Pamela: egenskaper av frukten og hvor mange kalorier den inneholder

Forebygging

Pomelo eller pamela er en sitrusfrukt. Mange anser det som et grapefrukt utvalg, men dette er ikke i det hele tatt tilfelle. Faktisk tror eksperter at motsatt er sant, og grapefrukt er en degenerert etterkommer av denne frukten.

Hvor mange kalorier i denne frukten, hva er fordelene med pamela for helse og skjønnhet, hvordan du bruker det, vil du lære alt dette under.

Generell informasjon om pomelo

Hvis du sammenligner pomelo med grapefrukt, men denne frukten har mye flere fordeler:

smaken er ikke bitter;
praktisk når du rengjør;
kan ikke bli skitten.

Og fra pindelskallen kan du lage dekorative håndverk.

Pamela er en frukt opprinnelig fra Kina, også distribuert i Malaysia, Fiji og Tonga, og sørøstasiatiske land. Den har en frisk og uttalt søt smak. Den eneste minus av frukten er utilstrekkelig juiciness.

Pamela frukt: fordeler og kalorier

Pomelo kan være til nytte for kroppen på grunn av tilstedeværelsen i sammensetningen av slike stoffer som:

vitaminer i gruppe C, B1, B2, B6, PP, A (beta-karoten);
makronæringsstoffer (fluor, magnesium, natrium, kalium, kalsium);
sporstoffer (sink, mangan, jern og kobber);
pektin;
ash;
antioksidanter;
essensielle oljer;
limonoids;
lipolytisk enzym.

Når du observerer kosthold for vekttap, er pomelo vanskelig å overvurdere, siden kaloriinnholdet i frukten bare er ca 30 kcal per 100 gram masse.

Med hensyn til energiværdi inneholder 100 g masse også:

fett (0, 004 g);
karbohydrat (8, 862 g);
proteiner (0,76 g);
fiber - 1 g;
vann (89, 1 g).

Medisinske egenskaper

Pamela er ikke bare en velsmakende frukt, men også et utmerket helbredende middel som har følgende egenskaper:

antioksidanter og vitamin C bidrar til å styrke immunforsvaret;
kalium stimulerer hjertet
regulerer blodtrykket, forbedrer tilstanden av blodkar;
limonoid hjelpe takle kreft, sakke veksten av svulster;
vitaminer og essensielle oljer har antiviral effekt;
lipolytisk enzym bryter ned fett;
antioksidanter og vitamin A og E fjern blodkar fra kolesterol og forhindre utseende av aterosklerose;
behandler akutte respiratoriske virusinfeksjoner, forkjølelse og ondt i halsen;
hjelper med feber;
brukes i diabetisk diett;
limonoid hjelp med katarakt;
behandler astma;
forbedrer intestinal motilitet
sparer fra søvnløshet;
hjelper med tretthet og svakhet;
Det er bioflavonoider i huden av en pamela som eliminerer overskudd av østrogen og er bra for forebygging av brystkreft;
forbedrer humøret, lindrer depresjon og apati.

I hvilken form er pomelo spist?

Det er mange alternativer i hvilken form du kan spise denne frukten;

i ren form som en dessert;
som en matbit, krydder dens masse med sukker, salt, chili pepper og sort pepper (Filippinene);
som en side parabolen til varmt (Thailand);
i salater (frukt, med reker, spinat, selleri eller avokado).

Hvordan bruke pamela mens du mister vekt?

Pamela er en utrolig populær frukt i antall diettprodukter for vekttap, fordi det er i stand til å bryte ned fett og har et minimum kaloriinnhold, det har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet og kan dyktig mette at etter det vil du ikke føle deg sulten.

Følgende Sheddok-baserte pomelo diett hjelper deg med å bli kvitt 2-3 pounds i en uke:

til frokost, spis ca 70 gram hard ost og en halv pomelo, drikk en kopp kaffe uten sukker;
for den andre frokosten spiser vi den andre halvdelen av frukten;
Til lunsj, kok eller stuv grønnsaker uten fett, eller lag en fersk grønnsaksalat, krydder den med sitronsaft. Fra kjøtt passe kokt kyllingbryst eller fettfattig fisk. Alt ovenfor kan veksles på en dag eller kombinert etter eget skjønn. Pass på at du spiser en halv pamela til lunsj;
til lunsj - andre halvdel og egg. Vask ned med grønn te uten sukker;
Til middag skal du lage en salat av frisk frukt, der det må være en pamela, samt frukt eller bær etter eget skjønn. Hvis appetitten er sterk og salaten ikke er nok, skift den til stewed grønnsaker og spis halvparten av pomelo.

Kontraindikasjoner til bruk av frukt

En slik frukt som pomelo er ikke alltid i stand til å gi ekstraordinære fordeler. I noen tilfeller er det verdt å avstå fra det:

hvis du er allergisk mot sitrusfrukter;
i nærvær av urolithiasis eller magesårssykdom;
viral hepatitt eller akutt nephritis;
med kolitt og høy surhet.

Bruken av fruktpomelo i kosmetikk

Ganske ofte brukes fruktmasse og juice til å produsere anti-aging tonics og masker. De kan tilberedes hjemme.

For eksempel, hvis du har fet hud, kan du lage en maske og tonic i henhold til denne oppskriften:

bland en spiseskje pamela pulp med en teskje yoghurt eller yoghurt;
tømme væsken som vises;
Påfør blandingen på ansiktet i 15 minutter;
skyll med kaldt vann;
I den gjenværende væsken, dypp en bomullspute og tørk ansiktet med den. Kan ikke skylles.

Og å selvstendig lage en nærende maske for normal hud, så finhakk en fruktskive, legg til en liten skje sitronsaft og samme honning. Påfør ansiktet, la i 15 minutter og vask av med svak og avkjølt grønn te. Deretter må du bruke en fuktighetskrem. Det er best å utføre prosedyren ved sengetid.

Og for tørr hud, kan du lage en lotion og en maske som dette:

bland knust frukt med eggeplomme og honning;
Påfør huden, hold i 15 minutter;
vask ansiktet med varmt vann og tørk med en blanding av vann og juice av pomelo.

Pomela juice, ifølge kosmetologer, er en utmerket lotion for vinteren for enhver hudtype. Fet og normal hud kan vanligvis tørkes med juice i ren form og tørkes - fortynnes med halvparten med vann. Når du bruker denne lotionen hele vinteren, vil huden din ikke bli blek og tørr, den vil bli mettet med vitaminer og ha et attraktivt friskt utseende.

Funksjoner av frukt utvalg

For ikke å miste, og kjøp fersk pomelo, må du være oppmerksom på lukten. Jo mer duftende det er, desto bedre er frukten. Pamela-huden skal være skinnende, glatt og litt myk til berøring.

Pamela bør oppbevares ved romtemperatur i en måned, men i en renset form - i kjøleskapet og ikke mer enn 3 dager.

Nå vet du mer om pomelo - dens kaloriinnhold, fordelaktige egenskaper og applikasjonsfunksjoner. Og du vil sikkert forstå når det er bedre å gi ham preferanse i supermarkedet i stedet for grapefrukt.

Calorie pomelo

Pomelo er et eviggrønne tre av sitrus slekten. Dens frukter kalles også Pompelmus og Sheddok, deres smak ligner noe mellom en kalk og en grapefrukt. Pomelo med lavt kaloriinnhold gir deg mulighet til å lage en diettmeny.

Calorie pomelo

Pamela-frukt har en behagelig smak og aroma. Som enhver sitrus inneholder den lite sukker og karbohydrater, på grunn av at denne pomelo har en lav energiværdi. Calorie pomelo veier 800 gram. gjør 140 kcal. Men det avhenger også av variasjonen og typen der den brukes. Antall kalorier i pomelo (i 100 gram):

frisk - 32,26;
med peeling - 32,58;
Pompelius variasjon - 37,83;
frukt uten peeling - 35,61;
sitrus juice - 41,33;
tørket - 302,83;
kandisert frukt - 223,37;
tørket frukt - 275,27.

Innholdet av BC (100 gram):

proteiner - 0,74;
fett 0,07;
karbohydrater - 8,73;
kostfiber - 1,13.

Det er nyttig å spise ikke mer enn 150 gram. 3 s. per uke i fravær av allergier. Ikke spis pomelo for ofte og i mange barn.

Sammensetningen av pomelo

Som en del av hele pomelo er det vitaminer fra gruppe B1, B2, B5, A, H, C og PP. Den kjemiske sammensetningen av produktet:

Denne frukten er spesielt nyttig for å spise hypertensive pasienter. På grunn av det høye innholdet av vitamin C, øker det også immuniteten effektivt. Denne frukten bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, forhindrer forekomst av blodpropper og kolesterolplakk i karene.

Pomelo når du mister vekt

Fordelen med pomelo er at den bryter ned fett og proteiner, så det brukes ofte i kosttilskudd. Kjøttet av denne frukten er i stand til å mette kroppen i lang tid.

Det er ikke nødvendig å følge strenge dietter og faste dager. Det er nødvendig å beregne kabzhu og spise 250 gram 2-3 ganger i uka. pomelo til lunsj for å forhindre utseendet av ekstra pounds. Det er mange oppskrifter for kalorieretter med pomelo.

Retter med pomelo

Frukt brukes ofte i salater.

I utgangspunktet blir frukten spist fersk som et tilsetningsstoff til hovedmåltidet eller som en separat matbit. Denne frukten blir ofte lagt til salater eller desserter.

For tilberedning av fruktsalat trenger:

pomelo - 300 gr.;
Mandler - 2 ss. skjeer;
en halv kopp med fettfattig surkrem eller yoghurt.

Frukten skrelles og skrelles, hver lobule er kuttet i flere stykker. I en liten beholder blandes og fylles alle ingrediensene. Det er spesielt godt å servere denne parabolen med kald te eller juice. Dens kaloriinnhold er 103, 4 kcal / 100 gr.

Forskjellige typer sitrus er godt kombinert i en tallerken. For tilberedning av fruktsalat bruk:

pomelo - 0,8 kg.
oransje - 0,2 kg.
Mandarin - 50 g.;
fettfattig yoghurt - 100 ml.

Alle pamela-frukter vaskes grundig og kuttes i skiver av samme størrelse. Ses med yoghurt og la i kjøleskapet i 20 minutter. Kaloriinnholdet i denne salaten er 60 kcal.

En av de mest populære diettdrikkene er smoothie. Den er laget av naturlige og friske ingredienser:

pomelo - 0,1 kg;
grønt eple - 50 g.
Kiwi - 50 g;
grønne druer - 50 gr.

Alle frukter blir vasket, og pamela, epler og kiwi blir skrellet og kuttet i flere stykker. Ingredienser pisk med en blender. Hvis ønskelig, legg til havre eller hvetekli. Kaloriinnholdet i denne drikken er 84kkal / 100g.

På grunn av lavt kaloriinnhold på 100 gram pomelo, kan du lage en kalori-dessert som ikke trenger å bli bakt. For forberedelsen ta:

skummet melk - 100 ml;
Mager ost - 200 gr.;
defattet rømme - 100 ml;
kandisert pomelo - 70gr.
vanillin.

Gelatin er fortynnet i melk og igjen i 15 minutter. Høst ost og rømme er blandet og vanilje er tilsatt, kandiserte frukter er finhakket. Melk med hovent gelatin oppvarmes, ikke kokes. Ta deretter av fra varme, la avkjøles i 5 minutter. og legg til ost og kandiserte frukter.

Alle ingrediensene er godt omrørt i en tallerken, lagt i form og igjen for å fryse over natten i kjøleskapet. Kaloriinnholdet i denne desserten er 113 kilokalorier.

konklusjon

Pomelo er en nyttig frukt som inneholder vitaminer, sporstoffer og bju som er nødvendige for kroppen. Frukt er ikke tilrådelig å bruke for barn, fordi det kan forårsake skade, være et sterkt allergen.

Kaloriinnholdet av 1 stk pomelo-frukt er ca. 160 kcal (avhengig av størrelsen på frukten), og dens glykemiske indeks er 30 enheter.

Fruktpomelo, kalori, helsemessige fordeler og fordeler for menn og kvinner

Nylig begynte uvanlige store frukter på tellerne av markeder og butikker. Denne pomeloen eller pamela kalles noen ganger pompelmus, sheddok. Umiddelbart vant han hjertene til folk med en delikat smak, behagelig aroma. Hva er dette? Hvor kom frukten fra? La oss finne ut det sammen.

Pomelo frukt av sitrusfamilien. Det antas at han dukket opp i Kina (noen ganger er Malaysia betraktet som fødestedet), først i slutten av 1700-tallet kom han først til Asia, Indonesia, og deretter dukket opp i Europa. I det historiske hjemlandet er det fortsatt anerkjent som et symbol på velstand, rikdom og velvære. Det er vanlig å presentere det som en dyr gave. Kanskje derfor holdt kineserne dem fra utlendinger.

Pomelo hybrid eller ikke

Mange anser pomelo grapefrukt, bare veldig stor, men dette er en egen gruppe med sitrusfrukter. Pomelo er ikke en hybrid, helt uavhengig frukt, som får stadig større popularitet.

Evergreen tree, høyde når 15 meter, gir en høst hele året. Sitrus har en tykk tett fire-centimeter hud, malt i lysegrønn, gul, rosa farge. Den veier fra ett kilo til seks til ti kilo.

Rød pomelo. Denne typen frukt med en hyggelig bitterhet, rødt kjøtt, surt smak, oval form, ligner en liten grapefrukt, en skorpe av grønn farge. Ved å krysse en pomelo med en oransje, oppnås en grapefrukt.
Rosa. En frukt av denne typen har en saftig, rosa farge, søtaktig smak.
Hvit. Frukt når imponerende størrelse. Formen av en pære, hvitt kjøtt, søtt.

Hvor mange kalorier i pomelo

I pomelo kaloriinnhold er ikke stor, per 100 gram fruktmasse - 31 - 32 kilokalorier, 35 - sammen med skallet.

Kalorier i pomelo som frukt:

En bolle med fruktmasse inneholder 70 kalorier.
når du blir lagt til sitrus salat, vil du ha 29 kalorier per porsjon,
med et daglig forbruk på 160 gram - 50.

I Kina brukes den til fremstilling av desserter, noe som reduserer kaloriinnholdet i retter. I kaker, er også kaker som er tørket, brukt som smak.

I England, gjør det marmelade. På grunn av lav energiværdi er pomelo en god erstatning for dyre, fede desserter.

Sammensetning av produktet

Hva er sammensetningen av pomelo frukt?

Frukten er godt beskyttet. Peel pomelo 2-4 centimeter tykk, har en behagelig aroma, er bioflavonoider, essensielle oljer. Under fruktskallet er et hvitt porøst skall, hvor det er 10-11 store kjøttstykker.

100 gram produkt inneholder:

Protein - 0,8 -1,0 gr.
Fett - 0 gr.
Karbohydrater - 9,0-9,8 gram.
Kostfiber - 2 gr.
Vann - 90 gr.

Energiforholdet mellom BZHU - 7/2/92.

I tillegg til den grunnleggende sammensetningen i frukten er mikro- og makronæringsstoffer: kalium, fosfor, jern, magnesium, kalsium, kobber, mangan, sink.

Det påvirker med multivitaminkomplekset: En stor mengde askorbinsyre, vitamin B12 (cyanokobalamin), B2 (riboflavin), B6, (pyridoksin), B1 (tiamin), B9 (folsyre).

I tillegg er glykosid, limonin, pektin, lipase (et enzym som bryter ned fett) til stede. Selv om pamela-energien er liten, er det et unikt produkt i mange henseender.

Sukker er tilstede i produktet, men samtidig kan det spises av diabetikere. Hva er hemmeligheten til dette produktet?

Hva er nyttig pomelo

Frukten er nyttig for personer som lider av hjerte-og karsykdommer. Regelmessig bruk styrker veggene i hjertemuskelen, reduserer risikoen for hjerteinfarkt, forbedrer hjertets kontraktile aktivitet.

Tilstedeværelsen av vitaminer, inkludert askorbinsyre, forbedrer blodkarets elastisitet, normaliserer blodtrykket, øker immuniteten, bidrar til å bekjempe virusinfeksjoner.

Kalsium styrker bein, normaliserer nervesystemet, lindrer depresjon og tretthet.

Forbedrer hjernens funksjon på grunn av fosfortilstedeværelse.

På grunn av egenskapene til pomelo frukt, eliminerer det kolesterolplakk, forbedrer blodsirkulasjonen.

Sheddok brukes til å forhindre utvikling av kreft, da limonoider hemmer delingen av kreftceller. Amerikanske forskere har lagt merke til at med konstant bruk av pulp, var det en mer uttalt effekt enn når man tok medisiner.

Metabolisme er akselerert, slik at dietten, inkludert den, brukes til vekttap. Fremmer rask nedbrytning av proteiner og fett.

Under betydelig fysisk anstrengelse, da det gir en bølge av energi.

Det brukes til astma, langvarig hoste, og tilbøyelighet til ødem.

Egenskaper, nyttige egenskaper, sammensetningen av frukten kan bruke den som et middel mot aterosklerose.

Hva er nyttig for kvinner

Fordelene med pomelo for kvinner er virkelig enorme. Bioflavonoider som finnes i peeling av pomelo har en positiv effekt på hormonene i svakere kjønn og normaliserer mengden østrogen.

Hvis det ikke er noen allergi mot sitrusfrukter, kan produktet brukes av gravide kvinner, reduserer manifestasjonene av giftose, bidrar til å beskytte mot panikk før fødselen. Folsyre (nødvendig i de første ukene av svangerskapet) bidrar til å skape placenta, fostervev. I de siste månedene av svangerskapet har kvinner økt tørst. Bruk av juice i en liten mengde vil bidra til å takle dette problemet, og dermed vil volumet av den konsumerte væsken reduseres. Det vil redde fra ødemer.

Det er viktig for kvinner i alle aldre å være vakker og ungdommelig. Problemer med avføring påvirker huden øyeblikkelig, så det koster fruktmasse (inneholder fiber) som hjelper med å rense tarmene fra giftstoffer. Huden blir jevn, fløyelsaktig.

Vitaminer, mineraler, som er inneholdt i sammensetningen av pompelmusen, bidrar til å styrke hårrøttene, gjør dem vakre og sunne.

Hva er nyttig for menn

Nyttig frukt for menn.

Bruken av pomelo øker seksuell aktivitet, er et utmerket afrodisiakum. Forskere har bevist en gunstig effekt på spermatogeneseprosessen hos menn.

I asiatiske land er det antatt at hvis en mann mottar en sheddok som en gave, så vil han ha lang levetid og mannekraft. Takket være vitamin C forsterkes blodkarene, blodstrømmen i bekkenorganene er forbedret, den har en gunstig effekt på intim funksjon, og brukes som et middel for styrke.

Fortsatt verdt å huske, reduserer massen symptomene på forgiftning, så det kan være nyttig å bekjempe bakrus etter et godt måltid.

Pomelo hva er helsehelsen

Som du kan se, er fordelene ved bruken av dette sitrusproduktet bra, men skadene kan også forårsake pomelo.

Kontraindikasjoner i bruk av pomelo:

Absolutt ikke de som er allergiske mot sitrus.
Med forverring av magesår og duodenalt sår.
Med eksisterende sykdommer: kolitt, hepatitt, nefrit, urolithiasis, økt surhet under gastritt.

Gitt at bruken kan være skadelig for menneskers helse, må du konsultere lege dersom du kan spise den i ditt tilfelle.

Hvordan spise pomelo

Det er nødvendig å spise frukten i små porsjoner, spesielt hvis du er nybegynner. Til tross for at vi vet hvordan det smaker (søtt, hyggelig) trenger du ikke å spise hele frukten av gangen, delt inn i 4-5 mottakelser.

Du kan spise den som en egen tallerken, eller som en del av salater, dekorere kaker med kakedekorasjoner, kaker.

Til slutt vil jeg si at hvis du så denne eksotiske i butikken, uten å nøle, kjøp, for når du har prøvd det, blir det umulig å nekte.

Konklusjon: Spis sunne matvarer, utvide ditt daglige kosthold, men det skal være et mål i alt. Velsigne deg!

FitAudit

Site FitAudit - din assistent i næringsstoffer for hver dag.

Sann matinformasjon vil hjelpe deg å miste vekt, få muskelmasse, forbedre helsen din, bli en aktiv og munter person.

Du vil finne deg selv mange nye produkter, finne ut deres sanne fordeler, fjern fra dietten dine produktene, farene som du aldri hadde kjent før.

Alle data er basert på pålitelig vitenskapelig forskning, kan brukes av både amatører og profesjonelle ernæringseksperter og idrettsutøvere.

Fruktpomelo: BZHU, egenskaper og kontraindikasjoner

Hvilken effekt har pomelo på kroppen? Hva er dens kjemiske sammensetning. Hvordan velge og lagre denne frukten.

Mange tror at de vet alt om mat og fordeler av frukt. I dette tilfellet, spørsmålet om hva en kostesykkel driver uunngåelig inn i en stupor. Det er foreninger med ordtaket om språket (som en kostesøm) eller med "transporten" av den fantastiske heroine Baba-Yaga. Faktisk er dette ordet ikke bare knyttet til folkemessig visdom og eventyr, men også til dietten. Pomelo er en analog grapefrukt, som er lik i sammensetning og kvalitet til en "stipendiat". Hva er fruktens egenart? Er det til nytte for kroppen og er det noen skade?

Historie og særpreg

I Europa ble frukten introdusert i XIV århundre e.Kr., men først ble det ikke smakt og avvist. Frukten er stor, og dens vekt når noen ganger 8-10 kilo. De fruktene som selges i butikkene våre, veier mindre - opptil ett kilo, og diameteren overstiger ikke 30 centimeter. Hovedtrekk - store fibre og søt smak, som er enda bedre enn grapefrukt.

Pomelo frukt vokser i sørøst-Asia, og Kina regnes som fødestedet. Formen er forskjellig - pære eller sfærisk. Fargen på huden varierer også: den er mørkegrønn eller grønn gul. Massen er forskjellig - den er rosa, hvit eller gulaktig-hvit i fargen.

Forskere hevder at pomelo er foreldre til grapefrukt, og ikke dens variasjon, så mange tror. Det engelske navnet på frukten har forskjellige tolkninger - Pomelo, Pomello og andre. Når det gjelder navnene på russisk, finnes det ofte begreper som "sheddok" eller "pomplmus". Forresten er fornavnet ikke tilfeldig. Ifølge en legende ble en fantastisk frukt brakt til England av kaptein Sheddock.

Frukten vokser på mange kontinenter og i dusinvis av land i verden - i Japan, India, Hawaii, Israel og andre. Samtidig faller tre typer frukt på hyllene våre:

Red. De viktigste forskjellene er den sure smaken, kjøttet er rødt. Formen er oval, og skallen har en grønn farge. Samtidig er grapefrukt produktet av krysset av en rød frukt og en oransje.
Rosa. Smaken av pomelo er søtere, og kjøttet selv utmerker seg av utrolig juiciness. Det er mange frø inne i frukten.
Hvit. Disse fruktene er store og veier opp til to kilo. Form - pæreformet. Massen inne i frukten er søt i smak og har en hvit farge.

Nyttige egenskaper

Pomelo - et lagerhus av gunstige elementer for kroppen. Den inneholder vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer, mineraler. Hva er nyttig pomelo? Frukt har følgende effekter:

Beskytter immunitet. Det har allerede vist seg at ascorbinsyre er til stede i fosteret, hvorav volumet er tilstrekkelig til å dekke den daglige normen. Hvis du tar frukten i mat under forkjølelse, håndterer kroppen raskt sykdommen. I tillegg garanterer daglig forbruk av et enkelt foster beskyttelse mot mange virusinfeksjoner.
Replenishes energireserver. Folk som elsker pomelo, må notere fosterets evne til å gi kroppen et forsyning av energi og styrke.
Styrker bein. Tilstedeværelsen av kalsium er et pluss for det menneskelige skjelettet, som blir mindre "skrøpelig".
Forbedrer hjertefunksjonen. Hypertensiver kjenner nytten av pomelo. Frukten garanterer rengjøring av fartøyene og en reduksjon av trykk, og vanlig forbruk av denne indikatoren fører til en normal hastighet.
Starter hjernevirksomhet. Som en del av massen er det nåværende fosfor, som har en positiv effekt på den menneskelige hjerne, og forbedrer minnet.
Normaliser fordøyelseskanalen. Studier har vist at elementene i sammensetningen av mirakel frukt gjenopprette magen og stimulerer aktiviteten i bukspyttkjertelen, for å unngå gastritt.
Optimaliserer metabolske prosesser. Pomelo anbefales for folk som spiller sport. En av dens egenskaper er akselerasjonen av fettforbrenning og frigjøring av ekstra energi. Samtidig øker stoffskiftet.
Gjenoppretter normal følelsesmessig tilstand. Frukten betraktes som et kraftig antidepressivt middel, forbedrer stemningen og forbedrer den generelle tonen. Sjekk ut det er enkelt - bare spis et par frukter om morgenen.
Hjelper den kvinnelige kroppen. Det rettferdige kjødet vet at fruktpomelo er nyttig. Den inneholder en tilstrekkelig mengde folsyre, normaliserer reproduksjonssystemet og styrker kroppen under graviditet.

Fra ovennevnte liste er det klart at "foreldre" av grapefrukt er veldig nyttig. Men for fullstendighet er det verdt å fremheve en rekke kvaliteter:

Beskyttelse mot blodpropp i karene.
Anti-inflammatorisk og myknings effekt, som er spesielt viktig i nærvær av betennelse i mage-tarmkanalen.
Kraftig kreftforebygging. Forskere har kommet til den konklusjon at elementene som finnes i frukten, suspenderer utviklingen av ondartede svulster.
Økt omsorg og produktivitet, som er viktig for representanter for intellektuelt arbeid.
Hjelpe med hevelse, hoste og astma.
Lindre symptomer og virkninger av forgiftning. Hva er nyttig fruktpomelo, visste selv den gamle kinesen. De brukte det i gastrointestinale lidelser og aterosklerose.
Hjelpe med å miste vekt (i fosteret minst kalorier), noe som gjør det mulig å ikke bekymre seg for overflødig vekt. I tillegg er frukten inkludert i mange dietter. Det er lett å forklare det - det inneholder fiber, fosfor, jern og protein. I tillegg slukker enzymer i produktet tørst.
Hudgjenoppretting. Vitaminer og mineraler som er inneholdt i sammensetningen, gjør huden elastisk, regenerere dem.
Forbedring av astma. I samme Kina og Malaysia brukes narkotika til hoste, ødem, alkoholforgiftning og astma på grunnlag av fruktmasse.

Kjemisk sammensetning

Ovennevnte egenskaper av pomelo frukt, gunstige egenskaper og effekter på kroppen. Men alt dette skyldes hovedsakelig den rike kjemiske sammensetningen. Fruktens masse og hud inneholder vitaminer, sporstoffer og essensielle oljer. Det er et lipolytisk enzym involvert i sammenbrudd av proteiner og fettstoffer. Det er også fiber - et uunnværlig verktøy i tarmene. Det er derfor fosteret er så nyttig for restaureringen av fordøyelseskanalen.

100 gram produkt inneholder:

vann - 89 g;
aske - 0,5 g;
sink - 0,09 mg;
mangan - 0,017 mg;
fosfor - 17 mg;
jern - 0,11 mg;
natrium - 1 mg;
kostfiber - 1 g;
vitamin C - 62 mg;
Vitamin B1 - 0,034 mg;
vitamin B2 - 0,028 mg;
Vitamin B6 - 0,06 mg;
kobber - 49 mg;
kalium - 218 mg;
kalsium - 4 mg;
magnesium - 6 mg og så videre.

Kalori, proteininnhold av fett og karbohydrater

Mange er interessert i hvilke funksjoner BZhU pomelo. Hoved pluss - den minimale mengden av kalorier i 100 gram frukt er ikke lenger 32. I tillegg til inntaket frukt reduserer appetitten og forbedrer metabolismen. Alt dette gjør frukten til et uunnværlig verktøy i å miste vekt.

Sammensetning (per 100 gram):

kalorier - 32 kcal;
proteiner - 0,6 g;
karbohydrater - 6,8 g;
Fett - 0,2 g.

Hva er nyttig peeling og juice?

Pomelo er en frukt hvis gode egenskaper er utvilsomt. Samtidig gjør mange en feil og kaster ut en viktig del av fosteret - skallet. Men det er mange nyttige elementer og særlig av vitamin E, som hjelper kroppen å utvise østrogen og akselererer helbredelse av mage-tarmkanalen. Spis spissen umiddelbart, ikke kom ut - den er bitter. Som regel blir skorpen fjernet, tørket og deretter tilsatt te.

Det er en annen oppskrift. Skallet er gjennomvåt i fem dager (dette tillater bitterhet å unnslippe). Vann anbefales å bytte to ganger om dagen. Den siste gangen vannet blir kokt og drenert. Skorpen sprinklet med sukker og igjen i 8-10 timer. Deretter blir syltetøy forberedt. Ingrediensene krever tre glass sukker, samt 330-350 ml vann. Forberedelse foregår i flere faser:

blandingen blir kokt;
Brannen reduseres med 20 minutter;
sammensetningen fjernes fra ovnen og avkjøles.

Den beskrevne syklusen gjentas tre ganger. Når den ferdige "gelé" til smak slutter å være som bomullsstykke, kan vi snakke om beredskapen.

Saften har også en bitter ettersmak. Legene anbefaler å drikke det for forstyrrelser i mage-tarmkanalen. I tillegg inneholder juiceen mye retinol og askorbinsyre.

Hvordan velge og lagre frukt?

De fordelaktige egenskapene til pomelo, karbohydrater, proteiner og vitaminer i sammensetningen - alt for ingenting, hvis du velger feil frukt. Det anbefales å gi preferanse til frukt med elastisk hud, uten brune flekker og bukser. Hvis pomelo er veldig myk, så er dette et tegn på begynnelsen av forfallet fra innsiden. Gi preferanse til et foster som er lite i størrelse, men betydelig i vekt.

Mens frukten ikke skrelles, er det lov å lagre den i kjøleskapet i 2-3 uker. Hvis skallet er fjernet, er det verdt å spise frukten i to til tre dager. Ellers mister det sine egenskaper og forsvinner.

Kosthold med pomelo

I dag blir kvinner stadig mer med i kostholdspomeloen. Er det nyttig? Praksis har vist at en slik ingrediens i dietten ikke bare er gunstig for mage og vekttap, men også velsmakende. Så, etter å ha våknet, er ½ frukt og 50-60 gram ost nok. Alt dette er tillatt å drikke en kopp kaffe. Ved lunsjtid bør du spise kokt fisk med grønnsaker og drikke urtete. Snack to. I første halvår blir pomelo spist, og etter 2 timer - den andre halvdelen og egget. 2-3 timer før sengetid, spis ½ pomelo og blomkål. Alt dette vaskes med te og honning.

Kostholdet bør omfatte salater med pomelo-frukt, de gunstige egenskapene som bare styrker kroppen og forbedrer fordøyelsen av fordøyelseskanalen. Som ingredienser trenger du:

en frukt;
10 mellomstore reker;
grønne løk - 40-50 g;
selleri;
rømme.

Kok reker, hak dem fint og bland dem med hakkede frukter og grønnsaker, hell så surt krem over. Dekorer salaten med selleri, skinnet frukt og oliven.

For å hengi deg til søtsaker, lage en dessert. Her trenger du:

halv pomelo;
et eple;
banan;
pære;
kiwi;
iskrem - 1 brikett;
kokos eller sjokolade chips.

Alle frukter er kuttet og blandet med iskrem, og strykt med sjetonger før servering.

Kontra

Nyttige egenskaper av pomelo og kontraindikasjoner er verdig separat oppmerksomhet. Den første delen er allerede omtalt i artikkelen. Når det gjelder kontraindikasjoner, er det verdt å fremheve følgende:

Allergi. Frukten anbefales ikke for folk som legger merke til allergiske reaksjoner når de bruker citrusfrukter.
Diabetes. Til tross for at bruk av fosteret er tillatt for diabetikere, er det verdt å gå til legen og avklare en trygg del for deg selv.

Spørsmål og svar

På slutten av artikkelen vil vi svare på de vanligste spørsmålene om denne frukten:

Hvordan rydde frukten? Pomelo er installert på en hard overflate, hvorpå linjene holdes vertikalt - fra topp til bunn. Innføringsdybden til kniven er 6-7 mm. Etter å ha gjort 5-6 kutt, er det lett å skrelle.
Skal jeg ta frukten i mat? Pomelo er en frukt hvis gunstige egenskaper og kontraindikasjoner er detaljert i artikkelen. Med denne fordelen mer. Hvis det ikke er noen allergiske reaksjoner, og det er ingen diabetes, er moderat inntak (selv daglig) obligatorisk.
Hva gir mer nytte - pomelo eller grapefrukt? Leger hevder at grapefrukt er mer nyttig, men "forelder" vinner i smak. Pluss pomelo - i en større mengde vitamin C.
Hva forårsaket bitterheten av fosteret? Årsaken til den ubehagelige smaken er det hvite laget, som ligger mellom huden og massen. For å eliminere problemet, er det verdt å spise bare kjøttet.
Foster er tillatt under graviditet? Over nevnte vi besetningens egenskaper, de gunstige egenskapene og kontraindikasjonene av frukten. Det er lett å konkludere med at å ta et slikt foster er viktig for gravide kvinner. Det beskytter mot forkjølelse, styrker helsen til barnet, akselererer dannelsen av bein, bidrar til å utvikle "grå materie". Separat fordel er folsyre.
Hva blander kostet med? Det er en oppfatning at denne frukten er en hybrid. Egentlig pomelo fra en slags sitrus. Men med hjelpen får man mye frukt (inkludert grapefrukt).
Er det lov å spise om natten? På grunn av lavt kaloriinnhold og evne til å tilfredsstille sult, er dette et utmerket produkt for "natt" ernæring.

Pomelo er en frukt hvis gode egenskaper og skade forårsaker mye diskusjon blant ernæringseksperter og forskere. Og for øyeblikket vinner de positive kvaliteter. Studier har vist at produktet er veldig nyttig og viktig for kroppen. Så ta det med i kostholdet og vær sunn.

Pomelo: gunstige egenskaper, kontraindikasjoner, kalori

Det er mange varianter av pomelo, forskjellig i utseende, men har en felles funksjon - de er like gunstige for kroppen. Lavt kaloriprodukt, så ofte brukt til vekttap. Det er 3 hoved dieter som lar deg få harmoni med hjelp av frukt.

For å få størst mulig nytte av bruk av pomelo, er det viktig å kunne velge det riktig. Du bør også gjøre deg kjent med kontraindikasjonene.

Fruit av det eviggrønne treet er det største av alle sitrusfrukter. Frukten har en tykk peeling med en duftende peeling. Pomelo arter varierer i henhold til fargene på massen:

Formen på frukten er lik en pære eller en ball. Kjøttet smaker søtt og surt. Hjemmelaget gjør sødme fra krustene av fruktkandisert frukt. oppskrift:

1. Vask grundig på frukten, fjern skorpen og kutt i skiver.
2. Fyll dem med vann (250 ml) slik at væsken dekker peeling helt.
3. Kok 30 sekunder etter koking, og hell deretter over kaldt vann. Fire ganger for å gjenta handlingen: Tilsett vann, la det koke og koke.
4. Kok dem for 5. gang du trenger med sukker (500 g) og en halv sitronskive.
5. Kok 40 minutter etter koking.

Kandisert vil være klar når den tørkes naturlig.

Pomelo er ikke en hybrid av noen frukt, og refererer til en egen type sitrus. Det er mer enn 20 varianter av pomelo, den mest populære:

Khao namphung - frukten ligner en pære med søtt kjøtt gulvhvit nyanser;
Khao Yai - har form av en ball og søtmasse av hvit farge;
Thongdi - rund form og rosa søt kjøtt;
Khao horn - søtt hvitt kjøtt i pæreformet frukt;
Khao Paen - frukten har utseendet på en flatt ball og inneholder hvitmasse, sur smak, etc.

Hver av varianter er gunstig for kroppen i både frisk og tørket form.

Fruktpomelo, kalori, helsemessige fordeler og fordeler for menn og kvinner

Pomelo hybrid eller ikke

Mange anser pomelo grapefrukt, bare veldig stor, men dette er en egen gruppe med sitrusfrukter. Pomelo er ikke en hybrid, helt uavhengig frukt, som får stadig større popularitet.

Evergreen tree, høyde når 15 meter, gir en høst hele året. Sitrus har en tykk tett fire-centimeter hud, malt i lysegrønn, gul, rosa farge. Den veier fra ett kilo til seks til ti kilo.

Rød pomelo. Denne typen frukt med en hyggelig bitterhet, rødt kjøtt, surt smak, oval form, ligner en liten grapefrukt, en skorpe av grønn farge. Ved å krysse en pomelo med en oransje, oppnås en grapefrukt.
Rosa. En frukt av denne typen har en saftig, rosa farge, søtaktig smak.
Hvit. Frukt når imponerende størrelse. Formen av en pære, hvitt kjøtt, søtt.

Hvor mange kalorier i pomelo

I pomelo kaloriinnhold er ikke stor, per 100 gram fruktmasse - 31 - 32 kilokalorier, 35 - sammen med skallet.

Kalorier i pomelo som frukt:

En bolle med fruktmasse inneholder 70 kalorier.
når du blir lagt til sitrus salat, vil du ha 29 kalorier per porsjon,
med et daglig forbruk på 160 gram - 50.

I Kina brukes den til fremstilling av desserter, noe som reduserer kaloriinnholdet i retter. I kaker, er også kaker som er tørket, brukt som smak.

I England, gjør det marmelade. På grunn av lav energiværdi er pomelo en god erstatning for dyre, fede desserter.

Sammensetning av produktet

Hva er sammensetningen av pomelo frukt?

100 gram produkt inneholder:

Protein - 0,8 -1,0 gr.
Fett - 0 gr.
Karbohydrater - 9,0-9,8 gram.
Kostfiber - 2 gr.
Vann - 90 gr.