Fordelene og skader av fysisk aktivitet for pasienter med pankreatitt

Forebygging

Øvelse med pankreatitt forårsaker mange spørsmål og kontroverser. Sport for mange mennesker er en livsstil, i tillegg er det umulig å unngå fysisk arbeid helt. For å opprettholde en balanse mellom total mangel på fysisk aktivitet og utmattende belastninger, er det nødvendig å vite hvilken effekt fysisk belastning har på kroppen til en pasient med pankreatitt.

Effekten av fysisk aktivitet på bukspyttkjertelen

Moderat fysisk aktivitet har alltid en positiv effekt på menneskers helse.

Intensiteten og frekvensen av belastninger skal være i samsvar med nivået på forberedelse av personen, tilstanden til kroppen, alder og vekt av andre kriterier.

Hvis normene for forholdet blir brutt, er selv en helt sunn person i fare.

Med hensyn til trening for pankreatitt, er det mange flere restriksjoner. Faktum er at når du løfter vekter eller utfører visse bevegelser, er bukhulen under trykk. I tilfelle av betennelse i bukspyttkjertelen er dette spesielt farlig, siden parankymen til orgelet allerede er hovent på grunn av den inflammatoriske prosessen. Forstyrret utstrømning av galle forverres, kongestive prosesser oppstår, noe som fremkaller forverring av sykdommen. Hvis det samtidig er steiner i kanalene, er det mulighet for behov for kirurgisk behandling.

Det er også verdt å vurdere at insulinsyntese i kronisk pankreatitt kan bli svekket. For å opprettholde energinivåer er det nødvendig med glukoseopptak. Når den normale bestemmelsen av denne prosessen er umulig, utvikler diabetes. Så når kroppen er overbelastet, er ikke bare forverring av pankreatitt mulig, men også utvikling av andre patologier mot bakgrunnen.

Begrensninger og akseptabel sport

Dette betyr imidlertid ikke at noen øvelse er kontraindisert for betennelse i bukspyttkjertelen. Å bevege og styrke muskler, tvert imot, er nødvendig, men det er nødvendig å gjøre det riktig.

Høy intensitetsopplæring er strengt kontraindisert på grunn av det faktum at de provoserer behovet for å produsere en stor mengde insulin. Derfor bør kardio være kort. Strømbelastninger er tillatt i moderat modus.

Løfte store vekter, så vel som intensive klasser på å pumpe bukene - er uakseptabelt.

Den mest gunstige i dette tilfellet vil være følgende typer last:

bading,
pusteøvelser;
gå;
yoga;
komplekser av terapeutisk gymnastikk;
Pilates;
callanetics.

Alle bevegelser skal være glatte, ikke overbelaste kroppen og ikke forårsake ubehag. Hvis du føler ubehag i den epigastriske regionen eller kvalme, bør du slutte å ta undervisning.

Fordelene ved å puste øvelser

Den beste måten å opprettholde kroppen i tone er pusteøvelser. Til tross for den enkle bevegelsen kan spesielle øvelser gjøre det mulig å trene ikke bare musklene, men også utføre massasje av de indre organene. For bukhulen er dette spesielt nyttig.

Gjennom slike aktiviteter kan oppnå følgende:

mett cellene med oksygen;
stabilisere emosjonell tilstand

helt slappe av;
å tone musklene
forbedre intestinal motilitet, utstrømning av galle og arbeidet med andre organer.

Det er nyttig å utføre pusteøvelser om morgenen. Det er strengt forbudt å trene på full mage, og dette gjelder for alle typer laster. Essensen av treningen er å øke brystvolumet på grunn av ulike typer innånding og sammentrekning av magen, som nås ved utløpet. Innånding og utånding er delt inn i fragmenter, ledsaget av spenning og stød i bukveggen.

Respiratorisk gymnastikk gjør at du kan øke hastigheten på metabolske prosesser. På grunn av dette, så vel som oppvarming av dype muskler, er det mulig å kvitte seg med ekstra pounds, inkludert på grunn av splittelse av farlig visceralt fett.

Bukspyttkjertelen er også involvert i prosessen med å puste øvelser. Det eliminerer stagnasjon, forbedrer produksjonen av enzymer, starter prosessen med vevregenerering.

Den helbredende effekten av yoga

I kronisk pankreatitt anbefales populær yoga i dag. Denne gymnastikken kombinerer fysiske øvelser basert på statisk muskelspenning og fleksibilitet, samt pusteøvelser. I tillegg er det mulig å oppnå psykologisk balanse gjennom meditativ praksis.

Hatha yoga anbefales for pankreatitt. Den bruker enkle stillinger som kan utføres selv av en uforberedt person.

De mest populære asanas er:

en hund;
kamel;
fremover bøye;
vidvinkel;
en katt

Om morgenen kan du utføre det komplekse "Surya Namaskara." Dette er en slags "hilsen til solen", bestående av poses, utført i en gitt rekkefølge. Dette er en sirkulær trening, det vil si at du har nådd sentral asana, du beveger deg til den omvendte sekvensen av utførelsen av poses.

Funksjoner bodybuilding

Siden pankreatitt og intens trening er inkompatible konsepter, anses kroppsbygging som en uønsket øvelse. Likevel er det ganske mulig å danne en sterk, vakker kropp, men med lette treningsalternativer.

Kroppsbyggere med pankreatitt må følge disse retningslinjene:

Fjern benkpressen og alle typer trekkraft med stor vekt;
Bruk en arbeidsvekt i gjennomsnitt 2 ganger mindre enn du kunne bruke før sykdommen;
ta en lengre pause mellom settene;
redusere antall repetisjoner;
hvis bestemte øvelser fremkaller ubehag i bukspyttkjertelen, bør de utelukkes fra treningsprogrammet;
jobbe mer med din egen vekt.

Hvis treningen i treningsstudioet er kontraindisert for deg, vær oppmerksom på gymnastikk med en fitball.

Dette gjelder spesielt for kvinner. Den optimale varigheten av enhver type trening er mindre enn for helt friske mennesker, og bør ikke være mer enn 20-30 minutter. Det anbefales å gradvis øke tiden fra 10 minutter til 3 ganger i uken. Du kan kombinere og bytte ulike typer aktiviteter.

Med riktig tilnærming vil bare fysisk aktivitet helbrede kroppen din. Slik at pankreatitt ikke forverres, er det viktig å observere hele spekteret av forebyggende tiltak, inkludert kosthold og en sunn livsstil.

Øvelser fra yoga kurset for å gjenopprette bukspyttkjertelen kan ses i videoen:

Fysisk stress for pankreatitt

Alle trenger en daglig dosert fysisk anstrengelse. Selvfølgelig bør en slik belastning være moderat. Spesielle gymnastikkomplekser er utviklet som kan utføres av pasienter på den tredje dagen etter å ha hatt et akutt hjerneslag. Som regel omfatter dette øvelser for luftveiene.

Moderat trening med pankreatitt er ikke i det hele tatt kontraindisert, selv i stand til å gi en umåtelig fordel for pasienten. Ved å velge et sett med sportsøvelser, må du være forsiktig med å velge bare klasser som er trygge for helse.

Hva du trenger å huske når pankreatitt

Når du velger et sett med sportsøvelser for pankreatitt, tas det hensyn til faktorer:

Kursets stadium og den kliniske formen av pankreatitt. Sykdommen i akutt stadium vil være en kontraindikasjon for fysisk aktivitet. På den angitte tiden trenger pasienten fullstendig hvile, sportsbelastninger må utsettes til bedre tider.
Ved valg av treningscompleks blir pasientens alder og tilhørende kroniske sykdommer tatt i betraktning. En rekke øvelser tillatt for pankreatitt er forbudt dersom pasienten har andre sykdommer.
I tilfelle kronisk bukspyttkjertel sykdom, må du glemme den store sporten med å oppnå de olympiske resultatene.
Hvis før en sykdom begynte, var en person i fysisk trening, er belastningene sterkere enn de som ikke har vært involvert i idrett før.
Det er nødvendig å velge et kompleks for å trene individuelt. Det er bedre å ta et valg med profesjonell hjelp, etter å ha bedt legen om det er lov å bytte til en bestemt sport.

Hva slags sport er bedre å gjøre

Hvis pasientens kroniske pankreatitt er løst i etterligning, blir det gjort forsøk på å gi kroppen en målt belastning. Det skal ikke være subjektive klager, objektive kliniske tegn på forverring.

Med hjelp av fysioterapi, er tilstanden av pankreatitt forbedret. Remisjon er forlenget. Det er en stabilisering av tilstanden i nervesystemet, blodsirkulasjonen av de indre organene øker.

Hovedbetingelsen for trening i pankreatitt er streng kontroll over endringen i intensiteten av lastene. Ikke prøv å tvinge lasten for fort. Det er bedre å først rådføre seg med treneren, den behandlende legen. Fysisk aktivitet er vist strengt dosert. Økningen i intensiteten til trening utføres sakte og jevnt.

Den enkleste treningen tillates selv for svekkede og uutdannede pasienter er kompleksene av respiratorisk terapeutisk fysisk trening. Dette inkluderer diafragmatisk pust og en rekke andre. Komplekset har ingen kontraindikasjoner, anbefales for alle aldersgrupper av pasienter.

Andre godkjente sport for kronisk pankreatitt svømmer, stavgang. Det er tillatt å utføre gymnastikk øvelser for musklene i lemmer.

Når sport er kontraindisert

Det anbefales ikke å gjennomføre sportsopplæring under de angitte forholdene:

Akutt form for pankreatitt eller eksacerbasjon i en kronisk prosess.
Samtidige kroniske sykdommer i akutt stadium, dekompensering.
Tilstand etter bukspyttkjertelskader.
Den tidlige rehabiliteringsperioden etter operasjon på mageorganer.

I hvilken som helst form og stadium av sykdommen er trening kontraindisert, ledsaget av raske rykkbevegelser, vektløfting og hopping.

Kjører, hopper, bodybuilding komplekser er uakseptabelt i nærvær av pankreatitt. Dette inkluderer kraft aerobic. I det spesielle tilfellet er det foreskrevet å motta en individuell konsultasjon av en spesialist.

Kroppsbygning for pankreatitt

I dag haster et stort antall folk til gymnasiene for å oppnå en vakker, stram muskuløs figur. Er styrkeklasser akseptable for pasienter med pankreatitt?

Blant sportsgrenens fans går en betydelig mengder myter om den påståtte bruken av kroppsbygging for bukspyttkjertelen, sier de, styrketrening styrker bukemuskulaturen. Det er en utbredt myte at sports proteinernæring er nyttig for pankreatitt. Finn ut hvordan kompatibel pankreatitt og kroppsbygging:

Kroppsbyggerens diett inneholder mange proteinkomponenter. Protein - hovedmaterialet i strukturen av muskelvev. Bukspyttkjertelen trenger en overflod av protein for å reparere celler som er skadet av den inflammatoriske prosessen, for å produsere hormoner og enzymer. Hvis pasienten begynner å være engasjert i kroppsbygging - vil hovedparten av proteinet være involvert i byggingen av skjelettmuskler. Bukspyttkjertelen vil ikke være i stand til å fullstendig gjenopprette.
I tilfelle av pankreatitt, er protein mat nødvendig i økte mengder, men sports protein ernæring er absolutt kontraindisert i tilfelle av pankreaspatologi.
Protein cocktails er kontraindisert i pankreatitt. Sport ernæring er ikke det beste alternativet for pasienter med bukspyttkjertel sykdom.
Med økt fysisk anstrengelse i kanalene i kjertelen, vises bøyninger. Kroppsbygging kan provosere en forverring av den patologiske prosessen.
Intensiv fysisk anstrengelse krever økt glukoseoppdeling, økning i insulinproduksjon i kroppen. Lasten på bukspyttkjertelen øker uunngåelig, noe som fører til forverring. Mat for pankreatitt bør være forsiktig.

Pasienter som ikke har engasjert seg i bodybuilding før sykdommen begynner, anbefales ikke å starte slik opplæring. Selv en perfekt vakker figur er ikke verdt forverringen av den kroniske prosessen.

Hvis en pasient med pankreatitt tidligere har vært intensivt engasjert i bodybuilding, er treningen løst i remisjonstrinnet av den patologiske prosessen! Sport med pankreatitt begynner med minimal trening. Pass på å overvåke blodnivåene i glukose og pankreas enzymer.

Terapeutisk gymnastikkompleks for pankreatitt

Medisinsk fysioterapipersonell har utviklet et spesielt kompleks for sport med pankreatitt. Riktig bevegelse øker blodsirkulasjonen i bukhulen og forbedrer utslipp av bukspyttkjerteljuice fra kanalene. For at komplekset beskrevet nedenfor skal ha en terapeutisk effekt, er det nødvendig å gjenta øvelsen en gang om dagen eller oftere.

Åndedrettsøvelser

For en gang, ta et dypt pust, og pust ut. Etter å ha pustet forsinket for en stund, strammer bukemuskulaturen. Magen må trekkes inn og telles til tre. Deretter slapper du av helt i noen sekunder.

Det samme må gjøres ved å blåse opp magen. Telle til tre og slapp av helt.

I midten av innåndingen hold pusten i 2 sekunder. Fortsett å puste med abdominal fremspring. Etter full pust, oppblåses magen og pusten holdes i 3 sekunder.

Deretter på utåndingen teller til 6, slapp av i bukveggen.

Slik gjør du det riktig

De to første ukene med trening av komplekse pusteøvelser utføres to ganger om dagen. Gradvis øker antall tilnærminger. Tren stå eller ligge ned.

En forutsetning for korrekt klasser er trening på tom mage. Hvis pankreatitt er i akuttfasen, må klassene midlertidig utsettes.

Hva slags trening vil ikke skade med pankreatitt?

Før du lærer å trene kroppen ved pankreatitt, er det nødvendig å studere de anatomiske og fysiologiske egenskapene til mage-tarmkanalen.

Hvis det oppstår en økning i trykk i tolvfingertarmen, kan galle kastes tilbake i bukspyttkjertelen. Siden galle er sterkt irriterende, kan det føre til forverring av kronisk pankreatitt. Men først må du forstå hva sykdommen er.

Hva er pankreatitt?

Betennelse i bukspyttkjertelen eller pankreatitt er ganske alvorlig sykdom. Faktum er at enzymer produsert i kjertelen er svært aggressive, og hvis det oppstår en feil i menneskekroppen, kan de rette seg selv mot kjertelen selv. Pankreatitt kan ha akutt og kronisk (lang) kurs.

Hva påvirker sykdommens utseende?

Den første i listen over faktorer som provoserer sykdommen - alkohol.

Påvirkning av bukspyttkjertelen, nemlig å begrense dem, fører det til vanskeligheten ved frigjøring av de ovennevnte enzymer. Som et resultat oppstår betennelse i kjertelvev. På andreplass er sykdommer i galleblæren, spesielt kolelithiasis. Og i sjeldne tilfeller kan en kronisk prosess i kjertelen provosere sykdommer i tolvfingertarmen.

Pankreatitt er av forskjellig etiologi.

Alvorlig smerte av herpes zosterus i overlivet eller den epigastriske regionen er det første tegn på pankreatitt. Og hva smertestillende som en person tar, kommer ikke lettelse. Oppkast, svakhet og nedsatt avføring kan bli med smertesyndrom.

Hvis denne tilstanden ikke er gitt oppmerksomhet, er det risiko for død.

Pankreatitt forekommer ofte hos unge, likesom blant unge menn og blant jenter. Nylig har det blitt veldig populært å besøke treningsstudioet. I jakten på drømmen om å ha en sportslig kropp, kan unge som har problemer med bukspyttkjertelen, glemme mulige konsekvenser av kraftbelastninger.

Effektene av kroppsbygging på bukspyttkjertelen

Regelmessig moderat trening har en gunstig effekt på tilstanden til hele organismen. Men hva skal folk som har pankreatitt gjøre?

Det er ingen strengt forbud mot fysisk aktivitet i tilfelle av pankreatitt, men det er viktig å følge visse restriksjoner. Det er nødvendig å avstå fra å trene etter å ha spist. Eventuelle tilbøyeligheter, angrep, knep og opptrekninger kan provosere et angrep av kronisk pankreatitt. Behovet for bevegelse kan enkelt erstattes av spesielle øvelser og yoga. Uansett hvor mye du vil jobbe med baren, er det lite sannsynlig å være gunstig. Det ideelle alternativet vil være svømming, yoga og pusteøvelser. Sistnevnte alternativ er preget av sin gunstige effekt på bukspyttkjertelen, fordi det i prosessen er en sammentrekning av musklene i den fremre bukveggen, som har en positiv effekt på et slikt styggt organ. Ved å utføre spesielle øvelser umiddelbart etter morgendagens oppvåkning, er det mulig å oppnå en signifikant forbedring i den generelle tilstanden og gjøre sykdommen tilbake i bakgrunnen.

Et sett med øvelser for pankreatitt.

Hvordan kan jeg trene?

Spesialister har utviklet et treningsprogram for personer som lider av sykdommer i gastrointestinale organer og spesielt pankreatitt. Selvfølgelig kan kun legen spesifisere stressnivået individuelt, men det er en gruppe øvelser som ikke har en negativ effekt på kjertelen, og kan til og med forbedre blodtilførselen. Det eneste unntaket er den akutte perioden av sykdommen, der en øvelse er kontraindisert.

Fysiske øvelser for bukspyttkjertel i bukspyttkjertelen

Kan jeg spille sport med pankreatitt? Sammen med korreksjon av ernæring og tar medisiner, så vel som i noen tilfeller med kirurgisk inngrep, spiller den riktige livsstilen en viktig rolle i behandlingen av sykdommen. Hvor kompabil er pankreatitt og sport? Hva slags fysisk anstrengelse er uakseptabelt og ærlig farlig for en betent kjertel, og uten hvilken gjenoppretting etter et anfall av anfall er umulig?

Sportsaktiviteter for pankreatitt

Pankreatitt og fysisk aktivitet, uttrykt i hopping, rykkete og / eller rystende bevegelser er uakseptabelt. Derfor, ved første øyekast, faller fredsbevisende jogging, hoppe på stedet og tau, kraftkomplekser etc. under tabu.

Livsstil, i tillegg til sport, inkluderer slike komponenter for vellykket gjenoppretting av bukspyttkjertelfunksjonen:

Unngå å anbefale nervestøt og stress.
Trenger en full søvn.
Omtrent en tredjedel av dagen skal allokeres, både moderat aktiv og passiv.

Leger pålegger enhver idrett i profesjonell inkarnasjon, siden lasten er høy. Stryket, som har blitt utsatt for betennelse, krever nå forsiktig holdning og fred. Men dette betyr ikke at fysisk aktivitet ikke har noe sted i livet til pasienter med diagnose av pankreatitt. Det er verdt å begrense øvelser bare i tilfelle forverring av kronisk sykdom eller akutt angrep. Når du kommer til ettergivelse, bør du ikke vike bort fra fysioterapi, hvis formål er:

Å styrke nervesystemet utmattet av en betennelse;
Gi en generell tonisk effekt;
Normaliser den psykologiske tilstanden;
Fremskynde stoffskiftet;
Forbedre blodsirkulasjonen i bukorganene.

En av de mest effektive teknikkene er den såkalte diafragmatiske pusten. I løpet av pusteøvelser utføres selvmassasje av de indre organene, inkludert bukspyttkjertelen. "Breath lower", som det ellers kalles abdominal, lar deg puste riktig, nemlig sakte og dypt. Få mennesker vet at barn puster siden fødselen. Med vekst og utvikling, og også på grunn av livets rytme, økologi og stramme klær, begynner en person å puste annerledes - med brystet hans. Puste blir grunne, noe som fører til utseende av kortpustethet, forstyrrelse av hjertet, hypoksi, forverring av metabolisme og bidrar til fedme.

Også fysioterapi øvelser er presentert øvelser rettet mot buk, torso, armer og ben. Lasten må være gradvis. Antall tilnærminger øker konsekvent. Styrketrening er uønsket på grunn av risikoen for økt trykk (abdominal og arteriell).

Alle handlinger utføres sakte eller i gjennomsnitt.
Leksjonens varighet er ikke mer enn 20 minutter.
Multiplikasjonen er daglig.
Den optimale tiden er 1,4 timer etter måltidets slutt.
Det beste stedet å gjøre øvelsene er et godt ventilert rom.

Ofte ledsages pankreatitt av andre kroniske patologier. For å ta hensyn til alle risikofaktorene, bør komplekset av øvelser utarbeides av en kvalifisert fagperson, med tanke på pasientens kliniske bilde.

På slutten av øvelsen er det ønskelig å ligge stille på ryggen i omtrent fem minutter. Legg hendene dine langs kroppen din, vri håndflatene dine, spre litt på bena dine. For å slappe av - dekke øynene dine. Etter doktorens skjønn er det mulig å bruke dusj, gni eller dusj.

Utmerket etablert gangavstand. Hvis du går utendørs hver dag i ditt tempo fra en til to kilometer, vil bukspyttkjertelen også takke deg!

Sport ernæring for pankreatitt

For mer effektiv trening krever nøye overvåkning av ernæring. En diett for pankreatitt er en viktig del av utvinningen. Det er flere grunnleggende prinsipper, hvis brudd kan føre til gjenopptakelse av inflammatorisk prosess i kroppen:

Avslag på alkoholholdige drikker og røyking.
Fraksjonelle måltider fra 6 til 8 måltider per dag.
Maten serveres i en riflet form gniet gjennom en sigte eller ved hjelp av en blender.
Det er å foretrekke å koke eller dampkok.
Mat på tidspunktet for bruk bør være frisk og varm.

Sport ernæring har sine egne egenskaper. I sammensetningen av denne menyen blir flere proteiner, som i sammenligning med fett ikke lagres av kroppen. I den kroniske formen av bukspyttkjertel sykdom består idrettsnæring hovedsakelig av animalske proteiner, som lett fordøyes. En meny med vekt på dem vil bidra til rask regenerering av skadede organvev.

I tillegg til protein er dietten obligatorisk korn og frokostblandinger. Det anbefales å koke grøt på vann, uten å legge til melk. Ernæringseksperter anbefaler ikke å omgå magert kjøtt, tørket brød, kokt magert fisk, vegetariske supper, grønnsaker og frukt, melk med en minimumsandel av fett, dårlig brygget te, dampet protein omeletter og andre fettfattige matvarer

Sport med betennelse i bukspyttkjertelen

Sport er en integrert del av en sunn livsstil. For å opprettholde god helse anbefales forebygging av mange sykdommer regelmessige treningsklasser. Men i noen tilstander eller sykdommer er de kontraindisert. For å finne ut om fysisk aktivitet er tillatt for pankreatitt, må du konsultere legen din. Spesialisten vil velge spesielle sett med øvelser, fortelle deg når du kan begynne å trene, hva du skal se etter under trening.

Tillatte belastninger for pankreatitt

Sportsaktiviteter for pankreatitt bør sikte på å akselerere pasientens rehabilitering etter en inflammatorisk prosess: regenerering av skadet pankreasvev, restaurering av sin eksokrine, endokrine funksjon. For å oppnå disse målene individuelt for hver pasient, velger en fysioterapeut en spesiell medisinsk kompleks. Nivået på tillatt fysisk aktivitet avhenger av flere faktorer:

stadium av pankreatitt
alvorlighetsgraden av den inflammatoriske prosessen i bukspyttkjertelen;
tilstedeværelsen av komplikasjoner;
samtidige sykdommer (forekomsten av arteriell hypertensjon, angina pectoris, arytmier og andre kardiovaskulære problemer, lungesykdommer, muskuloskeletale system, nervøse og andre kroppssystemer) er av stor betydning;
alder;
pasientvekt (kroppsmasseindeks);
nivå av den generelle fysiske forberedelsen av pasienten.

Bare ved å ta hensyn til alle disse faktorene, er det mulig å bestemme den fysiske anstrengelsen som er tillatt for pasienten, og velg et egnet kompleks av fysioterapi for ham.

Sportsaktiviteter for sykdommen

Avhengig av stadium av den inflammatoriske prosessen, vil nivået av tillatt belastning være forskjellig. For å kunne fastslå fasen av pankreatitt, bør legen undersøke pasienten, foreskrive laboratorie- og instrumentelle undersøkelser. Hovedtester og undersøkelser som er foreskrevet for pasienten er OAK, OAM, biokjemisk blodprøve, scatologisk analyse og ultralyd i bukorganene.

Øvelse Exacerbation

Et angrep av pankreatitt ledsages av ubehagelige symptomer. Pasienten klager over intense magesmerter, kløe, halsbrann, kvalme. Ofte oppstår ukuelig oppkast, noe som ikke lindrer pasientens tilstand, abdominal distensjon på grunn av økt gassdannelse, diaré. Resultatene av laboratorietester, ultralyd i bukorganene indikerer betennelse i bukspyttkjertelen.

På scenen av forverring anses "kald, sult og fred" som de grunnleggende prinsippene for livsstil. Pasienten må observere strenge sengestøtter, terapeutisk diett og påkjøles i magen for rask avlastning av inflammatorisk prosess. Eventuell øvelse på dette stadiet av sykdommen er forbudt.

Sport i kronisk sykdom

Etter å ha stoppet de akutte symptomene (normalisering av pasientens tilstand og resultatene av undersøkelsen, anbefales det å legge til terapeutisk fysisk trening i den komplekse behandlingsplanen for legemiddelbehandling og diett).

På scenen av vedvarende remisjon av kronisk inflammatorisk prosess gir en riktig valgt målt fysisk aktivitet mange fordeler for bukspyttkjertelen, så vel som for hele kroppen:

Det forbedrer blodtilførselen til organer og vev på grunn av normalisering av mikrosirkulasjon, vaskulær og hjertemuskulær toneøkning, økning i hjerteutgang og blodtrykk. God metning av vevet med alle nødvendige stoffer, oksygen akselererer helingen av det berørte parenkymvevet i bukspyttkjertelen.
Fremskynder utstrømningen av blod fra blodårene, lymfene fra det patologiske fokuset, og eliminerer dermed hevelsen på stedet for betennelse, forhindrer utviklingen av overbelastning i bukhulen, bekkenorganene, nedre ekstremiteter. Dette bidrar til å fjerne giftige metabolske produkter fra bukorganene.
Normaliserer fordøyelsesprosessen, tarmmotilitet, galde og bukspyttkjertelkanaler. Det bidrar til å bli kvitt forstoppelse, forhindrer utvikling av cholecystitis, steindannelse i galleblæren på grunn av koleretisk effekt.
Forbedrer trivsel, pasientens stemning.
Forbedrer immunitet, kroppstone, bidrar til å takle sykdommen.

Selv når fasen med stabil remisjon av pankreatitt er nådd, vil noen idretter bli forbudt for pasienten på grunn av deres alvorlighetsgrad, negativ effekt på kardiovaskulær, fordøyelsessystemet og andre systemer. Pasienten anbefales ikke å løpe, spille sport, bodybuilding, fitness, vektløfting.

Absolutte kontraindikasjoner for sport

Hvis anbefalingen fra legen ikke følges, er treningen for tidlig etter angrepet, kan sporten i stor grad skade den umodne kroppen, forverre pasientens tilstand, øke betennelsen i bukspyttkjertelen.

I tillegg er det en rekke patologiske eller fysiologiske forhold eller sykdommer der sport er strengt forbudt:

Den akutte perioden av enhver inflammatorisk prosess (gastritis, cholecystitis, pankreatitt, inkludert reaktive og andre).
JCB med store steiner i galleblæren eller kanalene.
Tidlig gjenvinningsperiode etter operasjon.
Dekompenserte patologier i det kardiovaskulære systemet (ukontrollert arteriell hypertensjon, hjerteinfarkt, hjertearytmi). Det er spesielt farlig i disse sykdommene å løpe, da dette dramatisk øker blodtrykk, hjertefrekvens, noe som er svært farlig for slike pasienter.
Alvorlige patologier i blodkoaguleringssystemet, økt tendens til blødning eller trombose.
Ondartede neoplasmer.

Kroppsbygging og sykdommer i bukspyttkjertelen

Bodybuilding er en veldig vanlig sport, spesielt blant menn. Det er rettet mot å øke muskelmassen og forbedre muskelavlastningen som følge av intense kraftbelastninger og et spesielt utvalgt kosthold av sportsernæring.

Tillatbar belastning

Bodybuilding eller bodybuilding innebærer øvelsen forbundet med intense kraftbelastninger, der du vil løfte vekter. Når en pasient tilbringer å utføre en slik øvelse, fører dette til en økning i intra-abdominal trykk. Når dette skjer, vil et brudd på blodtilførselen til vevet i alle intra-abdominale organer, inkludert bukspyttkjertelen, komprimering av dets kanaler, brudd på utløpet av bukspyttkjertelen i tarmluften. Alt dette negativt påvirker tilstanden til den berørte bukspyttkjertelen.

På grunn av alvorlighetsgraden av trening, legger bodybuilding prostata for mye, så denne sporten anbefales ikke til pasienter med pankreatitt.

Er det mulig å gå tilbake til trening etter en forverring?

Hvis pasienten var kroppsbygging før han ble diagnostisert med pankreatitt, kan doktoren tillate at han fortsetter trening når han når en langvarig remisjon. Viktige forhold for en slik oppløsning er pasientens ideelle tilstand, samt de vanlige resultatene av laboratorietester og ultralyd. Graden av belastning for en pasient med pankreatitt må fortsatt bli betydelig redusert: For tung vekt kan ikke løftes (barbellpressen er helt utelatt fra treningsprogrammet), intervaller mellom tilnærminger bør økes, antall repetisjoner av øvelser bør reduseres. Hvert halvår skal pasienten gjennomgå en omfattende undersøkelse, selv med god helse.

Hvilken sportsnæring kan jeg bruke?

For veksten av muskelfibre og øke muskelvolumet, først og fremst er byggemateriale nødvendig - proteiner, aminosyrer.

De fleste protein shakes som bodybuilders bruker til å bygge muskelmasse, inneholder, i tillegg til et kompleks av proteiner, aminosyrer, vitaminer, et stort antall enkle karbohydrater, konserveringsmidler, smaker. Lett karbohydrater er nødvendig for å mette kroppen med energi for intensiv trening. For assimilering av glukose er det nødvendig med økt insulinproduksjon, det vil si at belastningen på den endokrine RV øker. Men konserveringsmidler og andre syntetiske ingredienser er svært skadelige for fordøyelsessystemet, spesielt for bukspyttkjertelen.

Av disse grunner er cocktailer kjøpt, selv i en spesialisert sportsbutikk, kontraindisert for pasienter med pankreatitt.

Drikker og måltider til pasienter, er det tilrådelig å lage sine egne fra sunne naturlige produkter. Hva anbefales å bruke innenfor rammen av sportsernæring:

Kilder til proteiner, aminosyrer er meieriprodukter (kefir, cottage cheese, low-fat yoghurt, ost), magert kjøtt, fisk.
For å mette med vitaminer (spesielt B, C, A, E) og mikroelementer (kalium, magnesium, jern, kalsium og andre) som trengs for alle metabolske prosesser i kroppen, trenger du frukt og grønnsaker.
En kilde til enkle og komplekse karbohydrater er også frukt med grønnsaker og frokostblandinger.

Hva slags sport kan du gjøre for prostata sykdommer?

Pasienter med pankreatitt må glemmes for profesjonell sport, for å oppnå resultater, er fagpersoner tvunget til å trene intensivt, og bukspyttkjertel sykdommer og hardt trengende treningsøkter er uforenlige.

Spesielt designet for ham trener pasienten må utføre daglig for å oppnå rask effekt. Før begynnelsen av klassene, er det nødvendig å konsultere en øvelseslærer, som skal forklare hvordan og når man skal begynne å trene.

Komplekset bør ikke omfatte hopping, kjøring, bukemuskler, pumpeøvelser, kroppsbukker, lunges, trekke opp, knebøy, løftevekter og andre høyamplitude, brå øvelser som har en negativ effekt på magen, galleblæren, bukspyttkjertelen, leveren.

Hva er den negative effekten av noen idretter på tilstanden i bukspyttkjertelen:

Kjører for disse pasientene, anbefales ikke, fordi pankreasen rister på grunn av virkningen av skarpe støt, noe som påvirker tilstanden negativt. Hvis det er steiner i galde- eller bukspyttkjertelen, kan pasientens tilstand forverres dramatisk: galdekolikk vil utvikle seg. I tillegg er det en av sportene som øker belastningen på hjertet og krever økt nivå av energi i kroppen. I denne forbindelse er bukspyttkjertelen tvunget til å produsere mer insulin, som i den kroniske inflammatoriske prosessen i det, og enda mer med utviklingen av diabetes, er vanskelig. Hvis det ikke foreligger kontraindikasjoner, så kan legen gi pasienten anledning til å jogge (i et lavt tempo), forutsatt at han har det bra, når det er vedvarende langvarig remisjon.
Lagsteamsport (volleyball, fotball, basketball) er heller ikke anbefalt for pasienter med pankreatitt, fordi de er assosiert med skarpe bevegelser og intens kardiovaskulær: i løpet av spillet løper idrettsutøvere, hopper. I tillegg har de en økt risiko for stump abdominal traumer, som i patologier i bukspyttkjertelen kan føre til farlige konsekvenser.
Sykling krever høy belastning på hjertet og blodkarene. Den negative effekten på bukspyttkjertelen skyldes det faktum at når sykling av magesmellene virker, er det en økning i intra-abdominal trykk, dette kan føre til innsnevring av bukspyttkjertelen og stagnasjonen av innholdet i organet, noe som er farlig for utviklingen av bukspyttkjertelnekrose.

Anbefalte typer kroppsopplæring

Listen over de mest nyttige typer fysisk utdanning, som kan gjøres for pasienter med pankreatitt:

Svømming. Denne sporten innebærer implementering av uskarpe bevegelser, som et resultat - slapper av kroppens muskler, samt de indre organers normale funksjon. Når du svømmer med lav hastighet, holder pusten jevn, stiger hjerteslag og blodtrykk litt, noe som har en positiv effekt på tilstanden til hele organismen.
Turgåing i et lavt tempo. Skandinavisk turgåing med spesielle pinner anses spesielt nyttig. Når disse typer kroppsopplæring er engasjert i frisk luft, øker vaskulær tone, øker oksygenmetningen av vev, noe som øker restaureringen av skadet prostata og normaliserer fordøyelsesprosessene.
Skikjøring er bare tillatt i et sakte tempo over et relativt flatt terreng: Skikjøring eller skikjøring fra en ås anbefales ikke på grunn av den store belastningen og risikoen for skade under et fall.
Fysioterapi (pusteøvelser, trening "vakuum", visceral-membran-osteopatisk massasje, diafragmatisk puste), yoga, qigong gymnastikk. Den første treningen for enhver type treningsbehandling bør utføres under tilsyn av en instruktør i en sykehusinnstilling. Spesialisten vil følge korrektheten, hastigheten på alle øvelsene, pasientens tilstand, spesielt dersom pasienten er barn (i dette tilfellet må barnets foreldre delta i klassene for å gjøre seg kjent med treningsbehandlingskomplekset). Utfør pusteøvelser bedre om morgenen på tom mage, etter tømming av tarmene.
Callanetics, Pilates. Denne sporten bør også praktiseres under veiledning av en profesjonell instruktør, så det er bedre å delta i gruppe eller individuelle klasser når du velger denne typen sport.

Når du utfører øvelser alene hjemme eller på treningsstudioet, bør pasienten overvåke tilstanden. Hvis det er en følelse av ubehag, magesmerter, kvalme eller oppkast, bør du straks slutte å spille sport og konsultere legen din om å redusere intensiteten i fysisk kultur, og du kan begynne å trene igjen bare etter normalisering.

Sport er en viktig del av den komplekse terapien av pankreatitt. Øvelser hjelper pasienten til å gjenopprette seg raskere. For å velge en bestemt sport, med tanke på scenen, alvorlighetsgraden av sykdommen og forekomsten av tilknyttede sykdommer, er det nødvendig å konsultere en lege.

Pankreatitt og sport - kan jeg gjøre det?

Pankreatitt kalles en inflammatorisk prosess i bukspyttkjertelen, som et resultat av hvilken lokal produksjon av enzymer og hormoner forstyrres. Ofte, etter betennelse, blir bukspyttkjertelen tykkere og begynner å fungere verre. Sykdommen er ganske vanlig og vanlig hos kvinner.

Bukspyttkjertelen er det ledende organ i fordøyelsessystemet, så for betennelse, anbefaler leger at du følger en streng diett og ekskluderer mange matvarer fra mat. Pankreatitt manifesterer seg i flere former: akutt, kronisk og reaktiv. Akutt betennelse oppstår oftest som en konsekvens av alkoholforgiftning. Kronisk pankreatitt minner seg til pasienten hver gang etter inntak av akutt, fett eller salt mat. Reaktiv pankreatitt anses å være den farligste når en forverring av den kroniske formen av sykdommen oppstår som en reaksjon på betennelsen i noe annet fordøyelsesorgan.

For hver form for pankreatitt har sin egen diett, som viser nyttige og skadelige produkter. Omfattende behandling har vist seg å være ganske effektiv i bekjempelse av betennelse i bukspyttkjertelen. Et slikt sett av prosedyrer bør omfatte:

tar medisiner foreskrevet av en lege
sunn livsstil;
diett mat;
spiller sport.

Og hvis det er klart med mat, er spørsmålet om sport fortsatt åpen. Hvordan påvirker fysisk aktivitet pankreatisk betennelse, er det mulig å spille sport hvis leger diagnostiserer pankreatitt?

Er fysisk belastning mulig med pankreatitt?

Legene sier at en pasient med pankreatitt ikke bør bli forøvrig borte med sport, men du bør glemme sportsaktiviteter i stor tid. Også på listen er tabuer: kjører, hopper, styrkeøvelser, og alt som er forbundet med plutselige bevegelser og angrep. Pasienter med betennelse i bukspyttkjertelen er best å unngå slike sports- og styrkebelastninger som øker trykket av både intra-abdominal og arteriell. I tillegg er en kontraindikasjon for sport noen vaskulær patologi.

Men det er en sjanse til å fortsette å trene selv med en slik diagnose som pankreatitt. Alt du trenger er å endre treningens natur og intensitet.

En annen viktig betingelse - å observere fred, sunn søvn, det daglige diett og forsøke å unngå stress.

Det er strengt umulig å utføre sportsopplæring i perioder med forverring av sykdommen.

Separat er det verdt å merke seg den positive effekten av sport. Etter riktig fysioterapi i kroppen, akselererer stoffskiftet og blodstrømmen normaliseres, og reduserer belastningen på kjertelen. Selvfølgelig er det tilrådelig å gå inn for sport under tilsyn av en lege eller en kvalifisert trener.

Hvordan trene

Den første atletiske stressen i pankreatitt bør være minimal og øke gradvis.

Under idrett må du være oppmerksom på diafragmatisk pust, som du kan massere kjertelen, og forbedre ytelsen.

Øvelse kan omfatte øvelser for:

Hovedhemmeligheten til terapeutisk gymnastikk er at fysisk anstrengelse under pankreatitt bør øke gradvis.

Øvelser bør utføres med glatte bevegelser ved en gjennomsnittlig rytme uten plutselige bevegelser og angrep.

Noen anbefalinger for selvopplæring:

under treningen bør du ikke bøye seg eller bøye for mye;
ikke gjør plutselige bevegelser eller angrep;
ikke trene i et raskt tempo;
ikke trene umiddelbart etter et måltid.

På slutten av treningen er det best å ligge stille i noen minutter, og deretter ta et varmt bad for å lindre spenningen fra musklene.

Veldig nyttig for pasienter med pankreatittpusteøvelser. Riktig diafragmatisk puste bidrar til å stimulere bukspyttkjertelen, forbedre ytelsen. Å gjøre sport med pankreatitt bør bare være noen timer etter å ha spist.

Folk som lider av pankreatitt, forbyr legene ikke yoga, svømming og bodybuilding. Individuelt valgt sett med yoga øvelser vil bidra til å slappe av musklene og holde kroppen i god form. Klasser i bassenget vil styrke muskel-skjelettsystemet og vil ikke ha en negativ innvirkning på indre organer. Kroppsbygging vil bidra til å opprettholde muskeltonen, øke stoffskiftet og redusere belastningen på bukspyttkjertelen.

Noen ord skal sies om dietten. Å trene i treningsstudioet gav fordel og forverret ikke pankreatitt, du må huske om slanking og reglene for å ta mat. Mat bør tas regelmessig i små porsjoner, uten skadelige produkter og alkohol. Det er viktig å kontrollere temperaturen: Du bør ikke spise varmt eller veldig kaldt, dette kan påvirke bukspyttkjertelen.

Riktig ernæring er en panport for pankreatitt - disse er to viktige konsepter som vil bidra til å beskytte bukspyttkjertelen fra gjentatte betennelser.

Kan jeg spille sport med pankreatitt?

Gymnastikk er nødvendig for enhver person. Rimelig fysisk anstrengelse for pankreatitt er en uunnværlig komponent for å forbedre pasientens velvære. Pasienten trenger bare å ta hensyn til det tillatte nivået av fysisk aktivitet og sport som kan praktiseres i kronisk form av sykdommen, samt under forverring av patologi.

Hvordan bukspyttkjertelen reagerer på fysisk anstrengelse

Øvelser for pankreatitt for bukspyttkjertelen har visse begrensninger på grunn av den negative effekten på det betente organet.

Stor strømbelastning fører til økt trykk på de indre organene. Når pankreatitt er farlig på grunn av utviklingen av stillestående prosesser i bukspyttkjertelen.

Kjører og hopper innebærer skarpe bevegelser som ikke er til nytte for det syke organet.

Fitness klasser kan forårsake en forverring av den inflammatoriske prosessen på grunn av intensiteten av trening.

Hvilke typer laster er tillatt

Spiller du sport med pankreatitt? Ja, uten tvil. Det er nødvendig å ta hensyn til bare form av patologi.

I den akutte scenen. Det innebærer en fullstendig avvisning av fysisk aktivitet, selv lysbelastninger på kroppen er forbudt. Inflammasjon av bukspyttkjertelen, som forekommer i akutt stadium, innebærer fullstendig resten av pasienten inntil remisjon oppstår.
Med kronisk stadium. Tillatt, men veldig viktig sport. Sportsaktiviteter og graden av belastning bør velges individuelt, med tanke på følgende faktorer:
- pasientens alder;
- tilknyttede sykdommer (i enkelte patologier er det kontraindikasjoner for sportsaktiviteter);
- Den generelle tilstanden til kroppen for å diagnostisere sykdommen.

Fysisk aktivitet med pankreitt i bukspyttkjertelen bidrar til å øke perioden med remisjon, stabilisere nervesystemet, forbedre blodstrømmen, generell trivsel.

Sport i kronisk pankreatitt skal doseres. Øvelsen bør være under oppsyn av en spesialist som kan fikse resultatene, og gradvis øke graden av belastning. Legen velger individuelt terapeutiske øvelser for pasienten basert på hans tilstand. Typer sportsaktiviteter anbefalt for sykdommen:

Øvelsesbehandling (fysioterapi).
Respiratorisk gymnastikk.
Lading.
Svømming.
Yoga, "Qigong" komplekser.
Nordic walking.
Moderate styrke øvelser for abs og tilbake muskler.

Anbefalinger under klassen

Under treningen må pasienten følge følgende regler:

Lasten skal øke gradvis.
Treningsrytme - medium eller sakte.
Yrketid - ikke mer enn 20 minutter, en time etter et måltid.
Frekvensen av klasser - 1 gang per dag.

Når du utfører øvelser, bør du ikke gjøre skarpe bevegelser, bøye seg lavt, sterkt bøye kroppen.

Rommet der sportsaktivitetene holdes skal være godt ventilert. På slutten av treningen skal pasienten ta en utsatt stilling, slappe av og hvile i 5-10 minutter.

Øvelser kan utføres hjemme. Et sett med øvelser for Dr. Evdokimenko vil bidra til å takle sykdommen, du kan finne videoer med øvelser på Internett.

Åndedrettsgymnastikk med pankreatitt

Øvelseskompleksene har en helbredende effekt ikke bare på den betente bukspyttkjertelen, men også på alle pasientens indre organer. Regelmessighet og nøyaktighet av ytelse fører til bedre trivsel, en økning i ettergivelsesperioden. Åndedrettsgymnastikk er en slags massasje for indre organer.

Når du utfører øvelser, bør du oppta den mest komfortable stillingen (liggende, stå, sitte).

Klasser for pusteøvelser:

For å ta dype pust og utånding, hold pusten i 10-15 sekunder. Ved utånding bør du maksimalt trekke i magen.
Ta dype pust og hold pusten. Pust ut så mye som mulig for å presse ut magen.
Ta et grunt pust, hold pusten i et par sekunder, fortsett å puste. Hold pusten, stakk ut magen, trekk den gradvis inn.
Inhaling og exhaling, bulging og trekker i magen i et lavt tempo, gradvis øke tempoet.
Ta et dypt pust, hold pusten i noen sekunder, suge i magen, og pust inn, ta ut magen.

Alle øvelsene skal utføres 4-5 ganger. Daglige pusteøvelser gir raskt positive resultater. I begynnelsen kan pasienten føle seg litt svimmel i løpet av treningen.

Som et resultat tilpasser kroppen seg til et overskudd av oksygen, og ubehaget forsvinner.

Vanlige yogaklasser har en gunstig effekt på pasienter med kronisk sykdom:

Asanas forbedrer organets tilstand, stimulerer blodstrømmen, øker utstrømningen av enzymer, akselererer gjenopprettingsprosessen.
Regelmessig mosjon reduserer de patologiske manifestasjonene av sykdommen. Pasienten normaliserer galleflyten; halsbrann, flatulens, oppblåsthet forsvinner; smerte reduseres intestinal peristaltis stimuleres.
Yoga klasser bidrar til å mobilisere en persons interne ressurser.

Asanas, nyttig ved behandling av pankreatitt:

Spre benene 30 cm, bøy fremover litt, bøy knærne litt. Hender plassert på hofter. Ta et dypt pust, bøy hodet, hold pusten, trekk magen din inn. Rett opp, gå tilbake til startposisjon.
Sitt på gulvet, strekker underdelene. Lene på puster, berør fingrene på de store tærne. Løft hodet, bøy ryggraden.

Gym og Bodybuilding

Å gå på treningsstudio for kroppsbygging er ikke særlig nyttig for en pasient med diagnose av pankreatitt. Årsaken er følgende:

Kostholdet til utøveren inneholder en stor mengde protein for å øke muskelmassen. I sykdommer i bukspyttkjertelen, er protein nødvendig for restaurering av et organs arbeid, og ikke for å bygge muskler.
Protein shakes og sportsernæring som brukes i bodybuilding er farlig for bukspyttkjertelbetennelse. Pasienten kan gå til sykehuset med en forverring.
Intensiteten og alvorlighetsgraden av belastninger kan provosere en bøyning av kanaler, en økning i trykk på de indre organer.
Økt insulinsyntese under bodybuilding gir en ekstra byrde for det betente organet.

Sport ernæring

Når du trener en pasient med en kronisk sykdom i sykdommen, må du justere dietten. Pasienten trenger en spesiell diett som inneholder en stor mengde:

lett fordøyelig protein;
treg karbohydrater.

Mat bør tas fraksjonalt, i små porsjoner, 6-8 ganger om dagen. All mat skal tilberedes, hakket i små biter.

Når er sport forbudt?

Pankreatitt og sport er uforenlige i følgende tilfeller:

Med forverring av sykdommen.
I nærvær av skade i bukspyttkjertelen.
I løpet av rehabiliteringsperioden, hvis det var kirurgi.
Ved diagnostisering av andre kroniske sykdommer som er uforenlig med fysisk aktivitet.

Hva skal være fysisk aktivitet for pankreatitt?

Lading for bukspyttkjertelen

Det er spesielle øvelser vist i kronisk pankreatitt.

De skyldes at trykket i bukhulen kan forbedre blodsirkulasjonen i kroppen og forenkle utløpet av bukspyttkjerteljuice. De skal utføres regelmessig, minst 1 gang om dagen. Om mulig bør treningen gjentas 2-3 ganger om dagen.

øvelser:

Inhalere og puste ut, hold pusten og spen bukmuskulaturen, sug den inn. Count til tre og slapp av.
Inhalere og puster, hold pusten og pust opp magen din. Count til tre og slapp av.
Å puste ut og kraftig oppblåse magen. Hold pusten og slapp av i bukene dine. På innåndingen, blåse opp magen kraftig og trekk den inn som du puster ut.
Ta sakte innånding, hold pusten i midten i 2 sekunder. Fortsett deretter å inhalere, lede luft inn i magen og stikke ut den. Ved slutten av innåndingen, hold pusten i 3 sekunder, puff opp magen og fortsett å telle til seks, raskt slapp av i bukhinnets vegg og sakte tegne i magen. Pust ut og slapp av.

Øvelser bør gjentas 2 ganger de første to ukene med trening. Da kan mengden gradvis økes til 8. Merk at du kan holde klassene stående og liggende, men alltid før måltider. I løpet av perioden med akutt pankreatitt, avstår fra å trene.

body-building

Bodybuilding er en ekstremt nyttig sport som gjør at du kan bygge muskler. Under klasser brukes en stor mengde protein, som også er nyttig for bukspyttkjertelen.

Men i kronisk pankreatitt er det verdt å avstå fra å praktisere kroppsbygging av flere grunner:

Med sterk fysisk anstrengelse øker intra-abdominal trykk, presset organer. Dette fører til et brudd på utløpet av galle, bøyer i galleblæren. Tung belastning kan hindre prosessen med å flytte mat gjennom tarmene, og dermed forverre det generelle trivselet. Av disse grunner lider idrettsutøvere med en historie med kronisk pankreatitt ofte av regelmessige eksacerbasjoner av sykdommen.
Under muskelaktivitet er metabolisme aktivert. Alle metabolske produkter kommer inn i blodet og utskilles deretter gjennom nyrene. Når det kommer inn i det generelle blodstrømssystemet, kan produktene sterkt irritere bukspyttkjertelen, og forverre det kroniske løpet av sykdommen.
Kroppsbygging tar mye energi, og for å gjenopprette det, produserer kroppen glukose. Fra blodet går det inn i musklene gjennom insulin produsert av bukspyttkjertelen. For en betent kjertel er dette en stor belastning - å produsere tre ganger mer insulin, så sportsaktiviteter kan føre til diabetes. Hvis idrettsutøveren har kronisk pankreatitt i kombinasjon med diabetes, truer kroppsbygging med synkope, koma og andre ubehagelige konsekvenser.

Imidlertid forbyder mange leger ikke, og til og med anbefaler deres kroppsbyggingsklasser til sine pasienter. Mange avhenger av pasientens tilstand og tilstanden i bukspyttkjertelen. Hvis pasienten nylig har hatt en akutt form for pankreatitt, er det verdt å gi opp fysisk trening en stund.

Med stabil, kronisk form kan kroppsbygging opprettholdes, men følger noen regler:

Det er nødvendig å bruke så mye væske som mulig;
Den maksimale belastningen på kroppen må beregnes av legen.
Fra fete, røkt og salt mat må forlates. Mat bør berikes med protein og fiber.
Det er viktig å gi opp alkohol for å redusere belastningen på bukspyttkjertelen.
Du må spise små porsjoner flere ganger om dagen.
Du kan ikke gå inn for sport straks etter å ha spist, men du bør ikke gjøre det på tom mage. Den beste tiden er 1,5 timer etter måltider.

Kjønn og kronisk pankreatitt

Så, hvis trening er kontraindisert i kronisk pankreatitt, er det mulig å kompensere for dette med sex? Vi skynder oss for å forstyrre deg - overdreven kjærlighet vil være skadelig.

Faktum er at under sex blir adrenalin frigjort i blodet, mens et stort antall glukoseceller også kommer inn i blodet. Fra disse cellene slites raskt ut og har ikke tid til å gjenopprette, noe som fører til svekket karbohydratmetabolisme. Av denne grunn bør sex være moderat.

Ikke fortvil at sex- og pankreatittøvelser ikke anbefales. Finn underholdning for din smak og hvile moralsk. Husk at et stabilt nervesystem er det første tegn på en sunn person.