redusere LDL er avledet av olivenolje og linolje, som er sprinklet med salater. Vegetabilsk butikkolje skal erstattes med olivenolje.
• Ikke glem fiender av kolesterol. For å redusere mengden, anbefales det å bruke hvitløk, gulrøtter, mandarin og epler. En fedd hvitløk om dagen bidrar til å redusere skadelige lipoproteiner med lav densitet.
• LDL er også redusert belgfrukter. Slik at bønnene ikke forårsaker oppblåsthet, må det første vannet etter koking helles. Ytterligere matlaging, som vanlig, med tilsetning av hvitløk og krydder, er bedre enn basilikum.
• For å redusere LDL anbefales det å bruke grønn te i stedet for kaffe, noe som forårsaker halsbrann hos gravide kvinner.
• Det anbefales å inkludere helkornsbrød og frokostblandinger i menyen - bokhvete, havremel, bygg. Fiber normaliserer biokjemisk analyse av blod, inkludert reduksjon av lipoprotein med lav tetthet.
• Nøtter og bieprodukter anbefales i fravær av allergi mot dem.

Kostholdet bør være fraksjonalt. Overeating under graviditet forårsaker halsbrann. Ekstra kalorier øker LDL i blodet, ikke bare under graviditet.

Rasjonal ernæring opprettholder kolesterol på riktig nivå, eliminerer ekstra pounds.

Fysiske metoder for å redusere LDL

Å redusere mengden LDL i blodet hjelper gymnastikk eller yoga med legens tillatelse. I tredje trimester er trening for gravide beroligende og avslappende. Komplekset med enkle øvelser styrker bukemuskulaturen, bekkenet. Yoga bidrar til å redusere smerten av arbeid under fødsel. Den generelle effekten av trening er å forbedre blodsirkulasjonen. Dette har en positiv effekt på blodets sammensetning og dets biokjemiske parametere.

Basert på det foregående, fremhever vi hovedpoengene. Blodkolesterol hos gravide kvinner har vanligvis overvurdert priser i henhold til alder. Fysiologisk er dette stoffet nødvendig for dannelsen av moderkrekken og produksjonen av kjønnshormoner. Dens nivå påvirker også utviklingen av fosterhjernen. En overdreven økning i LDL i blodet er farlig for mor og foster. For å opprettholde optimale nivåer av kolesterol, må du overholde riktig ernæring. Med doktors tillatelse gjelder et sett med fysiske øvelser.

Kolesterol i svangerskapet: normen for trimestere, årsakene til høye priser

Økningen i kolesterolkonsentrasjonen under graviditeten skyldes endringer i hormonell bakgrunn, kvinneomsetningen. Vanligvis vender nivået raskt tilbake til det normale etter fødselen til et barn. Imidlertid, i noen kvinner, øker kolesterolet med en risiko for helsen til babyen, moren. Hva å gjøre i slike tilfeller lærer du fra vår artikkel.

Normal ytelse

Forhøyet kolesterol under graviditet er en helt vanlig prosess. Det er mange tabeller med normale kolesterolverdier for gravide, avhengig av alder. Faktisk er konsentrasjonen av sterol hos forventede mødre mer avhengig av trimester enn på antall år.

Kolesterolet, LDL, økes kraftig ved slutten av tredje trimester. Den øvre grensen til normen er nesten 2 ganger høyere enn i ikke-gravid. Konsentrasjonen av HDL øker også, men mye langsommere. Men nivået LPNOP ved slutten av å bære et barn er redusert.

Norm kolesterol hos gravide kvinner etter trimester.

Forhøyet kolesterol i svangerskapet - normen eller patologi

I tillegg til fysiologiske faktorer er det en rekke sykdommer som er ledsaget av hyperkolesterolemi. Svært sjelden utvikler de seg direkte under graviditeten. Vanligvis blir de diagnostisert mye tidligere. Unntaket er diabetes mellitus. Også, lipid metabolisme lidelser er ofte funnet hos mennesker med en usunn livsstil.

Mulige årsaker til høyt kolesterol i blodet er ikke avhengig av graviditet:

• Arvelige sykdommer. Det er flere genetiske feil der det er et konsekvent høyt nivå av kolesterol. Den vanligste er familiær heterozygot samt homozygot hypercholesterolemi.
• Røyking. Røykerne er mer utsatt for aterosklerose. For dette er det ikke engang nødvendig å røyke seg selv. Nok til å tilbringe mye tid på steder der de røyker. Sigaretter øker nivået av protein som er ansvarlig for blodkoagulasjon. På grunn av dette har røykere større risiko for blodpropper.
• Diabetes mellitus. 69% av pasientene med denne diagnosen har forstyrrelser i fettmetabolismen: høye nivåer av LDL, triglyserider, lav HDL. Setet av indikatorer har sitt eget navn - diabetiker triaden.
• Sedentary livsstil. Øker risikoen for hjertesykdom med 50%. Når det kombineres med diabetes, øker høyt blodtrykk, fedme sine komplikasjoner;
• Alkoholisme. Bryter arbeidet i leveren, og påvirker også stoffskiftet.
• Fedme. Høy vekt er nesten alltid ledsaget av hyperkolesterolemi.
• Feil ernæring. Høyt innhold av sukker i mat, mettet fett bidrar til akkumulering av kolesterol i blodet.
• Hypotyreose. Personer med utilstrekkelig skjoldbruskfunksjon har forhøyede sterolnivåer.

Fare for hyperkolesterolemi

Nylige studier har funnet ut at en ubalanse mellom det skadelige og fordelaktige kolesterolet i blodet til en gravid kvinne øker risikoen for preeklampsi. Med denne sykdommen øker den fremtidige moren dramatisk blodtrykk. Hvis kvinnene på dette stadiet ikke mottar medisinsk behandling, utvikler eclampsia seg. Denne patologien er ledsaget av generaliserte kramper. I fravær av tilstrekkelig behandling kan det resultere i morens død, fosterets død.

Forhøyet kolesterol i svangerskapet er sjelden årsaken til kardiovaskulære komplikasjoner. Alderen der fosteret bærer, er ikke typisk for disse sykdommene. Som regel utvikler iskemisk hjertesykdom, hjerneslag, myokardinfarkt hos kvinner i moden alder etter utbruddet av overgangsalderen. Det er imidlertid unntak fra denne regelen. Noen forventede mødre er mer utsatt for kardiovaskulære komplikasjoner.

Aterosklerose regnes som en av de vanligste årsakene til hjerteinfarkt hos forventede mødre. Det er imidlertid ingen data som viser sammenheng mellom høyt kolesterol under graviditet og hjerteinfarkt. Pasienter som har stor sjanse for komplikasjoner, bør diskutere med legen deres mulige muligheter for å redusere risikoen.

En gravid kvinne med forhøyet kolesterol før unnfangelsen er mindre sannsynlig å bære et barn. Legene fant at par, som begge har høyt kolesterol, er mer sannsynlig å mislykkes når de prøver å bli barn. Det viste seg at høye sterolnivåer forstyrrer den normale syntesen av hormonene som er nødvendige for en vellykket graviditet. Høyt kolesterol påvirker spermakvaliteten negativt. Hos kvinner påvirker den negativ prosessen med eggløsning, normal fødsel.

Interessant er lavt kolesterol også uønsket. Kvinner med hypokolesterolemi før graviditet har større risiko for tidlig fødsel, samt noen andre komplikasjoner. En utilstrekkelig mengde kolesterol under graviditet forhindrer dannelsen av et sunt foster. Ofte blir slike barn født med utilstrekkelig vekt, mindre ofte med utviklingspatiologier.

Hva å gjøre gravid

De fleste medisiner for å normalisere lipidnivåene er kontraindisert for forventende mødre. Det antas at siden aterosklerose er en sakte progressiv sykdom, vil avskaffelsen av medisiner for bare 9 måneder ikke påvirke pasientens helse på lang sikt.

For å redusere kolesterol i en gravid kvinne, er det tre sikre måter:

• sparing fysisk aktivitet;
• stress reduksjon;
• riktig ernæring.

Trening er bra for alle gravide kvinner. Imidlertid anbefales ikke alle typer aktiviteter for forventende mødre. Det anbefales å konsultere gynekologen din før du velger en last. Svømming, trening sykler og yoga for gravide anses å være trygge. Gunstig effekt på helsen til å gå i frisk luft, enkelt arbeid i hagen.

For å redusere kolesterol i blodet av en gravid kvinne, kan du prøve å legge litt mer hvitløk og gurkemeie til dietten. Ifølge studier som bruker 0,5-1 g hvitløk daglig, kan du litt redusere nivået av kolesterol, triglyserider. Hvitløk inneholder allicin, en blodfortynning, senking av sterolkonsentrasjonen. Det meste av det er i råproduktet, men selv den ferdige beholder sin helbredende egenskaper.

Kvinner som har en keisersnitt eller som har indikasjoner for det, bør slutte å bruke hvitløk 1-2 uker før operasjonen. Vegetabiliens evne til å tynne blodet i løpet av operasjonen er fulle av blodtap.

For å unngå normalt kolesterol i blodet av en gravid kvinne, prøv å være mindre nervøs. Under stress syntetiseres en stor del av hormonet kortisol. Det er i stand til å øke konsentrasjonen av LDL, totalt kolesterol. I tillegg har mange mennesker en tendens til å "gripe" stress. Vanligvis er det for disse formål valgt produkter som i seg selv er i stand til å øke nivået av kolesterol: kaker, paier, pølse.

Fullstendig kvitte seg med erfaringene under graviditet er umulig. Men det er viktig å kontrollere mengden stress. Gå mer, hør på god musikk, chat med venner. Om nødvendig, søk hjelp fra en psykolog.

Riktig ernæring

Riktig ernæring vil bidra til å redusere skadelig kolesterol i blodet av en gravid kvinne. Men for ikke å skade deg selv eller ditt barn, anbefales det å koordinere endringer i kostholdet med legen din. Behovene til en kvinnes kropp under babyens bæreevne varierer sterkt. Mangel på kalorier, næringsstoffer kan påvirke fostrets utvikling negativt.

De grunnleggende prinsippene for ernæring for hyperkolesterolemi er også gjeldende for kvinner i stillingen:

• Øk mengden mat rik på løselig, uoppløselig kostfiber. Det er mange av dem i grønnsaker, frukt, frokostblandinger, kli, hørfrø. Begge typer kostfiber har muligheten til å senke kolesterolet;
• Velg mat med sunne fettstoffer. Det er umulig å helt utelukke alle fettstoffer fra kostholdet ditt. Dette vil forstyrre den normale utviklingen av barnet. Det er viktig å gi preferanse til matvarer som inneholder umettede lipider, for å unngå mettet, transfett. Vegetabilske oljer, frø, avokadoer er et utmerket valg;
• Spis fettfisk. Foruten at fisk er en utmerket kilde til protein og sunne fett, inneholder den omega-3 fettsyrer. Leger har lenge brukt stoffer av umettede fettsyrer til behandling av hyperkolesterolemi. Så hvorfor ikke bruke naturressursen til samme formål?
• En stor "nei" fastfood, snacks. Grunner til å øke kolesterolet i blodet av en gravid kvinne kan være skjult i banalt misbruk av fastfood. Vanligvis er de rikt på mettet fett, transfett, enkle karbohydrater. Dette er komponentene som fremkaller veksten av "dårlig" kolesterol;
• Drikk mer vann. Det er vann, ikke te, kaffe, juice som bidrar til å holde veksten av dårlig kolesterol. Når dehydrert, øker kroppen kolesterolproduksjon for å opprettholde det normale fuktighetsnivået til cellemembranene. Det anbefales å drikke 8 glass vann hver dag. Dette nummeret ser uvirkelig ut, men faktisk trenger kroppen vår et slikt volum. Tilstrekkelig vanninntak reduserer stress på hjertet. Det bidrar også til å normalisere blodtrykket.
• Vær forsiktig med alkohol. Hittil har doktorer hevdet om gravide kvinner kan drikke alkohol i moderasjon eller ikke. Men alle eksperter er enige om en ting: Alkoholmisbruk er giftig for fosteret. Bruken av sterke drikker reduserer også god HDL, øker konsentrasjonen av LDL, totalt kolesterol. Selvfølgelig er det bedre å gi opp alkohol helt. Men hvis du virkelig vil slappe av - la deg et glass tørr rødvin.

Næringsprinsippene er nyttige for å observere gjennom livet. Dette vil redusere risikoen for å utvikle kardiovaskulære problemer og bidra til å opprettholde et blomstrende utseende i mange år.

litteratur

1. Änne Bartels, MB MSc, Keelin O'Donoghue, PhD MRCOG. Kolesterol i svangerskapet: en gjennomgang av kjente og ukjente, 2011
2. Anna Schaefer. Slik administrerer du kolesterolnivåene under graviditet, 2018
3. Christian Hoffman, MD. Høyt kolesterol under graviditet, 2017

Material utarbeidet av prosjektets forfattere.
i henhold til nettstedets redaksjonelle retningslinjer.